Как успокоить плачущую девушку: Как успокоить девушку, если она плачет, если у нее истерика, когда ей плохо

Как успокоить девушку, если она плачет, если у нее истерика, когда ей плохо

Приветствую вас, дорогие читатели, особенно молодые люди! Девушки очень эмоциональные создания, принимающие все близко к сердцу. Они могут растрогаться во время просмотра сентиментального фильма, сильно переживать из-за предстоящего важного события или просто загрустить, потому что на улице идет дождь. Парням это может показаться несущественным или даже смешным, но это далеко не так. Для девушки – это эмоциональное потрясение, и она нуждается в поддержке и утешении.

Однако не все парни знают, как успокоить девушку. Давайте разберемся, как правильно это делать и чего ни в коем случае нельзя предпринимать.

Содержание

Твои действия

Чтобы не растеряться при виде расстроенной девушки, я советую тебе запомнить определенные действия, которые точно помогут ее успокоить.

Попробуй выяснить причину

Вполне возможно, что девушка сама не до конца понимает, почему ей стало грустно. Либо просто не хочет говорить об истинной причине и объясняет все плохим самочувствием. Тем не менее постарайся быть настойчивым, но действуя мягко и деликатно.

Проблемы бывают самые разные. Чем больше ты узнаешь о ситуации, тем быстрее поймешь, как правильно реагировать. Если девушка переживает сильное горе, например, из-за потери близкого родственника, то не стоит шутить, пытаясь ее рассмешить. Если же причиной является ссора с подругой, вполне можно попытаться ее отвлечь. Только не стоит расспрашивать о подробностях. Есть темы, которые не обсуждают с мужчинами.

Дай ей высказаться

Иногда у девушки возникает необходимость поделиться переживаниями, рассказать о том, что происходит в ее душе, что она чувствует. Вполне возможно, что ее монолог окажется очень эмоциональным и даже будет сопровождаться потоком слез. А уж если она злится, дело может закончиться битьем посуды и крушением мебели.

И напротив, девушка может выглядеть спокойной и сказать, что хочет побыть одна. Твоя задача понять – она действительно этого хочет или просто так говорит, втайне надеясь, что ты не оставишь ее в одиночестве. Понимаю, задачка не из легких. Все зависит от того, насколько хорошо ты знаешь свою подругу.

Не стоит сразу предлагать ей множество решений проблемы. Когда понадобится твой совет, девушка обязательно об этом попросит. Для начала просто дай человеку высказаться.

Внимательно ее выслушай

Отложи телефон в сторону, закрой ноутбук, не бегай глазами по комнате. Сосредоточься на подруге и на том, что она говорит. У нее не должно возникать ощущения, что ты куда-то торопишься или тебе глубоко безразличны ее переживания.

Не стоит перебивать ее монолог своими замечаниями или советами. Однако слушать старайся активно. Смотри ей прямо в глаза, кивай головой (только не переусердствуй), можешь вставить небольшой комментарий вроде: “Представляю, как это для тебя сложно”. Так она поймет, что ты действительно о ней заботишься. И не торопи ее. Пусть выговорится до конца.

Спроси, как можно ей помочь

Когда девушка полностью выскажется, поинтересуйся, чем ты можешь помочь. Возможно, причина ее переживаний кроется в конкретной проблеме, которую можно решить вместе. Например, если она волнуется перед экзаменом, помоги ей подготовиться. А если она беременна и боится идти в больницу, предложи сходить туда вдвоем, этим ты окажешь подруге моральную поддержку. Скорее всего, она чувствует себя одинокой и потерянной, а твоя заинтересованность и предложение помощи придадут ей уверенности и спокойствия.

Просто будь рядом с ней

Бывают такие ситуации, когда ничего нельзя поделать и исправить. Если у твоей подруги случилась серьезная беда, ты просто должен быть рядом. Не оставляй ее наедине с сильными переживаниями. Постарайся отменить свои планы, если это возможно. Твое присутствие и поддержка помогут ей пережить сложный этап в жизни.

Когда ей плохо, просто скажи: “Мне очень жаль, что тебе приходится проходить через это”. Так ты выразишь свое сочувствие. Возможно, твоей девушке станет немного легче, несмотря на то, что ты не в силах ей помочь.

Даже если она плохо себя чувствует при пмс или во время месячных, твоя забота и поддержка помогут ей справиться с этим неприятным состоянием и безболезненно его пережить.

Как успокоить девушку в зависимости от ситуации

В разных ситуациях придется и действовать по-разному, чтобы девушку удалось успокоить, а не усугубить ее состояние.

Если она далеко

Если подруга находится далеко, и у тебя нет возможности к ней приехать, то здесь на помощь придут современные технологии. Утешить свою девушку можно и на на расстоянии.

1. Позвони ей. Ведь успокоить по переписке довольно сложно. Ни одно смс не способно передать твою реальную тревогу за подругу. А когда она услышит твой родной, спокойный и ласковый голос, ей сразу станет легче.
2. Скажи, что переживаешь за нее. Возможно, ты столкнешься с агрессией со стороны подруги. Однако, скорее всего, эта агрессия направлена не на тебя. Это просто реакция психики. Поэтому спокойно выслушай девушку, старайся быть рассудительным и ласковым. Тогда она очень быстро успокоится.
3. Говори ей побольше слов утешения. В этот момент ты не можешь обнять подругу, погладить по руке, поэтому надо постараться утешить ее лишь словами.
4. Попрощайся на хорошей ноте. Прежде чем положить трубку, дождись пока девушка перестанет плакать, успокоится и снова начнет улыбаться.
5. Напоминай о себе в течение дня. Чтобы твоя подруга не чувствовала себя одинокой, пиши ей разные приятные сообщения в ВК, в мессенджерах, осторожно интересуйся, как у нее дела. Ей будет приятно твое внимание и забота.
6. Сделай ей приятный сюрприз. Это может быть просто хорошая добрая фраза или трогательное сообщение в стихах. Еще лучше, если ты воспользуешься услугами службы доставки и пришлешь своей девушке букет цветов или коробку конфет.

Многие из этих советов могут быть полезны, когда уходишь в армию. Ведь твоя девушка будет тяжело переживать этот момент.

Если она плачет

Многие парни теряются при виде плачущей девушки. Однако можно успокоить ее даже в этой ситуации. Достаточно сделать следующее.

1. Отложи все дела, смартфон, ноутбук и направь свое внимание на девушку.
2. Крепко обними, погладь по голове. В объятиях любимого она почувствует себя защищенной.
3. Позволь ей выплакаться и высказаться. Будь терпеливым, если, на твой взгляд, девушка плачет слишком долго и постоянно повторяет одни и те же фразы.
4. Принеси стакан воды, если она плачет навзрыд. Это поможет восстановить дыхание.
5. Вытри ей слезы и предложи сделать чай или кофе. Таким образом ты проявишь свою заботу.

Не приставай к девушке, пока она плачет. Твои прикосновения должны быть нежными, но без сексуального подтекста. Особенно если она очень сильно переживает перед первым разом. Ни одна девушка не захочет заниматься сексом в такой ситуации. Будь терпеливым и нежным.

Как только твоя подруга перестала плакать, попробуй поднять ей настроение. К примеру, ты можешь предложить ей погулять. Только выбирай для прогулки спокойные немноголюдные места. Лучше отправиться в парк или на природу к речке или озеру. Поверь, она оценит твою заботу и, вполне возможно, потом отблагодарит тебя во время секса.

Если ее бросил парень

Девушка, которая рассталась с парнем не по своей инициативе, будет считать себя брошенной, плакать и очень сильно переживать. Ей понадобится много времени, чтобы успокоиться и прийти в себя. Постарайся не оставлять ее в одиночестве, если только она сама об этом не попросит.

В такой ситуации ты можешь сделать следующее.

1. Дай ей понять, что она может на тебя положиться. Скажи, что она может звонить тебе как другу в любое время и обращаться с разными просьбами. Этот совет отлично тебе подойдет, если ты сам рассчитываешь на отношения с этой девушкой.
2. Ни в коем случае не обзывай того пацана, который ее бросил. Вполне возможно, что она его до сих пор любит, а оскорбления в адрес любимого слушать не очень приятно.
3. Постарайся рассказать, как много еще интересного вокруг, и что жизнь после расставания не закончилась. Пригласи в необычное место, где она сможет отвлечься от грустных мыслей.
4. Сделай ненавязчивый комплимент. Скажи, что она очень красивая и легко найдет себе нового парня, еще лучше прежнего.
5. А потом попробуй ее развеселить.

Если у нее истерика

Определить истерику у девушки можно по следующим признакам:

• учащенное дыхание;
• лихорадочные движения рук;
• поток слез;
• покрасневшее лицо.

Истерика похожа на состояние аффекта. В таком состоянии девушка не способна мыслить логически. Она не слышит никаких слов. А тебе в этой ситуации остается только ждать.

Обычно истерика длится не дольше 7 минут. Организм просто не способен дольше находиться в таком напряженном состоянии. Все это время ты должен находиться рядом с любимой, чтобы она не причинила вреда себе или другому человеку, если истерика случилась на почве ревности. Подожди, пока закончится бурная фаза и рыдания сменятся тихими слезами.

Тогда ее можно будет обнять, сказать, как она тебе дорога, и что вместе вы обязательно справитесь со всеми проблемами. Можешь даже предложить ей легкое успокоительное вроде валерьянки. Только узнай заранее, какое лекарство и в какой дозе девушке можно принять.

Истерика отнимает у организма очень много сил. Позаботься о том, чтобы твоей подруге было тепло, было где полежать и чем перекусить. Будет лучше, если она сможет немного поспать. Как известно, во сне нервные клетки хоть и очень медленно, но восстанавливаются.

Как только девушка окончательно успокоится, обсуди с ней причину возникновения истерики. Вместе вы сможете придумать, как решить проблему, чтобы такое больше не повторялось.

Рекомендую посмотреть видео от психолога о том, как успокоить расстроенную девушку.

Как не надо себя вести

Есть определенные вещи, которые ни в коем случае нельзя делать, когда пытаешься успокоить девушку. Такими методами не только не получится утешить подругу, но и можно оттолкнуть ее от себя навсегда.

Нервничать и суетиться

Крайне сложно оставаться спокойным рядом с плачущей девушкой, которая тебе еще и очень дорога. Ведь негативные эмоции заразительны. Чтобы успокоить другого человека, надо в первую очередь самому сохранять железное спокойствие.

Поэтому прежде чем начать утешать, сделай глубокий вдох, выдох и сосчитай до 10. Можешь принести стакан воды для нее и для себя.

Выяснять подробности

Я уже писала, что следует осторожно попытаться узнать причину, по которой девушка грустит или плачет. Но не стоит выспрашивать подробности и детали случившегося. Например, если она поссорилась с подругой, не надо спрашивать, какими словами та ее называла. Девушка снова углубится в переживания, а ты можешь еще и под горячую руку попасть. Тут и до скандала недалеко.

Пытаться моментально решить все проблемы

Практическую помощь нужно оказывать только когда девушка успокоится и сама попросит об этом. Нежелательно навязывать свои услуги по следующим причинам.

1. Плачущий человек не способен к активным действиям. Тем более сложно в таком нестабильном эмоциональном состоянии принимать разумные решения.
2. У девушки может быть свой взгляд на выход из ситуации. Поэтому предложенная тобой помощь может ей просто не подойти.

Если навязывать человеку уже готовые решения проблем, то он впоследствии не сможет сам принимать решения в сложных обстоятельствах. Это называется выученная беспомощность. Когда все твои проблемы за тебя всегда решают другие люди.

Лучше всего обсудить вместе с успокоившейся девушкой возникшую ситуацию и придумать совместное решение.

Преуменьшать переживания

Самое худшее, что может услышать переживающая девушка – это что-то наподобие: “Да ладно тебе, это еще не конец света!” или “А вот в Африке все дети голодают, у тебя еще не все так плохо!” Даже своему другу, если его бросила девушка, не стоит такое говорить.

Если ты считаешь причину ее слез незначительной и пустяковой, не стоит сообщать ей об этом. Твоя задача – поддержать. А это значит, что надо просто выслушать девушку и быть рядом.

Давать невыполнимые обещания

Не стоит говорить плачущей девушке, что ты готов на все, лишь бы она перестала плакать. Также не надо пытаться откупиться от любимой и обещать ей золотые горы в качестве утешения. Иначе она научится манипулировать тобой. Сделает вывод, что лучшее лекарство от слез – дорогие подарки. А чтобы получить желаемое, достаточно просто заплакать.

Ведь самое дорогое, что может дать один человек другому – это забота, внимание и любовь. А они ценнее любых самых дорогих вещей.

Заключение

Теперь ты знаешь, как правильно успокоить девушку в разных ситуациях, и чего категорически нельзя делать. Применяй эти советы на практике, и ты всегда сможешь утешить девушку, а ваши отношения станут еще крепче и теплее. Возможно, это даже послужит началом новых отношений, если ты пока еще находишься во френдзоне.

А как тебе приходилось утешать девушку? Поделись в комментариях своим опытом!

ЕЖЕНЕДЕЛЬНАЯ РАССЫЛКА

Получайте самые интересные статьи по почте и подписывайтесь на наши социальные сети

ПОДПИСАТЬСЯ

Ваш браузер устарел рекомендуем обновить его до последней версии
или использовать другой более современный.

Как успокоить плачущую девушку? 4 верных способа

В отношениях всегда наступает ситуация, когда каждому мужчине приходится иметь дело с одним из самых рискованных и неловких моментов: когда его женщина плачет. Это, пожалуй, худший кошмар для мужчин, большинству из которых, если не всем, не хватает знаний и опыта, как реагировать в эти деликатные моменты и как успокоить плачущую девушку.

Содержание статьи

• 1 Как необходимо действовать мужчине, чтобы успокоить плачущую девушку
• 2 Чего не следует делать, если девушка плачет

Женщины плачут. Много! И здесь не поспорить с известным стереотипом: шансов встретить плачущую женщину гораздо выше, нежели увидеть плачущего мужчину. Однако это не потому, что женщины более эмоциональны, чем мужчины.

Это происходит из-за того, что мужчины и женщины по-разному воспринимают свои эмоции. Мало того, что мужчин учат хранить свои эмоции при себе с самого детства, но исследования показали, что части мозга, которые обрабатывают эмоции, на самом деле по-разному связаны у мужчин и женщин.

Слезы для женщин – это их личный способ обработки эмоций и преодоления сложных ситуаций. Есть много причин, почему женщины «разводят сырость». В худшем случае они просто манипулирует и использует свои эмоции, чтобы получить желаемое.

Многим мужчинам трудно отличить искренние слезы от манипулятивных, поэтому когда мужчина сомневается, всегда лучше предположить, что у девушки настоящий эмоциональный срыв.

Как необходимо действовать мужчине, чтобы успокоить плачущую девушку

Не всегда легко помочь расстроенной девушке. Она может хотеть объятий, нежности и ласки, или наоборот, быть оставленной в покое, может потребовать одиночества.

Однако, есть проверенные способы попытаться исправить ситуацию.

Но перед этим предлагаем выяснить причину, почему девушки плачут, дальше по ссылке в нашей статье.

• Выслушать девушку

После вопроса о том, все ли у девушки в порядке, необходимо приступать к действиям, внимательно слушая, что она говорит. Если она ответит, что с ней все в порядке, то скорей всего попросит мужчину позволить ей побыть одной.

Так и следует поступить, прекратив дальнейшие расспросы. Однако, если девушка сочла нужным вступить в диалог, тогда необходимо сосредоточиться и стараться ее не перебивать. Можно задавать ей сопутствующие вопросы, или молча выслушать.

Когда женщина плачет, она избавляется от неудовлетворенного разочарования, и самое разумное, что можно сделать, это выслушать и поддержать ее. Только так она сможет почувствовать себя лучше. Уговорами и увещеваниями пытаться заставить ее перестать плакать, только отсрочит неизбежное.

Когда она плачет, она не ждет, чтобы ей помогли справиться со слезами. Она хочет малого, чтобы утешитель подтвердил ее чувства и поддержал в этом хрупком состоянии.

• Не игнорировать девушку 

Если женщина начинает плакать, то отступать к ближайшей двери – не лучший вариант. Вместо этого, без малейшего страха быть отвергнутым, следует мягко узнать, что стало причиной слез. Не нужно пытаться сходу начать отвлекать глупыми шутками, так как причина слез может иметь серьезный характер, и подобный юмор может оказаться неуместным.

Если девушка является близкой подругой, можно сделать такой шаг, как обнять девушку, или если например, коллега по работе, достаточно будет извиниться и предложить стакан воды. Проблемы никогда не бывают одинаковыми, и чем больше мужчина узнает о ситуации, тем правильнее будут его действия.

• Добрый поступок

Быть поддерживающим не обязательно означает, что мужчина должен сказать правильные слова или исправить ситуацию. Иногда все, что может потребоваться, это простое действие доброты, например предложить плачущей женщине стакан воды, салфетку или носовой платок.

Если мужчина чувствует, что этого недостаточно, можно добавить небольшую шутку, например, предлагая салфетку или носовой платок, указать при этом, что они чистые. Большинство женщин ценят юмор, даже когда они в слезах.

• Поднять настроение

Если плачущая девушка доводится мужчине близкой подругой, то не стоит особо мудрить, а попытаться отвлечь её от негативных мыслей и поднять тем самым настроение. Большинство женщин будут готовы оставить свои рыдания позади и двигаться дальше, как только они закончат лить слезы.

Можно предложить налить ей бокал вина, поставить ее любимый фильм и просто пообщаться с ней, перевести внимание на совершенно иные проблемы. Все, что мужчине нужно сделать, это сосредоточиться на том, чтобы заставить ее чувствовать себя хорошо и вновь улыбаться.

Чего не следует делать, если девушка плачет

Конечно, возможно желание мужчины успокоить плачущую особу действительно искреннее, но то, какую стратегию он выберет, может сильно отразиться на дальнейших отношениях. Есть вещи, которые в данной ситуации следует избегать.

• Не упоминать ПМС

Да, есть время месяца, когда женщина гораздо более эмоциональна, чем обычно, и она более склонна к слезам из-за самых тривиальных вещей. Тем не менее, если мужчина не хочет, чтобы на него обрушился весь гнев ада, ему не стоит сопоставлять слезы девушки с гормональным сбоем, даже если у него имеется свой собственный календарь и коробка тампонов для таких случаев.

И даже если она плачет из-за чего-то глупого, не стоит высмеивать ее, издеваться над ней и не обращать внимания на ее чувства. Самое правильное, набраться терпения на ближайшие 4-5 дней и всегда находиться рядом, на случай, если девушке понадобятся слова утешения и сочувствие.

• Не оставаться в стороне

Конечно, мужчинам не понять женских слез, но несмотря на это они должны сочувствовать и показать своей даме, что понимают ее и переживают вместе с ней. Не стоит паниковать, безудержно извиняться не понятно за что или становиться эмоциональными. Это еще больше усугубит ситуацию.

Достаточно сохранять спокойствие и самообладание, позволить девушке плакать, пока она не будет готова говорить об этом спокойно. Оставаться мужчине равнодушным, даже если девушка направит на него свои разочарования и гнев, и молча ждать пока она не успокоится.

Как утешить того, кто грустит/плачет

Как не утешать кого-то. Как это сделать, смотрите советы ниже.

Теперь, когда в нашем архиве более 3500 статей, мы решили переиздавать классическую статью каждое воскресенье, чтобы помочь нашим новым читателям открыть для себя одни из лучших, вечнозеленых жемчужин прошлого. Эта статья была первоначально опубликована в мае 2016 года.

Приходил ли к вам кто-нибудь в слезах?

Может быть, у вашей жены был тяжёлый рабочий день, и она сломалась, когда вошла в дверь.

Или твоя мама потеряла его, вспоминая о твоем покойном отце.

Или ваш обычно стойкий приятель сломался из-за того, что его девушка бросила его.

Общаться с кем-то, кому грустно и больно, может быть неловко; вы хотите быть рядом с ними, проявлять сочувствие и укреплять отношения, но вам трудно понять, как действовать и что говорить. Многие из нас заканчивают тем, что сидим там в неудобном положении, предлагая несколько неловких похлопываний по спине, говоря: «Ну вот, все в порядке».

Я знаю, что многие парни борются с этим сценарием, потому что я получил больше запросов на освещение этой темы, чем на любую другую.

Я воздержался от этого, потому что, хотя я думал, что сам неплохо поработал в этой области, я хотел посмотреть, есть ли реальные исследования, касающиеся лучших практик. К счастью, недавно я наткнулся на несколько отличных советов от доктора Джона Готтмана, профессора психологии и, возможно, главного эксперта по отношениям в стране. Сегодня я поделюсь его советом, а также советами, которые я почерпнул из личного опыта, о том, как утешить того, кому грустно, чтобы вы могли помочь им в трудную минуту и ​​стать лучшим сыном, другом и мужем. дружок.

Как утешить того, кто грустит/плачет

«Свидетельствуйте» о его чувствах. Одна из самых сложных вещей в попытках утешить того, кому больно, — это ощущение, что вы не знаете, что сказать. К счастью, в большинстве случаев люди на самом деле ищут вас не для того, чтобы дать конкретный совет или поделится мудростью; Самая утешительная вещь в мире — это не вдохновляющая банальность, а ощущение того, что кто-то другой понимает то, через что вы проходите, и что вы не одиноки в этом мире. Чего люди больше всего хотят, когда им больно, так это того, чтобы вы выступали в качестве рупора и демонстрировали понимание и сочувствие. Готтман называет это «свидетельствованием» страдания любимого человека.

Итак, чтобы утешить кого-то, просто опишите, что вы видите/чувствуете. Скажите что-то вроде: «Я знаю, что тебе так тяжело с этим» или «Мне жаль, что тебе так больно».

Также подтвердите, что вы слышите, что они говорят, отвечая им своими словами.

Итак, если ваша жена в слезах говорит:

«Мой начальник сказал мне, что я не гожусь для своей работы, и что если я сделаю еще одну ошибку, он меня уволит».

Вы бы ответили:

«Похоже, вы расстроены, потому что вы не так хорошо справляетесь с работой, как хотелось бы, и вы беспокоитесь, что потеряете работу. Это правильно?»

Подтвердите, что их чувства имеют смысл. Вы хотите не только признать, что слышите чувства человека, но и то, что они имеют смысл для вас. Одиноко чувствовать, что ты идешь к чему-то из левого поля.

Итак, вы можете сказать своему другу, который переживает тяжелый разрыв: «Конечно, вы опустошены. Честно говоря, я был в депрессии несколько месяцев после того, как мы с Эмили расстались».

Имейте в виду, что, рассказывая о своем похожем опыте , вы проявляете сочувствие, но будьте осторожны, чтобы не сосредоточить внимание разговора на себе. Не пытайтесь превзойти человека, рассказывая историю о том, как вам было хуже, и не говорите снова и снова о своем собственном опыте. Вместо этого кратко расскажите, как вы прошли через что-то подобное, а затем верните внимание другому человеку, задавая ему вопросы и выясняя подробности (см. следующий пункт). Даже если вы не испытывали того же самого, вы все равно можете сказать: «Со мной такого никогда не случалось, но я действительно понимаю, почему вы так себя чувствуете».

Если чувства человека не непонятны вам, это делает следующий шаг еще более важным.

Покажите человеку, что вы понимаете его чувства, и помогите ему лучше понять их. Иногда людям нужен совет или предложенное решение их проблемы, но даже тогда они обычно сначала просто хотят выразить свои чувства; как часто отмечалось, это особенно верно в отношении женщин. Так что сначала не переходите в режим решения проблем, а просто слушайте. Видите свою работу не в том, чтобы говорить, а в том, чтобы заставить говорить другого человека, чтобы он мог сам разобраться в своих чувствах; они могут даже не быть в состоянии сформулировать, почему они чувствуют себя подавленными, если только вы не вытянете из них это.

Заставляя вашего друга/партнера/родственника открыться, вы демонстрируете свою искреннюю поддержку и интерес, улучшаете свое понимание их страданий и даете им понять, что вы знаете, почему они грустят; как советует философ Серен Кьеркегор (он сторонник непрямого общения), последняя часть важна, даже если вы думаете, что уже понимаете и уже знаете, как решить их проблему:

привести другого человека в определенное положение, нужно прежде всего постараться найти этого человека там, где он или она, и начать там. В этом секрет искусства помогать другим. Тот, кто не усвоил этого, сам заблуждается, когда предлагает помочь другим. Чтобы эффективно помочь другому, я должен понимать больше, чем он, но прежде всего я должен понимать то, что понимает он. Если я этого не знаю, мое большее понимание не поможет ему. Если же я склонен кичиться своим большим пониманием, то это потому, что я тщеславен или горд, так что в глубине души, вместо того, чтобы принести ему пользу, я хочу, чтобы мною восхищались. . . Помогать — значит быть не государем , а слугой . . . не быть честолюбивым, но быть терпеливым».

Или, как хорошо выразился священник Фред Б. Крэддок:

« Понять, что понимается и как это понимается, означает не только то, что вы понимаете, но и то, что слушатель понимает, что вы делаете ».

Чтобы облегчить этот процесс рисования, Готтман рекомендует использовать «исследовательские утверждения и открытые вопросы», например:

• Расскажите мне, что произошло.
• Расскажи мне все, что тебя беспокоит/беспокоит.
• Расскажи мне обо всем, что тебя беспокоит.
• Расскажи мне все, что к этому привело.
• Помоги мне лучше понять, что ты чувствуешь.
• Что вызвало эти чувства?
• Что вас больше всего беспокоит?
• Что самое худшее может случиться? (Если вы чувствуете, что кто-то катастрофизируется — полагая, что что-то намного хуже, чем есть на самом деле, — попробуйте выполнить это упражнение вместе с ним) оторваться как критика:

  «Когда вы спрашиваете: «Почему вы так думаете?», другой человек, скорее всего, услышит: «Перестаньте так думать, вы ошибаетесь!» ?» или «Помогите мне понять, как вы это решили». себя тоже. Они могут придумать собственное решение, понять, что на самом деле все не так уж плохо, или просто почувствовать себя лучше, избавившись от беспокойства или горя.

  Не преуменьшайте их боль и не пытайтесь подбодрить их. Столкнувшись со слезами, естественно попытаться вывести человека из этого с помощью улыбок и шуток или настаивая на том, что то, из-за чего он расстроен, «не имеет большого значения». Но кто-то, кто расстроен, хочет провести вас по своему меланхоличному пейзажу, указывая на ориентиры с голубоватым оттенком, которые они видят; не поможет сказать: «Нет, там ничего нет!» или «Смотрите, собака едет на одноколесном велосипеде!» Что-то может показаться вам не таким уж большим, но для них это действительно будет иметь большое значение. Не обесценивайте их опыт, а пройдите его вместе с ними.

  Но что, если чья-то причина для грусти действительно не имеет большого значения? Если вы не считаете, что их осуждающие чувства по поводу события или самих себя оправданы, спросите: «Можете ли вы привести какие-либо доказательства, противоречащие сделанному вами выводу?» Если они не могут, спросите, можете ли вы предложить свой собственный и поделиться альтернативным взглядом на вещи (хорошо спросить разрешения здесь, потому что предложение противоположной точки зрения, непрошенное, имеет тенденцию восприниматься как критическое и антагонистическое).

  Если чьи-то чувства обычно иррациональны и совершенно несоразмерны их причине, или они постоянно жалуются и расстраиваются по любому поводу, возможно, это тот человек, с которым вы просто хотите свести к минимуму контакты, если это возможно.

  Предлагайте физические ласки, если это уместно. Иногда люди не хотят говорить, и не хотят, чтобы ты говорил, — они просто хотят, чтобы их молчали. Но одна из вещей, с которой, как мне кажется, сталкиваются парни, пытаясь кого-то утешить, это знание того, сколько физической привязанности можно предложить. Жесты, которые вы делаете, обычно должны соответствовать тому, что вы обычно делаете человеку. Если вы никогда не обнимали человека, которого утешаете, не заходите дальше, чем положить руку ему на плечо или обнять его. Если это тот, кого вы регулярно обнимаете, обнимите его. Если вы интимные партнеры, предложите прижаться.

  Теперь это относится только к жестам, которые вы инициируете; оценивая уровень необходимой физической привязанности, вы действительно должны позволить другому человеку взять на себя инициативу — он может наклониться к той руке, которую вы перекидываете ему через плечо, и если он это сделает, вы должны ответить взаимностью.

  Будьте осторожны с сообщениями, которые вы отправляете; если девушка плачет, потому что вы расстаетесь с ней, или она просто призналась в чувствах, на которые не ответила взаимностью, физическая привязанность может вызвать смешанные чувства. Кроме того, если вы сделаете свою привязанность к своей второй половинке слишком чувственной, а не утешительной, они могут обидеться на то, что вы пытаетесь разыграть секс, в то время как они пытаются решить сложную проблему.

  Предложить действия. Как упоминалось выше, бывают случаи, когда люди просто хотят, чтобы их услышали и утешили, и не хотят решения своей печали (часто нет решения; вы не можете вернуть своего мертвого папу — горе просто горе). В таких случаях после прохождения вышеуказанных шагов человек обычно чувствует себя лучше, потому что разделил бремя на своем сердце, и грусть проходит. Спросите, не хотят ли они еще что-нибудь вам сказать. Если это ночь, когда эти чувства имеют тенденцию проявляться, предложите им лечь спать; утром все чувствуют себя лучше.

  В других случаях расстроенный человек все еще чувствует себя нерешенным и нуждается в совете, что делать. Во-первых, спросите их, есть ли у них какие-либо идеи относительно шагов, которые они могли бы предпринять, чтобы улучшить ситуацию — решения, скорее всего, будут приняты, если человек придумает их самостоятельно. Если у них есть большие, макроидеи, помогите разбить их на следующие шаги. Если они не знают, как поступить, предложите свои варианты.

  С кем-то, кому грустно не из-за отдельного события, а из-за того, что он страдает депрессией, как можно быстрее переключитесь на разговор о шаге действия или просто предложите ему сделать что-то еще помимо разговора — например, прогуляться или пойти для совместной езды. Чрезмерные размышления не только не облегчают депрессивные чувства, но и могут усугубить их.

  Подтвердите свою поддержку и приверженность. Когда разговор о утешении подходит к концу, дайте человеку понять, что вы понимаете, через что он проходит, что вам жаль, что он проходит через это, и что ваше плечо всегда готово поплакать.

  PreviousNext

  Как утешить девушку, когда она плачет

  ШАРИДЕТ СМИТ

  ЖИЗНЬ

  … Jupiterimages/liquidlibrary/Getty Images

  Мало что пугает парней больше, чем плачущая девушка. Они могут стать неподвижными от страха, уставившись на полную слез змею, которая обязательно их укусит. Эта реакция не беспричинна. Пока вы ее хорошо не узнаете, невозможно угадать, как девушка отреагирует на вмешательство в ее эмоциональный момент. По словам Алана Фогеля, доктора философии, профессора психологии Университета штата Юта в Солт-Лейк-Сити, «хороший плач восстанавливает, созидает и очищает». Все, что ей может понадобиться, это время, чтобы выбраться наружу.

  Перейти к этой статье Ей достаточно собственного стресса; ей и твое не нужно. Сделайте очень быструю секунду, чтобы перевести дух и отпустить любое напряжение, которым вы пронизаны. Ей нужно, чтобы ты был устойчивым, особенно если она не может. Сделай это для нее.

  Будь ее спокойствием в эпицентре бури или чем-то мирным, каким ты себя воображаешь, и оставайся таким.

  2 Спросите, что вы можете сделать

  Быть парнем означает, что вы, вероятно, захотите починить все, что сломано, чтобы вам больше не приходилось с этим сталкиваться. Сейчас не время для этого. Она не нуждается в исправлении; она нуждается в утешении. Спросите ее, что вы можете сделать для нее. Это совсем другой вопрос, чем спрашивать ее, что ей нужно. Слово «потребность» слишком велико в разгар кризиса. Лучше действовать, поэтому спросите, что вы можете сделать, а затем повинуйтесь, даже если ответ «ничего».

  3 Молчи

  Слушайте ее независимо от того, произносит ли она все слова, которые когда-либо выучила, или вообще ничего не говорит. Следите за сигналами, которые она дает вам для ответа, например, смотрит на вас так, как будто ждет ответа, или задает вам прямой вопрос. В противном случае ничего не говорите. Это самое безопасное. Девушки часто так делают, когда разговаривают или размышляют, пока сами не разберутся во всем. Вам не нужно это понимать; вы просто должны уважать это.

  4 Быть рядом

  Одна из вещей, в которой девушки очень хороши, — это дать вам знать, насколько близко они хотят, чтобы вы были. Некоторые могут захотеть, чтобы их качали у вас на коленях, в то время как другие могут утешиться, просто зная, что вы находитесь в соседней комнате. Где бы она ни захотела тебя, ты будешь там. Ей нужно только знать, что вы доступны для нее. Будьте готовы идти туда, куда она ведет, и планируйте оставаться там, пока она не скажет иначе. Если вы не знаете, насколько близко она хочет вас, спросите ее. Она расскажет вам.

  ссылки

  • 1 Психология сегодня: все ли крики полезны для вас?
  • 2 Эсквайр: Как утешить плачущую женщину

  Об авторе

  С 1995 года Шаридет Смит написала все, от 400 слов в блогах до политических платформ. Ее работы были представлены в различных интернет-изданиях, и у нее много поклонников на собственном веб-сайте, где она раздает советы по отношениям с 2009 года.