Как вернуть отношения с мужем на грани развода: Как сохранить брак, который на гране развода?

Спасти отношения на грани развода: 8 способов удержать мужа

Казалось бы, только вчера ваша пара была настоящим примером для подражания! Он неустанно восхищался изяществом вашей походки, крепко держал за руку, когда вы особенно волновались, обожествлял родинку на шее, а еще вы до сих пор помните запах роз, которые он преподнес вам у роддома. Но теперь привычный и уютный мир трещит по швам, грозясь вот-вот рассыпаться в пыль. Тотальное непонимание, гнетущее молчание, истерики и одиночество вдвоем. Как могли вы прийти ко всему этому? И можно ли остановить поезд, который грозится съехать с рельс?

Предлагаем вашему вниманию несколько хитроумных приемов, которые помогут спасти отношения на грани развода. Как удержать мужа в семье и вернуть любовь? Перед вами 8 волшебных пилюль.

Как спасти отношения от развода?

1. Включите режим эмоционального самоконтроля

Нет ничего страшнее обиженной женщины, которая выплескивает свой яд наружу, не в состоянии контролировать силу эмоций. Она вываливает на голову супруга все, не давая ни отдышаться, ни защититься, а потом удивляется, отчего мужчина уходит. Если хотите спасти отношения, не спешите бездумно сбрасывать негатив, лучше сделайте паузу и успокойтесь. Проработайте обиды заранее, найдите истинную причину конфликта, а потом приходите обсуждать разногласия. Мужчинам сложно справиться с большим количеством эмоций, их психика слабее.

2. Простите супругу прошлые ошибки

Если решились спасать брак, прекратите напоминать мужу о проделанной жертве. Да, он причинил боль, и вы так долго копили обиду, но теперь все в прошлом, отпустите ситуацию! Вы и сами далеко не ангел, так почему не построить отношения заново, с чистого листа? Медитируйте, опробуйте практику йоги, учитесь жить расслабленно и на позитивной волне. Нет ничего лучше настоящего момента, у вас обоих есть шанс, если только начать подмечать лучшее друг в друге.

3. Подарите свободу действий

Проблемы в семье начинаются тогда, когда оба пытаются контролировать друг друга, навязывая свое видение хорошего. «Ты должен» или «изменись ради нашей любви!» В итоге мужчина теряет себя, понимает, что ему настоящему больше не рады. Прекратите навязывать стандарты, пилить и переделывать личность партнера, требуя хорошего к себе отношения. Оставьте мужа в покое. Подарите ему свободу в проявлении инициативы, в выборе времяпровождения, в самореализации. Хочет провести вечер в кругу коллег? Ну и пожалуйста. А вы потратьте время на себя, сделайте новую прическу, прикупите красивое платье. Пусть посмотрит на вас новыми глазами, увидит не просто усталую домохозяйку, но красивую женщину, которая ему рада, которой с ним хорошо! А еще… чаще улыбайтесь в его присутствии.

4. Разделите с ним его интересы

Крепкая семья начинается там, где муж и жена исповедуют одинаковые ценности, поддерживают общие интересы. Как давно вы интересовались тем, чем живет ваш мужчина? Он обожает запираться у себя в комнате и мастерить летательные аппараты? Так присоединитесь к нему, чтобы помочь в маленьком хобби. Притащил ящик червей и собирается умотать на рыбалку? Прикупите пиццу, резиновые сапоги и вызовитесь быть помощницей. Поначалу это покажется нелепым и смешным, но очень скоро он оценит ваш энтузиазм и посмотрит на все по-новому. Как бонус, вы сможете проводить больше времени вместе, появятся новые темы для болтовни.

5. Учитесь доверять и полагаться

Мужчина подсознательно хорошо все чувствует. Если вы на пустом месте проявили к нему недоверие, не захотели поверить в его силы и возможности – что можно ловить в таких отношениях? Это как жить с врагом, который постоянно держит тебя на прицеле и проверяет на вшивость, когда расслабиться просто нельзя. Учитесь проявлять к супругу терпение и уважение, раз когда-то его выбрали, значит, не просто так. Не допекайте мужа мелочным контролем или допросами, не запрещайте и не выслеживайте. Мужчину вдохновляет женщина, которая в него верит, такой хочется соответствовать.

6. Реагируйте на знаки внимания

Еще одна ошибка, которая дорого вам обходится, – неумение правильно принимать подарки мужчины. Поймите, наконец, что не только цветы и бриллианты достойны ваших восторгов. Если он самозабвенно ухаживал за вами во время болезни, поблагодарите, а не воспринимайте как должное. Придержал двери в магазин, прогнал злую собаку, побежал среди ночи за бельгийскими вафлями? Это маленькие подвиги в вашу честь. Старайтесь отмечать такие нюансы, еще лучше – отвечать взаимностью, оказывая такие же знаки внимания. Взаимная благодарность в отношениях крайне ценна.

7. Откажитесь от привычки жаловаться

Иногда так приятно прийти к любимой подруге с бутылкой вина, чтобы перемыть косточки супругу. А еще в порыве злости хочется позвонить маме и выплакаться в теплую грудь. Но будьте осторожны! Ища поддержки на стороне и поливая половину грязью, помните, вы помиритесь, а плохое мнение о вашем муже пойдет по миру, как чума, вернувшись бумерангом в самый неподходящий момент. Откажитесь от привычки выливать ушат грязи на голову каждого встречного, в конце концов, вы сами выбрали этого человека и теперь выставляете на всеобщее обозрение душу своей семьи. Счастье не любит посторонних глаз…

8.

Станьте отдушиной для мужчины

Знаете, какая женщина дорога? Не та, которая варит борщи и лепит вареники как заведенная, которая воспитала любимого сына или стала настоящей гуру секса. Истинно незаменимой становится та, которая любит, верит и служит поддержкой. Не тащит все на себе, но вдохновляет мужчину на свершения, служа верой и правдой, когда все вокруг отвернутся. Будьте рядом со своим партнером, станьте его музой и сердцем, и он ни за что не захочет вас потерять!

Прекратите пилить сук, на котором растет ваше счастье. Прекратите перекрывать кислород тому, кого хотите видеть живым и полным энергии. Учитесь доверять, быть благодарной, а еще запаситесь терпением. Вы так долго разрушали счастье друг друга, что теперь необходимо время, чтобы вылечить раны и высушить слезы. Не прекращайте любить…

Текст: Flytothesky.ru

Поделитесь постом с друзьями!

Как наладить отношения с мужем на грани развода или после ссоры

Как наладить отношения с мужем — основные ошибки в семейных отношениях

Для того, чтобы понять, как наладить отношения с мужем, сначала нужно разобраться в причинах того, почему отношения «разладились». Проблемы в отношениях могут возникать по следующим причинам:

1. Установка «муж должен».

Как правило, у большинства женщин есть ожидания от мужа, которые проявляются не в виде просьб, а в виде обязательств. Одно дело, когда Вы о чем-то договорились и сам супруг взял на себя то или иное обязательство.
И совсем другое дело, когда Вы по умолчанию считаете, что муж Вам что-то должен. Для того, чтобы осознать, какой список обязательств есть в Вашей голове, напишите «Мой муж должен…» и далее пишите все, что будет спонтанно приходить в Ваше сознание. Около каждого пункта напишите, есть ли у Вас такая договоренность с супругом, либо нет. Договоренность означает, что Вы попросили и партнер согласился. Если Вам сложно самостоятельно избавиться от своих «должен», можете прийти ко мне на личную консультацию — индивидуальный психолог.

2. Требования и претензии

Эта проблема обычно вытекает из первой проблемы. Когда партнер нам что-то «должен», то разумеется мы будем требовать и предъявлять претензии, когда он что-то не сделал. Здесь идет речь о тех «должен», которые не являются договоренностями. Вместо требований, нужно научиться просить мужа о том, что Вам нужно, и договариваться. В случае, если есть договоренность, но супруг по той или иной причине не смог ее выполнить, проблемы в отношениях возникают, когда вместо того, чтобы поговорить и понять причину, начинаются обиды, требования и обвинения. Как наладить отношения с мужем — перестаньте требовать и обвинять, научитесь просить, слушать и понимать.

3. Желание доказать свою правоту любой ценой

Отношения портятся, если Вы пытаетесь доказать свою правоту и неправоту супруга. Партнеры начинают себя вести как соперники, желая «победить» другого своей правдой и забывают, что они партнеры, а не противники. На самом деле, нет абсолютной правды, у каждого она своя. Каждый человек имеет право на свое мнение, на свою правду, которую нужно научиться слышать, понимать и признавать, если Вы хотите наладить отношения с супругом.

4. Неумение договариваться

Многие пары не умеют решать конфликты. Они ссорятся, ругаются, каждый пытается перетянуть одеяло на себя, но конфликт так и остается нерешенным. Подробнее о том, как научиться разрешать конфликты можете почитать в статье «Как перестать ругаться с мужем».

Итак, подытожим, как наладить отношения с мужем:

• избавиться от мышления «должен, потому что муж»
• научиться просить и понимать вместо предъявления требования и претензий
• признавать не только свою правду, но и правду мужа
• научиться договариваться с мужем вместо того, чтобы ссориться

Как наладить отношения с мужем — основные правила

Что помогает наладить отношения с мужем и сохранить любовь и тепло в отношениях?

1. Касайтесь друг друга. Это покажет нежность и заботу друг к другу. Ведь влюбленные держатся за руки, стараются постоянно касаться друг друга, чтобы прочувствовать любовь.
2. Не замыкайтесь. Вам необходимо общаться с мужем, говорить с ним и учиться слушать. Обсуждайте все, что происходит с вами, делитесь переживаниями. Это поможет избежать дальнейших ссор. Наладить отношения с мужем можно только если вы поймете его, будете вести доверительные беседы.
3. Помните, что у каждого есть свое пространство. Это может быть увлечение мужа, рыбалка или матч, а может быть и десять минут после работы, когда он отдыхает и приходит в себя после трудового дня. Не контролируйте это!
4. Хвалите, гордитесь. Замечайте те достижения, что муж совершает. Но делать это нужно искренне, по-настоящему любя то, что он делает. Тогда у мужа будут крылья за спиной, и он будет любить вас за эту поддержку.

5. Дарите мелочи, делайте сюрпризы. Чтобы наладить отношения с мужем, вспомните про романтику. Можно устроить свидание. Кто сказал, что только мужчины это должны делать? Скрепляйте брак любыми мелочами, которые найдете.

Если у Вас не получается самостоятельно наладить отношения с мужем, можете прийти ко мне вместе с мужем на консультацию — психолог для пары.

Как наладить отношения с мужем после ссоры

Ниже приведены советы, как наладить отношения с мужем после ссоры:

1. Часто жена пытается изменить супруга, исправить. Но нужно уважать, любить и сильные, и слабые стороны. Старайтесь просить мужа вместо того, чтобы критиковать и переделывать.
2. Мужчина не всегда понимает, что происходит, особенно с женщиной. Многие жены считают, что ее мысли должны угадать, особенно, на что она обиделась. Но люди не телепаты. Чтобы наладить отношения с мужем после ссоры, необходимо спокойное общение и объяснение происходящего.
3. Важно сначала успокоиться самой, потом пытаться наладить отношения с мужем. Как Вы прекрасно понимаете, истерики ничего не дадут и уж точно не помогут помириться. Поэтому разговор нужно начинать только после того, как Вы сами привели себя в спокойное состояние.  Если Вам сложно справляться со своими эмоциями, то можете записаться на индивидуальную консультацию — личный психолог.
4. Запомните, в отношениях нет одного виноватого. В отношениях всегда участвуют двое, и двое делят ответственность поровну за все, происходящее в браке. Поэтому пробуйте перестроить свое мышление с поиска виноватых на поиск совместных решений, удобных для обоих супругов.
5. Никто никому в союзе не должен. Наладить отношения с мужем после сильной ссоры можно, если не предъявлять требований и не употреблять слово «должен». Можно попросить что-то сделать, напомнить, а не говорить, что «наконец-то ты сделал», «сто раз надо повторить».
6. И, конечно, не сравнивайте мужа с другими. Разве вам будет приятнее, если скажут что-то какая-то другая женщина чем-то лучше Вас.

Как наладить отношения с мужем на грани развода

Есть много причин, по которым люди могут разойтись. Даже если супруги долго живут вместе, есть разные жизненные ситуации. Иногда жена и муж способны преодолеть эти проблемы. Иногда все тяготы ведут к разрыву, и наладить отношения с мужем на грани развода очень сложно.

Главное, чтобы оба супруга хотели спасти брак. Ответьте честно: нужен ли вам этот союз или проще будет разойтись друг с другом и забыть, начать жизнь с чистого листа.

В один миг грань, за которой стоит развод, не появляется. Обычно до последней капли проходит много времени. Чтобы наладить отношения с мужем на грани развода, уберите следующее:

• критика;
• шантаж;
• нетерпимость;
• язвительность;
• сарказм;
• эгоцентризм;
• обидчивость;
• истеричность;
• навязчивость.

Когда эмоции будут отброшены, то сможете действовать трезво и решительно. Если молчать и терпеть, но это точно приведет к разводу. Упущенные дни не дадут возможности исправить случившееся.

1. Разберите суть ссоры. Послушайте точку зрения мужа. Без этого наладить отношения с мужем на грани развода невозможно. Ведь вы можете не знать о каких-то его проблемах и конфликтах. Например, мужья редко посвящают жен в проблемы на работе, считая, что должны сами разобраться.
2. Напомните, что любите его. И если вы действительно где-то были виноваты, самое время признать, что были неправы и попытаться донести, почему вы так сделали.
3. Если сейчас муж не хочет говорить, найдите другое время. Начните с беседы, которая ни к чему не обяжет, а потом уже перейдите на что-то конкретное. Не обвиняйте. Выразите свои пожелания, например: «Я была бы рада видеть тебя чаще дома…», «Если у тебя есть проблемы, я всегда помогу тебе их решить…»
4. Когда разговор уже состоялся, обновите союз. Например, съездите куда-нибудь вместе или сходите в ресторан. Смените декорации и мир вокруг хотя бы на неделю. Попробуйте совместное увлечение (йога, иностранные языки, танцы). Это поможет отвлечься от плохого и объединит общим делом.
5. Чтобы наладить отношения с мужем на грани развода, постарайтесь исправить то, что ему не нравится. Увидьте и примите недостатки в себе, но не считайте себя за них виноватой (если, конечно, вы не делаете это специально). Никто не виноват больше в разрушении союза, но обоим нужно подумать, как его сохранить. Признайте ошибки. Старайтесь стать другой.

Когда один в семье не уважает второго, то брак разваливается. И наладить отношения с мужем становится сложно. Главное — понять причину и склеить заново фундамент отношений. Климат в семье и счастье зависят во многом от того, близки ли вы и доверяете друг другу.

Записаться к психологу

Запись опубликована в рубрике Трудности в отношениях.

Как спасти брак, когда пытается только один человек

Table of Contents

Когда в вашем браке возникает напряжение и вы чувствуете, что он разваливается, легко потерять надежду. Это особенно верно, когда кажется, что ваш супруг потерял всякое желание спасти ваш брак, и вы единственный, кто пытается это сделать. Может показаться, что ваши отношения обречены, но не сдавайтесь. Существуют стратегии сохранения брака, когда только один пытается .

В отношениях участвуют два человека, которые готовы уладить дела и пойти на жертвы друг для друга. Но это не всегда так, особенно если вы считаете, что ваш брак стоит спасти. Сможете ли вы спасти свой брак в одиночку?

Вот несколько способов сохранить брак, когда пытается только один.

Обратитесь к консультанту по вопросам брака

Консультант по вопросам брака — это профессионал, который может помочь решить любые проблемы в вашем браке. Если ваш партнер, по крайней мере, готов приложить некоторые усилия, вы можете посетить консультации, чтобы решить проблемы в вашем браке. Вы также можете посещать сеансы индивидуально, особенно если вы недостаточно вежливы, чтобы проводить совместные сеансы.

Консультант может поделиться информацией о вашем браке, которую вы могли упустить из виду. Их нейтральная точка зрения на имеющиеся проблемы расширит ваше представление о ваших семейных проблемах и побудит вас принять объективную точку зрения.

Знай свои причины

Почему ты хочешь сохранить свой брак? Это первый и самый важный вопрос, который вам следует задать, когда вы сталкиваетесь с проблемой спасения своего брака в одиночку. Определение вашей причины имеет решающее значение для определения того, стоит ли это усилий или вам следует отказаться от брака.

Список причин может быть разным для каждого человека. Возможно, вам захочется сохранить брак ради детей или если вы слишком смущены, чтобы признаться своим друзьям и семье в том, что ваш брак потерпел неудачу.

Какой бы ни была причина вашего желания сохранить брак, убедитесь, что это касается только вас и вашего партнера. В противном случае вы делаете это по неправильным причинам.

Работайте над собой

Один из лучших способов сохранить свой брак — работать над тем, чтобы стать лучшей версией себя. Людям в браке легко переложить вину на другого, когда что-то не получается. Тем не менее, вы можете заставить своего партнера осознать свою ценность, пытаясь стать лучше — работать над своими недостатками.

Когда вы слишком поглощены желанием спасти свой брак, вы концентрируетесь на негативных аспектах ваших отношений. Но когда вы на какое-то время отступаете от этого мышления и сосредотачиваетесь на том, чтобы сделать себя лучше, вы переключаетесь на позитивное мышление. Логика этого заключается в том, что вы хотите, чтобы ваш партнер понял, что заставило его хотеть вас в первую очередь. Работа над собой — это всего лишь один шаг к тому, чтобы это произошло.

Когда вы становитесь лучше, вы лучше подготовлены к тому, чтобы справиться с невзгодами вашего брака. Вы также понимаете, что вам нужно сделать, чтобы ваш брак стал таким, каким он должен быть.

Сочувствуйте своему супругу

Если вы хотите сохранить свой брак в одиночку, вам необходимо проявить сочувствие. Поставьте себя на место своего супруга. Делая это, вы получите представление об их чувствах и их взглядах на определенные проблемы, которые вы решаете в своем браке.

Супружеским парам легко забыть, что для того, чтобы отношения сложились, нужны два человека. К сожалению, большинство людей думают только о себе и слишком ограничены, чтобы смотреть на вещи с точки зрения другого человека.

Сочувствие — ценная черта, которой нужно обладать, если вы хотите спасти свой брак в одиночку. Это также отражает вашу приверженность отношениям, потому что вы готовы отбросить собственные чувства, чтобы отдать приоритет чувствам вашего супруга. Такой подход может восстановить ваш брак, поскольку вы работаете как товарищи по команде, а не действуете как противники (один пытается превзойти другого).

Общайся, но не нуждайся

Общение — один из самых мощных инструментов в любых отношениях, особенно в проблемном браке. Поддержание открытого и честного общения является жизненно важным инструментом, когда вы пытаетесь спасти свой брак.

Однако есть тонкая грань, отделяющая общение от нужды. Важно, чтобы вы не перешли эту черту. Пытаясь спасти свой брак, вы должны открыто говорить с супругом о своем желании примириться. Однако вы должны уважать их границы. Знайте, когда и как часто общаться (например, не звоните им несколько раз в день и ждите, пока они ответят на ваше сообщение, прежде чем отправить другое).

Вы хотите представить себя сильной и независимой личностью. Никто не хочет быть с тем, кто нуждается и отчаялся! Держите общение четким и продуктивным. Вы же не хотите, чтобы ваш супруг почувствовал, что его душит и загоняют в угол. Дайте им шанс понять, чего они хотят!

Почему вы хотите сохранить брак?

Обратите внимание на приведенные выше советы о том, как сохранить брак, когда пытается заключить брак только один человек. Не все из этих советов гарантированно спасут ваш брак, но они могут приблизить вас к примирению, к которому вы стремитесь.

Однако важнее всего помнить, почему вы хотите сохранить свой брак в первую очередь. Это потому, что у вас есть общие дети? Это потому, что вы хотите сохранить лицо от вашей семьи и друзей? Это потому, что вы вложили много эмоций в своего партнера?

Убедитесь, что вы пытаетесь спасти свой брак по правильным причинам. Таким образом, вы не навредите себе, чтобы исправить брак, который не стоит спасать в первую очередь. И, наконец, знайте, когда прекратить попытки. Хорошо приложить усилия, но вы должны признать, что сделали достаточно.

Как остановить развод и сохранить свой брак

Как остановить развод и сохранить свой брак

«Я хочу развода».

Это одно из самых тревожных предложений, которое может услышать женатый человек. И — так или иначе — это означает, что ваш брак вот-вот изменится.

Но это не всегда означает, что вашему браку вот-вот придет конец.

Из моего опыта работы консультантом по семейным парам и консультантом по проницательности я узнал, что, когда ваш супруг просит вас о разводе, это нарушает один из двух путей: либо это приводит к «трансформационному кризису», когда пары позитивно и часто долго -назревшие изменения в их отношениях, или это начало конца.

Хорошая новость в том, что вы здесь и ищете ответы. Это признак того, что вы пытаетесь добиться положительных изменений. Теперь все, что вам нужно, это инструменты, чтобы сделать это.

Вот почему я создал для вас этот выпуск подкаста. Я хотел дать вам несколько советов, как справиться с этой невероятно страшной ситуацией, основываясь на своей многолетней работе с бесчисленным количеством пар, которые спасли свои браки от грани развода. По своему опыту я знаю, что часто можно остановить развод и спасти свой брак, но только если вы эффективно справитесь с этим кризисом в отношениях. Я надеюсь, что этот выпуск подкаста поможет вам в этом.

Позже ко мне присоединился Рич Харрис, адвокат по семейным делам в районе Денвера, который много знает о другой стороне этого вопроса. Рич дает советы о том, с чего начать, если вы не можете спасти свой брак (хотя его команда из юридической фирмы Харриса видела, как многие пары примиряются, даже после того, как их бракоразводный процесс был в самом разгаре).

Надеюсь, вы присоединитесь ко мне. Вы можете настроиться на этой странице, подкастах Apple, Spotify или где бы вы ни слушали.

С любовью,

Доктор Лиза Мари Бобби

Давайте поговорим.

Запишитесь на бесплатную консультацию сегодня.

Расписание сейчас

Основные моменты эпизода: Как предотвратить развод и сохранить брак

То, как вы ведете себя в часы, дни и недели после того, как ваш партнер попросил о разводе, может иметь решающее значение для развития событий.

Я считаю, что зачастую вы можете предотвратить развод, если сможете контролировать себя и подняться над сиюминутными эмоциями ситуации.  

(Особенно, если ваш партнер попросил о разводе как «крик о помощи», а не как серьезное, преднамеренное действие.)

Читайте дальше, чтобы понять, почему происходит развод, и получить практические советы держи себя в руках, если хочешь сделать все возможное, чтобы спасти свой брак.

Почему происходит развод

Отношения рушатся, когда один человек перестает верить, что отношения могут стать лучше, и больше не может мириться с тем, как обстоят дела.

Это никогда не случается внезапно. Если ваш партнер попросил развода, возможно, он пытался (и безуспешно) изменить ваши отношения в течение достаточно долгого времени и постепенно терял надежду на то, что изменения возможны.

Благодаря усилиям вашего партнера он мог выглядеть так, как будто он был источником проблем между вами, поскольку именно он агитировал за перемены (что может выглядеть как критика, жалобы или «всегда» огорчение). Их способ изменить ситуацию, возможно, даже добавил в смесь некоторые ингредиенты, разрушающие отношения (которые консультанты по вопросам брака называют «Четырьмя всадниками Апокалипсиса»). Но ни один из вас не является «проблемой» в вашем браке — дистресс вашего партнера был просто симптомом проблемы.

В других случаях отношения заканчиваются после того, как происходит что-то ужасное, что оба партнера не знают, как исправить. Это может быть обнаружение романа, в том числе эмоционального романа, романа на Facebook, финансовой неверности или сексуального романа. Возможно, у вас была такая ужасная ссора, что вы чувствуете, что уже никогда не сможете вернуться к тому, что было раньше. Или, возможно, в ваших отношениях было время, когда ваш партнер действительно нуждался в вас, а вас не было рядом, из-за чего он чувствовал себя покинутым и одиноким в ваших отношениях.

Эти «большие плохие события» могут быть тихими спящими. Ужасное событие могло произойти месяцы или даже годы назад, и вы, возможно, полагали, что прошли мимо него. Но если эта боль не была устранена должным образом в то время, она не исчезнет сама собой, даже если вы и ваш супруг ладите и все кажется нормальным. Неисправленная травма может сделать невозможным для вашего партнера доверять вам и полагаться на вас, заставляя их отказываться от отношений до тех пор, пока они не перестанут чувствовать эмоциональную вовлеченность в них.

Наконец, иногда люди просят о разводе, потому что у них сформировалась привязанность к кому-то другому. Длительные моногамные отношения сложны, а новые отношения кажутся захватывающими и легкими. Когда вы женаты и влюблены в кого-то другого, легко начать верить, что новые отношения — это решение всех ваших проблем.

Люди, которые изменяют, часто начинают верить негативным рассказам о своем партнере. Это помогает им чувствовать меньше вины и стыда за то, что они делают. Ваш партнер может говорить вам, что изменял, потому что с вами или с вашими отношениями что-то не так — слышать это невероятно больно. Это тоже не правда. На самом деле, многие люди изменяют без какой-либо веской причины. Если ваш партнер разорвет роман и отпустит свою привязанность к партнеру по роману, он, скорее всего, поймет, что их брак стоит спасти. Работа с экспертом по восстановлению отношений, который понимает эту общую динамику, может быть действительно полезной здесь.

Как Ваш партнер подал на развод?

Какое эмоциональное состояние было у вашего партнера, когда он сказал вам, что хочет развода? Они плакали? Повысить голос? Произошло ли это в разгар неудачной драки?

Или ваш партнер был спокоен и собран? Они сказали вам, что хотят кое-что обсудить с вами, а затем попросили вас сесть?

Между этими двумя подходами огромная разница. Если ваш партнер был переполнен эмоциями, когда сказал вам, что хочет расстаться с вашим браком, возможно, это был крик о помощи. Возможно, им нужно было, чтобы вы поняли, насколько подавленными и безнадежными они себя чувствовали, и подняли вопрос о разводе, потому что не знали, как еще заставить вас увидеть.

Хотя момент, без сомнения, был пугающим, на самом деле это лучший вариант развития событий. Ваш партнер не был бы так расстроен, если бы у него не было эмоциональной заинтересованности в ваших отношениях. Дело не в том, что они хотят развестись (никто на самом деле не хочет разводиться), а в том, что они не знают, как еще решить проблемы в ваших отношениях , и не верят, что могут продолжаться дальше дольше.

Каким бы эмоциональным ни был ваш партнер во время этого разговора, вы должны очень серьезно отнестись к тому, что он сказал (подробнее об этом позже). Они только что передали сигнал бедствия пятью тревогами. Если вы проигнорируете это, существует вполне реальная вероятность того, что ваш брак закончится разводом.

Если ваш партнер спокойно сообщает о желании развестись, это может быть более серьезно. Это может означать, что они пришли к этому решению после длительного периода размышлений и месяцев или даже лет разрыва отношений. Если это так, то надежда еще может быть.

Почти каждый, кто просит о разводе, испытывает некоторую амбивалентность. Специальная форма консультирования пар, называемая консультированием по различению, может помочь вам разрешить вашу амбивалентность, а также понять проблемы в вашем браке и понять, что нужно для их решения.

Через процесс различения большинство пар решают, что они действительно хотят работать над своими отношениями. Тогда и только тогда консультирование по вопросам брака может быть успешным, потому что у вас обоих будет ясность в отношении того, чего вы хотите, и приверженность процессу создания этого.

Некоторые пары, прошедшие консультацию по различению, решают, что они действительно хотят развестись. Этот процесс по-прежнему невероятно ценен, потому что он

1) помогает вам пережить конец вашего брака, чтобы вы могли исцелиться и двигаться вперед.

2) закладывает основу для мирного развода, а

3) помогает установить позитивные отношения с родителями, если у вас есть дети.

Узнайте больше о консультациях по различению.

Что делать, если ваш партнер просит о разводе

Теперь, когда вы узнали о настроении вашего партнера, давайте поговорим о том, как остановить развод и сохранить свой брак.

Если ваш партнер просит развода, а вы этого не хотите, ваша единственная ближайшая цель — вернуть ему надежду на то, что ваш брак станет лучше.

Ваша цель не выиграть спор. Это не для того, чтобы защищаться от их жалоб, даже тех, которые кажутся совершенно несправедливыми. И уж точно не для того, чтобы убедить их, что все не так плохо, как они вам говорят.

Ваша единственная цель сейчас — вернуть надежду.

Вы делаете это, потому что у вас есть все основания для надежды — если бы вы не были тем, кто способен на огромный рост, вы бы не читали эту статью и не слушали этот подкаст. Но мы все попадаем в плохие модели отношений, и может быть трудно найти выход из них. При правильной поддержке вы может создать позитивные изменения в вашем браке — и вы должны это сделать.

Проблема в том, что твой напарник начинает сомневаться, что это возможно. Они близки к тому, чтобы сдаться. Может быть, потому, что они так долго пытались и не могли улучшить ситуацию. Может быть, потому что никто из вас не знал, насколько все плохо, пока не достиг критической точки. Может быть, вы и знали, но не знали, что с этим делать.

А зачем будет знаешь что делать? Никто не учит нас, как удалить аппендикс, и никто не учит нас, как спасти разваливающийся брак. Это не значит, что это невозможно сделать. Есть профессионалы, которые точно знают, как вам помочь — ваша работа сейчас состоит в том, чтобы проводить сердечно-легочную реанимацию до тех пор, пока вы и ваш партнер не доберетесь до больницы.

Вот как:

1. Слушай — Позвольте вашему партнеру рассказать об этом. Все это. Вся боль, гнев, отчаяние и замешательство. Не бросайте вызов их взглядам на вещи, не предлагайте простых решений и не преуменьшайте их чувства. Слушайте своего партнера так, будто он говорит вам самое важное, что вы когда-либо слышали . Потому что может быть.

2. Задавайте открытые вопросы — Делайте больше, чем пассивно слушайте. Когда придет ваша очередь говорить, задайте партнеру открытые вопросы об их опыте ваших отношений. Это поможет им увидеть, что вы действительно заботитесь о том, что они думают и что они чувствуют, настолько, что вы хотите убедиться, что полностью их понимаете.

3. Подтвердить — Вот где большинство из нас сбивается с толку. Когда ваш партнер говорит вам что-то, что больно слышать — например, список причин, по которым он больше не хочет жениться на вас, — это самая естественная вещь в мире — отодвинуть эту боль подальше, сказав ему, что его точка зрения искажены или несправедливы. Возможно, вы даже правы в этом; сейчас это не имеет значения. Если вам повезет, в будущем у вас обоих будет время понять, как каждый из вас способствует возникновению проблем в вашем браке. У вас никогда не будет такой возможности, если вы эмоционально обесцените своего партнера
   , когда вы должны проводить сердечно-легочную реанимацию .

Для проверки вашего партнера не обязательно видеть все именно так, как он это видит. Даже если у вас другая точка зрения, вы можете показать им, что их мысли и чувства имеют для вас значение, например: «Спасибо, что рассказали мне об этом. Думаю, мне очень важно услышать. Я люблю тебя и хочу, чтобы ты был счастлив. Можете ли вы рассказать мне больше о том, как вы себя чувствуете?»

4. Сопереживание — Если ваш партнер добрался до этого места, он чувствует себя ужасно, и так было уже некоторое время. Отразите их чувства в ответ и дайте им понять, что вы заботитесь о них. Это ваш партнер, и его боль — это ваша боль. Скажите им, как вам грустно, что они чувствуют себя такими обиженными и такими несчастными.

5. Покажите им, что вы настроены серьезно — Сейчас не время для пустых обещаний. Если вы скажете своему партнеру, что все изменится, а затем не сделаете этого, это создаст большие проблемы с доверием в ваших отношениях и укрепит его веру в то, что развод — единственный выход. Скажите своему партнеру, что вы понимаете, насколько серьезны проблемы в ваших отношениях, что вы готовы сделать все возможное, чтобы решить их, и что вы сегодня же назначите встречу с хорошим консультантом по вопросам брака (или консультантом по проницательности). Затем сделать его.

Когда развод не остановить

Если вы хорошо справитесь с этой ситуацией, я полагаю, что у вас, скорее всего, будет возможность поработать над своим браком и сохранить его. Пары, которые получают помощь в своих отношениях до того, как все станет ужасно, обычно имеют наилучшие результаты, но я также видел много пар, которые шли на цыпочках прямо на грани развода только для того, чтобы сильно изменить свои отношения с помощью консультирования по вопросам брака. Иногда столкновение с катастрофой — это то, что нужно для позитивных изменений.

Но верно и то, что некоторые отношения невозможно сохранить. Если ваш партнер достиг эмоциональной «точки невозврата», вы, возможно, не сможете наладить отношения, даже с лучшим консультантом по вопросам брака в мире.

В таком случае очень важно, чтобы вы связались с хорошим адвокатом по семейным делам, который поможет вам развестись самым мирным путем. Посредничество может быть хорошим вариантом для вас, и часто это способ провести этот сложный процесс так, чтобы это было более здоровым для всех участников, особенно для ваших детей.

Независимо от того, ищете ли вы адвоката по бракоразводным процессам, консультанта по вопросам брака, консультанта по проницательности или консультанта по восстановлению после развода, люди, с которыми вы решите работать в такой ключевой момент, как этот, окажут большое влияние на траекторию вашей жизни. Убедитесь, что вы выбрали опытного профессионала, которому вы доверяете, который может ответить на ваши вопросы и разделяет ваши цели.

Наконец, позаботьтесь о себе в это трудное время. Возможно, сейчас это не так, но вы справитесь с этим, и все будет хорошо.

Слушайте и подписывайтесь на подкаст

Как предотвратить развод и сохранить брак

Музыка

Музыка в этом эпизоде ​​принадлежит Nice as F*ck с их песней «Door». Вы можете поддержать их и их работу на сайте jennylewis.com. В случае использования музыки каждая часть использованной музыки в этом текущем выпуске подпадает под действие Раздела 107 Закона об авторском праве, то есть добросовестного использования. Если у вас возникнут дополнительные вопросы, обратитесь к сайту copyright.gov.

Лиза Мари Бобби, доктор философии, LMFT, BCC PhD, LP, LMFT, BCC

Доктор Лиза Мари Бобби является основателем и клиническим директором Growing Self. Она является лицензированным психологом, лицензированным терапевтом по вопросам брака и семьи и сертифицированным коучем, а также автором книги «Экзаголики: избавьтесь от зависимости от бывшей любви» и ведущей подкаста «Любовь, счастье и успех».

Узнайте больше о докторе Лизе

Давайте поговорим: начните с бесплатной консультации

Если вы готовы расти, мы здесь, чтобы помочь. Свяжитесь с нами и расскажите нам о своих надеждах и целях. Мы выполним рекомендации и поможем запланировать первую бесплатную консультацию.