Как вести себя после ссоры с мужчиной: Как вести себя после ссоры женщине с мужчиной и с другой девушкой

Как вести себя после ссоры женщине с мужчиной и с другой девушкой

Ссоры между людьми всегда ассоциируются с негативом и агрессией. Это не всегда так, ссора может быть разной, тихой, громкой, но она может быть не только разрушающей, но и созидающей. Сам по себе конфликт, это встреча двух противоположных мнений, взглядов, чувств и ощущений. Их сила заключаются в противостоянии или в выражении своего мнения.

В этой статье:

Почему люди ссорятсяЧто приводит к ссореКак помириться после ссоры с близким человекомЧто точно нельзя делать после ссоры

Почему люди ссорятся

Фото автора cottonbro: Pexels

Люди ссорятся с близкими людьми, с друзьями, с посторонними и то, какое место занимает в вашей жизни этот человек, отображается на последствиях и дальнейшем поведении. Выяснение отношений, пусть даже под видом ссоры, помогает людям сказать то, о чем они молчали то, что возможно скрывали и боялись сказать.

Ссора является вариантом разрешения проблемы, которая заключается в противоположности позиций двух сторон. Итог такого разрешения проблемы бывает разный, люди могут расставаться и, возможно, это действительно правильный выход, могут, наоборот, услышать друг друга и найти более конструктивные способы решения проблемы.

Но, так или иначе, после ссоры с близким человеком всегда наступает некая дезориентация в мыслях, прежний уровень отношений нарушен и как себя теперь вести не понятно, да и эмоции могут подталкивать к импульсивному поведению. Для начала необходимо дать возможность успокоиться обеим сторонам, но в первую очередь нужно пережить негативные эмоции и не предпринимать поспешных решений.

Зачастую в порыве злости и гнева люди делают очень опрометчивые поступки, которые разрушают все мосты, ведущие к примирению. Пауза после ссоры должна быть обязательной, только в более спокойном состоянии, можно адекватно оценить ситуацию и понять, как стоит действовать в дальнейшем.

Что приводит к ссоре

Для начала стоит помнить, что любая ссора – это, прежде всего:

• Накопившаяся негативная энергия, которая требует выхода. Нередко ссоры возникают на ровном месте, но, на самом деле, это словно вулкан, который наполнялся магмой и ждал своего часа.
• Способ достучатся до оппонента, возможно в спокойной обстановке люди не хотят слышать друг друга, и психика подсказывает им радикальный вариант решения проблемы.

• Скрытые обиды в основном выходят конфликтами и часто имеют разрушающий характер, одна из сторон долго находилась в негативном, пассивном эмоциональном состоянии и этот пресс либо раздавит, либо даст возможность вырваться этим эмоциям наружу.
• Кризис в отношениях, так же ведет к ссорам и к выяснению чувств друг к другу. Это просто новый этап в жизни супругов, который требует конструктивного решения и доброго, честного общения.

Осознавая, что стало причиной ссоры можно в дальнейшем понимать, как стоит прийти к перемирию. Неважно, ссора произошла между мужем и женой, родителями и детьми, коллегами или друзьями, всегда надо дать время остыть эмоциям.

Как помириться и прекратить ссору?

Обе стороны могут после ссоры находиться в эмоциональном напряжении, даже если тебе кажется, что ты 150 раз права, но твой оппонент тебя не слышит и спор перерастает в конфликт, то лучше отойти и взять паузу. Успокоить свои нервы и снять напряжение можно с помощью правильного глубокого дыхания, занятием спорта, например, пробежка, заплыв в бассейне или тренировка в спорт зале, все это отвлечет мысли и даст хорошую разрядку всему организму.

Помимо этого, физические нагрузки позволяют организму вырабатывать гормон счастья, а он уж точно снизит даже важность и остроту обиды после ссоры.

Есть уникальная методика в психологии, когда при любом негативном переживания нужно прибегать к физическим нагрузкам. Автор методики предлагал приседать или бегать, так или иначе свои мысли нужно на время увести от жерла вулкана, где кипят негативные эмоции и обиды.  

Как помириться после ссоры с близким человеком

Допустим, ссора произошла, пауза после неё была выдержана, и ты чувствуешь в себе более спокойный настрой и желание наладить отношения. Как правило, самый большой страх у всех людей в этот период, это быть отвергнутым.

Примирение, рассматривается, как слабость и уступчивость, но на самом деле, первым на примирение идут более добрые и умные люди, так как дорожат отношениями и могут контролировать свои чувства и эмоции. Конечно, возможность того, что вторая сторона конфликта не пожелает разговаривать и может даже специально манипулировать, и заставлять страдать, и чувствовать вину за собой не исключается.

Но, на то мы и интересуемся психологией, чтобы четко понимать, что стоит за тем или иным поведением человека. Если видно, что твоим решением решили воспользоваться и так сказать тебя «проучить», то лучше вновь взять паузу. Стоит надеяться, что таких случаев не много, и в жизни больше адекватных и здоровых отношений, так что помириться с близким человеком можно следующим образом:

• Если ты действительно была во время ссоры неправа, резка в высказываниях и обвинениях, то можно сказать искренне об этом, о том, что ты сожалеешь. Извинение стоит приносить только в случае, своей излишней импульсивности, если ты действительно обидела человека незаслуженно.

• Иногда между мужем и женой после ссоры возникает пауза, которую необходимо нарушить, сделав просто знак внимания. К примеру, можно накрыть на стол и позвать мужа, сказав, что наверняка он проголодался или, что ты приготовила его любимое блюдо. Этого достаточно, чтобы понять, что уже нет места для злости, а есть желание для сближения и перемирия.
• Если ссора серьезная и может повлечь за собой расставание, то стоит найти способы для разговора тет-а-тет. Имеется введу, что смс можно использовать в более легких случаях, здесь же нужен открытый разговор с прямым контактом.
• Мужчины часто просят прощение знаками внимания в виде букета цветов или милых подарков. Женщина может так же поступить, к примеру, купить близкому человеку то, чему бы он был однозначно рад.

Самое главное – это не затягивать с примирением, игнорирование в психологии считается одним из видов психологического насилия. Давай не будем мучить друг друга, а найдем выход из сложившейся ситуации с позиции мира и доброго отношения к ближнему.

Что точно нельзя делать после ссоры

Есть несколько рекомендаций, чего точно не стоит делать после ссоры. Если их придерживаться, то можно более легко и безопасно выйти из конфликта.

• Нельзя после ссоры искать способы мести и задевать ближнего за «живое».

Так же последнее дело использовать для мести секреты, в которые ты была посвящена ещё до ссоры.

• Как было уже сказано, нельзя игнорировать попытки примирения со стороны своего оппонента.

Если обида в тебе ещё кипит, и ты не готова к разговору, то стоит честно об этом сказать, но не молчать в ответ.

• Добивать «по горячему» своими аргументами, даже когда все уже сказано.

Есть люди, для которых принципиально, чтобы за ними было последнее слово, они будут писать смс, звонить или даже искать специально встреч. После ссоры нужно выдержать паузу.

• Не нужно все своё существо и внутреннюю энергетику отдавать ссоре.

Зацикливание на предмете конфликта приведет к накоплению негатива, к неврозу и бессоннице. Отпусти ситуацию и постарайся привести в спокойное состояние свои эмоции и переживания.

• Ошибкой будет посвящать других в детали ссоры, да и вообще говорить о ней, своим друзьям и близким.

Не нужно обсуждать поведение оппонента в конфликте с посторонними людьми.

Воспринимай ссору, как возможность изменить отношения к лучшему, как выход из кризиса, который проявляется в застое отношений. Ссориться лучше по мелочам, не задевая друг друга за самое ценное и живое, тогда после конфликта не останется шрамов на сердце и примирение будет возможным. Выходи из ссоры с юмором, но всегда честно и открыто.

Как восстановить отношения после серьезной ссоры

Несколько способов прийти в норму после ссоры и наладить контакт друг с другом. 

Споры и разногласия – часть любых отношений. Все мы имеем право на личное мнение. Здоровая конкуренция в семье, на работе, в кругу друзей и т. д. помогает укреплять связи, если не перерастает в войну и не причиняет боль. Ссора для нормальных людей – это возможность сделать шаг назад и увидеть проблему глазами оппонента, а затем найти компромисс и вернуться к счастливому равновесию.

Однако порой легче сказать, чем сделать. Когда в игру вступает эго, примириться намного труднее. Даже если вы с партнером пришли к соглашению, серьезная ссора может поставить отношения под угрозу. На восстановление романтики и привязанности может потребоваться время. Вот несколько эффективных советов, помогающих восстановить гармонию после «большого боя».

Как вернуться в нормальное русло

 ^{Rawpixel.com / Shutterstock} 

Когда у вас несчастливые, нездоровые отношения, при которых недовольство и гнев нарастали внутри годами, крупная ссора дает понять, что пора с этим заканчивать.

Но если люди станут расставаться после каждой ссоры, все останутся в одиночестве, поэтому давайте предположим, что в остальном у вас здоровый союз, и вам просто нужно избавиться от последствий недавней битвы. Вот несколько способов прийти в норму после того, как бой окончен.

1. Не накаляйте ситуацию

Когда пыль улеглась, эмоции могут продолжать бурлить. Может возникнуть соблазн нанести несколько пассивно-агрессивных ударов в последний момент – возможно, вы захотите доказать свою правоту или просто отомстить.

В любом случае эти уколы, какими бы безобидными они вам ни казались, только подольют масла в огонь.

^giphy.com

Даже когда замаскированы под шутки. Какое-то время после ссоры вы оба остаетесь чересчур чувствительными – как говорится, на взводе, и ваш партнер может неправильно понять ваш юмор.

Вот что говорят психологи по этому поводу: «Юмор может помочь преодолеть любые проблемы в отношениях, но лишь тогда, когда оба партнера его понимают. Важно быть чутким к другому человеку.

Если он вряд ли оценит шутку, не говорите ничего и не делайте, даже если это, на ваш взгляд, «весело». Когда шутки носят односторонний, а не обоюдный характер, они подрывают доверие. Проявляйте осторожность, пока все не придет в норму, – это лучше, чем обострять борьбу».

Смотрите также

Остаться или расстаться: как распознать признаки скорого разрыва

2. Разойдитесь по углам

Дайте себе и партнеру пространство. После «сражения» может потребоваться некоторое время в одиночестве, чтобы подумать, прийти в себя и исцелиться. В такое время лучше не находиться рядом, пока основная часть негативных эмоций не рассеется.

^giphy.com

Однако бывает, что одному из партнеров необходимо одиночество, а второму нет. Это может нервировать. Вот важные вещи, о которых следует помнить:

• избегайте навязчивости: когда партнеру захочется уединения, не цепляйтесь за него. Приятно, когда близкий человек находится рядом, но не сейчас. Время, которое он потратит на размышления, может укрепить отношения в долгосрочной перспективе, а докучливость лишь усугубит ситуацию. Вам обоим нужен перерыв;
• подумайте: используйте время, проведенное порознь, чтобы сосредоточиться на собственных мыслях и чувствах. Осторожный самоанализ поможет преодолеть гнев. Позвольте эмоциям утихнуть и попробуйте понять партнера;
• воздержитесь от наказаний: если чувствуете, что уже можете вести цивилизованный разговор, а ваш партнер не готов, уважайте это. Не принимайте его раздражение и уход от общения на свой счет и не отказывайте потом во встречах в качестве наказания.

3. Избегайте хладнокровия и долгого молчания

Для разговора важно подобрать подходящий момент. В данном случае людям необходимо остыть и все обдумать. Вы не захотите обсуждать что бы то ни было, пока собеседник возбужден и негативно настроен.

Даже фраза «Мне очень жаль, я был придурком!» не положит конец спорам. Если вы оба недостаточно остыли, в ответ услышите: «Да, был!», и ссора заново разгорится. Оставьте партнера в покое – только заверьте, что вы его любите, и все будет в порядке.

Эмоциональная поддержка необходима. Дайте любимому человеку понять, что вам тяжело в разлуке и он для вас очень важен. Пренебрежение им после ссоры только усугубит ситуацию. Если не можете вести себя, как обычно, попросите больше времени, чтобы вернуться к нормальной жизни.

4. Общайтесь продуктивно

Это клише, но общение – ключ к любым отношениям. Чтобы вернуться в правильное, конструктивное русло, важно понять и сообщить, что вы думаете о ситуации.

^{themodernman.com}

Даже если вы не знаете, что чувствуете, нельзя держать партнера в неведении. После ссоры сложно общаться честно и спокойно, но изо всех сил постарайтесь быть откровенным. Если партнеры не знают, чего ждать друг от друга, они создают нездоровую атмосферу недопонимания и провоцируют катастрофу.

Как только вы оба успокоитесь, постарайтесь завязать спокойный разговор с целью исправить испорченные отношения. На данном этапе избегайте возобновления споров и взаимного перекладывания вины. Помните: вы оба на одной стороне и не хотите причинять друг другу боль.

Смотрите также

Жизнь после разрыва: как общаться с бывшими и даже стать с ними друзьями

Как вести себя в дальнейшем

 ^Getty

Разница во мнениях – причина большинства ссор. Вполне естественно, что вы и ваш партнер не во всем соглашаетесь. Зрелый способ справиться с различиями – ценить точку зрения другого человека, а не отвергать ее. Когда ярость утихнет и вы оба почувствуете, что пора обсудить конфликт более подробно, помните о нескольких вещах, чтобы не вскрыть недавние раны.

1. Откажитесь от необходимости быть правым

Примите ответственность за то, что расстроили близкого человека. Объясните спокойно свою точку зрения, но ради дальнейшего благополучия откажитесь от необходимости доказывать свою правоту.

Для танго всегда нужны двое. Даже если конфликт произошел не по вашей вине, вы наверняка сыграли в нем свою роль. Возможно, сказали или сделали то, что расшатало потенциально нестабильную ситуацию. Выяснив причину, признайтесь партнеру.

^giphy.com

Искренние, сердечные извинения – одна из основных и самых простых вещей, помогающих разрешить конфликт. Вы всегда внутренне знаете, когда ошибаетесь, и признавать свои ошибки – признак смелости, а не слабости.

Если разногласия произошли по вашей вине, дайте партнеру понять, что вы неправы и вам жаль. Сложно выразить чувства словами — изучите несколько «милых способов извиниться и заставить любимого улыбнуться». Когда уравнение поменяется на противоположное, ваш партнер наверняка последует вашему примеру.

2. Не переходите в «защитную стойку»

Это идет рука об руку с вышеизложенным. Если ваше поведение заставило партнера почувствовать себя определенным образом, откажитесь от необходимости оправдываться и защищаться, обосновывая собственное поведение. Это способствует продолжению спора.

Примите чувства оппонента и обдумайте общую картину. Если действительно чувствуете потребность прояснить, почему вели себя определенным образом, сделайте это позже, когда все уляжется.

Психологи дают еще один отличный совет: примите тот факт, что отношениям может потребоваться время, чтобы полностью зажить, и определитесь со своей позицией. Это касается обеих сторон.

Приходя к соглашению, установите границы и правила на будущее. Размышляя над «боем», подумайте, что вы лично могли бы сделать по-другому в следующий раз. В Центре психического здоровья Техасского университета разработали «методику ведения ссор». Вот несколько основных положений:

• решайте только одну проблему за раз. Не подключайте другую тему, пока предшествующая не будет полностью обсуждена. Это позволяет избежать эффекта «кухонной раковины», когда люди сваливают в кучу все свои жалобы, не позволяя ничего уладить;
• не бейте «ниже пояса». Атака личных чувств, давление на любое «больное место» создает атмосферу недоверия, предательства, гнева и уязвимости;
• избегайте нападок и обвинений. Они заставят оппонента сосредоточиться на защите, а не на понимании вашей позиции. Вместо этого расскажите о том, какие чувства испытываете вы сами.

3. Будьте добры

Принуждение к чему-либо редко бывает продуктивным. Зная правило, некоторые люди прибегают к принципу «притворяйся, пока не добьешься».

Он работает в процессе выяснения отношений, но потом обе стороны попадают в тупик. Ваш оппонент осознает фальшь и перестанет вам доверять. Не стоит лукавить, будьте просто добрыми и заботливыми по отношению друг к другу.

Вспомните о хороших временах. Проявите немного любви и нежности, поделившись приятными словами и действиями.

^{exploringyourmind.com}

В отношениях часто возникает враждебность и негодование, когда одна или обе стороны чувствуют себя недооцененными или нелюбимыми. Небольшие проявления привязанности, например легкое приобнимание, когда вы уходите утром из дома, или отправка не требующего ответа sms-сообщения «Люблю тебя», – любая мелочь может иметь значение.

Правило может не работать, если вы действительно не в ладу. Но это хорошее начало, если вы чувствуете себя «застрявшими». Немного доброты послужит напоминанием о том, что вы заботитесь друг о друге. Вам не нужно делать вид, будто ничего не произошло; это просто небольшой толчок в правильном направлении.

Смотрите также

7 признаков того, что ваш партнер – нарцисс

4. Поговорите с профессионалом

Если вам действительно трудно смотреть друг другу в глаза, значит, конфликт не закончился. В этом случае лучше поговорить со специалистом. Семейный консультант или психотерапевт поможет вам понять свои чувства и тем или иным образом с ними справиться.

^giphy.com

Предварительно ознакомьтесь с публикациями о том, как выбрать семейного психолога и чего ожидать, когда вы начнете его посещать.

Поймите, никакие отношения не защищены от бурь и потрясений. Мудрый поступок – приготовиться к встрече с этими штормами и поработать над построением крепких уз, способных пережить самые ужасные неудачи.

Заключение

^flickr.com

Если ваши отношения переживают тяжелый период, трудно выйти из плохой ситуации, восстановить равновесие и вернуться туда, где вы были. Остаточный гнев и нерешенные вопросы разрушают основы вашей близости.

С каждым маленьким и большим боем расстояние между вами увеличивается, в итоге пропасть становится настолько широкой, что ее невозможно игнорировать. Чтобы двигаться дальше, важно восстанавливать связь после каждой «битвы».

Первым шагом в разрешении конфликта является признание того факта, что споры являются частью любых взаимоотношений. Это гарантирует, что вы никогда не позволите разногласиям каким-либо образом разрушить ваш союз, и ссора, какой бы большой и неприятной она ни была, – это просто колдобина на дороге.

^{Обложка: Shutterstock.com}

^{Источник статьи: How to Get Your Relationship Back on Track After a Terrible Fight}

9 советов, как восстановить отношения и восстановить отношения после ссоры

В этой статье вы узнаете:

• Как вы можете исцелить большинство своих споров одним простым словом.
• Что делать после ссоры с парнем или мужем, чтобы наладить отношения.
• Чего никогда не скажешь, Абсолютно никогда , хочется сказать во время боя.
• Как помириться после ссоры меньше общаясь .
• Как решить конфликт, дав человеку немного времени.

Вы поссорились со своим парнем или мужем?

Ссоры с парнем или мужем никогда не бывают хорошими, но это не должно быть концом вещей. Если вы знаете, что делать после ссоры с ним.

Ссора может быть вызвана небольшой досадой, а также стрессом на работе, нехваткой времени друг на друга, темпераментными характерами или разными представлениями об отношениях. Но это может быть и более серьезно. Есть разница между спором о том, почему он не надел колпачок от зубной пасты, и дракой из-за того, что кто-то сжульничал.

Но как бы вы ни были эмоциональны, вы можете исправить почти все, если умеете считать до десяти и мыслить логически. Это лучший способ восстановить отношения после большой ссоры.

Вот о чем эта статья:

Как восстановить отношения после ссоры

Я дам вам пять советов о том, что вы обязательно должны сделать, если вам нравится мириться. Тогда я дам вам еще четыре вещи, которые вы точно НИКОГДА не захотите делать, потому что вы сделаете только хуже.

Вот как восстановить отношения после ссоры:

Что нельзя делать. Никогда не делайте эти четыре вещи, когда ссоритесь с парнем или мужем

Вы хотите помириться после борьба? Тогда вам точно не захочется делать эти четыре вещи. Если вы сделаете это, то в долгосрочной перспективе только усугубите ситуацию.

Так что, если вы делаете такие вещи, пожалуйста, прекратите.

Скорее вчера, чем сегодня.

Начнем…

Содержание статьи

№ ОШИБКИ. 1 Вести себя по-другому, чтобы исцелить отношения

Не ходить на цыпочках после ссоры.

Конечно, приятно считаться с чувствами друг друга, но быть слишком милым и заботливым может действовать ему на нервы .

Однажды он влюбился в тебя, со всеми твоими хорошими и плохими качествами. Они все являются частью этого, даже после ссоры. Это все в игре.

(Тем не менее, может не помешать сделать акцент на этих хороших моментах более четко после боя. Просто чтобы убедиться, что он не забудет. Но не переусердствуйте)

Когда одному из вас приходится ходить на цыпочках после драки, все быстро пойдет не так. Отношения станут несбалансированными, и напряжение будет подчеркнуто для обеих сторон.

ОШИБКА № 2. Вовлечение третьего лица в драку

Вы чувствуете отчаяние после ссоры или ссоры с парнем или мужем?

И, может быть, вы не знаете, как это сделать…

Тогда это определенно не очень хорошая идея привлечь друзей, семью.

Прочтите еще раз: не лучшая идея. Не вовлекайте внешний мир в свои личные проблемы. Не вовлекайте своих друзей, маму или кого-то еще. Если только вы сознательно не хотите подорвать доверие своего парня или мужа.

Независимо от того, насколько хорошо вы ладите со своими родственниками или насколько вы близки с вашим лучшим другом: семья и друзья (бессознательно) всегда на стороне человека, которого они знают дольше всего, и поэтому никогда не смогут правильно посредничать.

Мужчина почти всегда чувствует себя преданным и пристыженным, когда ты рассказываешь другим о своих личных проблемах. Он хочет притвориться перед внешним миром, что все в порядке. Хуже всего для нас, мужчин, показывать свою слабость или личные проблемы внешнему миру.

Способ воссоединиться после большой ссоры — сделать это вместе наедине. Лицом к лицу. Даже если это требует времени и терпения.

ОШИБКА № 3. Говорить «КОНЕЦ»

Я часто слышу, как во время ссор злые подруги выкрикивают что-то вроде этого:

• Проваливай!
• Все кончено!
• Я больше никогда не хочу тебя видеть!
• Если ты это сделаешь, между нами все кончено!

…. И, честно говоря, когда женщины угрожают покончить с собой, для меня это момент, когда заканчивается вся дискуссия. Я обсуждал это с несколькими мужчинами, и мы все согласны.

Когда женщина говорит это, вся рассудительность пропадает, и мужчины больше не воспринимают тебя всерьез. Это всегда пустая угроза, и это подлый и неуважительный поступок. Если у вас хорошие отношения, вы можете спорить, не угрожая.

Вы не можете помириться со своим парнем после ссоры, заставляя его делать то, что вы хотите, угрожая. На самом деле вы просто отгоните его подальше.

Вы можете хорошо поспорить в паре и провести исцеляющую беседу друг с другом после ссоры, если знаете, что у вас крепкие отношения.

Если вы угрожаете уйти от него каждый раз, когда ссоритесь (или он говорит это вам) — очень вероятно, что однажды это произойдет.

Разделение не является очевидным вариантом, поэтому бой должен в конечном итоге сосредоточиться на решении ваших проблем.

ОШИБКА № 4. Ссора с парнем или мужем на разные темы

Это может быть довольно очевидным, но только попытайтесь решить спор, который происходит прямо сейчас. Заманчиво вспомнить все другие случаи, когда он делал нечто подобное, но это не очень хорошая идея.

Когда каждый раз, когда вы спорите, вы поднимаете старые проблемы, каждое маленькое раздражение приведет к большой проблеме, которую вы не сможете преодолеть. Кроме того, мужчины часто не видят связи между разными ситуациями.

Так что придерживайтесь темы, о которой вы сейчас спорите. Индивидуальные проблемы часто гораздо легче решить.

Совет:  Мой совет (и я знаю, что это звучит немного радикально) установить ограничение по времени для вашего раздражения. Был ли у вас инцидент, который произошел более двух месяцев назад? Не поднимай его.

У этого есть два преимущества.

1. В будущем у вас будут только небольшие ссоры, поскольку вы заставите себя решать мелкие проблемы, прежде чем они станут большими и взорвутся.
2. Вы решаете их сразу и предотвращаете превращение инцидентов в большую проблему.

5 Что делать – чтобы помириться после ссоры

1. Дайте ему время и место время для себя после боя. Часто не могут разобраться сразу.

Мужчины часто хотят говорить только тогда, когда у них есть время подумать. Поэтому иногда давайте им время прийти в себя. Если вы заставите его сразу же рассказать о происшествии, это только усилит сопротивление, и ситуация может выйти из-под контроля.

Одна из основных причин, по которой мужчины отдаляются друг от друга, заключается в том, что сначала им приходится обрабатывать вещи самостоятельно.

Им нужно время, чтобы подумать или полностью забыть спор.

Так что говорить сразу не всегда получается. Вместо этого подождите некоторое время, прежде чем пытаться завести исцеляющую беседу после боя.

Будьте готовы к короткому радиомолчанию . Некоторые конфликты в отношениях просто обострятся, если вы начнете говорить об этом слишком быстро.

2. Вы часто можете исцелить отношения, извинившись

Конечно, чувство вины — понятие гибкое, обычно в истории есть две стороны.

Ты жульничал? Тогда, вероятно, это ваша вина.

Если только вы не изменяли, потому что месяцами не получали внимания от мужа или парня, и он не хотел с вами спать…

Тогда, может быть, вы не так виноваты…

Если вы действительно хотите вылечиться отношения, вы должны взять на себя вину, если вы действительно сделали что-то не так.

Исследование, проведенное Майклом Э. Маккалоу в 1998 году, даже показало, что извинения не только увеличивают ваши шансы на прощение, но и могут улучшить отношения.

В ситуациях, в которых явно виноваты вы, проще извиниться. А вот в серых зонах немного сложнее.

Людям (да, мужчинам тоже) очень трудно извиниться, если они виноваты лишь частично. Поэтому они склонны придумывать неуклюжие попытки извиниться. Они скажут что-то вроде: «Мне жаль, что я сделал А, но если бы ты не сделал Б, я бы никогда не сделал того, что сделал…»

Такие неубедительные оправдания не помогают. Иногда лучше просто отложить в сторону свою гордость и извиниться за содеянное .

Когда вы ссоритесь, вашего партнера часто не интересуют смягчающие обстоятельства. Мужчины часто могут многое простить, если на кону не стоит их эго.

Это специально женская задача? Нет, совсем нет. Я даю тот же совет мужчинам, которых тренирую. Но поскольку это читаете вы, а не ваш парень, это мой лучший совет.

Внимание! Не извиняйтесь, если вы не это имеете в виду, но на самом деле вы все еще злитесь и/или хотите отомстить. Он не может обрабатывать смешанные сигналы.

3. Вы можете решить спор со своим парнем, говоря меньше

Хорошо, не все женщины одинаковы, но будьте честны: вы можете много говорить. Одна женщина использует в день примерно на 13 000 слов больше, чем мужчина.

Я не шучу. Здесь вы можете прочитать статью.

Мужчины иногда могут запутаться, если их засыпать словами . Это часто вызывает недопонимание, когда вы спорите со своим парнем или мужем. К тому же, если вы будете много говорить, он перестанет слушать, и вы вызовете еще большее сопротивление.

Так что имейте в виду: то же сообщение, но немного по делу. Тогда все, что вы скажете во время ссоры, запомнится лучше.

И, пожалуйста, не забывайте, что иногда бывает трудно взять свои слова обратно.

Убедитесь, что вы не продолжаете говорить об этом после боя, так как это может начать все сначала. Потратьте некоторое время, чтобы остыть, чтобы не сказать ничего, о чем вы могли бы потом пожалеть.

4. Учитывайте его глупость, если хотите наладить отношения

Мужчины любят ясный, простой язык. Не ходите вокруг да около, а говорите то, что у вас на уме.

• Ты злишься? Просто сказать это.
• Тебе грустно? Просто сказать это.

Мужчина имеет (и использует) гораздо меньшую массу белого мозга, чем женщина, поэтому он не может устанавливать связи так же быстро и легко, как вы.

Кстати, мужчины не любят откровенного общения, потому что предпочитают его. Им это нравится, потому что только так они могут понять женщину.

  Сколько раз я слышал, как женщины говорят что-то вроде:

• Да, но он, конечно же, понимает, что…
• Если мне придется ему это объяснять, то он совсем дурак…
• Не может быть, чтобы он не понимал, что …

Правда в том, что мужчины очень часто не понимают, что вы имеете в виду как женщина. Мужчины далеко не так эмоционально развиты, как женщины. Мужчины думают о фактах, проблемах и решениях. Поэтому нам нужны простые и четкие инструкции относительно того, что от нас ожидается.

Вы можете подумать, что я немного преувеличиваю, но на практике я вижу это каждый день: женщины, которые злятся на своих мужей по какой-то причине, но мужчины не понимают, почему.

Да, разозлиться можно, но это только его ограничение. Когда вы сердитесь на человека за то, что он ничего не чувствует, это будет то же самое, что искать драку с инвалидом из-за того, что он не может ходить.

Просто четко сформулируйте, что вы хотите

, тогда, скорее всего, спор будет разрешен. Или что следующего можно избежать.

5. Когда он злится, а вы нет, просто будьте милы и внимательны

Вы все перепробовали, но ваш партнер не может справиться с дракой?

Может быть, ему нужно больше времени… Вы можете обвинить его в том, что он не хочет вас прощать или что он тихий и замкнутый, но это вам не поможет.

Если вы знаете, что ему нравится, используйте это, чтобы показать ему, что вы все еще заботитесь о нем. Это как — простите меня, если это звучит немного тускло — вы отвечаете на его гнев любовью.

• Сделай ему чашку кофе
• Приготовить его любимую еду
• Сделай ему массаж ног
• Рассмеши его
• Наденьте это горячее платье, которое ему очень нравится
• Ничего не надевай
• Макияж для секса

Не сходите с ума и не переусердствуйте, но иногда полезно быть очень внимательным.

Покажите ему, что вы хотя бы старались для него. Часто это может уже вызвать много доброжелательности.

Это также даст ему четкий сигнал. Вы как будто говорите ему: «Можешь злиться, но я все равно буду к тебе добр». Это заставит его почувствовать, что у него есть время и пространство, чтобы справиться с проблемами.

Поскольку вы не вините его за то, что он угрюм и зол, а просто хорошо к нему относитесь, ему будет труднее оставаться злым.

Любовь,
Тим

Поделиться

Как справиться с ссорами в отношениях: 12 вещей, которые нельзя делать после ссоры

Реальные истории и советы по образу жизни ⁄&nbsp Отношения

Ссоры в отношениях могут показаться концом света, но для пар совершенно нормально и здорово не соглашаться друг с другом. Вот как убедиться, что ваши аргументы продуктивны, а не деструктивны.

Стейси Файнтух

Не делайте вид, что ничего не произошло

Getty Images

Игнорировать то, что привело к конфликту в отношениях, или делать вид, что этого никогда не было, — не самая мудрая идея. «Заметая это под ковер, вы предполагаете, что ваш партнер удовлетворен результатом. Но ключом к успешному результату является четкое усилие восстановить связь. Делясь тем, что вы узнали после ссоры, вы можете исправить ущерб», — говорит брачный консультант и тренер Лесли В. Доарес. «И, не заблуждайтесь, всегда есть ущерб». Если вы не дадите своему партнеру понять, что вас беспокоит то, из-за чего вы ссоритесь, ваше негодование может выплеснуться наружу в будущем, и вы можете просто взорваться. «Что-то спровоцировало ссору, с которой нужно разобраться», — говорит тренер по свиданиям и расширению прав и возможностей Лорел Хаус. Не забывайте выбирать свои сражения, когда оцениваете, действительно ли что-то требует дальнейшего обсуждения, или решите, можете ли вы оставить это без внимания. «Важные вещи, которые вы игнорируете, — это вещи, которые проявляются в более серьезных проблемах», — говорит эксперт по отношениям и автор Он просто не твой тип (и это хорошо) , Андреа Сырташ.

Реклама

Не делайте этого: делитесь подробностями своей драки на Facebook, во всем киберпространстве и со всеми, кто готов вас слушать.

Getty Images

Это нормально — хотеть подтверждения своих чувств от друзей, семьи и всех, кто будет вас слушать. Но ваша борьба не для всеобщего обозрения. «Это может серьезно повредить доверию вашего партнера к вам», — говорит психотерапевт Марни Фойерман. И как только вы выложите что-то на публичный форум, вы не сможете забрать это обратно. И люди, скорее всего, будут судить о ваших отношениях — не в лучшую сторону. «В отличие от вас, все, что у них есть, — это «факты», которые вы представили, из-за чего им труднее простить и забыть», — говорит Хаус. Вместо этого держите то, из-за чего вы ссоритесь, при себе. Вам действительно нужно говорить об этом? Хаус предлагает поговорить с доверенным лицом, которое может дать взвешенный и честный совет.

Эти маленькие, но значимые романтические жесты могут почти сразу улучшить любые отношения.

Не делайте этого: пусть пройдет слишком много времени, прежде чем вы разрешите это

Getty Images

Чем дольше будет гноиться спор, тем больше вы будете злиться. «Неразрешенный гнев и обиженные чувства могут расти, если их своевременно не проработать», — говорит психолог и эксперт по отношениям Антония Холл. И тем труднее будет преодолеть спор. «Позволив времени ускользнуть, вы продлите разногласия и продолжите страдать от связанного с ними стресса», — говорит Стейси Лаура Ллойд, писательница о здоровье и отношениях. «Кроме того, с течением времени становится все труднее вспомнить и договориться о точных факторах, которые в первую очередь вызвали конфликт, что еще больше усложняет его разрешение». Когда у вас будет время остыть, вернитесь к проблеме и проработайте ее. Для мужчин этот тайм-аут особенно полезен. «Когда у мужчины случается передышка, он на какое-то время отключает свой мозг от ситуации, — говорит тренер по свиданиям Майк Голдштейн. «Затем он может вернуться к ситуации в более открытом и любящем состоянии ума, чтобы более рационально понять, что происходит, и как найти решение со своим партнером».

Не надо: будь упрямым и не принимай их извинений

Shutterstock

Не сдерживай гнев и не прощай своего партнера. Если они предлагают искренние, искренние и искренние извинения, примите их. «В противном случае негативные настроения будут сохраняться гораздо дольше, чем необходимо», — говорит Фейерман. «Прощение — это хорошая практика в долгосрочных отношениях». Поймите, что не все идеальны. А если вы все еще злитесь или расстроены, упорно не принимая его извинений, вы только ухудшите ситуацию. «Не принимая его извинений, вы продолжаете наказывать его и сообщаете, что независимо от того, что он делает или говорит, этого недостаточно», — говорит Хаус. И это может быть признаком более глубокой проблемы. «Отношения — это не победитель и проигравший. Вы на одной стороне», — говорит Сырташ. «Если вы не можете принять его извинения, выясните, нужно ли вам обратиться за консультацией или сделать что-то еще, что поможет вам восстановить доверие и связь». Также важно брать на себя ответственность как в парных, так и в дружеских ссорах.

Ты причина токсичных отношений? Узнайте здесь.

Не делайте этого: поднимайте спор в будущем

Getty Images

Забудьте об этом. «Если пары будут постоянно пересказывать каждую ссору, которая у них когда-либо была, вражда будет бесконечной, а времени на любовь и веселье не останется», — говорит Гольдштейн. К тому же, если спор действительно разрешен, то зачем его снова поднимать, говорит Доарес. «Держать что-то над головой партнера — это нелюбовное поведение, которое не приведет к здоровым и успешным отношениям», — говорит она. Если было сказано что-то, что вас беспокоит, не продолжайте подкалывать, даже после того, как вы якобы достигли решения. Вы только в конечном итоге будете болтать по кругу и ничего не решить. «Вспоминая старые конфликты, все, что вы на самом деле делаете, — это возобновляете битву, а также показываете своему партнеру, что предыдущие решения и соглашения ничего не значат», — говорит Ллойд. «На самом деле, когда вы поднимаете старый конфликт, вы уже на пути к началу нового».

Не надо: придумывать оправдания для драки

Getty Images

Стресс, плохое самочувствие, пригородные пробки. Вы можете обвинить аргумент в чем угодно. Но не перекладывайте вину на то, почему вы боролись. «Извинение — это не извинение, когда вы говорите: «Извините, но…» — говорит Гольдштейн. Если вы чем-то расстроены, ваш партнер должен знать об этом, а не думать, что у вас был плохой день в офисе. «Оправдания дают вам шанс создать впечатление, будто вы уклоняетесь от любой ответственности», — говорит консультант по вопросам брака Джим Уолкап. Будьте честны в том, почему вы ссоритесь. «Прямое обсуждение проблемы с большей вероятностью решит ее, чем придумывание надуманных оправданий тому, почему это произошло», — говорит Фейерман.

Читайте об удивительных привычках в отношениях, которые вы считаете любящими, но на самом деле опасными.

Реклама

Не надо: скажи, что не имел в виду

Getty Images

«Имел ты это в виду или нет, но ты сказал это, ты сделал это, и ты не можешь взять это назад», — говорит Хаус. «Вы не можете заставить это исчезнуть, поэтому говорить, что вы не имели в виду, это не только бессмысленно, но и может привести в ярость и показать, что вы боретесь грязно и подло, что не является здоровым или продуктивным способом «борьбы». «Если вы скажете, что не имели этого в виду, вы не будете работать над решением на будущее. И это цель боя в первую очередь. «Начните с понимания того, что ваши слова могли ранить вашу вторую половинку», — говорит Уолкап. «Признайте, что вы бросили гранаты в гневе и обороне». Это усиливается, если ваше несогласие было обнародовано, скажем, в социальных сетях.

Не надо: занимайся сексом по макияжу, если не хочешь

Getty Images

Здорово, что ты закончил драться. Но если переключение передач на выполнение дела — это последнее, о чем вы думаете, можно сказать, что вы не в настроении. «Секс — это любовь, близость и забота, теплота и связь», — говорят эксперты в области любви и брака Чарльз Шмитц и Элизабет Шмитц. «Время и ваши эмоции должны быть правильными, чтобы секс был приятным и интимным». Ваш партнер может просто захотеть поваляться в сене, чтобы снова ощутить близость с вами и воссоединиться. «Примирительный секс может быть исцеляющим, но только если вы оба испытываете к нему чувства», — говорит Уолкап. Объясните, почему вы не подходите для новичков, чтобы не задеть их чувства. «Если вы занимаетесь сексом, потому что считаете, что «должны», вы на самом деле ухудшаете ситуацию, добавляете слой обиды и, возможно, даже заставляете себя чувствовать себя использованным», — говорит Хаус. Возможно, объятия — это все, к чему вы готовы изначально, — говорит Холл. «Заниматься сексом по любой причине, когда вы этого не хотите, — плохая идея», — говорит Доарес. «Вы будете приравнивать то, что должно быть формой близости, к запугиванию или манипуляции».

Хотите вернуть искру в ваши отношения? Читайте дальше, чтобы узнать, как это сделать.

Не делайте этого: сосредоточьтесь на причине ссоры

Getty Images

Ваш партнер забыл купить подгузники в супермаркете, хотя вы попросили его сделать это, когда он вышел за дверь в 8 утра? Вместо того, чтобы прокручивать происшествие в голове, потратьте свою энергию на поиск решения проблемы. «Выявление лежащих в основе проблем может принести облегчение, но только если делать это с чувством «давайте поймем и будем расти здесь», — говорит Уолкап. Если ваш партнер в последнее время кажется забывчивым, сядьте с ним в другое время и поднимите этот вопрос, советует педагог по вопросам сексуальности и эксперт по отношениям Лиза Хохбергер. В этом случае вы можете сказать: «Я заметил, что когда я прошу вас забрать вещи после работы, вы забываете это сделать», — говорит Хохбергер. «Что я могу сделать, чтобы напомнить вам о поручениях, которые нам нужно выполнить по дому, чтобы вы не забыли?» Старайтесь поддерживать своего партнера, а не осуждать его, добавляет она.

Advertisement

Не делайте этого: молчите с ним

Getty Images

Это нормально, если вам нужно немного места после боя. «Игнорирование вашего партнера только усилит боль и гнев», — говорит Холл. Просто не давайте им холодный прием, не сказав им об этом. Они могут чувствовать, что их наказывают, если вы игнорируете их, отмахиваетесь от них или отгораживаете их.