Счастье после развода. 5 советов от женщины, которая резко изменила жизнь | ОБЩЕСТВО
Наталья Зверева
Примерное время чтения: 8 минут
25489
Челябинка после развода кардинально поменяла жизнь и осуществила давнюю мечту — переехала в Сочи. Из личного архива
Мало кому удается быстро забыть предательство любимого человека – переживания, связанные с разводом, преследуют людей годами. Челябинка Инна Терехова оплакивала рухнувшие отношения ровно 3 месяца, после чего полностью изменила свою жизнь и стала счастливой.
Переезд и перелом
Инна и Алексей прожили вместе двенадцать лет. Семейная жизнь из серии «грех жаловаться». В браке родились две дочки. С 2016 года из-за ухудшающейся экологической ситуации у супругов появились мысли о переезде. Вскоре главе семейства предложили перспективную должность в Санкт-Петербурге.
«Я всегда мечтала жить у моря, и когда на горизонте появился Петербург, только подняла глаза к небу и сказала: «Спасибо, что не море Лаптевых!». Культурная столица, близость Европы, и еще десятки аргументов «за» — мы начали готовиться к трансферу, — вспоминает Инна. – Муж уехал на несколько месяцев раньше, чтобы приступить к работе. А я осталась, чтобы завершить кое-какие дела, готовила документы на продажу квартиры…»
Спустя четыре месяца семья воссоединилась, а еще спустя полтора Алексей сообщил, что принял решение – и дальнейшую жизнь предлагает провести порознь. Для Инны эти слова стали шоком, такого развития событий она никак не предполагала. «Новость выбила из колеи настолько сильно, насколько это в принципе было возможно» — говорит Инна. И её вполне можно понять: только-только переехала в чужой город, никого не знает, с работой больше вопросов, чем ответов, и тут такое! Поначалу наша героиня предположила, что их брак спасёт семейный психолог. И они к нему даже сходили.
Но после консультации специалист честно признался: мол, ваш муж принял категоричное решение, никаких положительных прогнозов дать нельзя, и поэтому лучше бы вам сосредоточиться на том, как вы будете жить дальше.
В Сочи за мечтой
«Принять решение мужа и то, что с этого момента жизнь изменится безвозвратно и навсегда, было очень тяжело! – рассказывает Инна. – Психологи говорят, что при расставании оставленные партнеры испытывают эмоции, сходные с чувствами, которые вызывает смерть близкого человека. Я прожила с ощущением полного фиаско и непоправимого горя три месяца. А потом пришло четкое осознание – это моя единственная жизнь, уникальная и неповторимая, она идёт и не удлиняется. Я поняла, что больше не хочу плакать. Что хочу быть счастливым человеком. Понятия не имея, как это вообще можно сделать. Я спросила себя: «Инна, а чего ты хочешь в жизни? Что ты любишь? Чего бы ты хотела лично для себя?» Но ответов у меня не было. Потому что я потеряла себя за 12 лет жизни под девизом «Всё для фронта, всё для победы», когда карьера мужа и интересы детей были превыше всего.
..»
Осознание пришло, а вот выйти из ступора всё равно не получалось. Это только в телепередачах про бывших жён всё легко и просто – порезала, порвала, сожгла вещички экс-супруга, нарисовала ему рожки на семейных фотографиях, поменяла причёску и гардероб и отправилась на поиски нового принца. Не тут-то было. Как мантру наша героиня повторяла вслух: «Я прощаю и отпускаю тебя. Прощаю и отпускаю. Прощаю. Отпускаю». Не получалось. Тогда она поняла, что нужно искать профессиональную помощь. К счастью, судьба послала ей спасителя: подруга посоветовала первоклассного психотерапевта, работавшего по методу расстановок. Инна стала с ним заниматься, а параллельно читала, смотрела видео, слушала подкасты, и даже участвовала в онлайн-марафоне «Как разбудить свою мечту». В общем, хватала всё, до чего могла дотянуться, словно от этого зависела её жизнь. Впрочем, пожалуй, на тот момент, именно от этого она и зависела.
«Сложнее всего было сообщить о разводе нашим девочкам, — продолжает Инна.
– Постарались им всё объяснить очень деликатно – что мама и папа теперь будут жить отдельно, но любить дочек так же сильно, как и прежде. Понятно, что для детей развод родителей – история с отдаленными последствиями. По крайней мере, мы стараемся сделать все, чтобы как можно меньше травмировать их».
Вскоре после сообщения мужа о решении развестись, Инна поняла, что не хочет оставаться жить в великолепном, но таком холодном Петербурге.
«На самом деле, я лет 20 мечтала жить в Сочи, – делится героиня. – Сначала были против родители, потом все как-то не складывалось, вроде бы этот вопрос обсуждался, но до дела так и не дошло. Я очень хорошо помню, как впервые появилась эта мысль, как вызов: а тогда я буду делать, что хочу, и уеду в Сочи! Рассказала о решении всем друзьям в Питере – реакция была удивительной. Во-первых, многие поверили (хотя я сама еще не очень верила, что решусь, что получится). Во-вторых, несколько человек сказали, что тоже хотят переехать в Сочи. Это очень меня приободрило.
И, конечно, поддержка мамы, за которую я всегда буду ей благодарна».
«Навсегда» не бывает
Сегодня Инна живёт в Сочи и работает в агентстве недвижимости. Что удивительно, за плечами у неё 20 лет, проведённых в журналистике и PR. В работе агента по аренде и продаже недвижимости очень помогает опыт, полученный за последний год: самостоятельная подготовка документов на продажу квартиры, купленной с участием материнского капитала, и пять (!) переездов. Работы много, рынок недвижимости в Сочи активный, хоть и весьма специфичный. Это в Челябинске или в Санкт-Петербурге можно найти объявления от собственников или обратиться к добросовестным риелторам и за полчаса подобрать себе подходящий вариант. В Сочи девять шансов из десяти, что вы нарвётесь на мошенников, которые возьмут с вас предоплату за «информационные услуги» и исчезнут, так и не предоставив ни одного «живого» адреса.
«Не могу сказать, что за 9 месяцев я полностью восстановилась и нашла новую себя, — признаётся Инна.
– Жизнь чуть ли не ежедневно преподносит так много сюрпризов, что я перестала загадывать, где буду жить и чем заниматься. Уезжая из Челябинска, я думала, что еду в Санкт-Петербург навсегда. Когда решила переехать в Сочи, друзья спрашивали: ты что, уезжаешь в Сочи навсегда? Я отвечала: «Ребята, «навсегда» не существует!». То, что сейчас происходит, могу назвать только одним словом – «турбулентность». С одной стороны, постоянно происходит что-то такое, от чего глаза на лоб лезут. С другой – невероятная свобода действий! Сегодня я чувствую себя счастливой, наслаждаюсь каждым днем своей жизни – а в Сочи это делать особенно приятно! Развод дает возможность начать жить жизнью, о которой семейные только мечтают. Теперь я сольный артист! Конечно, я не собираюсь бросаться во все тяжкие, скорее, это история про личную ответственность – за свой успех, и свое счастье. Может быть, не совсем по своей воле, но у меня получилось стать сильной и независимой. После переезда в Сочи я, наконец, бросила курить.
Исчезла мучительная аэрофобия, а ведь раньше я настолько боялась перелётов, что готова была отказаться от отпуска, лишь бы не лететь. Теперь путешествую с удовольствием, в 2017-ом летала 10 раз! Собираюсь вернуться к любимому хобби – шить мишек-тедди. Читаю книги по саморазвитию и бизнес-литературу. Гуляю по берегу моря и любуюсь закатами. Что хочу – то и делаю! Я понимаю, что стопроцентная ответственность за все решения и действия на мне одной. Захочу — уеду жить в Испанию или на Бали! Захочу – стану веганом! Что угодно можно захотеть – и сразу сделать, не согласовывая ни с кем, вот что такое эта свобода! И еще, у меня есть большая мечта – помогать и поддерживать женщин, которые оказались в похожей ситуации. Найдите меня на Фейсбуке, и давайте дружить!».
5 советов тем, кто проходит развод прямо сейчас:
- Спросите партнера (и себя) есть ли возможность сохранить отношения, и если ее нет – сумейте принять этот факт. До тех пор, пока вы живете в иллюзии, что «он одумается и вернется», вы не сможете двигаться дальше.
- Отпишитесь от бывшего возлюбленного во всех соцсетях; если у вас есть общие дети – сведите общение к минимуму, касающемуся детей, если у вас нет общих детей – прекратите любое общение (решение юридических вопросов доверьте специально обученным людям).
- Займитесь спортом. Подойдет даже короткий домашний комплекс – главное, выполняйте его ежедневно, и через полгода вы обалдеете от результата!
- Сделайте новую стрижку (у самого крутого парикмахера, до которого можете дотянуться) и обновите гардероб (обязательно – со стилистом). Заведите привычку хотя бы раз в месяц ходить на маникюр, педикюр, коррекцию бровей и другие женские улучшайзинги. Даже если вы не планируете строить новые отношения, пятиминутная готовность к свиданию придаст дополнительный тонус.
- Возьмите лист бумаги и напишите один день своей идеальной новой жизни. Обязательно сохраните его – через полгода-год вы очень удивитесь тому, насколько точно всё сбылось!
разводсемейные отношения
Следующий материал
Также вам может быть интересно
- Счастье быть вместе. Семья из Украины живёт в бане у южноуральского атамана
- Черепки на счастье. Как дожить до железной свадьбы?
- Новые ценности. Как кризис заставил семью переехать из мегаполиса в деревню
Семья из Украины живёт в бане у южноуральского атаманаНовости smi2.ru
Главная Питание Спорт Семья Здоровье Целлюлит Растяжкам — нет! Лишний вес Маникюр Восстанавливаем форму за выходные Фен-шуй Работа Гостевая книга Новости сайта Анкета Форум Подпишитесь на новости сайта:
|
Женщины чаще разводятся не потому, что так будет лучше, а потому, что сил больше нет так жить. 
1. Женщинам свойственно надеяться, что все уладится, все образуется. Именно так женщины чаще всего оценивают семейные отношения. И пропускают стадию, когда сделать что-либо уже поздно. Да, все идет к тому, что пахнет разводом. А она все надеется, что муж ее исправится, но ничего, как понятно, не меняется. Но время-то идет, вот обстановка и накаляется до предела. 2. Все-таки у нас пока женщину оценивают по тому, чья она жена (за редким исключением). И даже по тому, есть у нее в принципе муж или нет. Так вот она и терпит, не желая до последнего расставаться со столь возвышающей ее принадлежностью, как муж, особенно если этот муж, как говорится, не из последних. Пусть хоть какой он дома — зато от людей почет и уважение. 3. Материальная зависимость. Кстати, мужья, от которых жены зависят материально, зачастую и распоясываются в их отношении. И все чаще складываются семьи, когда жена по настоянию мужа бросает работу и переходит в разряд домохозяек. Мол, ты мне обеспечь быт, а деньги я заработаю.  .. Самое интересное, что в теоретической постановке такого вопроса нет ничего предосудительного. Но практически такой муж, считая, что теперь жена от него никуда не денется, нередко становится в семье царьком, а потом диктатором и тираном.
Вообще говоря, у такого подхода есть своя глубинная причина. Подавляющее большинство мужчин, настаивающих, чтобы жена лишилась любого самостоятельного источника средств и попала бы к ним в зависимость, стремятся таким образом привязать к себе жену. И пользуются этим способом те мужчины, которые не могут больше ничем удержать женщину около себя: ни любовью, ни пониманием, ни нежностью… Да, он себя в глубине души ценит довольно невысоко и просто боится, что женщина не захочет с ним долго оставаться. Им нужно своей самооценкой заниматься, а они решают свои проблемы за счет жены… Или изначально не собираются с ней миндальничать и собираются устанавливать в семье свои законы. А чтобы не сбежала от такой жизни — лишают собственных средств к существованию.  Как бы то ни было, женщина от такого мужа не уходит, а убегает. А что же дальше? А дальше она, в отличие от мужчины, в первое время после развода чувствует не депрессию, а радость и облегчение — может, и бессознательное. В отличие от мужчин, женщины дольше не стремятся создавать официальную семью. Но поскольку больше нуждаются в защите, покровительстве, да и в тех же материальных средствах, часто они прибиваются к какому-нибудь женатому мужчине. Здесь любовь к женатому — никак не средство разбить его семью! Это всего лишь защита от официальной регистрации. Любовник (как правило) даст ей все, чего ей не хватает: секс, поддержку моральную и материальную, защиту, а если у нее дети — станет другом детям. А когда ее спросят «Почему же он на тебе не женится», она ответит не «я не хочу», а «он женат». Тут все скажут «А-а…» и отстанут. И кстати, детям-то он будет другом, но в случае расставания не будет претендовать на них и не будет иметь на них никаких прав. Если же такая напуганная официальными отношениями дама все-таки решает не смущать покой чужой семьи и выбирает холостого друга (порой такого же разведенного), она попадает в одну известную ловушку.  А вообще женщине после развода проще, чем мужчине, и она быстрее встает на ноги. Да, есть проблема, если женщина потеряла работу во время замужества, и теперь ей после развода фактически не на что жить — особенно если развод произошел на повышенных тонах и бывший муж просто из вредности не оставил ей практически ничего.  И тут у женщины есть лазейка. А именно — так называемый неквалифицированный труд.
Мужчина, оставшись без работы, чаще всего ищет себе работу по специальности — он просто не может себе позволить грохнуться по социальной лестнице. Так что же получается у мужчины, который работал, к примеру, начальником отдела, а потом эту работу потерял и нанялся, скажем, в грузчики? Во-первых, самому от друзей стыдно, а во-вторых, любого последующего работодателя насторожит такое падение. И начнут спрашивать: что, за пьянку? Поди объясни, что другой работы, мол, не было. Женщинам проще. Они могут пойти и в курьеры, и в продавцы, и в уборщицы — женщине можно, она не поднимается социально, а пытается выжить! Причем если мужчину, попытавшегося начать с нуля, будут непроизвольно затирать, то женщине чаще дадут спокойно делать карьеру (как правило, ее стремления просто не принимают всерьез). Поэтому у женщин после развода есть больше шансов обеспечить свое существование.  Но не потому, что не хотят, а потому, что не умеют… По этой причине у дам, которые до замужества пожили самостоятельной жизнью, также больше шансов после развода встать на ноги.
Но наши работодатели, надо сказать, отличаются оригинальностью. Пользуясь случаем, хочу дать им очень действенную коммерческую рекомендацию. Работников чаще всего оценивают таким образом: больше всего ценятся женатые мужчины и женщины — незамужние и лучше бездетные. Потому что сплошь и рядом муж, приревновавший жену к работе, заставляет ее увольняться — нередко в самое горячее для фирмы время. А уж случай, когда болеют дети — вообще хрестоматийный… Потом в «табели о рангах» идут замужние женщины и холостые мужчины. Затем — разведенные мужчины и ниже всего ценятся разведенные женщины, каждая из которых считается почему-то потенциальной нимфоманкой и истеричкой одновременно… А особенно разведенные женщины с ребенком, которых во многих конторах вообще не пускают на порог. Уважаемые работодатели, — особенно представители коммерческих структур, где важна фактическая отдача сотрудников! Встаньте с головы на ноги.  Возьмите на работу разведенную женщину! Она вам наработает за троих, потому что:
— прежде всего ей надо кушать самой и (что важнее!) кормить ребенка. Поэтому она найдет способ пристроить даже больное дитя и выйдет на работу, если ее этим заинтересовать материально. И отдача будет колоссальная. Особенно на сдельной работе. — Кроме того, ей надо отвлечься «от тяжелых дум» — от того ощущения, что она никому не нужна. Она станет одним из лучших работников, если хотя бы изредка замечать ее достижения и отмечать их хотя бы устной благодарностью. Ведь сейчас работа — практически единственное место. где она может доказать сама себе, что еще чего-то стоит прежде всего как человек. Поэтому от нее вполне можно ждать качественной работы, причем много. — Кроме того, дома сейчас ей наверняка несладко: если сразу после развода женщины чувствуют эйфорию, то потом эта незащищенность многих дам начинает тяготить. Поэтому они не гнушаются оставаться после рабочего дня, хотя бы для того, чтобы пообщаться с коллегами и не идти в дом, где ее никто не ждет (кроме голодного ребенка, разумеется). 
— А если вы боитесь последствий ее сексуальной неудовлетворенности и как следствие — нестабильности, не бойтесь, все как раз наоборот. Такая женщина в большинстве случаев будет сублимироваться на работе. Даже если у нее огромная сексуальная энергия, не опасайтесь, что она набросится на вас прямо на рабочем столе (хотя, может вы бы и не отказались?) Вся эта энергия уйдет у нее в работу. И она вам на этой работе своротит горы. Вообще финансовые проблемы разведенной женщины достаточно реально решаемы. И если дама говорит, что не разводится только из-за денег — она явно кривит душой. Причина не в деньгах, по крайней мере, эта причина устранима. Главное — было бы желание. С одной стороны — существование впроголодь, но с другой — свобода заработать свои деньги! Очень хорошо поймут это те женщины, которые в принципе имеют и силу, и желание, и умение заработать на жизнь, но мешает муж. Но разведясь, такая женщина свободна! И вполне может себя достойно обеспечить. А если расценивать эту ситуацию развода как голодную смерть, то есть изначально сложить лапки и страдать в ожидании государственного подаяния — тогда конечно, никто большой кусочек не подаст. Итак, получаются интересные выводы: вопреки устоявшимся мнениям, мужчине после развода бывает и плохо, а женщине сразу после развода бывает и хорошо. Женщина быстрее может встать на ноги после развода, чем мужчина, но реже пользуется своими возможностями. А разведенный мужчина вовсе не навеки отказывается от новой семьи — главное, его не торопить… Нарицын Николай Николаевич,
http://www.naritsin.ru
|
Статьи раздела Развод Предразвод |
|||||||
.. Правда, дамы с расчетливым умом и развитым интеллектом, способные предвидеть развитие событий, все чаще разводятся «по мужскому типу»: уходят именно не от такой жизни. а куда-то в другую, лучшую жизнь — именно потому, что им так удобнее. А не потому, что нет другого выбора…
Придется перебиваться крохами…
И кстати, семейные психотерапевты иногда именно тем и занимаются, что разрабатывают для такой женщины именно на этой хладнокровной стадии стратегию общения именно с ее мужем для того, чтобы раздел имущества произошел бескровно и взаимовыгодно.
..
Да, бабушки у подъезда, а то и коллеги на работе польют вас грязью. Но ведь поймите наконец, что сейчас вы защищаете не их, а свои интересы! И еще, к тому же, интересы своих детей! Поэтому предлагается в каждом случае решать этот вопрос индивидуально, причем опять же с точки зрения логики, а не эмоций.
Как встать на ноги после развода
Развод редко бывает легким, но мамам, которые уже пытаются совмещать работу и семейные обязанности, может быть труднее справиться с этим.
Хотя вы можете захотеть провести весь день в постели и жалеть себя, отказаться от своих обязанностей и отправиться в путешествие или забыть о своих проблемах и начать все заново, вы часто попадаете в ловушку финансов, вашей карьера или бизнес, дети и ипотека.
Вам нужно вставать каждое утро, изображать улыбку на лице и выполнять свои повседневные дела – готовить детей к школе или детскому саду, выполнять требования вашего начальника или клиентов и заботиться о своем доме. .
Может показаться, что остальной мир продолжает свою жизнь, в то время как ваша остановилась. Но это не должно так ощущаться.
Некоторым легче пережить развод
Как объясняет консультант и гипнотерапевт Сьюзен Ли, некоторым людям легче прийти в себя после развода. Возможно, они успели свыкнуться с этой идеей или даже сами инициировали разбирательства.
Или, возможно, они лучше подготовлены к тому, чтобы справляться с негативным опытом. И если да, то почему? Что они делают по-другому, что позволяет им легче восстановиться и уйти от развода, и самостоятельно построить новую, уверенную счастливую жизнь?
Как встать на ноги после развода
Чтобы помочь вам сориентироваться в вашей новой жизни после замужества, Сьюзан делится советами о том, как встать на ноги после развода или расставания.
Изменить точку зрения
Подумайте о своих взглядах на жизнь. Два человека могут разделять один и тот же повседневный опыт, например, обед в ресторане или поход в кино, но впоследствии иметь совершенно разные мнения.
Посмотрите, как вы обычно реагируете на переживания. Вы склонны принимать все на свой счет? Вы бы выиграли от более позитивного, стойкого отношения?
Попробуйте по-новому взглянуть на свою жизнь. Можете ли вы переформулировать ситуации или события? Взгляните на вещи под другим, более оптимистичным углом зрения? В конце концов, то, как мы видим и переживаем нашу жизнь, и делает нашу реальность, и мы имеем больше контроля над этим, чем мы часто думаем.
Воспринимайте неудачи как уроки
Воспринимайте неудачи как ценные уроки, способы делать что-то по-другому, возможно, даже лучше, чем раньше. Посмотрите, как и почему ваши отношения потерпели неудачу — часто обе стороны должны извлечь уроки, ведь когда-то вы любили друг друга, не так ли?
Обида, разочарование и неприятие могут преподать нам важные уроки, дать возможность узнать больше о себе, прояснить, чего мы хотим и чего не хотим от отношений, и поработать над своими собственными недостатками и неуверенностью.
Так что вместо того, чтобы застрять в колее гнева и обиды, извлеките что-то позитивное из того, что вы воспринимаете как несправедливость и неудачи. Подумайте, как вы можете поступить по-другому в будущем — и перейти от чувства беспомощности к растущему чувству расширения возможностей.
Измените свои документы
После последней даты суда вы можете решить изменить свою фамилию обратно на девичью фамилию. И хотя это может показаться обыденным процессом, если вы ДЕЙСТВИТЕЛЬНО меняете свое имя после развода, важно, чтобы вы выделили время, чтобы изменить свое имя в своем социальном страховании, паспорте, водительских правах и кредитных картах.
Никто автоматически не изменяет свои самые важные записи для вас. Вот почему вы должны потратить время, чтобы убедиться, что все правильно обновлено.
Цени то, что имеешь в жизни
Одиночество не обязательно означает одиночество. Перед разводом многие люди обнаруживают, что самое одинокое место на земле — это брак без любви, в котором они чувствуют себя все более несчастными.
Они обнаруживают, что им гораздо лучше жить в маленьком арендованном доме, чем в большом особняке , где они чувствуют себя ненужными и одинокими. После расставания многие из нас узнают, кто настоящие друзья, кто заботится о нас, кто верен и в нашем углу.
Так что, если вы поймаете себя на том, что жалеете себя, постарайтесь пересчитать свои благословения. Найдите минутку, чтобы вспомнить, как плохо или одиноко вы чувствовали себя в самые тяжелые моменты ваших отношений, а затем сравните это с положительными моментами в вашей жизни сейчас — свободой выбирать собственный декор в вашем новом доме, поддержкой ваших друзей… все, что помогает вам ценить свою жизнь сейчас.
Отдайте должное себе
Отдайте должное себе, собирая кусочки своей жизни. Легко сосредоточиться на всем, что нам еще предстоит сделать или сделать не очень хорошо, но на самом деле есть много способов добиться положительного прогресса в своей жизни — так что отмечайте их.
После расставания вы можете начать с малого, завести новых друзей и научиться справляться самостоятельно.
Даже переход на работу, которая ранее была прерогативой вашего партнера, — это большой шаг к независимости.
Так что хвалите себя, когда делаете сложный телефонный звонок, заканчиваете то, чего боялись, или узнаете что-то новое. Цените маленькие успехи каждый день и приписывайте себе каждое достижение.
Окружите себя позитивом
Мы поглощаем энергию окружающих нас людей и вещей, поэтому убедитесь, что вы окружаете себя позитивом.
Принимайте предложения о помощи и проводите как можно больше времени с поддерживающими людьми — людьми, которые понимают, что вы чувствуете, хотят помочь, но при этом готовы время от времени подталкивать вас, если подозревают, что вам это нужно.
Держитесь подальше от друзей, семьи и коллег, которые любят ныть или склонны смотреть на жизнь с негативной точки зрения, и ищите людей, которые заставляют вас чувствовать себя взволнованным, довольным, энергичным и счастливым. И наполните свой дом позитивной энергией, чтобы поднять себе настроение.
Также важно получать правильные юридические консультации от таких фирм, как Simon Law, которые помогут вам выбрать правильный путь и сохранить оптимизм.
Найдите время для размышлений
Научитесь правильно использовать свободное время. Если вы живете один или имеете совместную опеку над детьми, проводите время в одиночестве конструктивно — можно читать книгу, рисовать, проводить время в саду, гулять за городом.
Да, важно заниматься работой и домашними делами, но также уделять время себе и делать то, что поднимает вам настроение. Поэтому найдите занятия, которые вам нравятся, и убедитесь, что вы ставите их в приоритет — будь то тихое занятие дома или прогулка с друзьями.
Это не только наполнит вас энергией и счастьем, но и поможет отвлечь вас, когда ваши дети проводят время с вашим бывшим. Вместо того, чтобы тосковать по ним или гадать, чем они занимаются, вы будете слишком заняты, развлекаясь!
Проводите время дома
После развода может быть важно внести свою индивидуальность в свое окружение, даже если это временно или у вас нет лишних денег.
Используйте цвет и текстуру, чтобы создать уют, тепло и гостеприимство. Пригласите людей на кофе или ужин и сделайте свое место уютным и безопасным. Важно чувствовать себя хорошо в своем доме, чтобы он был местом, в котором вам приятно проводить время и в которое вам будет комфортно возвращаться.
Планируйте дела так, чтобы с нетерпением ждать
Планируйте дела заранее, чтобы вам было чего ожидать. Художественные галереи и музеи часто устраивают выставки, которые можно посетить бесплатно, книжные клубы часто ищут новых членов или просто проявляют инициативу и приглашают друзей на вечер, вечер игр, просмотр фильма или ужин.
Темные вечера особенно могут показаться длинными и лишенными веселья, поэтому подписывайтесь на списки рассылки и организуйте поездки с друзьями или коллегами.
Волонтер
Волонтерство, благотворительность, помощь другим могут помочь вам чувствовать себя хорошо, особенно если вы живете в одиночестве и обнаруживаете, что у вас слишком много свободного времени.
Простые вещи могут помочь отвлечь ваше внимание от себя, например научиться улыбаться, когда вы проходите мимо, сначала здороваться с людьми, взаимодействовать с другими людьми, даже если это кажется чуждым и неловким поначалу. Маленькие шаги помогут улучшить настроение.
(Дополнительным преимуществом является волонтерство, которое также может стать отличным толчком в карьере.)
Скажите «да» приглашениям
Примите приглашения, скажите «да» возможностям и постепенно приступайте к делу. Это новое начало для вас, поэтому после периода исцеления, возможно, терапии, когда вы работаете над своей уверенностью, негативными паттернами или демонами, начните выходить из своей зоны комфорта.
Восприимчивость к новым идеям и возможностям добавляет в вашу жизнь новые возможности.
Откройте для себя нового себя после развода
Развод — это не только конец вашего брака или жизни, какой вы ее знали, это также возможность создать новое захватывающее начало, время заново открыть себя.
Говорят, что лучшая месть — равнодушие. По мере того, как вы станете более позитивно относиться к себе и своей новой жизни, вы обнаружите, что все больше равнодушны к своему бывшему. Ваш вновь обретенный энтузиазм и качество жизни — лучший способ снова встать на ноги после развода.
Сьюзан Ли — консультант и гипнотерапевт, которая работает с людьми, находящимися в состоянии стресса, чтобы повысить уверенность и веру в себя, с парами, испытывающими трудности в отношениях, для улучшения общения и понимания, а также с бизнес-клиентами, чтобы поддерживать здоровье и уровень мотивации отдельных лиц и команд.
- Развод
Последнее обновление: 23 октября 2020 г., Сьюзен Ли после окончания развода или серьезных отношений — это только часть процесса восстановления.
Помимо процесса скорби , в вашей жизни есть и другие важные области, которые требуют некоторого внимания, поскольку вы приспосабливаетесь к своему новому жизненному статусу и начинаете двигаться дальше по жизни.
Вот 12 простых советов для других ключевых областей вашей жизни, которые помогут вам снова встать на ноги после развода или серьезного расставания, чтобы начать новую главу своей жизни.
Просто помните, что жизнь продолжается, и вы не одиноки.
1. Позаботьтесь о номере один
*Фото Клема Оноджегуо на PexelsТрудно восстановиться умственно и эмоционально, если вы не заботитесь о себе.
Кормите себя хорошей, питательной пищей. Готовить для себя — отличный навык, которым нужно владеть или научиться, а также отличный способ заполнить время, а не думать о бывшем.
Не позволяйте своему режиму упражнений слишком долго ускользать, а если у вас его нет, найдите то, что вам нравится делать. Даже если это так же просто, как выйти на прогулку на свежем воздухе и солнечном свете на лицо, это также полезно для здоровья, сна и настроения.
Аэробные упражнения стимулируют выработку дофамина, что помогает поднять настроение и доставить удовольствие.
Тренировки также высвобождают эндорфины, снимающие боль и стресс, и повышают уровень успокаивающего серотонина.
2. Привыкайте проводить время в одиночестве
После многих лет или десятилетий вместе ваша личность и весь ваш мир становятся отношениями. Вы становитесь мужем или женой или партнером, отцом или матерью. Но после расставания, особенно после развода после долгого брака, нужно время, чтобы снова привыкнуть к одиночеству.
И когда твое сердце разбито, и ты просто хочешь лежать и ничего не делать.
Приготовление пищи для себя, стирка, покупка продуктов, оплата счетов, выгул собак; забудь о своей рутине и научись получать удовольствие от одиночества.
*Фото: Burst на Pexels
3. Встречайтесь с собой
Восстановите связь со своими интересами и найдите новые для изучения. Наличие нового проекта, в котором вы можете добиться прогресса, даст вам чувство цели .
Просто делайте то, что заставляет вас чувствовать себя живым, делает вас счастливым.
Как ниша. Для взрослых, которые занимаются #adulting.
Найдите несколько новых рецептов, которые можно попробовать на кухне. Поработайте над той книгой или головоломкой, которая пылилась на полке. Выучите новый язык или музыкальный инструмент.
Бонус: все это также даст вам пищу для разговоров, когда вы встанете на ноги и снова начнете встречаться! Никто не захочет встречаться с кем-то, кто сидит дома и смотрит телевизор каждый день. За исключением, может быть, товарища-домоседа.
4. Сосредоточьтесь на своей карьере и будущем
После расставания может быть прекрасное время, чтобы подумать о своей карьере. В любом случае вам понадобится отвлечься от мыслей о бывшем. Подумайте о посещении занятий или курсов (или возвращении для получения степени), обучении для получения нового сертификата, выполнении большого проекта, продвижении по службе или даже поиске новой работы или смене направления деятельности. уделять больше времени и сил.
5. Положитесь на свою сеть поддержки
Когда вы чувствуете, что скучаете по своему бывшему (или скучаете по сексу, или по объятиям, или по компании), вы, вероятно, просто чувствуете одиночество этой пустоты, место, которое когда-то занимал твой бывший.
Заполните пустоту и избавьтесь от одиночества, обратившись к друзьям и семье. Таким образом, у вас даже не будет времени скучать по бывшему.
6. Поднимите себе настроение
Переживание развода или расставания иногда может сказаться на вашей самооценке. Никогда не бывает плохого времени, чтобы начать заботиться о своем внутреннем я и научиться хорошим методам ухода за собой. И после расставания особенно важно быть бдительными, чтобы помочь вашему исцелению и выздоровлению. См. это сообщение для получения дополнительной информации о любви к себе и заботе о себе. И помните, все наладится.
7. Проведите инвентаризацию отношений
Этот период также является идеальным временем для самоанализа и внесения улучшений.
Например, поменять ковер или сделать небольшой ремонт после того, как один жилец съезжает из квартиры, чтобы вы могли снова ее сдать. Вы не хотите, чтобы этот заплесневелый ковер или сломанные шкафы могли испортить ваши будущие отношения.
Оглянитесь на свои последние отношения или даже несколько прошлых отношений и покопайтесь в себе. Бесплатные и лишенные вины игры.
Есть хорошие или плохие модели? Какие части работали, а какие нет? Есть ли какие-то изменения, которые вы хотите внести в будущее и как вы подходите к свиданиям, отношениям, общению с вашими партнерами?
Частью исцеления и движения вперед является принятие собственной роли в том, что произошло. Будьте честны, но не корите себя. Извлекайте уроки из прошлого и используйте эти уроки, чтобы стать лучше в будущем.
8. Знание — сила
По мере того, как вы внимательно изучаете свои прошлые отношения, самое время взглянуть на то, как работают любовь и отношения в целом.
И узнайте, как ваш мозг, тело и сердце обрабатывают и чувствуют влечение, вожделение и любовь. Точно так же, как вы проходите личностные тесты и классы по стилю общения, чтобы помочь построить лучшую команду на работе, может быть очень полезно знать, как «работают» успешные отношения и как ваши собственные модели поведения и тенденции играют роль в результатах ваших отношений.
Знаете ли вы свой собственный стиль привязанности? Книга «Привязанность » — отличный ресурс, который поможет распознать ваши собственные модели поведения и построить более здоровые отношения с помощью теории привязанности.
Знаете ли вы свои доминирующие языки любви? Как вы склонны выражать любовь и привязанность и как вам нравится получать любовь и привязанность от кого-то другого? Пройди тест и узнай, какие языки любви тебе близки.
Достаточно снять слои, и в основе многих внешне проявляющихся проблем лежит стыд.
Стыд приводит к страху, сомнениям, неуверенности и многому другому. Это удерживает нас от того, чтобы жить своей жизнью и реализовывать свой потенциал. Бестселлер Брене Браун Daring Greatly — отличный ресурс, чтобы начать раскрывать то, что может сдерживать вас, и найти в себе смелость быть уязвимым и преодолеть свой стыд.
Это только верхушка айсберга.
Когда вы начнете углубляться в понимание того, как работают любовь и отношения, вы сможете получить инструменты для более успешного управления своими отношениями и принятия более правильных и здоровых решений.
*Фото Сулимана Саллехи на Pexels
9. Отправьтесь в путешествие за пределы своей зоны комфорта
Один из лучших способов отвлечься во время скорби после расставания — отправиться в путешествие. И если вы действительно хотите выйти из своей зоны комфорта и лучше узнать себя, отправляйтесь куда-нибудь в новое место, где вы никогда раньше не были, и прыгайте на этом самолете в одиночестве .
Новые и захватывающие занятия стимулируют выброс дофамина, помогая восстановить физическую и эмоциональную энергию.
Есть еще вещи, которые вы можете сделать, даже если сейчас не самое простое время, чтобы куда-то лететь.
Отправляйтесь в горы для кемпинга, походов и наблюдения за звездами. Вы не видели ночного неба, пока не увидели его в нескольких часах от городских огней.
Спланируйте автомобильную поездку или поход по пересеченной местности, чтобы познакомиться с некоторыми из величественных национальных парков или прибрежных районов прямо здесь, на наших задних дворах.
Важная часть — выбраться из дома и буквально сменить обстановку из повседневной рутины.
10. Знайте свои триггеры и находите замену
Мы связываем приятные воспоминания с песнями, ресторанами, местами, телешоу, всем, чем мы раньше наслаждались вместе.
Дайте себе время, найдите замену всему, что вызывает эти воспоминания, и будьте сострадательны к себе.
Для вашего тела исцеление от душевной боли и потери — это тот же процесс, что и избавление от серьезной зависимости.
*Фото Кевина Гагата на Unsplash
11. Детокс от бывшего
Точно так же, как синяк, который вы продолжаете давить, видеть, как ваш бывший всплывает на вашем телефоне или проверяет его социальные сети (и получает дозу дофамина), мучает вас и сбрасывает исцеляющий «таймер» в вашем сердце, независимо от того, насколько хороша идея. «проверить еще раз» похоже на момент отказа.
По сути, это наркотик, ведущий к тому, чтобы стать сумасшедшим бывшим или, по крайней мере, свести себя с ума. (Был там, сделал это….)
Скрыть или отключить их социальный контент, удалить или заблокировать их учетную запись, удалить их контактную информацию. Что бы вы ни делали… просто делайте это. Нулевой контакт и разоблачение, если это вообще возможно.
12. Сокращение контактов при раздельной опеке над детьми
Если у вас и вашего бывшего есть общие дети (или домашние животные), разорвать контакт и двигаться дальше сложно, если не невозможно.
И это делает исцеление и движение дальше намного сложнее. Но есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы сделать его более управляемым.
Установите границы и поддерживайте общение, касающееся только детей или любую другую тему, которую необходимо обсудить (например, логистику развода).
Если вы обнаружите, что текстовые сообщения создают слишком неформальную, слишком непосредственную динамику или приводят к эмоциональным касаниям или ссорам, перевод всего общения на электронную почту также может помочь упростить ситуацию.
Если ситуация продолжает накаляться, возможно, вам придется научиться устанавливать границы или даже блокировать общение на короткое время.
Дети должны быть на первом месте, поэтому их потребности и то, что лучше для них, должно быть вашим главным приоритетом. Если это означает больше или меньше общения, переписка по электронной почте вместо личного разговора во время высадки и посадки, общий календарь Google для событий и времени посадки, делайте все возможное, чтобы поддерживать отношения совместного воспитания открытыми и сердечный.
Я рекомендую книгу Как помочь детям справиться с разводом Путь замков из песка , чтобы помочь справиться с разводом и понять, как правильно воспитывать детей.
Дополнительные ресурсы
Если вы все еще сталкиваетесь с горем из-за разрыва, у меня есть еще один пост о том, как справиться с горем и болью.
Просто знайте, что вы не одиноки. И что становится лучше. Если вы позаботитесь о себе, надеюсь, процесс не будет таким болезненным.
Если вам нужны дополнительные ресурсы, я нашел их превосходными.
За помощью в преодолении разрыва отношений, исцелении, возвращении уверенности в себе и движении дальше:
Преодоление разрыва отношений – Сьюзен Дж. Эллиотт компас» и остановить цикл плохих/токсичных отношений и разрушительных привычек, или просто прочитать действительно замечательную и научно обоснованную книгу о расставаниях и исцелении своего сердца, посмотрите:
Учебный курс для расставаний: наука о том, как перепрограммировать свое сердце — Эми Чан
Независимо от того, одиноки вы или состоите в отношениях, научитесь отпускать и открывать, поддерживать и дорожить самыми важными отношениями из всех — единственными.