Как выкинуть человека из головы и сердца забыть мужчину которого любишь: 2023 Как забыть мужчину выкинуть его из головы

2023 Как забыть мужчину выкинуть его из головы

Психолог Мария Гровченко/ автор статьи

Преподаватель общей и педагогической психологии Академии психологии и педагогики Южного федерального университета.

Содержание

1. Почему возникает необходимость забыть любимого человека
2. Можно ли забыть человека, которого любишь
3. Как забыть любимого человека: три простых шага
4. Как выкинуть его из головы навсегда
5. Удалите все способы связи с любимым
6. Избавьтесь от физических напоминаний
7. Составьте планы на совместные “особенные” дни
8. Разорвите ваш контакт с любимым человеком во всех социальных сетях
9. Попрощайтесь удобным для вас способом
10. Любовь приходит и уходит…
11. Бесперспективные отношения
12. Основные мифы
13. Предательское «если бы…»
14. Кто виноват?
15. Как забыть мужчину?
16. Любимые занятия
17. Друзья
18. Порадовать себя
19. Извлечь уроки
20. Принять реальность
21. Не контактировать с тем, кого вы любите
22. Заводить новые знакомства
23. Составить список того, что вы всегда хотели сделать
24. Не оставайтесь дома
25. Воздержитесь от обсуждения вашей бывшей любви
26. Как правильно отпустить любимого мужчину
27. Как себя вести после расставания
28. Ключи темы

Отношения закончены, или их и вовсе не было. Вы страдаете и мучаетесь, пытаясь выкинуть ЕГО из своей головы.

Порой это сделать очень тяжело. В особенности, если у вас с мужчиной накопилось множество совместных воспоминаний и вы долгое время были вместе. Ситуация может осложняться ещё не угасшими чувствами.

Психология приходит на помощь, давая советы, позволяющие принять сложившуюся ситуацию.

Почему возникает необходимость забыть любимого человека

Ситуаций, когда отношения дают трещину или вообще невозможны, очень много. Самая распространенная – расставание с любимым, произошедшее по его инициативе. Девушка по-прежнему испытывает привязанность, нежные чувства, но они смешаны с горьким вкусом предательства.

Изо дня в день она страдает, плачет в подушку, не может нормально работать, перестает следить за собой. Депрессия может закончиться и суицидом, а вычеркивание молодого человека из жизни и своего сердца становится единственным выходом.

Конечно, бывают и другие случаи – например, вы влюбляетесь в парня, который вас полностью игнорирует или дает понять, что отношения невозможны. Казалось бы, раз не было взаимной симпатии, ситуация не так страшна. Но и построить отношения невозможно, на душе остается осадок, и нет шансов двигаться дальше.

В самых трагичных ситуациях возникает необходимость преодоления боли после смерти любимого человека, причем это необязательно будет мужчина, возможно – другой близкий родственник. Горечь утраты иногда становится невыносимой, но если есть рядом люди, готовые поддержать, переживать становится легче.

Порой близких людей не остается, они не могут понять вас или находятся слишком далеко.

Можно ли забыть человека, которого любишь

Как быстро забыть человека, которого любишь?

Казалось бы, эта проблема неразрешима. Забыть любимого невозможно – и это полная правда. Но никто не призывает полностью выкидывать из головы все мысли о своем избраннике. Достаточно просто жить своей жизнью, не посвящая себя влюбленности.

Главный лекарь – время. Если вы будете проводить его насыщенно и счастливо, глупые мысли не будут преследовать.

Найдите положительные стороны в расставании – разве вы не желаете этому человеку счастья? Так пусть он живет по-своему, если будет чувствовать себя прекрасно. Возможно, разлука является лишь испытанием и проверкой для вас, которую нужно пройти достойно: не стоит хоронить себя.

Главное в это время следить за собой, отказаться от поедания тонн сладостей, распития алкоголя. Не преследуйте любимого и не портите ему жизнь: враг в лице родного человека исключает любые дальнейшие отношения с ним.

Таким образом вы сможете облегчить боль потери, начать новую жизнь, а даже если и будете вспоминать бывшего избранника, это будет происходить все реже, пока однажды новая любовь не займет частичку вашего сердца.

Это интересно! Ученые пришли к выводу, что для обретения действительно своего счастья, обычному человеку нужно влюбиться в 7 разных партнеров. Путь к семейному очагу будет нелегким, так что расставания неизбежны.

Как забыть любимого человека: три простых шага

Проблема забывания остро стоит перед девушками, потерявшими свою любовь. Причин разлуки может быть много, но во всех ситуациях не стоит тешить себя иллюзиями и надеждами, следуйте трем простым шагам, которые в короткий срок позволят снова наслаждаться жизнью:

1. Откажитесь от отрицательных эмоций. Снять напряжение поможет бурный всплеск: многим дамам нужно поплакаться в жилетку, кто-то предпочитает бить посуду, а другие – просто кричать. Помогут и экстремальные занятия: прыжок с парашютом или на тарзанке, посещение картинг-клуба, занятия дайвингом. Выплеснуть негатив можно в лесу, на природе – там, где вам нравится. Не запирайте свою душу, дайте волю чувствам, но с одним условием: пару дней вы будете страдать, а потом поставите точку.
2. Как забыть человека, к которому тянет? Уберите все вещи, которые напоминают о любимом, фотографии и подарки лучше запереть в шкафу. Если с квартирой, где вы живете, связано много приятных воспоминаний, лучше временно переехать к родителям или в съемный дом. Смена обстановки поможет пережить расставание. Если материальное положение позволяет, стоит отправиться в поездку, либо навестить дальних родственников. Хотели поправить здоровье? Отправляйтесь на солнечные курорты с целебным климатом. Главное – исключить все детали, которые связаны с молодым человеком.
3. Займите свое время позитивом. Новые увлечения отлично помогают справиться с расставанием. Пусть это будет необычное хобби, о котором вы мечтали с детства, но боялись им заняться. Найдите школьных подруг или воздыхателей студенческих лет, вспомните, как хорошо вам жилось и до знакомства с любимым. Посвящайте больше времени себе: новый имидж, посещение салонов красоты и модных клубов еще никто не отменял. Обновите свой гардероб, а если раньше вы вели жизнь домохозяйки, то непременно устройтесь на работу, заняв свое свободное время.

Это интересно! Древние целители разработали свой способ забыть любовь и найти нового избранника: использовать священные травы. Вам нужно смешать майоран, базилик, мяту, таволгу, чабрец, сделать из них настой и пить его. Если верить легендам, средство позволит притянуть новое счастье и действительно «своего» человека.

Как выкинуть его из головы навсегда

В психотерапии этот период называется депрессией, но на самом деле он ею не является. Более правильное название, которое используется в психотерапии, – дистимия.

Удалите все способы связи с любимым

К ним относятся телефонные номера, истории текстовых сообщений, и письма электронной почты.
Это может оказаться трудно сделать, но если вы оставляете себе возможность связаться с вашей бывшей (или бывшим) в моменты эмоциональной слабости, то это может быть признаком зависимого поведения.

Возможно, есть смысл заблокировать телефонный номер и почтовый адрес вашей бывшей второй половины, чтобы предотвратить нежелательные неожиданные контакты.

Избавьтесь от физических напоминаний

Уберите все особенные предметы, напоминающие вам об этом человеке. Избавьтесь от вещей, напоминающих вам о вашей любви. К предметам, от которых особенно сложно избавиться, относятся одежда, украшения, фотографии и подарки.

Вы не должны выбрасывать все, но вам нужно время, в течение которого эти предметы не должны попадаться вам на глаза, до того, как вы сможете начать жить дальше.

Почему бы не сложить в коробку, все, что напоминает вам о второй стороне ваших бывших отношений, и не убрать эту коробку куда-нибудь долой с глаз, и из мыслей?

Составьте планы на совместные “особенные” дни

Когда приближается годовщина ваших отношений или отпуск, напоминающий вам об этом человеке, запланируйте проведение этого времени с друзьями, чтобы забыть о времени, которое вы проводили вместе с ушедшей любовью.

• Вы ходили вместе в кино по понедельникам? Свяжитесь с друзьями, и найдите занятие на вечер понедельника на то время, пока вы настраиваетесь на одиночную жизнь.
• Организуйте вечеринку, пикник или ужин с друзьями, чтобы заполнить одинокие вечера смехом и хорошим времяпрепровождением.

Разорвите ваш контакт с любимым человеком во всех социальных сетях

Наблюдение, как с вашей бывшей (бывшим), флиртует кто-то другой, может вызвать сердечную боль и усложнить ваш путь дальше.

Даже если вы надеетесь на поддержание дружеских отношений с этим человека в дальнейшем, поймите, что вам нужно время до того, как вы можете позволить ей (ему) вернуться в вашу жизнь.

Попрощайтесь удобным для вас способом

Некоторые люди находят, что прощальное письмо, в котором можно изложить свои чувства и надежды на отношения, может оказаться полезным средством для помощи процессу излечения.

• Вам не нужно отправлять такое письмо, сам простой акт письменного изложения своих чувств может создать необходимое вам облегчение.
• Еще один метод, который может оказаться полезным, заключается в мысленном признании в своих чувствах этому человеку.
• Простой акт высвобождения эмоций может ускорить процесс исцеления.

Любовь приходит и уходит…

Эти слова могут быть трудными для осознания, и даже казаться бесчувственными.

Разрыв отношений всегда труден, даже если это вы являетесь инициатором их прекращения. Но важно признать, что жизнь продолжается, и что ощущаемая вами боль является естественной частью человеческого горя и процесса исцеления.

Каждому человеку требуется разная продолжительность времени, чтобы справиться с сильными эмоциями. С уважением относитесь к времени, которое вам может потребоваться для этого эмоционального изменения.

Хотя исцеление проходит весьма индивидуально, по оценкам некоторых исследований вам может потребоваться до 11 недель, чтобы полностью почувствовать себя свободным от мощных эмоций связанных с вашим романом.

Даже самые нежные и искренние отношения могут закончиться, потому что человеческие чувства непостоянны и не всегда поддаются разумному объяснению. Когда люди влюблены или ослеплены страстью, они некритичны к возникающим бытовым проблемам, разнице в воспитании, восприятии жизни, недостаткам своего партнёра.

На одних чувствах невозможно построить что-то длительное и прочное, а значит, надо быть готовым к тому, что они рано или поздно завершатся. Различные исследования «отдают» страсти от трёх до восьми лет. На смену ей должны прийти взаимоуважение, сотрудничество, душевная близость.

Но никто не застрахован от того, что у одного из партнёров не вспыхнут новые чувства к другому человеку, или он не начнёт чувствовать дискомфорт в сложившихся отношениях. Легче тому, кто первым разлюбил или первым принял решение расстаться.

А как забыть бывшего любимого человека тому, кто оказался не готов к подобному развитию событий, чьи чувства ещё живы, ибо невозможно одновременно разлюбить по мановению волшебной палочки. Первый и самый важный шаг, который необходимо сделать, – это признать право каждого на собственный выбор и принятие самостоятельного решения.

Невозможно удержать около себя человека, апеллируя к его обещаниям, былым признаниям и чувству долга.

А расхожее выражение «бороться за любовь» не имеет ничего общего с оказанием давления на партнёра. Это скорее призыв к проявлению собственных чувств, чтобы у человека было понимание, что он любим. Но принимать решение, насколько это важно для него, будет он сам.

Бесперспективные отношения

Основные мифы

• Одним из главных заблуждений человека является утверждение, что время лечит. Как нельзя перепрыгнуть через важные этапы горевания, так и невозможно не грустить в глубине души об утрате некогда близкого человека.

Это ещё один повод не устраивать сомнительных экспериментов над собой, когда ввязываетесь в отношения без будущего. Но время учит каждого преодолевать боль и хранить её в глубоких запасниках души, позволяя человеку жить и реализовывать свои потребности. Даже при уходе из жизни близких родственников острая боль притупляется и отходит на второй план по истечении срока от шести месяцев до года.

• Второе заблуждение заключается в том, что клин можно вышибить только клином, а значит, необходимо как можно скорей устремиться в новые отношения.

1. Во-первых, это нечестно по отношению к партнёру, который выступает в роли некоей таблетки и не заслуживает быть использованным только потому, что кто-то переживает душевные страдания.
2. А во-вторых, это нечестно по отношению к самому себе: не пройдя всех этапов горевания, не сделав необходимых выводов о причинах расставания, человек будет постоянно наступать на одни и те же грабли, вновь решая проблему, как выкинуть человека из головы.

Предательское «если бы…»

Облегчение наступит только тогда, когда партнёру удастся принять сложившуюся ситуацию и смириться с решением второй стороны. Что мешает этому более всего? Как ни парадоксально, надежда, вера в то, что ещё можно что-то изменить, исправить ситуацию, переиграть события, слова, поступки.

Если партнёр обладает мягким характером, он даёт второй шанс, потом третий, но в результате оба тратят время, нервы и разрушают собственную личность. Часто этим решением вторая сторона позволяет первой «долюбить» и справиться с расставанием в ущерб собственным интересам и чувствам.

Первому стало легче, а у второго появляется агрессия и ненависть к тому, кто им попросту воспользовался. Ведь всегда проще оставить самому, чем оказаться в роли брошенного.

Как выкинуть из головы любимого человека, чтобы не сеять вокруг себя разрушение и ненависть? Уважать решение партнёра и не стараться искать виновного в расставании. Чувства уходят не потому, что кто-то лучше, а кто-то хуже.

Это происходит потому, что двоим в отношениях дискомфортно. Не стоит размышлять на тему «если бы…» и устремляться в прошлое. Следует сосредоточиться на том, что необходимо изменить в будущем.

Кто виноват?

Разрушение отношений – это всегда ответственность двоих. Люди не сумели или не захотели преодолевать трудности и непонимание. Обида – детская реакция на несостоявшиеся ожидания, но партнёр не может отвечать за то, что не в полной мере отвечал чужим ожиданиям.

Когда проходит влюблённость и спадают розовые очки, каждый волен решать, по пути ему с этим человеком или нет. Неумение принять его таким, каков он есть, – это не любовь, а человеческий эгоизм и личные амбиции.

У партнёра всегда есть выбор: остаться или уйти. Остаться — значит, принять человека со всеми его недостатками.

Во время романтических отношений любой старается выглядеть лучше, чем он есть на самом деле, поэтому нужно быть внимательнее к тем моментам, как ведёт себя человек с другими людьми. Если из предыдущих отношений он выходит, ведя себя недостойным образом, можно прогнозировать, что будет, когда остынут его чувства к новой пассии.

Чтобы преодолеть обиды, не следует ворошить прошлое, главным девизом должен стать лозунг «Не вспоминай». Первый шаг на пути к этому – отказ от поиска виновного в разрушении отношений.

Как забыть мужчину?

Любимые занятия

Воспоминания одолевают нас, когда в нашей деятельности есть паузы. Самое лучшее – это переключиться на работу, хобби или получение дополнительного образования. Главное условие, чтобы дело было любимым и требовало самоотдачи.

В такие моменты психологи советуют сконцентрироваться на себе. Главная задача — это отвлечься: на хобби, работу, друзей, на которых у вас было мало времени во время отношений. Чем меньше свободного времени остается, тем реже появляются мысли о неразделенной любви.

Хорошо помогают занятия физкультурой, фитнесом, йогой. К тому же они благоприятно влияют на здоровье и внешний вид.

День необходимо планировать так, чтобы не оставалось времени на праздное времяпрепровождение. Если грядёт отпуск, который невозможно перенести, лучше всего отправиться в путешествие. Новые впечатления будоражат мозг и вызывают положительные эмоции, которые так необходимы, когда предстоит для себя найти ответ на вопрос, как выкинуть человека из головы.

Очень помогает музыка, имеющая терапевтический эффект. Обязательно следует запланировать выходы на концерты любимых коллективов, сделать клипы на их лучшие песни, обсудить на форуме вышедший новый альбом.

Всё это возможно при соблюдении главного условия – избавления от надежды на телефонный звонок, перемену решения или настроения любимого человека. Это может случиться, но пусть будет сюрпризом, когда жизнь покажет, насколько партнёры могут обходиться друг без друга. И тогда решение уже будет принимать тот, кого оставили.

А пока следует удалить переписку и перестать выискивать в прошлых словах ответы на сегодняшние вопросы.

Друзья

На первом этапе человеку бывает сложно просто подняться с кровати и выйти из дома. Хочется побыть в одиночестве и выплакаться. Это нормально. Иначе как забыть человека, которого любишь? Психология описывает случаи, когда процесс затягивается, и люди теряют контроль над ситуацией.

В эти моменты необходима помощь друзей, к которым следует обратиться. Они не только способны выслушать и поддержать товарища, но и помочь организовать досуг, не оставляя ненужного свободного времени.

Настоящие друзья не будут принимать решение за человека, давая те или иные советы, а сосредоточатся на повышении самооценки, которая страдает в первую очередь.

Порадовать себя

Сюда же можно отнести и хобби, про которые говорилось выше. Можно уделить увлечениям больше времени или найти несколько новых. Нужно сесть и подумать, что вам хотелось сделать уже давно, по каким причинам вы этого не делали.

Может быть, вас встряхнет путешествие, о котором вы мечтали, или покупка нового велосипеда. Можно порадовать себя каким-то вкусным деликатесом, но постарайтесь не «заедать» стресс.

Извлечь уроки

Для того чтобы понять, чему научил негативный опыт, нужно отбросить обиды и объективно посмотреть на факты. Если вы безответно влюблены в бывшего партнера, то нужно понимать, что во время отношений обе стороны успели задеть друг друга, но некоторые свои обиды вы не увидели или не посчитали важными.

Постарайтесь проанализировать не чужие ошибки, а именно свое поведение по отношению к объекту любви.

Принять реальность

Если человек не хочет быть вместе по какой-то причине, не нужно просить его общаться, требовать внимания или донимать признаниями. Важно осознать главное — он не любит вас и не хочет с вами быть, нужно уважать его мнение.

Если мысли снова возвращают к тем дням, когда все в отношениях было прекрасно и радужно, то следует понимать, что этого не вернуть, просто потому что второй человек уже сделал свой выбор.

Не контактировать с тем, кого вы любите

Это нужно для того, чтобы успокоить свои эмоции. Контакты с любимым человеком, который не ответил на чувства, вызывают много неприятных эмоций, поэтому нужно оградить себя от лишних переживаний.

Заводить новые знакомства

Новые знакомства помогают нам понять, что в мире очень много интересных людей, с которыми можно провести время. Это не означает, что нужно сразу же искать замену тому, в кого вы влюблены.

Лучше знакомиться с людьми для дружеского общения, не планируя ничего нового, но кто знает, может быть, в будущем именно такое беззаботное знакомство перерастет во что-то большее.

Составить список того, что вы всегда хотели сделать

Возможно, вам пришлось отложить некоторые из своих целей на потом, поставив на первое место ваши прошлые отношения, а на второе – ваши личные желания.

• Составив такой список, вы не только увидите, как много может предложить вам жизнь, но вы также поставите перед собой некие цели, над достижением которых можно работать в ближайшее время.
• Обдумайте путешествия, которые вы могли бы совершить в одиночку, а не вдвоем. Теперь настало подходящее время для путешествий!
• Запишитесь на курсы, на которые у вас не было времени или энергии в период ваших отношений.
• Бросьте себе вызов, например, приняв участие в конкурсе по приготовлению соуса чили, или в конкурсе на лучшую фотографию.

Не оставайтесь дома

Вам не нужны деньги, чтобы пройтись по улице, посмотреть на небо, насладиться книгой или восходом солнца, и получить другие простые радости, которые предлагает нам жизнь.

Кроме того, смена обстановки оказывает сильное влияние на ваш настрой, и первый шаг вашей прогулки может быть первым шагом к улучшению эмоционального состояния.

Воздержитесь от обсуждения вашей бывшей любви

Это может начать утомлять ваших друзей, которые могут решить, что вы слишком много причитаете, негативно воздействуя на окружающих.

Найдите время, чтобы выразить признательность за поддержку группе друзей, чтобы они не перегорели, помогая вам пережить потерю. Попытайтесь говорить что-то вроде:

• “Я знаю, что этот разрыв был для меня особенно тяжел, и мне неудобно постоянно вываливать все это на вас. Вы были такими хорошими друзьями в течение всего этого времени. Я испытываю искреннюю благодарность за вашу поддержку”.
• “Мне хотелось бы поблагодарить вас за то, что прошлым вечером вы вытащили меня из дому. У меня была небольшая депрессия, но вечер с друзьями – это то, что мне было нужно”.
• “Вы были так терпеливы со мной все это время. Спасибо. Без вас, выслушивающих меня, и дающих мне советы, все это было бы для меня намного тяжелее”.

Как правильно отпустить любимого мужчину

Сначала имеет смысл встретиться со своим возлюбленным и обговорить все детали грядущего разрыва отношений. Если любимый человек оставляет ради новой любви, то самым мудрым решением будет пожелать ему счастья и распрощаться.

В теории, разумеется, это выглядит очень легко. Но на деле все оказывается довольно затруднительно. Единственное, что тогда необходимо сделать на первоначальном этапе – отвлечься от мыслей, связанных с расставанием.

Обоюдное решение расстаться – самый лучший вариант. Угасли страсть и любовь после того, как влюбленные медленно узнавали друг друга. Пропало стремление становиться лучшим для возлюбленного. Отношения стали рутинными и тяготящими. Виновато во всем монотонность, и излишняя стремительность.

Нужно попытаться вспомнить все хорошее, что было, что доставляло им обоим радость.

Если возобновление отношений не представляется возможным, то назревшее решение разорвать отношения никому особенной боли не причинят, но необходимо хранить уважительное отношение и свое достоинство. Разойдитесь спокойно, без истерик и скандала, оставив хорошие воспоминания о себе и прошлых отношениях.

Как себя вести после расставания

Необходимо чем-либо заняться. Энергичные занятия в большинстве случаев спасают человека в моменты мнимой безнадежности. Работа дает возможность акцентировать свое внимание на осуществлении прямых обязанностей, отвлечение работой от любовных переживаний, не дает времени для тревоги и грусти хотя бы на короткий период времени.

Заменой может стать учеба, интересное увлечение.

Необходимо стараться избегать одиночества хотя бы первое время после разрыва отношений. Желание побыть наедине с собой и поразмыслить над случившимся вполне логично и объяснимо. Все утешения и слова окружающих в такие моменты кажутся пустыми и бессмысленными, а стремление помочь принимаются за ненужную жалость.

И тем не менее, лучше находиться среди людей: постоянное общение так же даст возможность хотя бы на какое-то время отвлечься от грустных мыслей.

Совет: Не пытайтесь сразу же после тяжелого расставания выстроить новые отношения, сделать партнера «пластырем» от душевной боли. Как правило, ничего хорошего из таких отношений не получается. Лучше дать возможность собственной душе отдохнуть, переосмыслить горький опыт, стать сильнее. Для этого нужно время. У каждого свой отсчет – кому-то понадобится несколько месяцев, кому-то год.

Ключи темы

1. как выкинуть любовь из головы
2. как выбросить мужчину из головы
3. как выкинуть из головы любимого человека
4. как выкинуть мужчину из головы
5. как выбросить из головы мужчину
6. как выкинуть мужчину из головы и сердца
7. как выкинуть человека из головы и забыть
8. как выбросить мужчину из головы и сердца
9. как выкинуть его из головы
10. как выкинуть человека из головы который нравится
11. как выкинуть человека из сердца
12. как выкинуть любимого человека из головы
13. как выкинуть парня из головы и сердца
14. как выкинуть парня из головы
15. как выбросить парня из головы
16. как быстро выкинуть мужчину из головы
17. как выкинуть коллегу из головы мужчину
18. как выкинуть человека
19. как выкинуть из головы бывшего
20. как выкинуть бывшего из головы навсегда

Как выбросить любимого человека из головы и сердца

Не имеет значения, по чьей инициативе происходит расставание, забыть человека не так уж просто. В памяти отпечатываются не только негативные моменты, но и множество теплых и приятных воспоминаний. Именно они и окунают нас в ностальгию по некогда любимому человеку.

Мысли постоянно отбрасывают тебя на несколько шагов назад. Твои попытки забыть, становятся предательски невыносимыми. Ты не знаешь, что делать, чтобы не вспоминать мужчину и избавиться от постоянных мыслей о нем.

В этой статье:

Что не позволяет нам забыть человекаКак выбросить любимого человека из головы и сердцаКак забыть мужчину и выбросить мысли о нем из головы

Новости СМИ2

Что не позволяет нам забыть человека

Фото автора Hoàng Chương: Pexels

• Ностальгия.

Приятные воспоминания погружают нас в то теплое и светлое время, когда мы были счастливы. При этом хороших моментов бывает катастрофически мало, но мозг после расставания хорошее помнит гораздо отчетливее и ярче, нежели негатив и обиды.

• Сомнения.

Люди подвержены постоянным сомнениям в своих решениях, действиях. Тоже самое касается и отношений. Решение принято, но после расставания, голову начинает посещать мысль: а правильно ли мы поступили, что разошлись?

• Привычка.

Бывает и так, что удобство нахождения друг с другом и нежелание менять эту реальность, удерживает тебя около твоего избранника. На самом же деле ты уже не помнишь, когда последний раз испытывала страсть или глубокие чувства к своему партнеру.

• Еще не угасшие чувства.

Ты все еще любишь своего бывшего и не хочешь даже представлять жизни без него. Стоит только четко разграничивать истинные чувства и болезненную привязанность, то есть зависимость от другого человека, которая бывает еще сильнее, чем настоящая любовь.

• Страх, что не сможешь больше встретить свою любовь.

Когда отношения подошли к концу, есть фобия, что не будет больше таких чувств никогда, и ты больше не станешь счастливой. Именно поэтому твои мысли постоянно крутятся вокруг бывшего парня.

• Сам бывший мужчина.

Порой ты пытаешься забыть свои прошлые отношения, но твой бывший избранник постоянно напоминает тебе о своем существовании. Звонки, сообщения, «случайные» встречи – все это не дает тебе начать новую жизнь.

Как выбросить любимого человека из головы и сердца

До тех пор, пока ты сомневаешься, любишь или ищешь встреч с бывшим парнем, ты не способна забыть его и пойти дальше своей дорогой. Твое сердце будет принадлежать ему, и только он будет управлять твоими мыслями.

Поэтому тебе стоит поставить окончательную точку в ваших отношениях. И это – ключевой шаг на пути к новой жизни.

• Осознай, что ваши пути разошлись.

Не стоит надеяться на воссоединение и жить верой в чудо. Важно двигаться дальше. Возможно, прожить боль утраты и осознать несбывшиеся мечты. Признай, что вы не смогли, не справились, не сберегли. Но виноватых здесь нет. Просто все дело в том, что вместе быть вы не можете.

Как стать психологически свободным?

• Поблагодари.

Не важно, сколько боли было в этих отношениях, в любом случае – это ценнейший опыт, который тебе сумел подарить человек. Он научил тебя многому. Стоит только проанализировать и осознать, что конкретно ты получила из отношений с ним.

Возможно, ты научилась быть женственной, нежной, заботливой. А возможно, наоборот, обрела внутреннюю силу и невероятное терпение. В любом случае, стоит поблагодарить «учителя» и с накопленным опытом и знаниями двигаться вперед.

• Отпусти.

Самое сложное, отпустить. Для этого важно осознать вашу автономность. Вы – не единое целое. Каждый из вас – цельная личность, у каждого свой путь и своя судьба. Возможно, провести упражнение. Свою боль стоит нарисовать.

Рисуй все, что сейчас происходит у тебя в душе. Возможно, внутри тебя горит пожар, пламя. А возможно, идет дождь. У каждого боль протекает по-разному. Удели своему рисунку как можно больше времени. Работа должна быть глубокой. Попытайся выплеснуть все, что у тебя внутри.

После этого, стоит «распрощаться» со своими переживаниями. Для этого, ты можешь просто порвать свой рисунок, а можешь отпустить его в «дальнее плавание» по реке или сжечь. Такой ритуал помогает облегчить внутреннюю боль и дает осознание, что каждое событие, возможно логично завершить. И только ты решаешь, когда и как это сделать.

Как забыть мужчину и выбросить мысли о нем из головы

Когда точка поставлена окончательно, пора заняться собой и своей новой реальностью. Для этого важно выстроить некоторый план действий. Можешь прямо прописать на листе все шаги, а возможно действовать, опираясь на внутренние желания.

• Избавься от того, что напоминает.

Этот пункт важен особенно для сентиментальных особ, для которых любая мелочь, напоминающая о мужчине, способна всколыхнуть внутри бурю грусти и тоски. Не стоит выбрасывать все подряд. Но убрать совместные фото и подарки на время, все, же стоит.

• Заполни пустоту чем-то новым, свежим.

Начни проводить больше времени с друзьями. Не пренебрегай активным времяпрепровождением: походы в кино, кафе, театр. Стоит внести в свою жизнь путешествия: пусть это будут не обязательно поездки в далекие страны, можно и в городах нашей страны увидеть много интересного и нового.

• Учись переключать мысли.

Как только, в голове начинают возникать воспоминания, стоит переключиться на что-либо другое. Чтобы закрепить такой навык, стоит тренировать его. Для начала, возможно сосредотачиваться на своем дыхании. Для этого тебе помогут медитации.

Постепенно навык начнет формироваться, его, возможно, будет применять и при любой стрессовой ситуации, и при возникновении неприятных, тревожных мыслей.

• Сосредоточься на себе.

Еще недавно центром твоей жизни был «он», однако сейчас самое время сместить фокус внимания на себя. На самом же деле, стоит учиться всегда, имея отношения, себя считать важной и ценной в мире. Это поможет не терять почву из-под ног, когда ты разрываешь отношения с партнером.

Подумай, что хочешь именно ты, что ты любишь, что для тебя по-настоящему важно. И каждый день делай то, что требует твоя душа. Возможно, начинать с мелочей. Разрешай себе сначала несколько вещей, которые ты хочешь. Постепенно ты научишься слышать свои внутренние потребности и жить только с опорой на них.

• Ухаживай за собой.

Раз ты сейчас – это центр твоей вселенной, то и ухаживать, и заботиться теперь ты будешь о себе любимой. Питание должно быть полноценным и качественным. Сон также стоит организовать себе здоровый. Приятные процедуры по уходу за телом, лицом, волосами поднимают настроение и самооценку любой женщине.

Чаще радуй себя. Покупай себе приятные мелочи, дари подарки. Даже купить себе букетик красивых цветов, давно не считается чем-то стыдным. Мы, женщины, стараемся творить вокруг себя красоту. Поэтому твой интерьер преобразится с появлением ароматного акцента.

• Развивайся.

Смотри позитивные фильмы, читай много литературы, интересуйся психологией. Любые занятия по развитию интеллекта позволяют поднять самоценность женщины, повысить ее самооценку, а также сконцентрироваться на чем-то более полезном, нежели страдания и горечь обид.

Хобби также способны подарить терапевтический эффект. Вышивание, вязание, рисование способны еще и успокоить нервную систему. Спорт, йога, плавание дадут заряд бодрости и укрепят силу воли.

• Общайся с другими мужчинами.

Новые отношения строить, точно не стоит. Однако принимать ухаживания и допускать общение с противоположным полом иногда бывает полезно. Конечно, если ты обычно молниеносно влюбляешься, это не твой вариант. Это способно привести к очередной печальной истории, после которой тебе будет еще хуже.

Если же ты умеешь разграничивать любовь и общение, то такой вариант станет хорошим подспорьем. Когда мужчины находятся рядом, ухаживают, то ты способна чувствовать себя интересной, привлекательной женщиной, что сейчас жизненно важно для твоей самооценки.

Исходя из всего вышесказанного, делаем следующий вывод: не стоит замыкаться в себе, в своих переживаниях, как бы тебе не было больно. Черпай силы в самой себе. Твоя дальнейшая жизнь полна света, тепла, новых ярких эмоций. Стоит только поверить в это и начать движение вперед.

Как я могу удалить чью-то любовь из своего сердца?

Автор этого ответа запросил удаление этого контента.

Запрос на удаление

| Полный ответ см. на сайте healthline.com

Как удалить любимого человека из своей жизни?

Как исключить из своей жизни токсичных людей.

1. Расскажите им, что вы чувствуете. Пока вы не обязаны им объяснять, это, вероятно, больше для вас. …
2. Соблюдайте дистанцию ​​между собой и ними. …
3. Установите жесткие границы. …
4. Не втягивайся в кризис. …
5. Проводите больше времени с позитивными людьми. …
6. Поговорите с кем-нибудь. …
7. Прости, но не забудь.

Запрос на удаление

| Полный ответ можно найти на сайте delawarepsychologicalservices.com

Как заставить кого-то разлюбить вас?

Перестаньте делать ваши отношения приоритетом.

Вместо того, чтобы проводить время со своим партнером или человеком, влюбленным в вас, найдите хобби, играйте в видеоигры, общайтесь с другими людьми или сосредоточьтесь на своей карьере. В конце концов, они могут решить, что вы тоже не стоите их времени.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на wikihow.com

Можете ли вы разлюбить того, кого действительно любите?

Хотя может показаться невозможным и, конечно, нужно время, чтобы разлюбить кого-то, это абсолютно возможно сделать именно это. На самом деле, вы можете обнаружить, что, больше не любя этого человека, вы открываете себя для возможности любить других — и даже себя.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на сайте selectiontherapy.com

Можно ли разлюбить кого-то?

Вам может быть интересно, можете ли вы когда-нибудь перестать любить кого-то? Ответ положительный. Это может быть трудно, но можно двигаться дальше и забыть кого-то. Мы познакомим вас с различными советами, которые могут помочь вам избавиться от разбитого сердца.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на bebodywise.com

Как перестать любить кого-то (как забыть того, кого любишь)

Что я могу сделать, чтобы двигаться дальше?

10 шагов к дальнейшему развитию

1. Вы не ошиблись. После разрыва отношений вы можете чувствовать себя виноватым, но самобичевание за прошлые ошибки только ухудшит ваше самочувствие. …
2. Верьте в движение вперед. …
3. Займись делом. …
4. Побалуйте себя. …
5. Говори, Говори, Говори. …
6. Выходи за дверь. …
7. Разрешение на грусть. …
8. Ты снова полюбишь.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на сайте dailyhealth.com

Как перестать думать о ком-то?

Вот 14 советов, как перестать думать о ком-то:

1. Не вступать в контакт. Часто люди хотят «остаться друзьями» после расставания. …
2. Хватит смотреть на их социальные сети. …
3. Обратитесь в службу поддержки. …
4. Сосредоточьтесь на самопринятии. …
5. Люби себя. …
6. Позвольте себе почувствовать боль. …
7. Будь собой. …
8. Практика внимательности.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на сайте selectiontherapy. com

Почему любовь так сильно ранит?

Чувство «эмоциональной боли» вызвано не только тем, что вы драматизируете. Исследователи обнаружили, что ваш мозг обрабатывает эмоциональные расстройства теми же схемами, что и физические травмы. Социальный психолог Наоми Айзенбергер называет это «наложением физической и социальной боли».

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на harleytherapy.co.uk

Когда перестать любить кого-то?

Как понять, что пришло время отпустить любимого человека

• Ваши потребности не удовлетворяются.
• Вы ищете эти потребности у других.
• Вы боитесь требовать большего от своего партнера.
• Ваши друзья и семья не поддерживают ваши отношения.
• Вы чувствуете себя обязанным оставаться со своим партнером.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на time. com

Почему трудно разлюбить кого-то?

Fantasy Love

Подумайте обо всем, что вы хотели в своем партнере, и о том, что вы боялись потерять. Эти привязанности являются привязями, которые сохраняют отношения неповрежденными. Даже после того, как отношения закончатся, вы, возможно, не сможете избавиться от этих привязанностей. Они заставляли вас чувствовать себя живым, ценным и желанным.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на сайте психологии сегодня. com

Как можно потерять чью-то любовь?

Автор этого ответа запросил удаление этого контента.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на сайте healthline.com

Кто быстрее влюбляется?

Опрос и многочисленные психологические исследования показали, что мужчины влюбляются быстрее, чем женщины, сказала Хелен Фишер, биологический антрополог и старший научный сотрудник Института исследований пола, гендера и репродукции Кинси в Нью-Йорке. Уолл Стрит Джорнал.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на ahchealthenews.com

Как вы тренируете свой мозг, чтобы забыть кого-то?

Как научить свой мозг забывать бывшего

1. Вспомни плохие времена. Держите под рукой список плохих воспоминаний, когда всплывут счастливые. …
2. Проведите «чистку воспоминаний» Примерно через месяц после расставания начните позволять себе посещать места, которые могут напомнить вам о бывшем. …
3. Медитировать. …
4. Не заморачивайся.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на nypost.com

Как мне быстро его забыть?

12 способов быстро избавиться от него

1. Дайте себе время погоревать. Хорошая новость заключается в том, что, как бы плохо ни выглядели сейчас, вы справитесь с ним. …
2. Пишите в дневник или по электронной почте. …
3. Примите, что все кончено. …
4. Приведите себя в порядок. …
5. Отправляйтесь в спортзал. …
6. Почувствуй любовь. …
7. Приступить к новому проекту. …
8. Проведите время с друзьями…

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на сайте космополита.com

Уходят ли чувства любви?

Веше: Чувство известности может сохраняться неделями или десятилетиями, хотя большинство людей начинают ощущать его снижение в течение года или двух после начала романтических отношений. Когда мы формируем прочную романтическую связь, дофамин и норадреналин перестают поступать.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на vtx.vt.edu

Как узнать, любит ли тебя мужчина?

Признаки того, что он искренне любит вас

• Он делает для вас что-то, когда вы меньше всего этого ожидаете. …
• Ему всегда интересно узнать о вас больше.
  …
• Если ты счастлив, он счастлив. …
• Он делает тебя частью своей жизни. …
• Он видит с тобой будущее.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на thetrulycharming.com

Как разочароваться в ком-то?

Как перестать любить кого-то?

1. Начните с записи всех причин, по которым вы любите этого человека. …
2. Напомните себе причины, по которым это, вероятно, не сработает.
3. Отвлеките себя от других занятий. …
4. Честно скажите им о своем намерении оставить их в покое.
5. Не проверяйте их постоянно.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на сайте betterhelp.com

Как избавиться от любовной боли?

Автор этого ответа запросил удаление этого контента.

Запрос на удаление

| Просмотреть полный ответ на сайте healthline.com

Как перестать чувствовать боль?

Автор этого ответа запросил удаление этого контента.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на сайте healthline.com

Что самое болезненное в любви?

«Самое болезненное — это потерять себя в процессе слишком сильной любви к кому-то и забыть, что ты тоже особенный».

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на facebook.com

Как забыть человека?

1. 7 декабря 2021 г. Советы, как забыть любимого человека. …
2. Время. Не торопись. …
3. Приемка. Если вы пытаетесь забыть этого человека, принятие факта — это первый шаг. …
4. Детокс. Закройте на некоторое время свои социальные сети и оторвите глаза от того, что происходит вокруг вас. …
5. Отпусти. …
6. Прощение. …
7. Счастливое время. …
8. Благодарность.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на timesofindia. indiatimes.com

Каковы признаки того, что кто-то думает о вас?

Итак, читайте дальше, пока мы рассказываем вам о нескольких экстрасенсорных знаках, которые сообщают вам, когда человек думает о вас.
…
Обратите внимание, что это анекдотические сведения, и они не обязательно должны быть правдой.

• Неожиданные эмоции. …
• Подергивание глаз. …
• Знак из белого пера. …
• Сны о них. …
• Мурашки по коже. …
• На вас села бабочка. …
• Твои щеки краснеют. …
• Дискомфорт во время еды.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на momjunction.com

Почему я не могу перестать думать о человеке?

Если вы не можете перестать думать о ком-то, у вас, скорее всего, «тревожная привязанность». Вы можете подталкивать и тянуть отношения, чтобы отдохнуть от беспокойства, которое они вам причиняют. Но если другой человек уходит, вы паникуете.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на harleytherapy.co.uk

Как вы понимаете, что отношения закончились?

Первое, что вам нужно знать, это то, что признание того, что отношения закончились, потребует работы.
…
Как принять конец ваших отношений: 11 эффективных советов

1. Позвольте себе погоревать. …
2. Поделитесь своими чувствами. …
3. Оставайтесь продуктивными. …
4. Напишите об этом. …
5. Усильте заботу о себе. …
6. Создать новые процедуры.

Запрос на удаление

| Полный ответ см. на сайте замуж.

1. #2. Признайтесь в своих чувствах. …
2. #3. Дайте вашим ранам время на восстановление. …
3. #4. Никогда не вините себя. …
4. #5. Поделитесь с кем-нибудь своими чувствами. …
5. #6. Прервите все связи с этим человеком. …
6. #7. Влюбись в себя и позаботься о себе. …
7. #8. Попробуйте некоторые физические упражнения. …
8. #9. Подумайте о положительных аспектах.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на medium.com

← Предыдущий вопрос
Сколько Genie Plus вы можете держать одновременно?

Следующий вопрос →
Нравятся ли девушкам голубоглазые парни?

Как перестать любить кого-то и начать двигаться вперед

Может потребоваться время, чтобы полностью осознать конец романтических отношений. Определение того, чего вы хотите от будущих отношений, и признание важности ваших прошлых отношений — ключевые шаги, которые помогут вам двигаться вперед.

Большинство людей согласятся с тем, что вы обычно не можете помочь тому, в кого влюбляетесь. Но в некоторых обстоятельствах вы можете пожелать, чтобы это было не так.

Может быть, ты любишь кого-то, кто не относится к тебе так же.

«Тоска, сопровождающая одностороннюю любовь, может повлиять на эмоциональное благополучие и причинить много дискомфорта», — объясняет Ким Эгель, терапевт по вопросам брака и семьи из Сан-Диего.

Или, возможно, вы любите кого-то, кто постоянно демонстрирует, что не заботится о ваших интересах. Может быть, вы и партнер сильно любите друг друга, но у вас слишком много различий, чтобы поддерживать прочное партнерство.

Вне зависимости от ситуации любовь — сложное чувство. И даже когда становится ясно, что отношения не приносят вам никакой пользы, может показаться невозможным просто отключить свои чувства.

Эти советы помогут вам начать двигаться вперед.

Оптимизм — неплохая черта. На самом деле способность сохранять надежду в сложных или болезненных ситуациях обычно считается признаком личной силы.

Но когда дело доходит до проблемных отношений, полезнее думать о настоящей реальности, чем о будущем, которое вы себе представляете.

Человек, которого вы любите, может не чувствовать того же. Или, может быть, вы чувствуете дикую любовь в интимные моменты, но проводите остальное время вместе, не соглашаясь практически по любому поводу.

Если вы считаете, что отказ от ваших отношений или любви к кому-то означает, что вы потерпели неудачу, подумайте еще раз. Требуется мужество и самосознание, чтобы признать это. Вы сделали позитивный шаг к саморазвитию.

Просто осознание того, что ваши отношения никуда не денутся, вероятно, не заставит ваши чувства исчезнуть за одну ночь, но это важный шаг.

Тщательное рассмотрение того, чего вы хотите от отношений, а также того, чего вы абсолютно не хотите, может помочь вам точно определить, почему любовный интерес может быть не лучшим совпадением.

Скажем, у вас и вашего FWB все хорошо. Чем больше времени вы проводите вместе, тем более связанными вы себя чувствуете. В конце концов, вы понимаете, что влюбились в них.

Но есть одна большая проблема: дни, иногда неделя или больше, часто проходят без вестей от них. Вы отправляете им сообщения в Facebook и замечаете, что они были в сети, но ответа по-прежнему нет.

Если вы отдаете приоритет хорошему общению в отношениях, их неспособность ответить вам своевременно является довольно хорошим показателем того, что они не подходят друг другу.

Когда вы поймете, что любимый человек не совсем соответствует вашим потребностям, вам будет легче справиться со своими чувствами.

«Некоторые виды любви всегда могут царапать ваше сердце», — говорит Эгель. «Некоторые отношения, особенно те, которые были неотъемлемой частью роста в поворотные моменты нашей жизни, пронизывают внутренние задатки того, кем мы становимся».

Отказ от значимой любви может заставить вас почувствовать, что вы также отпускаете все, что когда-то было. Но постарайтесь воспользоваться возможностью, чтобы признать хорошие стороны отношений, в том числе все, чему вы могли научиться из них. Подтвердите эти чувства. Дайте им место в вашем сердце.

Отрицание своих эмоций или их значимости может сдерживать вас. Уважение к своему опыту и позволение этим сильным чувствам стать частью вашего прошлого может помочь вам обрести покой и двигаться вперед.

Более того, признание прошлой важности вашей любви может помочь вам понять, что она больше не служит вам.

Любовь к бывшему или тому, кто не отвечает на ваши чувства, может ограничить вас. Если вы застряли на ком-то, с кем у вас не может быть отношений, вам, вероятно, будет трудно найти счастье с кем-то еще.

Даже если вы не чувствуете себя готовым к чему-то серьезному, случайные знакомства могут помочь вам понять, что есть много замечательных людей.

Даже если вы действительно захотите встречаться более серьезно, поиск подходящего партнера может оказаться сложной задачей. Часто это занимает некоторое время. Разочарование на свиданиях может сделать вас особенно заманчивым, чтобы сосредоточиться на человеке, которого вы уже любите.

Но постарайтесь смотреть вперед, а не назад в прошлое, даже если поначалу это будет трудно.

Если никто не чувствует себя хорошо, вам все еще может понадобиться время, чтобы избавиться от вашей давнишней привязанности. Совершенно нормально наслаждаться случайными отношениями, выполняя эту работу. Но справляйтесь с этими ситуациями честно: будьте открыты и честны в отношении того, что вы ищете и что вы в настоящее время можете дать.

Люди, переживающие горе, часто склонны «забывать» о других важных отношениях в своей жизни.

Ваши друзья и члены семьи могут оказать поддержку в вашем лечении. У них может даже быть какая-то полезная информация или мудрость, которыми они могут поделиться из своего собственного опыта.

Близкие также могут дать силу и руководство, если вы пытаетесь исцелиться от последствий токсичных отношений. Просто не забудьте обратить внимание на то, как ваше взаимодействие заставляет вас чувствовать себя.

Если вы чувствуете, что кто-то осуждает вас или ваш выбор или заставляет вас чувствовать себя плохо, может быть разумно ограничить ваше время с этим человеком.

Когда вы по уши влюблены, вы можете внести небольшие (или не очень) изменения в свою внешность или личность, чтобы соответствовать тому, что, по вашему мнению, они хотят от партнера.

Подумайте о тех частях себя, которые вы могли отрицать, подавлять или изменять. Может быть, вы оделись более эффектно, чем хотели бы, начали заниматься спортом, который вас совершенно не интересовал, или отказались от любимого хобби.

Или, возможно, вы избегали полного выражения своих эмоций и перестали просить то, что вам нужно.

Вас устраивают эти изменения? Размышление о тех частях себя, которые вы могли бы легко потерять в отношениях, может помочь уменьшить любовь к тому, кто на самом деле не любил вас за вас.

Это может показаться очевидным шагом, но он очень важен.

Когда вы будете готовы двигаться дальше, расстояние может стать вашим лучшим другом. Даже случайный текст, звонок или Snapchat могут разжечь те чувства, которые, как вам казалось, вы уже оставили позади.

Возможно, вы захотите избегать контактов с этим человеком, если вам это действительно не нужно, например, если вы разделяете опеку над детьми или работаете вместе.

Если вы друзья, которые раньше проводили много времени в компании друзей, возможно, будет разумно провести время с другими друзьями на данный момент.

Возможно, вы захотите сохранить дружбу. Это неплохая цель, если отношения были здоровыми. Но подумайте о том, чтобы подождать, пока интенсивность вашей любви не угаснет. В противном случае вы можете причинить себе ненужную боль.

Чувство любви может и исчезает, но обычно это не быстрый процесс. И совершенно нормально чувствовать сильный дискомфорт в это время.

Вот несколько советов, которые помогут вам в этот период:

• Будьте терпеливы.
• Проявляйте сострадание к себе, говоря себе то, что вы могли бы сказать другу в такой же ситуации.
• Примите тот факт, что причинять боль естественно.
• Напомните себе, что боль не будет длиться вечно.

Любовь к тому, кто вам не подходит, даже к тому, кто причинил вам боль, не делает вас глупым или ущербным. Легко видеть в ком-то лучшее и надеяться, что он изменится. Может потребоваться время, чтобы изменить свою точку зрения и понять, что они, вероятно, не изменятся.

«Сердечные дела могут привести нас к тому, что действительно болит», — отмечает Эгель.

Она рекомендует терапию как полезный ресурс, когда вам:

• трудно жить обычной жизнью
• чувствовать себя сбитым с толку своими чувствами
• оказаться в темном месте
• иметь проблемы с признанием или принятием своих чувств

Терапия предоставляет безопасное, непредвзятое пространство для исследования эмоций и обсуждения стратегий продуктивного их преодоления. Терапевт также может научить вас справляться с этими чувствами, пока их интенсивность не уменьшится.

Всегда лучше сразу обратиться за профессиональной помощью, если у вас:

• есть мысли о самоубийстве
• чувствовать безнадежность
• постоянно испытывать депрессию или тревогу

Если вам нужна помощь сейчас

Если вы думаете о самоубийстве или у вас есть мысли о причинении себе вреда, вы можете позвонить в Национальную линию спасения от самоубийств.

Круглосуточная горячая линия свяжет вас с центрами охраны психического здоровья в вашем районе. Обученные специалисты также могут помочь вам найти ресурсы вашего штата для лечения, если у вас нет медицинской страховки.

Люди — уникальные существа со сложными эмоциями. Как бы сильно вы ни хотели разлюбить кого-то, трудно просто включить свои чувства.

Вы можете всегда носить с собой эти чувства в той или иной форме. Любовь не всегда уходит только потому, что мы этого хотим.

Но даже если вы не можете полностью перестать любить кого-то, кто не любит вас или причинил вам вред, вы можете управлять этими чувствами позитивным, здоровым образом, чтобы они не продолжали причинять вам боль.

---

Кристал Рэйпол ранее работала писателем и редактором в GoodTherapy. В сферу ее интересов входят азиатские языки и литература, японский перевод, кулинария, естественные науки, позитивный секс и психическое здоровье. В частности, она стремится помочь уменьшить стигму в отношении проблем психического здоровья.