Как выкинуть мужчину из головы | И вообще, любого человека) | Счастливое творчество
Раньше у меня были такие залипания на другого. На мужчину, с которым хотелось встретиться. На злобную соседку, которая поехала кукухой. На человека из очереди, который нахамил и т. д.
И все проходило по одному сценарию. Случалась какая-то ситуация, встреча, контакт. После чего разные эмоции начинали зашкаливать. И человек не выходил из головы.
Поклонник вызывал массу приятных эмоций. И начинались мечтания, ожидания и пр. Соседке сразу не нашла что ответить на грубость и отвечала потом мысленно неделю. Хаму – так же.
И стала я замечать, что мне это не нравится. Потому, что большая порция моей личной энергии уходит на эти эмоциональные размышления. На эту бесконечную мыслемешалку.
Ну и стала я искать решение этой задачи. Как избавиться от мыслей. И вообще, оставить ситуевину в прошлом. Типа, отпустить. Нашла, конечно. Может, и вам подойдет.
Первое, что нужно понять – цепляет нас именно эмоция. Которую мы не осознали в момент контакта. Следовательно, вспоминаем и осознаем. Да, я почувствовала радость. Гнев. Ярость. Бессилие. Страх. Испуг. Ну и что там еще у вас. Называем эту эмоцию. И вспоминаем, какие были ощущения в теле. Где вы ее почувствовали? И как именно? Называем. Ощущаем. Проживаем.
Второе. Теперь, когда мозгу понятно, что было с телом, мы можем эту эмоцию выразить. Есть несколько вариантов:
• Буквально – подойти к человеку и все высказать.
• Поставить перед собой пустой стул, представить на нем человека и так же, высказать.
• Написать письмо с подробным описанием всей ситуации, своих мыслей, чувств и всего, что хотели бы сказать. Потом письмо порвать и выбросить.
В общем, все это выражаем любым способом. Пока не станет легче. Можно кричать, ругаться, плакать и пр.
Третье. И далее – самое интересное. Как-то долгое время после приятного свидания, мужчина долго не выходил из мыслей.
Чего я только не напридумывала. Пока не поняла – прошло 2 недели. И, скорее всего, продолжения не будет. И что же делать с этой мыслемешалкой?
Сначала я спросила себя – а ЗАЧЕМ я думаю о нем? И поняла, что хотела бы испытать те же приятные эмоции, что дала мне встреча с ним. Т.е. буквально – мне хотелось испытать радость, восторг! Окей. А как я могу испытать это без мужчины? Тогда я накидала варианты порадовать себя и выбрала подходящие. У каждого, конечно, свои. Я люблю музыку, новые вещи, бег, общение с друзьями.
Мыслей стало меньше. И все же еще были. И тут я уже разозлилась и подумала: Жизнь чья? МОЯ! Мысли чьи? МОИ! Значит, о ком я хотела бы думать? О СЕБЕ! На фига мне думать о другом человеке, мечтать о нем, если ему все равно и он молчит? Если он появится – это будет другой разговор. А пока — все. Стоп. Хватит. Переводим стрелки.
И после этого, как он, уже реже, приходил в мои мысли, я тут же вместо него представляла себя. Так же, буквально, думала о себе. Вот сижу я рядом с собой, смотрю на себя.
И – что я хочу? Как я могу себя порадовать? Что мне сейчас важно? Первое время было ощущение, что я о себе совсем забыла в этих размышлениях о других. И постепенно, из головы ушли лишние люди, мысли. Энергии прибавилось – т.к. она больше не тратилась на бесконечные мысли. Прямо буквально пишу списки своих желаний, планов, хочушек.
И теперь меня это очень устраивает. Думать только о близких. И самое главное – о себе в первую очередь. Ведь, если я этого делать не буду, тогда кто же подумает обо мне?
Кто если не ты?осознанностьсамооценкаПоделиться в социальных сетях
Вам может понравиться
Как выкинуть из головы мужчину?
Как выкинуть из головы …
Назад1
…
…
2
ВперёдЗачем мне мужчина,если с ним лучше не стало?
14 714 ответов
Стоит ли пробовать пожить вместе?
511 ответов
Вопрос к любовницам: зачем вы это делаете?
17 624 ответа
Как распознать альфонса?
4 279 ответов
Любовь студентки к преподавателю… Запретный плод сладок
27 740 ответов
Помогите расстаться с женатым мужчиной
9 969 ответов
Почему мужчины разучились ухаживать?
9 717 ответов
Не могу выжить без мужчины
4 778 ответов
Мужчины пожнут то, что посеяли
4 565 ответов
Меня сегодня бросили.
..4 322 ответа
..90 ответов
Последний — Перейти
#1
#2
#3
#4
#7
Скорп
Лучше расскажи о том, как у тебя из-под носа увели женщину
Могу я рассказать…😁
#8
#9
#10
Гость
Да, удалить и заканчивать мазохизм этот.
#17
#24
#33
Назад1
…
…
2
ВперёдСледующая тема
Парни у вас девушка есть?
4 ответа
Предыдущая тема
Ему 20 ей 23
13 ответов
Как перестать любить парня: 7 простых шагов, чтобы выкинуть его из головы
Иногда проблема не в том, чтобы понравиться парню.Это заставляет тебя перестать ему нравиться.
Обстоятельства в любви не всегда складываются так, как нам хочется. Иногда у него есть девушка. Иногда он уезжает из страны. Иногда ему просто неинтересно.
Что бы это ни было для тебя – ты знаешь одно. Вы должны избавиться от своих чувств к нему.
Я и не говорю о бывших.
Вот что нужно делать, когда обстоятельства таковы, что он просто не может быть твоим.
1. Дистанцируйтесь
Первое и самое важное, что вы можете сделать, это получить расстояние . Если он тот, к кому вы разочарованы из-за своих чувств, вероятно, вы часто находитесь рядом с ним. Вы должны сделать как можно больше, чтобы изменить это.
Если позволяют обстоятельства, не находясь рядом с ним, вообще , идеальный вариант. Это также означает не отправлять ему сообщения, не писать ему в Facebook и не обсуждать его с друзьями.
«Не обсуждайте личные разговоры. Будьте вежливы, создавая некоторую эмоциональную дистанцию». Иногда из-за работы, учебы или круга общения невозможно полностью его избегать.
В таких случаях постарайтесь избегать его на личном уровне. Можно еще поболтать о работе. Вы все еще можете говорить о назначениях, где это необходимо. Вы можете быть вежливым и поверхностно дружелюбным в социальной среде. Но держите личные разговоры подальше от стола. Будьте вежливы, создавая некоторую эмоциональную дистанцию.
2. Это будет похоже на расставание – И это нормально.
Вот вам порция реальности, которой вы вряд ли насладитесь, когда будете обрубать свои чувства.
Вы испытаете такое же чувство горя, как и при расставании.
И это нормально.
Падение может быть не таким продолжительным и интенсивным, как настоящий разрыв, но что касается химии вашего мозга, самые худшие моменты будут не менее болезненными.
Почему? Почему наш мозг уделяет так много внимания тому, кто дал нам так мало?
В своей книге «Психокибернетика» Максвелл Мальц объясняет, как живо воображаемый опыт может воздействовать на нашу нервную систему точно так же, как и реальный.
Когда вы интенсивно сосредотачиваетесь на результате, представляете его и чувствуете своим телом и разумом, ваш мозг реагирует и выделяет те же самые химические вещества, как если бы он был реальным.
Если вы читаете эту статью, вряд ли она связана с парнем, которого вы встретили один раз и больше никогда о нем не вспоминали. Это парень, которого вы представляли — снова и снова — с которым вы строите будущее. Не случилось? Это не имеет значения. Что касается вашего мозга, вы расстаетесь с ним.
«Не случилось? Это не имеет значения. Что касается твоего мозга, ты расстаешься с ним.
Ожидайте горе, грусть и другие эмоции, которые идут рука об руку с утратой. Не сопротивляйтесь им и не считайте их недействительными только потому, что вы двое не были партнерами. Если вы сражаетесь с ними, вы даете им силу и фокусируетесь на них, создавая битву, в которой вы не сможете победить. Вместо этого позвольте им омывать вас. Рано или поздно буря уляжется.
3. Окружите себя поддержкой
Нет ничего важнее, чем хорошие люди рядом с вами, когда вы чувствуете себя подавленным.
Окружите себя поддерживающими друзьями и семьей. Это даст вам надежную базу — эмоциональную поддержку, которая вам нужна, чтобы снова прийти в себя.
Свяжитесь с ними. Играйте в настольные игры, смотрите фильмы, проводите вечер с девушкой. Делайте все, что приносит вам удовольствие. Хороший круг друзей или семьи поможет вам вспомнить о собственной ценности и снова вытолкнет вас в мир, когда вы будете готовы.
Скажите друзьям, что не хотите обсуждать этого парня. Они здесь для того, чтобы поддержать вас в вашем решении отпустить его, а не для того, чтобы помочь вам сомневаться в этом.
4. Напишите список качеств, которые вам в нем нравились
Может показаться нелогичным писать список того, что вам в нем нравилось, но в этом безумии есть метод.
Напишите на бумаге черты, которые привлекли вас в нем.
Почему?
Вместо того, чтобы держать их в голове, этот список даст вам печатную копию. Ваш разум не будет зацикливаться на них, потому что они будут у вас черно-белыми.
Кроме того, теперь у вас есть начало списка качеств, которые вам нравятся в мужчинах и которые вы можете искать в будущем. Позже вы можете продолжить добавлять к нему целевые черты, которые нужно искать в новом человеке .
5. Напишите равный список вещей, которые вам в нем не нравились
Теперь у вас есть более сложное упражнение.
Создайте список, равный по размеру предыдущему, черт, которые вам не в нем нравились. Важным моментом здесь является: Равенство.
Вам будет трудно, особенно если вы плохо его знаете. Продолжайте выполнять это упражнение. Если вы этого не сделаете, вам будет трудно забыть его, потому что его положительные стороны будут продолжать перевешивать его отрицательные стороны в вашем сознании.
Возьмите то, что вы знаете о нем, то, что вы слышали от друзей, или то, что он сделал (или не сделал). Делайте все возможное, чтобы ваш список был одинаковой длины.
После заполнения этот список поможет вам снять розовые очки.
Вы увидите, что, хотя у него были свои странности, у него было столько же недостатков.
6. Сосредоточьтесь на себе
Теперь пришло время отвлечь внимание от него.
Нет лучшего времени, чтобы обратить на себя внимание, чем когда вы страдаете от любви.
Снова сосредоточьтесь на себе. Заполните свой график полезными занятиями. Всегда хотели научиться танцевать? Начать занятия. Давно не посещал спортзал? Возвращаться. Всегда хотели выучить язык? Скачайте первый модуль.
Эти вещи не только отвлекут ваше внимание от него, но и тем временем увеличат вас, помогут вам чувствовать себя хорошо и стать более состоявшейся и привлекательной личностью.
По мере того, как вы сосредотачиваетесь на себе, помните, что ваш разум будет продолжать возвращаться. Это нормально. Каждый раз, когда он это делает, просто поблагодарите его, а затем напомните себе о его негативных чертах, прежде чем снова обратить внимание на вас.
7. Вернитесь туда
К настоящему времени ваши чувства к нему ослабнут.
Вы почувствуете себя лучше внутри себя, вы увидите вещи с новой точки зрения и будете близки к тому, чтобы полностью избавиться от своих чувств к нему.
Теперь пришло время вернуться в мир.
Знакомьтесь с новыми людьми. Флиртовать снова. Вспомни, каково это — наслаждаться мужчинами. Не бросайтесь в отношения. Просто оцените, каково это — чувствовать себя привлекательным и желанным, когда вы обогащаете свою жизнь новыми людьми, у которых есть сильные стороны в тех областях, которых не было у него.
Продолжая выставлять себя напоказ, однажды вы обернетесь и поймете, что не думали о нем целую неделю. Ваша жизнь, ваши друзья и, возможно, даже новый человек завладеют ментальной недвижимостью, которой он когда-то владел. Вот когда ты понимаешь, что превзошел его. Вам перестанет нравиться парень, с которым ничего не должно было случиться, готовый к большим и лучшим вещам и людям, которые займут его место.
3 этапа и шага к мастерству
Все думают, что легко узнать, как выбросить кого-то из головы, пока не столкнетесь с этим сами.
Поймите эти 3 стадии, и вы будете знать правильный путь.Люди, которые нам нравятся, могут произвести на нас неизгладимое впечатление, и очень трудно понять, как выбросить кого-то из головы, даже когда пора двигаться дальше.
Вы когда-нибудь были настолько отвлечены мыслью о ком-то, что вы просто не могли работать, учиться или даже насладиться чашечкой приличного кофе? Не беспокойтесь об этом. Вы не сумасшедший. Ты просто слишком много думаешь о ком-то.
Не волнуйся. Мы не собираемся давать вам обычную болтовню о любви к себе, развлечениях с друзьями и поиске нового хобби. Вы уже знаете, что эти вещи работают, но вот вы здесь. Вы все еще смотрите на те же старые советы о разбитом сердце, надеясь, что найдете другой ответ.
[Читайте: 20 признаков того, что вы действительно томитесь от любви, и лучшие способы избавиться от этого]
Почему так сложно выбросить кого-то из головы?
Почему люди зацикливаются на том, кто им нравится?
Когда вам кто-то нравится, вы не можете не заметить все, что с ним связано.
Время, которое вы провели вместе, их атрибуты, небольшие напоминания о том, что они делали, или места, где они были — все это крутится в вашей голове.
Когда отношения идут хорошо, эти мысли более чем приветствуются. Это заставляет вас улыбаться и вспоминать их с любовью. Но когда что-то идет не так, вы расстаетесь или ваши чувства не взаимны, все, что вы хотите сделать, это двигаться дальше, потому что сами эти мысли могут быть совершенно нежелательным отвлечением. [Читайте: Как перестать заботиться о ком-то, кто когда-то значил для вас целый мир]
Понятно, что вы хотели бы пережить все хорошее, через что вы прошли с этим человеком. Но иногда его могут сопровождать депрессивные мысли. Вот почему вы чувствуете потребность выбросить кого-то из головы. Единственная проблема заключается в том, что интенсивность ваших эмоций не позволяет этому произойти.
Дело не только в степени привязанности к этому человеку. Это также может быть связано с вашей неуверенностью или отсутствием закрытости.
Независимо от причины, факт в том, что вы хотите остановить эти мысли.
[Читайте: Почему вы никогда не должны искать завершения отношений со своим бывшим после окончания отношений]
Как выбросить кого-то из головы?
Большинство людей — имея в виду ваших друзей, которые имеют объективный взгляд на ситуацию — думают, что вы можете легко перестать думать о ком-то. Говорят, что достаточно просто захотеть перестать думать, и рано или поздно это произойдет. Это частично верно. Вы будете двигаться дальше, но, возможно, захотите сделать это разумно, потому что вы теряете рассудок, постоянно думая об этом человеке!
Никто не может обвинить ваших друзей в том, что они дают вам общие советы. Ведь их советы полезны. Но это слишком медленно и болезненно для тех, кто хочет быстрого решения проблемы сейчас.
Вы можете чувствовать острую боль каждый раз, когда думаете об этом человеке, поэтому понятно, почему вы хотите немедленно избавиться от этой фиксации. Настоящая правда в том, что не так-то просто выкинуть кого-то из головы.
Это потому, что память об их существовании уже отпечатана в вашем мозгу.
Единственный способ полностью забыть о них — получить амнезию или загипнотизировать. Обе идеи кажутся надуманными, а это значит, что вам придется пойти традиционным путем — научиться выводить кого-то из головы здоровым, но быстрым и эффективным способом. [Читайте: Как перестать чувствовать, что тот, кого вы любите, игнорирует вас]
Сколько времени потребуется, чтобы перестать думать о ком-то?
Каждый хочет знать точное время, необходимое для того, чтобы выбить кого-то из головы. Большинство людей скажут вам, что это зависит от уровня близости и мышления вовлеченных людей. Если вы так относитесь к этому движению вперед, вас может ждать масса разочарований.
Согласно науке, есть две возможные теории, которые говорят вам, сколько времени нужно, чтобы забыть кого-то, но не обязательно перестают думать о них. Во-первых, после развода требуется в среднем 18 месяцев, чтобы забыть своего бывшего.
Во-вторых, для того, чтобы выйти из регулярных отношений, требуется 11 недель *около 3 месяцев*. [Читайте: сколько времени действительно нужно, чтобы пережить разрыв? Реальная временная шкала]
Имейте в виду, что это стандартизированные эксперименты, в которых участвует лишь ничтожный процент населения. Это не точная наука. Если вы действительно хотите получить удовлетворительный ответ о том, сколько времени нужно, чтобы перестать думать о ком-то, это лучшее, что мы можем для вас сделать: вы не забудете о нем в течение не менее трех месяцев.
Хорошая новость заключается в том, что вы можете кое-что сделать, чтобы облегчить и ускорить этот процесс. [Читайте: почему вы никогда не должны делать кого-то приоритетом, если вы для него всего лишь вариант]
3 стадии и шага, чтобы выбить кого-то из головы
Отскок, свидания, пьянство или попадание под кого-то другого, или даже занятость с друзьями определенно может помочь. Но они не решают настоящую проблему.
Они заставляют вас притворяться, что вы можете просто стереть все из головы в мгновение ока. Но это не так. Отвлечение помогает, но не решит вашу проблему.
Это все равно, что набросить одеяло или полотенце на груду нестиранной одежды на кровати. Одеяло работает, оно покрывает все ваши проблемы. Но, честно говоря, вы не справились с этим, и если вы не научитесь противостоять своей проблеме и справляться с ней, вам придется столкнуться с ней снова в один прекрасный день.
Единственный способ выкинуть кого-то из головы — начать вспоминать себя, даже когда мысли о нем витают где-то на периферии. У нас есть несколько этапов и советов для каждого этапа, которые могут помочь вам достичь нормального состояния ваших мыслей. Используйте их, и вы научитесь противостоять своей проблеме, а не игнорировать ее. [Читайте: Как кого-то не любить — самые мощные способы победить невозможное]
Стадия 1 – Медитация
Научитесь контролировать свой разум и эмоции, чтобы не чувствовать бардак внутри, пытаясь кого-то забыть.
1. Начните медитировать каждый день
Видя, как нежелательные мысли о ком-то стали помехой в вашей повседневной жизни, почему бы не добавить что-то стоящее в свою рутину? Научитесь сознательно контролировать свои мысли, а не позволять им блуждать бездумно.
2. Изолируйте себя
Каждый день устанавливайте таймер на телефоне и начинайте с медитации не менее 5 минут в день *15 минут было бы гораздо лучше!* найдите тихое место или погрузитесь в шумоподавляющие наушники во время прослушивания под музыку для медитации. Сконцентрируйтесь на своем дыхании, когда вы вдыхаете и выдыхаете. [Читать: Как присутствовать и найти свою зону спокойного совершенства]
3. Сосредоточься!
Когда нежелательные мысли проскальзывают, отстранитесь, чтобы сосредоточиться на своем дыхании.
Как только вы почувствуете себя комфортно и расслабленно, настало время визуализировать большой черный ящик, парящий в пустом пространстве вашего разума. Думайте только о большом сундуке, парящем в пустоте, подобно большому сундуку, парящему в космосе.
Начните медитировать, и каждый раз, когда у вас возникает мысль об этом человеке, которую вы хотите выбросить из головы, визуализируйте, как вытаскиваете эту мысль и бросаете ее в эту большую коробку, где она тонет навсегда.
Продолжайте делать это в течение 15 минут, и когда ваш секундомер издаст звуковой сигнал, визуализируйте, как крышка большой коробки закрывается и уплывает в никуда. Наблюдайте, как он уплывает от вас и, наконец, исчезает. [Читать: Как обрести счастье внутри себя и проявить лучшее завтра]
4. Настойчиво
Продолжайте делать это, пока не научитесь сдерживать нежелательные мысли и не почувствуете ничего, кроме покоя, когда медитируете и успокаиваете свой ум. [Читать: Как обрести внутренний покой в беспорядочных отношениях]
Стадия 2 – Избегание
Здесь вы научитесь активно принимать и противостоять своей проблеме *выбрасывать кого-то из головы* вместо того, чтобы игнорировать его.
1. Напомните себе не искать их
Ограничьте себя от любых путей общения или контакта с этим человеком.
Продолжайте говорить себе, что вы не должны смотреть на них, потому что это только ухудшит ваше положение. Когда вы вспомните их, постарайтесь связать их мысли с чем-то негативным в вашей жизни. Вы должны осознать, что это правда, потому что возвращение в их жизнь не принесет вам ничего, кроме страданий.
2. Не давайте себе халявы
Многие люди скажут вам, что вы должны смотреть в лицо нежелательной мысли каждый раз, когда она приходит в голову, и отпускать ее. Они не означают, что вы должны делать это столько раз, сколько сможете.
Должен быть момент, когда вы признаете тот факт, что можете контролировать свои мысли — что вы уже преодолели эту мысль ранее. Поэтому, когда в голову приходит одна и та же мысль, все, что вам нужно сказать себе, это то, что вы уже сталкивались с точно такой же мыслью раньше, и анализировать там больше нечего.
Если вы хотите узнать, как выбить кого-то из головы, вам вообще не следует оглядываться на эти нежелательные мысли.
[Читать: Почему правило запрета контактов — лучший способ справиться с душевной болью]
3. Уменьшите свою близость к этому человеку
Перестаньте ходить в места, которые он часто посещает. Если вы работаете с ними, избегайте их, насколько это возможно. Когда вы столкнетесь с ними, не вступайте с ними в бой. Каждый раз, когда ваше сердце замирает в предвкушении встречи с ними, поймите, что вы только снова и снова настраиваете себя на унижение и боль. Стоит ли оно того?
4. Принять поражение, но подняться над ним
Если ничего не поделаешь, просто не придавай значения их присутствию в этот момент. Это не полезно и не вредно. Они просто существуют, и вы должны принять этот факт. [Читать: Как пережить влюбленность и получать от этого удовольствие]
Стадия 3 – Перенос
Теперь у вас в голове все эти мысли о том, как сбить кого-то с ума. Вместо того, чтобы изо всех сил пытаться заставить эти мысли исчезнуть, научитесь направлять энергию своих мыслей на что-то более личное и приносящее удовлетворение.
1. Подумай о чем-нибудь другом
Всякий раз, когда мысль об этом человеке, от которого ты пытаешься избавиться, всплывает в твоей голове, очень быстро подумай о чем-нибудь другом. Лучше всего подумать о том, что вы хотели бы вырастить или развить — недавно купленное комнатное растение, ваш питомец, ваше хобби, проект на работе, тренировка или что-то еще, что может помочь вам стать лучше. .
И скажите себе, что вы хотели бы перенести все мысли этого человека в этот ваш проект. Продолжайте делать это достаточное количество раз, и вы поймете, что начнете развиваться и станете лучшей версией себя, а не превратитесь в эмоциональную развалину. [Читать: Сексуальная трансмутация — как направить свою сексуальную энергию во что-то более мощное и продуктивное]
2. Думайте о хорошем.
Если вы начинаете думать о плохом воспоминании о человеке, замените его хорошим воспоминанием, которое не связано с ним. Делая это, вы почувствуете себя спокойнее и расслабленнее, чем постоянно будете взволнованы, и вам будет легче перенести свои мысли на что-то, не связанное с этим человеком.
[Читайте: Ваше негативное мышление разрушает вашу жизнь?]
3. Решите головоломку
Найдите кроссворд, поиграйте в некоторые игры на своем телефоне, которые требуют интенсивного мышления, постройте замок из Lego. Умственно сложные действия отнимают большую часть вашего внимания, что облегчает отбрасывание нежелательных мыслей. [Читайте: как перестать зацикливаться на ком-то, от кого вы без ума]
Сможешь ли ты когда-нибудь выбросить кого-нибудь из головы?
Как мы уже говорили ранее, единственный способ полностью перестать думать о ком-то — это повредить мозг или найти гипнотизера, который сделает это за вас.
С другой стороны, следуя этим шагам, чтобы выбросить кого-то из головы, вы можете не забыть о человеке, но мысли о нем достаточно скоро перестанут быть болезненными. Это возможно, если вы готовы внести необходимые изменения, чтобы это произошло раньше. [Читать: 16 вещей, от которых нужно отказаться, чтобы жить счастливее]
Эти упражнения помогут вам встретиться лицом к лицу с мыслями этого человека, не навредив при этом себе.