Читать онлайн «Как выработать здоровый пофигизм, или 12 шагов к уверенности в себе», Наталья Ром – ЛитРес
Предисловие
Здравствуйте, друзья! Я рада приветствовать вас и с удовольствием представляю свой тренинг – программу 12 шагов к уверенности в себе.
12 шагов – это путь, который я прошла однажды и который до сих пор очень помогает мне в жизни. Этот тренинг обязательно поможет и вам, если только вы этого захотите!
Цель тренинга – взглянуть на обычные вещи по-новому, выработать новое мышление и навыки уверенного человека, изменить не только поведение, но и сознание.
В книге вы найдете множество различных техник. Каждую технику необходимо использовать и как можно чаще повторять – только так можно сделать уверенные способы мышления и навыки поведения привычными для себя.
Как работать с тренингом?
Эффективнее всего в первую очередь делать те упражнения, которые для вас наиболее интересны. То, что получается хорошо, делайте как можно чаще!
Затем начинайте осваивать техники, которые даются чуть сложнее.
Заучивайте наизусть отдельные фразы, тренируйтесь на родных, близких, друзьях и кошках на заднем дворе. Ищите ситуации, где вы сможете применить техники в «полевых условиях».
Обязательно записывайте упражнения, которые отрабатываете. И не обращайте внимания на малопонятные места тренинга: вы сможете вернуться к ним позднее. То, что кажется сложным, делайте в последнюю очередь.
Итак, главное правило: от простого к сложному. Прочитайте книгу несколько раз – это гарантирует запоминание большинства техник. И, конечно, тренируйтесь, дерзайте, двигайтесь шаг за шагом к уверенности и успеху.
Мы начинаем!
Шаг первый. Вы ответственны за свою уверенность!
Я-безответственность или Я-уверенность? Мне выбирать!
Прежде чем вы сделаете первый шаг, я открою вам небольшой секрет… Первый шаг вы уже сделали! В вашей голове родилась и оформилась мысль: «Хочу стать уверенным в себе человеком!». Более того, вы сделали и второй шаг. Вы открыли эту книгу, чтобы узнать, как и с чего начать.
Почему главы книги названы именно шагами? Все очень просто!
Шаг никто не может сделать за вас. Это ваше самостоятельное решение и действие!
Да, никто не может сделать за вас шаг. Так же как никто не может вашими губами произнести: «Я хочу стать уверенным в себе человеком»!
Сделав уже два шага на пути к своей уверенности, вы признались себе, что готовы измениться. И вы взяли ответственность за эти изменения на себя. Вдумайтесь: вы взяли ответственность за свою уверенность на себя!
Понимаю, что слово ответственность многих приводит в ужас. Никто не любит брать на себя ответственность. Тем более ответственность за собственную жизнь. Что ж, это нормально для человеческой натуры. Но сейчас это слово вам придется полюбить и почувствовать по-новому.
Если вы хотите измениться и стать уверенным человеком, слово ответственность должно стать неотъемлемой частью вашей личности.
Только вы несете ответственность за свои мысли, чувства и поступки!
Только вы несете ответственность за свою жизнь!
Именно вы ответственны за свою уверенность!
Простого понимания этого постулата недостаточно.
Важно, чтобы это стало вашей установкой, одним из базовых жизненных принципов. Одиннадцатой заповедью, если хотите!
Вы можете изменить свою жизнь. Вы можете получить все, что полагается вам по праву: хорошую работу, друзей, любовь, деньги, здоровье, власть, признание, успех… И все это зависит только от вас!
Чтобы стать уверенным в себе человеком, необходимы два условия.
Первое – хотеть быть уверенным и мыслить как уверенная личность.
Второе – поступать уверенно и вести себя как уверенный человек.
Первое – это философия и мировоззрение. Второе – набор конкретных правил поведения и навыков.
Если вы хотите получить результат, вам придется запастись терпением. Изменения не происходят мгновенно. Подходите к тренингу как к интересной увлекательной игре с множеством уровней. Представляете, каждый день – новый уровень!
Ваша жизнь будет подкидывать самые разные ситуации, в которых вы сможете попрактиковаться. Метро, магазины, институт, работа – вот неполный перечень тех мест, где вас ждут тренировки и полевые исследования.
Делайте небольшие шаги каждый день – и вы станете уверенной личностью!
Уверенность подразумевает принятие ответственности за свою жизнь, чувства и действия. Уверенность требует изменений в восприятии себя и своих отношений с окружающими.
Осознаете ли вы, что ежеминутно, ежечасно и ежедневно делаете выбор? Вы выбираете, какую рубашку или блузку надеть. Вы выбираете, что будете есть на ужин. Вы выбираете, что будете делать вечером…
Вы не можете не делать выбор. Даже выбирая ничегонеделание, вы делаете выбор! И если вы все равно выбираете, то почему бы вам не сделать наилучший выбор? «Я согласен, – скажете вы. – Но как сделать наилучший выбор? Как понять, какой выбор наилучший?»
Предлагаю простой рецепт. Надо просто хотеть сделать лучший выбор, иметь установку на то, чтобы сделать лучший выбор. Такая установка называется активность. Если хотите, можно назвать ее активной жизненной позицией.
Вы должны быть активны! Ваша активность – это выбор, подразумевающий ваше активное участие.
Вы оцениваете, сравниваете, анализируете.
Вы вырабатываете умение мыслить критически.
Вы хотите, чтобы с вашим мнением считались.
Вы требуете, чтобы ваши пожелания учитывались.
Вы предлагаете свои решения.
Вы сами начинаете выступать инициатором изменений.
Вы изменяете себя, людей и события.
Вы мыслите и используете свой потенциал по максимуму.
Все навыки и приемы, которые вы будете осваивать, требуют активности. Ваша активность будет заключаться в действии, практике и тренировке. Только так можно изменить себя!
Еще одна основная установка, которой нужно руководствоваться, – это оптимизм. Будьте оптимистом!
Оптимисты думают о жизни позитивно, пытаясь разглядеть хорошее во всем, что их окружает. Даже сталкиваясь с трудностями, оптимисты находят повод для радости.
Научные исследования доказывают, что в жизни более выгодно быть оптимистом. Оптимисты дольше живут, реже болеют, имеют более широкий круг общения, большего достигают в жизни.
И главное – они чувствуют себя более счастливыми, чем пессимисты.
Пессимизм утомителен и лишает вас жизненной силы. Оптимизм питает энергией не только вас, но и окружающих. Оптимизм – ваш стимул меняться. Оптимизм – это вера в то, что у вас все получится.
Предлагаю несколько простых упражнений для выработки позитивного мышления.
ПОЗИТИВНЫЙ ЕЖЕДНЕВНИКЕжедневно в конце или в течение дня фиксируйте в блокноте или ежедневнике все хорошие события, которые произошли с вами. Например:
отлично выступил перед коллективом;
убедил друга бросить курить;
от души позанимался спортом…
Число событий не должно быть меньше трех. Лучше, чтобы их было как можно больше. С каждым днем старайтесь увеличивать количество отмечаемых хороших событий.
В этом упражнении есть один небольшой секрет. Только вы сами определяете, какие события хорошие, а какие плохие!
ПОЗИТИВНЫЙ ОБРАЗ
«ХОРОШО!»Каждый раз, когда вам в голову приходят пессимистические мысли, заменяйте их позитивными образами.
На любой негативный образ накладывайте позитивную картинку. Говорите себе мысленно: «Да, возможно, зато солнце ярко светит!» Или: «Ну и что, главное – руки-ноги целы, я живу и дышу».
Вовремя переключайтесь на мысли о чем-нибудь хорошем. Выберите какой-нибудь позитивный образ, который неизменно наполняет вас энергией. Например, это может быть золотистый пляж, море и пальмы. И вы нежитесь на теплом песке! Возьмите себе за правило время от времени возвращаться к своему позитивному образу. Пусть он станет символом вашего оптимизма!
На любой негативный образ накладывайте позитивную картинку. Говорите себе мысленно: «Да, возможно, зато солнце ярко светит!» Или: «Ну и что, главное – руки-ноги целы, я живу и дышу».Выберите определенный промежуток времени: час или два часа в день, определенный день недели. В течение выбранного промежутка времени, что бы с вами не произошло, говорите себе внутренне: «Хорошо!» – и улыбайтесь.
В конце дня фиксируйте на бумаге отчет о проделанной работе. Опишите, как вам удалось это упражнение, какие сложности у вас возникали.
Не стоит сразу давать себе безвременную установку: «Отныне и навсегда у меня все хорошо!» Цель не в этом.
Выбирайте небольшие промежутки времени и старайтесь справиться с несложными заданиями. Помните о маленьких шагах!И еще одна рекомендация: постарайтесь оградить себя от потока негативной информации. Не смотрите криминальную хронику, не читайте статьи о насилии и преступлениях, не слушайте агрессивную музыку. Если разговор касается невеселых тем, старайтесь переменить тему либо не участвовать в ее обсуждении.
Как воспитать в себе здоровый пофигизм: важный совет врача-кардиолога
Общество 36284
Поделиться
В поговорке «все болезни от нервов» заложен глубокий смысл.
Если верить Международной организации труда (МОТ), по причине стрессов в мире на рабочем месте каждые 15 секунд умирает 1 человек. Ежегодно получается 2,3 миллиона человек. А еще 153 человека каждые 15 секунд заболевают — и все из-за того же.
Стресс прочно вошел в жизнь современных людей. Его основные симптомы — повышенное артериальное давление, учащенное сердцебиение, оцепенение, страх… Как говорит профессор кафедры кардиологии факультета дополнительного профессионального образования РНИМУ им. Пирогова Евгений Аверин, непродолжительный стресс приносит организму только пользу. Он готовит нас к активным действиям, помогает выживать. Однако если стресс постоянно повторяется и накапливается, организм ослабевает, а значит, легче хватает различные болезни.
«Ежедневно наше сердце перекачивает 15 тысяч литров крови, это примерно сто ванн, — говорит доктор Аверин. — Однако при стрессе работа сердца ускоряется, и объем кровообращения увеличивается порой в 4-5 раз. Чем выше частота сердечных сокращений (ЧСС), тем меньше сердце расслабляется. Например, при ЧСС больше 80 риск смерти у здорового человека, у которого нет ни ишемической болезни, ни сахарного диабета, ни гипертонии, возрастает на 33%! Увы — хронический стресс сегодня можно диагностировать у большинства жителей мегаполисов». Если верить статистике, в состоянии постоянного стресса находится около 70% россиян, а треть пребывает в состоянии стресса сильного.
К чему он приводит? При хроническом стрессе ускоряется развитие атеросклероза сосудов, учащается одышка, истощаются нервные волокна. «Часто хронический стресс становится главной причиной появления сердечной аритмии, артериальной гипертонии, дисфункции эндотелия сосудов, метаболических изменений в миокарде и даже сахарного диабета второго типа», — продолжает Евгений Аверин.
Одна из самых нервных работ — у космонавтов. И это только кажется, что они — самые здоровые люди. Например, известный летчик-космонавт Александр Лазуткин пережил уже три инфаркта миокарда. Первый случился с ним несколько лет назад, перед уже запланированным полетом (который для него, естественно, так и не состоялся), причем всего через две недели после успешного прохождения медкомиссии. Следующий инфаркт грянул через 7 лет, а последний случился в этом году.
«Мы болеем, как все, однако нам приходится следить за здоровьем более пристально. В моей работе очень много стрессов. В замкнутом пространстве приходится жить с одними и теми же людьми месяцами, конечно, очень многое в них начинает раздражать. И все время нужно скрывать, как тебе тяжело с какими-то человеком. В итоге ты начинаешь ненавидеть в нем все, даже то, как он причесывается.», — рассказал космонавт. Но самый серьезный стресс, по его словам, случился, когда несколько лет назад его летательный аппарат столкнулся с грузовым кораблем в открытом космосе.
«У нас начался пожар. Ни выйти, ни позвонить… Но потом мы поняли, что выбор у нас небольшой: либо трястись, либо тушить. В процессе у нас ломалась система производства кислорода, выделялся углекислый газ. После этого полета у меня впервые начались перебои с сердцем», — вспоминает Александр Лазуткин.
Что же происходит с сердцем во время стресса? Прежде всего, в нем нарушается обмен витаминов и микроэлементов, калия и магния, необходимых для его работы. «При дефиците калия всегда возникает дефицит магния и витамина В6», — объясняет доктор Аверин.
Как же укрепить свое сердце в этот нервный период? В принципе, тут действуют всем известные правила здорового образа жизни. Нужно бросить курить, завязать с алкоголем, не употреблять фаст-фуд. И, конечно, подпитывать себя необходимыми сердцу калием, магнием, витамином В6 (существуют специальные препараты-адаптогены, в составе которых все это присутствует). «Эти меры помогут нормализовать сердечный тонус, снизить артериальное давление, уменьшить чувство тревоги, улучшить работу нервной системы.
Например, исследование, которое длилось 30 лет, показало, что регулярный прием калия и магния снижает риск инсульта на 30%. Имейте в виду, что кроме людей в состоянии хронического стресса, в группе риска — женщины (у которых уровень этих микроэлементов ниже, чем у мужчин), пациенты с сахарным диабетом и сердечно-сосудистыми заболеваниями», – говорит Аверин.
Кроме того, в вашем рационе должно быть как можно больше пищевых волокон (клетчатки), которыми богаты овощи, фрукты, квашеная капуста, злаки, отруби. Многие признают и пользу пробиотиков.
«А вообще, надо воспитывать в себе здоровый пофигизм, — советует доктор. — Изменение отношения к происходящему крайне важно для защиты от повседневного стресса. Чтобы лишний раз не разочаровываться, постарайтесь понизить предмет своего вожделения. И учитесь расслабляться, очищать голову от мыслей хотя бы перед сном. Например, есть простое упражнение. Перед сном представьте, что ваши стопы накрывает большая волна — а потом уходит. В следующий раз она доходит до икр и так постепенно накрывает все тело.
Поверьте, это поможет расслабиться и спать спокойно».
Кроме того, доктор Аверин напоминает, что психологи делят людей на 4 категории по поведению — от А до D. Так вот, А — это самые ответственные люди, лидеры. Именно они чаще всего подвергаются стрессу и умирают тоже чаще. А вот люди типа D – полные пофигисты, которые никогда не из-за чего не переживают. Именно таким жить проще всего, и болеют они реже. И сейчас даже появились целые программы по переводу людей типа А в категорию D. Тем же, кто родился со здоровым пофигизмом и сумел не растерять его с возрастом, можно сказать, сказочно повезло…
Ну и еще несколько добрых советов. Ученые выяснили, что вязание снижает частоту ЧСС примерно на 11 ударов в минуту, что помогает успокоиться. Попутно в крови снижается уровень гормонов стресса и артериальное давление. Противостоять стрессу помогают и домашние животные — особенно, кошки и собаки. Сами же россияне, если верить опросу ВЦИОМ, убегают от стресса, общаясь с друзьями и родными (42%), просматривая фильмы (29%), валяясь на диване (21%), слушая музыку (21%), читая книги (17%).
Такой подход медики называют, мягко говоря, ненаучным…
ЛЮБОПЫТНЫЙ ФАКТ
Ученые из Университета Мичиган установили, что стресс одного из партнеров в семье влияет на вес его второй половины. И женщины страдают чаще — у 70% дам, чьи мужья находятся в стрессе, существенно повышается риск развития болезней, связанных с ожирением.
Подписаться
Авторы:
- Екатерина Пичугина
Лекарства Алкоголь
Что еще почитать
Что почитать:Ещё материалы
В регионах
Ярославль планируют украсить неудобным остановочным комплексом
Фото 25731
ЯрославльВыводит холестерин и соли: идеальный продукт для оздоровления организма назвала врач
Фото 10602
ПсковПетров день: что категорически нельзя делать 3 января
10016
КрымФото: crimea.
mk.ruАстролог из Бурятии дала прогноз по знакам Зодиака на 2023 год
7608
Улан-УдэЕлена Кокорина
В районе Севастополя российские военные сбили несколько вражеских беспилотников
7219
КрымФото: //t.me/razvozhaev/
Доходные отходы: Удастся ли пермской фирме создать на удмуртской земле могильник нефтешлама?
4168
ИжевскОлег Подшивалов
mk.ruВ регионах:Ещё материалы
Способы повышения уверенности в себе без высокомерия
Уверенность — один из лучших тонизирующих средств для максимальной производительности, и вам не нужно быть высокомерным, чтобы .
.. [+] иметь ее.
Многие люди борются с проблемами уверенности в себе. Им может не хватать уверенности в своей работе, в своих семьях, в том, чтобы завести друзей, в публичных выступлениях или во множестве других реальных ситуаций.
Хрупкая уверенность — даже если она замаскирована дерзким фасадом — влияет на производительность во всех сферах жизни. Это ставит под угрозу эмоциональное, духовное и даже физическое благополучие.
Но есть и хорошие новости. Уверенность — это не просто чувство. Это навык, который можно изучать, практиковать и совершенствовать, как и любой другой навык.
Никто не понимает это лучше, чем доктор Нейт Зинсер. Он директор программы психологии производительности в Военной академии США в Вест-Пойнте — одной из самых всеобъемлющих программ умственной подготовки в мире. В течение последних трех десятилетий он помогал готовить кадетов к руководству в армии США. Он также был наставником по психологии для многих элитных спортсменов, включая двукратного MVP Суперкубка, многих олимпийцев, чемпионов NCAA и даже профессиональных балерин.
Основанная на исследованиях книга доктора Цинссера называется «Уверенный разум: проверенное в боях руководство по непоколебимой производительности».
Итак, вы не стремитесь командовать солдатами, играть в Суперкубке или выступать в роли балерины? Хорошо. Но независимо от того, носите ли вы армейские бутсы, футбольные бутсы или балетки, вам все равно нужна уверенность, чтобы показать себя с лучшей стороны. Некоторое свежее понимание того, как управлять своей уверенностью, может оказаться очень кстати.
Роджер Дин Дункан: Что вы считаете одним из самых изнурительных заблуждений об уверенности в себе?
Нейт Зинссер: Есть несколько.
ЕЩЕ ОТ FORFORBES ADVISOR
Во-первых, идея о том, что уверенность равняется откровенному высокомерию.
Нет, уверенность — это спокойное чувство уверенности. Вы можете быть очень уверенным в себе, и при этом вас не будут считать тщеславным или высокомерным. Если вам случится быть тихим, более замкнутым человеком, будьте уверены, что развитие уверенности не сделает вас менее вежливым, уважительным и симпатичным.
Во-вторых, идея о том, что уверенность является фиксированной наследственной чертой. Нет, уверенность — это качество, которое вы можете развить так же, как развиваете любой другой навык, способность или компетенцию — посредством практики. На самом деле не имеет значения, насколько вы уверены или не уверены в себе прямо сейчас — вы всегда можете строить больше
В-третьих, уверенность очень зависит от ситуации. Вы можете чувствовать себя очень уверенно на баскетбольной площадке, но совершенно неуверенно на уроке истории и наоборот. Даже на баскетбольной площадке у вас может быть совершенно разный уровень уверенности в разных аспектах игры — штрафные броски и броски с ведением, броски против подборов и т.
д.
Доктор Нейт Зинсер
.Дункан: Почти каждый, кому приходилось так или иначе выступать, сталкивался со случаем «бабочек». Вы учите людей тому, что их вегетативная нервная система может не подавлять их, а использовать ее с большой пользой. Как это работает?
Цинссер: Мы, люди, запрограммированы на биохимические изменения, когда собираемся предпринять что-то важное для нас — будь то то, что мы хотим, чтобы сделал, или что-то, что мы должны сделать. Это биохимическое изменение, к сожалению, слишком часто называют «нервностью» или «беспокойством», тогда как его можно было бы так же точно и столь же разумно назвать «возбуждением». Когда у вас есть «нервы» перед большим событием, это просто означает, что ваше тело вырабатывает химические вещества, чтобы ускорить ваше сердце, доставить кровь к вашим мышцам и иным образом подготовить вас к тому, чтобы вы стали быстрее, сильнее, более восприимчивы и более реактивны.
Я призываю своих клиентов и студентов уважать мудрость своего тела и наслаждаться тем фактом, что оно вырабатывает современное химическое вещество, повышающее производительность, практически всякий раз, когда оно вам нужно, даже если оно кажется немного ненормальным. Но почему вы ожидаете, что будете чувствовать себя «нормально», когда собираетесь сделать что-то «важное»?
Дункан: Вы предлагаете людям составить список из десяти своих главных достижений, какими бы незначительными они ни казались. Какую роль такое упражнение играет в укреплении доверия?
Цинссер: Упражнение «Десять лучших» устанавливает то, что я называю вашим умственным банковским счетом, — это собрание или хранилище мыслей, которые у вас есть о себе. Создав этот список вдохновляющих и ободряющих мыслей о выбранной вами области (и разместив его там, где вы будете видеть его каждый день), вы создали основополагающее чувство уверенности в себе.
Дункан: Некоторые люди говорят, что утверждения — это просто способ обмануть себя и надеяться, что все в любом случае будет хорошо.
Что вы скажете этим скептикам?
Цинссер: Я говорю, что они, вероятно, заблуждаются относительно того, в чем они не хороши. Мы все существуем в паутине многих избранных личных реальностей, и единственный вопрос заключается в том, какие реальности мы хотим выбрать для себя. История показала, что многие ранее считавшиеся «невозможными» на самом деле не были невозможными, например, предполагаемая непреодолимая миля за четыре минуты или то, что на Эверест невозможно подняться без дополнительного кислорода. Почему бы не принять слегка иллюзорную реальность, которая приблизит вас к тому, чего вы в конечном итоге хотите?
Дункан: С другой стороны, что вы посоветуете, как бороться с негативным внутренним диалогом?
Цинссер: Ответь ему! У каждого был опыт спора или разногласий с членом семьи, коллегой по работе, товарищем по команде или руководителем. Тема или разногласия могли касаться чего угодно, но две вещи в этой встрече были постоянными: между вами и другим человеком происходил двусторонний обмен мнениями, и кто бы ни сделал последнее заявление, словом, обычно «выигрывал» спор.
Работа с нашими собственными внутренними негативными мыслями, страхами и тревогами во многом похожа — два конкурирующих мнения борются за контроль над нашим разумом, и одно из них станет доминирующим. Один голос подталкивает вас вперед, держит вас сосредоточенным на том, что нужно сделать, и укрепляет вас, в то время как другой критикует каждый ваш шаг и отвлекает вас беспокойством о плохих будущих результатах. Какой голос «выиграет момент»? Тот, кто говорит последним и вставляет последнее слово. Признайте, что вы находитесь в споре, остановите этот негативный голос любым доступным вам способом (представьте, что мигают красные огни или знак «СТОП») и замените этот негативный голос воспоминанием о личном успехе или каком-то личном прогрессе.
.
.Дункан: На пути к своей мечте у всех случаются неудачи. Что является ключом к защите от угроз вашим мечтам?
Цинссер: Держите эти неудачи в правильном свете. Конечно, они случаются, и, возможно, они были дорогостоящими, но вы всегда можете думать о них как о временных вместо повторяющихся, ограниченных по своему охвату, а не глобально влияющих на все, и не — репрезентативных вместо этого как окончательное утверждение о себе.
Отношение к своим ошибкам как к временным защитит вас от ловушки «вот я снова», а отношение к своим ошибкам как к ограниченным защитит вас от ловушки «весь мой день пойдет насмарку». Отношение к своим ошибкам как к нерепрезентативным защищает вас от ловушки «Может быть, я недостаточно хорош», этого болота безудержной самокритики, которое, кажется, всегда готово поглотить нас.
Дункан: Вы много говорите о создании личного банковского счета доверия. О чем это?
Zinsser: Ваша уверенность в любой ситуации (а она очень специфична, как мы уже обсуждали) — это ваше чувство уверенности в себе в этой ситуации. Эта уверенность исходит из совокупности всех ваших мыслей о себе — воспоминаний, которые вы храните, историй, которые вы рассказываете себе о себе в настоящем, и всех тех картинок и видеоклипов, которые создает ваше воображение о вашем будущем. Этот набор мыслей о прошлом, настоящем и будущем подобен остатку на банковском счете в том смысле, что он поднимается и опускается в зависимости от того, что на него кладут и что с него снимают.
В зависимости от того, что находится на вашем мысленном банковском счете в отношении определенной ситуации («Что у вас в кошельке?»), у вас будет либо уверенность, либо сомнения, когда вы столкнетесь с этой ситуацией.
Дункан: Что могут сделать родители, чтобы помочь своим детям развить уверенность в себе — не хвастливую, а здоровую уверенность в том, что они смогут достичь своих целей?
Zinsser: Почти то же самое, что я бы посоветовал родителям делать для себя — сохранять здоровый баланс поощрения и вызова и отказываться принимать личные ограничения. Помогите своим детям каждый день искать в себе лучшее («Я видел, как вы сегодня помогали своей сестре с домашним заданием — это было действительно здорово»). Помогите им создать волнение и стремление к вещам, которые они еще не сделали (Вы получите массу удовольствия, когда сможете покататься на этом велосипеде). И поддерживайте любой интерес, который у них, кажется, есть, когда бы он у них ни возникал — это может быть футбол на одной неделе и кларнет на следующей.
Только не путайте свои предпочтения и интересы с их.
Подписывайтесь на меня в Twitter или LinkedIn. Посетите мой веб-сайт или другие мои работы здесь.
4 причины, по которым высокомерие может быть полезным | Марк Ригган | Стартап
Мнение
Будьте собой и не заботьтесь о том, что могут подумать другие.
Высокомерие? Это уверенность? Мало того и другого? Они могут судить, но только вы знаете правду.Что он только что сказал? Хорошо, выслушай меня. Это правда, что быть высокомерным означает иметь чувство собственной важности, быть немного тщеславным и многое другое. Это часто рассматривается окружающими как отрицательное качество человека. Означает ли это, что из высокомерия не может выйти ничего хорошего? Фейковые новости!
Правда в том, что если вы посмотрите на высокомерие с другой точки зрения, то обнаружите, что это качество дает некоторые преимущества. Давайте рассмотрим четыре ключевых преимущества высокомерия, которые я могу придумать.
Хорошо, я признаю, это может звучать немного спорно, когда я говорю, что высокомерие может помочь кому-то развить уверенность в себе, но факт в том, что определенное отношение, необходимое для проявления уверенности, иногда может выглядеть как высокомерие — для некоторые люди. Поверьте мне, мне однажды сказали, что я балансирую на грани между самоуверенностью и высокомерием. Независимо от того, что воспринимают окружающие, это не может помешать человеку быть уверенным в себе.
“ По-настоящему сильный человек нуждается в одобрении других не больше, чем лев нуждается в одобрении овец. ”
― Вернон Ховард
То, что сказал Вернон Ховард, безусловно, правда, поскольку то, что может быть воспринято некоторыми людьми как высокомерие, на самом деле может быть уверенностью, которой обладает человек.
Просто помните, что иногда то, что вы думаете о человеке, не является тем, кем он является на самом деле. Вы когда-нибудь слишком быстро осуждали кого-то?
В большинстве случаев высокомерие является результатом успехов или достижений человека. Я твердо верю в учение спорта и его влияние на людей. Баскетбол — среди других видов спорта — научил меня ценить победы и поражения. Вполне естественно немного гордиться своими победами. Иногда уверенность смешивается с высокомерием.
Важно укрепить уверенность в себе, даже если это требует немного высокомерия. Помните, что никто не может заставить вас чувствовать себя хуже без вашего согласия. Применяйте это в своей повседневной жизни и не позволяйте никому с вами сталкиваться.
Высокомерие может заставить вас чувствовать себя в пустом офисе — к лучшему или к худшему. Вам когда-нибудь хотелось побыть одному? Чтобы не отвлекаться постоянно в течение дня? Кто-нибудь кивал головой? Неудивительно, что высокомерие может удерживать людей от общения с вами.
В конце концов, есть много людей, которые могут навредить вам разными способами — в том числе и эмоционально. Высокомерие экономит время и энергию, потраченные впустую на общение с такими людьми.
Если бы высокомерие было супергероем, его силой была бы невидимость, создающая вокруг вас невидимый щит. Никто не может связываться с вами или принимать вас как должное. Такая сила позволяет вам сосредоточиться на более важных вещах, как в личном, так и в профессиональном плане.
Занимаясь своими делами и сосредотачиваясь на важных для вас вещах, вы держитесь подальше от тех, кто мешает вам или создает препятствия. Из-за этого с тобой невозможно работать? Абсолютно нет.
Восприятие не является реальностью. Это всего лишь их реальность, а не ваша. Дистанцирование от токсичных личностей может быть полезным, но оно не должно быть постоянным.
Нужно выполнить работу? Может быть, быть немного более высокомерным. Само собой разумеется, чем меньше людей прерывают вас в течение дня, тем больше времени у вас остается для продуктивной работы.
Да, хотя утверждение о том, что высокомерие ведет к более высокой производительности, может показаться нетрадиционным, в реальной жизни это действительно происходит, если смотреть на это объективно. Людям, которые часто интерпретируют уверенность как высокомерие, как правило, угрожают таланты, которыми вы обладаете. Они находят любую возможность, чтобы сбить вас с толку. Если это случится с вами, стойте на своем и бросьте им вызов. Не позволяйте им беспокоить вас в любом случае. Ведь чем больше ваш талант, тем больше целей у вас за спиной.
«Все, что вам нужно в этой жизни, это невежество и уверенность, и тогда успех обеспечен. ”
― Марк Твен
По моему опыту, быть достаточно уверенным в себе, чтобы игнорировать эти огорчительные действия других, действительно является ключом к моему собственному успеху. Пусть это будет ключом к твоему.
В местах, где такое токсичное отношение и восприятие считается нормальным, жизненно важно поддерживать контакт с людьми, чтобы функционировать должным образом.
Если смирение так важно, почему так много лидеров, особенно наши самые известные лидеры, такие высокомерные? Или, перевернув вопрос: перед лицом стольких свидетельств того, что скромные лидеры на самом деле превосходят высокомерных лидеров, почему руководителям всех уровней так трудно сдерживать свое эго у дверей офиса?
Смирение может показаться мягким в то время, когда проблемы тяжелы; это может сделать лидеров уязвимыми, когда люди ищут ответы и заверения.
Высокомерие на самом деле может быть положительным. Подумайте о высокомерии с другой точки зрения: живите своей жизнью на своих условиях. стоять за что-то и быть независимым. Речь идет о разрушении стереотипов и выходе из зоны комфорта.
Высокомерие играет важную роль в упрямстве, когда вы можете стать настолько решительными для достижения своих целей, что вас невозможно остановить. Чтобы достичь величия, вы абсолютно не можете быть пассивными.
Прививание философии, согласно которой вы защищаете себя от контроля, поможет вам в различных сферах жизни. Важно убедиться, что в этом процессе вы не причините вреда другим или себе. Помните, что некоторые из величайших лидеров мира следовали этим же принципам для достижения своих целей.
Высокомерие часто рассматривается как отталкивающее качество, однако, если использовать его конструктивно — возможно, поучительно — можно творить чудеса. Я согласен, что высокомерие должно быть уравновешено, чтобы не стать откровенно грубым с людьми.
Не бойтесь быть высокомерным, потому что, если вы направите свой разум в продуктивное, а не разрушительное русло, вы все равно добьетесь успеха. Это сложно? Абсолютно!
Я считаю, что чем больше вы любите свои решения, тем меньше вам нужно, чтобы другие их любили. Возможно, это больше связано с уважением, чем с чем-либо еще. Это нормально — быть достаточно открытым, чтобы люди могли вас понять. Вы же не хотите, чтобы вас неправильно оценили, верно?
Будь самим собой и не слишком заботься о том, что могут подумать другие, но будь хорошим и правым — ибо только те, кто прав, не могут подвергаться сомнению.