Как забыть безответную любовь: Как пережить безответную любовь. Советы психолога

Содержание

«Как избавиться от мучительного чувства безответной любви?» — Яндекс Кью

Популярное

Сообщества

ПсихологияОтношения+2

Аня Кудрявцева

10 мая 2016 ·

41,9 K

ОтветитьУточнить

Достоверно

Александр Смирнов

Психология

4,1 K

Помогаю разлюбить и забыть. Специалист в области душевной боли. · 11 апр

Всё дело в том, что в слово «любовь» каждый человек вкладывает что-то своё. Поэтому неплохо бы было разобраться каждому, что такое для него любовь? Вот хорошее объяснение на эту тему Что такое любовь?

За тем нужно разобраться, что именно подразумевают под «чувством безответной любви»?

Скажу Вам так, нет такого чувства! «Чувство безответной любви» это целый набор эмоций и переживаний.

Вы можете очень легко в этом убедиться сами! Возьмите ручку, бумагу и напишите все эмоции, которые возникают в связи с тем, что Вас не любят в ответ.

В своём списке Вы сможете увидеть: обиду, гнев, страх остаться одному, ощущение своей неполноценности, ревность. У каждого список будет свой. Заметьте, в этом списке про любовь ни слова! За то там присутствуют множество негативных чувств и переживаний.

Безответная любовь возникает в тот момент, когда в эмоциональной сфере человека накопилось слишком много негативных переживаний. Когда плохо с самооценкой, когда человек не в состоянии самостоятельно сделать свою жизнь яркой и счастливой. Тогда и появляется кто-то, кто указывает нам на наш запущенный внутренний мир.

Значит настало время засучить рукава и заняться вплотную своим внутренним миром и работой над собой. Лучше всего это делать под началом специалиста. Но если хотите попробовать сами, внимательно изучите статью 3 способа, которые помогут Вам справиться с душевной болью.

Помогаю разлюбить и забыть. Быстро избавляю от душевной боли.

Перейти на vk.com/razlubit

5 экспертов согласны

Комментировать ответ…Комментировать…

Никита Викторов

159

Психология. Работа с сознанием. Общая семантика. Изменение сознания. Саморефлексия. Музыка… · 10 мая 2016

Единственное, что могу сказать про подобное проявление. В любви нет места боли, разочарованию. Вопреки общепринятому мнению любовь не причиняет мук. Мучает инстинкт собственности, а он противоположен любви. Ситуация, когда человек внутри себя испытывает нехватку, а второй человек ее восполняет, называется дефицитарная любовь, и она вызывает созависимость. Когда вы… Читать далее

16,3 K

Denis Zhuk

5 августа 2016

а как избавиться так и не объяснили.Понятно

Комментировать ответ…Комментировать…

Dina Khabarova

271

Психолог-консультант, экзистенциально-гуманистический терапевт. · 10 мая 2016

Здравствуйте! Ваш вопрос содержит хрупкость, поскольку чувство любви, особенно безответной, интимное, личное, трагичное. В своей попытке ответить постараюсь бережно изложить соображения, которые понятны и кажутся верными именно мне, не пытаясь настаивать, что это хотя бы как-то описывает чувство, о котором вы спрашиваете, потому что его содержание только вам известно. Т… Читать далее

Любовь Великая

11 мая 2016

Спасибо , прослезилась.

Комментировать ответ…Комментировать…

Артур Галлямов

251

Маг, оккультист, психолог. · 5 авг 2016

Это вопрос неправильной самоидентификации. Для начала попробуйте понять, что вам никто ничего не должен, и чувства ваши — это только ваше личное дело. Это очень важный момент, если его пропустить, то далее не имеет смысла читать. Теперь следует принять как данность, тот факт что с этим конкретным человеком — у вас ничего нет и быть не может. Ведь если бы могло, то уже… Читать далее

Комментировать ответ…Комментировать…

Parlikov Denis

329

В прошлом чиновник, а ныне сотрудник госкорпорации и просто хороший человек · 12 мая 2016

Время не лечит. Алкоголь не лечит. Самокопание не лечит. Лечит уход от зацикливания на предмете своего невзаимного обожания. Если не получается отвлечься, то сделайте просто — поставьте себя на место этого человека. Вы любите безответно? Представьте, что есть другой человек, который любит вас безответно (для простоты визуализации лучше представьте, что это кто-нибудь из… Читать далее

Любовь Великая

12 мая 2016

Комментировать ответ…Комментировать…

Алина Ларионова

Студентка · 10 мая 2016

Самым эффективным способом борьбы с этим чувством бесспорно является «время». Но как же все-таки ускорить процесс, не разрушая свои нервные клетки? Советов, я думаю, немало, ведь каждый «справлялся» по-своему. Не нужно менять обстоятельства, меняйте себя и приспосабливайтесь к обстоятельствам. Попытайтесь заняться чем-то полезным для вас, развивающим. Чтобы это дело, дей… Читать далее

Комментировать ответ…Комментировать…

Ольга Власенко

1,4 K

администратор · 11 мая 2016

Предыдущий ответ, несомненно, верный. Только время, которое все-таки лечит. Это знание приходит не сразу, но поверьте, так и есть. Знаете, как говорят: «Дайте времени время». Идея с вышибанием клином клина тоже не нова и не всегда работает. А боль все же уходит, оставляя после себя просто печаль.

Евгений Акатов

5 августа 2016

Да, по опыту знаю: время лечит, действительно. Пусть и не сразу далеко.

Комментировать ответ…Комментировать…

Первый

Мариета Даурова

2 окт

Полюбить себя,жить для себя,для родных,близких…Думать больше о себе!)Не зависеть не материально не морально!Девиз:»Пусть страдают по тебе,а не ты по кому-то». Так тебе прохладней)))

Комментировать ответ…Комментировать…

Вы знаете ответ на этот вопрос?

Поделитесь своим опытом и знаниями

Войти и ответить на вопрос

1 ответ скрыт(Почему?)

«Страдаю от безответной любви к однокласснику»

10 431

Вопрос к экспертуПодростки

Мне с первого класса нравится одноклассник. Он такой умный, красивый, веселый. Все девочки в него были влюблены. В третьем классе к нам пришел другой мальчик. Хотя он был тоже красивый и веселый, он мне то нравился, то раздражал. При этом мне все еще нравится тот первый, я даже плачу из-за него по ночам. Я чувствую к нему симпатию, люблю его уже шесть лет. Вы не представляете, как я страдаю из-за него! Я даже фантазирую, как он признается мне в любви! Все думают, что это просто симпатия, поскольку я не помешанная на любви девочка, но так только с виду. Проблемы в семье, с родственниками, подростковый период, безответная любовь — у меня внутри будто ад! Что мне делать? Как его забыть? Это любовь?

Милана, 13 лет

Милана, подростковый возраст — один из самых трудных. Это время новых ощущений, разочарований, травм и получения нового опыта. Я понимаю ваши переживания и потерянность, но давайте посмотрим на ситуацию чуть подробнее.

Первая любовь вызывает сильнейшие чувства и массу недопониманий с окружающими. Шесть лет вы страдаете от безответной любви — чем именно вас зацепил этот мальчик? Чем он вас привлекает? Возможно, вы видите в нем идеальный образ, некую «счастливую жизнь», которая наступила бы, если бы он ответил взаимностью?

Представьте, что он обратил на вас внимание — какие чувства возникают внутри? Бывает, мы влюбляемся в идеальный недостижимый образ и начинаем жить только им, но, стоит человеку ответить нам взаимностью, мы теряем к нему интерес. Проанализируйте, что именно вы видите в его образе, а затем сопоставьте мечты с реальностью. Поскольку вы не знаете его достаточно близко, вы строите свою любовь на основании фантазий.

Вы пишете, что внутри вас — ад. Полагаю, это одна из причин, почему вас захватывает безответное чувство к этому мальчику — так вы неосознанно смещаете фокус внимания с семейных проблем на фантазии о любви.

Постарайтесь не убегать от своих переживаний, а наоборот, честно увидеть, что происходит внутри вас, вашей семьи, попробуйте сама обеспечить себе необходимую поддержку и заботу. Начните уделять больше внимания своей жизни, размышляя, что делает вас счастливой и наполняет уверенностью.

Из-за чего происходят конфликты у вас в семье? Вероятно, вам не хватает понимания и поддержки. Попробуйте поговорить с родителями, поделитесь с ними своим видением ситуации, при этом уважая их мнение и не стараясь переубедить.

Важно научиться находить опору в себе, уметь проживать и понимать любые свои чувства. Не нужно забывать человека, в которого вы сейчас влюблены. Это ценный опыт — попробуйте проанализировать его и найти внутри силы его пережить.

Источник фотографий:Getty Images

Новое на сайте

«Боюсь застрять дома и не реализовать свой потенциал из-за двух декретов подряд»

Как пользоваться социальными сетями без ущерба для психики: 4 правила

Свиной грипп: что важно и нужно знать каждому

«Опасные» таблетки: почему мы боимся принимать психотропные препараты — 2 главных мифа

«Рассталась с бывшим из-за эмоциональных качелей. А теперь скучаю и страдаю»

«У меня пропал интерес к людям, пофигиозное отношение ко всем»

Что не так со снижением веса после 50 лет: неожиданный ответ ученых

Почему жены подают на развод чаще, чем мужья: объяснение психотерапевта

Что это такое и как двигаться дальше

Если вы когда-либо испытывали сильные романтические чувства к кому-то, кто не воспринимает вас так же, вы испытали безответную любовь.

Вариантов безответной любви множество. Может быть, вы влюблены в кого-то, кто недоступен. Возможно, вы не можете перестать чувствовать кого-то, кто уже отверг вас, или вы изо всех сил пытаетесь забыть бывшего. Может быть, как и Левитт, вы застряли в односторонних отношениях.

В любой ситуации безответная любовь — отстой. И хотя мы не будем притворяться, что у нас есть лекарство, мы поговорили с психологом о шагах, которые вы можете предпринять, чтобы отпустить ситуацию и двигаться дальше.

Знаки безответности

Ты всегда инициатор. (Они никогда не обратятся к вам.)
Они часто игнорируют вас и/или не обращают внимания на ваши потребности.
Они не удовлетворяют ваши эмоциональные потребности и не кажутся заинтересованными или готовыми к этому.
Они горячие и холодные; они дают вам смешанные сигналы.
Вы чувствуете тревогу всякий раз, когда думаете о них, независимо от того, вместе вы или порознь.

Забыть человека, к которому у вас есть чувства, — не самая простая задача на свете. И процесс будет у всех разный. Приведенные ниже шаги ни в коем случае не являются рецептом, но они могут дать толчок процессу заживления.

1. Примите боль

В целом процесс исцеления заключается в принятии, говорит доктор Джоти Самра, зарегистрированный психолог, генеральный директор и основатель MyWorkPlaceHealth. «И принятие не означает, что мы говорим, что все это радуга и леденцы. Принятие заключается в подтверждении того, что было сложно, и в отрицании того, что не соответствует действительности».

Хорошая новость заключается в том, что интенсивность ваших нынешних чувств не будет длиться вечно. Хотя вы, вероятно, всегда будете помнить это время в своей жизни, эмоции вокруг него притупятся и, в конце концов, исцелятся.

2. Знайте, что вы не одиноки

Любовь и душевная боль — это исключительно личные переживания. Но они также универсальны. Знание того, что это опыт, который большинство людей испытают в своей жизни, может помочь облегчить чувство стыда или смущения.

3. Переформулируйте это как опыт обучения

Пока вы занимаетесь самоанализом, подумайте, почему вы позволили себе оставаться в отношениях, говорит Самра. Используйте это как обучающий момент: почему вы позволяете им вовлекать вас, даже если это причиняет вам боль?

4. Удовлетворяйте свои потребности другими способами

Как только вы смиритесь с тем фактом, что этот человек не может дать вам то, что вам нужно, спросите себя, почему именно вы так сильно относились к нему в первую очередь. Вы жаждете эмоциональной близости? Повышает ли их присутствие вашу уверенность в себе?

«Получите четкое представление о наших потребностях и желаниях, — говорит Самра. «Если мы посмотрим на это стремление к социальным связям, мы сможем восполнить его другими способами».

Например, если вся ваша социальная жизнь вращается вокруг этого человека, подумайте о том, чтобы вместо этого обратиться к друзьям и семье. Расширяя свои социальные связи, вы не будете придавать такого значения односторонним отношениям, говорит Самра.

5. Установите границы (для себя)

Когда мы тоскуем по кому-то, мы часто вынуждены делать то, что на самом деле не служит нам. Пролистываем их Instagram, хоть это и больно. Мы зацикливаемся на вещах, которые они говорили нам в прошлом. Мы кормим нашу одержимость, когда нам действительно нужно морить ее голодом.

Чтобы перестать сосредотачиваться на них и восстановить контроль, вам, возможно, придется быть строгим с собой. «Скорее всего, это будет означать прекращение любого общения с другим человеком», — сказала Самра. Это может означать отмену подписки на их социальные сети и удаление их контактов.

Если вы чувствуете необходимость связаться с ними, попробуйте связаться с другом.

6. Знакомьтесь и встречайтесь с новыми людьми

Есть люди, которые полюбят вас. — Тебе просто нужно посвятить себя их поиску, — сказала Самра.

Нет, ты не изображаешь эту боль. Это настоящая часть душевной боли. Исследование 2010 года показало, что, когда испытуемые говорили о людях, которые их отвергли, их мозг регистрировал активность в областях, связанных с физической болью.

И, по словам Самры, это имеет смысл с эволюционной точки зрения. «Принадлежность к группе, принадлежность к сообществу, принадлежность к семье действительно имеет решающее значение для нашего выживания», — сказала она Greatist.

Эмоции, сопровождающие романтическую любовь, помогают не только рожать детей, но и обеспечивать им должный уход. По словам Самры, влюбленные родители с большей вероятностью будут сотрудничать в воспитании ребенка, и эта повышенная выживаемость означает, что любящее поведение закрепляется и передается дальше.

Основываясь на этой информации, становится понятно, почему отказ так болезненный — миллионы лет эволюции говорят вашему мозгу преследовать того, кто не хочет, чтобы вы возвращались.

К сожалению, поп-культура пропитана историями об отважных главных героях, завоевавших свою любовь с помощью того, что можно описать только как постоянные домогательства. Потому что, если кто-то явно не заинтересован, продвигать вопрос в лучшем случае неуважительно и даже может стать опасным.

Вот список поведения, которого вам определенно следует избегать:

Вовлечение другого человека в ваше исцеление

Несмотря на то, как это может быть болезненно, это не их бремя. «Реальность такова, что когда мы не получаем то, что нам нужно, часто просто просьбы об этом не решают проблему», — сказала она. В большинстве случаев мы не сможем изменить мнение другого человека.

Мало того, исследование показало, что настойчивость может иметь прямо противоположный эффект. Многие отказники говорили, что находят постоянное преследование поклонников «навязчивым и раздражающим».

Обвинять их в своих чувствах

Поставьте себя на их место. Как бы вы себя чувствовали, если бы кто-то, кто вам не нравился, заставлял вас чувствовать себя виноватым за то, что он вам не нравится?

Кроме того, перекладывание вины на другого человека не поможет вам двигаться дальше, на чем сейчас должны быть сосредоточены все ваши усилия.

Надежда на романтические отношения, которые могут возникнуть в будущем

Это включает в себя поддержание дружбы в надежде, что она перерастет в нечто большее. Еще раз, это только продлит вашу боль. И это несправедливо по отношению к другому человеку. Они должны быть в состоянии доверять вашим намерениям.

Позволить этому отказу определить вас или повлиять на вашу самооценку

Быть отвергнутым может ощущаться как удар под дых. Но не делайте ситуацию еще более болезненной, слишком много в нее вчитываясь. Это не значит, что вы не найдете любовь в будущем, и это не значит, что с вами что-то не так. Просто иногда так обстоят дела.

По словам Самры, если вы проживаете недели или дольше, чувствуя себя плохо или беспокойно, или если это настолько плохо, что у вас возникают трудности на работе или в личной жизни, возможно, пришло время обратиться к профессионалу.

«Одно из самых больших преимуществ обращения к профессионалу — это объективность, — сказала Самра. «[Терапия] может направить нас к тому, чтобы задавать правильные вопросы и размышлять над ними. Это может дать нам цель, образ того, чего мы могли бы хотеть».

Также возможно, что вы страдаете от скрытых проблем, таких как депрессия или тревога. Квалифицированный специалист может распознать эти проблемы и помочь вам их преодолеть. Вы можете даже выйти лучше, чем когда-либо прежде.