после сильной ссоры, если я виновата, если она не права, как извиниться, чем успокоить маму.
К сожалению, даже самые близкие люди не застрахованы от конфликтных ситуаций. Нередко родители и их взрослеющие или уже взрослые дети жалуются на недопонимание друг с другом, и если своевременно не решить эту проблему, то она может обернуться тяжелыми последствиями.
Постоянно ругаюсь с родителями, почему так происходит
Ссоры между родителями и детьми, увы, не являются редким явлением. Некоторым семьям удается сгладить острые углы и не доводить до препирательств, но во многих случаях непонимание оказывается неизбежным. Причин для такого развития ситуации может быть немало, и часто дело сводится просто к различию в интересах, в связи с существенной разницей в возрасте.
Вероятно, ваши ссоры с родителями происходят из-за того, что вам кажется, что они совсем вас не понимают, «живут в другом времени». Как бы там ни было, важно понимать, что к родителям стоит все же относиться с уважением, даже если вы не согласны с их мнением – так поступают воспитанные и достойные молодые люди и девушки.
Нередко мы бываем очень резки с родителями, и осознаем свою неправоту лишь спустя много лет. Если вы не хотите жить сожалениями, то учитесь выдержке – это важно не только в общении с родственниками.
Если вы считаете, что понимаете в чем-то больше, чем родители, то это еще больший повод проявить к ним снисхождение. Будьте к ним добры, даже если сейчас вам кажется, что они не заслуживают этого.
Что делать, если поссорилась с мамой
Обдумайте ситуацию
Подумайте, почему ситуация обернулась конфликтом. Также поразмышляйте над тем, могли ли вы предотвратить подобное развитие событий или от вас это совершенно не зависело. Прежде, чем злиться на маму, оцените ситуацию с нескольких ракурсов.
Не ищите оправданий
Безусловно, может быть и так, что в этом конфликте виноваты вовсе не вы, однако не спешите искать оправданий для себя. На практике очень трудно найти ситуацию, когда в ссоре виновен лишь один ее участник. Хорошенько обдумав произошедшее, вы, конечно же, поймете, что в ее исходе имеется и ваша вина, и, возможно, даже в большей степени.
Будьте терпимее
Обычно после конфликта любящие друг друга люди начинают корить себя и думать над тем, как можно было не допустить этой ситуации. Наверняка, вашей маме сейчас нелегко, и ее беспокоит не только причина ссоры, но и сам ее факт. Предложите маме спокойно обговорить ситуацию. В первую очередь не пытайтесь навязать свое мнение, а внимательно выслушайте все ее аргументы. Даже если слова мамы покажутся вам абсурдными или несправедливыми, держите себя в руках. Спокойно выслушав ее позицию, так же спокойно донесите свою.
Будьте инициативнее
Чтобы смягчить ситуацию, не нужно демонстрировать свою обиду и никак не помогать маме, если вы находитесь в ссоре. Откликайтесь на ее призывы о помощи, и сами проявляйте инициативу в домашних делах.
Как помириться с мамой
После сильной ссоры, вранья или нехороших поступков
Выберите подходящее место для примирения. Конечно же, при этом не должно присутствовать третьих лиц. Так как ссора произошла между вами двумя, то и к решению проблемы не стоит привлекать других людей. Исключением могут быть прочие близкие родственники, которых тоже каким-то образом задело ваше поведение.
Определитесь с «правильным» временем. Ни вас, ни вашу маму ничего не должно отвлекать от разговора. Также обратите внимание на настроение мамы – она не должна быть утомленной, раздраженной или спешащей куда-то. В общем, позаботьтесь об идеальных условиях для разговора.
Начните с извинений, после чего переходите к объяснению своих поступков. Разумеется, ваши извинения не должны выглядеть, как одолжение или снисхождение. Мама, наверняка, хочет слышать в вашем голосе искреннее раскаяние и сожаление – вряд ли ее устроят формальные извинения.
Если я виновата
Если вы осознали свою вину, то это уже половина дела. Теперь важно донести до мамы, что вы действительно понимаете свою неправоту, и при этом очень сожалеете о случившемся.
Объясните маме, что именно вас побудило поступить именно так или иначе, и как вы намерены поступить если ситуация вновь сложиться похожим образом.
Покажите не только на словах, что вы были неправы, но и на деле. Конечно, речь не о том, чтобы пытаться «задобрить» маму подарками – это вряд ли поможет. Старайтесь быть к ней внимательнее, проводите больше времени с ней. Не забывайте помогать маме, проявлять заботу хотя бы в мелочах.
Спросите у мамы прямо, как вы можете исправить ситуацию и загладить перед ней свою вину.
Наверняка, она вам скажет, что ее обидело больше всего, и как бы вы могли поправить положение. Если вы не можете выполнить ее условия, попытайтесь в спокойной обстановке найти наиболее выигрышный для вас обеих компромисс.
Пообещайте, что в будущем вы постарайтесь не допускать случившейся ошибки. Конечно же, будет идеально, если вы на самом деле постараетесь больше не допускать подобной оплошности.
Если она не права
Если вам кажется, что в сложившейся ситуации ваша мама не права, то для начала необходимо убедиться, не является ли это мнение вашим субъективным. Поставьте себя мысленно на ее место, и попытайтесь понять, почему у нее сложилось ошибочное мнение. Возможно, отчасти в этом присутствует и ваша вина?
Агрессией или проявлением недовольства вы вряд ли сумеете достичь положительного результата и наладить отношения. Помните, что вашей целью не должна быть попытка доказать собственную правоту – важнее достичь согласия. Поговорите откровенно с мамой, предложите спокойно обсудить ситуацию и поделиться с друг другом мнениями о ней.
Как правильно извиниться перед матерью
Искренне попросить прощения
Главное в этом деле искренность. Мама прожила дольше, чем вы, и, скорее всего, научилась распознавать искренние и ненастоящие эмоции. Если вы виноваты в споре в большей мере или отчасти, то, конечно же, мама ждет, что вы признаете свою вину и извинитесь перед ней. Некоторые считают, что просьба о прощении – это унижение. Обычно лишь сильные люди способны признать свою ошибку.
Написать письмо или смс с извинениями
Возможно, вам тяжело начать разговор с матерью или пока не предоставляется подходящего случая. В этой ситуации, нужно найти другой способ донести свои извинения, и сделать это хотя бы с помощью смс или бумажного письма. Если от разговора обиженная на вас мама может и отмахнуться, то ваше сообщение она, скорее всего, все-таки прочитает, даже если не признается в этом сразу.
Душевный разговор
Конечно, лучше всего в сложившемся положении поможет душевная беседа, но для нее следует подобрать подходящее время.
Если вы понимаете, что сейчас мама явно не расположена к разговору, то не стоит навязывать его. Приготовьте хороший ужин или купите каких-либо вкусностей к чаю и предложите маме поговорить за трапезой или чаепитием.
Советы психолога
Когда вы просите извинений, важно, чтобы в этот момент вы были искренними. Помните, что собеседник не ждет от вас просто самого факта извинений – зачастую он рассчитывает на то, что вы поймете свою неправоту, а не просто сделаете ему одолжение, признав какую-либо ошибку.
Важно не усугубить конфликт, а разрешить его, поэтому если вы видите, что собеседник совершенно не настроен на разговор, то лучше не навязываться, а подобрать другой удобный случай для беседы.
Чем успокоить маму, когда она ругается и плачет
Поговорите с ней спокойно
Если со стороны мамы дошло до слез, то, наверняка, вы понимаете, что она действительно очень расстроена и эмоционально ей непросто справиться с ситуацией. Отвечая ей в подобном тоне, вы вряд ли сумеете улучшить ситуацию.
Отвечайте спокойно, но это спокойствие должно быть участливое, но никак не равнодушное или отстраненное. Возможно, маме нужно выговориться – не пытайтесь перебивать ее. Однако во время пауз подбирайте максимально нужные слова, подходящие к ситуации.
Обнимите, поцелуйте
Однако чаще всего, расстроенные матери нуждаются не просто в словах, а в налаживании отношений со своим ребенком. Вряд ли она отстранится, если в момент ее эмоциональной слабости вы обнимите ее или поцелуете. Впрочем, даже если это и произойдет, и она отмахнется от ваших проявлений нежности, даже не сомневайтесь, что на душе ей станет значительно легче, и своим жестом вы только улучшите ситуацию.
Скажите, что цените и сильно любите
Маме важно слышать от своего ребенка слова любви – такие признания никогда не бывают лишними! Часто родителям кажется, что дети не ценят все те жертвы, на которые они идут ради своих детей, или же даже не замечают их. Возможно, в отношениях с вашей мамой тоже имеется такая проблема? Скажите маме, что видите, как много она делает для вас, и очень цените ее старания.
Задобрить маму или красивое прости
Напишите стихотворение (свое или можно найти в интернете)
Разумеется, большинство матерей весьма трепетно относятся к знакам внимания со стороны своих детей. Если вам нужно извиниться перед мамой, то стихотворениями вы вряд ли всерьез исправите ситуацию – сначала желательно все же откровенно поговорить и признать свои ошибки. А вот стихотворение для «закрепляющего эффекта» может оказаться весьма действенным. Если вы творческая личность, то, возможно, вам не составит труда написать собственное стихотворение для мамы. Такая миссия вам все же не по силам? Тогда можно подобрать подходящий стих с извинениями на просторах интернета.
Подарите букет цветов
Многие женщины любят цветы, и, вероятно, ваша мама не стала исключением. Наверняка, ей поднимет настроение даже небольшой букет любимых цветов. Если в вашем доме принято ухаживать за многолетними растениями, то, возможно, она еще больше обрадуется цветку в горшке. Скорее всего, вам известны вкусы вашей мамы, и вы сможете подобрать ей букет по вкусу.
Пригласите в уютную кофейню на беседу
Возможно, вы с мамой периодически посещаете любимую кофейню? В таком случае это заведение может оказаться прекрасным местом для примирения! Впрочем, если вы обычно не бываете с мамой в кафе, то есть хороший повод исправить это.
Сделайте коллаж из ваших совместных фото
Безусловно, мама будет рада вниманию с вашей стороны, и коллаж с совместными или ее личными фотографиями может оказаться вполне уместным. В качестве основного извинение такой шаг можно не расценивать, а вот «завершающим штрихом» коллаж вполне может стать. Выберите любимые снимки вашей мамы – не исключено, что о многих из них она забыла, и ей будет приятно окунуться в воспоминания.
Проведите интересно время вместе
Многие родители считают, что повзрослевшие дети очень погружены в собственную личную жизнь, и практически не уделяют время семье. Признайтесь, что зачастую именно так и случается. Вы всегда имеете возможность это исправить, проведя время вместе с мамой.
Можно делать это по-разному – сходить в кино, посмотреть хороший фильм дома, совместно приготовить вкусное блюдо и многое другое!
Можно ли не ругаться с мамой, а жить в мире и согласии
Если вы хотите жить в мире и согласии со своей мамой, то вам под силу этого добиться, даже если у нее сварливый характер. Впрочем, редко это обстоятельство бывает основной причиной ссор – чаще матери и дочери ссорятся из-за обычного недопонимания. Сами предложите маме не ругаться, а пытаться найти компромисс в любых спорных ситуациях. При этом важно от слов перейти к делу, и не «тянуть одеяло на себя» при конфликте, а стараться решить возникшие сложности. Ну и самое главное – нужно быть терпимее и сохранять спокойствие, в случае, если вы понимаете, что вас несправедливо обвиняют. Скорее всего, мама оценит вашу реакцию и так же спокойно выслушает вас. В случае если вы понимаете, что действительно виноваты, не используйте правило, гласящее, что лучшей защитой является нападение – имейте смелость признавать свои ошибки.
Как уговорить родителей на что угодно: 4 простых шага
Переговоры с родителями — то ещё искусство. Особенно если хотите попросить у них купить что-то дорогое или разрешить куда-то поехать. Подойдите к любой просьбе как к важному проекту: продумайте план, пропишите все преимущества, оцените шансы на успех и просчитайте бюджет. Рассказываем на примере языковых лагерей.
1. Изучите предмет
Прежде чем идти разговаривать с родителями, сформулируйте, зачем вам нужно то, что хотите попросить, будь то айфон, подписка на Netflix, поездка за рубеж или приставка. Возьмём для примера языковой лагерь. Ответьте на несколько вопросов: «Почему я хочу поехать?», «Куда и когда хочу поехать?», «Что мне это даст?». Составьте список всех «за» и «против», сначала просто для себя. Чтобы защита проекта перед «инвесторами» прошла успешно, нужно полностью владеть информацией и знать все возможные минусы, чтобы представить их как плюсы.
Например:
Плюсы:
- уровень английского станет лучше;
- появятся друзья из других стран;
- избавлюсь от языкового барьера;
- еду в группе ребят, поэтому буду не один;
- проверенная школа.
Минусы:
- незнакомая страна;
- без присмотра родителей.
Теперь подумайте, что бы сказали родители, какой список был бы у них? Можете разделить две таблицы или выделить цветом возможные аргументы родителей и подумать, что вы им противопоставите.
2. Начните разговор правильно
Если поднимаете тему первый раз, лучше сначала прощупать почву, чтобы понять, готовы ли родители принимать решение сейчас или им нужно будет подумать. Как можно начать разговор:
- «Подписался на канал блогера. Мне понравилось видео про его поездку в языковой лагерь».
- «С друзьями обсуждали, как лучше выучить английский, и решили, что нужно обязательно общаться с носителями. А ты что думаешь?»
- «Недавно прочитала статью про английские школы.
Оказывается, там всё по-другому».
Оказывается, там всё по-другому».Если уверены, что родители не будут сразу отбрасывать идею, то можно сказать прямо: «Я хочу поехать в языковой лагерь. Давайте это обсудим».
Не забывайте, что родители тоже люди. У них может быть сложный день или плохое настроение. Старайтесь учитывать эти факторы перед разговором.
3. Соберите отзывы
Положительный опыт других людей поможет набрать очки в вашу пользу. Попросите друзей или друзей друзей поделиться впечатлениями. Вот что, например, говорят наши студенты:
- «Мама говорит, что после поездки я очень повзрослел, стал более самостоятельным. Будьте открыты миру и не бойтесь возможностей, которые он предлагает. Поездка без родителей — это путь к взрослой жизни». Родион, 16 лет
- «Поездка в языковой лагерь сильно повлияла на меня. Я стала более открытой, мне стало легче задавать вопросы и общаться с людьми. У меня расширился кругозор и изменилось отношение к деньгам». Даша, 14 лет
- «Месяц в США с EF помог мне преодолеть языковой барьер, через который я никак не могла переступить в России. Мне стало намного проще разговаривать на английском, я перестала бояться, что сделаю ошибку». Катя, 16 лет
Мне стало намного проще разговаривать на английском, я перестала бояться, что сделаю ошибку». Катя, 16 летПоделитесь с родителями историями студентов, которые учились за границей, расскажите, как поездка может на вас повлиять, и объясните, почему это важно. Ключ к успеху — личная мотивация: истории друзей не станут вашим опытом.
4. Составьте бюджет
Родителям нравится идея, но остался вопрос с бюджетом. Посчитайте, во сколько обойдётся ваш «проект», предложите альтернативные варианты, а также сравните с другими потенциальными семейными расходами. Расчёт может быть примерным. Возьмём поездку с EF в Торки (Англия):
Путешествуя с родителями, вы, скорее всего, не будете общаться с местными, из-за чего не получится как следует погрузиться в английскую культуру.
Показывая бюджет, старайтесь говорить не только о цифрах, но и о пользе, которую вам принесёт поездка в лагерь, новый айфон или приставка. Верьте в то, что говорите, и будьте убедительны.
Как успокоить разгневанную мать
ЛАУРИ РЕВИЛЛА
ЖИЗНЬ
.
.. Jupiterimages/Brand X Pictures/Getty Images
Вам есть что терять, когда ваша мать злится. Была ли это ваша вина или ее, никакая проблема не будет решена, когда ваша мать взволнована. Если вы поможете матери успокоиться, вам будет легче разобраться в ситуации и найти способы ее исправить. Вы можете помочь своей матери смягчить ее эмоции, проявив терпение, понимание и ответственность.
Дайте вашей матери немного времени, чтобы успокоиться. Имейте в виду, что когда человек злится, его тело переходит в режим борьбы/бегства. Эта реакция снижает способность человека рассуждать, и для полного выздоровления человеку потребуется около 20 минут, объясняет Джон Р. Шафер, работавший поведенческим аналитиком в ФБР, в своей статье «Контролирование разгневанных людей» для журнала «Психология». Сегодня.» Отложите разговор на потом. Вернитесь к этой теме, как только ваша мать станет заметно спокойнее и собраннее.
Позвольте вашей матери выговориться и поговорить о том, что ее беспокоит.
Активно слушайте, что она говорит, не перебивая и не осуждая ее. «Как только разгневанные люди выражают свое разочарование, они становятся более открытыми для решений, потому что они думают более ясно, когда не злятся», — объясняет Шафер.
Постарайся понять, почему твоя мама злится. Она волновалась из-за того, что ты пришел домой после комендантского часа? Ей было обидно, что вы забыли о ее дне рождения? Признавайте и сопереживайте ее чувствам. Помогите матери определить чувства, вызывающие ее гнев, назвав их. Используйте такие утверждения, как «Я понимаю, что вы волновались, потому что я не отвечал на звонки».
Сохраняйте спокойствие и собранность. Сделайте глубокий вдох и расслабьтесь, прежде чем продолжить разговор. В своей статье «Десять ключей к обращению с неблагоразумными и трудными людьми» для «Психологии сегодня» Престон Ни, профессор коммуникативных исследований, рекомендует считать до 10. лучший способ сообщить о проблеме, чтобы вы могли уменьшить, а не обострить проблему».
Возьмите на себя ответственность за свою роль в ситуации. Проанализируйте, как вы могли бы поступить иначе, чтобы избежать этой ситуации. Извинитесь перед мамой за то, что расстроили ее. Часто разгневанному человеку просто нужно услышать, что другой человек берет на себя ответственность за его действия. Спросите, что вы можете сделать, чтобы возместить ущерб или исправить ситуацию.
подсказки
- Сразитесь со своей матерью. Если кажется, что она расстроена из-за каких-то проблем, постарайтесь избегать их или обойти их стороной. Не пытайтесь всегда быть правым или оставить за собой последнее слово. Избегайте споров о незначительных вещах.
ссылки
- 1 Психология сегодня: Десять ключей к тому, как обращаться с неблагоразумными и трудными людьми
- 2 Психология сегодня: контроль разгневанных людей
Об авторе
Лаури Ревилла уже более шести лет пишет статьи о психическом здоровье, благополучии, отношениях и образе жизни.
Она переехала в Сан-Антонио, штат Техас, из Мексики в 2006 году. Она имеет степень магистра психологии Университета Богоматери Озера.
Статьи по теме
Преодолейте разгневанную маму с помощью 14 советов (обновлено)
Пожалуйста, поделитесь с друзьями!
41613 акции- Поделиться
- Электронная почта
14 лучших советов, как справиться с гневом мамы
Давайте поговорим о слоне в комнате, не так ли?
Никто не хочет признаваться, что время от времени теряет хладнокровие. Но это случается чаще, чем нам, родителям, хотелось бы признать.
Иногда злая мама выходит без нашего приглашения.
Полный отказ от ответственности: потеря хладнокровия, о которой я говорю, — это разочарование, резкость в отношениях с семьей и т. д. (я ни в коем случае не говорю о насилии или физических проявлениях). разговаривать.
Может быть, у вас был трудный день на работе, приходите домой, а ваши дети НЕ перестанут драться или отказываются быть послушными и делать то, о чем вы их просили.
Вы думали, что ваш темперамент (или злая мамочка, как я люблю ее называть) был под контролем.
Но нет , она выйдет, она будет говорить что-то раздраженным тоном. « Почему ты никогда не можешь просто слушать? Немедленно прекратите сражаться! В этом доме нельзя кричать! (Обычно произносится во время крика.)
Расстроенная или злая мама случается с большинством из нас.
Как правило, мы, мамы, перегружены работой, испытываем стресс, и у нас слишком много забот.
Планировщики облегчают жизнь мамы! Прекрасный планировщик, который я недавно обнаружил, принадлежит Эрин Кондрен. У нее есть множество планировщиков на выбор, которые подойдут для любых потребностей и образа жизни. Вы можете проверить ее Erin Condren LifePlanner™ здесь.
Вот проблема с сердитой мамой.
Когда мы даем сердитой маме бразды правления, мы позволяем эмоциям управлять нами.
Эмоции зашкаливают. Они даны нам Богом.
Но эти эмоции, которые мы так часто испытываем, нуждаются в контроле, а не в нас.
Когда мы позволяем эмоциям управлять нами, мы не учим наших детей тому, как развить здоровый контроль над эмоциями.
Обучение наших детей тому, как контролировать свои эмоции и не позволять эмоциям контролировать их, жизненно важно в воспитании детей.
Часто мамы поддаются заблуждениям и лжи о злой маме.
Вы начинаете верить, что вы плохая мать, если боретесь с разочарованием.
Или если ты потеряешь хладнокровие, ты ужасен. Вы никогда не сможете поправиться или разозлиться под контролем.
Почему возникает разочарование?
Я говорил об этом ранее. Разочарование возникает, когда вы переутомлены, испытываете стресс или у вас слишком много дел.
В других случаях материнское разочарование может проявиться, когда вы соглашаетесь на слишком много обязательств.
Крайне важно научиться говорить нет или нет прямо сейчас.
Наконец, иногда ожидания от себя, своих детей и своей семьи слишком высоки.
Снижение ожиданий для всех может помочь ослабить гнев.
14 лучших советов, как держать злую маму в узде
Давайте обсудим, что мы можем сделать, чтобы держать злую маму в страхе.
Совет 1: Уход за собойУход за собой важнее, чем думают мамы. Вы знаете аналогию; сначала наденьте воздушную маску, не так ли? Это относится не только к самолетам.
Когда вы заботитесь о себе, вы лучше заботитесь об окружающих.
Идеи по уходу за собой:
Высыпайтесь: Большинству мам требуется 8-10 часов сна в сутки.
Здоровое питание : Это включает выбор сбалансированных блюд и закусок в течение дня.
Упражнения: Упражнения высвобождают эндорфины, которые улучшают настроение.
Делайте перерывы: Если вы чувствуете себя подавленным, сделайте перерыв. Отойдите от того, что вы делаете, даже если это всего на несколько минут, и расслабьтесь.
Держите свои правила и границы для своих детей четкими, простыми и черно-белыми.
Если ваш ребенок не подчиняется, он теряет свои привилегии. (Или что бы вы ни установили как следствие.)
Может быть, вы похожи на меня; возможно, вы ненавидите наказывать своих детей. Но все в следствии.
Ваш ребенок не воспримет вас всерьез, если вы не будете следовать своим правилам и границам.
Если вы сказали своему ребенку, что он потеряет свой планшет на следующий день, если не послушается вас, но потом все равно дали ему планшет, все, что вы сделали, это выстрелили себе в ногу.
Вы можете прямо сейчас дать своему ребенку ключи от машины и дома, потому что, мама, вы только что сделали его авторитетом в вашем доме.
Я ненавижу грубость, но ты должен довести дело до конца, независимо от того, что ты чувствуешь.
Если нет?
Ваш ребенок только что научился ходить на маму или папу, потому что не следует установленным правилам; эти правила не означают ничего .
Когда ваш ребенок закатывает истерику, легко разозлиться и расстроиться. Если бы они только делали то, что им нужно, верно? Но когда резина сталкивается с дорогой, вы должны держать свои эмоции под контролем.
Эмоции не имеют отношения к дисциплине. Вот почему я сказал, чтобы это было черно-белым.
Я иногда думаю, как родители, что мы слишком усложняем этот шаг. К выполнению всегда следует относиться серьезно, независимо от того, устали мы или отвлеклись. Держите его черно-белым и держите эмоции подальше от него.
Если вы расстроены и чувствуете, что можете потерять самообладание, сделайте перерыв.
Уйдите от ситуации, даже если это всего на несколько минут.
Это поможет проветрить голову и позволит более взвешенно подойти к ситуации.
Совет 4. Удалите себя, если вы станете эмоциональной и злой мамой Если вы начнете испытывать эмоции, удалите себя.
Это нормально отделяться от вашего ребенка, который закатывает истерику.
Это хорошая идея, так что вы не начинаете бросать свой припадок. Вместо этого сосчитайте до десяти или идите в отдельную спальню и помолитесь.
Это , все в порядке.
Совет 5: обращайте внимание на сигналы вашего ребенка (голод, усталость и т. д.)Знаете ли вы внутренние сигналы вашего ребенка?
Вы знаете, какой у них лимит сна? Вы устанавливаете здоровые привычки сна для своего ребенка?
Обратите внимание на их сигналы. Иногда припадок возникает только потому, что они голодны, устали или перевозбуждены.
Совет 6: не переусердствуйте с расписанием вашего ребенкаКогда вы заполняете расписание вашего ребенка массой занятий, может показаться, что он получает массу информации и образования.
Но на самом деле перерасход времени — это прямой путь к катастрофе. Детям нужен отдых, как и нам с вами.
Так что дайте им это, пока они еще маленькие.
Совет 7: Дайте отдохнуть себе и своим детям
Ни один ребенок не может работать над чем-то несколько часов, не разочаровавшись.
Вы тоже.
Точно так же вам нужен перерыв в работе. Вашему ребенку тоже нужен отдых.
Если ваш ребенок занимается школьной работой (или чем-то еще, но начинает чувствовать разочарование, не присоединяйтесь к его разочарованию. Вместо этого дайте ему передохнуть).
Совет 8. Больше отдыхайте
Вы не суперженщина. Дайте себе и своему телу много сна и отдыха.
Если вы этого не сделаете, вы только еще больше разозлитесь и разозлитесь.
Совет 9. Делайте что-нибудь только для себя
Чем вы любите заниматься?
Вы хотите сосредоточиться на своем здоровье?
Написать книгу?
Подробнее?
Что бы это ни было, выбери то, что ВАШЕ. Включите это занятие в свой обычный график; это помогает иметь что-то с нетерпением ждать, что только для вас.
Совет 10. Общайтесь со своими детьми
Поговорите со своими детьми.
Выясните, что они любят и что не любят.
Разговаривайте с ними каждый день.
Общение с ребенком может помочь вам увидеть его недостатки и ошибки. (в конце концов, вы тоже несовершенны.)
Совет 11: боритесь с сердитой мамой, убирая отвлекающие факторы
Уберите этот телефон!
Не могу передать вам, как часто я осознавал, что мог бы проводить больше времени со своими детьми, если бы мой нос не застрял в телефоне.
Когда мы отвлекаемся, мы только наполовину.
Наполовину в разговоре, игре, деятельности, жизни.
Все, что вас отвлекает, отложите в сторону.
Нет ничего важнее здоровья вашей семьи.
Если вас отвлекли, легко расстроиться, когда ваш ребенок кажется прилипчивым, нуждающимся или просто просит вашего внимания. На самом деле это не их вина; это ваш.
Совет 12. Установите реалистичные ожидания для себя и своих детей
Иногда у нас нереалистичные ожидания в отношении самих себя, наших семей и детей.
Пример: Если у вас есть маленький ребенок, который все еще спит, несправедливо с вашей стороны планировать что-то важное на время дневного сна.
Они не смогут сделать это, не капризничая, что означает крах и разочарование с вашей стороны.
Установите более реалистичные ожидания для своей семьи и для себя.
Совет 13. Помните, что ваш ребенок тоже человек
Ваш ребенок такой же человек, как и вы.
У них, как и у вас, есть настоящие чувства, эмоции, вопросы и идеи. То, что они маленькие, ничего не отменяет.
Слушайте своего ребенка и относитесь к нему именно таким, какой он есть, человеком.
Совет 14. Научите детей убирать и помогать по дому
Если ваш ребенок достаточно взрослый, начните учить его убирать по дому.
Это снимет с вас стресс и приучит вашего ребенка к трудовой этике. Беспроигрышный вариант!
Последнее, что вам нужно знать о том, как взять под контроль разгневанную маму
Вы можете почувствовать себя плохой мамой, если иногда теряете самообладание и начинаете расстраиваться. Но правда в том, что случается почти с каждой мамой.
Никто не совершенен; мы рождаемся с эмоциями. У каждого человека бывает плохой день. Проблема возникает, когда мы позволяем эмоциям контролировать нашу жизнь и, в свою очередь, наши отношения с детьми.
Наши дети не могут быть побочным ущербом, пока мы разбираемся со своими эмоциями. Поэтому лучшее, что вы можете сделать для своих детей, — это позаботиться о себе.
Стать спокойной мамой вполне реально! Вот еще 10 простых способов сделать это сегодня:
1. Дайте себе время «отдохнуть» каждый день.
2. Поговорите со своим партнером или другом о своих чувствах.
3. Высыпайтесь и занимайтесь спортом.
4. Отвлекитесь от электроники, особенно когда вы рядом с детьми.
5. Откажитесь от перфекционизма – быть совершенным невозможно!
6. Проводите время каждый день, занимаясь любимым делом и только для себя — без детей!
7. Общайтесь со своими детьми — задавайте им вопросы, узнавайте об их интересах и т. д.
8. Дайте себе и своему ребенку перерывы, когда это необходимо, включая перерывы для ума!
9. По возможности не отвлекайтесь и будьте рядом с семьей.
10. Установите реалистичные ожидания для себя и своих детей.
Если вы сможете реализовать некоторые из этих вещей, вы будете на пути к более свободной от разочарований жизни! Ваша семья оценит это, и вы тоже!
Почему маме так важно попрощаться с разочарованием и гневом?
Разочарование и гнев могут нанести вред как вам, так и вашим детям.
Они могут вызвать крики или просто плохую атмосферу вокруг.
Необходимо найти здоровые способы справляться со своими эмоциями, чтобы все в семье могли быть счастливы и избавлены от стресса.
Какую пользу получат ваши дети, если вы попрощаетесь с расстроенной и рассерженной мамой?
Если вы потратите время на то, чтобы правильно справиться со своими эмоциями, ваши дети выиграют во многих отношениях.
Они увидят, что вы достаточно заботитесь о себе и уважаете себя. Это ценный урок для них.
Они также будут более расслабленными и счастливыми рядом с вами. Это потому, что они будут знать, что вы находитесь в хорошем эмоциональном и умственном состоянии. Когда мама счастлива, обычно счастлива вся семья!
Как матери позаботиться о своем психическом здоровье?
У мамы есть много способов позаботиться о своем психическом здоровье.
Один из способов — обеспечить достаточное количество сна и физических упражнений.
Другой способ — сделать перерыв в работе с электроникой, особенно когда вы находитесь рядом со своими детьми.
Также очень важно каждый день находить время для себя, чтобы заниматься любимым делом — без детей!
Общайтесь со своими детьми и уделяйте им все свое внимание, когда это возможно.