Как заставить мужчину бросить курить: 10 способов бросить курить — МБУЗ Городская поликлиника 3 г. Краснодар

Курит муж, жена, парень, девушка. Что делать? Как помочь бросить курить?

Главная — Для населения

• Карта медицинских организаций
• Вакцинация
• Диспансеризация
• Флюорография
• Адреса и время работы поликлиник
• Травмпункты
• Онкология
• Где сдать тест на ВИЧ
• Кабинет здорового ребенка
• Областной детский конкурс «Сказочные истории о Здоровье»
• Услуги
• Профилактика ССЗ
• Профилактика заболеваний
• Конкурс чтецов «ВДОХновение Уралом»
• Медицинская реабилитация в Свердловской области
• Задайте вопрос специалисту
• Школа Здоровья

— Профилактика заболеваний

• ВИЧ-инфекция
• Все о вакцинации
• Все о правильном питании
• Гепатиты
• Грипп
• Деменция
• Здоровье школьника
• ЗПП
• Клещевой энцефалит
• Коклюш
• Корь
• Легионеллез
• Менингококковая инфекция
• Онкология
• Острая кишечная инфекция
• Педикулез
• Первая помощь
• Пневмококковая инфекция
• Пневмония
• Профилактика бешенства
• Профилактика зависимостей
• Ротавирусная инфекция
• Сахарный диабет
• Сердечно-сосудистые заболевания
• Травматизм
• Туберкулез
• Туляремия
• Физическая активность
• Обструктивная болезнь легких
• Экзотические инфекции
• Экология
• Чем опасно купание в водоёмах?

— Профилактика зависимостей

• Профилактика алкоголизма
• Профилактика курения

— Профилактика курения — Как помочь близкому человеку отказаться от курения

Отношения с курильщиком – не редкость. Партнер может впервые оказаться в цепких «лапах» зависимости и во время длительного общения, в браке. Правда заключается в том, что не все курильщики понимают, для чего продолжают покупать сигареты, какой вред приносит их привычка. Не каждый способен справиться с зависимостью самостоятельно.

Решая вопрос, как помочь бросить курить парню или девушке, партнер должен изучить информацию о заболевании, быть готовым оказать поддержку и не стесняться обратиться к специалисту.

Курение — твоя, моя или наша проблема?

Согласно статистике Роспотребнадзора, в течение последних 20 лет количество курильщиков выросло почти на 450 000 человек. Введение запрета на курение в общественных местах и популяризация здорового образа жизни привели к тому, что люди стали отказываться от сигарет.

Однако по-прежнему сохраняется тенденция к раннему началу и высокой распространенности пагубного пристрастия:

• курят около 40% юношей и 7% девушек;
• постоянно курит около 23% населения;
• 74% россиян считают курение лишь вредной привычкой.

Это говорит о том, что с одной стороны, в обществе не сформировано негативное отношение к сигаретам. Подавляющее большинство не готово назвать табакокурение заболеванием, которое невозможно вылечить простым указанием: «Больше так не делай!»

С другой стороны, любая зависимость процветает в условиях созависимых отношений. В таком случае некурящий человек склонен прибегать к манипуляциям с партнером, требуя, чтобы тот оставил дурную привычку. Он может обращаться к психологам, наркологам с запросом: «Как заставить мужа или жену бросить курить?», затем требовать от «второй половины» немедленного отказа от сигарет. Просьбы перемежатся угрозами разрыва отношений, упреками. Подобная модель отношений деструктивна.

Оказавшись в такой ситуации, курильщик может испытывать чувство вины, раздражение или продолжает «дымить» демонстративно.

Здоровым решением будет принятие факта зависимости партнера и признание за ним полного права разрушать свое здоровье: «Это твоя жизнь и твое намерение курить, я в этом не участвую».

Тому, кто не курит, придется смириться, что его собственного волевого усилия недостаточно, чтобы хоть как-то повлиять на решение близкого человека. Фраза «Я запрещаю тебе курить» все-таки больше подходит для отношений родитель-ребенок.

Также некурящий должен честно признаться себе, готов ли оставить близкого человека, или намерен помогать в борьбе. Именно принятие и помощь становятся самыми лучшими союзниками в избавлении от табакокурения.

Почему же он курит?

Наркологи отмечают, что регулярное курение приводит к формированию зависимости в течение нескольких месяцев. Встречаясь с зависимым, парень или девушка может поинтересоваться, почему тот впервые взял в руки сигарету и для чего продолжает «дымить». К наиболее распространенным ответам относят:

• курение «за компанию»;
• курение «из любопытства»;
• курение, «чтобы казаться взрослее»;
• курение «от нечего делать»;
• курение как способ совладания с психотравмой.

Нередко люди впервые пробуют сигареты в юном возрасте и продолжают курить «по инерции», не задумываясь о том, что можно бросить. Часть из них становится жертвой убеждения: «начал курить – уже никогда не сможешь остановиться».

Доверительные отношения в паре помогут разобраться с причинами, озвучить их и продумать тактику избавления от зависимости. Например, человек начал курить для того, чтобы найти свое место в школьной компании, выглядеть серьезно, брутально. Компании уже не существует, подросток стал взрослым, «детские» методы завоевания симпатии перестают работать. Не стоит разменивать жизнь и здоровье на попытки понравиться кому-либо.

Мотивации к курению «из любопытства» и «от нечего делать» похожи. Они говорят о том, что в когда-то человек не нашел себе полезного занятия по душе и выбрал самый простой способ структурирования времени.

Если партнер озвучивает, что впервые взял в руки сигарету после стресса, стоит деликатно спросить у него, не желает ли он обратиться к психологу. Курение, «заедание», «запивание» переживаний может со временем может разрушить здоровье.

Резюме

Курение – не просто скверная привычка, с помощью которой человек разрушает свое здоровье и пытается досадить окружающим. Работая с зависимостью, важно подчеркивать ценность отношений и не бояться использовать различные методы. Что действительно помогает:

• человек хочет бросить курить сам;
• принятие любимого и его зависимости;
• озвучивание недовольства и опасений;
• благодарность и похвала за шаги навстречу;
• при необходимости — обращение к психологу или наркологу.

Как заставить мужа бросить курить

Как заставить мужа …

12 сентября 2014, 22:38

25 ответов

Последний — 15 июля 2015, 15:43 Перейти

13 сентября 2014, 00:11

#1

13 сентября 2014, 00:30

#2

13 сентября 2014, 00:54

#3

Гость

Добавляйте ему в еду табекс

13 сентября 2014, 01:27

#4

13 сентября 2014, 01:36

#5

София

после 3-х месяцев продолжительных уговоров и объяснений про здоровых детей и так далее, я тупо заревела навзрыд от бессилия))) как ребенок, высказала что сил больше нет терпеть. Короче клялся чем только мог и кораном и слово мужчины дал, что с этого дня не будет курить)) Сейчас упорно говорит что не курит, но я не ловлю, хотя знаю что иногда курит, не при мне конечно, но говорит что нет.пусть лучше так, чем как раньше одну за одной, может бросит постепенно ..

13 сентября 2014, 01:40

#6

13 сентября 2014, 01:41

#7

13 сентября 2014, 01:43

#8

София

после 3-х месяцев продолжительных уговоров и объяснений про здоровых детей и так далее, я тупо заревела навзрыд от бессилия))) как ребенок, высказала что сил больше нет терпеть.Короче клялся чем только мог и кораном и слово мужчины дал, что с этого дня не будет курить)) Сейчас упорно говорит что не курит, но я не ловлю, хотя знаю что иногда курит, не при мне конечно, но говорит что нет. пусть лучше так, чем как раньше одну за одной, может бросит постепенно ..

13 сентября 2014, 05:16

#9

13 сентября 2014, 05:26

#10

Гость

Я не знаю, что вам посоветовать. Я так и не смогла своего заставить бросить.
Даже если бы я поставила мужа перед выбором — или я, или сигареты, уверена, он выбрал бы не меня…

13 сентября 2014, 05:26

#11

Гость

Я не знаю, что вам посоветовать. Я так и не смогла своего заставить бросить.
Даже если бы я поставила мужа перед выбором — или я, или сигареты, уверена, он выбрал бы не меня…

13 сентября 2014, 07:50

#12

Елена

какой эффект от него?

13 сентября 2014, 07:54

#13

Гость

кораном? всё ясно.

13 сентября 2014, 08:42

#14

13 сентября 2014, 09:08

#15

13 сентября 2014, 10:22

#16

Гость

Никто не может заставить человека бросить курить, если он сам этого не хочет. Только портить отношения.
А дети у вас будут от него здоровые, если он за 1 месяц до зачатия прекратит курить — у мужчин на репродуктивную функцию это вообще не влияет.

13 сентября 2014, 10:22

#17

Гость

Никто не может заставить человека бросить курить, если он сам этого не хочет. Только портить отношения.
А дети у вас будут от него здоровые, если он за 1 месяц до зачатия прекратит курить — у мужчин на репродуктивную функцию это вообще не влияет.

13 сентября 2014, 10:23

#18

Гость

какой эффект от него?

13 сентября 2014, 10:53

#19

Елена

ГостьНикто не может заставить человека бросить курить, если он сам этого не хочет. Только портить отношения.
А дети у вас будут от него здоровые, если он за 1 месяц до зачатия прекратит курить — у мужчин на репродуктивную функцию это вообще не влияет. так он уже не просто курит, у него жесткий кашель и отдышка и спрей для астматиков на каждый день. Тут уже плевать на отношения, я не вижу совместной жизни с человеком, который намеренно убивает себя. А детей охота не только родить, но и воспитывать не одной.

13 сентября 2014, 12:35

#20

15 сентября 2014, 19:21

#21

Гость

скорее вас бросит.

08 января 2015, 14:04

#22

Эксперты Woman.ru

• Басенкова Ольга

  Психолог

  48 ответов

• Владимир Вайс

  Неопсихолог

  151 ответ

• Садовников Эрнест

  Психолог….

  113 ответов

• Галина Федулова

  Психолог

  13 ответов

• Иванова Светлана

  Коуч

  93 ответа

• Владимир Титаренко

  Фитнес-нутрициолог

  235 ответов

• Ниделько Любовь Петровна

  Практикующий психолог

  245 ответов

• Мария Бурлакова

  Психолог

  359 ответов

• Звонова Анна Борисовна

  Акушерка

  5 ответов

• Ирина Костоглодова

  Семейный психолог

  13 ответов

08 марта 2015, 06:36

#23

24 апреля 2015, 08:40

#24

Внимание

15 июля 2015, 15:43

#25

Новые темы за сутки: 92 темы

• Здоровье.

  Нехватка йода

  3 ответа

• Здоровье ,анализы подскажите

  Нет ответов

• Может ли раствор йода нанесенный ватной палочкой на кожу попасть глубоко в кровь?

  2 ответа

• Если укусил клещ

  5 ответов

• Боли в груди

  3 ответа

• Не могу набрать вес

  2 ответа

• Давление 200-240

  57 ответов

• Как ночь не спать и быть бодрой?

  24 ответа

• У меня зппп?

  6 ответов

• Гинеколог мужчина

  28 ответов

Популярные темы за сутки: 71 478 тем

• Здоровье.

  Нехватка йода

  3 ответа

• Может ли раствор йода нанесенный ватной палочкой на кожу попасть глубоко в кровь?

  2 ответа

• Здоровье ,анализы подскажите

  Нет ответов

Следующая тема

• Сухое покашливание

  36 ответов

Предыдущая тема

• Как бросить курить и не поправиться?

  32 ответа

Как помочь кому-то бросить курить

Общие советы для друзей и родственников

Уважайте тот, кто пытается бросить курить, несет ответственность. Это изменение их образа жизни и их вызов, а не ваш.

Сделайте спросите человека, хочет ли он, чтобы вы регулярно спрашивали, как у него дела. Спросите, как они себя чувствуют, а не только, продолжают ли они курить.

Сделайте дайте человеку понять, что он может поговорить с вами, когда ему нужно услышать ободряющие слова.

Сделайте помогите человеку, который бросает курить, получить то, что ему нужно, например леденцы, которые можно сосать, соломинки, которые можно жевать, и свежие овощи, нарезанные и хранящиеся в холодильнике.

Делайте делайте что-то вместе с человеком, который бросает курить, чтобы отвлечься от курения – сходите в кино, прогуляйтесь, чтобы преодолеть тягу (что многие называют «никотиновой припадкой»), или покатайтесь на велосипеде вместе.

Попытайтесь увидеть это с точки зрения человека, который бросает курить – его привычка может показаться вам старым другом, который всегда был рядом, когда были трудные времена. Трудно отказаться от этого.

Do сделайте свой дом свободным от табачного дыма, что означает, что никто не может курить в любой части дома.

Уберите из дома все зажигалки и пепельницы. Уберите все, что напоминает им о курении.

Стирать одежду, которая пахнет дымом. Чистые ковры и шторы. Используйте освежители воздуха, чтобы избавиться от запаха табака, и не забудьте про машину.

Сделайте помогите человеку, который бросает курить, с несколькими делами, уходом за детьми, приготовлением пищи, выполнением поручений – все, что поможет облегчить стресс от отказа от курения.

Do Отмечайте прогресс на этом пути. Бросить курить — ЭТО БОЛЬШОЕ ДЕЛО!

Сделайте спасибо человеку, который бросает курить, за то, что он не подвергает других воздействию вредного пассивного курения.

Не сомневайтесь в их способности бросить курить. Ваша вера в человека, который бросает курить, напоминает ему, что он может это сделать.

Не осуждайте, не ворчите, не проповедуйте, не дразните и не ругайте. Это может заставить человека, который бросает курить, чувствовать себя хуже. Вы не хотите, чтобы ваш любимый человек обратился к сигарете, чтобы успокоить обиду.

Не принимайте сварливости на свой счет, когда у человека, бросающего курить, никотиновая абстиненция. Скажите им, что вы понимаете, что симптомы реальны, и напомните им, что они не будут длиться вечно. Симптомы обычно улучшаются в течение нескольких недель.

Не давайте советов . Просто спросите, как вы можете помочь с планом или программой, которую они используют.

Если человек, бросающий курить, «слетает»

Не думайте, что он снова начнет курить, как раньше. «Срыв» (затяжка или выкуривание сигареты или 2) довольно распространен, когда человек бросает курить.

Сделайте Напомните человеку, который бросает курить, как долго он не курил перед тем, как бросить курить.

Сделайте помогите человеку, который уходит, вспомнить все причины, по которым он хотел бросить курить, и помогите ему как можно скорее забыть об оговорке.

Do Продолжайте предлагать поддержку и ободрение.

Поздравьте человека, который бросает курить, за попытку бросить курить и напомните ему, что может потребоваться много попыток, прежде чем бросить курить навсегда.

Не ругайте, не дразните, не дразните, не обвиняйте и не заставляйте увольняющегося чувствовать себя виноватым. Убедитесь, что они знают, что вы заботитесь о них, независимо от того, курят они или нет.

Если у человека, бросающего курить, возникает рецидив

Исследования показывают, что большинство людей пытаются бросить курить несколько раз, прежде чем им это удается. (Это называется рецидивом , когда люди, пытающиеся бросить курить, возвращаются к курению, как до того, как попытались бросить.) Если случается рецидив, думайте об этом как о практике в следующий раз. Не отказывайтесь от своих усилий, чтобы ободрить и поддержать любимого человека. Если человек, о котором вы заботитесь, не может бросить курить или снова начинает курить:

Сделайте похвалу за попытку бросить курить и в течение любого периода времени (дни, недели или месяцы) не курить.

Сделайте , напомните им, что они не ошиблись — они учатся сдаваться — и вы будете рядом с ними в следующий раз и столько раз, сколько потребуется.

Сделайте побудить их попробовать еще раз. Не говорите: «Если вы попробуете еще раз…». Скажите: «Когда вы попробуете еще раз…» Исследования показывают, что большинство людей, которым не удается бросить курить, готовы попробовать еще раз в ближайшем будущем.

Сделайте побудить их извлечь уроки из этой попытки. То, что человек узнает из неудачной попытки бросить курить, может помочь ему бросить навсегда в следующий раз. Требуется время и навыки, чтобы научиться быть человеком, который не курит.

Скажите : «Это нормально, если первые несколько попыток бросить не увенчаются успехом. На этот раз вы не курили (долгое время). Теперь ты знаешь, что можешь так много. В следующий раз вы сможете продвинуться еще дальше». Большинство людей понимают это и знают, что им придется снова попытаться бросить курить.

Если вы курите и находитесь в контакте с кем-то, кто пытается бросить курить

Курите на улице и всегда вдали от человека, который пытается бросить.

У Держите сигареты, зажигалки и спички вне поля зрения. Они могут быть триггерами для вашего любимого человека, чтобы курить.

Никогда не предлагайте человеку, пытающемуся бросить курить, даже в шутку!

Присоединяйтесь к своему близкому человеку в его стремлении бросить курить. Это лучше для вашего здоровья и может быть проще сделать с кем-то, кто тоже пытается бросить курить.

Позвоните в Американское онкологическое общество по телефону 1-800-227-2345, чтобы узнать, какие ресурсы могут быть доступны, чтобы помочь кому-то бросить курить и продолжать курить.

Как помочь кому-то бросить курить: 7 советов

Если ваш партнер пытается бросить курить, вы можете помочь ему во многом.

По оценкам Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), около 70 процентов взрослых курильщиков хотят бросить курить. Однако гораздо меньший процент курильщиков добивается успеха. Чтобы окончательно бросить, может потребоваться более одной попытки бросить курить.

Поддержка может помочь людям бросить курить. Вы играете большую роль в способности вашего партнера бросить курить, чем вы могли себе представить.

Подумайте, как вы можете помочь своему партнеру бросить курить.

Многие курильщики уже знают о вреде курения для здоровья. Тем не менее, повышенный риск рака легких и сердечных заболеваний может оказаться недостаточно сильным сдерживающим фактором. Американская кардиологическая ассоциация утверждает, что никотин может вызывать такое же привыкание, как кокаин и героин.

Однако некоторые курильщики не осознают эмоциональный и физический ущерб, который их привычка наносит своим близким. Пассивное курение опасно. Сигареты тоже могут быть дорогими.

Вы можете оценить последствия курения вашего партнера, выполнив следующие действия:

• Предоставьте анализ затрат. Затем покажите им, что ваша семья могла бы получить на деньги, потраченные на сигареты, с течением времени, например, отпуск, новую мебель или лучшую машину.
• Обсудите, как эта привычка изолирует их и даже вас от социальных ситуаций, в которых курение запрещено.
• Выразите, что хотите прожить с ними долгую жизнь, и вы обеспокоены тем, что их курение не сделает это возможным.

Многие люди, которые хотят бросить курить, обращаются к продуктам, заменяющим никотин. Они бывают разных форм, включая:

• пластыри
• жевательные резинки
• леденцы
• спреи для носа
• ингаляторы

У них есть свои плюсы и минусы.

Они часто стоят дорого, хотя эти вспомогательные средства часто оказываются дешевле, чем сигареты, особенно если их использует заядлый курильщик. Однако они не всегда работают, что может обескуражить курильщиков. Рецидивы могут быть.

Также доступны лекарства, отпускаемые по рецепту. Он работает, изменяя химические вещества мозга, а не предлагая замену никотина.

Американское торакальное общество (ATS) настоятельно рекомендует всем людям, бросающим курить и зависимым от табака, начинать лечение с варениклина (Cantix).

ATS рекомендует варениклин вместо никотиновых пластырей и рецептурного лекарства бупропион (велбутрин). Лечение должно продолжаться не менее 12 недель.

Возможно, одна из причин, по которой многие курильщики воздерживаются от отказа от курения, заключается в том, что они боятся абстинентного синдрома. Среди них могут быть:

• гнев
• тревога
• трудности с концентрацией внимания
• раздражительность
• учащенное сердцебиение
• беспокойство
• трудности со сном
• увеличение веса
• повышенный аппетит

По данным Smokefree.gov, от 80 до 90 процентов курильщики имеют физическую зависимость от никотина.

Абстинентный синдром может быть сильнее, чем тяга к сигаретам. Это означает, что ваш партнер все еще может испытывать физическую абстиненцию, несмотря на то, что он больше не испытывает эмоциональной тяги к никотину.

Зная это заранее, вы сможете подготовиться к появлению симптомов отмены. Важно набраться терпения в период отмены.

Отвлекающие факторы могут иметь большое значение для уменьшения тяги и лечения симптомов отмены. Если вашему партнеру нужно отвлечься от курения, предложите сделать с ним одно из следующих действий:

• поиграть в игру
• прогуляться
• посмотреть фильм
• приготовить новую еду
• посетить урок ручной работы, например, живопись
• работа во дворе

Найдите то, что нравится вашему партнеру, что может отвлечь его от тяги. Однако старайтесь избегать мест, где могут быть другие курильщики, например, концертов и баров.

Вы также можете предложить своему партнеру советы, которые он может попробовать, когда вас нет рядом, например:

• жевательную резинку
• питье травяного чая
• играть в игру для смартфона
• использовать зубочистку
• есть твердую пищу, например, яблоки, морковь или крендельки
• выпить стакан воды
• помедитировать от 5 до 10 минут
• позаниматься йогой

Важно не допустить, чтобы волнение, которое вы можете испытывать, породило нереалистичные ожидания. Если ваш партнер думает, что вы начинаете приставать к нему, он может полностью перестать вас слушать.

Важно подходить к обсуждению взвешенно и знать, когда вы сказали все, что должны были за этот день. Дайте вашему партнеру пищу для размышлений, а затем позвольте ему прийти к вам, чтобы поговорить об этом, когда придет время.

Однако поощрение важно. Помощь вашему партнеру имеет решающее значение для его успеха. Через некоторое время они могут потерять импульс, потому что ждать нечего. Помогите им создать награды, такие как:

• вечернее свидание
• отъезд на выходные
• поход по магазинам
• подарочные карты
• ободряющая записка от руки
• цветы
• комплименты 9 0160

Пока вы можете предложить партнер большую помощь, также важно знать, когда искать внешние ресурсы.

Если у вашего партнера особенно тяжелые времена и серьезные симптомы отмены, подумайте о том, чтобы помочь ему найти поведенческую терапию.

Групповая терапия также может быть полезной. Дополнительным преимуществом этого метода является социальная поддержка других курильщиков, которые хотят бросить курить. Это также может помочь уменьшить напряжение в ваших отношениях.

Также есть приложения и телефонные номера для вызова помощи.

И Android, и Apple предлагают бесплатные приложения для отслеживания успеха. Это может быть особенно полезно, если ваш партнер учится визуально.

Не стесняйтесь звонить в Национальную сеть по отказу от курения по номеру 800-QUIT-NOW (800-784-8669) для получения бесплатных ресурсов и дополнительной поддержки.

Возможно, самый важный способ помочь своему партнеру бросить курить — это поддерживать его, особенно в трудные дни.

Никотин является наркотиком. Никотиновая зависимость может быть эмоционально и физически болезненной, особенно когда ваш партнер сталкивается с абстиненцией и тягой.

Большинство курильщиков, пытающихся бросить курить, не добиваются успеха с первой попытки.