Пять качеств, которые в отношениях важнее, чем любовь | Психология | ЗДОРОВЬЕ
Некоторые браки, изначально основанные на разуме и психологической совместимости, а не на любви и страсти, оказываются зачастую крепче и счастливее.
Директор владимирского агентства знакомств «Я и ты», семейный психолог, консультант по межличностным отношениям Елена Кузнецова назвала пять качеств, которые в отношениях оказываются важнее, чем любовь, и могут стать основой для создания крепкой пары.
1. Симпатия, физиологическое влечение
Физиологическое влечение в паре должно быть однозначно. Вы можете быть не влюблены в партнера, но внешне он не должен быть противен, иначе вы все время будете смотреть на сторону.
«Внешне человек должен быть в типаже, иначе уважение и верность в отношениях невозможны, потому что партнеров будет тянуть налево», — констатирует Кузнецова.
2. Взаимоуважение
Оно выражается, в первую очередь, в принятии маленьких слабостей и интересов партнера, но не в ущерб своим желаниям.
Также взаимоуважение подразумевает терпение, внимание друг к другу, желание баловать своего партнера, помогать, даже в мелочах, умение слушать и умение говорить, в том числе о наболевшем, – спокойно и без истерик.
Психолог называет уважение «дорогим удовольствие», потому что его нужно заслужить. При этом, какими бы ни были ваше служебное положение и социальный статус, человеческое уважение имеет свою собственную подоплеку.
3. Уступчивость и умение идти на компромиссы
Эти качества нельзя назвать «одними и теми же», несмотря на то, что они перекликаются.
Уступчивость, скорее, подразумевает действие, компромисс – диалог, правильно и дипломатично выстроить который, так, чтобы обе стороны были довольны, — большое искусство.
Умение уступать очень важно в совместной жизни, но также важно, чтобы партнер ценил в вас это качество и не злоупотреблял им. Уступать нужно дозировано, не в ущерб собственным интересам, в противном случае вам могут сесть на шею. Границы уступчивости индивидуальны и определяются собственными ощущениями.
Каждый из нас знает пределы своего комфорта и своей усталости.
Простой пример. Вы пришли с работы усталым и мечтаете об отдыхе, а ваша «половинка» просит помочь с ее работой, или что-то сделать по дому. Вы предлагаете выполнить эту просьбу завтра, но партнер настаивает на немедленной помощи с вашей стороны. Пойдя навстречу избраннику (избраннице), вы поступитесь собственными интересами. Хорошо, если это разовая акция, но вдруг такая ситуация станет нормой?
В идеале партнер должен согласиться на ваше предложение, если, конечно, у него не что-то очень срочное или критичное, что не требует отлагательств.
«Партнер, если его просьба не архиважна и не архисрочна (а это всегда считывается), должен сказать: «Хорошо, давай завтра, если ты так устал(а)». Это правильная уступчивость с обеих сторон», — говорит Кузнецова. Она добавляет, что, если вы не очень устали, и вам не слишком сложно сделать то, о чем вас просят, помогите. Но, возможно, при этом стоит сделать оговорку: «Ладно, я устала, но потерплю».
Ваш партнер должен понимать, что вы не железная, и не стоит садиться вам на шею.
Компромисс. Все, о чем говорилось выше в этом пункте, конечно, тоже можно назвать компромиссом, но классический компромисс заключается в другом. Это философия, умение так выстроить ситуацию, чтобы и свое платье не помялось, и партнер был доволен.
Например, муж предлагает вам съездить на праздники к друзьям. Вы соглашаетесь, вместе определяете дату, но через какое-то время понимаете, что хотели бы перенести поездку чуть на попозже. Вы подходите к мужу и предлагаете: «Может быть, мы поедем не в уже оговоренную дату, а пару дня спустя? Мы только что сделали ремонт, и так хочется еще немного побыть в своем доме, отоспаться в своей постели». Муж, который тоже любит ваш дом и комфорт, соглашается.
Это классический компромисс, техника которого довольно проста. Когда партнер просит о чем-то, сначала скажите: «Да». Однако потом выдержите паузу, и если чувствуете, что внутри вас зреет ответ: «Нет», попробуйте мягко сказать: «Может быть, не стоит делать то-то и то-то?».
И обязательно объясните причину ваших сомнений. При этом постарайтесь, чтобы названные вами причины были интересны и вашей «половинке». Какая реакция при этом идет у партнера. Сначала он слышит: «Да», и уже вас за это любит. За ваше согласие. А потом на фоне этой «приятности» можно озвучивать свои сомнения. И если они действительно объективны, ваш партнер пойдет за вами, поясняет психолог.
4. Терпение
Терпеть можно все, что не угрожает вашему здоровью или жизни. Другое дело, что многие терпеть не умеют, и в этом вся проблема. При этом нетерпимость к партнеру часто идет из-за наших собственных слабостей и неудач.
«Работает» это так: мы злимся на партнера из-за какой-то мелочи, потому что сами увязли в таких же мелочах. Человек бесится, в первую очередь, на себя, на свое несовершенство. Когда мы в порядке, и у нас все хорошо, мы расточаем благодушие на всех и вся. Когда есть проблемы, то они нас раздражают, и мы срываемся на ближних. Это закон. Так что, если вам что-то не нравится в партнере, вы не можете что-то в нем терпеть, копните поглубже в себе.
Сможете найти причину, или нет, — уже другой вопрос, вопрос того, насколько вы мудры», — говорит Кузнецова.
5. Доверие и умение прощать
Это очень важные качества, но с ними все очень непросто, потому что «воспитываются» они в семье, а впоследствии жизнь лишь их отшлифовывает.
Если человек вырос в любящей среде, где люди доверяли друг другу, то он изначально «заточен» на доверие. И даже если его сильно обидели или предали, у него все равно в основе – доверие. Он умеет прощать. Эти вещи взаимосвязаны.
Если человек рос в семье, где родители ходили налево и даже не скрывали этого от ребенка, ни о каком доверии во взрослой жизни не может быть и речи. Такой человек не способен сам хранить верность и не способен доверять партнеру, просто потому что не знает, что это такое. В результате – больная ревность и подозрительность, которые разрушат отношения.
Это любовь
Если в паре присутствуют все вышеперечисленные качества, то между мужчиной и женщиной обязательно возродится сильное чувство, сильная любовь говорит Кузнецова.
Елена Кузнецова, директор владимирского агентства знакомств «Я и ты», семейный психолог. Телефон 8-920-909-62-35. Звонить по будням с 11:00 до 19:00
«Даже если люди встретились без бешеной страсти, а как две интересных, взаимовыгодных личности, они в будущем влюбятся друг в друга. Сто процентов. Это будет любовь. Сильная, крепкая. Любовь, которая будет расти и развиваться», — подчеркивает психолог.
Она поясняет, что любовь-страсть со временем все равно угасает, период идеализации партнера проходит и наступает удручающее прозрение. Философичная любовь, напротив, с годами лишь набирает обороты. Люди все больше влюбляются друг в друга, потому что чувствуют обоюдное внимание, заботу и отдачу, стремятся к внутреннему и внешнему комфорту. А это дорогого стоит.
Если вы хотите предложить свои темы, касающиеся межличностных взаимоотношений, пишите на адрес редакции «АиФ-Владимир»: [email protected].
§6.
Межличностные отношения — Ответы рабочая тетрадь Иванова Хотеенкова1. Может ли человек обойтись без межличностных отношений? Обоснуй свою позицию.
Против — Человек не может обойтись без общества, ему нужно поддерживать связь с другими людьми. Самое яркое проявление этой связи – общение в коллективе.
2. Заполни таблицу «Уровни межличностных отношений». Отметь плюсами те виды отношений, в которых ты участвуешь.
| Уровни отношений | Пример отношений | Я являюсь участником |
| Знакомство | с новым учеником | + |
| Приятельство | общение между людьми по интересам | + |
| Товарищество | взаимопомощь на работе, в школе | + |
| Дружба | включает и товарищество и приятельство | + |
Какие из них, по-вашему, самые важные для человека? Почему?
Наиболее важными являются дружба и товарищество.
Дружба — личные бескорыстные взаимоотношения между людьми, основанные на любви, доверии, искренности, взаимных симпатиях, общих интересах и увлечениях. Обязательными признаками дружбы являются взаимность, доверие и терпение.
3. Всем известно, что есть люди, которые вызывают у каждого из нас симпатию (нравятся), и есть те, кто вызывает антипатию (неприятны). Впиши в таблицу черты характера человека симпатичного и неприятного, на твой взгляд, обоснуй свой выбор.
Хорошие черты: отзывчивость, опрятность, дружелюбность, ум.
Плохие черты: высокомерность, хитрость, непостоянство.
4. Реши кроссворд. Если все ответы будут верными, то тебе удастся найти в нём всё уровни межличностных отношений. По вертикали:
1. Отношения между людьми, которые носят взаимный характер. 2. То, что помогает человеку справится с трудным делом 3.
И уровень межличностных отношений, и плавленный сырок. 4. Обман, вранье. 5. Сопереживание другому человеку. 6. Однокоренное слово со словом «общество», то, без чего люди не могут обходиться. 7. Уровень межличностных отношений, основанный на общем деле.
По горизонтали:
8. Самые распространенные межличностные отношения, в которых участвуют все узнаваемые нами люди. 9. Расположение, чувство приязни, теплое чувство к кому-либо 10. Близкие, относительно продолжительные отношения между двумя и более людьми, основанные на взаимной симпатии и свободном выборе и доверии. 11. Чувство, противоположное симпатии. 12. Отношение, построенное на уверенности в том, что тебя не подведут, не обидят.
По вертикали:
1. взаимоотношения. 2. помощь. 3. дружба. 4. ложь. 5. сочувствие. 6. общение. 7. товарищество.
По горизонтали:
8. знакомство. 9. симпатия. 10. приятельство. 11. антипатия. 12. доверие.
5. Ниже приводится список терминов. Все они, за исключением одного, относятся к межличностным отношениям.
Подчеркни термин, который «выпадает» из этого перечня.
Взаимность, товарищество, взаимопомощь, приятельство, знакомство, язык общения.
6. Заполни сравнительную таблицу «Деловые и личные отношения».
7. Ниже приведены примеры межличностных отношений различного уровня; распредели их в соответствующие колонки таблицы.
1. У Таисии есть соседка Альбина. Они здороваются при встрече.
2. Галина и Полина, встречаясь, обмениваются новостями.
3. Евгений и Матвей играют в одной команде по волейболу.
4. Сидор и Александр всегда готовы прийти друг другу на выручку.
5.
Глеб и Фёдор — одноклассники.
6. Мария и Клавдия сидят за одной партой.
7. Диана и Марина вместе идут домой после уроков.
8. Лариса и Артём делают уроки вместе.
9. Нина и Зина отдыхали вместе в летнем лагере.
10. Никита и Платон обмениваются марками.
11. Юлия и Яна вместе проводят свободное время.
Знакомство – 1, 9. Приятельство – 6, 7, 10 . Товарищество – 2,3,5,8. Дружба – 4,11.
8*. Напиши короткий рассказ по одной из следующих тем:
3. Основа межличностных отношений.
Общение – это процесс межличностного взаимодействия, порождаемый потребностями взаимодействующих субъектов и направленный на удовлетворение этих потребностей. Цель общения – это то, ради чего у живого существа возникает данный вид активности. У животных это может быть, например, предупреждение об опасности.
14 важнейших характеристик здоровых отношений
1.
Вы уважаете друг друга
Уважение — одна из важнейших характеристик здоровых отношений. Как только погоня закончилась, некоторые люди могут забыть о чувствах и потребностях своего партнера. В прочных, здоровых отношениях партнеры ценят друг друга и заботятся своими словами, действиями и поведением. Если вы хотите быть с этим человеком каждый день, заставьте его чувствовать это. Точно так же вы должны получать эту заботу от своего партнера изо дня в день.
2.
Вы уязвимы друг перед другом
Хорошее общение является необходимым качеством здоровых отношений.
Если вы не хотите делиться тем, что происходит с вами или что вам нужно от партнера, вы не получите того, что вам нужно. Тем не менее люди — из-за стыда или привычки, выработанной за всю жизнь, сдерживать свои чувства — не хотят, чтобы кто-то еще знал о том, что с нами происходит. Если вы можете доверять своему партнеру настолько, чтобы делиться своими чувствами, у вас больше шансов оказаться в надежных отношениях, которые продлятся долго.
СВЯЗАННЫЕ: Как отсутствие связи может незаметно разрушить отношения
Реклама
Это объявление показывается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.
3.
Вы полностью доверяете друг другу
Здоровые отношения требуют доверия. Вы должны быть готовы доверять партнеру не только свои чувства, но и свои слабости. Вам придется научиться доверять на эмоциональном, физическом и духовном уровне. Доверие требует практики и зарабатывается шаг за шагом.
Даже когда доверие подорвано, вы можете найти способ восстановить его, если готовы работать над этим.
4.
Вы оба сохраняете непоколебимую честность
В здоровых отношениях вы должны быть готовы поделиться тем, что происходит, каким бы неприятным оно ни было. Вы не можете прятаться за ложью и обманом, если хотите, чтобы ваши отношения длились долго. Если вы не можете поверить своему партнеру, когда он что-то вам говорит, или если ваш партнер что-то скрывает от вас, вам будет трудно чувствовать себя в безопасности. Честность помогает укрепить доверие и веру друг в друга, что имеет решающее значение для достижения успеха в долгосрочной перспективе. (Вот как выглядит открытое и честное общение в отношениях.)
Реклама
Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.
5.
Взаимная эмпатия
Еще одно ключевое качество здоровых отношений — эмпатия. Эмпатия означает попытку понять, что чувствует ваш партнер.
Речь идет не о попытке решить проблемы и проблемы вашего партнера, а о том, чтобы быть рядом с ним. Если вы сможете уделять больше внимания тому, что происходит с вашим партнером, и стремиться смотреть на вещи его глазами, вы обнаружите, что со временем становитесь ближе, а не отдаляетесь.
6.
Вы оба отдаете предпочтение доброте
Делайте для своего партнера все то, что вы сделали бы для своего лучшего друга. Постарайтесь предвидеть их потребности. Подумайте, в чем им нужна помощь, и постарайтесь помочь им. Прекратите поведение, которое действует им на нервы, и найдите способы поднять настроение своему партнеру. Внимательность, внимание и доброта — вот рецепт здоровых отношений.
Реклама
Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.
7.
Вы уважаете границы друг друга
Важно не забывать, что вы два разных человека с разными потребностями, включая некоторые потребности, которые вы можете не разделять.
Вы не будете соглашаться на все, и иногда вы можете хотеть не одного и того же. Важно уважать эти различия и не раздвигать границы друг друга, включая эмоциональные границы, физические границы и любые другие типы границ. Границы — необходимая характеристика здоровых отношений.
8.
Вы оба полностью преданы друг другу
Да, вы должны быть преданы своему партнеру. Но больше, чем приверженность своему партнеру, вы должны быть привержены отношениям. Если вы думаете о здоровье и будущем отношений, а не только о своем собственном, вы, скорее всего, предпримете более конструктивные действия и будете вести себя по-другому. Это не просто удовлетворение ваших потребностей. Речь идет о том, чтобы пополнить огонь, чтобы ваши отношения могли продолжаться. Вот что значит здоровые отношения.
Реклама
Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.
9.
Вы оба задумчивы
Задумчивость — это характеристика здоровых отношений, которую часто упускают из виду, потому что ее трудно сформулировать.
По сути, вдумчивость означает помнить о своем партнере и стремиться делать то, что сделает его жизнь лучше. Это знание их предпочтений, мнений и причуд, чтобы вы могли танцевать с ними, а не бороться с ними. Чем лучше вы знаете своего партнера, тем больше вы можете практиковать вдумчивость. Что вы можете сделать сегодня, чтобы помочь им или улучшить их жизнь? Что вы можете сделать сегодня, чтобы сделать день вашего партнера лучше?
10.
Вы можете простить друг друга
Любой партнер обладает качествами, характеристиками и поведением, которые нажимают на ваши кнопки. Чтобы ваши отношения длились долго, вы должны безоговорочно принимать своего партнера — его причуды, поведение, недостатки и все такое.
Точно так же вы иногда будете чувствовать себя обиженным во время отношений, потому что все мы люди, которые совершают ошибки. Ключ в том, чтобы быстро прощать, отпускать обиды и начинать каждый день заново. Да, это легче сказать, чем сделать, но прощение имеет решающее значение для долгосрочных отношений.
Вы должны отпустить прегрешения, а также быть готовыми просить прощения. Прощение требует мужества, уязвимости и практики.
Конечно, прощение не означает быть пустяком или мириться с жестоким обращением со стороны вашего партнера. Есть много признаков оскорбительного отношения, которые не являются физическими, чтобы знать о них. В здоровых отношениях вы сначала берете на себя обязательство принять их полностью. Затем вы говорите и говорите, что именно вас беспокоит. Если обидные действия продолжаются, это может быть признаком того, что вам следует расстаться.
СВЯЗАННЫЕ: Безусловная любовь: как ее подарить и узнать, полезна ли она
11.
Вы нежны друг с другом
Мягкость проявляется в мыслях, словах, действиях и вашем общем состоянии бытия. Это полное понимание и принятие своего партнера и деликатное обращение с ним. Это не крик, не обзывание и не словесная или эмоциональная резкость по отношению друг к другу.
Мягкость — это уважительное, доброе и сострадательное отношение к партнеру. Это признание вашей душевной связи и оценка присущей им человечности.
12.
Много привязанности
По прошествии некоторого времени в отношениях мы часто забываем проявлять любовь и привязанность к нашим партнерам. Но привязанность — ключевое качество здоровых отношений. Это то, что делает отношения прекрасными.
Привязанность может выражаться в прикосновениях, объятиях или поцелуях вашего партнера без всякой причины. Это теплое объятие, легкое прикосновение, ласковое слово или любой другой маленький способ показать партнеру, что вы его любите.
Чтобы быть самым нежным, вы должны знать, как ваш партнер получает любовь лучше всего, и делать это чаще. Любящее слово, заботливый жест, помощь по дому или что-то особенное для них? Чем лучше вы знаете, что нравится вашему партнеру, тем более нежным вы можете быть.
Тест на языки любви поможет вам понять, как вы и ваш партнер можете наиболее эффективно выразить свою любовь друг другу.
13.
Вы неизменно цените друг друга
Благодарность — еще одно ключевое качество здоровых отношений. Мы все иногда воспринимаем наших партнеров как должное. Если вы сможете регулярно напоминать себе, насколько вам повезло и насколько ценен ваш партнер, и говорить ему об этом, вы увеличите счастье и продлите ваши отношения. Партнеры, которые остаются вместе, ценят друг друга и дополняют друг друга. Признавайте, что делает ваш партнер, и дайте ему понять, что вы благодарны ему за это.
14.
Вы оба чувствуете себя одобренными другим
В большинстве случаев люди нас не понимают. У всех разные мнения, и необходимость всегда быть правым может негативно повлиять на ваши отношения. Подтверждение вашего партнера показывает ему, что вы на его стороне. Когда вы понимаете и принимаете то, что они говорят, они чувствуют, что их видят, слышат и принимают. Это признание того, что ваш партнер говорит вам, и демонстрация того, что вы его понимаете — вы понимаете, что он говорит и переживает.
Когда вы подтверждаете, вы принимаете. И когда вы принимаете, вы показываете безусловную любовь, которая, в конечном счете, удерживает людей и отношения вместе в долгосрочной перспективе.
Теперь, когда вы знаете характеристики, вот несколько советов о том, как построить здоровые отношения.
7 Качества значимых отношений
Чтобы научиться строить отношения, важно понять, что делает отношения значимыми. Это тема следующего поста в нашей серии отношений. См. ниже другие наши сообщения в блогах из этой серии — «Важность отношений», «7 типов рабочих отношений» и «5 этапов отношений».
Значимые отношения характеризуются как отношения, которые имеют личное значение, являются здоровыми, заботливыми и длительными, без которых мы не можем обойтись. Это с человеком, который помогает нам расти, поддерживает и воодушевляет нас и всегда рядом, когда мы в нем нуждаемся. Вот что значит находиться на стадии «Продолжить», и это указывает на рабочие отношения наставника и подопечного или друзей по жизни.
Чтобы отношения были значимыми, они должны обладать семью ключевыми характеристиками, также известными как 7 Качества значимых отношений .
1) Общение
Что: Общение – это выражение и получение мыслей, идей и чувств другого человека.
Почему: Это важно для отношений, потому что это единственный способ общения людей. Это способствует другим качествам, перечисленным ниже, и часто это первое, что уходит, когда отношения начинают ухудшаться.
Как: Ключом к эффективному общению является ясное и честное выражение своих мыслей и полное слушание другого человека, стремление понять, о чем он говорит (как вербально, так и невербально).
2) Уважение
Что: Уважение означает высоко ценить кого-либо, его идеи и существование в положительном свете.
Почему: Без уважения к себе и другому человеку честные и взаимозависимые отношения не могут развиваться.
Как: Чтобы проявить уважение, следуйте Платиновому правилу: относитесь к другим так, как ОНИ хотят, чтобы относились к ним.
3) Честность
Что: Честность означает, что ваши слова соответствуют вашим действиям – вы правдивы в том, что делаете.
Почему: Честность имеет решающее значение для значимых отношений, потому что она является одним из столпов доверия, и без нее отношения, скорее всего, потерпят неудачу.
Как: Быть честным означает сообщать четкие ожидания от себя и другого человека, признавать любые ошибки и выражать свои искренние чувства.
4) Надежность
Что: Надежность включает честность и означает, что ваши действия соответствуют вашим словам — вы делаете то, что говорите, что собираетесь делать.
Почему: Надежность — второй столп доверия и ключевое проявление поддержки другого человека.
Как: Чтобы быть надежным, выполняйте свои обязательства и обещания и будьте рядом с другим человеком, как физически, так и морально.
5) Эмпатия
Что: Эмпатия – это опосредованное переживание мыслей, чувств и эмоций другого человека.
Почему: Сопереживание, превосходящее сочувствие, является высшим признаком поддержки другого человека, потому что вы действительно ходите на его месте и испытываете то же, что и он.
Как: Как описывает это Стивен Кови: сначала стремитесь понять, а затем быть понятым. Сосредоточьтесь на том, чтобы по-настоящему понять, через что проходит и что чувствует другой человек, прежде чем пытаться исправить это, отреагировать на это или проигнорировать это.
6) Взаимозависимость
Что: Взаимозависимость — это когда два независимых человека объединяются для создания крепких отношений.
Почему: Взаимозависимость сильнее созависимых отношений, потому что оба человека исходят из прочного фундамента. Это имеет мощный эффект и приводит к тому, что «целое больше, чем сумма частей».
Как: Взаимозависимость исходит из подхода «выиграл-выиграл» в каждом сценарии — найдите способы, которыми оба независимых человека могут извлечь выгоду из каждого решения.
7) Цель
Что: У каждой прочной связи есть цель – причина, по которой два человека соединяются, общаются или участвуют друг в друге. Это может быть перспектива карьеры, руководство, общение, любовь или тысяча других вещей.
Почему: Цель помогает определить, что ожидается и уместно в отношениях; без него отношения не стоят времени и усилий, потому что они не представляют никакой ценности по крайней мере для одного из участников.
Как: Определение цели включает в себя оценку того, почему вы состоите в отношениях, и согласование с другим человеком причины, по которой отношения существуют.
Каждое из этих качеств имеет большую глубину, но приведенный выше краткий обзор дает вам отправную точку для понимания того, что нужно для значимых отношений.