Калибровка нлп упражнения: 20. Калибровка | НЛП для начинающих

20. Калибровка | НЛП для начинающих

Люди умеют делать совершенно восхитительную вещь: говорить не то, что испытывают. Это позволяет сохранять хорошие отношения и не превращать общение в бойню.

Представьте, вы приходите на работу, а ваши коллеги искренне сообщают вам:

— Ты выглядишь как проститутка.
— Я тебя ненавижу.
— Иванова явно красивее тебя.
— Я бы сорвал с тебя одежду прямо сейчас и занялся сексом на этом столе.
— Я бы пристрелил нашего начальника.
— Чего-то я не то съел и меня пучит.
— У меня геморрой разыгрался.
— Всё идёт хуже и хуже.
Некоторые это всё конечно говорят, но не постоянно. А более продвинутые особи даже умеют немного контролировать выражение своего лица и пытаются скрывать эмоции. Но обычно человек сознательно не способен контролировать себя целиком: контролируешь лицо — руки и туловище показывают что происходит внутри, контролируешь руки — все эмоции на лице.

То есть люди лгут (в широком смысле этого слова):

• чтобы поддержать хорошие отношения;
• так принято;
• социально одобряемый ответ;
• чтобы избежать конфликтов;
• избежать неприятных последствий;
• казаться лучше;
• просто сами не понимают, в каком состоянии.

И по множеству других причин.

Естественно возникает желание понять, что же там происходит внутри у человека «на самом деле». Но другой человек для нас «черный ящик» — мы можем только догадываться об этом по некоторым внешним проявлениям: изменение голоса, наклон головы, направление взгляда, покраснение кожи, изменение позы, применение определенных слов и т.д.

Большинство людей этих внешних проявлений не замечают, а если и замечают, то только совсем уж заметные, реагируют же в основном слова. Пока не скажешь, что тебе плохо – никто и не заметит.

Калибровка – это установленные соответствия внешних признаков и внутреннего состояния человека.

Вот при помощи калибровки как раз и можно установить, что сейчас человек испытывает. Вне зависимости от того, что оно говорит. И можно понять: согласен он с вашим утверждением или нет, хорошо ли ему сейчас, как он относится к идее съездить в выходные к маме и изменилась ли его реакция после коллапса якорей. В НЛП калибровка один из основных инструментов: при её помощи коммуникация и консультирование становятся намного более точными науками.

Понятно, что результаты калибровки ещё нужно интерпретировать: что человек показал, в какой момент и по какому поводу.

Один из важных принципов калибровки:

общие признаки одного состояния одинаковы в различных контекстах.

То есть грусть или радость человек будет более-менее одинаково демонстрировать в различных ситуациях. Например, если мужчина соглашается с тем, что сегодня хорошая погода, и у него при этом понижается голос, речь становится медленнее, туловище наклоняется вперед,то скорее всего он будет понижать голос, замедлять речь и наклоняться вперёд, если он согласен подписать договор или пойти вечером в ресторан.
Так что для калибровки сначала обычно создаётся ситуация, в которой человек точно реагирует как нам надо и замечаем эти самые внешние признаки. А потом уже смотрим, насколько его реакция похожа. Например, если вы к человеку обратитесь по имени, он выдаст наружу невербальный (а иногда и вербальный) сигнал согласия. Остаётся только это всё заметить и запомнить: уголки губ вверх, плечи расслаблены, наклон туловища вперёд, морщинки у внешних уголков глаз («гусиные лапки»). А потом уже можно проверять, насколько он «искренен» в своём согласии при ответе на нужные вопросы.

В технике калибровкой называют подстройку прибора. Например, при подстройке весов кладут эталонный груз в один килограмм и подкручивают специальную ручку, чтобы стрелка показывала этот самый килограмм.

Для многих «простых» реакций признаки у большинства людей достаточно схожи. Например:

Герои серила «Lie to me» («Теория лжи») как раз профессионально занимаются тем, что в НЛП называют калибровкой.

Но вот интенсивность каждого признака и индивидуальные отличия требуют

индивидуального подхода для каждого человека.

То есть каждого человека приходится калибровать отдельно. Как с приборами. Для начала нужно установить «нейтральное» состояние от которого можно отталкиваться. Например, если у человека в «нейтральном» состоянии опущены уголки губ — это не будет признаком, например, печали.  К тому же более сложные состояния ещё более индивидуальны, и шпаргалки уже не помогут.

Где проходим

Тренинг:: Мастерство Коммуникации

Тренинг:: Повседневный Гипноз

По теме

Статья:: Калибровка лжи

Наши книги:: Структура коммуникации

НЛП-практик:: Всё начинается с калибровки

Калибровка — Психологос

Фильм «Казино Рояль»

​​​​​​​​​​​​​​Раньше говорили — очень внимательный собеседник, наблюдательный, замечает в разговоре все! Теперь говорят о том же самом: «отлично калибрует»!

Калибровка — это внимательное наблюдение за мелкими деталями состояния и поведения человека, уточняющие наше видение его состояния. Калибровка используется для более эффективной подстройки и ведения, данные калибровки помогают лучше понять, что на самом деле думает и чувствует человека, даже если он не расположен о своем состоянии рассказывать или тем более ведет двойную игру.

Что дает калибровка? Лучше всего привести цитаты и примеры из работ студентов Университета практической психологии, которые они написали как отчеты по результатам тренировки этого замечательного навыка.

---

Пишет Б. Неля

Моя младшая дочь, ей 14 лет, подняла перед зеркалом футболочку и громким голосом, привлекая мое внимание, говорит: мама, я такая толстая! Что я наблюдаю: зона Гюльчатай 1: центр бровей приподнят (некое удивление ), морщинки между бровей (усиливает момент), носик вздернут, уголки губ опущены вниз. Глаза любопытные и хитроватые. В них уже заготовлен ответ для меня: ну что ж ты Яночка, ты худенькая и красивая. Ставлю эксперимент, отвечаю: сейчас позвоню в фитнес клуб, узнаю во сколько свободен тренер. Дальше картина маслом: первая реакция недоумение, складки на лбу горизонтальные, глаза большие и круглые (не то ожидала услышать), рот приоткрыт. Удивление и недоумение.

---

Пишет Л. Сергей

В качестве калибруемых я выбрал жену, директора и администратора. Мы в браке 30 лет, что нового я смогу увидеть в своей жене? Интуитивно, неосознанно даже по микродвижениям, по первому слову я знаю, что и зачем она говорит. Но понаблюдав осознанно за её мимикой и жестами я понял, что ещё многое о ней не знаю. Она может говорить ласково, правильные слова и глаза могут быть добрыми, но если увижу складочку на лбу – значит она сердится; если добавляется жестикуляция (обычно указующая, но бывает просто суетность движений) значит, она возмущена и хочет активно влиять. Когда она что то анализирует, глаза её сужаются и начинают бегать из стороны в сторону.

Удовольствие выражается в лёгкой улыбке без обнажения зубов, уголки губ сильно вверх, под глазами складочка, щеки поднимаются вверх, в наружных углах глаз образуются так называемые гусиные лапки. При удивлении глаза округляются, появляются складки на лбу и слегка приоткрывается рот.

Когда она не верит мне её лицо как бы собирается к центру: губы в трубочку, щеки подтянуты, нос сморщен, глаза прищурены, на лбу складки. ..

---

Пишет М. Светлана

Отдел вневедомственной охраны, жду около кабинета окончание послеобеденного перерыва. Время истекло, но никого нет. Минут через двадцать появляется женщина и замечает меня, ожидающую ее прихода. Движения рук становятся суетливыми, плечи немного сутулятся, голова втягивается в плечи. Лицо напрягается, на лбу появляются морщинки, брови немного сведены к переносице. «Вы ко мне?»- звучит вопрос. В интонации слышится настороженность и надежда на то, что это не так. «Да», — спокойно говорю я. – «К вам». Еще больше начинает суетиться, быстро раздевается и начинает перекладывать какие-то документы, напрягая лоб и переносицу, на шее пульсирует жилка. Звонит телефон, сотрудница быстро берет трубку, отвечает и немного с испугом смотрит на меня.

Я спокойно объяснила суть своего вопроса и с удовлетворением заметила, что женщина постепенно успокоилась, видя, что я не собираюсь ей выговаривать и пенять за опоздание. Движения замедлились, плечи расправились, губы тронула легкая улыбка.

Другой кабинет. Для решения следующего вопроса я обратилась к приятной женщине с просьбой помочь расторгнуть договор в отсутствии родственника, на чье имя был составлен документ. Он находился на лечении в больнице и не мог присутствовать, а передал свой паспорт и платежные квитанции.

Сначала первая реакция была по протоколу: «Так не положено». Лицо и голос строгий, без эмоций, тело застывшее и подобранное. Я не стала спорить, лишь попросила чуть глубже вникнуть в ситуацию и дать совет. Через пару минут тело расслабилось, рука подперла подбородок, взгляд потеплел, брови приподнялись, увлекая за собой верхние веки, мелкие морщинки собрались в уголках глаз, стала заметна ямочка на левой щеке, подбородок чуть приподнялся. Нотки сочувствия послышались в голосе: «Ну, хорошо, пишите заявление».

Пока я писала заявление, лицо опять изменилось. Оно стало немного задумчивым, взгляд на несколько секунд отсутствующим. Видно, что-то свое навеяло. «Да, в жизни всякое бывает», — негромко прозвучало в тишине. Искренне поблагодарив за понимание, я отправилась домой.

---

Пишет С. Татьяна

Однажды мы с сыном сидели в кафе, и пока он жевал свой бутерброд, запивая его сладким напитком, я решила не терять зря времени и попробовать откалибровать сидевшую напротив нас женщину.

Она сидела боком к нам, и можно было спокойно разглядывать ее, не боясь, что женщина смутится под моим пристальным взором. Женщина оказалась интересным экземпляром для наблюдения. Она сидела с прямой осанкой, можно сказать, в спокойном присутствии – минимум жестов, без лишней суеты. Одета достаточно просто и со вкусом – длинная однотонная юбка, шелковая кофта в цветочек. Она постоянно смотрела в окно и была сосредоточена на собственных мыслях. На столе, рядом с ее сумочкой, лежал распухший ежедневник. Я обратила внимание на ее жестÑ ‹, они были собранные и в то же время очень аккуратные, я бы сказала, аристократичные и изысканные. Допивая свой кофе, она вытерла руки салфеткой. Достала зеркальце, проверила макияж.

Движения четкие и слаженные. Убрала в сумочку зеркальце и оставшиеся чистые салфетки.

Я в это время думала, кем бы могла работать эта женщина? Перечислив несколько вариантов, остановилась на том, что она очень похожа на преподавателя в ВУЗе. Наблюдая за ней, мне показалось, что она точно тот человек, который привык выступать перед аудиторией – взгляд спокойн ый, в то же время собранный, жесты неторопливые, но четкие. Видно, что человек уважаемый и знающий себе цену. Еще я подумала, что наверняка у нее какая-нибудь ученая степень.

Оставалось только узнать каким-то образом о моей догадке. Когда женщина встала, то оказалась совсем рядом с нашим столом. Ее взгляд упал на меня, и я решилась: «Извините, а Вы не преподавателем в ВУЗе работаете?» В ее глазах прочиталось удивление. Она подтвердила: «Да, действительно я преподаватель, кроме того, я — заведующая кафедрой в ВУЗе, и кроме того доцент. А что?» Мне пришлось признаться, что я студент психологического факультета, и выполняла учебное задание – считывала информацию с незнакомого человека. Она похвалила меня за мою наблюдательность. А я подумала, что, внимательно наблюдая за человеком, за его движениями, жестами, мимикой, осанкой, можно многое узнать о его характере, профессии, статусе, семейном положении, еще до того, как человек начинает говорить.

Просто надо уметь это считывать…

---

Как упражнение Дистанции, упражнение «Калибровка» учит видеть эмоции и настроение людей (И свои эмоции в том числе) в процессе общения и отличать ложь от правды. Упражнение отрабатывается в самых разных практиках, а ОЗР (объем запланированного результата) формулируется (например) таким образом.

Развила навык наблюдательности, 90% из 100% времени уверенный контакт с человеком: знаю, как и на что смотреть, чтобы определять внутреннее состояние человека; вижу, что именно стоит за словами, которые вам говорит собеседник; отличаю проявление эмоций человека от других «шумовых сигналов»; понимаю, откуда возникает та или иная эмоция, сколько она длится и как стихает; вижу мотивы и причины поступков людей.

Упражнения и практики, помогающие освоить навык калибровки:

1. «Гюльчатай»

Общая задача: при передаче какой-либо информации (не/соответствующей реальности) отследить в первые секунды изменения в мимике человека по этажам. При этом другие части лица закрываем (планшет, лист бумаги и т.д.).

• Верхний этаж (микродвижения головы, движения бровей, мимические морщины на лбу, цвет кожных покровов, движение кожи под волосами).
• Средний этаж (движения скул, уголки глаз, размер глаз и зрачков, прищуривание, напряжение век, моргание, движение крыльев носа, движение мышц под крыльями носа).
• Нижний этаж (скулы, губы, подбородок, шея).

2. «Всадник без головы»

Задача: при передаче какой-либо информации (не/соответствующей реальности) отследить в первые секунды изменения в теле человека. При этом лицо закрываем (планшет, лист бумаги и т.д.). Параметры: дыхание, качание тела, замирание, «рябь» по телу, облегченный / тяжелый вздох, движения гортани, цвет кожных покровов.

3. «Телепатия»

Упражнение делается в парах. Первый номер, предварительно откалибровав тело и мимику партнера на простых вопросах, выдает утверждения о втором. Например, «У тебя дома живет кот» (говорит то, чего не знает о втором номере). По параметрам тела второго участника первый номер определяет: относится это утверждение к партнеру или нет.

4. Отслеживание мимики актеров

Как? Смотреть хорошее, качественное кино…

Изучите калибровку НЛП с помощью 4 лучших упражнений для практики сегодня

Калибровка НЛП — это способность считывать бессознательные и невербальные сигналы любого человека.

Техника калибровки НЛП может помочь вам понять поведенческие сигналы, связанные с внутренними реакциями и эмоциональными реакциями.

Калибровка в НЛП — самый базовый навык, который необходимо освоить.

В этом посте будет показана техника калибровки НЛП, шесть модальностей калибровки НЛП и упражнение по калибровке НЛП.

Упражнения по калибровке НЛП

Упражнения по калибровке НЛП по угадыванию

Упражнения по калибровке НЛП с карандашом

Упражнения по калибровке НЛП с монеткой

Упражнения по калибровке НЛП с невербальными ответами

Почему важно изучать калибровку НЛП?

Каковы шесть модальностей калибровки НЛП?

Вот список шести модальностей калибровки НЛП. Вы можете выбрать любой из них и освоить его. Вы можете использовать любое из калибровочных упражнений, упомянутых в посте.

1. Сигналы доступа к глазам
2. Характер дыхания
3. Цвет лица
4. Движение нижней губы 0031
5. Напряжение мышц.

Упражнения по калибровке НЛП

Калибровка НЛП тонкая и происходит быстро; Я перечисляю процесс, который можно практиковать с известным человеком.

Калибровочное упражнение НЛП по угадыванию

Шаг 1 – Понимание

Попросите вашего партнера подумать о каком-то понятии или событии, которое, по его мнению, он полностью понимает или знает.

Шаг 2 – Наблюдение

Наблюдение за физиологией вашего партнера; наблюдайте за всем, например, за движением глаз, позой, жестом, любым другим движением тела.

Шаг 3. Замешательство 

Теперь попросите вашего партнера подумать о чем-то, что ему неясно или непонятно. В идеале выберите прямо противоположное шагу 1.

Шаг 4 – Наблюдайте

Еще раз обратите внимание на физиологию вашего партнера, включая движение глаз, позу, жесты и т. д.,

Внимательно наблюдайте, и вы можете заметить некоторые изменения в движении глаз, дыхании, позе и жестах .

Шаг 5 – Выберите случайную концепцию.

Теперь попросите вашего партнера выбрать случайную концепцию. Это может быть замешательство или понимание. После выбора попросите вашего партнера подумать об этом еще раз, не говоря вам об этом.

Шаг 6 – Наблюдайте

Теперь наблюдайте за физиологией вашего партнера, движением глаз, позой, жестами, дыханием и т.д.,

Попробуйте сопоставить это с предыдущим опытом. Можете ли вы сказать, думают ли они о запутанной концепции или понимают концепцию?

Упомянутая здесь методика калибровки НЛП представляет собой небольшое упражнение, которое вы можете выполнять, чтобы укрепить свои навыки калибровки.

Читать техники НЛП весело, а практиковать их еще веселее, но нам нужны сценарии НЛП при применении этих техник НЛП.

Я создал небольшую книгу сценариев НЛП из 7 наиболее часто используемых техник НЛП. Вы можете использовать их в своей практике всего за 10 долларов. Вы можете купить книгу отсюда. Купить сценарии НЛП

Упражнение по калибровке НЛП с карандашом

Эти упражнения по калибровке НЛП нужно выполнять в группе из двух человек.

1. А держит карандаш так, будто он вот-вот выпадет из его руки.
2. B занимает положение всего в двух дюймах от карандаша, чтобы предотвратить его падение.
3. Задача человека Б состоит в том, чтобы искать сигналы от А о том, что он собирается уронить карандаш.
4. Задача человека А состоит в том, чтобы искать сигналы от Б о том, что он готов или достаточно насторожен, чтобы поймать карандаш.

В этом упражнении по калибровке капли карандаша с помощью карандаша вы можете наблюдать за визуальными излечениями, особенно глазами, чтобы добиться успеха.

Калибровочные упражнения НЛП с карандашом могут показаться ребяческими, но поверьте мне, эти упражнения работают.

Упражнения по калибровке НЛП с Coin

Самым простым калибровочным упражнением НЛП является угадывание монеты.

1. Человек А берет монету, кладет ее в правую или левую руку и вытягивает перед собой руки, чтобы Б угадал.
2. B наблюдает за движением и определяет, в какой руке A находится монета.

В этом простом упражнении вы можете наблюдать за физиологией, чтобы добиться успеха.

Я заметил напряжение мышц в руке, держащей монету. Некоторые люди достаточно умны, чтобы одурачить нас, создавая напряжение не в тех руках.

Я также наблюдал изменение характера дыхания при смене руки.

Упражнения по калибровке НЛП с невербальными ответами

1. Человек А задает вопросы человеку Б, на которые можно ответить Да или Нет.
2. Пока человек Б дает ответы, Человек А наблюдает за физиологией и делает примечание о калибровке.
3. Теперь человек А задает вопросы человеку Б, но на этот раз Б только думает об ответе в уме.
4. Задача человека А состоит в том, чтобы распознать, когда человек Б говорит «Да» или говорит «НЕТ».
5. Проверьте ответы и по очереди.

Это упражнение по калибровке НЛП поможет вам понять связь между физиологическими изменениями и внутренними реакциями. Разум и тело связаны.

Почему важно изучать калибровку НЛП?

Важно понимать, как люди воспринимают окружающий мир и какие системы представления они предпочитают?

Калибровка поможет специалистам по НЛП выявлять тонкие изменения, происходящие во время разговора.

 Практикующий НЛП должен различать изменения в физиологии, тоне голоса и дыхании субъекта, которые могут указывать на изменение его внутренних реакций.

Справочные материалы

Рабочая тетрадь НЛП

Развитие навыков калибровки НЛП — критически важный навык НЛП! Статья НЛП.

НЛП «Калибровка?» Что это за фигня?

      Проще говоря, калибровка — это другое слово для измерения. В контексте изучения НЛП то, насколько хорошо вы «откалибруетесь» с другим человеком, его состоянием ума и тем, что происходит у него в голове, в значительной степени определяет, насколько эффективным будет ваше общение с ним.

      Качество вашего общения, как с точки зрения вашего удовольствия, так и результатов вашего общения, зависит, по крайней мере, в некоторой степени от вашей способности ориентироваться на эмоциональные состояния, поведенческие предпочтения и модели другого человека.

      Калибровка очень полезна. Мгновенные суждения о том, что «значит» конкретное поведение, редко бывают таковыми. В терминах НЛП люди часто делают быстрые обобщения при недостаточной информации. Дело в том, что почти никто не ведет себя одинаково в разных контекстах. Таким образом, калибровка отлично подходит для определения текущего состояния ума, но ее не следует использовать для выяснения поведения другого человека — все время.

      Калибровка — это просто замечание того, что происходит с другими людьми.

      Итак, как нам развивать эти навыки? Как улучшить нашу способность замечать вещи? Это правда, что некоторые из лучших способов сделать это преподаются на семинарах. Но я думаю, вам было бы полезно иметь несколько хороших идей относительно того, что вы можете сделать самостоятельно, по крайней мере, для улучшения ваших общих навыков калибровки.

      Чтобы улучшить свои навыки калибровки и улучшить свои результаты, вы должны СНАЧАЛА ВСЕГДА ПРОВЕРЯТЬ свои результаты с помощью объективных данных. Без тестирования нет надежного повышения навыков, и все ваши усилия по улучшению навыков калибровки будут не более чем пустой тратой времени. В НЛП есть несколько областей, в которых внешние объективные данные более важны, чем при измерении результатов развития ваших навыков калибровки. Не могу указать на это достаточно. Если вы предполагаете свои результаты, не подкрепляя их данными, то ваши результаты ничем не лучше догадок. Только после того, как мы примем это и привыкнем к поиску эмпирических данных при измерении результатов калибровки, мы станем совершенствоваться. Это одна из причин, почему учебные группы так важны!

      Некоторые энтузиасты НЛП только изучают новый язык и поведение, но никогда не узнают, как более эффективно читать людей с помощью Калибровки или путем Калибровки. Сбор более точной информации о состоянии и образе мыслей другого человека действительно может значительно улучшить ваши результаты.

Навыки визуальной калибровки, которые вы можете развить самостоятельно:

1. Включите выпуск новостей с обычными Talking Heads. Уменьшите звук. Тренируйтесь читать по губам. У вас уже есть все навыки, встроенные в ваш мозг, чтобы научиться это делать. И примерно через 20-30 минут вы можете перейти от бессознательной некомпетентности к сознательной компетентности с удивительным количеством того, что вы «видите/слышите». Делайте это по 20 минут 10 раз в течение месяца, и ваша точность достигнет очень приличного уровня. И вы будете поражены тем, что можно узнать о человеке, читая по губам в шумном баре или ресторане. 🙂 Лучше делать это с видеозаписью, а не с прямой трансляцией, чтобы вы могли вернуться и проверить свои результаты чтения по губам.
2. Посмотрите еще одну новостную передачу, в которой два человека сталкивают друг с другом дебаты. Уменьшите звук. Откалибруйте состояния каждого участника. Определите МОМЕНТ, в который перевернется интервью (это основной результат сетевых новостных шоу — интервью переворачивается на одного или нескольких приглашенных ораторов). Затем определите, кто победит в дебатах невербально. Посмотрите, как рано вы сможете обнаружить это, и были ли вы правы в конце или в конце.

      Кстати, большинство женщин считают, что мужчины слепы к языку тела. У них просто было больше времени и подготовки, чтобы изучить невербальную коммуникацию, чем у большинства мужчин. Если вы, мужчины из этого списка, научитесь замечать тонкие признаки невербального поведения, женщины будут еще более благодарны за ваше внимание. 🙂

Основные навыки калибровки, которые вы можете практиковать самостоятельно

1. Найдите СТАРЫЕ видеоматериалы допросов (например, видеозаписи большого жюри Клинтона). Продолжайте воспроизводить звук во время просмотра. Калибровка с правдивыми вопросами да/нет, которые задаются для получения справочной информации. Затем проверьте, можете ли вы отличить ложь от правды. Лучше использовать СТАРЫЕ видео, потому что теперь вы можете знать, когда они лгали. Ложь Клинтона перед большим жюри была очевидна — практически нужно было только откалибровать, как он обращался со своей банкой кокаина.
2. Подойдите к зеркалу, но закройте глаза. Улыбка. Визуализируйте, насколько широка ваша улыбка в зависимости от того, как вы себя чувствуете. Открой свои глаза. Большинство из нас будет удивлено, увидев, что мы улыбаемся не так широко, как думаем. Когда я впервые сделал это, я действительно думал, что когда я улыбался, я улыбался шире, чем был на самом деле. Я был поражен, заметив, что то, что я считал очевидной улыбкой, могло быть легко ошибочно принято за почти мягкое выражение лица. Ой! Так что научитесь калибровать, КАК вы хотите, чтобы вас воспринимали, и убедитесь, что ваши выражения выглядят так, как вы этого хотите! Ну, если вы не можете откалибровать себя, как вы можете откалибровать других? Итак, откалибруйте, как выглядят чувства с помощью различных улыбок, а затем повторите. Затем повторите то же самое с самыми разными выражениями лица и самыми разными состояниями. Узнайте *точно*, как вы выглядите, когда делаете определенные выражения, и насколько оживляются ваши выражения, когда вы делаете определенные движения лицевыми мышцами.
3. Научитесь жонглировать (во всяком случае, достаточно, чтобы выполнить несколько циклов). Большинство из вас полагаются только на способность замечать ОДНУ вещь за раз. Между тем так много ваших глаз и вашего мозга простаивают. На самом деле вы можете отследить НАМНОГО больше информации с помощью ваших глаз и вашего мозга, чем вы в настоящее время, вероятно, думаете. Жонглирование — это один из тех ВЕЛИКИХ метафорических навыков, которые учат вас, как полагаться на свои бессознательные способности, чтобы делать больше, чем одно дело за раз. Вы обнаружите, что навыки, развитые во время обучения жонглированию, проявятся во множестве других ситуаций, когда вы не знали, что они вам понадобятся. 🙂
4. Научитесь жонглировать вслепую. (с завязанными глазами). Именно такие навыки превратят вас в машину элегантности. Людей, которые двигаются, как большие грациозные кошки, замечают. Когда вы знаете, как двигать руками, руками и телом с экономией движения, элегантностью и точностью, вы будете чаще привлекать больше людей.

      Полезно научиться наблюдать МНОГО невербального поведения людей. Вот лишь некоторые из многих сигналов, которые вы, возможно, захотите научиться замечать на более регулярной основе. Чтобы научиться делать это без особых усилий, я обычно предлагаю взять этот список и, пока вы смотрите телевизор, пройтись по списку и дать каждому из перечисленных пунктов 5 минут времени отслеживания. Другими словами, пока вы смотрите телевизор, в течение 5 минут следите за частотой/паттерном моргания в программах, которые вы смотрите, затем отслеживайте 5 минут положения головы и т. д. Само по себе НИ ОДНО из этих отдельных типов поведения не имеет важность. Конечный результат, которого мы хотим, однако, состоит в том, чтобы в конечном итоге быть в состоянии замечать образцы этих сигналов, когда мы флиртуем, когда мы общаемся и т. д. И научиться замечать множество разных вещей чрезвычайно полезно.

• Частота/характер моргания
• Наклон/наклон/изменение положения головы
• Частота/характер/сдвиги дыхания
• частота сердечных сокращений (можно увидеть у основания шеи большинства людей) но полезно)
• расширение/сужение зрачка
• улыбка/хмурение
• расширение ноздрей
• движение верхней губы
• прикусывание губ
• движение бровей/сморщивание/подъем
• 02прищуривание
• кончики пальцев на лице или губах
• руки смотрят вверх
• наклон тела. ..
• напряжение в верхней части тела
• отек нижней губы с кровью
• плечи быстро и бессознательно поднимаются
• изменения моргания при ответе
• звуковой тон
• время для обработки ответов
• …. и этот список можно продолжать и продолжать…

Избегать придания «значения» любому из этих сигналов.

      Помните, что лишь немногие из вышеперечисленных сигналов «значат» что-либо сами по себе. Язык тела — это не обучение тому, чтобы придавать какое-то произвольное значение каждому из вышеперечисленных. Это фигня. Настоящее золото заключается в том, чтобы ИЗБЕГАТЬ того, что наши собственные значения означают эти сигналы для кого-то другого, и позволить нашим собственным навыкам калибровки определять, что каждый конкретный набор этих и других сигналов означает для кого-то еще.

      Позволяя нашим субъектам учить нас тому, что означает каждый «набор» сигналов, мы избегаем неуместного чтения мыслей и учимся НАИБОЛЕЕ эффективно общаться с каждым человеком.

      Типичный пример — наблюдать за людьми, которым нравится скрещивать руки, и делать ошибку, что такое поведение ДОЛЖНО означать, что они закрыты для новых идей. Хоки. Они могут быть очень непредубежденными и чувствовать себя наиболее комфортно в этой позе. Таким образом, с помощью многочисленных калибровок мы выясняем, что означает каждый сигнал или набор сигналов для каждого уникального человека. И тогда мы сможем намного эффективнее читать и понимать поведение другого человека.

Хотите узнать о наших навыках калибровки?

      Навыкам калибровки лучше всего обучаться лично, когда инструктор покажет вам, продемонстрирует и предоставит вам опыт, который поможет вам постоянно совершенствовать свои навыки. По сравнению с этим обучение дома — сложная задача, но если вам нужно попрактиковаться дома, у нас есть аудиопрограмма в формате MP3, доступная по этому предмету. Если вы решите купить и прослушать этот 68-минутный набор записей в формате MP3, вы почувствуете, какие упражнения мы создаем для учащихся, которые позволяют улучшить навыки калибровки.