Зачем нужны объятия и как правильно обниматься
Тело человека реагирует на происходящее вокруг более быстро и порой более чутко, чем сознание. Почему это происходит и как использовать эти знания при обнимании расскажет психолог Юлия Горбунова.
Наше тело, в том числе вегетативная нервная система, считывает запахи, движения – вплоть до микродвижений, – тембр и тон голоса другого человека и решает, какой будет наша первая реакция на него.
Вегетативная нервная система – отдел нервной системы, отвечающей за работу внутренних органов, желез, кровеносных и лимфатических сосудов. Играет ведущую роль в поддержании постоянства внутренней среды и приспособлении к окружающему миру.
Можно влиять на свое состояние и на состояние другого человека только на уровне тела, без слов, при помощи объятий. Показания к объятиям:
1. Поддержка в стрессовой ситуации
2. Необходимость поднять настроение
3. Нехватка поддержки или чувства уверенности в себе
4.
Наличие внутреннего переживания, о котором сложно или не хочется говорить
Когда обнимаешь человека, ты возвращаешь ему чувство его собственных границ – физических границ – границ его тела. То есть, возвращаешь его к его же чувствам и ощущениям. Когда человек ощущает свои границы, он чувствует себя более уверенно, ощущает опору под ногами, ему легче восстановить свое нормальное состояние и начать мыслить трезво.
Объятия также приносят положительный эффект на химическом уровне. При объятиях в гипоталамусе вырабатывается гормон окситоцин. Он повышает ощущение защищенности, спокойствия, удовлетворения от жизни, снижает чувство тревоги.
Исследования также говорят о влиянии объятий на выброс нейромедиатора анандамида. Анандамид переводится с санскрита как «блаженство» и «идеальное счастье». Этот нейромедиатор участвует в регуляции сна и приема пищи, а еще отвечает за устранение печальных воспоминаний. Кроме того, анандамид способствует повышению мотивации и удовольствия.
И не забываем, что мы социальные существа и объятия для нас выражают чувство доверия. Это повышает самооценку и собственную значимость. Обнимая другого человека, ты также приносишь пользу себе, так как твое тело работает по тем же механизмам и правилам.
Для помощи другому необходимо соблюдать правила правильных объятий:
1. Спроси, можно ли его обнять.
2. Спроси, как ему бы хотелось, чтобы его обняли (крепко или слегка, целиком или только за плечи, голову и т.д.).
3. Дыши глубоко и спокойно. Тело и дыхание того, кого обнимаешь, через несколько дыхательных циклов (вдох-выдох) сонастроятся с твоим и будут работать на нормализацию состояния.
4. Спустя минуту или пару можно, не торопясь, спокойными движениями погладь человека по спине.
5. Сигналом того, что человека отпустило и он готов к разговору (если захочет), будет его глубокий выдох и расслабление мышц тела. Будь готов: человек может заплакать, если у него сильное внутреннее переживание.
6. Когда почувствуешь, что человек расслабился, побудь с ним еще некоторое время.
7. Отпусти его, поблагодари за доверие.
8. Улыбнитесь друг другу.
Как помочь себе:
1. Найди человека, чьи объятия будут тебе приятны.
2. Попроси обнять тебя.
3. Объясни, как надо обнять (например, крепко, и чтобы руки лежали на спине).
4. Обнимайтесь ровно столько, сколько нужно.
5. Обрати внимание на дыхание и на свои телесные ощущения.
6. Поблагодари человека, который обнимал.
7. Улыбнитесь друг другу.
21 января — Всемирный день объятий
Объятия — это не просто прикосновение, это удивительный душевно-химический процесс, при чём он одинаково полезен когда вы обнимаете человека, или животное, или даже дерево! При объятии в организме происходит выделение «окситоцина» или, как его ещё называют «гормона объятий». Окситоцин — это нейропептид. А что же такое этот нейропептид. Нейропептид — это разновидность молекул белка.
Пептиды образуются в периферической или центральной нервной системе и регулируют физиологические функции организма, у людей и животных. Вот и получается, что объятия физически улучшают состояние организма. Итак:
1. Объятия улучшают ваше самочувствие. Если вы хотите, кому то помочь, облегчить боль и страдания, но у вас нет ничего под рукой, просто обнимите страдающего, это обязательно поможет. Объятие – это идеальный подарок. Великолепно подходит для любого случая, объятие приятно как давать, так и получать. Объятия укрепляют иммунную систему, снижают стресс и улучшают сон.
2. Объятия спасут сердце от болезней. Чем крепче и чаще вы будете обнимать, тем легче и лучше будет работать ваше сердце! Самый огромный вред нашему сердцу наносит стресс, модное нынче слово, однако можно не обращать внимания на волнения, делать вид, что вам всё ни почём, что вы такой невозмутимый, супер сильный и стойкий ко всем тяготам жизни. Но если годам к 50 или ранее, сердце начинает преподносить неожиданные сюрпризы, правда всё таки вырывается на свет.
Да, да, сердцу не всё равно, сердце не любит стрессы. И самой лучшей профилактикой сердечных недугов будут не таблетки и эликсиры, а положительные эмоции, а самые мощные эмоции дарят именно крепкие, искренние объятия. Есть научные доказательства: в университете Северной Каролины провели интересное исследование. Людей разделили на две группы, в каждой группе от людей требовалось одно, вспомнить негативное событие из жизни и рассказать о нём. Только в одной группе люди получили возможность обняться или просто пожать руку близкому человеку, а в другой нет. В результате: у тех, кто не имел возможности по обниматься при воспоминании о негативном прошлом, частота сердечных сокращений была в 10 раз выше, чем у тех, кто успел получить ободряющее объятие или прикосновение!
3. Крепкие объятия изгонят все ваши страхи. Исследования доказывают, что прикосновения и объятия серьёзно снижают страхи смерти и другие тоже. Обниматься полезно даже с плюшевым мишкой. Если вы боитесь темноты, не стесняйтесь спасть обнимая плюшевого мишку, он в самом деле развеет все ваши кошмары.
4. Объятие поможет снизить высокое давление. Гормоны объятий положительно влияют на соматику организма. При прикосновении организм реагирует на давление, срабатывают так называемые тельца Пачини. Они посылают сигналы блуждающему нерву, который отвечает за множество процессов в организме. В общем здесь прямая связь, блуждающий нерв получив сигналы от тельцев Пачини, снижает артериальное давление. А если не очень понятно, как именно это всё происходит, просто проверьте данное явление на практике. Если у вас поднялось давление, обнимите что-нибудь, или кого-нибудь, можно даже и подушку. Если верить учёным, это обязательно должно помочь.
5. Объятия спасают семью от разрушения. Чем чаще люди обнимаются в семье, тем крепче и дольше держится их брак. Чаще распадаются семьи, где люди не любят обниматься. Если у вас в семье что то не ладно, с родителями, с детьми или с супругом, попробуйте просто по обниматься, без лишних слов. И не обижайтесь если вас будут отталкивать, не все люди привычны к объятиям, но всем объятия одинаково полезны.
6. Чем старше человек, тем больше ему необходимы объятия. Не секрет, что здоровье угасает с возрастом. Ещё все прекрасно знают, что люди с возрастом особенно остро ощущают одиночество, чувство «покинутости и невостребованности». Это грустная правда жизни, вызывающая частые стрессы у пожилых людей. А что бы уменьшить этот стресс, снова надо почаще обниматься. Если вы в возрасте и всё у вас плохо, дети уехали далеко и вы один, или одна, или даже вас двое, но вы всегда в разных комнатах. Ходите хотя бы в лес, почаще и не просто так, а ходите обниматься, с деревьями. Обнимайте деревья крепко крепко, с закрытыми глазами и любовью, и вы будете чувствовать себя намного лучше! А пока вы молоды, а детки ваши ещё малы, обнимайте их почаще, что бы вам в старости не пришлось обнимать одни лишь только деревья или заводить 10 кошек для заполнения душевной пустоты.
7. Объятия вернут силу. Можно часами говорить о химии, биологии, обмене энергиями, объяснять как там всё устроено, кто и кому подаёт сигналы в мозг о том, что всё хорошо, когда нас обнимают.
А можно просто проверить на себе, объятие придаёт силы, когда ты выдохся, устал, измотался, стоит тебя кому то крепко обнять и вуаля, жить хочется с новой силой!
8. Объятия делают детей счастливее и здоровее. Если вы хотите повысить ребёнку иммунитет и вообще принести ему максимум пользы, но не знаете как, просто обнимайте его почаще. Исследования показали, дети которых в детстве чаще обнимали, лучше противостоят стрессам во взрослой жизни. Более того, статистика показывает, что детки которых отталкивали в детстве, не давая вдоволь по обниматься, очень часто отстают в интеллектуальном развитии от тех, кто в избытке получил тёплых объятий с детства. Не бойтесь брать своего малыша на руки и обнимать как можно чаще, дети лишённые родительского тепла зачастую начинают позже ходить, говорить и в целом медленнее развиваются.
9. Объятия способствуют взаимопониманию. Вы замечали, что люди которые ссорятся и приходя к единому мнению после ссоры, стремятся обнять друг друга? Особенно часто такое явление моно увидеть у мужчин, спорят они спорят, а потом в итоге вы слышите такие слова: Давай обнимемся дружище! Женщины тоже спешат обняться, при встрече и просто так.
Всё это не случайно, оказывается, объятия помогают нам лучше понимать друг друга. Объятия — это таинственный ритуал переводящий стресс в понимание и эмпатию( способность сочувствовать и сопереживать). Если вы хотите показать человеку, как хорошо вы его понимаете, на помощь придут объятия.
А если вы не любите обниматься в принципе, терпеть не можете объятия, ну вот такой вы особенный человек и вам с этим вполне на ваш взгляд комфортно. Оглянитесь вокруг, а понимает ли вас ваша семья, братья, сёстры, родители, или дети? И вообще, есть ли у вас семья? Задайте себе этот вопрос, задумайтесь об этом. Быть может в старости именно вы будете обнимать 15 кошек и делать вид, что так и должно быть и вас устраивает именно это? Может быть уже сейчас кто то из ваших родных остро нуждается именно в ваших объятиях, а вы продолжаете быть жадной букой и держите их при себе! Делая вид, что это вполне нормально.
а теперь …
Давайте поиграем: мы предлагаем вам провести своего рода эксперимент, чтобы наполнить вашу жизнь радостью, позитивными эмоциями и счастьем.
Отметим, что вам понадобится помощь и содействие всех членов вашей семьи.
Итак, на протяжении месяца вам необходимо ежедневно как минимум два раза (утром и вечером) обнимать своих близких. Если вы отнесетесь к данному упражнению со всей искренностью, уверяем вас, что по окончании эксперимента ваша жизнь изменится и вы уже никогда не расстанетесь с ритуалом ежедневных объятий.
В искусстве объятий, как, впрочем, и в любой другой сфере деятельности, есть свои великие мастера. Одним из них является наш хороший друг — доктор Лео Бускалья, автор книги «Живи, люби и учись». Лео установил мировой рекорд, занесенный в книгу Гиннесса, и был официально удостоен звания лучшего специалиста по объятиям на планете. Ему прекрасно известно, насколько важную роль в жизни каждого человека играют объятия, поэтому на своих семинарах он уделяет этой теме особое внимание.
Он помогает людям избавиться от внутреннего страха и осознать свою потребность в нежности и теплоте.
В своей работе он очень часто использует упражнение, направленное на обмен позитивной энергией. Другими словами, нередко он специально выделяет не менее пяти часов на то, чтобы выслушать, обнять и обменяться положительными эмоциями с каждым из своих слушателей. Безусловно, особым талантом в искусстве объятий обладают матери, готовые день и ночь обнимать и утешать своих детей.
Альберт Эйнштейн признавался, что когда у него возникали трудности в работе, он просил жену обнять его. «Ее тепло и внимание придавало мне сил и энергии», — говорил ученый.
Обнимайтесь почаще и тогда все мы будем добрее и счастливее!
обнимание плотных фотографий и премиальных картин High Res
- Creative
- Редакционная статья
- Видео
Лучший матч
Новейший
Старейшин
Самый популярный
Любое датер. диапазон дат
Без лицензионных отчислений
С защитой прав
RF and RM
девушка любит и крепко обнимает свою собаку.
настоящие чувства. защита животных. — крепко обнимаются стоковые картинки, фотографии и изображения без лицензионных платежей красивая женщина, борющаяся с раком, крепко обнимает свою сестру — крепко обнимается стоковые картинки, фотографии и изображения без лицензионных платежей крепко обнимает девушку на скамейке — крепко обнимает стоковые фотографии, фото и изображения без лицензионных платежейвозбужденный молодой мальчик крепко обнимает игрушку, белу-горизонте, штат минас-жерайс, бразилия — крепко обнимает стоковые фотографии, фото и изображения без лицензионных платежеймолодая мама с раком держит ее дочь крепко обнимает крепко стоковые фотографии, фото и изображения без лицензионных платежей фотомолодая мама с раком крепко держит свою дочь — крепко обнимает стоковые фотографии, фото и изображения без уплаты роялти-фримужчина и женщина обнимаются g друг друга крепко — крепко обнимаются: стоковые картинки, фотографии и изображения без лицензионных платежейдве смеющиеся женщины крепко обнимают друг друга на пляже — крепко обнимаются стоковые картинки, фотографии без лицензионных платежей и изображения мужчина крепко обнимает женщину, которая выходит из припаркованного частного самолета — крепко обнимая стоковые фотографии, фотографии и изображения без лицензионных платежей книга и сбор мыслей, глядя в окно, прислонив голову к стеклу — крепко обнимаю стоковые фотографии, фото и изображения без лицензионных платежей крепко в его объятиях — крепко обнимаю стоковые фотографии, фото и изображения без лицензионных платежей мама крепко обнимает ребенка — крепко обнимаю стоковые фотографии, фотографии и изображения без лицензионных платежей, держи меня крепко и никогда не отпускай! — крепко обнимает стоковые фотографии, фотографии и изображения без лицензионных платежейа мать крепко обнимает своего маленького сына в любящих объятиях — крепко обнимает стоковые фотографии, фото и изображения без уплаты роялти imagesbeautiful женщина борется с раком крепко обнимает свою сестру — крепко обнимает стоковые картинки, фотографии без лицензионных платежей и изображениярыжие братья-подростки крепко обнимаются в студии — крепко обнимаются стоковые картинки, фотографии и изображения без лицензионных отчисленийрыжеволосые братья-подростки крепко обнимаются в студии — крепко обнимаются стоковые картинки, фото и изображения без лицензионных платежей: мужчина счастливо держит книгу, крепко прижав к груди в книжном магазине — крепко обнимая стоковые фотографии, лицензионные фото и изображения борющаяся с раком крепко обнимает свою сестру — крепко обнимает стоковые фотографии, фотографии и изображения без лицензионных платежей другой крепко — крепко обнимая стоковые фотографии, фотографии и изображения без лицензионных платежей крепко держась за руки — крепко обнимая стоковые фотографии, лицензионные фотографии и изображения белый фон.
отец крепко держит маленькую руку милого ребенка в клетчатой красной рубашке — крепко обнимает стоковые фотографии, фотографии без лицензионных платежей и изображения снова видит свою дочь после долгого времени, зрелая мама крепко обнимает ее — крепко обнимает стоковые фотографии, фото и изображения без лицензионных платежей кто скучает по своей дочери так крепко обнимает ее — крепко обнимает стоковые фотографии, фото и изображения без лицензионных платежей Великобритания. Поскольку крайний срок «выйти за рамки правил» для визы BN истекает 21 июля, есть … две женщины, крепко обнимающиеся, стоящие на дороге у моря — крепко обнимающиеся стоковые фотографии, фотографии и изображения без лицензионных платежейпара, крепко обнимающаяся — обнимающаяся крепко стоковые картинки, фотографии и изображения без лицензионных отчислений фото и изображения без лицензионных отчислений . — крепко обнимаются стоковые картинки, фотографии и изображения без лицензионных платежеймолодая мама, больная раком, крепко держит свою дочь пятое пленарное заседание первой сессии.
..молодой человек крепко обнимает свою девушку — крепко обнимает стоковые фотографии, фото и изображения без лицензионных платежеймолодая женщина крепко обнимает своего парня — крепко обнимает стоковые фотографии, фото и изображения без лицензионных платежейромантическая пара крепко обнимает друг друга — крепко обнимая стоковые фотографии, фото и изображения без лицензионных платежейПочему люди крепко обнимаются?
Объятия выделяют окситоцин
Окситоцин часто называют «гормоном любви», и он выделяется, когда мы обнимаемся или сближаемся. Вот почему объятия так приятны. Поэтому, когда вы чувствуете себя подавленным, сожмите кого-нибудь и почувствуйте, как ваше настроение поднимется.
Запрос на удаление |
Посмотреть полный ответ на сайте selecthealth.org
Что означает очень крепкое объятие?
Крепкие объятия символизируют, что ваш парень никогда вас не отпустит и относится к вам достаточно серьезно.
Это объятие, когда ваш парень крепко обнимает вас и заставляет вас чувствовать себя романтичной и любимой. Обычно парни не могут открыто выражать свои чувства и используют простые жесты, чтобы продемонстрировать свою бесконечную любовь.
|
Посмотреть полный ответ на India.com
Что это значит, когда парень крепко тебя обнимает?
Если парень крепко обнимает вас, это обычно означает, что он заботится о вас и хочет выразить свою привязанность. Однако могут быть и другие причины, по которым парень крепко вас обнимает, например, если он испытывает стресс или тревогу. Если вы не уверены, почему он крепко обнимает вас, лучше спросить об этом напрямую.
Запрос на удаление |
Посмотреть полный ответ на bodylanguagematters.com
Почему крепкие объятия так приятны?
Автор этого ответа запросил удаление этого контента.
Запрос на удаление |
Посмотреть полный ответ на сайте healthline.
com
Что происходит, когда крепко обнимаешь девушку?
Объятие кого-то говорит о том, что вы заботитесь о нем, даже не произнося ни единого слова. Это на самом деле помогает вам выражать широкий спектр эмоций, от сочувствия, любви, беспокойства и даже страха. Это невербальная форма общения, которая очень утешительна.
Запрос на удаление |
Посмотреть полный ответ на timesofindia.indiatimes.com
11 видов объятий и что они на самом деле означают
Как долго должны длиться крепкие объятия?
Объятия в течение более длительных периодов времени лучше для тела
Когда люди обнимаются в течение 20 секунд или более, высвобождается гормон хорошего самочувствия окситоцин, который создает более прочную связь между обнимающимися.
Было показано, что окситоцин укрепляет иммунную систему и снижает стресс.
|
Посмотреть полный ответ на happify.com
Романтичны ли крепкие объятия?
Чем крепче сжатие, тем больше любви испытывает к вам человек. Привязанность может быть дружеской или романтической, поэтому, вероятно, лучше не судить, основываясь только на давлении. Исключение составляют случаи, когда вас очень вяло или свободно обнимали, поскольку это обычно подразумевает нейтральные чувства, а не романтические.
Запрос на удаление |
Посмотреть полный ответ на wikihow.com
Что такое неуместное объятие?
Что такое неуместное объятие? Объятия считаются неприличными, когда: Человек чувствует себя некомфортно. Человек не хочет обниматься, но его заставляют обнять. Объятие включает в себя много прикосновений к телу, что неудобно для того, к кому прикасаются.
|
Посмотреть полный ответ на momjunction.com
Стоит ли крепко обнимать девушку?
Держите руки сзади на ее талии, если она собирается держать свои на ваших плечах. Наклонитесь ближе и, возможно, даже слегка поцелуйте ее в щеку или шею. Крепко обними ее и никогда не отступай первым. Не беспокойтесь об этом слишком много.
Запрос на удаление |
Посмотреть полный ответ на wikihow.com
Что психология говорит об объятиях?
Объятия уменьшают стресс и повышают уровень счастья
Объятия снижают уровень кортизола, который иногда называют «гормоном стресса», в организме. Объятия даже снижают кровяное давление и частоту сердечных сокращений. В то же время прекрасное объятие с членом семьи или другом также повысит уровень нейротрансмиттеров, таких как дофамин, в вашей системе.
Запрос на удаление |
Посмотреть полный ответ на сайте verywellmind.
com
Обнимать кого-то интимно?
Примеры физической близости включают нахождение в чьем-то личном пространстве, держание за руки, объятия, поцелуи, ласки и сексуальную активность. Физическая близость часто может передать реальный смысл или намерение взаимодействия так, как это не может сделать сопровождающая речь.
Запрос на удаление |
Посмотреть полный ответ на en.wikipedia.org
Почему парни обнимают вас за талию?
Если ваш партнер обнимает вас таким образом, он хочет, чтобы вы чувствовали себя любимыми. Это также предполагает, что он защищает вас, когда обнимает вас за талию. это больше похоже на «Я буду рядом с тобой» перед объятиями.
Запрос на удаление |
Посмотреть полный ответ на floweraura.com
Какой самый интимный способ объятий?
Что это значит: «Большинство людей непреднамеренно обнимаются, начиная с правого бока, потому что это более защищает и находится дальше от сердца», — объясняет Маттенсон.
«Когда вы входите с левой стороны, это интимно». Это отличное объятие для пар, которые хотят сблизиться вместе.
|
Посмотреть полный ответ на mindbodygreen.com
Что означает крепкое объятие на шее?
Сочувствующее объятие. В зависимости от человека, вы можете получить сжатие вокруг шеи или вокруг талии. В любом случае, ваша голова окажется на его/ее плече. Это их способ сказать: «Все в порядке, если нужно, можешь поплакать у меня на плече». Это самые сладкие объятия и, безусловно, самые нужные, когда вы расстроены.
Запрос на удаление |
Посмотреть полный ответ на airfilters.com
Как обнять девушку?
Чтобы добавить дополнительный романтический штрих, уткнитесь головой или даже лицом в голову/шею другого человека (или в грудь, если вы намного ниже ростом, чем человек, которого вы обнимаете).
Сожмите и держите. Романтические объятия длятся дольше, чем платонические. Аккуратно сожмите немного сильнее в течение двух или трех секунд.
|
Посмотреть полный ответ на wikihow.com
Когда не следует кого-то обнимать?
Наблюдайте за их языком тела.
Посмотрите, направлены ли их ноги к вам или от вас. Посмотрите, откидываются ли они назад и отдаляются от вас или наклоняются к вам. Если язык их тела указывает на потребность в дистанции, не пытайтесь их обнять.
Запрос на удаление |
Посмотреть полный ответ на wikihow.com
Как можно обнять кого-то, не ведя себя странно?
Руководство по предотвращению неловких объятий
- ПЕРВАЯ: Отточите свою технику. Медвежьи объятия не подходят для общения. …
- ДВА: Избегайте продолжительных объятий. …
- ТРИ: Попробуй сначала не спрашивать.
… - ЧЕТЫРЕ: Выберите момент. …
- ПЯТЬ: Подумайте о своей цели. …
- ШЕСТЬ: Объятия должны быть взаимными. …
- СЕМЬ: Не всем нравятся объятия. …
- ВОСЕМЬ: Нежеланное объятие.
… |
Посмотреть полный ответ на nzherald.co.nz
Почему странно обнимать кого-то?
«Люди с более высоким уровнем социальной тревожности в целом могут не решаться на ласковые прикосновения с другими, включая друзей». И страх того, что кто-то «протянет руку» — в прямом и переносном смысле — может сделать этот дискомфорт еще хуже, предупреждает она. В том, чтобы избегать объятий, есть культурный компонент.
Запрос на удаление |
Посмотреть полный ответ на time.com
Как соблазнительно обнять парня?
Если вы хотите романтично обнять парня, начните с того, что установите зрительный контакт и улыбнитесь, чтобы показать ему, что вы хотите быть физически ближе к нему.
Затем обхватите руками его шею, туловище или спину, в зависимости от разницы в росте между вами двумя.
|
Посмотреть полный ответ на wikihow.com
Что такое идеальное объятие?
По словам исследователей из Голдсмитс Лондонского университета, все дело в продолжительности объятий, а не в стиле объятий. Они обнаружили, что объятие продолжительностью от пяти до десяти секунд было самым приятным, в то время как односекундное объятие не было оценено участниками.
Запрос на удаление |
Посмотреть полный ответ на itv.com
Что означает 7-секундное объятие?
«Семисекундное объятие» переносит вас на второй уровень — это искренняя, неподдельная сделка любви и заботы. Третий уровень — это «объятие с разбегу» — эйфорический взрыв любви.
Запрос на удаление |
Посмотреть полный ответ на artofbrilliance.