Кризис семейных отношений 10 лет: Кризис 10 лет совместной жизни • Happy Svadba

Кризис 10 лет совместной жизни • Happy Svadba

Любая супружеская пара в течение совместной жизни проходит через несколько типичных кризисов. И один из них — кризис 10 лет совместной жизни. Почему он возникает?

Причины

Для начала посмотрим, какие причины ведут к некоторому охлаждению в отношениях.

• Как, правило, 10-летний стаж семейной жизни совпадает с так называемым кризисом среднего возраста, когда возникает анализ определенных жизненных итогов: недовольство карьерой, личностным развитием.

 

Начинает казаться, что именно семья мешает реализоваться в творческом или профессиональном плане, заставляет заниматься не тем, что нравится, а тем, что приносит определенный доход, необходимый для поддержания сложившегося уровня.

РЕКЛАМА — ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Могут возникать претензии к супругу, который стал или продолжает зарабатывать мало. С другой стороны, супруг, который стал зарабатывать больше, считает, что отношение к нему в семье должно измениться. Например, муж устает на работе, на которой он пропадает сутками, а жена, вместо того, чтобы оценить его вклад в материальное семейное благополучие, жалуется на его невнимательность: забыл о годовщине первого свидания!

• Семьи, прожившие 10 и больше лет в браке, как правило, уже имеют ребенка или двух. Роли «отец-мать», сменившие роли «муж-жена» — источник дополнительного стресса. Ведь возникающие разногласия в процессе воспитания детей могут провоцировать конфликтные ситуации.

 

Следствиями всего этого становятся: безразличие друг к другу; нежелание идти на взаимные уступки; нежелание понять друг друга; обида от того, что супругу кажется — он все время идет на уступки, а вторая половина этого не ценит. И как результат — отсутствие теплых, эмоциональных отношений и нежелание секса.

Поэтому кризис — это определенный этап в браке, который дает понять, что прежняя модель отношений изжила себя.

И важно понять, на какой стадии и по каким причинам (варианты см. выше) произошло охлаждение. Супруг стал вам неинтересен как человек? Почему? «Отмотайте назад», и вспомните, что привлекло вас к нему на стадии знакомства и женитьбы. Также проанализируйте, что привлекало супруга в вас, и что могло измениться за эти годы.

Может быть, у супруга возникла необходимость в создании личной территории – как в прямом так и переносном смысле. Гараж, где муж общается с друзьями (вместо того, чтобы, например, готовить с чадами уроки), или часы неожиданно появившегося хобби жены (пусть даже и совершенно дурацкого, с точки зрения мужа) — это возможность «выпустить пар», отдохнуть, собраться с мыслями и силами, а не демонстрация безразличия к семье.

Что стоит за ставшим редким супружеским сексом? Ведь известно, что с годами отношение к сексу меняется, и бурная страсть постепенно уходит. И зачастую дело не в том, что «со мной что-то не так» или «с ним что-то не так», «разлюбил-разлюбила», «нашел-нашла другую-другого», а в эмоциональной и физической усталости, снижении уровня сексуального темперамента, состоянии здоровья.

РЕКЛАМА — ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Иными словами — настал момент не затаивать обиды, молча страдая, не «обрастать» взаимными упреками, а начать откровенно разговаривать. Да, для того, чтобы поделиться с супругом тем, что перестало устраивать в отношениях, нужна определенная смелость.

И порой имеет смысл провести несколько бесед совместно с психологом. Но ведь у вас есть «в запасе» такая важная вещь, как предыдущие годы, прожитые в любви, согласии, доверии. Именно они помогут перейти на новый этап отношений, «отпустить» то, что перестало устраивать, выстроить новые эмоциональные связи.

Может быть, вам нужно будет съездить вместе в путешествие, только вдвоем. Или же найти совместное хобби. Или, наоборот, принять новые увлечения супруга как неотделимую часть его новой личности, «выросшей» за годы брака.

В любых отношениях рано или поздно наступает период «ссор и скандалов», так называемая «черная полоса» непонимания. И чем дольше затягивается этот период, тем холоднее становятся взаимоотношения партнеров, которые, возможно, перестают уже замечать увеличивающееся количество негативных моментов. Вновь разжечь пламя любви не так-то просто, но в данной статье мы расскажем вам, как это сделать и объясним, почему все же происходит кризис отношений и на каком сроке общения.

Почему ваши отношения уже не такие как раньше?

Даже только начавшиеся отношения в стадии «конфетно-букетного» периода могут дать трещину, а уж пары, которые вместе на протяжении 10 лет тем более. Стоит разобраться, почему так происходит. Неужели дело лишь в отличном взаимопонимании и решении конфликтов в зародышевом состоянии? Конечно же нет, хотя эти два пункта и являются залогом здоровых отношений.

Психологи выделяют несколько факторов, которые влияют в негативном ключе на атмосферу пары после 10 лет совместной жизни:

РЕКЛАМА — ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

• Ценностные ориентиры. Если у партнеров различаются моральные устои и ценностные ориентиры – это первый звоночек. Противоположности притягиваются, но, когда два противоположных полюса увлечений, то это рано или поздно приведет к взаимной критике и развитию кризиса.
• Бытовая совместимость. Каждый человек устроен по-своему и имеет сувои особые привычки по ведению быта. Сюда относятся желание либо нежелание выполнять определенные домашние обязанности. Такие установки приводят к ссорам и недопониманию с обеих сторон. Также неверное распределение обязанностей негативно складывается на отношениях. Многие партнеры мужского пола считают, что стирка, готовка, уборка – сугубо женские обязанности, но это не так. Необходимо изначально распределить обязанности между собой и стараться совместно менять привычный для себя уклад жизни.
• Характер. На характере партнеров троится сами личностные отношения. Каждый человек обладает своим уникальным темпераментом. Как правило, определенные особенности будущего партнера вы могли заметить еще на первых этапах знакомства, поэтому «он обязательно поменяется» чаще всего и приводит к конфликтам. Вряд ли при таком раскладе пара будет хорошо ладить и дополнять друг друга. Всегда старайтесь найти человека с более-менее схожим темпераментом.
• Физиологический характер отношений. Бывает и такое, что партнеры могут не подходить друг другу из-за неспособности удовлетворить вторую половинку в интимной сфере. Многие не придают этому значения, но, поверьте, физиологический аспект является очень важным.

Но не забывайте, что совместимость между людьми возникает далеко не сразу, а постепенно, во время общения. Действительно любящие друг друга люди готовы подстраиваться под своего партнера, но не в ущерб себе. Но как долго человек способен продержаться? На сколькое его хватит? Все это зависит от умения слушать и слышать своего избранника либо избранницу.

Как выйти из кризиса?

Первый и ключевой совет – знакомство заново. Да-да, вам придется вернуться на первичный этап ваших отношений, когда все чувства только-только начали зарождаться. Почему мы это делаем? Дело в том, что каждому человеку свойственно меняться, и спустя десять лет вашего общения, человек уже не такой, какой был. Не успели вы опомниться после последней ссоры, а человек уже совершенно другой, со временем, мы все претерпеваем изменения.

При этом, наше представление о людях остается все тем же. Наша психика устроена так, что мы как бы «закупориваем» баночку с первичными воспоминаниями о человеке, а в дальнейшем используем их, чтобы составить план правильных взаимодействий с ним. И это одна из ключевых ошибок. Необходимо постоянно анализировать и наблюдать за партнером: как изменились его вкусовые предпочтения, какая музыка ему нравится сейчас, что ему интересно. Все это важно, каждая мелочь поможет вам сохранить отношения и, возможно, даже избежать кризиса.

Как можно снова познакомиться с человеком? Попробуйте организовать ваше самое первое свидание – это пробудит в вас ваши воспоминания и напомнит, каково это оказаться вновь влюбленными. Еще отличным вариантом окажется игар-календарь. Выполняйте совместные задания, внесите перчинку в вашу жизнь. На таком календаре» нужно стирать часть сердечка после выполнения определённого действия, подкрепляющего вашу любовь к партнёру. Каждая из четырех частей отвечает за нежность в адрес партнера: страстный поцелуй, время, проведенное вместе, романтические объятия, секс.

Второе, что будет вам полезным – это общее хобби. У каждого человека есть свои любимые занятия, которые ему интересны, но стоит совместить ваши желание в одно общее. Такой интерес позволит вам уделить друг другу больше времени, узнать человека вновь и насладиться совместным отдыхом. Если вы найдете такое занятие, оно, поверьте, пойдет только на пользу. Общие занятия помогают сплотить партнеров и вновь окунуться в омут романтики.

В список таких занятий чаще всего входят:

• Походы. На природе приходит ощущение уединения и спокойствия, а красивые виды только поспособствуют вашему сближению. После времяпровождения на свежем воздухе у вас останутся яркие эмоции и впечатления, которые вы сможете позже обсудить с любимым человеком.
• Творчество. Совместное занятие творчеством всегда сопровождается вдохновленным настроем. Вы можете рисовать, петь, танцевать. Не всегда есть необходимость следовать правилам, попробуйте подурачиться и повеселиться: разрисуйте партнера краской, составьте забавный танец под вашу любимую музыку или простой спойте что-то необычное. Творческие порывы способны ввести вас в романтическую атмосферу, что явно пойдет вам на пользу.
• Кулинария. Совместное приготовление любимых блюд либо чего-то экстраординарного – вот, что порой необходимо парам, которые вместе на протяжении многих лет. Еда, по мнению психологов, способна возбуждать нас, людей, а также это очень интимный момент для многих пар. Превратите обычный момент во что-то интересное. И помните, некоторые продукты являются – афродизиаками, не примените воспользоваться этим!

И последнее, золотое правило – никогда не усугубляйте конфликты. Это ничем хорошим не закончится, поверьте, а только ухудшит ваши отношения. Большинство кризисов в отношениях назревают из-за регулярных споров и ссор, пары просто не могут договориться. Начните контролировать свои эмоции и чувства, всю злость лучше обратить в спокойный настрой и аргументировать свою точку зрения. Не стоит замалчивать, но и продолжать бессмысленный конфликт тоже. Отвлеките себя, соберитесь со второй половинкой в кино или театр, получите положительные эмоции и увидите, что конфликта уже и нет.

Спустя столько лет отношений, люди попросту перестают заботиться друг о друге.  В результате такого отношения, у одного из партнеров может возникнуть чувство наплевательского отношения к себе, не допускайте этого.  Чтобы предотвратить это, старайтесь уделять внимание партнеру и не просто заваливать его вопросами «Все в порядке?» «Что-то случилось?» Начните действовать: приготовьте горячий чай, укройте, откройте зон либо сделайте массаж второй половинке. Действия всегда ценятся больше, чем обычные слова.

Цените свои нервы и ваши отношения, не допускайте снижение градуса романтики, поддерживайте страсть. Однако не стоит забывать, что отношения – это работа. Работа не одного партнера, а двух.

Поделитесь с друзьями

Кризис семейных отношений 10 лет

Специалисты по семейным отношениям говорят: «Если вы не верите в кризисы, это не значит, что их не существует».

У психологов все просто разложено «по полочкам»: для них 1, 3, 7,13 и 25 лет брака «по умолчанию» несут угрозу благополучию любой семьи. Вопрос только в том, готовы ли супруги вместе пережить это испытание и выйти из него без особых потерь.

Но если кризисы неизбежны, что же делать — бояться и заранее готовиться к критическим периодам как к концу света? Конечно, не стоит омрачать отношения постоянными страхами и подозрениями, но, как говорят в народе, предупрежден – значит, вооружен: подстелить соломки никогда не помешает.

Содержание

1. Семейный кризис: что это и когда ждать?
2. Что такое кризис 10 лет
3. Признаки кризиса 10 лет
4. Как преодолеть кризис 10 лет?

Семейный кризис: что это и когда ждать?

Считается, что развитие семейных отношений идет спиралеобразно, а переход с одного витка на другой происходит не плавно, а сопровождается серьезными проблемами. И если в обычное время разногласия между супругами благополучно разрешаются мирным путем, то в кризисные моменты они приобретают гипертрофированные масштабы.

Психологи выделили «взрывоопасные» периоды, во время которых рядовые семейные сложности вдруг становятся поводом для конфликтов, а нерешенные проблемы, накапливаясь как снежный ком, рискуют привести брак к краху:

1. «Не успели пожениться, уже развелись», — именно так характеризуют кризис первого года семейной жизни, иначе называемый «притиркой». Половина новоиспеченных супругов «разбегаются» в это время, так и не сумев наладить совместный быт и не выдержав круглосуточного присутствия под боком второй половины.
2. В период от 3 до 5 лет супружеских отношений романтический флер уже развеялся, чувства перешли в более «стабильную» форму. Пока молодая мама занимается чадом, у папаши, как правило, не первое место выходит собственное «Я»: карьера, самореализация, увлечения. Моральная и физическая усталость, когда жена в одиночку тянет на себе весь быт, а муж занят зарабатыванием денег, часто приводит к конфликтам и взаимным обвинениям.
3. 7 — 9 лет супружества – время, когда можно подводить первые итоги, чем оба супруга с удовольствием и занимаются. Обернувшись назад, критически посмотрев на вторую половину, сравнив свое сегодняшнее существование с тем, о чем когда-то мечталось, многие пары испытывают разочарование от семейной жизни, скучают по прошедшим «страстям». А так хочется приключений, впустить в свою жизнь «свежую струю», махнуть в омут с головой…
4. 13 – 15 лет брака – период борьбы с «подростковым бунтом»: не только дети дорастают до переходного возраста, но и муж ведет себя как буйный тинейджер. У него, видите ли, кризис среднего возраста. Жизнь удалась: деньги, статус, уважение, но все это вне семьи. Дома же – дети «трудного» возраста, надоевшая жена, которым отданы лучшие годы.
5. Брак длиной в четверть века – непростое испытание для обоих супругов. Дети выросли и выпорхнули из гнезда, а муж и жена остаются наедине друг с другом. Впереди пенсия, а лучший способ убежать от старости, и доказать себе, что есть еще порох в пороховницах – новая, и желательно, молодая любовь.

Что такое кризис 10 лет

Подобный кризис, как видно из названия, переживают пары, которые прожили в браке более 10-ти лет. В таких семьях, как правило, уже есть дети, и взаимная притирка на бытовом уровне произошла уже давным-давно. Особенностью данного периода разногласий является то, что он вызван и обостряется кризисом среднего возраста у одного или обоих супругов.

Недовольство собственной жизнью, ощущение того, что семья отнимает драгоценную свободу и энергию, которую можно было бы направить в деловое или творческое русло, необходимость заниматься неинтересной, но прибыльной работой. Подобные мысли проскакивают у подавляющего большинства людей в период кризиса средних лет.

Различные другие трудности в состоянии лишь усугубить ситуацию. К примеру, появление ребенка, если семья до тех пор была бездетной, может также спровоцировать появление данного кризиса.

К нему ведут изменения привычного уклада жизни, стресс, вызванный абсолютно новыми для супругов ролями. Ведь прежде пара жила по ролевой схеме «муж – жена», теперь же к этим ролям добавились еще и роли «мама – папа», к которым также необходимо привыкнуть.

Взросление детей и их переходный возраст тоже могут послужить причиной кризиса. Разногласия между супругами, вызванные различными взглядами на воспитание уже практически взрослого человека, т.е. их ребенка-подростка, нередко провоцируют конфликтные ситуации.

Как ни парадоксально, но улучшение материального положения влияет на отношения в семье ничуть не меньше, чем его ухудшение. Супруг начинает думать, что раз он стал зарабатывать гораздо больше, чем раньше, то и требовать от семьи он может, соответственно, больше. Как правило, подобное улучшение жизненных условий сопряжено с постоянной усталостью одного из супругов, чаще всего мужа.

И, естественно, ему теперь не до каких-то совместных праздников, запоминания семейных дат и прочей, по его мнению, ерунды. Женщины же к подобным вещам относятся очень трепетно. Их сильно злит то, что какие-то деловые партнеры, инвесторы и прочая, уже по ее мнению ерунда, для мужа важнее, чем собственная жена, мать его ребенка.

Признаки кризиса 10 лет

Среди главных признаков кризиса семейных отношений 10 лет следует выделить следующие:

• безразличие супругов по отношению друг к другу. Это может быть как обоюдная прохлада в отношениях, так и односторонняя. В случае, если угасание чувств происходит у обоих партнеров, уже практически ничего поделать нельзя. Если только один из них со временем не пересмотрит свои взгляды и не начнет действовать в сторону возобновления былых отношений. Но, как правило, до того, как это происходит, многие семейные пары попросту успевают распасться;
• нежелание понимать друг друга и идти на взаимные уступки. Любой более или менее спорный вопрос становится поводом для скандала. Пищей для него может послужить что угодно, начиная от воспитания детей или каких-то материальных трудностей и заканчивая мелкими бытовыми проблемами. А если семейная пара затеяла в этот период ремонт, чтобы в новой обстановке хоть как-то обновить свои чувства, то тут и вовсе открывается необъятный простор поводов для ссор и скандалов. Но, если супруги не разведутся на стадии начатого ремонта, можно считать, что кризис 10 лет успешно преодолен;
• бывают ситуации, когда супругам, наоборот, кажется, что они вечно идут навстречу друг другу. Что они только и делают, что попирают собственное мнение ради мнения партнера, а он этого совершенно не ценит и не замечает. Это тоже одна и разновидностей нежелания понимать друг друга, только скрытая под маской напускного альтруизма;
• практически полное отсутствие интимной близости. В этом случае все понятно: супруги видеть друг друга не могут, ни о каком сексе не может идти и речи.

Следует отметить, что для некоторых семей подобные кризисы становятся не только хорошим испытанием на прочность, но и прекрасным способом сплочения и обновления чувств. Некоторые супруги «сквозь пальцы» смотрят на то, что у их половинок появляется в этот период кто-то на стороне.

Зачастую им, конечно, практически все это безразлично. Но иногда они действительно с пониманием относятся к потребности любимого человека хоть в каком-то разнообразии и новых ощущениях.

Как показывает практика, большое количество мужчин, у которых была в этот период любовница, через некоторое время возвращаются в семью. Одни это делают потому, что ощущают приближающуюся старость, а жена – это тот человек, который отлично знает, что ему нужно. Ведь супруге уже точно известно, сколько ложек сахара класть ему в чай и какими кусочками резать картошку.

Для других же любовница была просто мимолетным увлечением, и, сравнив ее с супругой, мужчины делают выбор в пользу последней. Дети в этой ситуации тоже играют немаловажную роль.

Как преодолеть кризис 10 лет?

Если вы чувствуете, что ваш супруг или супруга начинают к вам охладевать, а вы этого не хотите, есть несколько возможных вариантов дальнейшего развития событий.

Во-первых, постарайтесь серьезно обо всем поговорить. Не срываясь на крик, без истерик и в то же время, не давая кричать своему партнеру (что тоже весьма предсказуемо). Запаситесь терпением. Даже если кажется, что все уже разрушилось и назад ничего не вернуть, помните, что все меняется.

Меняетесь и вы сами, и все, что вас окружает. Естественно, ваш муж уже не такой, каким вы его полюбили. Да и вы ведь уже не та, какой были раньше. Просто попытайтесь переждать и пережить этот период с наименьшими для вас обоих потерями.

Не старайтесь удержать супруга при помощи еще одного ребенка. Как правило, это не работает или работает, но в совершенно недостаточной степени. Да, супруг может остаться с вами еще на некоторое время, но нет никаких гарантий, что к нему вернется хотя бы проблеск былых чувств. Ведь он еще не до конца забыл, с какими проблемами и трудностями сопряжено воспитание маленьких детей, чтобы еще раз переживать подобное в период собственного кризиса.

Нужно не забывать о том, что у каждого из супругов должно быть свое персональное жизненное пространство. Место, где он может побыть наедине со своими мыслями и чувствами. Если такого пространства нет, то это может стать еще одним фактором в пользу разрыва отношений. Потому как, если не удалось создать место для отдыха в собственном доме, значит, его необходимо создать где-то на стороне.

Одним из наиболее действенных способов преодоления кризиса 10-15 лет является стремление выйти за рамки устоявшегося, стереотипного поведения. Не бойтесь выглядеть глупо перед супругом, если попросите его пойти с вами на занятия по бальным танцам или на конную прогулку.

Да, он, скорее всего, станет отпираться и требовать, чтобы вы к нему не приставали с подобными глупостями. Попробуйте убедить его в том, что для сохранения ваших отношений и привнесения хоть какого-то разнообразия в ваш быт, подобные мероприятия просто необходимы.

Кстати, интимные игрушки и попытка внести новизну в вашу сексуальную жизнь также могут стать первым шагом на пути преодоления кризиса 10 лет.

Если же вы совершенно не можете найти никаких точек соприкосновения со своим партнером, попробуйте обратиться к семейному психологу. Поверьте, квалифицированная помощь со стороны никогда не повредит.

И не стоит думать, что какой-то посторонний человек будет копаться в ваших личных делах. Этот «посторонний» попытается сохранить вашу семью, указывая вам на возможные ошибки и позволяя их вовремя исправить, пока они не переросли во что-то более фатальное для ваших семейных отношений.

Будьте счастливы!

 

Рекомендуем

Пережить семейный кризис | Совместное расширение

 

Семейный кризис возникает, когда семья должна измениться. Наступил переломный момент: либо станет лучше, либо станет хуже. Иногда повседневные неприятности могут накапливаться и вызывать стрессовую перегрузку.

К семейному кризису могут привести и другие события:

«Гром среди ясного неба» — нечто неожиданное — может внезапно обрушиться на вашу семью. Кто-то может умереть, ваш дом сгорит, вы потеряете работу, выиграете в лотерею.

• Эти изменения могут быть трудными для семей, потому что они требуют, чтобы семья справилась со многими изменениями. Если кто-то умирает, другим, возможно, придется «заполнить их обувь», одновременно переживая потерю. Если вы выиграете в лотерею, вам придется решить, как потратить деньги, и это может вызвать семейный конфликт.
• Семьи могут хорошо адаптироваться к этим кризисам, поддерживая друг друга и проявляя достаточную гибкость, чтобы вносить необходимые изменения.

Кризис развития возникает, когда люди вступают в брак, заводят детей, когда ребенок идет в школу, когда подросток проходит период полового созревания, когда ребенок уходит из дома, когда родители уходят на пенсию, стареют и/или умирают. Некоторые из этих изменений незаметны и постепенны; другие резки и драматичны.

• Эти кризисы часто рассматриваются как «нормальные явления», и поэтому вы можете не осознавать, что ваша семья подвергается стрессу. Адаптация к уходу или добавлению члена семьи или к изменениям, происходящим по мере взросления и старения детей и взрослых, может быть очень сложной для семей.
• Эти «нормальные» события могут вызвать стресс, потому что они заставляют нас перестроить наши семьи.
• Чтобы приспособиться к кризису развития, семьям часто приходится корректировать семейные правила и роли, чтобы соответствовать новым способностям членов семьи.
• Каждая семья должна меняться по мере того, как их ребенок приближается к половой зрелости. Чтобы стать зрелыми взрослыми, подростки должны постепенно приобретать больше практики в принятии решений.

Структурный кризис возникает, когда семья сопротивляется изменениям, чтобы соответствовать требованиям кризиса развития или внезапного кризиса.

• Неспособность измениться может усугубить существующий конфликт и привести ко многим действиям, которые навредят вам или другим членам семьи. Примеры включают измену партнеру, суицидальные мысли, чрезмерное употребление алкоголя (алкоголизм), физическое и сексуальное насилие, употребление наркотиков и развод.
• Такое поведение часто является симптомом неспособности семьи адаптироваться к изменениям и решать проблемы.
• Семья может стать настолько дезорганизованной, что не сможет преодолеть кризис. Когда такое поведение имеет место, семьи часто нуждаются в профессиональной помощи со стороны.

Семейный кризис, естественно, вызывает стресс. Кризис требует каких-то изменений в семье, и это изменение вызывает стресс. Семьи, часто обездвиженные из-за стресса:

• не хватает сплоченности и близости между членами.
• не имеют положительных навыков управления конфликтами.
• борьба за «кто прав».
• не хватает времени и позитивного взаимодействия между родителями.
• не хватает семейных занятий и качественного времени вместе.
• испытывают симптомы стресса, включая бессонницу, отсутствие аппетита, дезориентацию, провалы в памяти, депрессию и тревогу.
• Говорите открыто и честно. Плохо функционирующие семьи могут не разговаривать, хранить секреты или иметь много тем, которые они не могут или не хотят обсуждать друг с другом.
• Создайте сильную социальную сеть, участвуя в общественных организациях, принимая помощь и поддерживая других.

Если вы не можете «отклеиться», обратитесь за профессиональной помощью. Вы хотите так прожить остаток жизни? Если нет, можете ли вы разработать рабочий план, чтобы «улучшить ситуацию»? Если нет, обратитесь за помощью в авторитетное агентство семейных услуг в вашем районе.

Дети тоже испытывают стресс

Когда семья переживает кризис, страдают все ее члены, включая детей. Иногда взрослые считают, что дети на самом деле не испытывают стресса, но это не так. Некоторые признаки того, что ваш ребенок может испытывать стресс:

• ведет себя хуже обычного
• тише обычного
• школьные проблемы, такие как драки или невнимательность
• проблемы со сном
• беспокойство и забота о семейной проблеме

Детям нужна помощь, чтобы справиться со стрессом, который они испытывают.

• Поговорите с ребенком о семейной проблеме понятными ему словами.
• Дайте понять ребенку, что ему не нужно беспокоиться о «взрослых проблемах», таких как деньги. Дайте понять, что некоторые проблемы не его забота.
• Научите ребенка расслабляться, когда он испытывает стресс. Попросите ее послушать музыку, глубоко подышать, возможно, физически снять напряжение, играя на улице или просто смеясь вместе с вами.
• Расскажите словами о чувствах вашего ребенка. Иногда дети не знают, что они в стрессе. — Я слышал, ты сегодня еще раз подрался в школе. Мне интересно, беспокоитесь ли вы о том, что я потеряю работу?»
• Слушайте, когда ваш ребенок говорит о том, что его беспокоит. Уделите ему все свое внимание и выслушайте, что он чувствует, а также не соглашайтесь с семейными целями и способами их достижения.
• Проведите весело время со своим ребенком. Это поможет снизить уровень стресса как у нее, так и у вас.

Исследователи предлагают следующие рекомендации для семей, адаптирующихся к переменам:

Примите трудности. Хорошо функционирующие семьи быстро принимают трудности и используют свою энергию и ресурсы для решения этой проблемы. Признайте, что слезы могут быть хорошим лекарством для многих людей. Признайте и оплакивайте свою утрату. Затем определите свои варианты дальнейшего продвижения.

Не обвиняйте друг друга.

Плохо функционирующие семьи пытаются свалить вину на кого-то внутри или вне семьи. Здоровые семьи рассматривают кризис как семейную проблему. Они работают вместе, чтобы исправить или изменить проблему.

Будьте терпеливы.

Благополучные семьи осознают необходимость примирения, терпения и внимания. Плохо функционирующие семьи быстро реагируют гневом.

Будьте хорошими стресс-менеджерами.

Ведите здоровый образ жизни и планируйте заслуженное время для отдыха.

• Попытайтесь получить контроль над любой частью жизни, которую вы можете. Жертвам наводнения рекомендуется стремиться к этому контролю, даже если это означает сдать оставшееся имущество на хранение или купить плиту для приготовления пищи.
• Оставайтесь оптимистом, стремитесь видеть светлую сторону, не отрицая реальности.
• Помогите каждому члену семьи повысить самооценку и стать уверенными в себе. Часто хвалите друг друга и поощряйте сильные стороны каждого человека.
• Ежедневно напоминайте о своей любви и признательности. Здоровые семьи ясно и прямо говорят о чувствах, особенно о выражении приверженности, любви и похвалы.
• Делайте что-то вместе всей семьей. Ходите на семейные прогулки, планируйте веселое времяпрепровождение дома, проводите семейные собрания, вместе играйте и вместе ходите в церковь.

Надеюсь, эта информация будет вам полезна.

Хорошего месяца!

Пэт Таннер Нельсон, Эд.Д.
Специалист по расширению семьи и человеческого развития
[email protected]
http://bit.ly/DEjitp

Адаптировано из информации, подготовленной доктором Яном Хэйром для Университета штата Орегон, а также из статей Лоуренса Альтмана, Элеоноры Маклин, Карен Питтман и из национального PTA. брошюра.

Д-р Элизабет Парк, выпускница факультета индивидуальных и семейных исследований Делавэрского университета, также участвовала в подготовке этого информационного бюллетеня.

Рекомендуемое цитирование: Park, E. Surviving A Family Crisis. В Нельсон, П.Т. (2012) (Эд) Семья имеет значение! Серия информационных бюллетеней для родителей школьников. Ньюарк, Делавэр: Совместное расширение, Делавэрский университет.

REV0712

Кризис в семье и позитивное развитие молодежи: роль семейного функционирования

1. Ларсон Р. В. К психологии позитивного развития молодежи. Являюсь. Психол. 2000; 55: 170–183. doi: 10.1037/0003-066X.55.1.170. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

2. Benson P.L., Scales PC, Hamilton S.F., Sesma A., Jr. Позитивное развитие молодежи: теория, исследования и приложения. В: Лернер Р.М., Дэймон В., редакторы. Справочник по детской психологии: теоретические модели человеческого развития. 6-е изд. Джон Уайли и сыновья инк.; Хобокен, Нью-Джерси, США: 2006. стр. 89.4–941. [Google Scholar]

3. Деймон В. Что такое позитивное развитие молодежи? Анна. Являюсь. акад. пол. соц. науч. 2004; 591:13–24. doi: 10.1177/0002716203260092. [CrossRef] [Google Scholar]

4. Рот Дж. Л., Брукс-Ганн Дж. Что такое программа развития молодежи? Выявление и определение принципов. В: Джейкобс Ф., Вертлиб Д., Лернер Р.М., редакторы. Справочник по прикладной науке о развитии: содействие позитивному развитию детей, подростков и семьи посредством исследований, политики и программ, Vol. 2: Повышение жизненных шансов молодежи и семей: системы государственной службы и перспективы государственной политики. Публикации мудреца; Таузенд-Оукс, Калифорния, США: 2003. стр. 19.7–223. [Google Scholar]

5. Лернер Р.М., Лернер Дж.В., Альмериги Дж.Б., Теокас С., Фелпс Э., Гестсдоттир С., Нодо С., Джеличич Х., Альбертс А., Ланг М. и др. Позитивное развитие молодежи, участие в программах развития молодежи сообщества и вклад пятиклассников в сообщество: результаты первой волны исследования позитивного развития молодежи 4-H. J. Ранний подростковый возраст. 2005; 25:17–71. doi: 10.1177/0272431604272461. [CrossRef] [Google Scholar]

6. Питтман К.Дж. Содействие развитию молодежи: усиление роли молодежных и общественных организаций. [(по состоянию на 30 апреля 2019 г.)]; Отчет подготовлен для Службы распространения сельскохозяйственных знаний Министерства сельского хозяйства США. Доступно в Интернете: https://digitalcommons.unomaha.edu/cgi/viewcontent.cgi?article=1028&context=slcek12

7. Томас Н.Р., Джозеф М.В. Позитивное развитие подростков: актуальность семейных вмешательств. Раджагири Дж. Соц. Дев. 2013; 5:13–32. [Google Scholar]

8. Лернер Р.М. Наука о развитии, системы развития и современные теории человеческого развития. В: Лернер Р.М., Дэймон В., редакторы. Справочник по детской психологии: теоретические модели человеческого развития. 6-е изд. Джон Уайли и сыновья инк.; Хобокен, Нью-Джерси, США: 2006. стр. 1–17. [Академия Google]

9. Поисковый институт в Миннеаполисе: 40 объектов развития. [(по состоянию на 30 апреля 2019 г.)]; Доступно в Интернете: http://page.search-institute.org/40-developmental-assets

10. Zarrett N., Lerner R.M. Пути содействия позитивному развитию детей и молодежи. Детские тенденции. 2008; 11:1–5. [Google Scholar]

11. Свитинг Х., Уэст П., Ричардс М. Подростковая семейная жизнь, образ жизни и жизненные шансы: ассоциации со структурой семьи, конфликты с родителями и совместная семейная деятельность. Междунар. J. Юридическая политика Fam. 1998;12:15–46. doi: 10.1093/lawfam/12.1.15. [CrossRef] [Google Scholar]

12. Кроутер А.С., руководитель М.Р. Родительский контроль и знание детей. В: Борнштейн М.Х., редактор. Справочник по воспитанию Том. 3: Быть и стать родителем. 2-е изд. Лоуренс Эрлбаум Ассошиэйтс, Инк.; Махва, Нью-Джерси, США: 2002. стр. 461–484. [Google Scholar]

13. Бэр-Мерритт М.Х., Блэкстоун М., Фейдтнер К. Последствия для физического здоровья детей, подвергшихся насилию со стороны интимного партнера: систематический обзор. Педиатрия. 2006; 117: 278–29.0. doi: 10.1542/peds.2005-1473. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

14. Холт С., Бакли Х., Уилан С. Воздействие домашнего насилия на детей и молодежь: обзор литературы. Детский Абус. Негл. 2008; 32: 797–810. doi: 10.1016/j.chiabu.2008.02.004. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

15. Амато П.Р., Афифи Т.Д. Чувство застрявшего между родителями: отношения взрослых детей с родителями и субъективное благополучие. Дж. Семья брака. 2006; 68: 222–235. doi: 10.1111/j.1741-3737.2006.00243.x. [Перекрестная ссылка] [Академия Google]

16. Strohschein L. Развод родителей и траектории психического здоровья ребенка. Дж. Семья брака. 2005; 67: 1286–1300. doi: 10.1111/j.1741-3737.2005.00217.x. [CrossRef] [Google Scholar]

17. Theunissen M.H., Klein Velderman M., Cloostermans A.P., Reijneveld S.A. Эмоциональные и поведенческие проблемы у детей раннего возраста с разведенными родителями. Евро. Дж. Общественное здравоохранение. 2017; 27: 840–845. doi: 10.1093/eurpub/ckx056. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

18. Tomcíková Z., Veselska Z.D., Gecková A.M., van Dijk J.P., Reijneveld S.A. Пьянство и пьянство подростков более вероятны в неполных семьях и из-за плохого общения с матерью. цент. Евро. Дж. Общественное здравоохранение. 2015;23:54–58. doi: 10.21101/cejph.a3951. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

19. Hussong A.M., Wirth R.J., Edwards M.C., Curran P.J., Chassin L.A., Zucker R.A. Экстернализация симптомов у детей родителей-алкоголиков: точки входа для антисоциального пути к алкоголизму. Дж. Ненормальный. Психол. 2007; 116: 529–542. doi: 10.1037/0021-843X.116.3.529. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

20. Alati R., Baker P., Betts K.S., Connor J.P., Little K., Sanson A., Olsson C.A. Роль родительского употребления алкоголя, родительской дисциплины и антиобщественного поведения на траекториях употребления алкоголя подростками. Наркотики Алкогольная зависимость. 2014; 134:178–184. doi: 10.1016/j.drugalcdep.2013.090,030. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

21. Ritter J., Stewart M., Bernet C., Coe M., Brown S.A. Влияние семейного алкоголизма и насилия в семье на употребление подростками психоактивных веществ, проблемы с поведением, и самооценка. Дж. Травма. Стресс. 2002; 15: 113–122. doi: 10.1023/A:1014803907234. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

22. Мацуура Н., Хасимото Т., Тоичи М. Корреляция между самооценкой, агрессией, неблагоприятным детским опытом и депрессией у заключенных женской исправительной колонии для несовершеннолетних в Японии. Психиатрия клин. Неврологи. 2009 г.;63:478–485. doi: 10.1111/j.1440-1819.2009.01996.x. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

23. Рангараджан С., Келли Л. Модели семейного общения, семейная среда и влияние алкоголизма родителей на самооценку детей. Дж. Соц. Перс. Относ. 2006; 23: 655–671. doi: 10.1177/0265407506065990. [CrossRef] [Google Scholar]

24. Hussong A.M., Zucker R.A., Wong M.M. , Fitzgerald H.E., Puttler L.I. Социальная компетентность детей родителей-алкоголиков с течением времени. Дев. Психол. 2005; 41: 747–759.. doi: 10.1037/0012-1649.41.5.747. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

25. Амато PR Дети развода в 1990-х: обновление метаанализа Амато и Кейт (1991). Дж. Фам. Психол. 2001; 15: 355–370. doi: 10.1037/0893-3200.15.3.355. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

26. Джейнс В. Развод, структура семьи и академическая успеваемость детей. Рутледж; Нью-Йорк, штат Нью-Йорк, США: 2012. [Google Scholar]

27. Хэм Б.Д. Влияние развода на успеваемость старшеклассников. J. Развод, повторный брак. 2003; 38: 167–185. дои: 10.1300/J087v38n03_09. [CrossRef] [Google Scholar]

28. Torvik F.A., Rognmo K., Ask H., Røysamb E., Tambs K. Употребление алкоголя родителями и школьная адаптация подростков в общей популяции: результаты исследования HUNT. Общественное здравоохранение BMC. 2011;11:706. дои: 10.1186/1471-2458-11-706. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

29. Formoso D., Gonzales N.A., Aiken L.S. Семейный конфликт и интернализирующее и экстернализирующее поведение детей: защитные факторы. Являюсь. Дж. Общественная психология. 2000; 28: 175–19.9. doi: 10.1023/A:1005135217449. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

30. Чассин Л., Пиллоу Д., Карран П., Молина Б., Баррера М. Связь родительского алкоголизма с употреблением психоактивных веществ в раннем подростковом возрасте: тест трех опосредующих механизмов. Дж. Ненормальный. Психол. 1993; 102:3–19. doi: 10.1037/0021-843X.102.1.3. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

31. Кинг К.М., Чассин Л. Опосредование и сдерживание последствий неконтролируемого поведения подростков и воспитания в прогнозировании расстройств, связанных с употреблением наркотиков, в появляющейся взрослой жизни. Психол. Наркоман. Поведение 2004;18:239–249. doi: 10.1037/0893-164X.18.3.239. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

32. Заборскис А., Жемайтене Н., Боруп И., Кунче Э., Морено К. Совместная семейная деятельность в межнациональной перспективе. Общественное здравоохранение BMC. 2007; 7:94. дои: 10.1186/1471-2458-7-94. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

33. Агат С.Т., Забриски Р.Б., Эггетт Д.Л. Молитва, игра и успешные семьи: исследование семейной религиозности, семейного досуга и семейного функционирования. Брак Фам. 2007; 42:51–75. doi: 10.1300/J002v42n02_04. [Перекрестная ссылка] [Академия Google]

34. Ленгуа Л.Дж., Вольчик С.А., Сандлер И.Н., Уэст С.Г. Аддитивные и интерактивные эффекты воспитания и темперамента в прогнозировании проблем адаптации детей после развода. Дж. Клин. Детская психология. 2000; 29: 232–244. doi: 10.1207/S15374424jccp2902_9. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

35. Никерсон А., Брайант Р.А., Адерка И.М., Хинтон Д.Е., Хофманн С.Г. Влияние потери родителей и неблагоприятного воспитания на психическое здоровье: результаты национального исследования сопутствующих заболеваний. Психол. Травма. 2013;5:119–127. doi: 10.1037/a0025695. [CrossRef] [Google Scholar]

36. Унгер Д.Г., Браун М.Б., Тресселл П.А., Маклеод Л.Е. Межродительский конфликт и депрессивное настроение подростков: роль семейного функционирования. Детская психиатрия Гум. Дев. 2000; 31: 23–41. doi: 10.1023/A:1001922004459. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

37. Finan L.J., Schulz J., Gordon M.S., Ohannessian C.M. Пьянство родителей и экстернализирующее поведение подростков: опосредующая роль семейного функционирования. Дж. Адолеск. 2015;43:100–110. doi: 10.1016/j.adolescence.2015.05.001. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

38. Конгер Р. Д., старейшина Г. Х. младший. Семьи в трудные времена: Программа для молодежи и семьи штата Айова. В: Конгер Р.Д., старейшина Г.Х. младший, редакторы. Семьи в трудные времена: адаптация к переменам в сельской Америке. Уолтер де Грюйтер инк.; Нью-Йорк, штат Нью-Йорк, США: 1994. стр. 3–19. [Google Scholar]

39. Конгер Р. Д., Конгер К. Дж., Мартин М. Дж. Социально-экономический статус, семейные процессы и индивидуальное развитие. Дж. Семья брака. 2010; 72: 685–704. doi: 10.1111/j.1741-3737.2010.00725.x. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

40. Эль-Шейх М., Бакхальт Дж.А. Родительская проблема пьянства и адаптация детей: привязанность и семья действуют как модераторы и посредники риска. Дж. Фам. Психол. 2003; 17: 510–520. doi: 10.1037/0893-3200.17.4.510. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

41. Айзенберг М.Е., Ноймарк-Штайнер Д., Фулкерсон Дж.А., Стори М. Семейное питание и употребление психоактивных веществ: существует ли долгосрочная защитная ассоциация? Дж. Адолеск. Здоровье. 2008; 43: 151–156. doi: 10.1016/j.jadohealth.2008.01.019. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

42. Ким-Коэн Дж., Моффит Т.Е., Каспи А., Тейлор А. Генетические и экологические процессы в устойчивости и уязвимости детей младшего возраста к социально-экономическим лишениям. Детский Дев. 2004; 75: 651–668. doi: 10.1111/j.1467-8624.2004.00699.x. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

43. Вольчик С.А., Уилкокс К.Л., Тейн Дж.Ю., Сандлер И.Н. Материнское принятие и постоянство дисциплины как буфера стрессоров развода для проблем психологической адаптации детей. Дж. Ненормальный. Детская психология. 2000; 28:87–102. doi: 10.1023/A:1005178203702. [PubMed] [CrossRef] [Академия Google]

44. Гельдхоф Г.Дж., Бауэрс Э.П., Бойд М.Дж., Мюллер М.К., Наполитано К.М., Шмид К.Л., Лернер Р.М. Создание кратких и очень кратких показателей пяти «С» позитивного развития молодежи. Дж. Рез. Подросток 2014; 24:163–176. doi: 10.1111/jora.12039. [CrossRef] [Google Scholar]

45. Гельдхоф Г.Дж., Бауэрс Э.П., Мюллер М.К., Наполитано К.М., Каллина К.С., Лернер Р.М. Лонгитюдный анализ очень короткой меры позитивного развития молодежи. Дж. Юноша-подросток. 2014;43:933–949. doi: 10.1007/s10964-014-0093-з. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

46. Элгар Ф.Дж., Васчбуш Д. А., Даддс М.Р., Сигвалдасон Н. Разработка и проверка краткой формы Алабамского опросника для родителей. Дж. Чайлд Фэм. Стад. 2007; 16: 243–259. doi: 10.1007/s10826-006-9082-5. [CrossRef] [Google Scholar]

47. Адлер Н.Э., Эпель Э.С., Кастеллаццо Г., Иковикс Дж.Р. Связь субъективного и объективного социального статуса с психологическим и физиологическим функционированием: предварительные данные у здоровых белых женщин. Психология здоровья. 2000;19: 586–592. doi: 10.1037/0278-6133.19.6.586. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

48. Хейс А.Ф. Введение в анализ посредничества, модерации и условного процесса: подход, основанный на регрессии. 2-е изд. Гилфорд Пресс; Нью-Йорк, штат Нью-Йорк, США: 2017. [Google Scholar]

49. Руса М.В., Думка Л., Тейн Дж.Ю. Семейные характеристики как медиаторы влияния пьянства и множественного риска на психическое здоровье ребенка. Являюсь. Дж. Общественная психология. 1996; 24: 607–624. дои: 10.1007/BF02509716. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

50. Chartier M.J., Walker J.R., Naimark B. Отдельные и кумулятивные эффекты неблагоприятного детского опыта в прогнозировании здоровья взрослых и использования медицинских услуг. Детский Абус. Негл. 2010; 34: 454–464. doi: 10.1016/j.chiabu.2009.09.020. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

51. Mersky J.P., Topitzes J., Reynolds A.J. Влияние неблагоприятных детских переживаний на здоровье, психическое здоровье и употребление психоактивных веществ в раннем взрослом возрасте: когортное исследование городской выборки меньшинств в США. Детский Абус. Негл. 2013;37:917–925. doi: 10.1016/j.chiabu.2013.07.011. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

Исследование американских семейных активов. [(по состоянию на 10 сентября 2018 г.)]; Доступно в Интернете: https://libguides.library.usyd.edu.au/ld.php?content_id=22193083

53. Стейнберг Л., Дарлинг Н., Флетчер А.С. Авторитетное воспитание и адаптация подростков: экологическое путешествие. В: Моен П., старейшина Г. Х., Люшер К., редакторы. Изучение жизни в контексте: взгляды на экологию человеческого развития. Американская психологическая ассоциация; Вашингтон, округ Колумбия, США: 1995. стр. 423–466. [Google Scholar]

54. Керр М., Статтин Х., Трост К. Знать тебя — значит доверять тебе: Доверие родителей основано на раскрытии информации ребенком. Дж. Адолеск. 1999; 22: 737–752. doi: 10.1006/jado.1999.0266. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

55. Кейсерс Л., Бранье С.Дж., Вандервалк И.Е., Миус В. Взаимные эффекты между домогательствами родителей, родительским контролем, раскрытием информации подростками и правонарушениями подростков. Дж. Рез. Подросток 2010;20:88–113. дои: 10.1111/j.1532-7795.2009.00631.х. [CrossRef] [Google Scholar]

56. Дарлинг Н., Камсилл П., Колдуэлл Л.Л., Дауди Б. Предикторы раскрытия информации подростками родителям и воспринимаемые родительские знания: межличностные и внутриличностные различия. Дж. Юноша-подросток. 2006; 35: 659–670. doi: 10.1007/s10964-006-9058-1. [CrossRef] [Google Scholar]

57. Предложение S. Семейные занятия и эмоциональное благополучие подростков. Дж. Семья брака. 2013;75:26–41. doi: 10.1111/j.1741-3737.2012.01025.x. [Перекрестная ссылка] [Академия Google]

58. Halgunseth L.C., Perkins D.F., Lippold M.A., Nix R.L. Отношения, ориентированные на правонарушителей, опосредуют связь между непоследовательной дисциплиной родителей и поведением в раннем подростковом возрасте. Дж. Фам. Психол. 2013; 27: 293–302. doi: 10.1037/a0031962. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

59. Strohschein L. Оспаривание презумпции ограниченной способности родителей: действительно ли развод меняет практику воспитания? фам. Относ. 2007; 56: 358–368. дои: 10.1111/j.1741-3729.2007.00465.х. [CrossRef] [Google Scholar]

60. van der Zwaluw C.S., Scholte R.H., Vermulst A.A., Buitelaar J.K., Verkes R.J., Engels R.C. Проблемы родителей с алкоголем, воспитание детей и употребление алкоголя подростками. Дж. Бехав.