Курить что можно: 10 способов бросить курить — МБУЗ Городская поликлиника 3 г. Краснодар

Бросить курить не просто, но можно! — СПб ГБУЗ Кожно-венерологический диспансер №11

70 процентов курящих людей хотят бросить курить.
• Только 19 процентов курильщиков никогда не пробовали бросить курить.
• Курильщикам с высокой степенью никотиновой зависимости часто требуется несколько попыток, чтобы бросить курить окончательно.
5 шагов к успеху

Получение информации
Внимательно изучите научные данные о влиянии курения табака (сигарет, папирос, сигар, трубок, кальяна, самокруток и т. д. ) на здоровье.

Не пренебрегайте доказанными фактами, так как они получены в результате строгих научных исследований.

Научные исследования доказали: 

• Курение табака поражает практически каждый орган курящего человека. Это приводит к развитию болезней и потере здоровья.
• Отказ от курения снижает риск смерти и развития заболеваний, связанных с курением табака, и значительно улучшает здоровье.
• Сигареты с низким содержанием смолы и никотина не являются безопасными.
• Список заболеваний, вызываемых курением табака, постоянно увеличивается: теперь в него включены также рак шейки матки, поджелудочной железы, почек и желудка, аневризма аорты, лейкемия, катаракта, пневмония и болезни десен.

Каждый курильщик, поставивший перед собой задачу бросить курить, добьется успеха!

Курение табака вызывает развитие рака: 

• Курение табака вызывает развитие рака ротовой полости, гортани, глотки, легкого, пищевода, поджелудочной железы, почек и мочевого пузыря, желудка, шейки матки, острого миелоидного лейкоза.
  • В большинстве случаев причиной развития рака легкого является табакокурение. Риск развития рака легкого у курильщиков увеличивается в 20 раз по сравнению с некурящими. Курение табака является причиной 90 процентов смертей от рака легкого у мужчин и 80 процентов — у женщин.
  • Курение сигарет, сопровождающееся злоупотреблением алкоголя, является причиной развития рака гортани.
  
  • Курение сигарет с низким содержанием смолы не снижает риска развития рака легкого и других органов.

Курение табака вызывает развитие сердечнососудистых заболеваний:

• Риск смерти от коронарной болезни сердца у курящих людей увеличивается в 4 раза.
• Несмотря на лечение, 25 процентов мужчин и 38 процентов женщин умирают в течение года после инфаркта миокарда, если продолжают курить.
• Курение табака приводит к развитию атеросклероза, сужению артерий.
• Курение табака приводит к развитию коронарной болезни сердца.
• Курение сигарет со сниженным содержанием смолы и никотина не снижает риска развития коронарной болезни сердца.
• Курение табака является причиной развития инсульта.
• Курение табака вызывает развитие аневризмы аорты (утончение и раздутие аорты в области желудка).

Курение табака вызывает развитие болезней легких: 

• Курение табака поражает бронхи и легкие, приводя к развитию смертельной хронической обструктивной болезни легких.
• Вероятность развития инфекционных заболеваний легких у курящих людей значительно выше, чем у некурящих.
• Курящие беременные женщины наносят вред легким своего младенца. Курение в подростковом возрасте приводит к недоразвитию легких и снижению их функции уже в молодом возрасте.
• Курение табака приводит к развитию хронического кашля, хрипов в легких и бронхиальной астмы у детей и подростков.
• Курение табака приводит к развитию хронического кашля и хрипов в легких у взрослых людей.

Курение табака приводит к нарушению репродуктивной функции у женщин: 

• Курение табака приводит у женщин к снижению фертильности.
  
  • Курение женщинами во время беременности увеличивает в 4 раза риск развития внезапной детской смерти.
  • Курение во время беременности приводит к развитию предлежания плаценты и отслойке плаценты. Эти нарушения могут привести к преждевременным родам.
• Никотин и угарный газ, содержащиеся в табачном дыме, приводят к снижению доставки кислорода тканям плода.
• Курение во время беременности задерживает развитие плода и приводит к снижению веса новорожденного.

Курение табака приводит к ухудшению здоровья курящего человека: 

• Курящие люди являются менее здоровыми, чем некурящие.
• После хирургических операций у курящих людей чаще развиваются осложнения, связанные с плохим заживлением ран и респираторными заболеваниями.
• У курящих женщин в период менопаузы чаще развивается остеопороз (снижение плотности костной ткани).
• У курящих людей увеличивается риск переломов костей.
  • Курение табака в 50 процентов случаев является причиной развития периодонтита, серьезных инфекций десен и потери зубов.
• Курение табака может вызвать развитие импотенции у мужчин.
• Курение табака увеличивает в 3 раза риск развития катаракты, приводящей к развитию слепоты.
• Курение табака увеличивает риск развития пептической язвы желудка и двенадцатиперстной кишки. В тяжелых случаях эти заболевания могут привести к смерти.

Оцените свое здоровье

Подумайте, что табак может оказать вредное воздействие и на Ваше здоровье. Проанализируйте, нет ли у Вас симптомов нарушения здоровья в результате курения табака: кашля, мокроты, повышенного артериального давления, боли в желудке, ранних морщин на лице, одышки, постоянной усталости. Возможно, самое важное, что Вы можете сделать для своего здоровья, — это бросить курить.

Ваше здоровье начнет улучшаться в ту самую минуту, когда Вы бросите курить:

• Через 20 минут ваш пульс и давление понизятся.
• Через 24 часа у Вас уменьшится риск инфаркта.
• Через 2 дня к Вам вернется нормальное ощущение вкуса и запаха.
• Через 2–3 недели функция ваших легких придет в норму, улучшится кровообращение, и Вам станет легче ходить.
• Через 1 год риск инфаркта станет вдвое меньше и через 15 лет снизится до уровня некурящих людей.
  • Через 5 лет и меньше риск заболевания раком полости рта, горла и пищевода сократится вдвое; риск инсульта и инфаркта станет практически таким же, как у некурящего человека (через 5–15 лет).
  • Через 10 лет ваш риск умереть от рака легкого станет практически таким же, как у некурящего человека.
  • После отказа от курения табака снижается риск смерти от хронической обструктивной болезни легких.
  
  • Риск развития рака мочевого пузыря снижается в 2 раза через несколько лет после отказа от курения табака.

Определите для себя причины для отказа от табака:

1. Жить более здоровой жизнью. Ваше здоровье начнет улучшаться сразу же после отказа от курения табака.
2. Жить дольше. Курение табака в буквальном смысле слова «съедает Вас заживо». Курильщики, которых убивает табак, умирают примерно на14 лет раньше, чем те, кто не курит.
3. Освободиться от зависимости.Никотин является одним из веществ, вызывающих наиболее сильную зависимость, у курящих развивается болезнь — табачная зависимость.
4. Улучшить здоровье тех, кто Вас окружает.Вторичный табачный дым убивает. Он вызывает рак, болезни сердца, органов дыхательной и пищеварительной систем и другие болезни. Дети, родители которых курят, имеют большую вероятность заболеть бронхитом, бронхиальной астмой, инфекционными заболеваниями ушей и воспалением легких.
5. Сэкономить деньги. Подсчитайте, сколько денег в год Вы тратите на сигареты или другие табачные изделия, а также зажигалки, кофе и другие атрибуты курения. Вы можете сделать для себя и своей семьи что-то более полезное на эти деньги.
6. Чувствовать себя лучше. Вы избавитесь от кашля, Вам станет легче дышать, и Вы перестанете все время чувствовать себя плохо. Вы будете также лучше выглядеть — у тех, кто бросил курить, кожа выглядит моложе, зубы — белее и появляется больше энергии.
7. Улучшить качество жизни. Ваши одежда, машина и дом не будут иметь неприятного запаха. Еда будет казаться вкуснее.
8. Иметь здорового младенца. Дети, родившиеся у женщин, которые курят, имеют большую вероятность родиться с низким весом и иметь всю жизнь плохое здоровье.
9. Улучшить свое сексуальное и репродуктивное здоровье.У мужчин, которые курят, могут появиться проблемы с появлением и поддержанием эрекции. Женщинам, которые курят, труднее забеременетьи сохранить беременность.
10. Перестать ощущать, что Вы «одинокая душа».Остается все меньше и меньшемест, в которых разрешено курение. Курить табак становится не модно. Многие курильщики уже начали бросать курить. Вы тоже можете бросить курить.

Принятие решения

Сосредоточьтесь на причинах, в силу которых Вы хотите бросить курить, и приготовьтесь к отказу от табака. С помощью простого теста определите степень никотиновой зависимости.

Действие

Выберите день, в который Вы бросите курить.

1. Со дня отказа от курения — ни одной затяжки! 

Выбросьте пепельницы, зажигалки и все сигареты или другие табачные изделия.

2. Не допускайте курения в своей машине и в доме.

Это создаст более здоровую атмосферу для других и также поможет Вам сопротивляться желанию закурить.

3. Обеспечьте себе поддержку и одобрение окружающих.

Скажите членам Вашей семьи, друзьям и сотрудникам, что Вы бросаете курить, и попросите оказать Вам поддержку.

4. Найдите еще кого-то, кто хочет бросить курить.

Легче бросать курить вместе с кем-нибудь. Пригласите знакомого курильщика или курящего родственника бросить курить вместе с Вами.

5. Определите, что вызывает непреодолимое желание курить. 

Алкоголь, кофе и стресс могут вызвать желание курить. Это желание может также вызвать вид курящих — попросите знакомых Вам курильщиков не закуривать при Вас. Скажите членам Вашей семьи, друзьям и сотрудникам, что Вы бросаете курить, и попросите оказать вам поддержку

6. Помогайте себе справиться с этой задачей. 

Пейте много воды, чтобы помочь себе справиться с желанием закурить. Используйте физическую активность: чтобы облегчить стресс и улучшить свое настроение и здоровье, часто помогают физические упражнения.

7. Переключайте свой мозг, чтобы не думать о курении.

Поговорите с другом, когда Вам захочется курить. Займитесь чем-нибудь, съешьте что-нибудь вкусное, пройдитесь или пожуйте жевательную резинку. Избегайте мест и ситуаций, которые ассоциируются у Вас с курением.

8. Удержитесь от первой сигареты!

Выкуривание даже одной сигареты может привести к тому, что Вы опять начнете курить. Чем дольше Вы будете удерживаться от курения, тем слабее будет непреодолимое желание закурить. Если Вы сможете удерживаться от курения в течение 3 месяцев,то Вы, скорее всего, бросите курить навсегда.

9. Помоги себе сам. 

Если Вы боитесь набрать вес, используйте хорошо сбалансированную диету и избегайте потреблять лишние калории со сладкой или жирной пищей. Со сладкого лучше перейдите на фрукты. Пейте 6–8 стаканов воды в день. Включите в свою повседневную жизнь физические упражнения. Ежедневно ходите пешком минимум 30 минут или выберите другие физические упражнения — бег, плавание, катание на велосипеде и др.

10. Не сдавайтесь! 
Большинство людей делали несколько попыток бросить курить, пока не добились успеха. Если Вы опять начнете курить, не теряйте надежды — сделайте новую попытку. Вы не потерпели поражения — Вы узнали, какие факторы и ситуации заставляют Вас закурить. Следующая попытка бросить курить будет легче. Просто выбросьте Ваши сигареты и начните процесс избавления от курения сначала. Никогда не поздно бросать курить.

Курение — ГАУЗ ГКБ 2

Миф 1: «Курение – личный выбор»

“Табачные компании часто представляют курение, как свободный выбор взрослых людей”.

ФАКТ: Право курильщика на сигаретный дым заканчивается там, где начинается право остальных на чистый воздух. Также по данным исследований, большинство курильщиков начинают употреблять табак в возрасте 13–14 лет, когда не может быть и речи о свободном ВЗРОСЛОМ выборе.

Миф 2: « Не так страшен черт как его малюют»

“Все рассказы о вреде курения – лишь истерия рекламного характера. Курение вовсе не так опасно для здоровья, как об этом пишут”.

ФАКТ: Каждый раз, употребляя табачный продукт, курильщик отравляет свой организм множеством вредных веществ, содержащихся в табачных изделиях.  Эти вещества медленно, но верно разрушают организм изнутри. Причем последствия курения дозозависимы: риск для здоровья возрастает пропорционально количеству выкуриваемых сигарет.

Научно-доказанные факты о последствиях курения:

• Курение сокращает продолжительность жизни в среднем на 7 лет.
• Риск смерти от заболеваний сердечно-сосудистой системы у курящих в 2 раза выше по сравнению с некурящими.
• Курение многократно повышает риск развития заболеваний лёгких, особенно рака лёгкого (в 10-30 раз).
• Атеросклеротические поражения периферических сосудов верхних и нижних конечностей встречаются практически только у курильщиков.
• Курение повышает вероятность развития импотенции
• Курение наносит вред не только самому курящему, но и его близким, особенно детям

Миф  3: « Если куришь менее 5 сигарет в день, то вреда для здоровья нет»

ФАКТ: Исследования, проведенные  ГНИЦ профилактической медицины МЗ РФ, показали, что каждые 3,5 сигареты, выкуриваемые регулярно, сокращают продолжительность жизни мужчин на 1 год. У женщин аналогичное влияние оказывает регулярное выкуривание 2 сигарет в день, то есть у женщин эффект дозы выше. Эти данные, а также результаты многих других исследований убедительно доказывают, что регулярное выкуривание даже 1 сигареты в день несет опасность для здоровья.

Миф 4: «Курение снимает стресс»

“Курение позволяет расслабиться и снять нервное напряжение”.

ФАКТ: Никотин вызывает выброс адреналина – гормона стресса, в результате чего у человека происходит спазм сосудов, повышается артериальное давление, повышаются частота сердечных сокращений, уровень сахара в крови.

Миф 5: «Это модно и стильно»

“Курение – элемент высокого стиля, независимости…”

ФАКТ: Сейчас, даже в нашей стране, именно некурящие люди позиционируются, как люди успешные и современные, а курение уже открыто сравнивается с обычной наркоманией.

Миф 6: «Курение – отличное средство для похудения»

“Курящие меньше едят, а табак сжигает больше углеводов и жиров”.

ФАКТ: Низкий аппетит курильщика связан с расстройством регуляции пищеварительных процессов. Курение, возможно, может способствовать некоторой потере веса, но это очень малоэффективное и крайне нездоровое средство для похудения. Цена в несколько килограмм потерянного веса за разрушенное здоровье слишком высока!

Миф 7: «Легкие сигареты менее вредные»

ФАКТ: При переходе на «легкие» сорта сигарет курильщики склонны увеличивать количество выкуриваемых сигарет, сильнее и чаще затягиваться, чтобы достичь привычной концентрации никотина в крови. Соответственно, большее количество вредных веществ и канцерогенов попадает в легкие.

Миф 8: «Курить кальян безопасно»

“Набирающий популярность кальян многие считают безобидной альтернативой сигаретам, считая прошедший «очистку» жидкостью дым безвредным”.

ФАКТ: Любитель кальяна получает в процессе курения гораздо больше токсичных веществ, чем обычный курильщик. Один сеанс курения кальяна длится в среднем 30–60 минут и поставляет в организм в 48 раз больше дыма, чем курение сигарет за тот же период. А традиция курить кальян в компании, передавая мундштук из рук в руки, способствует передаче возбудителей заболеваний: вирусов гриппа, простого герпеса, туберкулеза и гепатита А.

Миф 9: «Электронные сигареты не вредят здоровью»

“Электронную сигарету позиционируют как инновационный и безопасный метод бездымного курения.”

ФАКТ: В  картриджах электронных сигарет содержится никотин, который вызывает развитие никотиновой зависимости и нарушение работы нервной и сердечно-сосудистой систем.

Миф 10: «Вред пассивного курения не доказан»

ФАКТ: Не существует безопасного уровня воздействия табачного дыма. Вторичный табачный дым содержит около 4000 химических веществ, в том числе около 70 канцерогенов. Доказано, что именно пассивное курение – причина большинства случаев рака легких и заболеваний сердечно-сосудистой системы у некурящих.

Вы бросили курить и хотите быстрее восстановить полноценную работу своих легких? Используйте дыхательные упражнения приведенные ниже.

Об этих упражнениях  рассказывает Марина Макарова, заведующая отделением ЛФК Центра восстановительной медицины и реабилитации Лечебно-реабилитационного центра Минздравсоцразвития России.

Важно:

1. все упражнения повторяйте не больше трех-четырех раз, так как даже у бывших курильщиков бронхи раздражены табачным дымом и очень чувствительны к потокам воздуха;
2. не допускайте приступов кашля.

У людей, которые курили в течение долгого времени, нарушаются дыхательные функции. Отказ от курения значительно улучшает состояние органов дыхания, но своим легким можно помочь, выполняя простые дыхательные упражнения.

Часть первая

Начните с упражнения, увеличивающего объем дыхания в нижних отделах легкого.

Поставьте ноги на ширине плеч, чтобы было удобно стоять. Положите руки над талией – на ребра. Так вы сможете контролировать правильность выполнения упражнения.

Разведите руки в стороны, слегка прогнитесь назад и сделайте вдох через нос. Затем слегка наклонитесь вперед, поставьте руки на ребра и сделайте выдох, слегка сжав ребра руками. После выдоха сделайте паузу.

Второе упражнение. Из того же положения поднимите руки вверх, расправьте спину и сделайте вдох. Затем верните руки в исходное положение, слегка наклонитесь и выдохните.

Третье упражнение. Оставьте руки на нижней части грудной клетки. Ноги поставьте пошире. Наклонитесь в сторону, подняв одну руку над головой. Сделайте вдох. Вернитесь в исходное положение – выдохните.

Повторите это упражнение в другую сторону.

 

Часть вторая 

Основная задача бросившего курить – увеличение амплитуды движений грудной клетки, а значит – и объема легких. Упражнения этой части комплекса предназначены для развития дополнительной дыхательной мускулатуры.

Чтобы «раздышать» все отделы легких, необходимо выполнять упражнения в трех положениях: стоя, сидя и лежа. Упражнения в положении стоя мы рассмотрели в первой части видеокурса. Теперь переместимся в горизонтальную плоскость.

При выполнении дыхательных упражнений лежа воздух равномерно заполняет все отделы легких – даже те, которые обычно работают недостаточно.

Кроме того, в этом положении нивелируется влияние «кифоза курильщика» – искривления верхнего отдела позвоночника, а нагрузка на диафрагму распределяется равномерно.

Приступаем к упражнениям. Лягте на пол. Разведите руки в стороны, положите их на пол и сделайте вдох. Подтяните оба колена к животу, прижмите их руками и сделайте выдох.

Второе упражнение. Поставьте согнутые в коленях ноги на пол. Руки разведите в стороны и положите на пол ладонями вниз. Наклоните согнутые ноги в одну сторону, стараясь положить их на пол, а голову поверните в противоположную сторону. Сделайте выдох. Вернитесь в исходное положение и сделайте вдох.

Третье упражнение. Встаньте на четвереньки. Сделайте вдох, присев на пятки. Выполните волнообразное движение туловищем вперед, прогнувшись к полу, делая выдох.

Затем из положения на четвереньках вытяните вперед одну руку и назад – диагональную ногу. Выдохните.

Согните вытянутые руку и ногу, притянув колено к локтю в районе живота. Сделайте выдох.

Снова лягте на спину. Положите руки на грудь под ключицы. Сделайте глубокий вдох, контролируя напряжение мышц под ладонями. Положите ладони на ребра в нижней части груди и сделайте вдох так, чтобы почувствовать, как расходятся ребра.

Теперь положите ладони на живот. Сделайте глубокий вдох так, чтобы руки приподнялись, затем – глубокий выдох, чтобы живот максимально втянулся.

Наконец, положите руки под лопатки. Медленно вдохните так, чтобы почувствовать, как расширяется грудная клетка в области ладоней

Финальное упражнение. Положите руки вдоль туловища, ноги слегка согните в коленях. Расслабьтесь. Слегка приподнимите плечи, сделайте вдох. Опустите плечи и сделайте выдох.

Часть третья 

У курильщиков со стажем, как правило, развивается сутулость. Она обусловлена привычной позой: рука подносится ко рту и плотно прижимается к туловищу, а голова наклоняется к сигарете.

При дыхании в такой позе поток воздуха идет в область лопаток. Более развитая мускулатура в этом сегменте грудной клетки вызывает искривление позвоночника, который называют «кифозом курильщика».

Кроме того, при курении практически не работает передний отдел грудной клетки. Подобные проблемы возникают и у людей, ведущих сидячий образ жизни.

Улучшить функцию легких можно с помощью регулярных дыхательных упражнений.

Первое упражнение. Сядьте на стул. Разведите руки в стороны, сделайте вдох. Поднимите одну ногу и подтяните колено к животу, помогая себе руками. Сделайте выдох. Повторите то же самое с другой ногой.

Продолжая сидеть на стуле, разведите ноги максимально широко, поставьте стопы на пол. Положите кисти рук на плечи.

Теперь поверните туловище в сторону, отводя локоть назад, и сделайте вдох. Наклонитесь к противоположному колену и сделайте выдох

Поставьте ноги так, чтобы принять наиболее устойчивое положение. Ладони рук поставьте на талию.

Тяните одну руку к полу сбоку от стула, наклоняясь вслед за ней. Вторую руку подтягивайте по боковой поверхности туловища в область подмышки. При движении в одну сторону делайте вдох, в другую – выдох.

При выполнении следующего упражнения положите руки на середину груди. Постукивайте ладонями по груди, выдыхая воздух со звуком: «А-а-а», «О-о-о», затем «Бр-бр-бр».

Затем переместите руки на нижнюю часть грудной клетки, похлопывайте ими по ребрам и выдыхайте воздух со звуком: «Ж-ж-ж».

Наконец сожмите руки в кулаки, слегка стучите ими по груди и выдыхайте со звуком: «О-о-о».

Финальное упражнение. Поставьте ноги на ширину плеч. Поднимите руки вверх над головой и потянитесь за ними. Сделайте вдох. Наклонитесь вниз, к полу, и покашляйте.

• Цель табачных компаний – завлечь в свои сети молодежь
• Миф: курение – реализация права на свободу выбора
• Миф: курение – проявление независимости
• Миф: курение – это проявление взрослости
• Куда можно обратиться за помощью при отказе от табакокурения?

Цель табачных компаний – завлечь в свои сети МОЛОДЕЖЬ

Для того чтобы существовать и развиваться, табачной промышленности постоянно необходим приток новых потребителей, чтобы заменить умерших курильщиков или бросивших курить потребителей табака.

Наибольшую прибыль  табачным компаниям приносят молодые потребители табака, потому что:

• Чем моложе курильщик, тем дольше он будет приносить доход для производителей табака;
• Чем меньше возраст «первой сигареты», тем выше вероятность того, что подросток станет заядлым курильщиком ,и не откажется в будущем от этой привычки.

Поэтому, для табачной промышленности так важен  именно молодежный сегмент их рынка, как самый легкодоступный, долговременный и прибыльный. В связи с этим, большая часть их маркетинговых стратегий направлена на целевую аудиторию – молодежь.

Молодые люди чаще всего и не подозревают, что становятся объектами прицельного внимания табачных компаний. А попавшие в сети табачных компаний иллюзорно считают, что курение  – это реализация их свободы выбора и проявления независимости и взрослости.

А действительно ли это так? Давайте рассмотрим наиболее популярные среди курильщиков утверждения.

Миф: курение – реализация права на свободу выбора

Это глубокое заблуждение, тщательно культивируемое табачными компаниями. Для того,  чтобы Вы пришли к такой мысли, лучшие фотографы, модели и стилисты участвовали в создании рекламы сигарет*, которая размещена в модных глянцевых журналах. Образы табачных изделий представлены  в кинофильмах, на телевидении. При этом реклама табака акцентирует внимание потребителя на якобы существующей связи между курением, с одной стороны, и успешностью и стилем — с другой. Именно поэтому в рекламе так часто используются такие слова и символы, как «гламур, жизненная энергия, привлекательность, интересные и романтичные занятия» и т.п. Тщательно разработанные маркетинговые стратегии направлены на то, чтобы побудить молодых людей начать курить.

*В настоящее время реклама табачных изделий на территории РФ запрещена. Но созданный в результате рекламы положительный образ табачных изделий всё ещё продолжает действовать.

Вывод: Выбор в пользу курения НЕСВОБОДЕН ПО СВОЕЙ СУТИ, так как навязан  табачной компанией в угоду своих корыстных интересов и сделан под влиянием привлекательного образа, созданного рекламными кампаниями вокруг сигарет.

 

Миф: курение – проявление независимости

На самом деле, регулярное потребление табака приводит к развитию никотиновой зависимости.

Никотин является алкалоидом растительного происхождения, так же как героин и кокаин. И так же как героин и кокаин, он вызывает развитие психологической и физической зависимостей, влияя на поведенческие реакции человека хоть и в меньшей степени, чем эти наркотики.

Попадая в головной мозг, никотин взаимодействует с никотиновыми рецепторами, и в результате выделяется дофамин – вещество, которое оказывает положительное стимулирующее воздействие на центральную нервную систему. Довольно быстро в мозгу у курящего человека формируется рефлекс «покурил – получил удовольствие».  В результате у каждого курящего человека развивается болезнь – никотиновая зависимость.

Вывод: Курение – приводит к потере курильщиком  личной свободы и вводит в состояние постоянной  рабской зависимости от никотина.

Миф: курение – это проявление взрослости

Если учесть, что большинство курильщиков знакомятся со своей привычкой в возрасте до 18 лет, а  четверть курильщиков в мире начинает курить до 10 лет, то о взрослом осознанном  поведении не может быть и речи.

В молодом возрасте люди чаще недооценивают риск развития никотиновой зависимости и трагических последствий для здоровья, связанных с  табакокурением , и наоборот склонны переоценивать важность привлекательного внешнего антуража, который создаётся вокруг сигарет рекламными кампаниями.

Неосознанность поступков и действий молодого курящего поколения подтверждается следующим фактом:

С возрастом риск попасть в зависимость резко падает, потому что ЛЮДИ СТАРШЕГО ВОЗРАСТА ЧАЩЕ СОЗНАТЕЛЬНО ОТКАЗЫВАЮТСЯ ОТ «ПЕРВОЙ СИГАРЕТЫ». 

Вывод: Курение в молодом возрасте – это признак незрелости и отсутствие способности реально оценивать последствия своих поступков. 

 

Заядлый курильщик формирует вокруг себя  ПОРОЧНЫЙ КРУГ:

Сможет ли курильщик выбраться из этого круга, зависит от его силы воли, целеустремленности и решимости обрести свободу от табака.

А тем, кто не курит, РЕКОМЕНДУЕМ  НЕ ПРИУЧАТЬ СЕБЯ К ЭТОЙ ПАГУБНОЙ ЗАВИСИМОСТИ!

Если бросить курить самостоятельно не получается, обратитесь за помощью к специалисту.

Если человек обладает силой воли и твердо решил бросить курить, то помощь специалистов ему не требуется. Однако многие люди, даже имея огромное желание отказаться от курения, не могут сделать это самостоятельно. Наши практические рекомендации помогут Вам в реализации своего намерения.

Примите осознанное решение прекратить курить. Взвесьте тщательно все «за» и «против» курения и осознайте, что ничего хорошего для Вас в курении уже нет.

Помните про психологический настрой. Важно понять, что, бросая курить, Вы ни от чего не отказываетесь, а возвращаетесь к тому здоровому состоянию, которое было у Вас до курения. Вы становитесь человеком, свободным от табака. Испытывайте каждый день радость и счастье свободного человека!

Сформулируйте установки. В формировании правильного настроя Вам поможет формулировка психологических установок (2-3). Они  должны быть четкими и содержать сильное чувство. Например: «Ура, я свободен от табака! Я полон сил и энергии. Я легко и свободно дышу. Я горжусь собой!». Повторяйте эти утверждения как можно чаще. Формулировки можно произносить про себя, вслух, записывать, часто смотреть на них.

Важные моменты при составлении установок:

• формулируйте фразы в настоящем времени, будто желаемое уже свершилось;
• утверждайте то, что Вы хотите, а не то, чего вы НЕ хотите;
• произносите формулы максимально позитивно.

Продумайте новые модели поведения. Курение прочно встроено в образ жизни заядлого курильщика. Чтобы сломать старые стереотипы поведения, нужно продумать новые модели поведения и способы замены курения на другие действия. Например, вместо курения после еды – убирать со стола, чистить зубы, гулять; на вечеринке держаться некурящих гостей и держать руки занятыми и т.д.

Наметьте день отказа от курения. Тщательно спланируйте его. Это должен быть спокойный без физических и эмоциональных перегрузок день. Накануне заручитесь поддержкой близких и друзей.

Вознаграждайте себя за каждую пройденную ступеньку приятным поощрением (если не курите в течение суток, недели, двух).

Не допускайте пораженческих мыслей. Иногда в процессе избавления от табачной зависимости у бывших курильщиков появляются мысли, уводящие их в противоположном от цели направлении. Например: «я сделаю только одну (последнюю) затяжку»; «у меня все равно ничего не получится»; «я брошу курить позже». Лучший способ бороться с такими мыслями – не идти у них на поводу. Подумайте заранее, как оспаривать эти мысли. Пример: «Я сделаю последнюю затяжку» – «Нет, я уже однажды так говорил и знаю, что случилось».

Что Вы можете сделать, когда появляется острое желание закурить?

Признать в себе появление этого желания. Помните, что это всего лишь желание. Реализуете Вы его или нет  – Вам решать. Почувствуйте себя хозяином положения. Такой взгляд на появившееся желание курения снижает страх перед ним и позволяет его анализировать.

Применить релаксирующие техники: закройте глаза и сосредоточьтесь на дыхании. Глубоко дышите и говорите себе, что это пройдет.

Использовать метод визуализации:

1. Самурайская техника. Представьте, что тяга к курению – Ваш смертельный враг. Она всегда подстерегает и атакует, когда Вы этого не ждете. Представьте этого врага и всякий раз, одержав победу над тягой, увеличивайте «число потерь противника в бою».
2. «Серфинг на волне влечения». Представьте себя серфингистом. На Вас накатывается волна (тяга закурить). Сможете Вы «оседлать» ее и сохранить баланс (отказаться от курения) или нет?

Отсрочить употребление. Подождите еще 15 минут, прежде чем примете окончательное решение.

Отвлечься: начните делать что-нибудь требующее сосредоточенности и концентрации: займитесь работой по дому, почитайте книгу, прогуляйтесь по улице быстрым шагом.

Если победите желание закурить первые несколько раз, потом будет легче!

Желаем Вам дойти до цели и обрести свободу от табака!

 

 

[siteorigin_widget class=»ST_Widget_Slider»][/siteorigin_widget]

Какие еще травы можно курить, кроме травки?

• Ешьте
• Cbd

Каннабис — не единственное растение, которое люди курили на протяжении веков.

Лорен Йошико

Опубликовано 28.07.2022 в 9:57

Медвежья смесь

‌

Для людей кажется второй натурой пробовать курить растения вокруг них. На протяжении веков мы изобретали сотни растений, открывая для себя лечебные свойства, вредные привычки и приятные ощущения, исследуя просторы растительного мира.

Каннабис может быть травой на данный момент, но нормализация травки и альтернативных оздоровительных путешествий в целом привела к более широкому травяному ренессансу, который повсюду приносит множество растений в трубы и газеты. Травяные смеси для курения, приправленные лепестками роз и бутонами лаванды, сейчас в моде.

Глядя на содержание современных тенденций в области здорового образа жизни, это имеет смысл: с эстетической точки зрения, растительные лекарственные средства лучше всего подходят для контента в социальных сетях — не говоря уже о том, что их больше приветствуют в социальных сетях, чем каннабис, — и их курение менее опьяняющее, что позволяет людям с более низкой переносимостью возможность насладиться настоящим, богатым ботаническим вкусом дымом, не теряя остаток дня на стриминговой платформе.

Ни одна из следующих трав не будет такой сильной, как каннабис. Когда мы говорим опьяняющий, это очень легко. Но в сочетании друг с другом опытными травниками эти травы могут иметь гармоничный эффект, который создает более мощное воздействие.

В этой области предстоит провести много исследований — и курят даже больше трав, чем 37, перечисленных здесь, — и хотя отдельные данные о многих из этих древних трав были собраны за несколько десятилетий и на разных континентах, большинство трав не подвергались курению. исследования, проведенные в отношении их курения. Хотя этот список проливает некоторый свет на то, как эти травы могут влиять на наш организм и наши дымные мешки, лучше всего провести собственное исследование, прежде чем приступать к новым травяным приключениям.

Искать альтернативные ингредиенты для оздоровления и отдыха, которые работают с уникальным телом, очень важно, а с большой силой приходит и большая ответственность. Курите безопасно.

Василек голубой

Яркие лепестки этого цветка часто используются в качестве натурального пищевого красителя, многоцелевого лекарственного чая и мягкого травяного дыма. Это фаворит среди травников — его сложнее найти, но это вкусное, успокаивающее дополнение к любой смеси, сделанной своими руками.
Найдите его в : Meo Marley’s Exhale Herbal Rolling Filler

Травяная смесь Barbari Airplane Mode | Барбари

Голубой лотос

Эта голубая водяная лилия, также известная как египетский лотос, обладает легким успокаивающим эффектом, который древние цивилизации открыли давно, используя его в ритуалах, а также в качестве инструмента для осознанных сновидений. Вам придется выкурить гораздо больше этого растения, чем обычно добавляют в курительные смеси, чтобы испытать значительные психоактивные эффекты, но это отличное дополнение для более сонных или более духовных курительных сессий.
Найдите его в : Barbari Airplane Mode Herbal Blend & More Fya Sacred Ceremony Herbal Smoke Blend

Голубая вербена

Трава традиционной китайской медицины, этот полевой цветок успокаивает ум, снимает стресс и поднимает настроение когда курил. Показано, что он оказывает положительное влияние на тех, кто имеет дело с депрессией.
Найти в : Miss Grass Hemp + Herb Minis для сна

Аир

Аир — это болотное растение с опьяняющим пряным ароматом, который может очищать тело и разум. Его часто рекомендуют для детоксикации организма при отказе от табака или перерыве в приеме ТГК.
Найдите его в : Курительная смесь «Дух дедушки» «Луна»

«Медвежья смесь» Оригинальная церемониальная смесь | Медвежья смесь

Календула

Календула, также известная как цветы календулы, употреблялась в рекреационных целях еще древними майя. При курении он имеет мягкий цветочный и цитрусовый вкус, а эти цитрусовые терпены могут поднять настроение.
Найдите его в : Bear Blend Original Ceremonial Blend

Кошачья мята

Хотя это растение не окажет на вас такого же эффекта, как на кошку, курение в небольших количествах может оказать приятный успокаивающий эффект.
Найти в : Puff Herbals Sleepy Spliffs

Thrillist TV

Terra Luna Exhale Herbal Smoke Blend | Terra Luna Herbals

Ромашка

Мягко-сладкий аромат ромашки легко потерять в дымной смеси с более сильным вкусом, но облегчающий эффект должен проявляться в каждой глотке.
Найти в : Terra Luna Exhale Herbal Smoke Blend

Хризантема

Эта традиционная китайская медицина десятилетиями считалась более здоровой альтернативой табаку. похожий на аромат — доступен на азиатских рынках.
Найдите его в : Lit Rituals Solar Tea Tokes

Дамиана

Этот тропический желтый цветок, считавшийся некоторыми древними цивилизациями афродизиаком, придает гладкий, легкий оттенок гикори любой дымной смеси. Это может помочь вернуть бодрость духа или просто слегка поднять настроение.
Найти в : Ouid Arouse Herbal Blend

Эхинацея

Наряду с укреплением иммунной системы, эхинацея может поддерживать дыхательную систему и способствовать восстановлению легких при отказе от курения.
Найдите его в : Цветочная упаковка Soje

Готу кола

Это лиственное растение уже давно используется в качестве лекарственного растения из-за его стимулирующего умственного действия при заваривании или копчении. Полезное дополнение к любым антидепрессивным смесям, повышающим настроение.
Найти в : Enlite Social Smoking Blend

Боярышник

Цветущее дерево, похожее на цветки сакуры, боярышник на протяжении сотен лет употребляли в пищу для поддержания здоровья сердца. Неясно, передаются ли эти свойства при курении, но употребление в пищу ягод растения может обеспечить чувство равновесия и противодействовать бессоннице.
Найти в : Священная дымная смесь Herb Shoppe

Эликсир Эль № 2 | Эликсиры Эль

Гибискус

При умеренном употреблении гибискус может быть успокаивающим ароматным дымом, который способствует как здоровому пищеварению, так и либидо. Тропические цветы богаты антиоксидантами и связаны с множеством других положительных воздействий на наше здоровье.
Найти в : Эликсир Элле № 2

Базилик священный

Эта аюрведическая трава, также известная как тулси, содержит адаптогены и считается настоящим суперрастением природы. При курении насыщенный вкус имеет почти ментоловый эффект и может вызывать успокаивающее ощущение после курения.
Найдите его в : Miss Grass Hemp + Herb Minis For Pleasure

Жасмин

Обладая тонкой сладкой цветочной нотой и большим количеством антиоксидантов, более трудоемким должен быть поиск этих нежных цветов. единственная причина, по которой его нет в большем количестве смесей. Его курение связано со снятием стресса и чувственно-стимулирующим эффектом.
Найти в : Sunday’s Company Травяная смесь для влюбленных

Drew Martin Предварительные роллы с лавандой и пассифлорой | Дрю Мартин

Лаванда

Да, лаванду можно курить! Этот фирменный аромат лаванды не доминирует во вкусе дымовой смеси, как можно было бы ожидать, вместо этого добавляя слегка сладковатый цветочный аромат к каждой расслабляющей затяжке.
Найдите это в : Дрю Мартин Предварительные роллы с лавандой и пассифлорой

Смеси Rebis Green Dream | Смеси Rebis

Лемонграсс

Здесь тонкий цитрусовый вкус может сопровождаться ярким бодрящим эффектом. Да, это не очень распространено, но этот популярный кулинарный ингредиент можно добавить в смесь травяного дыма, чтобы сбалансировать вкус и эффект.
Найти в : The Herb Shoppe Aphrodite Smoke Blend
 

Корень солодки

Часть традиционной китайской медицины и аюрведы, натуральный сладкий вкус и успокаивающие горло свойства солодки, среди прочего преимущества — сделайте его гладким, вкусным дополнением к травяным дымам.
Найти в : Дух дедушки, Благословение бабушки Смесь

Липа

Обладая травяным, слегка цветочным вкусом и легкой тягой, липа является часто используемым ингредиентом для обычных травяных сигарет. Липовые чаи — это популярный вариант расслабляющего средства для восстановления сил в конце дня, поэтому его курение может иметь аналогичный эффект.
Найти в : Ритуалы + Церемония Сердце смесь

Листья зефира

Эта древняя трава, широко распространенная в современных успокаивающих горло травяных чаях, почитается в различных лечебных целях. Сладкий вкус и более мягкий дым идеально подходят для тех, кто ищет травы, которые помогут им отказаться от сигарет.
Найти в : Good Grief Harvest Moon Blend

Полынь

Полынь, также известная как «трава мечты», имеет многогранные отношения с людьми на протяжении многих поколений. От поддержки осознанных снов до ключевых применений в традиционной китайской медицине и расслабления ума и тела при курении — вы найдете чудо-траву в альтернативном спектре оздоровительных процедур.
Найти в : Ouid’s Relax Herbal Blend

Коровяк

Практики народной медицины уже давно курят листья этого растения для положительного воздействия на легочную систему. Нейтральный вкус и ощущение копчения сделали коровяк основным компонентом многих курительных смесей.
Найти в : 69 Herbs Spliff Blend & Puff Herbals Signature Spliffs

The Herb Shoppe

Крапива

Это узкое жалящее растение имеет долгую историю применения в медицине. В сочетании с другими базовыми травами крапива может поддерживать более мягкий дым, который менее вреден для легочной системы.
Найдите его в : Дымовая смесь The Herb Shoppe Lung Liberator

Пассифлора

Одно из самых красивых растений в традиционной медицине, фиолетовые цветы пассифлоры могут быть такими же опьяняющими, как и выглядят. Иногда связанный с эффектом афродизиака, скорее всего, вы просто почувствуете мягкий, приятный гул.
Найдите его в : High Sun Low Moon Смесь пассифлоры

Перечная мята

Существует причина, по которой ментол был популярным сортом сигарет на протяжении более века. Мята имеет восхитительный вкус, освежает ваше дыхание и разум при курении, придает бодрящее дополнение к любой смеси. Это может быть доминирующий вкус, поэтому, если вы готовите свои собственные смеси и не хотите перебивать другие травы, слегка посыпьте их.
Найдите в : Смесь перечной мяты Good Smoke

Травяные смеси Barbari | Barbari

Лист малины

Используемый в качестве лекарственного чая для здоровья матки в течение сотен лет, лист малины является популярной базовой травой во многих курительных смесях. Давние курильщики наслаждаются текстурой, которую листья малины добавляют к каждой затяжке, находя их удовлетворительной заменой табаку.
Найти в : травяная смесь Ouid’s Uplift и травяная смесь Barbari

Роза

Роза — одно из тех волшебных растений, мало чем отличающихся от конопли, с бесконечным списком применений в нашей жизни. Концентрированное розовое масло оказывает обезболивающее и увлажняющее действие на нашу кожу; розовая вода — питательный и вкусный ингредиент еды и напитков; а курение сушеных лепестков роз может вызвать успокаивающее, слегка эйфорическое ощущение наряду с тонким сладким ароматом.
Найти в : High Sun Low Moon God Leaf Blend

Мудрец

Из этой важной кулинарной травы получаются великолепные курительные травы с мягким вкусом, которые часто используются в смесях и для тех, кто ищет альтернативу табаку. Только будьте осторожны с разновидностями — шалфей лекарственный или «шалфей обыкновенный» не оказывает существенного психологического воздействия, но шалфей дивинорум — это то, что они использовали для изготовления шалфея, этого интенсивного недолговечного психоделического вещества, которое раньше продавалось в магазинах.
Найти в : Barbari Herbal Blends и The Herb Shoppe Smoking Blends

Тюбетейка

Еще одна древняя трава, издавна используемая в лечебных чаях и настойках, шлемник имеет приятный коричный запах и вкус, который может сопровождаться ощущением мягкого расслабления.
Найдите его в : Puff Herbals Стимулирующая дымная смесь

Bear Blend

Зверобой

Ярко-желтые цветы зверобоя использовались в традиционной медицине на протяжении веков, но современные исследования показали, его антидепрессивные свойства, а также. Обратите внимание, что эта трава может противодействовать некоторым формам противозачаточных средств.
Найти в : Bear Blend Moon Ceremonial Blend

Ува Урси

Этот ягодный кустарник, любимый медведями, также известен как толокнянка и кинникиник в общинах коренных народов, что переводится как «дымящая смесь». на века. Некоторые считают, что при курении он может облегчить головную боль, а также создать легкий опьяняющий эффект.
Найти в : Good Grief Time Warp Blend

Травяная смесь Barbari Car Sex | Барбари

Дикая дагга

Ярко-оранжевые лепестки дикой даггы, также известные как львиный хвост, веками использовались в духовных и медицинских целях. Его курение может вызвать приятное ощущение легкого головокружения и успокоения, а также облегчить головную боль.
Найдите его в : Barbari Car Sex Herbal Blend

Полынь

Несмотря на то, что полынь является основным ингредиентом абсента, курение полыни не вызывает значительных психоделических эффектов. Тем не менее, он может успокаивать нервы и облегчать боль, а при сгорании получается гладкий приятный дым.
Найти в : Фирменная дымовая смесь Puff Herbals

Что было курительной смесью | Commend

Фиолетовый

Подобно изысканному сладкому цветочному аромату, который он придает десертам, фиалка является тонким, но визуально эффектным ингредиентом курительной смеси. Основываясь на эффектах фиалкового чая, возможно, что курение фиалки может облегчить менструальный и пищеварительный дискомфорт.
Найти в : Что было для курения

Ярроу

Растение, используемое в традиционной медицине. Листья тысячелистника можно курить, чтобы уменьшить воспаление и тревогу, а в некоторых случаях они оказывают обезболивающее действие при боли в полости рта. Это хорошая трава для дневных сессий, с более стимулирующим эффектом.
Найдите его в : The Spiceworks Twilight Herbal Blend

Йерба Санта

Коренные американцы использовали это прибрежное растение для различных медицинских целей, как припарки, так и для поддержания здоровья дыхательных путей. Предполагается, что он оказывает успокаивающее и очищающее действие с довольно незаметным вкусом при курении.
Найти в : Drew Martin Calendula и Yerba Santa Pre-Rolls

Примечание редактора: любые продукты каннабиса, упомянутые выше, не предназначены для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний. Автор не является врачом, и его опыт основан на личном использовании, результаты которого могут быть нетипичными или непреднамеренными. Законность продуктов каннабиса зависит от штата, и читателям рекомендуется ознакомиться с местными законами, прежде чем покупать и использовать продукты каннабиса. Владение, использование, распространение и/или продажа марихуаны или продуктов на ее основе является незаконным в соответствии с федеральным законом на момент написания этой статьи, независимо от каких-либо противоречащих друг другу законов штата. Соблюдение законов конкретного штата никоим образом не гарантирует соблюдение федерального законодательства, и существует риск того, что в будущем могут быть применены противоречащие федеральному законодательству и/или законам других штатов. Ничто в этой статье не должно рассматриваться как совет относительно правового статуса продуктов каннабиса.

Хотите больше Thrillist? Следите за нами в Instagram, Twitter, Pinterest, YouTube, TikTok и Snapchat.

Лорен Йошико — внештатный писатель и редактор из Портленда, штат Орегон. Она пишет The Broccoli Report , двухнедельный информационный бюллетень для творческих предпринимателей каннабиса.

Опасность курения наркотиков l Desert Hope

Автор: Лия ​​Уокер, доктор философии, LMFT

Под редакцией: Джеймс Риган

Рецензент: Райан Келли, NREMT

Обновлено: 14 ноября 2022 г.

Курение – популярный способ получить кайф от различных наркотиков.

На этой странице обсуждается, почему люди курят наркотики, последствия для здоровья, связанные с курением наркотиков, и признаки того, что кто-то курит наркотики.

Почему люди курят наркотики?

Люди могут предпочесть курить наркотики другим путям введения по ряду причин:

• Вдыхание паров наркотиков при курении быстро доставляет наркотик в мозг, как и при инъекционном введении наркотиков; курение и введение инъекционных наркотиков заставляют кого-то чувствовать эффект быстрее и сильнее, чем при других способах введения. ¹
• Почти немедленный «прилив», который кто-то получает от курения наркотика, часто бывает более интенсивным, чем другие способы его приема. ¹ Например, курение крэка вызывает особенно сильное чувство эйфории, которого нет при вдыхании или проглатывании кокаина. ²
• Употребление инъекционных наркотиков сильно стигматизируется, и люди используют невнутривенные пути введения, чтобы снизить риск передающихся через кровь заболеваний, таких как ВИЧ и гепатит С. ³

Какие виды наркотиков можно курить?

Вот несколько примеров наркотиков, которые люди часто курят, и другие способы их употребления:

• Марихуана . Марихуаной называют высушенные листья, цветы, стебли и семена конопли. Марихуана является законной в некоторых штатах, и люди могут использовать марихуану несколькими различными способами, включая курение, приготовление пищи и употребление ее внутрь, либо в качестве пищевых продуктов, известных как «пищевые продукты», либо заваривая их как чай. ⁴
• Фенциклидин (PCP). PCP, или «ангельская пыль», — это незаконно изготовленный наркотик, который продается в виде белого порошка, который можно смешивать с водой или алкоголем. PCP можно глотать или вводить инъекционно, но чаще всего его курят из-за его седативного и галлюциногенного действия. PCP иногда курят после смешивания с марихуаной или даже с петрушкой или орегано. ⁵
• Метамфетамин . Метамфетамин — это нелегально изготовленный стимулирующий наркотик, вызывающий сильное привыкание, который можно вдыхать, вводить внутривенно, глотать или курить. Он может продаваться в виде порошка или кристаллов. ⁶
• Кокаин . Кокаин — это наркотик, вызывающий привыкание, который получают из растения коки, произрастающего в Южной Америке. ⁷ Кокаин превращается в белый порошок, который можно нюхать, втирать в десны или растворять и вводить внутривенно. «Крэк» или «свободное основание» — форма стимулирующего кокаина, которая перерабатывается в кристаллы, похожие на камень, — курят. Курение крэка вызывает мощный «прилив» эйфории, которого нет при вдыхании или проглатывании кокаина. ² Однако кайф от курения кокаина длится меньше времени, всего от 5 до 10 минут, по сравнению с примерно 30 минутами при вдыхании кокаина. ⁷
• Героин . Героин получают из определенных штаммов мака, произрастающих в основном в Колумбии, Мексике, Юго-Восточной Азии и Юго-Западной Азии. Героин превращается в липкое смолистое вещество или порошок, который можно нюхать, курить или вводить внутривенно. ⁸
• N,N-диметилтриптамин (ДМТ). ДМТ — галлюциноген, который можно найти в некоторых растениях или производить нелегально. ДМТ обычно курят, но его также можно нюхать или вводить внутривенно. ДМТ вызывает яркие зрительные галлюцинации и изменения в восприятии звука. ⁹
• Рецептурные препараты . Люди, которые курят отпускаемые по рецепту лекарства, измельчают таблетки в мелкий порошок и курят их, иногда комбинируя порошок с марихуаной. ¹⁰

Что происходит, когда вы курите наркотики?

Как упоминалось выше, курение наркотика вызывает быстрое проявление его действия и может привести к более интенсивному приливу по сравнению с другими путями введения. ¹

Прилив сил, который испытывают курильщики наркотиков, приносит глубокое удовлетворение и укрепляет их. ²

Опасно ли курение наркотиков?

Да, курение наркотиков опасно по многим причинам:

• Хроническое курение наркотиков может привести к зависимости, возможно, даже в большей степени, чем при интраназальном или пероральном пути введения. ^1,2
• Курение любой формы наркотиков может нанести серьезный вред дыхательной системе. ^4,11,12,13
• Передозировка может произойти при курении наркотиков. Особенно опасны в этом отношении опиоиды. ¹⁴

В следующем разделе более подробно обсуждается опасность курения наркотиков для мозга и легких.

Воздействие курения на здоровье

Курение наркотиков может воздействовать на мозг и дыхательную систему иначе, чем другие пути введения.

Как упоминалось выше, данные свидетельствуют о том, что люди с большей вероятностью становятся серьезно зависимыми от вещества, когда курят его, в отличие от других способов введения (помимо инъекций). ² Это, вероятно, связано с тем, как быстро некоторые наркотики начинают действовать и перестают действовать при их курении, что заставляет кого-то быстро и часто возвращаться к наркотикам. ¹

Курение любого типа наркотиков связано с проблемами в дыхательной системе, сети органов, таких как легкие и ткани, которые помогают вам дышать:

• Курение марихуаны связано с раздражением легких, проблемами с дыханием, легочными инфекциями , и легочные заболевания.
• Курение метамфетамина связано с пневмонией, острой дыхательной недостаточностью и несердечным отеком легких (жидкость в легких). ¹¹
• Курение крэк-кокаина связано с хроническим кашлем, обострением астмы, респираторным дистресс-синдромом и повышенным риском пневмонии и других легочных инфекций. ⁷
• Курение героина связано с потенциально опасной для жизни астмой, пневмонией и обострением хронической обструктивной болезни легких, хронически прогрессирующей болезни легких, обычно характеризующейся хроническим продуктивным кашлем, свистящими хрипами, одышкой и чувством стеснения в груди. ^13,15,16

Курение наркотиков может быть особенно вредным для легких, когда курильщики вдыхают их с силой, увеличивая давление в крошечных воздушных мешочках легких, где происходит газообмен. Это может привести к разрыву воздушных мешков и способствовать утечке воздуха в пространство между двумя легкими (т. е. пневмомедиастинум) или пространство между легким и грудной стенкой (т. е. пневмоторакс). ¹⁶ Эти состояния могут привести к подкожной эмфиземе, когда воздух задерживается в тканях под кожей, и если их не лечить, это может привести к дыхательной недостаточности. ¹⁷

Знаки и принадлежности для курения наркотиков

Когда кто-то курит наркотики, он может оставить лежать без дела принадлежности, такие как: ¹⁸

• Трубки.
• Оловянная фольга.
• Стеклянные ножки.

Вы также можете заметить небольшие ожоги на пальцах или кончике носа, вызванные обращением с трубками или зажигалками. ¹⁹

Является ли курение наркотиков более вредным, чем другие способы употребления наркотиков?

Не существует безопасного метода злоупотребления наркотиками. Однако разные пути введения могут нанести вред мозгу и телу по-разному и на разных уровнях.

Например:

• Курение крэк-кокаина связано с более высоким уровнем зависимости и труднее поддерживать воздержание, чем нюхание кокаина. ²
• Курение наркотика часто более вредно для дыхательной системы, чем другие пути введения. ^7,11,13
• Риск заражения заболеванием, передающимся через кровь (например, ВИЧ/СПИД, гепатит), выше при инъекционном введении по сравнению с курением героина. ²⁰ В последние годы в качестве возможного метода снижения вреда использовалось курение, а не инъекционный героин. ^15,21

Получите помощь в больнице Desert Hope

Если вы пытаетесь найти помощь для себя или помогаете члену семьи, страдающему от зависимости, позвоните, чтобы поговорить с навигатором по приему и начать лечение от зависимости прямо сейчас.