Ментальная установка это: Как изменить ментальные установки

Содержание

Как изменить ментальные установки

Автор статьи

Варвара Косова – Сертифицированный коуч, педагог, методолог

Сохранить статью:

«Почему у него получилось, а у меня нет?» Подобный вопрос возникает у каждого человека и может касаться любой сферы жизни. А дальше один продолжает жить, как жил, а другой меняется и добивается успеха. Почему так происходит? В основе наших действий лежат ментальные установки. Что это такое и как их можно изменить, вы узнаете из статьи.

Ментальные установки — это определенные внутренние рамки и границы, которые «сидят» в голове человека и ограничивают мышление. Ментальные установки влияют на достижение целей, на реакции и действия в различных ситуациях.

Ментальные установки формируются:

под воздействием родителей;
под воздействием окружения;
из опыта других людей;
из собственного опыта.

Ментальные установки определяют позитивные и ограничивающие убеждения,

влияют на восприятие человеком реальности, в которой он живет. На их основе формируются ожидания того, что и как может произойти в его жизни. Ментальные установки ложатся в основу правил, по которым человек строит свою жизнь.

Типы ментальных установок

Типы ментальных установок связаны с определенными типами мышления человека. Психологи различают людей с фиксированным типом мышления и людей с мышлением роста. Соответственно, ментальные установки для обоих типов существенно различаются. Основное отличие — в восприятии уровня своих способностей и интеллекта:

15 быстрых способов улучшить свою жизнь уже через 30 дней

Константин
Никулин

Псхилог, личный коуч
с опытом более 14 лет

Как часто наша жизнь кажется нам трудной, сложной, скучной, несправедливой?

Ежедневно мы застреваем в бесконечном кругу финансовых трудностей, негативных эмоций, страха перед неудачами. Иногда нужен толчок, чтобы начать менять свою жизнь в лучшую сторону.

Мы подготовили подборку материалов, которые помогут привлечь позитивные изменения в вашу жизнь. чтобы наступили перемены в скучной жизни. И да, это бесплатно!

установки людей с фиксированным мышлением основаны на том, что все способности являются врожденными и не меняются с течением жизни;
установки людей с мышлением роста — на том, что любые способности можно укреплять и развивать, работая над собой.

Демо-уроки по программе «Коучинг»

Получить доступ

Примеры ментальных установок

Ментальные установки, примеры которых приведены в таблице для разных сфер жизни, соответствуют разным типам мышления.

*Фиксированное мышление*	*Мышление роста*
Деньги, работа, бизнес
Деньги портят человека	Деньги помогают мне делать добрые дела
Нужно тяжело работать, чтобы нормально зарабатывать	Я с благодарностью принимаю большие деньги за свою работу, которая доставляет мне удовольствие
Денег всегда не хватает	Я умею зарабатывать деньги и умею планировать свои расходы
Здоровье
Я постоянно болею	Я забочусь о своем здоровье и укрепляю иммунитет
С возрастом здоровье будет ухудшаться	Я веду здоровый образ жизни — это позволит сохранить здоровье на долгие годы
Врачам плевать на пациентов	Я обращаюсь за помощью только к врачам с хорошей репутацией
Саморазвитие
Моя жизнь проходит бесцельно	Я умею правильно ставить цели и знаю, как их достигать
Мне ни на что не хватает времени	Я умею управлять своим временем
Я во всем вижу только плохое	В любом событии я умею находить позитивные моменты

Примеры показывают, что ментальные установки задают и стереотипы поведения человека. Мышление роста строится на позитивных ментальных установках. Текущая ситуация воспринимается как отправная точка для последующего развития, а неудачи — как челлендж и шанс сделать себя лучше.

Ментальные установки и успех человека в различных сферах жизни тесно связаны. Позитивные убеждения, настрой на развитие помогают формировать личные стратегии достижения успеха.

Но кто или что заставляет человека «застревать» на негативных ментальных установках на всю жизнь? Негативные ограничивающие убеждения можно изменить. Новые ментальные установки можно сформировать, используя аффирмации. Вы можете создавать их самостоятельно, а можете взять уже готовые, например, ментальные установки в виде аффирмаций Луизы Хей.

Секреты ментальной установки отражает таблица с примерами ментальных установок — если вы внимательно на нее посмотрите, то увидите, что каждой негативной установке в левом столбце соответствует позитивная ментальная установка в правом столбце. Это тот инструмент, который позволит изменить ваши ментальные установки. Как его использовать:

Возьмите листы бумаги и разделите каждый на две части.
Подумайте, какие сферы жизни имеют для вас значение. Напишите на листах их названия. Например, «бизнес, работа, деньги», «отношения», «здоровье», «саморазвитие» и т.д.

Проанализируйте, какие негативные установки присутствуют в каждой сфере вашей жизни, и запишите их в левой части листа.
Каждую негативную установку замените на позитивную, записав ее справа. Главное требование — в позитивном убеждении избежать использования частицы «не».
Три дня читайте эти парные установки два раза в день, а потом оторвите левые части с негативом и продолжаете читать только позитивные убеждения.

Ментальные установки во многом определяют ваше поведение. Как влияют их изменения на вашу жизнь? Постепенно ваше сознание будет перестраиваться, начнут образовываться новые нейронные связи в мозге, изменится мышление, поменяются действия, вы будете по-другому смотреть на мир вокруг.

Жить с негативными установками или заменить их на позитивные — это ваш выбор. Научиться правильно работать с ментальными установками и любыми ограничивающими убеждениями вы можете на программе обучения «Психологическое консультирование и коучинг» в Академии EdPro. Это позволит вам не только изменить свою жизнь, но и помогать делать это другим, получая за свой труд достойную плату.

Категории по теме:

Все статьи
Нутрициология
Коучинг
Сексология
Психология
Дизайн интерьеров
Эксперт.PRO

3 ментальные установки, которые помогут вам комфортно жить и успешно работать где угодно

А вы знаете, что в Америке каждый 9 работник – это самозанятое лицо? Каждый девятый работает сам на себя. В России эти цифры несколько меньше, но так же стремительно растут. Быть независимым от компании и работа у себя дома становятся популярнее и выгоднее всем сторонам.

С другой стороны, многие из тех, кто работают подобным образом, в действительности не пользуются положением, которое себе создали. А ведь это действительно большие возможности! Ведь многие фрилансеры и самозанятые лица сегодня работают через Интернет: ищут клиентов, получают заказы, выполняют их и получают на счет оплату за свой труд. И всё это можно делать дистанционно.

Конечно, реалии России несколько отличаются от Америки – у нас предпочитают использовать наличность при оплате. Хотя всегда есть варианты: WebMoney, Qiwi, Yandex.Money. Эти электронные валюты сейчас достаточно просто преобразуются в реальные деньги и ими можно расплачиваться в магазинах.

Именно благодаря этому люди могут получить свободу. Свободу сесть в самолет и поехать жить в Германию, на Тенерифе, в Америку или во Вьетнам. Причем, если не понравилось, через неделю можно поехать на новое место, по пути выполняя привычную работу на своем компьютере.

Это работа мечты нашего времени – независимость от местоположения, от страны, от окошечка кассы. Банковские и электронные переводы, Интернет, языки – вот реальность сегодняшнего мира. И уже есть тысячи, если не миллионы людей, которые живут именно так.

Есть правда одно маленькое но: согласно последним исследованиям в области психологии, не все люди склонны к подобному образу жизни. Большинство может освоить Интернет и даже перейти к статусу самозанятого, но лишь процентов 40% земного населения будут получать истинное удовольствие от постоянной смены места, времени и атмосферы. Поэтому, если вы чувствуете (именно ощущаете, а не понимаете), что этот вид жизни вам не очень подходит, не переживайте, это нормально. Лучше качественно выполняйте свою работу, занимайтесь семьей и хобби у себя дома. Можете пробовать путешествовать, но в комфортном для себя режиме – может, найдете место, где вам тепло и уютно.

А для тех, кто жаждет новых открытий, кто занимается бизнесом и покоряет новые вершины прибыли и приключений, стоит остаться и почитать внимательно дальше. Ведь именно для вас были подготовлены три совета, три ключа, три ментальных установки, которые помогут сделать вашу независимую жизнь не только свободной, но и счастливой.

Просто начните пробовать, держа в уме эти три вещи. Если вы один – то эксперимент можно начать уже завтра. Если у вас семья или отношения – можете подготовиться и тоже попробовать. Такая, независимая от местоположения жизнь не сказка, и не чудесное превращение – это сознательный выбор каждого конкретного человека и возможность видеть мир по-другому.

Учись у других, но не учи других

Если вы решили начать новый этап своей жизни, помните, что вы не один в этом мире и ваши привычки – не самые правильные в мире. Культура даже соседних государств может различаться в базовых вещах, что говорить, если вы переселились на другой конец света.

Мир это калейдоскоп. И одни и те же камушки могут сложиться совершенно по-разному. К примеру, в наших краях, если парень проставляет девушке выпивку, он намекает на что-то большее, но согласие девушки принять бокал, ни к чему её не обязывает. На Западе (например, в Великобритании), если девушка согласилась принять предложенную выпивку (даже бокал пива), она обязана отплатить, причем чаще всего подразумевается интимная связь.

Так же могут отличаться правила поведения в ресторане: например, в некоторых странах вы обязаны оплатить счет до того, как приступите к трапезе. В Испании и на Кипре фраза типа «Сделаю завтра» совершенно не говорит о том, что сделано будут именно завтра. Скорее всего, будет сделано тогда, когда вы заставите приступить немедленно, иначе откладывать на завтра будут годами. Причем это будет проявляться на всех уровнях.

Поэтому не стоит учить местных жить «цивилизованно». Скорее всего, вызовете только агрессию или вас начнут игнорировать. Лучше учитесь, смотрите, как живут другие, пытайтесь понять, почему они делают именно так. Разумеется, менять привычки типа гигиены всё же не стоит, но перенять практичный и полезный опыт местных жителей (и не важно, это США или Мексика, Австралия или Папуа Новая Гвинея) было бы замечательно для вас и вашей жизни.

Нет рая на Земле, пока не построишь его в душе

Есть такая классическая фраза: «Хорошо там, где нас нет». Она очень красочно описывает тех, кто жалуется на жизнь и ищет в гранях реальности лишь темные тона. Если вы или ваши друзья/коллеги даже в хорошем офисе видите потрескавшуюся штукатурку, а в детских лицах ухмылки будущих преступников, то значит, переезд не решит проблему.

Так уж получается, что даже в идеальном месте с точки зрения экологии, скорее всего, будет не очень стабильный Интернет. А значит в любой момент ваш проект, который вы загружаете на сервер заказчика, может отвалиться и сказать: «Упс, потеря связи». Или другой вариант – курортный город, температура +27 градусов круглые сутки. И тут ломается кондиционер, и вы не можете уснуть – слишком жарко.

Вы можете злиться сколько угодно, но от этого ничего не изменится. Тем более, если верить эзотерическим и классическим верованиям, лишь личное отношения влияет на восприятие мира и его отношение к вам. Если вы злитесь – мир со злостью относиться к вам и старается испортить всё. Если вы относитесь даже к проблемам с улыбкой, то они почему-то быстро превращаются в новые возможности.

Другими словами, вам будет хорошо везде, если вам неплохо и там, где вы есть сейчас. Если же всё отвратительно, а «там, в Америке как живут…», то гарантирую, вы потеряете весь восторг, как только пересечете границу.

И это касается любого места.

Открытый мир для нового опыта

Мы можем познать мир, только наблюдая контрасты. Мы бы не видели свет, если бы не было тени. Мы бы не различали бы мягкость, если бы не существовало твердости.

Точно так же мы не всегда можем оценить насколько хорошо нам дома, пока не уедим из него. Поэтому, даже если вы не уверены в необходимости жить абсолютно независимо от местоположения, для начала попробуйте. Даже если вам не понравиться «там», вы поймете, почему вы любите именно то место, в котором находитесь сейчас.

Вспомните, как вы ощущаете место после долгой поездки: вы чувствуете запах дома, слышите привычнее звуки, которые звучат непривычно, видите то, что никогда не видели, находясь здесь ежедневно.

Все познается в сравнении с новым опытом. Поэтому вы должны попробовать, увидеть и ощутить. Почему самые богатые и успешные много путешествуют? Не только потому, что это доказывает их статус, нет. Они набираются новых впечатлений, нового опыта, расширяют свою перспективу, видят новые грани. Бизнесмен, приехав в чужой город увидеть новую бизнес возможность. Дизайнера потрясут цветовые сочетания природы и архитектуры, и он выпустит новые концепции одежды или веб-сайта. Музыкант услышит новые мелодии и на коленке набросает новый хит. «Smoke on the water» — такую фразу записал участник знаменитой группы, когда они смотрели на последствия пожара в гостинице, в которой собирались записывать альбом. В итоге родилась одна из самых известных песен рок-поколения.

Будьте открыты, даже если вам кажется, что вы уже всё знаете. Ведь это на самом деле не так. Самые серьезные специалисты в любом деле учатся всегда и у всех, даже если они старше своего «учителя» на десятки лет и тонны опыта. Каждый встречный – это новый этап вашей жизни. А уж если вы не дома, а на независимой территории, то тем более.

Свобода выбора

Каждый волен выбирать, как ему жить. Но лучше жить свободным, не важно, будете вы находиться на Карибах и попивать Пина Коладу, или в Великом Новгороде и совершать прогулки промозглым вечером вдоль стен Кремля. Свобода – она живет внутри и выражается вашими действиями. Примените 3 выше указанных ключа и откройте сундук истинных сокровищ. Это ключи к вашей жизни, которую вы и окружающие благополучно закрыли и забыли.

Создавайте бизнес, автоматизируйте его или работайте как фрилансер – это позволит вам выбирать, где быть, и как жить. Сегодня очень много возможностей жить легально и свободно. Тем более, даже фрилансерам можно создать свой личный офшор, куда вы будете переводить свои деньги, и иметь защищенный счет.

Вы хотите попробовать такой стиль? Если да, и это искренне, то всё в ваших руках – если верить Тим Феррису, можно перейти на 4 часовую рабочую неделю за несколько месяцев и жить где угодно и как угодно.

Попробуйте и возможно вы поймете, что именно о такой жизни вы мечтали: о таком солнце, о такой пище, о таких людях и привычках. А если и нет, то со спокойной душой вернетесь домой, окинете взором родные стены и повторите фразу Сэма из Властелина Колец: «Наконец я дома».

Самый быстрый словарь в мире | Vocabulary.com

ПЕРЕЙТИ К СОДЕРЖАНИЮ

психическое отношение сложное психическое состояние, включающее убеждения, чувства, ценности и предрасположенность действовать определенным образом
умственно отсталые люди вместе взятые умственно отсталые
психическое состояние (психология) психическое состояние, при котором качества состояния относительно постоянны, хотя само состояние может быть динамичным
6″>
ментальный тест любая стандартизированная процедура измерения чувствительности, или памяти, или интеллекта, или способностей, или личности и т. д.
ментоловые, содержащие ментол или пропитанные им
множество большое неопределенное число
мысленный образ ясный и красноречивый мысленный образ
лунная широта воображаемая линия вокруг Луны, параллельная ее экватору
менталитет привычное или характерное состояние ума
психическое здоровье психологическое состояние человека, функционирующего на удовлетворительном уровне эмоциональной и поведенческой адаптации
42″>
линия широты воображаемая линия вокруг Земли, параллельная экватору
умственные способности умственные способности
психиатрическая лечебница больница для душевнобольных или неуравновешенных лиц
психиатрическая больница больница для душевнобольных или неуравновешенных лиц
умственная способность способность учиться или сохранять знания
умственная способность одна из врожденных познавательных способностей или способностей восприятия
широта воображаемая линия вокруг Земли, параллельная экватору
8″>
умственная отсталость отсутствие нормального развития интеллектуальных способностей
мысленное примечание особого внимания с намерением запомнить
умственная ловкость интеллект, проявляющийся быстротой и бдительностью ума

определение ментал+отношение по The Free Dictionary

Ментал+отношение — определение ментал+отношение по The Free Dictionary

Психика+отношение — определение ментал+отношение в The Free Dictionary

Слово, не найденное в Словаре и Энциклопедии.

Возможно, Вы имели в виду:

Пожалуйста, попробуйте слова отдельно:

умственный отношение

Некоторые статьи, соответствующие вашему запросу:

Не можете найти то, что ищете? Попробуйте выполнить поиск по сайту Google или помогите нам улучшить его, отправив свое определение.