10 признаков ментального расстройства | Teenergizer
от TEENERGIZER!
Эксперты указывают на некоторые физические и психические признаки, которые могут сообщить нам об эмоциональном стрессе.
Возможно, сегодня у тебя тот самый «плохой день», может, ты себя так чувствуешь в течение нескольких недель. Доминирует чувство беспокойства, тревоги, ты перегружен, ощущение как будто ты находишься в шаге от «последней капли».
Ты можешь быть удивлены, но врачи считают такое состояние совершенно
нормальным явлением, такое состояние является одним из компонентов человеческого существования. Беспокойство, вызванное депрессивным настроением или внутренним конфликтом, не свидетельствует о психологических проблемах человека. Такие состояния характерны для любого живого существа.
Однако, если вся твоя жизнь проходит в шаге от «последней капли на чаше терпения” и это начинает становиться твоим стилем жизни, эксперты утверждают, что это значит, что в твоём уме происходит какое-то неблагоприятное явление, которое требует пристального внимания.
Обрати внимание, насколько часто ты испытываешь эти ощущения, как они возникают и как долго они могут длится; это может помочь оценить серьезность твоей ситуации.
Далее предлогаем список симптомов, обозначенных, для того чтобы помочь тебе взглянуть на твои проблемы и понять их.
1. Нарушения сна. Если ты замечаешь, что спишь дольше или меньше обычного, тебе трудно заснуть, а если ты просыпаешься после нескольких часов сна – не можешь заснуть снова. Эксперты утверждают, что ты подвергаешься серьезной опасности эмоционального стресса.
2. Резкие колебания массы тела или внезапные изменения в паттернах питании.Также обрати внимание на отсутствие аппетита – иногда это может быть признаком депрессии.
3. Необъяснимые физические расстройства.
Проблемы связанные с эмоциональным стрессом могут проявляться как головные боли, спазмы в животе, диарея, запоры, а также хронические боли (чаще всего- боли в спине).
4. У тебя есть трудности в преодолении гнева и контроле настроения.
Когда ты в одиночестве то чувствуешь себя хорошо, но преподаватели, друзья, вторая половинка могут легко вызвать твой гнев.
5. Беспокойство и навязчивые мысли. Часто моешь руки без надобности? Может быть ты потерял радость жизни и постоянно беспокоишься о том что что-то плохое может случиться? Тебе проблематично выйти из дома, потому что ты занят серией ритуалов- например, проверкой замков, выключен ли утюг и плита, все ли вещи на месте?
6. Хроническая усталость и недостаток энергии. Когда тело не в состоянии справиться с эмоциональной перегрузкой, оно просто начинает «отключаться». Чаще всего это проявляеться в виде сильной усталости и слабости.
7. Проблемы с памятью. Многие вещи могут вызвать временное ухудшение памяти – одержимость проблемами на работе, в учебе, недостаток сна.
8. Ты избегаешь социальные активности. Тебе больше не приносит удовольствие посещение кинотеатра в компании друзей? Хорошо себя чувствуешь на учебе, но как только приходишь домой – валишься с ног? У тебя есть склонность отклонять приглашения на мероприятия только потому, что чувствуешь себя лучше дома?
9.
Секс больше не доставляет удовольствия.
Ты больше не чувствуешь удовлетворения, которого когда-то получал занимаясь сексом? Ты любишь своего партнера, но не хочешь заниматься с ним любовью? Если физические осмотры показывают, что все в порядке, причиной неудач в этой области, вероятнее всего, будет депрессия или беспокойство.
10. Окружающие начали замечать твои перепады настроения и необычное поведение.
Тебе кажется, что твоя жизнь течет в обычном русле, однако, твои друзья и родственники начинают замечать и комментировать твоё «непредсказуемое» поведение.
Все перечисленные из пунктов, соответствующие подвиды ментального расстройства.
Что такое ментальный груз — Горящая изба
Уборка, стирка и приготовление ужина требуют физических сил. Но ещё нужно много умственных ресурсов, чтобы составить списки продуктов, отследить платежи по счетам и проверить домашнее задание у детей. Такой интеллектуальный труд называется ментальным грузом, или mental load.
Разобрались, почему ментальный груз чаще ложится на женские плечи и как распределять обязанности, чтобы не перегрузить себя.
Что такое ментальный груз
Под ментальным грузом понимают эмоциональную и умственную работу, составление списков и планирование, которые помогают организовать быт. В парах и семьях этот труд не всегда распределяется одинаково или равномерно.
Согласно исследованию социолога Эллисон Демиджер, в число домашних обязанностей входит не только готовка, уборка и походы в магазины, но и нефизические виды деятельности. Нужно принимать решения, предвидеть потребности, отслеживать, как идут те или иные процессы. Например, важно не просто купить продукты, но и составить список с учётом финансовых возможностей семьи, а после придумать, что приготовить. При этом надо успеть забрать детей из школы и сделать с ними домашнее задание к каждому уроку.
Часто все эти обязанности ложатся на женские плечи. Из-за этого женщины тратят больше времени и сил на семейные и домашние дела, чем мужчины. Это касается и тех, кто активно строит карьеру: согласно исследованию Modern family index, 86% работающих матерей выполняют большую часть семейных и домашних обязанностей. Такой труд называется «второй сменой» и тоже считается ментальным грузом.
Работающие матери в три раза чаще проверяют домашнее задание детей и почти в два раза чаще контролируют выполнение всех домашних обязанностей, чем отцы. Например, постоянно напоминают, что нужно помыть посуду, хотя все видят, что она грязная. При этом с учётом оплачиваемой работы и домашних дел у мужчин в среднем на три часа в неделю больше свободного времени, чем у женщин.
Художница Эмма в 2017 году сделала комикс «Тебе стоило попросить», в котором простым языком рассказала, что собой представляет ментальный груз.
На примерах девушка объяснила, что за фразой «Ты могла бы просто попросить» скрывается нежелание самостоятельно оценить количество домашних дел и разделить их.
Пагубно на обстановку повлиял и COVID-19, особенно во время первой волны пандемии. Из-за режима самоизоляции увеличилось количество бытовых потребностей, пришлось больше ухаживать за детьми и быть более вовлечёнными в домашнее обучение. Хотя мужчины стали проводить больше времени дома, они не стали брать на себя больше обязанностей, и нагрузка снова легла на женские плечи.
Почему бытом всё ещё больше занимаются женщины
Дело в стереотипах. На протяжении долгого времени домашними делами занимались только женщины. Поэтому сформировалось мнение, что эволюционно им проще выполнять много задач одновременно. Однако немецкие психологи выяснили, что это ошибочное предположение. Специалисты исследовали многозадачность мужчин и женщин и не выявили ни одного существенного гендерного различия.
Исследования также показывают, что на людей влияет родительская ролевая модель — то, как закреплялись гендерные роли в семье. Обязанности по дому часто считаются «женским делом» и переходят к девушкам от мам и бабушек. Только 19% парней в возрасте от 18 до 20 лет тратят час на приготовление пищи и работу по дому в день по сравнению с 39% девушек. Девочки-подростки с ранних лет выполняют больше неоплачиваемой домашней работы, чем их сверстники мужского пола.
Также на распределение обязанностей влияет уровень образования. Делами по дому занимаются 81% женщин с низким уровнем образования, 78% со средним и 74% с высоким уровнем образования. Интересно, что среди мужчин наблюдается обратная картина.
Как на женщин влияет ментальный груз
Исследование американских психологов 2019 года показало, что большинство женщин, занимающихся бытом, ощущают гигантскую ответственность за комфорт семьи.
Домашние обязанности и забота о детях влияют на личное благополучие матерей. Они чувствуют себя хуже и меньше удовлетворены личными отношениями, чем мужчины.
В исследовании Pew Research Center семейные пары рассказали, сколько времени каждый из родителей тратит на быт, заботу о детях, развлечения и оплачиваемую работу. Оказалось, что женщины не только больше вовлечены в воспитание детей и бытовые дела, но и чувствуют себя более истощёнными и менее преуспевающими, чем мужчины, во всех четырёх сферах.
Воспитание детей пары считают самым выматывающим трудом. При этом матери сообщили, что чувствуют себя «сильно уставшими» в 15% случаев. Отцы чувствуют себя так же лишь в 6% ситуаций.
Что делать, если на вас давит ментальный груз
Психолог Эшли Стэнфорд советует предпринять три шага.
1.
Составьте своё расписание и показать партнёру.
Запишите своё расписание на неделю по часам и посмотрите, куда уходит ваше время. Перечислите все обязанности, которые ложатся на вас, и попросите супруга выполнить то же самое. Так он сможет понять, какие трудности лежат на ваших плечах. Возможно, до этого партнёр просто не осознавал, почему вам тяжело.
2. Примите важность ментального груза.
Эшли Стенфорд утверждает, что многие её клиентки преуменьшали значимость ментального груза, а потому не спешили снимать его с себя. Возможно, ваш супруг сильно устаёт после работы, но это не значит, что и женщина не может быть вымотанной, занимаясь домашними делами.
Многозадачность и отвлекающие факторы снижают эффективность человека. Когда вы перегружены, страдает качество того, что вы делаете.
Привлечение других членов семьи к домашним обязанностям не просто «женская прихоть». Это необходимость для нормальной жизни. В том числе конкретно вашей: исследование Университета Эдинбурга в 2020 году показывает, что чем больше вы берёте на себя домашней нагрузки, тем выше риск выгорания и стресса.
3. Приготовьтесь к ответной реакции от других членов семьи.
Другим членам семьи может не понравиться идея распределить обязанности среди всех, ведь теперь им придётся брать на себя больше ответственности. Важно понимать, что установка, в которой женщина брала на себя всю работу по дому, подпитывалась десятилетиями. Чтобы изменить к этому отношение, потребуется время. Если вы хотите, чтобы что-то поменялось, постарайтесь принять, что иногда ваши потребности могут причинить окружающим дискомфорт.
Центр трансляционных исследований Бронфенбреннера в своём исследовании советует распределять в паре не только обязанности, но и удовлетворение сопутствующих потребностей.
Например, если один человек отвечает за стирку, то он должен не только загружать стиральную машинку, но и следить, когда кому-то понадобится чистая одежда или закончится порошок. Так можно сбалансировать нагрузку, которая до этого лежала только на одном человеке.
Психолог Эллен Кеннеди-Мур также рекомендует привлекать детей к некоторым домашним делам. Конечно, не нужно нагружать ребёнка, как взрослого, но небольшая помощь не повредит психике и может даже принести пользу. Так дети научатся практическим навыкам в хозяйстве и осознают, что в семье полезно делать что-то для общего блага.
психических | Значение mental в словаре Longman Dictionary of Contemporary English
Семейство слов (существительное) склад ума (имя прилагательное) психический (наречие) ментально
Из Longman Dictionary of Contemporary EnglishСвязанные темы: Психология, психиатрияmentalmen‧tal /ˈmentl/ ●●● S2 W2 AWL прилагательное
1 [только перед существительным] MIMP, относящийся к здоровью или душевному состоянию кого-либо → психиатрический
Центр оказывает помощь людям, страдающим психическими заболеваниями.
Стресс влияет как на ваше физическое, так и на психическое здоровье.2 [только перед существительным]MPMIND относится к разуму и мышлению или происходит только в уме.
умственное развитие ребенка
Вам необходимо выработать позитивное ментальное отношение. Ментальная картина/образ (= картинка, которую вы формируете в уме)
Я попытался составить его мысленный образ по ее описанию. 3 → сделать мысленную пометку4 → умственный блок5 → сходить с ума6 [не перед существительным] британский английский неформальный СУМАСШЕДШЕЕ мышление или поведение, которые кажутся сумасшедшими или странными
Он, должно быть, не в своем уме!7 Британский английский неформальный, очень запутанный, занятой или волнующий
У меня было ментальное время на фестивале – там творились всякие сумасшедшие вещи!
— мысленно наречие
Я был истощен, как физически, так и морально.
• Предложения по планированию новой системы услуг по охране психического здоровья для районов Были разработаны Лиссабон и Порту. • Система психического здоровья была еще хуже. Ментальная картина/образ • Медленно процесс сходится к произведению искусства, которое является выражением собственного ментального образа пользователя. • Где-то между событием и предложением мысленная картина.• Визуализация/Образы. Эта техника сочетает в себе упражнения на релаксацию с созданием мысленных образов.• Лайдекер говорит, что может настроиться на ани мысленные образы мужчин и чувствуют их эмоциональные и физические ощущения. • Они учатся позволять словам создавать мысленную картину, а затем воспроизводить точную копию своего видения. • У нее была четкая мысленная картина его. • Часто у нас есть только фрагменты костей. чтобы создать мысленную картину окончательного полного скелета. • Это делается для того, чтобы предоставить читателю мысленную картину дома по мере обсуждения технических вариантов. разум»определение ментального по Медицинскому словарю
ментальный
[ментальный] 1.
относящийся к разуму.
2. для подбородка.
психическое расстройство любой клинически значимый поведенческий или психологический синдром, характеризующийся тревожными симптомами, значительным нарушением функционирования или значительно повышенным риском смерти, боли или другой инвалидности. Предполагается, что психические расстройства являются результатом некоторой поведенческой, психологической или биологической дисфункции у человека. Это понятие не включает в себя девиантное поведение, нарушения, которые по сути представляют собой конфликты между личностью и обществом, или ожидаемые и культурно санкционированные реакции на определенные события.
умственная отсталость общее интеллектуальное функционирование ниже среднего, что влечет за собой некоторую степень нарушения адаптации в обучении, социальной адаптации или взрослении, или во всех трех областях; теперь это классифицируется как нарушение развития.
Умственная отсталость — понятие относительное. Его значение зависит от того, что общество требует от человека в обучении, навыках и социальной ответственности. Многие люди, которые считаются отсталыми в развитии в сложном современном мире, могли бы нормально уживаться в более простом обществе.
Диагностика: Нет абсолютного измерения задержки. Когда-то различные типы классифицировались только в соответствии с очевидной тяжестью умственной отсталости. Поскольку наиболее практичным стандартом был интеллект, степень умственной отсталости основывалась на баллах пациента по тестам интеллекта, таким как коэффициент интеллекта (IQ). Считается, что средний человек имеет IQ от 90 до 110, а те, кто набирает меньше 70 баллов, считаются умственно отсталыми.
В прошлом различные группы классифицировались по таким признакам, как слабоумные, идиоты, имбецилы и придурки. Сегодня большинство поставщиков медицинских услуг используют следующие классификации: для IQ от 50 до 70 — легкий; от 35 до 50, умеренный; от 20 до 35, тяжелые; до 20 лет, глубокий.
Какие бы классификации ни использовались, общепризнано, что измерения IQ являются лишь частью факторов, которые следует учитывать при определении умственной отсталости. Другие, такие как приспособляемость пациента к окружающей среде, доступные услуги и обучение, а также уровень контроля над своими эмоциями, также очень важны.
Около 85 процентов пациентов, считающихся умственно отсталыми, относятся к наименее тяжелой или легкой группе. Люди из этой группы обычно не имеют явных физических дефектов, и поэтому их не всегда легко идентифицировать как умственно отсталых, пока они еще младенцы. Иногда такие психические дефекты ребенка не проявляются до момента поступления в школу, когда ребенку трудно учиться и не отставать от других в той же возрастной группе. Многие лица, относящиеся к легкой категории, во взрослом возрасте могут найти работу или место в обществе, соответствующее их способностям, так что их больше не считают умственно отсталыми.
Причина: Причина умственной отсталости часто неизвестна; известные из них классифицируются как генетических или приобретенных.
Генетические состояния включают хромосомные аномалии, такие как синдром Дауна и синдром Клайнфельтера, и нарушения метаболизма, такие как фенилкетонурия, гипотиреоз и болезнь Тея-Сакса. Приобретенные состояния могут быть пренатальными, перинатальными или постнатальными. Пренатальные состояния включают краснуху и другие вирусные инфекции, токсины, плацентарную недостаточность и несовместимость групп крови. Перинатальными причинами являются аноксия, родовая травма и недоношенность. Послеродовые причины могут включать инфекции, отравления, плохое питание, травмы и социально-культурные факторы, такие как лишения.
Многие состояния, которые могут вызвать тяжелую задержку развития, могут быть диагностированы во время беременности, и в некоторых случаях правильное лечение может уменьшить или даже предотвратить задержку развития. Также важен правильный уход за матерью во время беременности и за ребенком в первые месяцы жизни.
Энциклопедия и словарь Миллера-Кина по медицине, сестринскому делу и смежным вопросам здравоохранения, седьмое издание.
© 2003, Saunders, издательство Elsevier, Inc. Все права защищены.
ментал
(ментал),1. Относящийся к разуму.
2. Относительно подбородка. Синоним(ы): genial, genian
Медицинский словарь Farlex Partner © Farlex 2012
Mental
1 (mĕn′tl)прил.
1. Относящиеся к разуму: умственные способности; душевное здоровье.
2. Исполняется или исполняется разумом; существующие в уме: умственный расчет; мысленный образ.
мысленно доп.
ментальный
2 (мужской)прил.
На подбородке или в связи с ним.
Медицинский словарь American Heritage® Copyright © 2007, 2004, компания Houghton Mifflin. Опубликовано компанией Houghton Mifflin. Все права защищены.
вторичный половой признак
Эндокринология Совокупность изменений в оволосении, конфигурации тела и размере гениталий у мальчиков и девочек в период полового созреванияВторичный половой признак– ♂
Наружные половые органы Пенис ↑ по длине/диаметру; мошонка становится пигментированной и морщинистой
Внутренние половые органы Предстательная железа, бульбоуретральные железы и семенные пузырьки увеличиваются, начинают выделять
Тело Плечи расширяются, мышечная масса ↑
Волосы Волосы, волосы повсюду; борода, спина, грудь, анус
Ментальный Более агрессивный, пробуждается сексуальный интерес
Кожа Сальные железы ↑, начало «Zit Follies»
Голос Гортань, голосовые связки ↑ по размеру и/или длине; Голос углубляет
Вторичная половая характеристика — ♀
Внешние гениталии ↑ размер молочной железы, влагалище
Внутренние гениталии ↑ размер мат Угол для переноски
Волосы Больше волос на голове, меньше волос на теле, ♀ накладка
Голос Нет; голос без изменений
McGraw-Hill Краткий словарь современной медицины.
© 2002 The McGraw-Hill Companies, Inc.
2. Относительно подбородка.
Синоним(ы): гениальный, гениальный.
[Л. mens ( ment- ), mind]
Медицинский словарь для медицинских работников и сестринского дела © Farlex 2012
Mental
Относящийся к разуму.Медицинский словарь Коллинза © Robert M. Youngson 2004, 2005
ментальный
(ментальный)1. Относящийся к разуму.
2. Относительно подбородка.
[Л. mens ( ment- ), mind]
Медицинский словарь для стоматологов © Farlex 2012
Обсуждение пациентами психических расстройств
В. Является ли депрессия психическим заболеванием? как вы к этому относитесь?
A. Как пациент, лечящийся от депрессии, я могу подтвердить, что это психическое расстройство. Предполагается, что это вызвано сложным химическим дисбалансом в мозгу.
В. О психическом заболевании Моя мама страдает психическим заболеванием.
A. Парт- Дэн может быть прав, у твоей матери может быть другой диагноз. похоже на поздние стадии болезни Паркинсона, но это было бы трудно не заметить из-за очень четких первых стадий.. если шизофрения была правильно диагностирована — вы должны знать, что есть случаи выздоровления, но это около 15%. так что это немного, но двойное лечение может улучшить ее состояние. она принимает какие-то лекарства?
В. Чем биполярное расстройство отличается от психической депрессии?
A. Биполярное расстройство похоже на гигантские качели, где одна сторона — депрессия, а другая — мания.