Негосударственное общеобразовательное учреждение Средняя общеобразовательная школа

Меня избили что делать: Что делать, если избили человека? Заявление о побоях

Содержание

Какой порядок действий в случае избиения?

Максим Иванов
Автор статьи
Практикующий юрист с 1990 года

Конфликты различной продолжительности и интенсивности, как в семье, так и между посторонними людьми часто приводят к рукоприкладству и нанесению физических повреждений различной степени тяжести. Помимо непосредственного события, последствия которого могут быть весьма неприятными, но не опасными, всегда существует риск повторения избиения если пострадавший не принял никаких мер, а виновник остался безнаказанным. В следующий раз последствия могут быть значительно более тяжелыми. Поговорим о том, как нужно действовать после избиения.

Избили дома

Во-первых нужно понимать, что любые правовые действия должны опираться на законодательство.

Уголовный Кодекс России не содержит статьи об избиении и дела возбуждаются по поводу совершения других преступлений.

Это могут быть:

  • побои – этот вид преступления характеризуется тем, что наносится несколько ударов, не причинивших расстройства здоровью. Ответственность наступает по ст 116 УК РФ, максимальное наказание – 2 года лишения свободы;
  • истязание – неоднократное нанесениепобоев, либо оказание психологического давления на протяжении длительного времени. Ст. 117 УК РФ, до 7 лет лишения свободы;
  • нанесениездоровью легкого вреда, выражающегося в небольшом расстройстве здоровья и краткосрочной утратой трудоспособности. Ст.115 УК РФ, до 2 лет лишения свободы;
  • нанесениевредаздоровью средней тяжести – утрата трудоспособности на 21 день, либо, вызванная побоями, стойкая утрата трудоспособности на треть. Ст. 112 УК РФ, до 5 лет лишения свободы;
  • причинениездоровьютяжкоговреда, характеризующегося утратой зрения, слуха, прерыванием беременности, повреждением лица до обезображивания и др. Ст. 111 УК РФ, до 12 лет заключения, а при причинении смерти по неосторожности до 15 лет;

Кроме того виновника могут привлечь к ответственности за хулиганство (ст. 213 УК РФ, до 7 лет заключения) и другим статьям Уголовного Кодекса.

Мы не даром перечислили статьи и ответственность именно в этом разделе, избиениедома обычно совершается родными и близкими.

Обратите внимание!

Перед тем как подать заявление в правоохранительные органы проанализируйте возможные последствия.

Действуйте только в случае, если вы действительно желаете их наступления, а не из желания напугать.

По сравнительно легким избиениям дела возбуждаются исключительно по заявлению потерпевшего, и он имеет право прекратить дело в связи с примирением до вынесения приговора. В более тяжких случаях, возбужденное вами дело, по примирению сторон не прекращается.

Избили на улице

Избиения на улице часто совершаются совершенно незнакомыми людьми. Ответственность наступает по тем же статьям уголовного кодекса. Если обвиняемый неизвестен, то уголовное дело возбуждается в любом случае в порядке публичного обвинения. Если драка произошла со знакомым, следует руководствоваться соображениями изложенными выше.

Читайте также

Разрешение на травматическое оружие в 2022 – Как получить разрешение и какие документы нужны

Порядок действий в случае избиения

Если вас избили и вы желаете наказать виновника, следует придерживаться определенного порядка действий:

  • обращение за медицинской помощью. Во-первых, врачи обследуют вас и примут меры для того, чтобы избежать ухудшения состояния вашего здоровья. Во-вторых, они зафиксируют побои. Медицинские документы о нанесенных вам повреждениях обязательно потребуются при определении наказания виновнику преступления. Выводы врачей травмпункта или больницы придется в дальнейшем подтвердить судебно-медицинской экспертизой;
  • медицинское учреждение в которое больной обращается по факту избиения обязано проинформировать об этом случае полицию и медики делают это обязательно;
  • после получения сообщения из медицинского учреждения об избиении, полиция обязана провести дознание и принять решение о необходимости возбуждения уголовного дела и порядке его возбуждения. Если дело возбуждается в частном или частно-публичном порядке, от вас потребуется написать заявление;
  • далее возбуждается уголовное дело, проводятся следственные действия, устанавливается виновный и дело передается в суд.

Существует возможность и напрямую обратиться в правоохранительные органы. Однако, следует учитывать, что медицинские доказательства побоев для наказания виновника вам понадобятся все равно. Кроме того рекомендуется определить свидетелей и заручиться их согласием на дачу показаний.

Обратите внимание!

Вы не обязаны писать заявление о привлечении вашего обидчика к ответственности, это ваше право. Решение об этом законодательство предоставляет только вам.

Куда обращаться, если вас избили?

Для обращения о возбуждении по факту избиения существует 3 возможных инстанции:

  1. полиция. Передать заявление можно лично в дежурную часть, с получением талона о его приеме, либо направить его письмом с уведомлением о вручении. В последнем случае срок положенный на рассмотрения заявления будет отсчитываться с момента его получения по почте;
  2. прокуратура. Поданное туда заявление будет перенаправлено в полицию, для проверки изложенных в нем фактов;
  3. суд. Обратиться туда можно лично, через законного представителя или через следователя или дознавателя. В суд может обратиться и законный представитель лица, которое в результате избиения погибло. Обязательно придется составить исковое заявление требования к которому изложены в ст. 318 УПК РФ.

Заявление о побоях в полицию

Жестко установленной формы для этого документа не существует, поэтому заявление нужно написать в свободной форме с соблюдением общепринятых правил делопроизводства.

Читайте также

Что делать, если вас обманули мошенники?

В адресной части, в верхнем правом углу документа указывается полицейский участок в который направляется заявление, Ф.И.О заявителя, его адрес и способы обратной связи с ним.

Далее по середине строки указывается наименование документа: «Заявление о совершении преступления».

Ниже с красной строки пишется основная часть заявления. В ней указываются дата, время, место и обстоятельства избиения. Участники и свидетели события, если виновник происшествия неизвестен, следует об этом написать и дать максимально подробное его описания. Также в основной части необходимо заявить свои требования по данному факту. Требования излагаются в виде просьбы: «Прошу по данному факту возбудить уголовное дело и привлечь виновника к ответственности».

Далее дается список приложений. Это могут быть любые документы которые, как вы считаете, являются важными по этому делу. В обязательном порядке необходимо приложить официальный медицинский документ, подтверждающий факт того, что вас избивали. Без него заявление не рассмотрят.

На рассмотрение заявления законодательство отпускает 3 дня. По истечении этого срока либо должно быть возбуждено уголовное дело, либо должны вынести постановление об отказе в его возбуждении. Если возбудить дело откажутся, вы можете обжаловать это решение в суд.

Резюме

Формально Уголовный кодекс России не содержит ответственности за избиение. Преступление расследуется и наказывается по статьям о побоях, истязаниях, умышленном нанесениителесныхповреждений различной степени тяжести или хулиганстве. Потерпевший в обязательном порядке должен зафиксировать факт избиения в медицинских органах, снять побои и получить заключение судебно-медицинской экспертизы. Далее он может обратиться с заявлением о совершении преступления в полицию, прокуратуру или суд. В некоторых случаях возбужденное дело может быть прекращено пострадавшим по примирению сторон. Если вы хотите добиться справедливого наказания виновного, но не уверенны в своих знаниях юриспруденции, рекомендуем вам нанять профессионального юриста для представления ваших интересов.

Людмила Разумова
Редактор
Практикующий юрист с 2006 года

Порядок действий, если Вы подверглись побоям — ИНГО. Кризисный Центр для Женщин

Какие действия и в каком порядке нужно предпринять, если нанесены телесные повреждения.

Самое главное в подобных случаях – это время. Нужно все сделать в ближайшие один – три дня и собрать как можно больше доказательств вины агрессора.

Как можно скорее после нанесения побоев:

Шаг первый:

  1. Как можно скорее после нанесения побоев вызвать полицию. Если в одном помещении с агрессором находиться небезопасно, то покинуть помещение – самой прибыть в полицию или медицинское учреждение (в зависимости от состояния и самочувствия). Потребовать, чтобы сотрудники полиции направили Вас на медицинское обследование в бюро судебно-медицинской экспертизы для фиксации телесных повреждений и определения вреда здоровью.
  2. Если почувствуете резкое ухудшение самочувствия, вызвать скорую помощь. Если предложена госпитализация, поехать в стационар, пройти обследование. В зависимости от результатов обследования пройти стационарное или амбулаторное лечение. Даже, если Вас не госпитализировали обязательно продолжить амбулаторное лечение (по показаниям).

Шаг второй:

  1. Позвонить друзьям, родственникам, людям, которые могут оказать Вам помощь, сообщить о случившемся, попросить о помощи: сопроводить в полицию, на время предоставить возможность проживания, присмотреть за детьми и т. д. В дальнейшем указанные лица могут выступить свидетелями в Вашем деле.

Шаг третий:

  1. Если самочувствие не настолько критично, обратиться в травматологический пункт, а при его отсутствии в ближайшую поликлинику или больницу.
  2. Даже если видимых повреждений на Ваш взгляд нет, в любом случае обратиться в медицинское учреждение. Подробно рассказать врачу все жалобы на самочувствие, обо всех болевых ощущениях в теле. Попросить врача всю информацию занести в медицинскую карту.
    Часто последствия побоев могут быть отсрочены во времени, то есть, кровоподтеки (синяки), покраснения и тд. Могут становиться видимыми в течение нескольких дней, равно как и симптомы сотрясения головного мозга. Поэтому необходимо в медицинское учреждение сразу после побоев, а также по мере ухудшения самочувствия.
  3. Проследить, чтобы в медицинской карте были зафиксированы следующие сведения:
    • кем наносились побои (телесные повреждения), например «…была избита _________________(ФИО) _______________г. в ________ч., по адресу___________________».
    • какие телесные повреждения имеются (подробное описание), например: «…гематома на предплечье _____________ цвета ________________ размером________________».
    • Какие жалобы на болевые ощущения имеются в момент обращения (даже если нет видимых повреждений), какие телесные повреждения имеются (подробное описание),
      например: «… кровоподтеки на предплечье ______ цвета ________ размером _________».
    • Диагноз
    • Рекомендации
  4. Обязательно получить справку о том, что Вы обращались в медицинское учреждение по поводу телесных повреждений. В справке должна быть указана следующая информация: номер карты, дата обращения, разборчиво ФИО врача, штамп медицинского учреждения.
  5. Написать заявление (скачать образец в DOC/PDF) во все медицинские учреждения в которые Вы обращались о выдаче копий медицинских документов (медицинской карты, карты травматика, медицинских заключений, выписок и т.д.). Для проверки вы можете отправить заполненное заявление нашему юристу на [email protected] ru.

Шаг четвертый:

  1. Если есть возможность, сфотографировать телесные повреждения в присутствии 1-2 свидетелей. Записать: с помощью какого технического средства была выполнена фотосъемка, дату, время, место проведения фотосъемки, ФИО и адреса свидетелей в присутствии которых проводилась фотосъемка.

Шаг пятый:

  1. Написать заявление в полицию о том, что Вы подверглись побоям
    • Если агрессор в течение года не привлекался к административной ответственности перед Вашим обращением в полицию, то написать заявление о его привлечении к административной ответственности.
    • Если агрессор уже привлекался к административной ответственности в течение года до того, как Вы подверглись побоям, Вам необходимо написать заявление о привлечении агрессора к уголовной ответственности.
    • Заявление можно подать в полиции, либо непосредственно полицейским, прибывшим по Вашему вызову.
    • Полиция обязана принимать заявления, как в письменном, так и в устном виде. Поэтому если у Вас нет возможности составить письменное заявление, то Вы можете продиктовать его. Рекомендуем после проверить то, что было написано с Ваших слов.

При определении порядка действий необходимо иметь ввиду:

  • Если агрессор ранее (или  в течение последнего года) не привлекался к административной ответственности по факту побоев, в полиции должны составить протокол об административном нарушении. Затем проводится административное расследование — сотрудник полиции берет объяснение с Вас, агрессора, свидетелей, если они были, направляет Вас на медицинское освидетельствование, собирает иные доказательства и т.д.

Вы можете заполнить и сохранить заявление о возбуждении дела об административном правонарушении за побои для подачи в полицию (PDF/DOC). Для проверки вы можете отправить заполненное заявление нашему юристу на [email protected]

Если Вы обращались в полицию, то полиция обязана провести проверку и передать мировому судье Ваше заявление, которое Вы подавали ранее в полицию и материалы проверки.

Вы можете заполнить и сохранить заявление (DOC) о возбуждении дела об уголовной ответственности за побои для подачи в полицию

В этом случае скорее всего Вы получите из суда определение об оставлении заявления без движения, в котором будет указано, что Вы в определенный срок должны предоставить в суд заявление соответствующее требованиям закона.

Если агрессора уже привлекался к административной ответственности, уголовное дело возбуждается мировым судьей на основании Вашего заявления о возбуждении уголовного дела.

Вы можете заполнить и сохранить заявление о возбуждении дела об уголовной ответственности за побои для подачи мировому судье

здесь (информация обновится в ближайшее время)

На что необходимо обратить внимание при подаче заявления в полицию:

  1. При подаче заявления Вам обязаны выдать талон-уведомление, в котором должно быть указано: от кого принято заявление, когда оно принято, под каким номером оно зарегистрировано. Талон уведомление обычно выглядит следующим образом фото.
  2. По поступившему заявлению должно быть принято одно из следующих решений:
  • О возбуждении административного дела в отношении агрессора – составляется протокол о совершении административного правонарушения и выносится определение дела об административном правонарушении.
  • Об отказе в возбуждении административного дела
  • О возбуждении уголовного дела, но в подавляющем большинстве:
  • Об отказе в возбуждении уголовного дела
  • О передаче материалов проверки мировому судье

Решение о возбуждении дела об административном правонарушении и проведении административного расследования должно быть принято уполномоченным сотрудником немедленно после Вашего обращения (либо после выявления факта административного правонарушения :поступления телефонограммы из травмпункта и т.д.), о чем должно быть составлено определение.

Вам должны выдать копию определения об административном правонарушении и проведении административного расследования.

Срок проведения административного расследования по Вашему заявлению не должен превышать один месяц с даты Вашего обращения в полицию. В исключительных случаях срок административного расследования может быть продлен.

После окончания административного расследования Ваше дело должны передать в районный суд (суд общей юрисдикции).

К административной ответственности агрессора привлекает суд.

В случае отказа в возбуждении административного дела Вы можете обжаловать данный отказ в прокуратуре. Образец жалобы можно найти здесь (скачать в DOC/PDF). Для проверки вы можете отправить заполненную жалобу нашему юристу на [email protected]

В случае, если Вы длительное время (более месяца) не получаете ответа на Ваше заявление в полицию о побоях либо Вам выдали постановление (определение) об отказе в возбуждении дела об административном правонарушении либо об отказе в возбуждении уголовного дела, Вы имеете право ознакомиться с материалами проверки. То есть, всем, что сделала полиция по Вашему обращению. Образец заявления на предоставление всех материалов дела можно найти здесь.

Мы рекомендуем ознакомиться с материалами дела для того, чтобы Ваша жалоба на действия или бездействие полиции была аргументированной.

Что делать, если вы пострадали от домашнего насилия – Сельское поселение Башировский сельсовет

Главная »
Профилактика семейно-бытовых конфликтов, домашнего насилия и предупреждение преступлений, совершаемых на бытовой почве »
Что делать, если вы пострадали от домашнего насилия

  1. Продумайте план безопасности

 

— Найдите такое место, куда вы смогли бы уйти в случае опасности. ДРНЕЕ

— Продумайте свои действия на тот случай, если акт насилия повторится снова.

— Расскажите о случае насилия тем, кому вы доверяете (друзьям или родственникам).

— Договоритесь со своими соседями о том, что они должны вызвать полицию, если услышат подозрительный шум и крики из вашей квартиры.

— Приготовьтесь по возможности фиксировать каждый случай избиения или угроз на фото, видео или диктофон.

— Если в доме есть оружие, подумайте, как избавиться от него, чтобы оно не попало в руки обидчику.

— Положите ключи от дома и машины так, чтобы в чрезвычайной ситуации вы могли беспрепятственно и быстро покинуть дом.

— В безопасном, но легкодоступном для вас месте спрячьте необходимую сумму денег, блокнот с номерами телефонов нужных людей и организаций, паспорт, документы на детей и другие важные бумаги, а также необходимую одежду и лекарства.

— Заранее договоритесь с друзьями и родственниками о возможности предоставления вам временного убежища в случае опасности.

— Постарайтесь уничтожить все вещи, которые помогли бы вашему обидчику найти вас (неспрятанные записные книжки, конверты с адресами и тому подобное).

— Заранее решите, что из ценных вещей (например, ювелирные изделия) вы возьмете с собой. В случае острой необходимости их всегда можно будет продать или отдать в залог.

— В момент акта насилия по отношению к вам лучше всего довериться собственной интуиции. Иногда лучше убежать, а иногда — попытаться успокоить обидчика. Универсального рецепта здесь нет.

— Если ситуация критическая, то покидайте дом незамедлительно, даже если вам не удалось взять необходимые вещи. Помните, что под угрозой находится ваша жизнь.

 

 

  1. Обращайтесь в полицию

 

— Если вас сильно избили или вы чувствуете, что ваша жизнь находится под угрозой, немедленно вызовите скорую помощь и полицию по единому короткому номеру экстренных служб 112.

— После прибытия полиции ведите себя как можно спокойнее. Попросите правоохранителей забрать вашего обидчика в отделение.

— Обратите внимание полицейских на все ваши телесные повреждения и имеющийся материальный ущерб.

— Расскажите работникам полиции о других случаях применения насилия по отношению к вам, если они происходили. Вспомните, были ли свидетели при этом. Сообщите полиции их имена и контакты.

— Напишите заявление на обидчика и потребуйте, чтобы у вас его приняли. Заявление должно содержать сведения о месте преступления, времени его совершения, личности виновного, а также данные о наступивших последствиях и просьбу «возбудить уголовное дело и привлечь виновное лицо к ответственности».

— Если речь идет о постоянных побоях легкой тяжести (согласно практике, к таковым полиция зачастую относит даже те случаи, когда жертва получила видимые и сильные телесные повреждения), такие действия будут подпадать под часть 1 статьи 115 Уголовного кодекса («Умышленное причинение легкого вреда здоровью, вызвавшего кратковременное расстройство здоровья или незначительную стойкую утрату общей трудоспособности») и часть 1 статьи 116 («Нанесение побоев или совершение иных насильственных действий, причинивших физическую боль, но не повлекших последствий, указанных в статье 115»).

— Если речь идет об угрозе убийством, то это деяние подпадает под статью 119 («Угроза убийством или причинением тяжкого вреда здоровью»). Также могут применяться статьи 112 («Умышленное причинение средней тяжести вреда здоровью») и 117 («Истязание»). Это статьи публичного обвинения, то есть по ним полиция должна проводить проверку самостоятельно.

— Если работники полиции откажутся принять заявление, потребуйте встречи с их руководством.

— Запишите фамилии, имена и отчества полицейских, их служебные телефоны, а также номер протокола.

— Попросите направление на судебно-медицинскую экспертизу.

 

 

  1. Документально зафиксируйте побои и повреждения

 

— Обратитесь в травмпункт для того, чтобы побои или повреждения были зафиксированы. Во время расследования полиция будет осуществлять выемку медицинских документов. Если нет возможности обратиться в травмпункт, идите в поликлинику — там вас тоже обязаны принять. Если вам совсем плохо, то в больницу вас может увезти скорая помощь.

— В больнице или травмпункте обязательно расскажите, при каких обстоятельствах получены побои, кем они нанесены, когда и где. Покажите врачу все телесные повреждения и сообщите о болевых ощущениях.

— Все данные о побоях должны быть зафиксированы дежурным врачом в медицинской карте. В этой же карте врач опишет характер полученных повреждений и то, какая медицинская помощь вам оказана.

— Обязательно убедитесь в том, что врач правильно и подробно описал место расположения телесных повреждений, их размер, срок образования и способ их получения. Врачи сделают вам необходимые исследования, подтверждающие признаки физического или сексуального насилия.

— Обязательно получите справку о том, что вы обращались в медицинское учреждение по поводу телесных повреждений. В справке должны быть указаны номер карты, дата обращения, разборчиво фамилия, имя и отчество врача, штамп медицинского учреждения. В справке пишется, что в медицинское учреждение обратился человек, у которого, к примеру, зафиксированы сотрясение мозга и множественные гематомы в области верхнего левого предплечья, бедра.

— Такая справка является основанием для того, чтобы в полиции начали заниматься вашим делом. Если человек самостоятельно обращается в больницу с признаками насилия, лечебные учреждения обязаны сообщать обо всех таких случаях в полицию. Правоохранители, в свою очередь, должны провести проверку и дать пострадавшему направление на судмедэкспертизу. От результатов экспертизы будет зависеть квалификация действий обидчика (статья).

— Не забудьте сами сфотографировать все следы побоев, чтобы приобщить их к делу. Собирайте доказательства — привлекайте свидетелей, которые смогут доказать факт побоев и агрессивного поведения обидчика.

— Всегда лучше иметь копии всех документов, фотографий, аудио- и видеозапись на случай, если оригиналы будут утрачены. Держите копии в отдельном безопасном месте.

 

 

  1. Снова обратитесь в полицию или суд

 

— На следующий день лучше всего снова пойти в полицию и оставить еще одно заявление дежурному полицейскому. Также заявление по частному обвинению можно подать в мировой суд. Куда лучше и ближе обратиться с заявлением, подскажут сотрудники полиции или по телефону 112. Не надо бояться, что вам откажут в приеме заявления. Закон на вашей стороне, и тот, кто отказывается принимать заявление, — нарушитель.

— С собой в полицию лучше взять кого-нибудь в качестве поддержки. Кроме того, можно попросить, чтобы объяснения в полиции у вас принимала женщина-следователь — так вам будет комфортнее говорить о своей проблеме. Для справки: в правоохранительных органах примерно две трети дознавателей и половина следователей — женщины. Они дежурят в следственно-оперативной группе.

— Предоставьте по возможности доказательства: медицинский документ, подтверждающий у вас наличие телесных повреждений, фотографии нанесенных побоев и имена свидетелей преступления.

— При даче объяснений повторите содержание своего заявления, но по возможности рассказывайте все более подробно: например, о систематическом характере насилия. О предыдущих эпизодах физического насилия, о преследовании, об угрозах, которые поступают вам лично или вашим детям. Кроме того, расскажите о предыдущих обращениях в полицию или травмпункт, если они были. Старайтесь вспомнить все детали — даты, время, характер избиений. Если не вспомните дату и время хотя бы примерно, полицейские заставят сидеть и вспоминать, пока вы им хоть что-то не назовете.

— При подаче заявления правоохранители обязаны выдать талон-уведомление, где должно быть указано:

— кто и когда принял заявление;

— регистрационный номер заявления.

— По вашему заявлению должно быть принято одно из следующих решений:

— возбуждено уголовное дело;

— вынесено постановление об отказе в возбуждении уголовного дела;

— если заявление подано в полицию, оно может быть передано для рассмотрения в суд.

— Если в срок до 30 суток со дня подачи заявления не было принято решение или вы не согласны с принятым решением, можно обжаловать действия сотрудника полиции в вышестоящих инстанциях (РУВД или прокуратуре).

— Вы также имеете право подать жалобу на отказ в приеме и регистрации заявления в отделении полиции, уклонение от выдачи направления на судебно-медицинскую экспертизу, волокиту с возбуждением уголовного дела и его расследованием, другие неправомерные и незаконные действия органа следствия или дознания. Свою жалобу можно направить начальнику конкретного отделения полиции, прокурору или в суд.

— По делу частного обвинения полиция, возможно, будет стараться вынести постановление об отказе в возбуждении уголовного дела. Тогда нужно идти на участок мирового судьи и писать заявление о возбуждении уголовного дела частного обвинения уже там. Статус частного обвинения значит также и то, что вы должны все делать сами. Сами написать заявление, сами принести его в суд, добиться его принятия, найти свидетелей, допросить их, способствовать назначению экспертизы, доказывать виновность обвиняемого.

— Нужно быть очень дотошной, если вы хотите защитить себя правовым способом. Информировать об этапах рассмотрения заявления вас не будут, поэтому необходимо отслеживать процесс самостоятельно.

 

  1. Обеспечьте свою безопасность в дальнейшем

 

— Не оставайтесь дома. Если есть возможность, уезжайте к родственникам или друзьям (прихватив детей, если вы мама). Не забудьте также взять деньги и документы: паспорт, свидетельство о рождении ребенка, если вы мама, и медицинский полис.. Если вам не к кому поехать, обратитесь в кризисный центр для жертв домашнего насилия. Там вам предоставят временное жилье.

— Если вам нужна психологическая помощь, вы можете позвонить по всероссийскому телефону доверия для женщин, пострадавших от насилия в семье: 8–800–700–06–00.

— Если вы экономически зависимы от обидчика, обратитесь за поиском работы и необходимой поддержкой к сообществам мам. Например, в Москве, в рамках проекта «Бизнес по-соседски» можно получить помощь по трудоустройству, открыть свое домашнее дело и найти первых клиентов среди соседей.

 

 

  1. Доведите дело до конца

— Если уголовное дело возбудили, то, скорее всего, его доведут до суда. В зале суда допросят вас и свидетелей. Вы должны будете ходатайствовать о назначении экспертизы по вашим медицинским документам. Экспертиза призвана определить тяжесть вреда, нанесенного вашему здоровью.

— Затем выступает сторона подсудимого — свидетели и защита. Подсудимый никаких доказательств представлять не обязан, он, в принципе, не обязан даже говорить.

— Процесс может длиться довольно долго: 8–12 месяцев. Приготовьтесь к тому, что на всех этапах процесса судьи будут пытаться помирить вас с обидчиком, пугать будущей судимостью мужа/отца детей/бойфренда.

— В суд вам придется ходить в среднем два раза в месяц. Если вы пропустите хотя бы одно заседание, то автоматически это будет означать прекращение дела: по процессуальным нормам считается, что в таком случае вы никаких претензий к обидчику больше не имеете.

 

что делать и куда обращаться при побоях

Как бы стремительно не развивалось наше общество, в нем всегда остаются личности, которые предпочитают решать большинство своих проблем и конфликтов «по старинке» – грубой физической силой.

Хоть закон и ужесточился относительно нанесения какого-либо физического ущерба гражданину РФ, прецеденты того, что кто-то кого-то избил, продолжаются. В этой статье мы поговорим о том, что делать в том случае, если человеку был нанесен физический урон.

Содержание

  • Что говорится в законе – статья об избиении
  • Куда обращаться по факту избиения
  • Как снимаются побои
    • Порядок действий в случае избиения
  • Уголовная ответственность – ссылки на статьи УК РФ
  • Заключение

Что говорится в законе – статья об избиении

В законодательстве РФ имеются сразу три статьи в Уголовном Кодексе, в которых говорится о наказании за причинение физического урона другому человеку. Это статьи 114, 115 и 116 УК РФ. Каждая из них предназначена для определенной тяжести повреждений.

То есть, если это причинение легкого вреда здоровью – тогда это статья 115.

Если же физический ущерб куда серьезнее – среднего или тяжкого вреда, тогда статья 114.

116 статья УК РФ фигурирует при возбуждении уголовного дела в том случае, если вред здоровью гражданина был причинен, но он не подходит под значение урона легкой степени. То есть, простым языком, человека избили, причинили боль, но таких последствий, как синяки, ссадины, переломы и так далее, не было.

Каждая статья подразумевает свою меру наказания, которые будут рассмотрены в данной статье чуть позже.

Куда обращаться по факту избиения

Итак, избили человека – что делать? Первый вариант, что приходит на ум большинству – обращение с заявлением в полицию. И это правильная политика.

Если человека, к примеру, избили на улице незнакомые люди (или малознакомые), он в самые короткие сроки должен подать заявление в правоохранительные органы. Хотя, конечно же, снять побои стоит в первую очередь.

Время в случае пострадавшего будет играть против него, во-первых, по тому, что физические повреждения начнут пропадать и доказать их позже, если избитый не поторопился снять побои, будет гораздо труднее. Во-вторых, если это были незнакомые люди, полиции предстоит найти свидетелей происшествия, а это довольно трудно сделать, допустим, через месяц.

Не каждый знает, что с заявлением об избиении можно обратиться напрямик в суд. Это делается в основном в тех случаях, когда пострадавший знает человека, который причинил ему физический ущерб. Точнее, располагает необходимы данными о виновном, например, его точными ФИО.

Как снимаются побои

Чтобы получить медицинское заключение о том, что вашему телу был причинен физический урон, нужно непосредственно обращаться в мед. учреждение. Это может быть как травмпункт, так и платная поликлиника.

В случае, если вы не в состоянии добраться самостоятельно до указанных выше мест, потому как ваше настоящее физическое состояние в весьма плачевном состоянии, нужно вызывать скорую помощь. Дежурный врач, который прибудет, так же вызовет местного участкового.

Травмпункт от платной поликлиники отличается лишь тем, что в последней за заключение вам придется заплатить деньги. В остальном процедура одинаковая. Травматолог или хирург осматривает ваше тело на предмет повреждений (синяки, ссадины, царапины, переломы и т. д.) и делает письменное заключение.

Порядок действий в случае избиения

Обсудим то, что делать после того, как были сняты побои.

Как уже было сказано, дальнейшие действия будут напрямую зависеть от того, располагаете ли вы данными о нападавшем или нет.

В случае, если виновный вам был неизвестен, нужно писать заявление в полицию. Четкой структуры подобного обращения нет, вам нужно указать свои данные (такие как ФИО, адрес прописки или фактический адрес, а также контакты, по которым с вами можно будет связаться – номер телефона).

Дальше нужно описать происшествие: где и когда было совершенно нападение и каким образом. В деталях описывать нападение, как правило, смысла нет, работники правоохранительных органов все равно в дальнейшем расспросят вас об этом.

Если побои все еще не были сняты, стоит потребовать у сотрудников (если те не предложили сами) направление в медицинское учреждение. Но, если вы уже озаботились этим вопросом, и необходимое заключение есть у вас на руках, необходимости в таком направлении, естественно, нет.

При обращении в мировой суд требования к заявлению более строгие. Сначала нужно указать наименование и адрес суда, в который вы обращаетесь. Далее стоит описать полностью происшествие, где и когда оно произошло, а также все обстоятельства. Далее напишите ваши паспортные данные, а также данные виновника.

Если вы располагаете данными свидетелей, которые могут быть привлечены к делу, то нужно указать и их. Не забудьте, что ваше заявление должно содержать просьбу о принятии материалов к разбирательству, а также осведомленность о наказании за лжесвидетельство. Подпись и дата.

Вместе с заявлением нужно приложить все документы, касающиеся дела, в том числе, и справку о мед. заключении.

Скачать образец судебного заявления об избиении.

Уголовная ответственность – ссылки на статьи УК РФ

Теперь стоит все же обозначить, какую ответственность понесет виновник.

  1. Статья 114 УК РФ, за причинение средней или тяжелой степени вреда здоровью виновный наказывается исправительными или обязательными работами, лишением или ограничением свободы сроком до 5-ти лет в зависимости от того, как и при каких обстоятельствах было совершенно преступление.
  2. Статья 115 УК РФ: наказание за умышленное причинение легкой степени вреда здоровью последует в виде штрафа, размером до 40000 р. или заработной платы виновного, арестом до 4-х месяцев и исправительными работами до 1-го года.
  3. Статья 116 УК РФ, за нанесение побоев, от которых не было значительного физического ущерба, подходящего под описание первых двух статей, наказывает виновника обязательными работами до 360 часов, либо ограничением или лишением свободы до 2-х лет.

Заключение

В заключение конечно же стоит пожелать читателям быть крайне осторожными и не попадать в ситуации, которые могут угрожать их здоровью. Конечно же, всех бед не миновать, как ни старайся. Надеемся, больше у вас не возникнет вопроса о том, например, что делать, если избили на улице.

Смотрите это видео на YouTube

Меня избили, что делать

Достаточно распространены преступные действия, которые посягают на жизнь и здоровье людей. Такого преступления, как «избиение», УК РФ не содержит. В каждой конкретной ситуации деяния злоумышленника квалифицируются в зависимости от того, как он наносил удары (неоднократно, единожды), и к каким последствиям это привело.

Что делать, если меня избил парень (муж)?

Рассмотрим, что необходимо сделать, чтобы наказать парня или супруга за побои. Если партнер избил вас, действуйте следующим образом:

  • зафиксируйте побои не позднее 3-х суток со времени совершения преступного деяния;
  • сообщите о случившемся своим близким, заручитесь их поддержкой;
  • посетите травмпункт для медицинского освидетельствования либо вызовите скорую помощь. В лечебном учреждении медицинские работники уведомят о произошедшем в правоохранительные органы, и в дальнейшем вас допросит сотрудник полиции;
  • если вы можете дойти до отделения полиции, напишите заявление, после чего вас направят на медицинскую экспертизу.
Обратите внимание!

В случае, если полицейский не направит вас на медицинскую экспертизу, потребуйте этого.

Ответственность за избиение

В отношении виновных лиц могут возбудить уголовное дело по факту побоев, истязания либо причинения вреда здоровью. Важный критерий, от которого зависит тип ответственности, – это степень тяжести нанесенного побоями ущерба для здоровья, выяснять который будут специалисты в ходе судебно-медицинской экспертизы.

Могут быть применены следующие способы наказания:

  • ст. 115 — умышленное причинение легкого вреда здоровью – до четырех месяцев ареста;
  • ст. 116 — побои – арест до шести месяцев либо лишение свободы до 2 лет;
  • ст. 112 — умышленное причинение вреда здоровью средней тяжести – арест до 6 месяцев либо тюремный срок до трех лет;
  • ст. 111 — причинение тяжкого вреда здоровью – лишение свободы до восьми лет.

После завершения следственных действий уголовное дело направляется в суд. Если преступление не считается тяжким, дело изначально рассматривает мировой судья.

Какие нормы права могут быть нарушены в ситуации, когда вас избили?

Нанесение побоев человеку, причинивших физическую боль, представляет собой нарушение норм уголовного права. При этом ответственность будет разной в зависимости от того, был причинен вред здоровью жертвы или нет.

Согласно процессуальному законодательству в силу небольшой общественной опасности деяния дело возбуждается только по заявлению потерпевшего. Такой порядок является частным обвинением и его придерживаются в ситуации, когда правонарушение происходит с использованием физической силы.

К подобным преступлениям законодатель относит:

  • побои не из хулиганских побуждений либо расовых и иных подобных предрассудков, без последствий для здоровья потерпевшего;
  • те же преступные действия, но вследствие которых здоровью избитого гражданина нанесен легкий вред.

Следователи сами могут инициировать разбирательство, если имело место:

  • причинение вреда здоровью пострадавшего средней тяжести, а также тяжелой степени;
  • угрозы расправой и убийством;
  • хулиганство.

В этих случаях государство полностью ответственно за инициирование возбуждения уголовного дела и определяет наказание преступника.

Куда обращаться при избиении?

Можно воспользоваться двумя вариантами. Чтобы снять побои, необходимо обратиться в правоохранительные органы с заявлением по данному факту. После этого вас направят на экспертизу. Однако вы можете зафиксировать телесные повреждения сами в травмпункте. В данной ситуации не потребуется обращение в полицию, так как лечебное учреждение должно сообщать обо всех фактах насильственных действий в правоохранительные органы.

Подать заявление можно несколькими способами:

  • письменное обращение в полицейский участок. Заявление нужно подать в дежурную часть, вам на руки выдадут талон-уведомление;
  • устное обращение. В этом случае сотрудник МВД составит протокол о преступлении по вашим словам;
  • письмо в прокуратуру. Оттуда обращение перешлют для проведения проверки в отдел полиции. Ведомство будет контролировать ход расследования.

Заявление в правоохранительные органы по факту указанных преступлений, а также по иным деяниям, связанным с нанесением ущерба здоровью, составляется в свободной форме. В нем обязательно указываются паспортные данные и контакты заявителя. Нужно описать суть нарушения закона, время и место совершения преступления, личность предполагаемых обидчиков.

Можно обратиться прямо в суд. Заявление должно соответствовать нормам закона (ст. 318 УПК РФ) и включать:

  • реквизиты судебной инстанции;
  • информацию, идентифицирующую пострадавшего;
  • сведения о нарушителе, к которому потерпевшая сторона требует применить наказание;
  • описание преступного деяния в подробностях;
  • доказательственный материал в виде медицинской документации, протоколов, показаний;
  • данные о свидетелях, которые могут подтвердить описанные в заявлении события, просьбу вызвать их на судебное слушание;
  • требование принять дело к рассмотрению;
  • подпись и дату.

Если вам нанесли побои, стоит взять себя в руки и начать действовать. Обратитесь к нашим юристам, они знают все нюансы законодательства и смогут добиться привлечения виновника к ответственности. Консультация специалиста предоставляется по телефону и через сайт.

Что делать если избили ребенка в школе

В любой школе всегда найдется ребенок, который провоцирует других детей на конфликтные ситуации. Нередко споры перерастают в драки. В особых случаях они происходят систематически. Может быть и так, что агрессором становится преподаватель. Как правильно действовать, если вашу дочь или сына систематически избивают?

Кто отвечает за избиение?

Пока дети находятся на территории учебного заведения, учителя полностью отвечают за безопасность. В их обязанности входит и профилактика конфликтов. Когда учеников бьют, они обязательно должны отреагировать.

Обратите внимание! Педагоги берут на себя полную ответственность за безопасность детей на протяжении всего времени их пребывания в школе.

Если ваш ребенок начал жаловаться на то, что его избивают другие дети, сразу же сообщите об этом сотрудникам образовательного учреждения, чтобы те начали разбирательство.

К кому обращаться, если ребенка избили в школе?

Последовательность действий родителей во многом зависит от того, кто именно выступает в качестве зачинщика конфликта. Всего могут быть две стороны – педагоги и другие ученики.

Если драку начал одноклассник, наиболее простым способом урегулирования конфликта станет проведение профилактической беседы со своим ребенком, другим учеником и его родителями. Параллельно допускается участие школьного психолога. Для этого надо предварительно написать и передать заявление директору, в которой излагается просьба о проведении такой встречи. При возникновении самых сложных ситуаций участие также принимает руководитель учебного заведения. Остальные конфликты можно урегулировать при участии классного руководителя.

Запомните! Сначала обратитесь за помощью к директору вашей школы – тот должен позвать к себе задиру и совместно провести профилактическую беседу.

Если она никак не повлияла на последующие действия конфликтного ребенка, обратитесь за помощью к представителям комиссии по делам несовершеннолетних. Напишите в представительстве заявление и сообщите о необходимости провести повторную беседу. Даже если после этого результат окажется нулевым, зачинщик будет поставлен на специальный учет.

При возникновении серьезных травм в результате драки вам придется обратиться в местное отделение полиции. Даже несмотря на то, что согласно законодательству дети до 14 лет не будут нести никакой ответственности за свои действия, комиссии придется провести профилактическую беседу с родителями зачинщика. Последние могут быть наказаны по ряду статей Административного кодекса за плохое выполнение родительских обязанностей.

Что делать, если ребенка обидел учитель?

При возникновении подобной ситуации обычно предлагают два варианта ее решения.

Вариант первый – проведение персональной беседы с учителем. Если родители лояльно отнеслись к возникшим событиям, и ребенок не имеет серьезных нареканий на здоровье, посетите кабинет директора и попросите поговорить с преподавателем.

Вариант второй – обращение за помощью в правоохранительные органы. Бывает и так, что профилактическая беседа не принесла нужного эффекта, либо ребенок пострадал физически. Здесь уже не обойтись без помощи полиции. За родителями закрепляется право на увольнение педагога по решению директора, поскольку насилие в учебном заведении строго запрещено.

Что необходимо для составления заявления в полиции?

Если ваш ребенок пришел домой сильно побитым, вам надо действовать таким образом.

  1. Пройдите медицинское освидетельствование. Целью проведения данного мероприятия является получение заключения врача, в котором подается оценка состояния здоровья ребенка на момент проведения осмотра. В документе указывается полный перечень травм, степень их сложности, а также локализация.
  2. Составьте заявление в отделении полиции. Написать его можно в свободной форме. Настоятельно рекомендуется приложить к документу копии медицинских документов, полученных ранее.
  3. Передайте ходатайство. Оно подается в отделении района, где произошла конфликтная ситуация. Дежурный обязан выдать уведомление о том, что заявление принято.

Обратите внимание! Перед тем как обратиться в местное отделение полиции, не забудьте зафиксировать все травмы, которые получил ребенок. Это возможно в любом медицинском пункте.

В соответствии со сроками, установленными законодательством, полицейские обязаны уведомить школу и комиссию по делам несовершеннолетних о факте поступления заявления. Руководитель учебного заведения также оставляет за собой право инициировать проведение разбирательства.

Если следователь необоснованно отказал в начале уголовного производства, обжалуйте это решение через прокуратуру.

Куда можно подать заявление?

Последовательность действий зависит от того, сколько раз инциденты имели место быть.

Это преступление расценивается 116-й статьей Уголовного кодекса как побои. Событию может быть дана иная правовая оценка – нанесение вреда различной степени тяжести, что указано в статьях 111-115 Уголовного кодекса. Приведенные нормативно-правовые акты являются актуальными только в тех случаях, если ребенок был избит один раз. При систематическом нанесении травм, либо причинения физических страданий деяния будут квалифицироваться согласно нормам 117-й статьи Уголовного кодекса.

Заявление подается в местное отделение полиции. Но перед этим настоятельно рекомендуется обратиться за помощью к юристам. Активная поддержка специалистов позволит повысить шансы на наказание обидчика по всей строгости закона.

Руководство VICE о том, как получить избиение

Автор вскоре после того, как он задушил человека до потери сознания

Не будьте жертвой. Если какой-то огромный ебаный автомат с колой попытается напасть на тебя, схвати его правую руку указательным пальцем левой руки, затем выверни ее за спину и ударь сзади по коленям. Если у него есть нож, используйте свои локти в качестве боковых кулаков и бейте его по вискам под углом 45 градусов, пока его зрачки не расширятся. Если он втянет вас в какой-то хедлок, то сядьте на одно колено, чтобы он был вынужден сесть к вам на колени, а затем взорвите ему почки, используя пятку левой ладони против вашего правого предплечья… бла-бла, носовая кость в его мозг» йадда йадда йадда.
Да, верно.
Если на тебя попытается напасть огромный гребаный автомат с кока-колой, вот и все. Ты покойник. Он собирается сломать тебе нос, и тебе повезет, если ты уцелеешь без травм головы. Любая попытка использовать какие-то бредовые советы по бою, которые вы читали в FHM или Maxim, только усугубит унижение. Профессиональные советы по уличным боям предназначены для профессиональных уличных бойцов. А как насчет нас, 90-килограммовых слабаков?
Увидев, как вокалист Oxbow (величайшей арт-рок-группы всех времен) задушил хулигана до потери сознания на недавнем концерте в Лестере, мы попросили его написать руководство VICE, в котором рассказывается о реальности борьбы, то есть о том, как свести к минимуму неизбежное. стучать вы собираетесь получить.
Вот что он нам прислал. (Он полностью не отредактирован, потому что нам сказали, что любые изменения приведут к тому, что наши тела «свернутся в клубок страданий».)
ЭТО НЕ ТАК ПЛОХО
Прежде всего, давайте покончим с чушью. Обижаться на самом деле не так уж и плохо. Благодаря анестезирующему действию адреналина это даже не так больно. Это скорее заноза в заднице, чем что-либо еще. Вы знаете, как только этот хрящ носовой кости сломается, вам предстоит долгое и скучное 12-часовое ожидание в отделении неотложной помощи. Когда кто-то говорит: «Я собираюсь тебя, блядь, убить», думай об этом скорее как «Я собираюсь одитировать тебя», потому что все, что он на самом деле делает, — это добавляет огромное рутинное дело, с которым вам предстоит разобраться в следующие 24 часа. Правда в том, что трехнедельная боль от сожаления о том, что ты облажался, чертовски хуже, чем тупая не боль от драки, так что не нужно бояться. И эй, если ты такой спокойный, ты можешь даже выиграть.
Не сходи с ума
Больше боев проигрывается из-за биофизического функционирования усталости, вызванной стрессом, чем из-за плохой техники. Другими словами, расслабьтесь. Выдох. Как в случае с велосипедной аварией или анальным изнасилованием. Если вы сможете сражаться с таким же энтузиазмом через пять минут (вечность во времени боя), как и через 20 секунд, вы, вероятно, выиграете.
ОСТАВАЙТЕСЬ ВНУТРИ
В барных драках обычно участвуют пьяницы. То есть пьяницы. Играйте на шансах: Борис на самом деле может быть пьянее вас, и ограничения драк в помещении нельзя недооценивать. Там есть заблудший барный стул, который либо качнулся, либо споткнулся, чтобы немного запутать ситуацию, стратегическое расположение надежных друзей, которые могут подъехать, если вы проиграете, и, наконец, простая истина, что он будет разбит менее чем за 10 секунд. , предоставляя вам свободу принимать позы, выкрикивать проклятия и надеяться на Бога, что никто не воспримет вас всерьез, когда вы кричите: «Отпусти меня! Отпусти меня!»

Автор отдыхает дома с распущенными волосами.
Фото Тодда Хестера.

ВЫБЕРИТЕ БИТВЫ
Вы хотите проиграть бой? Начните один. Каждый бой, который я выбрал, я проиграл. Никто не выбирает бой, который, по его мнению, может проиграть, а самоуверенность — ваш злейший враг в бою. Если кто-то обидит вашу сестру и вам придется затеять драку, старайтесь избегать мужчин со шрамами вокруг глаз и ушей. Мужчины с ушами цвета цветной капусты и рубцовой тканью на бровях становятся такими только после тренировок.
УЧАСТВУЙ В ЭТОМ
Самое главное в драке — страстно к ней относиться. Вот почему у тебя были все эти больные фантазии о том, как этот скинхед Пэт О’Коннор ударит твою маму кулаком в живот. Вы поняли, что драки, основанной только на сапогах, недостаточно, чтобы достаточно усилить вас. Если вы только что случайно подожгли его сигаретой, трахнули его старушку и врезались в его машину, возможно, вы захотите отпустить это. У него как минимум три веские причины надрать тебе задницу, а у тебя… ну, на самом деле ни одной.
НЕ ДЕЛАЙ ТАКОЕ ГЛУПОЕ ЛИЦО ПОСЛЕ БОЯ
Эта фальшивая улыбка, которую делают парни после того, как им надрали задницу, должна уйти. Такое же лицо у парней, когда их девушка ловит их на измене. Это лицо «Полной и абсолютной неспособности справиться с тем фактом, что вас могут счесть киской». Самое примечательное в этом лице то, что парень говорит, пока рисует его: «Ты это видел? Чертов парень ударил меня кулаком. Какая сука. Затем, четыре часа спустя, вы возвращаетесь в бар и слышите, как парень до смерти надоедает другому несчастному ублюдку: «Этот гребаный парень ударил меня до чертиков. Ты это видел?» Преодолейте это. Все, что вам нужно сделать после боя, это тихо назвать его куском дерьма, а затем пойти выпить. Вы не сможете нормально говорить (почувствовать свое сердце) еще как минимум три минуты, так что даже не пытайтесь.
НЕ ХОДИТЕ В БОЛЬНИЦУ
Если только он не оторвал вам один палец, не говорите, что вы так разозлили какого-то парня, что он отправил вас в больницу. Выпей пива и успокойся. Примите фальшивый звонок на свой мобильный и притворитесь, что вам нужно идти. Черт, притворись, что тебе нужно уйти, чтобы найти его, но ты должна сделать это сама. Просто убедитесь, что НИКТО не узнает, что вы на самом деле отправились в больницу. Если вам наложат швы, заклейте их огромным пластырем и скажите, что вам пришлось наложить его, потому что кровь попала на вашу еду.
БЕГИТЕ ОТ ЗЛЫХ ДЕВУШЕК
Что, черт возьми, ты собираешься делать — долбить ее? Если вы тоже не женщина, вам следует убегать с покрытой головой, если у девушки есть проблемы с вами. Выглядит круто, на самом деле. Как будто ты душераздирающий плохой мальчик. Если она хочет сразиться с вами, а вы стоите и защищаете себя, есть два возможных сценария: 1) она выбьет вас из дерьма на глазах у всей компании, и вы уйдете с синяком под глазом и будущим, как посмешище в вашем городе ; 2) ты выбил из нее все дерьмо, и тебя навсегда запомнят как парня, который сидел на груди Линды и бил ее окровавленной головой об землю, а толпа смотрела на это с полным недоверием.
НАДЕЮСЬ НА ЛУЧШЕЕ, ОЖИДАЮ ХУДШЕЕ
Я знаю, вам говорили, что люди, которые хотят что-то сказать, вряд ли что-то сделают, но это чушь собачья. Большинство людей, не страдающих психозом, непосредственно перед конфликтом используют психологическую технику, называемую рампингом. С помощью ряда слов или языковых структур они настраиваются на перспективу насильственной деятельности, пока, вуаля, не наступают в «Время боя». Доберитесь до них. Поп его один рано. Что подводит нас к следующему разделу…
НАСТОЯЩИЕ ВЕРОЯТНЫЕ ДВИЖЕНИЯ
Хорошо, он снижается. Ты маленький Тимми. Что делать? Мы не собираемся утомлять вас невероятно ниндзястскими движениями, на которые у вас никогда не хватит сообразительности. Мы собираемся дать вам бесценные небольшие советы, например, как вы должны повторять слова «убей, убей, убей» в своей голове, прежде чем она упадет. Вещи как:
УДАР ГОЛОВОЙ
Удары головой великолепны, потому что они почти не требуют точности, а риск случайно пораниться равен нулю. Секрет того, как разбить ему нос, заключается в том, чтобы сосредоточить свое внимание на его двух передних зубах по пути внутрь. Если вы находитесь в Северной Америке, он будет застигнут врасплох.
Недостаток: Как и в случае с акулами, вы не можете видеть, что происходит, когда вы бьете его, поэтому вы никогда не уверены, действительно ли вы его поймали.
КОЛЕНО В ГОЛОВУ
Большинство людей никогда не задумываются об этом, потому что большинство людей не знакомо с смертоносным юго-восточным азиатским искусством тайского бокса, и кажется, что ваше колено находится слишком далеко от его головы, чтобы это движение могло произойти естественным образом. Обхватите руками его затылок, резко дерните вниз и прыгните вверх коленом вперед. Когда вы прыгаете, ваш нисходящий рывок встречает подъем вашего колена, а когда его голова и ваше колено встречаются? Ну, это не что иное, как магия.
Недостаток: вы должны делать это быстро, потому что люди обычно понимают, что что-то не так, когда вы хватаете их за затылок.
ЗАДНИЙ ГОЛЫЙ ДРОССЕЛЬ
Если по счастливой случайности вы окажетесь позади него, пора задушить ублюдка. Обхватите правой рукой его горло и сожмите его, схватив левое плечо. Теперь другой рукой вы можете просунуть его голову в захват, тем самым еще сильнее сжимая его шею. Самое приятное в этом то, что ты можешь разговаривать с ним все время.
Недостаток: Вы могли бы легко убить его, и в этом случае пришлось бы «много хлопот».
АППЕРКОТ
Если кто-то наносит нокаутирующий удар, девять раз из десяти это апперкот. Я не знаю, то ли это резкий щелчок челюсти, то ли стимуляция какого-то нервного пучка, но этот удар относительно легко сделать, и он гарантированно погрузит его в сон. Бросьте в него все свое тело и держите его плотно прижатым к себе в начале, как чертик из коробки. Отличный способ нанести этот удар — помахать левой рукой перед его лицом, говоря что-то вроде: «Вау, вау, мне не нужны неприятности. Это все большое недоразумение», а потом военнопленный с правом.
Недостаток: если у вас медленная скорость рук, даже не ДУМАЙТЕ попробовать это.
БЕЗУМНЫЙ СЧЕТЧИК
Вы подумаете, что это странно, но это работает каждый раз. Ты говоришь парню, что будешь считать до пяти. Вы не говорите почему. Вы просто делаете это. «ОДИН», а затем, видимо, вдыхая «ДВА», ты вырываешься оттуда и бежишь так быстро, как только можешь. Не знаю, почему это работает, это просто работает. Есть трехсекундный интервал, когда он думает: «Эй, он сказал, что будет считать до пяти», и это все, что вам нужно, чтобы сбежать.
Недостаток: Вы будете известны как киска, если есть хоть малейшая вероятность того, что вы могли бы выиграть.
Робинсон имеет послужной список уличных боев: 0 побед и 3 поражения в боях, которые он начал, 6 побед и 0 поражений в боях, в которых он не участвовал, восемь лет в кенпо карате, два в тайском боксе, один в бразильском джиу-джитсу, три рестлинг и десять со своей склонной к дракам группой Oxbow (www.theoxbow.com). Их последний альбом An Evil Heat вышел уже несколько месяцев, но он так и не попал в чарты, так что идите и берите его. В этом месяце Oxbow выпустит фильм «Музыка для взрослых», в котором много кадров, на которых Юджин душит людей во время турне по Европе.

Чему я научился, когда меня избили

Как мастер боевых искусств, я выдержал немало побоев… и я благодарен за каждое из них. Почему? Потому что побои преподают тебе уроки, которые ты не сможешь усвоить никаким другим способом.

Сумасшествие, но правда!

Учиться не всегда легко. Некоторые уроки можно усвоить только на горьком опыте.

В боевых искусствах нет лайфхаков и лайфхаков — нужно работать. И часть работы время от времени становится избитой и ушибленной.

Photo by Ann-Kathrin Rehse

Конечно, если вы можете выучить то, что я собираюсь вам сказать , без побоев , хорошо для вас! Ты умнее меня. Но для меня эти идеи можно было узнать только на собственном горьком опыте.

Хотите верьте, хотите нет, но самые страшные избиения, которые я когда-либо терпел, не происходили в додзё или на улице… они происходили, когда я играла «плохого парня» на семинарах по женской самообороне.

В свои 20 лет я проводил много выходных в гигантском пенопластовом шлеме, налокотниках, наколенниках и не одном, а двух паховых протекторах.

Я позволял себе бить кулаками, ногами, локтями, коленями, топать ногами, кричать на меня и швыряться. Да, я был живой, дышащей боксерской грушей.

Хорошие новости? Благодаря этим семинарам бесчисленное количество женщин столкнулись со своими страхами и исследовали глубины своей физической и духовной силы. Это полезный и вдохновляющий процесс. (Кстати, я испытываю одинаковые чувства, обучая мужчин и детей самообороне.)

Плохие новости? Повреждение головного мозга. Я знаю, это звучит смешно, , но за первые 20 лет моих занятий боевыми искусствами никто ни слова не сказал мне об опасности сотрясения мозга. Или, может быть, меня так сильно ударили, что я не помню.

В любом случае, когда-то, если во время спарринга у вас звенел звонок, вы должны были стряхнуть его и продолжить. На самом деле, это было бы учебным моментом!

Нет боли, нет выгоды! Вернись на лошадь! Никогда не сдавайся! КИАЙ!!

Это отличные уроки, если вы боретесь за свою жизнь на улице, но во время регулярных ежедневных тренировок? Глупый!

Сегодня разговоры о черепно-мозговых травмах и синдроме вторичного удара — обычное дело. Но тогда я думал, что это круто — терпеть побои. Я думал, что я воин. Жесткий парень. Реальный человек.

Фото Дэниела Олдфилда

Однако по прошествии нескольких месяцев понедельник, следующий за выходными избиениями, стал Днем выздоровления. Я сидел на диване с пакетами со льдом и раскалывающейся головной болью, не в силах связать две мысли.

Потом два дня восстанавливался. Потом три. В итоге вся неделя прошла как в тумане.

Через пару туманных лет я, наконец, понял…

Получение удара по голове вредно для вас.

Сюрприз, сюрприз.

Стыдно признаться, что я этого не знал, но это правда. Вот почему сегодня у меня стеклянная челюсть. Или стеклянный череп. Если я получу хотя бы один умеренный удар по голове или упаду слишком сильно, я сразу это почувствую. Я тоже останавливаюсь!

Ну обычно. Я все-таки мужчина.

Я хочу сказать вам это не для того, чтобы плакать о прошлом. Я хочу, чтобы вы знали, что атака ладонями пятками в лицо, ударами ногой по корпусу, коленями в пах и ударами кулаками по всей голове стоила того!

Верно! Быть избитым было подарком. На самом деле, Надеюсь, тебя тоже побьют!

Я не говорю, что хочу, чтобы вы пострадали. Я также не говорю, что вы должны безрассудно относиться к своему телу или своему мозгу — это саморазрушение, а не самозащита. Но…

Как я говорил в Как справиться со смертью и Разрушение боевых искусств , когда вы можете найти способы безопасно довести свои тренировки до пределов вашей зоны комфорта , а затем немного за пределы , награды бесценны. Просто нет другого способа раскрыть глубокую мудрость боевых искусств без побоев.

Позвольте мне быть более конкретным…

Вот четыре важных урока, которые я извлек из побоев, которые, как я считаю, должен усвоить каждый мастер боевых искусств.

УРОК №1: Любой может быть страшным.

Молодой или старый, низкий или высокий, худой или полный, атлетичный или неуклюжий… как только человек принимает решение драться, любой может быть страшным, любой может причинить вам боль, и да, любой может быть эффективным в самообороне ситуация.

Конечно, мы все так ГОВОРИМ. Конечно, мы все хотим ВЕРИТЬ в это. Но когда тебя бьют, ты действительно ЧУВСТВУЕШЬ это.

Я ощутил силу худенькой девочки-подростка, которая щелкнула выключателем от милоты до убийцы. Я почувствовал ярость 60-летней женщины, превратившейся из бабушки в Голиафа. Я чувствовал неустанное стремление выжить как от сладкого, так и от миниатюрного.

Фото Луиса Марины

Я не хочу, чтобы вы думали, будто я занимаюсь фантазиями. Я не говорю, что каждый ребенок может дать отпор взрослому, каждый подросток может отбиться от похитителя, или каждый немощный пожилой человек может отбиться от молодого панка. Самооборона — это больше, чем просто занять позицию. Но не заблуждайтесь…

Любой может дать бой. Любой может отбиться от нападающего. Любой может вызвать дух, чтобы пережить опасную для жизни атаку.

Пока меня не побили, я не особо в это верил. Мое эго и невежество убедили меня, что если я когда-нибудь нападу на кого-то младше или старше, у них не будет возможности меня остановить. Черт возьми, согласно моему эго, даже у других мастеров боевых искусств едва ли будет шанс.

Но после того, как я увидел, как так много маловероятных бойцов щелкнул выключателем… после того, как увидел, что так много маленьких, более слабых людей позволяют себе дать отпор… после того, как я почувствовал шквал ударов кулаками и ногами, подпитываемых огнем праведного гнева, я понял, что мое эго было неправильным. .

У каждого человека была сила причинить мне боль.

Моей первой мыслью было: «Молодцы они! Они действительно могут защитить себя!

Второй моей мыслью было: «Молодец! Я действительно могу защитить себя!

Это простая логика. Если кто-то поменьше может навредить мне, то и я могу навредить кому-то покрупнее. Я могу щелкнуть выключателем. Я могу трансформироваться.

Итак, большой урок: каждый может быть ранен и каждый может быть опасен.

Вот почему уважение является основой боевых искусств. Я уважаю тот факт, что ты можешь причинить мне боль, поэтому я не хочу ссориться с тобой. И если ты хочешь драться со мной, я научу тебя уважать тот факт, что я могу причинить тебе боль.

Мы все вооружены, мы все опасны. Так что будьте терпеливы и добры ко всем, кого встретите.

УРОК № 2: Вы всегда должны защищать себя.

Это золотое правило бокса, и на то есть веская причина — оно имеет большой смысл. Но только потому, что это имеет смысл, не означает, что мы это делаем.

Ключевым элементом этого правила является фраза «постоянно». Не иногда, ВСЕГДА.

Когда я впервые работал нападающим, в меня постоянно попадали дешевые удары. Бой закончился, но удары руками и ногами продолжались. Почему?

Потому что бой еще не закончился!

С моей точки зрения, женщины сделали достаточно. Они боролись, чтобы встать на ноги, я был на земле, а группа хлопала и подбадривала. Сделано дело.

Но потом, когда я отдышался и перевернулся, чтобы встать—

БУМ! Еще один удар по лицу. БУМ! Еще один молоток по затылку.

Имейте в виду, на мне был гигантский шлем с мягкой подкладкой. Моя голова была размером с пляжный мяч, так что я была легкой мишенью.

Кроме того, на мне не было одного из новых высокотехнологичных шлемов с прозрачной пластиковой защитной маской, я был одет в старый спарринговый шлем, обернутый толстыми слоями пены и клейкой ленты… что было проблемой!

В этих старых шлемах была лишь узкая прорезь для глаз, а это означало, что большую часть времени я сражался вслепую. Я вообще не мог видеть эти поздние удары ногами и руками… но, черт возьми, я мог их чувствовать! Вот почему этот урок так запомнился мне—

Бой не окончен, когда вы говорите, что он окончен, он окончен, когда атакующий говорит, что он окончен.

То, что вы хотите уйти, не означает, что вы можете уйти. То, что вы думаете, что насилия следует избегать, не означает, что вам не нужно будет прибегать к насилию, чтобы спасти себя.

Не тебе решать. Если бы это зависело от вас, вы, вероятно, вообще не дрались бы! Поэтому чем раньше вы примете тот факт, что играете в чужую игру, тем лучше.

Итак, если вы вынуждены сражаться, играйте в игру. Измените игру, если можете. Но в любом случае выиграют игру.

Не дай себя одурачить. Не застигнут врасплох. Не зазнавайся.

Всегда защищайте себя.

УРОК № 3: Чтобы выиграть бой, не всегда нужно причинять кому-то боль.

Боксерская груша не дает сдачи. Либо делает живую, дышащую боксерскую грушу.

Работа нападающего в мягкой обивке заключается в том, чтобы оказать достаточное давление на учеников, чтобы бросить им вызов, но не более того. должно ощущаться реальным, но не должно быть реальным. Причина очевидна…

Семинар по самообороне не был бы очень вдохновляющим, если бы каждый раз, когда ученики наносили удар пяткой ладони, инструктор бил их по лицу, поднимал и швырял в стену!

Имейте в виду, что в большинстве случаев люди, посещающие семинары по самообороне, не имеют никакого предшествующего обучения боевым искусствам. Некоторые за всю свою жизнь ни разу не ударили другого человека. Некоторые даже никогда не занимались спортом.

Фото Паулы Боровска

Таким образом, многие студенты нуждаются в поощрении, чтобы набрасываться. Они должны знать, что бить со всей силой — это нормально. Им нужно слышать, как остальная группа хлопает в ладоши и подбадривает их.

Это парадокс для учителя…

С одной стороны, вы хотите, чтобы ученики шли на это. Вы хотите, чтобы они освободили своих внутренних тигров. Вы хотите, чтобы они бросали дикие шквалы кулаков и ног.

Но, с другой стороны, вы знаете, что метание диких ударов кулаками и ногами невероятно опасно. Не для тебя — для них!

Палец сломать легко. Легко ошибиться при падении. Легко вывернуть запястье или колено. Легко свернуть шею.

Как учитель, вы должны защищать не только себя, но и своих учеников!

Вы должны направлять их удары, контролировать их падения, управлять расстоянием, быть внимательным к тому, где вы берете, и оказывать нужное давление.

Не так просто! Особенно, когда женщины выбивают из тебя все дерьмо!

Я также должен отметить, что я не крупный парень, поэтому много раз я был партнером женщины, которая была выше и тяжелее меня. Расскажите о вызове!

Однажды группу женщин привезли из «Не-профессионально-говорить-где». Когда женщины одна за другой вышли из автобуса, у меня сжалось сердце. Каждый из них был сделан как холодильник.

Я запаниковал. «Они убьют меня! Как мне их снести? Не просто снять их, а снять безопасно?

Нападение амазонок началось как кошмар, но оказалось отличным тренировочным опытом. Не было никакого сопротивления. Я должен был преследовать их на полной скорости и силе, чтобы дать им вызов, которого они заслуживали.

И знаете что? Никто не пострадал. На самом деле, несмотря на все опасности, в этих мастерских по самообороне почти не было травм. Вот почему —

Побои научили меня, как уберечь других от самобичевания.

Как я предложил в Душа каратэ , высшее достижение в боевых искусствах — это не способность причинить кому-то боль, а способность дать себе выбор причинить кому-то боль. Все дело в контроле.

Если вы можете взять под контроль себя и нападающего, вы можете выбрать судьбу нападающего. Если вы хотите освободить нападающего без травм, вы можете это сделать.

Когда я практиковал айкидо, философия и теория пропагандировали любящую защиту всех существ. Короче говоря, вы не убиваете кого-то без причины и не причиняете никому вреда, когда в этом нет необходимости.

К счастью, я слышал одно и то же сообщение в каждом стиле боевых искусств, который когда-либо изучал. Это боевые искусства 101.

В кругах кунг-фу вы можете услышать этот популярный стих:

Изучите способы сохранения, а не разрушения. Избегайте, а не проверяйте. Проверить, а не навредить. Поранить, а не калечить. Калечить, а не убивать. Ибо вся жизнь драгоценна, и ничто не может быть заменено.

Итак, когда я слышу, как кто-то жестко говорит, «Я бы надрал ему задницу», Я люблю спрашивать, – Но ты можешь защитить себя, не надрав ему задницу? Не потому, что я против причинения вреда нападающему, а потому, что хочу иметь выбор.

Победа — это одно. Победа выбранным вами способом — это другое.

В каждом додзё есть ученики, которые причиняют вред своим партнерам по практике. Помните об этом — независимо от того, какое звание носит этот ученик, он или она — новичок.

Не будь таким студентом.

УРОК № 4: Когда вы попали в шторм, станьте его глазом.

Я не думаю, что кто-то рождается, чувствуя себя комфортно с насилием. Требуется время, чтобы не расстроиться и не напрячься, когда вас толкают или бьют… или даже кричат ​​на вас!

Вот почему мастера боевых искусств, который время от времени не терпит поражений, ждет большой сюрприз, когда начинают лететь настоящие удары. Но хорошая новость заключается в том, что вам не обязательно каждый вечер участвовать в уличной драке, чтобы быть готовым к насилию. Даже если вас избивают время от времени, это может вас успокоить.

Фото НАСА GSFC

Внутри мягкого костюма, чем больше я терпел побоев, тем больше я чувствовал себя комфортно с насилием. Сравните это с грозой…

Когда вы ребенок, гром и молния могут быть пугающими. Но со временем на них вообще не обращаешь внимания. Они становятся обычными и предсказуемыми.

Вот как я вырос, чтобы смотреть на конфронтации. Когда кто-то приближается с плохим отношением или агрессивным поведением, это ничем не отличается от надвигающейся бури…

Черные тучи… сильный ветер… гром и молния… проливной дождь…

Обычное и предсказуемое.

Я не беспокоюсь о дожде и не беспокоюсь о насилии.

Я не стою в чистом поле и не позволяю себе промокнуть и не позволяю хулиганам нарушать мой душевный покой.

Короче говоря, я научился переждать бурю. Благодаря тому, что меня избили, я больше не впечатлен гневом. Меня больше не пугает ярость. Меня больше не огорчают удары.

Оказавшись в центре бури, вы можете дышать, вы можете видеть, вы можете принять решение, вы можете взять на себя план действий.

Это должно быть целью каждого мастера боевых искусств — проявить себя наилучшим образом даже в худших обстоятельствах. Иметь возможность посвятить себя спокойствию так же яростно, как вы можете посвятить себя гневу.

Что напоминает мне одну из моих любимых концепций в боевых искусствах: фудо-син. Эта японская фраза передает идею обладания «непоколебимым духом».

Вы можете кричать, толкаться, обзываться, бить, пинать, и мое сердце не учащается, мой адреналин не потечет, мои глаза не сузятся, а мышцы не напрягутся.

В любом случае это идея! Это может быть неестественно или легко сохранять хладнокровие под атакой, но с тренировкой вы обнаружите, что можете смотреть в чью-то ярость и удерживать внимание. Вы можете успокоить свои страхи и стать сильнее физически, эмоционально и психологически.

Как это сделать? Для меня есть только один способ — потерпеть поражение. Вытолкните себя за пределы своих возможностей и посвятите себя опыту высшей и полной неудачи.

Стремитесь к дискомфорту во время тренировки, чтобы обрести комфорт в реальной жизни.

Итак, если вас не били в последнее время, я настоятельно рекомендую вам подойти к паре партнеров по тренировкам, которым вы доверяете, и сказать им, чтобы они напали на вас. Позвольте им бить, душить, пинать и прикалывать вас. Просто помните…

Не стоит их недооценивать. Защищайте себя во все времена. Защищайте их, даже когда они нападают на вас. Сразитесь с их яростью с непоколебимым духом.

Сделав все это, вы можете обнаружить то же самое, что и я…

Секрет того, как не быть побитым, заключается в том, чтобы быть побитым.

Эта статья является кратким изложением подкаста Борьба за счастливую жизнь , Уроки избиений.

Избиение определение и значение

 

Частота слов

beat up

фразовый глагол

Если кто-то избивает человека, он ударяет или пинает его много раз.

Потом и ее избили.

См. полную словарную статью beat

Collins COBUILD Advanced Learner’s Dictionary. Copyright © HarperCollins Publishers

Частота слов

побитый

прилагательное [прилагательное сущ.]

Побитый автомобиль или другой объект является старым и в плохом состоянии.

[неофициальный]

…потрепанный старый Fiat.

Словарь Collins COBUILD для продвинутых учащихся. Авторское право © HarperCollins Publishers

Вам также может понравиться

Частота слов

beat up в американском английском

a. А также: избить

многократные удары, причиняющие болезненные травмы; трэш

Банда хулиганов избила его по дороге домой из школы

В третьем раунде чемпион действительно начал избивать претендента

b. британский неформальный

найти или собрать; напугать

Я приготовлю нам обед, пока ты составляешь список покупок

См. полную словарную статью beat

Большинство материалов © Penguin Random House LLC, 2005, 1997, 1991. Измененные записи © 2019
by Penguin Random House LLC и HarperCollins Publishers Ltd

Word Frequency

beat-up в американском английском

(ˈbitˈʌp)

прилагательное

1. неформальный

ветхий; в плохом состоянии от использования

потрепанный старый драндулет

Большинство материалов © 2005, 1997, 1991 Penguin Random House LLC. Измененные записи © 2019Penguin Random House LLC и HarperCollins Publishers Ltd

Происхождение слова

[1935–40; прил. , н. использование v. фразы beat up]

Частота слов

beat up в британском английском

неофициальный

глагол

1. (tr, наречие)

ударить или пнуть (человека), как правило, повторно, с целью причинения серьезного физического ущерба

2. См. избиение

прилагательное избиение

4. 

в плохом состоянии

Английский словарь Коллинза. Copyright © HarperCollins Publishers

Word Frequency

beat-up в британском английском

(ˈbiːtʌp
)

прилагательное

неофициальный

в плохом состоянии

старый побитый автомобиль

Английский словарь Collins. Copyright © HarperCollins Publishers

Trends of

избили

На других языках

избили

британский английский: beat-up
ПРИЛАГАТЕЛЬНОЕ /ˈbiːtʌp/

потрепанный автомобиль или другой предмет старый и в плохом состоянии.

…потрепанная старая машина.

  • Американский английский: beat-up
    /ˈbitʌp/
  • Бразильский португальский: surrado
  • Китайский: 破旧的
  • Европейский Испанский: destartalado
  • Французский: déglingué
  • Немецкий: Ramponiert
  • итальянский: скассато
  • Японский: おんぼろの
  • Корейский: 낡아 빠진
  • Европейский португальский: surrado
  • Испанский: destartalado

Связанные условия

избили

Новинка от Коллинза

Быстрое задание

Обзор викторины

Вопрос: 1

Оценка: 0 / 5

Кто здесь

Чей

 ?

причал

рождение

На яхте только один .

Ваш счет:

Слово дня

поминать

Увековечить память о важном событии или человеке означает увековечить память о них с помощью специального действия, церемонии или специально созданного предмета.

Подпишитесь на нашу рассылку

Получайте последние новости и получайте доступ к эксклюзивным обновлениям и предложениям

Зарегистрируйтесь

В чем разница между объявлением и рекламой?

На этой неделе мы рассмотрим два слова, которые иногда путают: объявление и реклама. Улучшите свой английский с Collins.
Подробнее

Учебные пособия для каждого этапа вашего обучения

Ищете ли вы кроссворд, подробное руководство по завязыванию узлов или советы по написанию идеального эссе для колледжа, Harper Reference предоставит вам все необходимое для учебы.
Подробнее

Угадывая отличительные черты готической литературы

С приближением сезона ужасов ничто не знаменует смену времен года лучше, чем День Франкенштейна 30 августа.
Подробнее

Collins English Dictionary Apps

Загрузите наши приложения English Dictionary, доступные как для iOS, так и для Android.
Подробнее

Collins Dictionaries for Schools

Наши новые онлайн-словари для школ обеспечивают безопасную и подходящую среду для детей. И самое главное, это приложение не содержит рекламы, так что зарегистрируйтесь сейчас и начните использовать его дома или в классе.
Подробнее

Списки слов

У нас есть почти 200 списков слов из самых разных тем, таких как виды бабочек, куртки, валюты, овощи и узлы!
Удивите своих друзей своими новыми знаниями!
Подробнее

Обновление нашего использования

Существует множество различных факторов, влияющих на то, как английский язык используется сегодня во всем мире. Мы рассмотрим некоторые способы изменения языка. Прочтите нашу серию блогов, чтобы узнать больше.
Подробнее

Area 51, Starship и Harvest Moon: слова сентября в новостях

Уверен, многие согласятся, что мы живем в странные времена. Но должны ли они быть настолько странными, чтобы Зона 51 попала в заголовки газет? А при чем здесь рыбы, похожие на инопланетян. Сентябрьские слова в новостях объясняют все.
Подробнее

Быстрое задание

Обзор викторины

Вопрос: 1

Оценка: 0 / 5

упаковка

рэп

Донна решила подарить подарки перед уходом.

Посев

Посев

  семена в начале марта.

Ваш счет:

Создайте учетную запись и войдите, чтобы получить доступ к этому БЕСПЛАТНОМУ контенту

Зарегистрируйтесь сейчас или войдите, чтобы получить доступ

Как справиться со стрессом после насильственного нападения

Похоже, мир становится все более опасным местом. Мы слышим о взрывах в общественных местах, случайных перестрелках и других сообщениях о непредсказуемом, бессмысленном насилии над невинными людьми. Недавний инцидент может напомнить нам о том, насколько мы уязвимы. Мы можем испытывать целый ряд эмоций от горя до гнева и страха. Эти эмоции могут углубляться с каждым новым отчетом.

В этой статье предлагаются некоторые стратегии, которые помогут справиться с трудными чувствами. Насилие могло иметь место в вашем сообществе, или с кем-то из ваших знакомых, или попасть в ваш мир через средства массовой информации. Любой, кто непосредственно пострадал от акта насилия, может захотеть обратиться за профессиональной помощью или услугами поддержки. Доступ к этим услугам можно получить через программу помощи сотрудникам (EAP). Свяжитесь с вашим представителем отдела кадров или вашим работодателем для получения более подробной информации.

Поддержите свою естественную устойчивость

Позвольте своим чувствам. Не пытайтесь их игнорировать или отрицать. Вы можете чувствовать горе, гнев, тревогу, истощение или что-то еще. Вы можете просто чувствовать онемение. Это все нормальные реакции. Разговор о них с людьми, которые заботятся о вас, может помочь вам справиться с эмоциональными последствиями после тревожного события. Плачь, если нужно. Некоторым людям полезно позволить чувствам вылиться на бумагу или выразить их каким-либо творческим способом, например, в рисовании или музыке.

Сбалансируйте свои мысли. Чувствуя себя подавленным трагическими событиями, легко забыть хорошее в мире. Постарайтесь уравновесить чувство пессимизма, намеренно думая о добрых делах, которые люди совершают каждый день. Добавление некоторого баланса к вашей точке зрения может помочь, когда вы чувствуете, что мир находится в темном месте.

Сведите к минимуму доступ к средствам массовой информации. Когда у вас есть факты, рекомендуется ограничить просмотр повторов событий. Хотя важно быть в курсе, постоянное воздействие может усилить чувство стресса. Постарайтесь дать себе отдохнуть от трагедии, мыслей и чувств, вызванных эмоциональными новостями.

Сосредоточьтесь на том, что вы можете контролировать. Образы, которые мы видим, истории, которые мы слышим, и наши собственные мысли о том, что произошло, могут усилить наше беспокойство. Это может заставить вас чувствовать себя подавленным и беспомощным. Постарайтесь сосредоточить свое внимание на том, что вы можете контролировать, например, на том, как реагировать перед лицом опасности. Или как вы могли бы отреагировать значимым образом, например, стать волонтером или сделать пожертвование.

Обратитесь за поддержкой к другим. Быть наедине со своими мыслями и эмоциями означает, что в разговоре нет другого голоса. Другие предлагают разные точки зрения, давая вам возможность рассказать о том, что вы чувствуете. Это может принести утешение и помочь вам двигаться вперед. Может быть особенно полезно поговорить с другими людьми, у которых был такой же опыт.

Прикоснитесь к своему состраданию. Протягивая руку помощи и поддерживая других, вы можете сместить свой умственный и эмоциональный фокус. Делая полезные вещи и предлагая доброту другим, вы можете открыть свое сердце и обновить свой дух. Это может быть мощным противоядием от бесчеловечности насильственных нападений.

Узнайте, что делается для защиты вашего сообщества. Чем больше вы знаете о том, что произошло, тем более эффективные шаги вы можете предпринять, чтобы свести к минимуму риск и повысить чувство безопасности. Убедитесь, что вы получаете информацию из надежного источника, например, из Министерства внутренней безопасности. Обязательно следуйте всем указаниям государственных и местных властей, в том числе правоохранительных органов.

Переход от страха к осознанности. Постоянно бояться не полезно. На самом деле это может ограничить осознание. Осознанность — внимание к своему окружению и замечание чего-либо необычного в людях и их поведении — полезна. Страх — это сосредоточенность на том, что может произойти, из-за чего вы можете меньше осознавать происходящее. Внезапное чувство страха является важным признаком того, что что-то может быть не так. Если вы всегда напуганы, это внезапное чувство не может стать подсказкой.

Поддерживайте нормальный распорядок дня и образ жизни, насколько это возможно. Во время нападения жизнь может казаться хаотичной во многих отношениях. Структура и предсказуемость выполнения повседневных задач помогают нам чувствовать себя нормально, действуя нормально. Для многих это может быть эмоционально освобождающим, чтобы противостоять страху таким простым, но действенным способом.

Ощущение физической силы может помочь вам почувствовать себя сильным эмоционально. Убедитесь, что вы достаточно спите, чтобы чувствовать себя хорошо отдохнувшим. Ешьте здоровую пищу. Упражнения и физическая активность могут уменьшить стресс. Избегайте чрезмерного употребления алкоголя и / или веществ.

Дай себе передышку. Иногда после травматического события может быть трудно сосредоточиться и сконцентрироваться. Уровень вашей энергии может быть низким. Будьте терпеливы к себе. Не перегружайте свой график. Дайте себе немного больше времени для выполнения задач.

Попробуйте методы релаксации, такие как глубокое дыхание или медитация, когда эмоции зашкаливают. Даже короткий тайм-аут, чтобы перевести мысли в состояние «здесь и сейчас», может помочь. Эти мягкие техники могут помочь успокоить физические симптомы беспокойства и замедлить бег мыслей.

Ваша программа помощи сотрудникам (EAP) здесь, чтобы помочь

Если вам трудно управлять своими мыслями и чувствами, ваш EAP поможет вам. Вы можете позвонить в EAP через своего работодателя и попросить консультацию по телефону. Вы будете связаны с профессионалом, который сможет помочь вам с вашими реакциями.

Зендая НЕ фигурирует в вирусном видео избиения женщины

ОБНОВЛЕНИЕ

10:01 PT 31/5 — Нам сказали, что избитый может быть несовершеннолетним, поэтому мы удалили видео.

ОБНОВЛЕНИЕ

18:25 PT — Представитель Зендаи подтверждает TMZ … эта женщина в этом видео вообще НЕ Зендая, несмотря на все предположения. Дело закрыто.

Вирусное видео избиения молодой женщины заставило Интернет поверить в то, что это могло быть Zendaya — но судя по визуальным доказательствам, которые мы видели… скорее всего это чушь.

Этот клип разлетелся по кругу в эти выходные… он длится 7 секунд и показывает, как кто-то плачет об этой бедной девочке где-то в магазине. После того, как они закончили бить кулаками, они прибегают к ударам ногами, отбрасывая женщину назад и ударяя ее головой о стену.

Действительно, это невероятно жестоко — и, насколько мы можем видеть, нет никакого контекста, указывающего на то, где или когда это произошло, кто именно был замешан или почему.

Однако люди верят, что видят здесь кого-то, кто кажется похожим на Зендаю — по крайней мере, по беглому взгляду на лицо этой девушки, которое вы можете разглядеть на видео. Да, мы признаем… это действительно немного похоже на актрису — особенно в ее сценах из «Эйфории».

Опять же, невозможно сказать, откуда это могло быть — и если это вообще Зендая, честно говоря — но FWIW, Z не качает волосы такой длины в данный момент … у нее намного короче ‘ сделайте это прямо сейчас, как вы можете видеть на недавних снимках с ее снимками в Массачусетсе.

Ее обувь также отличается от того, что показано в этом видео — радужные кроксы. Зендая здесь в кроссовках… и публично заявила , что она будет либо в теннисных туфлях, либо на каблуках, не так много между ними. Судя по тому, что мы смогли найти, Зендая никогда не снималась в Crocs.

Суть в следующем… нет четких доказательств того, что это Зендая, и тем не менее, Твиттер сейчас в тренде, так как они думают, что это может быть она. Зендая или нет — другие отмечают, что те, кто насмехается над этим, посылают неверное сообщение.

Даже если это всего лишь двойник… съемка и рециркуляция нападения на цветную женщину — это то, что многие считают тревожной тенденцией — и это всего лишь последний пример.

Мы обратились к лагерю Зендаи за комментариями. Она еще не говорила об этом, но если это не она, возможно, стоит развенчать… потому что эта штука распространяется безудержно.

Первоначально опубликовано — 15:03 по тихоокеанскому времени

    Зендая Коулман

    Возможно, вы захотите переосмыслить

    Телевизор

    Твиттер

    Бои

    Медсестра!

    Сплетни / Слухи

    Популярный

Еще от ТМЗ

Эксклюзивные детали

Карди Б
ПОСЕЩАЕТ СВОЮ СТАРУЮ СРЕДНЮЮ ШКОЛУ
Пожертвовал 100 000 долларов!!!

13. 09.2022 11:33, часть

Эксклюзив

Кэм Ньютон
Считается игрой за Virginia Tech
… Из-за командных цветов!

9/13/2022 10:30 PT

Майк Марц
Рипс Трей Лэнс
… «Он мне никогда не нравился, он мне все еще не нравится»

9/13/2022 10:15 PT

Леброн Джеймс
Тренировка на яхте без рубашки!!!
.

.. Подготовка к сезону НБА продолжается в отпуске

9/13/2022 10:00 PT

Эксклюзив

Ким и Рэй Дж.
Секс-видео было ранней дойной коровой
Ким и Рэй получили электронное письмо с информацией о продажах

9/13/2022 1:00 PT

Мишель Бранч и Патрик Карни
Мы отменяем развод.

..
По крайней мере на данный момент

9/13/2022 9:57 PT

Последние новости

Владелец Suns Роберт Сарвер
Отстранен на 1 год, оштрафован на 10 миллионов долларов
Следствие обнаружило, что он использовал N-слово

9/13/2022 9:14 PT

Подниматься
Сэкономьте более $80.

..
На этом крутом дроне!!!

9/13/2022 8:30 PT

Звезда YouTube Стеф Паппас
Отец убит предполагаемым пьяным водителем

9/13/2022 8:11 PT

Шелби Харрис из «Сихокс»
Тролли Рассела Уилсона после победы
.

.. ‘Давайте ездить!!!’

9/13/2022 7:39 PT

ДеШон Джексон, Дж. Р. Смит
Скорбим о смерти PNB Rock
… «Это дерьмо должно прекратиться»

9/13/2022 7:30 PT

Борьба с аллергией
Тест Everlywell в помещении и на улице — это просто

9/13/2022 7:28 PT

Джимми Киммел
Slammed Online для Emmys Skit
Украденный момент от Кинты Брансон

9/13/2022 6:20 PT

Эксклюзив

Звезда сериала «Приветствие» Кэссиди Данлэп
Отец застрелен в Арканзасе

9/13/2022 7:32 PT

Эмми Награды
Внутри Netflix, афтепати HBO Max .

..
Большие победы, большие праздники!!!

9/13/2022 7:57 PT

Басист из Алабамы Тедди Джентри
Арестован за Виида в Алабаме…
В самом деле, это все еще незаконно?

9/13/2022 6:25 PT

PnB рок
Умер в 30
После стрельбы у Роско

9/12/2022 17:21 PT

Эмми 2022
Черно-белое модное дело.

..
За кулисами

9/13/2022 6:54 PT

Дженнифер Кулидж в Emmy Orchestra
Ты играешь мной, я играю тобой…
Я не ухожу, я танцую!!!

9/13/2022 6:48 PT

Последние новости

Терри Франкона из Guardians
Высвобождает Wild Outburst на Ump
.

.. «Да пошел ты, пошел ты !!!»

9/13/2022 7:02 PT

get beat beat up — Испанский перевод – Linguee

Мне понравилось, но я выучил только алфавит, я

[…]
d t o быть избитым a n d 9086 […]

по дороге в школу и ели массалас (коренные фрукты).

iiz-dvv.de

iiz-dvv.de

Me gustaba saber ms, pero slo aprend el alfabeto; Комо Тена

[…]

miedo de que me dieran una tunda me rezagaba en el camino a

[…]
la escuela y me detena a c om er massalas [. ..]

(автомобильные фрукты).

iiz-dvv.de

iiz-dvv.de

Иногда избивают полицейских.

unicef.org

unicef.org

A vec es , ellos golpean a la s nias.

unicef.org

unicef.org

I ев е н избили м у се если пару […]

раз делал это!

им.polylog.org

им.polylog.org

Y hasta me golpearon a m un par de […]

veces por hacer eso!

им.polylog.org

им.polylog.org

На месте протеста, для

[…]
например, a m a n получает избиение b y t полиция.

cineuropa.mobi

cineuropa.mobi

Durante la manifestacin,

[…]
por ejemplo, la po li ca golpea a u n hombre.

cineuropa.mobi

cineuropa.mobi

Даже несмотря на то, что мы s ti l l избиты w e s .

generoyambiente.org

generoyambiente.org

Aunque siguen golpendonos, todava nos levantamos y decimos lo que tenemos que decir.

generoyambiente.org

generoyambiente.org

I избили , б ут «уступчивость […]

точка» ушла.

Recib de lo lindo, pe ro el « punto [. ..]

acomodador» desapareci.

Warriorofthelight.com

Warriorofthelight.com

Итак, я сказал своему сыну, чтобы он не давал сдачи.

человеко-мин.ор.крон

человеко-мин.ор.крон

Por lo tanto, le dije a mi

[…]
hijo que no se dejara golpear , sin или que l devuelv a los golpes .

человеко-мин.ор.крон

человеко-мин.ор.крон

K i d s побить a t h […]

скажите кто угодно.

unicef.org

unicef.org

Лос-ни o s y n i a s son golpeados en el hogar […]

й темень контрсело и другая персона.

unicef.org

unicef.org

Попробуйте эти

[…]
suggestion s t o get o f f t h e битый т р ак к.

aarpsegundajuventud.org

aarpsegundajuventud.org

Pruebe estas sugerencia s para salir de lo comn .

aarpsegundajuventud.org

aarpsegundajuventud.org

Учитывая просторы страны и тот факт, что многие места не

[…]

достаточно густонаселенный, чтобы поддерживать общественный транспорт, a

[…]
rental car will let y o u get o f f t h e beaten p a th , — говорит Каспер.

En vista de la extensin del pas y al hecho de que muchos lugares no estn lo suficientemente poblados para sostener un servicio

[…]

транспортная компания, автомобильный

[…]
ALQUILER L E Permort A PA RTAR SE DE L OS LUGARES DO NDE DO nde .

мир «, кубиков Каспера.

America.gov

America.gov

Журналисты

[…]
были лишены возможности выполнять свою работу и мы r e избиты , t t 6 ч ч. .

europarl.europa.eu

europarl.europa.eu

Лос-периодистас себе ле dificult su tarea, fueron pegados, tirados аль suelo y detenidos.

europarl.europa.eu

europarl.europa.eu

Оказавшие сопротивление были избиты al l y избиты .

europarl.europa.eu

europarl.europa.eu

Los q ue ofrecieron Resistance fueron apaleados жестокость.

europarl.europa.eu

europarl.europa.eu

Второй был

[…]
Остановлен и водитель W A S BEATER UP A N D GANTEN. орг

Эль-Сегундо

[…]
Camin Fue Deteni до , голперон а л кондуктор и робарон […]

el dinero que llevaba

daccess-ods.un.org

daccess-ods.un.org

И это не считая многочисленных обвинений в пассивности перед лицом вопиющих дел

[. ..]
б еи н г избитые , к id вздремнул или […]

выполнено.

fride.org

fride.org

Y eso sin tener en cuenta las muchas acusaciones de

[…]

pasividad ante очевидные casos de

[…]
inminencia de a ct os co mo palizas , s ecues tr os o ejecuciones […]

contra la poblacin civil.

fride.org

fride.org

Потому что они знают, поймают ли они л л л и ке ке

Justicewomen.org

Justicewomen.org

Porque sabe que, si la atrapan, le van a dar una golpiza como nunca antes».

Justicewomen.org

Justicewomen.org

Многие из женщин, которым

[…]
competing in the World Cup ha v e beaten t h e odd s t o get h e re », — сказала Кэрол Беллами, […]

Исполнительный директор ЮНИСЕФ.

unicef.org

unicef.org

Большая часть женщин, компетентных в

[…]
Copa M un dial han superado nume roso s ob st cul os p ar a llegar a qu «, диджо C арол Беллами, […]

Директора Ejecutiva del UNICEF.

unicef.org

unicef.org

Wh en I быть избитым o r против [. ..]

перед гостями мне очень стыдно

seap.savethechildren.se

seap.savethechildren.se

C u и o me golpean o ab usan ve […]

frente a los invitados siento vergenza

savethechildren.org.gt

savethechildren.org.gt

И когда

[…]
мы отказываемся от , w e получаем избили .

ipas.org

ipas.org

Y cuando

[…]
Нос Рехусамо с, н.у.к. голпиан .

ipas.org

ipas.org

If you let style wa lk a beaten p a th , your tracks will n ev e r get n o ti устар.

dk.oakley.com

dk.oakley.com

Si deja Que el estilo pasee por una ruta yatransada, nun ca se ve rn sus huellas.

es.oakley.com

es.oakley.com

Однажды он w a s избит r e al […]

его и отправили в больницу.

unesdoc.unesco.org

unesdoc.unesco.org

U na ve z f ue golpeado vi ole ntamente p или […]

su Superior y Enviado al Hospital.

unesdoc.unesco.org

unesdoc.unesco.org

По мере распространения движения профессор Маатаи столкнулся с ростом

[…]

оппозиция правительства

[. ..]
время, а сама стала ведущим активистом оппозиции и w a s избита a n d d d

ourplanet.com

ourplanet.com

A medida que el movimiento se fue expandiendo, la Profesora Maathai tropez con

[…]

creciente opposicin del Gobierno

[…]
del momento, y ella misma se convirti en una активист оппозитор a; fue golpeada y en ca rcelada.

ourplanet.com

ourplanet.com

На следующее утро мы отвезли Луизу в клинику, потому что, по ее словам,

[…]
у нее было быть e n избитый i n K ингсвилл, […]

Техас, в правоохранительных органах и

[. ..]

беспокоилась о том, что потеряет ребенка.

cjd.org

cjd.org

El da siguiente llevamos a Luisa a una clnica, porque ella nos cont

[…]
que la h ab an apalleado en Ki ngsville, […]

Техас, Алгуна Agencia de Seguridad и

[…]

estaba preocupada de perder su beb.

cjd.org

cjd.org

По возвращении он сказал, что нашел его без сознания перед магазином и что он

[…]
оказалось, что были e n избиты .

daccess-ods.un.org

daccess-ods.un.org

A su regreso dijo que lo haba encontrado inconsciente delante del

[…]
negocio y qu e lo hab an golpeado .

daccess-ods. un.org

daccess-ods.un.org

Примерно через неделю после его

[…]
запрос он w a s избит b y p человек […]

военная форма, которая пришла к нему домой и которой он верит

[…]

были отправлены властями государства-участника, чтобы запугать его и заставить замолчать.

daccess-ods.un.org

daccess-ods.un.org

Приблизительный номер

[…]
semana despus, fu e agredido p или человек […]

Uniforme Militar que fueron a su casa y que el autor cree

[…]

que haban sido enviadas por las autoridades del Estado parte para intimidarle a que guardara silencio.

daccess-ods.un.org

daccess-ods.un. org

Исследуйте все Лос-Кабос

[…]
должен предложить a n d получить o f f t h e битый p a 6 908.

casadorada.com

casadorada.com

Узнать больше о Los Cabos tiene que

[…]
ofrecerl e y tome e l camino de la diversin .

casadorada.com

casadorada.com

Франция —

[…]
Антисемитское происхождение подростка b ei n g избиение

cfca.co.il

cfca.co.il

Франция —

[…]
un jov en fue golpeado por mo tivos antisemitas

cfca. co.il

cfca.co.il 5 5

По неуказанному

[…]
дата, ее сын ж а с избит б у М р. Исоев в […]

присутствие следователя и его лицо поцарапано

[…]

один из участковых милиционеров.

ccprcentre.org

ccprcentre.org

En fecha №

[…]
especificada, s u hij of ue golpeado po r e l Iev0 86 […]

presencia del Investigador y Uno de los agentes de la

[…]

milicia del distrito le ara la cara.

ccprcentre.org

ccprcentre.org

Это eas y t o бить i f y ты [.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.