4 причины, почему нас не понимают
Человек среди людей
1. «Ну, это и ежу понятно»
Если относитесь к разговору как к некой галочке, чтобы лишь обозначить факт собственной правоты, то скорее всего встретите непонимание и несогласие. Потому как то, что понятно ежу, может выглядеть не таким очевидным для слона, а для кита будет вовсе непонятным. Отсюда следующий пункт.
2. Встаньте на место другого
Готовясь к разговору, мысленно встаньте на место собеседника. Кто этот человек? Что он чувствует? Что хотел бы получить от беседы с вами? Что хотел бы донести до вас, а что — услышать в ответ?
Посмотрите на себя его глазами. Видите ли вы себя со стороны? Слышите себя? Что вы ему говорите? С какой интонацией? Ощущает ли он с вашей стороны желание понять его и договориться? Или только то, что вы навязываете ему свою правду? Способность «увидеть» и понять собеседника порой творит чудеса.
3. Выбирайте слова
Одну и ту же фразу можно сказать по-разному и тем самым либо приобрести врага, либо найти союзника.
В 90% случаев фраза «нам надо серьезно поговорить» от уставшей жены к уставшему мужу убивает у него желание разговаривать и включает защитный автоответчик: «Не выноси мне мозг».
Если вы замените фразу «ты меня обижаешь» на «мне обидно, когда ты так говоришь», это отведет прицел от собеседника и снимет напряжение. Когда вы говорите от своего лица и о своих чувствах, а не обращаетесь в обвинительной форме, это помогает настроить доверительную волну. Говорите просто и понятно, без лишних мудреных слов и клише. Что-то вроде «нам надо прийти к консенсусу, чтобы избежать фрустрации» вряд ли добавит понимания.
4. Договориться можно не всегда
Как бы вы ни готовились к разговору и ни подбирали верных слов, не всегда и не со всеми можно договориться. Если начальник живет только работой и ненавидит детей, то он может не разрешить вам приехать в офис попозже, чтобы до этого успеть попасть на утренник к ребенку. Начальнику все равно, у него другие ценности и приоритеты.
Возможно и такое, что вас вовсе не хотят понимать.
Человек давно уже все для себя решил и вряд ли изменит мнение. А может, настроен враждебно, тогда будьте готовы к тому, что это будет не душевный разговор, а напряженные переговоры, в которых вас с большой вероятностью не поймут и не согласятся с вашим мнением.
Бывает, что тот, с кем вы хотели бы поговорить, не хочет разговаривать. В этом нет вашей вины, это его позиция, на которую вы не можете повлиять. В таком случае просто примите, что вы сделали все, что могли, и направьте силы на налаживание контакта с другими.
Источник фотографий:Getty Images
Новое на сайте
Как заставить окружающих прислушиваться к вашему мнению: 4 совета
Неорганизованный ребенок: 6 советов для решения проблемы — попробуйте самостоятельно
«Моего парня посадили, и мир рухнул. Я рыдаю каждый день»
«Согласилась на отношения с другом, боясь его обидеть. Теперь мне некомфортно»
Время изучения и открытий: 7 преимуществ секса в длительных отношениях — откройте подлинную близость
«Можно ли спасти отношения?»: 10 вопросов, которые помогут это понять, — проверьте вашу пару
«Год порно»: литературные откровения миллениала-провинциала
Тест: Насколько вы сексуально раскрепощены?
Меня никто не понимает: что делать?
Почему меня никто не понимает, когда мне так нужна поддержка? Многие меня недолюбливают и избегают? Что со мной не то? Если вас также посещают подобные мысли — знайте, вы не одни переживаете кризис.
Одиночество живет во многих людях, независимо от их внешности, благополучия. Как нравится остальным, но и не затронуть свое достоинство? Какие ошибки мы совершаем в поиске взаимопонимания? Когда трудно справиться с проблемами в обществе — нужно совершить полную перезагрузку себя. Оставайтесь с нами.
Почему меня не понимают?
Вот смотришь на себя в зеркало и видишь привлекательной внешности человека, который еще многое не успел сделать и полон амбиций…а на деле ощущаешь разбитое состояние от безысходности. В голове звучат навязчивые мысли: «Почему меня все избегают, когда я хочу быть услышанным, хочу рассказать, что во мне накопилось годами? Что я сделал им не так?».
Жалоба «меня никто не понимает» возникает, когда тебя настигает бесконтрольное чувство одиночества. Людям важно быть услышанными, поделиться новостями, ощутить поддержку или знаки любви, но мало кто переживет постоянное равнодушие со стороны остальных.
Каждый погружен в общество, где миллионы людей взаимодействуют друг с другом.
Жизненные обстоятельства вынуждают сталкиваться разных по характеру личностей, из-за чего между ними в корне отсутствует взаимопонимание. И случается так, что человек тебе не сделал ничего отрицательного, но на подсознании ты не хочешь с ним связываться и заводить отношения. Для многих норма сказать «привет» и «пока» и на этом общение закончено.
Пройти тест на характер человека
Почему я никому не нравлюсь, ведь меня воспитали уважать других и быть коммуникабельным? К психотерапевту часто приходят люди с таким вопросом, а он им с улыбкой отвечает: «Ваш ответ может находится в детском или подростковом возрасте». Переизбыток родительской заботы нередко делает ребенка зависимым от помощи. У него недостаточно крепкая самооценка, а ему показывают, что все делается без его участия.
Недостаток же внимания делает несформированную психику ребенка заложником обиды, замкнутости в себе. В будущем такие люди испытывают проблемы в социализации, ведь в обоих случаях человек не имеет навыков коммуникации, стрессоустойчивости.
Страх, что «меня не полюбят, меня не поймут, я лучше промолчу, мне не стоит здесь находится» загоняет жертву в тупик.
Меня никто не понимает — это синдром забытого, недооцененного человека, который ожидает взаимности от остальных. Приятно же сказать хорошее известие, а тебя похлопали по плечам и сказали «молодец», «как у тебя это удалось?». Приятно получать спонтанные звонки, когда этого не ожидаешь и приглашение в кафе. Но если твои друзья находятся только в социальных сетях, а коллеги эгоистично пьют кофе и обсуждают твои недостатки, тогда нужно задуматься.
Проблема кроется в самом человеке, ведь лучше начать с себя, а не стараться поменять всех — это не выйдет сделать и нет таких полномочий. На психологию откладывают отпечаток все потрясения, которые человек пережил за свои сознательные годы. Неудачный роман, который перевернулся скандалом, сделал девушку заложницей комплексов завести новые отношения. Потеря родного человека полностью разрушила мечтания и теперь личность находится в глубокой депрессии.
Высмеивание в детстве превратили ребенка в эгоиста, а во взрослой жизни он думает только о себе. Независимо что с нами происходило еще вчера, важно не позволить одиночеству одолеть наши надежды на счастливую жизнь.
Пройти тест на самооценку
Почему трудно быть собой?
Общество принято делить на социальные группы, где каждый участник связан с собой профессией или связями по интересам. Во многих компаниях присутствует одиночка, который обычно стоит в стороне, он не принимает участие в разговоре и, вообще, его даже не приглашают. Для других он играет роль шума, то есть дополнения для целостности картины. Такие люди нередко выполняют роль пешки в поле чужих интересов, из-за чего они ощущают себя использованными.
Но при таких обстоятельствах «жертва» продолжает выполнять свои задачи, хотя ощущает себя скверно. Под прессом мнимого уважения, человек готов выполнить выше своих возможностей, а в минуту слабости ощутить полное опустошение от одиночества. Отсутствие энергии рождает мысль о том, что меня никто не понимает.
Между людьми очень важно наличие обмена, а когда идет «игра в одни ворота» становиться обидно за свою судьбу.
- Почему я никому не нравлюсь? Этот вопрос побуждает на размышления о своем характере, имидже, который представляется окружающим. Нередко проблемой является скверный характер, излишняя вспыльчивость или постоянное состояние нытика.
- Если тебя никто толком не любит, значит, задаем встречный вопрос — кого ты любишь? Важно проявлять знаки внимания к тому, кто тебе неравнодушен. Человеку может понадобиться жест, после чего он поймет, что его черед идти на встречу. Боязнь того, что не будет взаимности — худшее, что можно сделать одинокому человеку. Нужно не побояться проявить интерес к окружающим.
- Почему человека избегают или не понимают его настрой? Он может иметь завышенные требования к другим, что делает его самостоятельным на фоне других. Желание найти идеального партнера оборачивается одинокими вечерами, а стремление дружить с успешными делает тебя заложником шаблонов. Не всегда ожидания соответствуют с реальностью, поэтому важно присмотреть существующие варианты.
- Как не бояться сделать поступок, выражать мысли, чувствовать свободу изнутри? Все дело в уверенности, а точнее в её отсутствии. Без этого навыка парень не познакомиться с девушкой, работник не отстоит право на работе, пешеход не осмелиться подойти и заговорить с незнакомцем. Страх «меня не поймут, я буду нелепым/-ой, что обо мне подумают» сковывает все попытки. Неважно, что подумают остальные, если ты здраво оцениваешь действия и их последствия. P.S. Пригласите сегодня ценного для вас человека, компанию людей в кафе или сделайте спонтанный подарок тому, кто вам не безразличен.
- Ключом всех бед также является негативное мышление. Кто любит пессимистов, от которых только и слышишь «там война, тут повышают цены, там кризис, а ты знал, что Кристина стала полной и теперь смотрится нелепо. Вот фотографии вчерашней аварии». От такого персонажа веет плохими новостями, жалобами, завистью и предвзятым отношением к другим. Проще обходить его седьмой дорогой и поговорить с этой же Кристиной, которая является душой компании.
Мысль «меня никто не понимает» — это первый сигнал, чтобы разобраться в себе поближе. Важно увидеть свои слабые стороны и преодолеть в себе привычный рубеж зоны комфорта. То, что мы считаем недостатками может быть нашей фишкой, а всего нужно стать уверенным и более отзывчивым. Не бойтесь самоутверждаться, а тогда другие смогут присмотреться к вам под другим углом. Статья была для вас полезной? Поделитесь ею в соц. сетях с друзьями.
Пройти тест на дружбу
8 вещей, которые нужно делать, когда люди вас не понимают (практическое руководство)
Нет ничего более неприятного, чем чувствовать, что вы сказали все, что должны были сказать, но по какой-то причине человек, с которым вы разговариваете, все еще молчит не понимаю вашу точку зрения.
Такое ощущение, что ты бьешься головой о кирпичную стену, которая не дает покоя; вы не знаете, что еще сделать, потому что уже испробовали все, что было в ваших силах, чтобы убедить их.
Придумать, как заставить кого-то понять вас, когда он просто отказывается вас понимать, может быть чрезвычайно сложно, но это определенно не невозможно.
Часто проблема не в аргументах, которые вы приводите, а в том, как вы их приводите.
Вот 8 вещей, которые нужно сделать, если кто-то вас не понимает:
1) Спросите себя: знаете ли вы, что вы пытаетесь сказать?
Часто, когда мы оказываемся в споре или жарком споре, мы перестаем говорить с логикой и рациональностью, потому что речь идет не о том, что вам действительно нужно сказать, а о том, чтобы сказать все, что вы можете, как можно быстрее.
Но прежде чем думать, что ваш партнер, друг или кто-то еще намеренно отказывается понять вашу точку зрения, спросите себя: действительно ли вы знаете, что хотите сказать?
Если вы сделаете шаг назад от обсуждения и переоцените то, что вы сказали (по сравнению с тем, что вы хотите сказать), вы можете понять, что на самом деле вы не доходите до сути своей точки зрения.
Возможно, вы запутались в собственном потоке слов, и теперь из ваших уст исходит больше эмоций, чем фактической логики.
Подумайте об этом: чего вы на самом деле хотите добиться этим обсуждением?
Не принимайте чужое время и внимание как должное — убедитесь, что вы действительно говорите то, что хотите сказать, а не то, что выбивает из вас спор.
2) Выясните, говорите ли вы с нужным человеком
Это так обескураживает, что вы высказали все свои мысли и сказали именно то, что нужно было сказать, но ваш партнер по этому обсуждению по-прежнему не не согласен с тем, что вы говорите.
Но вы должны помнить: чтобы дискуссия была плодотворной для обеих сторон, необходим искренний интерес к участию в дискуссии с обеих сторон.
Это означает, что, возможно, причина продолжающегося непонимания не в том, что вы не можете сформулировать свою точку зрения, а в том, что человек, с которым вы разговариваете, не очень-то хочет выслушать вас в первую очередь.
место.
Возможно, они не заинтересованы в том, чтобы достичь с вами надлежащего компромиссного решения; вместо этого они могут просто быть здесь, чтобы расстраивать вас, раздражать вас и заставлять вас чувствовать себя хуже, чем вы уже чувствуете.
Так что отвлекитесь от спора и попытайтесь выяснить, искренен ли этот человек в этом обсуждении или просто из эгоистичных побуждений.
3) Начните с самого начала
Общение заключается в том, чтобы действительно делиться тем, что у вас на уме.
Но то, что многие люди находят трудным при тотальном общении, это определение разницы между тем, что они сказали, и тем, что они не сказали, но существует в их уме.
Когда вы начинаете дискуссию с другим человеком, вы должны начинать ее с точки зрения: «Я не знаю, что они знают, и я не должен предполагать, что они знают что-то, чего я не сказал».
Вы можете расстраиваться, чувствуя, что сказали этому человеку все, но он все еще так далек от понимания того, что вы имеете в виду.
Но правда может заключаться в том, что вы едва объяснили им часть истории, так как же они могут чувствовать то же, что и вы, и в конечном счете соглашаться с вами, если они не знают всех фактов?
Итак, вернитесь назад, отпустите свои предположения и начните с настоящего начала. Пусть все знают.
4) Поймите, почему вам нужно, чтобы другие вас понимали
Прежде чем впасть в яму раздражения из-за того, что никто вокруг вас, кажется, не понимает вас, задайте себе жизненно важный вопрос: почему именно вам нужно, чтобы другие люди вас понимали?
Какую «потребность» внутри вас нужно удовлетворить?
Действительно ли важно, чтобы ваш партнер, ваша мама или папа, ваш друг понимали вас в этом конкретном вопросе?
Какова их роль в этом разговоре?
Это действительно что-то, что нужно решить, или вы можете продолжить свой путь, не достигнув этого решения?
Бывают моменты, когда нам просто нужно сделать глубокий вдох и осознать, что даже самые важные для нас люди не всегда согласятся с нами или поймут нас.
Возможно, вам нужно одобрение, подтверждение, поддержка, связь или что-то еще от этого человека. Если они просто не дадут, вы должны научиться отпускать и двигаться дальше без враждебности.
5) Выясните, что мешает людям понять вас
Когда человек, которого вы любите, не понимает вас в чем-то важном для вас, это может показаться актом предательства.
Вы можете чувствовать отвращение к тому факту, что они не согласны с вами по этой невероятно важной для вас теме, и это может испортить ваши отношения в будущем, порождая тихую токсичность, пока вы в конечном итоге не найдете решение (это может никогда не произойти).
Но проблема не всегда в других людях.
Иногда проблема может заключаться и в том, что вы не понимаете собственных обстоятельств.
Спросите себя – почему этот человек меня не понимает?
Почему они считают невозможным просто согласиться со мной, облегчая нам обоим?
Что у них внутри, что мешает им дать вам это согласие?
Есть ли что-то в их прошлом, что дало им совсем другую точку зрения?
Есть ли что-то, чего вы, возможно, не видите, что-то, о чем вы не думали и не рассматривали, что значит для них так же много, как и для вас?
6) Не позволяйте своему мнению представлять ваше эго
Если любимый человек не согласен с вами, это может расцениваться как личная атака.
Потому что, в конце концов, это не просто несогласие с вашим мнением; это несогласие с вашими убеждениями и ценностями, что в конечном итоге означает несогласие с тем, как вы решили прожить свою жизнь.
И если вы позволите этим мыслям гноиться, все закончится тем, что вернется к вашему эго.
Ваше мнение и ваше эго не должны совпадать. Не позволяйте критике или менее чем положительным отзывам уязвить ваше эго.
Люди могут не соглашаться с вами, оставаясь при этом вашим лучшим другом, вашим романтическим партнером, вашей семьей.
Как только вы начинаете вовлекать свое эго, вы теряете контроль над всей первоначальной целью обсуждения.
7) Не позволяйте эмоциям влиять на ваши слова
Если бы все мы были мастерами стоицизма, не было бы иррациональных или горячих споров, потому что мы все знали бы, как обработать свои чувства, прежде чем участвовать в обсуждении.
К сожалению, это не так. Большинству из нас в той или иной степени трудно отделить наши эмоции от нашей логики; в конце концов, мы всего лишь люди.
Итак, когда вы чувствуете, что спор дошел до того, что вам хочется рвать на себе волосы, вы слишком далеко зашли за эмоциональную черту.
В этот момент, осознаете вы это или нет, становится неизбежным, что ваши аргументы и ваши эмоции глубоко переплетаются, и вы уже не в состоянии рационально объяснить свои мысли, не говоря ничего лишнего.
Потому что речь идет не о причинении вреда другому человеку, верно?
Речь идет об общении, а это значит не только контролировать свое поведение, но и следить за тем, чтобы ваш партнер оставался за столом.
Если вы оскорбляете их, проклинаете их или вообще говорите что-то, что заставляет их чувствовать себя атакованными, вы отталкиваете их от попытки понять вас к точке нападения на вас в ответ.
8) Придерживайтесь текущего разговора
Самое ужасное в спорах то, как легко увлечься.
Ваш разговор с этим человеком — будь то ваш партнер, друг, родственник или кто угодно, кроме совершенно незнакомого человека — ведь происходит не в полном вакууме; вы двое каким-то образом знаете друг друга, и между вами всегда будет какая-то история, возможно, и хорошая, и плохая.
Когда человек не согласен с вами, несмотря на все ваши логические и рациональные попытки убедить его в обратном, вы, по сути, оказываетесь перед двумя путями: либо вы сдаетесь и признаете, что они просто не согласны, либо вы начинаете использовать менее логичные и рациональные средства, чтобы привлечь их на свою сторону.
Это означает, что вы можете ссылаться на другие разговоры, другие события; история между вами и этим человеком.
В конечном итоге вы рассказываете друг другу о том, что у вас есть, говоря что-то вроде: «А как насчет того, когда вы сделали или сказали это?», чтобы убедить их в том, что они действуют лицемерно.
Хотя это может показаться заманчивым, это только порождает обиду.
Продолжайте тему, потому что, если с вашей точкой зрения действительно стоит согласиться, вам не нужно прибегать к личному прошлому, чтобы выиграть спор.
Вам понравилась моя статья? Поставьте мне лайк на Facebook, чтобы видеть больше подобных статей в своей ленте.
Меня никто не понимает — может ли это когда-нибудь измениться?
фото Duong Nhan для Pexels
Andrea M. Darcy
« Меня никто не понимает, и я одинок, даже когда я с людьми».
Знакомо? Чувствовать себя непонятым — это серьезно. Это может привести к депрессии и беспокойству.
Почему я должен хотеть быть понятым?
Чувство понимания приводит к благополучию. Исследование студентов Университета Вирджинии связало чувство понимания не только с большей удовлетворенностью жизнью, но и с еще меньшим количеством симптомов физического заболевания.
5 причин, почему вы чувствуете, что «меня никто не понимает»
Так почему же вы чувствуете себя таким непонятым? И что с этим можно сделать? Посмотрите, звучит ли нижеприведенное знакомо.
1. Вы боитесь близости.
- Трудно доверять другим?
- Беспокоитесь, что если вы позволите кому-то приблизиться, он неизбежно бросит вас?
Даже если вы дружелюбны и общительны, боязнь близости может быть вашей основной проблемой.
Многие социально адаптированные люди боятся близости. Их общительная внешность — идеальный способ скрыть свой внутренний страх.
Не подпускать людей к себе, ожидая, что они поймут, что вы не работаете. Это как ожидать, что кто-то приготовит вам еду, но не подпускать к плите ближе чем на десять футов.
2.
Вы боитесь осуждения.- Вы выросли в критической семье или учителях? Никогда не чувствовали себя достаточно хорошо, как бы вы ни старались?
- И этот голос до сих пор звучит у тебя в голове?
Это может привести к тому, что взрослый человек будет скрывать некоторые вещи о себе, чтобы его не осуждали, и который всегда чувствует, что «никто меня не понимает».
Нам нужно использовать свое суждение о том, с кем мы открываемся. Не все являются безопасной территорией. Но если вы бесконечно выбираете, какие части себя показать другим, опасаясь осуждения, вы не даете никому полной картины, которую они могли бы понять.
3. Вы не доверяете другим.
Если вы излучаете энергию настороженности, люди чувствуют, что вы им не доверяете. Это означает, что они могут не захотеть вкладывать усилия, чтобы понять вас, если их просто будут держать в страхе. Это похоже на то, что вы носите табличку с надписью «Я не позволю вам закрыться», но все еще ожидаете, что они попытаются.
4. Вы созависимы.
- Вы надеетесь, что, если кто-то полностью вас поймет, вы почувствуете себя лучше?
- Или вы обнаружите, что в отношениях и дружбе вы меняете свою личность и хобби, чтобы соответствовать другому человеку?
Созависимость — это пристрастие к поиску одобрения и одобрения со стороны других
до такой степени, что вы можете потерять из виду, кто вы есть. И если вы не знаете, кто вы есть, другим трудно узнать и понять вас.5. Вам нужно научиться общаться, чтобы вас не поняли неправильно.
- Говорите запутанно, постоянно противоречите сами себе?
- Или всегда говорите противоположное тому, что на самом деле хотите сказать?
Возможно, вы соглашаетесь с вещами, в которые на самом деле не верите, из-за желания быть вежливым и принятым (опять же, привычка созависимости).
Все это приводит к тому, что люди имеют совершенно неправильное представление о том, кто вы на самом деле. Неудивительно, что вы чувствуете себя неправильно понятым!
10 техник, которые помогут вам почувствовать, что вас понимают другие
Разговорная терапия, конечно же, настоятельно рекомендуется, не в последнюю очередь потому, что она дает вам возможность почувствовать, что значит быть понятым другим (вашим терапевтом!). Но вы также можете использовать приведенную ниже тактику, чтобы начать чувствовать себя более понятым.
1. Научитесь общаться более четко.
Автор: John Hain
Иногда мы думаем, что «никто меня не понимает», и это буквально правда, поскольку нам не хватает навыков общения.
Начните обращать внимание на то, как вы говорите. Ты говоришь очень быстро? Постоянно забрасывать окружающих вопросами, чтобы они едва успели спросить вас даже о себе? Вы соглашаетесь с вещами, которые вам не нравятся, и производите неправильное впечатление?
Можно даже записать свой разговор и прослушать его позже.
Также обратите внимание, если вы постоянно начинаете свои предложения с «Вы сделали/сказали» и «Вы заставили меня почувствовать». Это порицание, которое отталкивает человека, создавая обратный эффект его желания вас понять. Гораздо лучше владеть своими чувствами. «Я чувствую это, когда ты делаешь или говоришь это».
2. Измените язык тела.
Язык вашего тела говорит почти так же, как и ваши слова. Не скрещивайте руки, когда разговариваете с другими, это показывает, что вы хотите быть открытым. Постарайтесь расслабить плечи и мягко улыбнуться, чтобы остановить естественную склонность хмуриться.
3. Притормозите и переключите перспективу.
Когда мы взвинчены, мы склонны возвращаться к привычкам. Это включает в себя привычку считать, что «никто меня не понимает».
Если вы чувствуете, что мысль поднимается, выпутайтесь из ситуации
Тогда спросите себя:
- Меня действительно неправильно поняли?
- Или я совсем в другом расстроен, типа того, что со мной не согласны? Или что у меня был напряженный день?
- Как это может выглядеть с их точки зрения?
- Каким образом они показали, что пытались понять меня, что, возможно, я упустил из виду?
4. Станьте детективом.
Автор: Кейси Флезер
Чем больше вы понимаете себя, тем яснее вы представляете себя другим. И тем больше они могут понять вас.
Так что потратьте время на изучение себя.
- Составьте списки того, что вам нравится и что вам не нравится.
- Обратите внимание на то, что на самом деле делает вас счастливым в течение обычного дня, а не на то, что, по вашему мнению, должно делать вас счастливым.
- Начните обращать внимание на то, как вы на самом деле относитесь к вещам.
- Возможно, воспользуйтесь книгами по саморазвитию или запишитесь на курс саморазвития, где вы сможете изучить новые методы познания себя.
5. Смените менталитет жертвы.
Чувство непонимания может вызывать привыкание. Это может стать вашей личностью, чем-то, что заставит вас почувствовать себя особенным и даст вам возможность жалеть себя без остановки. Другими словами, это дает вам повод всегда быть жертвой.
Что бы произошло, если бы вы решили, что сами несете ответственность за свою жизнь, и могли бы найти людей, которые хотят вас понять? И не стоит ли обменять преимущества жертвы на преимущества быть понятыми?
6. Научитесь видеть, что люди
делают дают вам вместо того, чтобы чувствовать, что «никто меня не понимает».Быть неправильно понятым также может стать привычкой до такой степени, что вы даже не заметите, как люди изо всех сил стараются вас понять. Или, возможно, они дают вам другие, не менее важные вещи, даже если они не могут легко вас «достать».
Переключите свое внимание на то, что они вам дают.
Они хорошие слушатели? Пожертвовали ли они своим временем, чтобы помочь вам? Всегда ли они отвечают на ваши звонки, уделяют вам внимание?7. Примите силу действовать «как будто».
Если вы чувствуете, что кто-то неправильно вас понял, попробуйте спросить себя: «Как бы я поступил с этим человеком, если бы я ДЕЙСТВИТЕЛЬНО чувствовал, что его понимают?» И давай, попробуй изменить то, как ты действуешь. Это может быть меньше отчужденности или просто оставаться на месте вместо того, чтобы впадать в истерику и уходить. Их поведение может измениться вместе с вашим.
8. Сначала дайте понять другим.
Если вы не предлагаете понимание другим, то почему они тогда предлагают его вам? Проверьте свои навыки слушания.
- Вы понимаете, что говорят другие, не перебивая?
- Принимаете ли вы их мнение или постоянно даете им советы без просьб?
- Вы задаете им вдумчивые вопросы о том, что они сказали?
Или просто рассказать историю о вас, связанную с тем, что они сказали?
9.
Признайте, что каждый человек уникален.Правда в том, что все мы уникальны, со своим взглядом на мир . Просто невозможно, чтобы кто-то полностью понял вас или вы полностью поняли кого-то другого. Так что отбросьте ожидания.
Единственный человек, который может вас полностью понять, это вы сами.
10. Работайте над своей самооценкой.
Если мы хотим быть понятыми другими, мы должны верить, что мы заслуживаем того, чтобы нас поняли. А для этого нам нужно чувство собственного достоинства.
Начните замечать в себе хорошее. И когда кто-то делает вам комплимент, не отмахивайтесь, примите его. Есть также много замечательных книг о самооценке, поэтому здесь могут помочь некоторые исследования.
Может ли терапевт помочь мне почувствовать себя понятым?
Терапия заключается в том, чтобы установить прочные отношения с вашим терапевтом в доверительной обстановке.
Иногда все, что нам нужно, — это испытать, что такое доверительные отношения, чтобы затем набраться смелости, чтобы создать для себя больше этого понимания за пределами терапевтической комнаты.
Психотерапевт или консультант также может действительно помочь вам разобраться, что является правдой, а что просто ваш внутренний критик мешает вам быть лучшим собой.
Когда никто не «понимает» вас, когда вы смотрите на мир по-другому
Опять же, в некоторых случаях вы всегда можете думать, что «никто меня не понимает», поскольку это правда. Некоторые люди рождаются уникальными, и они видят себя, других и мир иначе, чем большинство людей.
Если это так, вы можете обнаружить, что имеете право на диагноз расстройство личности или расстройство аутистического спектра. В таких случаях разговорная терапия может оказать неоценимую помощь, помогая понять разницу между вами и другими людьми. Это поможет вам узнать, как должны измениться способы вашего общения, чтобы другие могли понимать вас и ценить все, что вы можете предложить миру.