Изменил муж , как себя вести
#1
#2
#3
#4
#5
#6
#7
#8
устроила бы скандал и выгнала из дома, если вы ему нужны-приползет
#9
#10
#11
#12
#13
#14
#15
#16
#17
#18
#19
#20
#21
#22
Эксперты Woman.
ru
Богат Вячеслав
Дипломированный практикующий…
302 ответа
Никита Носов
Практикующий психолог
23 ответа
Ниделько Любовь Петровна
Практикующий психолог
227 ответов
Алла Бурая
Психолог
35 ответов
Никитина Анна Викторовна
Специалист восточных практик
30 ответов
-
Максим Сорокин
Практикующий психолог
616 ответов
Мария Бурлакова
Психолог
3 ответа
Дарья Горбунова
Практикующий психолог
142 ответа
Новикова Ольга Дмитриевна
Практикующий психолог по.
..13 ответов
Егор Мазурок
Клинический психолог
11 ответов
..#23
#24
#25
#26
Непридуманные истории
Меня бесит муж со своими детьми и внуками…
348 ответов
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
515 ответов
Такая зарплата — не хочу работать
331 ответ
Ложь длинною в 22 года.
Как разрулить?664 ответа
Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?
154 ответа
Как разрулить?#27
#28
#29
#30
#31
У меня история почти та же, только не уходил, но признался, что когда я с грудным ребенком находилась одна в чужом городе, он начал изменять! Соблазн был велик видите ли! Вынес мозг напроч!!! Простила, забыла!!! Стали жить дальше, второго сына родила, а спустя9 лет, новая история: молодая, работали рядом, игнорировал ее намеки (с его слов), а все вокруг уверены, что у них роман.
Мы уезжали из города, возращались, уехали в другой. Он съездил в командировку и началось: За 2 недели похудел на 10 кг, стал черный, начал выпивать, за рулем несколько раз отключался (как будто теряет сознание на несколько секунд), плохо ему было ужасно! В лоб спросила: это ОНА? Угадала! Месяц разговаривала, приводила его в чувство, речь шла не о моих амбициях, а о том, что ему плохо! Так же говорил, что секса нет и не было. Все успокоилось, восемь месяцев покой, песни лестные и т.д. А вчера его почтовый ящик посетила (регистрировались вместе участия в лотереи и перепутали эл. адреса!!!) и обнаружила стертое письмо этой девици! почему-то стало на все наплевать, даже плакать не хотелось!!! Сказала ему, что не ожидала такого двуличия и не разговариваю пока. Поверила его телефоны, они снова созваниваются с декабря… Думаю, что делать… А в декабре мы отметили 18-летие совместной жизни.И мотаюсь я с ним все эти годы по всей России, квартиры нет, ничего нет!!!! Родственники считают нас примерной семьей и жаловаться нельза (у мамы и свекрови сердце больное).
Детям показывать вид нельзя.. Да и жизнь им портить не хочется.. Буду искать повод приемлемый, что бы с детьми уехать…
#32
#33
#34
#35
Гость
Моему сынульке скоро 4 месяца, недавно муж признался, что я пока лежала в роддоме изменил по пьяне, (я его раскрутила, типо заразил и т.д. хотя все чисто) очень больно, кто испытывал знает, я решила не рушать семью, просто выношу мозг, что он очень пожалел, больше чем я и это очень видно! Тоже как и все любящие жены плачу по ночам, как представлю…… советуют отомстить, я наверно так и сделаю, если смогу))))))
#36
Встретил я девушку.
.. голубые глаза, темненькая очень общительная…и тп.
То что замужем не знал кольца не было…
завязался роман в первый же день…
уходила три раза… щас опять ушла к мужу, сказала все так не честно к тебе…
но уйти не смогла… я конечно ревную… но не держу… меня устраивает…
не парюсь… в телефонах не ковыряюсь в личную семейную жизнь не лезу, видимся при любой возможности… в любви нет слова ревность это к собственник… любовь мы рождаем в себе к тому человеку… а не он к нам… а типа устрою скандалы… пошлю… НУ И ХРЕНЛИ НОЕТЕ ТАК ПОШЛИТЕ…
видете себя как малолетки… на базаре… мало кто действительно , что-то сказал здесь умного! удачи
Новые темы
Почему мужчины не хотят быть мудрыми?
7 ответов
Помогите найти клип
Нет ответов
Коврик для прихожей
2 ответа
Как это назвать?
1 ответ
Чрезвертельный перелом бедра
Нет ответов
#37
#38
#39
За эту неделю я узнала столько всего, возникает вопрос — почему раньше все знали и молчали? Никогда не думала, что такое бывает — похоронить в сердце сразу двух дорогих себе людей.
Я решила его никогда не прощать. Прости, а потом думай — где он? А живем мы с сетрой рядом. Обиднее всего, что наша мать поддерживает ее, говорит что это мое больное воображение, хотя послание читала вместе со мной. Конечно же, она младше на 11 лет и свегда была любимицей.
Вот и такое в жизни бывает, но всегда можно взять себя в руки и все пережить. К тому же все друзья (и мои и его) на моей стороне.
#42
#43
#44
#45
#46
#47
#48
Алла
Да.
.. Ситуация тяжелая, но не смертельная! Поверьте мне. Еще и не прошло двух месяцев, как я узнала об измене мужа. Мы в браке почти 20 лет. У нас трое детей. С 18 лет вместе. Я всегда была красивой, сильной, интересной женщиной. Всегда нравилась мужчинам, но никогда не давала мужу повод усомниться в моих чувствах. А он, видите ли, решил, что он мне не интересен, т.к. я хочу нравиться другим, а ни только ему. А я так была уверенна в его любви и верности. и тем, что нравилась другим гордилась за мужа. Думала — все ему завидуют, ведь я его женщина, а не их. А он, не долго мучаясь, решил завести себе такую знакомую, которая им бы восхищалась и нуждалась в нем. Вот решил и завел. Как я узнала, у них роман более 4 лет. Т.е. сначала он завел роман только для того что б почувствовать себя кому то нужным. Дурак он — ведь мне он был нужен как воздух, ведь все это ( и сексапильность и флирт перед другими) только для того чтоб показать что я у него! такая, а не у других. Что с ним хочу только быть. Ну вообщем, пошло у них все и поехало.
Она оказалась хорошим человеком (без мужа, 2 детей). Влюбилась по-уши в моего мужа и он в нее (ведь она смотрела только на него, только ему готовила обеды, только его ждала единственного). Ну вот я вдруг шестым чувством почувствовала неладное и спросила сама его в лоб, что у него есть другая? И представьте, что услышала «Да!» (я искренне ожидала другого ответа — вот ведь самоуверенность что с нами делает).
#49
#50
Как вы узнали что муж вам изменяет?
Как вы узнали что муж …
Назад
1
…
…
2
Вперёд
Любовь студентки к преподавателю… Запретный плод сладок
27 383 ответа
Помогите расстаться с женатым мужчиной
9 714 ответов
Мужчины пожнут то, что посеяли
4 171 ответ
Меня сегодня бросили.
..3 913 ответов
Почему мужчины разучились ухаживать?
9 253 ответа
Вопрос к любовницам: зачем вы это делаете?
16 113 ответов
Не могу выжить без мужчины
4 778 ответов
Зачем мне мужчина,если с ним лучше не стало?
14 203 ответа
Как распознать альфонса?
3 973 ответа
Стоит ли пробовать пожить вместе?
283 ответа
..82 ответа
Последний —
Перейти#1
#2
#3
Гном
Была беременна, увидела его на сз, залезла в тел и прочла двухнедельную переписку.
От самого начала знакомства, там уже все шло к тому что мадам собиралась ехать в наш город к нему на встречу. Был скандал, хотела аборт делать. Потом помирились, но простить…незнаю даже. Было больно очень долго, сейчас пофиг. Наверное потому что у меня к нему любовь ушла, а у него наоборот.
#4
#6
#7
#9
#10
#12
#13
#14
Ксения
Как вы узнали что муж вам изменяет?
#15
Александр
Однажды парень ловит свою девушку на измене а будущая теща отвечает ему : Так Вы не расписаны с ней поэтому можно Расписались ,родился ребенок а его жена все за старое со своей изменой только с другим.
Теща опять молвит своему зятю заступаясь за свою дочь У женщины должен быть муж для семьи ,любовник для отдыха. Написал все к тому ,что природа создала нас размножаться и постоянно менять своих партнеров .А человеческий разум решил из людей сделать однолюбов.Человек изменял изменяет и будет изменять и будет страдать от своих побуждений. С природой не поспоришь.она сильнее разума.
#16
#17
#18
Гость
У бывшего мужа резко снизилась потребность в сексе. Потом залезла в телефон, нашла переписку, но было видно, что чистит. Предъявила — отмазался еще и меня дурой выставил, мол у меня параноя. Потом почему-то количество ночных дежурств увеличилось (он мент).
При этом его траты возросли, якобы занимал кому-то, стал меньше денег домой приносить. А дальше нашла в машине презервативы. Плюс весь этот период, когда я уже видела, что что-то не так, сопровождался агрессией и придирками. Изменять начал, когда была беременной и продолжалось до самого развода, на который я сама подала о чем не сожалею. Рождение ребенка от гулек не остановило. А после развода уже и отрицать не стал, что изменял ибо всё было очевидно.
#19
Александр
Однажды парень ловит свою девушку на измене а будущая теща отвечает ему : Так Вы не расписаны с ней поэтому можно Расписались ,родился ребенок а его жена все за старое со своей изменой только с другим.Теща опять молвит своему зятю заступаясь за свою дочь У женщины должен быть муж для семьи ,любовник для отдыха. Написал все к тому ,что природа создала нас размножаться и постоянно менять своих партнеров .
А человеческий разум решил из людей сделать однолюбов.Человек изменял изменяет и будет изменять и будет страдать от своих побуждений. С природой не поспоришь.она сильнее разума.
#20
#22
Гость
А что мешает размножаться с одним постоянным и здоровым партнером??? Зачем свои бл.тства списывать на какие-то. Не понятные инстинкты!!!
#23
Александр
Однажды парень ловит свою девушку на измене а будущая теща отвечает ему : Так Вы не расписаны с ней поэтому можно Расписались ,родился ребенок а его жена все за старое со своей изменой только с другим.Теща опять молвит своему зятю заступаясь за свою дочь У женщины должен быть муж для семьи ,любовник для отдыха.
Написал все к тому ,что природа создала нас размножаться и постоянно менять своих партнеров .А человеческий разум решил из людей сделать однолюбов.Человек изменял изменяет и будет изменять и будет страдать от своих побуждений. С природой не поспоришь.она сильнее разума.
#24
Гость
Я в ответ мужу тоже изменила. Вернулся мой бывший из-за границы, а к нему дикая страсть и похоть. Кайфанула с ним конкретно) не жалею
#25
Гость
Да я хотела тоже так сделать но в итоге к другому привыкла.и думаю возможно влюбилась в него…А мужа больше нет.он сам этого. Добился. Идиот
#27
Гость
Я в ответ мужу тоже изменила. Вернулся мой бывший из-за границы, а к нему дикая страсть и похоть.
Кайфанула с ним конкретно) не жалею
Эксперты Woman.ru
Богат Вячеслав
Дипломированный практикующий…
302 ответа
Никита Носов
Практикующий психолог
23 ответа
Ниделько Любовь Петровна
Практикующий психолог
227 ответов
Алла Бурая
Психолог
35 ответов
Никитина Анна Викторовна
Специалист восточных практик
30 ответов
Максим Сорокин
Практикующий психолог
616 ответов
Мария Бурлакова
Психолог
3 ответа
Дарья Горбунова
Практикующий психолог
142 ответа
Новикова Ольга Дмитриевна
Практикующий психолог по.
..13 ответов
Егор Мазурок
Клинический психолог
11 ответов
..#28
Гость
Если муж не узнает значит не считается,вы то знаете о его измене
#29
Гость
Не узнал , но догадывался , видел переписки частично , спрашивал не влюбилась ли я в кого,просил телефон показать
#32
#33
Гость
Нет такого понятия «догадывался» об измене,в глаз бы точно треснул или вообще прибил.
Вы сейчас вместе?
Непридуманные истории
Меня бесит муж со своими детьми и внуками…
348 ответов
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
515 ответов
Такая зарплата — не хочу работать
331 ответ
Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?
664 ответа
Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?
154 ответа
#34
#35
#36
Гость
Я в ответ мужу тоже изменила. Вернулся мой бывший из-за границы, а к нему дикая страсть и похоть.
Кайфанула с ним конкретно) не жалею
#37
#38
#39
#40
#41
Марина
Мне не изменяет) Но, знаю все о поведении изменщиков ( по образованию я психолог). Подозрительными должны казаться: резкие смены вкусов в музыке( например стал нравится рэп, а раньше был равнодушен), смена в манере поведения и т. п. .
#42
Гость
С чего вы это взяли? Мужики тоже прощают измены и закрывают глаза когда боятся потерять.
А когда жена изначально ниже и отношение к ней такое что не особо нужна и чуть что развод тогда да, гордо уходит без возврата [/quoteНе ври,мужики измен не прощают
#43
Новые темы
Карьера через женскую постель
Нет ответов
Где феминизм и уважение?
Нет ответов
Почему мужчины не хотят быть мудрыми?
8 ответов
Как признаться в любви ?
3 ответа
Ласково называть мужчину
2 ответа
#44
#45
Гость
Моей подруге любовница скинула переписку в вк,на почту и в ватцап.
А потом ещё и домой пришла.Но Подруга сделала вид,что ничего не знает.Там деньги рулят.Сейчас собирает себе на безбедную жизнь.Сотирается в ближайшем будущем свалить
#46
#47
Гость
А сколько вам тогда было лет?
#48
#49
Гость
какие ее действия?
#50
Назад
1
…
…
2
Вперёд
Следующая тема
он вернётся?или можно забыть про него.
.22 ответа
.Предыдущая тема
кто как унижался при расставании в порыве эмоций
564 ответа
Мой муж изменил мне — и я осталась. Вот почему.
Прошло почти четыре месяца с тех пор, как я узнала об измене мужа. Три с половиной года, часть в нашем доме, часть без защиты.
Мы были моногамными, по крайней мере, я так думал, в течение 16 лет.
Когда люди рассказывали мне о том, насколько разрушительной может быть неверность и какие меры следует принять для ее предотвращения, я относился к их советам с долей скептицизма. Я знал, что такое предательство, безусловно, будет сокрушительным, но, конечно же, с этим можно справиться.
Реклама
Но в сентябре, когда незнакомец протянул руку и предложил фотоальбом с компрометирующими скриншотами — профиль Tinder, демонстрирующий улыбающееся лицо моего мужа, в котором он утверждал, что он «слегка женат», серию графических текстовых сообщений сексуального характера, и журналы часовых телефонных разговоров — я понял, что эти более ранние утверждения не были преувеличены или относились к немногим деликатным.
Узел, скручивающийся в моем животе, доказал их правоту.
Внезапно я обнаружила, что меня трясет что-то вроде горя, как будто человек, которого я считала своим мужем, умер. Как будто на самом деле часть меня умерла. То, что осталось, теперь волокли, брыкаясь и крича, через экзистенциальную метаморфозу во что-то новое и неизвестное.
Сначала я думал, что развод — наш единственный выход. «Однажды изменщик, всегда изменщик» крутилось в моей голове вместе с воображаемым порнофильмом о том, что сделал мой муж. Я не мог спать. Я едва мог есть. Я похудела. Прогулка в клинику для тестирования на ЗППП была похожа на похоронный марш. И несмотря на все это, этот ужасный фильм продолжал проигрываться на повторе, мучая меня всеми визуальными эффектами, звуками и запахами, которые, как мне представлялось, происходили в моменты его прелюбодеяния. В безумном отчаянии я изгнал кушетку — «кушетку греха», как я ее называл, — в путешествие на грузовике, которое гарантировало, что я никогда больше ее не увижу.
Я был уничтожен и не мог понять, как восстановиться.
Идея разделения казалась предрешенной, логичной, даже естественной. Но обширная терапия и время, проведенное с вдумчивыми, непредубежденными друзьями (некоторые из которых имеют явно неортодоксальные отношения) постепенно избавили меня от страданий. Я начал предварительно подвергать сомнению идеологии, в которых я был аккультурирован, и задаваться вопросом о самой природе секса, любви и отношений.
Advertisement
Меня осенило, что, возможно, часть боли, которую я чувствовал, была вызвана предотвратимой социальной болезнью, а не презренной личной неудачей. Может быть, в какой-то степени наши институты неправильно поняли любовь и научили нас ей неправильно.
Что, если отсутствие уважения, которое делает неверность такой мучительной, связано не столько с сексом, сколько с нечестностью? Если бы честность могла быть достигнута и поддерживалась взаимно, то могли бы мы с мужем развить уровень эмпатии, который позволил бы иметь больше сексуальной свободы, не нанося ущерба нашему партнерству? Можем ли мы думать и чувствовать, преодолевая общественное табу на секс вне брака, и найти более верное определение любви? Был ли скрытый рядом с разводом и принудительной моногамией третий жизнеспособный путь?
Мой муж и я говорили о том, чтобы открыть наши отношения почти десять лет назад, до того, как мы поженились.
В то время это была моя идея, и он отказался от нее, опасаясь, что я добьюсь гораздо большего успеха в этом начинании, чем он. Теперь я понимаю, что его беспокойство коренилось в страхе быть брошенным, который питает ревность и мышление «око за око». Вид внутреннего полусознательного ужаса, который, если его не исследовать, поддерживает такие институты, как моногамный брак, и поносит другие образы жизни.
Это своего рода страх, который укоренился в нашем обществе и усиливается в каждом из нас чрезмерной представленностью моногамной романтики, которую мы видим в жизни и в вымышленных повествованиях. Даже представление о паре как синониме отношений означает, что единственно этичное партнерство существует только в паре. И все же в современном обществе есть так много примеров успешных групп и открытых договоренностей, и так много еще примеров неудавшихся моногамий, многие из которых распались исключительно из-за измены, лишенной других токсичных динамик.
Итак, после измены моего мужа и вызванного ею философского возрождения я оказалась на распутье, охваченная когнитивным диссонансом.
Интеллектуально я понимал, что этическая немоногамия, возможно, может быть более верным выражением любви, чем традиционная моногамия, но эмоционально я все еще был привязан к традициям, в которых вырос. Принцессы Диснея. Долго и счастливо. Все или ничего. Добро или зло. Правда или ложь. Я почувствовал знакомый страх быть покинутым — быть замененным — царапающим меня.
Реклама
Мой муж сказал мне, что ему нужно быть немоногамным, чтобы чувствовать себя целым. Он сказал, что искренне сожалеет о том, что сделал, и заявил, что теперь он может быть моногамным, но не был бы по-настоящему счастлив, если бы был таковым. Он также сказал, что может быть безопасным, честным и этически немоногамным, если я ему это позволю. По его словам, он был готов проделать необходимую работу, чтобы разобраться с нечестными частями себя, чтобы войти в эту новую главу с позиции доверия и уважения.
Я тоже чувствовал манящее притяжение потенциальных новых романов; Я понял, откуда он. Я решил попробовать немоногамию, понимая, что могу покончить с ней, если другие токсичные аспекты наших отношений — невыясненные обиды, нечестность, издевательства — останутся нерешенными и сделают ситуацию слишком чреватой.
Если бы мы не могли справиться с нашими личными демонами с помощью терапии и самоанализа, мы не могли бы надеяться на здоровое привлечение новых людей в наши отношения.
Мы сели вместе и составили список рекомендаций, уникальных для нашей ситуации, некоторые из них были жесткими — например, использовать защиту и не встречаться с постоянными друзьями или семьей — и некоторые более мягкие, более податливые, но требующие открытого разговора. Мы договорились с самого начала, что останемся основными партнерами друг для друга, и хотя мы по-прежнему будем способны развивать глубокие, содержательные связи с другими партнерами, главной целью открытия отношений будет дружба и секс. Мы знали, что единственный способ успешно ориентироваться в океане серого, который мы вносили в черно-белое повествование о нашем традиционном браке, — это радикальная честность и сострадание. Нам нужно было уметь сидеть и выражать свои эмоции, не ослепляя себя ревностью, депрессией или гневом.
«Интеллектуально я понимал, что этическая немоногамия, возможно, может быть более верным выражением любви, чем традиционная моногамия, но эмоционально я все еще был привязан к традициям, в которых вырос.
Принцессы Диснея. Долго и счастливо. Все или ничего. Добро или зло. Правда или ложь. Я почувствовал знакомый страх быть покинутым — быть замененным — царапающим меня».Реклама
Мы продолжили семейную терапию под лозунгом нашего нового плана. Мой муж начал индивидуальную терапию, чтобы справиться с обидами и проблемами с эмоциональной регуляцией, которые в первую очередь заставляли его изменять. И когда мы начали погружаться в отношения, я отправился в путешествие самопознания, которое заставило меня почувствовать себя более живой, чем когда-либо, — во всех радостных и ужасных отношениях, которые можно себе представить.
Я чувствовал восторг от привязанности и уныние от отсутствия взаимности. Меня подвели, и я должен был подвести других, и должен был научиться довольствоваться и тем, и другим. Я узнал — и узнаю — о новых людях, чьи интересы и жизненные истории сильно отличаются от моих собственных. Встречаясь с другими в атмосфере такой полной эмоциональной открытости, межличностные барьеры, которые я когда-то считал незыблемыми, казалось, отпадали.
Я наладил глубокие связи, некоторые из которых, если повезет, могут сохраниться надолго.
Я чувствую, как между мной и моим мужем рушатся барьеры. Ревность и страх представляли собой угрозу и сделали несколько дней невыносимыми, но в целом до сих пор это был опыт примирения, а не разделения. Мы постепенно учимся говорить более откровенно и сочувственно о своих чувствах и переживаниях, работать с прошлыми и настоящими травмами и видеть другого в себе.
Четыре месяца назад я и представить себе не могла, что смогу чувствовать себя по-настоящему счастливой, когда у моего мужа было приятное свидание с другой женщиной, точно так же, как теперь он способен чувствовать себя счастливым за меня, когда я наслаждаюсь временем, проведенным с другими мужчинами. Мы откровенно говорим о своем опыте, о том, что сработало, а что нет, и хотя временами все еще присутствует ревность, у нас есть набор эмоциональных инструментов, чтобы пройти через это с пользой для здоровья.
Я также узнаю о себе, и у меня появилось чувство уверенности и самодовольства, о котором я никогда раньше не думал.
Моя навязчивая потребность в заботе о себе, за которую я годами цеплялась как за механизм преодоления беспокойства и ненависти к себе, наконец, постепенно трансформируется в любовь к себе. Испытывая секс и близость вне брака, я становлюсь более свободным, более актуализированным сексуальным существом. Я чувствую себя более комфортно физически, исследуя и будучи уязвимым, и я могу принести то, что я узнал, обратно в пресловутое брачное ложе, чтобы укрепить нашу основную связь. Через сострадательные глаза других, как новых любовников, так и старых друзей, я вижу теперь, что у меня есть ценность, и я нахожусь на пороге того, что мне больше не нужно это внешнее подтверждение, чтобы узнать свою ценность.
Реклама
А для тех, кто не сострадателен? (В конце концов, приложения для знакомств обладают изрядной долей эгоизма и манипуляций.) Чем больше я узнаю себя, тем больше я знаю, какие красные флажки являются знаками остановки. Ставя безопасность на первое место, я развиваю способность проверять людей и видеть присущую им красоту и потенциал совместного роста в каждом человеке, с которым я решаю встретиться.
И мой муж, и я уравновешиваем наше стремление к радикальной непредубежденности со смягчающей дозой управления рисками. COVID-19воздействие и тестирование теперь являются частью разговоров, которые мы ведем с потенциальными партнерами об их истории ИППП. Мы стараемся договариваться о свиданиях у кого-то дома, а не в ресторанах или барах, и в последнее время мы сосредоточились на том, чтобы увидеть только одного или двух постоянных партнеров, пригласив их, так сказать, в нашу семью, а не на дальнейшее расширение наших пузырей.
Но, пожалуй, самое прекрасное то, что я вспоминаю благодарность и любовь, которые побудили меня выйти замуж за своего мужа. Все больше и больше мы возвращаемся из нашего индивидуального сексуального опыта с новой признательностью и желанием быть друг с другом. В свои лучшие моменты этот опыт был напоминанием нам обоим о том, что нельзя принимать друг друга как должное, понятие, которое я бы счел нелогичным, прежде чем жить им.
Будут ли отношения между моим мужем и мной развиваться во взаимную эмпатическую утопию, которую я воображаю? Время покажет.
Один или оба из нас могут оказаться эмоционально неспособными поддерживать открытую договоренность, и наш эксперимент может провалиться. И обязательно будут шишки, какие-то сотрясения, даже если у нас получится. У меня до сих пор бывают моменты, когда я думаю, что должен рассматривать разлуку как акт самосохранения, когда я задаюсь вопросом, не разрушает ли умственное бремя нашего нового соглашения больше, чем созидает. Однако за этими мрачными моментами неизбежно следует убежденность в том, что истинный акт самосохранения состоит в том, чтобы сохранять мужество в погоне за счастьем — следовать любым путям, какими бы неортодоксальными они ни были, которые ведут к этому месту самореализации. И пока, по крайней мере, самый многообещающий путь — идти с мужем бок о бок.
Мелисса Габсо (она/она) — писатель, графический дизайнер и иллюстратор, живущая в центре Коннектикута со своим мужем и двумя четвероногими домашними гремлинами. Она пишет научную фантастику и личные рассказы, занимается брендингом и публикациями для ряда некоммерческих организаций, а также рисует реалистичные пейзажи и портреты цветным карандашом.
Ее последние работы можно найти в Instagram по адресу @melnessguru.
У вас есть убедительная личная история, которую вы хотели бы опубликовать на HuffPost? Узнайте, что мы ищем здесь, и отправьте нам предложение!
Приглашенный автор
Популярно в сообществе
В тренде
Подпишитесь на рассылку новостей
Обязательно прочтите
Посмотрите, как создается журналистика. Подпишитесь на обязательные к прочтению.
Успешная подписка!
Реальность доставлена на ваш почтовый ящик
Я только что узнал, что мой муж/жена изменили мне! Что теперь? – Доктор Кэти Никерсон
Если вы только что узнали, что у вашего супруга был роман, мне очень жаль. Вы должны чувствовать себя шокированными, опустошенными, преданными, напуганными, ослепленными и глубоко обиженными.
Хочу вас заверить…
Вы МОЖЕТЕ пройти через это. Это не означает, что ваш брак или отношения закончились.
Это не означает, что ваш партнер не любит вас. Вы не сходите с ума. Тебе просто очень, очень больно.
С вами произошло что-то травмирующее, и ваш первый шаг — справиться с этим… Затем через некоторое время вы сможете принять некоторые решения о том, что вы хотите делать со своими отношениями.
Возможно, первым вашим побуждением будет выгнать супруга…
Возможно, вы захотите выгнать своего супруга и рассказать всему миру, что за придурка вы вышли замуж. Я понимаю этот импульс, но, пожалуйста, не делайте этого.
Вы сейчас в панике и, вероятно, не ясно мыслите. Ваш мозг находится в кризисном режиме, и вы принимаете решения на основе страха, а не логики.
Опять же, ты не сумасшедший и не больной, тебе просто очень больно. Нам нужно помочь вашему мозгу успокоиться, чтобы вы могли принять взвешенное, а не импульсивное решение.
Первое, что нужно сделать, это позаботиться о себе… о вашем супруге мы позаботимся позже. Вы также можете чувствовать некоторое давление со стороны друзей или семьи, чтобы они сделали что-то драматическое.
Пожалуйста, не надо.
Большинство людей думают, что они должны сделать что-то, чтобы наказать своего супруга, потому что они думают, что это то, что они должны делать.
Позвольте мне сказать вам, что то, что большинство людей говорят, что они сделали бы, если бы узнали, что их супруг изменяет, НЕ является тем, что они на самом деле делают.
Большинство людей не бьют фары, не бьют игровую систему битой и не начинают разбрасывать вещи по дому.
Поэтому, пожалуйста, не поддавайтесь никакому социальному давлению: делайте то, что правильно для вас, уделите столько времени, сколько вам нужно, чтобы обдумать эту ситуацию, и примите меры, когда будете готовы. Не позволяйте никому толкать вас.
Для большинства из нас это очень сложная ситуация.Мы любим человека, который причинил нам боль, и хотя мы хотим привлечь его к ответственности, мы не хотим полностью отталкивать его.
Такое чувство не означает, что вы слабы или глупы, это означает, что вы действительно заботитесь о своем супруге, и очень трудно понять, что делать, когда у вас в голове столько противоречивых и запутанных вещей.
Прямо сейчас нужно сосредоточиться на заботе о себе .
Вам нужна интенсивная терапия для вашего сердца и разума. Точно так же, как если бы кто-то был застрелен, мы не ожидаем, что он будет делать что-то еще, кроме отдыха и восстановления, то же самое верно и для вас.
Вы были эмоционально «выстрелены», и мы должны предоставить вам лечение, необходимое для вашего исцеления.
Я бы посоветовал вам уделить целую неделю заботе о себе, прежде чем принимать какие-либо решения относительно ваших отношений.
Приведите себя в порядок, а затем подумайте, каким должен быть ваш следующий шаг.
Чтобы начать лечение, выполните следующие действия:
1. Больше отдыхайте.
Следующие пару дней у вас будет мало энергии. Это нормально, ваша энергия вернется. В течение следующей недели постарайтесь вздремнуть, расслабьтесь в удобном месте и подумайте о том, как вы себя чувствуете, постарайтесь поспать немного дольше по ночам.
Если ваш мозг скачет, можно принять безрецептурное снотворное (точно следуйте указаниям на упаковке), чтобы помочь вам уснуть. Проконсультируйтесь с врачом, если у вас есть какие-либо опасения.
2. Избегайте алкоголя, наркотиков, кофеина.
Ваш мозг сейчас переполнен химическими веществами стресса, и добавление алкоголя (депрессант), наркотиков и/или кофеина (стимулятор) только усугубит ситуацию и замедлит выздоровление.
Если вы пьете кофе, вполне нормально выпивать 1 маленькую чашку в день, но чем меньше, тем лучше. Успокойте свой мозг, выпивая воду и травяные чаи.
3. Питайтесь здоровой пищей и делайте небольшие физические упражнения каждый день .
Мы хотим успокоить вашу систему и дать вашему мозгу топливо, необходимое для восстановления. Вам может не хотеться есть, но, пожалуйста, заставляйте себя есть немного питательной пищи (например, йогурт, овсянка, фрукты, салат, курица) каждый день.
Избегайте фаст-фуда и нездоровой пищи.
Некоторым из нас в это время хочется съесть немного больше, чтобы успокоиться. Сосредоточьтесь на здоровом и обычном питании, старайтесь избегать крайностей.
Также, пожалуйста, выходите на свежий воздух, немного солнечного света и делайте зарядку каждый день. 10 минут пешком идеально. Небольшая прогулка, даже если вам не хочется, поможет вашему мозгу восстановиться (во время упражнений мы производим целебные химические вещества), и вы поправитесь быстрее.
4. Запишите свои чувства .
Вы будете много думать о том, что произошло. Вы будете думать о том, что вы чувствуете, вы будете вспоминать хорошие вещи, вы будете вспоминать некоторые плохие вещи, и у вас, вероятно, будет миллион вопросов.
Вся эта информация будет крутиться в вашем мозгу, пока вы ее не запишете. Как только вы запишете свои чувства, ваш мозг сможет отпустить их, и вы почувствуете себя спокойнее. Я предлагаю вам купить себе небольшой блокнот на спирали — одну страницу посвятить позитивам, одну страницу негативам, одну страницу вопросам.
Напишите свои мысли на соответствующей странице и добавьте дополнительные страницы по мере необходимости.
5. Думайте о благословениях и благодарностях.
После того, как вы напишете в блокноте о своих болезненных ощущениях, найдите несколько минут, чтобы подумать о том, что хорошего в вашей жизни. С тобой случилось ужасное, но вокруг тебя все еще есть хорошие вещи.
Посмотри на свою жизнь, на своих друзей, на свой дом, на свою семью, на своих детей. Подумайте о том, что вы все еще счастливы иметь (например, лучший друг, который сделает все для вас, дети, которые вас обожают и т. д.), подумайте о том, за что вы благодарны (например, я благодарен за этот уютный дом). Да, спасибо, что могу взять выходной, чтобы позаботиться о себе, спасибо за мою собаку, которая будет сидеть со мной, пока я плачу).
Чем больше вы думаете о своих благословениях, тем лучше вы себя чувствуете и тем быстрее выздоравливаете.
6. Обратитесь за необходимой поддержкой .
Забота о себе требует времени и энергии, а это означает, что у вас будет меньше энергии на другие обязанности в вашей жизни. Просите о помощи, где можете. Если вам нужно больше времени для себя, попросите друга помочь забрать детей из школы на этой неделе.
Если вам трудно сосредоточиться на работе, сообщите своему начальнику, что вы имеете дело с личной проблемой (вам не нужно говорить, в чем она заключается), и попросите о помощи, в которой вы нуждаетесь.
Вы также можете заключить сделку с коллегой: если он сможет немного прикрыть вас на этой неделе, вы будете рады вернуть услугу, когда она ему понадобится. Вы также можете подумать о том, чтобы взять отпуск.
7. Отвлекитесь .
Делайте что-нибудь, чтобы отвлечься от ситуации. Сходите в кино и по-настоящему постарайтесь погрузиться в происходящее. Прочтите книгу любимого автора и постарайтесь по-настоящему погрузиться в историю.
Станьте волонтером в местном приюте для животных или бездомных.
Делая что-то, чтобы заботиться о других людях, мы чувствуем себя лучше и отвлекаемся от нашей боли.
8. Открыться с близким другом.
Нам всем нужен кто-то, с кем можно поговорить о своих чувствах. Прямо сейчас вы не можете говорить со своим супругом так открыто и откровенно, как вам хотелось бы, поэтому я предлагаю вам выбрать для разговора одного очень близкого друга.
Выберите друга, который умеет слушать, который может быть с вами открытым и честным, а не того, кто будет навязывать вам свое мнение или указывать вам, что делать.
Пожалуйста, не говорите об этом членам семьи, потому что они часто предвзяты, и, узнав об измене, они могут уже никогда не думать о вашем супруге так же. Если вы решите сохранить брак, вы не хотите, чтобы ваша семья плохо думала о вашем супруге.
