Жажда внимания и похвалы. Психология: что делать если не хватает внимания
Человек по своей природе эмоционален и социален, а потому вполне нормально, что нам хочется внимания и заботы, похвалы и одобрения со стороны окружающих и, тем более, близких людей.
Однако у некоторых личностей стремление заслужить одобрение превращается в некий культ, важнейшую цель в жизни. Они учатся, работают, строят отношения исходя исключительно из того, что о них подумают окружающие, как их работа будет кем-то оценена и “что скажут люди”. Стоит ли говорить, что такой подход способен серьезно навредить, ведь здесь жажда внимания и похвалы выходит за рамки привычного, и становясь целью, мешает здоровому отношению к критике, взаимодействию с окружающими, построению жизни.
Недостаток внимания – надуманная или реальная проблема?
Наиболее остро человек нуждается во внимании в возрасте до 3-5 лет. Именно в этот период взрослые не только обеспечивают пищей и теплом, но и исполняют многие другие прихоти ребенка.
Да, маленький человек может манипулировать. Это нормально для детской психологии: ребенок пока не знает, как он может получить желаемое. Однако странно видеть подростка, который продолжает клянчить сладости или игрушки у мамы в супермаркете, постепенно переходя с “купи, пожалуйста” на истерическое “дай”. С невротиками точно так и происходит – они всячески пытаются “выудить” долю внимания, но если это не удается, то не чураются идти и на провокацию или манипуляцию.
Человеку кажется, что ему не хватает внимания, его никто не ценит. Он глубоко переживает это состояние ненужности. Однако, на самом деле, он находится в некой скорлупе, созданной им же самим.
Недостаток внимания или боязнь нового?
Человек может все отрицать, утверждая, что всего лишь испытывает недостаток внимания. Он даже свято верит в свою ненужность. На самом же деле, он сам закрыт ко всему новому, а в особенности его сильно задевает любая критика, неодобрение или даже намек на осуждение. И одобрение и похвала становятся индикаторами, показателями правильности самой личности человека.
В обратном случае, если кто-то критикует невротика, то получает аналогичную ответную реакцию.
Очевидно, что синдром недостатка внимания перекликается со страхом познания нового. Человек может активно и с упоением изучать теорию, но до практики так и не доберется, ведь именно практика – это то, где мы часто набиваем шишки, вынуждены сталкиваться с трудностями и проблемами в общении с другими людьми, которые не всегда к нам лояльны. При таком раскладе невротики опасаются реальности, им легче всего находиться в привычном месте, избегая критики и несогласия. Жажда внимания и похвалы может вылиться в серьезную проблему, которая потребует обращения к психологу, поскольку все чаще будет вырастать в стену на пути здоровых отношений.
Можно ли жить с синдромом отсутствия внимания?
Безусловно, но качество жизни снижается, ведь люди не умеют находиться с собой наедине, без необходимости подпитывать свою значимость и важность. Они не могут оценить свою работу без внешней оценки.
Не начнут новые отношения, пока не услышат одобрение от друзей или родителей. Не согласятся на интересное предложение, пока не ознакомятся с мнением общественности. Таким образом, истинное отношение к происходящему затмевается навязанным. А это непременно выльется неврозами, непонятно откуда взявшейся тревогой и недовольством жизнью.
Что делать, если не хватает внимания?
Если вам кажется, что другие к вам безразличны и не ценят то, что вы делаете, задумайтесь о возможных причинах этого. Невротику очень легко находиться рядом с теми, кто его не задевает, не провоцирует и всячески поощряет. Однако постоянная жажда внимания и похвалы – ненормальная потребность для взрослого человека. Зрелый мужчина или зрелая женщина призваны не только получать, но и отдавать внимание тем, кто нуждается: своим детям, престарелым родителям, коллегам по работе, друзьям. Изменить невротика нельзя, если он не хочет этого сам. И пока он не увидит проблему – бесполезны будут любые попытки доказать, что чрезмерная жажда внимания и похвалы мешает жить не только ему, но и окружающим.
Для любых перемен в жизни, человек должен быть открыт к новому, а не прятаться за стеной собственных убеждений.
Синдром недостатка внимания или как вами манипулируют
Невротики, которым не достает признания, благодарностей и похвалы обычно – приятные, учтивые собеседники. С ними легко вести диалог, они вежливы и обладают хорошими манерами. Особенно, при первом общении.
Однако цель их общения не всегда заключается в том, чтобы получать радость. Они используют собеседника для подогрева интереса к своей личности, для манипуляции и получения очередной дозы похвалы и восхищения. Конечно, тут не обходится и без небылиц, выдуманных историй и подробностей, притянутых за уши. Нередки среди представителей таких типов людей так называемые энергетические вампиры, цель которых – любыми силами добиться от собеседника внимания и похвалы.
Когда человеку не хватает внимания, он начинает вести партизанскую войну
Если какой-то период времени невротик не получает уважения и признания собственной значимости, то он начинает огорчаться, злиться, обижаться, испытывать чувство собственной ненужности, ощущения, что им пренебрегают.
В таких случаях человек может либо сам принять решение открываться новому и перестать быть зависимым от очередной дозы похвалы, либо обратиться к специалисту за помощью.
Человек, страдающий от дефицита внимания, рано или поздно выставит вам «счет». Это особенно неприятно осознавать, если с такой личностью были прожиты годы, есть совместное имущество и даже дети.
Что делать, если не хватает внимания: признание проблемы
Честно признайтесь себе в вещах, о которых говорить другим сложно
Бывает непросто осознать, что вы используете манипуляцию, чтобы обратить на себя внимание. Но если ваши эмоциональные качели двигаются, как маятники: то вверх, то вниз, то вы почти наверняка имеете психологические проблемы. Возможно, вы также замечали, что не можете наслаждаться простым бытом, жизнью без потрясений, эмоциональных встрясок, скандалов и бурной активности. В здоровых отношениях с людьми вам не хватает “изюминки”, в работе – быстро наскучивают задачи, вы раздражаетесь, если что-то идет не так, как вы задумали.
Еще один фактор риска – притяжение в свою жизнь неадекватных личностей
Люди с разлаженной психикой, словно по запаху находят тех, кто нуждается в повышенном внимании и эмоциональной нестабильности. Деструктивные личности могут попадаться на вашем пути намного чаще, чем адекватные люди со зрелыми суждениями о жизни. Посмотрите на свое окружение, задайтесь вопросом, все ли люди вокруг вас несут пользу или, как минимум, не вредят вам.
Выбор за вами. Рано или поздно окружающим надоест подвергаться манипуляциям невротика. В подобной ситуации могут отвернуться даже близкие, ведь прессинг с вашей стороны люди ощущают в любом случае, а от жизни в гнетущей атмосфере со временем отказываются даже самые стойкие. Так что не откладывайте в долгий ящик, – учитесь жить обычной жизнью, отталкиваясь от собственного отношения к происходящему. Попробуйте поставить совершенно новые цели, не зависящие от того, что имеете в жизни сейчас. Постоянная жажда внимания и похвалы вредит, прежде всего вам.
«Хочу мужского внимания, но оно мне неприятно»
15 008
Вопрос к экспертуМужчина и женщина
Я не пользуюсь успехом у мужчин, а мне этого очень хочется. Никогда раньше не знакомилась на улице, но на днях ко мне подошел молодой человек и сказал, что я ему понравилась. Мы немного поговорили, он показался мне довольно приятным, но сама по себе ситуация почему-то вызвала у меня отвращение. Нечто подобное со мной уже случалось: я ждала решительных действий от знакомого, который мне нравился, но как только он меня куда-то пригласил, мне сразу расхотелось его видеть, встречаться с ним. Вот и сейчас так же: я мечтала, чтобы на меня обратили внимание, но по факту мне это неприятно, ощущение, будто меня унизили. Чувствую что-то вроде разочарования или обиды из-за того, что не я сделала выбор, а меня выбрали. Даже смотреть на себя в зеркало поначалу не могла. С чем это чувство может быть связано и как от него избавиться?
Маргарита, 18 лет
Маргарита, ваши разочарование, обида, что это был не ваш выбор, — все это может быть связано с тем, как формировались ваши детские отношения с близкими и важными для вас людьми — в первую очередь с родителями.
Иногда нечто подобное испытывают люди, пережившие в прошлом психологическое, физическое или сексуальное насилие.
Вы испытываете естественное желание нравиться, искать пару, вступать в отношения, но вам мешает страх. Может быть, в детстве у вас не было права голоса, родители все решали за вас. Или вам отказывали во внимании, любви, понимании, защите, одобрении. Эта причина кажется наиболее вероятной, особенно если учитывать, что вам бывает неприятно смотреть на себя в зеркало.
Я могу только догадываться о вашем прошлом, но, возможно, вы пережили потерю или смерть близкого и считали себя виноватой, думали, что все из-за вас, из-за того, что вы «неправильная», «нехорошая». Сейчас в вас может говорить ребенок, которому сложно поверить, что он действительно кому-то интересен, что кто-то может оценить и полюбить его. Этот ребенок не знает, верить ли новому человеку. Новые знакомства активируют в вас страх близости, а подозрение и недоверие не позволяют истории развиваться.
Чтобы справиться с этим, прежде всего надо понять истинную причину происходящего, с чего и из-за чего все это началось.
Вам предстоит научиться распознавать свою модель мышления, поведения, вовремя замечать защитные реакции, которые исключают контакт, и избавляться от них. Важно также научиться снижать тревожность. Это серьезная работа над собой, и, конечно, она пойдет быстрее, если заручиться поддержкой специалиста.
Источник фотографий:Getty Images
Новое на сайте
«Муж выгнал из дома своих мать и сестру. А вдруг он так поступит и со мной?»
«Моя сестра постоянно срывается на дочь. Как защитить племянницу от материнского гнева?»
Насколько эффективны наказания для детей? Отвечает новое исследование
Сексуализированное насилие: как защитить ребенка — советы психолога
4 проблемы, которые (не) разрушили наши отношения
«Мешалка» или «Притворщик»: 4 типа токсичных друзей
Садо-мазо в сексе: экзотические увлечения или компенсация внутренних конфликтов?
«Родители упрекают меня за все. Даже за простуду или нежелание гулять»
Привлечение внимания у взрослых: причины, другие симптомы, дополнительная информация
Для взрослых привлечение внимания представляет собой сознательную или бессознательную попытку стать центром внимания, иногда для того, чтобы получить одобрение или восхищение.
Поведение, направленное на привлечение внимания, может включать в себя высказывание или действие с целью привлечь внимание человека или группы людей.
Примеры такого поведения включают:
- получение комплиментов, указывая на достижения и стремясь получить одобрение
- спорить, чтобы спровоцировать реакцию
- преувеличивать и приукрашивать истории, чтобы вызвать похвалу или сочувствие
- ревность
- низкая самооценка
- одиночество
0003
- истерическое расстройство личности
- пограничное расстройство личности
- нарциссическое расстройство личности
ревность
ревность может возникнуть, когда кто-то чувствует угрозу со стороны другого человека, который в настоящее время привлекает все внимание.
Это, в свою очередь, может привести к поиску внимания, чтобы изменить фокус.
Самоуважение
Самоуважение — это широкий термин, охватывающий множество сложных психических состояний, связанных с тем, как вы относитесь к себе.
Когда некоторые люди считают, что их игнорируют, возвращение утраченного внимания может показаться единственным способом восстановить равновесие.
Внимание, которое они получают благодаря такому поведению, может дать им уверенность в том, что они достойны.
Одиночество
По данным Управления медицинских ресурсов и услуг, каждый пятый американец говорит, что чувствует себя одиноким или социально изолированным.
Одиночество может привести к желанию привлечь внимание, даже у людей, которые обычно не проявляют такого поведения.
Истерическое расстройство личности
По данным Национальной медицинской библиотеки, истерическое расстройство личности характеризуется чувством недооцененности, когда человек не находится в центре внимания.
Чтобы кому-то поставили диагноз истерического расстройства личности, он должен соответствовать как минимум 5 из следующих критериев:
- дискомфорт, когда он не в центре внимания
- провокационное или обольстительное поведение
- поверхностные и переменчивые эмоции
- использование внешнего вида для привлечения внимания
- расплывчатая или импрессионистическая речь
- преувеличенные или драматические эмоции
- поддается внушению
- отношение к отношениям как к более близким, чем они есть на самом деле в самооценке, межличностных отношениях, эмоциях и импульсивности.
По данным Национального института психического здоровья, для постановки диагноза пограничного расстройства личности необходимо наличие не менее 5 из следующих критериев:
- отчаянные попытки избежать реальной или воображаемой отверженности
- модель интенсивных и нестабильных межличностных отношений с крайностями между обесцениванием и идеализацией
- явно или постоянно неустойчивое представление о себе или самоощущение
- участие в потенциально самоповреждающих, импульсивное поведение
- повторяющееся самоповреждение или суицидальное поведение, включая угрозы или жесты
- эмоциональная неустойчивость в повседневных реакциях, например, через раздражительность, тревогу или сильную печаль
- хроническое чувство пустоты
- неадекватно сильный гнев, который часто трудно контролировать
- преходящая, связанная со стрессом паранойя или диссоциация
нарциссическое расстройство личности .
По данным Американской психиатрической ассоциации, чтобы кому-то поставили диагноз нарциссического расстройства личности, необходимо наличие как минимум 5 из следующих критериев:
- грандиозное чувство собственной важности
- озабоченность фантазиями о власти, безграничном успехе, блеске, идеальной любви, красоте
- вера в собственную уникальность, особенно в то, что они должны только ассоциироваться и быть понятыми высокостатусными учреждениями и высокостатусными людьми
- требование чрезмерного восхищения
- чувство собственного достоинства и необоснованное ожидание благосклонного отношения или автоматического соответствия их ожиданиям
- использование других для достижения своих целей
- нежелание отождествлять себя с потребностями и чувствами других или признавать их
- зависть к другим и убеждение, что другие завидуют им
- надменное, высокомерное отношение или поведение
Если если вы замечаете, что такое поведение повторяется постоянно, вероятно, человеку, демонстрирующему такое поведение, лучше обратиться к опытному специалисту в области психического здоровья.
Если не остановить, поведение, направленное на привлечение внимания, часто может стать манипулятивным или иным образом вредным.
Поиск внимания может быть следствием ревности, низкой самооценки, одиночества или расстройства личности.
Если вы заметили такое поведение у себя или у кого-то еще, специалист в области психического здоровья может предоставить варианты диагностики и лечения.
Привлечение внимания у взрослых: причины, другие симптомы, прочее
Для взрослых привлечение внимания представляет собой сознательную или бессознательную попытку стать центром внимания, иногда для того, чтобы получить одобрение или восхищение.
Поведение, направленное на привлечение внимания, может включать в себя высказывание или действие с целью привлечь внимание человека или группы людей.
Примеры такого поведения включают в себя:
- получение комплиментов, указывая на достижения и ища одобрения
- споры, чтобы вызвать реакцию
- преувеличение и приукрашивание историй, чтобы получить похвалу или сочувствие кто-то научит, поможет или понаблюдает за попыткой сделать это
Поведение, направленное на привлечение внимания, может быть вызвано:
- ревностью
- низкой самооценкой
- одиночеством
расстройство
- пограничное расстройство личности
- нарциссическое расстройство личности
ревность
ревность может возникнуть, когда кто-то чувствует угрозу со стороны другого человека, который в настоящее время привлекает все внимание.
Это, в свою очередь, может привести к поиску внимания, чтобы изменить фокус.
Самоуважение
Самоуважение — это широкий термин, охватывающий множество сложных психических состояний, связанных с тем, как вы относитесь к себе.
Когда некоторые люди считают, что их игнорируют, возвращение утраченного внимания может показаться единственным способом восстановить равновесие.
Внимание, которое они получают благодаря такому поведению, может дать им уверенность в том, что они достойны.
Одиночество
По данным Управления медицинских ресурсов и услуг, каждый пятый американец говорит, что чувствует себя одиноким или социально изолированным.
Одиночество может привести к желанию привлечь внимание, даже у людей, которые обычно не проявляют такого поведения.
Истерическое расстройство личности
По данным Национальной медицинской библиотеки, истерическое расстройство личности характеризуется чувством недооцененности, когда человек не находится в центре внимания.
Чтобы кому-то поставили диагноз истерического расстройства личности, он должен соответствовать как минимум 5 из следующих критериев:
- дискомфорт, когда он не в центре внимания
- провокационное или обольстительное поведение внешний вид для привлечения внимания
- расплывчатая или импрессионистская речь
- преувеличенные или драматические эмоции
- внушаемы
- отношение к отношениям как к более интимным, чем они есть на самом деле
Пограничное расстройство личности
Пограничное расстройство личности — это сохраняющаяся нестабильность самооценки, межличностных отношений, эмоций и импульсивности.
По данным Национального института психического здоровья, для того, чтобы кому-то поставили диагноз пограничного расстройства личности, необходимо, чтобы он проявлял по крайней мере 5 из следующих критериев:
- отчаянные попытки избежать реального или воображаемого отказа от напряженные и нестабильные межличностные отношения с крайностями между обесцениванием и идеализацией
- явно или постоянно неустойчивое представление о себе или самоощущение
- участие в потенциально самоповреждающем, импульсивном поведении
- повторяющееся самоповреждение или суицидальное поведение, включая угрозы или жесты
- эмоциональная нестабильность в повседневных реакциях, например, через раздражительность, тревога или сильная печаль
- хроническое чувство пустоты
- неуместно сильный гнев, который часто трудно контролировать
- кратковременная, связанная со стрессом паранойя или диссоциация
Нарциссическое расстройство личности
Люди с нарциссическим расстройством личности обычно испытывают потребность в восхищении при отсутствии сочувствия.
По данным Американской психиатрической ассоциации, для того, чтобы кому-то поставили диагноз нарциссического расстройства личности, необходимо наличие как минимум 5 из следующих критериев:
- грандиозное чувство собственной важности
- озабоченность фантазиями о власти , безграничный успех, блеск, идеальная любовь, красота
- вера в свою уникальность, особенно в то, что они должны ассоциироваться и быть поняты только высокопоставленными институтами и высокопоставленными людьми
- потребность в чрезмерном восхищении обращение или автоматическое соответствие их ожиданиям
- использование других для достижения своих целей
- нежелание отождествлять себя с другими или признавать их потребности и чувства
- зависть к другим и вера в то, что другие завидуют им
- надменное, высокомерное отношение или поведение
Если вы заметили, что такое поведение постоянно повторяется, вероятно, лучше всего человеку, демонстрирующему такое поведение, обратиться к опытному специалисту по психическому здоровью.
