Советы психолога, что делать, если муж после ссоры молчит
Твой муж после ссоры или беспричинно может молчать неделями или даже месяцами? Ты не знаешь, как себя вести, как адекватно реагировать на его молчание? Тогда эта статья для тебя.
- Не бери на себя отвественность за его молчание.
Прежде всего отдай мужу отвественность за его поведение. Не бери на себя чувство вины. Не мучай себя догадками «если бы я промолчала», «если б я так не поступила». Не стоит жить воспоминаниями, что было, то прошло.
Не бери на себя вину за поведение взрослого мужчины. Ты ни в чем не виновата. Он сам принимает решение, как поступать. Если он склонился к мнению, что молчание является единственным выходом из создавшейся ситуации, то пусть молчит.
- Молчание мужа – не твоя проблема.
Прими один простой факт: молчание мужа является не твоей проблемой, а его. Ты можешь ему помочь выйти из такой ситуации, но только в том случае, если он сам этого захочет.
Мужчинам не свойственно признавать наличие у них проблем, особенно психологических.
- Подумай, что своим молчанием показывает тебе муж.
Как правило, таким поведением мужчина показывает, что тебя для него не существует. Зачем тогда ему варить еду, стирать вещи, начинать разговор в надежде наладить отношения, просить прощение?
Если ты обладаешь хорошей выдержкой, то покажи, что тебе безразлично молчание мужа. Живи своей жизнью. Не отказывай себе в удовольствиях.
- Разозлись.
Дай себе право на эмоцию. Не позволь быть втянутой в воронку неадекватности мужа. Разозлись на него. Скажи, что несмотря на то, что ты его любишь, ты устала терпеть его. Ты также перестаешь с ним разговаривать. Усиление чувств обычно помогает выйти из патологичного реагирования на ссору.
- Поговори с мужем.
После налаживания отношений поговори с мужем, что для тебя такое поведение неприемлемо. Скажи, что оно ни к чему хорошему не приведет. Расскажи о своих чувствах, что тебе некомфортна такая обстановка.
Примите общее решение. Допустим, мужу после ссоры нужно время, чтобы прийти в себя. Он молчит не более 1–2 дней, как вам обоим больше нравится, после чего вы идете навстречу друг другу. Готовите вкусный чай и разговариваете.
Если у тебя муж после ссоры или просто так молчит по несколько недель, а то и месяцев, то подумай, а за того ли ты человека вышла замуж. Как долго ты собираешься терпеть такое к себе отношение.
Есть несколько причин такого поведения:
- наказание: он наказывает женщину не общением. Хочет, чтобы она поняла, насколько она не права, и насколько прав он. При этом молчуны, считают, что женщина, должна страдать и чувствовать себя виноватой. А также, они делают как будто вклад в будущее – чтобы она сделала выводы и больше так с ним себя не вела;
- повышение собственной значимости и ценности, через молчание: если ссора закончилась, и муж замолчал, не разговаривает, то это означает, что он ждет, когда жена признает его правоту. А значит, попросит прощения, и таким образом, он станет значимей в ее и, особенно, в собственных глазах.
- не может признать свою неправоту, ошибку: в таких случаях, гордость не позволяет мужчинам первым начать общаться, им кажется, что если они подольше помолчат, то проблема сама рассосется;
- мужчина – ребенок: к сожалению, такие мужчины, это не повзрослевшие мальчики, не умеющие решать проблемы по-взрослому, через конструктивный разговор, видеть всю ситуацию в целом, понимать последствия своих поступков;
- не умеет по-другому выражать свое недовольство, обиду: все люди разные, у каждого из нас существуют свои собственные навыки решения конфликтов и самое главное, способы выхода из этих конфликтов. Чаще всего, способы решения конфликтов берутся из родительской семьи, просто автоматом копируются нашей психикой, и другого пути просто нет;
- муж хочет извинений, если уверен, что жена не права: женщины тоже бывают очень гордыми и никогда не пойдут первыми на примирение, не хотят признавать, что они были не правы. Поэтому, мужчина хочет услышать от своей жены слова «покаяния». Если она извинилась, и мужчина принял извинения, начал разговаривать, то этот, как раз такой случай;
- мужа «заклинило» — это тот самый случай, если супруг молчит недолго. Бывает такое, что мужчина никак не может переварить ситуацию, какие-то факты, и он буквально зависает в определенной проблеме. Сказать ему нечего, он не знает ответа, и никак не может переключиться на что-то другое. Женщина, начинает думать, что он обиделся и замолчал. А на самом деле, он «завис», пройдет какое-то время, мыслительные процессы восстановятся, и он войдет в привычное русло.
Поэтому, мужчина хочет услышать от своей жены слова «покаяния». Если она извинилась, и мужчина принял извинения, начал разговаривать, то этот, как раз такой случай;Что делать, когда муж молчит и не разговаривает после ссоры? НИЧЕГО! Не замечать, что человек молчит, не думать об этом, не стараться решить ситуацию любыми способами. Для того чтобы показать, что тебе безразлично его молчание, нужно иметь хорошую выдержку и железные нервы. Есть и хорошая новость – у тебя обязательно получится!
Если своим молчанием муж пытается манипулировать твоим чувством вины или он молчит по каким-то своим причинам, то теперь твоя очередь манипулировать и заставлять его, переживать, нервничать! Побудь немного стервой, такой вот нехорошей женой, которая не заботится о своем муже.
Пусть он почувствует, насколько ему будет плохо без твоего внимания, заботы.
Конечно, нужно найти возможность поговорить, как взрослые люди и решить все недоразумения, разобраться, что стоит за его молчанием? Но все это в процессе, разговор этот надо проводить, тогда, когда у вас все нормально, когда его бойкот закончился. А поговорить, надо обязательно, чтобы ты понимала, что стоит за его молчанием, и не терзала себя чувством вины.
«Я устала мириться первой: муж после ссор не разговаривает со мной месяцами»
20 711
Вопрос к экспертуМужчина и женщина
С мужем мы вместе уже 18 лет, у него это второй брак, у нас двое совместных детей. Сказать, что мы счастливая семья, к сожалению, не могу. Было многое: и ругались, и расставались.
Но сейчас я стараюсь начать жизнь с нового листа и прежние обиды в нее не переносить. Ссоримся мы теперь редко — раз или два в год. Поводы для конфликтов в основном глупые, но можем не разговаривать друг с другом месяцами.
Я понимаю, что это неправильно, но меня всегда гложет одна и та же мысль: «Если я мирюсь первой, значит, эти отношения нужны только мне». Возможно, я и не права, но все-таки мне обидно постоянно подходить первой.
В ссоре муж действует по классической схеме: не разговаривает, не ест, что я готовлю, детям может сказать, что сильно обиделся на меня.
Думаю, что в таком поведении по большей части виновата моя свекровь, в детстве супруг много болел, и она всегда была с ним рядом, выполняла его капризы. И по сей день она приходит готовить ему суп, пока я на работе.
Я мужа люблю, но как донести до него, что на мировую должны идти обе стороны?
Елена, 38 лет
Елена, понимаю, в такой напряженной обстановке, в которой вы с мужем живете после ссор, находиться сложно. Вы большая молодец, что находите в себе мудрость и смелость первой идти на примирение. Такое умение дорогого стоит. Прерывать многомесячное молчание и каждый раз начинать отношения, как будто по-новому, непросто, и здорово, что вы, несмотря ни на что, делаете это, подтверждая то, что ваша семья и любовь к мужу важнее, чем собственное чувство обиды и непонимания.
Понимаю, почему хочется, чтобы муж тоже шел навстречу примирению. Могу предположить, что своим молчанием и демонстративным отчуждением он как будто дает вам понять, что для него вы и ваша семья не ценны настолько, насколько ценны и важны для вас. Но это может быть неправдой. Не думаю, что ему самому легко в такой обстановке.
У каждого человека есть свои стратегии поведения в конфликте, у вашего супруга — это желание отстраниться и наказать молчанием. Скорее всего, он где-то этому научился. Возможно, кто-то из его родителей поступал таким образом по отношению к партнеру или они оба могли вести себя так по отношению к нему самому.
Отвечая на вопрос, как можно донести ему, что вам важно, чтобы он мог заговорить первым, я бы ответила: беседой и теми словами, которые он поймет. Вы можете сказать о том, что вам некомфортно и неприятно в такой обстановке жить месяцами. О том, что вам хотелось бы, чтобы конфликты не приводили к такому длительному перерыву в общении, даже если он сильно обижен.
О том, что это не приносит пользы для ваших отношений.
Можете описать свои чувства и эмоции, спросить о том, почему он так поступает, и искать совместные способы выхода из ссор, которые будут приемлемы для вас обоих. Например, можно договориться о том, что даже если кто-то хочет «замолчать» после конфликта, то делать это можно максимум на один или два дня. Также можно придумать общий ритуал примирения. Например, на третий день молчания готовить утром друг другу вкусный чай.
Источник фотографий:Getty Images
Новое на сайте
8 лайфхаков, которые улучшат память
Сопротивление в психотерапии: как выявить и преодолеть
«Вы не одиноки»: 20 напоминаний тем, кто решил сдаться, — вдохновитесь идти вперед
«Муж обещал исправиться, но спустя четыре года снова начал изменять и распускать руки»
«Я молчу на занятиях, потому что мне страшно выступать»
«Хищник и добыча»: нужно ли казаться неприступными во время флирта — ответ ученых
Перестать читать мысли и концентрироваться на недостатках: 5 способов спасти отношения — советы коуча
«Я дочь четырех родителей»: откровенная история читательницы и комментарий психолога
Мой муж не разговаривает со мной после ссоры (после ссоры наступает молчание)
Мой муж не разговаривает со мной после ссоры — После ссоры наступает молчание.
Когда вы сильно ссоритесь со своим партнером, вы обычно чувствуете себя ужасно позже. Это не то, через что большинству людей нравится проходить. Много раз возникает сожаление о том, что было сделано и что было сказано. Вы хотите помириться, потому что хотите снова быть близкими в отношениях. Узнайте, что вы можете сделать, чтобы помириться после ссоры с партнером.
Подумайте о том, что вы сказали и что сделали. Вы должны знать, почему вы действительно сожалеете. Это не только полезно для здоровья, чтобы убедиться, что это не повторится, но и хорошо по-настоящему сожалеть, иначе ваш партнер может не почувствовать, что вы помирились с ним очень искренне.
Подумайте о хороших вещах в отношениях. Вот почему вы заботитесь об этом человеке. Это должно быть на переднем плане вашего ума. Независимо от того, кто победил, кто прав, а кто нет, забота об этом человеке должна иметь наибольшее значение.
Подойдите к своему напарнику. Будь проще. Сосредоточьтесь на том, что он чувствует в данный момент.
Будьте нежны и не расстраивайтесь, если они еще не собираются говорить. Вам просто нужно убедиться, что они знают, что вы там.
Когда вы говорите, постарайтесь сначала объяснить, что этот человек значит для вас. Пусть они знают, что у вас хорошо друг с другом, и вы хотите этого, а не ссор или конфликтов.
Признавайте свои ошибки. Не думайте, что он понимает. На самом деле скажите, что вы сделали не так, и скажите своему партнеру, если вы действительно сожалеете о нем. Не заставляйте их делать то же самое, поскольку они могут быть не готовы.
В какой-то момент поговорим о конфликте. Постарайтесь придумать способы избежать подобных ссор и улучшить общение.
Секреты гармоничного брака
В молодости вы мечтаете о счастливом браке. Все маленькие девочки мечтают о свадьбе и красивых платьях. Они мечтают о цветах и украшениях или даже модных украшениях, которые они будут носить. Они даже доходят до того, что надевают на голову наволочки и носят бижутерию, идя по проходу к счастью.
Хотя на самом деле это может быть не так, как они мечтали, это не должно быть далеко от этого. Женитьба — это огромный шаг в жизни; тот, которому мы должны предшествовать с осторожностью. Сегодняшнее общество, возможно, имеет невероятно искаженное представление о том, что такое брак и каким он должен быть.
К сожалению, в современном обществе развод стал слишком распространенным явлением. Люди думают, что если дела пойдут плохо, вы можете просто расстаться; и возьми все, что он стоит, пока ты этим занимаешься. Это ужасный взгляд на что-то столь хрупкое, как брак. Это вечные отношения, с которыми нужно обращаться так же, как с ребенком; нежно и мило. Вы будете растить семью вместе, и вечность. Развод должен быть крайним средством, когда вы совершенно не можете заставить его работать. Конечно, если есть жестокий супруг или подобные проблемы, это другая история.
Один хороший совет, о котором следует помнить, это сделать так, чтобы ваш супруг чувствовал себя хорошо.
Один из способов сделать это — делать комплименты снова и снова. Это невозможно переоценить, так как обеим сторонам так важно слышать слова похвалы и комплиментов. Другой способ — покупать друг другу подарки; будь то украшения (даже небольшие модные украшения или бижутерия) или цветы, одеколон или часы, просто покажите, что вы заботитесь друг о друге и что вы рядом.
Никогда не позволяйте никому вмешиваться в ваш брак. Все, что подходит для ваших отношений, должно быть сделано. Неважно, что люди говорят или думают; это не важно. При необходимости обратитесь к кому-нибудь за советом даже по мелочам. Сохранение вашего брака и сохранение его здоровья должно быть одним из ваших главных приоритетов в жизни. Ваш супруг должен быть подобен королю или королеве, и вы всегда должны хотеть делать для них добро. Все в мире будет вращаться вокруг них, если вы все сделаете правильно; их мнение о работе, помощь и совет, понравится ли им определенный наряд — это всего лишь несколько вещей. Вы увидите, что если вы действительно будете помнить об этом, вам будет трудно принять решение без них.
Это прекрасно, твоя настоящая вторая половинка. Относитесь к ним как к своему продолжению, и у вас будет прекрасный брак.
вот несколько секретов, которые помогут вам начать увеличивать любовь и гармонию в вашем браке:
Всегда держите линии связи открытыми — Всегда помните, что общение – это улица с двусторонним движением, и это очень важно на самом деле слушать то, что говорит ваш партнер, простой разговор не является эффективным общением, вам нужно слушать и понимать точку зрения друг друга.
Станьте эффективным слушателем — Прежде чем просто перебить партнера на полуслове, дайте ему закончить то, что он говорит, и постарайтесь услышать то, что он вам говорит, не только словами, но и мотивацией что они говорят.
Сделайте шаг назад и посмотрите со стороны — Когда вы видите, что вступаете в конфликтную ситуацию, постарайтесь дистанцироваться от своих личных эмоций и постарайтесь увидеть конфликт со стороны, не внося своего собственная эмоция.
Конструктивное обсуждение — Если есть расхождение во мнениях, постарайтесь не дать ему выйти из-под контроля и разойтись во всех направлениях, лучше сядьте, как взрослые, и обсудите насущный вопрос, не позволяя теме всплывать все направления из-за повышенной эмоциональности.
Оцените проблему или разногласие — Всегда будьте уверены, что то, о чем вы двое не согласны, подтверждает энергию разногласий, не беспокойтесь о незначительных разногласиях, скорее ищите причину, по которой такая незначительная проблема теперь становится проблемы, часто вы обнаружите, что за аргументом стоит более серьезная мотивация.
Сохраняйте романтические отношения — Независимо от того, как долго вы женаты, обязательно поддерживайте романтические отношения.
Поймите «время на себя» — Хотя вы и ваш партнер должны сталкиваться со всем вместе, не забывайте о важности того, чтобы каждый из вас имел немного времени наедине, так как это дает вам пространство для дыхания и ощущение, что, хотя вы оба единица, внутри все еще есть индивидуум.
Воспользовавшись этими секретами, вы вскоре обнаружите, что сможете насладиться положительной стороной гармоничного брака и сможете сблизиться и лучше функционировать как единое целое без всех бушующих негативных эмоций и мыслей, которые часто могут разрушить брак.
Подумываете о восстановлении статуса «Счастливо замужем»? Это возможно, и это не сложно, если вы думаете, что это не так. Но как именно вы это делаете? Если вам нужен источник, используемый большинством пар, чтобы возродить свои отношения, укрепить свой брак, восстановить доверие и любовь в браке и не сдаваться, посетите Секреты счастливого брака
. Конкретные вещи, которые вы делаете и говорите, могут заставить вашего супруга упасть влюблён в тебя снова и снова. Если вы скажете или сделаете что-то не так, они могут почувствовать себя еще более далекими от вас. Если вы хотите, чтобы ваш супруг влюбился в вас еще сильнее, чем когда вы впервые поженились, посетите этот полезный сайт 9.0005
Лучший способ ответить на молчаливое обращение
Вы не знаете, что вы сделали, но знаете, что сделали что-то — и ваш партнер в бешенстве.
Гнев не проблема. Скорее, это то, как они с этим справляются. Вместо того, чтобы рассказать о том, что вы сделали, они ничего не говорят. Может быть, они топают вокруг или тяжело вздыхают, но они точно не разговаривают с вами. Ах, молчаливое лечение. Теперь вы, вероятно, ходите по яичной скорлупе, надеясь, что скоро все вернется на круги своя.
Молчаливое лечение — это силовой прием, игра в эмоциональную курицу, которая изнуряет, сводит с ума и совершенно бесполезна с точки зрения объединения. Будь то редкая вещь в ваших отношениях или защитный механизм, вот как вы можете преодолеть невидимый барьер, решить реальную проблему в краткосрочной перспективе и работать вместе, чтобы тихое лечение исчезло навсегда.
Почему происходит молчаливое лечение Молчаливое лечение «это способ попытаться причинить кому-то эмоциональную боль из-за чувства гнева или разочарования», — объясняет терапевт по отношениям Меган Харрисон, LMFT. «Отказывая в одобрении, они невербально выражают неприемлемость ваших действий и слов».
Кто-то может использовать лечение молчанием, если он зол или подавлен и не знает, как объяснить себя здоровым способом. Они могут по умолчанию использовать молчание, потому что они не склонны к конфликтам и не хотят вступать в большие дискуссии, или это может быть просто тактика, используемая, чтобы одержать верх, заставляя другого человека чувствовать себя виноватым и пытаться сделать все возможное. все правильно. Это может быть приобретенное поведение (возможно, его использовали родители) или просто что-то, что помогло им в прошлом.
Тем не менее, молчание — это мелкая пассивно-агрессивная тактика, используемая в эмоциональной войне. Это нарушает все правила здорового общения, поэтому молчаливое обращение или «каменная стена» занесены в список «Четырех всадников» доктора Джона Готтмана, квартета черт, которые часто означают гибель для отношений.
Теперь следует отметить, что есть разница между молчаливым обращением и вашим партнером, говорящим, что ему нужно некоторое время, чтобы остыть после ссоры.
Последнее вполне нормально, если они объяснят свои намерения и решат проблему, когда окажутся в более спокойном месте. По словам психиатра и терапевта Элизабет Гордон, проблема заключается в полной блокировке кого-то. «Они отказываются взаимодействовать и становятся некоммуникабельными и невосприимчивыми».
Когда вы подвергаетесь лечению молчанием, вы можете чувствовать себя бессильным, неуважительным, невидимым, разочарованным или злым — или вы можете циклически переживать все эти эмоции и более.
«Многие люди чувствуют себя беспомощными, потому что мы, люди, по своей природе социальные существа, — говорит Гордон. «Наш мозг устроен так, чтобы распознавать социальные включения, потому что они сигнализируют о безопасности и способности продолжать». На самом деле та часть мозга, которая воспринимает социальные связи, также воспринимает боль и угрозу. Неудивительно, что быть окруженным каменной стеной любимым человеком так больно и заставляет нас долго восстанавливать связь, чтобы снова чувствовать себя в безопасности.
Молчаливое лечение также «не создает ситуации, в которой вы можете обсудить и решить проблему, вызвавшую его», — говорит Гордон. И любой недостаток общения никогда не бывает положительным, поскольку в каждых отношениях важно иметь возможность открыто и честно выражать свои чувства.
В крайнем случае молчание может стать способом манипулирования и контроля над кем-либо. Так что будьте внимательны и замечайте, если ваш партнер нечасто обращается с вами молча, делает это на более регулярной основе, но открыт для разговора (возможно, через несколько часов или день), или если вы думаете, что это становится эмоциональным насилием.
Как реагировать на молчаливое обращение Лучшее, что можно сделать, когда ваш любимый человек не хочет общаться (и может смотреть на вас) — это не обострять ситуацию, советует Харрисон. Это означает: не принимайте это на свой счет. Будьте спокойны и терпеливы. Не отвечайте в гневе. Не будьте покровительственными или снисходительными.
Не просите партнера ответить.
Так что ты можешь сделать? Ответьте на их молчание.
» Сообщите о лечении молчанием, заявив, что вы наблюдаете, используя «я»-утверждения , — говорит Гордон. Например, вы можете сказать: «Я заметил, что вы отключаетесь и не отвечаете мне». Затем используйте больше утверждений «я» (потому что они не возлагают вину на другого человека), чтобы объяснить, какие чувства вызывает у вас их молчание.
Затем осторожно объясните, как это усложняет решение основной проблемы. После того, как вы все это изложите, Гордон предлагает предложить несколько альтернатив, таких как период охлаждения, так как сейчас эмоции могут быть высокими. Вы можете сказать что-то вроде: «Если ты слишком расстроен, чтобы говорить сейчас, хорошо, давай не будем говорить. Но давайте назначим время, чтобы вернуться к этому позже».
Когда вы говорите об этом, дайте слово вашему партнеру. «Подождите, пока они закончат говорить; это дает им возможность обсудить то, что их беспокоит», — говорит Гордон.
Поблагодарите их за то, что они говорят и не отвлекаются. Если они расстроены из-за того, что вы сделали, подумайте о том, чтобы извиниться, что может помочь еще больше разрядить ситуацию. Затем, согласно Гордону, «постарайтесь обсудить как решение [этой] проблемы, так и либо потом, либо позже, о том, как не попасть в такую ситуацию снова».
Если молчание является довольно распространенной реакцией вашего партнера, сообщите об этом во время первого разговора.
«Поговорите о том, как бы вы предпочли, чтобы они не использовали это, с акцентом на то, почему это вредно, как вы себя чувствуете и как это не помогает разрешить ситуацию», — рекомендует Гордон.
Обсуждение этого в настоящем может помочь предотвратить молчаливое обращение — или исправить его быстрее — в будущем. Если ваш супруг начинает строить между вами стену, напомните ему о вашем разговоре . Скажи: «Помнишь, что было [заполните пропуск], и о чем мы говорили?» Вспомните, как вы вместе работали над проблемой и добились определенного решения и успеха, — объясняет Гордон.