Муж резко охладел к жене причины: Муж охладел к жене: что делать

Содержание

Муж охладел к жене: что делать

Главная

Блог

Муж охладел к жене:

#Семья #Мужчины

28.10.2021

Комментарии

В статье мы расскажем:

Интересные факты про мужское влечение к женщине
Явные и скрытые признаки отсутствия влечения со стороны мужа
7 реальных причин охлаждения мужа к жене
5 ошибок жены, к которой охладел муж
4 совета психолога по восстановлению остроты чувств

Если муж охладел к жене, «общественное мнение» в лице родственников с его стороны и друзей склонно обвинять саму женщину. Чего только от них не услышишь: и «поправилась», и «дома в халате ходит, надела бы белье посексуальней», и «она совсем за собой не ухаживает»… Что уж говорить, даже рождение ребенка, который отнимает много времени и сил у молодой мамы, многие мужчины указывают как причину снижения полового влечения к жене.

Редко, кто склонен обвинять самого мужчину, ведь в его потенции вряд ли можно сомневаться. Однако причины снижения интереса к жене нужно искать вовсе не в домашнем халате или паре лишних килограммов, которые, если честно, лишь добавляют сексуальности округлому женскому телу. Давайте разберемся, почему муж охладел к жене и как разрешить эту ситуацию.

Интересные факты про мужское влечение к женщине

Если мужчина обладает крепким здоровьем и находится в хорошей физической форме, то его сексуальная активность уверенно сохраняется лет до 50. А самым энергичным интим может быть интересен лет до 55–60. Примечательно, что как таковой импотенции в наши дни не наблюдается. Мужчины хитрят, вам кажется, что муж охладел к жене, а на самом деле он, ссылаясь на свою интимную слабость, маскирует любовницу или же просто решил проучить вас за какой-то проступок.

Поверьте, даже бесконечные депрессии и простатит не выбьют его окончательно из колеи. Медицина шагнула вперед, и сейчас такие мужские болезни успешно поддаются лечению. Желание и потребность в сексуальных утехах есть всегда, даже при наличии недостаточно хорошего качества спирограммы, которая характеризует способность мужчины иметь детей.
Если беспокоит вопрос, почему муж охладел к жене и что делать в этой ситуации, то спросите себя, какой была ваша сексуальная жизнь в начале отношений? Как правило, его предпочтения за годы, прожитые вместе, не должны были поменяться. Уровень потребности в интиме – величина постоянная. Безусловно, частота может снизиться, но остаться совсем без секса он не сможет, природа берет свое! Присмотритесь к себе, может в этом есть и ваша вина? Возможно, вы были слишком застенчивы или же попросту своим агрессивным настроем подавили его мужское эго. Как результат, вы можете потерять в своем супруге любовника, тогда как симпатичная сослуживица не упустит момента его соблазнить.

Если обратиться к статистике, то можно получить следующую картину: у молодых людей в возрасте от 20 до 30 лет средняя потребность в сексуальных утехах проявляется 4-5 раз в неделю (хотя у некоторых и по несколько раз за день!). В период с 30 до 40 лет – около трех моментов близости за неделю. На следующее десятилетие приходится как минимум две ночи любви в неделю. Вполне реально, что такая активность может сохраняться лет до 60. Как вы понимаете, если сексуальная активность вашего партнера в те периоды была выше, то и с годами она будет выше средних показателей.

5 способов улучшить качество
интимной жизни в паре

Екатерина Фёдорова

Психолог-сексолог
с 20-ти летним стажем

Можно ли сделать интимную жизнь в паре идеальной? Для каждого есть свой ответ на этот вопрос. Но самое главное — общаться на эту тему с партнером, а не оставлять всё на волю случая. Разнообразить сексуальную жизнь в паре можно, если изменить свое отношение к ней. Вот что думает об этом эксперт-сексолог с 20-летним стажем.

И да, это бесплатно! Мы искренне хотим помочь Вам улучшить вашу интимную жизнь и наладить отношения с партнером.

Особенно заинтересованы в сохранении интимной формы мужчины, которые и в юности были искусниками в этом деле. Когда представитель сильного пола требователен в постели, когда ему не все равно, как выглядит супруга даже по прошествии лет, он не против разнообразия и экспериментов, то вряд ли его интерес и потребности кардинально изменятся с годами. Он и в 50 не упустит возможности сделать комплимент красивой девушке, буквально поедая ее глазами.
Рекомендуем
«Как поддерживать интерес мужчины: несколько эффективных способов»Подробнее
Всерьез задуматься о том, что в вашей интимной жизни что-то не так, нужно в случае, если вы оба физически здоровы и у вас нет младенцев в доме. Да, нередко возникает вопрос, почему муж охладел к жене после родов? Но это уже совсем другая история.
3 месяца без секса – верный знак того, что у вашего благоверного появилась любовница. Да, случается так, что мужчина предпочитает удовлетворять себя за просмотром пикантного фильма, когда его настигли серьезные финансовые проблемы, вы его чем-то сильно обидели и много другое.
Проанализируйте все возможные причины и начните работать в этом направлении, иначе в вашей семье непременно появится кто-то третий.

Явные и скрытые признаки отсутствия влечения со стороны мужа

Среди причин, по которым муж резко охладел к жене, могут быть полное отсутствие или же длительное воздержание от секса. Вы занимаетесь любовью несколько раз месяц, а в другие дни он уверяет вас, что его квартальные отчеты полностью лишили его сил, ему проще полежать на диване или сходить на рыбалку с друзьями. Будьте осторожны, он теряет к вам интерес!
Стоит задуматься, если ваш мужчина стал менее внимателен и заботлив. Когда мужчина любит, он всегда найдет минутку, чтобы позвонить или написать вам. Если же ваше общение свелось к стандартным вопросам, к примеру, о том, что купить к ужину, или он звонит, чтобы просто сказать, что у них экстренное совещание и он серьезно задержится – начинайте бить в колокол, вы его теряете.
Как понять, что муж охладел к жене? Он все меньше и меньше проводит свободное время в кругу семьи, даже семейные праздники не сплотят вас, не говоря уж о совместных вылазках в кино или на прогулку в зоопарк. Он отстраняется от вас, это очевидно.
Он перестает вас ревновать, совсем. Вы открыто заигрываете с соседом или коллегой, а ему абсолютно все равно. Это говорит о том, что ему неважно, где и с кем вы проводите время. Любящий мужчина не позволит своей женщине таких вольностей.

Предлагаем вашему вниманию советы психолога, которые подскажут, что делать, если муж охладел к жене. Причем если женщина найдет в своих отношениях даже несколько из этих пунктов, то именно ей пора обратить внимание на свое поведение и поработать в этом направлении, чтобы укрепить семью.

7 реальных причин охлаждения мужа к жене

Вы всерьез обеспокоены вашим семейным счастьем? Тогда не пренебрегайте этой информацией.

Уныние, монотонность в отношениях, рутина.
Вы наверняка замечали, что самые яркие страстные отношения приходятся на начало, когда многое непонятно, неизвестно, а вот любовь – это более глубокое, спокойное чувство. Именно по этой причине в большинстве пар наступает период апатии, как правило, через 5-6 лет совместной жизни.

Как же себя вести, чтобы не дать браку распасться? Разнообразьте ваши будни, наполните выходные смыслом, а не скучными походами по магазинам. Человек в равной степени испытывает потребность как в спокойной жизни, так и в некотором драйве. Добавьте романтики, неопределенности, сюрпризов.
Лень.
Да-да, любовь может совершенно пропасть из вашего дома от вашей же лени! Вы перестаете стараться привлекательно выглядеть, вам лень желать друг другу доброго утра, вы отдаляетесь друг от друга.

Как быть? Не переставайте следить за собой и быть самой красивой изо дня в день. Замените гардероб, сводите на шопинг мужа, зайдите в кафе или посмотрите вместе кино.
Супруга «пилит».
Только ленивый не слышал анекдотов на эту темы, а ведь для некоторых мужчин это самая настоящая трагедия в жизни. Понятно, что тут не только вина жены, зачастую именно представителям сильного пола слышится совсем не то, что хотела до него донести супруга. Ведь не все женщины склочны и сварливы от рождения, наверняка у нее есть веские основания для такого поведения.

Не нужно повторять ему одно и то же, если это не приносит никакого результата, он попросту перестает вас слушать. Ну, пилит и пусть пилит.

Что делать? Научитесь четко, ясно выражать свои пожелания, иначе он потеряется в словесном потоке и не поймет сути. Берите паузы, отдыхайте хоть изредка порознь.
Жена не оправдала надежд мужа.
Влюбился в идеал, а со временем оказалось, что жена совсем другая, не такая, какой он себе ее нарисовал.

Как в этом случае поступить женщине? Если его замечания объективны, попытайтесь прислушаться и изменить себя; в случае завышенных требований, увы, вы вряд ли измените ситуацию и дотянете до неземного идеала.

Рекомендуем
«Можно ли простить измену мужа и стоит ли это делать»Подробнее
Накопленные обиды, частые конфликты, незавершенные дела.
Если вы постоянно копите в себе обиды, раздражаетесь по мелочам, то с годами этот груз неизбежно разобьет ваши чувства.

Тут важно разобраться, что именно настигло вас в отношениях: простое недовольство или же речь идет о совершенном неприятии. Если говорить о первом, то тут все просто – обсудили проступок, извинились и забыли. Но вот если это неприятие, то тут и до полнейшего безразличия один шаг.

Ответьте на следующие вопросы: «Ощущает ли он вашу любовь и заботу, признание и уважение (мы говорили об этом выше)?» и «А насколько я подхожу на роль супруги его мечты?».
Угнетенные чувства, эмоциональная зажатость.
Когда мы влюблены, то пытаемся быть идеальными, одариваем друг друга вниманием, заботой, устраиваем сюрпризы. Но со временем это начинает напрягать, ведь вечно быть в тонусе и на позитиве очень сложно.

Чтобы не обидеть любимого человека, начинаем сдерживать эмоции, копить обиды. И рано или поздно этот вулкан рванет. Это могут быть как личные проблемы со здоровьем, затяжные депрессии, так и нападки на любимого человека.

Вы можете взорваться буквально из-за мелочи, в то время как мужчине будет совершенно непонятно, что произошло. С каждым днем недовольство все выше, вы уже и не помните, на что обижены, но отпустить ситуацию не в силах.

Ваши чувства остывают. Несмотря на то, что вы совершенно не замечаете каких-то изменений в себе, муж стал относиться к вам холоднее.

Какие же советы можно дать, если муж охладел к жене? Научитесь четко формулировать и выражать свои пожелания и возможные претензии. Обдумывайте каждый сложный момент в отношениях, оцените его критичность. Копя обиды и подавляя чувства, ничего хорошего вы не добьетесь, рано или поздно чаша переполнится.
А он точно охладел?
Может это совсем не то, что вы подумали? Возможно, ему просто захотелось тишины и уединения?

Совет прост: дайте мужчине побыть в своем «логове» наедине с собой. Иначе он просто не выживет в ваших отношениях, ему необходимо восстановиться. Женщины выплескивают эмоции в разговорах, а вот у мужчин с этим сложнее, зачастую именно эти самые женские разговоры и ввергают его в состояние стресса.

Нет ничего плохого в том, чтобы предоставить ему возможность отдохнуть, если вы любите и уважаете друг друга.

5 ошибок жены, к которой охладел муж

Казалось бы, для спасения отношений все средства хороши, но главное – не навредите. Хотим познакомить вас с перечнем действий, которыми вы можете только усугубить ситуацию:

Шантаж и угрозы. Хитрость и коварство женщин порой зашкаливает, но вот только насколько хороши эти методы для любовных отношений? Разве могут они помочь вернуть уважение, доверие и любовь?
Ложная беременность. Увы, но есть дамочки, которые в порывах добиться желаемого посягают на святое – на детей. Удивительно, но их совершенно не тревожит тот факт, что этот обман может раскрыться, и как в этом случае все закончится, одному богу известно.
Вовлечение посторонних людей. Пусть даже это будут родственники, задумайтесь, насколько необходимо их посвящать в ваши проблемы. Причем их советы не всегда будут полезными, ведь каждый рассматривает ситуацию под своим углом.
Лишать мужа интимной близости из вредности. Конечно, он вряд ли кинется на поиски любовницы в тот же день, но систематические отказы могут заставить его пойти на решительные меры и найти более лояльную подругу.
Сказать, что любовь прошла. Позволительно разбрасываться такими словами только в том случае, если вы окончательно решили разойтись. Поверьте, даже случайно брошенные слова о нелюбви оставят неизгладимый след в его душе.

В любом случае старайтесь обдумывать последствия любого вашего шага. Вы хотите вернуть любовь и уважение? Так и используйте для этого подходящие методы.

4 совета психолога по восстановлению остроты чувств

Расслабьте или отпустите поводок.
Не стремитесь привязать своего мужчину к вам или дому, давайте ему дышать свободной грудью. Задержитесь на работе, проигнорируйте пару его СМС или звонков, пусть он немного поволнуется. Не «пилите» его по пустякам, не обрывайте телефон, не опекайте его как младенца, оставьте в покое его душу. Покажите, что не одним им заняты ваши мысли. Вы личность со своими интересами, увлечениями. Так вы дадите ему понять, что он в некотором роде свободен даже в отношениях.
Рекомендуем
«Значимые причины развестись с мужем»Подробнее
Пусть немного поревнует.
Природой заложена жажда мужчины единоличного владения своей женщиной, он готов завоевывать вас, добиваться, но не готов делить с кем бы то ни было. Пусть он невзначай замечает заинтересованные взгляды встречных мужчин, будьте всегда ухожены, доброжелательны, стильно одеты. Это все в комплекте с обаянием и юмором поможет вам привлечь внимание мужчин.
Пора наладить сексуальную сторону жизни.

По мнению психологов, это, пожалуй, самый важный способ вернуть любовь, если муж охладел к жене. Если вы апатичны в постели, чувствуете стеснение, то реанимировать любовь помогут романтический ужин при свечах, совместное принятие ванны, расслабляющий массаж под соответствующую музыку. Обязательно дополните свой образ шикарным бельем, чулками, приятным ароматом духов. А может, стоит попробовать ролевые игры? Или прикупить игрушек в магазине для взрослых? Новые яркие эмоции вам гарантированы.
Отдыхайте друг от друга.
В периоды особой конфликтности пойдите на решительные меры – отдохните врозь. Съездите к маме или подруге, переночуйте у нее, отвлекитесь от дурных мыслей. Поездка в санаторий поможет не только сменить обстановку, но и подлечить здоровье. Именно такие кратковременные «перерывы» помогут осознать, насколько вы дороги друг для друга, позволят соскучиться.

Увы, бывают ситуации, когда отношения пришли к своему логическому концу, у партнеров нет ни сил, ни желания предпринимать какие-то действия по их воскрешению.

Отпустите ситуацию, отпустите мужчину. Это может быть достойным итогом вашей любви, да, такое тоже бывает. Посмотрите на это с другой стороны, возможно, он просто занимает чье-то место. Не скандальте, не мстите, не впадайте в истерику. Мужчины всего этого не любят. Если вы хотите уберечь любовь – поговорите друг с другом искренне, при обоюдном желании вы найдете компромиссное решение.

Даже если муж охладел к жене после измены, есть шанс все исправить. Он искренне раскаялся в содеянном и просит вас о прощении? Помните, это ваша жизнь, только вы вправе решать, как поступить: казнить или помиловать, дать ему шанс или окончательно разойтись.

Что делать если муж охладел к жене: советы психолога

Всем известна фраза, что «любовь живет три года». Иногда супруги проносят такое трепетное чувство всю жизнь, но бывают ситуации, когда муж постепенно перестает замечать свою жену. Что делать, если муж охладел?

Признаки

Если пропал интерес к жене, то для этого есть ряд признаков:

Если вы стали замечать такие «звоночки», то обязательно отреагируйте на них. Постарайтесь спокойно выяснить у своего супруга, в чем дело и как вам удастся решить данную проблему.

Причины

Безразличие мужа – не самое приятное, с чем может столкнуться женщина. Но, на это есть объяснимые причины:

Наличие бытовых проблем. В основном все ссоры и разногласия в отношениях начинаются из-за бытовых споров. В этот момент между партнерами происходит разлад. Бытовые проблемы способны убить всю романтику, а также загадочность отношений, которая родилась во время вашего знакомства.
Постоянство. В первые месяцы после знакомства вы были для своего мужчины идеалом, но со временем вы могли утратить свою женственность и загадочность. Кроме того, муж в курсе того, что его супруга никуда не денется, не «пойдет налево». В результате, интерес к вам, как с желанной женщине начинает утихать. Нужна искра!
Отсутствие желания. Большая часть женщин после ЗАГСа забывают и «забивают» на себя. Они полностью отдаются дому, быту, заботе о муже и детях. Все интересы и хобби уходят, поэтому мужчина перестает видеть в женщине интересную личность. Кроме того, если она перестает за собой ухаживать, то и в сексуальном плане может наступить кризис.
Постоянное ношение халата дома. Это все утрированно, но, когда девушка начинает носить дома не красивую, грязную, помятую одежду, то ее мужчина перестает смотреть на нее восторженным взглядом. Поэтому в данном случае приходится искать причину того, что муж к вам охладел, именно в вас самой.
Он просто бабник. Да, такое тоже бывает. Вроде бы вы выбирали хорошего и любящего парня, но на деле он не пропускает ни одной юбки.

Как быть в такой ситуации? Возможно ли «перевоспитать» своего благоверного? Главное ответить самой себе – нужно ли вам это?

Как исправить ситуацию

Займитесь собой. Женщина, которая погрязла в бытовухе, должны посетить салон красоты, обновить свой внешний вид, сделать макияж и маникюр. Подобным образом вы сможете заинтересовать мужчину, привлечь его внимание. Поверьте, если муж увидит, что вами вдобавок начали интересоваться другие парни, то интерес к вам, как к женщине, тут же возрастет.

Обратиться за психологической помощью. Если сложно решить какие-то проблемы самостоятельно, не хватает знаний или терпения, то важно найти профессионального психолога. Он выслушает вашу проблему, проведет психологическую консультацию и даст разъяснения по каждому вопросу. Самое важное – работать со специалистом можно дистанционным образом. Вам не потребуется ждать мужа с работы и ехать в другой конец города на часовой сеанс. Достаточно связаться с психологом в любое удобное для вас время, после чего получить ответы на интересующие вопросы. Подобные встречи ничуть не отличаются от очных, а, напротив, стоят несколько дешевле, а также удобны для обеих сторон. Хорошим выбором может стать сервис по подбору психологов онлайн ПсиЧат, где первые 20 минут консультации с психологом бесплатно. Консультация возможна с любого устройства и в любое время. Благодаря большому выбору психологов, вам подберут специалиста для решения именно вашей проблемы.

Дайте личное пространство. Не стоит давить на супруга, стараться выяснить с ним отношения. Иногда полезно отдохнуть друг от друга, соскучиться.

Если ваш муж охладел к вам после рождения ребенка, то причиной этому может являться полученный им новый социальный статус. На нем – большая ответственность за семью. Поэтому вам, как хранительнице домашнего очага, важно обеспечить заботу за своим добытчиком. Скорее всего, когда он поймет, что ребенок не преграда здоровым семейным отношениям, то данная ситуация благополучно разрешится.

Дайте ему страсти. Купите новое нижнее белье, поразите его, сходив на обучающие тренинги по массажу или соблазнению. Важно разжечь в нем прежнюю страсть.

Помните, что важно не просто говорить о проблеме, но и стараться ее решить. Для этого всегда разговаривайте со своим мужчиной, а не додумывайте что-либо. В противном случае, вы можете столкнуться с еще большими проблемами, чем они есть на самом деле. Ведь зачастую бывает, что супруг просто устал на работе и хочет провести спокойный вечер дома, а не слушать постоянные крики от жены и рев малышей.

Статьи по теме

Семейная психология: этика отношений, конфлик…

Групповая психотерапия: основы, теория, метод…

Муж не может иметь детей, что предпринять

4. Мужской синдром раздражительности | Atrain Education

Когда женщины в депрессии, они . . . поесть или пойти по магазинам. Мужчины вторгаются в другую страну.

Комик Илэйн Буслер

Мужчины становятся раздражительными. Женщины грустят.

Рон Кесслер, доктор философии

Рон Кесслер, профессор политики в области здравоохранения в Гарварде, так описывает депрессию у мужчин: «Когда вы изучаете депрессию среди детей, они не говорят о грусти, они говорят о гневе и раздражительности. . У детей нет когнитивных способностей, чтобы разобраться во всех своих чувствах. Между детьми и мужчинами есть большое сходство. Мужчины становятся раздражительными; женщины грустят» (Кесслер, 2003).

Синдром раздраженного мужчины: понимание и устранение четырех основных причин депрессии и агрессии (Diamond, 2004) сообщает о многих мужчинах и женщинах, которые пытались лучше понять, что происходит в их жизни. Вот типичные женщина и мужчина.

Взгляд женщины

Уже около года — может быть, даже дольше, точно сказать трудно — я чувствую, как мой 22-летний муж отдаляется от нас. Постепенно он стал угрюмым, злым и капризным. Его жизненная энергия упала, и его сексуальное влечение действительно упало.

Недавно он начал высказываться всем, кто готов его слушать, о том, какие мы все ужасные. Он особенно жесток к нашему 19-летнему сыну Марку. Это так удивительно, потому что наш сын всегда был трудолюбивым и компетентным. Мой муж всегда разделял мое мнение о том, что Марк — один из самых трудолюбивых детей, которых мы знаем. Но вдруг все изменилось. Марк по-прежнему работает с 6:30 до 4:30 каждый день, но теперь его отец обвиняет его в немотивированности, лени и других негативных вещах, которые он может придумать.

Если дети не соответствуют его стандартам, это моя вина; когда они хороши, это потому, что он оказал такое положительное влияние на их жизнь. Если есть проблема, то она должна быть из-за того, как я их поднял. Я знаю, это звучит странно, но он так думает.

В последнее время он во всем винит меня. Если у него пропали носки или нижнее белье, я, должно быть, положил их куда-нибудь, чтобы разозлить его. Я не шучу, это то, что он мне говорит. Больше всего меня беспокоит то, насколько он стал нелюбовь. Я даже не получаю объятий, как раньше, а когда он прикасается ко мне, я чувствую, что меня схватили, а не погладили. Мой муж был самым позитивным, веселым и веселым человеком, которого я знаю. Теперь это как жить с разъяренным кирпичом!

Взгляд мужчины

[Рик, 52 года, женатый мужчина, у него дети 22 и 26 лет. Его ответы типичны для многих мужчин, которые высказались открыто.]

Я думаю, что моя раздражительность связана с моим временем. жизни и к стрессам, которые, кажется, растут как на работе, так и дома. Я инженер-электрик и работаю в крупной компании на Среднем Западе. За последние несколько лет произошла большая «консолидация», и многие люди были уволены или вынуждены досрочно выйти на пенсию. Несмотря на то, что я работаю здесь долгое время и не думаю, что могу потерять работу, я все равно беспокоюсь.

Всегда так много дел, а времени всегда не хватает. Мне трудно оставаться в курсе всего этого. В эти дни у меня не так много физической или умственной энергии. Все это влияет на мой сон. Жена постоянно спрашивает меня, что не так. Я не знаю, что ей сказать. Обычно я отвечаю, что ничего страшного. Когда она настаивает, я часто огрызаюсь на нее.

Хотя я люблю свою жену, я чувствую, что с годами мы отдалились друг от друга. Раньше мы были очень близки, но теперь мы часто кажемся противоположностями, и это создает определенный стресс. Я могу чувствовать себя недооцененной, неуслышанной, равнодушной. Она выражает те же чувства. Даже если мы осознаем это, кажется, что мы ничего не можем с этим поделать. Это очень обескураживает и угнетает.

Для меня депрессия и раздражительность тесно связаны. Я действительно не так часто ругаюсь. В основном я сдерживаю чувства. Я не хочу ссориться, но иногда что-то вспыхивает, и я взрываюсь на нее. Я могу сказать, что она ранена. Я чувствую себя виноватой, и это злит меня еще больше. Кажется, это порочный круг. Она говорит, что я часто бываю саркастичной и резкой. Я так не думаю, но, возможно, она права.

Еще она жалуется на то, как я вожу машину. Вы могли бы сказать, что у меня есть много дорожной ярости. Когда люди подрезают меня или ведут машину опасным для окружающих способом, я прихожу в ярость. Я буду орать, стучать по рулю, а однажды даже погнался за кем-то с автострады, чтобы преподать ему урок. Я явно вышел из-под контроля. Мы с женой обычно ездим на работу на машине, и она слышит все мои ругательства и видит все мои жесты. Я знаю, что ей это неудобно, и она говорит, что я выгляжу необразованным и низкоклассным.

Когда мы развлекаемся, я могу в мгновение ока превратиться из беззаботного в раздражительного. Произойдет что-то маленькое. Я принимаю это на свой счет и начинаю иррационально злиться. Например, я нахожусь в баре с друзьями, и если официантка медленно подходит к столику, меня это бесит. Иногда я говорю что-то обидное, например: «Пора тебе заняться своей работой». В других случаях я просто ухожу и иду домой, всю дорогу злясь.

Большую часть времени мне не хватает хорошего самочувствия. Я начал сомневаться в своей способности быть надежным, заслуживающим доверия, симпатичным человеком. Моя уверенность в себе низкая. Когда я чувствую ненависть или раздражение на всех, я просто хочу изолировать себя. Таким образом, мне не придется иметь с ними дело, и я не буду делать то, о чем потом пожалею. В результате я отдалился от жены и детей. Даже на работе, где я чувствовал себя комфортно и где у меня было много друзей, я чувствую себя отрезанным и изолированным.

Этот синдром депрессии/раздражительности затрагивает все в моей жизни. Я чувствую, что добился очень немногого из того, на что надеялся в молодости. Я хочу стать гораздо более уверенным и компетентным, более расслабленным, более самодостаточным и более успешным. Я надеюсь, что вы можете мне помочь.

Что такое синдром раздражительности у мужчин?

Синдром раздраженного мужчины (IMS) — это состояние гиперчувствительности, беспокойства, разочарования и гнева, возникающее у мужчин и связанное с биохимическими изменениями, гормональными колебаниями, стрессом и потерей мужской идентичности. Работая с мужчинами, страдающими СМС, и с теми, кто живет с ними, мы обнаружили четыре основных симптома: гиперчувствительность, беспокойство, разочарование и гнев.

Гиперчувствительность: первый основной симптом

Женщины, которые живут с этими мужчинами, говорят что-то вроде:

«Я чувствую, что должна ходить по яичной скорлупе, когда я рядом с ним».
«Я никогда не знаю, когда скажу что-то, что его разозлит».
«Он как бомба замедленного действия, готовая взорваться, но я никогда не знаю, когда».
«Ничто из того, что я делаю, не доставляет ему удовольствия».
«Когда я пытаюсь делать что-то хорошее, он отталкивает меня».
«Он изменится в мгновение ока. В одну минуту он теплый и дружелюбный. В следующий раз он холодный и злой».

Часто мужчины не осознают свою гиперчувствительность. Они считают, что с ними все в порядке, но все остальные стараются изо всех сил их раздражать.

Мужчины говорят что-то вроде:

«Перестань меня беспокоить».
«Знаешь, мне это не нравится. Почему ты продолжаешь это делать?»
«Оставь меня в покое».
«Нет, все в порядке. Я в порядке. Хватит задавать вопросы».
«Почему бы тебе никогда . . . хочу секса, делай то, что хочу я, делай что-нибудь со своей жизнью, думай, прежде чем открыть рот, делай все правильно?»
Или ничего не говорят. Они все больше и больше уходят в ошеломляющую тишину.

Одна концепция, которую я нашел полезной, — это представление о том, что многие из нас «эмоционально обожжены солнцем», но другие не знают об этом. Подумайте о мужчине, который сильно обгорел на солнце и получает любящие объятия от своей жены. Он кричит от гнева и боли. Он предполагает, что она знает, что он обгорел на солнце, поэтому, если она «хватает» его, она, должно быть, пытается причинить ему боль. Она понятия не имеет, что он обгорел на солнце, и не может понять, почему он сердито реагирует на ее любящие прикосновения. Это может привести пару к нарастающей путанице.

Тревога: второй основной симптом

Тревога — это состояние предчувствия, неуверенности и страха, возникающее в результате ожидания реалистичного или воображаемого угрожающего события или ситуации. Есть много реальных угроз, с которыми мужчины сталкиваются в своей жизни — сексуальные изменения, неуверенность в работе, проблемы в отношениях. Есть также много неопределенностей, которые заставляют мужчин фантазировать о будущих проблемах.

Беспокойство такого рода обычно принимает форму «а что, если». Что, если я потеряю работу? Что делать, если я не могу найти работу? Что, если она оставит меня? Что, если я не найду того, кто меня полюбит? А если мне придется идти на войну? Что, если что-то случится с моей женой или детьми? Что, если мои родители умрут? Что, если я заболею и не смогу заботиться о вещах? У этого списка нет конца.

Разочарование: третий основной симптом

WordNet Принстонского университета предлагает два определения, которые могут помочь нам понять этот аспект IMS.

Разочарование — это чувство, сопровождающее переживание препятствий в достижении ваших целей. Синоним — поражение.
Фрустрация — это чувство раздражения из-за того, что вам мешают или критикуют. Словарь предлагает поучительный пример, иллюстрирующий использование этого слова: «Ее постоянные жалобы были главным источником его разочарования».

Мужчины с синдромом IMS чувствуют себя заблокированными в достижении того, чего они хотят и в чем нуждаются в жизни. Они даже не знают, что им нужно. Когда они узнают, они верят, что не могут этого получить. Они чувствуют себя побежденными в попытке улучшить свою жизнь. Эти мужчины чувствуют разочарование в своих отношениях с семьей, друзьями и коллегами. Мир меняется, и они не знают, где, как и даже , вписываются ли они в него.

Автор Сьюзан Фалуди описывает это разочарование в своей книге 9.0013 Stiffed: The Betrayal of the American Man (1999). Разочарование выражается в вопросе, который находится в центре ее изучения американских мужчин. «Если, как часто говорят мужчинам, они являются доминирующим полом, почему многие из них чувствуют себя подавленными, обиженными миром?» Это разочарование, часто скрытое и непризнанное, является ключевым элементом IMS.

Гнев: Четвертый основной симптом

Гнев можно просто определить как сильное чувство недовольства или враждебности. И все же гнев — сложная эмоция. Внешне выраженная, она может привести к агрессии и насилию. Обращенное внутрь, оно может привести к депрессии и суициду. Гнев может быть прямым и очевидным или тонким и скрытым. Гнев может быть громким или тихим. Это может выражаться в ненавистных словах, обидных действиях или каменном молчании.

Для многих мужчин гнев — единственная эмоция, которую они научились выражать. Когда мы росли мужчинами, нас учат избегать всего, что считается хоть немного «женским». Нас учат, что мужчины «делают», а женщины «чувствуют». В результате мужчины держат все эмоции в тайне. Мы не можем показать, что нам больно, мы боимся, обеспокоены или паникуем. Единственное чувство, позволенное многим мужчинам, — это гнев. Когда мужчины начинают демонстрировать IMS, гнев часто является его основным проявлением.

В то время как такие чувства, как гнев, тревога и разочарование, могут возникать быстро и быстро заканчиваться, раздражительность может перерасти в состояние настроения, которое длится долгое время и может вызывать эти чувства снова и снова. Гнев может оказать серьезное влияние на всю жизнь человека. «Когда мы в настроении, оно искажает и ограничивает наше мышление», — говорит Пол Экман, профессор психологии и директор Лаборатории человеческого взаимодействия в Медицинской школе Калифорнийского университета в Сан-Франциско (UCSF). Экман — один из мировых экспертов по эмоциональному выражению. Описывая такого рода негативные настроения, Экман продолжает:

Это делает нас уязвимыми, чего мы обычно не делаем. Так что негативное настроение создает нам много проблем, потому что меняет наше мышление. Если я просыпаюсь в раздраженном настроении, я ищу возможность разозлиться. Вещи, которые обычно не расстроили бы меня, делают. Опасность настроения не только в том, что оно искажает мышление, но и в том, что оно усиливает эмоции. Когда я в раздражительном настроении, мой гнев становится сильнее и быстрее, длится дольше и его труднее контролировать, чем обычно. Это ужасное состояние. . . один я был бы рад никогда не иметь. (Экман, 2003)

Что вызывает синдром раздражительности у мужчин?

Особенно за последние три года мои отношения с женой стали ухудшаться. В прошлом были открытые проявления привязанности и частые словесные утверждения. Теперь, кажется, я все время раздражаюсь. Мое отношение выглядит так: «Не подходи ко мне, не разговаривай со мной, у меня был тяжелый день, я хочу, чтобы весь мир разозлился».

Теперь она редко пытается меня обнять, никогда не инициирует секс и говорит со мной вдвое меньше, чем раньше. Дошло до того, что я узнаю, что происходит в ее жизни, от моей матери или сестер. Мы оба несчастны, и это разрушает нашу жизнь. Я не понимаю, что заставляет меня так себя вести.

Хотя триггеры различаются у разных мужчин, в основе большинства мужских проблем лежат четыре ключевых элемента:

Гормональные колебания
Биохимические изменения в химическом составе мозга
Нарастающий стресс
Потеря мужской идентичности и предназначения

Тестостерон и IMS

Чтобы понять, каким образом гормональные колебания вызывают СМС у мужчин, нам нужно кое-что узнать о тестостероне. Тереза Креншоу, автор Алхимия любви и похоти (1996) , описывает тестостерон следующим образом:

Тестостерон — это молодой Марлон Брандо — сексуальный, чувственный, соблазнительный, темный, с опасным оттенком. . . . [Тестостерон] также является нашим «согревающим фактором», вызывающим агрессию, соперничество и даже насилие. «Вспыльчивый» — подходящий термин.

Мы знаем, что мужчины со слишком высоким уровнем тестостерона могут стать злыми и агрессивными. Однако недавние исследования показывают, что большинство гормональных проблем у мужчин вызвано слишком низким уровнем тестостерона.

Джеральд Линкольн (Gerald Lincoln, 2001), который ввел термин «синдром раздражительного самца», обнаружил, что снижение уровня тестостерона у его испытуемых животных делает их более раздражительными — они кусают свои клетки так же, как исследователи, которые их тестировали.

Серотонин и IMS

Большинство людей слышали о мозговом нейротрансмиттере серотонине . Когда у нас достаточно потока через наш мозг, мы чувствуем себя хорошо. Когда его недостаточно, мы чувствуем себя плохо. Зигфрид Мерин, автор Men’s Health and the Hormone Revolution (2000) называет серотонин «мужским гормоном счастья». У женщин в мозгу есть такой же гормон, и он оказывает на них столь же положительное влияние. «Чем больше серотонина вырабатывает организм, — говорит Мерин, — тем счастливее, позитивнее и эйфоричнее мы становимся. Низкий уровень серотонина может способствовать раздражительности и агрессии мужчины».

Одной из наиболее распространенных причин низкого уровня серотонина является неправильное питание. Многие мужчины считают, что есть много красного мяса «по-мужски». Джудит Вуртман и ее коллеги (2006) из Массачусетского технологического института обнаружили, что диета с высоким содержанием белка и низким содержанием углеводов может вызывать повышенную раздражительность у мужчин. Они обнаружили, что мужчины часто путают свою тягу к полезным углеводам, содержащимся в таких овощах, как картофель, рис, кукуруза и кабачки, с тягой к белку, содержащемуся в мясе.

«Употребление белка, когда нам нужны углеводы, — говорит Вуртман, — сделает нас сварливыми, раздражительными или беспокойными». Команда Вуртмана также обнаружила, что потребление алкоголя изначально повышает уровень серотонина. Однако постоянное употребление резко снижает уровень серотонина, что приводит к депрессии, тяге к углеводам, нарушениям сна и склонности к спорам и раздражительности.

Стресс и IMS

Всем нам знакомо это чувство. У нас был еще один из тех дней на работе. Один дедлайн за другим, и не хватает времени, чтобы дышать. Кажется, что кто-то всегда предъявляет больше требований, и как бы мы ни старались оставаться на вершине, мы, кажется, все больше и больше отстаем. Многие из нас потеряли работу. Если у нас есть работа, мы часто работаем больше часов за меньшие деньги. Экономика в смятении. Наши сбережения тают, и наши надежды на пенсию, кажется, угасают. Всем нам знакомо чувство стресса. Но что такое стресс и почему снижение стресса так важно?

По своему опыту работы психотерапевтом я обнаружил, что стресс лежит в основе большинства психологических, социальных и медицинских проблем (включая IMS), с которыми люди сталкиваются в современном обществе. Для большинства из нас стресс является синонимом беспокойства. Если это что-то, что заставляет нас беспокоиться, то это стресс. Однако наши тела имеют гораздо более широкое определение стресса.

Для организма стресс является синонимом перемен. Неважно, «хорошее» это изменение или «плохое», оба они вызывают стресс. Развод вызывает стресс; однако, когда вы находите дом своей мечты и готовитесь к переезду, это тоже вызывает стресс. Хорошо это или плохо, если это изменение в вашей жизни, оно интерпретируется вашим телом как стресс.

Мы не можем избежать стресса, да и не хотим. Жизнь — это перемены. Проблема в том, что происходит, когда за слишком короткое время происходит слишком много изменений. Мы могли бы думать о проблеме, которая приводит к синдрому раздраженного мужчины, как о «дистрессе» или «перенапряжении». Стресс неизбежен, необходим, бодрит и улучшает жизнь. Стресс и перенапряжение могут вызвать невыразимые проблемы, если их не понять и не предотвратить.

Итак, что мы можем сделать, чтобы снять стресс? Если вы думаете о видах стрессов, которые наши тела должны выдерживать, то все они связаны с физической активностью. Когда в стойбище наших предков-охотников-собирателей заходил дикий зверь, они либо дрались, либо убегали. В любом случае использовалось много физической энергии. Именно физическая активность позволяет организму справиться со стрессом и вернуться к нормальной жизни.

В нашем современном мире дикие животные обычно не врываются в наши гостиные. Стрессы больше психологические, чем физические. Но реакция та же. Наши тела выделяют гормоны стресса, которые могут быть рассеяны только с помощью физической активности. Итак, если вы накапливаете стресс каждый день, вы должны делать что-то физическое каждый день. Ходите, бегайте, занимайтесь аэробикой. Вы почувствуете себя лучше, и это верный способ лечения IMS.

Потеря мужской идентичности и предназначения

На протяжении большей части истории человечества мужская роль была очевидной. Наша основная работа заключалась в том, чтобы «принести домой бекон». Мы охотились ради еды и делились добычей с семьей и племенем. У каждого была своя роль. Некоторые хорошо выслеживали животных. Другие были хороши в изготовлении луков и стрел или копий. Некоторые мужчины могли пустить стрелу с достаточной силой, чтобы убить буйвола. Другие умели петь песни и танцевать, пробуждая дух животного и делая охоту более эффективной.

Но теперь многие из нас работают на работе, которую ненавидят, производя товары или услуги, которые не представляют реальной ценности для общества. Мы все дальше и дальше отходим от основ приносить домой еду, которую мы охотились или выращивали сами. Деньги, которые мы получаем, — это небольшая компенсация за бессмысленную работу. И все же мужчинам с какой-то работой, какой бы плохой она ни была, повезло. Все больше и больше мужчин теряют работу и не могут найти новую.

В Жесткая (1999) Сьюзан Фалуди заключает, что мужской стресс, стыд, депрессия и насилие — это не только проблемы отдельных мужчин, но и продукт социального предательства, которое мужчины испытывают в результате меняющейся экономической ситуации. Один из мужчин, у которых подробно брал интервью Фалуди, мог бы говорить от имени миллионов мужчин:

Невозможно почувствовать себя мужчиной. Вы не можете. Это факт, что я не в состоянии содержать свою семью. . . . Когда вы очень преуспели в покупке дома, машины и можете заплатить дочери за учебу в колледже, хотя она этого не хочет, у вас есть ощущение успеха, и люди это видят. Я не смогла поддержать свою дочь. Я не смог поддержать свою жену. Буду с вами предельно откровенен: I. Чувствую. у меня есть. Был. Кастрированный.

Когда Фалуди брала интервью у мужчин по всей стране, она подтвердила то, что большинству взрослых слишком хорошо известно. Мужчины вкладывают большую часть своей идентичности и чувства собственного достоинства в свою работу. Если мы не работаем или не можем содержать семью, мы чувствуем себя не совсем мужчинами. Мы должны помочь мужчинам осознать, что они не только зарплата.

Мужская депрессия и переменчивая экономика

Мужчины в меняющейся экономике столкнутся с теми же рисками депрессии, что и женщины в более старых экономиках: в ловушке семейной роли, от которой они не могут избавиться из-за невозможности найти работу.

Boadie W. Dunlop, MD

Факторы, воздействующие на американских мужчин, когда Сьюзен Фалуди написала Stiffed в 1999 году, разрушительно действуют на мужчин во всем мире в нынешнем экономическом климате. В редакционной статье British Journal of Psychiatry указывается, что уровень депрессии у мужчин растет и, вероятно, будет расти и дальше из-за социально-экономических изменений во всем мире. Главный автор исследования Боади Данлоп из Медицинской школы Университета Эмори в Атланте пишет:

По сравнению с женщинами многие мужчины придают большое значение своей роли кормильцев и защитников своих семей. Невыполнение роли кормильца связано с большей депрессией и семейным конфликтом. (2011)

Исследования показывают, что с начала рецессии в 2007 году примерно 75% рабочих мест, потерянных в США, занимали мужчины. Женщины все чаще становятся основными кормильцами домохозяйства: в 2007 году 22% жен зарабатывали больше, чем их мужья, по сравнению с 4% в 1970. Мало оснований полагать, что традиционные мужские рабочие места вернутся в значительном количестве даже после полного восстановления экономики. Dunlop продолжает:

Недавняя рецессия, поразившая западную экономику, служит предвестником экономического будущего для мужчин, особенно для людей с более низким уровнем образования. Названный некоторыми «манцессией», экономический спад особенно сильно ударил по мужчинам из-за его непропорционального влияния на традиционные мужские отрасли, такие как строительство и производство, хотя, конечно, пострадали и работающие женщины. (2011)

В своей клинической практике я наблюдал все большее число мужчин, которые остались без работы или боятся потерять работу. Опыт часто разрушительный. Они становятся тревожными, раздражительными, злыми и иногда склонными к суициду. Это касается не только мужчин, но и их семей. В основе такого поведения лежат переживания утраты и стойкое чувство безнадежности, беспомощности и бесполезности — признаки депрессии. Тем не менее, социальное давление по-прежнему удерживает мужчин от обращения за помощью, несмотря на усиливающийся стресс, который они испытывают.

Как обуздать свой острый язык с супругом?

Доктор Джоти Самра

Специально для The Globe and Mail

Опубликовано 12 апреля 2012 г.

Эта статья была опубликована более 11 лет назад. Некоторая информация может быть устаревшей.

Вопрос: Я не могу контролировать свой язык с моим супругом. У меня вспыльчивый характер, и иногда я просто огрызаюсь и говорю обидные вещи, которые на самом деле не имею в виду. Как я могу взять это под контроль?

Ответ: Начните с запоминания этого: Не может жить на не будет улице. Слово «не могу» должно быть зарезервировано для невозможного. Научиться контролировать свой темперамент и изменить поведение иногда может быть сложно, но это не невозможно. Часто наше поведение не меняется, потому что мы заставляем себя поверить, что это невозможно. Поэтому вам нужно сначала поверить, что вы способны измениться.

Все мы задумываемся об изменении своего поведения, когда по какой-то причине минусы этого поведения перевешивают плюсы. Сформулируйте, почему вы сейчас чувствуете мотивацию измениться. Каково негативное влияние на вашего супруга (обиженные чувства), на вас самих (вина) и на здоровье ваших отношений в долгосрочной перспективе?

Подумайте, почему вы так реагируете на своего супруга. Поведение часто сохраняется, потому что есть некоторая краткосрочная выгода. Как ваш супруг реагирует, когда вы расстраиваетесь? Он или она уступает вашим требованиям, замолкает или оставляет вас в покое? Есть ли другие, более уважительные способы общения для достижения желаемой цели?

Честно признайтесь себе, почему вы так реагируете. Вы говорите, что у вас «вспыльчивый характер». Откуда это? Часто то, как мы реагируем на других (особенно тех, кто нам близок), уходит своими корнями в нашу родную семью, т. е. в то, как другие относились к нам, или в то, как наши родители относились друг к другу. Это было долгое время, когда вы реагировали на многих разных людей в своей жизни? На что конкретно, по вашему мнению, вы реагируете?

Помните, что нет ничего плохого в том, чтобы расстраиваться или злиться. Гнев — это нормальная, здоровая часть человеческого опыта, и в некоторых ситуациях он может выполнять свою функцию. Он предоставляет нам полезную информацию об окружающей среде и проявляется, когда мы чувствуем неуважение, нападение или угрозу, или когда наши границы нарушаются. Иногда гнев может быть «вторичной эмоцией» и является проявлением лежащей в основе первичной эмоции, которую труднее признать или выразить (например, страха, обиды или неуверенности).

Как вы понимаете, важно отличать эмоциональное переживание гнева (что может быть уместно) от поведенческих проявлений. Гнев и его проявления могут стать проблемой, если существует несоответствие между триггерной ситуацией и реакцией, или когда он выражается ненадлежащим образом или причиняет вред другим.

Какими бы ни были участники и причины, кажется, что вы признаете, что ваш ответ супругу несправедлив и что вам нужно изменить свой стиль общения.