Мужчина нарцисс после расставания: как заканчивать отношения, варианты поведения человека при разрыве, как вести себя после?

как заканчивать отношения, варианты поведения человека при разрыве, как вести себя после?

Мужчина-нарцисс способен легко очаровать девушку. Роман стремительно развивается, но через некоторое время в нем появляется холодность.

Уйти от нарцисса непросто, однако рано или поздно это придется сделать. О расставании с нарциссом поговорим в статье.

Содержание

• Кто такой нарцисс?
• Чем опасны отношения с таким человеком?
• Варианты развития событий при разрыве
• Как правильно вести себя?
• Что делать женщине?
• Как вести себя после?
• Как справиться со своими переживаниями?
• Как понять, что все позади?
• Основные ошибки
• Видео по теме статьи
• Заключение

Кто такой нарцисс?

Психологи называют нарциссами мужчин, которые отличаются сильно завышенной самооценкой.

Иными словами такой человек думает, что лучше него нет никого на свете. Он постоянно любуется собой и считает, что остальные должны делать то же самое.

Мужчинам, относящимся к этой категории сложно взаимодействовать с социумом. У них почти нет друзей, однако девушки часто влюбляются в них. Роман с таким человеком отличается своей стремительностью, но в этом-то и кроется проблема.

Нарциссы быстро охладевают к своей избраннице. Они уже достигли своей цели, удовлетворили собственное эго. По логике они быстро должны прекратить отношения с девушкой. Часто так и происходит, если инициатива исходит со стороны парня.

Ситуация в корне меняется, когда про расставание начинает говорить девушка. Нарцисс чувствует себя ущемленным. Это наносит серьезный удар по его самооценке. Он пытается вернуть партнершу всеми доступными способами. Если этого не получается, мужчина начинает банально мстить.

Девушкам также сложно прекратить отношения с таким парнем. Нарциссы быстро привязывают к себе, непроизвольно используя различные рычаги психологического давления. При этом они сами могут не догадываться об этом.

О нарциссах — в видео:

Чем опасны отношения с таким человеком?

Отношения с мужчинами-нарциссами имеют классическую схему. Сначала все происходит как в любовных романах – парень дарит цветы, красиво ухаживает и превращает жизнь девушки в сказку.

Благодаря этому женщина быстро привязывается к нарциссу и усыпляет свою бдительность. Однако идиллия длится не долго. Через несколько месяцев после начала отношений появляются первые тревожные звонки.

Мужчина старается сделать так, чтобы девушка проводила все свое время исключительно с ним. Это достигается путем психологических манипуляций.

Нарцисс стремится к полной социальной изоляции своей жертвы. Ревность может проявляться даже к родственникам и близким друзьям.

При этом мужчина старается привить женщине мысль, что во всех неприятностях, которые происходят в отношениях между партнерами, виновата лишь она. Со временем у жертвы нарцисса появляется постоянное чувство вины. Это приводит к тому, что человек начинает считать себя неполноценным. Даже свои мысли ему начинают казаться неправильными.

Возникают сомнения в своей адекватности. При этом мужчина всячески подкрепляет это мнение своими действиями и словами. Со временем он начинает контролировать все сферы жизни партнера. За любое отклонение от созданных им условий жертва наказывается. Это может проявляться в моральном или физическом плане.

Все это через непродолжительное время приводит к психологическим травмам девушки. Такие отношения нужно прекращать, хотя сделать это непросто, ведь женщина очень быстро привыкает к нарциссу и считает, что в возникающих неурядицах есть только ее вина. Здесь не следует забывать, что нарциссы не исправляются. Такие шансы есть, но они незначительны.

Варианты развития событий при разрыве

Как ведет себя нарцисс при расставании? Если инициатором разрыва отношений выступил мужчина, процесс проходит мирно.

Нарцисс просто заявляет о своем уходе и быстро исчезает

из поля зрения девушки. В основном такую резкую перемену тактики поведения вызывает новый роман, начавшийся у парня.

Девушка, как и при любом расставании, сначала впадает в депрессию. Однако длится это не долго. Когда с глаз спадают «розовые очки» влюбленности, женщина начинает понимать, какой ловушки ей удалось избежать.

Совсем по-другому развиваются события, если их инициатором выступает девушка. Нарцисс чувствует себя ущемленным и отказывается принимать тот факт, что с ним могли расстаться. Он считает себя самым лучшим человеком на земле, что еще более усложняет ситуацию. На смену чувству ущемленности приходит гнев.

Нарциссы зависят от своих партнеров, ведь они помогают им повышать свою самооценку. Поэтому мужчина старается вернуть женщину любой ценой. При этом используются различные способы. На первых этапах парень старается уверить девушку, что он сможет измениться. Нарцисс унижается и просит остаться. Если это не помогает, он начинает угрожать и мстить.

Месть нарцисса отличается оригинальностью и жестокостью. Он может выложить компрометирующие фотографии девушки на широкое обозрение в социальных сетях или начать распускать про нее слухи в кругу общих знакомых. Когда возмущение немного утихнет, начинаются «случайные» встречи или прямое преследование.

Впрочем, есть и мирный вариант развития событий. После расставания с партнершей парень считает ниже своего достоинства унижаться перед ней и ищет себе новую жертву. Это, как правило, не занимает много времени и уже через несколько недель девушка может быть спокойна за свою свободу и безопасность. Ведь нарциссы после вступления в новые отношения никогда не возвращаются к предыдущим.

Как правильно вести себя?

Нарцисс старается выстроить свое поведение таким образом, чтобы девушка сама почувствовала вину перед ним. Он прививает ей мысль, что нельзя так поступать с людьми. Обещает измениться. Небольшой шанс того, что его слова окажутся правдой, есть, но чаще всего они оказываются откровенной ложью.

В этот момент нужно просто сдержать свои эмоции, вызванные привязанностью к человеку и не поддаваться на его провокации.

Что делать женщине?

Как правильно заканчивать отношения с нарциссом? Рекомендуется придерживаться некоторых правил:

1. Обеспечить себе внешнюю поддержку. Нужно обсудить ситуацию с родителями, близкими друзьями и прочими людьми, которые способны поддержать человека.

   Девушке важно, чтобы в непростой момент жизни она могла кому-то высказаться и получить моральную помощь.

   Это позволяет ей при расставании действовать более решительно и не отступать от своих позиций.

2. Отсутствие финального разговора. Классическим вариантом расставания считается серьезный разговор по душам, после чего бывшие партнеры расходятся в разные стороны, продолжая поддерживать при этом дружеские отношения. Для нарцисса стоит сделать исключение и отказать ему в этом правиле.

   Мужчины подобного типа знают слабые места своей жертвы, и способны вовремя на них надавить. Это вернет отношения на прежний уровень. Тем более, что на подсознательном уровне в первые недели после расставания девушка и сама хочет это сделать.

3. Ограничить круг общения. Не все друзья и родственники будут поддерживать девушку в принятом ей решении. Найдутся и такие, которые будут говорить ей, что она совершила ошибку. Причем половина из них будут делать это под давлением все того же нарцисса.

   На несколько месяцев или лет после расставания рекомендуется ограничить общение с такими людьми. Под постоянным давлением девушка может не выдержать и изменить принятое решение.

4. Расширить сферу деятельности. Нарциссы контролируют человека. Со временем он становится для него единственным увлечением. После расставания необходимо проделать обратную процедуру, т.е. девушка постепенно убирает бывшего партнера из своей жизни. В это время можно заняться новым хобби, посетить новый город и т.п.
   Важно, чтобы девушка сама поняла, что мужчина не является для нее центром вселенной. Даже если женщина потом решит вернуться к парню, она сможет правильно расставить приоритеты в отношениях.

5. Найти свои рычаги давления. Нарциссы на подсознательном уровне являются хорошими психологами. Они находят слабые места своей жертвы и, надавливая на эти «кнопки», постепенно начинают ее полностью контролировать. После расставания с таким человеком девушка должна найти у себя эти рычаги давления, которыми пользовался парень.

   Их следует записать на листе бумаги. Возможно это какие-то определенные слова. Зная, чем ее в прошлом атаковали, женщина сможет защищаться от таких нападок в будущем.

6. Бежать. От нарцисса нужно уходить резко, не давая ему возможности исправить ситуацию. Причину разрыва отношений можно объяснить в письме. После этого девушка должна порвать с мужчиной все контакты (заблокировать номера и соц.сети, сменить места прогулок и пр.). Только так можно полностью прекратить отношения с таким мужчиной.

Как вести себя после?

Расстаться с нарциссом не просто. Такие люди не привыкли отпускать свою жертву.

После прекращения общения женщине рекомендуется учитывать ряд моментов.

Нарцисс будет следить. Даже после окончательного разрыва мужчина попытается сохранить свое влияние на девушку. Он будет отслеживать ее аккаунты в соц. сетях, устраивать «случайные» встречи и пр. От этого никуда не деться.

Начало новых отношений – не конец общения. Данный тип людей считает, что все представительницы прекрасного пола принадлежат им. Даже если нарцисс начал встречаться с новой партнершей, он будет стараться контролировать жизнь своей предыдущей.

Более мирный вариант ожидает пару, если инициатором расставания был сам нарцисс. Он быстро теряет активный интерес к своей бывшей партнерше. При этом важно лишь не пытаться самостоятельно восстановить отношения.

Как справиться со своими переживаниями?

Что не помешает сделать:

1. Погоревать. Расставание – это всегда стресс для девушки. Поэтому крепиться и делать вид, что все в порядке не следует. Напротив – нужно выплакаться и выговориться. Но при этом нельзя уходить в длительную депрессию. Женщина может поддерживать свое моральное состояние новыми увлечениями и т.п. В крайнем случае, рекомендуется обратиться к психиатру.
2. Написать свои проблемы. Если девушка после расставания чувствует тревогу, лучше написать свои переживания на листе бумаги. Так у нее перед глазами всегда будет список того, что мешает ей двигаться дальше. Затем следует тщательно проанализировать его и свои прекратившиеся отношения.

   В большинстве случаев девушка увидит, что основное число пунктов она написала под «розовыми очками». Можно записывать результаты анализа на том же листе. К примеру, если женщина написала фразу «Я во всем виновата», проанализировав поведение нарцисса, можно поставить рядом «Это не так».

3. Помнить все. В первые недели после разрыва отношений память будет подбрасывать девушке картинки из счастливого прошлого. От этого никуда не деться. Однако женщина также должна помнить и о неприятных моментах, связанных с мужчиной. К примеру, о потере всех друзей. Если первые воспоминания нужно стараться стереть из памяти, то вторые лучше не забывать. Так девушка сможет избежать ошибок в следующих отношениях.

Как понять, что все позади?

Девушка может начать встречаться с новым молодым человеком уже через несколько недель после расставания с нарциссом, однако не следует забывать, что если он увидит новую пару, у него может «снести крышу». Он постарается узнать, кто такой новый бой-френд его бывшей подруги и постарается очернить ее.

В этом случае девушке стоит откровенно рассказать своему новому парню о предыдущих отношениях. Это позволит вместе разработать стратегию поведения с неадекватным бывшим.

Основные ошибки

Чего не стоит делать:

1. Пытаться обвинить себя
   . Нарцисс приучил свою жертву считать, что она во всем виновата. Первое время привычка сохранится. Однако скоро это пройдет.
2. Идти на контакт после разрыва. Нарцисс снова попытается приручить свою жертву с помощью обольщения. Не стоит поддаваться на провокации.
3. Занижать самооценку. Нарцисс и так ее занизил человеку. Не стоит делать работу за него.
4. Прислушиваться к чужому мнению. Для всех хорошим не будешь. Многие могут отнестись к расставанию негативно. Это их право. Однако не следует прислушиваться к их советам. Итоговое решение должен принять сам человек.

Видео по теме статьи

Как расстаться с партнером-нарциссом, подскажет видео:

Заключение

Расставание с нарциссом – это сложный и долгий процесс. Однако пройти через это необходимо. В противном случае девушка может заработать себе ряд моральных травм. При прекращении общения нужно проявить решимость и не позволять жалости и привычки управлять своим сознанием.

Страдает ли нарцисс после расставания. Статья. Гендерная психология. Самопознание.ру

Расставание с любимым человеком — одно из самых мучительных эмоциональных переживаний. Ему сопутствуют все чувства, испытываемые при утрате. Ведь того, с кем связывало так много, больше никогда не будет рядом. Даже если партнёры решают остаться друзьями, неотвратимым остаётся то, что пути у них уже разные.

Расставание часто сопровождается печальными размышлениями о том, почему же так случилось, и есть ли шанс всё исправить. Человек изводит себя догадками о том, как переживает произошедшее бывший партнёр. Воображение рисует картинки от его страшного раскаяния до шумной вечеринки и не даёт уснуть.

Расставание — это стресс для обоих сторон: и для того, кого оставили, и для того, кто принят решение о том, что нужно расстаться. И в том, и в другом случае происходит разрыв эмоциональных связей, крушение совместных надежд и ожиданий. Обоим нужно время на то, чтобы душевные раны начали заживать. Насколько легче переживают расставание те, кто уходит из одних отношений в другие. Но и им не удаётся избежать мучительного чувства вины и сожаления. Исключение их общего правила можно наблюдать только у представителей деструктивного спектра — психопатов, манипуляторов и тиранов. В их внутреннем мире происходят совершенно иные процессы. Они очень сильно зависят от того, кто стал инициатором разрыва.

Что чувствует нарцисс после расставания по инициативе жертвы:

• В первую очередь гнев. И этот гнев направлен на проявление независимости партнёра, на его попытку защитить свои личные границы. Нарцисса злит тот факт, что он не может более его контролировать, ведь за время отношений он привык к тому, что партнёр его собственность, которая обеспечивает его нарциссическим ресурсом. Впрочем, этот гнев может быть тщательно замаскирован под нежность и заботу, для того чтобы восстановить «справедливость» — вернуть жертву и при первой возможности отомстить за вольность.
• Когда факт утраты становится более очевидным, нарцисс прибегает к такому приёму, как «избегание». Он ещё не верит в то, что партнёр окончательно потерян. Ведь он воспринимает его как своё дополнение, а не самостоятельного человека, а значит, возврат лишь вопрос времени. Он избирает стратегию молчаливого ожидания, не выходит на связь, не отвечает на телефонные звонки и сообщения. Часто такое поведение срабатывает — жертва начинает чувствовать, что это не она, а её бросили, и сама предпринимает попытки воссоединения.
• Если техника «избегания» не срабатывает, то нарцисс возвращается к тому типу поведения, который использовал в начале отношений, с помощью которого ему уже один раз удалось покорить жертву. Он осыпает её комплиментами, подарками и знаками внимания. Соглашается в том, что сам повинен в ссоре, просит прощения и обещает измениться. Иными словами, из человека, который сам подвёл отношения к краю пропасти, он превращается в заботливого и романтического принца. Это очень действенная тактика, жертва всё ещё хочет поверить его словам и обещаниям. Но стоит ей сказать «да», и она снова окажется в ловушке. Романтический период в таких случаях долгим не бывает, вскоре ей придётся поплатиться за попытку бегства.
• Если тактика «ухаживания» не срабатывает, нарцисс переходит к более жёстким действиям. Так как он помешан на власти и контроле, это может быть слежка. Её варианты разнообразны — от просмотра ленты в социальных сетях до фактического преследования. Это возвращает ему иллюзию контроля. Есть категория жертв, которым такое пристальное внимание начинает льстить. Они ошибочно полагают, что если партнёр готов идти на такие вещи, то в его любви можно не сомневаться. Однако в случае возврата нарцисс не забудет выставить счета за все свои «унижения».
• Если все вышеописанные техники не срабатывают, нарцисс привлекает к процессу примирения третьих лиц. Это могут быть общие друзья или даже родственники жертвы, которым он демонстрирует своё горькое раскаяние. Обычно нарциссы оказываются хорошими актёрами и давление на жертву усиливается. Её начинают донимать разговорами о том, что она рискует упустить своё «счастье», остаться в одиночестве и т.д. Если не удаётся убедить окружающих в своих благих намерениях, нарцисс прибегает к клевете, рассказывает, как намучался с жертвой, как она использовала его, ничего не отдав взамен. Это способно существенно подпортить репутацию жертвы, а нарцисса сделать объектом всеобщего сочувствия и заботы.

Что чувствует нарцисс, если уходит сам

Любовные отношения являются для нарцисса, прежде всего, источником нарциссического ресурса. Этим ресурсом могут быть эмоции, особое отношение, статус, деньги и многое другое. Потому принять решение о разрыве он может только в том случае, если по каким-то причинам перестал этот ресурс получать. Или когда встречает более ресурсного партнёра. Если к этому времени его жертва уже полностью опустошена и обесценена, он не испытывает никаких негативных переживаний, просто отправляется на поиск нового нарциссического ресурса. Ведь именно ресурс, а не жертва, как личность, имели для него ценность в отношениях. Именно без него он не сможет, а жертву, склонную к созависимости, можно найти всегда.

Нарцисс имеет тенденцию периодически возвращаться к жертве, которую он сам же и оставил. Для чего он это делает:

• У него есть потребность убедиться в том, что жертва ждёт его, что она одна и как прежде в его власти. В самых печальных случаях он может приезжать раз в год или раз в три года, а жертва при этом пребывает в уверенности, что у неё с ним отношения.
• Ему нравится наблюдать за негативными эмоциональными переживаниями жертвы. У него перевёрнутое представление о любви — если страдает, значит, любит. Это служит для нарцисса дополнительным источником ресурса.
• Он проверяет, не вступила ли его собственность в новые отношения, если это так, то нарцисс может предпринять серьёзные попытки их разрушить.
• Он проверяет, насколько ресурсна сейчас его бывшая жертва. Если за время разлуки нужного ресурса стало очень много, то он вернётся надолго.

Самой опасной иллюзией в отношениях с нарциссом является надежда на то, что он изменится. Ведь он может так искренне об этом говорить. К сожалению, его слова никогда не совпадают с действиями. Как только он восстановит над жертвой власть и контроль, всё вернётся на круги своя. С нарциссом невозможно создать здоровые отношения. Он не способен относиться к партнёру как к равному. Его стремление к доминированию и потреблению непреодолимо. Он может только на время замаскировать его, но не отказаться.

Выйти из отношений с нарциссом тоже непросто. Если уходит он, то жертва надолго погружается в переживания. Если она сама отказывается от «разрушительной любви», то ей придётся пройти через все круги нарциссических манипуляций. Это тяжело и в том, и в другом случае, потому что отношения с нарциссом всегда носят характер зависимых, когда и остаться невыносимо, и уйти невозможно. Для более ясного понимания ситуации и восстановления психологического благополучия будет целесообразно обратиться за помощью психолога или психотерапевта.

Спасибо за интерес, проявленный к моим публикациям!!!

Статьи автора

Часто человек вступает в отношения вовсе не для того, чтобы любить и быть любимым. Он может говорить о своей потребности в значимом другом и эмоциональной близости, но руководствоваться совершенно иными, глубинными мотивами. На практике это можно понять только по косвенным признакам: специфическим… Читать дальше	Своим названием «нарциссизм» обязан герою древнегреческой легенды Нарциссу, который был так очарован своим отражением в воде, что не смог сойти с места и умер, любуясь собой. Это создаёт иллюзию того, что нарциссичные люди очень любят себя. Это заблуждение, на самом деле нарциссы обладают хрупкой самооценкой… Читать дальше
Зачастую, вступая в отношения, мы только думаем, что строим их по своему усмотрению. На самом деле, нами управляют сложные семейные сценарии и модели поло-ролевого поведения, взятые из детства. Каждый из партнёров приносит в отношения что-то своё — паттерны, проекции и ожидания. Соединение двух сценариев… Читать дальше	Через фигуру матери ребёнок начинает понимать этот мир, потому важно, чтобы она была понятной и логичной. Дети матерей с пограничным расстройством личности (ПРЛ) испытывают огромные сложности на этом, начальном этапе. Такие матери зачастую с трудом понимают сами себя, им невероятно сложно стать стабильным… Читать дальше

Другие статьи автора

Читайте также

Когда-то, давным-давно, в разговоре с подругой на тему «где взять нормального мужика», я говорю: «Если бы мне явился Бог и сказал: «Не бойся, Маша, ты точно встретишь настоящую любовь!», я бы тогда легко прекращала все знакомства, которые меня не устраивают, и не пыталась бы в них выискивать что-то… Читать дальше	«Чего хочет женщина, того хочет Бог». Древняя мудрость. Что такое женственность? Почему многие женщины хотят быть женственными, но не у всех это получается? Поговорим сегодня об истинной женственности и силе женской энергии. Женственность — особое внутреннее состояние женщины, в котором она ощущает… Читать дальше
Дорогие мои, каждую из нас рано или поздно настигают различные «женские» болезни, которые доставляют большой дискомфорт и порой лечатся мучительно долго. И для того, чтобы раз и навсегда избавиться от них, недостаточно просто сходить к врачу, поставить свечки и пропить лекарства. На самом деле, причины… Читать дальше	Жизнь — это танец или песня. Танец Души, проявленный через тело. Если тело повреждено, танцевать трудно. А что будет, если сломалось что-то в Душе? Краткая заметка о том, как я это вижу… Ко мне приходят самые разные клиенты. То, что восхищает меня в людях — это их стремление к изменениям, к улучшению… Читать дальше

• ВКонтакте

Как нарциссы реагируют на расставание?

Источник: Мохамед Хассан из pixabay

Романтические расставания могут быть тяжелыми для всех, но наша реакция на расставание может сильно различаться. Если мы являемся инициатором разрыва, мы, скорее всего, справимся с ним быстрее, чем если бы мы были на принимающей стороне. И люди могут испытывать самые разные негативные эмоции, от гнева до даже грусти, похожей на горе. Но реагируют ли нарциссы на расставание иначе, чем те, кто менее нарциссичен? Будучи более сосредоточенными на себе, они, возможно, подумают «скатертью дорога» и не слишком отреагируют на конец проблемного партнерства.

С другой стороны, исследования показывают, что нарциссы особенно часто обвиняют другого человека во взаимной неудаче и реагируют на неприятие обществом чрезмерного гнева и агрессии. Нарциссы также склонны считать себя выше других людей, включая своих романтических партнеров. Все это говорит о том, что они могут не очень хорошо переносить расставания. Расставания – это взаимная неудача, потенциальное неприятие, а тем более повод негативно воспринимать партнера. В исследовании, опубликованном в Личность и индивидуальные различия , моя ученица Брук Шлотт и я исследовали эти вопросы.

Использование концепции нарциссического восхищения и соперничества для понимания нарциссизма

Одна теоретическая точка зрения оказалась особенно полезной, помогая исследователям понять, как нарциссы ведут себя в своих отношениях: концепция нарциссического восхищения и соперничества. Согласно этой теории, у нарциссов есть две отдельные стратегии, которые они могут использовать для поддержания своего грандиозного самовосприятия. Они могут возвышать себя, а могут унижать других. Нарциссическое восхищение — склонность превозносить себя. Это включает в себя хвастовство и очаровательное поведение, чтобы вызвать восхищение других. Нарциссическое соперничество , с другой стороны, является тенденцией унижать других. Это более враждебный и защитный аспект нарциссизма, который включает в себя очернение других людей.

В то время как нарциссическое восхищение и соперничество, как правило, коррелируют друг с другом, нарциссические индивидуумы различаются по степени, в которой они находятся на высоком уровне в обоих этих измерениях. И на самом деле, нарциссическое восхищение часто связано с лучшим взаимодействием в отношениях, в то время как нарциссическое соперничество связано с более плохим взаимодействием. Также важно отметить, что большая часть этого исследования изучает нарциссические черты в пределах нормального населения, а не у людей с диагнозом нарциссического расстройства личности.

Исследование

В этом исследовании мы опросили 246 взрослых в возрасте от 18 до 30 лет, которые в течение последних пяти лет пережили разрыв романа продолжительностью не менее трех месяцев. В дополнение к заполнению анкет, оценивающих их уровень нарциссизма, мы также задали им ряд вопросов о недавнем разрыве: как закончились отношения, что они чувствовали после разрыва и как они в настоящее время воспринимают своих бывших партнеров?

Кого нарциссы обвинили в расставании?

Удивительно, но нарциссизм не был связан с обвинением бывших партнеров в проблемах, приведших к разрыву. Возможно, это было из-за того, что мы просто спрашивали о проблемах в целом, поскольку могут быть определенные проблемы, такие как их неверность, в которых нарциссы были бы рады признать, и другие проблемы, в которых они не хотели бы, такие как их плохие навыки взаимоотношений.

Мы обнаружили, что люди с более высокими показателями нарциссического восхищения — очаровательной стороны нарциссизма, стремящейся к восхищению, — с большей вероятностью были инициаторами разрыва и ссылались на отсутствие интереса к отношениям как на причину разрыва.

Как нарциссы отнеслись к расставанию?

И нарциссическое восхищение, и нарциссическое соперничество были связаны с чувством большего гнева сразу после разрыва. Это согласуется с тенденцией нарциссов проявлять особую враждебность, когда их отвергают. И даже если они не отвергнутые, они, как правило, испытывают больше гнева, когда у них возникают конфликты с романтическими партнерами.

Нарциссическое восхищение и нарциссическое соперничество дали разные результаты в отношении интернализированных негативных эмоций печали и беспокойства. Психологи часто называют такие эмоции, как гнев, воплотил в себе негативных эмоций. То есть чувства проецируются вовне на других людей или вещи.

Другие негативные эмоции, такие как печаль и тревога, интернализованы , потому что они включают направление негативных чувств внутрь себя. Наши результаты показали, что люди с высокими показателями нарциссического соперничества сообщали о более высоком уровне печали и беспокойства, чем те, у кого нарциссическое соперничество было низким. С другой стороны, люди с высоким уровнем нарциссического восхищения, казалось, были защищены от переживания подобных негативных эмоций. На самом деле они сообщили меньше тревоги и печали о расставании.

Как нарциссы воспринимали своих бывших партнеров?

В дополнение к опросу участников об их эмоциональных переживаниях после расставания, мы также попросили их оценить, сколько желательных качеств, таких как интеллект, физическая привлекательность и доброта, описывает их бывшего. Мы обнаружили, что люди с высоким уровнем нарциссического восхищения особенно позитивно относились к своим бывшим партнерам. Другое исследование также показало, что они положительно воспринимают своих нынешних партнеров, поэтому кажется, что это положительное восприятие не исчезает после того, как отношения закончились. С другой стороны, участники нарциссического соперничества склонны особенно негативно относиться к своим бывшим партнерам.

In Sum

Наши результаты показывают, что высокий уровень нарциссического восхищения — форма нарциссизма, которая является агентной и активно ищет восхищения через обаяние — облегчает расставание. Люди с высоким уровнем нарциссического восхищения испытывали меньше беспокойства и грусти после расставания и сохраняли положительное восприятие своих бывших. Они также были более склонны инициировать расставание и объяснять это отсутствием интереса к своим бывшим. Эта склонность к потере интереса к партнеру также объясняет, почему у них было меньше негативных эмоциональных реакций.

Мы также обнаружили, что расставание может быть трудным для тех, у кого сильно развито нарциссическое соперничество. Они испытали более высокий уровень негативных эмоций и ушли с особенно негативным мнением о своем бывшем партнере. Поэтому, если вы заканчиваете отношения с нарциссом, вы можете обнаружить, что он либо особенно безразличен к разрыву, либо особенно расстроен.

Что происходит, когда вы расстаетесь с нарциссом

Что происходит, когда вы расстаетесь с нарциссом Значок поискаУвеличительное стекло. Это означает: «Нажмите, чтобы выполнить поиск». Логотип InsiderСлово «Инсайдер».

Рынки США Загрузка… ЧАС М С В новостях

Значок шевронаОн указывает на расширяемый раздел или меню, а иногда и на предыдущие/следующие параметры навигации. ДОМАШНЯЯ СТРАНИЦА

Наука

Значок «Сохранить статью» Значок «Закладка» Значок «Поделиться» Изогнутая стрелка, указывающая вправо. Читать в приложении Stockfour / Shutterstock

• Расставание с нарциссом, скорее всего, будет изматывающим.
• Либо без боя не отпустят, либо выкинут без оглядки.
• Оба опыта чрезвычайно болезненны.
• Нарциссы очень искусны в том, чтобы заставить вас почувствовать себя самым важным человеком в мире только для того, чтобы все это оторвать.
• Важно помнить, что, как бы ни было больно сейчас, лучше без токсичного человека в своей жизни.

LoadingЧто-то загружается.

Спасибо за регистрацию!

Получайте доступ к своим любимым темам в персонализированной ленте, пока вы в пути.

Быть в романтических отношениях с нарциссом сложно и утомительно, но он также может вызвать хаос, когда уходит. Расставаться всегда тяжело, но когда вы были в отношениях с кем-то, кто использует других и одержим собой, это может быть еще тяжелее.

На первый взгляд нарциссы могут казаться обаятельными, обаятельными и харизматичными, из-за чего от них трудно уйти.

Доктор Джудит Орлофф, клинический психиатр из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, написала в своем блоге на Psychology Today, что нарциссы могут заставить вас «влюбиться в них так сильно, что кажется, что вы отказываетесь от части своей жизни». ваше сердце, чтобы оставить их», потому что они очень хороши в том, чтобы стать центром вашей вселенной, пока вы с ними.

Вот чего ожидать, если вы порвете с нарциссом.

Это может показаться жестоким и внезапным

Студия LightField / Shutterstock

В одну минуту вы можете чувствовать все, чего ваш партнер когда-либо хотел, а в следующую вы задаетесь вопросом, что, черт возьми, пошло не так. По словам Орлоффа, это потому, что нарциссы отлично играют роль, когда они получают что-то от своего источника. Но когда они закончат использовать вас, они без труда отбросят вас, как использованную салфетку.

Не будет ни извинений, ни раскаяния, и вы вполне можете никогда больше о них не услышать, независимо от того, как долго длились ваши отношения. Если они и вернутся, то только потому, что поняли, что могут что-то получить от вас.

Будьте готовы к попрошайничеству, уговорам или торгу

Джейнон Кас / Shutterstock

Если это вы решили уйти, хорошо для вас, потому что Орлофф говорит, что это трудно сделать. Скорее всего, они устроят вам битву за всю вашу жизнь, потому что еще не закончили с вами. Нарциссы ненавидят терять свои запасы, поэтому они не отпустят вас так просто.

Приготовьтесь к тому, что они пообещают «измениться». Они могут внезапно начать делать для вас то, на что вы жаловались. Они могут сказать: «Ты пропадешь без меня» или «Ты никогда не найдешь такого, как я».

Не слушай, советует Орлофф. Это просто уловка, чтобы заставить вас вернуться к ним из-за страха.

Напомните себе, почему это закончилось

ESB Professional / Shutterstock

Когда вы расстаетесь с кем-то, могут нахлынуть несколько избранных хороших воспоминаний, вызывающих сбивающее с толку чувство сожаления. Эти чувства обычно ложны и не отражают отношения, говорят психиатры.

Возможно, вы помните время, когда ваш партнер отправлял вам множество сообщений каждый день и постоянно делал вам комплименты. Комплименты прекрасны, когда они искренни, но когда их использует нарцисс, это может быть частью техники, называемой «бомбардировка любовью», при которой человек бомбардирует вас любовью, но имеет скрытые мотивы.

В качестве напоминания для себя запишите причины, по которым вы расстались. Ваш партнер часто унижал вас? Обзывать вас? Заставить вас чувствовать себя виноватым или как будто вы сошли с ума?

Они быстро «уйдут» — и расскажут вам об этом.

Шаттерсток

Большинству настоящих нарциссов не нужно время, чтобы оправиться от разрыва, поскольку их первоначальные чувства по поводу отношений, вероятно, были неискренними или отсутствовали. Для нарцисса нередко бывает, что кто-то уже ждет своего часа в качестве нового источника поддержки или у него есть тщательно спланированная стратегия ухода.

Это одна из причин, почему удаление из социальных сетей может быть полезным — там, вероятно, будет много любимых селфи.

На самом деле они могут просто бомбить новую цель любовью. С другой стороны, это больше не ты.

Ожидайте горя и принимайте его

Es5669 / Shutterstock

Скорбь будет важной частью вашего выздоровления, так что примите ее, когда она придет, советует Саркис. В конце концов, вам есть о чем скорбеть: о конце отношений и о человеке, которого вы считали своим партнером. Они бомбили вас любовью, когда впервые встретили вас, и эти чувства все еще там, и они сильны и интенсивны.

Тем не менее, вы нашли достаточно причин, чтобы уйти оттуда, поэтому напомните себе, что многие из этих чувств, вероятно, были построены на чем-то ложном. Может показаться, что нарцисс сбил вас с ног, но действительно ли он выполнил свои обещания? Возможно нет.

Тем не менее, у вас, вероятно, была и есть сильная эмоциональная связь с нарциссом, и только время может залечить эту рану. Саркис говорит, что радуйтесь, что вы закончили что-то, когда вы это сделали, потому что иначе вы все еще находились бы в этой токсичной среде, теряя себя каждый день. Боль только временная.

Сосредоточьтесь на себе и делайте то, что делает вас счастливым

Unsplash / Брук Кейгл

Самое главное, вам нужно сосредоточиться на себе, – говорит Орлофф. Используйте это время, чтобы попробовать новое хобби или заняться физкультурой, или выйти на улицу и познакомиться с новыми людьми. Это может показаться пугающим — общение с нарциссом может отнять много энергии и сделать вас робким в общении с новыми людьми.

Но теперь ты вне этой ситуации. Пришло время восстановить связь с людьми, которые делают вас счастливыми.

Саркис и психолог доктор Гай Винч рекомендуют составить список «скорой эмоциональной помощи», который вы можете сделать, чтобы отвлечься, когда поймаете себя на мыслях о своем бывшем партнере. Вас отодвинули в сторону, когда вы были с нарциссом, потому что ваши потребности не были важны. Теперь пришло время позаботиться о тебе.

Вы поймете, что отношения не должны быть такими

Unsplash / Уильям Ститт

Когда придет время, ты найдешь кого-то нового. Свидания — важная часть выздоровления. Тем не менее, вы не должны ожидать, что найдете «того самого» сразу. Просто иди и получай удовольствие. Может быть, вы встретите кого-то удивительного или, может быть, у вас появятся отличные друзья. В любом случае, эти люди будут глотком свежего воздуха.

Кроме того, вы, вероятно, будете лучше понимать свои собственные границы, чем раньше, поэтому проявляйте больше уважения к себе, если кто-то относится к вам не так, как вы хотите.

Когда после отношений с нарциссом у вас, наконец, появляется первая влюбленность, это действительно прекрасно. Это может не сработать, но вам напомнят обо всех причинах, по которым вы действительно кому-то нравитесь — и их много!

Если вы считаете, что можете быть вовлечены в оскорбительные отношения, или просто хотите поговорить с кем-то, вы можете позвонить по телефонам доверия, например, в Национальную горячую линию по вопросам домашнего насилия, RAINN и Love is Respect. Эмоциональное, психологическое и психическое насилие может быть чрезвычайно трудно распознать и о нем трудно сообщить; эти сети поддержки существуют, чтобы помочь.