Психолог рассказала, как разорвать отношения с нарциссом – Москва 24, 27.04.2021
27 апреля 2021, 08:00
Общество
Фото: depositphotos/Syda_Productions
Психолог, специалист в сфере индивидуального психологического консультирования и психодиагностики личности Дарья Захарова рассказала Москве 24, как распознать в партнере нарцисса и разорвать с ним отношения.
Психолог сообщила, что нарциссы путают понятия любви и восхищения, поэтому на первом этапе знакомства они стремятся понравиться всем и очень привлекательны. По мнению Захаровой, первым сигналом того, что вы встречаетесь с нарциссом, может быть большое количество комплиментов с его стороны.
В самом начале знакомства нарцисс идеализирует партнера. Он осыпает его комплиментами, балует вниманием и подарками. Так человек попадает в ловушку зависимости от отношений. Далее нарцисс обнаруживает, что его партнер неидеален. И тут начинается обесценивание партнера, его успехов и жизни.
Дарья Захарова
психолог, специалист в сфере индивидуального психологического консультирования и психодиагностики личности
Кроме того, по мнению психолога, нарциссы очень ревнивы, им нравится власть над другим человеком и отношение к нему как к собственности. При этом сам нарцисс может флиртовать на глазах у партнера и не испытывать при этом чувства вины. Эти люди не способны к сопереживанию и могут проявлять жестокость, отметила эксперт.
По словам Захаровой, нарциссами могут быть и мужчины, и женщины, а попасть под их очарование может каждый.
Люди со стабильной самооценкой, доверяющие своим внутренним ощущениям, довольно быстро распознают нарцисса и выходят из таких отношений. Жертвами нарцисса становятся добрые и отзывчивые люди, не склонные к конфликтам и ссорам, готовые жертвовать собой, своими интересами и временем во имя отношений.
Дарья Захарова
психолог, специалист в сфере индивидуального психологического консультирования и психодиагностики личности
По мнению психолога, порвать отношения с нарциссом мешает финансовая зависимость, низкий уровень самооценки, страх мести от партнера-нарцисса, психологическая зависимость и иллюзия, что партнер изменится.
Кроме того, большую роль может играть боязнь остаться в одиночестве и страх потери детей.
Для того чтобы разорвать отношения с нарциссом, психолог рекомендует отказаться от надежды, что этот человек изменится, несмотря на все его клятвы в любви и временные изменения поведения. Также не следует винить себя за то, что вы стали жертвой нарцисса, иначе вам сложнее будет разорвать эти отношения.
Важно заручиться поддержкой тех, кто будет вашим единомышленником и поможет на пути расставания. Это друзья, психологи, адвокаты. Поищите группы поддержки, где можно найти людей, которые смогли разорвать аналогичные отношения.
Дарья Захарова
психолог, специалист в сфере индивидуального психологического консультирования и психодиагностики личности
Психолог также рекомендует разработать план выхода из таких отношений. При финансовой зависимости надо начать откладывать деньги про запас, искать работу, получать дополнительное образование.
При наличии детей и общей недвижимости – проконсультироваться со специалистами и найти решение, а не лишнее подтверждение того, что из отношений выйти невозможно.
«Если партнер склонен угрожать вам или проявлять иное психологическое или физическое насилие, ведите переговоры исключительно в присутствии третьего лица», – советует Захарова. И если решение о расставании уже вами принято, то не стоит обсуждать с нарциссом свои чувства и извиняться. Выход из отношений будет непростым, но это необходимо для того, чтобы вернуться к нормальной жизни, резюмировала специалист.
Ранее психологи рассказали, как поставить точку в отношениях, если мужчина не делает предложение.
Бородина Евгения
общество эксклюзив
Ещё больше новостей — в телеграм-канале Москва 24 Подписывайтесь!
Новости СМИ2
Власть нарцисса: 9 шагов к свободе
200 131
Человек среди людейМужчина и женщина
Чувство любви, которое мы испытываем в самом начале отношений с нарциссической личностью, переживается гораздо сильнее, чем в здоровых отношениях.
Причина в том, что нарцисс (мужчина или женщина) практически с первых дней затопляет нас признаниями в любви, не устает восхищаться, обращаться за советом, уверять, что мы само совершенство, он или она встретили лучшего человека в своей жизни и готовы ради нас на все.
Это называется «бомбардировать любовью». Затем тактика меняется — нарцисс как будто немного отступает, его любовные признания становятся реже, спокойнее, и наконец бурный океан превращается в скудный ручеек. Это разновидность манипуляции, контроля и психологической обработки — с ее помощью нарцисс удерживает нас в своей власти.
Нет сомнений в том, что мы любили. Проблема только в том, что нарциссы не могут любить нас в ответ
В общении с ними лучше полагаться на свое внутреннее чутье, а не на силу своих чувств. Как правило, мы так плотно вязнем в ловушке чувств, что теряем способность слышать тревожные звонки и замечать красные флажки, которыми полна дорога в токсичных отношениях.
Нарциссы не могут долго «держать лицо» — очень скоро их фасад дает трещину. Но они мастера своего дела и, если вы неопытны, легко могут подсадить вас на крючок.
Самое важное и первое, что нужно сделать, чтобы выбраться из ловушки, — узнать как можно больше о том, что такое нарциссическое расстройство личности, как устроены нарциссы, их типичное поведение и приемы.
Вам нужно вооружиться знанием. Повторяйте и еще раз повторяйте пройденное. Пока вы не изучите их как следует, вам не освободиться от их токсичного крючка — нарциссы заставляют нас чувствовать себя связанными обязательствами, играя на нашем чувстве долга, добросовестности.
Испытывать жалость к нарциссу, когда он или она поймали вас в ловушку, бессмысленно — они просто используют ваши чувства против вас. Необходимо отбросить ложную жалость, чтобы ясно увидеть, с чем вы имеете дело.
2. Доверяйте своей интуицииПонаблюдайте за собой — учитесь разделять чувства и глубинное внутреннее чутье, интуицию.
Начните доверять своей интуиции, а не чувствам. Общение с нарциссом ослабляет физическое, умственное и эмоциональное здоровье, потому что мы тщимся понять человека, чье поведение противоречит словам.
Вместо того чтобы слушать, что они говорят, наблюдайте, как они поступают. Слова лгут, поступки открывают правду. Мы по-настоящему узнаем людей через их поведение. Слова — просто злоупотребление вашим доверием.
Вы чувствуете себя больным и истощенным, потому что ваша психика и тело говорят вам, что вы в большой опасности, а с виду вроде бы все хорошо (потому что он или она так говорят вам). Еще раз — доверьтесь внутреннему чутью. Станьте хладнокровным исследователем. Молчаливо наблюдайте за тем, что происходит.
3. Не ставьте себя на их местоВернитесь обратно на свое место, где вы и должны быть. Это вопрос осознанности. Отмечайте про себя, как нелегко это сделать, — это последствия нарциссической обработки.
Не пытайтесь угадать, что у них на уме, представить их дальнейшие шаги.
Поставить себя на их место означает попытаться понять их мотивы, оправдать, найти разумное объяснение их поведению и в итоге опять увязнуть в ядовитом болоте их словесных манипуляций.
Когда вы ловите себя на том, что пытаетесь «залезть нарциссу в голову», всеми силами постарайтесь отвлечь себя
Можно использовать любимую мантру или молитву, когда ум забирается в отравляющие дебри. Это трудно и требует большой силы духа — не поддаваться психологической обработке, которую они обрушили на вас, чтобы быть уверенными, что захватили все пространство внутри вашей головы.
4. Игнорируйте сообщенияДля нарцисса информация не несет никакой смысловой нагрузки, ее единственная цель — засосать вас в болото манипуляций. Задача не в том, чтобы разобраться, верить или не верить словам нарцисса. А в том, чтобы вырваться из замкнутого круга, в котором вы денно и нощно думаете только о том, что связано с нарциссом.
Не слушайте и не придавайте значения содержанию речей, которые произносит нарцисс. Это их способ вынести вам мозг, чтобы втянуть в свой мир и держать там, где вы всегда оказываетесь в роли плохого и виноватого. Они будут продолжать сдвигать ваши границы и срывать предохранители, оповещающие о приближении к границам, чтобы постоянно держать вас в напряжении, выводить из равновесия, нарушать спокойствие.
Пытаться найти здравый смысл в речах нарцисса — значит заставлять свой мозг работать в стрессовом режиме, постепенно это сводит с ума. Знайте — что бы они ни говорили, нарциссы добиваются какой-то выгоды для себя, как бы логично или прекрасно ни звучали их слова. Все — только о них и для них, и единственное желание нарцисса — чтобы вы тоже были только о них и для них. Они сделают и скажут все что угодно, лишь бы держать вас в западне в их маленьком выдуманном мире. Еще раз: наблюдайте, что они делают (а не говорят).
5. Защищайте свое имущество и сбереженияЕсли необходимо, начните откладывать деньги про запас.
Помните, что они могут полностью обескровить вас. Защищайте все, что имеет для вас ценность. Действуя из благородных чувств и желая остаться справедливыми, вы рискуете в итоге оказаться безжалостно брошенным без средств к существованию.
Когда мы любим, нам хочется делиться своими мыслями и чувствами с любимым человеком — это естественно. Но у вас нет любимого человека, вы имеете дело с нарциссом, который притворяется вашей родной душой.
Не поддавайтесь искушению рассказать им все, что вы думаете и чувствуете
Вы не можете растрогать их. Они используют ваше доверие против вас. Чем более вы открыты, тем больше у них пушек и ножей вам в спину. Нарциссы обожают, когда вы делитесь чем-то. Если вам нужно что-то сказать, максимально защитите себя — не говорите всю правду, будьте нейтральны, наведите туман или смените тему.
7. Кто вы?Разберитесь с самим собой, во что вы верите, что для вас дороже всего в этом мире, во имя чего вы хотите жить и умереть.
В противном случае любой сможет убедить вас в чем угодно. Не зная себя, мы не можем ставить границы в отношениях — что мы готовы терпеть, а что категорически нет. Укрепите свою систему ценностей и защищайте то, что вам дорого. Тогда вы будете знать, что делать и как вести себя, вместо того чтобы колебаться и прогибаться под натиском чужой воли.
Продолжайте наблюдать и анализировать. Изучив основные манипулятивные приемы нарциссов, вы будете безошибочно распознавать их. Это большое подспорье в процессе освобождения от иллюзии «великой любви до гроба», «верной» дружбы или семейной идиллии, которую нарциссы разыграли для вас.
Освобождение не происходит за одну ночь. Это не спринтерский забег, а марафон. Будьте добры и терпеливы с собой. Вы учитесь действовать и жить по-новому — переосмысливаете, уточняете себя и свои жизненные принципы, переходите на новый уровень отношений с окружающими. Дайте себе время разобраться со всем, что происходит.
Помогайте окружающим, по чуть-чуть, тихо и анонимно. Скажите что-нибудь приятное, пусть даже незнакомцу. Осуществите одно из ваших маленьких желаний, просто для себя. Почерпните силу в религии, если вы верующий человек. Дышите полной грудью и напоминайте себе, что однажды вы будете свободны, и к вам вернется радость жизни.
Текст:Ксения ТатарниковаИсточник фотографий:Unsplash
Новое на сайте
Первые признаки климакса: как отличить менопаузу от недомогания
Что может разрушить отношения: 8 сигналов опасности — проверьте себя
«Ужасно боюсь смерти. На меня давит война и проблемы с экологией»
«Муж не защищает меня от агрессии своего друга»
Жизнь без партнера: возможно ли оставаться счастливыми — 3 мифа об одиночестве
«Казанова в юбке»: 4 признака нового типа женщин — в чем плюсы
9 причин, почему хорошие девочки влюбляются в плохих парней
«Я ковыряю лицо, воображая свою жизнь в другом мире»
Вы в нарциссических отношениях? 11 Signs, Per An Expert
Термин «нарцисс» часто упоминается в разговорах, чтобы описать кого-то, кто делает что-то эгоцентрично.
Но, в то время как большинство людей склонны выкрикивать слова, когда их раздражает чужое эгоистичное действие, нарциссизм — это настоящий диагноз психического здоровья.
Нарциссическое расстройство личности — это психическое состояние, при котором люди имеют завышенное чувство собственной важности и глубокую потребность в чрезмерном внимании и восхищении, согласно данным клиники Майо. Нарциссы также склонны не сочувствовать другим и обычно имеют проблемные отношения. Это означает, что если вы находитесь в нарциссических отношениях, они, вероятно, непростые.
Конечно, легко читать это и думать, что вы никогда не будете в нарциссических отношениях, но, знаете ли, это случается — и обычно без того, чтобы все участники знали о ситуации.
Стоит отметить: существует множество людей с нарциссическими наклонностями, которые не соответствуют всем критериям нарциссического расстройства личности, по словам лицензированного клинического психолога Рамани Дурвасулы, доктора философии, автора книги , стоит ли мне остаться или уйти? Пережить отношения с нарциссом.
И, к сожалению, отношения с ними тоже сложны.
Итак, на что похожи нарциссические отношения? (Конечно, спрашивая друга здесь.) Есть ли хоть шанс быть счастливым с нарциссом? Как вообще кто-то вообще может стать нарциссом? Впереди найдите все, что вам нужно знать о нарциссических отношениях и, к сожалению, о том, как вы можете быть в них, даже не осознавая этого.
Что такое нарцисс?Связанная история
- Признаки эмоционально оскорбительных отношений
Опять же, есть фактический диагноз психического здоровья нарциссического расстройства личности, а затем есть группа людей, взаимодействующих с миром, которые имеют нарциссические тенденции, но не t обязательно соответствуют диагностическим критериям.
«Нарцисс — это человек с нарциссическим стилем личности», — говорит Дурвасула. «Это характеризуется отсутствием эмпатии или непостоянной эмпатией, властолюбием, грандиозностью, поверхностностью, эгоцентризмом, поиском одобрения и восхищения, реактивной чувствительностью к критике или обратной связи, завистью к другим или верой в то, что другие завидуют им, потребностью в контроле и доминировании, ярость во время фрустрации, разочарования или стресса, неспособность и незаинтересованность в глубоких, длительных интимных отношениях, склонность перекладывать вину на других и не брать на себя ответственность».
Добавьте все это к человеку, у которого серьезные проблемы с безопасностью, и вы получите нарцисса.
Узнайте больше о расстройстве:
Являются ли люди нарциссами от рождения или они развиваются со временем?На самом деле неизвестно, почему одни люди становятся нарциссами, а другие нет, но, вероятно, это сложный процесс. Клиника Мэйо говорит, что следующую роль могут сыграть:
- Наличие родителей, которые либо чрезмерно обожают их, либо чрезмерно критически относятся к ним
- Наследование нарциссических характеристик через свои гены
- Проблема с их нейробиологией, то есть связь между мозгом, телом и мыслительным процессом.
Эрм, нет. «Во многих случаях нарциссы хороши на бумаге — хорошая работа, успех, деньги, репутация, привлекательность — все внешние характеристики того, что людям говорят ценить в долгосрочном партнере», — говорит Дурвасула.
Они могут быть даже очаровательны и добры поначалу, но, в конечном счете, это всегда для их собственной выгоды в долгосрочной перспективе.
Истории по теме
- 9 неожиданных признаков того, что ваш партнер вас обманывает
- Как вести себя с нарциссом — и со всеми его глупостями
Будучи теплыми и любящими в начале отношений, они, в свою очередь, есть кто-то, кто их обожает, что и является целью. «К сожалению, [нарциссы] также имеют ограниченную способность к близости, слабое сочувствие, склонны к манипуляциям, обесценивают, не берут на себя ответственность за свое поведение в отношениях и часто довольно лживы», — объясняет Дурвасула.
Некоторое время быть с нарциссом может показаться забавным, но маловероятно, что так оно и останется. «Что касается долгосрочных отношений, здоровья, уважения, сострадания, доброты, взаимности, взаимности — забудьте об этом», — говорит Дурвасула. Все замечательные черты, в которые вы влюбились, не будут иметь большого значения, если нарциссический партнер постоянно унижает вас, чтобы чувствовать себя лучше.
К сожалению, к тому времени, когда люди осознают, что они находятся в отношениях с нарциссическим партнером, они часто слишком глубоко и уже усвоили то, что их партнер заставил их поверить в себя.
Если все это < широких жестов > слишком близко к цели, вы, вероятно, задаетесь вопросом, есть ли шанс, что вы регулярно общаетесь с нарциссом. Вот некоторые из самых ярких признаков нарциссических отношений:
- Кажется, они имеют право на существование.
Мол, все им что-то должны. «Права или вера в то, что человек особенный или заслуживает особого отношения, является основным элементом нарциссизма», — говорит Дурвасула.
- Они действуют выше других.
Нарциссы — это ох как ядовитая смесь дерзкой А.
Ф., в то же время тайно неуверенной в себе. В конечном итоге это проявляется в том, что они думают, что они лучше всех, или, по крайней мере, действуют таким образом. «У нарциссических людей искаженное чувство собственного достоинства, и, несмотря на их внутреннюю неадекватность, они сохраняют чувство превосходства в качестве защиты от этой неадекватности», — говорит Дурвасула.
- Они думают, что люди им завидуют.
Встречаться с кем-то, кто чувствует, что все хотят быть им? Да… «Зависть — это основная динамика нарциссизма», — говорит Дурвасула. «Они завидуют другим и верят, что другие завидуют им до такой степени, что временами это может выглядеть как низкосортная паранойя».
- Они не проявляют сочувствия к вашим потребностям.
Эмпатия, если вы не знакомы с этим словом, — это способность понять, что чувствует другой человек. «Отсутствие эмпатии — основная характеристика нарциссизма», — говорит Дурвасула.
«Они мало интересуются эмоциональным миром других и часто не осознают, какое влияние они оказывают на других».
- Они манипуляторы.
«Манипуляция — это искусство заставить людей делать то, что работает для вас, даже если это не работает для них», — говорит Дурвасула. «Это играет на чувстве вины, страхе, и это то, что делают нарциссы». Еще страшнее то, что газлайтинг — когда вы заставляете кого-то сомневаться в его восприятии реальности — распространен среди нарциссов.
- Ими нужно восхищаться.
Есть кто-то, кто всегда ищет комплиментов? Это красный флаг. «Потребность в признании и восхищении — основные характеристики нарциссизма», — говорит Дурвасула. «Они нуждаются в этом признании и восхищении, чтобы обосновать свое чувство собственного достоинства, и они полагаются на внешнюю обратную связь, чтобы «существовать»» 9.0003
- Их потребности превыше всего.
Чувствуете, что ваши потребности не имеют значения в этих отношениях — всегда ? По словам Дурвасулы, нарциссы всегда уделяют первостепенное внимание собственным потребностям.
- На самом деле они не обращают внимания на ваши потребности.
Это не означает, что нарцисс никогда не будет делать то, что вам нравится, но он склонен забывать или даже не осознавать, что вы тоже имеете значение, говорит Дурвасула.
- Они могут быть агрессивными.
Нарциссизм «сильно коррелирует» с агрессивным поведением, говорит Дурвасула. Она цитирует недавний анализ 437 исследований, которые показали, что как обычные нарциссы, так и патологические нарциссы более склонны к агрессии. «Эти результаты показывают, что нарциссизм является важным фактором риска агрессии и насилия», — пишут исследователи.
- С обратной связью не справляются.
«Они чувствительны к любой обратной связи, — говорит Дурвасула. Но, несмотря на то, что им трудно получить какую-либо информацию о своих действиях, они не боятся делиться ею. «Кроме того, они гиперкритичны и без проблем дают другим людям отзывы о своем поведении», — говорит Дурвасула.
- Они одержимы успехом.
Нарциссы испытывают огромное желание быть успешными или влиятельными. «Это часть грандиозности — потребность во власти и господстве, чтобы они могли контролировать других людей и повествование», — говорит Дурвасула.
Если что-то из этого похоже на вашего романтического партнера или кого-то, с кем вы встречаетесь, знайте, что, поскольку нарциссизм — это расстройство, вы не сможете их изменить. В конечном счете, вы будете чувствовать себя изолированным от людей, которые любят вас и заботятся о вас только из-за тактики манипуляции, включая стыд, которую нарцисс будет использовать, чтобы убедить вас, что он единственный человек, который заботится о вас, чтобы вы могут продолжать удовлетворять свои потребности.
Лучшее, что вы можете сделать для своего здоровья, безопасности и счастья, — это уйти.
Корин Миллер
Корин Миллер — независимый писатель, специализирующийся на вопросах общего самочувствия, сексуального здоровья и отношений, а также тенденций образа жизни. Его работы появляются в журналах «Мужское здоровье», «Женское здоровье», «Я», «Гламур» и т. д. У нее степень магистра Американского университета, она живет на пляже и надеется когда-нибудь завести поросенка в виде чашки и грузовик с тако.
Почему сильные женщины и нарциссы привлекают друг друга
Источник: изображение Герда Альтманна с Pixabay
Одно из самых распространенных заблуждений состоит в том, что нарциссы ищут только эмоционально зависимых партнеров, которым не хватает уверенности и чувства собственного достоинства. На самом деле, нарциссов часто привлекают сильные, уверенные в себе женщины.
Хотя это может показаться нелогичным, важно понимать, что нарциссические черты грандиозности и уверенности на самом деле являются маской глубокой незащищенности.
То, что кажется избытком уверенности в себе, на самом деле является защитной стеной, предназначенной для того, чтобы помешать нарциссу признать свою неуверенность и неуверенность в себе.
В то же время нарцисс использует это чувство уверенности в себе, чтобы изобразить личность, привлекательную для уверенной в себе, успешной женщины. Она ищет мужчину, который не нуждается в ее постоянной поддержке и у которого есть сила и способность справиться с любой ситуацией.
Уверенные в себе женщины могут быть сбиты с толку обилием внимания. Большинство нарциссов могут проявить какой-либо интерес или внимание на начальных этапах свиданий. Они становятся партнером, которого всегда искала женщина. Они делают это с достаточной достоверностью, чтобы продолжать фарс в течение короткого периода времени, пока отношения не укрепятся. Они могут начать раскрывать свою истинную личность.
Нарциссы часто чувствуют себя в безопасности с сильными партнерами, поскольку они всегда боролись с постоянным родителем.
Кроме того, нарцисс видит в сильной женщине завоевание. Это дает ему ощущение того, что он равен или достоин отношений с кем-то успешным, независимым и сильным.
Будучи уверенной в себе, сильной женщиной, очень важно знать, по каким признакам следует искать нарцисса. Помните, что каждый может время от времени демонстрировать некоторые из этих поведений, но если они повторяются, то, скорее всего, проблема: кажется почти слишком идеальным. Нарцисс вспомнит, что вы говорите о том, что вам нравится, нравится или чем вы увлечены, и внезапно включит все, что вам нравится, в свои предпочтения, выбор и решения.
Если вы заметите это и заговорите об этом, они попытаются отвлечь внимание от проблемы, пошутить или даже обвинить вас или кого-то еще. Если вы считаете, что ваш партнер является нарциссом или имеет нарциссические черты, решающим шагом является рассмотрение вопроса о том, должны ли отношения развиваться дальше.