Мужчина скрывает чувства: Как мужчина скрывает свои чувства к женщине. Признаки влюбленного мужчины скрывающего свои чувства

Причины, почему мужчина скрывает свои чувства от вас?

Вам когда-нибудь нравился парень, но никак не могли понять, что он чувствует? Или другая ситуация: вы точно знаете, что нравитесь молодому человеку, а он… тщательно это скрывает. Все мы в подобной ситуации оказывались и не раз: пытаешься расшифровать, что на самом деле думает предмет симпатии, и просто теряешься в догадках и предположениях. И самый главный вопрос: «Ну почему, почему он ничего не говорит?»

Итак, в этой статье я расскажу о нескольких самых безумных причинах, по которым парень скрывает от вас свои чувства.

Примечание: в большинстве случаев, забегу вперёд, он так поступает из-за недопонимания и ошибочных представлений о некоторых вещах.

Он скрывает свои чувства, чтобы не утрачивать силы

Для парней очень важно всегда быть в форме, то есть — на пике мужской энергии. Когда он чувствует себя сильным, чувствует себя настоящим мужчиной, то успешно справляется с самой главной работой: обеспечивать женщину и удовлетворять её потребности. Это то, чем мы, мужчины, очень дорожим.

Однако бывают моменты, когда у нас появляется ощущение, что мы отдаём — слишком много, и следует немного «сбавить обороты». Случаются также моменты, когда девушка никак не реагирует на то, что делаем для неё, поэтому закрадывается мысль о том, что нас просто используют и воспринимают как должное. Вот почему мужчины иногда отстраняются или предпочитают не открываться в надежде, что, если вы любите — и сами всё поймёте.

Ещё одна вещь, о которой следует помнить, — это борьба за власть между двумя женщинами и мужчинами. С одной стороны, эта полярность притягивает, но, с другой, порой представители разных полов настолько увлекаются игрой в «Кто главный?», что ни один — не желает «сдаваться». Вот и возникает ситуация, что никто не хочет первым сделать что-то для сближения, дабы не выглядеть «проигравшим». На самом деле, это одна из главных причин, по которой пары разбегаются. Дело в том, что недосказанность, предположения — это самые настоящие термиты отношений. Рано или поздно они «разгрызают» самые светлые и глубокие чувства.

ЧТО ДЕЛАТЬ: Не превращайте отношения в борьбу за власть. Мужская энергия должна обеспечивать и удовлетворять партнёршу. Женская энергия — давать понять, что мужчина хорошо справляется со своей работой, и его ценят. Только в таком случае у мужчин появляется мотивация стараться и делать ради любимых ещё больше.

Они — как дети: обожают, когда их хвалят. Доброе слово всегда приятно для Эго, да и что скрывать — наша самооценка определяется тем, насколько притягательны и великолепны — в глазах женщины. Что она подумала, как улыбнулась в ответ на очередной подвиг, — о, это настоящий бальзам для каждого мужчины!

Не хочет выглядеть уязвимым из-за своих чувств

Я думаю, что этот шаблон поведения навязан социумом. Он буквально диктует парням, как они должны себя вести, какие слова произносить, как действовать в отношениях с девушкой. Чуть «перебрал» — и ты уже в глазах общественности выглядишь тряпкой и размазнёй. Вот почему парни предпочитают сразу не открываться: не хотят казаться слишком мягкими.

К тому же они искренне уверены в том, что прежде чем говорить о своих чувствах — следует убедиться в том, что девушке они также небезразличны.

Обычно парень открывается после таких двух вещей:

• Он утверждается, что его воспринимают как сильного, мужественного, добытчика.
• Он узнаёт партнёршу достаточно хорошо, чтобы делать то, что ей нравится и приносит счастье.

ЧТО ДЕЛАТЬ: Не давите на мужчину. Расслабьтесь. Перестаньте думать о том, что же на самом деле чувствует парень, и просто наслаждайтесь жизнью вдвоём. Гулять, разговаривать, веселиться.

Если он будет чувствовать, что свободен, никто не давит и не прессует вопросами: «А я тебе хоть немного нравлюсь?», то обязательно откроется. Мы всегда так делаем.

Когда парни открываются — исчезает дух охоты и приятного волнения

Ни для кого не секрет, что парни любят чувствовать себя охотниками. Им важно осознавать, что завоевали свою девушку, чувствовать себя героями и победителями. Нас привлекает всё неизведанное. И не только это, ещё очень важно чувствовать, что нас принимают, нас хотят.

Логика состоит в том, что парень размышляет следующим образом: «Если любимая не знает, что я чувствую, но точно заинтересована — следует понемногу приоткрываться, а не сразу, иначе пропадёт всё удовольствие от игры, исчезнет загадка. Зачем сразу выкладывать все свои карты и оказываться во власти женщины?»

Именно так думает большинство мужчин.

Вот как: «Я не утрачиваю свою мужскую силу, я действительно неуязвим, я не могу оторваться от этой волшебной охоты и этой прекрасной девушки, ну разве это не прекрасно?!»

Однако дело не только в парнях. От вас, девушки, очень много зависит. И вы должны об этом знать.

ЧТО ДЕЛАТЬ: На вашем месте не стоит спешить и подталкивать парня, и уж тем более — давить, чтобы он открыл свои чувства. Любовь доказывается действиями и поступками в конкретных обстоятельствах, а вовсе не красивыми словами и клятвами. Ваш ориентир — усилия и время, которые характеризуют поведение вашего парня. Если он старается и работает над отношениями в начале, но вскоре — охладевает, возможно, вы ему не так интересны.

Конечно, со временем бурные чувства становятся более спокойными, это нормально. Но если вы заметили, что отношение к вам изменилось как-то резко и одномоментно — это повод для раздумий. Настоящие чувства — это всегда усилия в течение периода времени.

Он вам ещё не доверяет

Довольно часто мужчина не открывается ещё по одной причине: он боится последствий, которые, на его взгляд, непременно последуют после признания.

А именно:

• Вы используете это против него («Я думала, ты любишь меня. Это ведь то, в чём ты клялся на прошлой неделе»).
• Вы захотите, чтобы он открывался чуть ли не ежедневно (если перестанет регулярно напоминать и с той же страстью, что любит и обожает, то последуют вопросы и обиды).
• Он утратит свою мужскую силу (ведь вы будете знать, на какие «кнопки» нажимать и используете эти знания против него).
• Вы начнёте дразнить парня (например, попытаетесь заставить ревновать).

ЧТО ДЕЛАТЬ: Осознать, что отношения и свидания — это процесс. То, что вам терпится услышать, что вас любят и боготворят, уже сегодня, и желательно — до обеда, вовсе не означает, что мужчина обязан это делать. Ему необходимо время для того, чтобы убедиться в том, что сказанное не обернут против него.

И, самое печальное: не исключено, что он не испытывает к вам ничего. Да, это больно и неприятно, но так в жизни случается. И гораздо чаще, чем вы думаете. То, что он улыбается и весело проводит с вами время, не обязательно означает, что увлёкся или влюбился. Необходима ещё особая химия, притяжение. То, что на самом деле — неуловимое и никак не объяснить с точки зрения логики. Если этого нет, увы, вы в зоне друзей, не более.

Так что не спешите. Не давите. Просто живите и наслаждайтесь общением. Придёт время — парень откроется и произнесёт те заветные слова, которые вы так ждёте.

А если нет… Что же, на свете много хороших парней, и ваша встреча с Единственным немного откладывается. Но обязательно состоится!

Источник: Клубер

как понять мужчину, который скрывает свои эмоции

18+

Он абсолютно непробиваем. Ничто не может его задеть. Его лицо — вечный, неизменный покерфейс, и ты понятия не имеешь, что он чувствует и чувствует ли вообще. Что с этим делать? Для начала нужно разобраться, почему он такой и что скрывает вместе с эмоциями.

Теги:

Психология отношений

Мужская психология

О чем молчат мужчины

GettyImages

Все ваши споры развиваются по одному сценарию: ты что-то доказываешь, плачешь, кричишь, а он – спокоен, покладист и слегка ироничен.

В общем, сразу ясно, кто здесь – голубь мира и весь в белом, а кто – несдержанная особа с дурным характером.

Не спеши с выводами: возможно, за молчанием скрывается пассивный агрессор. Любимый, хороший, но агрессор.

Привычка к такому способу выражения недовольства формируется в детстве, в возрасте двух-трех лет. Это происходит, если родители бурно реагируют на попытки ребенка поступать не по правилам. Таким образом чадо оказывается перед выбором: делать по-своему и лишиться любви или согласиться и сохранить хорошее отношение и признание родителей. Выход, который находит будущий пассивный агрессор, прост: закрыться от давления, внешне согласившись с правилами, но при этом сопротивляться их выполнению.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Повзрослев, такой человек крайне болезненно воспринимает любой контроль и реагирует на него все так же, как в детстве: внешним спокойствием и внутренним несогласием.

Невозможно изменить что-то в далеком прошлом любимого мужчины, зато в наших силах распознать пассивную агрессию и научиться с ней справляться.

Отрицание конфликта

Типичные фразы: «Я не злюсь», «Не понимаю, что ты завелась?», «Я не хочу это обсуждать».

Ему важно казаться хорошим не только в твоих глазах, но и в своих собственных. В детстве он получил запрет на выражение гнева и со временем перестал замечать его в себе, причем искренне. Если ты разозлилась, то его бессознательная цель достигнута, ведь таким образом и его агрессия нашла выход.

Как себя вести?

Ненавязчиво возвращать внимание мужчины к его чувствам: «Ты говоришь, что не злишься, а что ты чувствуешь?» Или: «Ты выглядишь расстроенным, могу я помочь?» Убедившись, что за проявление эмоций не «накажут», он станет внимательнее относиться к себе и к тебе.

Откладывание отказа

Типичные фразы: «Что ты хотела, напомни еще раз?», «Давай обсудим это завтра», «Видишь, я уже почти начал», «Так сложились обстоятельства».

Пассивный агрессор не умеет отказывать, от роли послушного мальчика так быстро не избавиться. И вот твой мужчина вроде бы соглашается, но при этом ничего не делает или делает плохо, бессознательно выражая свой бунт. 

Как себя вести? Говори о своих потребностях прямо, без иносказаний. И будь готова к отпору, ведь любимый привык бороться со всеми, кто, по его мнению, учит его жить.

Пусть место борьбы займет игра, но при этом твоя позиция должна быть очерчена максимально четко. Например: «Я понимаю, что ты изо всех сил сопротивляешься моей просьбе. Удивительно, какая у тебя сила воли!» «Не забывай хвалить, сладкая пилюля эффективнее горькой», – напоминает Александр Покрышкин.

Отсутствие инициативы

Типичные фразы: «Решай сама», «Как скажешь», «Мне все равно».

Первый раз ты радуешься сговорчивости и действительно решаешь. Тут-то и подстерегает неприятный сюрприз: твой вариант ему не нравится, но и альтернативы он не предлагает. На самом деле мужчина просто не верит, что его желания достойны внимания. Но и на чужие отвечает тайной забастовкой. Вплоть до того, что заболевает накануне отпуска, лишь бы не ехать в выбранный тобой отель.

Как себя вести? Предоставь ему варианты и предложи выбрать вместе. Если он будет недоволен решением, напомни, что вы приняли его вдвоем.

Попытки перевести конфликт в шутку

Типичные фразы: «Я совсем не хотел тебя обидеть», «Ты просто шуток не понимаешь!».

Скрытый гнев часто находит свое выражение в едких замечаниях, которые сам мужчина считает всего лишь забавными. Агрессия стремится найти выход в провокации, вызвать гнев, но пассивная часть желает избежать конфликта и маскирует обидное высказывание под шутку. 

Как себя вести? Уйти от ответственности агрессору помогает ирония: мол, я ничего такого в виду не имел. Проще всего – прямо уточнить, что же в таком случае он хотел сказать. Пусть взвесит свои слова и оценит намерения. Четко обозначь границы допустимых шуток. 

5 признаков того, что кто-то скрывает свои истинные чувства

Честный обмен эмоциями во время общения людей друг с другом может заложить основу для здорового диалога. Эмоции выполняют уникальную социальную функцию, помогая людям адаптироваться друг к другу таким образом, который может способствовать взаимопониманию, потому что они показывают, что люди чувствуют, а не просто говорят. Однако у людей есть множество причин маскировать или скрывать свои истинные эмоции, блокируя этот путь общения. Самая распространенная эмоциональная подделка связана с так называемой «поверхностной игрой».

Что такое поверхностное действие и какова его стоимость?

«Поверхностная игра» относится к типу эмоционального общения, которое включает в себя сокрытие ваших истинных чувств, когда вы притворяетесь. Как правило, в поверхностной игре вы пытаетесь скрыть такие негативные эмоции, как гнев или разочарование, потому что их выражение навлечет на вас неприятности. Обычный сценарий включает в себя улыбку или дружелюбный голос, который использует кто-то, работающий в сфере обслуживания или продаж, несмотря на то, что его раздражает обращение с ним со стороны клиентов. В некоторых ситуациях поверхностность может превратиться в «глубокую» игру, если вы честно попытаетесь прочувствовать эмоцию, которую вы временно маскируете, но технически это все еще подделка.

Как вы понимаете, притворство эмоций может сказаться на «актере». Согласно недавнему исследованию, проведенному Сяосяо Ху и его коллегами из Университета Западной Вирджинии (2021), поверхностная игра, в частности, связана с такими негативными личными и профессиональными последствиями, как ухудшение физического здоровья, более низкий уровень благополучия, более низкая производительность труда и меньше удовлетворения от работы. Более того, поверхностная игра не ограничивается отношениями между работниками и клиентами. По оценкам одного из предыдущих исследований, его распространенность среди сотрудников, работающих в одних и тех же компаниях, составляет не менее двух третей всех взаимодействий. Ху и ее коллеги утверждают, что, несмотря на то, насколько распространены поверхностные действия на рабочем месте, они, тем не менее, могут снижать производительность отдельных работников и влиять на то, как их воспринимает их начальство.

Есть основания полагать, что поверхностная игра распространяется с работы на другие межличностные отношения. Вспомните, когда вам в последний раз приходилось иметь дело с родственником, чье раздражающее поведение доводит вас до предела. Вы не можете напрямую противостоять такому поведению либо потому, что человек имеет власть над вами, либо потому, что было бы «нехорошо» говорить о том, что вы чувствуете. Каково это — сдерживаться и не иметь возможности высказать свое мнение?

Поверхностное действие и успех на рабочем месте

Предсказав, что игра на поверхности скажется на производительности труда, Ху и ее сотрудники получили выборку из 414 сотрудников из 103 команд через отделы кадров 22 китайских компаний вместе со 103 руководителями соответствующих команд. Модель проверила самооценку поверхности, действующей на лидеров, как предиктор негативного результата увольнения сотрудника (например, более длительный перерыв в работе, чем он имел право). Руководители групп, в свою очередь, оценивали, насколько они удовлетворены работой сотрудников, а также насколько хорошо они выполняли свою работу.

Оценивая себя по показателю поверхностного действия, вы можете понять, каково это — скрывать свои истинные чувства, и исходя из этого понять, как обнаруживать подобное поведение у других. Измерение было очень простым: скрытые эмоции разделялись на положительные и отрицательные следующим образом:

Используя шкалу от 1 (никогда) до 6 (всегда), оцените себя по следующей шкале:

• Имитация положительных эмоций : Как часто вы выражаете чувство счастья/интереса/удовольствия при взаимодействии с вашим руководителем, хотя на самом деле вы этого не чувствуете?
• Сокрытие негативных эмоций: Как часто вы держите при себе чувство грусти/гнева/разочарования во взаимодействии с вашим лидером, когда вы действительно чувствуете это?

В среднем участники китайских компаний оценили себя как более склонных к подавлению негативных эмоций (3,19), чем к имитации позитивных (2,79). Эти относительно высокие средние значения подтверждают предположения исследования о том, что поверхностные действия часто имеют место между сотрудниками и их руководителями.

Вы можете сравнить свои собственные оценки с этими средними значениями, но также подумайте, будут ли у вас более высокие оценки в некоторых нерабочих условиях, чем в других, например, с этим надоедливым родственником. Вы удивлены тем, как часто вы подделываете хорошее и прячете плохое?

Результаты исследования также подтвердили их модель, предсказывающую удовлетворенность руководителей и рейтинги производительности в зависимости от поверхностных действий сотрудников, но только для сотрудников-мужчин. Согласно этому открытию, женщины, занимающиеся поверхностной игрой, похоже, не получают тех же практических преимуществ, что и их коллеги-мужчины, симулирующие эмоции. По словам авторов, «с точки зрения организационной справедливости и равноправия это гендерное различие проблематично, потому что усилия женщин по подавлению своих негативных эмоций могут остаться без вознаграждения со стороны их лидеров». Другими словами, если вы собираетесь пройти через агонию сокрытия своих эмоций, вы также можете пожинать некоторые плоды.

5 признаков поверхностного поведения

Теперь, зная, что люди обычно либо скрывают, либо притворяются настоящие чувства, вы можете предположить, что, особенно при определенных обстоятельствах, вы не получаете честного представления об истинном эмоциональном состоянии человека. Поиск этих пяти признаков поможет вам избежать притворства и убедиться, что вы и человек, с которым вы общаетесь, не питаете никаких иллюзий:

1. Ситуация не оправдывает эмоций, которые демонстрирует человек.

Этот первый признак требует, чтобы вы посмотрели на реальность ситуации, в которой вы находитесь с этим человеком. Если вы можете признать, что немного раздражаете себя или слишком властны, а другой человек все еще улыбается, то, возможно, он просто пытается доставить вам удовольствие. Вся идея поверхностной игры заключается в том, что вы маскируете подходящую реакцию для данной ситуации, поэтому, если реакция не соответствует действительности, скорее всего, это подделка.

2. Вы чувствуете, что во взаимодействии что-то не так.

Поскольку большинство обычных актеров не заслуживают премии Оскар за свою способность притворяться, у вас может возникнуть ощущение, что что-то не так. Возможно, человек слишком экспансивен, использует слишком много восклицательных знаков в своей речи, чтобы казаться взволнованным, или он может смеяться над чем-то, что вы сказали, что не так уж и смешно.

3. У человека проявляются небольшие признаки стресса либо на лице, либо в голосе.

Мало того, что что-то не так, но возможно, что если вы обратите пристальное внимание, вы увидите некоторые явные признаки того, что человек испытывает стресс. Эта эмоциональная стоимость поверхностного действия означает, что небольшие «утечки» невербального стресса будут выплескиваться наружу.

4. Выигрыш связан с изображением определенной эмоции.

Излишне говорить, что одна из причин, по которой люди занимаются поверхностной игрой, заключается в том, чтобы получить что-то из ситуации, будь то положительная оценка клиента или начальника или просто какой-то вид социального капитала. Всякий раз, когда вы находитесь в положении, которое потенциально может заставить кого-то еще показать нечестные проявления эмоций, может быть полезно сделать все возможное, чтобы успокоить беспокойство человека.

5. Вы замечаете, что человек начинает отключаться.

Напряжение, связанное с созданием ложного фасада, как показано в этом исследовании, может привести к тому, что работники отстранятся и уйдут обратно в свое пространство. Другой вывод, сделанный Hu et al. расследование касается пола. Для женщин может быть особенно обескураживающей необходимость продолжать вести себя так, как они думают, в соответствии со стереотипно гендерной женской ролью. Опять же, если вам нужна честность, рассмотрите возможность того, что вы возлагали на другого человека несправедливые ожидания.

Подводя итог, эмоциональная честность в отношениях — это качество, которое вы можете ошибочно принять как должное. Желание заглянуть за эту маску поверхностной игры может помочь вам найти ту честность, которая принесет пользу вам и окружающим вас людям.

Изображение Facebook/LinkedIn: Bricolage/Shutterstock

Мужчины и эмоции | MensLine Australia

Наше эмоциональное состояние часто определяет наше поведение. Мужчины часто чувствуют, что им нужно быть самостоятельными и обеспечивать своих близких, поэтому неуместно выражать свои эмоции. Здесь MensLine Australia бросает вызов этому понятию, предлагая советы о том, как вы можете открыто и свободно говорить о своих эмоциях.

Наше эмоциональное состояние часто определяет наше поведение, причем мужчины и женщины по-разному справляются с эмоциями. Расстроенные женщины более склонны прямо выражать свои чувства и искать поддержки у друзей и семьи, в то время как мужчины могут скрывать свои эмоции или отстраняться.

Мужчины часто считают, что им нужно быть самостоятельными и обеспечивать своих близких, поэтому неуместно выражать свои эмоции. Такое поведение может быть подкреплено стереотипом героического мужчины, столь часто представленным в популярной культуре. Бесстрашные, находчивые, стойкие и обычно встречающие невзгоды в одиночку, эти персонажи многое говорят нам о том, что считается идеальным мужским поведением в нашем обществе.

Роли, которые, как мы видим, играют наши родители, сильнее киноперсонажей. У многих мужчин были отцы, которые были эмоционально отчужденными, которые редко, если вообще когда-либо, плакали или выражали привязанность внешне. То, как мы видим, как ведут себя наши родители, может стать бессознательным шаблоном для нашего поведения.

 

Четыре основных эмоции

Полезно думать с точки зрения четырех основных человеческих эмоций:

• Печаль
• Гнев
• Счастье
• Страх.

Из этих четырех эмоций счастье считается наиболее приемлемым в обществе. Тем не менее гнев, страх и печаль ощущаются всеми. Эти эмоции служат ценным целям и являются нормальной реакцией на угрозу и потерю.

Поскольку такие эмоции, как страх и грусть, как правило, не принимаются, мужчины могут пытаться скрывать их от себя и окружающих.

Они считают, что должны справиться сами.

Люди могут пытаться справиться с «негативными» эмоциями одним или несколькими из следующих способов:

• Уход от семьи и друзей
• Дополнительный рабочий день
• Проводите больше времени вне дома
• Потребление большего количества алкоголя
• Безрассудное и/или агрессивное поведение.

Мы не всегда можем определить, что мы чувствуем, или подобрать слова для описания своих эмоций. Мужчинам может быть неудобно говорить с кем-то о них, что приводит к разочарованию в отношениях, когда они не могут выразить свои потребности, страхи и горе.

Зачем об этом говорить?

Ограничение эмоционального выражения в жизни многих мужчин может привести к:

• Большому чувству изоляции
• Меньше поддержки от близких
• Проблемы со здоровьем из-за хронического напряжения в теле и других неэффективных стратегий выживания
• Трудности в отношениях из-за неспособности разрешать эмоциональные конфликты и/или кажущегося отсутствия способности к близости
• Психологические проблемы, такие как депрессия, бессонница и тревога.

 

Установление контакта

Мужчинам часто говорят, что они должны «вступить в контакт со своими чувствами», но что это значит и как это сделать?

Вот несколько способов лучше узнать свои чувства:

• Следите за ощущениями в теле. Эмоции всегда проявляются где-то в теле. Гнев может ощущаться как прилив жара к лицу, печаль — как сжатие горла, тревога — как комок в животе. Найдите минутку, чтобы признать чувство (я) и сделайте несколько вдохов, чтобы определить эти ощущения и понять, что они означают.
• Если вы злитесь, спросите себя, какие еще эмоции вы можете испытывать? Вам действительно грустно внутри или страшно?
• Научитесь выражать словами то, что вы чувствуете. Часто бывает полезно записать идеи или провести мозговой штурм перед разговором.
• Выявление и выражение чувств — это выученное поведение, и, как и вождение автомобиля, оно требует практики.
• Рискните показать свою уязвимость людям, с которыми вы чувствуете себя в безопасности. Разрешите себе быть человеком; это может сблизить вас с другими и даже принести чувство облегчения.
• Просите о помощи, когда она вам нужна. Вы можете начать с обращения в консультационные службы, такие как MensLine Australia, за профессиональной поддержкой.

Эта страница доступна для скачивания: MensLine Australia Tip Sheet – Men and эмоций PDF: 34KB

 

Если вам нужно с кем-то поговорить, профессиональные консультанты MensLine Australia готовы предоставить информацию и поддержку 24 часа в сутки. , семь дней в неделю.

Позвоните нам по телефону 1300 78 99 78 или воспользуйтесь онлайн-консультацией.

Еще о мужском психическом здоровье

ФильтрОбщениеОдиночествоПодавленныйПаникаПоддержкаПТСРСамопомощьЗначимые дниЧто такоеРабота

Улучшение физического здоровья может помочь вашему психическому здоровью

Все мы знаем, что регулярные физические упражнения полезны для организма. Занятия спортом, бег трусцой, езда на велосипеде или даже просто ходьба на работу — все это приносит пользу физическому состоянию. Теперь есть еще одна причина для того, чтобы привести себя в форму: исследования показывают, что регулярные физические упражнения также полезны для вашего мозга!

Подробнее

Улучшение физического здоровья может помочь вашему психическому здоровью

Все мы знаем, что регулярные физические упражнения полезны для тела. Занятия спортом, бег трусцой, езда на велосипеде или даже просто ходьба на работу — все это приносит пользу физическому состоянию. Теперь есть еще одна причина для того, чтобы привести себя в форму: исследования показывают, что регулярные физические упражнения также полезны для вашего мозга!

Подробнее

Психическое здоровье

Профилактические действия являются жизненно важной частью заботы о вашем психическом здоровье. Вот несколько советов по созданию режима «умственного фитнеса».

Подробнее

Вызов перемен

Новый год и новый ты? Мы все слышали это раньше, но разве мы так легко отказываемся от своих амбиций? Узнайте здесь о проблемах, связанных с изменением нашего поведения, и о том, как добиться этого в этом году.

Подробнее

Каковы симптомы панической атаки?

Паническая атака — это интенсивный приступ сильного беспокойства и страха, который может возникнуть как по очевидной причине, так и без нее. Панические атаки возникают внезапно и могут быть очень пугающими. Поймите симптомы панической атаки и узнайте, как справляться с паническими атаками в будущем.

Подробнее

Польза волонтерства

Многие люди, работающие волонтерами, знают, какое приятное чувство вызывает помощь другим, но люди могут не знать о доказанных преимуществах для общего состояния здоровья и счастья. Волонтерство предлагает бесчисленные социальные, психические и физические преимущества для здоровья.