Негосударственное общеобразовательное учреждение Средняя общеобразовательная школа

Мысль о суициде: Психологическая служба — Интернет-служба экстренной психологической помощи

Наши достижения — Психологическая служба

      Более 20 лет коллектив Центра экстренной психологической помощи МЧС России эффективно работает над развитием созданной им системы экстренной психологической помощи пострадавшим при ЧС: от локальных до международных.

     Центр экстренной психологической помощи МЧС России – основоположник нового направления в психологической науке – психологии экстремальных ситуаций. Наши специалисты ведут научно-практическую и научно-исследовательскую деятельность, ими разработаны авторские технологии дистанционного консультирования по любым вопросам психологической помощи.

      Ежегодно психологи Центра экстренной психологической помощи проводят более 230 тысяч мероприятий по работе с личным составом и оказанию экстренной психологической помощи. Главная цель специалистов – повышение готовности МЧС России к оперативному реагированию на чрезвычайные ситуации: эффективное выполнение профессиональных задач в условиях экстремальных нагрузок.

В коллективах МЧС России проводятся актуальные социологические и социально-прикладные исследования.

    За годы существования Центра экстренной психологической помощи МЧС России специалисты оказали психологическую помощь более чем в 150 крупных чрезвычайных ситуациях федерального масштаба, участвовали в десятках международных гуманитарных операций.

      Вклад психологической службы в деятельность системы МЧС России не раз отмечался ведомственными наградами.

     За мужество и героизм, проявленные при ликвидации последствий чрезвычайных ситуаций, 27 специалистов Центра экстренной психологической помощи МЧС России были удостоены государственных наград Российской Федерации.

   1 октября 2019 года коллектив Центра экстренной психологической помощи МЧС России удостоен Благодарности президента Российской Федерации – за профессионализм и заслуги в деле защиты населения и территории страны от чрезвычайных ситуаций.

Достижения 2021 года

«Лучший психолог МЧС России»

В 2021 году специалисты ЦЭПП МЧС участвовали в конкурсе на звание «Лучший психолог МЧС России». Призовые места заняли психологи из Ханты-Мансийского автономного округа, Удмуртской республики и Санкт-Петербурга.

«Лучшая комната психоэмоциональной разгрузки в системе МЧС России»

Проходил смотр-конкурс на звание «Лучшая комната психоэмоциональной разгрузки в системе МЧС России». Первое место заняло ГУ МЧС России по г. Санкт-Петербургу.

Всероссийские соревнования по первой помощи «Человеческий фактор», конкурс «Доброволец России»

Были организованы Всероссийские соревнования по первой помощи «Человеческий фактор» для студентов и профессионалов. Специалисты ЦЭПП МЧС с успехом участвовали в конкурсе «Доброволец года МЧС России-2021».

Конкурс «Московские мастера»

Старший научный сотрудник научно-исследовательского отдела психологической и психофизиологической диагностики Татьяна Шмарина победила в конкурсе «Московские мастера» по профессии «Психолог».

Психологи с успехом участвовали в XII Международном салоне средств обеспечения безопасности «Комплексная безопасность – 2021», Международном военно-патриотическом форуме «Армия – 2021».

Достижения 2022 года

«Лучший психолог МЧС России — 2022»

За 2022 год наши специалисты также побеждали в конкурсе «Лучший психолог МЧС России — 2022», на 1 месте Талалай Зульфия Рустамовна, психолог отделения медико-психологического обеспечения УМТО ГУ МЧС России по ХМАО-Югре.

«Лучшая комната психоэмоциональной разгрузки в системе МЧС России»

В смотре — конкурсе на звание «Лучшая комната психоэмоциональной разгрузки в системе МЧС России» первую позицию занял Донской СЦ МЧС России, второе ГУ МЧС России по Республике Карелия ГУ МЧС России по Архангельской области, а третье — ПСО ФПС ГПС ГУ МЧС России по Чеченской Республике.

Конкурс «Московские мастера»

Психолог МЧС России Кармилова Маргарита заняла 2-ое место в конкурсе профессионального мастерства «Московские мастера»-2022.

Всероссийские соревнования по первой помощи «Человеческий фактор»

Были организовали Всероссийские соревнования по первой помощи «Человеческий фактор» для студентов и профессионалов.

Прошел фотоконкурс «Внутренний мир-2022. Контрасты», где психологи представили свои фото шедевры.

Центр экстренной психологической помощи МЧС России также принял участие в Международном военно-техническом форуме

«Армия-2022».


Депрессия и мысли о самоубийстве. Как помочь подростку?

8 июля 2022

Читайте нас в Телеграме

ПО МНЕНИЮ РОСКОМНАДЗОРА, «УТОПИЯ» ЯВЛЯЕТСЯ ПРОЕКТОМ ЦЕНТРА «НАСИЛИЮ.НЕТ», КОТОРЫЙ, ПО МНЕНИЮ МИНЮСТА, ВЫПОЛНЯЕТ ФУНКЦИИ ИНОСТРАННОГО АГЕНТА
Почему это не так?

В начале недели мы выпустили большой материал о том, что подталкивает подростков к самоубийству. Некоторые читатели после прочтения задали резонный вопрос: как помочь человеку, страдающему от суицидальных мыслей? Специалисты, с которыми мы пообщались, поделились советами на этот счет. О том, на какие «красные флаги» нужно обращать внимание и как помочь подростку с суицидальными мыслями — в нашем разборе.

Что может сделать каждый для предупреждения подростковых суицидов?

Первое — обращать внимание на слова и поведение тинейджеров. Существуют так называемые «красные флаги», которые в состоянии зафиксировать любой взрослый. Опрошенные нами специалисты выделили следующие тревожные маркеры: 

Разговоры о суициде и общий интерес к этой теме. Когда подросток пытается заговорить о самоубийстве — это уже тревожный сигнал, который ни в коем случае нельзя игнорировать. Часто взрослые совершают одну и ту же ошибку, думая, что успешные попытки суицида совершают только те подростки, которые изначально скрывают свои намерения. На самом деле, любая попытка заговорить о смерти может быть криком о помощи.

Неожиданные перемены в поведении. В эту категорию может попасть все, что угодно: отказ от общения со старыми друзьями, раздача своих вещей, нетипичная ранее замкнутость или отказ общаться с близкими. 

Явные признаки психического расстройства. Как правило, родители обращаются к врачу, когда сталкиваются с яркими проявлениями психических расстройств: Проще и безопаснее предупредить болезнь на ранних стадиях.

Помимо наиболее очевидных проявлений психических расстройств — бреда, галлюцинаций — существуют маркеры, указывающие на развитие болезни и возможных суицидальных мыслей. Среди них можно выделить:

— длительное тоскливое, подавленное настроение, которое сопровождает потеря интереса к обыденным вещам (учебе, общению с друзьями и т.д.) 

— проблемы с учебой. Резкое падение успеваемости и мотивации к учебе может свидетельствовать в том числе о депрессивных симптомах.

— повышенная тревожность, невозможность самостоятельно справиться с навязчивыми страхами (страх перед окружающими, страх посещать публичные мероприятия и т.д.) Сюда же относятся приступы неконтролируемой тревоги и паники (панические атаки), вызванные любимыми внешними триггерами (надвигающаяся контрольная, поход в поликлиннику и т.д.)

— селфхарм, попытки причинить себе боль. Печь необязательно идет о порезах: селфхарм может выраться в насесении себе ударов, ожогов, попытках вызвать удушение и т.д.

— рискованное импульсивное поведение (от прыжков с крыши до попытки уехать в путешествие автостопом) и/или постоянные конфликты с окружающими (родителями, учителями, сверстниками и т. д.). Подросткам свойственно эмоциональное поведение, но поступки подростка причиняющие страдание ему и окружающим, могут указывать на возможные проблемы с психическим здоровьем. 

— употребление алкоголя или психоактивных веществ. Часто зависимость вызывается не желание прикоснуться к чему-то запретному, а попытку компенсировать (или заглушить) душевную боль и переживания.

— раздача личных вещей, прощание с близкими людьми так, будто никогда больше их не увидит.

Важно понимать, что единого набора однозначных маркеров не существует — у каждого человека они могут быть разными. Нужно уметь распознать странности в поведении конкретного человека, определенные слова и действия, обычно ему несвойственные.

Популярно мнение, что «настоящие самоубийцы» не будут распространяться о своих планах и совершают суицид внезапно, никого не предупреждая. В таких случаях человеку едва ли можно помочь. Но психологи настаивают, что разговоры о намерении покончить с собой — серьезнейший маркер, который ни в коем случае нельзя игнорировать.

Подробнее о проявлении психических расстройств у подростков можно прочитать вот здесь. 

Помимо распознавания «красных флагов» можно внедрять микропрактики, помогающие говорить о суицидальных мыслях открыто. Наши эксперты предложили следующие варианты: 

— Подростки нехотя делятся своими переживаниями и чувствами со взрослыми, особенно в личных разговорах и в присутствии сверстников. Они опасаются (порой вполне справедливо) недопонимания и обесценивания. Поэтому у подростков должна быть возможность писать учителям или школьным психологам записки, о которых будут знать только они и получатель. 

— Также могут помочь школьные занятия с психологом. Например, сессии в мини-группах, в которых подростки могли бы рефлексировать над своими эмоциями. Помимо этого в школах обязательно должны проводиться анонимные тесты, помогающие отслеживать психическое самочувствие детей. 

— Подростков можно привлекать к организации мероприятий для самопомощи и повышения психологической грамотности. Удачный кейс подобной самоорганизации — проект «Подростки и котики». Активисты проекта — подростки, помогающие организовывать группы поддержки для тинейджеров с болезнями психики и опытом употребления психоактивных веществ. 

— Работать с подростками должны и социальные службы, особенно семьями из так называемых «групп риска». С точки зрения психолога Евгении Рахматовой, детям в зоне риска могли бы помочь развитые социальные службы. В больших городах можно поискать реабилитационные центры. Таким же образом своевременное вмешательство уполномоченного по правам ребенка могло бы спасти Иру от нескольких суицидальных попыток. Родителя также необходимо самим общаться с психологом, чтобы научиться распознавать болезни и суицидальные мысли.

— Наконец, государство должно заботиться о семейном климате. Анна Гайзетдинова считает, что в неполных и потому экономически незащищенных семьях риск развития депрессивных мыслей у детей куда выше среднего. Но это не значит, что ответственность лежит только на государстве: сами родители также должны интересоваться жизнью детей и регулярно общаться с ними. Простое общение уже поможет распознать болезни на ранней стадии. Не стоит забывать про телефоны доверия и группы помощи. Большой список сообществ, в которые могут обратиться подростки, дан в группе «Подростков и котиков». 

Также экстренную психологическую помощь подросткам оказывает онлайн-сервис Твоя территория.Онлайн (консультации раз в неделю всем, кому нет 23 лет), а бесплатную консультацию по правильному общению с подростком в трудной ситуации взрослые могут получить у проекта «Псипросвет».

Личное доверительное общение близкого человека с подростком с суицидальными наклонностями — важнейший элемент предотвращения суицида наряду с лечением и группами поддержки. Психолог Татьяна Орлова объясняла, что в первую очередь нужно обратить внимание подростка на то, что вы в курсе его суицидальных намерений, во вторую — прямо, но деликатно спросить его о причинах такого мироощущения.

Подобный разговор может помочь подростку понять, что он не одинок, а также может отсылать к позитивному опыту преодоления трудностей — не важно, его собственного или его старшего собеседника. Но, в любом случае, нельзя ни обесценивать аргументы человека, раздумывающего о самоубийстве, ни осуждать его.  «Я тебя слышу, я могу быть рядом с тобой, давай вместе поищем выход», — посыл должен быть только таким и никаким больше.

Предотвращение самоубийств | Управление женского здоровья

Есть ли у вас мысли о причинении вреда себе или кому-либо еще? Немедленно обратитесь за помощью. Если вы находитесь в угрожающей жизни ситуации, позвоните по номеру 911. Помощь при психических расстройствах может помочь предотвратить самоубийство.

У меня мысли о самоубийстве. Что я должен делать?

  • Звоните 911. Суицидальные мысли — это чрезвычайная ситуация.
  • Позвоните по телефону 1-800-273-РАЗГОВОР (8255).
  • Отправляйтесь в отделение неотложной помощи.
  • Немедленно сообщите об этом тому, кто может вам помочь.
  • Держитесь подальше от вещей, которые могут вам навредить, таких как оружие, лекарства или опасные места.

Вы также можете посетить наш раздел о психических заболеваниях. Для каждого состояния вы найдете список ресурсов, которые помогут вам найти необходимую поддержку. Эти чувства могут и уйдут. Поговорите со специалистом в области здравоохранения. Вы не одиноки!

Что мне сказать, если кто-то угрожает покончить жизнь самоубийством?

Если вы знаете кого-то, кто находится в непосредственной опасности самоубийства, позвоните по номеру 911 сразу. Тот, кто хочет покончить с собой, должен немедленно обратиться к врачу, медсестре или специалисту в области психического здоровья.

Если вы знаете кого-то, кто может быть склонен к суициду, покажите, что вам не все равно:

  • Поговорив с этим человеком. Ваша готовность поговорить о мыслях о самоубийстве с другом, членом семьи или коллегой может стать первым шагом к получению ее помощи и предотвращению самоубийства. Вы не повысите риск того, что кто-то умрет в результате самоубийства, поговорив с ней о своих проблемах.
  • Искренне слушаю человека. Не советуйте и не осуждайте, но дайте ей понять, что она не одинока. Не беспокойтесь о том, чтобы сказать точную и правильную вещь. Ваше присутствие в жизни человека — это то, что наиболее полезно.
  • Делюсь своими опасениями. Если вы чувствуете, что она может принять опрометчивое решение, скажите, что вы обеспокоены. Человек должен знать, что он важен для вас и что вы заботитесь о нем.
  • Выяснение того, есть ли у человека план самоубийства. Если у человека есть определенный план, не оставляйте его одного и обратитесь за помощью к другим друзьям или семье.
  • Предлагаю помощь в поиске профессионального консультанта. Многие консультанты или терапевты могут принять нового пациента в экстренной ситуации. Страховой план, врач или медсестра могут сразу кого-то порекомендовать.
  • Звонок в национальную службу спасения от самоубийств, 1-800-273-TALK (8255)

Это может быть непросто, когда любимый человек говорит, что думает о самоубийстве. Все, что вы можете сделать, это поддержать ее и дать ей понять, что вам не все равно. Вы не можете контролировать или изменить чье-то поведение, как бы сильно вы его ни любили. Если любимый человек совершает самоубийство, это не ваша вина.

Каковы предупреждающие признаки самоубийства?

Люди, которые думают о самоубийстве, часто чувствуют, что надежды нет. Они часто могут чувствовать грусть, одиночество, ловушку или одиночество. Некоторые люди, пережившие попытки самоубийства, говорят, что эти чувства уходят и не длятся вечно.

К основным предупреждающим признакам самоубийства относятся:

  • Мысли или разговоры о самоубийстве
  • Злоупотребление такими веществами, как наркотики или алкоголь
  • Отсутствие чувства цели или принадлежности
  • Гнев
  • Ощущение, что попали в ловушку (ощущение, что выхода нет)
  • Безнадежность (ощущение, что не ради чего жить)
  • Отстранение (от семьи, друзей, работы, школы, деятельности или хобби)
  • Беспокойство (беспокойство, раздражительность или возбуждение)
  • Безрассудство (высокорискованное поведение)
  • Резкие перепады настроения или взлеты и падения

Другие предупреждающие признаки самоубийства включают:

  • Поиск способов умереть (например, поиск в Интернете информации о том, как совершить самоубийство; поиск оружия или таблеток)
  • Говорить о безнадежности, беспомощности или бесполезности
  • Много думать о смерти
  • Внезапно становится счастливее или спокойнее после того, как показывает другие предупреждающие знаки о самоубийстве
  • Потеря интереса к вещам, которые раньше их волновали (например, хобби, отношения, работа, учеба)
  • Посещение или звонок близким и прощание, особенно после долгого отсутствия
  • Организация или приведение дел в порядок
  • Раздача вещей, например ценных вещей

Человеку, склонному к суициду, необходимо немедленно обратиться к врачу или специалисту в области психического здоровья.

Что подвергает человека риску самоубийства?

Некоторые факторы, повышающие риск самоубийства для женщины, включают:

  • Депрессию и другие психические расстройства или расстройство, связанное с употреблением психоактивных веществ. Более 9 из 10 человек, которые умирают в результате самоубийства, имеют проблемы с психическим здоровьем или злоупотреблением психоактивными веществами. 1
  • Предыдущая попытка самоубийства
  • Семейный анамнез психических расстройств или злоупотребления психоактивными веществами
  • Семейная история самоубийств
  • Недавний развод или потеря супруга или партнера 2
  • Расстройства пищевого поведения 3
  • Сексуальная ориентация. Исследования показывают, что лесбиянки и бисексуальные женщины подвергаются более высокому риску самоубийства, чем гетеросексуальные женщины. 4
  • Насилие в семье, включая физическое или сексуальное насилие
  • Огнестрельное оружие в доме
  • Подверженность самоубийству со стороны других людей, включая членов семьи, друзей, коллег или представителей СМИ
  • Отсутствие социальных связей 5

Мы ответили на ваш вопрос о предотвращении самоубийств?

Для получения дополнительной информации о предотвращении самоубийств позвоните на горячую линию OWH по телефону 1-800-994-9662 или ознакомьтесь со следующими ресурсами других организаций:

  • Национальная линия помощи по предотвращению самоубийств: Член семьи после лечения в отделении неотложной помощи (PDF, 352 КБ) — Брошюра Управления по борьбе со злоупотреблением психоактивными веществами и психиатрической помощи.
  • Пожилые люди и депрессия — информация Национального института психического здоровья (NIMH).
  • Самоубийство — Информационный бюллетень от NIMH.
  • Мифы о самоубийстве — информация с сайта Suicide.org.
  • Предотвращение самоубийств — информация от SAMHSA.

Источники

  1. Центр наркологической помощи и управления психиатрической помощи (SAMHSA). (2008). Злоупотребление психоактивными веществами и предотвращение самоубийств: доказательства и последствия — Белая книга. Паб DHHS. № СМА-08-4352. Роквилл, Мэриленд: SAMHSA.
  2. Вёрёш, В., Осват, П., Фекете, С. (2004). Гендерные различия в суицидальном поведении. Нейропсихофармакология Hungarica ; 6(2): 65–71.
  3. Писецкий Э.М., Торнтон Л.М., Лихтенштейн П., Педерсен Н.Л., Булик С.М. (2013). Суицидальные попытки у женщин с расстройствами пищевого поведения. Журнал Аномальной Психологии ; 122(4): 1042–1056.
  4. Кокран, С.Д., Мэйс, В.М. (2015). Риски смертности среди лиц, сообщивших об однополых сексуальных партнерах: данные из Общего социального исследования 2008 г. — Набор данных национального индекса смертности. Американский журнал общественного здравоохранения ; 105(2): 358–364.
  5. Цай, А.С., Лукас, М., Кавачи, И. (2015). Связь между социальной интеграцией и самоубийством среди женщин в Соединенных Штатах. JAMA Психиатрия ; 72(10): 987–993.

Все материалы, содержащиеся на этих страницах, не защищены авторскими правами и могут быть скопированы, воспроизведены или продублированы без разрешения Управления по охране здоровья женщин Министерства здравоохранения и социальных служб США. Ссылка на источник приветствуется.

Последнее обновление страницы: 17 февраля 2021 г.

Что такое суицидальные мысли и нужна ли мне помощь?

Перейти к содержимому

Иногда мы испытываем такую ​​сильную боль, потерю или оцепенение, что начинаем чувствовать себя безнадежными, как будто нет выхода из того, что мы чувствуем. Когда мы чувствуем безнадежность или подавленность, у нас могут начаться мысли о самоубийстве. При правильном лечении и поддержке вы можете преодолеть чувство самоубийства.

Если у вас или у кого-то из ваших знакомых возникают суицидальные мысли, важно получить профессиональную психологическую помощь.

Здесь есть люди, готовые помочь вам в любое время суток.

  • Отправьте сообщение HOME на номер 741-741 для бесплатной конфиденциальной беседы с обученным консультантом в любое время суток.
  • Если вы чувствуете себя небезопасно прямо сейчас, отправьте текстовое сообщение или позвоните по номеру 988 или воспользуйтесь функцией чата на 988lifeline.org.
  • Если это неотложная медицинская помощь или существует непосредственная опасность причинения вреда, позвоните по номеру 911 и объясните, что вам нужна помощь в связи с кризисом психического здоровья.

На что похожи суицидальные мысли

Суицидальные мысли могут варьироваться от мимолетных мыслей о смерти, таких как вопрос о том, что значит умереть, или мысли: «Что, если я просто засну и не проснусь?» к конкретным планам самоубийства, например, к размышлениям о том, как и когда вы можете покончить с собой. Проходящие мысли о самоубийстве могут усугубиться, если с ними не справиться. Если вы боретесь с любым из этих чувств или поведения, пора обратиться за поддержкой:

  • Чувство оторванности от других или отдаление от друзей и семьи.
  • Ощущение, что попал в невыносимую ситуацию.
  • Чувствовать себя обузой для других или говорить другим, что им будет лучше без тебя.
  • Мысли, разговоры или публикации в Интернете о смерти или насилии.

Узнайте больше о признаках самоубийства.

Как узнать, нужна ли мне помощь при суицидальных мыслях?

Если у вас возникают суицидальные мысли, важно, чтобы вы получали регулярную поддержку психического здоровья через терапевта или школьного консультанта. Также важно знать, когда вам нужна немедленная помощь.

Если у вас уже есть суицидальные мысли, большие жизненные перемены или трагические события, такие как смерть в семье, разрыв отношений или увольнение с работы, могут привести к тому, что эти чувства станут более интенсивными или частыми. Если вы чувствуете, что ваши суицидальные мысли усиливаются, вот некоторые предупреждающие знаки, на которые следует обратить внимание:

Опасное поведение:

  • Безрассудное вождение, например, вождение в нетрезвом виде или без ремня безопасности.
  • Рост употребления наркотиков или алкоголя.
  • Заниматься небезопасным сексом.
  • Начало или усиление членовредительства.
  • Изменения в диете, либо ограничение приема пищи, либо переедание.
  • Изменения режима сна: либо слишком много, либо слишком мало сна.

Сильные перепады настроения:

  • Перепады настроения в виде крайней печали, гнева или беспокойства.
  • Ощущение повышенной раздражительности или возбуждения.
  • Внезапная смена поведения с возбужденного или злого на спокойное или даже веселое. Это может показаться улучшением, но это может быть предупреждающим сигналом о попытке самоубийства, потому что это может указывать на то, что вы «смирились» с окончанием жизни. Если вы начинаете чувствовать себя так, немедленно обратитесь за помощью.

Если вы переживаете потерю, внезапную перемену в жизни или любое из этих изменений в вашем настроении или поведении, немедленно обратитесь за помощью. Если вы заметили такое поведение у друга или любимого человека, загляните к ним, расскажите, что вы заметили, и спросите, не нужна ли им помощь.

Узнайте, как помочь человеку, склонному к суициду.

Если вы склонны к суициду, помните, что суицидальные чувства можно преодолеть. Даже если сейчас ваше положение кажется безнадежным, в вашей жизни есть люди, которые заботятся о вас и хотят, чтобы вы были здесь.

Вы можете избавиться от суицидальных мыслей при правильной поддержке. Немедленно обратитесь за помощью, если у вас возникают суицидальные мысли, вы ведете себя суицидально или планируете попытку самоубийства. Обратитесь к взрослому, которому вы доверяете, например к родителю, врачу или консультанту, и откровенно расскажите ему о своих чувствах.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *