Мысль материальна? — Психология — tsn.ua
Со своими мыслями и желаниями действительно стоит быть осторожными – но не потому, что они материальны.
Когда при мне произносят фразу «мысль материальна!», чаще всего имеют в виду следующее: «У тебя проблемы? Ты просто думай по-другому, и все у тебя будет хорошо! Измени мысли – и жизнь круто поменяется!»
В этом месте интересно наблюдать за реакцией окружающих.
Здравомыслящие люди впадают в ступор, циники начинают сыпать остротами, апологеты приводят примеры чудесных исцелений.
Но самое интересное, что это как раз тот случай, когда все правы.
По поводу «материальных мыслей» больше известно физикам. У нашего брата-психолога на эту тему путаница и много спекуляций. Некоторые на ней даже построили свой бизнес.
Что же по поводу мыслей и крутых поворотов судьбы достоверно известно психологии?
1.Нейронные связи
Рождаясь, человек имеет весь набор нервных клеток, но полностью функциональным после рождения является только мозговой ствол.
По мере того как мы растем, развиваемся, учимся, между нервными клетками образуются все более многочисленные связи. Чем чаще возникает какая-то связь в нервной системе, тем крепче она становится. Так у человека на физиологическом уровне закрепляются бессознательные реакции и привычки.
Повторяющиеся переживания (ситуации, мысли, чувства) создают устойчивые нейронные связи, называемые нейронными сетями. Каждая сеть является, по сути, определенным воспоминанием, на основе которого наше тело в будущем реагирует на похожие объекты и ситуации.
Например, если вас с детства стыдили за то, что вы смеетесь, радуетесь или чувствуете себя счастливым и беззаботным, в вашей нервной системе чувство счастья свяжется с чувством стыда. Эти два чувства будут включаться одновременно в одной и той же нейронной сети. Соответственно, всякий раз в ситуациях беззаботного счастья вы будете испытывать вину и стыд, создавать такие ситуации, чтобы беззаботности было поменьше, — в общем, вы будете вести себя странно – для окружающих и для самого себя тоже – и, скорее всего, не понимать, что с вами не так.
Также читайте
Таким образом на нейрофизиологическом уровне могут совмещаться несовместимые, нелогичные, противоречивые, деструктивные и «неправильные» со всех точек зрения вещи, которые мешают нам жить счастливо.
Именно потому, что 1) нейросети закреплялись годами повторения, и 2) связаны сложными и многочисленными связями с другими нейросетями. Поэтому одного понимания или одноразового озарения не достаточно для того, чтобы поменять жизнь. С этой точки зрения фраза «Ты только начни правильно думать, — и все изменится! Мысль материальна!» – профанация. К сожалению.
2. Нейропластичность
Хорошая новость заключается в том, что благодаря пластичности нашего мозга мы можем «перестраивать» наши нейронные сети. Делать это можно в любом возрасте и добиться очень больших успехов.
Перестройка или «перепрограммирование» (если взять компьютерный термин) нейронных сетей происходит таким же образом, как и первичное закрепление: частое повторение одного и того же создает привычку и укрепляет определенную нейронную сеть.
Постепенно, повторяя те же тезисы и, главное, убеждая себя в их истинности, постепенно мы можем менять наши реакции, влиять на поведение и даже исцелять очень глубокие патологии. С этой точки зрения – мысли действительно материальны.
3.Сложности процесса
Однако есть очень важные нюансы, которые некоторые «специалисты» почему-то оставляют без внимания. А именно — новые связи возникают не быстро, а совсем наоборот – весьма медленно. Самый простой пример – изменение вредных привычек: переедание, курение и так далее. Можно много раз «думать мысль» о стройности, но так и не похудеть. Чтобы измениться, нужно менять всю систему: образ жизни, систему ценностей и мотиваций, пищевые привычки; работать с самооценкой и механизмами компенсации и т.д и т п. Конечно, нужно менять и деструктивные установки.
Это требует месяцев внимательной работы. Учитывая природную рассеянность и непоследовательность человека как такового, его защитные механизмы и вытесненные травмы – и того больше.
Также читайте
А то, что связано с глубоким травматическим опытом требует специальных методик, иногда исцеляется годами, и не всегда приводит к полному восстановлению.
Внимание! Я не пугаю возможностью результатов только через годы изнурительного труда. При правильном подходе человеку становится лучше сразу, но изменения, как правило, не велики, не стабильны, требуют корректировки и пр.
4.Что не работает: псевдопозитивность и отрицание важных частей психологической реальности
Даже если вы создадите абсолютно правильную «новую мысль» (а специалисты знают, как много на самом деле нужно учитывать при этом) повторять себе, как попугай «я – успешная секс-бомба», в глубине души веря в то, что «никогда у меня ничего не получится», — бесполезная, а часто, вредная «методика».
Чем больше человек насилует себя такими «аффирмациями», тем большее глубинное сопротивление может спровоцировать. Что, в свою очередь, еще больше укрепит деструктивные связи в нейронных сетях.
Если вас призывают так делать – вы у непрофессионала.
Еще одна ошибка, которую допускают на этапе появления сопротивления, — «не слушать старые мысли, а слушать новые».
Изменение мыслей, а если быть точнее – деструктивных программ из детства, — часто поднимает очень болезненные, травматичные чувства. И самое главное – не испугаться и не начать их вытеснять. Самый большой вред, который наносят «китч-психологи» – это обучение псевдопозитивности и отрицанию огромной части чрезвычайно важной психологической реальности (подробнее о последствиях «работы» «китч-писхологов» читайте в моем предыдущем блоге). Упрощение сложного по причине собственного страха сильных эмоций или безграмотности, непонимание того, что в человеке могут совмещаться противоречивые вещи, — не помогает при «изменении мыслей».
Часто вытесненные, но тайно управляющие поведнием человека установки и сценарии, и есть самое ценное, что поднимается в ответ на «новые мысли». С ними нужно «знакомиться», разбираться в себе, интегрировать эти «странные» части себя, взрослеть и становиться все более осознанным.
Вот тогда действительно может произойти «перепрограммирование». И вы увидите, как новые мысли меняют вашу жизнь.
Читайте больше на fb.com/olena.lubchenko
Присоединяйтесь также к группе ТСН.Блоги на facebook и следите за обновлениями раздела!
Действительно ли мысли материальны? Может у кого какие истории есть. Разве если чего-то очень хотеть (адекватного) это появится в твоей жизни?
Популярное
Сообщества
ПсихологияЖелания+2
Татьяна Александрова
·
11,7 K
Ответить1УточнитьЕвгений Яковлев
Психология
62,3 K
психолог-консультант, бизнес-тренер, гештальт-терапевт, facebook.
com/evgeny.yakovlev.376/ · 26 янв 2019 ·
id186672748
Мысли, может, и материальны, — не дух же святой там веет между извилин. (Бумс! Сейчас мы провалимся в такую трещину между материалистами и идеалистами разных мастей!)) — Но не в смысле того, что материализуют перстни из воздуха.
В то же время чётко сформулированное для себя желание создаёт фокус внимания к возможностям, и волю эти возможности сцапать, когда будут прошмыгивать под рукой. — А уж если ещё и окружающим про своё желание ясно сказать, вообще волшебные вещи могут внезапно случаться. От хорошего человека в твоей койке до… Ну, до чего-нибудь ещё.
Я вот пять лет учился на гештальт-терапевта, и всё переживал, а вот как начну работать… А для сертификации нужны были три клиента, зажмурился, написал в соцсетях, — ДЕСЯТЬ человек откликнулись. Собственно, так я и стал гештальт-терапевтом) Клиенты материализовались)))
Психологическая консультация 6000 р.
в час, гештальт-терапия 3500 р.
Комментировать ответ…Комментировать…
Алексей Бутов
1
Мостовик · 22 апр 2021
Они действительно материальны.
Как-то раз пошёл в фитнес клуб и подходя к клубу вспомнил, что воду из дома не взял. Даже корил себя за забывчивость и торопливость. А когда получил ключ от шкафчика и зашёл в раздевалку, прямо перед моим шкафчиком стояла бутылочка воды. Совпадение?
Юрий Долгорукий
5 мая 2021
Оно самое
Комментировать ответ…Комментировать…
Первый
Роман V
4
1 февр 2019
По моим наблюдениям мысль не материальна в понимании нашей физической реальности но мысль может влиять на окружающую реальность её влияние на мой взгляд обусловлено её единой природой с физическими объектами нашего мира в том смысле что на глубинном уровне всё вокруг волны энергии примерно по теории струн и мысль также волна энергии соответственно она может взаимодейство.
Комментировать ответ…Комментировать…
Николай Ковалевский
3,1 K
· 26 янв 2019
Частные случаи, когда мысли материальны: Вы кого-то боитесь, он это чувствует, и ведёт себя именно так, как вы боялись. Вам кто-то нравится, он это чувствует, и вы получаете взаимность. Думаете, как бы не упасть, и падаете. Думаете, скорее бы повзрослеть — вуаля — детство позади! Случаи, когда мысли не материальны: Думаете, как найти на дороге 1000 р., но так и не наход… Читать далее
Комментировать ответ…Комментировать…
Вы знаете ответ на этот вопрос?
Поделитесь своим опытом и знаниями
Войти и ответить на вопрос
1 ответ скрыт(Почему?)
Мысли — это всего лишь мысли: как перестать поклоняться своему тревожному уму
21.08.2019
Майкл Штейн, PsyD
Доктор Майкл Штейн — лицензированный клинический психолог, который 14 лет специализируется на лечении тревожных расстройств и ОКР с помощью экспозиционной терапии и других поведенческих вмешательств, основанных на фактических данных.
Он является основателем и владельцем Anxiety Solutions, групповой частной практики, которая обслуживает клиентов с тревогой и ОКР как онлайн, так и в своих офисах в Денвере, Колорадо; Рено, Невада; и Бойсе, ID. Он также является автором серии видеороликов о самопомощи «Как перестать чрезмерно анализировать». Он принимает клиентов, обучает и руководит другими терапевтами из офиса Anxiety Solutions в Денвере. Он увлечен тем, что помогает своим клиентам преодолеть тревогу и обсессивно-компульсивное расстройство, а также расширяет доступ к качественному лечению этих проблем.
Повышение результатов поиска
На
21 августа 2019 г.
Мысли — это всего лишь мысли: как перестать поклоняться своему тревожному уму
Посмотреть онлайн-вебинар ADAA с участниками ADAA Drs. Киссен и Грин — Что такое навязчивые мысли и как с ними бороться?
Если вы страдаете от беспокойства, у вас, вероятно, противоречивые и сложные отношения с вашим разумом. Такое ощущение, что твой разум мучает тебя.
Это дает вам все эти мысли о том, чего вы должны бояться, и об ужасных вещах, которые могут с вами случиться.
Он говорит вам, что вам нужно беспокоиться, анализировать и искать подтверждения обо всем этом. Оно никогда не затыкается. Это не оставит вас в покое. Возможно, хуже всего то, что когда вы пытаетесь объяснить ему, почему вам, вероятно, не нужно бояться всего того, что, по его словам, произойдет, оно называет вас сумасшедшим, глупым или любым другим количеством дурных слов. Это хулиган.
Такое ощущение, что твой разум мучает тебя.
И все же… ты поклоняешься своему разуму. Вы очень серьезно относитесь к тому, что он говорит. Вы верите, что если ваш разум что-то говорит, это должно быть важно. Это должно что-то значить. Каким бы подлым ни был ваш ум по отношению к вам, вы относитесь к нему с величайшим уважением и доверием. Это проблема.
Это твой мучитель, а ты ему поклоняешься. В какой другой ситуации вам захотелось бы поклоняться собственному мучителю?
Проблема не в том, что ваш разум вызывает у вас негативные мысли; проблема в том, что вы так серьезно относитесь к своему уму.
Мысли — это всего лишь мысли.
Мысли не факты. Мысли не имеют смысла. Содержание ваших мыслей не имеет значения.
Важно то, как вы относитесь к своему разуму. Если вы серьезно относитесь ко всему, что он говорит, слишком уважаете его и слишком доверяете своему разуму, это верный путь к тревожному расстройству.
Есть более здоровый способ приблизиться к своему разуму: не воспринимать его так серьезно. Не верьте всему, что там написано. Не относитесь к своему разуму как к надежному источнику информации, особенно о том, что вас беспокоит.
Не поймите меня неправильно, у вас неплохой ум. Дело не в том, что ваш разум подпитывает вас бессмысленными негативными мыслями, а разум всех остальных нацелен на цель. Так работают все умы.
Ваш разум просто делает то, что делает разум. Нашему разуму нравится предупреждать нас о чем-то, потому что он думает, что тем самым защищает нас.
Когда у вас возникает мысль, что ваш партнер по отношениям может вас бросить, это просто пукающий звук в вашей голове. Относитесь к этому так: игнорируйте его и продолжайте заниматься тем, чем вы на самом деле занимались в течение дня.
Когда вам кажется, что вы прикоснулись к чему-то грязному и можете подхватить смертельную болезнь, это всего лишь случайное срабатывание нейрона в вашем мозгу. Это ничего не значит. Относитесь к этому так: относитесь к своему уму с пренебрежением и не уделяйте ему ни своего внимания, ни времени.
Когда у вас возникает мысль, что ваше беспокойство никогда не пройдет, это просто жужжание в вашей голове.
Отнеситесь к этому так: саркастически скажите своему разуму: «Хороший друг, спасибо за это, продолжайте!»
Помните, когда вы обращаетесь со своим умом таким образом, это не означает, что ваш ум обязательно перестанет говорить подобные вещи. Ваш ум будет делать то, что он хочет делать; вы не можете контролировать мысли, которые приходят вам в голову. На самом деле никто этого не делает. Важно не то, какие у вас мысли, а то, что вы делаете, когда у вас возникают эти мысли.
Так что в следующий раз, когда вы начнете думать о том, почему вы должны волноваться из-за чего-то, постарайтесь отреагировать на это по-другому. Не поклоняйтесь своему уму, признайте, что это ложный бог, недостойный вашего доверия, уважения, времени или внимания. Вместо этого вернитесь к тому, что вы делаете прямо перед собой в настоящий момент, и приложите к этому все усилия.
Даже если вы не можете остановить свой разум от того, чтобы он продолжал вызывать у вас негативные мысли, это нормально, потому что мысли — это всего лишь мысли.
Майкл Штейн, PsyD
Доктор Майкл Штейн — лицензированный клинический психолог, который 14 лет специализируется на лечении тревожных расстройств и ОКР с помощью экспозиционной терапии и других поведенческих вмешательств, основанных на фактических данных. Он является основателем и владельцем Anxiety Solutions, групповой частной практики, которая обслуживает клиентов с тревогой и ОКР как онлайн, так и в своих офисах в Денвере, Колорадо; Рено, Невада; и Бойсе, ID. Он также является автором серии видеороликов о самопомощи «Как перестать чрезмерно анализировать». Он принимает клиентов, обучает и руководит другими терапевтами из офиса Anxiety Solutions в Денвере. Он увлечен тем, что помогает своим клиентам преодолеть тревогу и обсессивно-компульсивное расстройство, а также расширяет доступ к качественному лечению этих проблем.
Тревожные расстройства
Тревога
Правила содержания блога и комментариев ADAA
Политика содержания блога ADAA и комментариев в блоге
ADAA предоставляет блоги на этом веб-сайте в интересах своих членов и общественности.
Контент, взгляды и мнения, опубликованные в блогах, написанных нашими сотрудниками или участниками, или по ссылкам или сообщениям на Веб-сайте из других источников, принадлежат исключительно их соответствующим авторам и не обязательно отражают взгляды ADAA, ее членов, руководства или сотрудников. . Любые высказанные комментарии или мнения принадлежат только их авторам. Пожалуйста, помните, что открытый и оперативный характер комментариев, публикуемых на этих площадках, делает невозможным для ADAA подтвердить достоверность любого опубликованного контента, и хотя мы оставляем за собой право просматривать, редактировать или удалять любые такие комментарии, мы не гарантирует, что мы будем контролировать или проверять его. Таким образом, мы не несем ответственности за любые опубликованные сообщения или последствия следования любым советам, предлагаемым в таких сообщениях. Если вы считаете какие-либо сообщения в этих сообщениях/комментариях оскорбительными, неточными или нежелательными, свяжитесь с нами по электронной почте по адресу [email protected] и укажите соответствующий контент.
Если мы решим, что удаление сообщения или сообщений необходимо, мы приложим разумные усилия, чтобы сделать это своевременно.
ADAA прямо отказывается от ответственности и обязательств, вытекающих из любой информации или сообщений от пользователей функций комментирования сообщений в блогах ADAA и между ними. Пользователи признают и соглашаются с тем, что они могут нести личную ответственность за все, что они сообщают с помощью блогов ADAA, включая, помимо прочего, клеветническую, дискриминационную, ложную или несанкционированную информацию. Пользователей предупреждают, что они несут ответственность за соблюдение требований применимых законов и положений об авторском праве и товарных знаках. Отправляя ответ, комментарий или контент, вы соглашаетесь с тем, что такая отправка не является конфиденциальной для всех целей. Любая заявка на этот веб-сайт будет считаться и останется собственностью ADAA.
Блоги ADAA — это форумы, на которых люди могут поделиться своим мнением, опытом и мыслями о психических заболеваниях.
ADAA хочет обеспечить целостность этой услуги, и поэтому использование этой услуги ограничено участниками, которые соглашаются придерживаться следующих правил:
1. Воздержитесь от передачи любых сообщений, информации, данных или текста, которые являются незаконными, угрожающими. , оскорбительные, беспокоящие, клеветнические, вульгарные, непристойные, которые могут нарушать частную жизнь другого человека, ненавистнические или оскорбительные сообщения, особенно те, которые направлены на пол, расу, цвет кожи, сексуальную ориентацию, национальное происхождение, религиозные взгляды или инвалидность.
Обратите внимание, что существует процесс проверки, при котором все комментарии, размещенные в блогах и на вебинарах, проверяются сотрудниками ADAA, чтобы определить уместность, прежде чем комментарии будут опубликованы. ADAA оставляет за собой право удалять или редактировать сообщения, содержащие оскорбительные материалы, как это определено ADAA.
ADAA оставляет за собой право удалять или редактировать сообщения, содержащие явные, непристойные, оскорбительные или вульгарные выражения.
Точно так же сообщения, содержащие любые графические файлы, будут немедленно удалены после уведомления.
2. Воздержитесь от публикации или передачи нежелательных рекламных материалов, «нежелательной почты», «спама», «кольчуги», «пирамидных схем» или любой другой формы навязывания. ADAA оставляет за собой право удалять эти сообщения сразу после уведомления.
3. ADAA приглашает и поощряет здоровый обмен мнениями. Если вы не согласны с сообщением или мнением участника и хотите оспорить его, сделайте это с уважением. Настоящая цель функции комментирования сообщений в блоге ADAA — способствовать обсуждению и пониманию, а не убеждать других в том, что ваше мнение «правильное». Обзывание, оскорбления и личные нападки неуместны и недопустимы. ADAA удалит эти сообщения сразу же после уведомления.
4. ADAA способствует конфиденциальности и призывает участников не публиковать личную информацию, такую как адрес и номер телефона. Точно так же не запрашивайте личную информацию у других участников.
Любые комментарии, в которых запрашивается телефон, адрес, электронная почта, опросы и исследования, не будут одобрены для публикации.
5. Участники должны знать, что мнения, убеждения и заявления в сообщениях блога не обязательно отражают мнения и убеждения ADAA. Участники также соглашаются с тем, что ADAA не несет ответственности за любые убытки или травмы, полностью или частично вызванные спонсированием комментариев в блогах. Участники также соглашаются с тем, что ADAA оставляет за собой право сообщать о любых подозрениях в причинении вреда себе или другим, о чем свидетельствуют сообщения участников.
РЕСУРСЫ И НОВОСТИ.
Вы — не ваши мысли: что это значит
«Вы — это ваши мысли». Каждый из нас хотя бы раз в жизни слышал это высказывание. К сожалению, некоторые из нас даже поверили в это и позволили этому серьезно повлиять на нас и наше психическое здоровье. Если вы один из этих людей, остановитесь и прочитайте этот пост. Правда в том, что вы — это не ваши мысли.
Следующая информация не только избавит вас от постоянных хлопот, но и поможет решить проблемы, возникающие при управлении своими мыслями. И даже если вы думаете, что вам не нужна помощь в этом, поверьте мне, она вам нужна.
«Ты — это твои мысли»
Кто это сказал?
Зигмунд Фрейд, известный австрийский невролог, прославившийся своими клиническими методами, разработал идею о том, что человеческое поведение имеет отношение к бессознательному.
Логика этой концепции была более глубокой, чем вы думаете. Он заявил, что быть в сознании означает осознавать свое окружение и внутреннюю среду. Это означает, что вы знаете, что происходит в вашей голове. С другой стороны, подсознание относится к процессам в вашем мозгу, о которых вы не подозреваете. Фрейд предлагал отбрасывать нежелательные мысли и болезненные воспоминания в бессознательную часть нашего разума, чтобы не сталкиваться с ними.
Он пришел к выводу, что подавленные мысли и воспоминания пробивались через физические действия и поведение, подтверждая, что вы — это ваши мысли.
Более 400 бесплатных медитативных практик с гидомDeclutter The Mind поможет вам жить более осознанно и лучше понимать свой разум с помощью постоянно растущей библиотеки бесплатных медитативных практик, курсов и ежедневных медитативных практик.
Исследовать библиотеку медитации
Что это значит?
Если говорить более подробно, теория подразумевает, что ваши физические действия являются отражением вашего разума, и наоборот. Это означает, что мысли, которые приходят вам в голову, предсказывают ваши действия и рисуют точную картину того, какой вы человек.
Это также означает, что мысли, которые у вас есть, излучают соответствующие вибрации и привлекают такую же энергию. Это подразумевает, что вы являетесь сигналом, маяком той энергии, которая проходит через ваш разум.
Насколько это правда?
Хотя эта теория подкреплена логическими доводами, что делает ее весьма правдоподобной, она не так верна, как вы думаете. Психологи, психиатры и другие специалисты в области неврологии отрицают свое согласие с этой концепцией.
По их мнению, вы — это не ваши мысли. Ваши мысли — это просто объекты ума. Так же, как звуки, восприятия, чувства и идеи. С их точки зрения, мысли — не что иное, как проплывающие облака, и вы не должны принимать их на свой счет. Пусть проходят. Это все, что вы должны сделать.
«Ты — это не твои мысли»
Почему вы не являетесь вашими мыслями
Чтобы доказать ошибочность утверждения, ниже приведены некоторые из основных доводов, которые эксперты со всего мира приводят в свою защиту. Это научно доказанные мнения и логически подкрепленные факты, которые показывают, что вы не являетесь своими мыслями.
Вы не всегда действуете в соответствии со своими мыслями
У нас, людей, каждый день возникают сотни и тысячи мыслей. Но действуем ли мы на всех из них? Нет. Представьте, что вы сидите в ресторане и смотрите на еду на чужих столах. Вы голодны, и у вас есть искушение съесть эту пищу. А вы? (Надеюсь) Нет, нет.
Стейси Кул, психотерапевт, защищает этот аргумент, заявляя, что у нее много странных мыслей в течение всего дня.
По ее словам, люди переоценивают свои мысли. Как упоминалось ранее, это просто облака, проплывающие мимо. Позвольте им пройти и двигаться дальше от них.
Причиной может быть внутренний дисбаланс.
Такие заболевания, как депрессия, рак, другие хронические состояния, а также травмы головного мозга и сотрясения мозга могут вызывать странные и необычные мысли. Это внезапное явление и не было там навсегда. Они являются патологической реакцией на вашу основную текущую болезнь. Следовательно, они не являются частью вашей реальной личности. Они не определяют, кто вы есть. Это всего лишь реакция организма на стресс и болезни.
Они меняются с возрастом и окружающей средой.
Восьмилетний ребенок, идущий в школу, не будет иметь тех же мыслей, что и 31-летний в офисе. Это означает, что ваш разум постоянно меняется в соответствии с вашим физическим и умственным развитием. Это также означает, что вы с большей вероятностью измените эти мысли с течением времени, хотя ваше подсознание останется прежним.
Ваши старые, подавленные мысли и травмирующие воспоминания все еще здесь. И тем не менее, вы развиваетесь. Если бы вы были своими мыслями, это было бы невозможно. Вы бы остались таким же человеком, каким были в детстве, и снова и снова у вас возникали бы одни и те же мысли.
Итак, что ты думаешь?
Согласно буквальному определению, мысль — это просто идея или мнение, созданное вашим разумом. Она внезапна и спонтанна и не имеет какого бы то ни было особого происхождения. Можно с уверенностью сказать, что мысли — это просто ваш разум, придумывающий случайные сценарии в вашей голове, верно? Следовательно, они не настоящие. Ваши мысли не реальны. Это всего лишь идея, которую представил вам ваш разум, скорее всего, благодаря внешнему раздражителю.
Ваши мысли настолько реальны, насколько вы их создаете. Чем больше внимания вы уделяете мысли, тем более сложной она становится. Чем больше вы его сделаете, тем больше он повлияет на вас.
Например, если у вас случайно возникнет мысль съесть мороженое, она продлится всего секунду, а потом пройдет мимо.
Однако, если вы остановитесь и поймаете эту мысль, хорошенько обдумаете ее и переосмыслите, вам захочется мороженого. Понимать?
Какова важность его реализации?
Знание и понимание того, что вы не то, что вы думаете, жизненно важно для спокойной жизни без стресса. Чрезмерное обдумывание собственных мыслей может и привело к ухудшению психического состояния, которое стало настолько плохим, что проявляется в виде физических симптомов. Увеличение агонии и разочарования также может привести к потенциально необратимому ущербу. Чем раньше вы поймете, что ваши мысли не имеют большого значения, вы перестанете воспринимать их так серьезно и будете двигаться дальше. Таким образом, остальная часть вашего дня и, надеюсь, ваша жизнь будут намного более комфортными и счастливыми. Это нормально иметь постоянные и настойчивые мысли, с вами все будет в порядке!
Кроме того, признание того, что вы не являетесь своими мыслями, создает стену между стимулами, которые вы даете, и вашей ответной реакцией.
Вам будет легче справляться со своими негативными мыслями и воспоминаниями в следующий раз, когда они возникнут. Вы сможете справиться с ними надлежащим образом и избежать каких-либо неблагоприятных последствий для вас и вашего психического здоровья.
То же самое происходит и с людьми, у которых есть суицидальные мысли. Эти люди должны понимать, что такие мысли и идеи исходят из основной проблемы, а не из их реального ума. Признание этого поможет им искать подходящую помощь, а не реализовывать свои мысли.
Что делать со своими мыслями?
Да, мысли управляемы. Вы можете контролировать их. Кроме того, вы босс.
Самый простой способ управлять своими мыслями и правильно с ними справляться — понять, откуда они исходят. Здесь немалую роль играют самообразование и саморефлексия. Это может помочь вам научиться успокаивать ум.
Проведите исследование и постарайтесь понять человеческий разум. Выясните, как это работает и почему ваши мысли возникают именно такими, какие они есть.
Если у вас была серьезная ссора с коллегой или вы переехали на новое место в другом городе, окружающая среда и события могут значительно повлиять на ваши мыслительные процессы. Они также влияют на ваше сознание и подсознание.
Точно так же, если у вас есть известное заболевание или состояние, узнайте о нем больше. Скорее всего, ваши необычные мысли вызваны либо самой болезнью, либо побочным эффектом принимаемых вами лекарств.
Знание источника ваших мыслей поможет вам осознать настоящую проблему и понять, как с ней справиться.
Определите свои мысли и примите их
Если вы думаете, что ваше подсознание посылает вам сигналы, используйте свое сознание, чтобы осознавать эти мысли и правильно их определять. Примите их. Это не означает, что вы верите своим мыслям и позволяете им воздействовать на вас. Наоборот, это означает, что вы сознательно осознаете, что у вас возникают эти мысли, и признаете их такими, какие они есть, не пытаясь их изменить. Этот подход является лучшим из всех и имеет наиболее длительный эффект, если все сделано правильно.