«Научитесь отпускать. Родное всегда найдет дорогу обратно» — 25 фраз, после которых легче дышится
Саморазвитие55.6к.
Такие простые и правильные фразы, прочитав которые, аж легче дышать стало, думаю каждый найдет для себя полезную.
Эти фразы меня наполнили волшебством, каким-то глубинным пониманием мира, в каждой из них скрыта жемчужина мудрости.
Желаем вам проникнуться ими, перезагрузить сознание и взглянуть на мир по-новому. Жизнь – то, что мы хотим видеть, наша реакция на ситуации, поэтому правильно сохранять здравый рассудок, который способен более обширно понимать главные вещи в этом мире. Эти цитаты помогут вам настроиться в жизни!
1. Мечты должны быть либо безумными, либо нереальными… Иначе — это просто планы на завтра!
2. Спокойствие — сильнее эмоций. Молчание — громче крика. Равнодушие — страшнее войны.
3. Наверное, я так и не повзрослею… До сих пор верю в чудеса, любовь и хороших людей.
4. Не за красоту в тебя влюбился, и не за старость разлюблю.
5. Научитесь отпускать. Родное всегда найдет дорогу обратно.
6. Необъяснимая штука — душа. Никто не знает, где находится, но все знают, как болит.
7. Живи так – чтобы люди, столкнувшись с тобой, улыбнулись, а, общаясь с тобой, стали чуточку счастливей.
8. Иногда какими-то странными путями в жизни все налаживается само собой.
Макс Фрай
9. Счастье — это когда твои родители здоровы.
10. Унижая других, выше не станешь!
11. Самое большое наше заблуждение в том, что у нас ещё много времени…
12. Никогда не жалей о том, что сделал, если в этот момент был счастлив.
13. Да простит нас Всевышний, когда мы недовольны тем, что имеем…
14. Не пытайся выяснять отношения с людьми, которые тебя разочаровали. Молча оставь их вместе со всем барахлом наедине.
15. У каждого свои проблемы — у кого-то хлеб черствый, а у кого-то бриллианты мелкие. Цените что имеете.
16. Иногда Всевышний убирает человека из твоей жизни для твоей защиты.
Не беги за ним.
17. Не печальтесь ни о чем заранее и не радуйтесь тому, чего еще нет.
18. Если душой не зацепила, телом долго не удержишь.
19. У Бога все вовремя, так что учись ждать.
20. Вот оно — настоящее счастье, а не ваши «айфоны».
21. Когда чего-то добиваются твои дети, это куда важнее собственных достижений.
22. Берегите родителей, потому что пока они живы — мы дети!
23. Совесть — она такая… Она мучает не тех, кого должна мучить, а тех, у кого она есть.
24. Один из самых сильных страхов для человека – это понять, что он ошибался в течение долгого времени.
25. Многие считают важным в жизни найти человека, но только единицы знают, что важнее найти себя.
саморазвитие цитаты
Загрузка .
..
Научитесь правильно отпускать. Секрет успеха — МНОГОКНИГ.ee
Научитесь правильно отпускать. Секрет успеха — МНОГОКНИГ.ee — Книжный интернет-магазинкатегории
книги
НовинкиАкции %АвтомобилиДетективы, боевикиДетская литератураДом, быт, досугИностранные языки, словариИстория, политикаКомпьютерные технологииЛюбовный романМедицина и здоровьеПодарочные изданияПсихология, философияПутеводители, атласыСовременная и классическая литератураСпорт, оружие, рыбалкаСувениры. АксессуарыФантастикаЭзотерика, астрология, магияЭкономическая литература
Подарочные карты
игры, игрушки
MNOGOKNIG Games Игрушки Книги-игры Настольные игры Развивающие игры
товары для малышей
Прорезыватели и пустышки Шезлонги и качели Автокресла Аксессуары для защиты ребенка Вигвам Детская мебель Детская одежда Детские кроватки Кровать для путешествий Купание малыша Матрасы Подушки для беременных Развивающие игрушки для малышей Текстиль Товары для кормления Уход за малышом Ходунки
товары для праздника
Все открытки Карнавальные костюмы, маски и аксессуары Одноразовая посуда Подарочные коробки Подарочные пакеты Свечи Шарики
товары для школы
Бумажная продукция Глобусы Канцелярские товары Папки Пеналы Товары для творчества Школьные ранцы
товары для живописи, рукоделия и хобби
Декорирование Жемчуг эффект для декупажа Живопись Контур по стеклу и керамике Контур по ткани Краски для свечей Маркеры для скетчинга Моделирование Прочее Рукоделие
традиционные товары
Костровые чаши и очаги Матрёшки Платки Самовары Фарфоровые фигурки
другие товары
Аксессуары для девочек Аксессуары для мальчиков Товары для пикника Фотоальбомы
издательство
Об издательстве Многоразовые наклейки Настольные игры Рабочие тетради для дошкольников Рабочие тетради для школьников Развивающее лото Раскраски для девочек Раскраски машины и техника Раскрась водой! Учебные пособия для дошкольников
нет тиража
Код: 9785957323594
К сожалению, весь тираж
этой книги закончился.
К сожалению, весь тираж
этой книги закончился.
Автор: НОЙЗИДЛ Б.
В этой книге Бригитта Нойзидл представляет программу из восьми ступеней, специально разработанную для людей, страдающих после разрыва отношений с близким человеком или его смерти, противоречивых жизненных установок и неуверенности в себе. Условия прохождения восьми ступеней одинаковы для всех и подходят к любой ситуации. Каждая ступень в отдельности поможет понять, почему и на каком этапе в своем несчастье вы «застряли».
How to Let It Go
Не так уж много дней проходит, когда мы не слышим, как кто-то говорит: «Да брось это, чувак, просто отпусти это!» Или: «Он/она того не стоит; отпусти ситуацию!» Или: «Чувак, ты должен перестать держаться за эту дрянь, она тебя убивает! Отпусти ситуацию!» Это обычная мантра для американской публики.
К сожалению, большинство людей, говорящих об этом, понятия не имеют, как это сделать.
Они просто устали слушать, как у тебя болит живот. Если вы спросите большинство людей, что, по их мнению, значит отпустить что-то, вы, как правило, услышите что-то вроде: «Ты просто должен перестать думать об этом». И люди будут идти на всевозможные крайности, от пьянства и наркотиков до того, чтобы накладывать на себя резинку, чтобы не думать об этом. Но на самом деле это не работает, потому что оно все еще там, в глубине вашего желудка или крутится в вашем мозгу 24 часа в сутки 7 дней в неделю, лишая вас возможности есть, спать или работать. И сколько мы будем пить и принимать наркотики, прежде чем это станет проблемой. Или сколько ударов резинкой мы можем дать себе, прежде чем на запястье появятся волдыри? Мы не можем заставить себя перестать думать. Мы можем только подавлять и тем самым усугублять проблему.
Следующая плохая новость заключается в том, что не существует удобной, простой, пятишаговой программы для отпускания. Кроме того, вы не можете встать на весы, чтобы узнать, сколько вещей вы отпустили сегодня.
Отпускание — это процесс. Хорошая новость, однако, заключается в том, что этот процесс имеет прямое отношение к тому, что у вас и у меня уже есть в избытке: к реальности.
Источник: Андреа Мэтьюз
Отпустить — значит столкнуться лицом к лицу с реальностью и справиться с ней. Удержание — это все о торге. Торг, как вы, возможно, видели в других сообщениях в этом блоге, — это способ магического мышления, в котором мы говорим себе всевозможные вещи, которые не соответствуют действительности, чтобы продолжать держаться. Примеров много, но вот лишь некоторые.
- Мой муж-алкоголик бросит пить и станет лучше относиться ко мне, если я просто буду добрее, мягче и перестану придираться к нему из-за того, что он пьет, и лучше относится ко мне.
- Я ненавижу свою работу, но если я просто продержусь, однажды я получу повышение, стану менеджером и мне не придется делать все то, что я ненавижу.
- Если я просто смогу заставить свою жену быть более любящей, то не только я наконец почувствую себя любимой, но и она возместит весь ущерб, который моя мать нанесла своей холодностью и безразличием ко мне.
Это выгодно. Отпускание работает как раз наоборот:
- Мой муж алкоголик. Он ничего не делает по этому поводу и не ведет себя так, как будто у него есть какие-то планы. Вместо того, чтобы оставаться здесь, пытаясь заставить его измениться, я собираюсь уйти и позволить ему разобраться и решить проблему, с которой в любом случае может справиться только он.
- Я ненавижу свою работу. Я думаю, что начну искать другую или, возможно, пойду к консультанту по вопросам карьеры, который поможет мне понять, чем я действительно хочу заниматься.
- Моя мать была холодной, равнодушной женщиной, а теперь я женился на другой холодной, равнодушной женщине. Я думаю, мне лучше пойти на терапию и выяснить, что это такое, чтобы перестать привлекать людей, которые не могут любить меня.
Отпустить — это реальность. Вместо того, чтобы обманывать себя, заставляя себя поверить, что у нас есть все виды сил, которых у нас нет, отпустить — значит взглянуть в лицо фактам.
У нас нет сил изменить других людей. У нас нет сил исправлять других людей. Мы не можем заставить их измениться — у нас нет на это власти. Если они меняются и позже говорят нам, что что-то, что мы сказали или сделали, повлияло на них, это произошло потому, что они решили позволить этому влиянию изменить ситуацию. Они могли бы отмахнуться от него, как отмахнулись от миллиона других попыток, которые мы предприняли, чтобы заставить их измениться.
Мы никого не заставляем. Скажем еще раз: мы не в силах заставить других что-либо делать. Это самая важная и конкретная истина, с которой мы можем работать, если собираемся отпустить трудные и тревожные отношения, которые, по сути, являются одной из самых трудных для нас вещей.
Для тех, кто хочет продолжать держаться, это заявление может вызвать гнев, тревогу или просто полное отрицание. Кто-то вытащит старое: «А что, если у них есть пистолет, и они захотят заставить вас сесть в их машину — тогда они обязательно вас заставят, а?»
Вообще-то нет.
У бедной жертвы такой сложной ситуации все еще есть несколько вариантов — они могут кричать, они могут отказаться садиться в машину и сказать: «Тогда вам придется застрелить меня здесь, потому что я не сяду в машину». Они могли нажать кнопку оповещения на брелоке. Они могли сражаться, они могли бежать, они могли стрелять им в лицо Мейсом. Есть еще варианты — независимо от ситуации. Варианты, которые мы обычно выбираем, — это те, которые, кажется, имеют наибольшие шансы сохранить нам жизнь, учитывая человека, место и ситуацию, в которой мы находимся.
В повседневной жизни отпустить означает реалистично взглянуть на любую ситуацию, взять на себя личную ответственность за то, что человек собирается сделать, чтобы защитить или позаботиться о себе, а затем сделать это. Кроме того, это позволяет себе горевать, учиться на том, что только что произошло, и начинать заново.
Часто, однако, мы отвечаем на такое знание: «Вы не понимаете, это так тяжело!» Я всегда отвечаю на это: «Это никогда не бывает так тяжело и долго, как то, через что мы проходим сейчас, продолжая держаться».
Научитесь отпускать: 10 советов от помешанного на контроле
Я люблю все контролировать.
Нет, на самом деле я жажду контролировать все в своей жизни.
Я планирую заранее; Я думаю о каждом непредвиденном обстоятельстве, о каждом возможном исходе и делаю все, что в моих силах, чтобы все шло идеально.
Зачем мне учиться отпускать это чувство?
Просто я устал.
Контрол-Фрик .
Перфекционист .
Мы все слышали эти термины и знаем, что они означают.
Но они действительно относятся к нам .
Нам просто нравится все контролировать.
так хорошо чувствовать себя под контролем.
Мы знаем лучший, самый эффективный и самый простой способ сделать все.
Мы знаем лучшие маршруты, лучшие продукты для покупки.
И мы точно знаем, что вы должны были сказать своему боссу на той встрече на прошлой неделе, , если бы вы только что послушали нас .
Ладно, может быть, бывают моменты, когда мы все контролируем на микроуровне.
Но… это только потому, что мы должны: мы пытались делегировать в прошлом — и это действительно не сработало.
Нам нравится думать, что все под контролем и все под контролем.
Это заставляет нас чувствовать себя сильными.
Это заставляет нас чувствовать себя хорошо и меньше бояться.
Тем не менее, где-то глубоко внутри мы знаем, что не контролируем ситуацию — по крайней мере, не полностью.
Почему трудно доверять и научиться отпускать
Дело в том, что хотя помешанность на контроле может иногда доставлять нам удовольствие, мы настолько поглощены контролем над вещами, что не очень счастливы.
Мы определенно не чувствуем себя расслабленными или беззаботными.
На самом деле мы вовсе не свободны.
Попытка управлять и контролировать все в нашей жизни на самом деле может вызвать больше беспокойства, инерции и чувства беспомощности.
Это оставляет нас в изоляции и/или во множестве споров с семьей, друзьями и коллегами.
Чего мы не всегда понимаем, так это того, что контроль – и необходимость контроля – связаны со страхом.
Ну, уменьшить и избежать нашего страха, а также опасности и негативных последствий.
Все дело в том, чтобы держаться подальше от неизвестного.
Наш мозг и контроль
Это естественно: мы запрограммированы на безопасность и защищенность.
Наши страхи предназначены для того, чтобы обезопасить нас, сохранить нам жизнь.
Наши миндалевидные тела , те крошечные части нашего мозга, которые управляют нашими страхами, каждый день усердно работают, чтобы убедиться, что нас не съест медведь или нас не задавит мошенническое такси.
Но чаще всего наши страхи берут над нами верх и мешают нам по-настоящему наслаждаться жизнью.
Трудно найти безопасность и утешение в эфемерной неизвестности, поэтому вместо этого мы довольствуемся попытками контролировать вещи.
Существует также врожденное недоверие к нашей потребности контролировать: недоверие к себе и к другим.
Прежде всего, мы слишком много раз обжигались, пытаясь доверять другим.
Не нужно продолжать попытки, когда они в конечном итоге натворят беспорядка.
Лучше не доверять и делать все самим.
Хотя мы можем думать, что можем доверять себе, потребность в контроле помогает нам избавиться от необходимости по-настоящему доверять себе.
Мы так сосредоточены на контроле всего, что доверие не имеет значения.
Мы настолько сосредоточены, что не замечаем, что теряем доверие, радость, общение, любовь, свободу и удовлетворение.
Итак, дорогие, что мы можем сделать, чтобы их стало больше в нашей жизни?
Советы, как научиться отпускать и доверять
1. Выясните, откуда исходит ваша потребность в контроле.
Часто в вашем детстве происходило событие или серия событий, которые заставляли вас думать, что вам нужно контролировать и управлять всем в жизни.
Вы не хотите останавливаться на событии(ях).
Но базовые знания о том, почему вы выработали эту привычку, полезны, когда вам нужно напомнить себе, что вы больше не участвуете в этом событии, и вам не нужно постоянно повторять это.
2. Наблюдайте за своими моделями.
Четко определите, что вам нужно контролировать, когда, как часто и т. д.
Есть ли ситуации, которые вам не нужно контролировать?
Что происходит, когда вы пытаетесь, но не можете контролировать ситуацию?
3. Определите наихудший сценарий (сценарии).
Что произойдет, если вы не будете контролировать эту вещь?
Эта конкретная ситуация?
Что самое худшее может случиться?
Что самое худшее?
Составьте список пяти самых негативных вещей, которые могут произойти.
Это действительно опасно для жизни?
Кто-нибудь пострадает?
Если нет, то можно попрактиковаться в снятии контроля.
4. Начните с малого.
Постарайтесь выбрать ситуацию, в которой вы чувствуете себя в безопасности, а результат не важен, в которой вы можете научиться отпускать.
Вам не нужно переставать все контролировать – достаточно одной маленькой, простой и безопасной вещи.
Оттуда это может стать практикой, когда вы в конечном итоге поднимаете градиент до все больших и больших ситуаций.
5. Считайте, что доверие — это подарок.
Практикуйтесь доверять себе и другим, как будто дарите подарок снова и снова.
Это не всегда легко, но это может оказаться самой ценной практикой, которую вы когда-либо применяли.
6. Помните, что практикуя доверие, вы даете своим близким возможность удивить вас.
Они могут создать свой собственный путь и расширить свои возможности.
Если вы постоянно пытаетесь контролировать людей в своей жизни, у них никогда не будет шанса оказаться на высоте положения и добиться успеха.
7. Поделитесь с друзьями и близкими новыми практиками, которые вы создаете.
Расскажите им о своем желании перестать все контролировать и о своих новых целях.
Опишите, как вы учитесь отпускать, чтобы у вас была ответственность и поддержка.
Будет намного проще обратиться за поддержкой, когда ситуация станет невыносимой или станет слишком страшно отказываться от контроля.
8. Сделайте пять глубоких вдохов, вдох через нос и выдох через рот.
Это помогает успокоить тело и помогает сосредоточиться в стрессовых ситуациях.
Изменение этого шаблона управления не всегда будет приятным, безопасным или удобным.
Когда вы обнаружите, что сопротивляетесь или боретесь за контроль над чем-то, остановитесь и сначала сделайте вдох.
Попробуйте повторять мантру на вдохе и выдохе, чтобы сосредоточиться и напомнить себе, почему вы меняете свою привычку.
9. Проведите быстрое сканирование тела.
Где ты напрягся?
Достаточно ли вы ели/воды?
Что происходит физически, что может усугубить стрессовую ситуацию?
Иногда забота о физическом благополучии — это лучшее, что мы можем сделать, чтобы успокоить свой разум.