Как перестать всё время думать о работе
Вы разобрались со всей работой. Вы выключаете компьютер и убираете разложенные на столе документы. Всё, на сегодня хватит. Или нет?
Отделаться от мыслей о работе не так‑то просто. Вы будете обдумывать запланированные на завтра задачи во время прогулки с собакой. Проверять электронную почту со смартфона, пока стоите в очереди в магазине. Проводить мозговой штурм, моясь под душем.
Ваше тело может покидать офис строго по расписанию, но вот мозг — нет. Это такой орган, который предпочитает работать всегда. Разбираемся, почему так происходит и как с этим бороться.
Почему мы не можем отделаться от мыслей о работе
Если вы трудоголик, вы не одиноки. Опрос , проведённый ресурсом CareerBuilder, показал, что 45% всех офисных сотрудников продолжают трудиться в свободное время, а 49% отвечают на электронные письма, когда бы они не пришли.
И эта статистика ещё не отображает количество тех людей, которые не работают в неурочные часы, но чьи мысли всё ещё крутятся вокруг их профессиональных обязанностей.
Возможно, именно поэтому так распространены случаи выгорания на работе. Исследование , в рамках которого было изучено порядка 7 500 человек, продемонстрировало, что по крайней мере 23% респондентов чувствуют себя «выгоревшими» постоянно. Ещё 44% признались, что тоже ощущают это состояние, но только время от времени.
Профессиональное выгорание может привести к печальным последствиям: от падения уровня производительности до тяжёлой депрессии . И даже хуже того. Другое исследование сигнализирует, что люди, которые перегружены работой, чаще умирают в молодом возрасте из‑за ишемической болезни сердца и инсульта.
Кто‑то скажет, что работать сверхурочно и просто думать о работе — это не одно и то же, и последнее относительно безвредно. Но это не так.
В исследовании , опубликованном в Journal of Applied Psychology, изучалось влияние психологической отстранённости от офисных дел в нерабочее время на здоровье.
Как оказалось, не думать о профессиональных задачах в свободные от них часы — важный фактор для психологического и физического комфорта.
Кроме того, другая группа учёных выяснила , что уровень кортизола, «гормона стресса», увеличивается у людей, которые обязаны постоянно быть на связи с работодателем, по сравнению с теми, кому можно оставаться недоступным вне офиса. Такие сотрудники тяжелее восстанавливаются после трудового дня и не могут полноценно отдохнуть. Так что, как видите, одни только мысли о работе могут повышать уровень стресса.
Как перестать думать о работе
1. Направьте свою энергию на что‑то другое
Любой, кто хоть раз пытался медитировать, знает, как тяжело ни о чём не думать. Задача «Не думай об обезьяне» изначально обречена на провал. Вместо этого попробуйте перенаправить свои мысли в другое русло.
Например, займитесь йогой. Порисуйте. Сыграйте в настольную игры с друзьями или детьми. Выбирайте что хотите.
Смысл в том, чтобы направить ваше внимание на какую‑то задачу, которая требует от вас умственных усилий, но при этом никак не связана с работой.
Это эффективно по двум причинам.
Во‑первых, это отвлекает ваш мозг от размышлений о работе. Психолог Арт Маркман в статье для Harvard Business Review пишет:
Попытка привыкнуть «не думать о работе в свободное время» невыполнима, потому что ваш мозг не может не думать. Можно приобрести привычку только тогда, когда вы совершаете какое‑то конкретное действие, — нельзя привыкнуть избегать действий. Вместо этого создайте себе план, что вы будете делать вместо работы. Займитесь личным развитием, начните рисовать, изучать языки или играть на каком‑нибудь инструменте.
Арт Маркман
Во‑вторых, наш мозг не очень хорошо умеет работать в режиме многозадачности. Исследования показывают, что, в принципе, одновременно думать о двух несвязанных вещах всё-таки можно. Но всё же, если в свободное время вы нагрузите себя каким‑нибудь увлечением или хобби, появится больше шансов, что разум забудет о рабочих задачах.
2. Создайте план и следуйте ему
Как обычно заканчивается ваш рабочий день? Вы закрываете десятки накопленных вкладок в браузере, заглядываете в свой список дел, отмечая про себя незаконченные пункты и чувствуя разочарование по этому поводу.
И затем уходите, продолжая размышлять о том, что предстоит сделать завтра.
Но есть способ завершить рабочий день лучше, чтобы потом не париться о несделанном. Всё просто: перед уходом составьте план на завтра.
Это может показаться нелогичным: у вас и так куча невыполненных задач, а тут вам предлагают их ещё и на отдельный листочек записывать. Но наука доказывает, что план действительно разгружает голову.
В исследовании Государственного университета Болл в Индиане часть испытуемых обязали составлять план, в котором они указывали, когда и как будут завершать свои незаконченные задачи. Вторая половина участников этого не делала. В результате те, кто писал план, меньше страдали от навязчивых мыслей о предстоящих делах.
Попробуйте и вы выносить свои задачи из головы на бумагу. Или записывать их в какой‑нибудь менеджер задач.
3. Проводите меньше времени со своими гаджетами
Благодаря современным технологиям мы постоянно на связи с нашими работодателями, и этот факт не особенно помогает забыть о делах в выходной.
Так, среднестатистический сотрудник проверяет свой телефон каждые 12 минут, даже в отпуске!
Поэтому ограничьте время, которые тратите на просмотр почты и проверку сообщений. В этом вам помогут специальные приложения для iOS и Android. А на компьютере на время выходных можно отключать уведомления или активировать режим «Не беспокоить».
Попробуйте 📲
4. Перестаньте жаловаться
У многих из нас начало рабочего дня выглядит одинаково. Мы болтаем с коллегами о наших разочарованиях, раздражающих моментах, несправедливости, чрезмерно строгом начальстве и прочих неприятностях.
Вы застряли со своим сложным проектом, а босс вам никак не помогает. Вы чувствуете себя единственным в команде, кто хоть что‑то делает. И самое ужасное: Женя из отдела маркетинга не может понять, что не нужно нажимать на кнопку «Ответить всем» в каждом электронном письме, и ваш ящик завален её корреспонденцией.
Но жалобы не помогают: они только увеличивают стресс и заставляют вас вспоминать о работе в самый неподходящий момент.
Множество исследований подтверждают, что вербализация вашего гнева и разочарования только увеличивают их. Кроме того, среди коллег вы можете прослыть вечно недовольным нытиком.
Так что сдерживайте своё недовольство. Можете попробовать «экспрессивное письмо»: зафиксируйте тревожные мысли на бумажке и выбросьте её. Специалисты из Гарварда и Университета Огайо подтверждают , что этот ритуал правда помогает отбросить негативные мысли и воздерживаться от них в дальнейшем. Бумага дешевле, чем психолог, но терапевтический эффект налицо!
Используйте эти четыре тактики, и ваш мозг наконец перестанет работать сверхурочно.
Читайте также 🧐
Сила двух минут: как прекратить бестолковую активность мозга
Мозг прекрасно владеет хватательным рефлексом.
Как младенец, который непроизвольно сжимает ладонь, дотронувшись до любого предмета, наш ум хватается за первую попавшуюся мысль, чтобы запустить целую серию мыслей и действий, порой мучительных и мешающих. Остановить это безумие поможет практика двух минут, которую описывает в книге «Путь джедая» прокрастинатолог Максим Дорофеев.
Попробуйте поставить таймер на две минуты и, пока он не прозвенит, просто сидите и не делайте ничего.
Если это окажется непосильной задачей, попробуйте начать с одной минуты ничегонеделания. Если же две минуты даются с легкостью, поднимите планку до четырех.
До определенного предела (от пяти до двадцати минут) ценность практики будет увеличиваться, однако вместе с этим будет и возрастать вероятность ее прокрастинации.
Самый частый вопрос об этой практике, который мне задают: «Надо ли ни о чем не думать в этот момент?» Как будто люди могут просто так взять и перестать думать. По большому счету мы не очень-то влияем на наш мыслительный процесс и не можем по заказу включить его или выключить.
Часто мы его даже направить в нужное русло не можем. Так что мы просто наблюдаем за ним. В каком-то смысле это можно назвать медитацией. Мне понравилось определение, данное этому процессу Тимом Феррисом: «Наблюдать странную фигову комедию в своей голове».
Эта практика нужна для того, чтобы приучить себя к спокойному состоянию. Для многих людей (особенно на низких уровнях джедайской зрелости) ничегонеделание оказывается очень неприятным, они могут начать делать что-то просто ради того, чтобы избежать этого дискомфорта. Хотя зачастую большой вопрос, что принесет больше вреда: «упущенное время» (особенно в ситуации, когда нас ограничивает мыслетопливо), сляпанный в спешке результат важной работы или сдуру запущенная бестолковая активность.
Чуть подробнее хочу остановиться на «сдуру запущенной бестолковой активности».
Весной 2017 года я был на маленьком ретрите с чаньскими монахами (чань — это то, что в Японии называют дзен). Ведущий, Го Син, рассказывал об успокоении ума.
Механику суетливого ума я понял так: весь рой наших мыслей в каждый конкретный момент времени — это всего лишь одна-единственная мысль. Но так как мы цепляемся за эту мысль или реагируем на нее, появляется вторая мысль, она порождает третью, третья — четвертую и в итоге у нас в голове быстро-быстро крутится клубок мыслей, порожденный ими же самими.
Один из важных навыков на пути успокоения ума — научиться (именно научиться путем тренировок и практики) «не отвергать и не цепляться» за возникшую в голове мысль, чтобы она не породила следующую.
Опять же, я не призываю вас совсем прекратить думать и никогда больше этим не заниматься. Речь о том, что, если хочешь успокоиться, нужен прокачанный навык не-цепляния. Если не хочешь успокаиваться в данный конкретный момент — ну и не надо, можно отвергать и цепляться.
Я немного развил тему: мысль может породить действие, действие опять может породить одну или несколько мыслей, а какие-то из них, в свою очередь, опять породят действия… Если мы не умеем «не отвергать и не цепляться», то можем прийти к расходящемуся вееру тупых мыслей и бестолковых действий.
Эта практика помогает нам приучить себя не реагировать на все мысли подряд действиями и мыслями и вместо расходящегося роя не пойми чего, неизбежно ведущего в облако бестолковой активности, приучать себя «сворачивать» мысль в никуда до того, как она разбушевалась в голове и выжгла все мыслетопливо.
Если вы никогда раньше не практиковали ничего подобного, то «ничего не делать две минуты» может оказаться очень непростой задачей. Некоторые участники моих семинаров утверждают, что готовы ничего не делать по восемь часов в день, но эксперименты говорят об обратном. Один из довольно забавных опытов показал, что люди от скуки готовы на многое, даже на неприятное. В одной из статей описан эксперимент, в ходе которого испытуемых закрывали в лабораторной комнате на 6–15 минут с инструкцией «развлекать себя мыслями». У них забирали смартфоны и письменные принадлежности, в помещении не было ничего, кроме кресла и… кнопки, которая била испытуемого не сильным, но неприятным разрядом тока (исследователи предупреждали об этом заранее).
Так вот, 12 из 18 мужчин и 6 из 24 женщин ударили себя током минимум один раз. Некоторые даже несколько раз. Чем люди только ни занимаются, лишь бы не думать…
Еще один аргумент в пользу этой очень простой и изящной практики не-цепляния. Мы очень часто недооцениваем имеющиеся у нас возможности восстановления. Мало того, очень часто мы идеализируем необходимые для отдыха условия. Конечно, если все-все дела сделаны, вы находитесь на тропическом острове, у вас нет интернета, есть еда и крыша над головой и вам не надо думать о том, что делать дальше, отдыхать в таких условиях сможет любой дурак. А вот немного перевести дыхание и восстановиться в круговороте повседневной суеты (которая вообще не собирается заканчиваться) — ценный навык. И его можно и нужно развивать. Начиная с малого. Хотя бы с двух минут. Например, прямо сейчас. Попробуйте…
Частый аргумент против небольшого двухминутного отдыха: вот все доделаю и тогда отдохну. Но нередко ситуация такова, что ты не сможешь что-то доделать, пока не отдохнешь…
Помимо прочего, эта практика учит останавливаться… Сейчас интернет полон статей из разряда «как мотивировать себя», «как заставить себя», и всё в таком духе.
Как будто естественное состояние человека — лежать и не шевелиться, и если он не делает чего-то, то только лишь потому, что кто-то не дал ему в свое время пинка.
В большинстве же ситуаций мы не просто не лежим, ничего не делая, а что-то быстро-быстро фигачим, не понимая, что именно. От своего бывшего коллеги Димы Мазуркевича лет пятнадцать назад я услышал очень хорошую фразу: руки опережают мысль. Это ужасный эффект, проявляющийся в состоянии усталости и стресса одновременно: нам хочется побыстрее доделать дело и пойти отдыхать, поэтому мы начинаем торопиться. Если к этому моменту еще и закончилось мыслетопливо, то мы осознаем сделанное с небольшой задержкой. Реально небольшой, в считанные секунды. У вас было такое, что вы отправили электронное письмо и через пять секунд поняли, что этого делать не стоило? Оплатили товар и через несколько мгновений осознали, что поторопились? Это и есть руки, опережающие мысль.
Самое ценное в эти моменты — уметь остановить себя. Но если ваши тормоза слабы, сделать это не получится.
Если в таком состоянии вы пребываете часто, две-три минуты ничегонеделания будут прекрасным упражнением для тренировки внутреннего тормоза. Понятно, что ни руки, опережающие мысль, ни безделье не приблизят вас к нужному результату. Но лишь остановившись, мы можем подумать. А думать — это полезно.
Читайте подробнее о книге «Путь джедая» в базе «Идеономики».
Способы не думать о нажитом – Газета Коммерсантъ № 33 (6995) от 26.02.2021
Действующий в РФ механизм доверительного управления активами чиновников при их трудоустройстве на госслужбу является неэффективным для устранения конфликта интересов, следует из рабочих материалов Антикоррупционного центра Высшей школы экономики. Альтернативу эксперты видят в применении специальных форм такого управления — слепых трастов, однако отмечают необходимость детальной проработки инициативы на экспертном и государственном уровне.
Антикоррупционный центр НИУ ВШЭ предлагает пересмотреть действующий в РФ механизм доверительного управления — передачи должностными лицами активов доверительным управляющим для устранения конфликта интересов, следует из рабочих материалов «Доверительное управление как инструмент предотвращения и урегулирования конфликта интересов».
Авторы работы — Ольга Маскалева и Алексей Конов — указывают, что в РФ применяются «традиционные» формы такого управления, нацеленные в первую очередь на повышение его эффективности, а не на снижение коррупционных рисков. Так, госслужащие по-прежнему обладают информацией о состоянии, количестве и стоимости своих активов и распоряжаются ими — хоть и через указания управляющему, что не снимает конфликта интересов и не снижает вероятности принятия ими решений «в свою пользу».
Альтернативу эксперты видят в использовании специальных механизмов доверительного управления — слепых трастов.
В таком случае госслужащий не знает об изменениях в составе активов, а управляющий не может согласовывать действия с чиновником (только получать общие указания по инвестированию), однако для антикоррупционных нужд первоначальный состав активов (известный владельцу) потребует их полной или частичной замены. Еще две разновидности слепого траста — соглашения о слепом управлении и диверсифицированные трасты.
Внедрение эффективной модели такого доверительного управления затруднено и требует детальной проработки, указывают авторы.
Готовой модели эксперты не предлагают, ссылаясь на необходимость обозначить ключевые аспекты разработки нового механизма, но подробно анализируют достоинства и недостатки зарубежной практики передачи активов — вопросы распространения этого механизма (по иерархическому принципу с разной степенью жесткости требований или на широкий круг лиц, как в РФ: от федеральных до муниципальных чиновников и служащих госкорпораций), состава активов и условий их передачи, выбора доверительного управляющего (по решению рынка или государства), ограничений на взаимодействие чиновников и управляющих.
Важным, по мнению авторов, является участие в процессе уполномоченных госорганов, которые бы и оценивали целесообразность передачи активов в доверительное управление, их соответствие нормативным требованиям, независимость управляющих и эффективность их работы. Однако сложность в том, что придется гарантировать и независимость таких госорганов, а если это невозможно, то отказаться от трастов в пользу других инструментов регулирования конфликта интересов.
«Даже при наличии добросовестно проработанного режима… сама по себе передача активов в слепой траст обычно не приводит к урегулированию конфликта интересов» и требует комплексного подхода к решению проблемы, говорится в работе.
Отметим, что ранее Антикоррупционный центр предлагал в целом пересмотреть подходы к борьбе с проявлениями конфликта интересов — вплоть до разработки отдельного закона о нем (см. “Ъ” от 13 декабря 2019 года). Публично власти пока не обсуждали соответствующие инициативы. Вчера на запрос “Ъ” о необходимости корректировки механизмов доверительного управления в Минэкономики не ответили.
Диана Галиева
Как перестать думать о работе в свободное время и научиться отдыхать — Work.ua
Когда на работе проблемы, даже дома сложно перестать об этом думать. Это причина плохого настроения, из-за этого трудно уделять достойное внимание близким, это может стать причиной бессонницы.
«Если вы не умеете вовремя отключаться от проблем на работе, то ни к чему хорошему вас это не приведет — проблемы будут только множиться», — так считает Питер Шаллард, психолог и консультант по вопросам продуктивности и организации работы. Work.ua публикует 4 его совета, которые помогут научиться по-настоящему отдыхать и уберегут вас от эмоционального и профессионального выгорания.
Для начала определитесь — вы готовы решать проблемы или только думать о них
Нужно всегда стараться с пользой проводить свое время.
Думать — это хорошо, но постоянные размышления без какого-либо результата — пустая трата времени. Если вы приходите домой после работы с головой, забитой мыслями, и вам нужно пол часа или час, чтобы их обдумать и принять по ним решения, после чего вы можете расслабиться, то это хорошо. Но если ваши размышления ни к чему не приводят, и от этого только еще больше начинает болеть голова, то пора что-то предпринимать. Пребывать постоянно в таком состоянии нельзя.
Статья по теме: Как работать эффективно?
Заведите хобби
Погрузитесь в то, что займет ваш разум от бесполезных размышлений. Это даже может помочь найти решение проблемы, о котором вы раньше и не думали. Постоянно фокусируясь на самой проблеме мы иногда начинаем мыслить слишком узко, разбираем проблему по косточкам, но напрочь забываем о поиске решения. А расслабив мозг, может оказаться, что решение было под самым носом, мы просто не могли его увидеть.
Шаллард называет это «дивергентным мышлением» и утверждает, что один из его клиентов, у которого работа была полна стрессов, успешно использовал это.
Он начал ходить в бассейн и большое внимание уделял своей форме и результатам тренировок, думая в это время исключительно о них. Отвлекаясь таким образом, он находил решения проблем быстрее и эффективнее, к тому же избавился от постоянного стресса.
Шаллард говорит, что именно поэтому люди строят маленькие корабли внутри стеклянных бутылок. Потому что, когда вы можете занять ваш мозг интуитивными и креативными задачами, это позволяет расслабиться, что приводит к решению и других проблемных задач.
Измените эмоциональное состояние
Мысли напрямую связаны с вашим эмоциональным состоянием. Поэтому если вы уходите с работы злыми, подавленными или изможденными, то в таком же состоянии вы и проведете вечер, если ничего не предпримите, чтобы изменить свое настроение.
Вы можете покупать антидепрессанты, но в долгосрочной перспективе — это точно не лучший вариант. Шаллард рекомендует физические упражнения, здоровую пищу, хорошую музыку или другой приятный для вас способ поставить настроение на нужную колею.
Хмурые размышления на диване уж точно никак не помогут — ни решить проблему ни улучшить настроение.
С другим настроением проблема может просто исчезнуть, пусть даже временно, но это даст хорошую передышку. При этом у нас освободятся недавно занятые психологические ресурсы, которые были недоступны в стрессовом состоянии, и которые теперь помогут найти выход из непростых ситуаций.
Не говорите о проблемах
У некоторых людей принято обсуждать дома рабочие вопросы. Возможно, вам стоит установить правила на этот счет. Обсудить рабочий день за ужином — это нормально, но снова погружаться в пучину проблем и неурядиц — нет. Вы просто опять попадете в тот же водоворот дурного настроения, что и днем.
Читайте также: 10 способов не сойти с ума на работе
Чтобы оставить комментарий, нужно войти.
— Рискуя показаться банальным, скажу, что не могу перестать думать о тебе.
— Обожаю банальности.ПОХОЖИЕ ЦИТАТЫ
ПОХОЖИЕ ЦИТАТЫ
Я могу ошибаться, но мне кажется, что с возрастом человек становится спокойнее и предпочитает думать, прежде, чем действовать.
Мартин Скорсезе (5)
Когда меня любят, мне уже не нужно без конца думать о себе. Ведь я в себе уверен. Я свободен и могу заняться чем-то другим.
Пять языков любви (Гэри Чепмен) (10+)
Перестать читать книги — значит перестать мыслить.
Федор Михайлович Достоевский (100+)
Не то, что ты обманул меня, а то, что я больше не могу верить тебе, потрясло меня.
Так говорил Заратустра (Фридрих Ницше) (500+)
Рискуя, можно проиграть, но не рискуя, нельзя выиграть.
Неизвестный автор (1000+)
Я не скажу тебе, что значит дружба,
Мне кажется, слова излишни тут.
Ты лишь скажи, что тебе нужно,
И я приду, когда другие не придут. Неизвестный автор (1000+)
Проблема в том, что, не рискуя, мы рискуем в сто раз больше.
Марк Аврелий (50+)
Через год ты будешь думать о том, что лучше бы ты начал сегодня.
Чарльз Лэм (30+)
Другом является такой человек, с которым я могу быть искренним. В его присутствии я могу думать вслух.
Ральф Уолдо Эмерсон (100+)
Любить женщину — значит думать не о том, что от неё получаешь, а о том, что ты ей отдаешь.
Андре Моруа (100+)
Топ-5 советов, как перестать зацикливаться на негативных мыслях
Постоянное напряжение, многозадачность, стресс — все это, повторяясь изо дня в день, в конечном итоге приводит к тому, что мы не можем переключиться. Порой даже в моменты отдыха, когда ничто не предвещает, какая-нибудь мысль из «рабочей жизни» обязательно всплывет. Такая ситуация очень изматывает эмоционально и приводит к тому, что можно как минимум вспылить из-за какой-нибудь мелочи, как максимум – обзавестись букетом заболеваний.Interfax.by рассказывает, как перестать «пережевывать» проблемы и выбраться из потока негативных мыслей.
Посетите специалиста
Самое важное не упустить настоящие ментальные проблемы. ВОЗ говорит о том, что депрессия вскоре станет самым опасным заболеванием после проблем с сердцем. Поэтому не стоит думать, что плохое настроение – это просто какая-то блажь (особенно, если до такой степени плохое, что еле заставляете себя хоть что-то делать).
Как только психолог скажет вам, что ничего опасного для жизни не происходит, можете переходить к самостоятельной терапии.
Отметаем эмоции
Как правило, большинство в стрессовых ситуациях начинают накручивать себя еще больше. В результате мелкая проблема перерастает в нечто гигантское. Например, нужно сделать важный звонок. А вы начинаете себе придумывать развитие событий: «Вдруг человеку будет неудобно говорить, а вдруг он будет грубым, а вдруг не даст полную информацию, тогда будет выговор от начальства, а вдруг вообще сбросит вызов, как тогда с ним связываться».
В такой ситуации постарайтесь сфокусироваться на фактах. Вспомните, что это часть работы, сконцентрируйтесь на вопросах, которые необходимо задать, это всего лишь звонок, собеседник от вас будет далеко, возможно, вы даже никогда с ним не увидитесь лично, вашей жизни ничего не угрожает.
Постарайтесь посмотреть на ситуацию, которая начинает вас опутывать паникой, как бы со стороны и рационально ее оценить.
Абсолютно точно, без примеси эмоций любая проблема превратиться в задачу.
Представьте, что все закончилось
Проверяйте каждую проблему на предмет ее «долговечности». Представьте, что все позади. Мысленно перенеситесь от происходящего на 10 минут, 10 часов, 10 дней, 10 месяцев.
Если возвращаться все к тому же телефонному звонку как к примеру: воссоздайте в голове момент окончания разговора. Даже если что-то пойдет не так, вы будете напряжены, взволнованы, пусть даже в течение 10 минут, но уже через 10 часов, скорее всего вас займут другие задачи.
Такой тест позволит вам понять, какие проблемы действительно стоят эмоциональных затрат, а какие надуманы и преувеличены.
Сделайте глубокий вдох
Дыхательные практики – наше все. Они позволяют успокоиться, расслабиться, избавиться от негатива и переживаний.
Поэтому, если вы чувствуете, что плохие мысли начинают поглощать вас, начинайте следить за своим дыханием, постепенно успокаивая его.
Не сдерживайтесь
Мы всего лишь люди, а не супергерои, поэтому не можем 24/7 контролировать свои мысли и следить за реакцией на них. Если чувствуете, что совсем тяжело и никакие рациональные способы просто не работают, дайте эмоциям волю. Поплачьте, разбейте что-нибудь, покричите, можно рвать бумагу, бить подушку, пойти на тренировку. Лучше выплеснуть все накопленное там, где это можно делать, где нет лишних свидетелей.
Чтобы реже оказываться загнанным в угол своими собственными мыслями, не забывайте заботиться о себе: хорошо спать, качественно есть, гулять. Дело в том, что сильная переутомленность чаще всего является причиной плохого настроения и как следствие – негативных мыслей. Помните, что энергию лучше расходовать на приятные мысли.
Harvard Business Review Россия
Необходимость по распоряжению властей оставаться дома, удаленная работа и постоянный поток сообщений об ожидаемом ухудшении ситуации — за несколько недель в новой реальности мы постепенно привыкаем по-другому вести дела.
Проблемой для многих стало то, что в такой обстановке крайне трудно сосредоточиться. А значит как никогда важна практика управления вниманием — и не только для продуктивности, но и для внутреннего спокойствия.
Суть этой практики заключается в том, чтобы контролировать, куда направлено ваше внимание, и отслеживать всё, что крадет вашу сосредоточенность, будь то внешние помехи или внутренний поток сознания, прокручивание негативных переживаний или беспокойство. Чем лучше вы отдаете себе отчет в том, что вас что-то отвлекает, тем проще с этим справиться. Для большинства из нас постоянно отвлекаться — уже привычка, и чтобы ее скорректировать, в первую очередь ее необходимо осознать — без этого изменений не бывает.
Для начала важно понять, на что вы отвлекаетесь. Что это прямо сейчас? Ваши дети рядом? Гора посуды в раковине? Или уведомление о новостном сообщении в телефоне? Определив, куда устремлено ваше сознание, вы сможете попытаться переключиться.
Вот как можно использовать практику сосредоточенности применительно к трем основным поглотителям внимания (это ваши дети, домашние дела и ваши собственные мысли).
Дети
Как с помощью техник управления вниманием качественно работать из дома, когда вы постоянно нужны домочадцам Если дети уже достаточно самостоятельные, помогут те же самые приемы, которые я рекомендую использовать в офисе (см. статью «Почему мы тратим свою жизнь на то, что нам не нравится, и как это изменить»): повесьте табличку, закройте дверь или придумайте еще какой-то способ показать, чтобы вас не беспокоили без крайней необходимости. Можно поставить рядом маркерную или меловую доску, чтобы дети могли оставлять вам записки к тому времени, когда у вас появится возможность сделать перерыв. Лучше всего работать без прерываний интервалами по 10—60 минут и делать паузы, чтобы уделить внимание близким.
С маленькими детьми или родственниками, требующими более частого присутствия, стоит выбрать другую тактику.
Составьте список дел и отметьте из них те, которые можно считать фоновыми (например, переписка или размещение заказов), и те, для которых необходима максимальная сосредоточенность, или, как я это называю, «интеллектуальный импульс» (например, написание статей, анализ данных и создание новых бизнес-возможностей в сегодняшних изменившихся условиях).
Если в семье есть еще взрослые, работайте посменно: пока один в течение часа или двух занимается с детьми, второй может уделить время делам, ни на что не отвлекаясь, затем наоборот. Пока вы сидите с детьми, если есть интервалы, когда их можно чем-то занять, решайте фоновые задачи. Когда вы свободны, делайте то, что требует максимальной сосредоточенности. Такую работу лучше разбивать на более конкретные и компактные подзадачи. Например, вместо пункта «написать статью» лучше отметьте в списке дел «сформулировать три основные идеи». Так вам будет проще приступить к выполнению и после в темпе продолжать.
Если заботиться о близких можете только вы и внимание им требуется постоянно, скорректируйте свои ожидания и относитесь к себе с таким же пониманием, какое вы проявляли бы к кому-то другому в подобной ситуации.
Чтобы пережить этот непростой период, важнее всего признавать свои ограничения и уметь приспосабливаться.
Дела по дому
Если вас отвлекают не близкие, а домашняя обстановка — «Нужно загрузить стиральную машинку», «Пойду возьму что-нибудь из холодильника» или «Наверное, пора погулять с собакой» — воспользуйтесь ситуацией в свою пользу. Выгуливая своего питомца или даже просто выгружая посуду из посудомоечной машины, вы можете немного размяться и отдохнуть после сосредоточенной умственной работы, когда вы постоянно что-то читаете, пишете или с кем-то взаимодействуете.
Спланируйте эти перерывы и используйте их как вознаграждение. Например, если вам трудно взяться за статью, решите для себя, что, когда вы сформулируете три основные идеи и закончите черновик вводной части, можно будет вывести собаку на прогулку. Не нужно тратить уйму сил в попытке полностью отключиться от своих личных дел, это и необязательно.
Лучше увязать их с важными рабочими задачами и результативно решать и те, и другие — тогда к концу дня вы будете чувствовать себя более бодро и меньше устанете, потому что делали перерывы.
Мысли
Практика управления вниманием эффективна не только для сохранения продуктивности — она еще и помогает контролировать себя, когда появляются негативные мысли и усиливается тревожность. Сейчас легко уйти в бесконечные переживания о том, что нас ждет впереди. Конечно, планирование важно. Но СМИ усиливают негативную информацию, и попытки разобраться в происходящем в итоге усиливают тревожность и беспокойство по поводу самых неблагоприятных сценариев.
Управляя своим вниманием, для начала вы можете отследить, когда ваши опасения заставляют вас смотреть на все под другим углом. В ситуации пандемии легко включиться в круговорот безрадостных размышлений. Что теперь будет с работой? С нашими семьями? С экономикой? По правде, никогда не известно, что нас ждет в будущем, но если фокусироваться и зацикливаться на самом неблагоприятном сценарии, легче не станет.
Чтобы не давать волю страхам и не терять оптимизма, полезнее вдумчиво планировать, действовать по возможности продуктивно и сознательно концентрироваться на плюсах сегодняшней сложной ситуации.
Если вы когда-то подумывали завести журнал благодарности, сейчас для этого самое время. Можно ничего особенного не придумывать. Достаточно в начале или в конце дня (или дважды за день!) думать о чем-то хорошем на сегодня и выписывать три пункта. Это необязательно что-то существенное. Вы прошлись в перерыве между работой, пообщались со старым другом или вас особенно порадовало самочувствие — обратите на это внимание, и вот уже вы на все смотрите под другим углом. Еще лучше почаще выражать признательность окружающим. Специалист в области поведенческих наук Франческа Джино пишет, что «благодарность позволяет прочувствовать положительный опыт, помогает справляться со стрессовой ситуацией и не пасовать перед сложностями».
То, насколько вы сможете выполнять важную работу, зависит не от того, где вы ее выполняете, а от того, как вы ее выполняете.
Приемы управления вниманием пригодятся вам не только в офисе, но и дома. Понять, как и когда вы теряете сосредоточенность, — уже первый шаг к тому, чтобы вернуть себе контроль над ситуацией. Так вы сможете осознанно управлять этими отвлекающими факторами, будете успевать уделить время всем своим обязанностям и сделать что-то полезное.
Об авторе. Маура Томас (Maura Thomas) — бизнес-тренер, выступает с лекциями во многих странах, участник TEDx, создатель RegainYourTime.com и автор книг «Personal Productivity Secrets», «Work Without Walls» и «Attention Management».
Я не могу помочь, но думаю или не могу не думать
Я нашел в Q’s Legacy забавную и остроумную дискуссию о том, что правильно, а что нет, . Я ничего не могу поделать, думая о . Это звучит так: автор (Хелен Ханфф), к тому времени будучи подростком, училась в бизнес-школе (где девочек обучали офисным навыкам, готовя их к секретарской работе). Она поправила однажды учитель, который продиктовал предложение, начинающееся с .
Я не могу не думать о . Элен заметила, что это неправильная конструкция, поскольку в ней используется двойное отрицание.Можно было бы правильно сказать Я не могу не думать или Я не могу не думать , определенно не Я не могу не думать .Ну, грамматически Элен была верна на все сто процентов. Но если мы посмотрим, как развивается язык, это немного сложнее, поскольку правило грамматики — не единственный аргумент, который имеет значение. Я не могу не думать, что может оказаться грамматически ошибочным (двойное отрицание), в то время как оно было навязано языковым использованием и поэтому теперь занимает достойное место среди правильных английских выражений.
Я нашел на веб-сайте, посвященном использованию английского языка ( сайт вопросов и ответов для лингвистов, этимологов и серьезных энтузиастов английского языка — надеюсь, меня можно считать серьезным, а также энтузиастом, поэтому этот сайт также предназначен для me), что глупо брать то, что люди все время говорят, и объявлять это неграмотным .
И это продолжается: Я не знаю никого, кто бы услышал приговор Я не могу не думать, что он преступник , а затем задаюсь вопросом, считаю ли я его преступником только из-за двойного отрицания между , не и но.
Кстати, такой аргумент я тоже нашел на дискуссионном форуме, посвященном румынскому языку, противопоставляя приверженцев правильной грамматики и сторонники языковой свободы. Я вернусь к этому позже.
Глупый вид? Абсолютно нет, я бы сказал, люди, пытающиеся придерживаться правильной грамматики, вовсе не глупы, хотя обычный язык иногда им противоречит. Мне посчастливилось познакомиться с человеком, который прекрасно говорил по-английски и без колебаний исправлял людей (всегда делал это тактично и изящно).
Что касается , я не могу не думать о , это совершенно правильно, но определенно старомодно.
Я не могу не думать, что , безусловно, правильный, и его можно использовать взаимозаменяемо с . Я не могу не думать о .
Если вы хотите найти тонкие различия значений между этими двумя конструкциями, вот что говорит тот же веб-сайт:
- Я не могу не думать, что в первую очередь используется для обозначения . не верю (или , я вынужден это испытать, хотя предпочел бы не иметь его )
- Я не могу не думать, что может означать также Я всегда думаю об этом, хотя я бы предпочел не делать этого .
(Helene Hanff)
Этикетки: Helene Hanff
Не могу помочь (но) …
Не могу помочь (но) …> Меня учили, что фраза «Я не могу не думать» грамматически > неверно, и что «Я не могу не думать» или «Я не могу не думать» были > правильно. > Может мне кто-нибудь объяснить, ПОЧЕМУ это так?Что ж, я не могу говорить за ваших учителей, поэтому я не могу сказать, почему вы были так учили.
Извините, вам придется обсудить это с мисс Фиддич.
Однако конструкции, о которых вы говорите, достаточно странны, чтобы разрешить куча праведного грамматического негодования, если есть лишнее. То есть все они идиоматичны, и все мы знаем, что идиомы зло , да? Если, конечно, они не будут обычными, и тогда они, ну, очевидны.
Речь идет о конструкциях:
- Не могу не думать (что S ) — где S — какое-то предложение
- Не могу не думать (что S )
- Не могу не думать (что S )
.. , тогда. Один
вниз. Это оставляет номера (2) и (3), а (3) очень просто
ОК (с не могу , то есть).
Итак, мисс Ф. пока отбивает 0,500.
(2) может быть немного дорого — я имею в виду, что делает и для вы с инфинитивом в (2), что простой герундий без конъюнкции в любом случае не используется в (3)? Я бы назвал это конструкцией парвеню, и Я ожидал найти его в документе, представленном одним из легиона студенты, которые выяснили, что чем больше слов вы используете, тем тяжелее выражаемая вами так называемая мысль.Но я бы нарисовал это красным карандашом за многословие.
То, что у вас здесь, попадает в область, технически известную как Negative.
Полярность ; метафора основана на явлении электрического и
магнитных полей и их полюсов, хотя аналога
Уравнения Максвелла для отрицания. В принципе, есть очень много
идиомы, конструкции, лексические элементы и даже забавные явления, которые кажутся
быть возможно на английском языке только в «отрицательном поле».
Например, слово budge редко используется утвердительно; и ни сажени, ни [как глагол, означающий «понимать»], ни фразы красный цент , могут показаться , или любые больше , ни глаголы последние или не принимают с long , или, в частности, конструкция не может помогите с герундем.Exx:
- * Он сдвинулся с места.
- * Я понимаю, о чем вы говорите.
- * Он больше не живет в Бостоне.
- * У него красный цент.
- * Концерт длился долго.
- * Моя машина долго ремонтировалась.
- * Кажется, она нашла сумочку.
- * Помогу подумать об аварии.
Вот как мы находим такие явления, как отрицательная полярность. Индивидуальные участники
скоплений слов, словосочетаний, конструкций, исключений,
сокращения и вообще странные явления, известные как «отрицательные
Элементы полярности », или сокращенно NPI.Вы можете думать о NPI как о идиомах, но это просто признание непонятность; они все странные. Чувство
— это
, которая может быть истолкована как общее событие:
или как статический результат какого-то мысленного типа:
, потому что считает, что двусмысленно между (мысленным) действием (концептуально глагол, откуда делать ) и его результирующее ментальное состояние (концептуально абстрактное существительное, откуда это ).
Я не могу не думать, что конструкция кажется быть неоднозначным между этими двумя смыслами:
Для меня , я не могу не думать, что конструкция кажется более сложной. ориентированы на первое, а не на второе чувство:
В этом есть смысл, поскольку у первого есть фактическое предложение (S, a предложение), тогда как Босния — это ярлык, а не предложение.
В любом случае, официальная грамматика, которую мисс Фиддич эта страна не может сказать ничего полезного о правильности любую из этих конструкций, поскольку они идиоматичны и, следовательно, имеют Грамматическая лицензия.
Так что позвольте своей совести вести вас и не двигаться с места.
— Джон Лоулер Кафедра лингвистики и Жилой колледж Мичиганский университет
«Язык — самое массовое и инклюзивное искусство.
мы знаем, — Эдвард Сапир горный и анонимный труд бессознательных поколений.» Язык (1921)
Дополнительная грамматика английского языка Подробнее о языке Эклектическая компания Робот Chomskybot
| Nevertheles s, I не могу не думать t h at это обсуждение […] — во многом пустая трата времени. europarl.europa.eu | Ahora b ien, no puedo m s que pensar que es te обсуждение […] es en gran medida una prdida de tiempo. europarl.europa.eu |
Y et I может ‘ t Помогите, но подумайте t h at something [.. .]отсутствует. centeroncongress.org | Pero no puede e vitar pensar q ue fa lt a algo. centeroncongress.org |
Я знаю, что у вас очень […] полное расписание; b ut I может ‘ t помогите, но подумайте t h при это будет […]идеально подходит для вас. flponlinetraining.com | S que tienes un […] Calendario m uy ocupad o, pero no puedo de jar de pensar que e sta oportunidad […]sera perfecta para ti. flponlinetraining.com |
| 5,3 Bu t w e не могу не думать t h при гравитации […] глобальных энергетических вызовов заслуживают большего. eur-lex.europa.eu | 5 . 3 Pero s e puede e Stimar qu e la gr avedad de los […] desafos energticos mundialesmecera ms. eur-lex.europa.eu |
Так же как мышление […] о будущем, однако r, I не могу не думать w i th с определенной степенью горечи […]что эти две […] Провизияпоступила слишком поздно для пострадавших. europarl.europa.eu | Pero m s all de la reflexin sobre el fu turo, no puedo evi tar pensar con a margura […] que estas dos Disliciones llegan tarde, […]demasiado tarde, para las vctimas. europarl.europa.eu |
С другой стороны, d, I может ‘ t Помогите, но подумайте o f a мир, где [. ..]Более трети населения не имеют доступа к медицинской помощи […]или основные лекарства, необходимые для поддержания здоровья. И эта ситуация будет усугубляться из-за изменения климата и нехватки воды и продовольствия в глобализованном мире, где население растет, леса исчезают, пахотные земли сокращаются, воздух становится более загрязненным, а населяющие его виды людей, которые появляются меньше более 200 тысяч лет назад, то есть 3.5 миллиардов лет после появления первых форм жизни на планете — это реальная угроза уничтожения. embacubaqatar.com | N o puedo , p or ot ro lado, dejar d e pensar e n un mundo […] donde ms de un tercio de la poblacin carece de atencin mdica y […] de medicamentos esenciales para garantizar la salud, situacin que se agravar en la medida en que el cambio climtico, la escasez de agua y de alimentos sean cada vez mayores, en un mundo globalizado donde la poblacin crece, los bosques desaparecen, la tierra agravar disminuye, el aire se hace irrespirable, y la especie humana que lo Habita -que Emergi hace menos de 200 mil aos, es decir 3 500 миллионов de aos despus queurgieron las primeras formas de vida en el planeta- corre el riesgo real de desaparecer como especie. embacubaqatar.com |
| O n e не могу не думать t h на возможно там […] — это признание с их стороны. eco-index.org | № o puede un o evit ar pensar qu e qui z s haya […] un reconocimiento por parte de ellos. eco-index.org |
| Оглядываясь назад, o n e не могу не думать i m me diate of […] «Великий» Роберто Клементе, чье мастерство на поле. […]был превзойден только силой его духа и героизмом, который привел к его безвременной смерти. пуэрторико-вестник.org | Cualquier […] retrospectiva hac e impos ibl e no pensar in me dia tamen te en «El [. ..]Grande «, Роберто Клементе, cuya excelencia en el […]diamante fue slo superada por su fortaleza de espritu y el heroismo que en ltima instancia le cost la vida. puertorico-herald.org |
Это самый высокий зарегистрированный исторический разрыв между необходимыми средствами и собранными средствами […]от правительств стран-доноров и, видя, […] эти цифры , w e не могут не думать a b или t огромное количество […]денег потрачено на спасение банков. europarl.europa.eu | Esta es la mayor diferencia histrica registrada entre los fondos necesitados y los fondos […]recogidos de gobiernos donantes y, al ver […] estas c ifras , n o podemos e vitar pensar en la e no rme cantidad [. ..]de dinero gastada en planes de rescate bancario. europarl.europa.eu |
Когда я смотрю, как сборная Мексики играет против Франции на чемпионате […] World Cu p, I может ‘ t Помогите, но подумайте t h at Мексика кажется […]страна упущенных возможностей. mariaesalinas.com | Mientras vea jugar a la seleccin nacional de Mxico […]Contra Francia en la Copa Mundial de […] Ftbol , no poda dejar d e pensar q ue M xi co parece […]el pas de las oportunidades perdidas. mariaesalinas.com |
| В en d, I не могу не думать: o f o ваш собственный отец […] и основоположник диагноза времени — бездомность и бездомность [. ..]современного человека, который разрывает саму ткань культуры, личного счастья и даже религии. schoenstatt.de | A l f ina l, yo no puedo dejar de pensar en el d ia gnstico […] que nuestro Padre y Fundador hace de los tiempos: la falta de race […]y la falta de hogar del hombre moderno est rasgando el tejido mismo de la cultura, de la felicidad personal, incluso de la Religin. schoenstatt.de |
| Пока это не произойдет, M ar t a не может не думать a b или t все дети […] она встретила в детских домах во время путешествия в Гватемалу. mariaesalinas.com | Hasta que […] eso Suc ed a Ma rta no puede evitar pensar en to dos e so s nios [. ..]que ha conocido durante sus viajes в Гватемале. mariaesalinas.com |
Ничего не забирая […] from Tamad a, I can ‘ t Помогите, но подумайте t h at Росси мог […]подтолкнули его немного сильнее, особенно […]во второй части гонки. motogp.com | Sin quitarle mrito a […] Tamada, n o puedo e vit ar pensar qu e R ossi podra ha ber […]apretado un po co ms, s obre todo en la segunda parte de la carrera. motogp.com |
При создании этого […] точка сегодня высокая т, Я не могу не думать o f t мать […] Алекса, Филиппа, Гаспара, Сервандо, Мойзеса, Криса и многих других. fms.it | Al fijarme en este […] punto e st a no che, n o puedo d ej ar d e pensar en la s madres […]де Алекс, Филипп, Гаспар, Сервандо, Моасс, Крис, y de muchos otros. fms.it |
| Я не могу не думать a b или t наши отцы-основатели […] — Роберт Шуман, Вальтер Хальштейн, Альсид де Гаспери, Пьер Вернер, […]Сикко Маншольт и Поль-Анри Спаак — которые, как мы видели несколько минут назад, были провидцами, которым мы обязаны Европейскому Союзу. europarl.europa.eu | Me resu lta inevi tab le pensar en nu estro s padres […] fundadores, Роберт Шуман, Вальтер Хальштейн, Альсид де Гаспери, Пьер […] Werner, Sicco Mansholt y Paul-Henri Spaak, quienes, como pudimos ver hace un momento, eran visionarios a quienes les debemos nuestra Unin Europea. europarl.europa.eu |
| Таким образом, n, I не может не думать o f t он отчаялся в […] голос пожилого гриота, который сказал: «Из-за исчезновения […]старейшин и исход сельского населения, который продолжает уводить из наших земель потенциальных наследников наших привычек и обычаев, остается все меньше и меньше уст, которые нужно передать, ушей, чтобы слушать, умов, которым нужно учиться, и сердец, которые нужно увековечивать ». unesdoc.unesco.org | A modo de co n кластеры in, n или китайско ec or ar la s palabras […] desesperacin de aquel viejo griot que comentaba que «a causa […] de la desaparicin de los ancianos y del xodo village que arrasstra sin cesar fuera de los Territorios a los Herederos Potenciales de Nuestros Usos y costumbres, cada vez hay menos bocas para Transmission, orejas para escuchar, cerebros para aprender y corazones para perpetuar «. unesdoc.unesco.org |
| Пока этого не произошло, M ar t a не может не думать a b или t обо всех детях, которых она встретила в детских домах во время ее поездки в [… ] Гватемала. mariaesalinas.com | Por ahora Richardson dice que espera volver al que llama «el mejor trabajo del mundo» como gobernador de Nuevo Mxico. mariaesalinas.com |
| Чт s, I не могу не думать o f B ahia Blanca как важная для развития мышления Дарвина unesdoc.unesco.org | N o puedo e ntonces evi tar c on siderar que Baha Blanca fue tanterminante para el desarroll o del pensamiento de Da rwin, como su visita, m uc ho ms c le bre, a […] las islas Galpagos tres aos ms tarde! unesdoc. |
Если, когда Испания вступила в ЕС, было сказано, что «она достигла совершеннолетия», 1 […]в столкновении […] Азнар и франко-германская ось o n e не могу не думать o f s своего рода кризис среднего возраста, […]как те, которые ведут многих […]оставить своего пожизненного супруга ради секретаря двадцати с небольшим, или, что еще лучше, кризиса позднего подросткового возраста, во время которого противодействие старшим является вопросом принципа. iuee.eu | Si cuando ingres a la CE se dijo que Espaa haba alcanzado la mayora de edad, 1en el choque de Aznar con […]Francia y Alemania Tender […] qu e hablarse d e una cris de la edad madura, de sas que ll evan a tantos a deja r a la esposa […]de toda la vida [. ..]por una secretaria veinteaera, o, mejor an, de una cris de adolescencia tarda en la que oponerse a los mayores es una cuestin de Principios. iuee.eu |
| d w e не может не думать o f t Папа […] собственный пример в его миссии пастыря вселенской Церкви, когда мы читаем […]следующие его слова: «Мужчины и женщины наших дней — часто, возможно, бессознательно — просят верующих не только« говорить »о Христе, но в определенном смысле« показать »Его им. en.romana.org | Y no podemos de jar de pensar en el P apa, en […] su misin de Pastor de la Iglesia universal, al leer estas otras palabras suyas: […]«Los hombres de nuestro tiempo, викторины не siempre Sovientemente, piden a los creyentes de hoy no slo hablar de Cristo, sino en cierto modo hacrselo ver.» es.romana.org |
| В основе расизма всегда лежит иррациональность, nd I не может не думать: t h at определенные аргументы против присоединения Турции не […] политический, но чисто культурный, или, другими словами, расистский. europarl.europa.eu | La base del racismo es siempre la […] irracionali da d, y no puedo evitar pensar qu e cie rt os arguments contrarios a la adhesin de Turqua no son pol ti cos, sino pura me nte culturales […]o, en otras palabras, racistas. europarl.europa.eu |
| Я не могу не думать t h на многие местные жители […] не знают о тех или иных ситуациях, с которыми сталкиваются иностранцы. webelpuente.com | N o puedo evitar pensar si mu chos ci udadanos […] locales no saben de la situacin que enfrentan los extranjeros. webelpuente.com |
Когда я вижу в новостях по телевидению бесплатный […]движение гонщиков на […] Африканский трек s, I не могу не думать a b или t все эти […]молодых африканцев в наших европейских странах […], которые приговорены к подпольной работе или к высылке. partenia.org | Cuando veo en el telediario esta […]libre circacin de pilotos sobre […] LAS PISTAS AFR IC ANAS , Pienso E N to do S los Jvenes […]africanos que estn condenados a la […]clandestinidad o la expulsin en nuestros pases europeos. partenia.org |
В настоящее время погибло более 200 человек и все, кто знает Мадрид. […]поездов в час пик, когда эти […] устройства объяснить od e d не могу не думать o f t шланг, кто […]сочла это нападение дьявольским. omiworld.org | De momento las vctimas mortales superaran las 200 y a todos los que conocen lo que es Madrid a la hora en que explotaron los […]artefactos mortales y en los trenes de cercanas, no se les […] escapa lo sa tni co d el pensamiento de l qu e id e este […]atentado. omiworld.org |
О чтении отчета о последних часах жизни нашего юного мученика, […] Карлос Рафаэ l, I мог n o t Помогите, но подумайте o f B onhoeffer [… ]и его последние дни. фмс.это | Mientras lea el relato de las ltimas […]horas vividas por el mrtir ms joven, […] Карлос Рафаэль, № pude po r meno s de pensar en B onhoeffer, […]en sus momentos finales. fms.it |
Однако, когда Артуро посмотрел на мои фотографии и […] упомянутый Web b, I мог бы n o t помогите, но подумайте : « I борюсь […]сфотографировать а там […] Доеще далеко, прежде чем мне это удастся. bazanphotos.com | Sin embargo, cuando Arturo mir mis imgenes […] y men ci на Webb, № pude evi tar pensar: «E sto y luc ha ndo por […]tomar mis propias imgenes y […]todava me espera un largo camino antes de lograrlo «. bazanphotos.com |
unesco.orgЯ не могу не думать о тебе в 2 часа ночи.
Какой смысл спать, если все, что я собираюсь делать, это думать о тебе? Я лежу в постели и думаю обо всем, что могло бы быть, но не было. Воспоминания о нас повторяются в моей голове снова и снова, вытесняя мысли о чем-то еще. Когда я пытаюсь уйти от тебя, потому что знаю, что это лучше для меня, ты продолжаешь появляться повсюду.Мои друзья все еще любят тебя, и мои родители постоянно спрашивают о тебе. Я не могу зайти в соцсети хоть один день, не увидев что-нибудь о тебе, и, похоже, выхода нет. Все говорят мне, что «время от времени можно снова быть вместе», но я не могу справиться с постоянными приветствиями и прощаниями. Когда я подползаю к тебе, думая, что я достаточно силен, чтобы не привязываться снова, мне еще труднее отступить, и это разрывает мое сердце.
Сейчас 2 часа ночи, и я помню нашу первую встречу.Я думал, что у меня все есть; Я был счастлив. Я был в отличной форме, у меня было достаточно времени, чтобы все сделать, а ты был неоткрытым сокровищем. Кто-то может даже сказать, что это была любовь с первого взгляда, и я этого не отрицаю. Я помню, когда ты был прямо передо мной, и я просто смотрел на тебя с трепетом. Я никогда не забуду первый раз, когда мои губы коснулись тебя. Этот поцелуй показал мне, что мечты сбываются, и я многое упустил в своей жизни. Этот поцелуй был теплым, успокаивающим и … нежным.
Это 2 а.м., а я лежал в постели с урчащим животом и тяжелым сердцем. О, пицца, я так по тебе скучаю. Ежедневно прохожу мимо пиццерии в школе или пиццерии, когда я на пробежке (на самом деле я не бегаю, как говорю, но это звучит драматично), напоминает мне обо всех хороших временах, которые у нас были. Помните, когда я был совсем один в День святого Валентина, и вы нашли путь в мою жизнь? Или то время, когда я пришел домой после тяжелого дня, а ты ждал меня в холодильнике, готовый заставить меня улыбнуться? Мы так много хорошо провели вместе, и я думал, что все идет отлично.Думаю, я ошибался.
На старшем курсе и в наше лучшее время вместе я начал замечать изменения в себе. Чем больше времени я проводил с вами, тем больше я менялся. Когда я бегал, я начинал замедляться (школьная трасса была грубой, в общем, так что я не виню вас полностью), моя одежда стала немного тесноватой, и я обнаруживал, что у меня плохое настроение, чаще всего . Пока я был с тобой, мне было хорошо. Но сразу после этого не все так хорошо. Я говорил с кем-то о тебе, и они порекомендовали исключить тебя из моей жизни.Даже не только ты, но и куки. Это был самый тяжелый разрыв в моей жизни. Я помню, как однажды я пошел в поход с подругой, и она заставила меня съесть капусту. Кале. Я пытался отойти от тебя на некотором расстоянии, но, попробовав это, я так быстро побежал под гору и снова почувствовал себя комфортно. Я чувствовал себя виноватым, но был слаб.
Понадобилась большая поддержка со стороны близких, а также несколько недель физической и психологической подготовки, и теперь, пицца, я на 15 фунтов легче и энергичнее, чем когда-либо.Я научился заботиться о себе, и теперь чувствую себя счастливым и свободным. Я силен и могу любить тебя умеренно, без чувства вины. Я думаю, эта дружба сработает. Я люблю тебя, пицца. Увидимся сегодня за ужином?
Учитывая центральную роль MST в […] область, o n e can ‘ t Помогите, но подумайте t h at Движение […]мог бы усилить союзы […]с незаселенными семейными фермерами (немецкие и меннонитские колонии, мелкие животноводы) и их представительными организациями (FETRAF, Союз сельских рабочих). groupe-initiatives.org | Visto que o papel cumprido pelo MST na regio foi […] фундаментальный, просто o Rehecer q ue e l e poderia t er aprofundado […]a constituio de alianas com […]os Agricultores familiares no assentados (colnias alems e menonnitas, pequenos criadores bovinos) и suas organaes (FETRAF, Sindicato dos Trabalhadores Rurais). groupe-initiatives.org |
| Nevertheles s, I не могу не думать t h at это обсуждение […] — во многом пустая трата времени. europarl.europa.eu | Mesmo assim , no Posso deixar de pensar qu e est e обсуждение […] , em grande parte, uma perda de tempo. europarl.europa.eu |
Восстановление самообладания […] по опыту, y o u can ‘ t помогите, но подумайте o f y наш друг и решите […], чтобы подъехать к ней домой. lightworker.com | Retomando seus sentidos desta […] Experinci a, voice no c onse gu e evi tar e m pensar e m sua amig a e решить [.. .]ir at a sua casa. lightworker.com |
Это правда, что роды были болезненными и […]к сожалению, корпус Volkswagen-Forest […] сотрудники, о wh om I не могу не думать t h — это вечер , повис […]на балансе. europarl.europa.eu | verdade que o parto foi diffcil e que, […]infelizmente, o caso dos trabalhadores da […] Volkswagen-Forest, n os quai sn o poso d eixar d e pensar e st a no ite, p esou na […]balana. europarl.europa.eu |
Это самый высокий зарегистрированный исторический разрыв между необходимыми средствами и собранными средствами […]от правительств стран-доноров и […] видя эти цифры , w e не могу не думать a b или t огромное количество […]денег потрачено на спасение банков. europarl.europa.eu | Este, em termos histricos, o mais elevado Diferencial registado entre os fundos needrios e os fundos obtidos dos […]Governos dadores e, olhando para […] estes n meros , n o podemos de ixar de pensar na s s omas as tronmicas […]utilizadas para salvar bancos. europarl.europa.eu |
Значит, вы совершили ужасную ошибку и хотя […] лучше не говорить об этом, y o u может ‘ t Помогите, но подумайте a b или t it- потому что это прямо там, […]врезался в вашу память как шрам. universal.org | Ento voice cometeu um erro grave e embora […] voice prefira no tocar no assunto, voice no consgue d eixa r de pensar sobr e el e — porque […]ele est bem a, marcado […]na sua memria como uma cicatriz. pt.universal.org |
Так же как мышление […] о будущем, однако r, I не могу не думать w i th определенная степень горечи […]что эти две […] Провизияпоступила слишком поздно для пострадавших. europarl.europa.eu | Mas par a ld a re fl exo sobre o f utur o, no Poso dei xar de pensar c om амаргура […] que estas duas dislicies chegam tarde, […]demasiado tarde, para as vtimas. europarl.europa.eu |
| 5,3 Bu t w e не может не думать t h при серьезность глобальных энергетических проблем заслуживает большего. eur-lex.europa.eu | 5.3 Тодавиа, im Poss vel n o pensar q ue a g ravid ad e dos desafios energticos mun di ais Mece mais . eur-lex.europa.eu |
При создании этого […] точка сегодня высокая т, Я не могу не думать o f t мать […]Алекса, Филиппа, Гаспара, Сервандо, Мойзеса, Криса и многих других. fms.it | Nesta noite, ao meditar nesta […] circunstncia, n или возможно ixar de pensar nas m es de Alex, […]Philippe, Gaspar, Servando, Moiss, Chris e muitos outros. fms.it |
| A nd I может ‘ t помочь, но подумать o f y ou. insoc.com.br | E no c onsigo deix ar de pensar em vo c insoc.com.br |
| Но y o u может ‘ t помочь, но подумать o f m e. insoc.com.br | Mas n o Congue deixa r d e pensar e m m i m insoc.com.br |
| Я не могу не думать t h на это что-то […] связано с цветом. cipamericas.org | N o Posso deixar de pensar qu e iss o est […] ligado uma questo de cor «. cipamericas.org |
| A nd I может ‘ t помочь, но подумать I ‘ ll умереть в одиночку mcrbrasil.com | E não Posso Evita r d e pensar q ue mor rerei s ozinho mcrbrasil.com |
| H o w можно мы Помогите, но подумайте o f t богатство нашей «повседневной духовности»? cgfmanet.org | C omo n o pensar n a r iqu eza d a nossa «espiritualidade do cotidiano» ? cgfmanet.org |
О чтении счета последних часов жизни нашего […] младший мученик, Карлос Рафаэ l, I мог n o t Помогите, но подумайте o f B onhoeffer and его последние дни.fms.it | Quando reli o relato das ltimas horas […] vividas p el om rtir mais jove m, C ar lo s Rafael, n o pude d eixar de pensar em Bonho ef fer, em […]seus momentos finais. fms.it |
Когда я читаю […] отчет t, I мог n o t помочь, но подумать o f t he libretto [.. .]из оперы Эндрю Ллойда Уэббера «Эвита», что составляет около г. […]Эвита Перон, жена покойного президента Аргентины генерала Перона. europarl.europa.eu | Quando leio o […] relat ri o no poso deixar de pensar no libre to da pera […]Evita, от имени Andrew Lloyd Webber, e que apresenta […]Фигура Эвита Перн, esposa do falecido Presidente da Argentina, General Pern. europarl.europa.eu |
Посмотрев картинку на сайте и прочитав описание […] в моем справочнике k, I мог n o t Помогите, но подумайте « T AC KY!albaglobal .com | Aps получает информацию без сайта в Интернете или с описанием […] no meu gu ia de viagem, no conguia tir ar a p alavra […]«cafona» da minha cabea. albaglobal.com |
| В основе расизма всегда лежит иррациональность, I не может не думать t h at определенные аргументы против присоединения Турции […] не политический, а чисто культурный, или, другими словами, расистский. europarl.europa.eu | Основы расизма, а […] irracionalid ad e, e no Posso deixar de pensar que ce rtos ar gumentos contra a adeso da Turquia no s o poltic os, mas pur ament e culturais […]ou, por outras palavras, racistas. europarl.europa.eu |
| Я d на ‘ t think I ‘ ll когда-либо забыл его nd I банка ‘ t помогите, но g e t эмоционально каждый раз мне I думаю a b или t что произошло […] четыре года назад. fifa.com | Acho que n unc a me e squ ece rei d aq uele dia, fico emocionad o sempr eq ue penso no qu e aco nt eceu h quatro anos. pt.fifa.com |
Это правда, что Европа — это […] испытывают серьезные трудности т.е. с , но I думаю t h при эти трудности ti e s может помочь u s .europarl.europa.eu | verdade que a Europa atravessa […] sria s diffic uld ade s, mas penso q ue ess as dificu lda des podero ajudar-no s .europarl.europa.eu |
Я ему тогда поверил и я […] поверьте ему нет w , но a ne w факт возник за это время, а h, I думаю , может помочь c l ar если это имеет значение: […]AdmiralBattelli, модель […], бывший глава SISMI, признал, что ЦРУ предоставило ему список из 13 предполагаемых террористов, которых нужно держать под наблюдением, включая Абу Омара. europarl.europa.eu | Na altura acreditei nele […] e acredi to nel e ag or a, mas su rg iu e ntre ta nto um fac to novo qu e, penso eu , pode co ntribuir pa ra […]aclarar as coisas: o Almirante […]Баттелли, бывший начальник SISMI, допущенный к получению ЦРУ списка из 13 террористических организаций, в том числе Абу Омара. europarl.europa.eu |
Он не […] помогите тем w h o think t he y может помочь t h em sel ve s , но или n ly те, кто […]знают, что не могут. Они не могут спастись, […], как бы они ни пытались получить Его помощь, чтобы сделать это по-своему. thefamily.org | E le no ajuda aquele s q ue acham qu e p odem se ajudar, some nt e os que […] reconhecem sua incapacidade de produzir a prpria salvao. thefamily.org |
Пока мы должны обсудить в этом Доме […]имеет большее значение […] глубина, я делаю al s o думаю t h at Межведомственное соглашение en t s может помочь t o u конечная политическая […]позволит и позволит добиться результата. europarl.europa.eu | Embora devssemos, neste Parlamento, debater as questes de forma […]mais profunda, sou […] igualmen te от мнения os Acord os Institucionais podem contribuir para u nificar […]a vontade poltica e […]allowir que se atinjam resultados. europarl.europa.eu |
| Я думаю t h e w e b может помочь p e op le для общения подробнее […] качественно. europarl.europa.eu | Penso qu e a I n ter net pode ajudar as pe ssoas a comunicar […] de uma forma mais eficaz. europarl.europa.eu |
| Но w h en нам больно те, кого мы любим, единственное, что t w e может думать o f i s для подготовки […] много стратегий, пока нам не удастся получить наш […] Палачвернулся и умоляет о помиловании. warriorofthelight.com | Mas quan do n s som os feridas por quem amamos, a nica coisa que nos passa pela cabea […] preparar um monte de estratgias at conguir o […]nosso carrasco de volta, implorando perdo. warriorofthelight.com |
| Я из сельской Канады, nd I могу ‘ t Помогите, но подумайте a b или t как люди должны себя чувствовать […] больных раком или членов семьи, больных раком. www2.parl.gc.ca | Je viens d ‘une rgion rurale du Cana da et je ne peux m’empcher de penser […] ce que doivent ressentir les personnes qui souffrent […]рака или клеток, лежащих в основе родительского рака. www2.parl.gc.ок. |
| Я могу ‘ t Помогите, но подумайте t h на правительство намеренно […] отложил эти поправки в сторону, чтобы застать нас врасплох или когда мы вымотаны. www2.parl.gc.ca | Je ne peux m ‘ empcher de penser que le go uvernement […] Длибрентная тележка ces amendements de manire ce que nous soyons […]pris de court ou un important sommes puiss. www2.parl.gc.ca |
В более личном плане она сказала, что всякий раз, когда она ступает на […] Гранд-Пр s h e can ‘ t Помогите, но подумайте o f t гимн «Tout […]Passe «, который акадийцы пели как […]г. они двинулись к лодкам, которые в конечном итоге разлучили их с семьями. grand-pre.com | Ответственный вопрос о личном зачете […]для входа в дом с Espace […] classique, elle a dit: je ne peux met tr e les pieds […]Grand-Pr sans entender intrieicing […]le cantique Tout pas que les Acadiens ont chant en avanant vers les bateaux qui les spareraient de leurs familles. grand-pre.com |
Когда вы думаете о том, как обращаются с женщинами […] […] Талибаном или даже в некоторых африканских странах иногда y o u может ‘ t Помогите, но подумайте t h при человек должны быть более осведомлены о том, что они делают.rfimusique.com | Quand on pense aux femmes chez les taliban ou mme dans sure pays d’Afrique, on se dit qu ‘ils devraient prendre socience de ce qu’ils font. rfimusique.com |
| B ut I может ‘ t Помогите, но подумайте w h ea t не имеет бизнеса по поддержанию ралли в настоящее время. fcc-fac.ca | Cependant, je n e peux m ‘e mpc he r de penser qu’u ne reprise des pr ix du bl ne devrait […] tout simplement pas escapeir lieu l’heure actuelle. fcc-fac.ca |
Я все еще живу в своем доме и каждый раз, когда мы с женой говорим о покупке мебели […] или разведка антикварного магазина s, I может ‘ t Помогите, но подумайте b a ck с любовью к грузовику и все [. ..]это могло сделать. autoheckford.com | Ma conjointe et moi sommes encore en train d’emmnager dans notre nouvelle maison […]et chaque fois que nous songeons acheter des meubles ou faire la tourne des […] антиквариат, je ne peux m’empcher de rver cette cami на nette en me rap pelan t tout ce […]qu’elle pouvait faire. autoheckford.com |
| Y o u can ‘ t Помогите, но подумайте o f a King Size […] Mini Clubman! autoheckford.com | Я ci, o n n e peut s ’em pcher de faire le […] параллель с M IN I Clubman и n версия King size! autoheckford.com |
Так же как мышление […] о будущем, однако r, I не могу не думать w i th с определенной степенью горечи […]что эти две […] Провизияпоступила слишком поздно для пострадавших. europarl.europa.eu | Mais a ud el de l a rflexion sur l ‘a venir , j en e peux m ‘ em pcher d e penser a vec […] amertume que ces deux dispositions arrivent […]tard, trop tard, pour les victimes. europarl.europa.eu |
Его поздний выпуск не дает […] теплое приветствие. Y o u can ‘ t Помогите, но подумайте t h at автор […]мог бы лучше потратить свою энергию […]разрабатывает что-то еще, поскольку это ничего не добавляет по сравнению с редактором реестра PHM и TascalRegEdit. pocketpcfreeware.com | O n ne peut s’e mpche r d e penser q ue l’aut eu r aurait […] sans doute mieux fait de dpenser son nergie dvelopper autre выбрал […]vu qu’il n’apporte rigoureusement rien de nouveau par rapport PHM Registry Editor et TascalRegEdit, bien au contraire. pocketpcfreeware.com |
Даже при гибком графике работы, в зависимости от специфики работы и […]способности каждого человека, может […] дают хороший результат s, I не могу не думать a b или t многочисленные злоупотребления […], которому подчиняются сотрудники. europarl.europa.eu | Mme si la flexibilit des heures de travail, dtermine en fonction de la nature spcifique du travail et des Capacits de chaque […]человек, производство […] bons rsu lt ats, je ne peux m ’empche r d e penser a ux nombr eu x abus […]que subissent les travailleurs. europarl.europa.eu |
Господин спикер, когда я смотрю на этот […] движение N DP I не может не думать t h на , если бы NDP мог […]они, по сути, повернули вспять промышленную революцию. www2.parl.gc.ca | Monsieur le Prsident, en lisant cette motion […] no-dmocra te , je ne peux m ‘ empcher de penser que , si le NPD l e […]pouvait, il ferait la rvolution Industrielle rebours. www2.parl.gc.ca |
| O n e не могу не думать i f w e попали к ним раньше […] они не были бы привлечены к ответственности, потому что мы бы вытащили их из системы. www2.parl.gc.ca | O n n e peut s ’empcher de penser qui s i on l es avait […] rejointes plus tt, elles n’auraient pas t обвиняет де ce преступления […]qu’on aurait pu les sortir du cercle vicieux. www2.parl.gc.ca |
| В заключение e, I не могу не думать a b или t жертвы преступления […] и их семьи. www2.parl.gc.ca | Pour co nc lure, je ne peux m’empcher de penser au so rt des Victimes […] преступников и преступников. www2.parl.gc.ca |
| Г-н Спик r, I не могу не думать t h e hon. член не […] слышу, как лидер оппозиционной палаты задает вопрос. www2.parl.gc.ca | Месье […] пр. s идент , j e n e peux m ’empcher de penser q ue le d put […]n’a pas entendu la question du лидера парламента оппозиции. www2.parl.gc.ca |
Мы думаем, что теперь прояснили […] проблема, bu t w e не могу не думать t h at , если бы у нас были […]имел надлежащую нормативную базу […], этого бы не случилось вообще. www2.parl.gc.ca | N или s croyons q ue […] ле проблема m e a t corrig, mais il no us se mb le qu’avec […]le cadre de rglementation Соответствие, cela ne serait pas produit au dpart. www2.parl.gc.ca |
| Я не могу не думать a b или t то, что мы слышали […] после 11 сентября. www2.parl.gc.ca | Je n e peux m ’empcher de penser ce q ue nous […] avons entendu aprs le 11 septembre. www2.parl.gc.ca |
Когда я читал формулировку […] эта поправка nt I не могу не думать b a ck о моей собственности […]юридический класс, с мистером Винселеттом. www2.parl.gc.ca | Quand je lis le texte de […] l’amendemen t, je n e peux m ’emp ch er de penser mon c ours sur […]le droit des biens, avec M. Vincelette. www2.parl.gc.ca |
| Я не могу не думать t h на отчасти причина […] , почему он отстаивал атлантическое соглашение, помимо того, что просто жаловался на […]голосов на выборах — попытаться изменить его имидж, попытаться изменить его репутацию политика с точки зрения его взгляда на Канаду, которую мы очень долго пытались построить в этой стране. www2.parl.gc.ca | Je ne peux m ‘ empcher d e penser qu’il s ‘ est fait […] le grand dfenseur de l’Accord atlantique non seulement pour obtenir des […]голосов за выборы, главная оценка, дань определенному измерению, добавление модификатора к изображению, sa rputation en tant qu’homme politique, заметка о восприятии Канады, которая содержит много эссеонов с долгими временами. www2.parl.gc.ca |
Когда я вижу счет […] как это на e, I не могу не думать o f h текущие дебаты […]управляются в этом Доме и публично этим правительством, […], в частности, премьер-министром. www2.parl.gc.ca | Quand je vois un projet de loi […] Com ce lu i-ci , je n e peux m ‘e mpcher de penser l a […]faon dont les dbats sont mens en cette […]Chambre et sur le plan public par ce gouvernement, le premier ministre en special. www2.parl.gc.ca |
| Я не могу не думать t h на , если бы это решение было […] сделано не на основе некоторых ограниченных ресурсов полиции […], и не старшими офицерами полиции, а политиками, они столкнулись бы с реальностью того, что они делают, и, возможно, заплатили бы политическую цену. www2.parl.gc.ca | J e ne peux pa s m’em pcher de penser qu e si ce tte dcision […] n’avait pas t Prize en fonction des ressources limites des […]корпус полиции и его ожидают награды за участие в политическом труде, в качестве которого выступают агенты супервизии полиции, а также противостоят глашатаям жизни и благородному поведению, не имеющему отношения к политике. www2.parl.gc.ca |
Это самый высокий зарегистрированный исторический разрыв между необходимыми средствами и собранными средствами […]от правительств стран-доноров и […] видя эти цифры , w e не могу не думать a b или t огромное количество […]денег потрачено на спасение банков. europarl.europa.eu | Il s’agit du plus grand cart historyique entre les fonds ncessaires et les fonds собирает auprs des gouvernements des pays […]жертвователи и с учетом законов […] chiffres, no us ne pouvons nous empcher de penser au monta nt colossal […]allou aux oprations de sauvetage de banques. europarl.europa.eu |
| Когда я стою в этом историческом помещении r, I не могу не думать: o f t грядущие поколения. safec.ca | A lors que j e me t ro uve dans c e lieu riche en h is toire , j en e peux m ’em pc her de penser au x gnrations […] venir. safec.ca |
Вот здесь […] время ночи t, I не могу не думать a b или t, что означает привязанность.europarl.europa.eu | Ici, cette […] heure av ance , j и e peux m ’em pcher de penser c e que la […]saisie signifie. europarl.europa.eu |
Хотя мы живем мирно […]общество где наше демократическое […] традиции — stron g, I не могу не думать o f t люди, которые […]человек все еще борются за свободные и справедливые выборы. gnb.ca | Mme si nous vivons dans une socit paisible o […]Нет традиций демократии […] sont fort es , je ne peux m’e mpcher d e penser a ux ge ns qui luttent […]toujours pour obtenir des […]бесплатных лекций. gnb.ca |
Как я персонализировал […] эта часть церемонии y, I could n o t помогите, но подумайте : ho w банка a n yo ne заставить себя убить […]хладнокровных невинных детей? www2.parl.gc.ca | Comme cette partie de la crmonie m ‘ a […] персонал t ouc h, je n’a i pu m ’empc her d e me d emander com ment une p er так nn e peut e n arriver […]tuer de sang-froid des enfants innocents. www2.parl.gc.ca |
| Я мог бы n o t помочь, но подумать o f i определение […] с ним. www2.parl.gc.ca | J и e peux m ’em pcher de ressentir de l’empathie […] pour lui. www2.parl.gc.ca |
| Я мог бы n o t Помогите, но подумайте , a s Я готовил некоторые заметки по […] законопроект, что должны быть какие-то критерии для любого конфликта […]интересов и кодекс поведения. www2.parl.gc.ca | En prparant quelques notes au sujet du […] projet de lo i, je n ‘ ai pa s pu m ‘ e mpc her de penser qu ‘ il f au drait […]таблица критиков для лесов […]conflits d’intrts et un code de pipeline. www2.parl.gc.ca |
Вчера на базе Трентон я […]посмотрел в прекрасные лица молодых […] солдаты nd I могли n o t помогите, но подумайте t h at они канадские [.. .]детей и внуков. www2.parl.gc.ca | Подвеска que je me Trouvais hier Trenton, je Relations le […]visage de ces excellents jeunes […] Soldats e t je n’a i pu m ’em pcher de penser qu e ce so nt les […]enfants et les petits-enfants du Canada. www2.parl.gc.ca |
| В основе расизма всегда лежит иррациональность, не может не думать: t h at определенные аргументы против присоединения Турции носят не политический, а чисто […] культурных, или, другими словами, расистских. europarl.europa.eu | Le fondement du racisme est toujours […] l’irrationali t , et je ne peux m ‘ empcher de penser que cert ai ns arguments l’encontre de l’adhsion de la Turquie ne sont pas pol it ique s, mais pu rem nt культур […]ou, en d’autres termes, racistes. europarl.europa.eu |
| Обсуждения с Амандой тоже настолько клише, что at I можно ‘ t Помогите, но подумайте, t h это было пародией. ферроэквинолог.де | Aber a uch die Ge sprche mit Amanda sind so voll v on Klis che es dass es pr aktis ch Parodie […] sein muss. ferroequinologist.de |
До берега осталось еще 300 метров […] подальше от меня, и пока я набираю это n ow I can ‘ t помогите, но подумайте I sh определенно мог бы смогли сделать […], но прибой подо мной уже кипел. zeemanoceanchallenge.com | Die Kste war noch 300 Meter Entfernt und Jetz t, wo […] ic h das h ier a bti pp e, denke ic h, da ss ic h das doch in jedem Fall htte pa cken mssen, aber d , т.е. B ra ndung […]war jetzt unter mir angelangt. zeemanoceanchallenge.com |
| И если мы посмотрим на работы фотографа из Бруклина, Нью-Йорк, Дорон Гилд , w e может ‘ t Помогите, но подумайте t h на никто не осведомлен об этом факте больше, чем он. загрузить.datacolor.eu | Beim Betrachten der Arbeiten des in Brooklyn, New York lebenden Fotografen Doron Gild scheint es fast so, as ob sich niemand anders dieser Tatsache so sehr bewusst wre, wie er. загрузить.datacolor.eu |
Иногда […] это утро г, Я банка ? t Помогите, но подумайте t h на по этой дороге […]должно быть мостом, ведущим через море или через что-то […], как мелиорация земли, через море за дамбами, которые отделяют ее от открытого пространства, чтобы превратить ее в сушу на долгие годы. Historische-aleppo-seife.de | Manchmal dr ngt sich mir an diesem Morgen der Eindruck […] auf, die Strae wre eine Brcke, die ber das Meer fhrt, oder ber […]Splgebiete, aus denen erst noch Land werden soll. Historische-aleppo-seife.de |
Присмотревшись к тому, что сейчас называется «Мобильный» […] Игры », o n e не могу не думать t h at термин […]стал таким же ослепительным, красочным […]и без контура, как был слоган «Мультимедиа» в 90-е годы. timelaw.de | Sieht man sich einmal nher an, was inzwischen […]alles «Mobile Gaming» genannt wird, […] drngt sich der Ei nd ruck auf, das s der Begriff inzwischen […]Эбензо Шиллернд, Бунт унд Контурлос […]ist, wie das Schlagwort «Multimedia» в den 90er Jahren. timelaw.de |
Это самый высокий зарегистрированный исторический разрыв между необходимыми средствами и собранными средствами […]от правительств доноров […] и, глядя на эти цифры , w e , не могу не подумать a b или t огромная сумма денег […]израсходованы на спасение банков. europarl.europa.eu | Dies ist die historyisch hchste verzeichnete Kluft zwischen den bentigten Geldern und den von den Regierungen der Geberlnder gesammelten Geldern, und […]angesichts dieser Zahlen […] kommen w ir nicht um hi n, an die groen Men ge n Gel d z u denken, die fr Ba nkbeihilfen […]ausgegeben wurden. europarl.europa.eu |
| 5,3 Bu t w e не может не думать t h при серьезность глобальных энергетических проблем заслуживает большего. eur-lex.europa.eu | 5 . 3 Dennoch d r ngt sich der Gedan ke auf, d ass angesichts der Grenordnung der weltweiten energiepolitischen Herausforderungen ein engagierteres Vorgehen erforderli ch . eur-lex.europa.eu |
| Я может ‘ t Помогите, но подумайте t h на человек […] смутился бы и немного рассердил бы весь этот пух. sibylle.co.nz | I ch glaube da ss H illa ry das ganze Trara […] peinlich und etwas unangenehm gewesen wre. sibylle.co.nz |
| O n e не могу не думать t h на несмотря на все благие намерения, программы […] , как и Европейская добровольная служба молодежи, попахивает символизмом. europarl.europa.eu | Bei P rogrammen wie dem […] Frei wi llige ndi Ens t kann m an sic h des E ind ru cks nicht erwehren, da es trotz […]der guten Absicht ein Alibiprogramm bleibt. europarl.europa.eu |
| Но, когда вы читаете эту версию директивы, с которой мы имеем дело сегодня, y o u не могут не думать: t h at Комиссия не особенно чувствует тоже склонен объяснять происходящее. europarl.europa.eu | Aber man kann sich, wenn man diese nderung der Richtlinie, die wir heute hier behandeln, liest, nicht des Eindrucks erwehren, da die Kommission nicht besonders daran interessiert ist, zu erklren, was eigentlich passiert, undme das hattis mit eigentlich passiert, undme das Hattis Manit e . europarl.europa.eu |
А вот под эти […] опасное обстоятельство s, I может ‘ t помочь, но подумать s u ch мысль была […]пустая трата времени. atlantica-db.com | Aber u nter di esen gefhrlichen Umst n den glaube ich e her, da ss […] ein so lcher Gedanke reine Zeitverschwendung war. de.atlantica-db.com |
| Тем не менее s, I не могу не думать t h at , эти дебаты в значительной степени бесполезны […] времени. europarl.europa.eu | Doch d Avo n abges ehe n kann i ch mich de s Eindrucks ni cht erwehren , da ss diese [ …] Aussprache im Groen und Ganzen Zeitverschwendung ist. europarl.europa.eu |
| Y o u can ‘ t Помогите, но подумайте a b или t Детройтские маслкары из прошлого […] день. harley-davidson.com | Человек, который предлагает класс Muscle Cars в Детройте. harley-davidson.com |
Когда увижу собственных внуков — счастлив, […] здоровы и учатся в хороших школах — Я не могу не думать o f t миллионы детей, которые не учатся […] Утак много преимуществ. rotary.org | Wenn ich meine eigenen Enkel anschaue, glckliche, […]gesunde Kinder, die zu […] guten Sc hu len geh en, kann ich ni cht um hin, all die Million en Kin der zu denken , d , т.е. ll d as nicht haben.rotary.org |
Прогуляйтесь по холмам Лигурии в […] осень и o n e не могу не думать t h at Christo […] Наверное,был вдохновлен тщательно завернутыми оливковыми деревьями. karografik.ch | Wandern Sie im Herbst durch die Hgel Liguriens und […] unweigerli ch wer den Si edenken, Ch rist o mu ss von all […]den behutsam verpackten Olivenbumen inspiriert worden sein. karografik.ch |
Когда я вижу в новостях по телевидению бесплатный […]движение гонщиков на […] Африканский трек s, I не могу не думать a b или t все эти […]молодых африканцев в наших европейских странах […], которые приговорены к подпольной работе или к высылке. partenia.org | Венних-им-Фернзехен-ин-дер-Тагесшау […]dieses auf afrikanischen Pisten […] abgehaltene Masse nr enne n se he , denke i ch и все di e jungen […]Африканер, die in unseren europischen […]Lndern zum Untertauchen verurteilt sind oder ausgewiesen werden. partenia.org |
| Помимо размышлений о будущем, r, I не может не думать w i th с определенной степенью горечи, которую эти […] два положения […]пришли слишком поздно для жертв. europarl.europa.eu | Aber we nn i ch ber die Zukunft n achd enke , kann i ch n icht u mhin, mit Bitterkeit da ra n zu denken, das s diese […] beiden Bestimmungen spt […]kommen, zu spt fr die Opfer. europarl.europa.eu |
| В EN d, I не могу не думать o f o диагноз своего отца и основателя времени — оторванность от корней и бездомность современного человека, то есть разрывая саму ткань культуры, личного счастья, […] даже религии. schoenstatt.de | Letztendlich erinnert uns das an Herrn Paters Zeitdiagnose: — Die Entwurzelung und Heimatlosigkeit des modernen Menschen lst die Struktur der Kultur, der persnlichen Zufriedenheit, ja sogar der Religion auf. cmsms.schoenstatt.de cmsms.schoenstatt.de |
При посещении […] экспонат, o n e не могу не думать t h на много […]остались прежними. plan-et.de | Der Besuch der Ausstellung […] vermittelt des fte re n den Eindruck, dass s o manches geblieben ist.plan-et.de |
| Естественно, что o n e не может не думать: o f t первое число: «Для« пяти пальцев ». rolandkrueger.com | Натрлих […] kommt ma n nicht u mh in, an die erste Nummer «Fr die ‘fn f Finge r'» zu denken .rolandkrueger.com |
| В таком случае s, I не может не думать, что t h на это было бы […] Несложно придумать самодельное решение, используя подручные средства. tekstotaal.com | В einem s ol chen Fal l denke i ch mir immer, d as s eine […] mit einfachen Bordmitteln selbstgestrickte Lsun g doch g ewiss ebenfalls mglich sein msste. tekstotaal.com |
Колыбель европейской цивилизации на половине земного шара, ее воды […]были ареной множества […] сражений, которые h w e не могут не думать a b или t во время плавания […]и ставит на якорь в его гаванях и пристанях для яхт. starnautic.com | Die Wiege der europischen Zivilisation verbreitete seine Kultur in die halbe Welt. Seine Gewsser waren Schauplatz […]unzhlbarer Ereignisse, die uns noch […] heute i n den Sinn kom me n, wenn wi r an d en unvergleichlichen […]Ksten entlang segeln und in den Hfen anlegen. starnautic.com |
Я задал Кевину несколько вопросов обо всем сезоне, потому что после эпизода «Дахак» и «Саги о Нордланде» писатель вернулся к обычным «эпизодам»: второй версии «…. And Fancy Free», которую сам Кевин не знал. Не нравится, кстати, и тд, так как захватывающий […] Открытие сезона, некоторые из следующих эпизодов проплывают мимо, так что […] говорить и o n e не могу не думать , w hy захватывающее начало?kevin-sorbo.com | Ich hatte Kevin noch einige Fragen zur gesamten Staffel gestellt, da nach dem spannenden Dahakbogen und Nordland — Saga, die Drehbuchschreiber zu den alltglichen «Folgen» bergangen sind: eine zweite Auflage von: Frei wie der Wind…, die Kevin brigens selber nicht gut fand usw., denn im Gegensatz zu der spannenden […]Erffnung, pltschern teilweise die nachfolgenden […] Episoden v или sich hi n, und jeder fr agt s ic h, wozu […]erst der wahnsinns Anfang? kevin-sorbo.com |
Массюрреализм, благодаря уникальному использованию объектов средств массовой информации, демонстрирует, как смысл потребительства и изображения, которые его представляют, могут быть. […] значительно […] разные без изменения содержания изображения (o n e can n o t Помогите, но подумайте o f Изображение корзины покупок с подписью S eehafer [Щелкните здесь]).massurrealism.org | Durch seine besondere Verwendung von Massenmedien-Objekten declaret der Massurrealismus, wie die Bedeutung von Konsumerismus und von den Bildern, die ihn […]reprsentieren, uerst […] unterschi ed lich sei n kann, ohn e den G ehalt des Bildes zu verndern Изображение фирменной корзины Seehafer [ Hier klicken] .massurrealism.org |
| В основе расизма всегда лежит иррациональность, h определенные аргументы против присоединения Турции не являются политическими, а чисто […] культурных, или, другими словами, расистских. europarl.europa.eu | Irrationalitt ist immer die Basis от […] Расизм us , un d ic h kann mich nic ht da ge ge n wehre n, zu glauben , d ass manc he s Argument gegen die Trkei kein politisches A rg umen t, sondern ei n re in kulturelles, […]nmlich ein rassistisches Аргумент ист. europarl.europa.eu |
Однако, когда я могу просто перейти границу, не проверяя и даже не зная точно, где она может быть, и […]без необходимости менять деньги или даже иметь […] паспорт с m e, I банка ‘ t help but t h e think t h при ес крайне круто.ferroequinologist.de | Aber wenn ich einfach so ber die Grenze laufen kann, kein Geld wechseln […]und mich nicht kontrollieren […] lasse n muss , da nn kann ich nic ht um hin zu denken, da ss die E U eine verdammt […]tolle Sache ist. ferroequinologist.de |
| Я банка n o t помогите, но подумайте o f t он замочил […]
Трасса , осыпь и другие трудности, с которыми мы сталкиваемся в этот новый день приключений. franbrasil.com | Ich komme nicht umhin, an d ie Pisten dtrempes, […] den Schutt und andere Schwierigkeiten, die wir gegen diese neue Tag Abenteuer. franbrasil.com |
В таких рамках структурные меры по борьбе с […]безработных из них […] конечно также необходимо и все -е i s могло бы помочь , но w e m ust n o t думаю t h на мы можем начать с создания рынков […]более эластичен к […]дает импульс экономии, потому что это означает, что телега ставится впереди лошади. europarl.europa.eu | In diesem Rahmen sind natrlich auch Strukturelle Manahmen zur Bekmpfung der […]Arbeitslosigkeit […] geboten, u nd все das kann положительный Aus wi rku ng en ha ben , aber w ir drfe n u ns nich t einbilden, da w ir mit der […]Flexibilisierung der […]Mrkte anfangen knnen, um die Wirtschaft in Schwung zuedingen, denn das hiee, den Wagen vor das Pferd zu spannen. europarl.europa.eu |
Привлекающие внимание заголовки создают мост к общественным местам, а […] […] места, где действительно происходит мусор: «Если он беспокоит вас в ванной, он должен беспокоить вас у озера», «Если он беспокоит вас в гостиной, он должен беспокоить вас в парке» и т. д.Любой, кто видит -й e m , не может не думать: , « Th справа»!igora.ch | Als Brcken zum ffentlichen Raum und zum eigentlichen Littering-Geschehen stehen prgende Заголовки: Was im Badezimmer strt, strt auch am See, Was im Wohnzimmer strt, strt auch im Park usw. |