Как внутренне смириться с одиночеством на всю жизнь?
#1
#2
#3
#4
#5
Не ставьте крест на мужчинах — они будут в вашей жизни, хотя это не гарантирует вам счастья.
Не ставьте крест на детях — возможно, у вас родится, и не один, хотя это не гарантирует, что после этого все ваши проблемы по жизни будут решены.
Выше нос, улыбнитесь себе. Фигура у вас хорошая? Тогда в зал, на пляж, в турпоездку. И ещё: пошлите турок (здесь есть одна обдолбанная) на три русских буквы.
#6
#7
#8
#9
#10
и не говорите… дайте нынешним пенсионерам на пару лет вернуться в свои 27, они раздумывать об одиночестве не станут, даже не вспомнят. А в голове будет единственная мысль: счётчик включён..!))
#11
Гость
рожают и не с такими проблемами, как гормональное нарушение, признайтесь уже, что просто любите поныть и чувствовать себя несчастной.
#12
Гость
Вот прочла Вашу тему, девушка, и узнала себя, 27-летнюю. Те же мысли, та же боязнь одиночества. Был у Вас один МЧ, будет и другой. Я только в 30 встретила своего мужа, успела и для себя пожить, и дочку родить. Сейчас почти пенсионерка, и мне не понять, как молодые могут так уныло проживать свои молодые годы. Долой хандру, бывайте чаще среди людей, вращайтесь в молодежных коллективах, найдите себе общее увлечение, хобби. А что касается гормонального срыва, не думайте об этом, это такая чушь, рожали детей и гораздо с большими проблемами. Случится большая любовь, бог даст и ребенка. Настройте себя на позитив, и удачи Вам в жизни.
#13
Гость
рожают и не с такими проблемами, как гормональное нарушение, признайтесь уже, что просто любите поныть и чувствовать себя несчастной.
#14
Вика
В 27 еще девчонка молодая. На Западе люди еще до 30ти в студентах ходят, о чем-то серьезном даже не помышляют, еще время не пришло… а вы себя уже в одинокие старушки с кошками записали. Неужели никакого интереса, кроме взамуж и детей в жизни не видите?
#15
#16
Гость
Интересно, почему когда речь заходит об одиночестве приплетают кошек?
#17
Алика
Автор ощущение такое что вы и рады что проблемы нашли. Типа вот еще одна причина быть одной.Еще один повод. Подумайте может вы сами просто пока не хотите отношений.
А дальше события просто отражают ваши тайные желания.
#19
#20
#21
#22
#23
Вика
В 27 еще девчонка молодая. На Западе люди еще до 30ти в студентах ходят, о чем-то серьезном даже не помышляют, еще время не пришло… а вы себя уже в одинокие старушки с кошками записали. Неужели никакого интереса, кроме взамуж и детей в жизни не видите?
Эксперты Woman.ru
Елена Герба
семейный психолог
62 ответа
Максим Сорокин
Практикующий психолог
883 ответа
-
Галимов Ильдар
Психолог по семейным.
..273 ответа
Иванова Светлана
Коуч
59 ответов
Осипова Ксения Андреевна
Психолог
34 ответа
Анна Антончик
Женский психолог
122 ответа
Владимир Титаренко
Фитнес-нутрициолог
52 ответа
Мария Синяпкина
Психолог-Сексолог
72 ответа
Кременецкая Мария
Логопед — дефектолог
17 ответов
Никитина Анна Викторовна
Специалист восточных практик
32 ответа
..#24
Гость
Заберите моего мужа, еще приплачу!! А я хочу быть всю жизнь одна, мне мужики всю жизнь мешают жить, ненавижу их! Члeноголoвыe eбyчиe кoзлы.
#25
Гость
Мириться с одиночеством не стоит.А счастье ждет вас в Турции конечно.Кто с Турком свое счастие построит,Тот будет как в раю Эдемском вечно.
#26
#27
Непридуманные истории
Меня бесит муж со своими детьми и внуками…
1 003 ответа
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
823 ответа
Такая зарплата — не хочу работать
557 ответов
Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?
822 ответа
Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?
184 ответа
#28
#29
#30
Ира
Автор, я сейчас в таком же состоянии, это ад какой-то, я сейчас так ревела в ванной, как белуга и это после посещения храма, как буд то Бог сказал, «будешь одна».
Я всегда одна ВЕЗДЕ У меня подруг нет все высокомерные, смотрят свысока, чувствую отбросом себя, одна разница у меня есть дочь, мне сейчас 30, родила ее в 19, вот и все, полгода назад, как и у вас гормональный сбой, удаляли полипы. Мне очень сложно, вообще думаю. что, когда дочка вырастет уйду в монастырь, Когда дома сижу мне не много легче, а когда на улицу выхожу…..мне плохо и одиноко, все с парнями с мужьями, я рада за них, но у меня такого никогда не будет. автор вы из какого города? Я из Витебска.
#31
winner
Девушка, у меня был подобный период в жизни- как у вас- тоже было одиночество полное- ни парня, ни подруг! На работе тоже все тётки возрастные и общались только между собой- меня даже спросить хоть раз за день не могли- «как дела?». Вот я страдала тогда…тоже мысли были- что навсегда это! Сейчас у меня всё хорошо в личной жизни! Я лично вам очень советую- МЕНЯЙТЕ РАБОТУ!!! Чтобы было с кем общаться на новом месте- чтобы интересно было- это как минимум отвлечёт от всяких грустных мыслей об одиночестве! Я жалею, что тогда сама тогда не уволилась с той работы- сидела, страдала- слава Богу сократили тогда!!! Вот.
…потом заведите какое-то хобби, запишитесь на какие-то курсы- и приятно , и с людьми начнёте общаться- единомышленниками!!! И поймите- вы очень молодая, чтобы думать такие глупости, что это навсегда- вам всего- 27, а не 37!!! Зарегистрируйтесь на сайте знакомств- там начнёте общаться, переписываться- а повезёт- встретите кого-то достойного))) Съездите куда-нибудь отдохните)))) Главное смените ход мыслей и ни в коем случае не отчаивайтесь!!!
#32
Гость
А я из Москвы. Да, тоже дома проще находиться, на улице чувствую себя более одинокой. Читаю советы — отвлекитесь, найдите хобби-хорошие. Но до поры до времени.
#33
Гость
А я из Москвы. Да, тоже дома проще находиться, на улице чувствую себя более одинокой. Читаю советы — отвлекитесь, найдите хобби-хорошие.
Но до поры до времени.
#34
Ира
И ходила я в тренажерный зал и в спорт зал, и в университет поступила, толку НОЛЬ У всех своя жизнь, в спорт зал ходила с одногрупницей, так у нее парень, отношения, одногрупницы все замужем или из других городов не получается завязать ни с кем дружбу, на сайте знакомств 5 лет сидела толку НОЛЬ, всем на одну ночь не более. На работе тоже все женаты или замужем или чувствуют конкурентку. Абышто короче.
#35
Гость
У меня всё точно так же, как у вас, автор. Только мне пока 24
#36
#37
Гость
Всем доброго вечера! Я девушка, 27 лет.
Но иногда кажется, что гараздо больше) был молодой человек в моей жизни, которого безответно любила. И пожалуй все. Подруги всегда чему то учат, чему то несвойственному мне, и вижу как чувствуют свое превосходство надо мной- из за этого с ними не общаюсь, уже давно. В выходные сижу дома, на работе познакомиться не с кем, все в основном предпенсионного возраста. Но место хорошее. Да и не хочется не с кем знакомиться, нет желания, такое ощущение, что мое время уже прошло. Недавно узнала, что у меня проблемы по гинекологии- нарушение гормональное, а значит я не смогу родить ребенка. А кому такая нужна? Уже практически смирилась с таким существованием, но как найти покой? Как найти в этом радость? Нет желания вообще что либо делать и начинать в своей жизни… Как быть ?
Новые темы
У кого страх глотать таблетки
111 ответов
Совместимость ОК
2 ответа
Прошу помочь советом диетологов
10 ответов
Выбор профессии
9 ответов
Вы умеете смеяться над собой?
6 ответов
#38
хох
Вот блин у вас и работа хорошая да еще и бесплодие.
Все о чем я мечтаю. Вы даже не осознаете как вам повезло.
#39
И еще — абы кого Вы всегда себе найдете, и для замуж, и для секса. А вот чтоб человек нравился, влюбиться — может это не всем дано? Но это же не повод не радоваться жизниь.
#40
Гость
Автор, в 27 лет я примерно так же, как и Вы думала. Теперь мне 33, и знаете, ничего не изменилось. Хобби разных было полно, ни одни выходные дома не позволяла себе сидеть — и хобби такие, чтоб мужчин было много. Да и на работе в основном мужчины. И ничего. Так что, может правда забить и научиться радоваться жизни. И еще — абы кого Вы всегда себе найдете, и для замуж, и для секса. А вот чтоб человек нравился, влюбиться — может это не всем дано? Но это же не повод не радоваться жизниь.
#41
Гость
А как?) если бы знала как, давно бы радовалась.
.. Всё равно чего то не хаатает
Никто не гарантирует Вам, что вообще в жизни будет любовь, муж, семья, дети. Может так сложиться, что всего этого не будет — ну и стоит тогда ждать?
#42
#43
#44
Гость
Автор, в 27 лет я примерно так же, как и Вы думала. Теперь мне 33, и знаете, ничего не изменилось. Хобби разных было полно, ни одни выходные дома не позволяла себе сидеть — и хобби такие, чтоб мужчин было много. Да и на работе в основном мужчины. И ничего. Так что, может правда забить и научиться радоваться жизни. И еще — абы кого Вы всегда себе найдете, и для замуж, и для секса. А вот чтоб человек нравился, влюбиться — может это не всем дано? Но это же не повод не радоваться жизниь.
#45
#46
#47
Гость
Девушки, а в 55 лет одной и без детей как быть? Повеситься? 27 лет — вся жизнь впереди, смешно даже читать
#48
Гость
Девушки! Хватит ныть! Я вот не поверю, что в вашей жизни, кроме нас, мужиков, нет ничего интересного. Ведь жизнь так коротка, а хочется многого. Одни путешествия чего стоят! Берите пример снас. Если мы остаемся одни- просто забиваем на личную жизнь и занимаемся разными крутыми штуками)) не вешайте нос))
#49
Лично я просто смирилась с тем, что естья.
С тем, что детей не будет (скорее всего), что мужчину нормального не встречу… В одиночестве есть свои прелести. Мне кажется, Автору самой так комфортно.
#50
Гость
Девушки, а в 55 лет одной и без детей как быть? Повеситься? 27 лет — вся жизнь впереди, смешно даже читать
Во сколько лет вы смирились с одиночеством?
#1
#2
#3
#4
Крестовская З.В. 🌹
человек — сам кузнец своего счастья.
Значит быть одиноким, или его самоличное желание или тупо лень кого-то искать.
Второе происходит намного чаще.
#5
#6
#7
#8
#9
Гость
Можно искать и не найти..
#10
Гость
Я искала до 36 лет. Знакомилась, вступала в отношения. Но все без результата. Решила не тратить больше на это время и моральные силы
#11
Гость
может плохо искали или слишком предвзятой были?
#12
Гость
Я искала до 36 лет.
#13
Гость
Принца искала?
#14
Гость
Знакомилась на СЗ. И в принципе была открыта к знакомствам.
Что значит предвзята?
Кто попало мне не нужен. Нужен достойный. Но так и не встретила. А теперь и надежды нет, и желания знакомиться тоже..
#15
Гость
Может у тебя завышено мнение о той кого он должен быть достоин?
Планку сильно задрала, все бабы этим страдают.
#16
Гость
Я искала до 36 лет.
Знакомилась, вступала в отношения. Но все без результата. Решила не тратить больше на это время и моральные силы
#17
Гость
Знакомилась на СЗ. И в принципе была открыта к знакомствам.
Что значит предвзята?
Кто попало мне не нужен. Нужен достойный. Но так и не встретила. А теперь и надежды нет, и желания знакомиться тоже..
#18
Гость
воот, становится теплее. сейчас дойдем до истины вашего одиночества.
по молодости небось носом воротили от предложений перспективных молодых парней или не замечали состоявшихся мужчин 30+, говоря что они деды. ждали олигарха, попутно тусуясь по ночным клубам?
#19
Гость
Меня всегда привлекали мужчины 30+.
И в 20 и в 30.
#20
Гость
Меня всегда привлекали мужчины 30+.
И в 20 и в 30.
#21
Гость
даже так… а что не устраивало, почему не получилось?
#22
Эксперты Woman.ru
Елена Герба
семейный психолог
62 ответа
Максим Сорокин
Практикующий психолог
883 ответа
Галимов Ильдар
Психолог по семейным.
..273 ответа
Иванова Светлана
Коуч
59 ответов
Осипова Ксения Андреевна
Психолог
34 ответа
Анна Антончик
Женский психолог
122 ответа
Владимир Титаренко
Фитнес-нутрициолог
52 ответа
Мария Синяпкина
Психолог-Сексолог
72 ответа
Кременецкая Мария
Логопед — дефектолог
17 ответов
Никитина Анна Викторовна
Специалист восточных практик
32 ответа
..#23
Гость
Толстая коротышка?
#24
Крестовская З.
В. 🌹
человек — сам кузнец своего счастья. Значит быть одиноким, или его самоличное желание или тупо лень кого-то искать.
Второе происходит намного чаще.
#25
Лапусик
Я не смирилась.
#26
Одиночество, это когда нет родных и друзей.
Непридуманные истории
Меня бесит муж со своими детьми и внуками…
1 003 ответа
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
823 ответа
Такая зарплата — не хочу работать
557 ответов
Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?
822 ответа
Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?
184 ответа
#27
#28
Гость
Принца искала?
#29
Лапусик
Глупость.
#30
ГостьЯ
Отсутствие мужа/жены это одиночество?
Одиночество, это когда нет родных и друзей.
Одиночество — когда нет родственной души рядом.
#31
Крестовская З.В. 🌹
человек — сам кузнец своего счастья. Значит быть одиноким, или его самоличное желание или тупо лень кого-то искать.
Второе происходит намного чаще.
#32
Гость
Друзей у меня тоже нет. Их и не надо мне.
Родственники старые.
Одиночество — когда нет родственной души рядом.
А вот очень разборчивая, требований вагон, но было из кого выбрать мужа…
#33
Гость
А сколько лет?
#34
Лапусик
Вот знаете, есть женщина ничего так, но объективно не красотка, в какой-то степени симпатичная но квашня.
Не то что полная совсем, хотя и это есть в определенном понимании, но какая-то заторможенная. Так вот у нее нет отбоя от желающих познакомиться. А у других более симпатичных ничего.
У меня есть паренек на работе «полная серая мышь». Молчит/работает и молчит и к нему люди тянуться, почему? Потому что если он говорит можно потечь. Он притягивает.
#35
Крестовская З.В. 🌹
вы, как и многие обвиняют в одиночестве кого угодно только не себя.
Но проблема не столько в этом, сколько в том, что это настолько закоренилось в голове, что по-другому думать не хочется. А вот это проблема.
И пока вы именно ее не решите, ничего не изменится.
#36
ГостьЯ
Неужели вам никто не нравится?
А вот очень разборчивая, требований вагон, но было из кого выбрать мужа…
Ошибка.
Новые темы
У кого страх глотать таблетки
111 ответов
Совместимость ОК
2 ответа
Прошу помочь советом диетологов
10 ответов
Выбор профессии
9 ответов
Вы умеете смеяться над собой?
6 ответов
#37
#38
ГостьЯ
Неужели вам никто не нравится?
А вот очень разборчивая, требований вагон, но было из кого выбрать мужа…
#39
Лапусик
Может и проблемы есть но а что не любят проблемных? Не любят даже маргинальных? Не любят сумасшедших? Не любят прибабахнутых? Живут со всякими и даже боятся потерять.
#40
ГостьЯ
Неужели вам никто не нравится?
А вот очень разборчивая, требований вагон, но было из кого выбрать мужа…
#41
Крестовская З.В. 🌹
энергетика. У нее — притягивающая энергетика.
Поэтому и женщины частенько связываются с бабниками. Это тоже самое.
Здесь дело даже не во внешности.
У меня есть паренек на работе «полная серая мышь». Молчит/работает и молчит и к нему люди тянуться, почему? Потому что если он говорит можно потечь. Он притягивает.
#42
Лапусик
😆 потечь. От чего?
#43
Гость
Это скорее исключения, за которые не стоит цепляться.
Вот какому нормальному адекватному человеку это всё нужно?
#44
#45
#46
ek_winograd
У меня есть парень.Я с одиночеством не смиряюсь,как и остальные.Кому надо -заводят отношения,кто не хочет-не заводит .Всё просто
#47
#48
Гость
Смиряются святые. Обычные же люди пытаются выдать за смирение свою уязвлённую гордыню и затаённую обиду.
Для достойных женщин есть много достойных мужчин, и наоборот.
Вы достойного не встретили, или встретили, но не осознали вовремя своего счастья?
#49
#50
Лапусик
Да куда там далеко ходить иные бывают просто жабами, такими, которых ещё Иван царевич не целовал. А он умиляется и наглядеться не может. Ну правда же наверняка у всех есть такие знакомые. Значит неспроста судьба их вместе свела.
Как справиться с одиночеством: способы перестать чувствовать себя одиноким
Одиночество — это не абстрактное состояние, которое затрагивает только определенные типы людей. Правда в том, что чувство одиночества может затронуть любого — молодого, старого и промежуточного — и в любой момент жизни.
Нередко пожилые люди, люди, переживающие расставание, развод или смерть близкого человека, и молодые люди борются с одиночеством.
Опрос об одиночестве, проведенный Cigna, показывает, что взрослые поколения Z (в возрасте 18–22 лет) на самом деле чувствуют себя более одинокими, чем почти любое другое население. 1
Одиночество может быть вызвано множеством различных факторов и может в долгосрочной перспективе повлиять как на ваше эмоциональное, так и на физическое здоровье. Если вы хотите знать, что делать, когда чувствуете себя одиноким, рассмотрите эти 5 советов:
1. Признайте свое чувство одиночества
Первый шаг к преодолению одиночества — осознание того, что вы чувствуете, и того, какое влияние это оказывает на вашу жизнь. Попробуйте поговорить с консультантом или психотерапевтом. Они могут помочь вам разобраться с факторами, которые могут способствовать этому, предложить дополнительные шаги по борьбе с одиночеством, альтернативные методы лечения и помочь вам развить навыки преодоления, которые работают для вас.
- Узнайте, действует ли на вашем рабочем месте программа помощи сотрудникам (EAP). Многие работодатели предлагают EAP. Эти услуги предоставляются вам бесплатно в качестве преимущества вашей работы и обеспечивают конфиденциальный доступ к консультантам и терапевтам, обученным решать самые разные проблемы, в том числе помогать вам преодолевать одиночество.
- Поговорите с друзьями и семьей. Сообщите им, что вы боретесь с одиночеством. Если вы потеряли отношения, потеряли любимого человека, потеряли работу, переехали в новое место, столкнулись с другими проблемами, которые изолировали вас, сообщите им, как они могут помочь вам чувствовать себя менее одиноким.
Многие работодатели предлагают EAP. Эти услуги предоставляются вам бесплатно в качестве преимущества вашей работы и обеспечивают конфиденциальный доступ к консультантам и терапевтам, обученным решать самые разные проблемы, в том числе помогать вам преодолевать одиночество.2. Знайте, когда вступать или выходить из онлайн-мира
Интернет-мир может быть палкой о двух концах, особенно когда речь идет об одиночестве и социальной изоляции. Войти или выйти из системы — что полезнее? Все это зависит.
- Онлайн-мир предлагает безопасные и удобные способы общения с другими , которые могут помочь, если вы пытаетесь преодолеть одиночество. Такие вещи, как многопользовательские игры, чаты и сайты сообщений, даже сайты онлайн-знакомств могут предлагать способы взаимодействия и взаимодействия с другими людьми, которые удовлетворяют некоторых людей. Существуют также онлайн-приложения, которые помогут вам справиться с такими проблемами, как одиночество и социальная изоляция.
- А как насчет социальных сетей? Это хорошо для вас, когда вы имеете дело с одиночеством? У некоторых людей онлайн-мир может вызвать еще большее чувство одиночества и изоляции. Социальные сети, например, могут изображать людей, которые, кажется, живут интересной, беспечной жизнью с сотнями хороших друзей на их стороне. Реальность такова, что это вообще не реальность. Социальные сети могут заставить некоторых людей чувствовать себя неадекватными, покинутыми и одинокими. В итоге, если пребывание в сети кажется скорее изолирующим, чем подключенным, это может быть признаком того, что вам нужно выйти из системы.
Такие вещи, как многопользовательские игры, чаты и сайты сообщений, даже сайты онлайн-знакомств могут предлагать способы взаимодействия и взаимодействия с другими людьми, которые удовлетворяют некоторых людей. Существуют также онлайн-приложения, которые помогут вам справиться с такими проблемами, как одиночество и социальная изоляция.3.
Найдите возможность стать волонтером, чтобы не чувствовать себя одинокимВозможностей стать волонтером множество. Вкладывая свое время и энергию, работая вместе с другими на благое дело, вы можете эффективно бороться с одиночеством. Доказано, что волонтерская деятельность снимает стресс, снижает чувство депрессии, может помочь вам завести друзей и наладить контакт с другими людьми и в целом сделать вас более счастливым человеком. 2 Ощущение счастья, удовлетворения и связи с другими — это еще один способ перестать чувствовать себя одиноким.
Попробуйте одну из этих идей, если вам нравится волонтерство:
- Посещение пожилых людей в доме престарелых
- Волонтер детской больницы
- Читать детям в школе
- Работа в бесплатной столовой
- Волонтер в приюте для животных
- Станьте волонтером Meals on Wheels
По возможности обращайтесь к своему району или сообществу за волонтерской деятельностью.
Таким образом, вы можете заводить друзей и налаживать социальные связи с другими людьми, находящимися в непосредственной близости от вас. Велика вероятность, что вы столкнетесь с ними в продуктовом магазине, в своей церкви или синагоге, в кафе или местном ресторане, что предоставит дополнительные возможности для социального взаимодействия и поможет вам чувствовать себя менее одиноким.
4. Присоединяйтесь к группе или клубу, чтобы преодолеть одиночество с помощью личных связей
В зависимости от того, где вы живете, у вас может быть доступ к различным типам групп и клубной деятельности, часто основанным на общих интересах и увлечениях. Вы можете найти многие из этих типов групп в Интернете или на ресурсах сообщества.
Meetup — это онлайн-платформа, с помощью которой вы можете найти группу или создать свою собственную по интересам. Группы встречаются лично, на месте. Существуют группы Meetup для всех типов интересов, включая еду, путешествия, образ жизни, развлечения, спорт, отдых, культуру и многое другое.
Группы Meetup доступны по всей стране и могут дать вам то, чем можно заняться, когда вы чувствуете себя одиноким. Это отличный способ завести друзей и регулярно встречаться с единомышленниками.
5. Практикуйте уход за собой
Помимо работы над общением с другими, не забывайте о потенциальной силе физических упражнений, здоровой пищи, правильного сна, солнечного света и даже медитации для борьбы с одиночеством.
- Упражнение вызывает эндорфины в мозгу. 3 Иногда их называют «гормонами счастья» из-за их способности поднимать настроение и просто улучшать самочувствие.
- Солнечный свет может делать то же самое, что и физические упражнения. 4 Он также стимулирует выработку хороших гормонов, в том числе эндорфинов и серотонина, которые имеют ряд положительных побочных эффектов. Просто убедитесь, что вы соблюдаете правила безопасности, когда выходите на солнце.
- Здоровое питание также может повлиять на здоровье вашего мозга. Ежедневный рацион, состоящий из сахара, консервантов и продуктов с высокой степенью переработки, может негативно сказаться на вашем физическом и эмоциональном здоровье. 5 Некоторое время сосредоточьтесь на еде из цельных продуктов и посмотрите, поможет ли это в вашей стратегии по преодолению одиночества.
- Качество сна тесно связано с эмоциональным здоровьем. Потеря сна или плохие привычки сна могут усугубить чувство одиночества и изоляции, и наоборот. 6 Если вы боретесь с одиночеством, попробуйте улучшить привычки сна. Ограничьте потребление сахара и кофеина перед сном, выключите цифровые устройства, чтобы немного расслабиться, и убедитесь, что в вашей спальне тихо и темно.
Ежедневный рацион, состоящий из сахара, консервантов и продуктов с высокой степенью переработки, может негативно сказаться на вашем физическом и эмоциональном здоровье. 5 Некоторое время сосредоточьтесь на еде из цельных продуктов и посмотрите, поможет ли это в вашей стратегии по преодолению одиночества.Одиночество затрагивает миллионы людей. Есть много вещей, которые вы можете сделать, пытаясь преодолеть это. Ключ в том, чтобы понять, что вы чувствуете, и найти лучшую стратегию для вас.
Преодоление одиночества
Одиночество — это опыт, который означает, что наши нынешние близкие отношения не соответствуют нашим потребностям.
Несмотря на название, вам не всегда нужно быть одному, чтобы чувствовать себя одиноким. Одиночество может возникнуть всякий раз, когда мы чувствуем себя одинокими, ненужными или изолированными. Одиночество может возникнуть, когда:
- Мы окружены множеством людей, но чувствуем, что не совсем вписываемся в
- У нас много людей, но мы не получаем поддержки или связи, которые нам нужны
- Мы теряем важного человека в нашей жизни, например, партнера, члена семьи или близкого друга
- Мы одни и хотим быть с другими
Определенная социальная поддержка важна для благополучия. Не существует правильной или неправильной социальной сети — люди чувствуют удовлетворение от различных типов социальных кругов, друзей и отношений. Важно то, как вы себя чувствуете. Если вы чувствуете поддержку и понимание, ваши отношения, вероятно, в хорошей форме. Если вы чувствуете себя одиноким, возможно, вы упускаете важные моменты в ваших отношениях.
Если вы чувствуете себя одиноким из-за отсутствия друзей, вы не одиноки.
Около 1 из 4 канадцев говорит, что их не устраивает количество друзей, которые у них есть.
Как справиться с одиночеством?
Одиночество может создать еще большее одиночество. Например, одиночество может заставить вас чувствовать, что вы не вписываетесь, что только усложняет общение. Может показаться, что это подтверждает, что вы действительно не вписываетесь, что может заставить вас чувствовать себя еще более одиноким. Одиночество может быть трудным, но это всего лишь чувство. Его можно изменить. Когда вы бросаете вызов чувству одиночества или начинаете вносить изменения в свою жизнь, цикл «мышления об одиночестве» начинает разрушаться.
Спросите себя, почему вы чувствуете себя одиноким
Чувствуете ли вы себя одиноким, потому что рядом с вами нет других людей? Вы изолируете себя от других? Вы чувствуете себя одиноким, даже когда вы с другими? Понимание вашей ситуации может помочь вам принять меры там, где это важнее всего. Это не всегда легко, поэтому подумайте о том, чтобы поговорить с консультантом, если вам нужна помощь.
Не сравнивайте себя с другими
Легко смотреть на других людей и чувствовать себя обделенными, но внешность может быть обманчивой. Люди хотят, чтобы другие видели их лучшую сторону, но не верьте тому, что другие показывают внешнему миру. Социальные сети, в частности, могут заставить людей чувствовать себя всеми, но они окружены друзьями, но социальные сети — это всего лишь контролируемый снимок. Помните, что вы можете быть окружены людьми и все равно чувствовать себя одиноким. Чувство, что вы не так хороши, как другие, — это просто чувство, а не правда.
Дайте себе немного времени, особенно во время больших перемен
Во время таких перемен, как начало учебы в новой школе, переезд в новый город, начало или увольнение с работы, часто бывает одиноко. Всякий раз, когда вы переживаете переходный период, может потребоваться некоторое время, чтобы освоиться и найти свое новое место. Одиночество может быть лишь временной остановкой на пути.
Подумайте о том, что еще происходит
То, как вы себя чувствуете в других сферах своей жизни, может усилить чувство одиночества. Например, проблемы с психическим здоровьем, такие как депрессия или социальная тревожность, могут вызывать множество трудных мыслей, из-за которых легче избегать социальных ситуаций. Некоторые другие проблемы со здоровьем могут затруднить общение с другими людьми и заставить людей чувствовать себя изолированными. В некоторых ситуациях решение проблем в других сферах жизни может уменьшить чувство одиночества.
Найдите способ использовать время, проведенное в одиночестве
Время, проведенное в одиночестве, может быть возможностью заняться хобби, освоить новый навык, почитать хорошую книгу, послушать музыку или пообщаться с природой. Если в одиночестве берет верх бесполезное мышление, подумайте о том, чтобы поговорить со специалистом в области психического здоровья.
Работайте над собственными социальными связями
Вот советы, которые помогут вам построить необходимые отношения.
- Будьте стратегическими. Подумайте о типах отношений, которые вы хотите. Например, если вы предпочитаете общаться с другими в небольших группах, ищите возможности встречаться с людьми в небольших группах. Если вам нужна поддержка и понимание в отношении чего-то конкретного, ищите связанные группы или организации. Используйте свои интересы или навыки в своих интересах: вступите в спортивную команду, пройдите курсы или вступите в клуб, чтобы познакомиться с людьми, которые уже разделяют ваши интересы.
- Не торопитесь. Укрепление доверия — это непрерывный процесс. Ставьте перед собой выполнимые задачи. Если вы чувствуете себя очень изолированным, просто научиться чувствовать себя комфортно в общественных местах, таких как оживленная кофейня, может быть хорошим первым шагом.
- Будьте активны и терпеливы. Чтобы построить отношения, нужно время. Сначала это может быть немного страшно, но постарайтесь начать разговор или предложите возможность провести время с другими. Примите тот факт, что может потребоваться время, чтобы почувствовать связь и почувствовать себя частью группы.
- Примите тот факт, что вы не будете всем другом — и это нормально. Вероятно, вы не ладите со всеми, кого встречаете (и некоторые люди могут не ладить с вами). Это не является отражением вашей ценности или ценности. Это просто означает, что вы еще не встретили нужную группу или людей.
- Стремитесь к здоровым отношениям. Если вы обнаружите, что именно вас не слышат в ваших отношениях, развитие навыков уверенности в себе может помочь вам уважительно сформулировать свои потребности. Другой человек является равноправным партнером, и его потребности также имеют значение. Если вы будете думать только о себе и своих потребностях, ваши отношения могут пострадать.
- Выявление и устранение препятствий . Есть ли что-то, что стоит между вами и отношениями или деятельностью, которой вы хотели бы заниматься? Например, уход за детьми может быть препятствием для молодых родителей, а проблемы с транспортом или мобильностью могут быть препятствием для пожилых людей. Если вы не можете легко найти решение, обратитесь за помощью. Член семьи может быть готов помочь с уходом за ребенком, а общественная организация может помочь с транспортом.
- Наладить семейные отношения. Если у вас есть полезные и поддерживающие отношения с членами семьи, подумайте о том, как расширить связи. Географическое положение и другие факторы могут означать, что вы не часто видите друг друга лично, но телефонные звонки, видеозвонки, электронная почта и другие формы общения могут помочь вам оставаться на связи.
Примите тот факт, что может потребоваться время, чтобы почувствовать связь и почувствовать себя частью группы.
Если вы не можете легко найти решение, обратитесь за помощью. Член семьи может быть готов помочь с уходом за ребенком, а общественная организация может помочь с транспортом.Вам нужна дополнительная помощь?
Сохраняющееся одиночество может быть связано с депрессией, тревогой и повышенным риском возникновения других проблем со здоровьем. Если чувство одиночества влияет на вашу жизнь, подумайте о том, чтобы обратиться к специалисту в области психического здоровья.
Вы также можете связаться с общественной организацией, такой как Канадская ассоциация психического здоровья, чтобы узнать больше о поддержке и ресурсах в вашем регионе.