Как не обращать внимание на чужое мнение, мотивация, зависим от чужого мнения, как перестать зависеть от мнения,
Если вы переживаете из-за того, что скажут или подумают о вас окружающие (замечания людей в метро вы тоже не можете оставить без внимания), то этот материал для вас. Мы нашли четыре способа, которые помогут вам расслабиться и перестать прислушиваться к голосам за спиной.
У тебя такие длинные волосы — не хочешь подстричься?
Почему ты позволяешь своему сыну выходить из-за стола? Он ведь ещё не доел!
Ну, у тебя, конечно, очень мало шансов найти хорошую работу.
А почему ты решила не записывать ребёнка в детский сад? Так же нельзя.
Это только сотая (если не тысячная) часть всех раздражающих комментариев, которые мы слышим каждый день в свой адрес. Многие «комментаторы» в принципе убеждены, что свобода слова — это право озвучивать всё, что приходит в голову (только вот думать об уместности высказывания почему-то необязательно).
Нет, вы, конечно, можете вступить в спор, привести какие-то доводы, попытаться отстоять свою позицию, но, скорее всего, попытки окажутся напрасными. Вы просто потеряете время и нервные клетки — ваш собеседник и так, без всех этих разговоров, знает, что вы неправы, и менять свою точку зрения явно не намерен. А раз знает и не намерен, то и разговор продолжать не стоит.
Борьба с подобными замечаниями заключается не в том, чтобы защитить и отстоять себя, а в том, чтобы не обращать на них внимания. Не позволить людям, которым, по сути, плевать на то, что чувствуют и думают другие, разрушить вашу нервную систему и сбить вас с толку. Как это сделать? Сейчас расскажем.
Сосредоточьтесь на том, что по-настоящему важно
Довольно сложно переживать и расстраиваться из-за того, что о вас думает человек, если его нет в вашем медиапространстве. Зачем вообще следить за его жизнью? Если нельзя избежать контакта офлайн, то самый верный способ уменьшить вредное воздействие — это не встречаться онлайн.
Не принимайте всё на свой счёт
Мысли, высказывания и опасения окружающих не имеют к вам никакого отношения. Люди делают выводы, в том числе и о вас, исходя из собственного мировосприятия. Вас обвиняют в том, будто вы занимаетесь благотворительностью из корыстных побуждений? Окей, не стоит из-за этого расстраиваться и с пеной у рта доказывать обратное. Поймите: в мире человека, который вам это приписывает, дела обстоят именно так — если он и помогает кому-то, то только ради собственной выгоды.
Более того, когда кто-то ведёт себя грубо и агрессивно, он просто транслирует то, что чувствует в данный момент. Ну разве человек, у которого всё хорошо, будет срываться или делать язвительные замечания? Вряд ли. Поведение других людей — это отражение их внутреннего состояния, и оно никак с вами не связано.
Не зацикливайтесь (и не занимайтесь перемыванием косточек)
Всё началось с того, что вы столкнулись в кафе. Он сделал вам замечание, вы, естественно, ответили ему тем же. Потом вы пришли в офис и в обеденный перерыв подробно обсудили с коллегами утреннюю встречу. А ты что? А он что? А ты? А у меня была такая же ситуация. А ты видела, что он написал в фейсбуке?
Когда наступило время возвращаться к работе, вы уже детально проанализировали ваш диалог и нашли в нём несколько тайных смыслов. Знакомо? Если да, то в следующий раз, прежде чем выискивать в чьих-то социальных сетях «скрытую информацию» и по изгибу бровей пытаться понять, что человек думает на самом деле, достаньте своё удостоверение сотрудника ФСБ и… Что? У вас его нет? Тогда к чему все эти игры? Подобные разговоры только усиливают вашу зависимость (да-да, именно зависимость) от человека — усиливают его влияние на вас.
Ну неужели вы не можете найти более интересную тему для дискуссий?
Если у вас не получается усилием воли «выкинуть» ненавистного человека из головы, то попытайтесь её (голову) чем-то занять. Посетите театр, съездите на выходных за город, разберите вещи в шкафу, сходите с вашим самым весёлым другом на каток. Пара тройных тулупов — и вы точно обо всём забудете.
Заткните уши (в прямом и переносном смысле)
Лучший способ не слышать неприятные разговоры неприятных людей — это заткнуть уши. Если использовать беруши не получается (нормы этикета — от них никуда не деться), то замените их на беруши воображаемые. В общем, используйте любой предлог, чтобы избежать ненужных обсуждений. Например, в следующий раз, когда кто-то в вашем присутствии начнёт сплетничать, уйдите из комнаты, сказав, что вам срочно нужно позвонить. Или просто переведите всё в шутку — ирония вообще лучшее противоядие от злопыхателей.
Нет ничего плохого в том, чтобы хотеть нравиться и хотеть быть принятым обществом. Не в наших силах повлиять на то, что подумает о нас это самое общество. Позвольте другим маршировать так, как им хочется — просто убедитесь, что бой вашего барабана звучит громче.
Подпишись на The Challenger!
Поделиться
Как не обращать внимание на мнение окружающих? | Психология
Один мудрец сказал: «Если ты обращаешь внимание на общественное мнение — ты не уверен в своих силах». Сейчас эту фразу я использую повсеместно. Она действительно помогает жить. Я давно избавился от мысли «а что обо мне подумают…».
Радислав Гандапас, известнейший тренер по публичным выступлениям, как-то сказал: «Не бойтесь! Себя переиграть невозможно!».
А помог мне в этом один хороший пример. Знаете, есть такой вид спорта — велотриал, когда на велосипеде перепрыгиваешь с одного препятствия на другое, переезжаешь и пр. Так вот, один спортсмен решил поставить мировой рекорд на дальность такой «поездки» по камням у водопада. Собралась комиссия, телевидение, разумеется, было множество спонсоров. Велосипедист пропрыгал буквально 2 камня и упал в воду.
Когда я провожу в компании внутренние тренинги по продажам, я всегда спрашиваю менеджеров по продажам: какие у вас есть страхи? Чего боитесь? Я получаю массу ответов, но все они, так или иначе, сводятся к тем стереотипам, о которых я говорил в самом начале. Избавиться от этого можно, поборов самого себя.
Обратите внимание, как в супермаркетах покупают презервативы. Понаблюдайте. Большинство людей ищет пустую кассу, они оглядываются так, чтобы никто не видел, кидают коробочку себе в корзинку и, когда кассир пробивает их, отворачивается, типа: «Ой. Даже не знаю, как они сюда попали…». Почему это происходит? Стереотипы! Вроде бы все нормально, но мы боимся: а что о нас подумают окружающие, как они на нас посмотрят. Попробуйте при покупке презервативов задать вопрос тому, кто, так же как и вы, стоит в очереди. Спросите: «не знаете, нормальные?». Такой же вопрос задайте кассиру. Какова будет реакция окружающих? Теперь неловко будут чувствовать себя они, а не вы.
Из-за того, что мы чего-то боимся, возникает целый ряд проблем.
Мы теряем. Мы не предложили себя на должность руководителя отдела — эту должность занял кто-то другой, мы побоялись сказать об увеличении оклада — нам его не подняли, мы не пригласили девушку в ресторан — ее пригласил кто-то другой… Нужно ли вам это?
Легко сказать: я уверен в себе на 100% и ни на кого не обращаю внимания. Но не всегда это так. К сожалению. Убеждать себя как в известном фильме: «Я самая обаятельная и привлекательная…» — практически бесполезное занятие. Работайте над собой на практике.
1. Выявите свои страхи. Они наверняка есть. Будьте честными перед собой.
2. Проанализируйте их. Почему вы боитесь того или иного?
3. Представьте, что может произойти самого худшего в том или ином случае. Земля перестанет вращаться вокруг солнца? Вас посадят в тюрьму? На вас будут показывать пальцем на улице? Вряд ли…
Самая большая проблема даже не в том, что у нас есть какие-то страхи и боязни, а в том, что мы не хотим этого признавать, а, следовательно, и бороться с этим.
Многое из того, что мы делаем, сопряжено с общественным мнением. Спорить с этим нельзя. Наше поведение на работе обсуждается — это факт, но в данном случае, при работе в коллективе вам придется управлять слухами, а они к страхам никакого отношения не имеют — это другая тема.
Теги: окружение, стереотипы, страх, психология, общение
Как перестать волноваться о том, что о вас думают другие
Иногда достаточно одного глупого комментария, чтобы полностью изменить ваше настроение. Будь то член вашей семьи, ваш коллега или ваш партнер, человеческая природа зависит от того, что говорят другие люди.
А еще довольно сложно и почти невозможно не обращать внимания.
Мы связались с профессором клинической психологии и доцентом психологии развития, доктором Моникой Мендес из клиники Valiant, чтобы получить ответы о том, как перестать заботиться о том, что другие люди думают о вас.
Вот что мы узнали:
Почти всех волнует, что о них думают другие : Одна из вещей, которую доктор Моника осознала за последние 14 лет клинического опыта психотерапии, заключается в том, что одна из причин что удерживает людей от полноценной жизни, заключается в том, что они чрезмерно беспокоятся о том, «что другие люди подумают обо мне»?
Мы начинаем заботиться о мнении других очень рано в жизни : То, как люди относятся к себе, формируется во время взросления в зависимости от того, как их родители или другие близкие члены семьи относились к ним и относились к ним в этот период. время. Те, кто вырастает с низкой самооценкой из-за того, что в детстве их принижали, продолжают придерживаться этого мнения даже перед лицом, иногда исключительного успеха.
То, чему мы учимся в эти годы становления, оказывает огромное влияние на всю оставшуюся жизнь. В идеале те, кто вырастет, хорошо о себе думая — потому что так думали их родители, — станут сопротивляться плохому мнению других. Это идеальное состояние. Тот, кто в высшей степени уверен в себе, может игнорировать необоснованную критику. Они даже могут терпеть издевательства. Но, конечно, это идеализированное состояние. Никто не настолько уверен в себе
Если вам все равно, значит, у вас психопатические наклонности : Крайнее безразличие к людям или чужому мнению на самом деле может быть признаком психопатологии. Фактически одним из основных симптомов очень тяжелых психических расстройств, таких как психоз, аутизм или психопатическая личность, является полное отсутствие заботы о других и их состоянии ума или чувствах. Уравновешенная забота о чужом мнении (не аннулирование себя) является признаком хорошего психического здоровья.
Вероятность впасть в тревогу, депрессию, эмоциональное расстройство или нестабильность намного ниже у людей, которые не зависят от чужого мнения или не придают ему большего значения или энергии, чем они на самом деле заслуживают (мнение — это не человек! Когда мы несогласие с чьим-либо мнением не означает, что нам наплевать на этого человека.
Отвержение мнения не равносильно отказу от того, кто его высказывает!). Когда мы не зависим или полностью не сосредоточены на чужом мнении, у нас есть время уделить время себе и поразмышлять над собственным мнением. Например: я счастлив? Являются ли решения, которые я принимаю, для моего высшего блага и для окружающих меня людей?
Не только здесь, на Ближнем Востоке и в Южной Азии, люди беспокоятся о том, «что скажут другие!» : Это человеческий фактор! Это в нашей ДНК. Чувствовать себя принятым — почти универсальное человеческое желание. В конце концов, мы эволюционировали, чтобы лучше выживать в группах, где соответствие и доверие и уважение наших сверстников так или иначе являются мерилом успеха. Потребность принадлежать заложена в нашей ДНК, и что отличается от культуры к культуре, так это относительная важность некоторых ценностей. Культура — это, по сути, набор общих ценностей, которых придерживается группа людей. И такие ценности влияют на то, как вы думаете и действуете, и, что более важно, на критерии, по которым вы судите других.
Культурные значения делают одни виды поведения нормальными и правильными, а другие странными или неправильными.
Вот что лучше всего сказать тетушке, которая говорит: «Что скажут другие!» : Я бы посоветовал сказать что-то вроде: «Я уважаю вашу заботу, но меня не касается то, что думают обо мне другие люди».
Вы вносите небольшие изменения в свою жизнь, чтобы меньше беспокоиться о том, что думают другие.
Самое главное, не мерить себя чужими мерками. Вам нужно познать себя, подвергнуть сомнению свое мышление и отпустить совершенство! Если вы рассыпаетесь из-за страха перед тем, что другие подумают о вас, то ваше чувство собственного достоинства зависит от мнения других. Хотя правда может быть не самым популярным путем, отказ от себя — худший из возможных ответов.
Неважно, что о вас думают другие, ничье мнение о вас не имеет большей силы, чем ваше собственное. Если вы покидаете свой собственный корабль при малейшем намеке на негативную реакцию со стороны других, вам нужно проделать глубокую внутреннюю работу, чтобы определить свою точку уязвимости, чтобы вы могли исцелить свои отношения с самим собой.
Ваше отношение к себе может определить качество вашего внутреннего и внешнего опыта. Так что, если вы не думаете о себе высоко, поработайте над этим. На самом деле, мнение незнакомцев не должно иметь большого значения. Далее следует иерархия того, чьи мнения должны иметь значение:
Вот что имеет значение, а что не имеет значения :
- Самое важное — это мнение ближайших родственников: супруга, детей и родителей, возможно, именно в таком порядке.
- Мнение начальника и близких друзей должно иметь большое значение, хотя и не так сильно, как семья.
- Мнение коллег и соседей должно иметь меньшее значение.
- Мнение знакомых не должно иметь большого значения.
- Мнение людей, которых вы встретите на улице или случайно на вечеринке, не должно иметь никакого значения.
В общем, вы должны уметь говорить то, что думаете, не беспокоясь о том, какое впечатление вы производите. Вы не должны оставаться в помещении только потому, что на вашей рубашке пятно! И все же есть некоторые люди, которые хотят представить себя миру без недостатков — даже без чего-либо, что можно было бы истолковать как недостаток, недостаток или слабость.
Они хотят быть невосприимчивыми к критике. Они вложили значительные усилия в это бессмысленное предприятие.
Кто бы вы ни были, некоторые люди не одобрят вас. Они занимаются тем, что смотрят на всех свысока. Они осуждают всех неблагосклонно из-за собственных эмоциональных потребностей. Они сочтут некоторых людей недостаточно образованными, или не того происхождения, или слишком того или иного. На них не стоит обращать внимание. На такого человека, даже если он член семьи, не стоит обращать внимание.
[Мнение] Люди слишком много внимания уделяют чужим делам – THE EAGLE EYE
- Мнение
Джулия Лэнди
Люди судят друг о друге исключительно по тому, чем они делятся в сети.
Бэйли Картер, писатель
24 апреля 2022 г.
В условиях быстро меняющегося мира вокруг нас легко зациклиться на людях и окружающей среде. Это может быть довольно вредной привычкой, приводящей к проблемам в школе и проблемам с самооценкой. Будь то то, какую одежду кто-то носит, как он себя ведет или с кем дружит, люди уделяют слишком много внимания делам других людей.
Для некоторых учеников поступление в школу в возрасте пяти лет похоже на знакомство с совершенно новой вселенной. По мере того, как подростки взрослеют, их осведомленность о других увеличивается. Обстановка в школе может быть крайне некомфортной и напряженной, особенно при таком большом количестве сравнений и соперничества между сверстниками.
Во время школьного дня ученики чувствуют, что их сверстники бездумно осуждают их за то, что они носят или с кем дружат. Простое прослушивание разговоров о драме может привести к тому, что ученики будут вкладываться в чью-то личную жизнь.
Это особенно актуально из-за привычки студентов размещать информацию в социальных сетях и делиться чужими публикациями. В результате легкого распространения коммуникации в социальных сетях легко возникает драма, что часто приводит к тому, что ситуации выходят из-под контроля. Другими словами, социальные сети позволяют любому легко просматривать и, следовательно, судить о том, что публикуют студенты.
Растущее участие на этих платформах вызывает у учащихся желание постоянно пытаться следовать тенденциям, чтобы соответствовать им. Когда учащиеся участвуют в новых тенденциях, будь то покупка новой одежды или окрашивание волос, это действует как катализатор для других. костюм и делать то же самое, что и их друзья.
Если учащийся не поспевает за постоянно меняющейся социальной средой в школе, он может начать бояться, что на него будут смотреть свысока или иначе, чем на его сверстников. Ничего из этого не было бы проблемой, если бы люди перестали уделять чрезмерное внимание тому, что делают другие люди.
Эта «зона осуждения» является результатом среды, созданной учащимися в школе. Казалось бы, наполненный суждением воздух создает страх выделиться среди сверстников. Вместо того, чтобы учащиеся делали то, что делает их счастливыми в своей жизни, они с большей вероятностью будут следовать тенденциям и действиям других учеников, чтобы избежать одной лишь мысли о потенциальном осуждении.
Люди не должны беспокоиться о том, что их осудят негативно, если они будут одеваться или вести себя не так, как их сверстники. Этот страх может добавить еще больше стресса в и без того беспокойную жизнь студента. В конце концов, у каждого свои трудности, поэтому не стоит позволять чрезмерному стрессу беспокоить вас.
Создание школьной среды без активного присутствия социальных сетей, безусловно, поможет создать менее стрессовую среду. Часто кажется, что приложения для социальных сетей приносят больше вреда, чем пользы, особенно среди подростков.
Платформы социальных сетей — не единственная проблема, которая создает напряженность как внутри школы, так и за ее пределами. Даже за пределами социальных сетей между студентами все еще существует много сравнений. Неуверенность в себе естественна для подростков. В школе может быть чрезвычайно высокая конкуренция, и учащиеся могут пытаться сбалансировать столько же классов AP, клубов и внеклассных занятий, сколько и их сверстники.
Даже за рамками академической части школы драмы нередко создаются в рамках различных социальных групп. Подслушивание разговоров, в которых вы не участвуете, а затем обмен только что подслушанной информацией с друзьями может нанести серьезный ущерб психическому здоровью других учащихся. Сплетни о том, что вы слышите, могут вызвать ненужные и потенциально ложные слухи, которых можно было бы легко избежать, просто не обращая внимания на то, о чем говорят другие. Занимаясь своими делами и не обращая внимания на то, что делают окружающие, можно предотвратить многие конфликты.
Сверхурочное чрезмерное внимание к тому, что делают другие, может быть утомительным и нанести большой ущерб психическому здоровью. Это может даже привести к тому, что вы упустите из виду более важные вещи в жизни. Что люди делают со своей жизнью, это их забота, а не кого-то другого, и проще думать только о своей.
Лучшее, что может осознать человек, это то, что у каждого свой путь в жизни. То, что работает для кого-то другого, может не работать для вас.
Каждый уникален по-своему, и нет ничего плохого в том, чтобы не «подходить» под заданный стандарт. Быть довольным собственной жизнью — вот что действительно важно.
- Bailey Carter
- drama
- friends
- gossip
- judgment
- Marjory Stoneman Douglas
- Marjory Stoneman Douglas High School
- MSD
- peers
- rumors
- school
- Social Interaction
- social media
- социальные платформы
- общение
- студенты
$605
$1200
Пожертвовано
Наша цель
Ваше пожертвование пойдет на поддержку студентов-журналистов средней школы Марджори Стоунман Дуглас. Ваш вклад позволит нам приобрести оборудование и покрыть наши ежегодные расходы на хостинг веб-сайта.
О соавторах
Бейли Картер, писатель
Бейли Картер учится в средней школе Марджори Стоунман Дуглас. Она любит печь и играть со своими собаками Марли и Хлоей.