Не умею дружить — Советы психологов, консультации
Анна 13.04.2014
Здравствуйте! Мне 24 года. Я не могу дружить. Я не понимаю, что такое дружба. Я не знаю, чего я хочу от тесного, близкого общения с людьми.
1. У меня была подруга с 9 лет, но когда мы стали старше (с 15 лет примерно), у нас начали меняться интересы и меня стала душить эта дружба: я не могла постоянно отчитываться подруге куда и с кем я пошла и почему без нее. Я хотела свободы и без обид. Я хотела общаться с противоположным полом, а это подразумевало, что я меньше внимания буду уделять подруге. Как следствие, это обиды, ссоры, непонимание. В итоге разрыв.
Спустя 1,5 года мы стали общаться снова, но уже холоднее. Мы обе изменились.
2. От второй подруги я чувствую зависть и соперничество. один из множества примеров: однажды она пошла со мной за результатом мед.анализа и как только увидела, что он хороший, то сразу расстроилась и сказала: «Я не хочу болеть одна!» и ушла домой. Это меня подорвало окончательно. Друг познается не только в беде, но и в радости. Я поняла, что это не друг. Права ли я?
Здесь отношения под таким названием: «Пока ты болен также как и я, пока ты страдаешь вместе со мной, я – твой друг. Как только тебе лучше – ты мне враг.» Или вместо слова болен, можно поставить любое другое слово, в чем мы можем быть схожи, особенно, если это негавная ситуация.
С первой и второй подругами я не могу окончательно порвать, т.к. мы вместе учимся в магистратуре и учились на бакалавриате… Мы не сможем не общаться совсем, т.к. у нас есть общие дела.
3. Недавно, около года, я начала общаться с девушкой старше меня. Ей 32. Она мой партнер на заочке)) На нее можно положиться, мы с ней быстро решаем проблемы.
Много можно привести разных ситуаций, когда я не могу терпеть общение с теми людьми, с кем стала тесно общаться; когда в отношениях появляется болезненность с моей стороны. Я не знаю как я выгляжу со стороны, что думаю обо мне люди, общаясь со мной.
Похожий вопрос
Я не умею дружить (3 ответа)
Здравствуйте Анна, спасибо вам за вопрос. Прочитав ваше письмо мне очень захотелось вас сначала поддержать, приободрить. Анна, дело не в том, что вы не умеете дружить, а дело в том, что вы не очень умеете отстаивать свои личные границы, выстраивать их в контакте с другими. Из письма складывается впечатление, что вы сомневаетесь, что ваши чувства по отношению к вашим подругам в разных, описанных выше ситуациях, адекватны. Рассмотрит случай 1. Дружба начиная с 9 тилетнего возраста. Дружба, когда вы сливаетесь ( психологический термин) в одно целое, вам до определенного момента очень комфортно находится в такой тесной близости со своей подругой, вы действуете слаженно, понимая друг друга с полуслова и не допускаете, что у кого- то могут быть отличные от вашиих интересы.
Посмотрите, как она к этому отнесется. Важно, сказать ей о том, что она для вас важна и ценна ( если это так ), для того, чтобы человек не столкнулся с собственным обесцениванием себя ( я ничтожество, так как меня не хотят слушать, я не интересна). Анна. Важно внести в ваш контакт с подругой то, что вы другой, отличный от нее человек, и вам претит открываться в своих личных темах настолько глубоко и много. Это ваша граница, когда вас насильно втягивают в ситуации » а теперь твоя очередь рассказывать подробности своей жизни», вы злитесь. Это должно быть ваше желание.
Надеюсь, что мой ответ окажется для вас полезным. Если вы захотите проработать свои границы с профессиональным психологм, то могу помочь через скайп.Анушкина Ольга Владимировна, психолог г. Минск
Похожий вопрос
Что делать, если я не умею дружить? (3 ответа)
Советы по категориямДеньгиДети—Беременность и роды—Дошколята—Подростки—ШкольникиЗависимости—Алкогольная—Любовная—Наркотическая—НикотиноваяЗдоровье—здоровый образ жизни;зож—Онкология—ПсихосоматикаИнтересно—Искусство—Исполнение желаний—Общество—РелигииКрасота и внешность—Правила похуденияКризисы—Возрастные кризисы—Кризис в семье—Личностный кризисО смерти—Суицидальное поведениеОтдыхОтношения—Дружба—Конфликты и ссоры—Любовь—ОдиночествоПищевое поведение—Анорексия—БулимияПсихология и психологиРабота, бизнес, карьера—Выбор профессии—Конфликты на работеСамопознание—Постановка цели—СамооценкаСексСемья—Взрослые дети и родители—Измена—РазводСон и сновиденияСтрахи и фобии—Панические атаки—Тревога, тревожные состоянияСтресс и депрессия—Психологическая травмаЭмоции и чувстваЯ и психолог—Как выбрать психологаДругое
Читайте также
Я не умею дружить 3075 2 ответа
Я не умею дружить 2355 2 ответа
Парень охладел 1904 1 ответ
Кризис в семейных отношениях 2160 2 ответа
Все советы психологов
Задать вопрос психологу
Не умею дружить с девочками
Не умею дружить с …
12 ответов
Последний — Перейти
#1
#2
#3
#4
#5
#6
Я.
Не существует женской дружбы. Это явление исключено в природе (настолько же, насколько исключена искренняя дружба между противоположными полами). Между женщинами априори существует дух соперничества. Пусть это не всегда явно, но запомните, что он есть. Элементарная ситуация: вы вдвоём проводите вечер в заведении, к вам подходит молодой человек, чтобы познакомиться, а не к ней. Вы думатете, в её голове проносятся мысли, в которых она счастлива за вас? Как бы не так. Она думает, какая вы сякая, и вообще, что он в вас нашёл, ведь у неё грудь больше и кончики на волосах не секутся. А в глаза она улыбнётся вам и скажет, что рада за интерес, который к вам был проявлен. Я дружила с девушкой более 8 лет, это достаточно серьёзный «срок» для женской «дружбы». Несмотря на то, что она была достаточно преданной и была не похожа на многих куриц, я неоднократно замечала за ней попытки самоутверждаться за мой счёт. Что-то всегда ей хотелось подчеркнуть, как бы намекнуть, что у неё в этой жизни что-то лучше, чем у меня.
#7
Скай
Автор, какие у вас были отношения с мамой?
Гость
так и есть.
Скай, вы спросили об отношениях с мамой. Мы часто ссорились, когда мне было 16-18 лет. Мне казалось, что она строга ко мне, слишком, т.к. я была по её мнению хуже, чем ей бы хотелось во многих отношениях. Но с того времени мы разобрались между собой, и сейчас она мой самый близкий человек.
У нее, кстати, подруг тоже было мало, и то приятельницы. Но она сама не хотела впускать никого в свою жизнь, и сейчас не жалеетоб этом. Но женщины всегда хотели быть рядом с ней, им нравилось её общество. От меня же, скорее, отворачиваются сразу и общаются только по долгу (в новом коллективе, например. То есть вражды нет, но общение исключительно по работе)
#8
#9
#10
#11
#12
Новые темы за сутки:
Уезжают друзья, почти родственники
4 ответа
Приятельница тащит на встречи свою мать
4 ответа
У акулы нет друзей
5 ответов
Подруга-гадюка.
Как расцениваете такое поведение?4 ответа
Сказать ли другу, что он дорог?
3 ответа
Вопрос про женщин и мужчин
14 ответов
Отдалилась от друзей, как быть ?
2 ответа
Подруга парня
4 ответа
Подруги и парень
5 ответов
Просто захотелось немного выговориться
13 ответов
Как расцениваете такое поведение?Популярные темы за сутки:
Подруга влюбилась в моего мужчину. Что делать?
17 ответов
Вопрос про женщин и мужчин
14 ответов
Просто захотелось немного выговориться
13 ответов
Чувствую себя очень одинокой ,нет друзей я всегда одна ….
9 ответов
Как я могла так легко поддаться
8 ответов
Парень и моя подруга
6 ответов
Подруги и парень
5 ответов
У акулы нет друзей
5 ответов
Уезжают друзья, почти родственники
4 ответа
По моему она не права
4 ответа
Следующая тема
Не общаемся с сестрой уже около семи лет
37 ответов
Предыдущая тема
подруга должна деньги и не отдаёт
36 ответов
Я нанял тренера по дружбе, чтобы помочь мне завести друзей. Вот что произошло.
В год, когда мне исполнилось тридцать, я понял, что у меня нет друзей. Я вступала в новое десятилетие своей жизни, чувствуя себя уверенной в своей карьере, жизненных достижениях и отношениях с партнером.
Но когда он спросил меня, кого я хочу пригласить на свой день рождения, мой рот открылся, и я издала длинный шлейф «ммм».
Когда мне было немного за двадцать, я был машиной для поиска друзей. Я был президентом своего женского общества из 120 человек в колледже и проводил очень мало часов в день в одиночестве. Когда я переехал в Нью-Йорк после окончания учебы, я присоединился к спортивным командам, ходил на встречи и организовал что-то, называемое кружками дружбы, с разными группами людей, с которыми можно было общаться, когда я хотел, чтобы у меня был полный социальный календарь.
Но потом что-то изменилось. Многие мои друзья поженились и завели детей, когда я еще был на пути к первому свиданию. Некоторые из моих друзей переехали в другие штаты, и наши разговоры стали пресными, и мы редко виделись. Меня уволили с работы на полный рабочий день, и я начал работать на себя, не выходя из своей квартиры, без болтовни о кулере с водой или счастливых часов, которые можно было бы посетить.
Затем, как полный шок, моя лучшая подруга семи лет резко сказала мне, что больше не хочет быть друзьями.
Мне было грустно и одиноко, когда мне исполнилось тридцать, и я возложил большую часть вины на себя. Я не чувствовал, что тратил время на развитие дружбы. Я часто отменял планы на выходные, чтобы заняться работой. Я несколько дней забывал отвечать на сообщения. Я мог бы проявить больше интереса к своим друзьям и их растущим семьям, чем к поиску кого-то для свиданий. Вместо этого я проводил много свободного времени в одиночестве, дуясь на то, что мне не с кем позвонить лучшему другу, и у меня не было достаточно большого списка гостей, чтобы зарезервировать больше, чем столик на двоих на мой день рождения. .
Кристи Пеннисон, лицензированный профессиональный консультант и владелец Be Inspired Counseling & Consulting, говорит, что заводить друзей, особенно в наше время, непросто.
«Поскольку жизнь многих людей течет на полной скорости и в разных направлениях, трудно остановиться достаточно долго, чтобы найти и развить новые дружеские отношения», — говорит Пеннисон.
«Мы больше, чем когда-либо, связаны с нашими устройствами или социальными сетями, но найти кого-то в реальной жизни, с кем можно связаться, может быть проблемой».
Так как же нам завести новых друзей в 2020 году? Пеннисон говорит, что оно начинается со слова «намерение», потому что дружба не возникает просто так. Мы должны быть намеренными, чтобы заставить их произойти.
В качестве подарка себе, чтобы подготовиться к новому десятилетию как в возрасте, так и в жизни, я обратилась к тренеру по дружбе, надеясь, что профессиональный совет поможет мне установить более искренние связи.
Я попробовал: я нанял тренера по дружбе
Перед тренировкой с тренером по дружбе я нервничал, что столкнусь с дурацкими проблемами, которые выведут меня из зоны комфорта в мир неловких взаимодействий с людьми, которые не дал бы мне времени суток. Я полагал, что она заставит меня пойти в ресторан в одиночестве, посидеть в баре и найти незнакомца, который будет со мной ужинать, или, что еще хуже, ходить по городу в футболке с надписью «Будешь моим другом? ” Я почти отменил звонок, но понял, что если я не поговорю с коучем по дружбе, я могу провести еще год, расстроенный тем, что у меня не так много близких отношений в моей жизни.
Я решил сохранить нашу встречу.
Когда Даниэль Баярд, тренер по дружбе и автор книги «Отдохни: дело о крепкой дружбе», я сразу же признался во всех своих страхах перед дружбой:
- Заводить друзей в 30 лет жесткий.
- Все мои друзья женаты и имеют детей.
- Чувство одиночества — это то, в чем я боюсь признаться другим.
Баярд был терпелив и слушал меня. Я сказал ей, что чуть не отменил нашу сессию из чистого стыда. Я думал, что большинство людей заводят друзей без стратегии или плана игры. Почему это не пришло мне в голову?
Я почувствовал облегчение, когда она сказала, что я не один.
— Мы все через это проходим, — сказал Баярд. «Исследования говорят нам, что когда нам за двадцать, круг друзей значительно сужается, потому что наши приоритеты меняются».
Баярд и я также говорили о том, что люди с разными характерами могут столкнуться с собственным уникальным набором трудностей, когда дело доходит до дружбы.
«Экстравертам трудно заводить друзей, потому что, хотя они и кажутся болтливыми, они могут не углубляться в общение с людьми», — сказал Баярд. «Интроверты борются, потому что их энергия исходит от одиночества. Те, у кого социальная тревожность, борются, потому что они думают о себе и сомневаются в себе».
Хотя люди, которые знают меня, назвали бы меня экстравертом, я молча справляюсь с постоянной социальной тревогой, вплоть до того, что иногда оказываюсь в ванной с полномасштабными паническими атаками. Вот почему заводить друзей на вечеринках может быть очень сложно, а сетевые мероприятия заставляют меня цепляться за свой телефон.
Я была готова услышать, что Баярд приготовила для меня, и была рада узнать, что она хотела, чтобы я решил в течение следующего месяца только три задачи, чтобы помочь мне завести друзей. Я записал каждое задание и посвятил как минимум одну неделю их выполнению. Вот что произошло, когда я вышел в мир с планом игры, чтобы познакомиться с новыми людьми и создать долгосрочные отношения.
Задача № 1: подключитесь к сети друзей своих друзей
Первая задача, которую дал мне тренер по дружбе, не требовала от меня выхода из дома. Я был рад этому, потому что идея ходить в общественные места и заставлять себя говорить с незнакомцами не была чем-то, к чему я изначально был готов.
Первое, что посоветовал мне Баярд, это провести инвентаризацию людей, которых я знаю, и тех, кого они знают.
С кем вы иногда встречаетесь на одних и тех же вечеринках и общаетесь с общими друзьями, но никогда не разговариваете один на один? Начните с этого.
«Исследуйте ближайших друзей. Кто те люди, которых вы иногда видите на одних и тех же вечеринках и имеете общих друзей, но никогда не разговариваете один на один?» — сказал Баярд. «Начните сначала с этого. Очень часто мы думаем, что завести новых друзей — значит начать с нуля, но иногда нужно углубиться в общение с людьми, которых вы уже знаете».
Я решил найти одного соседнего друга и связаться с ним.
Но перед этим я попросил у Баярда совета, что сказать. Она посоветовала мне отправить этому человеку сообщение в Instagram с просьбой принести кофе.
«Когда вы предлагаете, дайте людям выход, — сказал Баярд. — Скажите что-то вроде: «Если вы хотите когда-нибудь выпить кофе, дайте мне знать, если нет, это круто, увидимся на следующей вечеринке».
Первый человек, которому я написал, была приятельницей по занятиям йогой моей подруги по колледжу. Мы встречались несколько раз за эти годы, и она всегда небрежно приглашала меня присоединиться к ним на занятиях по йоге. и отправил ей сообщение в Instagram. Я ждал ответа два дня (и нервничал и беспокоился), и человек сказал мне, что когда она вернется из отпуска, она хотела бы встретиться. Я почувствовал облегчение, что этот метод соседнего друга показался легко и не требовало особых усилий, и решил составить список из пяти дополнительных людей, с которыми я мог бы связаться в следующем месяце9.0003
Задание №2: Отложите телефон и поговорите с людьми на публике
После того, как первое задание было выполнено, мы перешли ко второму заданию, которое требовало от меня выхода из дома.
Баярд порекомендовал мне на неделю отложить телефон, когда я нахожусь в общественных местах.
Когда вы находитесь в дороге, в очереди или у кассы и разговариваете по телефону, происходит много пропущенных соединений.
«Когда вы находитесь в дороге, в очереди или у кассы и разговариваете по телефону, происходит много пропущенных соединений», — сказал Баярд. «Кроме того, вы видите одних и тех же людей каждый день (бариста в вашей кофейне и т. д.), и если вы здороваетесь каждый день или ведете мини-беседу, это является благодатной почвой для отношений».
Сначала это испытание казалось трудным. Живя в Нью-Йорке, люди обычно избегают зрительного контакта и разговоров с незнакомцами. Но я решил, что всякий раз, когда я буду вне своего офиса, я буду убирать телефон, смотреть людям в глаза и заставлять себя говорить с ними, даже когда я нервничаю.
В первый день челленджа я обнаружил, что дважды разговаривал с людьми в очереди на обед или в моей общей поездке домой.
«Как прошел день?» «Хорошо ты?» Хотя многие разговоры на этом заканчивались, это помогло мне овладеть искусством светской беседы с окружающими меня людьми.
На третий день я разговаривал с кем-то, сидящим рядом со мной в кофейне. К последнему дню той недели я обнаружил, что гуляю по книжному магазину с незнакомцем, показывая ему свои любимые книги.
Хотя это задание не закончилось списком новых друзей (или, честно говоря, даже контактной информацией одного человека), оно стало доказательством того, что, когда мы отключаемся от прокрутки на наших телефонах, вокруг нас много людей, которые хотят соединить с.
«Это испытание может не привести к тому, что вы найдете свою лучшую подругу», — сказал Баярд. Но это обязательно. Они называют поколение миллениалов поколением одиночества. Нам нужно отказаться от избегающего поведения и практиковать общение с людьми».
Задание №3: Найдите группу и пройдите три раза
Только что выполнив задание, в котором общение с незнакомцами было главным пунктом в моем списке дел, последнее задание, которое дал мне Баярд, показалось мне менее пугающим, чем это было бы несколько недель назад .
Мне было приказано присоединиться к группе встреч или регулярной группе по интересующему меня хобби или отрасли. Подвох? Приходилось ходить как минимум 2-3 раза.
Вы должны видеть людей снова и снова, особенно еженедельно… Вот так мы строим отношения.
«Часто мы думаем, что собираемся присоединиться к группе встреч, а потом идем и не находим нашего нового лучшего друга, мы уходим», — сказал Баярд. «Вы должны видеть людей снова и снова, особенно еженедельно. Таким образом, вы сможете вспомнить, о чем говорили неделю назад, и вернуться к этому снова. Вот так мы строим отношения».
Я решил пойти на еженедельную группу встреч для людей в Нью-Йорке, которые интересуются цифровым маркетингом. Я пошел один с единственной целью поговорить с пятью людьми, я даже не собирался заводить друга. На второй неделе я вернулся, моя цель состояла в том, чтобы снова поговорить с теми же пятью людьми и поговорить с тремя новыми людьми. С каждой проходящей неделей я строил прочные отношения с людьми в комнате.
К третьей неделе у меня было двенадцать новых контактов в LinkedIn и пять телефонных номеров людей, которые намеревались связаться с ними, чтобы выпить кофе.
Хотя никто там не кричит «Джен навсегда лучший друг», Баярд напомнил мне, что так не бывает.
«Важно продолжать показывать себя, это требует времени», — сказала она. «Не отсекайте человека, потому что он не похож на вас на 100 процентов. Сохраняйте непредвзятость и будьте смелыми».
Работа с тренером по дружбе не заставила меня чувствовать себя отчаянным или глупым из-за стремления завести новых друзей. Это дало мне возможность бороться с одиночеством с помощью тех трех испытаний, которые я все еще использую месяцы спустя. Хотя я не встретил никого, кто, как я думаю, станет другом на всю жизнь, я установил значимые связи с людьми, с которыми мне нравится быть.
Кроме того, я научился откладывать телефон и разговаривать с окружающими. Большинство из них отвечают сначала с удивлением, а затем с радостью, потому что давайте смотреть правде в глаза, скорее всего, они чувствуют себя такими же одинокими, как и я.
БОЛЬШЕ ОТ ЛУЧШЕГО
- Как справиться, когда друг расстается с вами
- Секрет крепкой дружбы: попробуйте это, чтобы построить более тесные связи
- Как понять, что пора расстаться с другом
- Как скажите другу, что он вас расстроил, не создавая неловкости
Хотите больше подобных советов? Новости NBC BETTER одержимы поиском более простых, здоровых и разумных способов жить. Подпишитесь на нашу рассылку и следите за нами в Facebook, Twitter и Instagram.
Одиночество не является неизбежным – как завести новых друзей во взрослом возрасте | Жизнь и стиль
Когда ты ребенок на детской площадке, это довольно просто, но «Хочешь быть моим другом?» это не то, что вы слышите от взрослых. Подростковые годы наполнены дружескими отношениями, которые легко завязываются (а некоторые легко забываются), когда вы чувствуете себя увлеченным, общительным и энергичным. Затем следуют помолвки, женитьба, переезд, смена карьеры, семьи: жизнь зовет со своими многочисленными требованиями, и в результате развиваются дружеские отношения.
Я был счастлив видеть, как мои друзья проходят через эти огромные жизненные моменты, но, как бы я ни ценил свою дружбу, временами я чувствовал себя одиноким. Некоторые друзья находятся далеко физически, а другим не хватает времени и, при всем желании, не так-то просто видеться так часто, как хотелось бы.
Согласно недавнему исследованию, проведенному Красным Крестом совместно с Co-op, более девяти миллионов взрослых в Великобритании часто или всегда одиноки. Мы столкнулись с эпидемией одиночества, и Тереза Мэй предприняла шаг в начале этого года, назначив Трейси Крауч тем, кого некоторые окрестили «министром одиночества», чтобы попытаться решить эту проблему.
Одиночество — это то, что мы все время от времени и в разной степени ощущаем, но иногда нам неловко в этом признаваться.
Другое исследование, опубликованное в журнале Personal Relationships, показало, что инвестиции в близкие отношения связаны с улучшением здоровья, счастья и благополучия во взрослой жизни.
Тем не менее, завести друзей во взрослом возрасте может быть сложно и требует времени. На прошлой неделе исследование, проведенное Канзасским университетом, показало, что двум людям нужно провести вместе 90 часов, чтобы стать друзьями, или 200 часов, чтобы считаться близкими друзьями.
Клинический психолог Линда Блэр согласна с тем, что этого может быть трудно достичь: «Обычно основа дружбы — это общий опыт». Их часто бывает в изобилии в наши ранние годы, но как только эти легкие возможности исчезнут, вы можете забыть, что изначальной основой для дружбы является наличие похожей страсти или интереса. Присоединение к группе или классу, основанное на том, что вы действительно любите, или волонтерство в том, что вам небезразлично, может стать отличным первым шагом к поиску друзей, советует она.
Жаклин Томас со своим инструктором по боевым искусствам Карлом Ходжеттсом. Фотография: SWNS.com Хотя это может быть сложно и нервно, новые друзья во взрослом возрасте также могут быть полезными: сообщением, которым 52-летняя Жаклин Томас хочет поделиться.
Переехав в деревню Балкингтон в Уорикшире в 2015 году со своим партнером Дэвидом, который скоро выйдет на пенсию, она воспользовалась возможностью начать все заново.
«Нам пришлось начинать с нуля, потому что мы здесь никого не знали. Наши дети выросли, поэтому мы ожидали немного более спокойной жизни, но на самом деле она оказалась более занятой, чем раньше», — говорит она.
Жаклин начала с того, что представилась своим соседям. Она считает, что запись в различные классы и группы в мэрии стала катализатором ее новых дружеских отношений. Она присоединилась к WI нерешительно, опасаясь, что там будет «все варенье и Иерусалим, и я буду там самым молодым человеком». Но теперь она говорит, что это было одно из лучших решений в ее жизни.
Не бойся пробовать что-то новое, подчеркивает она. Всю жизнь пользующаяся инвалидной коляской, Жаклин была заинтригована плакатом в ратуше, рекламирующим адаптированный класс боевых искусств. Соглашаясь с некоторыми сомнениями, она с удивлением обнаружила, насколько ей это понравилось.
Вдохновленная своим учителем Карлом Ходжеттсом, который в 2006 году стал первым инструктором по кикбоксингу в Великобритании, использующим инвалидную коляску, теперь она с гордостью носит белый пояс по адаптированному боевому искусству Шиинг До. «Достаточно одного прыжка веры. Даже если вы в абсолютном ужасе, сделайте это», — говорит она, добавляя: «Даже я немного шокирована боевыми искусствами».
За последние пару лет, когда мне исполнилось 30, я сознательно пытался завести друзей. Не для замены старых, а для создания новых связей. Дружба, по словам Блэр, «похожа на луковицу. Есть все эти слои друзей, а внутренний слой — это ваши лучшие друзья — у вас, вероятно, всего два или три человека за всю вашу жизнь». Возможно, вы не обретете нового лучшего друга, но найти друзей для разных интересов в вашей жизни на разных этапах может быть положительным моментом.
Личная история успеха произошла на свадьбе друга прошлым летом. Мы с Ребеккой сблизились из-за урчащих животов, ожидая входа невесты.
Оказалось, что мы жили недалеко друг от друга в Лондоне и ходили в одну школу в Дорсете (хотя и в разные годы, что в детстве имеет решающее значение). Мы обсуждали путешествия, еду и планы на лето, но я не был уверен, что наша новообретенная дружба будет существовать вне пьяного тумана свадебного торжества. Но я решил не упускать эти моменты и взял ее номер. Перенесемся на встречу в баре в центре Лондона. Я беспокоился о том, что надеть, узнает ли она меня и не будет ли неловкого молчания; но теперь мы крепкие друзья, изучаем столицу и по очереди предлагаем новое место.
Присоединение к местным беговым и велосипедным группам также было положительным шагом. Это отличный способ познакомиться с местными жителями. Пит Маклеод, 25 лет, такой же фанат легкой атлетики и член моего легкоатлетического клуба Hercules Wimbledon, согласен. После окончания магистратуры в Университете Лафборо он переехал в Уимблдон на свою первую работу и присоединился к клубу, чтобы поддерживать себя в форме.
Завести новых друзей было бонусом: «Это действительно полезно. Вы можете практиковать то, что вам нравится, но также у вас есть возможность познакомиться с новыми людьми».
В 2015 году Пит дал себе обещание выйти из зоны комфорта и больше общаться с людьми: «Клуб был хорошей возможностью применить это на практике… когда люди не запыхались». Он считает некоторых членов спринтерской группы очень хорошими друзьями, шутки и разговоры переходят в теннисные матчи или прогулки и кофе по выходным.
Важно проявлять инициативу, говорит 42-летняя Джулиана Набингер, которая переехала из Бразилии в Чили с мужем и двумя маленькими детьми три года назад. «Не сидите и не ждите — этого не произойдет. Вы должны активно искать новых друзей». Сейчас она свободно говорит по-испански и говорит, что когда впервые переехала, она использовала несколько слов, которые знала, чтобы задавать вопросы, ожидая, пока ее дети закончат школу, даже когда знала ответы: «Сначала было трудно, потому что я действительно начала скучать по своим друзьям и взрослым разговорам, но дети занимали меня, и благодаря им я подружился».
Теперь, благодаря группе англоговорящих мам в Facebook и ее испанским разговорам у школьных ворот, у нее есть солидная группа местных и иностранных друзей. «Лучше всего то, что ты старше и не судишь людей», — говорит она. Худший? «Иногда люди не понимают ваших чувств или выбора, потому что они не знают всего. У них есть только части головоломки».
Дружба тоже может прийти из самых неожиданных мест. Переехав с Эдая, небольшого острова на Оркнейских островах, с населением около 140 человек, на материковые Оркнейские острова, 43-летний Стивен Уолтерс и его семья перешли от того, что знали почти всех, к тому, чтобы не знать никого в обществе. Его жена Рони основала самую северную в Великобритании лигу роллер-дерби Orkney ViQueens. Первоначально Стивен присоединился к тренировкам в качестве судьи и был там единственным мужчиной, но впоследствии стал тренером, несмотря на то, что у него был небольшой предыдущий опыт катания на коньках.
По его словам, за год у него появилось множество друзей всех возрастов.
Дух инклюзивности и равенства, присущий роллер-дерби, очень привлек его внимание: «У меня биполярное расстройство, и есть пара других людей с похожими проблемами. Вы можете сказать, когда кто-то не совсем такой, как обычно, и люди обычно заботятся друг о друге, что действительно приятно».
Раньше он мало занимался спортом, но признает, что опасался, что в его возрасте это будет сложно, но теперь призывает других попробовать: «Выйдите и попробуйте какие-нибудь занятия, которые вам интересны, и поговорите с люди. Если это не сработает, попробуйте другое».
Заводить дружбу во взрослом возрасте может быть страшно, волнующе, полезно и сложно. Ничто не может заменить особые связи, которые у вас есть с теми, кто знал вас на протяжении многих лет, но тот прыжок веры, о котором упоминала Жаклин, может оживить и сдвинуть дело с мертвой точки. Перед тем как отправиться на послеобеденный урок боевых искусств, она дает простой, но действенный совет: когда дело доходит до дружбы: «Не бойся испугаться.
Сделай это все равно.»
Повысьте уверенность в себе
Любить себя перед тем, как отправиться на поиски друзей, — важный шаг к построению здоровых отношений. «Подумайте о том, что вам нравится в себе. Когда вы довольны собой, это сияет из вас».
Найдите то, чем вы увлечены
Запишитесь на языковой курс, если вы любите языки, или волонтером на свежем воздухе, если вы любите природу. «Здесь вы найдете друзей».
Проявите себя
Помните, ничего не рискнули, ничего не выиграли. «Дело не в том, что вы проигрываете, если встречаете кого-то, и это не подходит для дружбы. Это не проигрыш, это попытка».
Встреча в нейтральном месте
После того, как вы сделали первый шаг и переходите к встрече за пределами первоначальной среды, где вы установили связь, выберите нейтральное общественное место. Это может уменьшить нагрузку, которую может вызвать, скажем, хостинг дома, и даст вам время сосредоточиться друг на друге.