Недовольна своей жизнью: 5 вопросов для тех, кто недоволен своей жизнью

Содержание

5 вопросов для тех, кто недоволен своей жизнью

9 сентября 2021Мотивация

Ответьте на них, чтобы сдвинуться с мёртвой точки.

Эту статью можно не только прочитать, но и послушать. Если вам так удобнее — включайте подкаст.

Иногда мы чувствуем, что застряли: привычные действия никак не приближают к семейному благополучию, финансовой прибыли, максимальной продуктивности, успеху и счастью. Чтобы улучшить свою жизнь, иногда стоит немного выдохнуть и отстраниться, задать себе несколько вопросов и дать на них честные ответы. Такая рефлексия поможет лучше понять себя и свои эмоции.

1. Что мешает вам действовать?

Дела, вопросы и слова, которых мы больше всего боимся, — это часто именно то, что нам нужно сделать, спросить или сказать.

Тимоти Феррисс

писатель

Чаще всего нас сдерживают не другие, а собственный внутренний голос. Он говорит, что мы недостаточно умны или сильны, что наши попытки обречены на провал. Если вы чувствуете, что стоите на месте, и ваши диалоги с внутренним «я» не заканчиваются ничем хорошим, просто игнорируйте его.

Некоторые люди позволяют страхам завладеть собой. Один из способов победить их и заставить внутренний голос замолчать — признать и озвучить то, чего вы боитесь.

Представьте наихудший вариант развития событий, и вы почувствуете, как страхи начнут отступать.

Тимоти Феррисс

Тимоти Феррисс разработал упражнение под названием «Управление страхом». Он показал, что после того, как его страх перекочевал из мыслей на бумагу, его было легче победить в реальной жизни.

А что удерживает вас?

2. Чьего разрешения вы ждёте?

Вам не нужно чьё-то разрешение, чтобы идти к своей мечте. Просто идите.

Гари Вайнерчук

предприниматель и писатель

Американский серийный предприниматель и автор книг Гари Вайнерчук считает, что единственное разрешение, которое вы должны получить перед тем, как что-то сделать, — это ваше собственное.

Не ждите, пока кто-то одобрит ваш выбор. Если вы хотите уволиться — увольняйтесь, не дожидаясь одобрения коллег. Если вы хотите наладить контакт с ребёнком — начните сегодня же, не думая о том, что скажет ваша бывшая жена. Если вы хотите похудеть, ешьте здоровую пищу и не беспокойтесь о том, что подумают окружающие.

Вайнерчук признаётся, что в детстве был одержим идеей написания рассказов, но слишком боялся того, что скажут о них другие люди. Он ждал, что кто-то его выберет, похлопает по плечу и попросит об этом. Он ждал разрешения.

«Если вы хотите что-то сделать, перестаньте ждать того, что кто-то вас об этом попросит. Идите и совершайте великие дела. Когда у вас всё получится, поклонники появятся сами, а сейчас о них беспокоиться не стоит», — советует Гари.

3. Чем вы по-настоящему увлечены?

Самое мощное оружие на Земле — это горящая человеческая душа.

Фердинанд Фош

французский военный деятель

Если вы хотите быть свободным и развиваться, спросите себя: «Что разжигает во мне огонь?»

Что делает вас счастливым? Что вас по-настоящему увлекает? Предприниматель и один из основателей Apple Стив Джобс знал ответ на этот вопрос с малых лет: его увлекал дизайн. Проектирование простых продуктов — вот что разжигало в нём огонь.

Подумайте, чем вы одержимы. Занимаясь этим, вы будете сосредоточенны, мотивированны и продуктивны.

4. Берёте ли вы на себя обязательства?

Качество жизни человека прямо пропорционально его стремлению к совершенству, независимо от того, чем он занимается.

Винс Ломбарди

американский футболист и тренер

Взятые на себя обязательства и данные себе обещания — это тот самый мост между вами и вашей идеальной жизнью. Если вы недовольны своим браком, проверьте, выполняете ли свои обязательства как муж и отец (или жена и мать). Если вы зарабатываете меньше, чем хотели бы, удостоверьтесь, что работаете на совесть.

Если вы хотите достичь цели, пообещайте себе делать шаги на пути к ней. Только они помогут вам идти к успеху по плану и только они заставят вас делать то, что нужно, вне зависимости от внешних обстоятельств.

Если вам нужны результаты, вы должны нести ответственность за свою работу.

Если вам интересно чем-то заниматься, то вы делаете это, когда вам удобно. А если вы взяли обязательства, то вы будете делать это в любых обстоятельствах. Никаких оправданий, только результаты.

Кен Бланшар

писатель

Поэтому, если вы хотите улучшить свою жизнь, не делайте себе поблажек.

5. Каких изменений вы ждёте?

У нас всегда есть выбор: сделать шаг вперёд или вернуться туда, где безопасно.

Абрахам Маслоу

психолог и основатель гуманистической психологии

Вы пытаетесь найти баланс между работой и личной жизнью? Хотите открыть свой бизнес? Вам нужно восстановить своё здоровье? Вы учитесь справляться с гневом? Или, может, пытаетесь улучшить отношения с партнёром? Определите свою цель и сформулируйте её как можно точнее.

О силе правильного целеполагания и настроя говорит пример^{What Breaking the 4-Minute Mile Taught Us About the Limits of Conventional Thinking Роджера Баннистера — студента-медика из Лондона, который в 25 лет решил во что бы то ни стало пробежать милю (1,6 км) быстрее, чем за 4 минуты. На дворе был 1954 год — тогда считалось, что человек на такое не способен.}

Баннистер разработал свой режим тренировок. Но ещё важнее оказалась подготовка психологическая. Он изменил своё мышление с позиции «это невозможно» на «я хочу быть первым, кто сделает это». 6 мая 1954 года Баннистер пробежал милю за 3 минуты и 59,4 секунды.

Роджер Баннистер заткнул свой внутренний голос, дал себе разрешение стать великим, осознал, что бег разжигает в нём огонь, пообещал себе стать первым человеком, пробежавшим милю за 4 минуты, и чётко понимал, в чём состоит его цель.

Итог

Если вы не можете сдвинуться с места на пути к цели, задайте себе эти пять вопросов. Когда вы на них ответите, то поймёте, что более сильны, чем вам казалось. Не позволяйте страхам и обществу мешать себе. В вас есть сила следовать за мечтой и достигать своих целей.

Не давайте негативному мышлению контролировать ваши чувства. В самокритике нет ничего плохого: она помогает признать, что что-то пошло не так, и скорректировать план действий. Но чрезмерное самобичевание может привести к тому, что вы начнёте отождествлять себя со своими недостатками.

Научитесь признавать поражения и недостатки правильно. Вместо «Я неудачник» скажите: «Мне не повезло». Вместо того чтобы с горечью назвать себя курильщиком, скажите: «Сейчас я курю». Вместо «Я толстый» скажите, что у вас есть лишний вес и вы знаете, как от него избавиться.

Суть позитивного мышления не в том, чтобы не замечать своих недостатков, а в том, чтобы не упиваться сожалением о неудачах. Когда вы недовольны собой, сосредоточьтесь не на эмоциях, а на том, что вы можете сделать, чтобы это изменить. Начать мыслить позитивно можно с диалога самим собой.

6 причин, почему ты недоволен своей жизнью

Каждый хочет быть счастливым, но, увы, не каждый знает как. Вот и получается, что по статистике несчастливых людей как на дворняге блох. Вроде пытаешься что-то делать, как-то вертеться, а все равно удовлетворения не испытываешь, потому как жизнь — она хитрее, она не только всегда берет свое, но и, к сожалению, ворует наше. Эта догма, которую нужно принять, и вовсе не она делает тебя несчастным, этому виной совершенно другие вещи.

1. Твой разум правит балом

Все что ты думаешь и воображаешь — это не реальность, исключительно продукт твоей мыслительной деятельности. Проще говоря, это реальность для тебя самого, но не для остальных.
Твои мысли, поведение, ответы являются продуктом всей информации, впечатанной и запрограммированной в твоем сознании с момента зачатия.
Наш мозг по сути своей удивительная машина для сбора и обработки данных. Жизнь штука глубоко субъективная, и потому одним кажется беспросветным серым адом, а другим интересной штукой. «На бумаге» все может выглядеть хорошо, но какой от этого толк, если по факту ты застенчивый, неуверенный в себе, и полный комплексов запуганный ребенок.

Многие «программы», по которым мы живем и создаем наш быт, становятся непригодными для нормального существования и неизбежно устаревают. И пока разум не взят под контроль, пока он не работает так, как нужно тебе, ни о каком счастье говорить не приходится.
Наш разум оснащен ретикулярной активирующей системой, которая отфильтровывает информацию не поддерживаемую нашими нынешними убеждениями, пропуская лишь окостеневшую, не всегда верную но соответствующую убеждениям. Эдакая внутренняя цензура, как в тоталитарном государстве. Долой инакомыслие, только идеи, соответствующие духу режима!

Если ты считаешь себя слабым и застенчивым, то мозг любезно будет снабжать тебя подтверждениями собственной никчемности.
Существует множество способов, с помощью которых можно контролировать и управлять нашей внутренней системой, которая будет поддерживать, а не ограничивать нас. На самом деле рецепт простой: оголтелый оптимизм, неуемная вера в хорошее и значительное обогащение своих знаний — все это приведет к разительным изменениям.

2. Ты постоянно с кем-то себя сравниваешь

Постоянно сравниваешь себя с другими? Убежден, что никогда не станешь столь же хорош, как всего добившийся условный Ерохин, которого всегда ставят в пример? Не хотелось бы никого обижать, но если ты не мускулистый загорелый двухметровый альфа-самец с красивыми ногтями и хорошей должностью в хорошей конторе, вовсе не значит, что ты не можешь быть счастливым.
Конкурировать с остальным миром крайне утомительное и бессмысленное занятие, на которое способны, разве что гении. Более того, это одна из наиболее разрушительных вещей, которую только можно придумать. Всех не победишь, а идеальнее 7 миллиардов человек не станешь.

Будь благодарен судьбе и родителям за то, что прямо сейчас ты можешь находить радость в мелочах. Если не получается — то нужно срочно обзавестись столь замечательным навыком. Окружи себя людьми, которые поддержат тебя, друзьями, а не конкурентами, личностями, который пускай будут лучше и положительнее тебя самого, однако же, с ними не придется конкурировать за место под солнцем.

Если для тебя своеобразным вызовом служат успехи друзей, и ты пытаешься конкурировать с планетой во всем — то значит, ты воспринимаешь себя слишком, чересчур серьезно. Спроси себя, чего ты действительно боишься потерять, зачем тебе эти вещи, к которым ты так стремишься? Не можешь ответить? В голову лезут пустые оправдания про то, что ты станешь счастливее и успешнее? Нет, не станешь. Даже если на следующее утро ты превратишься в Райана Гослинга, счастливее ты не станешь. Ты ведь не так плох, как тебе кажется. Ну а если не веришь нам — поверь психологам, они точно выявили, что люди, выглядящие на 9 из 10 по шкале безупречности, и мечтающие добиться максимальной отметки, в погоне за совершенством перестают замечать положительные изменения и радоваться чему-либо. А если даже добиваются, то чувствуют пустоту — цели больше нет.

3. Ты гонишься за мечтой, которая даст только краткое удовлетворение

Реклама и современное потребительское общество настойчиво говорят нам о том, что если мы получим желаемое, то, наконец-то, сможем достичь счастья и удовлетворения. Так вот, это утверждение — самая настоящая ерунда. Ощущение новизны, как и ощущение удовлетворенности — самые эфемерные во вселенной.

Исследования показали, что серьезные личные события (как позитивные, так и негативные, например, выигрыш в лотерее или серьезная травма) создают лишь временные изменения в уровне счастья, и через непродолжительное время все возвращается на круги своя. Даже когда ты добиваешься девушки своей мечты, то через месяц все восторги сменяются унынием совместного быта.
Поэтому, не нужно искать счастье в глобальном, нужно искать счастье в простом, тривиальном, в томике Блока под рукой, и пельменях на сковороде. Счастливые люди могут делать более позитивные вещи, создавая счастье вокруг себя.

Люди, живущие на перфекционистско-потребительском автопилоте убеждены, что если они не найдут идеального партнера, идеальную работу, или не заработают идеальную сумму денег (примерно миллиардов так 20), то они никогда не смогут быть счастливыми. При этом по-настоящему счастливые люди понимают, что имея интерес к жизни, удерживая положительный настрой, и ловя кайф от простых мелочей, они получают все те же эмоции.

Негритянка с Мали рада дождю и еде, албанский иммигрант рад работе, а ты распускаешь нюни, ведь тебе не нравится твоя квартира, машина, зарплата и продавщица в магазине.
Когда ты превращаешь жизнь в погоню за удовлетворением, то пропускаешь все съезды к достопримечательностям в жизни — единственным вещам, которые могут принести счастье и радость. Это не значит, что нужно отрекаться от цели, просто не делай эту цель главным мерилом своего настроения и удовлетворения.

4. Ты видишь себя жертвой обстоятельств

Главная отличительная черта человека от других тварей — это умение находить виноватых в своих неудачах. А ведь если не побояться, и взять полную ответственность за все случившиеся с тобой обстоятельства, то можно увидеть, как много изменится в жизни.

В конце концов, бессмыслица какая — сваливать вину на кого-то. На что ты надеешься? Что кто-то признает свою вину и дабы оправдаться, сделает все, лишь бы ты простил его? Конечно, нет, это просто оправдание собственной беспомощности, которая является следствием твоей убогости, нерасторопности и пофигизма.
Проблема лишь в том, что жить, выставляя себя жертвой обстоятельств, гораздо проще. Жертва никогда не удовлетворяется, потому что удовлетворение не является частью ее личности. Жаловаться, сплетничать, обвинять других за свои недостатки — вот это на здоровье, этого сколько хочешь.

Нужно взять на себя ответственность за свою жизнь, осознать, что никто никогда не сможет повлиять на положение твоих дел, пока ты сам не даешь на это добро.
Не бойся ошибаться. Жизнь — это путь взлетов и падений, испытаний и восстаний. Некоторым особенно счастливым людям пришлось хлебнуть такого, что вообразить себе трудно. А они ничего — живут и радуются жизни.

5. Ты просто жалкий человек

Давай смотреть правде в глаза, ты просто жалок. Если ты постоянно жалуешься, никогда и ничем не удовлетворяешься, попутно обременяя других своим нытьем и жалобами, то очевидно, что ты бесхребетная тряпка. Так что заткнись, и ищи мотивацию. Ничего не изменится, пока ты сам не попытаешься что-то изменить.
Довольно легко объяснить, почему такое с людьми случается: многочисленные травмы, обиды и разочарования, вкупе с описанными выше мозговыми особенностями. Рецепт от этого ровно один — всевозможные мотивационные и меняющие мировоззрения фильмы да книжки. Главное, признаться самому себе в собственной омерзительности, и начать работать, заняться дисциплиной и саморазвитием.

6. Счастье — это процесс, а не цель

Пока ты видишь счастье целью своей жизни, оно неизменно будет ускользать от тебя. Счастье не конечная точка, которую нужно достичь, на самом деле, счастье — это не «вещь» вообще. Счастье — это способ бытия.
Это способ наслаждаться каждой минутой, ценить то, что имеешь, и не завидовать. Счастливый человек понимает, что жизнь слишком коротка, чтобы не наслаждаться каждой ее минутой.
Многие говорят: «Я хочу быть счастливым. Но я не знаю, что для этого нужно». Все потому что счастье — это практика.
Сбалансировать свой разум и тело с помощью того образа, который доставляет тебе высшее удовольствие, тут нет каких-то догматов, не нужно правильно питаться, делать зарядку и тому подобное, это только все испортит. Так ты не сможешь познать себя на глубинном уровне, однако, не углубляйся слишком сильно в дебри познания, так можно тронуться умом и стать известным философом.
А если ты не знаешь, что для тебя комфортные условия, какой образ жизни тебе подходит — то экспериментируй, встряхни свою рутину. Жизнь — это ведь одна бесконечная дегустация всего на свете, всякое нужно попробовать.

Я ненавижу свою жизнь: что делать, если вы недовольны своей жизнью | Дизайн для восстановления

Фейсбук Твиттер Инстаграм

Поделись этим:

Вы обнаружили, что ждете, когда ваша жизнь наладится? Что ж, если не взять свое счастье в свои руки, этого никогда не произойдет. Обычно вы попадаете в шаблон оправданий и причин, почему вы не можете быть счастливы. Многие люди ждут, когда произойдет что-то, что сделает их счастливыми, вместо того, чтобы найти способ сделать себя счастливыми. Если вы будете ждать, пока счастье придет к вам, вместо того, чтобы создавать его самостоятельно, вы будете ждать вечно.

Хорошая новость: жизнь может стать лучше. Взяв свою жизнь в свои руки и самостоятельно изменив ситуацию, вы перестанете чувствовать себя безнадежным и позволите себе гораздо больше контролировать свою жизнь. Вот несколько способов преодолеть свое несчастье и начать чувствовать себя немного лучше.

Есть много шагов, которые вы можете предпринять, чтобы начать вносить позитивные изменения в свою жизнь. Во-первых, внимательно посмотрите, что не работает для вас и почему. Как только вы определите области, которые нуждаются в улучшении, вы можете начать предпринимать шаги для внесения изменений.

Некоторым людям полезно ставить цели и систематически работать над их достижением. Другие предпочитают вносить более спонтанные изменения и смотреть, к чему они ведут. Нет неправильного способа внести изменения в свою жизнь — важно начать.

Принятие своих негативных чувств — первый шаг к их преодолению. Чувствуете ли вы грусть, злость или разочарование, признание этих чувств и попытка двигаться вперед уменьшит ваш стресс. Не позволяя себе чувствовать то, что вы чувствуете, вы не можете принять эмоции, которые вы испытываете, и уйти от них.

Добрый разговор с самим собой может утешить вас в трудную минуту. Практика сочувствия и любви к себе — это способ проявить сострадание к себе и позволить себе исцелиться. Отрицательный внутренний диалог только усугубляет расстраивающие ситуации и не позволяет вам двигаться вперед.

Хотя это может показаться быстрым решением, но занятие чем-то позитивным и веселым может помочь вам избавиться от негативного настроения (пусть даже ненадолго). Исследования показывают, что настроение людей улучшается, когда они участвуют в приятной деятельности. Попробуйте выйти на улицу, пообщаться с другом, устроить ужин, сделать что-нибудь, что выведет вас из комнаты, и сосредоточиться на чем-то другом, кроме своей печали.

Да, вам может казаться, что ваша жизнь рушится и все идет не так, как вы хотите, однако всегда есть другая сторона. Использование диалектического подхода позволяет признать, что одновременно могут иметь место две противоположные, но одинаково правильные идеи. Это означает, что хотя вы можете быть недовольны своей жизнью и тем, как идут дела, в то же время могут происходить и хорошие вещи. Попробуйте подумать о нескольких вещах, которые вам нравятся или нравятся в себе и своей жизни. Сосредоточьтесь на своих друзьях, семье, домашних животных — на всем, что заставляет вас видеть стакан наполовину полным, а не наполовину пустым.

Позволив себе погрустить, проявив сострадание и придя в себя, подумайте, какие шаги вы можете предпринять, чтобы улучшить свое положение. Что в вашей жизни заставляет вас чувствовать себя несчастным? Хотя может быть трудно определить одну причину несчастья, постарайтесь определить некоторые аспекты своей жизни, которые вы можете изменить, чтобы улучшить свое душевное состояние. Если у вас проблемы со школой, обратитесь за дополнительной помощью. Если кто-то поступает с вами несправедливо, постояйте за себя или обратитесь за помощью. Попытка найти решение, каким бы малым оно ни было, чтобы хоть немного улучшить вашу ситуацию, — это шаг в правильном направлении.

Уход за собой включает в себя все, что связано с сохранением здоровья, включая гигиену, питание и обращение за профессиональной поддержкой в случае необходимости. Убедиться, что вы заботитесь как о своем психическом, так и о физическом благополучии, имеет решающее значение для обретения счастья. Выработав привычку заботиться о себе, которую можно поддерживать, вы сможете уберечь себя от нездорового поведения, которое играет роль в цикле несчастья. Попробуйте заниматься спортом, питаться здоровой пищей, общаться с друзьями, хорошо высыпаться или заниматься чем-то другим, что заставляет вас чувствовать заботу.

Обратитесь за профессиональной помощью
Если вы постоянно находитесь в состоянии безнадежности, возможно, вам стоит обратиться за профессиональной помощью. Терапевт или консультант может помочь вам определить, есть ли у вас проблема с психическим здоровьем, которая лежит в основе вашей печали, а также помочь вам лучше понять свои чувства. Медицинские работники могут помочь вам справиться со своими эмоциями в безопасной и продуктивной среде. Терапевты и консультанты могут в конечном итоге помочь вам добиться более полноценной и счастливой жизни.

Найти счастье можно даже в самых суровых условиях, для этого нужно лишь сознательное усилие. Эти 7 советов помогут вам понять, почему вы можете чувствовать себя несчастным, и как начать двигаться вперед.
Finding Happiness at Design for Recovery
Design for Recovery — это дом трезвого проживания для мужчин, расположенный в западной части Лос-Анджелеса. Живя в структурированной и безопасной среде Design for Recovery, вы можете начать узнавать, как сделать себя счастливым. Жители ежедневно усердно работают над развитием новых навыков, ценностей и механизмов преодоления трудностей, необходимых для приближения к жизни в период раннего выздоровления. В Design for Recovery вы подружитесь со сверстниками, которые помогут вам на пути к счастью. Позвольте Design for Recovery предоставить вам необходимое пространство для понимания своих чувств и развития навыков, необходимых для поддержания счастья в долгосрочной перспективе.

Часто задаваемые вопросы
Нормально ли не любить свою жизнь?
Нет, это ненормально не любить свою жизнь. На самом деле, это довольно ненормально. Если вам не нравится ваша жизнь, значит, что-то определенно не так. Может быть, вы недовольны своим нынешним положением, а может быть, вы просто недовольны в целом. В любом случае, важно выяснить, что вызывает ваше недовольство, и предпринять шаги, чтобы изменить это. Если вам не нравится ваша жизнь, пришло время что-то изменить.
Какова основная причина ненависти?
На этот вопрос нет универсального ответа, так как коренная причина ненависти у разных людей может быть разной. Однако некоторые возможные причины ненависти могут включать чувство незащищенности, ревности или обиды.

В некоторых случаях люди также могут подвергаться ненавистнической риторике со стороны других, что может повлиять на их собственные взгляды и отношения. В конечном счете, важно помнить, что все люди разные и что нет единой причины, по которой кто-то может ненавидеть другого человека или группу людей.
Как мне по-настоящему наслаждаться жизнью?
Если вы похожи на большинство людей, у вас наверняка много дел в списке дел. Вам может казаться, что вы всегда заняты, и у вас никогда не бывает времени, чтобы по-настоящему расслабиться и насладиться жизнью. Но можно найти способы замедлиться и насладиться моментом, даже если вы постоянно в пути. Вот несколько советов, которые помогут вам получать больше удовольствия от жизни: 1. Каждый день находите время для себя. Посвятите хотя бы 30 минут любимому занятию, будь то чтение, прогулка или прослушивание музыки.

2. Делайте перерывы в течение дня. Даже если у вас есть всего несколько минут, отойдите от работы или от того, что вы делаете, и сделайте несколько глубоких вдохов.
3. Связь с природой. Проводите время на улице каждый день, даже если это всего несколько минут. Обратите внимание на окружающие вас пейзажи, звуки и запахи и оцените красоту природы.
4. Будьте в настоящем моменте. Когда вы с другими людьми, действительно слушайте, что они говорят, и сосредоточьтесь на своем взаимодействии с ними. Не позволяйте своему уму отвлекаться на другие вещи.
5. Наслаждайтесь хорошими моментами. Когда происходит что-то особенное, найдите несколько минут, чтобы по-настоящему оценить это. Подумайте, что сделало его особенным и что вы чувствовали в тот момент.
Как перестать чувствовать ненависть?
Если вы боретесь с чувством ненависти, важно помнить, что вы не одиноки. Многие люди испытывают ненависть в какой-то момент своей жизни, и справиться с этой эмоцией может быть очень сложно. Тем не менее, есть некоторые вещи, которые вы можете сделать, чтобы попытаться перестать чувствовать ненависть. Во-первых, важно понять, почему вы чувствуете ненависть.
Что вызвало эмоцию? Было ли какое-то конкретное событие или человек, которые заставили вас так себя чувствовать? Как только вы поймете первопричину своей ненависти, вы сможете приступить к ее устранению.
Оставить комментарий
Проверить больше сообщений или просмотреть все
Автор
Отредактировано: Дэвид Бизли
RADT
Дэвид Бизли является сертифицированным специалистом RADT (зарегистрированный алкоголик/наркотики). Дэвид переехал в Калифорнию из Северной Каролины после многих неудачных попыток протрезветь.
Медицинская экспертиза: Чарли Аллен

LMFT
Чарли получил степень магистра клинической психологии в Антиохийском университете в Лос-Анджелесе и является сертифицированным семейным терапевтом в Калифорнии (LMFT). Он обучает внимательности взрослых и детей в группе. таких как школы, корпоративные рабочие места и медицинские учреждения.
Подпишитесь на нашу рассылку новостей о трезвом образе жизни
Подпишитесь на нашу рассылку новостей, событий и лучших советов по трезвому образу жизни.
Имя
Эл. адрес
О нас
Design for Recovery расширяет возможности мужчин, борющихся с зависимостью, обеспечивая круглосуточную поддержку и наставничество, а также учит их здоровой и полноценной жизни.
Общайтесь с нами на Facebook
Последние сообщения
Оставайтесь на связи с нашим процветающим сообществом трезвенников в Лос-Анджелесе, Калифорния
Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы стать частью сообщества людей с общим опытом. Это большое преимущество для тех, кто борется со своими личными битвами. Наш ежеквартальный информационный бюллетень напоминает вам, что другие прошли этот путь и могут оказать ценную поддержку. Независимо от того, на каком этапе вашего пути вы находитесь, будь то трезвость, проживая трезвость уже несколько лет или месяцев, наш информационный бюллетень будет здесь в качестве руководства с полезными ресурсами, событиями и многим другим.

Design for Recovery обеспечивает структурированную трезвую жизнь в Лос-Анджелесе, штат Калифорния. Благодаря нашим программам, еженедельным домашним собраниям, поддержке в трудоустройстве, управлению финансами, работе с семьей и прочной основе, основанной на «12 шагах Анонимных Алкоголиков», «Дизайн для выздоровления» предлагает навыки и поддержку для трезвости на протяжении всей жизни. Учить больше.
Следуйте за нами в социальных сетях
Фейсбук Твиттер Инстаграм
Отправьте нам сообщение
Мы здесь, чтобы поддержать вас на каждом этапе пути. Свяжитесь с нами, заполнив форму ниже, или нажмите здесь, чтобы использовать окно чата, или позвоните нам по телефону (424) 327-4614.
Ваше сообщение

Возможно, вам не удастся «заставить себя» чувствовать себя счастливым. Но вы можете создать условия, которые способствуют счастью, и вы можете устранить условия, мысли и поведение, которые способствуют печали и чувству несчастья. Давайте посмотрим на них в течение минуты.
Когда вы не сопротивляетесь этому предубеждению и позволяете своим негативным мыслям свободно царствовать, вам становится все труднее чувствовать себя счастливым. Ваши чувства всегда следуют траектории ваших мыслей.
Трудно чувствовать себя привлекательной, когда стандарты привлекательности установлены настолько нереалистично. Оглянитесь вокруг, и вы заметите, что большинство людей выглядят просто средне (особенно по сравнению с моделями и знаменитостями).
Если вы обнаружите, что проводите много времени в одиночестве или с парами, пришло время найти одиноких друзей. Присоединяйтесь к клубам или встречам одиноких людей, зарегистрируйтесь в службе знакомств, запишитесь в спортзал, где тусуются одинокие люди.
Те, кто состоит в отношениях, могут стать очень несчастными, если отношения начнут портиться. Если вы постоянно думаете: «Почему я так несчастна в своих отношениях?» тогда вы можете рассчитывать на то, что ваша жизнь будет довольно мрачной, пока вы не разберетесь с ней.
Но ваша травма, связанная с этими событиями, отравила вашу жизнь на годы или даже десятилетия. Вы настолько привязались к тому, чтобы быть жертвой, что забыли, как контролировать свою жизнь и создавать условия для счастья, к которому вы стремитесь.
Чем усерднее вы пытаетесь превратить себя и свое окружение в идеальную картину, которую вы себе представляете, тем больше стресса и беспокойства вы становитесь. Когда вы понимаете, что не можете достичь совершенства, вы становитесь крайне несчастным и истощенным.
В своей книге Как достичь счастья доктор Соня Любомирски рассказывает о своих исследованиях того, что заставляет людей чувствовать себя счастливыми. Вот некоторые из стратегий, способствующих счастью, которые она описывает.
Практикуйте свою религию, духовность или личностный рост.
Исследования показали, что люди, которые активны в своей вере или личностном росте, счастливее.
Они сосредоточены на улучшении и чем-то большем, чем они сами, что уводит их от сосредоточения внимания на проблемах, основанных на эго.
Неотъемлемой частью личного роста является осознание того, что счастье — это внутренняя работа. Когда вы активно занимаетесь своей личной эволюцией, вы приходите к этому осознанию раньше, чем это могли бы сделать другие.
Нормально ли быть несчастным?
Каждый человек время от времени несчастен — и часто по уважительной причине. Жизнь полна конфликтов, разочарований и проблем. Недовольство такими ситуациями естественно и часто является мотиватором к позитивным и необходимым изменениям.
Вам не нужно чувствовать себя виноватым из-за того, что вы несчастны, или притворяться счастливым, когда это не так. Социальные сети, в частности, могут заставить вас почувствовать, что вы единственный человек, у которого нет удивительной, полной радости жизни. И от этого чувствуешь себя еще хуже.
Однако оставаться несчастным неделями или месяцами — нездорово. Это может привести к инертности, одиночеству и депрессии. Используйте свое несчастье как ключ к тому, что происходит в вашем внутреннем (или внешнем) мире, что крадет вашу радость.
Затем примите меры для устранения основной причины вашего недовольства. Практикуйте некоторые из описанных выше стратегий, чтобы изменить свое настроение и выйти из застоя.
Подробнее связанные статьи:
Позитивные утверждения: 101 Измешающие жизнь мысли о практике ежедневной
21 Счастливые мысли, чтобы помочь вам избавиться от негативности
31.
Когда вы недовольны жизнью, вы можете что-то изменить.
Если вы обнаружите, что находитесь в состоянии постоянного несчастья и неудовлетворенности жизнью, начните работу по устранению условий, способствующих несчастью, и внедрению стратегий, позволяющих почувствовать себя счастливее.