вопрос тем, кто недоволен своей жизнью 30+
вопрос тем, кто …
32 ответа
Последний — Перейти
#2
#3
#4
#5
#6
#7
#8
#9
#10
Гость
Мне 32 и в свое время меня очень подкосило предательство подруги. Был один очень интересный мужчина, и она его просто «украла» у меня, подставила меня перед ним, оболгала и сама подлезла к нему, стала с ним встречаться да еще и в интернете выставляла напоказ их счастливые фотки, песни мне присылала про «Нашу любовь» и т.д. С.у.к.а., короче. Потом этот мужчина все же вернулся ко мне, так она мне порчу делала, и неоднократно. Экспериментировала все, по бабкам бегала. И действительно, долгое время была черная полоса. Что мне помешало в жизни? Обстоятельства. Не вовремя уехала, а она воспользовалась ситуацией тогда. Также помешало отсутствие проницательности и некая наивность в отношении подруг. Мне просто тогда не повезло, а ей повезло. Вот и все. Мне не хватило везения.
#11
Анка
Мне 45.Не то что б недовольна, я забываю сколько мне лет, все, думаю что нимношка за 20+, и вечно хватаюсь за то, что потом физически не могу потянуть))) А все потому, что когда 20-ть было я была реально недовольна сейчас даже не вспомню чем, прозанималась самоедством золотые годы с 20 до 30, а сейчас просто наверстываю )))
#12
Гость
А когда больше нравилось жить — сейчас или тогда?
И что именно наверстываете?
#13
#14
Гость
Ндаааа с таким адским внешним локусом контроля вы далеко не уедете . Пока вам еще только 32 , у вам есть чууууток времени опомниться.
#15
#16
Анка
ГостьА когда больше нравилось жить — сейчас или тогда?
И что именно наверстываете?
я наверстываю события, моя жизнь была на них бедна))
Жить больше нравится сейчас, но потраченного впустую времени тогда жаль
#17
#18
#19
Гость
Мне лень помешала. Хотя «лень» это чисто такое расплывчатое общепринятое обывательское понятие . Если же быть точнее- то отсутсвие дисциплины и ответсвенности за себя (ни то ни то не привито было с детства) .
Лень/расслабон это всем свойственно, обычное человеческое чувство, но при этом кто то обладает ответственностью и дисциплиной а кто то не обладает…
Повзрослев я увидела, что именно дисциплинированные люди имеющие правильное понимание отвественности, добиваются успеха -даже элементарное рано вставать это уже пол дела.
У меня родители сами шаляй валяй прожили ну и меня приучили. С возрастом конечно я многое поняла и переосмыслила но это таки поздновато, и идет со скрежетом.
#20
Гость
при феноменальной красоте с 20до 30просидела некому не нужная.не знаю кого винить мать которая внушала чувство вины.хотя около меня не было не одного достойного.в 34встретила его женатый богатый подарил квартиру до сих пор обеспечивает.мать отдала квартиру ее сдаю. мне сейчас 38.в жизни есть все.не работаю.детей не хочу
#21
#22
Гость
АнкаГостьА когда больше нравилось жить — сейчас или тогда?
И что именно наверстываете?
я наверстываю события, моя жизнь была на них бедна))
Бедна на события по Вашей причине думаете?
Мне сейчас 31, и событий в последнее десятилетие немного..
Иногда переживаю, что не инициирую их. Иногда понимаю, что большего и не вынесла, не особо хочется, да и перегорела бы)
Кстати, насчет перегорела, эмоциаональное выгорание у меня было. Никто не удивлен, правда? )))Когда сидишь на печке, а потом подрываешься наверстывать, всегда оказывается, что не умеешь расходоваться.
Тут тетеньки говорят, что могли бы добиться бОльшего. .Мне во первых-слово «добиться» не нравиться, как будто сами себя бьют, во вторых- добиться чего? Дома с павлинами на рублевке ?Тю! Да это ж запросто . На самом деле у меня нет никакого дома с павлинами))) или я трепло или мне просто не нравится климат подмосковья)))) , там же нет солнца, как там вообще можно жить ?)))
Я как дитя малое, могу просто о чем то мечтать, ничего для сбычи мечт не предпринимая, мироздание меня слышит, нарочито подсовывает возможности, а я туплю ниче не делаю.
#23
Эксперты Woman.ru
Садовников Эрнест
Психолог….
6 ответов
Международный Институт
Психология, психотерапия,. ..
23 ответа
- Басенкова Ольга
Психолог
30 ответов
Алёшина Мария
Психолог
117 ответов
Никита Носов
Практикующий психолог
41 ответ
Владимир Титаренко
Фитнес-нутрициолог
191 ответ
Иванова Светлана
Коуч
86 ответов
Анна Антончик
Женский психолог
163 ответа
Максим Сорокин
Практикующий психолог
1 054
Токарь Дарья Анатольевна
Фитнес-тренер
53 ответа
#24
Я вам предлагаю перестать складывать вину на маму.
Мама сама себя не любила, поэтому и ребёнка не любила. Вам дали жизнь, а значит возможность, так радуйтесь, работайте над собой, доделывайте то, что мама не доделала.#25
Что имею в итоге. Взрослая 46 летняя тетка со средним здоровьем, усталая всю жизнь пахать, одинокая. Зачем все это было?
А как надо было?
Надо было всегда жить в свое удовольствие. Гулять, развлекаться, как нибудь выучиться, Найти мужчину , который заботился бы и содержал, родить в молодые годы детей, чтобы после 40 они помогали. Карьера- это все фигня.
Помешала собственная глупость и слишком правильное родительское воспитание.
#26
Мне 46.
не довольна, т.к поняла, что многое уже поздно, а что было то?
Мне помешало, то что я не правильно , как теперь понимаю, расставляла приоритеты.
Я училась, 2 института, курсы, семинары разные, постоянно.
Я работала в 18 лет , всегда и много, на 2-3 работах.
Я все ждала «принца», игнорируя практически нормальных мужчин . С возрастом разобрали всех, даже тех, на кого я бы раньше и не посмотрела. Да мне сейчас уже никто и не нужен.
Я старалась на работе чего то добиться, была небольшим начальником. Организация в очередной кризис развалилась. Но на квартиру я заработала, за которую правда не один год платила кредит.
Что имею в итоге. Взрослая 46 летняя тетка со средним здоровьем, усталая всю жизнь пахать, одинокая. Зачем все это было?
А как надо было?
Надо было всегда жить в свое удовольствие. Гулять, развлекаться, как нибудь выучиться, Найти мужчину , который заботился бы и содержал, родить в молодые годы детей, чтобы после 40 они помогали. Карьера- это все фигня.
Помешала собственная глупость и слишком правильное родительское воспитание.
#27
Непридуманные истории
Меня бесит муж со своими детьми и внуками.
..1 409 ответов
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
1 074 ответа
Такая зарплата — не хочу работать
698 ответов
Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?
958 ответов
Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?
202 ответа
#28
Ли
Гость
Ндаааа с таким адским внешним локусом контроля вы далеко не уедете . Пока вам еще только 32 , у вам есть чууууток времени опомниться.
О, локус контроль.. Коллега что ли?)
#29
#30
Кристина
Что такое локус контроль?
#31
#32
Гость
В 21 веке стало стыдно быть взрослым, живущим на зарплату, быть любящим своих родителей и благодарным им, весить более 40 кг, иметь рост ниже 175 см и не оформлять брови. Автор, мне 41, я не считаю себя старой, но девушки 45+ это не просто сильно, это прям мощно, ну блин же.
#33
Гость
Мне 44, ну я не то что недовольна своей жизнью, но считаю, что с очень красивой внешностью от природы и умом неплохим могла добиться в жизни большего. Помешало что — в основном, недостаток честолюбия — слишком уживчива, добра, не корыстна))) И еще конечно, то, что еще в 30 лет развелась с 1м мужем после 11 лет брака, как раз когда он раскрутился (и нашел себе девчонку юную) — это меня тоже осадило на попу в свое время, обидно было что со мной раскрутился и нас с дочкой бросил…
Итог тот что муж второй ку меня есть простой человек, но хороший и любит меня, дочь выросла и уже самостоятельна и хорошо зарабатывает, все с авто и своим жильем — многие мои подруги и того не имеют…. Работа у всех неплохая.
Но я считаю ,будь я более честолюбива, добилась бы в разы больше — нужно было более настойчиво рваться вперед!
Новые темы за сутки:
Кажется, депрессия
3 ответа
Ипохондрия
1 ответ
Откуда это ошибочное мнение, что с психически неуравновешенными
4 ответа
Непонятная самооценка
4 ответа
Согласны ли вы с тем, что знание характера напрямую влияет на восприятие внешности?
3 ответа
Психически нездоровые люди
16 ответов
Эмоциональная привязанность
5 ответов
Я не верю в себя
6 ответов
Нет радости кроме еды
7 ответов
Что со мной происходит, депрессия???
20 ответов
Популярные темы за сутки:
Что со мной происходит, депрессия???
20 ответов
Отсутствие пинга тоже пинг
19 ответов
Психически нездоровые люди
16 ответов
Нет радости кроме еды
7 ответов
Я не верю в себя
6 ответов
Эмоциональная привязанность
5 ответов
Непонятная самооценка
4 ответа
Мужская и женская природа
4 ответа
Откуда это ошибочное мнение, что с психически неуравновешенными
4 ответа
Кажется, депрессия
3 ответа
Следующая тема
Что за мода-фотографировать свои подарки?!
57 ответов
Предыдущая тема
Зачем вы крадете ложки в гостях???
42 ответа
Довольны ли вы своей жизнью, судьбой в целом?
Довольны ли вы своей …
34 ответа
Последний — Перейти
#1
#2
#3
Милена
Добрый день! Довольны ли вы своей судьбой, так ли проживаете свою жизнь, как изначально хотели?
Ближе к 40 все чаще ловлю себя на мысли, что многое хотела бы исправить в своей жизни, вернуть все упущенные возможности, что всё в моей жизни не так, как я хотела 20 лет назад. Что это? Кризис 40 лет или временное помрачение? Есть еще такие же, как выруливали из этого состояния?
#4
#5
#6
#7
#8
Гость
Полную диагностику пройти, сдать анализы, понять наконец, почему у меня недостаток сил, сколько себя помню,какое-то помтоянное ощущение истощенности
а потом процедуры, грязи, массаж и тд.
#9
#10
Гость
Полную диагностику пройти, сдать анализы, понять наконец, почему у меня недостаток сил, сколько себя помню,какое-то помтоянное ощущение истощенности а потом процедуры, грязи, массаж и тд.
#11
Гость
Мне 32. Недовольна лет с 27.
Попытками исправить что-то или поменять, делаю только хуже.
В идеале хотела бы жить одна где-нибудь недалеко от гор (лучше — горнолыжного курорта — чтобы было где работать :)), в маленьком домике или квартирке с балконом. Все. Мне ничего не нужно больше.
А по факту, у меня семья, ребенок, люди за которых я несу ответственность. Поэтому хожу на работу, которую ненавижу, живу в городе, от которого тошнит, зарабатываю на редкий отдых.
Нужно было думать, нужна ли мне семья, в принципе, прежде чем её заводить 🙁
#12
#13
#14
Я.
Довольна. Всем. Живу настоящим, не оглядываясь в прошлое и без конца не думая о будущем. Наслаждаюсь сегодняшним днём, каждой минутой. Люблю жизнь со всем, что в ней случается. Ценю её. Нахожу счастье в простых вещах — в рассвете и закате, в кружке горячего чая после прогулки по морозу, в самой прогулке, в хорошей музыке, в людях и энергии, которую они несут, в книге, которую читаю под тёплым одеялом, в печенье, котором пеку для родных, в добром фильме, в стихотворениях, которые я читаю на берегу озера, в кормлении хлебом уток и лебедей, в вело-прогулке по лесу. Во всём. Я люблю мир, люблю жизнь, люблю каждую её минуту. Делюсь этой любовью с окружающими, случается, что безвозмездно, но я не расстраиваюсь. Не строю планов на будущее — у Вселенной они свои, каков смысл? И так же не расстраиваюсь, когда что-то загаданное мною не реализуется — значит так надо и значит к лучшему. Или оно ещё будет, но сейчас не время. Во всех трудностях, которые мне готовит судьба, я вижу движение вперёд, прогресс. Не огорчаюсь. Никуда не тороплюсь, живу и люблю всё, что я делаю. Ни к чему не привязываюсь — жизнь не терпит привязанностей, в этом мире нам не принадлежит ничего. Я не аскет — люблю красивую одежду, вкусную еду, хорошие гаджеты, драгоценные камни, но пуще всего я люблю то, что я не вижу в этом счастья. Вижу лишь недолговременный комфорт. А счастье для меня лишь в свободе, в море, в сегодняшнем дне и в этой минуте. Даже сейчас, когда я сижу в кресле, закинув две ноги на кофейный столик и пишу на форум, желая поделиться всем этим с другими людьми.
#15
Гость
Я тоже жалею, что неправильно себя вела в свои 20-30 лет. Другие девушки, кто поумнее, активно ходили на свидания. А я имела комплексы по поводу внешности. Не знала, как ее исправить, и поэтому стеснялась ходить на свидания.
Вышла замуж за первого попавшегося, по большому счету. Сейчас поняла, что зря я за него вышла. Он и не зарабатывает, не заботится, только меня понукает и мной помыкает. Надоел очень сильно. Уйти бы, но как назло пришло осознание, что нужно родить ребенка. И вот не знаю, что делать, то ли уходить и искать другого — навряд ли успею тогда родить. Или рожать от этого и мучиться с ним до конца жизни.
#16
Гость
Тоже 50/50. С одной стороны довольна, училась, получила высшее образование, получила права, методом проб и ошибок искала и нашла стабильную работу. Не скажу, что прям очень хорошую, но работать вполне комфортно. Несколько лет путешествовала. Обучилась на фитнес-тренера, правда, сделать карьеру в этой сфере не получилось, хоть и пробовала. Это грустно, потому что это было моей мечтой. Сейчас встала на ноги, купила квартиру, делаю ремонт. Вроде все хорошо. Что не устраивает? Что нет семьи. Не жалею, что не создала раньше. Не было уверенности, что справлюсь, что вытяну, в мужчине своем на тот момент была не уверена, не видела в нем главу семьи. Сейчас мне в мои неполные 28 хочется семью и ребенка, но нет мужчины. Это грустно
#17
#18
#19
Гость
Я тоже жалею, что неправильно себя вела в свои 20-30 лет. Другие девушки, кто поумнее, активно ходили на свидания. А я имела комплексы по поводу внешности. Не знала, как ее исправить, и поэтому стеснялась ходить на свидания.
Вышла замуж за первого попавшегося, по большому счету. Сейчас поняла, что зря я за него вышла. Он и не зарабатывает, не заботится, только меня понукает и мной помыкает. Надоел очень сильно. Уйти бы, но как назло пришло осознание, что нужно родить ребенка. И вот не знаю, что делать, то ли уходить и искать другого — навряд ли успею тогда родить. Или рожать от этого и мучиться с ним до конца жизни.
#20
#21
Гость
Зачем своими руками роете себе могилу? Ребенок без помогающего мужа — это ад. Это даже с помогающим мужем ад, через который каждому придется пройти. Обязательно разводитесь и верьте в себя.
#22
Гость
Не вздумайте и уходите скорее от нелюбимого пока не поздно. Тогда резко повысится вероятность встретить своего человека. А рожать от нелюбимого это обрекать ее только себя, но и ребенка на несчастную жизнь. Он будет видеть разлад в семье, несчастную терпящую маму и вырастит с нездоровыми установками.
Эксперты Woman.ru
Садовников Эрнест
Психолог. …
6 ответов
Международный Институт
Психология, психотерапия,…
23 ответа
Басенкова Ольга
Психолог
30 ответов
Алёшина Мария
Психолог
117 ответов
Никита Носов
Практикующий психолог
41 ответ
Владимир Титаренко
Фитнес-нутрициолог
191 ответ
Иванова Светлана
Коуч
86 ответов
Анна Антончик
Женский психолог
163 ответа
Максим Сорокин
Практикующий психолог
1 054
Токарь Дарья Анатольевна
Фитнес-тренер
53 ответа
#23
Я.
Довольна. Всем. Живу настоящим, не оглядываясь в прошлое и без конца не думая о будущем. Наслаждаюсь сегодняшним днём, каждой минутой. Люблю жизнь со всем, что в ней случается. Ценю её. Нахожу счастье в простых вещах — в рассвете и закате, в кружке горячего чая после прогулки по морозу, в самой прогулке, в хорошей музыке, в людях и энергии, которую они несут, в книге, которую читаю под тёплым одеялом, в печенье, котором пеку для родных, в добром фильме, в стихотворениях, которые я читаю на берегу озера, в кормлении хлебом уток и лебедей, в вело-прогулке по лесу. Во всём. Я люблю мир, люблю жизнь, люблю каждую её минуту. Делюсь этой любовью с окружающими, случается, что безвозмездно, но я не расстраиваюсь. Не строю планов на будущее — у Вселенной они свои, каков смысл? И так же не расстраиваюсь, когда что-то загаданное мною не реализуется — значит так надо и значит к лучшему. Или оно ещё будет, но сейчас не время. Во всех трудностях, которые мне готовит судьба, я вижу движение вперёд, прогресс. Не огорчаюсь. Никуда не тороплюсь, живу и люблю всё, что я делаю. Ни к чему не привязываюсь — жизнь не терпит привязанностей, в этом мире нам не принадлежит ничего. Я не аскет — люблю красивую одежду, вкусную еду, хорошие гаджеты, драгоценные камни, но пуще всего я люблю то, что я не вижу в этом счастья. Вижу лишь недолговременный комфорт. А счастье для меня лишь в свободе, в море, в сегодняшнем дне и в этой минуте. Даже сейчас, когда я сижу в кресле, закинув две ноги на кофейный столик и пишу на форум, желая поделиться всем этим с другими людьми.
#24
Гость
Не вздумайте и уходите скорее от нелюбимого пока не поздно. Тогда резко повысится вероятность встретить своего человека. А рожать от нелюбимого это обрекать ее только себя, но и ребенка на несчастную жизнь. Он будет видеть разлад в семье, несчастную терпящую маму и вырастит с нездоровыми установками.
ты на кой рожать собралась в 41 да ещё с проблемами о здоровье , хочешь в дочки матери играть?/и что ты дашь ребёнку, вот *** удивляют лишь бы родить а что с ребёнком будет не ***
#25
Гость
ты на кой рожать собралась в 41 да ещё с проблемами о здоровье , хочешь в дочки матери играть?/и что ты дашь ребёнку, вот *** удивляют лишь бы родить а что с ребёнком будет не ***
#26
Гость
Тоже 50/50. С одной стороны довольна, училась, получила высшее образование, получила права, методом проб и ошибок искала и нашла стабильную работу. Не скажу, что прям очень хорошую, но работать вполне комфортно. Несколько лет путешествовала. Обучилась на фитнес-тренера, правда, сделать карьеру в этой сфере не получилось, хоть и пробовала. Это грустно, потому что это было моей мечтой. Сейчас встала на ноги, купила квартиру, делаю ремонт. Вроде все хорошо. Что не устраивает? Что нет семьи. Не жалею, что не создала раньше. Не было уверенности, что справлюсь, что вытяну, в мужчине своем на тот момент была не уверена, не видела в нем главу семьи. Сейчас мне в мои неполные 28 хочется семью и ребенка, но нет мужчины. Это грустно
Непридуманные истории
Меня бесит муж со своими детьми и внуками…
1 409 ответов
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
1 074 ответа
Такая зарплата — не хочу работать
698 ответов
Ложь длинною в 22 года.
Как разрулить?958 ответов
Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?
202 ответа
#27
#28
#30
#31
Гость
Мне 32. Недовольна лет с 27.
Попытками исправить что-то или поменять, делаю только хуже.
В идеале хотела бы жить одна где-нибудь недалеко от гор (лучше — горнолыжного курорта — чтобы было где работать :)), в маленьком домике или квартирке с балконом. Все. Мне ничего не нужно больше.
А по факту, у меня семья, ребенок, люди за которых я несу ответственность. Поэтому хожу на работу, которую ненавижу, живу в городе, от которого тошнит, зарабатываю на редкий отдых.
Нужно было думать, нужна ли мне семья, в принципе, прежде чем её заводить 🙁
#32
Гость
Почему вы не можете поменять работу?
#33
Гость
Конечно довольны. Победим Украину, разгромим Европу и заживем счастливо.
#34
Гость
Рада за вас) скажите, а вы действительно живете с такой установкой? Как вас удалось ее добиться?
Новые темы за сутки:
Кажется, депрессия
3 ответа
Ипохондрия
1 ответ
Откуда это ошибочное мнение, что с психически неуравновешенными
4 ответа
Непонятная самооценка
4 ответа
Согласны ли вы с тем, что знание характера напрямую влияет на восприятие внешности?
3 ответа
Психически нездоровые люди
16 ответов
Эмоциональная привязанность
5 ответов
Я не верю в себя
6 ответов
Нет радости кроме еды
7 ответов
Что со мной происходит, депрессия???
20 ответов
Популярные темы за сутки:
Что со мной происходит, депрессия???
20 ответов
Отсутствие пинга тоже пинг
19 ответов
Психически нездоровые люди
16 ответов
Нет радости кроме еды
7 ответов
Я не верю в себя
6 ответов
Эмоциональная привязанность
5 ответов
Непонятная самооценка
4 ответа
Мужская и женская природа
4 ответа
Откуда это ошибочное мнение, что с психически неуравновешенными
4 ответа
Кажется, депрессия
3 ответа
Следующая тема
Как вы реагируете на оскорбления?
12 ответов
Предыдущая тема
Невидимки
10 ответов
Я ненавижу свою жизнь: что делать, если вы недовольны своей жизнью
Фейсбук Твиттер Инстаграм
Поделись этим:
Поделиться через фейсбук
Поделиться в твиттере
Поделиться на LinkedIn
Поделиться на реддите
Поделиться по электронной почте
Поделиться в печати
Мы можем помочь
Блог » Психическое здоровье » Я ненавижу свою жизнь: что делать, если вы недовольны своей жизнью
ВРЕМЯ ЧТЕНИЯ:
Содержание
Почему я так несчастен?
Вы ждали, что ваша жизнь станет лучше? Что ж, если не взять свое счастье в свои руки, этого никогда не произойдет. Обычно вы попадаете в шаблон оправданий и причин, почему вы не можете быть счастливы. Многие люди ждут, когда произойдет что-то, что сделает их счастливыми, вместо того, чтобы найти способ сделать себя счастливыми. Если вы будете ждать, пока счастье придет к вам, вместо того, чтобы создавать его самостоятельно, вы будете ждать вечно.
Хорошая новость: жизнь может стать лучше. Взяв свою жизнь в свои руки и самостоятельно изменив ситуацию, вы перестанете чувствовать себя безнадежным и позволите себе гораздо больше контролировать свою жизнь. Вот несколько способов преодолеть свое несчастье и начать чувствовать себя немного лучше.
Недовольны жизнью
Если вы недовольны своей жизнью, важно принять меры и внести изменения. В противном случае вы будете продолжать чувствовать себя несчастным и неудовлетворенным.
Есть много шагов, которые вы можете предпринять, чтобы начать вносить позитивные изменения в свою жизнь. Во-первых, внимательно посмотрите, что не работает для вас и почему. Как только вы определите области, которые нуждаются в улучшении, вы можете начать предпринимать шаги для внесения изменений.
Некоторым людям полезно ставить цели и систематически работать над их достижением. Другие предпочитают вносить более спонтанные изменения и смотреть, к чему они ведут. Нет неправильного способа внести изменения в свою жизнь — важно начать.
Даже небольшие изменения могут сильно повлиять на вашу общую удовлетворенность жизнью. Поэтому, если вы недовольны своей текущей ситуацией, не ждите — начните вносить изменения сегодня.
Как сделать свою жизнь немного счастливее
- Признать, что вы чувствуете себя несчастным
Принятие негативных чувств – первый шаг к их преодолению. Чувствуете ли вы грусть, злость или разочарование, признание этих чувств и попытка двигаться вперед уменьшит ваш стресс. Не позволяя себе чувствовать то, что вы чувствуете, вы не можете принять эмоции, которые вы испытываете, и уйти от них.
- Будьте сострадательны к себе
Добрый разговор с самим собой может утешить вас в трудную минуту. Практика сочувствия и любви к себе — это способ проявить сострадание к себе и позволить себе исцелиться. Отрицательный внутренний диалог только усугубляет расстраивающие ситуации и не позволяет вам двигаться вперед.
- Сделайте что-нибудь прямо сейчас, чтобы почувствовать себя немного лучше
Хотя может показаться, что это просто быстрое решение, занятие чем-то позитивным и веселым может помочь вам избавиться от негативного настроения (пусть даже ненадолго). Исследования показывают, что настроение людей улучшается, когда они участвуют в приятных занятиях. Попробуйте выйти на улицу, пообщаться с другом, устроить ужин, сделать что-нибудь, что выведет вас из комнаты, и сосредоточиться на чем-то другом, кроме своей печали.
- Постарайтесь понять, что в вашей жизни происходит правильно
Да, вам может казаться, что ваша жизнь рушится и все идет не так, как вы хотите, однако всегда есть другая сторона. Использование диалектического подхода позволяет признать, что одновременно могут существовать две противоположные, но одинаково правильные идеи. Это означает, что хотя вы можете быть недовольны своей жизнью и тем, как идут дела, в то же время могут происходить и хорошие вещи. Попробуйте подумать о нескольких вещах, которые вам нравятся или нравятся в себе и своей жизни. Сосредоточьтесь на своих друзьях, семье, домашних животных — на всем, что заставляет вас видеть стакан наполовину полным, а не наполовину пустым.
- Подумайте, что вы можете изменить в своей жизни, чтобы стать счастливее
Позволив себе погрустить, проявив сострадание и придя в лучшее настроение, подумайте, какие шаги вы можете предпринять, чтобы улучшить свое положение. Что в вашей жизни заставляет вас чувствовать себя несчастным? Хотя может быть трудно определить одну причину несчастья, постарайтесь определить некоторые аспекты своей жизни, которые вы можете изменить, чтобы улучшить свое душевное состояние. Если у вас проблемы со школой, обратитесь за дополнительной помощью. Если кто-то поступает с вами несправедливо, постояйте за себя или обратитесь за помощью. Попытка найти решение, каким бы малым оно ни было, чтобы хоть немного улучшить вашу ситуацию, — это шаг в правильном направлении.
- Уход за собой
Уход за собой включает все, что связано с поддержанием здоровья, включая гигиену, питание и обращение за профессиональной поддержкой, когда это необходимо. Убедиться, что вы заботитесь как о своем психическом, так и о физическом благополучии, имеет решающее значение для обретения счастья. Выработав привычку заботиться о себе, которую можно поддерживать, вы сможете уберечь себя от нездорового поведения, которое играет роль в цикле несчастья. Попробуйте заниматься спортом, питаться здоровой пищей, общаться с друзьями, хорошо высыпаться или заниматься чем-то другим, что заставляет вас чувствовать заботу.
- Обратитесь за профессиональной помощью
Если вы находитесь в постоянном состоянии безнадежности, может быть хорошей идеей обратиться за профессиональной помощью. Терапевт или консультант может помочь вам определить, есть ли у вас проблема с психическим здоровьем, которая лежит в основе вашей печали, а также помочь вам лучше понять свои чувства. Медицинские работники могут помочь вам справиться со своими эмоциями в безопасной и продуктивной среде. Терапевты и консультанты могут в конечном итоге помочь вам добиться более полноценной и счастливой жизни.
Найти счастье можно даже в самых суровых условиях, для этого нужно лишь сознательное усилие. Эти 7 советов помогут вам понять, почему вы можете чувствовать себя несчастным, и как начать двигаться вперед.
В поисках счастья в дизайне для восстановления
Design for Recovery – трезвенник, проживающий в западной части Лос-Анджелеса. Живя в структурированной и безопасной среде Design for Recovery, вы можете начать узнавать, как сделать себя счастливым. Жители ежедневно усердно работают над развитием новых навыков, ценностей и механизмов преодоления трудностей, необходимых для приближения к жизни в период раннего выздоровления. В Design for Recovery , вы подружитесь со сверстниками, которые помогут вам на пути к счастью. Позвольте Design for Recovery предоставить вам необходимое пространство для понимания ваших чувств и развития навыков, необходимых для поддержания долгосрочного счастья.
Часто задаваемые вопросы
Нормально ли не любить свою жизнь?
Нет, это ненормально не любить свою жизнь. На самом деле, это довольно ненормально. Если вам не нравится ваша жизнь, значит, что-то определенно не так. Может быть, вы недовольны своим нынешним положением, а может быть, вы просто недовольны в целом. В любом случае, важно выяснить, что вызывает ваше недовольство, и предпринять шаги, чтобы изменить это. Если вам не нравится ваша жизнь, пришло время что-то изменить.
Какова основная причина ненависти?
На этот вопрос нет универсального ответа, так как коренная причина ненависти у разных людей может быть разной. Однако некоторые возможные причины ненависти могут включать чувство незащищенности, ревности или обиды. В некоторых случаях люди также могут подвергаться ненавистнической риторике со стороны других, что может повлиять на их собственные взгляды и отношения. В конечном счете, важно помнить, что все люди разные и что нет единой причины, по которой кто-то может ненавидеть другого человека или группу людей.
Как мне по-настоящему наслаждаться жизнью?
Если вы похожи на большинство людей, у вас наверняка много дел в списке дел. Вам может казаться, что вы всегда заняты, и у вас никогда не бывает времени, чтобы по-настоящему расслабиться и насладиться жизнью. Но можно найти способы замедлиться и насладиться моментом, даже если вы постоянно в пути. Вот несколько советов, которые помогут вам получать больше удовольствия от жизни: 1. Каждый день находите время для себя. Посвятите хотя бы 30 минут любимому занятию, будь то чтение, прогулка или прослушивание музыки.
2. Делайте перерывы в течение дня. Даже если у вас есть всего несколько минут, отойдите от работы или от того, что вы делаете, и сделайте несколько глубоких вдохов.
3. Связь с природой. Проводите время на улице каждый день, даже если это всего несколько минут. Обратите внимание на окружающие вас пейзажи, звуки и запахи и оцените красоту природы.
4. Будьте в настоящем моменте. Когда вы с другими людьми, действительно слушайте, что они говорят, и сосредоточьтесь на своем взаимодействии с ними. Не позволяйте своему уму отвлекаться на другие вещи.
5. Наслаждайтесь хорошими моментами. Когда происходит что-то особенное, найдите несколько минут, чтобы по-настоящему оценить это. Подумайте, что сделало его особенным и что вы чувствовали в тот момент.
Как перестать чувствовать ненависть?
Если вы боретесь с чувством ненависти, важно помнить, что вы не одиноки. Многие люди испытывают ненависть в какой-то момент своей жизни, и справиться с этой эмоцией может быть очень сложно. Тем не менее, есть некоторые вещи, которые вы можете сделать, чтобы попытаться перестать чувствовать ненависть. Во-первых, важно понять, почему вы чувствуете ненависть. Что вызвало эмоцию? Было ли какое-то конкретное событие или человек, которые заставили вас так себя чувствовать? Как только вы поймете первопричину своей ненависти, вы сможете приступить к ее устранению.
Проверить больше сообщений или просмотреть все
Автор
Под редакцией: Дэвид Бизли
RADT
Дэвид Бизли является сертифицированным RADT (зарегистрированный специалист по алкоголю / наркотикам). Дэвид переехал в Калифорнию из Северной Каролины после многих неудачных попыток протрезветь.
Медицинская экспертиза: Чарли Аллен
LMFT
Чарли получил степень магистра клинической психологии в Антиохийском университете в Лос-Анджелесе и является сертифицированным семейным терапевтом в Калифорнии (LMFT). Он обучает внимательности взрослых и детей в группах. таких как школы, корпоративные рабочие места и медицинские учреждения.
Подпишитесь на нашу рассылку новостей о трезвом образе жизни
Подпишитесь на нашу рассылку новостей, событий и лучших советов по трезвому образу жизни.
Имя
Электронная почта
О нас
Design for Recovery расширяет возможности мужчин, борющихся с зависимостью, обеспечивая круглосуточную поддержку и наставничество, а также учит их здоровой и полноценной жизни.
Общайтесь с нами на Facebook
Последние сообщения
Оставайтесь на связи с нашим процветающим сообществом трезвенников в Лос-Анджелесе, Калифорния
Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы стать частью сообщества людей с общим опытом. Это большое преимущество для тех, кто борется со своими личными битвами. Наш ежеквартальный информационный бюллетень напоминает вам, что другие прошли этот путь и могут оказать ценную поддержку. Независимо от того, на каком этапе вашего пути вы находитесь, будь то трезвость, проживая трезвость уже несколько лет или месяцев, наш информационный бюллетень будет здесь в качестве руководства с полезными ресурсами, событиями и многим другим.
Форма подписки на рассылку новостейDesign for Recovery обеспечивает структурированную трезвую жизнь в Лос-Анджелесе, штат Калифорния. Благодаря нашим программам, еженедельным домашним собраниям, поддержке в трудоустройстве, управлению финансами, работе с семьей и прочной основе, основанной на «12 шагах Анонимных Алкоголиков», «Дизайн для выздоровления» предлагает навыки и поддержку для трезвости на протяжении всей жизни. Узнать больше.
Следуйте за нами в социальных сетях
Фейсбук Твиттер Инстаграм
Отправьте нам сообщение
Мы здесь, чтобы поддержать вас на каждом этапе пути. Свяжитесь с нами, заполнив форму ниже, или нажмите здесь, чтобы использовать окно чата, или позвоните нам по телефону (424) 327-4614.
Дизайн для восстановления контакта — Нижний колонтитулИмя
Фамилия
Ваше сообщение
- 6467 Западная 83-я улица, Лос-Анджелес, Калифорния
- Позвоните нам сегодня (310) 554-6884
- Открыто 24 часа
- Получить маршрут проезда
Получить маршрут проезда
- 11960 Modjeska Place, Лос-Анджелес, Калифорния
- Позвоните нам сегодня (424) 327-4614
- Открыто 24 часа
- Получить маршрут проезда
Получить маршрут проезда
© Дизайн для восстановления, 2023 г. Все права защищены.
Свяжитесь с нами сегодня.
Design For Recovery стремится помочь вам или вашим близким жить полноценной жизнью, свободной от алкогольной и наркотической зависимости. Ниже вы можете узнать, чего ожидать, когда вы обратитесь к нам за помощью.
Позвоните нам по телефону (424) 327-4614 или заполните форму ниже, и мы свяжемся с вами в ближайшее время.
Нажмите, чтобы позвонить (424) 327-4614
Отправьте нам сообщение ниже, и мы свяжемся с вами.
Design for Recovery Contact — PopupИмя
Фамилия
Ваше сообщение
12 шагов к тому, чтобы стать менее несчастным
Источник: J Walters/Shutterstock
Вы ждете, пока в вашей жизни не будет проблем, чтобы быть счастливым? Если это так, вы могли бы ждать в течение длительного времени — как вечность.
Все мы часто говорим себе во время стресса: «Когда у меня наконец будет ______ (заполните пропуск) или когда ______ (заполните пропуск) закончится, тогда я смогу быть счастлив». Этим первым пробелом может быть «мой собственный дом», «преданные отношения» или «лучшая работа». Вторым пустым местом может быть что угодно, от «развода», «ремонта дома», «болезни», «она бросает пить» или просто особенно занятого времени.
Но мысль о том, что вы не можете быть счастливы до тех пор, пока не будет соблюдено какое-то условие, сама по себе может стать огромным препятствием на пути к счастью. Хотя это, безусловно, нормально желать, чтобы период необычного стресса закончился, вы можете потерять большую часть своей драгоценной жизни, поддавшись чрезмерным страданиям и несчастью. (Я хотел бы уточнить, что я говорю здесь об относительно предсказуемых кризисах повседневной жизни, а не о катастрофических событиях. Работа с травмой — это процесс, отличный от борьбы со стрессом.)
Я не предлагаю вам притворяться счастливым в течение дня. В вашем сложном контексте я предлагаю вам обрести настоящее счастье, хотя бы на несколько минут за раз. Конечно, если вы чувствуете себя подавленным, неуправляемым, травмированным или склонным к суициду, обратитесь за помощью.
Попробуйте эти 12 способов стать менее несчастным и даже более счастливым прямо сейчас:
1. Признайте, что вы испытываете несчастье.
Исследования показывают, что принятие своих негативных чувств парадоксальным образом улучшит ваше самочувствие. Принятие негативных чувств, таких как разочарование, гнев и печаль, также уменьшит стресс. Хотя неясно, почему принятие негативных чувств является такой мощной стратегией, предыдущие исследования показали, что навешивание ярлыков на негативные чувства — «Я обижен», «Это грусть» и т. д. — смещает ваши чувства с эмоциональной части вашего сознания. ваш мозг к думающей части вашего мозга. Как только ваш «мыслитель» (префронтальная кора) окажется на борту, вы сможете взглянуть на свои чувства в перспективе.
2. Проявите к себе немного сострадания.
Добрый разговор с самим собой может принести моменты утешения. Возможно, в вашей жизни сейчас не так много людей, которые могут дать вам глубокое сочувствие, в котором вы нуждаетесь, но у вас есть один человек — вы сами.
3. Разрешайте себе быть счастливым, когда это возможно.
Скажите себе, что вам не нужно чувствовать вину за то, что вы хотите моментов облегчения, счастья и радости в своей жизни.
4. Попробуйте приятные и полезные развлечения.
Как только вы разрешите себе быть счастливым, вы сможете лучше позволить себе маленькие удовольствия — прогулку, чашку кофе, беседу с другом, посещение парка. Музыка, книги и фильмы могут обеспечить как отдых, так и удовлетворение. Напомните себе, что веселиться — это нормально, даже если часть вашей жизни разваливается.
5. Крепко придерживайтесь своей программы заботы о себе.
Или запустите его, если у вас его еще нет. Занимайтесь спортом, правильно питайтесь, общайтесь с друзьями и высыпайтесь. Сопротивляйтесь «ложным друзьям» чрезмерного употребления алкоголя, переедания и домоседской жизни.
6. Ищите творческую и содержательную деятельность.
Вылейте свои чувства на хобби или творческую деятельность. Согласно исследованиям Джеймса Пеннебейкера и других авторов, ведение дневника может помочь вам сосредоточиться и даже оказать терапевтическое воздействие.
7. Разделить на части.
Если источником вашего несчастья является работа, поместите свои трудности на работе в «рабочее отделение» своего мозга. Оставьте их там, когда вы дома, чтобы вы могли наслаждаться домашней жизнью. Когда вы вернетесь к работе, снова решите эти рабочие проблемы и решите их как можно лучше. Умственный перерыв от ваших проблем может даже помочь вам найти новые решения.
8. Осознайте, что все меняется.
События меняются, чувства меняются. Что бы вы ни чувствовали сейчас, вы, вероятно, будете чувствовать себя иначе в будущем, возможно, даже в следующий момент. Пусть «это тоже пройдет» станет вашим девизом.
9. Измените один небольшой аспект вашей ситуации.
Есть ли способ внести хотя бы малейшее изменение, которое улучшит вашу жизнь? «Делайте одну вещь по-другому», как писал терапевт Билл О’Хэнлон в своей одноименной книге. Затем предпримите другое действие, которое поможет вам. И другой.
10. Обратитесь за помощью.
Вы можете подумать, что признаете поражение, прося о помощи. Переформулируйте эту деструктивную идею. Вместо этого считайте себя генеральным директором своей жизни (потому что вы им являетесь) и делегируйте некоторые обязанности другим. Используйте высвободившееся время для ухода за собой, развлечения и значимых занятий. Найдите психотерапевта, который может стать вашим союзником и рупором.
11. Помогайте другим.
Хотя может показаться странным предлагать помощь другим, когда вы сами нуждаетесь в помощи, исследования показывают, что помощь другим сделает вас счастливее, помимо других преимуществ для здоровья. Вы также можете понять, что ваша ситуация всегда может быть хуже — потому что она может.