вопрос тем, кто недоволен своей жизнью 30+
вопрос тем, кто …
32 ответа
Последний — Перейти
#2
#3
#4
#5
#6
#7
#8
#9
#10
Гость
Мне 32 и в свое время меня очень подкосило предательство подруги.
Был один очень интересный мужчина, и она его просто «украла» у меня, подставила меня перед ним, оболгала и сама подлезла к нему, стала с ним встречаться да еще и в интернете выставляла напоказ их счастливые фотки, песни мне присылала про «Нашу любовь» и т.д. С.у.к.а., короче. Потом этот мужчина все же вернулся ко мне, так она мне порчу делала, и неоднократно. Экспериментировала все, по бабкам бегала. И действительно, долгое время была черная полоса. Что мне помешало в жизни? Обстоятельства. Не вовремя уехала, а она воспользовалась ситуацией тогда. Также помешало отсутствие проницательности и некая наивность в отношении подруг. Мне просто тогда не повезло, а ей повезло. Вот и все. Мне не хватило везения.
#11
Анка
Мне 45.Не то что б недовольна, я забываю сколько мне лет, все, думаю что нимношка за 20+, и вечно хватаюсь за то, что потом физически не могу потянуть))) А все потому, что когда 20-ть было я была реально недовольна сейчас даже не вспомню чем, прозанималась самоедством золотые годы с 20 до 30, а сейчас просто наверстываю )))
#12
Гость
А когда больше нравилось жить — сейчас или тогда?
И что именно наверстываете?
#13
#14
Гость
Ндаааа с таким адским внешним локусом контроля вы далеко не уедете .
Пока вам еще только 32 , у вам есть чууууток времени опомниться.
#15
#16
Анка
ГостьА когда больше нравилось жить — сейчас или тогда?
И что именно наверстываете?
я наверстываю события, моя жизнь была на них бедна))
Жить больше нравится сейчас, но потраченного впустую времени тогда жаль
#17
#18
#19
Гость
Мне лень помешала. Хотя «лень» это чисто такое расплывчатое общепринятое обывательское понятие .
Если же быть точнее- то отсутсвие дисциплины и ответсвенности за себя (ни то ни то не привито было с детства) .
Лень/расслабон это всем свойственно, обычное человеческое чувство, но при этом кто то обладает ответственностью и дисциплиной а кто то не обладает…
Повзрослев я увидела, что именно дисциплинированные люди имеющие правильное понимание отвественности, добиваются успеха -даже элементарное рано вставать это уже пол дела.
У меня родители сами шаляй валяй прожили ну и меня приучили. С возрастом конечно я многое поняла и переосмыслила но это таки поздновато, и идет со скрежетом.
#20
Гость
при феноменальной красоте с 20до 30просидела некому не нужная.не знаю кого винить мать которая внушала чувство вины.хотя около меня не было не одного достойного.в 34встретила его женатый богатый подарил квартиру до сих пор обеспечивает.мать отдала квартиру ее сдаю.
мне сейчас 38.в жизни есть все.не работаю.детей не хочу
#21
#22
Гость
АнкаГостьА когда больше нравилось жить — сейчас или тогда?
И что именно наверстываете?
я наверстываю события, моя жизнь была на них бедна))
Жить больше нравится сейчас, но потраченного впустую времени тогда жаль
Мне сейчас 31, и событий в последнее десятилетие немного..
Иногда переживаю, что не инициирую их. Иногда понимаю, что большего и не вынесла, не особо хочется, да и перегорела бы)
Кстати, насчет перегорела, эмоциаональное выгорание у меня было. Никто не удивлен, правда? )))Когда сидишь на печке, а потом подрываешься наверстывать, всегда оказывается, что не умеешь расходоваться.
Тут тетеньки говорят, что могли бы добиться бОльшего.
.Мне во первых-слово «добиться» не нравиться, как будто сами себя бьют, во вторых- добиться чего? Дома с павлинами на рублевке ?Тю! Да это ж запросто . На самом деле у меня нет никакого дома с павлинами))) или я трепло или мне просто не нравится климат подмосковья)))) , там же нет солнца, как там вообще можно жить ?)))
Я как дитя малое, могу просто о чем то мечтать, ничего для сбычи мечт не предпринимая, мироздание меня слышит, нарочито подсовывает возможности, а я туплю ниче не делаю.
#23
Эксперты Woman.ru
Владимир Титаренко
Фитнес-нутрициолог
37 ответов
Максим Сорокин
Практикующий психолог
825 ответов
Мария Бурлакова
Психолог
284 ответа
Иванова Светлана
Коуч
48 ответов
Осипова Ксения Андреевна
Психолог
1 ответ
Анна Антончик
Женский психолог
76 ответов
Мария Синяпкина
Сексолог
40 ответов
Психолог
80 ответов
Галимов Ильдар
Психолог по семейным.
..271 ответ
Золотых Вера Владимировна
Психолог
146 ответов
..#24
Я вам предлагаю перестать складывать вину на маму. Мама сама себя не любила, поэтому и ребёнка не любила. Вам дали жизнь, а значит возможность, так радуйтесь, работайте над собой, доделывайте то, что мама не доделала.
#25
Что имею в итоге. Взрослая 46 летняя тетка со средним здоровьем, усталая всю жизнь пахать, одинокая. Зачем все это было?
А как надо было?
Надо было всегда жить в свое удовольствие. Гулять, развлекаться, как нибудь выучиться, Найти мужчину , который заботился бы и содержал, родить в молодые годы детей, чтобы после 40 они помогали.
Карьера- это все фигня.
Помешала собственная глупость и слишком правильное родительское воспитание.
#26
ГостьЯ
Мне 46.
не довольна, т.к поняла, что многое уже поздно, а что было то?
Я училась, 2 института, курсы, семинары разные, постоянно.
Я работала в 18 лет , всегда и много, на 2-3 работах.
Я все ждала «принца», игнорируя практически нормальных мужчин . С возрастом разобрали всех, даже тех, на кого я бы раньше и не посмотрела. Да мне сейчас уже никто и не нужен.
Я старалась на работе чего то добиться, была небольшим начальником. Организация в очередной кризис развалилась. Но на квартиру я заработала, за которую правда не один год платила кредит.
Что имею в итоге. Взрослая 46 летняя тетка со средним здоровьем, усталая всю жизнь пахать, одинокая.
Зачем все это было?А как надо было?
Надо было всегда жить в свое удовольствие. Гулять, развлекаться, как нибудь выучиться, Найти мужчину , который заботился бы и содержал, родить в молодые годы детей, чтобы после 40 они помогали. Карьера- это все фигня.
Помешала собственная глупость и слишком правильное родительское воспитание.
#27
Непридуманные истории
Меня бесит муж со своими детьми и внуками…
898 ответов
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
774 ответа
Такая зарплата — не хочу работать
530 ответов
Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?
808 ответов
Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?
181 ответ
#28
Ли
Гость
Ндаааа с таким адским внешним локусом контроля вы далеко не уедете .
Пока вам еще только 32 , у вам есть чууууток времени опомниться.
О, локус контроль.. Коллега что ли?)
#29
#30
Кристина
Что такое локус контроль?
#31
#32
Гость
В 21 веке стало стыдно быть взрослым, живущим на зарплату, быть любящим своих родителей и благодарным им, весить более 40 кг, иметь рост ниже 175 см и не оформлять брови. Автор, мне 41, я не считаю себя старой, но девушки 45+ это не просто сильно, это прям мощно, ну блин же.
#33
Гость
Мне 44, ну я не то что недовольна своей жизнью, но считаю, что с очень красивой внешностью от природы и умом неплохим могла добиться в жизни большего.
Помешало что — в основном, недостаток честолюбия — слишком уживчива, добра, не корыстна))) И еще конечно, то, что еще в 30 лет развелась с 1м мужем после 11 лет брака, как раз когда он раскрутился (и нашел себе девчонку юную) — это меня тоже осадило на попу в свое время, обидно было что со мной раскрутился и нас с дочкой бросил…
Итог тот что муж второй ку меня есть простой человек, но хороший и любит меня, дочь выросла и уже самостоятельна и хорошо зарабатывает, все с авто и своим жильем — многие мои подруги и того не имеют…. Работа у всех неплохая.
Но я считаю ,будь я более честолюбива, добилась бы в разы больше — нужно было более настойчиво рваться вперед!
Новые темы за сутки:
Жизнь без кофе
6 ответов
Поделитесь контактами групп поддержки онлайн (депрессия, биполярное расстройство)
3 ответа
21 век нытиков
6 ответов
Сцена из детства и комплексы взрослой жизни
22 ответа
Депрессия ничего не хочу
17 ответов
Ненависть к обществу.
Депрессия70 ответов
Ощущения жалости к себе и самобичевания
9 ответов
Друг сходил к проктологу
4 ответа
когда пытаюсь заснуть, сразу же появляется тревожность
3 ответа
Помог ли психотерапевт с депрессией?
6 ответов
ДепрессияПопулярные темы за сутки:
Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?
219 332 ответа
ВЕСНА!!!!
131 951 ответ
Душа не стареет! Женщина с 40 до 60 лет , правда ягодка ? — 2
109 398 ответов
ЦИСТИТ просто достал!!!
106 949 ответов
Ненависть к обществу.
Депрессия70 ответов
Сцена из детства и комплексы взрослой жизни
22 ответа
Депрессия ничего не хочу
17 ответов
21 век нытиков
6 ответов
Жизнь без кофе
6 ответов
Поделитесь контактами групп поддержки онлайн (депрессия, биполярное расстройство)
3 ответа
ДепрессияЕсть ли смысл обращаться к карьерному консультанту?
8 ответов
Следующая тема
Что за мода-фотографировать свои подарки?!
57 ответов
Предыдущая тема
Зачем вы крадете ложки в гостях???
40 ответов
10 причин недовольства собой | PSYCHOLOGIES
«Если не можешь изменить ситуацию — измени свое отношение к ней» — сказать проще, чем сделать.
Исследователи, занимающиеся вопросами позитивной психологии, выделают десять причин того, почему многие из нас не чувствуют себя счастливыми, хотя могли бы.
1. Завышенные ожидания
Беспочвенные надежды и завышенные ожидания служат дурную службу: если что-то идет не по плану, мы расстраиваемся. Например, мы мечтаем о душевном празднике в кругу семьи, а получаем вечер, далекий от идеального. Кто-то из родственников оказывается не в духе, и обстановка становится напряженной.
2. Чувство особенности
Здоровая самоуверенность — это неплохо. Однако тот, кто считает себя исключительным, чаще всего потом разочаровывается: другие не признают его уникальности и обращаются с ним как со всеми остальными.
3. Ложные ценности
Проблема в том, что мы принимаем их за истинные, единственно правильные. Быть одержимым деньгами и однажды понять, что деньги далеко не все, — удар, выдержать который могут не все.
4. Стремление к большему
Мы быстро привыкаем к тому, чего достигли, и хотим большего.
С одной стороны, это стимулирует постоянно стремиться вперед и ставить новые цели. С другой — мы забываем радоваться достигнутому, а значит, теряем уверенность в себе.
5. Надежды, возлагаемые на других
Мы склонны ждать, что нас «осчастливят», перекладываем ответственность за счастье на партнера, семью или друзей. Тем самым мы не только ставим себя в зависимость от других, но и рискуем испытать разочарование, когда окажется, что у них иные приоритеты.
6. Страх разочарования
Боязнь упасть мешает двигаться вперед, страх потерпеть неудачу не позволяет стремиться к счастью, будь то поиск подходящего партнера или работы мечты. Конечно, тот, кто ничем не рискует, не может и ничего потерять, но тем самым мы заранее исключаем любые шансы на победу.
7. Неправильное окружение
Многие из нас общаются преимущественно с пессимистами и со временем начинают все реже радоваться хорошим новостям. Когда окружение смотрит на мир через темные очки и отпускает критические замечания по любому поводу, позитивный взгляд на вещи дается непросто.
8. Ложные ожидания
Некоторые думают, что счастье и удовлетворение — это естественное состояние, в котором можно пребывать сколь угодно долго. Это не так. Счастье мимолетно. Принимая его как данность, мы перестаем ценить его.
9. Вера в то, что жизнь состоит из «полос»
Некоторые верят, что за хорошим обязательно следует плохое. За белым — черное, за солнцем — тень, за смехом — слезы. Получив неожиданный подарок судьбы, они начинают с тревогой ждать полосы неудач, а значит, не могут наслаждаться своим счастьем. Это снижает качество жизни.
10. Пренебрежение своим успехом
Часто мы не ценим своих достижений, отмахиваемся от них: «Да пустяки, просто повезло. Это чистая случайность». Приписывая успехи внешним факторам, мы тем самым умаляем свои способности.
Если же мы ценим собственную работу, помним о том, чего уже добились и с чем справились, это помогает спокойнее встречать новые вызовы. Их будет немало, но они не повод быть недовольным.
Вы чувствуете себя застрявшим, подавленным и неудовлетворенным?
«Все хотят жить на вершине горы, но все счастье и рост происходят, пока вы на нее взбираетесь».
~Энди Руни
Я родился и вырос в Луизиане, где еда, выпивка и развлечения — три самые важные вещи в любой социальной ситуации.
В четырнадцать я получил права, в пятнадцать впервые выпил, а владельца местного дайкири-бара я знал по имени. (Мисс Билли, если вам интересно.) В этом не было ничего необычного. Мы все много пили по выходным… кто не пьет?!
В колледже, когда мои родители переживали развод, я открыл для себя коробочное вино и то, как приготовить сыр на гриле, на мини-гриле Джорджа Формана моего соседа по комнате. Так что, как и многие ребята из колледжа, я приходил пьяный домой в три часа ночи и съедал пять сыров на гриле.
Затем последовала работа на Уолл-Стрит, где еда и алкоголь были лишь частью территории. Встречайте клиентов за напитками. Бонд за шикарным ужином. Выпейте больше в баре после ужина. Есть. Напиток. Повторение. Сними груз. Распаковать. Вы поняли идею. Жизнь интенсивна. Период. Без вопросов.
Жизнь может быть подавляющей и пугающей, и в некоторые дни может показаться, что с ней слишком сложно справиться.
Иногда может показаться, что проще и быстрее налить еще один бокал вина, или сходить за покупками, или занять себя чем-то, или работать без перерыва, или съесть пинту мороженого, чем столкнуться с интенсивностью жизни.
Мы продолжаем идти, потому что не знаем, что произойдет, если мы остановимся. Может быть страшно подумать о том, насколько не синхронизированы наши жизни. Что произойдет, если мы остановимся на секунду? Неужели созданные нами жизни просто рухнут вокруг нас?
Мне было намного легче , а не , чувствовать, насколько я был не в себе, когда работал на Уолл-Стрит, потому что на бумаге все выглядело хорошо, и мне действительно нравились определенные аспекты моей работы и жизни.
Мне также было намного легче , а не , чувствовать, что бизнес, который я построил в прошлом году, был не совсем тем, чего я хотел. Может быть проще игнорировать неудачные отношения, друзей, которые не доставляют вам удовольствия, работу, которая высасывает вашу душу, и так далее.
Возможно, вы не знаете, что это такое, но что-то кажется вам неправильным. И большинство из нас застревают в неудовлетворенности тем, где мы находимся, потому что мы не знаем, что делать с этими чувствами.
Мы беспокоимся о том, чтобы во всем разобраться и получить все ответы. Когда мы не знаем, как что-то изменить, мы убеждаем себя, что это невозможно, поэтому игнорируем шепот. И чтобы справиться с тем фактом, что мы игнорировали шепот и что наша жизнь иногда кажется нормальной, но не совсем прекрасной, мы выбираем что-то, что поможет нам чувствовать себя лучше.
Мы обрабатываем чувства, на самом деле не обрабатывая их вообще, потому что мы так и не научились чувствовать свои чувства. Многие из нас обращаются к «безопасному» решению, такому как вино или еда. я никогда не принимал наркотики; это было не мое. У меня никогда не было проблем с азартными играми или зависимостью от обуви. Но я любил вино и еду. Они стали утешением. Они стали ритуалом.
Итак, вот моя история: я вырос католиком в ливанской семье на юге. Я успешная, успешная женщина.
Мы пьем и едим; это как раз то, что мы делаем. И в этом нет ничего плохого… пока нет.
Нет ничего плохого в том, чтобы пить вино, есть шоколад, делать покупки в Интернете поздно ночью или вкладывать душу в любимую работу. Я хочу сказать, что эти вещи могут быть опасны, если вы используете их, чтобы скрыть то, что вы не хотите чувствовать, или заполнить пустоту в своей душе.
Многие из нас знают, что есть нечто большее. Мы готовы чувствовать себя согласованными, целеустремленными и целеустремленными, но не знаем, как это сделать.
Мы не знаем, что такое «нечто большее», но мы слышим, как оно зовет нас.
В прошлом году мне пришлось перестать заполнять пустоту едой и вином, чтобы наконец найти свое «что-то большее». Мне нужно было по-настоящему взглянуть на диапазон эмоций, которые я испытывал, написать о них и позволить им присутствовать, не делая их плохими или неправильными.
Я должен был замечать свои страхи, а не бежать от них. Мне нужно было понять разницу между мыслями, которые были полезными, и теми, которые были просто старыми программами, которые мне нужно было выпустить. Я должен был научиться замечать свои мысли как посетителей, а не как приглашенных гостей. Я должен был понять, что у меня есть выбор в каждый момент.
Я коснулся глубокого, темного, необработанного и прекрасного места внутри себя. Я вышел на другую сторону этого путешествия более уравновешенным, более целеустремленным, более целеустремленным и более живым, чем когда-либо прежде. Это моя единственная жизнь, и теперь я выбираю жить ею с намерением.
У меня есть цель в этой жизни, и мне нужно быть открытым каналом для выполнения работы, на которую я чувствую вдохновение.
Вы тоже можете создать чувство цели, но вы должны быть готовы отпустить старое и принять новое.
Готовы ли вы сказать «да» своему пути, даже если дорога пыльная и темная?
Вы не всегда будете знать ответы.
Вы не всегда будете знать «как». Но если вы готовы сказать «да» шепоту, дорога поднимется вам навстречу, и ваше направление откроется. Вы должны сначала сказать да.
Моя жизнь без вина и еды, чтобы прикрыть чувства, стала богаче, изобильнее и полнее, чем я когда-либо мог себе представить. Я свободен. Я выровнен. меня везут. Я влюблен. Я счастлив. Я душевный. Я легкий. Я сияю.
Больше всего я здесь, чтобы показать вам, как получить доступ к той же связи с вашим истинным я, чтобы вы могли появиться и делать работу, которая вас вдохновляет.
Попробуйте эти пять шагов, чтобы начать работу.
1. Спросите себя: «Полно ли мое сердце и душа?»
Если ответ отрицательный, готовы ли вы сказать «да» тому, чтобы найти «что-то большее» и идти своим путем?
2. Как только вы сказали «да», осознайте, как вы оцепенели и отключаетесь (вино, еда, работа и т. д.).
Вам не нужно избавляться от этих вещей, но можете ли вы заметить, когда потянетесь к ним?
3.
Распознавайте свои страхи, не подавляя их и не делая их ошибочными.Мне полезно записывать свои страхи, не пытаясь их решить. Что-то вроде «Я боюсь…», а затем просто пишите в течение нескольких минут.
4. Помните, что чувства вас не убьют.
Вы можете чувствовать себя прекрасно утром и ужасно через два часа. Мысли и чувства приходят и уходят. Помните, что они не определяют вас. Настоящий ты — это тишина под всем этим.
5. Имейте веру.
Это путешествие. Ваш путь откроется. Поверьте, что как только вы скажете «да», все, что вам нужно сделать, это держать глаза открытыми в поисках подсказок. Вас будут направлять, если вы будете продолжать появляться и говорить «да».
О Джули Сантьяго
Джули — бывшая жительница Уолл-Стрит, ставшая тренером по расширению прав и возможностей женщин. Она сертифицированный тренер по целостному здоровью и жизни и преподаватель йоги, специализирующийся на том, чтобы помочь женщинам найти цель своей жизни.
Будучи современной знахаркой, Джули сочетает в себе деловое мастерство с любовью ко всему, что связано с разумом, телом и душой, чтобы снова соединить женщин с их сердцами. Посетите ее на juliesantiago.com.
Увидели опечатку или неточность? Пожалуйста, свяжитесь с нами, чтобы мы могли это исправить!
Неудовлетворенность жизнью? Вот как это изменить!
К сожалению, иногда мы не всегда довольны жизнью. Какой бы замечательной ни была одна часть, часто есть какой-то аспект, который мы хотели бы изменить. Если вы недовольны жизнью такой, какая она есть, не сдавайтесь! Вы можете улучшить свою жизнь больше, чем вы думаете.
Наши советы помогут вам стать более удовлетворенным во всех аспектах своей жизни. Но сначала давайте поговорим о том, почему вы можете испытывать неудовлетворенность жизнью.
Почему вы можете чувствовать себя неудовлетворенным жизнью
Конечно, есть множество причин, по которым вы можете чувствовать себя неудовлетворенным жизнью.
Возможно, вы еще не зафиксировали его. Но вот несколько распространенных причин, по которым вы можете чувствовать себя немного неудовлетворенными жизнью.
Вы ненавидите свою работу
Ваша карьера является огромным фактором вашего счастья (или несчастья) каждый день. От этого зависит не только то, с кем вы проводите время, но и ваш доход и то, как вы проводите свое время.
Если вы ненавидите свою работу или она вас не удовлетворяет, это может серьезно вас не удовлетворить.
Вы беспокоитесь о своих финансах
Очевидно, что финансы влияют на ваше общее удовлетворение. Трудно сосредоточиться, когда вы беспокоитесь о том, как вы будете платить по счетам на этой неделе. Возможно, вы недостаточно зарабатываете или не знаете, как распоряжаться своими деньгами.
Вы столкнулись с трудностями в отношениях
Возможно, у вас серьезные отношения, из-за которых вы недовольны жизнью. Если ваш супруг или партнер не справляется со своими обязанностями, или вы имеете дело с непослушным ребенком, или вы отчуждены от кого-то важного, эти отношения становятся тяжелым бременем.
У вас проблемы со здоровьем
Другой возможной причиной неудовлетворенности жизнью является, конечно же, ваше здоровье. Здоровье не второстепенно — оно влияет на все остальное 24 часа в сутки, 7 дней в неделю.
К сожалению, если ваше здоровье страдает, есть некоторые аспекты, которые вы не можете контролировать. Но делая все возможное, чтобы позаботиться о себе, вы можете значительно улучшить свою повседневную жизнь.
Вы не нашли свое предназначение
Хотите знать, как быть удовлетворенным в жизни? Возможно, вас тяготит ваша более глубокая цель. Если вы чувствуете, что не вносите вклад в мир или не раскрываете весь свой потенциал, это расстраивает. Но вам не нужно соглашаться.
7 основных шагов, которые нужно предпринять, если вы недовольны жизнью
Только вы можете изменить свою жизнь. Несмотря на то, что другие заботятся о вас и желают вам добра, в конечном счете именно вы должны решить, как вы хотите жить.
Быть неудовлетворенным жизнью можно, но не обязательно оставаться таким.
С учетом сказанного, вот семь ключевых шагов к более полноценной жизни!
1. Выясните, почему вы недовольны жизнью
Хотя это может показаться очевидным, первый шаг к тому, как быть удовлетворенным жизнью, — это понять, почему вы уже недовольны. Возможно, вы предполагали, что неудовлетворены, потому что не зарабатываете достаточно денег.
Но просмотр голливудских новостей может показать вам, что больше денег не означает автоматически счастья. Найдите время, чтобы подумать о том, что вас действительно беспокоит.
Возможно, вам удастся легко определить основную причину вашего недовольства, или вам может потребоваться переоценка ценностей. Спросите своего ближайшего друга или любимого человека, есть ли у них представление о том, что вас не устраивает.
Конечно, причин неудовлетворенности может быть больше одной, поэтому вам, возможно, придется сосредоточиться на каждой из них за раз. Только не сорвись с крючка и скажи «Все!» когда ты спрашиваешь себя, что не так.
Вам нужно сосредоточиться на одной или двух основных причинах, по которым вы сегодня недовольны.
2. Определите, какие части вашей жизни находятся под вашим контролем
После того, как вы определили основные причины неудовлетворенности жизнью, подумайте, что вы можете изменить. Не все в вашей власти, к сожалению.
Иногда вы чувствуете, что ваша карьера застряла в ящике, и у вас нет денег, чтобы подготовиться к новой. Вы можете испробовать все, что только можно придумать, чтобы наладить отношения с мамой, но она просто не слушает.
Определив причины своего недовольства, постарайтесь понять, какие из них можно изменить. Постарайтесь сосредоточиться на аспектах, которые вы можете контролировать. Вы не можете исправить все, но вы можете работать над улучшением своих привычек заботиться о себе или над своим отношением к работе или пройти курс по управлению деньгами.
3. Обратитесь к консультанту, если вы чувствуете себя неудовлетворенным жизнью
Один из важных шагов, который может быть правильным для вас, — это поговорить с консультантом.
Профессионал может помочь вам раскрыть основные причины вашей неудовлетворенности.
Таким образом, вы можете встретиться с кем-то еще до того, как разберетесь в проблеме, или помочь вам решить ее после того, как вы ее определили.
Профессиональное консультирование имеет множество преимуществ
Обращение к специалисту по психическому здоровью, например, к консультанту, может помочь вам справиться с кризисом, выявить проблемы в вашей жизни и внести изменения. Американская психологическая ассоциация заявляет, что «в любое время, когда качество вашей жизни не соответствует вашим ожиданиям, психотерапия может помочь».
И, как отмечает Healthline, разговорная терапия может помочь вам исследовать свои мысли, чувства и проблемы. Это определенно может помочь вам понять, почему вы чувствуете себя неудовлетворенным и как улучшить ситуацию.
Имейте в виду, что даже если ваше расписание или местонахождение не позволяют проводить очные консультации, существуют варианты онлайн.
Вы можете попробовать встретиться виртуально или по телефону, чтобы обсудить свое недовольство.
Работайте над улучшением своего мышления
Даже если вы не обращаетесь за профессиональной консультацией, вы можете провести серьезную «мысленную» работу самостоятельно. Просмотрите библиотечные книги или послушайте подкасты, которые помогут вам решить ваши проблемы.
Возможно, вам придется работать над тем, чтобы довольствоваться тем, что у вас есть. Это не значит, что ваши проблемы не реальны, но иногда вам может быть полезно сосредоточиться на хорошем.
Клиника Майо объясняет, что позитивное мышление может принести пользу, снизив уровень депрессии, повысив устойчивость к болезням и улучшив способность справляться со стрессом.
4. Работайте над отношениями, чтобы бороться с чувством неудовлетворенности
Даже на самой плохой работе отличный офисный приятель может скрасить ваш день. И даже самый маленький дом может ощущаться как особняк, если он наполнен любовью.
Но с другой стороны, когда отношения в беде, они могут усложнить все остальное в вашей жизни.
Возможно, ваша основная неудовлетворенность связана с отношениями, которые складываются не так хорошо. Вот несколько советов, которые помогут улучшить ваши отношения:
Общайтесь лучше
Общение, безусловно, является важным аспектом хороших отношений. Если вы обнаружите, что кричите на своих детей или огрызаетесь на супруга, это не поможет укрепить отношения любви между вами. Вы становитесь более неудовлетворенными жизнью, чем дольше эти разочарования продолжают накапливаться.
Вы, скорее всего, сможете бороться с неудовлетворенностью, обращая внимание на свое общение с другими. Конечно, иногда люди будут вас злить, но то, как вы на них реагируете, может сделать ситуацию лучше или хуже.
Прежде всего, обязательно пообщайтесь, если вы этого еще не делали. Пусть ваш супруг, дети или коллеги знают, чего вы хотите или ожидаете.
Четко выражайте свои мысли, чтобы люди понимали, откуда вы.
Общение в браке или любых других отношениях имеет решающее значение для того, чтобы ваши желания были услышаны.
Проводите время с людьми
Еще один фактор, который может вызывать у вас чувство неудовлетворенности жизнью, заключается в том, что вы на самом деле не проводите время с другими. Даже если это должно быть виртуально, находить время для людей очень важно для построения прочных отношений.
Подумайте о прошлой неделе или прошлом месяце. Сколько времени вы действительно общались с людьми?
Считаете ли вы, что всегда отвлекаетесь и разговариваете по телефону, когда ваши дети приходят домой из школы? Не могли бы вы извлечь пользу из отдыха на выходных со своими подругами?
Социальные сети также могут влиять на вашу удовлетворенность. Возможно, поможет период минимализма в социальных сетях, когда вы больше сосредотачиваетесь на личном общении.
Простите прошлые обиды
Теперь, если вы выберете этот путь, это может быть тем, что вы решаете в разговорной терапии.
Или вы уже знаете, кого нужно простить, как только услышите это слово. Иногда вы можете чувствовать себя застрявшим или неудовлетворенным жизнью из-за неразрешенной боли.
Всем нам кто-то причинял боль в прошлом. Возможно, попытка простить тех, кто причинил вам боль, поможет вам отпустить ситуацию и двигаться дальше. Это может помочь вам понять, как снова быть довольным жизнью.
Конечно, вы не должны впускать людей обратно в свою жизнь после того, как они неоднократно вас подводили. Но вы все равно можете простить им боль, которую они причинили.
5. Попробуйте сменить работу, если вы недовольны жизнью
Иногда причиной вашего недовольства является то, что вы недовольны своей карьерой. Это большое дело — вы проводите так много времени в офисе или с коллегами, как вы можете быть счастливы на работе, которую ненавидите?
Смена карьеры требует много работы, но, возможно, это лучший способ сделать вас счастливее в целом.
Подготовка к новой карьере
Итак, легко ли уйти с работы ради совершенно новой карьеры? Конечно нет! Но чувство неудовлетворенности может означать, что вам нужно сделать что-то радикальное.
Возможно, вам придется выбрать новую карьеру, чтобы улучшить свой кругозор.
Если ваша неудовлетворенность в первую очередь связана с работой, попробуйте сменить работу. Вы часто можете тренироваться для новой карьеры из дома, посещая онлайн-курсы или занятия в местном сообществе. Некоторые профессии требуют минимальной подготовки.
Если вам нужна совершенно новая степень, это потребует гораздо больше времени и денег. Но есть студенческие кредиты, которые вы можете использовать с умом, чтобы инвестировать в новую карьеру, которая вам понравится.
Улучшите свою текущую работу
Возможно, вам в целом нравится ваша работа, но некоторые обстоятельства усложняют ее. Выясните, как быть удовлетворенным в жизни, изменив то, как вы делаете свою работу.
Во-первых, вы можете попытаться наладить отношения с коллегами. Другая идея может заключаться в том, чтобы лучше защитить свое время. (Если вы задерживаетесь каждую ночь, возможно, пришло время придерживаться официальных рабочих часов и идти домой вовремя.
) тоже помогите.
Ваша работа также может быть неудовлетворительной в финансовом отделе. Подумайте, зарабатываете ли вы столько, сколько заслуживаете. Сравните заработную плату в Интернете (или в своем офисе), чтобы узнать, соответствует ли ваша заработная плата отраслевым ставкам.
Просьба о повышении может показаться пугающей, но это не обязательно так. Просто убедитесь, что вы написали звездную самооценку, прежде чем обсуждать повышение заработной платы со своим боссом.
6. Проверьте свои финансы
Не будем игнорировать очевидное: финансовые проблемы определенно могут стать причиной неудовлетворенности жизнью. Независимо от того, зарабатываете ли вы слишком мало или сталкиваетесь с большими экстренными расходами, финансы часто являются большой причиной неудовлетворенности.
Вот несколько советов о том, как лучше контролировать свои финансы и управлять ими!
Проверка ваших привычек расходования средств
Звучит немного иронично, не правда ли? Иногда чем больше мы покупаем, тем несчастнее мы становимся.
Затем мы продолжаем покупать больше, пытаясь исправить положение, но становится только хуже. Мы становимся все более и более неудовлетворенными жизнью.
Вы можете перерасходовать средства по разным причинам. Может быть, вам скучно, и шопинг дает вам какое-то занятие. Или вы можете бороться со стрессом, вызванным покупками.
Я знаю, что иногда я трачу слишком много, когда я занят, и это кажется более удобным (особенно с едой на ходу).
Будет ли у вас перерасход, зависит от вашего дохода и ваших потребностей. Конечно, вы можете тратить деньги на предметы роскоши, но если это мешает вам платить по счетам, это проблема.
Возможно, пора пересмотреть свой бюджет. Проверьте свои расходы, чтобы увидеть, не растут ли ваши расходы на некоторые категории. Если это так, пришло время обуздать свои расходы и помнить о каждой покупке.
Найдите способы сократить свои расходы
Один из способов контролировать свои расходы — удалить номера кредитных карт с торговых сайтов.
Это затрудняет покупку по прихоти. Вы можете попробовать использовать систему денежных конвертов в течение месяца или двух, что заставит вас переосмыслить любые покупки, которые вы обычно совершаете в пластике.
Еще один замечательный способ — вести журнал расходов, чтобы лучше понимать, сколько вы тратите и почему.
Увеличьте свой доход
С другой стороны, вы можете знать, что зарабатываете слишком мало, чтобы удовлетворить потребности вашей семьи. Может быть очень сложно поддерживать позитивный настрой каждый день, если вы знаете, что не зарабатываете денег, которых заслуживаете.
Хотя деньги — это только часть уравнения счастья, это большая часть! Возможно, вам придется зарабатывать больше, чтобы не только сводить концы с концами, но и процветать и накапливать богатство.
Это может вернуть вас к разделу удовлетворенности работой. Если вы не зарабатываете столько, сколько хотите или заслуживаете, возможно, пришло время подумать о смене карьеры.
Или вы можете быть готовы искать новую работу в своей области, где вы будете получать справедливое вознаграждение.
Иногда мы, женщины, думаем, что не заслуживаем много денег. Мы можем чувствовать вину за то, что просим больше денег, или беспокоиться, что люди сочтут нас жадными или эгоистичными. (Это печально, но, к сожалению, слишком многие женщины имеют такое представление.)
Вы имеете полное право хотеть больше денег. Означает ли это смену работы, повышение зарплаты, переговоры о повышении привилегий или запуск подработки, сделайте это. Если вы станете женщиной-кормильцем, это повод отпраздновать!
7. Продолжайте учиться
Вот еще одна возможная причина, по которой вы не совсем счастливы: вам немного скучно. Возможно, вам нужен вызов. Подумайте, может ли изучение чего-то нового добавить волнения в ваши дни.
Итак, если вы чувствуете себя немного неудовлетворенным жизнью, найдите способы расширить свои знания и узнать о вещах, которые вам нравятся.
Вот несколько идей для начала:
Запишитесь на курсы для развлечения
Да, занятия могут быть интересными — обучение доставляет массу удовольствия, когда вы искренне интересуетесь темой. Вы никогда не будете слишком стары, чтобы узнавать что-то новое, и, став взрослым, вы можете «учиться» чему угодно.
Возможно, вы недовольны жизнью не из-за чего-то важного или депрессивного. Возможно, вам просто нужно что-то новое, чтобы оживить ситуацию. Общественные центры, библиотеки и общественные колледжи предлагают занятия.
Попробуй и попробуй урок рисования или что-то еще, что тебя увлекает. Изучать что-то новое — просто для удовольствия или для получения новой степени — это здорово. Что бы вы ни решили сделать, это определенно поможет вам бороться с чувством неудовлетворенности жизнью!
Читайте или используйте другие носители, чтобы учиться
Даже если вы не в настроении снова стать студентом, учеба не за горами. Существует множество книг, журналов, подкастов, документальных фильмов и других легко доступных средств массовой информации.
Расширение ваших знаний и навыков может стать отличным способом стать более удовлетворенным жизнью.
Если вы хотите узнать о чем-то больше, скорее всего, вы сможете найти способ. Бесплатные или недорогие учебные ресурсы есть везде. Изучение того, как говорить по-голландски, готовить латте-арт или распознавать крики птиц, может стать отличным способом внести новизну в свою жизнь.
Попробуйте 30-дневное испытание
Аналогично изучению нового навыка, вы можете выбрать 30-дневное испытание, чтобы мотивировать себя. Некоторым людям нравится придерживаться новой привычки в течение 30 дней подряд, и это даже может помочь вам выработать привычку в долгосрочной перспективе.
Поставьте перед собой задачу улучшить свою физическую активность, выработать привычку вести дневник, придерживаться бюджета или перестать тратить деньги. В какой бы области жизни вы ни хотели увидеть изменения, выберите простую задачу, которой вы можете следовать в течение 30 дней.
Это отличный способ начать мыслить по-новому и изменить свои привычки.
Вот забавный вариант: выберите задание в зоне комфорта, которое заставит вас сделать что-то неудобное. Некоторые из перечисленных там ходят без макияжа, болтают с незнакомцем, отказываются от технологий на день или обходятся без кофеина.
Вам не нужно делать все это, но используйте их, чтобы пробудить идеи о том, как встряхнуть ситуацию.
Иногда вы можете быть недовольны жизнью просто потому, что вам скучно. Именно тогда, приняв новый вызов или опробовав новый навык, вы сможете взбодриться.
Нормально скучать, когда некоторые аспекты жизни остаются неизменными годами, но есть способы разнообразить свои дни весельем и волнением. 30-дневные челленджи — забавный способ сделать это.
Воспользуйтесь этими советами, чтобы перестать чувствовать себя неудовлетворенным жизнью!
Это действительно тяжело, когда ты борешься с чувством неудовлетворенности. В некоторые дни просто трудно двигаться вперед. Но вам не нужно продолжать жить по-старому, если это делает вас несчастным.