Ненависть к людям: Кто такой мизантроп и что такое мизантропия

Содержание

«Следствием чего являются мизантропия, ненависть и неприязнь к людям?» — Яндекс Кью

Зачем человеку ненависть и как с ней жить — Сноб

Иллюстрация: Veronchikchik

После публикации моего текста «Культура вины и стыда и культура совести» я получила письмо. Привожу его отредактированную версию:

«Здравствуйте Катерина Вадимовна!

Пишет Валентина из Москвы, 41 год.

Спасибо вам за описание различий двух культур, мне кажется, многим этого понимания не хватало. Мне, во всяком случае, после того, как прочитала, стало немного легче. Но есть еще одна вещь, которая, к сожалению, сейчас цветет пышным цветом, и я бы это по аналогии назвала “культурой ненависти”. Люди выплескивают ненависть друг на друга ушатами и бочками, не задумываясь о последствиях — немедленных и отдаленных. Доходит до того, что это происходит не только в соцсетях, но и внутри семей, между поколениями, родственниками.

Вы в своих лекциях говорили, что проговоренное вслух “я ненавижу свою сестру, уроки черчения и манную кашу” — это признак подросткового мышления и сознания. А что же тогда сейчас? Люди массово регрессировали до подростков? Зачем? Что это людям дает? Мне кажется, что это только отнимает. Друзей, родных, силы, в конце концов. Я не хочу ненавидеть, но чувствую, что иногда, когда прочитаю в соцсетях какое-то совершенно, как мне кажется, мною лично незаслуженное оскорбление в свой адрес или узнаю что-то еще ужасное, меня саму захлестывает так, что аж во рту горько делается. И тогда я становлюсь неприятна сама себе. Я не хочу никого ненавидеть. Я уверена, что ненависти вообще быть не должно — она только мешает решать действительно существующие проблемы. Но ненависть есть, и льется она отовсюду — из интернета, из телевизора, в разговорах. Не могли бы вы все это как-нибудь попроще объяснить, с позиций социал-дарвинизма?

Заранее признательна!»

Что ж, попытаюсь здесь и сейчас ответить. Для начала скажу, что тезис «ненависти вообще нигде никогда не должно быть» кажется мне совершенно несостоятельным.

Ненависть — это эволюционно выработанная и закрепленная, вполне себе биохимически описываемая реакция организма, особи или даже группы особей на комплекс внешних условий. Ненависть, как и все прочие эволюционно закрепленные находки, имеет важное адаптивное значение. В противном случае ее действительно просто уже не было бы.

Для каких же условий выработана эволюцией, приспособлена и, скажем так, может быть конструктивно применена ненависть? Это очень простые условия: максимальная мобилизация для схватки по вопросу жизни и смерти вот прямо сейчас. То есть если животное или человек в ситуации максимальной опасности для него самого готовится идти и убивать кого-то прямо сейчас (именно убивать; в крайнем случае — калечить и надолго выводить из строя) — ненависть самое уместное для этого события чувство.

Причем надо уточнить: речь здесь идет именно о равном или превосходящем сопернике. Кошка, охотящаяся на мышь, или волк, преследующий зайца, никакой ненависти к своей будущей еде не испытывает. Это совершенно другое.

А вот если мы говорим о сексуализированной драке двух мартовских котов или о молодом волке, претендующем на роль вожака стаи и выходящем на иерархическую схватку с действующим вожаком, здесь уже наши аналогии будут значительно более уместны.

То есть, если мы теперь уходим от волка и кошки к людям, можно сказать, что ненависть в определенных обстоятельствах повышает шансы на победу. Для кого? Для воина непосредственно перед боем, для дворового хулигана перед схваткой в подворотне с тремя противниками из соседнего двора, для человека, который на пороге своего дома столкнулся с двумя грабителями и схватил топор.

Работает ненависть исключительно «здесь и сейчас». Включилось и должно быть сразу же потрачено — на бой, на непосредственную схватку, на выживание в ней. «Запасти ненависть впрок» невозможно, да и не нужно и даже просто вредно, ибо она по понятным причинам (максимальная мобилизация для выживания и победы) просто временно отключает значительный пул важных для жизни вещей. Какие это вещи? Ну, например, любая возможность любого созидания, понимания другого, сотрудничества с другими «кошками и волками». Ненависть убийственна и сугубо разрушительна, она предназначена строго для этого и ни для чего больше. Но март проходит, и двум котам жить в этом дворе дальше, питаться на одной помойке, вместе греться на солнышке. Если молодой волк не победил, то ему грядущей голодной зимой еще охотиться в этой стае (других волков в округе просто нет), под руководством этого вожака. Именно поэтому ненависть «придумана» и закреплена эволюцией как быстро проходящее после боя состояние.

Итак, ненависть — древний и вполне себе почтенный адаптационный механизм. Множество наших непосредственных предков выжило за счет нее, включая каких-нибудь отчаянных полуобезьянок, вступивших в схватку с кем-нибудь мохнатым и саблезубым и отвоевавших у него уютную пещеру накануне очередного похолодания.

Теперь возвращаемся в сегодняшний день.

Скажем сразу: для мирных стабильных времен ненависть обывателю абсолютно не нужна и практически в обиходе не применяется. Сохраняется она у нестабильных переходных подростков в качестве такого своеобразного, преходящего атавизма: «Я тебя ненавижу!» — кричит 13-летний сын вслед матери, которая отобрала у него в два часа ночи мобильный телефон. Но даже почти игрушечная ненависть подростков, увы, бывает очень разрушительной.

В целом для мирных стабильных времен нужны совсем другие чувства и навыки: эмпатия, толерантность, вежливость, способность к творчеству. Общественный порядок охраняют специально выделенные люди, в повседневности превыше всего ценятся неконфликтность и сотрудничество.

Когда стабильность заканчивается (а она, увы, всегда заканчивается — рано или поздно), все меняется. И вот здесь начинаются тонкости. Давайте их рассмотрим. Помним: ненависть — это только про разрушение, в пределе прямо про уничтожение, убийство другого человека или людей, в иное (стабильное) время похожих на тебя самого.

Если обстоятельства вокруг вас таковы, что вы готовы и хотите прямо сейчас пойти и непосредственно, физически кого-то убить — ненавидьте, это повышает ваши шансы на успешное убийство и победу в схватке, в которую вы вступаете. Если не готовы — убейте ненависть.

Что будет, если ненависть не потрачена и не убита? Она сначала блокирует весь конструктив жизни хозяина (тут нет ничьей вины, она просто так устроена), а потом начинает, как суперсильная кислота, разрушать своего носителя и дальше — все вокруг него. Человек, охваченный нерастраченной ненавистью, заразен, токсичен и просто опасен для всех. От него надо держаться подальше (если, конечно, вы не однополчане и не стоите с ним плечом к плечу перед началом боя).

Важный вопрос современности: можно ли уже имеющуюся ненависть выплеснуть в социальные сети, в телевизионный или радиоэфир, потратить ее там и тем освободиться, спастись самому и спасти своих ближних, разрушив и убив не непосредственно своего врага, а того, кто там, в сетях или в эфире, случайно подвернется?

Я, разумеется, не знаю точного ответа. Но склонна думать, что он отрицательный. Все-таки ненависть эволюционно рассчитана на видимый результат. Я ненавидел, я победил, я убил и вот — труп врага или враг, позорно бегущий, и мои реальные выгода и ликование от этого. Бесцельное, без всякой обратной связи, выплескивание ненависти в электронные сумерки, как мне кажется, такого результата не дает. Вы даже не знаете, кого вы там убили. Может быть, все напрасно, вас никто не прочел, или над вами просто посмеялись, или покрутили пальцем у виска: ну вот, еще один ненавидящий всех вслепую придурок. А вдруг вы вообще убили не того? Что тогда? Ведь в прошлой, стабильной жизни вы вроде как не отличались особой кровожадностью и были далеки от исповедания ценностей Ветхого завета с его «всех подряд, от младенцев до стариков, до седьмого колена»…

И последнее. Я уже писала об этом, но считаю нужным повторить. Категорически нельзя ненавидеть тем, кто имеет несовершеннолетних детей, находящихся с вами в непосредственном контакте, в поле вашей личности. И это не высокая мораль, это психофизиология и формальная логика. Ненависть, как мы уже знаем, требует немедленного выплеска, реализации. Иначе — разрушает. Помогают там взрослым социальные сети или не помогают — вопрос открытый. Но дети-то биологически считывают состояние значимых взрослых и имитируют его, это тоже эволюционное. И вот им-то эту сымитированную, забранную от «больших и значимых», непереваренную и, скорее всего, плохо понятую по содержанию ненависть выплеснуть ну уж абсолютно некуда. Она в них остается и накапливается. И постепенно разрушает их только формирующуюся личность, а иногда и прямо тело. Дети постарше в этих случаях становятся агрессивны — дома или в школе, начинают травить других, тех, кто слабее, мучают животных. Дети помладше начинают просто необъяснимо болеть. А это ведь никому не надо, не так ли?

Почему это часто происходит и как это исправить

Все люди в какой-то момент своей жизни испытывают чувство ненависти к людям. Если вы переживаете такую ситуацию, вам следует обратить внимание на свое физическое и психическое здоровье, чтобы увидеть, не вызваны ли эти сильные негативные чувства личными проблемами. Вы можете плохо относиться к себе и внешне проецировать чувство ненависти на других. Когда вы снова начнете чувствовать себя лучше, эти негативные чувства исчезнут. Признание того, что у вас есть эта проблема, — первый шаг к ее решению. Негативное чувство «я ненавижу людей» можно преодолеть критическим чувством и пониманием того, что крайние эмоции иногда могут быть вредными. В этой статье мы расскажем, как это сделать.

Бесплатное приложение для медитацииDeclutter The Mind — это приложение, которое научит вас медитировать, поможет сформировать привычку к регулярной практике и расширит ваш разум до учений внимательности.

Скачать приложение

Прекращение чувства ненависти

Можно сказать, что чувство ненависти преодолевается работой над собой и улучшением своего психического здоровья. Если вы ненавидите людей, вы должны распознать эту отрицательную эмоцию, а затем проявить глубокое сочувствие к себе. Найдите минутку, чтобы проанализировать свои внутренние проблемы. Вы можете осознать причины, которые заставляют вас чувствовать ненависть. Поймите, что ваша ненависть — лишь отражение того, что происходит с вами, и другие тут ни при чем. Иногда хронический стресс, социальная тревожность или обострение психического заболевания могут сделать нас социально неуклюжими, что усложнит межличностные отношения с другими людьми. В некоторых случаях мы ненавидим не людей, а нашу неспособность осмысленно общаться с ними.

Определить ненависть

Чувство «я ненавижу людей» легко идентифицировать; ключ в том, что вы открыты для признания этого. Если вы ненавидите людей, вы, вероятно, испытываете некоторые или все эти чувства.

1. Чувство отвращения

Если вас одолевает ненависть, вы, скорее всего, отвергнете кого-то, как только встретите его. Возможно, этот человек напоминает вам кого-то неприятного или негативную ситуацию из прошлого. Помните, что человек, которого вы только что встретили, не имеет никакого отношения к тому, что с вами произошло. Не переносите свои прошлые травмы на людей, которых вы встречаете. Эти негативные эмоции сделают общение с другими намного сложнее. И это действительно может истощить вашу эмоциональную энергию. Встречая кого-то нового, дайте ему презумпцию невиновности.

2. Ненависть к ситуации

Вы видите неприятную ситуацию, в которой проявляется несправедливость, драки, крики, раздоры и т.п. Вы начинаете испытывать ненависть ко всем причастным, даже если не умеете обосновывать причины. В большинстве сред существует мышление «мы против них». Это может затруднить общение с другими людьми. Идеологические различия — не единственная вещь в жизни. То, что вы отличаетесь в одном аспекте, не означает, что вы отличаетесь во всех аспектах. На самом деле у вас может быть больше общего с кем-то, чем вы думаете. Но если вы сосредоточитесь только на этом одном аспекте, вы никогда его не увидите.

3. Зависть к другим

Иногда ненависть рождается из чувства зависти. Вы видите кого-то, кто пользуется успехом, красотой и хорошим здоровьем, что пробуждает обиду. Вы ненавидите его, потому что этому человеку «повезло», а вам — нет. Помните, что трава не всегда зеленее на другой стороне, она зеленее там, где вы ее поливаете. Инвестируйте в себя, чтобы перестать сравнивать себя с другими, и вы начнете терять эти негативные эмоции, такие как зависть. Вы гениальны во многих отношениях. Вам не нужно сопоставлять свои таланты с каждым человеком, которого вы встречаете.

4. Уязвимое я

Как правило, вы испытываете ненависть к тому, кто породил в вас чувство уязвимости. Если вы пострадали от жестокого обращения, логично испытывать презрение к этому человеку. В этом случае вы должны направить свою ненависть во что-то позитивное. Осуждай то, что случилось с тобой, чтобы этого не случилось с другими. Вы можете направить свою ненависть на что-то, что поможет людям преодолеть то же самое. Вы могли бы делать добрые дела или добрые дела, чтобы рассеять свою ненависть, не становясь при этом кем-то вроде человека, причинившего вам вред.

5.

Система ценностей

Любовь и ненависть – две моральные ценности, присутствующие в жизни любого человека. Это потому, что это чувство является частью вашей системы ценностей, если вы чувствуете ненависть. Поэтому для вас естественно ненавидеть то, что вам не нравится. Помните, что признавать ненависть — это хорошо, и вам нужно начать направлять ее в позитивные действия, которые принесут вам пользу. Короче говоря, вы должны направлять свою ненависть, а не держать ее внутри себя. Вы можете высвободить его через свое физическое здоровье, проводя онлайн-терапию для своего психического здоровья или направляя сильные чувства в свое искусство, такое как рисование или письмо.

Понимание своей ненависти

Чувство «Я ненавижу людей» отражает внутренние конфликты, которые вы держите глубоко в уме и сердце. Поэтому вы должны быть чуткими к себе, чтобы понять свою ненависть и преодолеть ее.

1. Признать происхождение

Когда вы кого-то ненавидите, начните думать о том, что может быть источником такого чувства. Это заставит вас проанализировать свои ценности и обнаружить причины вашей ненависти. Изучите понятия, которые вы усвоили в детстве, и вы найдете там причину своей ненависти к конкретному человеку. Вы рационализируете свою ненависть и перестанете ее чувствовать.

2. Проанализируйте свою личную историю

Происхождение фразы «Я ненавижу людей» по отношению к другому человеку может быть связано с культурными и социальными причинами. Возможно, ненависть, которую вы чувствуете, принадлежит вам, но она связана с вашей историей и культурой, в которой вы выросли. Если вы чувствуете, что ненавидите что-то, подумайте о том, что ваши родители думают об этом же. Возможно, ваши ненавистные чувства даже не ваши, они на самом деле ваши родители.

3. Бессилие

Вы чувствуете, что ничего не можете поделать с обстоятельствами, поэтому вы ненавидите того, кто, по вашему мнению, виноват в этой ситуации. Направьте свою ненависть в действие, чтобы повернуть обстоятельства в свою пользу. Иногда все, что вам нужно, — это эмоциональная поддержка и несколько положительных эмоций, чтобы чувствовать себя достаточно уверенно, чтобы справиться с чьей-то ненавистью к вам, которая заставляет вас презирать поведение других.

4. Замешательство

Вы реагируете ненавистью к людям, вовлеченным в ситуацию, которая вызывает замешательство. Если вы не можете контролировать ситуацию, бесполезно ненавидеть вовлеченных в нее людей. Вместо этого работайте над тем, чтобы четко видеть каждый контекст, сосредоточившись на решениях.

5. Вспомните свою семейную жизнь

Возможно, вы чувствуете ненависть, потому что вы выросли в семье, где выражение враждебности по отношению к другим было обычным явлением. Вам кто-то не нравится, и ваша первая реакция — ненавидеть его, потому что это то, что вы видели в детстве и юности. Так что работайте над тем, чтобы не повторять этот шаблон, и измените отношение к конструктивному. Не передавайте свои травмы и плохие уроки следующему поколению и вместо этого сосредоточьтесь на создании здоровых отношений. Чувство ненависти может негативно повлиять на каждое социальное взаимодействие и завладеть негативными мыслями на протяжении поколений. Завершите цикл.

Управляйте своими чувствами

Вы осознали, что ненавидите людей, и понимаете причины своих чувств. Теперь вы должны управлять этим негативным чувством, чтобы оно не разрушило вас и не навредило другим. Ради своего психического и физического здоровья вы должны управлять своими чувствами.

1. Проанализируйте ситуации, порождающие вашу ненависть

Возможно, у вас есть записи о неудачном опыте общения с определенными типами людей, и именно поэтому вы ненавидите конкретных людей. Вы добавляете к своим воспоминаниям обиду, которая проецируется вовне как ненависть к другим. Избегайте попадания в эту ситуацию и не обобщайте людей.

2. Поговорите с людьми, которых вы ненавидите

Вы сможете лучше воспринимать этого человека, если поговорите с кем-то, кого вы ненавидите. Сближение способствует пониманию и отгоняет ненависть. Это может показаться трудным, но помните, что вы получите от этого пользу. Онлайн-терапия может помочь вам найти способы связаться с кем-то, с кем вы не ладите, особенно если у вас есть социальная тревога. Поэтому поговорите с квалифицированным специалистом в области психического здоровья о том, как наладить отношения с этим трудным человеком.

3. Увидеть положительный аспект

Ваш ум сосредотачивается на негативных аспектах людей и ситуаций, которые могут привести к ненависти. Так что приложите усилия и смотрите на положительные стороны других, чтобы иметь более глобальное представление об окружающих вас людях.

4. Избегайте оценочных суждений

Вероятно, вы ненавидите человека, даже не зная его. Если у вас недостаточно информации о чем-то или о ком-то, не делайте оценочных суждений, потому что вы, вероятно, ошибетесь.

5. Отдавайте предпочтение пониманию, а не преднамеренности

Возможно, вы сосредотачиваетесь на преднамеренности действий других людей, когда вам следует сосредоточиться на понимании ситуации. Это даст вам широкое представление о данной ситуации.

Преодоление чувства ненависти

Как только вы распознали чувство «Я ненавижу людей», поняли его и научились с ним справляться, вы в состоянии его преодолеть. Следуйте следующим советам, чтобы чувствовать себя хорошо и изменить свою реальность к лучшему.

1. Сосредоточьтесь на собственной жизни

Хотя это звучит очевидно, если вы сосредоточитесь на своем благополучии, ненависти не останется места. Это негативное чувство несет в себе слишком много энергии, поэтому лучше сосредоточиться на себе и работать над тем, что делает вас лучше.

Попробуйте познакомиться с новыми людьми, чтобы обогатить свой внутренний мир и поделиться разнообразным жизненным опытом. Это убережет вас от предубеждений и научит не обобщать других. Быть рядом с хорошими людьми полезно для вашего психического здоровья. На сеансах онлайн-терапии спросите своего терапевта о способах общения с людьми и улучшения вашей социальной жизни, чтобы изменить ваше восприятие людей.

3. Забудьте обиды

Когда кто-то вас обижает, вы не должны ставить себя на его уровень. Вы должны защищать свою позицию, но не должны ненавидеть другого человека. Не реагируйте гневом; сделайте глубокий вдох и подождите, чтобы реагировать на реакцию другого человека. Отдавайте предпочтение рациональности, а не гневу.

4. Занимайтесь приятными делами

Чем больше вы занимаетесь приятными делами, тем меньше времени вы тратите на ненависть к другим. Вместо этого сосредоточьтесь на своих любимых увлечениях, изучайте то, что вам нравится, занимайтесь спортом и читайте романы вашего любимого жанра. Держите свой ум занятым, и не будет места для ненависти.

5. Психологическая терапия

Чувство ненависти очень разрушительно, поэтому стоит обратиться за профессиональной помощью, чтобы правильно ориентироваться на пути к своему внутреннему выздоровлению. Будьте честны со своим терапевтом в отношении своего психического здоровья и откройте свой разум для подлинного выздоровления. Чувство «я ненавижу людей» преодолевается твердым обязательством перед собой осветить свои темные области.

Заключительные мысли

Ненависть к другим внешне отражает внутренний хаос, с которым нужно столкнуться, чтобы преодолеть. Если вы ненавидите людей, нерешенные внутренние проблемы, вероятно, проявляются как отвращение к другим. Как только вы начинаете работать над своими комплексами, вы лучше понимаете себя, и вам становится хорошо. Самое невероятное, что ваша ненависть к другим не имеет ничего общего с другими, но с вашим отношением к тем или иным обстоятельствам.

Чувство «я ненавижу людей» преодолевается заботой о своем благополучии, потому что, если вы хорошо относитесь к себе, вы не будете заинтересованы в ненависти к кому-либо. Работайте над расширением круга друзей, что даст вам широкий взгляд на людей и позволит избежать пагубных обобщений. Сконцентрируйтесь на своих идеях, потому что, возможно, вы размышляете о концепциях, которые вы узнали в прошлом, но которые вам не принадлежат. Ключ ко всему — самопознание, а затем преодоление своих негативных аспектов. Не забывайте понимать себя, преодолевая чувство ненависти. Не забывайте проявлять сочувствие к себе и другим.

Я ненавижу людей: почему вы так себя чувствуете и как медитация может помочь

Если вы обнаружите, что ненавидите людей, это может быть признаком того, что вам нужно отступить и проверить себя. Медитация может помочь.

Джейд Доэрти

Испытывать чувство ненависти к людям трудно. Будь то конкретный человек или люди в целом, которые провоцируют нас, это очень утомительно и неприятно. Мы часто думаем, что кто-то, кто ненавидит нас, чувствует себя ужасно, но быть в месте «я ненавижу людей» не намного лучше!

Может быть много причин, по которым мы можем кого-то ненавидеть. Возможно, они сделали с нами что-то ужасное, или, может быть, наша неприязнь к ним постепенно перешла в презрение, а затем в ненависть.

Этот пост не для того, чтобы предположить, что все есть «любовь и свет» и что вы плохи из-за того, что чувствуете, что ненавидите кого-то.

Иногда люди делают очень плохие вещи. Но, в конце концов, чувство ненависти к ним вредит вам больше, чем им, и отнимает много эмоциональной энергии.

Но они подорвали мое физическое и психическое здоровье

Кто-то с идеологическими различиями мог сделать что-то, что вам очень не нравится, и это действие вызвало у вас чувство ненависти. Однако ненависть к ним просто стоит вам вашего психического и физического здоровья.

Это означает, что они не только сделали то, что сделали, но и вы до сих пор за это платите.

Предположительно, вы не хотите поддерживать такие сильные негативные чувства по отношению к кому-либо, так как эти ненавистные чувства негативно влияют на вас. Чувства ненависти наносят вред вашему психическому и физическому здоровью и даже могут помешать развитию новых и здоровых отношений.

Смысл не в том, чтобы притворяться, что они не сделали ничего плохого, а в том, чтобы освободиться от них, чтобы получить необходимую эмоциональную поддержку, испытать больше положительных эмоций и, в конечном счете, двигаться вперед в своей жизни.

Ненависть — сильно сказано. А как насчет «сильного чувства неприязни»?

Возможно, вы не ненавидите кого-то из глубины души, а испытываете к ним много обиды, негативных мыслей и сильных эмоций. Это может быть коллега, друг или даже член семьи.

Может быть, вы обнаружите, что злитесь на своих друзей, или у вас есть неразрешенная обида на родителей, или даже непрекращающийся гнев на кого-то, с кем вы работаете. Это могут быть стрессовые ситуации, которые могут быстро привести к спорам.

В таких ситуациях границы часто являются хорошей отправной точкой. Вам может казаться, что вы кого-то ненавидите, но, скорее всего, это не так. Вам просто нужно немного времени в одиночестве или больше поддержки.

Я часто обнаруживал, что тип отношений может иметь значение. Кто-то может быть ужасным начальником и вызывать много стресса, но быть приятным человеком для общения.

Хронический стресс или я ненавижу всех одинаково

Если мысль о социальном взаимодействии заставляет вас содрогаться, возможно, это знак сделать шаг назад и обратить внимание на то, как вы себя чувствуете в оставшейся жизни. Если вы боретесь, подавлены и испытываете выгорание, это совершенно нормально, что у вас будет снижение эмпатии и усиление стресса и страха. Это может быть признаком того, что ваше психическое здоровье страдает, и вам необходимо некоторое самопознание.

Попробуйте обратиться за профессиональным советом, установите границы и посмотрите, сможете ли вы проявить к себе больше сострадания и понимания. Вы не ошибаетесь, вы просто испытываете последствия ежедневного выгорания и переутомления.

Чем может помочь медитация?

Независимо от того, вызывает ли у вас стресс конкретный человек или население в целом, медитация — отличный инструмент, если вы чувствуете, что ненавидите всех подряд. Почему?

Медитация помогает снять стресс, саморегуляцию и обрести покой внутри себя. И с этого места вы лучше подготовлены к тому, чтобы иметь дело с людьми и социальными ситуациями в вашей жизни. Становится легче устанавливать границы, говорить «нет» и даже обращаться за помощью к психотерапевту.