Ненависть к людям причины: 5 основных причин ненависти и способы борьбы с ней

5 основных причин ненависти и способы борьбы с ней

28 октября 2016 Жизнь

Все мы хоть раз в жизни испытывали ярость. Направленная на внешний объект, она превращается в ненависть. За неё отвечают различные когнитивные процессы, большинство из которых проистекает из нашей потребности в самосохранении. Лайфхакер рассказывает об основных причинах ненависти и способах борьбы с ней.

Причины возникновения ненависти

1. Ненависть в ответ на ненависть

Обычно нам не нравятся люди, которым не нравимся мы. Чем больше, как нам кажется, они нас ненавидят, тем больше мы ненавидим их в ответ.

2. Конкуренция

Когда мы соревнуемся за что-то, наши ошибки могут принести пользу конкурентам. В таких случаях, чтобы сохранить чувство собственного достоинства, мы перекладываем вину на других. Мы начинаем обвинять в своих неудачах (реальных и мнимых) тех, у кого дела идут лучше. Постепенно наше разочарование может перейти в ненависть.

3. Мы и они

Способность отличать друзей от врагов всегда была жизненно необходима для безопасности и выживания. Наши мыслительные процессы эволюционировали, чтобы быстрее замечать потенциальную опасность и соответствующим образом на неё реагировать. Поэтому мы постоянно вносим информацию об окружающих в собственный «справочник», где хранятся все наши взгляды о разных людях и даже целых классах людей.

Обычно мы относим всё к одной из двух категорий: правильный или неправильный, хороший или плохой. А так как большинство из нас ничем особенно не выделяется, даже незначительные, поверхностные различия, как, например, расовая принадлежность или религиозные убеждения, могут стать важным источником идентификации. Ведь мы, прежде всего, всегда стремимся принадлежать к группе.

Считая себя частью определённой группы, которая, по нашему мнению, превосходит другие, мы меньше расположены сочувствовать представителям остальных групп.

4. От сострадания к ненависти

Мы считаем себя отзывчивыми, чуткими и приветливыми. Тогда почему же мы всё равно испытываем ненависть?

Дело в том, что у нас есть чётко сложившееся мнение о себе и своей правоте. И если мы не можем достичь компромисса, виним мы, конечно же, другую сторону. Наша неспособность полностью оценить ситуацию, а также тот факт, что мы всегда оправдываем себя, приводят к мысли, что проблема не в нас, а в окружающих. Такой взгляд часто разжигает ненависть.

Кроме того, в подобных ситуациях мы обычно считаем себя жертвой. А те, кто нарушает наши права или ограничивает нашу свободу, кажутся нам обидчиками, заслуживающими наказания.

5. Влияние предрассудков

Предрассудки могут по-разному влиять на наши суждения и решения. Вот несколько примеров.

Игнорирование достоинств другой стороны

Однозначных ситуаций не бывает. У всех есть свои достоинства и недостатки. Но когда мы находимся во власти ненависти, наше восприятие искажается до такой степени, что мы совершенно не видим в оппоненте никаких положительных качеств. Так у нас складывается неверное представление о человеке, которое потом довольно сложно изменить.

Ненависть по ассоциации

Согласно этому принципу природа новости влияет на наше восприятие того, кто её сообщает. Чем хуже происшествие, тем хуже кажется нам и всё, что с ним связано. Именно поэтому мы виним вестника, даже если он не имеет никакого отношения к произошедшему событию.

Искажение фактов

Под влиянием предрассудков, основанных на симпатии и антипатии, мы обычно заполняем пробелы в информации о каком-либо событии или человеке, опираясь не на конкретные данные, а на собственные предположения.

Стремление нравиться

Все мы в разной степени ценим мнение окружающих. Мало кто хочет, чтобы его ненавидели. Общественное одобрение значительно влияет на наше поведение. Вспомните слова французского писателя и философа Ларошфуко: «Мы охотно сознаёмся в маленьких недостатках, желая этим сказать, что более важных у нас нет».

Как проявляется ненависть

Физическая и душевная боль — очень действенный стимул. Мы не хотим страдать, поэтому стремимся либо избегать, либо уничтожать врага. Другими словами, ненависть — это защитный механизм против боли.

Ненависть может находить разные выражения. Наиболее очевидное из них — война.

Кроме того, она проявляется в политике. Вспомните такие вечные противостояния: левые и правые, националисты и коммунисты, либертарианцы и авторитаристы.

Как избавиться от ненависти

• Во-первых, с помощью продолжительного тесного контакта с людьми. Особенно эффективна совместная деятельность, когда вы сотрудничаете для достижения общей цели или объединились против общего врага.
• Во-вторых, благодаря равному положению во всех аспектах (образование, доход, права), которое будет действовать не только на бумаге.
• И, наконец, самое очевидное — мы должны осознавать собственные чувства и стараться не отмахиваться от чувств окружающих. Когда вас одолевают сильные эмоции, лучше просто отойти в сторонку, сделать глубокий вдох и постараться избавиться от своих предрассудков.

Ненависть к людям | Психологический центр Квартет – Психологический центр «Квартет»

Чувство ненависти часто приводит к неприятным последствиям для человека. Само это чувство является смесью отвращения, обиды и подавленной агрессии. Иногда вместо обиды и агрессии в формировании ненависти участвует чувство страха. Существуют разные виды ненависти, однако это всегда деструктивное чувство, провоцирующее человека на плохие поступки ради облегчения своего состояния.

 Эволюцией ненависть закладывалась как инструмент мобилизации всех внутренних сил организма на борьбу. Это требуется, чтобы убить или серьезно покалечить объект, приносящий настолько сильные эмоции. В современном социуме такое поведение неприемлемо, и ненависть хоть и стала несколько иной по своему выражению, по-прежнему продолжает «выедать» многих людей изнутри, становясь причиной проявления конкретных психических патологий.

 Что такое ненависть?

 Ненависть можно назвать бунтом человека против себя. Внутренняя борьба буквально разрушает личность и приводит к деформации психики. При этом, как и от любого иного чувства, от ненависти реально извлечь пользу.

 Значение слова «ненависть» определяется современными словарями как состояние, обозначающее сильные отрицательные чувства по отношению к какому-либо предмету или человеку. Причем искренне возненавидеть можно самого себя, что нередко приводит к изменению шаблона поведения, психозу и изоляции. Страдают от этого наиболее эмоционально неустойчивые люди, подростки, особенно с холерическим типом характера.

 Ненависть можно разделить на несколько видов. Человек способен ненавидеть себя либо других людей. Отдельно стоит отметить внутрисемейную ненависть, она носит характер подавленной агрессии, когда нельзя каким-либо образом воздействовать на объект своей неприязни.

В целом можно выделить несколько причин появления ненависти:

1. Биологическая. Проблемы могут скрываться в гормональном фоне или психическом заболевании, что приводит к повышенной агрессии.
2. Психологическая. Если человек длительное время был вынужден выживать в экстремальных условиях, ненависть является для него основным инструментом, помогающим решать проблемы.
3. Социальная. Человек подвергается влиянию радикальных групп, разделяющих людей на две группы: «свои» и «чужие».
4. Воздействие авторитета. Подчинение может быть добровольным либо из страха. Ненависть обычно связана с изменением окружающих порядков, так как людям свойственно пытаться защитить сложившуюся систему, и на любые перемены они могут реагировать враждебно.

 При этом важно понимать, что даже здоровые люди не могут жить без жестокости и агрессии. Изменилось только одно — намного чаще всю свою злость и ненависть выплескивают в социальных сетях, а не в реальности. Это нормально.

 Ненависть как отдельное чувство

 Ненависть сильно отличается от гнева, является более интенсивным и продолжительным чувством. Согласно исследованиям, объекты представляются как плохие и угрожающие. Люди воспринимают тех, кого ненавидят, как угрозу обществу. Они более склонны к плохим действиям, вплоть до нанесения вреда. Нередко ненависть смешивается с презрением и отвращением.

Главное отличие ненависти от гнева или злости — направленность на объект. Когда человек злится, он хочет изменить поведение объекта в краткосрочной перспективе.

Например, когда кто-то закуривает в неположенном месте, местный работник может вспылить и потребовать затушить сигарету. Показанная злоба может заставить курильщика потушить бычок и поскорее выбросить его.

Ненависть же направлена на конкретного человека и вызвана желанием полностью вычеркнуть его из жизни. Примером может послужить ненавистный начальник, который вечно придирается по работе. Подчиненный может подавлять свою агрессию, но она рано или поздно найдет выход и начнет выплескиваться в кратковременных приступах гнева, вызванных стрессом из-за подавления собственной агрессии и постоянными контактами с объектом, вызывающим отторжение.

Некоторые исследования говорят о том, что ненависть часто связана с фундаментальными разногласиями в моральных и идеологических убеждениях. Если кто-то активно выступает против абортов, а потом сталкивается с человеком, который выступает за них, то после вероятной попытки коррекции поведения второго у первого вспыхнет ненависть, и он начнет воспринимать второго как угрозу для себя, желая убрать его как можно дальше.

Таким образом, стать объектом ненависти очень просто — достаточно представлять угрозу ресурсам или мировоззрению другого человека. Если поддерживать противоположное тому, что он считает благородным и правильным, можно спровоцировать серьезный и длительный конфликт. Ненависть подталкивает людей к нападению, физическому, психологическому или социальному. Под действием этого чувства они не избегают источника этого чувства, а наоборот, всеми силами стараются избавиться от него.

Ненависть к себе

Чаще всего люди начинают ненавидеть себя из-за разочарования. Распространенная причина — внешность. Каждый день многие девушки стараются стать красивее и даже ложатся под нож хирурга. Итоги удовлетворяют не всех. Гонка за внешностью заставляет людей ненавидеть дефекты собственного лица и тела. Таковой способна оказаться бородавка, прыщ, родинка на видном месте. Неправильные черты лица, «заячья губа», иные генетически наследуемые особенности, от которых нельзя избавиться без сложных операций,[U2]  могут привести к тому, что человек начинает ненавидеть себя.

Дисморфофобия заставляет беспокоиться о мнимых дефектах тела,[U3]  и даже проведение пластических операций не поможет успокоиться. И это лишь верхушка айсберга ненависти.

Также ненависть к себе может взращиваться с детства. Постоянные скандалы с родителями, травля, неудовлетворенность собственными достижениями и качествами порождают низкую самооценку. Из-за этого в один день человек просыпается и, взглянув в очередной раз в зеркало, просто говорит «

Я ненавижу себя».

Что делать в подобной ситуации? Ведь в определенный момент вся ненависть начинает выливаться в прокрастинацию. Начинается постепенное угасание личности, деградация, вина за бездействие усиливается и может перетечь в депрессивное состояние, опасное не только для психики. Обесценивание своих сильных сторон мешает главному — возвращению личности к нормальному состоянию.

Деструктивное поведение может включать в себя:

• пищевые расстройства;
• злоупотребление алкоголем, сигаретами, наркотическими веществами;
• нанесение повреждений коже.

 Последний момент способен перетечь в попытку суицида, когда ненавидящий себя человек решает, что его тело никак нельзя очистить, он недостоин продолжать свою жизнь. Происходит это на фоне изоляции, он становится замкнутым.

Можно ли преодолеть это состояние?

Так что делать, если ненавидишь себя? Подобное состояние сложно преодолеть в одиночку, возможно лишь «купирование» главных симптомов, но при крупной неудаче они вновь проявятся в полную силу.

Постараться перестать сравнивать себя с другими людьми. У каждого есть свои уникальные стремления и способности, особенности, помогающие осваивать какую-то деятельность или профессию. Необходимо переключиться на достижение других целей, перестав ориентироваться на «общую массу» людей.

 Принятие — сложный процесс,  достижения результата часто требуется помощь специалистов. Как минимум это помогает сэкономить время и лучше закрепить положительные паттерны поведения.

 Ненависть к другим людям

Одна из основных[U4]  причин возникновения ненависти — это злость, смешанная со страхом или обидой, сдобренная невозможностью скрыться от субъекта, вызывающего данное чувство.

При ненависти человек пытается любыми доступными способами избавиться от источника этой эмоции.

Почва для возникновения ненависти закладывается еще в детском возрасте. Обиды, наказания от родителей, оскорбления от сверстников приводят к созданию благодатной почвы в зрелом возрасте, когда человек, увидев любое мнимое неуважение к собственной персоне, реагирует агрессивно, в итоге становясь основным объектом для ненависти других людей.

Это чувство всегда направлено на конкретный объект. Например, некоторые ненавидят неаккуратных людей и в случае, если кто-то испачкается или придет в гости грязным, они мгновенно придут в ярость. Такая злость носит бытовой характер и связана с особенностями характера.

 Ненависть на работе

Ненависть между людьми часто проявляется на работе, особенно когда начальник эксплуатирует подчиненного. Не имея возможности выразить свою агрессию, человек накапливает злость и впоследствии выплескивает ее на родных. Это способствует зарождению стресса, выгоранию, хронической усталости.

Отношения между сотрудниками могут носить неприязненный характер. Допустим, Иван может сказать об Антоне, что он «плохой работник, вечно ошибается, и если он уйдет, я не буду переживать: я его ненавижу». Такая скрытая агрессия может вызываться разными причинами. Как правило, возникновение этого чувства провоцирует не поведение человека, а он сам.

Ненависть между близкими людьми

Очень часто ненависть испытывают дети по отношению к родителям. Например, из-за ограничения доступа к гаджетам: смартфону, ноутбуку или компьютеру. В такие моменты они могут открыто заявить матери или отцу «Я ненавижу тебя!». Подобное поведение приводит к сильному выходу эмоций и первоначально носит характер гневного приступа. Но если родители не смогут правильно поговорить со своим ребенком, он может сам взрастить в себе чувство ненависти к родителям, так как они представляют угрозу тому образу жизни, который ему нравится. Ожидая покаяния от родителей, ребенок будет продолжать копить гнев в себе, что может вылиться в непредсказуемые последствия.

 Ненависть близких людей особенно опасна, так как агрессия может проявиться открыто в момент, когда родственники этого не ожидают. В отношениях ненависть появляется после того, как одна сторона полностью открывается второй и не находит взаимопонимания. Подорванное доверие вызывает продолжительную злобу. Иногда причины могут быть иные: измена, характер, другое мировоззрение, склонное меняться с возрастом. В итоге получается пара, которая старается подавить или, наоборот, разогреть свою агрессию.

Бороться с собственной злобой бывает непросто. Требуется сила воли и решимость, чтобы преодолеть себя и сломить сложившийся характер, заставить свою личность простить того, кто инстинктивно представляется как угроза.

Если вы понимаете, что не можете самостоятельно контролировать себя, гнев и ненависть буквально отравляют вашу жизнь, то вам нужна помощь специалиста, который поможет справиться с проблемой.

Профессиональные психологи помогут решить проблему и предотвратить возникновение кризисных ситуаций, используя персональный подход к каждому случаю. Если у вас есть проблема, не стоит оставлять ее без внимания, мы будем рады вам помочь.

8 идей по управлению ненавистью

Ненавидеть людей приятно (Fischer, et al., 2018). Нам не всегда нравится признавать этот отвратительный факт о себе, поэтому мы представляем людей, которых ненавидим, злыми, и тогда мы можем чувствовать себя добродетельными, ненавидя их. Ненависть к людям может быть встроена в нашу ДНК; люди и шимпанзе образуют племена и нападают на членов других племен. И кто получает самые высокие рейтинги на телевидении и наибольшую популярность в социальных сетях? Люди, которых мы любим ненавидеть.

В последнее время мы видим много ненависти, замаскированной заботой о социальной справедливости. Я не удивляюсь, почему люди так ненавидят друг друга в нашей поляризованной стране. Ненависть фундаментальна; мой единственный вопрос заключается в том, кто его получит, кого демонизируют, кого будут расстреливать, избивать, запугивать или расследовать.

Многие клинические психологи пришли в эту область для продвижения социальной справедливости; для нас важно, что люди маргинализируются и угнетаются обществом, своими семьями и самими собой. Сами? Психология — или, на самом деле, терапия — стремится объединить подавленное и отвергнутое «я» с приемлемым «я», которое мы показываем миру.

Общество можно сделать лучше — мир может стать более справедливым — только если мы признаем, что враждебность, ярость и ненависть являются частью человеческой природы. В противном случае ненависть выходит дикой и неуправляемой.

Люди часто бывают добрыми и готовыми к сотрудничеству, но люди бывают и страшными. Акула оставит вас в покое, если ее не спровоцировать, но человек может убить вас ради забавы. Когда люди начали жить вместе в деревнях и городах, им пришлось научиться не нападать на незнакомцев физически; иначе общество бы не работало. Но мы все еще можем удовлетворить эту врожденную агрессию, доминируя, принижая и исключая других. Для бесчисленных примеров, проверьте мировую историю. Или зайдите в Интернет и пообщайтесь в социальных сетях в течение 10 минут.

Насилие — это часто облеченное в любовь — от избиения детей якобы для их же блага до преследования упрямого любовника и похода на войну под знаменами мира. Ненависть в Америке и других местах иногда распространялась под крестным знамением. Многие прогрессивные политические деятели относятся к социальной справедливости так же, как многие христиане относятся к христианству: они глубоко гордятся своей основной философией и встревожены тем, что ее искажают, чтобы навредить людям.

Ненависть хочет, чтобы другие страдали так же, как страдали мы. Любовь хочет избавить других людей от этих мучений.

Мы не позволяем своим худшим импульсам выйти наружу, создавая вокруг себя блокаду. Корабли в блокаде несут какой-нибудь просоциальный флаг, вроде Морали или Социальной Справедливости, а затем мы тайком проносим свою ненависть на борт любого судна, которое может пройти через блокаду под тем же флагом. Таким образом, наша собственная ненависть часто остается для нас невидимой. Это похоже на справедливость, а не на ненависть.

Ненависть ненавидит контекст; ненависть требует, чтобы мы не понимали или не относились к ненавидимому человеку.

Ненависть чиста и проста; люди сложные и запутанные. Вы должны дегуманизировать людей, чтобы ненавидеть их. Современная психология дегуманизирует людей, рассматривая их как примеры категорий, в которых они находятся, вместо того, чтобы относиться к ним как к личностям.

Если вы когда-нибудь смотрели практически любой боевик, то знаете, что ненависть питается несправедливостью. В зале мы наблюдаем, как герои страдают от одной несправедливости за другой, пока не начинаем болеть за них, чтобы убить плохих парней. Ненависть порождает ненависть. Это хорошо известно, но мы до сих пор плохо обращаемся с людьми, потому что это приятно.

Ненависть процветает в разделении и разделении: мы, а не они. В моей области вы можете быть удивлены тем, как современные программы обучения психотерапии закладывают основу для ненависти, обучая будущих терапевтов тому, что белые мужчины не могут по-настоящему понять черных женщин или относиться к ним, натуралы не могут по-настоящему понять или относиться к геям. люди, и гражданские лица не могут действительно понять или относиться к военному персоналу. У этого списка нет конца. На самом деле, существует целая область знаний, призванная помочь нам понять людей, которые не похожи на нас. Это называется «психология». Конечно, литература тоже работает.

Признание того, что ненависть имеет фундаментальное значение, потому что величайшей силой добра на протяжении сотен лет было, под тем или иным названием, чувство справедливости и вовлеченности в человеческие отношения, постоянные усилия по расширению племени, чтобы включить в него все человечество. Но то, что начинается как стремление к справедливости и инклюзивности, продолжает превращаться в расследования, расследования против людей, чье преступление было… они уже чувствовали себя вовлеченными. Исключение – это новое включение.

Восемь идей:

1. Давайте проснемся от ненависти, особенно от нашей собственной.
2. Вместо того, чтобы заставлять еще больше людей чувствовать, что они не принадлежат к другим пространствам, давайте попробуем заставить больше людей чувствовать, что они принадлежат.
3. Меняйте политики, а не людей. Перестаньте нападать на людей и предполагайте, что эти нападения возвысят вас в моральном плане.
4. Поступай с другими и все такое. Если мы думаем, что другие люди не могут узнать нас, глядя на нас, давайте предположим, что мы не можем узнать других людей, глядя на них. Даже если они белые люди.
5. Хватит говорить, что эти люди такие или эти люди такие. Вместо этого скажите «некоторые из этих людей, некоторые из тех людей». Или, еще лучше, «некоторые из этих людей, некоторое время».
6. Лучшие терапевты помогают людям обрести внутренний покой, а не внутреннюю победу над какой-то протестующей частью себя. Давайте также делать все, что в наших силах, чтобы помочь обществу обрести внутренний мир, со злобой ни к кому, с милосердием ко всем, помня, что союзники — это люди, которые защищают друг друга .
7. Чувства действительно важны, но не ставьте их во главу угла. Вместо этого давайте продвигать славу человечества; среди них эмпатия, критическое мышление, юмор, творчество и прощение.
8. Когда наше племя говорит нам ненавидеть кого-то — вы это знаете — это не значит, что мы хорошие люди, если мы их ненавидим; это означает, что мы хорошие люди, если мы этого не делаем.

6 плюсов ненависти | Psychology Today

Вы кого-нибудь ненавидите?

Не просто ненавидят их, но и тошнит, видя или слыша их, хочется кричать, твоя кожа одновременно превращается и в огонь, и в лед?

Прокручиваются ли их преступления на экране в вашей голове, постоянно повторяясь, пока вы сидите и думаете, какой бог создал этого монстра и почему?

Это не обычная ярость, а неугасимая пылающая мега-ярость: она заставляет вас чувствовать себя меньше, но больше, чем человек, запущенный, но застывший, вспыхивающий в кресле?

Но кто-нибудь знает, что ты так чувствуешь, особенно ненавистный? Признание даже самим себе, что мы питаем такие «примитивные» или «негативные» эмоции, может быть пугающим и смущающим.

Если другие узнают, что вы кого-то ненавидите, скажут ли они: Стоп! Раствори, развей, отвергни, исчезни свою ненависть, потому что небеса ненавидят ненавистников, потому что неандертальская ненависть сделает тебя уродливым, пустым, злым, преступным, поглощенным? Заявляют ли они: Но у у нашего ненавистного есть искупительные качества! Она виртуоз (и пьяный водитель)! Он боролся с пожарами (и бил своих детей)!

Отвергая ваши чувства и доказательства, эти скептики стремятся пристыдить или даже ненавидеть вас из ненависти? Говорят ли они, что мир без ненависти не только райский, но и возможен?

Это не так. Ненависть опасна, но в то же время естественна — создает в мозгу свой уникальный нейробиологический паттерн — и целеустремленна. Мир без ненависти — это мир, в котором жестокие звери совершают зверства ради забавы, денег, власти — без протеста и дозволения.

Ненависть не является моральным преступлением. Это больно, но ненависть часто является нашим защитником, защитником, другом. Даже в тишине ненависть говорит за нас. Он говорит наши истины. Его нельзя подкупить или умилостивить, как бы сильно — из страха или неуверенности в себе — даже мы ни пытались его предать. Ненависть — это форма страдания, раскрывающая наши приоритеты, философию, ограничения и поиски. Он часто сильнее, чем остальные из нас. Оно горит. Оно знает.

Вот шесть способов, которыми ненависть может нам помочь.

Самосознание: Наша ненависть раскрывает то, что для нас важнее всего. Оскорбляет (или оскорблял) ваш ненавистник, нападает, грабит, обманывает, терзает, запугивает, лишает, подвергает опасности и/или уничтожает вас или тех, кого вы любите, или даже незнакомцев, которых вы чувствуете себя обязанными защищать? Как эти преступления влияют и движут вами сейчас?

Направленность: Определение того, какие человеческие поступки швыряют нас в ад ненависти, побуждает нас никогда не делать этих вещей — и стремиться делать, насколько это возможно, прямо противоположное. Острая целеустремленность помогает нам бороться с депрессией, жить по-настоящему и, возможно, вносить позитивные изменения в мир.

Интенсивность: Хотя ненависть вызывает болезненные физические и эмоциональные ощущения, эти ощущения являются тревожными звонками в их яркой, безошибочной интенсивности, любезно напоминая нам и другим, что мы полностью живы, не отчуждены и не оцепенели, но глубоко способны чувствовать и забота.

Справедливость: Если мерзкие действия не вызывают ненависти, они, скорее всего, будут продолжаться. Хотя часто неэффективная, ненависть — проявляющаяся в порицании, неприятии, изгнании или наказании — может сформировать силу, которая сковывает подлость и поддерживает справедливость. Ненависть заставляет нас стоять на своем.

Благодарность: Так же, как ураганы и болезни могут сделать выживших беспрецедентно благодарными за здоровье и покой, горячие когти ненависти могут сделать нас более благодарными за все, что мы не ненавидим .