Негосударственное общеобразовательное учреждение Средняя общеобразовательная школа

Ненавижу свою работу что делать: Я ненавижу свою работу, ненавижу директора: что делать?

alexxlab

Содержание

Я ненавижу свою работу, что мне делать? : Текущие школьные новости

Поданный в Статьи by TMLT Редакции марта 24, 2022

— Я ненавижу свою работу —

Иногда вы чувствуете себя настолько плохо и неудовлетворенно своей работой, что вы, вероятно, больше не можете сдерживать их, и в конечном итоге вы говорите: «Я ненавижу свою работу», даже не осознавая этого. Мы все когда-то или несколько раз испытывали подобное отношение к своей работе. Эта статья научит вас, как реагировать на это чувство.

Каждый день не будет идеальным. Некоторые недели, месяцы или даже целые кварталы будут особенно трудными. Однако, как человек, отвечающий за вашу карьеру, вы понимаете, когда что-то не так.

Что вы можете сделать, если презираете работа, Компания, босс, отрасль или даже весь ваш ?

Пришло время оценить, где вы находитесь на своей текущей работе, можете ли вы улучшить свою рабочую ситуацию или вам нужно искать новую возможность карьерного роста.

Ниже мы рассмотрим некоторые распространенные причины, по которым сотрудники ненавидеть их работы.

1. Вы какое-то время были в застое

Ваш банк или кто-то другой поздравит вас с трудовым юбилеем? Вы когда-нибудь получали одно из этих уведомлений и комплиментов и думали про себя: «Я здесь так долго?!?»

Тогда ты с тысячей других мыслей о вашей работе и отсутствии удовлетворения от работы.

Как это возможно, что прошло так много времени? Чем я занимался последние несколько лет?

Это момент, когда вы понимаете, что остановились, и вам это не нравится.

Как это чувствуется:

Поначалу застой в работе может быть трудно обнаружить. Вероятно, вам будет казаться, что вы делаете одно и то же несколько раз.

Прежде чем вы это узнаете, прошло пять лет, а вы не расширили свой набор навыков.

2. Вы не вдохновлены и не заинтересованы в своей работе

Есть несколько причин, по которым вы можете на работе. Начнем с самой сложной возможности — это можете быть вы.

Если ваша работа достаточно проста, вы можете обойтись без особых усилий.

Когда никто не бросает вам прямой вызов, когда у вас довольно нетребовательная квота или когда ваша работа слишком проста, вы можете быть полностью готовы плыть по течению.

С другой стороны, вы можете стремиться к новым возможностям.

Если вы пришли к руководству с новыми идеями и выразили готовность учиться и расти только для того, чтобы быть встреченным молчанием или пустыми обещаниями, вы, возможно, достигли плато. .

Мы рассмотрим выгорание более подробно позже, но длительный застой может привести к определенному типу выгорания, известному как выгорание из-за недостаточной нагрузки.

Здесь вам будет скучно каждый день. В долгосрочной перспективе это может привести к плохому настроению и даже .

Что делать:

Мы считаем, что ваша работа всегда должна бросать вам вызов и волновать вас — хотя бы немного.

Нет, мы не считаем, что ваша карьера должна быть целью вашей жизни, но что-то, что вас мотивирует. На каком-то уровне ваша карьера должна быть чем-то, чем вы гордитесь.

Какой бы ни была ваша должность, всегда есть место для творчества — в любой «работе» или «карьере». Вы находитесь в застое, если обнаруживаете, что наносите удары и роботизированно двигаетесь в течение дня, прежде чем наносить удары.

Внесите немного творчества в свою работу. Вы опытный организатор? Возможно, вы могли бы реорганизовать свою файловую систему.

Если у вас нет вдохновения попытаться реанимировать вашу нынешнюю работу, возможно, вы можете свою карьеру, ища возможности, которые волнуют и мотивируют вас.

3. Ваше рабочее место токсично или враждебно

Токсичные рабочие места порождают неудовлетворенность, конкуренцию, низкий моральный дух, постоянные стрессоры, негатив, болезни, высокую текучесть кадров и даже издевательства.

Токсичные рабочие места, как следует из названия, отравляют как вашу профессиональную, так и личную жизнь. Вы искали «Я ненавижу свою работу», «Я ненавижу своего босса», «Я ненавижу свою работу». » и «Я хочу уволиться» после того, как вы искали «Я ненавижу свою работу».

Как это чувствуется:

Короче говоря, это ужасно. Тогда есть довод. Чтобы рабочее место стало токсичным, нужно совсем немного.

Когда компания становится токсичной, она проникает в каждый организации.

Почему это происходит:

Мы были свидетелями токсичных рабочих мест. Мы также слышали истории о враждебных рабочих местах.

Некоторые организации токсичны с самого начала, потому что они основаны на жадности или менталитете «убей меня первым или будь убитым».

Другие предприятия имеют благие намерения, которые отбрасываются в пользу денег или власти. «Я ненавижу свою работу»

Токсичное рабочее место иногда может быть вызвано одним сотрудником. Это зрелище, и уборка такого беспорядка занимает целую вечность.

Токсичность становится безжалостной, как только она овладевает организацией.

Что делать:

Оставить работу

4. Вы страдаете от профессионального выгорания

Так много дел, что вы постоянно ошеломлены. Когда в последний раз у вас была возможность встретиться с друзьями?

Как это чувствуется:

В зависимости от типа выгорания вы можете испытать одно из трех различных чувств. Наверное, все мы сталкивались с лихорадочным выгоранием.

Выгорание из-за усталости — это тип выгорания, который возникает, когда сотрудники постоянно переутомляются без каких-либо положительных результатов или признания.

Точно так же неистовое выгорание — это тип выгорания, который со временем испытывают сотрудники, работающие в условиях высокого давления.

Почему это происходит:

Выгорание происходит, когда ваша работа требует от вас слишком многого. происходит, когда этот цикл продолжается и начинает истощать вашу личную жизнь, отношения и, в конечном итоге, ваше общее благополучие.

Что делать:

Выгорание может быть причиной, если вам нравится ваша работа, если вам нравится ваш начальник и если вы обожаете своих коллег. «Я ненавижу свою работу»

Есть ли способ лучше сбалансировать работу и личную жизнь? Можете ли вы работать по гибкому графику, сокращать часы или просить больше помощи у своего начальника?

5. Ваша уверенность падает

Ваша уверенность взлетела до небес, когда вы впервые приступили к работе. Вы успешно прошли собеседование и были готовы поднять свою карьеру на новый уровень.

Перенеситесь вперед на три месяца, шесть месяцев или год, и вы вдруг почувствуете, что потеряли уверенность.

Вы просто отстой в своей работе? (Конечно, нет!)

Как это чувствуется:

Это плохое предчувствие. Когда твоя работа заставляет тебя терять , вы можете каждый день приходить на работу с чувством, будто у вас неприятности. Вы можете обнаружить, что ваши воскресные страшилки начинаются в 3:00 в субботу.

Почему это происходит:

Проверьте остальные пункты в этом списке. Поскольку ваш начальник дает вам только негативные отзывы, ваша уверенность может угасать.

Вашей уверенности может не хватать из-за переутомления и недооценки.

Ваша уверенность может страдать из-за того, что ваша работа отнимает время и энергию в ущерб вашей личной жизни и эмоциональному благополучию.

Что делать:

Когда ваша работа подрывает ваше благополучие, возможно, вы работаете в токсичной среде. Легко почувствовать себя потерянным, безнадежным и глупым, если ваши коллеги грубы, ваш начальник пренебрежительно относится к вам, а у вас нет направления.

Однако это не так. Поговорите со своим о том, что вы можете сделать лучше, как поддерживать открытое общение и как сотрудничать наиболее эффективно.

Посмотрите, каково это — открыто говорить о своих потребностях и прислушиваться к их потребностям. Будьте открыты для конструктивной критики. «Я ненавижу свою работу»

С другой стороны, ваша уверенность может быть подорвана из-за того, что вы это позволяете. Да, да, утвердительно, вот она синдром самозванки.

Для того, кто никогда не был приглашен на вечеринку, синдром самозванца наверняка перехватывает каждое приглашение. Если вам не хватает уверенности, потому что вы считаете, что вас окружают умные и целеустремленные люди, вы попали по адресу.

Нет, серьезно, вы здесь не просто так — вы тоже умны и целеустремленны.

Что еще сделать:

Укрепите свою уверенность, если ваше плохое рабочее место сказалось на ней. Поговорите со своей семьей, близкими друзьями и любимыми.

Это ваши лучшие болельщики, и они помогут вам преодолеть неуверенность в себе, напомнив вам, что ваш плохой начальник и дрянные коллеги — это не так.

6. Произошла неприятная смена руководства

Это наш очень щедрый способ сказать , то есть «Я ненавижу своего босса».

Слушай, бывает. Все лидеры не созданы одинаковыми. Иногда у вас и вашего менеджера могут быть характеры, которые просто не совпадают.

В других случаях? Твой босс может быть придурком, и точка.

Как это чувствуется:

Мы используем здесь слово «ненависть» немного вольно, но это не специально. Просто когда вы злитесь на своего босса, вы, вероятно, используете это слово из четырех букв (вероятно, вместе с некоторыми другими словами из четырех букв).

Короче говоря, «ненависть» своего босса — нехорошее чувство. Вы работаете более 40 часов в неделю или работаете вместе со своим начальником. Если вы не настроены, это может стать серьезным стрессом.

Когда имя вашего босса появляется в вашем почтовом ящике, вы закатываете глаза, ваше сердцебиение учащается, а ладони начинают потеть. Это не то, как вы должны жить. Стресс от «крайней неприязни» к вашему боссу поглотит вас (и вашу работу).

Почему это происходит:

Это может происходить по ряду причин.

Возможно, вы и ваш начальник не ладите, ваш начальник плохо общается или ведет себя неуважительно, оскорбительно, занимается микроменеджментом или некомпетентен.

Что делать:

В зависимости от обстоятельств у вас есть несколько вариантов. Если эти отношения можно спасти, предложите встречу один на один со своим руководителем.

Сообщите о своем недовольстве и предложите решения. Это пример управления, когда вы прилагаете усилия, чтобы улучшить сотрудничество с начальником.

Если ваш начальник ведет себя оскорбительно или ведет себя крайне сомнительно, возможно, пришло время сообщить о ситуации сотруднику. . Если ваш начальник работает в отделе кадров, возможно, пришло время уйти.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

  • Корректура Вакансии в Интернете Опыт не требуется
  • Работа, которую нанимают в возрасте 14 лет
  • Лучшие сообщения о новой работе
  • Что делать, если вы потеряли работу

7. На вашу работу не обращают внимания и недооценивают.

Работа может быть требовательной. Прошел еще один год, и кажется, что вы ничего не добились, но знаете, что это не так. На самом деле вы многого добились.

Проблема в том, что вы не получили положительных отзывов, признания или возможностей для продвижения.

Как это чувствуется:

Может быть, вы не тот человек, который нуждается в одобрении на каждом шагу. Однако, если вы не получаете обратной связи или получаете только отрицательную обратную связь, ваши запасы уверенности могут начать истощаться.

Это медленное горение, но оно есть. Это также происходит, когда вы постоянно переутомляетесь, «даете» новые проекты и этим пользуетесь.

Это часто случается с высокопроизводительными сотрудниками, которые могут выполнять задачи быстро, эффективно и без ошибок.

Почему это происходит:

Скорее всего это проблема руководства. В обязанности вашего менеджера входит управление своей командой в хорошие и плохие времена.

Наряду с конструктивной обратной связью ваш руководитель должен давать вам положительные отзывы и похвалу.

Это также может быть культурной проблемой, затрагивающей весь , что было бы гораздо более разрушительным.

Это обычное дело в стрессовых ситуациях, когда «нет времени» на комплименты.

Что делать:

В этих обстоятельствах вы должны выразить свое недовольство. Вы можете запросить ежегодную проверку, чтобы согласовать свои должностные обязанности и результат.

Возможно, пришло время попросить о повышении. Если ваша должностная инструкция соответствует новой должности (со значительно большим количеством обязанностей), пора просить о повышении — и в должности, и в оплате.

8. Ваши ценности больше не совпадают

Это обычное явление, когда мы продвигаемся по карьерной лестнице, но в данный момент это может быть трудно распознать.

Ваши ценности будут развиваться, и ваше рабочее место может или не может соответствовать вам там, где вы сейчас или в ближайшем будущем.

Как это чувствуется:

Как указывалось ранее, его труднее идентифицировать, поэтому он чрезвычайно обескураживает. Когда ваши ценности больше не совпадают, профессия, которую вы когда-то любили, больше не кажется знакомой или «правильной».

Почему это происходит:

Вы были в восторге, когда впервые приступили к работе. Когда вы впервые вошли в здание три года назад, это было ваше «». Однако все изменилось. Вы больше не придерживаетесь менталитета «упорно работай, усердно играй».

Вы не хотите проводить более 80 часов в неделю в офисе или «с командой».

Что делать:

Скорее всего это результат культура компании. Это может просто… стать хуже по мере продвижения вашей карьеры в организации, ценности которой все больше расходятся с вашими собственными.

Например, если вы считаете, что рабочая жизнь баланс — это гораздо больше «работа», сосредоточенная на вашей организации, и, скорее всего, она станет еще более важной по мере вашего продвижения по карьерной лестнице.

На этом этапе составьте список своих личных ценностей и целей. Создайте список ценностей и требований вашей организации рядом с этим списком.

Если есть возможность перестроиться, примите необходимые меры.

Если вы обнаружите, что ваши ценности полностью разошлись, начните искать возможности в организациях, которые соответствуют вашим нынешним ценностям и будущим целям.

Признаки того, что вы ненавидите свою работу

Так как же узнать, что вы действительно ненавидите свою работу? Ищите эти знаки.

1. У вас блюз воскресного вечера — каждую ночь недели

Даже когда вы работаете в своем мечта работать и получать удовольствие практически от всего, воскресные вечера могут быть трудными.

Естественно чувствовать укол сожаления, когда выходные подходят к концу, и ваш понедельник-утро подходит список дел.

Когда эти воскресные вечерние «что, если» становятся ежедневным явлением, можно с уверенностью сказать, что ваша работа является источником проблемы.

2. У вас много новых физических недугов

Вы испытываете боли, которых не было несколько месяцев назад? У вас есть проблемы с засыпанием? Ваш аппетит изменился сейчас?

Все это физические проявления депрессии.

Конечно, это не значит, что виновата ваша работа, но если все остальное в вашей жизни осталось прежним, а работа изменилась, стоит задуматься, не в работе ли дело.

(И в любом случае очень важно как можно скорее обратиться к врачу.)

3. Вы больше не в восторге от своей работы.

Каждый день на работе не обязательно должен быть праздником, но если вы никогда не испытываете энтузиазма по поводу своей работы, значит, что-то не так.

Вы работаете по разным причинам, в том числе для того, чтобы обеспечить крышу над головой, применить свои навыки и таланты и, возможно, помочь другим или выполнить то, что не под силу большинству людей.

Однако, если у вас нет целеустремленности и страсти к работе, вы быстро сгорите.

4. Вы не так хороши в своей работе, как раньше

Возможно, вы допускаете незначительные ошибки, которых обычно не допускаете, или, возможно, вы менее увлечены своей работой и, следовательно, менее эффективны.

Но если вы чувствуете, что плохо справляетесь со своей работой — а раньше вы были в этом уверены! — вам следует подумать о том, не пора ли что-то изменить.

5. Вы тратите много времени, рассказывая о работе

Немного нытья, связанного с работой, еще никому не повредило. (Если вы жалуетесь надежному другу, а не коллеге, который однажды может стать вашим начальником.)

Однако, если вы тратите много времени на жалобы на свою работу, подумайте, перевешивает ли хорошее все еще плохое.

6. Вам труднее сосредоточиться

Очевидно, что когда ты чем-то занят, легче уделить этому все свое внимание.

Кроме того, ненависть к своей работе требует много энергии.

Если вы прямо сейчас презираете свою работу, у вас, вероятно, не осталось много энергии для ваших настоящих обязанностей.

7. Ваши пороки умножились

Файлы cookie больше не являются разовым удовольствием. Три раза в день подается легкая еда.

Коктейльный час превратился в коктейльный вечер и ночь.

Между тем, в наши дни вы мало занимаетесь физическими упражнениями, и в последний раз вы видели овощ в рекламном объявлении социальной службы. рядом с вашей автобусной остановкой. (И, если честно, это заставило вас чувствовать себя довольно обиженным.)

8. У вас давно не было рейза

Деньги — это еще не все, но трудно оплатить счет за электричество, если у вас его нет.

Кроме того, трудно чувствовать, что вас ценят, когда ваша зарплата остается неизменной, а ваши должностные обязанности увеличились.

Кроме того, если вы не получаете регулярных прибавок, вы на самом деле зарабатываете меньше, чем несколько лет назад, из-за инфляции.

9. У вас нет ни времени, ни энергии для посторонних интересов

Возможно, это из-за того, что вы в депрессии и вам не хватает энергии, или, возможно, из-за того, что вы так много работаете, что у вас нет времени заниматься хобби или заниматься любимым делом. с друзьями и семьей. По какой-то причине это плохой знак.

10. Вам кажется, что вы всегда на работе, даже в выходной

Ирония ситуации, когда вы оказались в ловушке на работе, которую вы презираете, заключается в том, что она имеет тенденцию поглощать каждую минуту вашего бодрствования, даже если у вас нет начальника, который звонит или пишет вам по электронной почте в 3 часа ночи.

Хорошая работа позволяет баланс, что означает возможность отключиться от работы, чтобы наслаждаться жизнью.

Если вы обнаружите, что постоянно размышляете о работе или работаете, когда вам следует отдыхать, возможно, пришло время что-то изменить.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

  • Диплом за лучшую среднюю школу
  • Лучшие вакансии для инвалидов
  • Работа ранним утром

Советы, что делать, если вы ненавидите свою работу

Итак, если вы ненавидите свою работу, своего босса, свою , или почти все о вашей работе, что вы можете сделать? Вот несколько советов.

1. Установите связи с коллегами

Подружиться на работе — это не просто иметь кого-то, кому можно выговориться, хотя это, безусловно, помогает. Подлинные связи с коллегами могут сделать работу более значимой и приятной.

Это также дает вам возможность с нетерпением ждать каждый день, даже если вы презираете свою работу.

Однажды пригласите коллегу на обед или принесите кофе и пончики, чтобы начать личную беседу и поднять моральный дух.

2. Определите проблемы и внесите коррективы

Подумайте о некоторых полезных корректировках, прежде чем принимать какие-либо поспешные решения. Примите меры для решения конкретных проблем, которые вызывают у вас стресс или неудовлетворенность на работе, если вы можете их идентифицировать.

У вас есть разногласия с коллегой? Назначьте время для личной встречи — возможно, с руководителем — для обсуждения ситуации.

Не знаете, что от вас ожидается? Запросите разъяснения у своего начальника. Внесение позитивных изменений там, где это возможно, может иметь огромное значение для вашего общего счастья на работе.

3. Дайте себе время приспособиться

Если вы только что приступили к новой работе и уже недовольны ею, возникает соблазн все бросить и уволиться. Но не забегайте слишком далеко вперед. Намокание ног — это иногда все, что нужно, чтобы подготовиться к работе.

Привыкание к новой среде, изучение своих обязанностей и знакомство с коллегами — все это может изменить ваше мнение о работе.

4. Предпримите шаги, чтобы улучшить свое самочувствие вне работы

Неудовлетворенность работой может повлиять на вашу личную жизнь, но она также может сделать работу намного хуже, чем она была бы в противном случае.

То, что мы считаем просто раздражением, связанным с работой, часто является симптомом более серьезной проблемы. Подумайте, что вызывает у вас стресс, тревогу или печаль.

Разговор с другом или терапевтом может помочь вам понять, как добиться положительных изменений на работе и в личной жизни.

Если ваша проблема в том, что ваша работа вас не удовлетворяет, подумайте о том, чтобы искать психологическое удовлетворение в другом месте. Новые знакомства, должность волонтера или просто новое хобби могут заполнить пустоту, оставленную неудовлетворительной работой.

5. Создайте новые связи

Одна вещь, которую вы можете сделать, чтобы быть более продуктивным, — это сеть. Развитие отношений с руководителями, коллегами и клиентами может стать ключом к получению вашей следующей работы. Нетворкинг отвечает за 60 процентов всех поисков работы.

Начните разговаривать с другими и обмениваться визитными карточками. Может потребоваться только одно хорошее соединение, чтобы открыть новые двери.

Так что, прежде чем броситься за дверь или назвать свою новую работу ужасной, дайте ей шанс.

6. Уйти в отставку с классом

Наступает момент, когда уйти с работы, которую ты ненавидишь, — единственный оставшийся вариант.

Скорее всего, пора уходить, если:

‣ вы просыпаетесь, боясь работы каждый божий день

‣ вы не видите будущего или возможностей для роста

‣ ваше психическое и физическое здоровье находится под ударом

‣ вы пробовали все, чтобы сделать его лучше

Вместо того, чтобы ворваться в кабинет начальника и кричать «Я увольняюсь», найдите время, чтобы письмо с уведомлением за две недели. Подумайте о том, чтобы предложить обучить кого-то, кто возьмет на себя ваши обязанности, чтобы вы могли уйти без злого умысла.

Помните, что вам может понадобиться направление для новой работы, или новая работа может захотеть связаться с вашей предыдущей для рекомендации. Вы не хотите, как говорится, «сжигать мосты» на пути к двери. Вы хотите уйти на позитивной ноте, чтобы начать новую работу с новыми силами и свежим взглядом.

7. Делайте микроперерывы в течение рабочего дня

Если у вас проблемы с прохождением дня, выделите время в своем календаре, чтобы воспользоваться дополнительными возможностями для умственного и физического отдыха.

Хорошей новостью является то, что ваши перерывы не обязательно должны быть индивидуальными, чтобы быть эффективными. Старайтесь уделять несколько минут каждые пару часов, чтобы сосредоточиться на себе, потягиваясь, дыша, звоня другу или отправляясь на короткую прогулку.

8. Помните свое «почему»

Если вы презираете свою работу, это, вероятно, из-за самой работы или из-за вашего начальника или коллег. Если это так, постарайтесь вспомнить, почему вы вообще занялись своей областью. «Я ненавижу свою работу»

Когда вы вспомните, что вдохновляло вас с самого начала, попробуйте заново представить эти аспекты своей работы.

По словам Алисии Розицки, психолога из Колорадо, воспоминания об увлечениях, целях и ценностях, которые в первую очередь привлекли вас к вашей работе, могут послужить мотиватором для продолжения курса, даже если это только до тех пор, пока вы не найдете лучшую возможность.

9. Вознаграждайте себя

Наличие чего-то, чего можно с нетерпением ждать в конце дня (или недели), также может мотивировать вас пережить трудные времена.

Даже небольшие стимулы, такие как приглашение семьи на ужин или мороженое в пятницу вечером, или планирование времени, чтобы пообщаться с другом, могут помочь вам выдержать это (и дать вам что-то позитивное, о чем можно подумать, когда вы зациклены на чем-то одном). трудные части).

10. Найдите причину проблемы

Изучение того, где именно коренится проблема, может помочь выяснить, как ее решить. По моему опыту, это можно разделить на три основные категории:

Частное Лицо — Эта работа не для меня, т.е. это не тот путь, которым я хочу идти. Большинству из нас приходилось проходить по крайней мере через одно из них, и часто это просто ступенька к тому, куда вы хотите идти дальше. «Я ненавижу свою работу»

Межличностные — Мне не нравятся мои коллеги/начальник, т.е. я здесь не вписываюсь. «Вы не должны любить их; все, что вам нужно сделать, это ладить с ними».

Конечно, есть исключения, такие как домогательства, чувство преднамеренной изоляции, расистские или сексистские микроагрессии, но если вы просто не чувствуете, что ваши коллеги — это ваши люди, это совершенно нормально. «Я ненавижу свою работу»

Состав персонажей на любой заданной работе не высечен на камне, и динамика будет меняться со временем.

Если вы действительно считаете, что это не подходит для вас, оставайтесь вежливым и профессиональным и двигайтесь вперед с лучшим представлением о типе среды, которую вы хотите.

Структурный — Здесь все делается хреново, т.е. зарплата, льготы и т. д. ужасны. Это, безусловно, самая трудная категория, с которой я сталкивался, из-за того, как трудно ее изменить.

Может показаться невозможным произвести изменения, если вы не занимаете руководящую должность и у вас нет профсоюза или эффективного отдела кадров, который мог бы вас поддержать.

В конце концов, никакая работа не стоит вашего психического здоровья, и во многих случаях уход — лучший способ защитить себя.

Не существует универсального решения для управления работой, которую вы презираете. Каждая ситуация индивидуальна.

Трудно сохранять позитивный настрой на работе, но есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы улучшить свою трудовую жизнь и общее самочувствие. Если вы все еще недовольны и у вас есть другие варианты, возможно, пришло время искать новую работу.

Часто задаваемые вопросы (FAQ)

1. Должен ли я уволиться, если я чувствую, что недостаточно хорош для своей работы?

Нет. Уход — это не решение и не действие. Это приходит само по себе. Нужно по-разному анализировать текущую ситуацию с работой.

2. Что мне делать, если мне не нравится моя работа, но я не могу уйти?

Саморефлексия. Взгляните на себя сурово.
 
Составить план. Работа, которую вы ненавидите, может вас парализовать.
 
Работайте по своему плану. Как только вы составите свой план, возможно, вы почувствуете себя подавленным.
 
Не отказывайтесь от работы, которую вы имеете
 
Измените свой взгляд на свою работу

3. Требуется ли уведомление за две недели, если вы действительно ненавидите эту работу?

Для многих американских сотрудников ответ «Да». Но это не значит, что разумно уходить в спешке.
 
В обычных обстоятельствах лучше всего направить стандартное уведомление, но может не быть юридических причин, по которым вы не можете уволиться на месте.

Пожалуйста, сообщите нам свой номер телефона и адрес электронной почты в поле для комментариев ниже.

Что ты думаешь об этом? Мы считаем эту статью полезной. Если да, поделитесь этой информацией с друзьями в Facebook, Twitter и WhatsApp.

CSN Team.

Теги: может стоять, текущая позиция, дневная работа, друзья семья, хорошо подходит, ненавижу босса, ненавижу работу, ненавижу работу, медицинское страхование, любовь к работе, Поиск работы, люблю работу, утро понедельника, следующие шаги, начать поиск работы, начать искать, уведомление за неделю, неправильная работа

Я ненавижу свою работу до дрожи

#1

#2

#3

#4

#5

#6

#7

#8

#9

гость

А вообще легко говорить, что мол «если работа не нравится — меняй». Вот одна незадача — работы никакой нет.

#10

#11

Гость

Я тоже в провинции живу))Пятнашку у нас для женщины получать-уже кайф.)))
И бросить хоть какую то задрипинькую работу вообще не легко.))Но тут уж вы сами выбираете что вам важнее.Стабильнось или нервы.Я вот повторюсь 4 месяца искала, но нашла же.

#12

#13

#14

#15

Гость

Я терпела терпела и в один прекрасный день ,после очередных криков клиента мне стало плохо .

я не помню как очутилась дома.врач сказал ,что это паническая атака и посоветовал уволиться,иначе будет сбой в психике…я уволилась..но теперь,когда проезжаю мимо прошлой работы,каждый раз мне не по себе ….тошнит и начинается удушье…

#16

Автор

студенты надекватны, примитивны, как животные. не понимают элементарных вещей. иногда хочу просто орать!

#17

Автор

студенты надекватны, примитивны, как животные. не понимают элементарных вещей. иногда хочу просто орать!

27 июня 2016, 10:55

#19

Автор

студенты надекватны, примитивны, как животные. не понимают элементарных вещей. иногда хочу просто орать!

#20

#21

#22

Подкаблучница

до отпуска я нормально относилась к работе
Но в отпуске я поняла, что ненавижу работу, не хочу работать, хочу жить на даче и ничего не делать.
Сегодня первый день вышла на работу из отпуска. Может через недельку отпустит. А пока сотрудники говорят, что у меня выражение лица словно кто-то умер. А я сижу и мечтаю о том как я в пятницу сразу после работы свалю на дачу. Буду лежать на раскладушке, слушать птичек и пить пиво.

#24

Подкаблучница

до отпуска я нормально относилась к работе
Но в отпуске я поняла, что ненавижу работу, не хочу работать, хочу жить на даче и ничего не делать.
Сегодня первый день вышла на работу из отпуска. Может через недельку отпустит. А пока сотрудники говорят, что у меня выражение лица словно кто-то умер. А я сижу и мечтаю о том как я в пятницу сразу после работы свалю на дачу. Буду лежать на раскладушке, слушать птичек и пить пиво.

Эксперты Woman.ru

  • Максим Сорокин

    Практикующий психолог

    876 ответов

  • Елена Герба

    семейный психолог

    55 ответов

  • Иванова Светлана

    Коуч

    59 ответов

  • Осипова Ксения Андреевна

    Психолог

    34 ответа

  • Анна Антончик

    Женский психолог

    122 ответа

  • Владимир Титаренко

    Фитнес-нутрициолог

    50 ответов

  • Мария Синяпкина

    Психолог-Сексолог

    72 ответа

  • Кременецкая Мария

    Логопед — дефектолог

    17 ответов

  • Никитина Анна Викторовна

    Специалист восточных практик

    32 ответа

  • Мария Бурлакова

    Психолог

    284 ответа

#25

#26

Гость

Я ненавидела свою работу в офисеи женский коллектив. Ушла, сменила сферу деятельности, пришлось учиться с нуля, зато теперь любимая работа, отличный коллектив, хороший график и неплохая зп

#27

Автор

я автор. работаю за границей. я учитель. у меня классы в режиме нон стоп с 9 до 6. нет времени даже поесть. места жля еды тоже нет
студенты — выходцы из Ближнего Востока. этим все сказано

#28

автор

есть еще такие? как мотивируете себя ходить туда? как справляетесь с депрессией?

Непридуманные истории

  • Меня бесит муж со своими детьми и внуками…

    987 ответов

  • Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей

    805 ответов

  • Такая зарплата — не хочу работать

    554 ответа

  • Ложь длинною в 22 года.

    Как разрулить?

    821 ответ

  • Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?

    184 ответа

#29

Автор другой темы

Никак. в феврале ушла, не жалею, сейчас в поисках другой работы. Зачем себя мучить. уходите.

#30

тоже работаю

студенты надекватны, примитивны, как животные. не понимают элементарных вещей. иногда хочу просто орать!

перерыв один час на обед. и еще несколько перерывов по 10 мин. но погоды они не делают. я в южной азии

#31

но я на грани нервного срыва. мне еще тут жить года два

#32

автор

Я ненавижу свою работу до дрожи

#33

Автор

я автор. работаю за границей. я учитель. у меня классы в режиме нон стоп с 9 до 6. нет времени даже поесть. места жля еды тоже нет. студенты — выходцы из Ближнего Востока. этим все сказано

ЗАЧЕМ ВАМ это надо?

#34

Гость

Я всегда шла на работу в течение восьми лет со словами «как же я ее ненавижу», пыталась найти плюсы (и находила, что меня и держало). На днях нашла другую (йоху!!), осталось здесь отработать 12 дней.

#35

Автор

студенты надекватны, примитивны, как животные. не понимают элементарных вещей. иногда хочу просто орать!

И запомните, Автор: ВЫ у себя — ОДНА, единственная и любимая!!!

#36

Запомните, ребята, себя надо любить. Меняйте работу и улучшайте качество собственной жизни!

#37

Подкаблучница

до отпуска я нормально относилась к работе
Но в отпуске я поняла, что ненавижу работу, не хочу работать, хочу жить на даче и ничего не делать.
Сегодня первый день вышла на работу из отпуска. Может через недельку отпустит. А пока сотрудники говорят, что у меня выражение лица словно кто-то умер. А я сижу и мечтаю о том как я в пятницу сразу после работы свалю на дачу. Буду лежать на раскладушке, слушать птичек и пить пиво.

#38

Автор

я на грани нервного срыва. мне еще тут жить года два

Новые темы

  • Найти работу в 45 с маленьким ребенком

    5 ответов

  • Уволиться через пару дней работы или потерпеть?

    8 ответов

  • Декрет и работа

    3 ответа

  • Кумовство и коррупция в открытии бизнеса в небольшом городе

    2 ответа

  • Домогательсва,увольнение

    39 ответов

#39

#40

Иришка

Уволилась сейчас, слава богу вздохнула свободно, очень жалею, что раньше не ушла, здоровье дороже всяких денег. Так что мой вам совет автор, увольняйтесь, не тратьте свои нервы и время, всегда будет какой нибудь повод терпеть, но жить нужно здесь и сейчас, и не откладывать жизнь на потом, не известно, как все может завтра обернуться.

#41

#42

#43

Автор

студенты надекватны, примитивны, как животные. не понимают элементарных вещей. иногда хочу просто орать!

#44

#45

ЗАЧЕМ ВАМ это надо?
[/qуоте]Да.Действительно.Зачем Вам это надо? Переезжайте в Россию,и преподавайте английский всяким безграмотным россиянам где-нибудь в Урюпинске.

#46

Ляля

Девчонки,у меня тоже так…Вы знаете, мне только 20 лет,но уже приходиться работать там,куда со слезами ходишь каждый день.Коллектив неочень,если честно,з/п урезают,людей сокращают…а их обязанности на них.Хочется очень уйти,но работаю я в другом городе и живу с парнем,он и держит.Хотя могу уехать к себе в родной город,но парень против…и не знаю,что делать.Толи быть с ним и терпеть это(город очень маленький,работу и так ели нашли) или уезжать к себе и устраиваться на нормальную работу,но потерять парня..

#47

Гость

Если Вы видите в нем своего будущего мужа,уверены,что будете за ним,как за каменной стеной и в надежных руках,тогда терять нельзя )

#48

Гость

Я терпела терпела и в один прекрасный день ,после очередных криков клиента мне стало плохо . я не помню как очутилась дома.врач сказал ,что это паническая атака и посоветовал уволиться,иначе будет сбой в психике…я уволилась..но теперь,когда проезжаю мимо прошлой работы,каждый раз мне не по себе ….тошнит и начинается удушье…

#49

Гости

Я за 2 года сменила уже 3 работы: не позволяю работодателю присесть мне на голову. Коллеги с прошлых мест сплошь терпилы: зп урезали в полтора раза, сократили 6 чел их обязанности разделили на оставшихся, отпуска ребятам только снятся, неоплачиваемые рабочие субботы, угрозы, шантаж и прочие «прелести» от руководства. Все ноют, жалуются, но терпят. Местами даже завидуют мне, что легко шлю всех н*ах и не прогибаюсь. Работа есть везде, если вы не в арктике живете и принцип везде один «Поиметь тебя на тысячу, заплатить — сто». У меня город 400 тыс, вакансий всего 400, по моему профилю аж 3! — шараги еще те. И ничего… не отчаиваюсь, ищу, хожу по собеседованиям, и выбираю. Так что у меня вопрос во имя чего вы треплете свои нервы на столь ненависной работе?

#50

Ляля

Понимаете,я просила его поехать со мной,но он отказывается.Говорит,что пока не получит диплом,никуда не поедет.А мне тоже не хочется терять время.Я вроде бы уверена,но не на 100%…мы с ним уже почти 6 лет вместе,и за совместную жизнь с ним 1,5 года,я уже начинаю сомневаться…

Что мне делать, если я ненавижу свою работу? Вот 5 вещей

Я ненавижу свою работу! Вы когда-нибудь говорили это?

Скорее всего, если вы хоть какое-то время занимали какую-либо должность, вы произносили слова «Я ненавижу свою работу». Кажется, это преобладающее отношение в наши дни.

Позвольте мне противопоставить ненависть к своей работе стремлению к досрочному выходу на пенсию или финансовой свободе, потому что вы хотите лучше контролировать свое время и свою жизнь. Хотя некоторые говорят, что ненавидят свою работу, большинство хочет больше контролировать свою жизнь и составить план, как добиться этого раньше, чем позже.

Я говорю о тех из нас, кто говорит, что ненавидит свою работу, но чувствует, что ничего не может с этим поделать.

Почему мы ненавидим свою работу

Есть множество причин недовольства своей работой. Вот краткий список — слишком много совещаний, плохое начальство, мало отпуска, долгие часы работы, неоценка, слишком много стресса, неудовлетворенность или не то, что соответствует моему образованию.

Могу я быть с вами откровенным? Как говорится, это проблемы первого мира. Иногда мне кажется, что мы забываем, как хорошо у нас это есть. Я избавлю вас от мыльниц о том, насколько хорошо у нас в этой стране по сравнению с остальным миром. И я, конечно же, не предлагаю никому оставаться на работе, которая вызывает у него стресс и приводит к проблемам со здоровьем.

Вот что меня беспокоит. Я думаю, что мы потеряли перспективу в работе. Это меня немного пугает. Если бы все ненавидели свою работу и решили уволиться, что было бы с экономикой? Это был бы беспорядок. К счастью, не все бросают работу.

Но должны ли? Что делать, если мы оказались в невыносимой ситуации на работе? Должны ли мы сказать нашему боссу, чтобы засунуть его? Придерживаться его?

Об этом я и хочу рассказать в этом посте.

Я ненавижу свою работу – в цифрах

Опросы и исследования показывают, что подавляющее большинство людей ненавидят свою работу. Пару лет назад, в 2017 году, Gallup провел исследование счастья на рабочем месте. На самом деле, речь шла о несчастье на рабочем месте. Название исследования «Сломанное рабочее место в мире» говорит само за себя. Результаты показывают, что ошеломляющие 85% рабочих мира говорят, что ненавидят свою работу. Я не выдумываю. Дело не в том, что они не любят свою работу. Они говорят, что ненавидят их.

Причина, по которой они чаще всего цитируют? Они ненавидят своего босса. Вот цитата из статьи:

«По данным Всемирного опроса Гэллапа, многие люди в мире ненавидят свою работу и особенно своего начальника… Работники повсюду не обязательно ненавидят компанию или организацию, в которой они работают, так же сильно, как своего начальника. Сотрудники»

Вау! И еще:

«Только 15% из миллиарда штатных работников в мире заняты на работе. В США ситуация значительно лучше, около 30% занятых, но это все равно означает, что примерно 70% американских рабочих не заняты. Мир изменился бы, если бы мы поступали лучше».

Какое бы исследование вы ни выбрали, доказательства очевидны. Люди недовольны своей работой!

5 Что делать, если вы ненавидите свою работу

1. Ищите другую работу

Не решаюсь поставить это первым. Но я понимаю реальность. Многие из вас не видят выхода, чтобы не быть довольным своей нынешней работой. Итак, давайте посмотрим, как можно найти другую работу.

Во-первых, подготовьте убийственное резюме. Резюме должно быть вашим лучшим первым впечатлением. Потратьте время на то, чтобы собраться вместе. Проконсультируйтесь со специалистом, если считаете, что это поможет. Попросите других просмотреть его и внести предложения. Не экономьте на этом шаге. Большинство пропускают. Ваш должен выделяться. Убедитесь, что это так.

Если у вас есть работа, за которую платят 100 000 долларов или больше, Ladders — ваш лучший вариант. Вы можете размещать там свое резюме, вступать в сетевые группы и многое другое. Даже если вы не ищете работу за 100 000 долларов и более, это отличный сайт, где можно узнать о процессе.

Indeed.com — еще одно отличное место для поиска. Их сайт гораздо более обширный. Вы можете ввести ключевые слова в поле поиска, описывающие типы вакансий, которые вы хотите. Загрузка резюме — простой процесс. У них есть профили многочисленных компаний, которые вы можете исследовать. Вы можете искать по диапазону заработной платы, доходу, местоположению и многим другим параметрам.

LinkedIn – еще один отличный сайт для поиска работы. Перейдите на вкладку «Вакансии» и найдите нужные вакансии. Здесь вы можете использовать свои связи, знакомиться и многое другое.

Эти трое были бы моим лучшим выбором для начала поиска работы.

Учитывая это, я бы посоветовал не делать это первым шагом. Я объясню вам, почему, когда расскажу о следующих нескольких вещах, которые нужно сделать.

2. Найдите время для самоанализа

С этим я, вероятно, вступаю на какую-то опасную территорию. Но если мы не занимаемся самоанализом, когда дела идут не по-нашему, мы более склонны к неправильным решениям.

Вы это заметили? Игра с обвинением жива и здорова. Похоже, что большинство из нас не хотят брать на себя ответственность за свои действия. Особенно это касается наших ошибок. Гораздо проще искать недостатки в другом. На самом деле ответственность может быть не за чью-то ошибку. Это может быть связано с нашим мышлением.

Кэрол Двек, написавшая прекрасную книгу на тему мышления «Мышление. Новая психология успеха», говорит следующее:

2. Найдите время для самоанализа

Вероятно, с этим я вступаю на какую-то опасную территорию. Но если мы не занимаемся самоанализом, когда дела идут не по-нашему, мы более склонны к неправильным решениям.

Вы это заметили? Игра с обвинением жива и здорова. Похоже, что большинство из нас не хотят брать на себя ответственность за свои действия. Особенно это касается наших ошибок. Гораздо проще искать недостатки в другом. На самом деле ответственность может быть не за чью-то ошибку. Это может быть связано с нашим мышлением.

Кэрол Двек, написавшая прекрасную книгу на тему мышления «Мышление. Новая психология успеха», говорит следующее:

«В одном мире усилия — это плохо. Это, как и неудача, означает, что вы не умны и не талантливы. Если бы вы были, вам не нужно было бы прилагать усилий. В другом мире усилия — это то, что делает вас умным или талантливым».

Ваше мышление

Последнее описание — это мышление роста. Первое — это фиксированное мышление. Если у вас фиксированное мышление в жизни, вы, вероятно, будете несчастны на своей работе. Вот как я описал это в статье на тему мышления:

Люди с установкой на данность считают, что их основные качества, такие как таланты и интеллект, являются фиксированными чертами. Вместо того, чтобы тратить время на их развитие, они тратят время на документирование своих способностей или знаний. Они считают, что их талант и интеллект являются ключом к их успеху. Тяжелая работа не имеет к этому никакого отношения. Доктор Двек говорит, что людям с фиксированным мышлением «недостаточно просто добиться успеха. Вы должны быть безупречными». Это убеждение, которое говорит, что если у вас есть это, у вас есть это. Если нет, то нет.

Это опасный перфекционизм. Вы считаете себя безупречным? Если да, то как, по вашему мнению, это влияет на окружающих на работе? Будьте готовы критически оценить себя, чтобы посмотреть на свою роль в своем несчастье на работе. Люди с установкой на рост всегда ищут способы учиться и расти.

Как себе некоторые из следующих вопросов.

Если вы один из тех, кто говорит, что я ненавижу свою работу, взгляните, что именно вы в ней ненавидите. Это территория компании? Вы ненавидите своего босса? Работа скучная? Если бы вы могли сделать что-то еще с компанией, что бы это было?

3. Поговорите со своим боссом

Если после самоанализа вы чувствуете, что сделали все, что могли, пора поговорить с вашим боссом. Но прежде чем вы это сделаете, настройтесь на правильный лад. Если вы войдете с отношением или с обвиняющим тоном, это не пойдет вам на пользу. Если вы злитесь и не можете избавиться от этого гнева, не вступайте в разговор, пока не успокоитесь. Часто корень проблем на рабочем месте сводится к общению.

Я не говорю, что ваш босс не придурок. Он или она очень хорошо быть придурком. Я говорю, что это не значит, что они не хотят меняться. Подумайте, что вы хотите сказать, прежде чем назначать встречу. Запишите свои мысли. Поговорите со своим супругом, партнером, второй половинкой или хорошим другом. Проверьте это с кем-то, кому вы доверяете. Будьте осторожны, когда вы делаете это, чтобы критически взглянуть на обе стороны вопроса. У каждой истории всегда есть две стороны. Размышляя над разговором, постарайтесь понять точку зрения вашего босса. Смотрите на вещи с их точки зрения.

Не превращайте предположения, основанные на ваших чувствах, в факты. Факты — это просто факты. Просто потому, что вы думаете, что знаете, почему кто-то что-то делает, это не делает это фактом. Это мнение. Посмотрите на другие возможности помимо того, что вы думаете.

Все сражаются. Тот, кто является придурком, скорее всего, несчастный человек. У них есть багаж, о котором вы не знаете. У вас есть багаж, о котором они не знают. Понимание этого аспекта человеческого состояния полезно при подготовке к жестким разговорам.

4. Расширьте свой набор навыков

Допустим, ответив на предыдущие вопросы, вы обнаружите, что в компании может быть другое место, которое вам больше подходит. Есть ли у вас навыки или образование, чтобы перейти на эту должность? Если нет, то что нужно, чтобы получить эти навыки?

Получив ответ на этот вопрос, составьте план получения этого образования. Большинство компаний в настоящее время предлагают помощь в расширении ваших знаний. Большинство хочет помочь тем, кто хочет продолжить свою карьеру в своей компании. Получите это образование и станьте лучшим сотрудником. Если окажется, что работа, которую вы хотите, и навыки, необходимые для ее получения, находятся за пределами вашей нынешней компании, составьте план получения этих навыков или образования.

Согласно исследованию Pew Research, о котором упоминалось ранее, руководители гораздо чаще удовлетворены своей работой. Они наемные работники с отличными льготами в рамках работы. Люди в розничной торговле, «ручные операции», имеют меньше преимуществ и более низкую удовлетворенность работой. Опрос показывает, что 59% людей, зарабатывающих 75 000 долларов и более, говорят, что они «очень довольны» своей нынешней работой.

Получите дополнительные навыки, степень или сертификацию, необходимые для перехода на более высокооплачиваемую работу. Работайте над своим доходом, работая над своим образованием и навыками.

5. Найдите другие источники дохода

Поиск других источников дохода может показаться надуманным, если вы чувствуете себя несчастным на своей нынешней работе и работаете долгие, напряженные часы. Чтобы освежить в памяти, вернитесь к пункту 2 и проверьте свое мышление. Мы предполагаем, что вы хотите стать лучше и улучшить свое положение. Обретение финансовой независимости открывает новые возможности в вашей жизни. Наличие нескольких источников дохода — один из лучших путей к этому.

Возможны подработки для занятых людей. Есть много способов заработать деньги, которые не занимают много времени. Не уверен, где начать? Я понимаю. Если вы один из тех людей, которые говорят, что ненавидят свою работу, и чувствуют себя застрявшими, думать о подработках может быть сложно. Если это относится к вам, пожалуйста, не теряйте надежды. Независимо от того, являетесь ли вы интровертом, экстравертом или и тем, и другим (да, это возможно), существует множество способов дополнительного заработка.

Самые успешные люди, уходящие на пенсию с комфортом, имеют более одного источника дохода. Это могут быть инвестиции в недвижимость, акции, приносящие дивиденды, бизнес или простая работа на неполный рабочий день. Вы были бы удивлены, как мало денег и времени требуется, чтобы начать некоторые из этих дополнительных суеты или инвестиций.

Не думайте, что это невозможно, потому что у вас нет времени или навыков. У тебя и того и другого предостаточно. Сосредоточенность на плане создания дополнительного дохода — это марафон, а не весна. Завтра это не избавит вас от работы, которую вы ненавидите.

Тем не менее, если вы знаете, что у вас есть план уехать, вам будет легче с этим смириться или почувствовать себя лучше.

Заключительные мысли

Я прекрасно осознаю, что любой, кто читает это и думает, что ненавижу свою работу, может счесть это чрезмерным упрощением. Я бы даже сказал, что это может вас разозлить. Я имею в виду, что никто не хочет слышать об изменениях и шагах, которые они должны предпринять, чтобы улучшить сложную ситуацию с работой. Гораздо проще переложить ответственность на другого человека. Возможно, вы ставите это на компанию, культуру или все эти вещи.

Вот что я знаю. Есть одна и только одна вещь, которую мы можем контролировать в подобных ситуациях. Нет, это не наш босс. И не руководство компании (хотя оно может быть ужасным). Это не рабочая среда. Это не что-то из этого. Вы знаете, к чему я клоню. Единственное, что мы можем контролировать, это мы сами. Мы не можем контролировать наши обстоятельства, только то, как мы реагируем и реагируем на них.

Это наш выбор. Мы можем застрять в мышлении, пытаясь заставить других измениться. Или мы можем взять дело в свои руки и изменить то, что мы можем контролировать.

Не ошибитесь. Легче сказать, чем сделать. Я понимаю это. У нас будет гораздо больше шансов на успех, если в центре внимания перемен и проверки будут мы сами, а не то, что, по нашему мнению, является причиной наших страданий.

Можно еще многое сказать об этой ситуации. Я люблю, чтобы все было просто. Пять пунктов, перечисленных здесь, являются, по крайней мере, отправной точкой, которая поможет вам выйти из тупика.

Эта статья впервые появилась на The Money Mix.

Я ненавижу свою работу I Psych Central

Мне остаться или уйти? Если вам не нравится ваша работа, есть способы сделать ее терпимой, но как узнать, когда действительно пора увольняться?

Можно с уверенностью сказать, что мы все либо лично ненавидели работу, либо у нас были друзья и родственники, которые ненавидели свою работу.

Независимо от того, мало ли вам платят, ваш начальник ужасен или работа просто скучна, существует множество причин, по которым вы можете быть недовольны работой.

Но то, что ненависть к своей работе — обычное чувство, не делает тебя легче, если ты действительно несчастен.

Неудовлетворенность работой может сказаться на вашем психическом, физическом и общем самочувствии.

Работа занимает значительную часть нашей жизни. Средний американец тратит на работу 60-70% своего дня. И в эти дни более половины времени бодрствования они также тратят на работу.

Итак, если мы так много времени проводим на работе, почему многие из нас не любят свою работу? Есть много причин. Вот некоторые распространенные из них:

  • низкая заработная плата или отсутствие льгот
  • плохой начальник
  • токсичная рабочая культура
  • плохая коммуникация
  • долгая или напряженная поездка на работу
  • неудовлетворительные или скучные задачи
  • плохие часы
  • высокий спрос и низкая узнаваемость – многие люди ненавидят свою работу

    2 они недовольны работой или окружающей средой. Многие из нас, вероятно, почти каждый день слышат, как наши друзья, семья и даже коллеги жалуются на свою работу.

    Но это не только вы или они.

    • В отчете Great Jobs Report за 2020 год примерно 40% сотрудников в США сообщили об ухудшении качества работы с начала пандемии COVID-19.
    • Исследование удовлетворенности работой 2020 года показало, что около 44% людей не удовлетворены своей работой.
    • Опрос рабочей силы CNBC и SurveyMonkey показал, что 27% людей не заняты своей работой.
    • Опрос Gallup 2019 года показал, что 44% американцев говорят, что у них «посредственная работа», а 16% говорят, что у них «плохая работа».

    Эти опросы также показали, что общее качество жизни тесно связано с качеством работы. Другими словами, нелюбовь к своей работе может повлиять на другие аспекты вашей жизни.

    Ненависть к своей работе может вызвать стресс и беспокойство. Одно Стэнфордское исследование показало, что почти 5-8% всех расходов на здравоохранение в США связаны с тем, как компании относятся к своим сотрудникам.

    Неудовлетворенность своей работой может сказаться на вашем психическом и физическом здоровье. Это может привести к:

    • потеря или набор веса
    • более частые заболевания
    • проблемы с желудком
    • бессонница или другие проблемы со сном
    • головные и мышечные боли
    • высокое кровяное давление
    • депрессия и тревога
    90 , подумайте о том, чтобы предпринять шаги для улучшения своей трудовой жизни, тем самым снизив стресс и предотвратив другие проблемы со здоровьем в будущем.

    Конечно, если бы уйти с работы было легко, сегодня уволились бы все, кто ненавидит свою работу. Но есть много причин, по которым люди остаются на работе дольше, чем им следовало бы.

    • Деньги. Как вы будете оплачивать счета, если уволитесь с работы? Неотложная потребность в зарплате удерживает множество людей от ухода с работы, которую они ненавидят.
    • Отсутствие других возможностей. Если нет другой работы, которая кажется более привлекательной, чем та, что у вас есть сейчас, зачем уходить? Кроме того, нехватка рабочих мест часто означает увеличение числа соискателей и повышение их конкурентоспособности.
    • Преимущества. В Соединенных Штатах и ​​других странах, где медицинское страхование связано с трудоустройством, уход с работы, обеспечивающей страховку, является рискованным шагом. Гораздо более вероятно, что вы останетесь на работе, которую ненавидите, если она предоставляет план медицинского страхования, который в противном случае был бы недоступен или слишком дорог.
    • Чувство безопасности. Страх перед неизвестностью, который естественно возникает при увольнении с работы, часто мешает людям уйти с неудовлетворительной работы.

    Итак, если вы ненавидите свою работу, своего начальника, свою компанию или почти все в своей работе, что вы можете сделать? Вот несколько советов.

    Налаживайте связи с коллегами

    Подружиться на работе — это не просто иметь других, с которыми можно сочувствовать, хотя иногда это, безусловно, помогает.

    Развитие искренних связей с коллегами может сделать работу более значимой и увлекательной.

    Это также дает вам возможность с нетерпением ждать каждый день, даже если вы боитесь настоящей работы.

    Однажды пригласите коллегу на обед или принесите кофе и пончики, чтобы начать личный разговор и поднять моральный дух.

    Определите проблемы и внесите коррективы

    Прежде чем принимать поспешные решения, подумайте о некоторых полезных корректировках. Если вы можете определить конкретные причины, которые вызывают у вас стресс или неудовлетворенность работой, примите меры для их устранения.

    Проблемы с коллегой? Назначьте время для личной встречи — возможно, с руководителем — чтобы обсудить это.

    Не понимаю, чего от тебя ждут? Попросите разъяснений у своего начальника.

    Осуществление позитивных изменений там, где это возможно, может существенно изменить ваше общее состояние счастья на работе.

    Дайте себе время приспособиться

    Если вы только начали новую работу и уже недовольны, может возникнуть соблазн просто бросить все и уйти. Но не торопитесь.

    Иногда все, что нужно, чтобы подготовиться к работе, — это намочить ноги. Привыкание к новой среде, изучение своих обязанностей и знакомство с коллегами могут изменить ваше мнение о работе.

    Так что, прежде чем выбегать за дверь или называть свою новую работу ужасной, дайте ей шанс.

    Предпримите шаги, чтобы улучшить свое самочувствие вне работы

    Плохое настроение на работе может повлиять на вашу личную жизнь, но низкая удовлетворенность жизнью может сделать работу намного хуже, чем она могла бы быть в противном случае.

    Иногда то, что мы считаем просто ухудшением, вызванным работой, на самом деле является более серьезной проблемой.

    Подумайте, что на самом деле вызывает у вас стресс, тревогу или печаль. Разговор с другом или терапевтом может помочь вам понять, как добиться положительных изменений на работе и вне ее.

    Если проблема в том, что работа просто не приносит вам удовлетворения, подумайте о том, чтобы искать моральное удовлетворение за пределами своей работы. Новые знакомства, должность волонтера или просто новое хобби могут помочь заполнить пустоту, оставленную неудовлетворительной работой.

    Создание новых подключений

    Одна продуктивная вещь, которую вы можете сделать, это сеть. Установление связей с руководителями, коллегами и клиентами может стать ключом к получению вашей следующей работы.

    Колоссальные 60% всех рабочих мест находятся в сети.

    Начните общаться с людьми и обмениваться визитками. Может потребоваться всего одна хорошая связь, чтобы открыть лучшие возможности.

    Уволиться с классом

    Приходит время, когда уйти с работы, которую ты ненавидишь, — единственный выход.

    Скорее всего, пора уходить, если:

    • вы просыпаетесь каждый божий день с ужасом от работы
    • вы не видите будущего или возможностей для роста
    • ваше психическое и физическое здоровье под ударом
    • вы пробовали все, чтобы заработать так лучше

    Вместо того, чтобы ворваться в кабинет начальника и кричать «Я увольняюсь», найдите время, чтобы написать заявление об уходе с уведомлением за две недели.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *