Нет доверия в отношениях к мужчине что делать: Page not found | HOLISTIKA INSTITUUT

Как вернуть доверия в отношения (блог психолога)

«Всё, что человек говорит не из собственного опыта, то недостойно доверия. Даже если он цитирует меня», — сказал Сократ.

Сократу, можно верить. Будем обсуждать эту тему, учитывая личный опыт. Если доверие сложно вернуть, значит, его можно легко потерять.

Условия для потери доверия:

1. Разочарование в чьей-то добросовестности, искренности и правильности поступков.

2. Не понимание границ и условий, при которых можно безопасно войти в доверие и при необходимости выйти из него.

3. Исчерпать количество шансов в ожидании выполнения обещаний.

4. Оставаться наивным и бояться поверить собственным глазам, ушам и чувствам.

5. Потеря интуиции.

Вопрос доверия или недоверия всегда связан с нравственным, этическим и духовным аспектом.

Доверие — это не только внутреннее состояние, а ещё сформированное представление, под влиянием общественного мнения и среды в которой находится человек.

Доверие  — это базовая социальная установка личности, которая начинается с внутреннего диалога: «Могу ли я доверять миру?», «Могу ли я доверять другим?», «Могу ли я доверять себе?»

Кадр из сериала «Удивительная миссис Мейзел»

Всем свойственно ошибаться. Но каждый человек сам принимает решение общаться или нет, быть в одной компании или нет, уважать себя или нет.

Недавно в разговоре с клиенткой Олей мы стали обсуждать вопрос ее круга общения. Она привела пример, как однажды стала невидимой свидетельницей разговора своего жениха и приятельницы. Ее знакомая убеждала парня не связывать свою судьбу с Олей и пересмотреть их отношения. Моя клиентка ужаснулась и побоялась признаться, что слышала этот разговор. Она попала в ловушку тройного недоверия: к своему жениху, подруге и самой себе.

Каково же было мое удивление, когда я узнала, что через несколько дней она пошла поздравлять «разлучницу» с Днём рождения, купив дорогой подарок, сделав прическу и вид «ничего не произошло». Оля продолжала спать, ходить в кино и рестораны со своим кавалером, не обсудив услышанный разговор. Думая, что если она признается, ее обвинят в непорядочности и перестанут доверять. Вот такое тройное сальто. В психологии это называется проекция, когда партнеру или просто знакомым, приписывают несуществующие качества. Предполагая: «Я думаю, что обо мне думают», забывая на самом деле, что думаю я! Вся эта история закончилась тем, что с женихом они расстались. «Исчерпался кредит доверия», — сказала клиентка. А с подругой она поругалась, так и не сказав ей об услышанном, просто накопившаяся злость и разочарование смогли найти новую причину. Оле не удалось расставить границы взаимодействий.

Пока нет прямого послания «Со мной так нельзя», окружающим людям сложно понять «А как же можно?» Об этом нужно говорить.

Кадр из фильма «Дорога перемен»

Это значит стоит знать себя, свои принципы и ценности. Ещё часто делят мир на «своих» и «чужих», при этом в трудных жизненных ситуациях опираясь исключительно на «чужих», оправдываясь тем, что «своих» берегут. На самом деле — не доверяют. Считая их слабыми и неспособными выдержать трудности. Проявляя тем самым высокомерную и тщеславную позицию, сказав: «Видите, я справился сам. Без вашей помощи». Показав при этом всемогущество и превосходство над другими.

Доверие — это ещё и про слабость и уязвимость.

Возможность показать другому, что ты можешь сомневаться, не справляться и просить помощи. Признаться в простом человеческом бессилии. Чаще всего честность и искренность являются точкой возврата доверия. В этом месте возникает вера в добро, порядочность и искренность отношений. Условия возврата доверия:

1. Наличие значимой ситуации.

2. Оптимистическое ожидание.

3. Признание в уязвимости и зависимости от других.

4. Добровольное взаимодействие.

5. Отсутствие контроля.

Если хоть одного пункта нет, значит, нет доверия, а это всего лишь искусственно созданная иллюзия отношений. Вам решать.

8 способов вернуть доверие любимого человека, когда кажется, что все уже потеряно

Идеальных отношений, как и идеальных людей, не существует. 23 % мужчин и 19 % женщин признались, что изменяли своим партнерам. Но больший интерес вызывают другие данные. Из тех пар, которые обращаются к психологу за помощью после измены, 70 % остаются вместе. В этой статье мы расскажем, как работать над отношениями, чтобы вернуть доверие партнера.

AdMe.ru собрал советы, которые чаще всего психологи дают парам, пережившим предательство и решившим сохранить отношения, несмотря ни на что. Изменяют как мужчины, так и женщины, поэтому советы будут полезны для обоих партнеров в паре.

1. Не пытайтесь уменьшить боль, вызванную поступком

Обманутому человеку очень важно знать, как все было на самом деле. Когда вы искренне пытаетесь отвечать на вопросы, вы можете сознательно или нет утаивать некоторые детали или ограничиваться общими ответами. И при этом будете считать, что не солгали.

Ваш партнер почувствует, что от него что-то скрывают. А некоторые детали будут всплывать со временем, и это превратит жизнь того, кого обманули, в кошмар. По крупицам собирая все произошедшее, он будет постоянно удерживать в голове картину ужасного предательства, и его жизнь превратится в ад.

Но и избегание разговоров о случившемся не лучшее решение. Не нужно что-то скрывать и недоговаривать. Чтобы пройти через этот сложный этап, нужно пережить самое худшее и прочувствовать боль, иначе исцеление не наступит. Не пытайтесь минимизировать страдания, ведь лучшее лекарство в этом случае — время.

2. Говорите всю правду и даже чуточку больше

Доверие в отношениях — очень хрупкая штука. Если вы однажды были пойманы на лжи, лучшая стратегия поведения — говорить любимому человеку всю правду.

Практикующий психолог Роберт Вайсс отмечает, что восстановить доверие можно, только сделав полную прозрачность обязательной частью ваших отношений. И это касается даже мелочей. Если вы собираетесь с другом в бар, так и скажите своей второй половинке. Не нужно придумывать более «безобидные» локации, в которых вы якобы находитесь.

3. Не переходите в атаку

Тому, кто хочет заслужить доверие, придется нелегко. Выслушивание негативных замечаний и комментариев в свой адрес станет его повседневной реальностью в начале пути, и это нужно пережить обоим партнерам.

Не стоит переходить в атаку. Когда вы говорите «Ты и сам тоже не ангел», вы пытаетесь оправдать себя, и это нормальная реакция психологической защиты. Но подумайте, что это может вам дать. Злость вашего любимого человека вполне объяснима. Не говорите ему в ответ неприятные вещи, если цель — сохранить отношения, а не разрушить их.

4. Откажитесь от ролей подсудимого и обвинителя

Когда самое страшное — признание в обмане — уже позади, наступает самый сложный этап. Если вы решили остаться вместе, не стоит играть роли подсудимого и обвинителя. Такое поведение не укрепляет доверие, оно дает совершенно противоположный результат.

«Обвинитель» будет пытаться выместить свою злобу, и он будет придумывать новые и новые квесты и задания для того, кто лишился его доверия. «Подсудимый» будет пытаться заполучить индульгенцию, и у него тоже будет накапливаться злоба по мере того, как попытки будут заканчиваться ничем.

Лучшее решение в этом случае — оставаться спокойным и прямо сказать партнеру, что вы готовы искупить вину, но постоянные укоры и упоминания о ней не помогут в этом.

5. Не втягивайте других людей

Решение остаться вместе после предательства принимали вы оба, и ответственность за это лежит только на вас двоих. Именно поэтому вы не должны втягивать в процесс выяснения отношений других людей, будь то друзья, родственники или ваши собственные дети.

Это касается и того, кто совершил предательство, и того, кто решил найти в себе силы его простить. Разговоры о случившемся должны вестись только в паре, без постороннего вмешательства, осуждения и сочувствия. Психотерапевт Джо Корт уверен, что единственный, кто может быть третьим в таких беседах, — семейный психолог.

6. Дайте партнеру больше доступа

Пустите партнера в совершенно личные уголки: соцсети, СМС в телефоне, звонки. Если вы решили быть честным, то скрывать вам все равно нечего. Подобный шаг поможет партнеру успокоиться, больше вам довериться.

Со временем обманутый человек поймет, что постоянные проверки не нужны. А когда доверие в паре восстановится, они прекратятся.

7. Совершайте символические действия

Доктор Джим Уолкоп, брачный консультант из Нью-Йорка, советует своим клиентам, пришедшим к нему с желанием пережить измену или любое другое предательство, совершать символические действия. Это может быть что-то такое, что дарило вам обоим радость, когда вы только начинали встречаться и были счастливы.

Вы можете ходить в кино на последний сеанс или на прогулку в парк, кормить лебедей на пруду. Во время таких занятий нужно воздержаться от обвинений и не вспоминать о случившемся. Это поможет накопить больше положительных совместных воспоминаний.

Для любителей экстрима есть и другие варианты: отправиться в путешествие, переехать в другой город или страну. Это тоже сильная эмоциональная встряска, которую оба должны воспринимать как точку отсчета, от которой отношения начинаются заново.

8. Не ждите моментального прощения

Не стоит ждать, что прощение наступит моментально, и не нужно давить на партнера. Вряд ли это приведет к чему-то, кроме новых вспышек негатива. Лучшее, что можно сделать, — начать прислушиваться к чувствам и потребностям своего партнера. Боль, которую он ощущает, очень сильна, она просто не может прекратиться в один момент. Это нормально.

Решая сохранить отношения после предательства, оба в паре должны быть готовыми к тому, что все не будет как прежде и вначале будет очень тяжело. И все же статистика, свидетельствующая, что 70 % пар остаются вместе после семейной терапии, обнадеживает.

Приходилось ли вам сталкиваться с предательством в отношениях и смогли ли вы восстановить доверие с любимым человеком? Поделитесь в комментариях.

Иллюстратор Leonid Khan специально для AdMe.ru

как его вернуть, если оно потеряно

Ссорятся все пары без исключения. Жизнь настолько многогранна, что в той или иной её период каждый из нас может оступиться. Но что делать, если любимый человек причинил вам боль и вы больше не можете ему доверять? Обратимо ли это?

5 советов тем, в чьих отношениях больше нет доверия

Психологи уверяют, что чаще всего доверие теряется из-за ревности, будь она вполне обоснованной или даже беспочвенной. Это нормальное человеческое чувство, с которым время от времени сталкивается каждый из нас. Но если ревность переходит границы разумного, превращаясь в болезненное, грызущее вас изнутри чувство, то она начинает причинять страдания. Отношения становятся только хуже день ото дня…

Что же делать? Сексолог Жерар Леле, автор книги “Искусство любви”, говорит, что необходимо решить проблему внутри себя. Нужно провести колоссальную работу с самой собой, чтобы вернуть доверие в отношения.

Вот пять дельных советов…

1. Прекратите заниматься саморазрушением

Если ваш любимый человек дал повод для ревности или же вы простили его за неблаговидный поступок, то, скорее всего, вы продолжаете страдать от ревности. Пронизывающая сердце боль не даёт нормально жить, возникает желание либо отомстить сопернице, либо же расстаться с мужчиной, который потерял доверие. Прекратите терзать саму себя! Постарайтесь отвлечься и с головой погрузиться либо в работу, либо в иное увлекательное занятие. Главное — не думать о случившемся или свести негативные мысли к минимуму.

2. Вернитесь в то время, когда вам было хорошо вместе

Если провинившийся мужчина умоляет его простить и вы по-прежнему любите этого человека, то стоит дать ему шанс. Но как быть с одолевающими вас чувствами? И пусть мужчина обещает, что больше никогда не совершит ошибку, но ревность продолжает терзать ваше сердце. Что делать в таких случаях? Сексолог Жерар Леле советует мысленно вернуться к тому моменту, когда вы с партнёром были счастливы.

Помните, как начинались ваши отношения? Попытайтесь визуализировать те моменты из прошлого, когда вы ходили на первые свидания, когда гуляли по парку и когда впервые признались друг другу в чувствах. Согласитесь, в те мгновения и речи не было о недоверии друг к другу. И если вы по-прежнему друг друга любите, то стоит ли отравлять себе жизнь ревностью?

Почаще вспоминайте то время, когда вам было хорошо вместе, а дурные мысли гоните прочь.

Источник фото: pixabay.com

3. Не отрицайте свои чувства

Какой смысл делать вид, что ничего не случилось, если партнёр, к примеру, вам изменил? Это не выход из ситуации. Будет намного лучше, если вы признаете, что вам плохо и вы больше не можете доверять любимому человеку. Сначала признайтесь в этом самой себе, а затем по душам поговорите с мужчиной. Скажите ему, как вам плохо и в красках объясните, что вы чувствуете.

Говорите прямо: “Мне больно и я не знаю, смогу ли тебя простить!”, “Не могу поверить, что ты мог так поступить!”, “Ты несправедлив по отношению ко мне!” и т.д. Постарайтесь донести до мужчины свои эмоции.

После этого вы можете вместе обсудить сложившуюся ситуацию и затем придумать, как решить проблему. Чтобы вернуть доверие, необходимы старания двух партнёров во благо отношений.

Источник фото: pixabay.com

4. Избавьтесь от страхов

Если вам пришлось пережить предательство, то вы наверняка уже заметили, как старые и уже почти забытые травмы и обиды всё чаще прокручиваются в голове. Почему так происходит? Дело в том, что все наши психологические проблемы родом из детства. Возможно, кому-то очень не хватало материнской любви, кого-то дразнили в школе, а кто-то до жути боялся оставаться дома один. Всё, что нам довелось пережить в детстве, отпечатывается на настоящем и будущем.

Все эти назойливые “голоса из прошлого” необходимо заглушить. Прекратите “смаковать” события из прошлого, а вместо этого сосредоточьтесь на настоящем моменте. Забудьте о своих страхах. В конце концов, всё уже давно прошло, и вы сейчас совсем не тот человек, которым были ещё десять, двадцать или тридцать лет назад.

Если будет тяжело справиться со страхами самостоятельно, лучше обратиться за помощью к психологу.

Источник фото: pixabay.com

5. Пересмотрите отношения с мужчиной

Никто не станет спорить с тем, что измена чаще всего является причиной расставания пары. Но если мужчина оступился, не стоит автоматически считать это концом отношений. Конечно, доверие потеряно, но это совсем не значит, что нельзя его вернуть. Закрывать глаза на ситуацию не стоит, а вот изменить своё к ней отношение просто необходимо.

Как с достоинством пережить этот период? Отнеситесь к случившемуся словно к испытанию или своего рода экзамену, который помогает понять, насколько крепки чувства между партнёрами. Может, подобное произошло только для того, чтобы мужчина и женщина пересмотрели отношения в паре? Скорее всего, оба партнёра совершали какие-то ошибки и обоим есть над чем работать. Если им удастся измениться, простить и понять друг друга, то отношения выйдут на новый уровень!

Дорогие девушки, цените, уважайте себя и никогда не грустите. И если уж мужчина потерял ваше доверие и вы решили дать ему второй шанс, не отравляйте свою жизнь ревностью! Как бы не сложились ваши с ним отношения, самое главное, что вы есть у самой себя. Не забывайте уделять внимание своему внешнему виду и всегда стремитесь к лучшему. Вполне возможно, что рядом с вами сейчас просто не тот человек, а впереди встреча, которая изменит вашу жизнь!

Ранее в журнале ЕЩЁ мы писали: Что будет, если постирать кроссовки в стиральной машине и ещё 5 злободневных вопросов про одежду.

Простая психология: доверие

Доверие сложно заслужить и очень легко потерять. Данная формулировка знакома, наверное, каждому человеку, и вряд ли кто-то с ней поспорит. Действительно, для серьезных и крепких отношений необходимо доверие, иначе постоянные подозрения, обман и хитрости приведут к неизбежному разрыву.

Но так ли просто научиться доверять? P.S.BOX делится с вами полезными советами на эту тему. В данной статье мы расскажем, как доверять близкому человеку и как справиться с проблемами, вызванными нехваткой доверия. Все эти секретики помогут вам выстроить гармоничные, теплые отношения.

ЗАДУМАЙТЕСЬ О ПРИЧИНАХ НЕДОВЕРИЯ

Как известно, все всегда идет из детства, и любые проблемы личности берут свое начало в том времени, когда вы были недостаточно сознательными. Возможно, родители не проявляли достаточного доверия друг к другу, а может, вы действительно кому-то верили, и эта вера не была оправдана. В любом случае, нужно задать себе вопрос: «Почему я не доверяю человеку в данный момент времени?». Заглянув в себя, вы обязательно найдете причину и, скорее всего, осознаете, что прошлое никак не связано с тем, что происходит сейчас.

Важно: Попытайтесь открыто сказать человеку, что не можете полностью доверять ему из-за прошлого опыта. Он обязательно вас поймет.

БУДЬТЕ ЧЕСТНЫ И НЕ ПРЕДАВАЙТЕ ДОВЕРИЕ ДРУГИХ

Обычно, самые недоверчивые и ревнивые люди сами способны обмануть, изменить, пойти на уловки. Именно в этом и кроется причина их недоверия. Они думают: «Раз я могу обмануть, то и другой человек может поступить так же со мной». Так вот, для того, чтобы избавиться от недоверчивости, попробуйте сами никого не обманывать. Если ваша совесть чиста, то и страхи быть обманутым исчезнут сами собой. В конце концов, вы получаете от этого мира то, что даете ему. Если вы погрязли в собственной лжи, вряд ли можно ожидать чего-то другого от окружающих.

Важно: Вам не нравится, что ваша вторая половинка переписывается с противоположным полом? Не спешите предъявлять претензии, сперва сами прекратите любое общение с другими девушками/парнями.

СБЛИЖАЙТЕСЬ

Чем больше времени вы проводите с любимым человеком, тем прочнее ваше взаимопонимание. Больше общайтесь, играйте, встречайтесь с друзьями, веселитесь, посещайте интересные места! И, в первую очередь, не для того, чтобы занять все время партнера (а то вдруг, в свободное время будет общаться с кем-то еще), а в первую очередь, для того, чтобы узнать друг друга еще лучше, погрузиться во внутренние миры, выслушать или рассказать о себе. Сближаясь, вы будете чувствовать все больше доверия к партнеру.

Важно: Подарите возлюбленному/возлюбленной романтический набор P.S.BOX, и потрясающее времяпрепровождение вам гарантировано.

ПРИЗНАВАЙТЕ ОШИБКИ

Людям свойственно допускать ошибки и быть в чем-то неправыми. Это совершенно нормальное положение вещей. Так вот, если вы чувствуете, что поступили неправильно, — признайте это, озвучьте слова сожаления, извинитесь. Когда человек способен смотреть на себя со стороны критически и признавать собственные промахи, у других людей автоматически возникает доверие по отношению к этому человеку. А доверие имеет свойство быть взаимным.

Важно: Всем бывает трудно извиниться и признать вину. Если же вы не представляете, как это сделать, советуем прочитать эту статью.

УДЕЛЯЙТЕ ВРЕМЯ СЕБЕ

Порой, недоверие возникает как следствие чрезмерной зацикленности на человеке (или от скуки). Постоянные мысли о человеке порождают вопросы: «А что он сейчас делает?», «С кем он проводит время?», «С кем разговаривает?» и так далее. Для того, чтобы избежать этих пустых, параноидальных подозрений, — займитесь собой. Уделите время своим друзьям, увлечениям или внешнему виду. Вместо того, чтобы придумывать всякие небылицы, - порисуйте, посмотрите любимый фильм, примите ванну, посетите кулинарный мастер-класс, почитайте книгу, потанцуйте! Занимаясь любимыми делами, вы станете даже интереснее в глазах партнера и ему тем более не захочется предавать ваше доверие.

Важно: Узнайте о том, что такое «хюгге». Вам точно понравится!

НЕ ПОЗВОЛЯЙТЕ СТРАХУ ОВЛАДЕТЬ ВАМИ

Страх – враг не только личностного развития, но и нормальных взаимоотношений. Если вы постоянно будете бояться того, что близкий человек как-либо разрушит ваше доверие, то вы будете находиться в постоянной тревоге и расстройстве. Для  чего это нужно? Ведь жизнь так прекрасна и удивительна! Пусть у вас войдет в привычку избавляться от тех мыслей и чувств, которые не делают вас счастливыми. Все происходящее может приносить радость, лишь позвольте себе это. Просто начните доверять. В один момент, бесповоротно и точно. Неважно, что и как будет дальше. Доверяйте, и люди ответят вам тем же.

Важно: Чем больше вы будете доверять интуиции, тем проще вам будет бороться с собственными страхами. 

Над материалом работали: 

Текст — Валерия Васильева 

Оформление — Ксения Качанова.

3 простых шага, которые научат вас доверять мужчинам ⇒ Блог Ярослава Самойлова

Как отпустить страх новых отношений и научиться снова доверять мужчинам?Зависит ли возврат доверия от того, насколько сильно он разочаровал Вас и количества осколков, на которые Ваше сердце было разбито? Где взять гарантию того, что он не сделает этого снова?

Уверен, Вам, многим женщинам, захочется узнать ответы на эти очень похожие друг на друга вопросы.

А хотите знать, откуда они взялись в этой статье? Из моего почтового ящика и личных консультаций с женщинами, которые обратились с просьбой помочь в решении возникших в отношениях проблем. В том числе и о помощи с возвратом утраченного доверия:

«Как научиться доверять мужчине после того, что он сделал со мной?».
«Мой бывший парень изменил с моей лучшей подругой, как я смогу доверять мужчинам после этого?».
«Я познакомилась с мужчиной через интернет, он ЛГАЛ мне и пытался заставить выслать ему деньги. Как после этого я смогу снова доверять парням?».
«Я думала, что мой парень хочет того же счастливого совместного будущего, что и я. Но вместо того, чтобы сделать мне предложение, он порвал со мной. Я посвятила ему свои лучшие годы и ничего не получила взамен».

Я уверен, что подобных претензий много.

Как научиться доверять мужчинам после этого?

Множество женщин с сердцами, нуждающимися в заживлении полученных ран, застревают где-то между предположением, что «все мужчины – сволочи» и все более угасающей надеждой встретить принца на своем тернистом жизненном пути.

Если Вы когда-нибудь чувствовали что-нибудь подобное, продолжайте читать эту стать и узнайте, как всего лишь 3 простых шага научат Вас снова доверять мужчинам, независимо от того, насколько сильно было ранено сердце в прошлом.

Шаг 1. Перестать путать доверие к мужчине с надеждой на встречу «прекрасного принца»

Начнем с простого вопроса.
Что такое «доверие»?

Ну как? Есть ответ? Он укладывается в 10 слов или менее? Или же Ваше сердце начало отчаянно биться, а мозг просто запутался от обрывков фраз, которые приходят на ум? Я задавал этот вопрос многим женщинам и почти всем из них было трудно сказать, что же для них значит «доверие» к мужчине. Почему?

Потому что (это может прозвучать немного жестоко) с мужской точки зрения большинство женщин не могут научиться «доверять» мужчинам, поскольку просто не знают смысла этого слова.

Давайте взглянем на определение этого слова из словаря терминов:
Доверять (глагол): полагаться на что-нибудь или кого-нибудь или быть уверенным в ком-нибудь или чем-нибудь.

Я как мужчина могу сказать, что для меня «доверять» кому-нибудь означает быть уверенным в том, что он или она будет…
– делать то, о чем говорит;
– действовать в соответствии со своей натурой;
– моим прикрытием в конфликте или сердечных делах;
– стараться как можно реже причинять мне неприятности и уважать мои решения.

«Доверие» не означает (и не может означать), что мужчина должен оправдать Ваши ожидания, о которых он (на самом деле!) даже не подозревает. Да, есть разный опыт отношений, разные ситуации из прошлого, которые стали причиной того, что Вам довольно сложно снова научиться доверять мужчинам.
Особенно, если Вы были в отношениях, которые закончились фактом предательства Вашего мужа или любимого. Но подумайте о том, что он не может представлять всех мужчин в целом.

И вот Вам первая истина: многие женщины думают, что они «никогда больше не смогут доверять мужчине», не смогут найти достойного её доверия, потому что ищут «прекрасного принца», о котором мечтали еще маленькими девочками. Но кто сказал, что мужчине можно доверять только, если он смог стать принцем из Ваших детских фантазий?

Вы действительно ожидаете, что мужчина будет относиться к Вам, как к Богине, не смотреть на других женщин, осыпать Вас дождем из подарков, станет идеальным любовником, будет рассказывать Вам свои самые глубочайшие секреты, убивать драконов для Вас, хотеть то, чего Вы хотите, чтобы он хотел, даже если он действительно этого не хочет? (Последние слова заставили мой мозг начать плавиться, несмотря на то, что я постоянно слышу об этих обычных женских желаниях). Если так и есть, Вам будет сложно найти и довериться мужчине, который соответствует вышеперечисленному.

Шаг 2. Простить себя за то, что позволили мужчине разрушить Ваше доверие

Причина, по которой много женщин имеют проблемы с доверием к мужчинам не в том, что «все мужики козлы» или что-нибудь в этом роде… Причина в стыде. Разве Ваше лицо не покраснело только что? Мое покраснело. Почему? Потому что стыд – это ужасная эмоция и очень сильное слово.

Давайте разберем, почему женщины бояться доверять мужчине. На это есть свои причины:

1. Опасение, что если дать мужчине власть ранить Вас (а любить кого-нибудь как раз и означает давать ее), Вы будете ранены и опустошены снова. Ваше подсознание говорит: «Последний раз, когда я доверилась мужчине, он сделал мне больно. Если я больше не буду доверять мужчинам, то они больше не смогут причинить мне боль!».
2. Стыд, который приходит от осознания того, что Вы поступали глупо, доверяя парню, который разрушил Ваше доверие (или просто не смог соответствовать Вашим ожиданиям).

Вот почему Вы судорожно начинаете искать информацию в поисковике, проверять кредитную историю, уголовное прошлое и совместимость по знакам зодиака относительно каждого мужчины, который Вам хоть немного понравился.

Вот почему Вы пытаетесь находить причины, чтобы отказываться от любых отношений, даже когда они еще и не начались. Потому что Ваше подсознание не хочет снова чувствовать себя «неправильно».
И с точки зрения Вашего подсознания «недоверие мужчине» на самом деле гарантирует, что Вам больше никогда не будет стыдно перед собой за чувство собственной глупости, если снова довериться неправильному парню.

Именно поэтому Вам нужно простить себя прямо сейчас.

Еще лучше разобраться в себе помогут статьи:

Сделаю Вам подсказку: предполагаю, что верили, потому что хотели быть любимой.
А быть любимой означает давать другому человеку власть причинять Вам боль.

Если мужчина сделал Вам больно в прошлом, не стоит думать, что больше нельзя доверять ни одному человеческому существу мужского пола. Это лишь значит, что в том конкретном случае Вы рискнули, и тот риск не смог вознаградить Вас вечной любовью, о которой Вы мечтали.

Послушайте меня: любить мужчину – не значит быть «глупой», независимо от того, насколько сильно он мог предать Вас или причинить Вам боль. Нет ничего постыдного в том, что Вы поддались обычным человеческим желаниям.

И снова возвращаемся к вопросу «Как научиться доверять мужчине?».
Вам нужно простить себя!

Зайдите в ванную, станьте перед зеркалом, взгляните в свои глаза и скажите себе: «Я знаю, что тебе стыдно и больно, ты злишься за то, что произошло из-за этого мужчины, но ты все делала с наилучшими намерениями и я прощаю тебя».

После этого Вы действительно почувствуете себя лучше. И, возможно, захотите поплакать. Поплачьте. Не сдерживайтесь.

Шаг 3. Устранить «слова жертвы» из своего словаря

Что такое «слова жертвы»?

«Слова жертвы» – это те слова, которые забирают у Вас жизненные силы и заставляют чувствовать себя униженной, оскорбленной, обиженной. Например, давайте погорим на «любимую» для всех тему: Обман.

Даже не могу сосчитать, сколько раз в жизни я слышал подобную фразу: «Как я смогу научиться доверять мужчине снова после того, что он сделал со мной?».

И вот Вам жестокие, но честные истины:

1. Никто не может сделать Вас жертвой, кроме Вас.
2. Никто не может сделать Вас счастливой, кроме Вас.
3. Никто не может заставить Вас чувствовать что-нибудь, кроме Вас.

Делая себя жертвой, Вы даете мужчине, который разочаровал или предал Ваше доверие, всю власть над Вами. Но если перестанете использовать «слова жертвы», то возьмёте свою судьбу в свои же руки.

Вот и все, что Вам нужно

Давайте подытожим, что предстоит сделать, чтобы решить проблему под названием «Как научиться снова доверять мужчинам»:

– понять, что такое доверие
– простить себя за то, что позволили себя обмануть (обидеть)
– перестать воспринимать себя в роли жертвы

Спасибо за Ваше внимание и терпение. Надеюсь, что я не зря потратил уйму времени на написание этого материала и теперь Вы, как минимум, на три шага приблизились к пониманию того, как доверять мужчине.
Ведь это одно из самых главных условий действительно гармоничных отношений.

С нетерпением жду комментарии под этим текстом!

С любовью,
Ярослав Самойлов

 

Самые интересные статьи Ярослава Самойлова:

 

Психология отношений с женатым мужчиной

Как заинтересовать мужчину?

Как привлечь мужчину, если есть ребенок?

Как завоевать мужчину за 90 дней?

 

Как пережить измену мужа?

 

16 бесценных примеров, как делать комплименты мужчине

 

Как вести себя на первом свидании?

Как мотивировать своего мужчину? Мужская точка зрения

 

19  приятных смс любимому мужчине

 

Правильная поддержка мужчины — настоящее мастерство женщины

 

Как вернуть мужчину? Пошаговая стратегия

 

Как отказать мужчине вежливо?

 

Почему мужчины уходят?

 

5 осознаний, как привлечь и выбрать “правильного” мужчину

 

Непростительные грехи мужчин на первом свидании

 

3 простых шага, которые научат вас доверять мужчинам

 

5 золотых истин, как понять мужчину

 

Как сказать мужчине, что он неправ?

 

Как познакомиться с парнем?

 

Как пережить развод с мужем? 8 вопросов, которые подскажут правильный ответ

Проблема доверия в отношениях мужчин и женщин

Тезис о том, что строить гармоничные отношения в паре стоит исключительно на доверии, слышал каждый. Под доверием стоит понимать не что иное, как полное отсутствие любых сомнений, уверенность в любимом человеке и спокойствие, которое ощущается вне зависимости от ситуации. Ведь построить счастливую семью с тем, кого вы регулярно подозреваете в чем-то, практически невозможно. Постоянные обиды и взаимные упреки со временем выльются в скандалы, которые являются весомой угрозой для дальнейшей совместной жизни. Но что же делать, если гармония уже утеряна? В первую очередь, надо разобраться, почему возникла такая ситуация. Вряд ли вы с самого начала не доверяли партнеру. Ведь, в таком случае, вы попросту не вступали бы в брак.

Часто причиной потери спокойствия служит ложь в отношениях.

Однажды уличив любимого человека в обмане, очень сложно восстановить былую веру в чувства. Даже правдивые слова половинки могут восприниматься, как желания скрыть какой-либо факт. Подобные ситуации зачастую становятся причиной серьезных размолвок между партнерами, один из которых постоянно чувствует себя обманутым, а второй – устал терпеть постоянные обвинения в том, чего, вероятнее всего, он и не совершал. Но не стоит расстраиваться – разногласия случаются практически у всех пар, и вполне подлежат устранению при правильном подходе.

Может ли тест на полиграфе решить все проблемы в отношениях

В современном мире, именно проверка на детекторе лжи является наиболее точным способом, помогающим узнать истину. Применение полиграфа давно вышло за пределы деловой сферы все чаще к его использованию прибегают частные лица. Супружеские пары не являются исключением в этом вопросе. Очень часто, детектор становится той «последней инстанцией», на которую возлагаются все надежды в вопросе восстановления доверительных отношений. Наибольшей популярностью у влюбленных пользуется тест на измену. С его помощью можно опровергнуть или установить факт неверности со стороны любимого человека: больше не нужно будет тратить время на мучительные догадки.

Подписывайтесь на Telegram-канал «Детектор лжи в бизнесе» https://t.me/hr_security   о кадровой безопасности бизнеса, практические кейсы работы с персоналом, риски в действиях и лайфхаки работы с людьми.

В случае получения подтверждения честности партнера, вы сможете навсегда устранить главную проблему в любых отношениях – отсутствие доверия. А вместе с этим уйдут и мелкие ссоры, постоянные придирки и необоснованное чувство вины, которое способно здорово подпортить настроение. Вы получите шанс сделать свой брак более гармоничным, счастливым и сплоченным.

Детектор лжи поможет сохранить отношения с вашей второй половиной

Многие считают, что могут распознать ложь в отношениях  самостоятельно, и пользоваться услугами полиграфологов совершенно незачем. И это в корне неверно. Некоторые признаки, конечно же, могут свидетельствовать об обмане:

• Изменение привычного дневного графика, неожиданные задержки и спонтанные отлучки «по делам»;
• Нервозность и повышенная тревожность, которая ранее не была свойственна вашей второй половине;
• Отстраненность, нежелание общаться и делиться переживаниями, замкнутость.

Но каждый из перечисленных пунктов – не обязательно гарантия лжи, хоть и повод забеспокоится о состоянии возлюбленного. Поэтому чтобы не удаваться к беспричинным обвинениям, которые отравляют отношения, воспользуйтесь возможностью проверки на полиграфе. Именно такой способ поможет вернуть в семью былое спокойствие.

Как проходит такое тестирование

Если оба партнера хотят сохранить отношения в семье, то проверка не будет из ряда вон выходящим событием. Проведение теста станет для вас обоих лишь очередным способом подтверждения своей честности и укрепит взаимное доверие. Волноваться накануне в любом случае не стоит.  Пусть ваша вторая половинка хорошо выспится и будет готова правдиво и без лишней паники отвечать на поставленные специалистом вопросы. Относитесь к происходящему спокойно: так проверка пройдет без эксцессов и не оставит по себе негативного осадка.

Процедура прохождение детектора максимально проста:

• Предварительно специалист-полиграфолог составляет вопросы на основе полученных от вас данных таким образом, чтобы в результате проверки можно было распознать ложь в отношениях или наоборот – подтвердить правду.
• Ваш любимый человек заполняет документ, который свидетельствует о добровольном решении пройти тестирование на предмет лжи или неверности.
• Непосредственно перед тестом, специалист расскажет вашей второй половинке обо всех правилах поведения на проверке, озвучит все предстоящие вопросы до полного их понимания. Очень важно, чтобы все формулировки были максимально понятными, позволяя ответить «да» или «нет»;
• К вашему любимому человеку будут подключены специальные датчики, которые направлены на контроль определенных показателей организма. Соответствующие реакции будут регистрироваться на аппарате по выявлению лжи.
• Полиграфолог поочередно задаст вашему партнеру все необходимые вопросы, повторяя их, если возникнет такая необходимость.

После завершения теста на ложь в отношениях, придется некоторое время подождать результата. Специалист тщательно проанализирует реакции и сопоставит их между собой. Вам будет предоставлен ответ: письменное заключение с представлением достоверной, широкой и подробной информации с разъяснениями об интересующем Вас событии. Точность проверки является чрезвычайно высокой. Благодаря применению современного цифрового оборудования, результат на 94-95% процентов будет правдивым.

Главное — принять правильное решение

После получения итога проверки, пары должны обязательно быть готовы к тому, что что-то придется менять. Конечно же, если вас удовлетворил результат теста и правдивость слов партнера подтверждена, то волноваться больше не стоит. После этого, вы сможете и дальше наслаждаться отношениями, радуясь восстановленному доверию в вашей паре. Больше не придется нервничать по мелочам, ища подвох в действиях близкого вам человека, что само по себе чрезвычайно важно.

Если же факт измены или лжи по любому другому поводу был установлен – не спешите с выводами. Обязательно обсудите сложившуюся ситуацию с партнером и попробуйте прийти к компромиссу. Ложь в отношениях может привести к губительным последствиям и даже разрыву, но ситуация вполне способна получить и другое решение. Пусть проверка на полиграфе станет толчком к работе над собой у обоих партнеров. Не стоит забывать о том, что множество пар смогли преодолеть кризисные моменты и двигаться дальше, несмотря на негатив в прошлом. Только совместными усилиями обоих супругов брак становится лучше и крепче.

Что же в итоге

Проверять любимого на полиграфе или нет – сугубо личное дело каждого, поэтому тут ничего не стоит советовать. Подумайте, взвесьте все «за» и «против», обсудите с близкими людьми возможность прохождения теста. В любом случае, это гораздо лучше, нежели томить себя мучительными подозрениями, которые могут разрушить семью. Если партнер отказывается проходить проверку – не давите, а просто объясните всю важность тестирования для вас. И, конечно же, следует быть готовым к любым ответам второй половинки. Так у вас обязательно получится решить возникшую ситуацию и выбрать оптимальный выход из нее, о котором не придется жалеть впоследствии.

Проверка на измену с помощью полиграфа может быть заказана у нас. Наши специалисты-полиграфологи обладают должным опытом частного тестирования. Поэтому если вы хотите убедиться в честности вашей второй половинки, то обязательно зайдите на наш сайт. Там вы сможете ознакомиться с ценами на услуги и получить подробную консультацию нашего менеджера.

Психология отношений: искусство доверять друг другу

На форумах часто можно встретить посты в духе «Сегодня залезла в телефон мужа, а там ему какая-то Жанна пишет, что не сможет с ним пообедать. Девочки, что делать?» Действительно, что делать? А вдруг эта Жанна — любовница мужа?

Правда, с таким же успехом она может быть и коллегой. Все зависит, как мы уже сказали, от доверия, то есть от той самой призмы, через которую мы смотрим на ситуацию и на человека.

Хотя сам факт, что человек не погнушался залезть в личную переписку другого человека (пусть даже самого близкого), уже говорит о том, что призма несколько… запылилась. Но не стоит сразу винить во всем женщину.

На самом деле умение и готовность доверять зависят от множества факторов — это и отношения родителей, и среда, и прошлый опыт…

Например, то, насколько близко психологически вы подпускаете к себе свою вторую половину, во многом определяется тем, какие отношения были у ваших родителей, насколько они демонстрировали доверие друг к другу.

Если нормой были скрытность или регулярные допросы в духе «Где ты был(а) и с кем», то есть вероятность, что вы неосознанно перенесете эту же модель отношений и в свой брак.

Причем у вашей половины может быть совершенно противоположное представление о том, какая степень доверия должна быть между супругами, до какой степени женщина должна участвовать в делах мужчины и каковы границы дозволенного в поведении супругов.

Конечно, иногда уже на первом свидании ясно, что вам не по пути с каким-то человеком, но чаще всего такие вещи выясняются как раз в «постконфетный» период или уже в браке.

Еще один важный фактор — это среда, причем речь идет не только о подругах или родственниках. Это в том числе и информационная среда, медиапространство, которое, в свою очередь, тоже формирует наше понимание того, какими должны быть отношения.

Возможно, вы согласитесь, что в современном обществе сложилось немного извращенное понимание об отношениях. Идеалом стали сексуальная раскрепощенность и эмоциональная независимость, а люди, строящие брак на взаимном уважении и доверии и хранящие верность друг другу, считаются чуть ли не ханжами.

Кроме того, появилась мода на свободные отношения, и в теории это, наверное, выглядит здорово, но на деле часто получается так, что одного это устраивает и он открыто пользуется свободой, а другой молча терпит из любви к партнеру и пытается смириться.

Получается какая-то игра в доверие: с одной стороны, никаких секретов, с другой — отсутствие подлинной близости и, что тоже важно, уверенности в том, что близкий человек не причинит боли (ведь, изменяя, он причиняет ее регулярно).

Также на формирование «призмы доверия» влияет и самооценка партнеров. Очевидно, что чем ниже человек оценивает себя, тем менее уверенно он будет чувствовать себя в отношениях.

Возможно, это какая-то детская травма, из-за которой у человека появилась стойкая убежденность в том, что он недостоин любви и не может быть для кого-то единственным. Нередко именно это стоит за маниакальной потребностью контролировать партнера, читать его смс и электронную почту, устраивать различные проверки.

Таким образом, получается, что доверие и степень эмоциональной близости в паре зависят не только от того, насколько сильно вы любите и насколько хотите доверять.

Что делать, если вы не доверяете своему партнеру

Недоверие может распространяться через отношения, как лесной пожар. Доверие со стороны обоих партнеров — это столпы, на которых держатся отношения, и когда их сбивают с толку, возникает разрыв. Вот наше руководство по укреплению доверия и его устранению в случае его нарушения.

Что делать, если вы не доверяете партнеру? Одна из самых сложных вещей в том, чтобы доверять кому-то, — это научиться доверять своим собственным суждениям.

Наша способность доверять другим определяется нашим жизненным опытом. Недоверие — это форма самозащиты: чем меньше доверяешь, тем больше тебе больно.

Цикл недоверия:

Недоверие может распространяться через отношения как лесной пожар, и это может происходить поэтапно. Во-первых, это может быть сомнение в своем партнере и чувство неуверенности в его надежности и надежности. Сомнения, если их не разрешить, со временем перерастают в подозрения. Подозрение — это вера без доказательств.Это вызывает беспокойство и чувство опасения или беспокойства, которые часто могут проявляться физически (нервозность, учащенное сердцебиение, гнев, узловатый живот или даже отвращение). А когда вы беспокоитесь, вы становитесь напуганными, недоверие на этом этапе ваших отношений мешает вам быть открытым и уязвимым. Наконец, когда вы чувствуете страх, вы переходите в режим самозащиты: вы удаляетесь, стены поднимаются, и вы мешаете партнеру приблизиться к вам.

Доверие со стороны обоих партнеров — это столп, на котором держатся отношения, и когда их сбивают с толку, происходит разрыв. Когда вы больше не можете быть уязвимыми с другим человеком, вы начинаете переживать разные вещи в ваших отношениях.

Найдите минутку, чтобы подумать над этим: ваш партнер не несет исключительной ответственности за создание недоверчивых чувств. В большинстве случаев вы должны нести равную ответственность за создание атмосферы безопасности в ваших отношениях. Чтобы начать процесс преодоления недоверия, спросите себя:

• Какую историю я рассказываю себе?
• Затуманивает ли мой страх потери и покинутости мою перспективу и заставляет ли я остро реагировать на действия моего партнера?
• Причина моего недоверия в том, что на самом деле происходит в настоящем, или это связано с моим прошлым?
• Чувствую ли я себя комфортно, спрашивая о том, что мне нужно, и позволяю себе быть уязвимым?

Что делать, если вы не доверяете своему партнеру

Вот 8 способов построить доверительные отношения:

1.Будьте открыты, признавайте свои чувства и практикуйте уязвимость.
Если вам нужно подтверждение со стороны партнера, попросите об этом. Если вы чувствуете себя неуверенно, сообщите им об этом. Пригласите их узнать вас, как они заставляют вас чувствовать и как вы хотите, чтобы они чувствовали себя. Откровенно говорите о своих надеждах, страхах и мечтах.

2. Предположите, что у вашего партнера добрые намерения.
Если они вас подведут, то это может быть ненамеренно — иногда люди просто ошибаются. Не думайте сразу, что они хотят вас схватить. Можно сомневаться в их намерениях, но будьте готовы признать, что это может быть простой ошибкой.

3. Будьте честны и обсуждайте ключевые вопросы в ваших отношениях.
Проводите время каждый день, проверяя, поворачиваясь друг к другу и размышляя о том, как обстоят дела. Если в ваших отношениях есть проблемы, не позволяйте им расти, выявляйте их. Начните с малого, говорите с позиции «я» (я чувствую, замечаю, мне интересно) и начинайте.

4. Признайте, что прошлые обиды могут вызвать недоверие в настоящем.
Спросите себя: вызвано ли мое недоверие действиями моего партнера, моей собственной неуверенностью или и тем, и другим? Помните о нерешенных проблемах ваших прошлых отношений, которые могут вызвать недоверие в настоящем.

5. Прислушайтесь к версии истории вашего партнера.
Посмотрите в их окно. Выделите место, чтобы спросить: как вы восприняли эту ситуацию? Какова ваша точка зрения? Как вы себя при этом почувствовали? Как вы это испытали?

6. Доверяйте своей интуиции.
Доверяйте собственному восприятию (а также сравнивайте его с прошлым опытом) и обращайте внимание на красные флажки. Если ваша интуиция вам что-то говорит, не позволяйте ей сидеть на месте. Скажи это. Задайте этот вопрос.Если вы его будете укрывать, он станет шипом на боку ваших отношений.

7. Практикуйтесь в ремонте после ссоры.
Сделайте небольшой перерыв, если вы чувствуете себя подавленным или затопленным, и назначьте время, чтобы обработать то, что произошло. Это даст вам обоим время успокоиться и собраться с мыслями, чтобы вы могли вести более содержательный диалог со своим партнером.

8. Знайте, что необязательно говорить то, что вам нужно.
Мы ТАК сердимся и расстраиваемся на наших партнеров, когда они не удовлетворяют наши потребности.Но остановились ли вы, чтобы спросить себя: «Я ясно указал на эту необходимость? Сообщил ли я им, как они могут с этим справиться? » Наши партнеры чаще всего не умеют читать мысли: мы должны научить их, как удовлетворять наши потребности.

Как восстановить после того, как доверие было нарушено:

Естественный ритм отношений — переход от гармонии к дисгармонии, восстановление и восстановление. Но многие люди застревают в дисгармонии и так сильно отталкиваются, что не могут или не хотят заниматься ремонтом.Цель — вместе двигаться вперед, а не назад.

Если доверие было нарушено, вы можете предпринять шаги для восстановления:

• Установите время для разговора и назовите чувства, которые вы испытали из-за злоупотребления доверием, без обвинений или критики.
• Слушать вашего партнера без осуждения, и каждый из вас описывает свою точку зрения и обсуждает любые чувства, которые были вызваны инцидентом.
• Вы оба оцените свой вклад в инцидент и возьмете на себя ответственность.
• Оба извиняются искренне и принимают извинения.
• Разработайте план предотвращения дальнейших нарушений доверия.

–

Хотите пройти регистрацию?

Знаете ли вы, что мы предлагаем терапию для пар? Если вы хотите больше поговорить, почему бы не зайти на нашу страницу Team , найти терапевта и записать хороший разговор с квалифицированным специалистом .

Как преодолеть проблемы с доверием в отношениях (и научиться снова любить)

У нас есть два уха и один рот по какой-то причине — эффективное общение зависит от их пропорционального использования, а это предполагает наличие хороших навыков слушания.

Рабочие места 21 века могут выглядеть не так, как до того, как COVID-19 распространился по миру, как лесной пожар, но это не значит, что вы можете снизить свои стандарты на работе. Во всяком случае, встречи Zoom, конференц-связь и постоянное время, проведенное за экраном, создали более высокий уровень ожиданий в отношении этикета и общения. И это выходит за рамки простого отключения микрофона во время встречи.

Эффективная коммуникация на рабочем месте была темой обсуждения на протяжении десятилетий, однако она редко рассматривается или реализуется из-за недостаточной осведомленности и личной ответственности всех сторон.

Эффективное общение — это не только четкая речь или подбор подходящих слов. Все начинается с намеренного слушания и присутствия. Вот как улучшить навыки аудирования для эффективного общения на рабочем месте.

Слушайте, чтобы понимать, а не говорить

Между слушанием и слушанием есть большая разница. Слушание подразумевает намерение, целенаправленное усилие и концентрацию, тогда как слушание подразумевает просто низкоуровневое осознание того, что кто-то говорит.Слушание — это произвольная деятельность, которая позволяет человеку присутствовать в данный момент, в то время как слушание является пассивным и не требует усилий.

Какой из них вы бы предпочли, чтобы ваши коллеги использовали во время презентации всей компании? Это и ежу понятно.

Слушание может быть одним из самых мощных инструментов в вашем коммуникационном арсенале, потому что нужно слушать, чтобы понять сообщение, которое ему говорят. В результате этого более глубокого понимания общение можно упростить, поскольку существует более высокий уровень понимания, который облегчит практические последующие вопросы, беседы и решение проблем.И то, что вы что-то услышали, не означает, что вы действительно это поняли.

Мы ежедневно принимаем это как должное, но это не значит, что мы можем использовать это как оправдание.

Ваш мозг постоянно сканирует окружающую среду в поисках угроз, возможностей и ситуаций, чтобы повысить вашу способность способствовать выживанию. И все же, несмотря на то, что мы давно прошли те времена, когда мы беспокоились о том, что нас может съесть дикая природа, нейросхема, отвечающая за эти механизмы, все еще жестко встроена в нашу психологию и нейронную обработку.

Классический пример этого — формирование воспоминаний. Показательный пример: где вы были 3 июня 2014 года? У большинства из вас, читающих эту статью, в голове совершенно пусто, что не обязательно плохо.

Мозг слишком эффективен, чтобы запоминать каждую деталь о каждом событии, которое происходит в вашей жизни, в основном потому, что многие события не всегда так важны. Мозгу нет и не должно быть дела до того, что вы ели на обед три недели назад или какого цвета футболку вы носили, играя в гольф в прошлом месяце.Но для тех из вас, кто помнит, где вы были 3 июня 2014 года, эта дата, вероятно, имеет какое-то значение. Может быть, это был день рождения или годовщина. Возможно, это был день рождения вашего ребенка. Это мог быть даже день, когда вы потеряли кого-то особенного в своей жизни.

Независимо от обстоятельств, мозг сильно стимулируется эмоциями и вовлечением, поэтому в таких ситуациях обычно сохраняются воспоминания. Когда эмоциональные центры мозга активируются, мозг с гораздо большей вероятностью запомнит событие.И это также верно, когда намерение и фокус применяются к слушанию разговора.

Использовать эти жестко запрограммированные примитивные способы выживания для оптимизации вашего общения на рабочем месте совсем несложно — в прямом и переносном смысле.

Преднамеренная сосредоточенность и сконцентрированные усилия окупятся в долгосрочной перспективе, потому что вы сохраните больше информации и вам будет легче вспоминать ее в будущем, благодаря чему вы будете выглядеть суперзвездой перед своими коллегами и коллегами.Пора поцеловать те дни, когда вы делаете заметки!

Эффективное общение не всегда осуществляется словами

Хотя мы обычно ассоциируем общение со словами и вербальными утверждениями, общение может принимать любые формы и формы. В эпоху конференций Zoom, в которой мы живем, стало намного сложнее использовать и понимать эти другие формы языка. И это потому, что их обычно легче увидеть, когда мы сидим лицом к лицу с человеком, с которым разговариваем.

Язык тела может сыграть значительную роль в том, как интерпретируются наши слова и общение, особенно когда происходит разрыв связи.Когда кто-то говорит вам одно, а его язык тела кричит совершенно другое, сложно отказаться от этого. Наш мозг немедленно начинает искать дополнительную информацию и неизбежно побуждает нас ответить на вопросы, которые внесут большую ясность в сложившуюся ситуацию. И вообще говоря, не сказать что-то может быть так же важно, как сказать что-то на самом деле.

Эти часто упускаемые из виду варианты невербального общения могут предоставить множество информации о намерениях, эмоциях и мотивациях.Мы делаем это неосознанно, и это происходит при каждой конфронтации, разговоре и взаимодействии, в которых мы участвуем. Магия заключается в использовании и активной интерпретации этих сигналов для улучшения ваших навыков слушания и коммуникативных навыков.

Наш мозг был разработан для интерпретации нашего мира, поэтому мы так хорошо умеем распознавать тонкие нюансы и скрытые несоответствия в наших случайных встречах. Итак, когда мы начинаем замечать противоречивые сообщения между вербальным и невербальным общением, наш мозг направляет нас по пути устранения неполадок.

Какие сообщения соответствуют этой теме с течением времени? Какие утверждения не согласуются с тем, что они на самом деле пытаются мне сказать? Как мне интерпретировать их слова и язык тела?

Предположим, мы хотим еще больше разбить вещи. В этом случае нужно понимать, что язык тела обычно является подсознательным событием, а это означает, что мы редко думаем о языке тела. Это происходит потому, что основной задачей нашего мозга является объединение слов и фраз для вербального общения, что обычно требует более высокого уровня обработки.Это не означает, что язык тела всегда будет говорить правду, но он дает подсказки, которые помогают нам взвешивать информацию, что может быть очень полезно в долгосрочной перспективе.

Активный перевод языка тела может повысить ваши коммуникативные навыки. Его также можно использовать как инструмент для связи с человеком, с которым вы разговариваете. Этот процесс глубоко укоренился в нашей человеческой ткани и использует те же методы, которые используют младенцы, изучая новые навыки у своих родителей в первые годы развития.

Отражение позы или позы человека может создать тонкую связь, облегчая ощущение себя друг с другом. Этот процесс запускается через активацию определенных областей мозга через стимуляцию специализированных нейронов, называемых зеркальными нейронами. Эти конкретные нейроны активируются, наблюдая за тем, как человек занимается какой-либо деятельностью или задачей, облегчая обучение, постановку в очередь и понимание. Они также позволяют человеку, наблюдающему за действием, стать более эффективным при физическом выполнении действия, создавая изменения в мозге и изменяя общую структуру мозга, чтобы улучшить результат для этого выбранного действия.

Слушание с намерением может помочь вам понять своего коллегу, а в сочетании с зеркальным отображением языка тела вы можете заставить своего коллегу почувствовать, что вы двое похожи. Этот простой трюк может способствовать более тесному взаимопониманию и общению во всех аспектах разговора.

Раз и навсегда избавьтесь от всех отвлекающих факторов

Как говорит Джим Рон: «То, что легко сделать, также легко не делать». И это основной принцип, который будет применяться во всех аспектах общения.Отвлечение внимания — верный способ обеспечить непонимание или непонимание разговора, что, в свою очередь, создаст неэффективность и плохую основу для общения.

Это неудивительно, особенно в наше время, когда люди постоянно отвлекаются на социальные сети, обмен текстовыми сообщениями и бесконечную проверку своей электронной почты. Мы застряли в культурных нормах, которые похитили нашу любовь к вызывающему привыкание приливу дофамина и изменили нашу способность по-настоящему сосредоточить наши усилия на поставленной задаче.И эти отвлекающие факторы — это не просто отвлекающие факторы на то время, когда они используются. Они используют вожделенные умственные способности и центральные процессы, которые во вторую очередь задерживают нашу способность вернуться на правильный путь.

Глория Марк, исследователь из Калифорнийского университета в Ирвине, обнаружила, что нашему мозгу требуется в среднем 23 минуты 15 секунд, чтобы достичь пикового состояния фокусировки после перерыва. Да, вы прочитали правильно — отвлечение внимания требует больших затрат, подвержено ошибкам и практически не приносит пользы, за исключением ударов эго, когда вы получаете новый лайк в вашем профиле в социальных сетях.

На собраниях должна быть реализована политика запрета телефона, вызовы по видеоконференции должны быть настроены в их собственном браузере без каких-либо открытых вкладок, а все обновления, уведомления и приглашения по электронной почте должны быть немедленно отключены, если это возможно, чтобы не отвлекаться встреча.

Это всего лишь несколько примеров того, как мы можем оптимизировать нашу среду, чтобы обеспечить высочайший уровень коммуникации на рабочем месте.

Действия говорят громче слов

Эффективное общение на рабочем месте не должно быть сложной задачей, но оно должно быть преднамеренным.Знание может увести нас только до определенного предела, но, опять же, знание чего-то очень отличается от того, чтобы претворить это в жизнь.

Так же, как езда на велосипеде: чем чаще вы это делаете, тем легче становится. Мастера-коммуникаторы — феноменальные слушатели, что позволяет им эффективно общаться на рабочем месте и в жизни. Если вы действительно хотите владеть своим общением, вы должны применить эту информацию сегодня и узнать, как улучшить свои навыки слушания.

Тщательно выбирайте слова, внимательно слушайте и, прежде всего, присутствуйте в данный момент — потому что это то, что делают мастера коммуникативного общения, и вы тоже можете это делать!

Дополнительные советы по улучшению навыков аудирования

Кредит на фотографию: Mailchimp через unsplash.com

Как преодолеть проблемы с доверием в новых или старых отношениях

Доверие похоже на зеркало. В зависимости от того, насколько сильно он сломан, вы можете частично это исправить, но вы всегда будете, по крайней мере, увидеть трещины в отражении. Конечно, я перефразирую Бейонсе и Леди Гагу из видео «Телефон», но это мнение все еще остается верным. Когда кто-то подрывает ваше доверие к новым или старым отношениям, это действительно может разбить ваше эмоциональное зеркало и сделать очевидное видение чего-либо трудным для преодоления, как бы вы ни старались.И если вы замечаете, что зацикливаетесь на тех трещинах, которые наносят ущерб вашим нынешним отношениям — даже если ваши проблемы глубоко укоренились и не имеют прямого отношения к вашим текущим отношениям, — вы, возможно, задаетесь вопросом, как преодолеть проблемы с доверием.

Но прежде чем погрузиться в это огромное эмоциональное начинание умственной и эмоциональной силы, осознанности и работы, знайте, что завоевать доверие непросто. Это требует много времени, приверженности и, самое главное, уязвимости. Вы держите свое сердце в руках, предлагаете его кому-то другому и, по сути, говорите: «Вот этот мой чувствительный орган, пожалуйста, не связывайтесь с ним.«Поэтому, когда кто-то изменяет вам, или расстается с вами, или совершает какое-либо другое действие, которое заставляет вас чувствовать, что вы совершили серьезную ошибку, открыв свое сердце и мир, это выглядит так, как если бы Вселенная освещала вас газом. И это трудно преодолеть.

Истории по теме

«Восстановление этого доверия может оказаться долгим», — говорит терапевт по вопросам брака Мелисса Диварис Томпсон. «Когда доверие подрывается, вы спрашиваете себя:« Неужели я дурак из-за того, что снова доверился? »« Будет ли мне больно снова? »Люди блокируют себя от повторного доверия, потому что это так больно и так уязвимо делать это после того, как оно было сломанный.

И все же, поскольку вы, вероятно, действительно хотите наслаждаться любовью в своей жизни, умение преодолевать проблемы с доверием является ключевым моментом. Ниже вы получите практические советы о том, как на самом деле этого добиться, независимо от того, работаете ли вы над тем, чтобы доверять новому партнеру или восстановить доверие к долгосрочному.

Как преодолеть проблемы с доверием в новых отношениях

1. Будьте открыты и честны в отношении того, через что вы прошли.

Хотя вы, возможно, не хотите, чтобы раскрыл все подробности того, как вы были ранены в прошлом В ситуациях, возникших в результате нарушения доверия, общение всегда является ключом к созданию здоровой основы в новых отношениях.Это особенно верно, когда дело доходит до решения проблем с доверием, потому что вы хотите, чтобы ваш новый партнер знал, какие действия могут спровоцировать вас в отношениях.

«Если вы сильно обгорели, возможно, вы захотите оставить это при себе. Однако, рассказывая о своем опыте, вы, вероятно, почувствуете себя намного лучше ». — терапевт по отношениям Эйми Хартштейн, LCSW

«Если вы сильно обгорели, вы можете побуждать вас держать это при себе и не обсуждать это с другим человеком», — говорит терапевт по отношениям Эйми Хартштейн, LCSW.«Тем не менее, открываясь им и рассказывая о своем опыте и сомнениях, вы, вероятно, почувствуете себя намного лучше».

И для этого не обязательно требовать каждую деталь сразу, если вам это больно: «Используйте некоторую дискриминацию. Вам не нужно бросать все это на первое свидание, но как только все пойдет, расскажите им, через что вы прошли и что вы можете испытывать, — добавляет Хартштейн.

2. Спросите у близких второе мнение

Если всплывают красные флажки, спросите тех, кто хочет для вас самого лучшего, и дадут честные ответы, не слишком ли остро вы реагируете.

«Если возникает что-то, что заставляет вас чувствовать себя некомфортно, подумайте о том, чтобы посоветоваться с друзьями», — говорит Хартштейн. «Вы также можете спросить себя:« Существуют ли на самом деле красные флажки или вы слишком остро реагируете на прежнюю ситуацию? »

3. По возможности ищите выхода из прошлого

Это то, что следует учитывать, если ваше доверие было нарушено ранее отношения, и вы систематически не сжигали все фотографии своего ужасного бывшего. Если отношения достаточно сердечные, чтобы получить ясность в отношении того, что произошло, возможно, стоит встретиться с подрывным доверием бывшим кавалером, чтобы провести вскрытие.Просто, понимаете, подходите к ситуации осторожно.

«Если их поведение было особенно ужасным, это могло быть не очень хорошей идеей», — говорит Хартштейн. «Но иногда немного времени и перспективы могут помочь людям подвести итоги и двигаться дальше».

4. Знайте, что время действительно помогает.

Иногда восстановление чувства доверия — это лишь вопрос времени. Однако обычно временная составляющая больше связана с укреплением отношений перед вами, чем с преодолением тех, которые вы оставили.

«Чем больше времени вы проводите со своим новым партнером и чем больше вы строите на прочном фундаменте, тем лучше вы будете себя чувствовать», — говорит Хартштейн.

Как преодолеть проблемы с доверием в долгосрочном партнерстве

1. Выскажите свои чувства, опасения и вопросы

Допустим, ваш давний партнер сломил ваше доверие. Преодоление этого не означает наказания или обвинения. Однако речь идет о точной передаче того, что вам было больно, будь то они или кто-либо еще, и предоставлении контекста, почему это так.Возможность преодолеть проблемы с доверием начинается с жесткого и непрерывного диалога, а не с попытки двигаться вперед, похоронив свои чувства.

«Важно, чтобы вы чувствовали, что ваш партнер действительно понимает последствия своих действий, подрывающих доверие», — говорит Томпсон. «Часть восстановления доверия означает способность озвучивать чувства и мысли, которые возникают, когда вы слышите о сломанном доверии. Будь то неверность или нет, для построения доверия необходимо, чтобы ваш партнер слышал, откуда вы пришли и как вам причинили боль.

2. Поймите, что для восстановления доверия нет ограничений по времени.

Есть много причин, которые могут объяснить, почему у кого-то из длительных отношений возникли проблемы с доверием. И одна из таких причин — неверность. Когда это происходит, важно знать, что процесс преодоления проблем с доверием не имеет установленных временных рамок.

«Оба партнера должны понимать, что здесь нет временных рамок. Это займет столько времени, сколько потребуется ». —Брачный терапевт Мелисса Диварис Томпсон

«Многие пары, у которых случаются любовные отношения, спрашивают, сколько времени нужно, чтобы продвинуться дальше и преодолеть измену», — говорит Томпсон.«Оба партнера должны понимать, что для этого нет временных рамок. Это займет столько времени, сколько потребуется. Работая, чтобы быть честными и открытыми друг с другом, возможно, получение помощи, например, терапии, может ускорить процесс ».

4. Работайте над своей самооценкой

«Обычно человек, страдающий от предательства, плохо себя чувствует и, возможно, недостаточно хорош», — говорит Томпсон. «Чрезвычайно важно справиться с этими чувствами и восстановить силы».

Восстановление уверенности и самооценки идет рука об руку с восстановлением доверия.Так что не забудьте окружить себя занятиями и людьми, которые заставляют вас чувствовать себя хорошо .

5. Получите поддержку

Если ваше доверие к партнеру все еще шатко, убедитесь, что у вас есть любовь и поддержка со стороны того, кому вы доверяете. Это человек, который не будет судить вас, если вы вернетесь к этим отношениям, — тот, с кем вы можете открыто поделиться своими чувствами и проблемами.

«Часто люди обращаются к терапевту на этом этапе, и это может быть очень полезно», — говорит Томпсон.«Исцеление от сломленного доверия и неверности может быть чрезвычайно болезненным и поднимать множество прошлых и текущих проблем и проблем. Важно получить поддержку, которая поможет вам сориентироваться в них.

Теперь, когда вы знаете, как преодолеть проблемы с доверием, вот семь стратегий для спасения проблемных отношений . И если вам интересно, действительно ли мошенник может измениться, обычно зависит от одного ключевого фактора .

7 причин, по которым он не доверяет отношениям с вами | Кен Солин

Когда вы впервые начинаете встречаться с парнем, он ведет себя наилучшим образом, показывая вам свои лучшие стороны.

Только намного позже вы видите его как цельного человека, полного недостатков. И один из этих недостатков может заключаться в проблемах с доверием.

Почему у мужчин проблемы с доверием в отношениях?

Большинство людей в какой-то момент своей жизни испытывают проблемы с доверием в отношениях. Но иногда мужчине причинен гораздо больший вред, чем вы думали вначале.

Настоящая близость может быть испытана только тогда, когда оба партнера преодолеют такие препятствия и научатся быть полностью уязвимыми по отношению друг к другу.

СВЯЗАННЫЙ: В отношениях важнее любви

Хотя вы можете следовать обычным советам в отношениях и просто перестать видеться с ним, вы также можете потратить некоторое время, чтобы понять, почему он так чувствует.

Вот 7 общих причин, по которым у мужчин проблемы с доверием в отношениях. Кто-нибудь из них звучит знакомо?

1. Он не сталкивался со своими проблемами в лоб.

Возможно, самым большим препятствием на пути к эмоциональной близости для мужчины в отношениях является его борьба за доверие.Мой наставник высказал мнение: «Там, где нет доверия, нет любви», что является болезненной правдой для мужчин, испытывающих проблемы с доверием.

Негативные последствия неспособности доверять заставляют некоторых мужчин столкнуться с их проблемой, и многие предпочитают работать с другими мужчинами, проводить индивидуальную терапию, читать книги по саморазвитию или поддерживать отношения с женщиной, которая желает им быть. своего партнера, пока он решает свои проблемы с доверием. Хотя может показаться, что женщине разумнее найти мужчину без проблем с доверием, на самом деле проблемы с доверием у мужчин встречаются повсеместно.

2. Он так и не научился доверять.

Я работаю с мужчинами на протяжении десятилетий и консультирую мужчин по Skype. На собственном опыте, а также на работе с другими мужчинами я понял, что значительное количество проблем с доверием у мужчин зародилось в детстве, когда предполагалось, что доверию нужно учиться у родителей, но часто этого не происходило.

К сожалению, родители не всегда относились к своим детям с эмоциональной точки зрения, кроме гнева, и в результате не были лучшими эмоциональными образцами для подражания.

Обещание родителей не обязательно было гарантией для многих мальчиков, и, хотя это могло и не входить в их намерения, невыполненные обещания воспринимались как предательство и влияли на их способность доверять.

3. Он не хочет копаться в своем прошлом.

Приученный мальчику недоверие следует за ним в его отношениях с женщинами, а также с другими мужчинами, и это мешает ему, пока он не достаточно страдает, чтобы столкнуться с эмоциональной работой. К сожалению, немногие мужчины копаются в своих проблемах с доверием, потому что это порождает старых и болезненных демонов, и хотя мой опыт показывает, что другие мужчины могут лучше всего ему помочь, это ситуация ловушки-22, потому что он не доверяет другим мужчинам в достаточной степени, чтобы с ними работать. их.

Проблемы с доверием влияют на многие аспекты жизни мужчины и часто имеют болезненные последствия. Их дружба с другими мужчинами в основном остается поверхностной, а отношения с женщинами находятся в постоянной борьбе за доверие. Проблемы с доверием могут сделать мужчину циничным одиночкой и заставить его чувствовать себя нелюбимым.

СВЯЗАННЫЕ: 5 скрытых признаков, что у вас серьезные проблемы с доверием в ваших отношениях

4. У него нет системы поддержки.

Как женщина может быть в успешных отношениях с мужчиной, борющимся за доверие? Прежде всего, работа по выходу за рамки его проблем с доверием — это его единственная работа, и самое большее, что может сделать женщина, — это предложить своему терпеливому и сострадательному человеку поддержку.

Как это выглядит? Мужчины, испытывающие проблемы с доверием, обычно не уверены в любви своего партнера и часто просят ее подбодрить. Объятие, сострадательная улыбка или простое признание в любви — все это может помочь мужчине почувствовать, что ему можно доверять.

Но эта поддержка заключается в том, что женщина не может брать на себя проблемы с доверием мужчины как свои, а скорее поддерживает его в его работе. Человеку с проблемами доверия нужен партнер, а не созависимый.

5. У него все еще есть необоснованные опасения, связанные с его прошлым.

Мои проблемы с доверием были закреплены жестоким, жестоким отрочеством. Мой отец своим примером учил меня, что мужчинам нельзя доверять, и моя мать последовала его примеру. Как следствие, я не был пустяком ни для одной женщины, пока не начал выполнять сложную работу, связанную со своими проблемами с доверием.

Хотя я научился открывать свое сердце, эти демоны доверия все еще иногда появляются. Когда они это делают, а мне трудно их отпустить, я спрашиваю своего партнера, любит ли она меня по-прежнему, на что она спрашивает, не ловлю ли я рыбную ловлю, что дает мне понять, что мои опасения необоснованны.

Когда я думаю о множестве людей, с которыми я работал на протяжении многих лет, становится ясно, что мои проблемы с доверием не уникальны.

Подпишитесь на нашу рассылку новостей.

Присоединяйтесь к вашим актуальным статьям от YourTango , лучших советов экспертов и личных гороскопов , которые доставляются прямо на ваш почтовый ящик каждое утро.

6. До вас его предала женщина.

Предательство женщины — еще одно событие, которое может закрыть сердце мужчине и помешать ему снова доверять женщинам.Человек, которого предали и подавили свои чувства, не собирается добровольно повторять этот опыт.

Частично проблема заключается в том, что немногие мужчины сталкиваются со своей болью, залечивают свои раны и игнорируют ее, пока она не разовьется и не повлияет на его способность быть эмоционально открытым или честным. Страх мужчины снова разбить сердце живет в его психике до тех пор, пока он не справится с этим.

7. Он еще не выполнил свою работу.

Я консультирую мужчин индивидуально и призываю тех, кто не обращается за консультацией, объединиться с другими мужчинами в конфиденциальные группы, где они смогут вместе проследить источник своих проблем с доверием и разрешить их.Я призываю женщин поощрять мужчин заниматься этой работой с другими мужчинами, потому что это улучшит качество их отношений.

Когда женщины, которых я тренирую, спрашивают, что им следует искать в мужчинах, я предлагаю встречаться с мужчиной, который столкнулся или сталкивается со своими проблемами в терапии, мужской группе, через чтение книг по его проблеме, у которого есть навыки решения проблем, и эмоциональный словарный запас.

Каждые отношения переживают трудные времена, и мужчина, не научившийся навыкам решения проблем, не сможет решить проблемы в отношениях.

Эти навыки не являются врожденными для многих мужчин, а вместо этого приобретаются. Эмоциональное здоровье так же важно для партнеров в отношениях, как и физическое.

Я призываю мужчин, питающих доверие, или других демонов поработать с ними, прежде чем начинать отношения. Появиться целиком или поправиться — это справедливо.

СВЯЗАННЫЙ: 5 способов сохранить доверие, чтобы не разрушить ваши отношения

Кен Солин — эксперт по свиданиям, чьи статьи были опубликованы в The Huffington Post, AARP и About.com.

Доверяете ли вы своему партнеру?

Доверие — это один из краеугольных камней любых отношений. Без него два человека не могут чувствовать себя комфортно друг с другом, и отношениям не хватит стабильности.

По сути, доверие позволяет нам чувствовать себя в безопасности, потому что мы верим, что наш партнер поддерживает нашу спину и будет лояльным несмотря ни на что. Это также позволяет нам открыто и честно выражать свои мысли и чувства, потому что мы относимся к своему партнеру как к благосклонному и не беспокоимся о том, что он осудит, высмеет или отвергнет нас.Доверие идет рука об руку с приверженностью; только после вы чувствуете, что можете доверять кому-то, кому вы действительно можете доверять.

Доверие растет медленно, когда мы узнаем о наших партнерах, и они становятся для нас предсказуемыми. Предсказуемость важна, потому что представление о том, что произойдет, дает нам ощущение контроля над своей жизнью. Наблюдая за тем, как наш партнер думает и действует в данной ситуации, мы развиваем представление о том, как он, скорее всего, будет думать и действовать в будущих ситуациях.Если они кажутся последовательными и в глубине души руководствуются нашими интересами, мы можем верить, что они будут продолжать поступать так и в будущем; таким образом, мы можем им доверять.

Есть элемент веры, действующей с доверием, потому что мы никогда не можем точно знать , что наш партнер мог бы сделать или сказать до того, как это произошло. Вера в своего партнера — то есть вы верите, что он поступит правильно с вами до того, как сделает это — считается сильным показателем доверительных отношений.

Чувство безопасности и предсказуемости, которое приходит с доверием, заставляет нас хорошо относиться к нашему партнеру и верить в то, что наши отношения имеют долгосрочный потенциал.Эти позитивные мысли помогают сдерживать наши эмоции. Когда эмоции находятся под контролем, они не берут над нами верх. Таким образом, мы можем обсуждать проблемы открыто и с небольшой (или без) враждебностью, и нам легче находить решения. Мы также можем рассматривать конфликты в перспективе и не использовать какое-то отдельное событие для оценки общего качества наших отношений. Кроме того, легче простить большинство оплошностей, потому что мы не верим, что наш партнер намеренно причинит нам вред.

Каким бы медленным ни было доверие, оно может исчезнуть так же быстро — иногда из-за единственной неосмотрительности. Если это экстремальное событие, такое как неверность, восстановить доверие может быть очень трудно; это в большинстве случаев подрывает другие аспекты брака.

Одна из главных жертв — частое общение. Поскольку мы не можем быть уверены в мотивах нашего партнера или иметь представление о том, о чем он думает, нам может быть трудно говорить с ним открыто и честно. Невозможно справиться с проблемами, если вы не верите в то, что говорит ваш партнер.

Это часто означает, что мы вообще избегаем обсуждения проблем, особенно потому, что они часто становятся настолько эмоционально заряженными, что мы можем реагировать только гневом и враждебностью. Мы также можем чувствовать, что должны быть очень осторожны при выборе слов, потому что не можем быть уверены, как наш партнер может отреагировать на то, что мы говорим. В таких условиях неудивительно, что пары, у которых возникают проблемы с доверием, ссорятся гораздо чаще, что их разногласия имеют более негативный оттенок и что они редко могут прийти к разрешению.

Партнеры, которые не доверяют, не могут чувствовать себя в безопасности; таким образом, их отношения будут циклически проходить через частые эмоциональные взлеты и падения, потому что недоверчивый партнер тратит большую часть своего времени на изучение их отношений и попытки понять мотивы своего партнера. Когда слова или действия другого человека кажутся заслуживающими доверия или положительными, опрашивающий партнер чувствует себя счастливым и имеет надежду на отношения. Но когда происходит какое-то ненадежное или негативное событие, оно служит доказательством того, что в отношениях есть проблемы.

Кроме того, когда мы не доверяем партнеру, мы склонны преувеличивать его негативное поведение и недооценивать его позитивное поведение. Поскольку положительные стороны имеют гораздо меньший вес, чем отрицательные, у нас гораздо больше шансов постоянно сомневаться в ценности наших отношений.

Хотя разрыв доверия иногда является результатом фактического неблагоразумия одного или обоих супругов, это не всегда так. Некоторые люди по разным причинам не могут доверять кому-либо ; эти люди могут не доверять своему партнеру, независимо от того, заслуживает ли этот человек на самом деле доверия.

Люди с проблемами доверия часто используют определенные модели мышления и действий, которые затрудняют для них все типы отношений. Они склонны критически относиться к другим, интерпретировать ситуации цинично или негативно и менее склонны давать людям преимущество сомнения. Интересно, что люди с низким уровнем доверия сами более склонны лгать и обманывать, чем доверчивые люди. Возможно, они оправдывают такое поведение тем, что считают, что другие поступают с ними так же.

Люди с низким уровнем доверия привносят в свои браки те же проблемы, которые встречаются в парах, в которых одному партнеру нельзя доверять. У них проблемы с общением, они постоянно сомневаются в мотивах своего партнера и позволяют чувству недоверия затуманивать их общее восприятие партнера и своих отношений.

Кроме того, поскольку они имеют тенденцию быть очень критичными, они, вероятно, будут смотреть на то, что говорят и делают их партнеры, с гораздо меньшей терпимостью, чем доверчивый человек.Они также могут расценивать сомнительные слова и поступки своего партнера как личную угрозу; эта тенденция может заставить их остро реагировать на незначительные неосторожности. Как следствие, небольшие проблемы могут иметь большее влияние, чем обычно (или должны).

Человек, состоящий в браке с человеком, которому не доверяют, скорее всего, сочтет свои отношения неприятными. Они могут ощущать постоянное давление, чтобы они выглядели честными и заслуживающими доверия. Такая проверка может означать, что им придется потратить больше усилий, чем необходимо, чтобы оправдать себя.Они также могут думать, что в их отношениях есть «кафкианский» характер: они чувствуют себя наказанными или критикуемыми без причины, но при этом виноватыми и бессильными решить проблему, которой на самом деле не существует.

Наряду с чувством разочарования — и, возможно, обиды — они, вероятно, будут чувствовать неуверенность в себе и своих отношениях. В результате им, вероятно, будет трудно поддерживать личную связь со своим партнером.

К сожалению, не так уж много совета, если вашему партнеру действительно нельзя доверять.Вы можете попытаться обсудить проблему, но вряд ли это приведет к значимому решению. Если они действительно ненадежны, как вы можете поверить, что их обещание не оправдать себя?

Суровая правда заключается в том, что отношения без доверия не могут процветать в долгосрочной перспективе. Чрезвычайно сложно игнорировать или недооценивать такой недостаток вашего партнера; само его существование заставит вас чувствовать себя неуверенно в ваших отношениях. Это, в свою очередь, мешает чувствовать эмоциональную связь.

Однако, если ваше недоверие более воспринимаемое, чем реальное, или основано на очень незначительных проступках, которые следует игнорировать, тогда проблема сводится к вашей точке зрения — и это то, что можно исправить.

Если вы считаете, что все или большинство людей ненадежны или нечестны, или вы часто с подозрением относитесь к мотивам других людей, тогда вы можете подумать, что ваша неспособность доверять своему партнеру проистекает из более широкой личной проблемы. Индивидуальная терапия может быть очень эффективной при разработке стратегий, которые помогут вам справиться с недоверием.

Имейте в виду, что научиться доверять, безусловно, стоит затраченных усилий. Это не только улучшит брак, но и поможет вам в других отношениях и может улучшить ваше общее психологическое благополучие.

Подробнее читайте в нашей книге Как добиться успеха в браке.

Преодолейте проблемы с доверием и почему это все в вашей голове

Я не могу сказать вам, сколько раз я сидел напротив двадцатилетнего и слушал его или ее рассказ о том, как им было так трудно доверять людям в своих отношениях .

Это неудивительно, особенно если исходить из поколения миллениалов, поколения, для которого характерно множество вещей, одна из которых — всеобщее недоверие.

Но какие отношения без доверия? — Никаких отношений, — говорю я.

Доверие — это ключевой компонент во взаимоотношениях. И даже если вам трудно доверять другому или ваше доверие уже сломалось, вам нужно попробовать еще раз и попытаться преодолеть проблемы с доверием.

Итак, мы надеемся, что этот пост поможет вам лучше понять, что такое доверие, откуда оно исходит и как его безопасно построить.

Иногда небольшие знания могут иметь большое значение, чтобы дать вам возможность сделать шаг, который кажется рискованным.

ЧТО ТАКОЕ ДОВЕРИЕ?

Хорошо, значит, доверие определяется как чувство уверенности , которое вы испытываете к кому-то, которое исходит из вашего убеждения или мнения о нем или ней .

Подумайте об этом иначе. У вас в голове образ всех, кого вы знаете. Если вы выберете одного человека, которого хорошо знаете, и подумаете о нем или о ней, вы, вероятно, сможете представить, что они делают прямо сейчас. Это, друзья мои, ваша картина доверия!

Картина динамичная, все время меняется.

И, что важно, вы склонны больше взаимодействовать с изображением в своей голове, чем с человеком в реальности.

Случалось ли вам когда-нибудь хватать кого-то за что-то, а потом узнавать, что он действительно имел в виду не то, что вы истолковали? Или предположил худшее, чтобы понять, что ошибался?

Ну, эти снимки и предположения вытекают из той картины этого человека в вашей голове. Скорее всего, вы предположили что-то не просто так Даже если это неверно, это, вероятно, основано на некоторой истории или вашем мнении о них!

Это картина доверия в действии.Ваше мнение, уверенность и чьи-то ожидания — все это проистекает из этой фотографии.

ОТКУДА НАХОДИТСЯ ДОВЕРИЕ?

Итак, мы определили доверие и поговорили о картине доверия. Но откуда эта картина доверия?

Когда вы впервые знакомитесь с кем-то, вы берете из трех ментальных «баз данных», чтобы сформировать свое доверие к ним. Этими тремя базами данных являются: идеалов, стереотипов и ассоциаций .

Итак, краткое изложение.

Идеалы — это качества и черты, которые мы высоко ценим.То, что мы действительно ценим в человеке. Например, высокий, добрый, скромный, темноволосый, щедрый, забавный и т. Д.

Стереотипы — это обобщения, существующие в вашей конкретной социальной группе или культуре. Это может быть связано с чьим-то прошлым, работой, автомобилем, которым он управляет, одеждой и т. Д. К лучшему или к худшему, стереотипы существуют и являются ярлыками, которые помогают нам классифицировать людей и опыт.

Ассоциации похожи на стереотипы, но основаны на вашем личном опыте.Пример негативной ассоциации произошел, когда мы с мужем думали об именах для наших детей, и на некоторые имена автоматически наложили вето, потому что мы знали кого-то, кто, ммм, нам не нравился с этим именем. Весь ваш значительный опыт заполняет эту базу данных рядом негативных и позитивных ассоциаций, которые вы будете использовать, чтобы заполнить пробелы в том, что вы думаете о ком-то, с кем только что знакомитесь.

Итак, вот оно. Когда вы действительно не знаете кого-то очень хорошо, ваше доверие развивается на основе вашего ограниченного взаимодействия с ним или с ней, а также на основе этих трех баз данных.Эти три базы данных «заполняют пробелы» того, чего вы не знаете.

Здесь кроется потенциальный риск. Ускоренное развитие доверия может создать ложное ощущение того, что вы знаете кого-то и, в конечном итоге, зайдете слишком далеко в других областях ваших отношений, хотя на самом деле вы их совсем не знаете, а просто заполнили пробелы в этих трех базах данных!

Загрузите нашу бесплатную таблицу, чтобы узнать, что находится в ваших трех базах данных.

КАК БЕЗОПАСНО СОЗДАТЬ ДОВЕРИЕ

Вы, возможно, читаете это и задаетесь вопросом: «А как же я? Я так боюсь никому доверять ?! »

Не волнуйтесь, вот что вам нужно знать.Когда дело доходит до безопасного развития доверия, вы должны делать две вещи: 1) обращать внимание на качества доверия в партнере и 2) отдавать понемногу.

Как выглядит заслуживающий доверия?

Мы говорим, что есть 8 качеств надежного партнера. Этими качествами являются: зрелость, способность к адаптации, ответственность, навыки взаимоотношений, внутренняя уверенность, управление гневом, любезность и эмоциональная стабильность. Так что обратите внимание на эти качества.

Как отдавать понемногу за раз.

Чтобы завоевать доверие, вы должны быть осторожны, чтобы не опередить себя, но также должны быть осторожны, чтобы не скупиться на доверие.

Вот 4 шага к безопасному вложению доверия.

1) Участвуйте в доверительных отношениях.

Доверие однозначно заслужено. Но если вы не поверите кому-то хоть немного, вы никогда не увидите, справятся ли они за вас. Так что сделайте небольшое вложение доверия, с чем вы справитесь.

2) Ожидайте лучшего, ожидая худшего.

Так что не будьте параноиком, но и не слишком наивным.

Я люблю называть это здоровым скептицизмом. После того, как вы вложили немного доверия, посмотрите, что они с ним сделают.

3) Сотрудничать с построением взаимной надежности.

Это в основном подчеркивает, что отношения являются взаимными, а доверие требует, чтобы оба человека были вовлечены и делали значимые вещи друг для друга.

Итак, если вы вложили немного. Смотрел, что с ним делают. Подождите, чтобы вкладывать больше, пока они не ответят взаимностью.

4) Продолжайте проверять надежность вашего партнера.

Это не означает, что вы должны быть осуждающими или что-то в этом роде, а скорее о том, что вы должны серьезно подумать о том, как ваш партнер по свиданиям относился к вам и какое доверие вы вложили.

Подтверждают ли они ваше доверие со временем? Они позаботились о вашем доверии или сломали его?

Ищите баланс между взаимным доверием, а также модели того, что ваш партнер делает с доверием, которое вы ему оказываете.

Итак, вот и все, ваше руководство, чтобы наконец преодолеть проблемы с доверием.

Не забудьте проверить бесплатную загрузку и наш новый онлайн-курс: Head Meets Heart здесь!

Получите доступ к нашей БЕСПЛАТНОЙ + СУПЕР ПОЛЕЗНОЙ библиотеке ресурсов для взаимоотношений.

Введите свои данные ниже

Если вы не можете доверять своему парню, вам не следует быть с ним

Отношения строятся на доверии, уважении и общении.Для успешных отношений вам нужны все трое, и они должны складываться естественно, если вы с правильным парнем. Однако, если одна из этих вещей рухнет, остальные последуют довольно скоро. Если он недостаточно уважает вас, чтобы быть открытым, как вы можете ему доверять? И если ты не можешь ему доверять, как ты можешь быть с ним?

Есть причина, по которой вы ему не доверяете.

Если ваша интуиция подсказывает вам, что что-то не так, почему вы ее не слушаете? Очевидно, он дал вам вескую причину не доверять ему, так почему вы все еще с ним?

Доверие не означает невиновность, пока вина не будет доказана.

Но это также не означает, что вы можете обращаться с ним как с преступником, пока он не заслужит ваше доверие. Если вы начнете свои отношения с того, чтобы подвергать сомнению каждое его движение, тогда он даже не почувствует, что стоит доказывать, что он в них надолго. Сначала устраните проблемы с доверием, а затем начните искать открытые и честные отношения.

Траст — улица с двусторонним движением.

Чем меньше вы ему доверяете, тем более ненадежным вы становитесь. Если вы настолько не доверяете, что просматриваете его телефон, социальные сети или даже историю веб-поиска, то совершенно очевидно, что он тоже не может доверять вам — по крайней мере, в отношении своего права на конфиденциальность.

Ваши отношения не стоят стресса.

Когда вы не доверяете своему парню, все, что вам нужно — это беспокоиться. Правильный мужчина снимет стресс — в конце концов, вам нужна уверенность в своих отношениях, а не постоянная неуверенность в себе. Если из-за отсутствия доверия ваши отношения становятся больше работой, чем вознаграждением, то пора пересмотреть, почему вы вообще вместе.

Вы никогда не будете по-настоящему счастливы.

Потому что вам всегда будет интересно, что он делает и с кем.Как можно быть счастливым, если отношения делают вас таким несчастным? Ненадежный мужчина просто не стоит усилий. Правильный парень принесет вам душевное равновесие, и когда вы будете полностью уверены в своих отношениях, тогда вы поймете, что они по-настоящему счастливы и здоровы.

Предательство глубоко укоренилось.

Если он нападет на вас, сможете ли вы когда-нибудь пережить это? Вы лжете себе, если думаете, что предательство не оставит огромной дыры в ваших отношениях. Если он причинит вам боль, вы должны либо найти способ работать вместе, чтобы преодолеть это, чтобы вы могли восстановить, либо двигаться дальше.

На него нельзя рассчитывать.

Если вы не можете доверять ему, когда он вам нужен, тогда какой в ​​этом смысл? Он не выполняет свои обязательства, так насколько же вы действительно можете быть для него важны? Вам нужен мужчина, который всегда будет рядом и чья любовь никогда не подвергнется сомнению. Пора начать искать то, что вы заслуживаете, и перестать мириться с ненужной ерундой.

Это определение дисфункционального.

Когда вы не доверяете своим отношениям, это просто нездорово.Чтобы иметь здоровые отношения, нужно чувствовать себя в безопасности. Когда вы не можете доверять своему партнеру, вы автоматически теряете уверенность в своих отношениях. Поэтому, если вы не можете ему доверять, лучшее, что вы можете сделать, это отпустить его и найти того, кого вы можете.

Sponsored: лучший совет по знакомствам / отношениям в сети. Зайдите на сайт Relationship Hero — сайт, где высококвалифицированные коучи по взаимоотношениям помогут вам понять вашу ситуацию и достичь желаемого. Они помогут вам преодолеть сложные и трудные любовные ситуации, такие как расшифровка смешанных сигналов, преодоление разрыва или все, что вас беспокоит.Вы сразу же связываетесь с отличным тренером по тексту или по телефону за считанные минуты. Просто нажмите здесь…

Келси Дикстра Келси Дайкстра — писатель-фрилансер из Хантингтон-Бич, Калифорния. Она ведет блог более четырех лет и пишет всю свою жизнь.Этот искатель теплой погоды, родом из Мичигана, переехал в ОК только прошлым летом. Ей нравится писать свои собственные художественные произведения, читать различные романы для молодых взрослых, зацикливаться на Netflix и, конечно же, загорать на солнышке.

.