8 основных причин, почему ваша личная жизнь никак не складывается (и что с этим делать)
Понятно, что у каждого человека своя история и свои жизненные принципы и установки, однако психологи выделяют общие причины, которые не позволяют вам найти любовь всей своей жизни и обрести семейное счастье.
Завышенные требования
Ожидания и реальность – вот с чем сталкивается большинство современных женщин, отчаявшихся найти свою вторую половинку. А все потому, что они изначально предъявляют завышенные требования к кандидату, забывая о том, что идеальных людей не бывает и если у человека, скажем, много положительных качеств, то ему можно простить некоторые слабости, а не закрывать перед ним дверь с вердиктом «не годен!». Психологи напоминают, что если вы предъявляете высокие требования к кандидату, то и сами должны им соответствовать. Мы не призываем вас поступиться какими-то своими принципами и связать свою жизнь с индивидом, который вообще не подходит вам по всем параметрам, однако подумайте, возможно, вам удастся пересмотреть свои требования и сосредоточиться на самом главном.
Страх довериться другому человеку
С данной проблемой сталкиваются многие дамы. Им настолько сложно открыться и довериться кому-либо, что они предпочитают провести жизнь в гордом одиночестве. Возможно, это из-за того, что вас кто-то когда-то обидел или задел, но нужно понимать, что все люди разные и стоит дать им еще один шанс (кто знает, вдруг вы наконец решитесь и ответите взаимностью симпатичному коллеге, который уже отчаялся обратить на себя ваше внимание и у вас начнется совершенно другая, счастливая история).
Излишняя строгость к себе
Вместо того, чтобы посмотреть на ситуацию со стороны и найти решение, вы начинаете копаться в себе и искать причины неудач. Другими словами, во всех несчастьях, по вашему мнению, виноваты вы сами (хотя на самом деле это не так), остается лишь принять данный факт и смириться с ним. Психологи рекомендуют не опускать руки и не зацикливаться на неудачах, а попытаться проанализировать и понять, что именно вы можете сделать, чтобы изменить свою жизнь к лучшему.
И попробуйте не быть к себе столь строги – «синдром отличника» тоже мешает наслаждаться жизнью и радоваться мелочам (вам постоянно будет казаться, что вы все делаете неправильно и нужно загонять себя в определенные рамки, чтобы добиться идеального результата).
Болезненное реагирование на мнение окружающих
Вместо того, чтобы сосредоточиться на том, что делает вас по настоящему счастливой, вы начинаете обращать внимание на мнение окружающих и пытаться соответствовать их идеалу. Другими словами, если вы не видите ничего плохого в одиночестве (или в свободных отношениях), но ваши друзья и родные считают такое поведение аморальным и при каждом удобном случае напоминают, что вы их самое большое разочарование, то постепенно вы и сами начинаете верить в то, что нужно срочно что-то исправить и завязываете отношения с первым встречным. И не потому, что отчаянно хотите влюбиться, а лишь для того, чтобы быть как все и не расстраивать своих близких. Стоит ли говорить о том, что это не делает вас счастливой? Психологи рекомендуют не реагировать столь болезненно на придирки других людей и поступать так, как вы считаете нужным (не хотите вы выходить замуж и рожать детей сию минуту, значит так тому и быть и не важно, что родственники ходят за вами по пятам с напоминанием о «тикающих часиках», ведь это ваша жизнь, а не их).
Невозможность забыть прошлый опыт
Зачастую, именно негативный опыт мешает вновь поверить в любовь и обрести счастье в личной жизни. Вам кажется, что если вас уже предали однажды, то нет гарантии, что это не повторится снова. Поэтому вы стараетесь не сближаться с людьми – это, по вашему мнению, является своеобразной гарантией, что в будущем боли (и разочарования) удастся избежать. Увы, но закрываясь от людей, вы тем самым преграждаете путь к своему счастью. Вместо того, чтобы цепляться за прошлое и снова возвращаться к тем негативным моментам, которые когда-то причинили вам боль, лучше сосредоточьтесь на своем настоящем и подумайте о будущем. Не бойтесь открыться кому-либо, только делайте это постепенно и внимательно наблюдайте за тем, делает ли человек ответный шаг вам на встречу или нет.
Обычный эгоизм
Желание доминировать в отношения и попытки извлечь выгоду из всего, что вас окружает, тоже мешает наладить личную жизнь. Ведь если вы привыкли только получать, ничего не отдавая взамен, то не удивительно, что рано или поздно вашему избраннику это надоедает и он прекращает любое общение с вами.
Психологи напоминают, что для развития гармоничных отношений, в них должны вкладываться оба партнера, в противном случае ничего хорошего из этой истории не получится (один будет обижаться на второго за то, что он вкладывается больше и со временем эта пара расстанется). Научитесь ценить человека, который находится рядом с вами, и тогда в вашей жизни все непременно наладится.
Зацикленность на замужестве
Мужчины предпочитают обходить стороной женщин, которые всеми способами пытаются затащить их в ЗАГс. Представители сильного пола утверждают, что даму, которая нацелена на замужество, видно сразу – такие особы ни о чем другом не могут думать, им практически все равно, с кем отправляться под венец, лишь бы получить заветное колечко и штамп в паспорте. Поэтому, даже если вы всегда мечтали о свадьбе и детях, постарайтесь не зацикливаться на этом, а найдите увлечение по душе и займитесь чем-то полезным. Таким образом и у вас получится отвлечься, и потенциальных кандидатов вы не отпугнете (ведь, возможно, они и сами не прочь распрощаться с холостяцкой жизнью, но подобная напористость и откровенность их пугает).
Ставки на карьеру, а не на любовь
Еще одна причина, по которой ваша личная жизнь не клеится – отсутствие свободного времени на эту самую жизнь. Немало свободных преуспевающих женщин жалуется на бесперспективные отношения, даже не понимая, что сами ничего не делают, чтобы изменить ситуацию в лучшую сторону. Ведь, как известно, над отношениями надо работать, именно тогда они будут такими, как вы всегда и мечтали. А если у вас банально все силы брошены на карьеру и нет даже свободной минутки, чтобы просто поговорить со своим избранником по душам, то не удивительно, что человек начинает чувствовать себя одиноким и в итоге уходит к той, которая всегда найдет на него время. Поэтому, прежде чем жаловаться на одиночество, подумайте, а зачем вам нужен человек рядом? Если только для удовлетворения физических потребностей, тогда выбирайте себе в партнеры такого же карьериста и встречайтесь с ним исключительно для секса. Но если вы понимаете, что вам нужно нечто большее, чем просто интим, то будьте готовы вкладываться в отношения, чтобы они развивались.
В противном случае все пойдет по тому же сценарию – ваш избранник почувствует свою ненужность и сбежит от вас при первой же возможности.
Несколько уловок, которые помогут вам сблизиться с человеком и изменить свою личную жизнь к лучшему
Если вы отправились на вечеринку в надежде найти там интересного кавалера, то, согласно рекомендациям психологов, ни в коем случае не «прилипайте» к барной стойке и не подпирайте весь вечер стенку, а лучше выберите место возле окна и активно участвуйте в разговорах. Так есть больше шансов встретить открытого и общительного человека, с которым у вас могут завязаться тесные отношения.
Представителей сильного пола не привлекают безэмоциональные строгие дамы, лишенные воображения и чувства юмора. Они им кажутся слишком сложными и «холодными». С гораздо большей охотой они завяжут отношения с женщиной, у которой веселый нрав и легкий характер. А вот сами женщины, наоборот, предпочтут влюбиться в мрачного загадочного красавца, вместо того, чтобы выбрать в спутники жизни простодушного и понятного кавалера, с которым им было бы намного проще и комфортнее.
Наверняка вы тоже слышали, что «правильный» зрительный контакт (который длится от двух минут и больше) способен творить чудеса. Таким образом зарождается взаимная симпатия и даже привязанность. Поэтому советы ваших бабушек про то, что «глазками надо стрелять не в кого попало, а в конкретного человека» очень даже актуальны – выберите понравившегося мужчину и смотрите на него не отводя взгляд. Как минимум ему польстит ваша заинтересованность, а как максимум – он захочет чего-то большего и наверняка продолжит с вами общение.
Американские ученые выяснили, что ничего так не сближает как… совместное поглощение десерта. Поэтому если вы хотите кого-то очаровать (и привязать к себе надолго), то просто угостите его каким-нибудь лакомством, а заодно и сами отведайте. И не страшно, что вы на диете — кусочек чего-нибудь вкусного не повредит вашей фигуре, поверьте.
Ученые выяснили еще один занимательный факт – если человека угостить вместо ледяного коктейля чем-то горячим и ароматным (что поможет ему согреться), то это поможет добиться взаимной симпатии.
В отличие от мужчин, которые падки на все новое и предпочитают не иметь дел с дамами, хоть чем-то напоминающими их бывших, женщины как раз не против завязать отношения с тем, кто будет похож на их «экса». Согласно исследованиям, представительницы прекрасного пола действительно подсознательно выбирают мужчин одного типажа и зачастую совершают в отношениях одни и те же ошибки. Поэтому, когда у вас в голове в очередной раз всплывет мысль о «тех же граблях», просто вспомните, что все ваши кавалеры были из «одной оперы» и делайте соответствующие выводы (возможно, вам стоит пересмотреть свои предпочтения или что-то изменить в своем поведении).
Нет личной жизни… Проблема, депрессия…
#1
#2
#3
#4
#5
#6
Весна
Автор мне вот уже 21 а тоже нет личной жизни,девственница! переживаю жутко а ведь тоже все подруги замуж повыскакивали а я даже сексом никогда не занималась! хотя симпатичная объективно! вот пишу и плачу о своей судьбе несчастной(
#7
не с кем поехать на пляж или в клуб или прогуляться(
#8
#9
а сколько вам лет вы из Москвы? просто у меня та же проблема! хочу сходить куда нибудь развеяться пообщаться а не с кем(
#10
#11
Весна
Гость 2601872064 а сколько вам лет вы из Москвы? просто у меня та же проблема! хочу сходить куда нибудь развеяться пообщаться а не с кем(
#12
может хоть здесь найду подруг по несчастью можно объединится и общаться встречаться ходить куда нибудь вместе! а то все лето дома просидела.
..
#13
#14
Andrey
Видимо сразу даете понять что ваша цель это брак.
#15
Гость
Есть такой тип людей которые внешне красивы, но своими жестами и общением отталкивают других людей от себя (высокомерных людей, никто не любит, у Вас слишком завышены требования!). Вы видать из их числа. Вам нужно пересмотреть свои взгляды на жизнь, стать проще что-ли, или обратится за помощью к психологу
#16
Издевка
Что вы помните о людях, с которыми общались?
#17
#18
Гость
А вы с родителями живете?
#19
логика железная
#20
Автор
Гость
А вы с родителями живете?
Сейчас да, до 22 жила в ГБ, первые отношения 6 лет, после вернулась к родителям.
благодаря соцсетям — так вот спустя годы посмотришь — кто же замужем? обычные в большинстве, и не красотки — причем рано вышли лет в 20-21. думаю врядли они что-то специально для этого делали или уж прям золотой характер… просто — каждому свое видимо
#21
Автор
*** значит[/quote
логика железная
#22
Грин
Автор
*** значит[/quote логика железная
да, если вам 26 лет, а вы не умеете общаться с мужчинами, это проблемы с головой
Эксперты Woman.ru
Мария Синяпкина
Сексолог
40 ответов
Максим Сорокин
Практикующий психолог
814 ответов
Владимир Титаренко
Фитнес-нутрициолог
29 ответов
Мария Бурлакова
Психолог
274 ответа
Климкова Татьяна
Психолог
80 ответов
Анна Антончик
Женский психолог
76 ответов
Иванова Светлана
Коуч
44 ответа
Галимов Ильдар
Психолог по семейным.
..271 ответ
Золотых Вера Владимировна
Психолог
146 ответов
Летошева Тати
Эксперт по восточным практикам
10 ответов
..#23
Гость
как не умея общаться она тогда жила в гб? логика блин)
#24
Грин
Автор
*** значит[/quote логика железная
да, если вам 26 лет, а вы не умеете общаться с мужчинами, это проблемы с головой
#25
Автор
ГринАвтор
*** значит[/quote логика железная
да, если вам 26 лет, а вы не умеете общаться с мужчинами, это проблемы с головойС мужчинами умею общаться и общаюсь каждый день (на работе и в соцсетях), выводы твои ни на чем не основаны.
если вы не видите разницы, то результат немного предсказуем
#26
Непридуманные истории
Меня бесит муж со своими детьми и внуками…
883 ответа
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
740 ответов
Такая зарплата — не хочу работать
520 ответов
Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?
800 ответов
Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?
179 ответов
#27
Грин
Гость
как не умея общаться она тогда жила в гб? логика блин)
положить жизнь на одного долбо*ба, ума много не надо
#28
Автор
а очень достойный, умный и симпатичный мужчина, а то что мы разошлись, это уже отдельная история.
Не надо всех судить по себе.
утешайте себя
#29
Грин
ну-ну утешайте себя
автор столько лет была с мужчиной а разошлись скорее всего по его инициативе
#30
Забинтованная Нога
Автор, а вы уверенный в себе человек?
#31
Гость
грин, вы какой-нибудь рак занудный наверно.
автор столько лет была с мужчиной а разошлись скорее всего по его инициативе
#32
#33
#34
Автор
Грин ненормальный.
. Он видимо считает, что прекраснее него и быть не может, я здесь не для того, чтобы доказывать вам какой был мой бывший, вам от этого ни горячо ни холодно..
#35
#36
А Грин, конечно, долбоебище!
Новые темы
Бывший не нагулялся
Нет ответов
Девушка обиделась
Нет ответов
«какие мужчины жадные»… ноют прынцессы в ожидании опровержения….
1 ответ
Парень и агрессия
2 ответа
Перестать думать о нем
Нет ответов
#37
#38
Автор
34 — а другой реакции я и не жду 🙂
вы не потеряны для общества! 🙂
#39
Джекки
Автор! Уверена, что это — просто полоса такая.
Вот увидишь, немного времени пройдет, и все будет у тебя хорошо. А Грин, конечно, долбоебище!
#40
#41
#42
#43
#44
#45
#46
Александра
Девочки,не нужно киснуть. Если мужчина считает что после 25 на свалку — то нак тогда таких мужиков.
Это не ваш вариант. А так все у вас будет не переживайте. Ещё будете вздыхать и вспоминать свою свободу))
#47
Александра
Познакомиться можно где угодно — на отдыхе, в фитнес клубе, на улице,на парковке ))) где угодно))) это судьба)
#48
Александра
Познакомиться можно где угодно — на отдыхе, в фитнес клубе, на улице,на парковке ))) где угодно))) это судьба)
#49
Варенька
Автор, попробуйте посмотреть на ребят младше на 2-3 года, только на хороших с нормальными взглядами на жизнь и серьезными намерениями. Я как-то всегда предвзято относилась даже к ровесникам, но это тоже неплохой выход. Потому как после 25 в нашей стране все адекватный или женаты или в серьезных отношениях.
Не берем тех, кто до 35 никак не нагуляется.
видть с одной нагулялся, с другой, с третьей…
#50
Гость
Варенька
Автор, попробуйте посмотреть на ребят младше на 2-3 года, только на хороших с нормальными взглядами на жизнь и серьезными намерениями. Я как-то всегда предвзято относилась даже к ровесникам, но это тоже неплохой выход. Потому как после 25 в нашей стране все адекватный или женаты или в серьезных отношениях. Не берем тех, кто до 35 никак не нагуляется.
Ага а когда 26 летний расстается и впрягается в новые отношения? и это после брехни в 23 — «я нагулялся»? видть с одной нагулялся, с другой, с третьей…
7 вещей, которые нужно делать, если у вас нет жизни
Проконсультируйтесь с лайф-коучем, который поможет вам получить больше от жизни и почувствовать себя удовлетворенным. Просто нажмите здесь, чтобы найти его сейчас.
Временами жизнь может быть монотонной, особенно когда вы привыкли к обычной рутине. Это как бы подкрадывается к вам — вы встаете, идете на работу, возвращаетесь домой и повторяете. Добавьте к этому дополнительные взрослые обязанности, и жизнь может стать совершенно скучной.
Насколько интересно решать, что приготовить на ужин на следующей неделе?
Насколько интересно работать с бесконечной корзиной для грязного белья?
Современная культура так много внимания уделяет продуктивности и занятости, что мы часто забываем об отдыхе и расслаблении. К сожалению, это однообразие существования может сделать вещи довольно унылыми, если вы время от времени не меняете свою жизнь.
Это может заставить вас чувствовать, что у вас вообще нет жизни.
Что вы можете с этим поделать?
1. Включите в свою неделю отдых, расслабление и физические упражнения.
Вы чувствуете себя подавленным? У вас просто нет времени, чтобы сделать что-нибудь веселое или захватывающее? Что ж, тогда вам нужно активно выделять в своем графике время для отдыха и релаксации.
Это может звучать глупо, но когда вы живете напряженной жизнью с большим количеством стресса, легко увлечься этим потоком.
Нет времени просто сесть и расслабиться на несколько минут. Тебе нужно попасть на следующую встречу, забрать детей, пойти в продуктовый магазин за едой! Это продолжается и продолжается.
Всегда найдется чем заняться. Вот почему вы должны взять под контроль свое время и целенаправленно создавать пространство для ухода за собой: отдыха, релаксации и физических упражнений.
Относитесь к заботе о себе так же важно, как к своим самым большим обязанностям, потому что так оно и есть. Вы никому не нужны, если вы выгорели, перегружены работой, перегружены и постоянно испытываете стресс.
2. Найдите хобби, которое познакомит вас с новыми людьми.
Новое социальное хобби позволяет устранить две причины чувства отсутствия жизни. Во-первых, вы узнаете что-то новое, способствуя росту и любопытству. Во-вторых, вы знакомитесь с новыми людьми, что позволяет вам строить новые социальные связи, заводить новых друзей и расширять свой жизненный опыт.
Вы можете использовать веб-сайты, такие как Meetup, для поиска групп или мероприятий в вашем районе. Местные газеты, магазины с досками объявлений или общественные центры также могут быть хорошими местами для поиска занятий.
Попробуйте записаться на курсы в местный художественный центр или общественный колледж, если он у вас есть. Во многих местах есть местные спортивные лиги для взрослых, такие как баскетбол или софтбол, где вы можете непринужденно играть с другими.
Новые увлечения могут помочь вырваться из колеи, но постарайтесь выбрать что-то социальное.
3. Займитесь волонтерской работой в организации.
Вам не хватает цели в жизни? Наличие «почему» может сделать жизнь намного более сносной и захватывающей.
Многие люди зацикливаются на поиске своего конкретного предназначения. В этом нет необходимости; просто выберите что-нибудь и сделайте это.
Любишь животных? Стать волонтером в приюте для животных.
Страстный о психическом здоровье? Группы поддержки и организации нуждаются в волонтерах.
Увлечены своим сообществом? Конечно, где-то в вашем районе есть возможности для общественных волонтеров. Попробуйте обратиться в местные церкви или общественные центры. Они должны быть в состоянии поставить вас в контакте с кем-то.
Нет страсти ни к чему? Выберите что-нибудь, буквально что угодно, и приступайте к делу. Вы познакомитесь с новыми людьми, приобретете новый опыт и поймете, нравится вам это или нет. А если не нравится, выбери что-нибудь другое!
4. Отдохните от работы, чтобы повеселиться.
Это нечто большее, чем просто планирование времени для отдыха и расслабления.
Современная рабочая культура временами может быть чрезвычайно токсичной. Нас часто заставляют делать такие вещи, как работать во время болезни, не брать отпуск и чувствовать вину за использование преимуществ, которые мы зарабатываем благодаря своей работе.
Конечно, не все могут позволить себе хорошую работу с хорошими льготами. Иногда люди не берут отпуск, потому что у них его просто нет, а это совсем другой разговор.
Но если у вас есть отпуск и время болезни, используйте его, когда можете. Отпроситься. Не откатывайте его только потому, что у вас есть дела на работе. Вам всегда будет чем заняться на работе. Это одна из определяющих особенностей работы. Они платят вам за выполнение действий, поддерживающих бизнес. Это происходит каждый день.
Не позволяйте работе быть вашей жизнью. Не позволяйте работе вторгаться в вашу личную жизнь. В конце концов, нас всех можно заменить как винтики в этой машине.
5. Воссоединитесь с тем, что разжигает ваш огонь.
Вам может казаться, что у вас нет жизни, потому что вы потеряли связь с важными для вас вещами. Это довольно легко сделать, когда вы плывете по течению жизни, выполняете свои обязанности и пытаетесь продвинуться вперед.
Найдите время, чтобы восстановить связь с вещами, которые разжигают ваш огонь. У вас есть старые друзья, к которым вы можете обратиться? Увлечения, с которыми вы можете восстановить связь? Занятие, которое принесло вам много счастья или радости, на которое вы сейчас просто не можете найти время?
Найдите время, чтобы протянуть руку и восстановить связь с вещами, которые приносили вам счастье и радость.
Посмотрите, поможет ли это вырваться из колеи и вернуть на правильный путь.
6. Отпустите дружбу, которая больше не служит вам.
Иногда нам может казаться, что у нас нет жизни из-за людей, которыми мы себя окружаем.
Допустим, вы слишком много пьете. Вы знаете, что слишком много пьете, и вам хочется заняться чем-то другим. Но ваша социальная жизнь в основном основана на походах в бар, тусовках с друзьями и пьянстве.
Многие люди, оказавшиеся в таком положении, осознают, что единственное, что у них общего со своими собутыльниками, это выпивка. Они решают сократить или протрезветь, искать другие занятия, но их «друзья» скорее отправятся в бар и напьются.
Возможно, эти друзья были правы в конкретном жизненном опыте, но это не значит, что они всегда будут правы. Иногда люди вокруг вас могут загнать вас в колею и удерживать в ней, влияя на ваш выбор.
Это нормально расти и хотеть большего. Это нормально — хотеть чувствовать, что у тебя есть жизнь, что-то, чего можно с нетерпением ждать, и что-то еще, что можно испытать.
Но вы, возможно, не сможете сделать это с людьми, которые вас окружают.
p>Возможно, это нездоровый родитель навязывает вам свои страхи. Может быть, это партнер, которого вполне устраивает их статус-кво. Может быть, это ваши собутыльники или друзья, с которыми вы делали глупости, чтобы повеселиться.
Можно перерасти отношения, если они больше не приносят положительного вклада в вашу жизнь.
7. Отправляйтесь в приключение. Рисковать!
Вам кажется, что у вас нет жизни? Вам все кажется скучным? Вы застряли в колее, из которой просто не можете выбраться?
Что вам может понадобиться, так это немного приключений и риска в вашей жизни!
Проблема с пребыванием в зоне комфорта заключается в том, что это довольно удобно. Например, вы можете сесть, расслабиться и не позволять вещам нарушать ваш покой. И хотя это, безусловно, хорошо, когда вам нужно немного отдохнуть, это плохо, когда дело доходит до жизни!
Личностный рост, приключения, волнение. .. все это и многое другое находится прямо за пределами вашей зоны комфорта и ждет, пока вы их найдете.
Немного встряхнись! Отправляйтесь в приключение! Даже если это просто поездка в соседний город в выходной день, чтобы увидеть что-то новое. Это небольшое изменение и риск могут оживить вас.
«Корабль в гавани безопасен, но корабли строятся не для этого». – Джон А. Шедд
Выходи и плыви.
Все еще не знаете, как получить больше жизни? Поговорите сегодня с лайф-коучем, который проведет вас через этот процесс. Просто нажмите здесь, чтобы связаться с одним из них.
Будет ли больше друзей значить больше жизни?
Наличие большего количества друзей, как правило, приносит пользу в вашей жизни, но вам не нужно много друзей — достаточно их количества. Если вы обычно не очень общительный человек, если вам нравится собственная компания, и если вы интроверт, который чувствует себя опустошенным после социальной активности, несколько хороших друзей — это все, что вам нужно.
Если есть возможность, стоит попробовать превратить некоторых знакомых в друзей, но не заставляйте, если у вас мало общего. Вы не можете быть хорошими друзьями с кем попало. Если можете, постарайтесь найти людей, которым не только нравится то же, что и вам, но и чьи характеры совпадают с вашими. Наличие схожих личностей так же важно, как и наличие схожих интересов, хотя лучше иметь и то, и другое.
Что, если больше всего мне нравится заниматься в одиночестве?
Часто есть способы превратить уединенную деятельность в общественную деятельность, и вы можете найти это приятным занятием. Возьмем, к примеру, чтение книги. Это то, что вы делаете сами, но в большинстве городов существуют книжные клубы, где вы можете поговорить о книге после ее прочтения. Или отправляйтесь на раздачу автографов, где вы встретите других поклонников определенного автора или жанра, с которыми можно пообщаться.
Что делать, если мне просто не хочется ничего делать?
Если вы изо всех сил пытаетесь заставить себя что-либо делать, первое, что вы должны сделать, это проконсультироваться со своим лечащим врачом.
Возможно, вы страдаете депрессией или какой-либо другой проблемой психического здоровья, требующей лечения.
Если вы на самом деле не получаете удовольствия от чего-либо, может быть полезно искать положительные стороны в том, что вы делаете, и быть благодарным за них, даже если в то время вы не получали от этого особого удовольствия. Вы узнали что-то новое? Выходили на свежий воздух? Вы завязали с кем-нибудь разговор?
Даже просто поиск нейтральных аспектов ситуации может помочь, особенно когда вы пробуете что-то новое, где вам может потребоваться время, чтобы освоиться и узнать других.
Сосредоточив внимание на положительных сторонах (или, по крайней мере, не на отрицательных сторонах) опыта, вы тренируете свой разум более позитивно относиться к участию в деятельности. Это может создать небольшую мотивацию, которая вам нужна, чтобы подтолкнуть себя выйти и что-то делать.
У меня нет работы и мало денег. Что мне делать?
Если вы в настоящее время безработный, это может быть достаточной причиной, чтобы думать, что у вас нет жизни.
Как бы многие люди ни жаловались на это, работа может обеспечить некоторый уровень смысла и удовлетворения, а также социальный элемент.
В этой статье уже упоминалась волонтерская работа, и это ваш лучший выбор с точки зрения получения некоторых преимуществ работы, даже если вам за нее не платят.
Если вы изо всех сил пытаетесь даже найти возможности для волонтерской деятельности поблизости, вы все равно можете принести пользу обществу и своим соседям, предлагая свои услуги другим — бесплатно или даже за небольшую плату. Нужно ли пожилому соседу косить газон? Нужна ли занятому владельцу собаки помощь, чтобы выгуливать своих питомцев? Не могли бы вы убирать мусор с зеленых насаждений рядом с вами, чтобы сделать их более приятными для всех?
Иногда, просто выходя из дома и делая что-то полезное для других, вы обретаете чувство цели.
В чем секрет лучшей жизни?
Не такой уж и секретный секрет получения большего от жизни заключается в том, чтобы быть активным.
Вы должны выйти и сделать что-то, если вы еще этого не сделали. Или, если вы слишком заняты, вам нужно активно отдыхать и расслабляться.
Каждый день у вас есть 86400 секунд, и у вас есть определенный уровень контроля над тем, как вы тратите эти секунды. Там, где у вас есть выбор, сделайте выбор, который каким-то образом улучшит вашу жизнь.
Не забывайте делать небольшие шаги за раз. Продолжайте двигаться в правильном направлении, когда можете, но не ждите изменений за одну ночь. Чтобы иметь жизнь, вы должны построить жизнь, а это требует времени. Это тоже не всегда будет гладко — иногда вам, возможно, даже придется сделать шаг или два назад.
Во что бы то ни стало ставьте перед собой большие цели и ставьте большие амбиции, но всегда сохраняйте реалистичное отношение и проявляйте гибкость в отношении того, как и когда вы достигнете этих целей. Разбивайте большие цели на множество маленьких и празднуйте достижение каждой из них. И не все цели сработают — ничего страшного, и не стоит сильно переживать по этому поводу.
Просто встаньте, отряхнитесь и начните снова с другой целью.
Вам также может понравиться:
- 12 способов жить более интересной и захватывающей жизнью без всякой ерунды
- Если вы чувствуете, что тратите свою жизнь впустую, сделайте эти 10 вещей
- 11 важных советов, если вы чувствуете, что ваша жизнь идет в никуда
- 8 способов быть более общительным, когда это не получается
- 15 простых способов стать более интересным человеком
- «У меня нет друзей» — 10 вещей, которые вы можете сделать, если чувствуете, что это вы
- Как завести друзей взрослому: 4 важных шага + 5 советов
- «Жить полной жизнью» — УЖАСНЫЙ совет, которому нужно следовать (+ что вам следует делать вместо этого)
Помогите! Я 28-летний учитель, и у меня нет времени на личную жизнь
Уважаемые WeAreTeachers:
Мне нужна помощь в установлении рабочих границ. Мой рабочий день с 8 утра до 6 вечера.
почти каждый будний день. Кроме того, я работаю по крайней мере несколько часов каждые выходные. В результате я чувствую, что у меня почти нет личной жизни, и мне трудно делать даже самые простые вещи по дому. Для 28-летней незамужней женщины это действительно отстой. К сожалению, в моей команде нет других учителей, которые бы разделили нагрузку. Я преподаю химию в средней школе и готовлюсь к различным урокам. Я думал о смене школы, но проблема с границами все еще во мне. В новой школе будет та же история, просто другой сеттинг. Когда что-то «достаточно хорошо»? Буквально, что-нибудь, что поможет мне стать более эффективным, здоровым и уравновешенным человеком? — Дефицит границУважаемый Б.Д.,
Вы определенно не одиноки в своем желании перейти к более здоровым отношениям с собой и другими. Большинство педагогов могут относиться к долгим рабочим дням и бороться за то, чтобы оставаться энергичными, мотивированными и радостными на работе и вне ее. Фактически, Индекс благосостояния учителей поддержки образования за 2020 год показал, что 74 процента учителей и работников образования заявили, что неспособность отключиться от работы была основным фактором, способствующим плохому балансу между работой и личной жизнью.
Ваше осознание и желание внести изменения в качество своей жизни являются основой для установления более прочных границ и, в конечном счете, для более полноценного жизненного опыта.
Автор Недра Гловер Тавваб из книги «Установи границы, обрети покой: руководство по обретению себя» определяет границы как «ожидания и потребности, которые помогают вам чувствовать себя в безопасности и комфортно в ваших отношениях. Ожидания в отношениях помогают вам оставаться психически и эмоционально здоровыми». Как это может выглядеть в нашей жизни? Понимание того, что вы цените в своей жизни, и умение говорить «да» и «нет» — неотъемлемая часть взращивания здоровых границ.
Тавваб продолжает: «Изобретение жизни с отношениями — это постоянная практика, но со временем и практикой она становится более удобной. В тот момент, когда я перестаю устанавливать периметры, мои старые проблемы всплывают на поверхность. Из-за этого я сделал здоровые границы частью своей жизненной практики.
Я последовательно практикую напористость и самодисциплину, чтобы создать ту жизнь, которую хочу. В прошлом я носил с собой много обид, надеясь, что другие угадают мое настроение и желания. Я понял, что люди не догадаются о моих потребностях. Они занимались своими делами, а я молча страдал». Может быть, вы также можете относиться к некоторым из этих идей. Вы страдали молча? Бывают ли у вас моменты, когда вы чувствуете обиду на других?
Итак, когда что-то «достаточно хорошо»? Как вы можете добавить пространства в свой сжатый график, чтобы получить больше впечатлений, которые помогут вам почувствовать себя восстановленным и вдохновленным? Принятие «достаточно хорошего» мышления может означать, что вы подготовлены и стратегичны, а также держитесь подальше от перфекционистских тенденций. «Люди, которые являются перфекционистами, обычно считают, что все, что они делают, не имеет смысла, если оно не идеально. Вместо того, чтобы гордиться своим прогрессом, обучением или тяжелой работой, они могут постоянно сравнивать свою работу с работой других или зацикливаться на достижении безупречных результатов».
Спросите себя: фокусируетесь ли вы на продукте, а не на процессе? Избегаете ли вы приступать к задачам, в которых не чувствуете себя уверенно?
Подумайте о том, чтобы меньше фокусироваться на «жонглировании всеми мячами» и больше на представлении о том, чего вы хотите в своей жизни. По пути можно уронить несколько мячей. Они отскакивают и их можно подобрать. Я искренне надеюсь, что вы постепенно начнете защищать космос ради того, что заставляет вас чувствовать себя живым.
РЕКЛАМА
Уважаемые WeAreTeachers:
Мой первоклассник каждый день испытывает сильные эмоции. Я провожу классные собрания, но чувствую себя недостаточно подготовленным. Я не из тех людей, которые открыто рассказывают о своих чувствах. Мне становится все труднее справляться с детской раздражительностью и вспышками по отношению друг к другу, когда кто-то не добивается своего. И есть пара детей, которые часто плачут о членах семьи, которые скончались из-за COVID.
Я связался с нашим школьным консультантом, но он сам разговаривал с детьми, и у меня не было идей, что я могу сделать. Что вы думаете? — Из моей глубиныУважаемый O.O.M.D.,
Мы живем и работаем в условиях глобальной пандемии уже более двух лет . Проблемы, связанные с закрытием школ и социальным разделением, в равной степени повлияли на наших учеников, их семьи и преподавателей. В некоторых случаях проблемы психического здоровья усугубляются из-за нехватки школьных ресурсов в жизни семей. Люди ВСЕХ возрастов чувствуют усталость, слезливость и реактивность. Вы не первый педагог, который чувствует, что эмоциональные потребности ваших учеников не в вашей компетенции.
Итак, что мы можем сделать с сильными эмоциональными потребностями, которые испытываете вы и многие из нас? Мы все знаем, что создание позитивной культуры в классе абсолютно необходимо, но в то же время очень сложно. Помимо того, что вы можете обратиться за дополнительной поддержкой к своему консультанту, я рекомендую организовывать ежедневные утренние и закрытые кружки, посвященные социально-эмоциональному благополучию.
Я имею в виду не только быструю проверку самочувствия студентов. Это способ начать, но я имею в виду задания, которые помогают учащимся развить сострадание, самосознание, социальную осведомленность, навыки взаимоотношений и твердое принятие решений.
Попробуйте начать день с письма своему классу. Вы можете встроить некоторые из повторяющихся проблем, которые вы наблюдаете. Например, вы можете сказать что-то вроде:
Дорогой класс,
Сегодня новый день! Недавно мы говорили о том, что значит быть уважительным. Подумайте про себя о том, как звучит, выглядит и ощущается уважение. Давайте сделаем все возможное, чтобы сегодня день, когда все практикуют уважение. Будем ли мы иногда ошибаться? Да мы будем. Можем ли мы учиться на ошибках? Да мы можем! Я буду читать вслух книгу под названием Когда Софи злится Очень, очень злится , и, надеюсь, мы сможем у нее поучиться. Итак, начнем наш день. Сделайте глубокий вдох. И возьми еще один.
С благодарностью,
Мисс Паппас
Это не всегда легко сделать, но попробуйте проявить немного сострадания к себе и дайте себе немного снисходительности, вкладывая средства в создание позитивной культуры в классе.
Таким образом вы даете своим ученикам, коллегам и семьям. Сэкономьте немного для себя. Кристен Нефф, доктор философии. , известна своим опытом в сострадании к себе. Нефф объясняет: «…когда вы испытываете сострадание к другому (а не просто жалость), это означает, что вы осознаете, что страдание, неудача и несовершенство являются частью общего человеческого опыта». Далее она говорит: «Сострадание к себе предполагает такое же отношение к себе, когда вы переживаете трудные времена, терпите неудачу или замечаете что-то, что вам в себе не нравится. Вместо того, чтобы просто игнорировать свою боль с менталитетом «неподвижной верхней губы», вы останавливаетесь, чтобы сказать себе: «Сейчас это действительно сложно», как я могу утешить себя и позаботиться о себе в этот момент?»
Уважаемые WeAreTeachers:
Я учитель 7-го класса, готовлюсь к родительскому собранию и прошу совета. Этот ребенок переведен в конце ноября. Он почти ничего не сдал, несмотря на мои звонки и письма домой.
Я также предоставил работу в Интернете и распечатал задания, которые он мог выполнять дома. Я работал с ним в небольших группах, уделяя ему больше времени и так далее. Тем не менее, это, конечно, моя вина, что ему грозит неудача, а мать говорит, что я никогда не общалась с ним и не помогала ему. У меня есть бумажный след, чтобы доказать обратное, поэтому я ищу отзывы о том, как общаться с ней на этой встрече. Как мне уважительно сказать ей, что она неправа, и что я могу это доказать, не провоцируя ее? — Это не моя винаУважаемый I.N.M.F.,
Эта ситуация звучит напряженно, если не сказать больше. Вы обеспечили различные уровни поддержки и общения. Кроме того, не забывайте вести записи об уровнях поддержки, которую вы оказывали. Надеемся, что на вашей встрече будет присутствовать кто-то из вашей руководящей команды. Обязательно расскажите директору о том, что происходит с учеником и его родителями.
Я согласен, что говорить родителям, что они «не правы», — это прямой путь к катастрофе.
Помните, что вы защищаете своих учеников. И доказательство того, что родитель не прав, не приведет к продуктивному разговору. Да, у всех нас родители реагировали оборонительно. Мы также знаем, что поведение имеет смысл, и когда родители (или люди в целом) защищаются, это может означать, что они не уверены в себе или не уверены в способах эффективной поддержки своего ребенка. Другими словами, они хотят помочь, но не чувствуют себя квалифицированными.
Вы можете начать это сложное родительское собрание, сосредоточившись на своем общем желании помочь учащемуся в социальном, академическом и эмоциональном плане. Когда вы находитесь в гуще сложных проблем с родителями, это помогает ставить маленькие, выполнимые цели. Работайте вместе с опекуном и учащимся, чтобы определить общие образовательные цели. В частности, обсудите, как могут выглядеть некоторые вехи на этом пути. Оставайтесь открытыми для отношений сотрудничества с родителем, даже если это очень сложно.
В дополнение к постановке небольших и выполнимых целей бросьте себе вызов и пробудите в себе сочувствие к ученику и его семье.
Районы по всей стране изучают силу «эмпатических интервью». Во время встречи будьте активным слушателем и не перебивайте. Попросите родителя и ученика «сказать больше». Слушайте, слушайте и еще раз слушайте. Старайтесь не бояться долгих молчаний. Пауза может помочь снизить напряженность и способствовать более осмысленному и преднамеренному взаимодействию для всех участников. После того, как вы выделите место для их точек зрения и идей, вы, конечно, можете привести примеры того, как вы поддерживали студента.
Я считаю полезным задать несколько открытых вопросов, чтобы способствовать сочувствию и взаимопониманию между всеми заинтересованными сторонами. Вот несколько примеров:
- Что бы вы хотели, чтобы я знал о вас?
- Чем я могу вас поддержать?
- Какие вещи или люди вдохновляют вас в последнее время?
- Каковы ваши сильные стороны в школе и вне школы?
Всего вам наилучшего, когда вы поднимаетесь над необходимостью чувствовать себя правым или неправым и сохраняете профессионализм и защищаете детей.