Нет проблем есть проблемы как у меня дела все плохо: SLAVA MARLOW — Нет проблем (feat. MK) текст песни, слова

Нет Проблем — Slava Marlow

Нет Проблем — Slava Marlow — LETRAS.MUS.BR

Página Inicial S Slava Marlow Нет Проблем

Привет, у меня плохо получается писать песни про деньги, поэтому

Нет проблем (Иу)
Есть два ляма в банке (Let’s go! Бэ бэ)
Как у меня дела?
Как видишь, всё в порядке (Бии)
Нет проблем (Иу)
Есть два ляма в банке (Бэ бэ)
Как у меня дела?
Как видишь, всё в порядке (Бии)
Нет проблем
Есть два ляма в банке (Let’s go! Бэ бэ)
Как у меня дела?
Как видишь, всё в порядке (Бии)
Нет проблем (Иу)
Есть два ляма в банке (Бэ бэ)
Как у меня дела?
Как видишь, всё в порядке (Бии)

Конечно нет проблем, (Let’s go!)
Когда Production — Slava Marlow (Let’s go!)
Нам не нужны бабки, (Let’s go!)
Нам не нужен Panamera (Let’s go!)
Ты уверен? Я уверен
Это деньги, деньги, Banger, (Окей)
Я не знаю день недели
Карантин — лежу в постели (Окей)
Что ты знаешь обо мне?
Просто трэп в 12 лет
И Everyday со мной, окей
Но этот бит не для детей (Let’s go!)
Те деньги в банке, деньги в банке
Весь твой флоу — Bodybag’и
Смешной клоун, но ты в рэпе
Сделал Слава — сделал Banger

Нет проблем (Иу)
Есть два ляма в банке (Let’s go! Бэ бэ)
Как у меня дела?
Как видишь, всё в порядке (Бии)
Нет проблем (Иу)
Есть два ляма в банке (Бэ бэ)
Как у меня дела?
Как видишь, всё в порядке (Бии)
Нет проблем
Есть два ляма в банке (Let’s go!)
Как у меня дела?
Как видишь, всё в порядке (Бии)
Нет проблем (Иу)
Есть два ляма в банке (Бэ бэ)
Как у меня дела?
Как видишь, всё в порядке (Бии)

Слава, напиши мне бит (Извините)
На-на-на-на-на

На-на (И-у)
На-на-на-на-ни-на (И-у)
На-на-на-на-ни-на (И-у; Let’s go)

---

Posts relacionados

Ver mais no Blog

Copiar link

1. letras.mus.br/slava-marlow/ty-gorish-kak-ogon/» data-sharetext=»ТЫ ГОРИШЬ КАК ОГОНЬ de Slava Marlow»> ТЫ ГОРИШЬ КАК ОГОНЬ
2. По глазам
3. Снова я напиваюсь
4. CAMRY 3.5
5. letras.mus.br/slava-marlow/net-problem/» data-sharetext=»Нет Проблем de Slava Marlow»> Нет Проблем
6. Она тебя любит (feat. The Limba & Элджей)
7. Ты далеко (Treemaine Remix)
8. letras.mus.br/slava-marlow/saint-laurent/» data-sharetext=»Saint Laurent de Slava Marlow»> Saint Laurent
9. Быстро (feat. MORGENSHTERN)
10. КОМУ ЭТО НАДО
11. МИЛЛИОН ДОРОГ
12. letras.mus.br/slava-marlow/rasstrelyaj-menya/» data-sharetext=»Расстреляй меня de Slava Marlow»> Расстреляй меня
13. ХОТЕЛ ТЕБЕ СКАЗАТЬ…

---

Playlists relacionadas

Ver mais playlists

---

Mais acessados

TodosRockGospelSertanejo

1. Alvo Mais Que a Neve Harpa Cristã
2. Deserto Maria Marçal
3. Hino Nacional Brasileiro Hinos de Países
4. Bella Ciao Banda Bassotti
5. As It Was Harry Styles
6. Calm Down REMA
7. Se Você Não Me Ama Manoel Gomes
8. Unholy (feat. Kim Petras) Sam Smith
9. Hino da França — La Marseillaise Hinos de Países
10. Evidências Chitãozinho & Xororó
1. Harpa Cristã
2. Taylor Swift
3. Harry Styles

Ver mais músicas e artistas

• Músicas
• Artistas
• Estilos musicais
• Playlists
• Dicionário
• Blog
• Aplicativos
Enviar letra

Aplicativos e plugins

Mobile Android iPhone Windows Phone

Desktop Google Chrome Windows 8

Plugin W. Media Player Winamp

Editar playlist

Tem certeza que deseja excluir esta playlist?

Tem certeza que deseja sair sem salvar suas alterações?

Nome

Quem pode ouvir

Todos Somente eu

---

Adicionar músicas

Перевод проблемы в задачу — Психологос

01 января 2006 г., 10:52

Автор: Н.И. Козлов, д-р психологии, профессор 
Ректор Университета практической психологии

 

Мульфильм «Чуня»

Жизненные затруднения — еще не проблемы.

Нет денег — это проблема или вставшая перед человеком задача? Болезнь — это задача выздороветь или проблема, по поводу которой нужно переживать? Не знаю, в какой вуз поступать — это проблема или задача собрать информацию, подумать и сделать лучший выбор из имеющейся информации? 

Проблема и задача — два разных способа видения одной и той же жизненной трудности. «Не знаю, куда идти…» — это проблема. «Надо разобраться, в какую сторону нам двигаться!» — это задача. Часто словом «проблема», не думая, пользуются люди с вполне позитивным и взвешенным мышлением, для них это просто привычный негативный шаблон мировосприятия. 

Проблемы из затруднений люди создают себе сами, но то, что люди создали, можно и переделать. Проблемы, как способ осознания жизненных затруднений, можно превращать в задачи. Затруднение в этом случае не исчезает, оно остается, но в формате задачи работать с ним можно эффективнее. Это — конструктивно. 

 

Фильм «Майор Пэйн»

Перевод проблем в задачи возможен, однако это тоже работа, и ее не всем и не всегда легко сделать сразу. Для умного, бодрого и здорового человека это работа легкая, это вообще трудно назвать работой, но если человеку действительно плохо и тяжело, даже это действие оказывается иногда затруднительным. Дойти до кабинета врача для вас, скорее всего, не вопрос, а вот для человека, у которого только что оторвало ногу — нечто более затруднительное.

Поэтому, если человек в тяжелом состоянии, если у человека большое горе, или если привычка переживать в него вросла и поддерживается внутренними выгодами, вначале может оказаться нужной работа с эмоциями и состоянием клиента, а после, уже на более здоровой базе — помочь ему перейди из позиции Жертвы в позицию Автора. 

 

Фрагмент «Базового тренинга». Занятие проводит проф. Н.И. Козлов

Когда человек в адекватном и рабочем состоянии, перевод проблемы в задачи иногда происходит мгновенно, легко, в один ход: была проблема — сформулирована задача. Разбил машину — звоню в сервис. В более сложных ситуациях перевод проблемы в задачу лучше вести поэтапно, с помощью определенного алгоритма. Общая схема работы с проблемами, схема превращения их в нечто позитивное и действенное, имеет следующий вид:

• Признание проблемы. Это уже шаг: вы осознали нечто как свою проблему. Если девушка курит и это своей проблемой не считает — зря. Лучше это проблемой счесть.
• Задача с негативной формулировкой. Если у вас есть нечто, что вы называете проблемой, сформулируйте свою задачу по избавлению от этого. Да, это негативная задача, но это хотя бы просто: «Я ленивый» → «Хочу избавиться от лени». «Мне трудно избавиться от курения!» → «Хочу бросить курить». Не здорово, что пока формулировка негативная, но отлично, что вы решились: с этим пора что-то делать! Подробнее смотри см.→
• Рабочая задача. Рабочая задача — это задача с конкретной и позитивной формулировкой. В такой формулировке утверждение, а не отрицание; тут вы уже говорите себе не что вас не устраивает, а что вы хотите получить в результате. «Моя задача — наладить здоровый образ жизни: пункты Питание, Спорт и Ложиться вовремя!» В другой формулировке — позитивная формулировка цели.
• Что делать? Ищем путь и варианты решения. Когда задача понятна, нужно начинать что-то делать. Что? Если задача решается быстро — варианты решения, если задача может быть решена только постепенно, этап за этапом — то нужно видение пути решения, какой-то хотя бы простенький план действий. Если вообще непонятно, что делать, то или посоветуйтесь с умными людьми, или сделайте хоть какую-то мелочь в направлении выбранной цели. В больших задачах — план достижения цели.
• Первый шаг, конкретное дело. Это — обязательно. Если вы в течении 24 часов после принятия решения не сделали ничего, выкиньте это из головы, у вас не серьезное намерение, а пустая мечта и блажь, а вы — дешевая профурсетка. Если же вы серьезный человек, то сделайте хоть маленькое, но конкретное дело. Встали, надели кроссовки, сделали пробежку. Хотя бы и небольшую. Но от слов и размышлений — вы перешли к делу. Это — правильно!

Итого, если не фиксироваться на плане, то практически сходу мы получаем следующие энергичные цепочки:продолжение

1. Я ленивый
2. Хочу избавиться от лени
3. Хочу стать целеустремленными (или энергичным?). Другие варианты: деятельным, трудолюбивым, активным.
4. План…
5. Энергично проведу ближайшее утро.

Социально-когнитивная теория Альберта Бандуры описала тоже самое на своем языке, как пять шагов самоконтроля поведения. См.→

---

1. Мне трудно избавиться от курения
2. Хочу бросить курить
3. Хочу улучшить здоровье и перестроить себя на здоровый образ жизни. Варианты: хочу улучшить выносливость, хочу иметь здоровое дыхание, хочу легко бегать на длинные дистанции.
4. План…
5. Начну делать утреннюю зарядку и обливаться холодной водой.

---

1. Я очень раздражительный человек
2. Хочу избавиться от раздражительности
3. Хочу находиться, как правило, в энергичном и позитивном состоянии. Варианты: хочу быть эмоционально стабильным, хочу заряжать окружающих своим позитивом, хочу притягивать людей своей жизнерадостностью.
4. План…
5. Начну ложиться до 23.00

---

1. Мне не хватает уверенности в себе
2. Хочу избавиться от неуверенности
3. Хочу выработать уверенное поведение. Варианты: хочу чувствовать себя в позиции Хозяина, хочу иметь здоровую самооценку, хочу быть примером уверенного поведения для окружающих.
4. План…
5. По дороге на работу буду держать уверенную осанку.

Итак, вместо долгих тоскливых разговоров на тему «Я ленивый, мне очень трудно избавиться от курения, из-за этого мне не хватает уверенности в себе и все это ужасно раздражает» мы хорошо выспались, сделали пусть маленькую, но энергичную зарядку, облились (относительно) холодной водой и прошлись до работы с красивой спинкой, любуясь собой.

---

ПРОБЛЕМ У НАС НЕТ. У НАС ЕСТЬ ЗАДАЧИ. И ОЧЕНЬ ТВОРЧЕСКИЕ ЗАДАЧИ!

---

Если вам нужно более подробные рекомендации для последующих шагов, посмотрите статью «Как решать свои проблемы». Успехов вам!

Ах, да… Не стоит забывать, что все большее количество людей выбирает не решать свои проблемы, а жалеть себя и жаловаться на жизнь. Иногда это прямо-таки выбор, иногда дурная привычка, но, даже прочитав эту статью и полностью (вроде бы) с нею согласившись, люди продолжают жаловаться на те или иные проблемы. Что с этим делать, если это про вас? Поймите: привычка от ее осознания сама не исчезает, себя теперь нужно переучивать. Если возьметесь за это самостоятельно, читайте Как работать над собой, если есть возможность прийти на тренинг — это отличное решение, в группе единомышленников к результату придете быстрее. Для самых серьезных и ответственных — коуч-программа «Дистанция», система пошагового развития личности. Наши рекомендации — тренинг-центр «Синтон», конкретно Базовый тренинг. Если вы не из Москвы, можете приехать на Летний Базовый тренинг, это прекрасное сочетание отличной работы и прекрасного отдыха.

Профессиональные вопросы

Действие, в чем-то противоположное переводу проблем в задачи — это проблематизация, создание проблемы у клиента. Иногда это глупость и вредительство, иногда в этом есть смысл…

Люди, обращающиеся за консультацией, обычно приходят с проблемами. Задача грамотного консультанта — перевести клиента из позиции Жертвы в позицию Автора, а проблему превратить в задачу. См.→

Дополнения от студентов Университета практической психологии

Нефедова Светлана, студентка УПП

Прочитав статью о переводе определения «проблема» в определение «задача», я стала играть словами применительно к разным жизненным сценкам. Слушала себя и восхищалась — работает! И все здорово, если бы не было так однозначно.

Да, действительно, обзывая проблему задачей, я настраиваюсь на действие; появляется понимание того, что надо таковую решать; вывожу себя из состояния «жертвы» в состояние «автора». В принципе, я часто пользовалась этим способом в жизни. Статья же дала мне осознанность, я «выучила» этот инструмент и могу им пользоваться не час от часу, а всегда.

Не раз убеждаюсь, что в поиске истины начинать надо с определений. А что такое проблема? Это такой «стоппер», который тормозит нас на пути по жизни, отрицательно воздействуя на те или иные стороны жизни, личности. Иногда мы не можем действовать, проблема нас парализует. Тогда перевод ее в задачу очень помогает. А бывает, что она нас тормозит эмоционально.

Пример. Утром ребенок жалуется на то, что болит горло. Проблема это или нет? Проблема. Заболел ребенок. Мне не нужно переводить эту проблему в задачу. Мой ум, организм и все этому сопутствующее в три секунды самостоятельно перевело это в задачу еще до того, как мой разум успел подобрать этому событию словесные формы. Я знаю, что надо действовать, как действовать и какие цели. Но проблема остается именно проблемой, как ее не называй, мне жалко ребенка, я знаю, что ближайшие 2-3 дня я выбита из обычной жизни. Лично я в таких ситуациях пользуюсь своим способом. Я с иронией говорю: «Да-а-а-а, у нас беда-а-а!» Но я же понимаю, что это еще не беда, а вообще-то бывают и беды. Я специально усугубляю проблему новым определением «беда», увожу определение в еще больший негатив, сравниваю определение и ситуацию. Получаю легкую эмоциональную разрядку и возвращаюсь к задачам.

Или — подруга в слезах: дочь ушла гулять с молодым человеком, не звонит, о школе мало думает, молодому человеку – 25, дочери – 15. Проблема, которую не нужно переводить в задачу. Ты понимаешь свои желания, т.е. цели. Ты готов что-то делать, да не знаешь как. Кроме того страх парализует мысли.

После всех этих раздумий я переиначила для себя понимание статьи и полностью с ней согласилась.Как нам повезло, что мы пользуемся богатым нашим родным языком. Ведь он позволяет нам обесценивать проблему, подбирая разные определения. Уж не знаю сколько слов на эту тему существует в английском, с которого и пошла мода у нас все называть проблемой. Надо пользоваться русским языком, ведь в русских словах часто кроется ответ и решения. Моему мужу понравилось слово «затруднения», т.е. ты идешь по пути, трудишься, а тут – затруднение, и ничего страшного, нужно просто чуть больше потрудиться. Подруге я не подобрала альтернативы, пришлось просто придумать название, как к книге — «первая любовь» — это уже не проблема, много романтических ассоциаций, можно успокоится и думать. Проблема, беда, задача, запинка, заминка – ищи свое, что тебя перенесет на позитив или просто успокоит, погасит эмоции, чтобы идти дальше! Ведь именно к этому призывает нас вторая статья – стараться жить на позитиве. И верно то, что любое сказанное вслух слово несет энергию либо положительную, либо отрицательную. Нужно это понимать, об этом помнить и учиться использовать.

---

Дмитрий Д.

Буду честен, я хоть и предприниматель, но всегда в моем лексиконе существовало слово «проблема» и к примеру, общаясь с моим наемным директором в ресторанном бизнесе, мы всегда оперировали этим словом и в связи с этим мы реально-грустно и в муках эти самые проблемы решали. Тут на неделе, разговаривая по телефону с ним же о подобных вот «проблемах», я вдруг заметил корреляцию моего настроения от слова проблема и слова «задача». Он в телефонных переговорах постоянно твердил мне о том, что у нас здесь проблема, и тут такая-то проблема, и вот здесь надо решить эту проблему и т.д… И я действительно ловлю себя на мысли и на ощущении, что как-то мне грустно и тоскливо становится и я не очень-то хочу все эти проблемы выслушивать. В итоге, я предложил ему заменить «проблемы» на «задачи» и произошло о-о-о чудо. Пару дел, которые были проблемами, вдруг просто отпали и он произнес слова: «Дима, ну это я сам смогу решить, тут твоего вмешательства не надо». Другие дела действительно обрели статус «задач», и мы конструктивно по этим делам «прошлись. И важен для меня третий вывод: «Изменение самой сути задачи и выводов». Поясню. Мы дали рекламу на плазмотронах (это вид рекламы на уличных больших щитах). На мой вопрос об эффективности этой рекламы, изначально был такой ответ: «не знаю, мне кажется, что проблема в том, что мы ее не окупим и скорее всего наши 90 тысяч улетели в трубу». Представляете каково мне, как хозяину слышать о том, что у меня в трубу по 90 тысяч улетает. В итоге, когда мы начали игру не проблемы, а задачи, ответ был таков: «Сейчас судить рано, ведь наша задача в том и заключается, чтобы выявить эффективность этой рекламы и понять использовать ее в дальнейшем или нет. Мне надо еще пару недель для опроса посетителей, и я точно смогу сделать выводы и по этой задаче». Второй его подход меняет вообще суть в корне вопроса и плюс, говоря об эмоциональной составляющей, у меня не возникло ощущения потери денег или неэффективности затеи, поскольку мы действительно получим решения задачи, как выявление нужности или необходимости рекламы плазмотроны для нашего бизнеса. Николай Иванович, превращать все проблемы в задачи — это потрясающая находка.

• Проблема
• Автор Н.И. Козлов
• Задача
• Перевод проблемы в задачу
• Как стать успешным

Комментарии (11):

Гость, 19 сентября 2013 г., 16:34

Спасибо большое, очень полезная статья. Сейчас же бегу составлять план решения своих задач 🙂

Гарий Левкин, 19 сентября 2013 г., 21:16

spasibo

Антон Агеев, 19 сентября 2013 г., 21:33

Тема Перевод проблемы в задачу (я бы добавил и задачу в проблему), на самом деле очень связана с нашей психологией. Я обратил внимание, что слово ПРОБЛЕМА стало прибыльным бизнесом. Заметьте, вся реклама построена на «У Вас проблемы»! Мы и только мы решим ваши проблемы, если вы заплатите за наш товар или услугу! Класс! Вся власть тоже строит свои планы на проблемах! Кто даст денег на решение задачи? НИКТО! А вот за решение ПРОБЛЕМЫ дадут денег! Я говорю своим коллегам на работе, что у вас нет проблем! Проблема у человека в инвалидной коляске и то это относительно ваших проблем.

С его точки зрения это возможность из болезни создать новые, как Вы говорите, творческие задачи! У меня до сих пор открытый вопрос, на который я не могу найти ответа (может это и к лучшему), доколе большинство людей будут создавать сами себе проблемы? Мы же их сами себе создаем! Что такое задача? Это поиск индивидуального решения, за которое отвечать только тебе. Что такое проблема? Это неправильное решение существующей задачи. И тут мы начинаем искать ВИНОВАТЫХ. А вот это уже ПРОБЛЕМА. Как правило, в проблемах мы обвиняем других. И тут к нам на помощь приходит наша любимая реклама! «У Вас проблемы»! Мы и только мы решим ваши проблемы, если вы заплатите за наш товар или услугу! Класс! Добавьте сюда поход к врачам, на которых мы тоже катим «бочку» — почему нас так плохо лечат??? Так ты зачем заболел? Зачем ел холодное мороженое? Почему ходил раздетым? и т.д. Спасибо за возможность Вам написать и высказать свою точку зрения! С Уважением, Антон Агеев

Варвара Даирбаева, 24 сентября 2013 г. , 22:56

Лично мне так часто не хватает обычной теории, чтобы понять, как действовать и куда идти. А проблем у меня было много! Теперь их нет — есть одни задачи:-) С уважением и благодарностью, Варя

Мария, 06 марта 2015 г., 10:53

Спасибо. Надо с чего-то начинать, и я решила начать, воспользовавшись этой статьей. Что-то в голове уже прояснилось, появилось желание двигаться дальше. Начало уже положено. Сайт очень интересный, и, главное, много практичной и полезной информации

Юлия, 25 марта 2015 г., 20:58

Огромное спасибо!

Гость, 25 сентября 2017 г., 19:35

Вообще-то, в английском принято использовать «difficulty» сложность, затруднение, препятствие, вместо слова «проблема». Скорее это характеризует русское языковое сообщество, обожающее или склонное использовать англицизм «Проблема» по делу и без. /из практики перевода отложилось/

1

ответ

Гость, 21 марта 2020 г., 20:17

За 15 лет в америке-канаде ни разу не слышал употребления слова «difficulty», а вот «problem», ещё «issue» — на каждом шагу, можно сказать любимые словечки.

Гость, 09 июня 2018 г., 09:50

Замечательная статья! Самое интересное, что буквально месяц назад сама пыталась объяснить людям, что у нас не проблемы, а временные затруднения, с которыми можно справиться, приложив усилия. А они соглашались, что с «проблемой» связано ощущение безнадежности, а с «временными затруднениями» — ощущение, что сейчас навалимся всеми силами, временно потерпим неудобства и все будет отлично, их это очень мотивировало на решение поставленных задач))) Рада, что мои мысли нашли подтверждение в вашей статье. Спасибо!

Гость, 27 января 2019 г., 21:07

Очень понравилась эта игра… Я попробую)

Гость, 27 июня 2019 г., 10:25

Какая интересная и очень полезная статья! Благодарю!

Материалы по теме:

01 янв. 2016 г.

Дистанция – система пошагового развития личности

Почему «Дистанция»? Вы когда-нибудь пробегали на стадионе дистанцию? «На старт… Внимание… Марш!» — и вы полетели вперед.

16Подробнее

01 окт. 2022 г.

Проблема – задача

В нашей жизни происходит много разных событий, одни из них удачные, другие менее удачные.

0Подробнее

07 июл. 2017 г.

Главный секрет от успешных людей

Победители по жизни активно используют слова, которые возбуждают в них энергию успешности! 

13Подробнее

01 янв. 2006 г.

Как решать свои проблемы

Наша жизнь есть непрерывный процесс выбора и принятия самых разнообразных решений. Если вы решили разобраться со своими проблемами — это правильный выбор! Любую проблему можно решать поэтапно. Если мы захотим сразу перепрыгнуть через большую стену, то, скорее всего, мы разобьемся, а стена так и останется на месте.

6Подробнее

01 окт. 2022 г.

Не бороться против, созидать достойное

Есть большое число людей, считающих обязательным и эффективным бороться против: против несправедливости, против глупости, против хамства, против своих недостатков и глупостей — список бесконечен. Нередко это очень достойные люди, и бывает, что именно их действия делают жизнь лучше. Тем не менее, полезно задуматься, возможно более эффективным будет использование принципа «Не боритесь против, созидайте достойное».

2Подробнее

01 окт. 2022 г.

Перевод клиента в позицию Автора

Задача грамотного консультанта проблему клиента перевести в задачу.

0Подробнее

01 янв. 2010 г.

Проблемы и задачи

Проблема и задача — два разных способа видения одной и той же жизненной трудности. «Не знаю, куда идти…» — это проблема. «Надо разобраться, в какую сторону нам двигаться!» — это задача. Часто словом «проблема», не думая, пользуются люди с вполне позитивным и взвешенным мышлением, для них это просто привычный негативный шаблон мировосприятия.

0Подробнее

20 июл. 2021 г.

Психологические тумблеры: книга-тренажёр

Чем застревать на негативе, лучше использовать «тумблер» и переключаться на что-то другое. Это – достаточно просто, и выгод от такой стратегии – масса!

0Подробнее

01 окт. 2022 г.

Самоконтроль поведения

Самоконтроль поведения — возможность человека отвечать за свое поведение в достаточно широком круге ситуаций.

0Подробнее

01 янв. 2010 г.

Самоконтроль поведения в социально-когнитивной теории

В рамках теории Альберта Бандуры исследователи Уотсон и Тарп (Watson, Tharp, 1989) предположили, что процесс поведенческого самоконтроля состоит из пяти основных шагов. Они включили в него определение формы поведения, на которое надо воздействовать, сбор основных данных, разработку программы для увеличения или уменьшения частоты поведения-мишени, выполнение и оценку программы и завершение программы.;;

0Подробнее

01 янв. 2014 г.

Внутренние выгоды негативных эмоций и состояний

Депрессия, неуверенность, расстройство, обиды — у людей бывают разнообразные проблемные, негативные внутренние состояния.

6Подробнее

01 окт. 2022 г.

Закрой свою банку! Как избавиться от Проблем в речи

Что считать проблемой в речи и как проблему закрывать? Проблема, это рассказ о чём-то негативном – о фактах, о предположениях, о сомнениях, о состоянии дел по какому-то проекту.

0Подробнее

7 причин, почему ты все делаешь плохо

Только движение вперед может привести к плохой жизни. Отойдите от страха и многозадачности. Делать все плохо не обязательно должно быть стилем жизни.

1. Стремление вперед стало вашей основной целью.

Делать все плохо — это наполовину умственное и наполовину физическое. Если ваш разум всегда на финишной прямой, вы не будете в настоящем. И вы не будете в курсе деталей или того, что происходит вокруг вас. Если вы торопитесь со своей работой или проектами, вы можете быть вовлечены в дела, к которым у вас нет настоящей страсти, потому что вы не получаете удовольствия от всех различных аспектов темы или деятельности. Это верный путь к неудачам и недовольству.

Вы и дальше будете делать все плохо, если будете настаивать на этой схеме. Если вы тратите свое время на деятельность, чтобы доставить удовольствие другим или просто для достижения цели, вы можете обнаружить, что выполняете движения, но только наполовину живыми. Вы тоже начнете так жить. Пострадает качество вашей работы и, в конечном итоге, ваше здоровье.

Спешка или плохая работа создают напряжение и беспокойство, что приводит к еще большему стрессу. Спешка вперед и преобладание количества над качеством только усиливает стресс. Бешеное мировоззрение распространится на окружающих, и в конце концов ваша продуктивность снизится. Жизнь и работа на автопилоте не принесут вам пользы, и многие продолжают делать все плохо.

⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

2. Многозадачность.

Многозадачность не означает выполнение нескольких дел в день. Это означает выполнение нескольких задач одновременно, часто плохо. Утомительно просто писать об этом.

Если вы добровольно возьмете на себя дополнительную работу или обязанности еще до того, как завершите те, которые перед вами, или если вы попытаетесь выполнить несколько дел или действий одновременно, вы быстро заметите, что почти невозможно обеспечить каждое действие такое же качество внимания, и в конце концов вы обнаружите, что все делаете плохо. Это будет раздражать вашу уверенность в себе, и вы сгорите.

В некоторых культурах и обществах чрезмерная приверженность показывает, что вы заботитесь о них, или вы способны, или вы важны. Пора бросить вызов такому поведению и перестать делать все плохо. Неврологи пришли к выводу, что нельзя быть по-настоящему успешным, если они распространяют свое мышление на множество целей одновременно. Остановитесь на мгновение и подумайте о том, насколько утомительна ежедневная многозадачность. Если вы хотите перестать делать все плохо, найдите более позитивные способы делегировать обязанности или задачи в течение дня, а не все сразу.

3. Все работает, без люфта.

Нам всем нужен отдых. Отношение к себе как к машине и требование, чтобы мы всегда были готовы производить, исполнять и угождать, только побудит нас продолжать делать все плохо. Многие успешные люди на протяжении всей истории извлекали выгоду из планирования беззаботных занятий в своей занятой жизни.

⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

По словам ученых из Университета Южной Калифорнии, эти кусочки свободного времени, рассредоточенные в течение дня, могут освободить место для творчества, проницательности и даже сделать нас «более этичными». Отдых, спокойное время или небольшая игра могут помочь в психическом и физическом здоровье. Пришло время серьезно отнестись к игре. Время игры может помочь вам перестать делать все плохо.

4. Вы привыкли ожидать только одного исхода.

Думая, что вы уже знаете, как все обернется, или ожидая одного исхода, вы всегда будете делать все плохо. С возрастом я понял, что жизнь постоянно бросает вызов тому, что я от нее ожидаю и требую. Жизнь неуправляема и предлагает множество сюжетных поворотов.

Писатель Кэтрин Шульц отмечает в презентации TED , что мы часто полагаемся на внутреннее руководство к правильности, которое часто не связано с нашим внешним миром. Мы застреваем, понимаем, что делаем что-то плохо, и начинаем думать, что неправы именно мы. Мы должны признать свою склонность к ошибкам, но также выйти за ее пределы, перестать чрезмерно реагировать на наши неудачи, и когда мы отпускаем то, что должно быть, мы сталкиваемся с тем, что будет на самом деле.

5. Вы начали полагаться на страх и теряете любопытство.

Строить свои цели и жизненные планы на основе страхов или ожиданий — это медленная и жестокая смерть. Это одна из причин, почему мы делаем что-то плохо. Жизнь без любопытства приведет к быстрому застою и однообразию. Вы сравнивали себя с другими, пытались жить чужой мечтой или стали апатичными и замкнулись в своей скорлупе. Вы не хотите ничего знать, вы не хотите чувствовать ничего другого. Мы все были там.

⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

Когда вы входите в психологический ритм самобичевания или относитесь ко всему с подозрением, а не с любопытством, вы будете продолжать делать что-то плохо. Вы начинаете думать, что лучше даже не пытаться, чтобы не потерпеть неудачу.

6. Избегание урока в конце каждой неудачи заставляет вас делать все плохо.

Ф. Скотт Фицджеральд однажды написал: «Никогда не путайте одну неудачу с окончательным поражением». То, что вы потерпели неудачу, не означает, что это конец всего. Самая важная часть вашего путешествия будет заключаться в принятии уроков, которые вы сталкиваетесь с каждым разочарованием. Эти уроки помогут вам подготовиться и попробовать другой путь.

Незнание чего-либо нового сродни параличу. Вы застыли во времени, снова и снова переживая одни и те же вещи и постоянно делая все плохо, без видимых изменений. Иногда урок будет болезненным. Но это всегда сделает нас сильнее в раненых частях.

7. Тренировки превратились в очередную скучную работу.

Практика делает лучше. Никто не идеален. Совершенство может быть недостижимой целью, за которой вы гонитесь всю жизнь. Отработка навыка или обучение кодированию нового компьютерного языка требует усердия, времени, отведенного на освоение, и сосредоточенности не на самом совершенстве, а на качестве работы.

⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

Если вы думаете, что все равно потерпите неудачу, или что стать мастером или даже специалистом в чем-то слишком сложно, вы уже решили даже не начинать. Если вы берете на себя обязательство практиковать что-то, что вам неинтересно, вы должны спросить, почему вы вообще взялись за это.

Если это действительно было не по вашей воле, найдите другой навык или хобби, которое было вашим намерением. Когда тебе не нравится то, что ты делаешь, все это видят. Вы ничего не добьетесь успеха, если будете хмуриться от отвращения. И вы тоже не будете счастливы. Делать все плохо — это шаблон, который вы можете сломать, заменив низкую производительность и действие ради действия испытанной подлинностью.

Как решать повседневные жизненные проблемы

У каждого в жизни есть проблемы. По большей части мы можем быстро решить их без особых проблем. Мы либо придумываем быстрое решение, либо используем стратегию, которая работала в прошлом. Например, если вы проспали утром и собираетесь опоздать на работу, вы можете решить позвонить на работу и объяснить свою ситуацию, одеваясь и собираясь вдвое быстрее обычного.

Проблемы становятся более сложными, когда нет очевидного решения, а стратегии, которые вы пробовали в прошлом, не работают. Эти типы проблем вызывают сильный стресс и тревогу и требуют новых и разных стратегий.

Шаги к решению повседневных жизненных проблем

Шаг 1: Есть проблема?

В качестве первого шага важно осознать наличие проблемы. Поскольку проблемы могут вызывать тревогу, многие люди стараются избегать, игнорировать или откладывать решение сложных вопросов в своей жизни.

К сожалению, избегание проблем обычно приводит к их возвращению, и небольшая проблема со временем может стать большой проблемой. Так как же распознать проблему на ранней стадии?

1. Составьте список. Возьмите за привычку составлять список проблем в своей жизни. Легче работать над проблемой, если вы ее записали. Этот подход также поможет вам увидеть, как определенные проблемы возникают снова и снова.

Подсказка : Запишите. Когда проблема вызывает у вас беспокойство, лучше всего использовать ручку и бумагу и решить ее в письменной форме. У вас больше шансов справиться с проблемой, когда она записана перед вами.

2. Используйте свои чувства. Мы часто ошибаемся, думая, что проблема в наших негативных эмоциях. Это неверно. Например, вы можете подумать: «Проблема в том, что я всегда в стрессе на работе». Куда правильнее сказать, что есть проблема на работе (например, трудности с коллегами или большая загруженность), из-за которой вы испытываете стресс. Используйте свои негативные эмоции, чтобы направлять вас: когда вы чувствуете тревогу, стресс, разочарование или раздражение в определенной ситуации, постарайтесь найти проблему, из-за которой вы так себя чувствуете.
3. Найдите вызов. Огромным препятствием для большинства людей является их негативное отношение к проблемам: если вы думаете, что проблемы представляют собой полную угрозу или что их наличие является признаком слабости или неудачи, и вы считаете себя плохим решателем проблем, вы победите. т решить проблему! То есть, даже если вы хорошо решаете проблемы, вы не будете пытаться с ними справиться, если считаете, что не можете и не видите в этом никакой пользы.
   Если вы можете найти какую-то пользу или возможность в проблеме, вы, скорее всего, будете над ней работать. Например, если ваша проблема заключается в том, что вы не ладите с коллегами, возможно, это шанс улучшить свои навыки общения и, возможно, разрешить некоторые споры с коллегами.

Ключевой момент: Всегда полезно решать проблемы. Помните, что если вы решите проблему, даже сложную, на одну проблему меньше, и на одну проблему в вашем списке проблем меньше!

Шаг 2: В чем проблема?

Прежде чем пытаться решить проблему, сначала нужно определить ее. Вот несколько советов, как правильно определить, в чем заключается ваша проблема:

• Сосредоточьтесь на самой проблеме. Задайте себе следующие вопросы:
  • Какова ситуация? (например, мой босс дает мне слишком много работы)
  • Какой бы я хотел видеть ситуацию? (например, я бы хотел, чтобы мой начальник давал мне меньше работы)
  • Какое препятствие удерживает меня от желаемой ситуации? (например, я не знаю, как поговорить с начальником о своих рабочих обязанностях)

Затем вы можете изложить свою проблему в предложении. Например, проблема в том, что мой босс дает мне слишком много работы; Я хотел бы, чтобы у меня было меньше работы, но я не знаю, как попросить его уменьшить мою нагрузку.

• Только факты: Будьте осторожны, чтобы не включать мнения или предположения в ваше определение. Например, думать, что ваша проблема на работе заключается в том, что «мой начальник — придурок», — это мнение. Кроме того, это делает проблему практически неразрешимой.
• Будьте конкретными и конкретными: Если вы слишком расплывчато формулируете свою проблему, вам будет трудно даже понять, как начать ее решать. Например, мысль о том, что «моя проблема — это моя работа», не конкретна и не конкретна; в чем проблема в вашей работе? Как вы вообще начнете решать такую ​​проблему?

Шаг 3: Каковы мои цели для этой задачи?

Чтобы знать, решили ли вы свои проблемы, важно заранее знать, как будет выглядеть решенная проблема. Вот несколько советов по постановке целей:

• Будьте реалистами: Убедитесь, что ваши цели достижимы; если они нереалистичны, вы, вероятно, не достигнете их и будете чувствовать себя плохо. Например, с рабочей проблемой, если ваша цель состоит в том, чтобы делать свою работу только тогда, когда вам этого хочется, вы, скорее всего, не решите свою проблему.
• Будьте конкретны: Если ваши цели расплывчаты, вы не будете знать, когда вы их достигли. Например, если вы думаете: «Моя цель — получать удовольствие от работы», что это значит? Хочешь быть счастливым все время? Насколько счастлив? Когда вы узнаете, что достигли своей «счастливой» цели?
• Начните с краткосрочных целей: Если вы ставите цели, которых можно достичь относительно быстро, вы с большей вероятностью будете работать над своей проблемой. Вы также можете ставить долгосрочные цели, но убедитесь, что у вас есть и краткосрочные цели, чтобы вы знали, решена ли проблема. В случае с работой долгосрочной целью может быть поиск новой работы, а краткосрочной целью может быть снижение рабочей нагрузки.

Шаг 4: Обдумывание решений

Самая большая ошибка, которую мы склонны совершать при поиске решений наших проблем, заключается в том, что мы думаем о тех же старых решениях. Однако, если бы эти старые решения работали, проблемы бы не было. Чтобы придумать новые решения, вы можете следовать правилам мозгового штурма:

1. Придумать множество решений: У вас больше шансов найти хорошее решение, если у вас есть много решений на выбор. Попробуйте придумать не менее 10 возможных решений вашей проблемы.
2. Не судите свои решения: Помните, что вы еще не выбираете решение, вы просто пытаетесь придумать как можно больше вариантов; так что не судите их. На этом этапе хороши даже глупые, странные или экстремальные решения. Что касается проблемы с работой, вы можете подумать о таких решениях, как «уволиться с работы» или «организовать забастовку». Запишите их! Вы никогда не придумаете новых решений, если не готовы даже думать о глупых.
3. Разнообразие решений: Убедитесь, что ваши решения отличаются друг от друга. Например, в случае с рабочей проблемой не будет большого разнообразия, если ваши решения состоят в том, чтобы «пригласить босса пообедать со мной», «пригласить босса выпить со мной кофе» или «пригласить босса прийти поужинать». ». Хотя это 3 решения, в основном они все одно и то же: попросите босса сделать с вами что-то социальное.

ПОМНИТЕ : Когда дело доходит до сложных проблем, первая идея, которая приходит вам в голову, не всегда самая лучшая. Потратьте время, чтобы придумать новые возможности.

Вот еще несколько советов по придумыванию множества различных решений:

• Будьте конкретны:  Убедитесь, что ваши решения включают в себя конкретное поведение, а не общие стратегии. Например, решение «дать начальнику список всей работы, которую я сейчас делаю» очень специфично по сравнению с решением «быть более настойчивым с моим начальником». Если вы выберете последнее решение, у вас возникнет новая проблема — выяснить, как быть более напористым.
• Запросить помощь:  Если вам трудно найти новые и разные решения вашей проблемы, попросите совета у друзей, семьи или коллег. У других людей могут быть идеи, о которых вы даже не думали.

Шаг 5: Принятие решения

Если вы боретесь с тревогой, выбор решения вашей проблемы может показаться довольно сложным. Однако важно помнить, что нерешение проблемы может привести к большему беспокойству, чем попытка ее решить, независимо от того, насколько вы беспокоитесь. Ниже приведены некоторые рекомендации, которые помогут вам найти наилучшее решение вашей проблемы.

ПОМНИТЕ : Цель состоит в том, чтобы найти лучшее решение вашей проблемы, а НЕ идеальное решение. Если бы существовало «идеальное» решение, вы бы его уже нашли.

1. Решит ли это решение мою проблему и поможет ли мне достичь моих целей?  Этот совет может показаться очевидным, однако важно убедиться, что ваше решение поможет вам достичь поставленных целей. Например, фраза «работать усерднее» в качестве решения проблемы с работой не поможет вам достичь цели — меньше работы за день.
2. Сколько времени и усилий требует это решение?  Вы можете ожидать, что любое решение потребует некоторого времени и усилий, но требуемая сумма должна быть связана с вашими потребностями. «Увольнение с работы» как решение рабочей проблемы может потребовать больших усилий, поскольку вам придется начать искать новую работу.
3. Что я буду чувствовать, если выберу это решение?  Если вы думаете, что какое-то решение вызовет у вас плохое самочувствие, чувство вины или чрезмерную тревогу, возможно, это не самое лучшее решение. Например, фраза «солгать начальнику о том, сколько работы я на самом деле проделала» может заставить вас чувствовать себя плохо.
4. Каковы затраты и преимущества этого решения для меня и других прямо сейчас и в долгосрочной перспективе?  Наилучшее решение принесет наибольшую пользу и наименьшие возможные затраты. Но, думая о затратах и ​​выгодах, вы должны думать о том, как решение повлияет на:
   • Ты сейчас и в будущем
   • Другие люди в вашей жизни сейчас и в будущем

   Например, если вы выбрали решение «обвинить моих коллег в невыполненной работе», это может решить вашу проблему прямо сейчас, но, вероятно, серьезно повлияет на ваши отношения с коллегами и в долгосрочной перспективе. ваш босс, вероятно, узнает. Затраты на это решение, кажется, перевешивают преимущества.

ПОМНИТЕ : Идеального решения не существует, поэтому, когда вы оцениваете каждое потенциальное решение, маловероятно, что оно будет соответствовать всем четырем критериям. То есть, скорее всего, это не решит проблему без затрат времени и усилий, не доставит вам удовольствия при этом и не принесет никаких затрат, а только выгоду. Вы ищете решение, которое НАИЛУЧШЕ соответствует критериям, а не идеально.

ЭТАП 6: Выполнение решения

Часто это самый трудный шаг, потому что теперь вам нужно действительно приступить к выполнению выбранного вами решения. Большинство людей боятся, что они могли выбрать неправильное решение или что, возможно, есть лучшее решение, если они просто больше думают о проблеме. Это не полезное мышление: лучше действовать, чем вообще ничего не делать.

Чтобы помочь вам реализовать свое решение, вы можете составить план действий. Если вы знаете, как вы собираетесь реализовать свое решение, вы с большей вероятностью доведете его до конца.

Ваш план должен включать все шаги, которые вам необходимо предпринять для реализации решения, и он должен быть как можно более конкретным и конкретным. Например, если мое решение состоит в том, чтобы «устроиться на новую работу», некоторые из шагов, связанных с этим решением, могут быть следующими:

• Составьте список типов работ, которые я хотел бы иметь
• Покупайте газету каждый день и проверяйте объявления «Требуется помощь»
• Связаться со всеми работодателями, которые рекламируют работу, которую я хотел бы иметь
• Изменить мой рабочий график, чтобы я мог ходить на собеседования, если это необходимо

ШАГ 7: Проверка вашей проблемы

Теперь, когда вы выполнили свое решение, вам нужно убедиться, что оно работает. Иногда самые продуманные планы не всегда сбываются идеально, поэтому неплохо иметь маркеры, которые сообщат вам, на правильном ли вы пути. Например, с рабочей проблемой вы можете использовать свою рабочую нагрузку в качестве маркера для отслеживания вашего решения. Если вы заметили, что ваша рабочая нагрузка снижается, возможно, ваше решение работает.

Что делать, если мое решение не работает?

Поскольку в жизни случается непредвиденное, иногда даже самые лучшие решения не срабатывают, что печально, но нормально. Лучше всего повторить различные этапы и задать себе следующие вопросы:

• Правильно ли я определил проблему?
• Были ли мои цели реалистичными?
• Есть ли другие возможные решения?
• Есть ли лучшее решение, которое я мог бы выбрать?
• Все ли я выполнил, как планировал?

Если вы выполните эти шаги, вы можете обнаружить, что где-то ошиблись, и тогда вы можете исправить это и повторить попытку.

СОВЕТ : Решение сложных жизненных проблем — это тяжелая работа, поэтому обязательно вознаградите себя после хорошо выполненной работы.