что делать и как это исправить?
Иногда может показаться, как будто бы нет смысла жить. Каждый прожитый день не радует, все вокруг становится серым, угрюмым. Жизнь проходит мимо, словно в параллельной реальности. Появиться такое ощущение может в любом возрасте, у любого человека. Связанно это, зачастую, как с проблемами в личной жизни, так и с трудностями на работе, среди друзей, либо в чем-нибудь еще. А иногда, наоборот, подобное ощущение может возникнуть в период «затишья», когда ничего не происходит, ни хорошего, не плохого. В жизни нет смысла, ровно настолько, насколько человек в ней его не видит. Разберемся, почему так происходит и как с этим бороться?
Самая разрушающая фраза, которая только может поселиться в голове человека «Не вижу смысла в жизни». Она звучит в подсознании, когда жизнь потеряла смысл. Или кто-нибудь просто так решил для самого себя. Важно понимать искренность этой фразы. Либо человек пытается привлечь таким образом к себе внимание, либо он действительно так думает.
Причин может быть много, от потери кого-то очень близкого, до банальных бытовых проблем или рутины. Также, имеются существенные отличия в возрасте. Одно дело, когда об этом говорит совсем юная девчонка, которой просто сегодня все наскучило, а завтра она об этом забудет. Другое дело, когда нет смысла продолжать жизнь бывшему миллионеру, в один момент потерявшему все. Соответственно способы лечения такой «душевной болезни» могут сильно разниться.
Как можно это исправить?
Если мысль о том, что жизнь не имеет смысла, прочно укрепилась в голове, необходимо срочно что-нибудь предпринять по ее искоренению. Ведь вслед за эмоциональным спадом или депрессией могут прийти ощутимые последствия для физического здоровья. Во время плохого настроения вырабатываются гормоны стресса. Их избыток может просто разрушить организм. Способов побороть апатию достаточно много. Рассмотрим самые основные из них.
Пройти тест на депрессию
1. Помогать другим.
Порой, если нет смысла жизни лично для себя, можно найти ее в помощи другим.
Тем самым обретя новую цель своего бытия. Благотворительность может вдохновить человека, преисполнив его ощущением собственной значимости в этом мире. Ведь эгоизм очень часто является продуктом неправильно воспитания.
С одной стороны, человек делает все для себя любимого. А, с другой, это может ему довольно быстро наскучить. В такие моменты, стоит для разнообразия сделать что-нибудь хорошее для кого-нибудь еще. Кто знает, а вдруг понравится?
2. Сменить работу.
Распространенной причиной мыслей о том, что нет смысла жить, очень часто становится занятие нелюбимым делом. Когда-то послушавшись родителей, старших товарищей либо мужа/жену человек выбирает для себя неприятную работу, тем самым, изо дня в день, занимаясь не тем, чем ему хотелось бы. Безусловно, деньги зарабатывать нужно, но ведь способов это сделать множество.
Если заниматься тем, к чему душа лежит, то возможностей разбогатеть также выпадет больше. В конце концов, на работе мы проводим минимум треть своего дня.
Стоит ли говорить, насколько большой промежуток времени это составляет.
3. Найти интересное хобби.
Порой человек все-таки не может работать там, где ему хотелось бы. Ведь, помимо желания, важно иметь способности. Но, никто не запрещает заниматься любимым делом в качестве хобби. Так требований меньше, и конкуренции. Можно просто делать что-нибудь для своей души. Не можешь выйти на сцену, чтобы стать артистом? Не проблема! Есть караоке – пой, сколько захочешь. Не обязательно быть профессионалом, чтобы купить фотоаппарат и просто снимать все, что захочешь. Постепенно, «набив руку», можно до высококлассного специалиста дорасти. А там, и о смене работы уже время призадуматься.
4. Сходить к психологу.
К сожалению, на постсоветском пространстве большинство людей, по-прежнему, воспринимают психолога, как психиатра. До последнего оттягивают визит к нему, рано или поздно попадая уже к настоящему психиатру. На самом деле, заграницей абсолютно нормально обращаться к подобным специалистам по любым вопросам.
От сломанного ногтя, до поисков ответа на вопрос, если ли смысл жизни. В этом нет ничего постыдного, ровно, как пойти к парикмахеру или массажисту. И чем раньше человек это поймет, тем для него и лучше.
Пройти тест на психику
5. Углубиться в чтение книг.
Еще один хороший вариант для поиска, если нет смысла дальнейшего существования. Миллионы историй и судеб, написанных авторами всего мира, порой могут натолкнуть на умные мысли даже самого унылого человека. А, возможно, кто-нибудь настолько увлечется чтением, что сам сядет за ручку и бумагу.
В любом случае, книги еще никому не навредили. Тем более что их выбор практически безграничен, и каждая может принести особую пользу. Научно-популярная литература подарит новые знания, а художественные произведения помогут взглянуть на мир с другого ракурса.
6. Заняться спортом.
Двигательная активность позволяет держать в тонусе не только свое тело, но и разум. Лучший способ убежать от проблем, это сделать пробежку где-нибудь в парке.
Или сходить в спортзал, заняться йогой и т.п. Во время тренировки очищается разум, приходят правильные мысли и просто повышается настроение. Если сделать спорт полезной привычкой, то намного реже будут появляться мысли о том, что у жизни нет смысла.
7. Побольше путешествовать.
Экскурсии или поездки не обязательно помогут найти смысл бытия, но уж точно не позволят скучать. Мир настолько многогранен и разнообразен, что не хватит целый жизни для его изучения. Сотни стран и народов. Уникальные обычаи и традиции. Как можно впадать в апатию, когда со всех сторон столько нового и неизведанного. Начать можно даже с ознакомления со своим родным регионом, страной. Дальше расширить свое мировоззрение за счет ближайших государств. А там, недолго и до кругосветного путешествия.
Как было указано выше, многие думают, что нет смысла жить, пока перед ними не появится новая цель для этого. Найти ее не так уж и сложно. Главное развить в себе активную жизненную позицию. Больше экспериментировать, пробовать что-то новое.
Не менее важно понять самого себя, выяснить свои сильные стороны и призвание. Сделать это можно как самому, так и с помощью других людей. Главное, начать поиск как можно раньше.
Пройти тест: оптимист или пессимист
нет смысла жизни, апатия, депрессия, разочароваие жизнью, безразличие
Просьбы о помощиНапишите свою историю
Здравствуйте
Знаете мне грустно…. Такое чувство, что в душе образовался вакуум, и одна безумная мысль мелькает в моем мозгу. «Как я устал,… от жизни» Вроде
живу на этом свете, очень мало, всего 17 лет, а такое чувство, что внутри меня живет старик.
А по сути, я давно мертв…
Что такое тьма?
Это отсутствие света…
Тогда смерть, это отсутствие жизни.
Много лжи и лицемерия видели мои глаза, как враги прикидывались друзьями, и это доставляло боль.
Как то давно я решил попробовать ходить и при этом не размахивать руками… Получилось.
Далее я таким образом хотел лишить себя эмоций, но это
доставило еще большую боль. Самое удивительное у меня благополучная семья, учусь хорошо, знаю C++. Хм… Ничего не доставляет мне радости. Но это
Я умер, но я не помню когда, осталось только моя оболочка. Я не вижу смысла в жизни.
Сейчас вы будете говорить, что смысл в жизни такой, сякой. Но вы ошибаетесь, я не говорю о смысле жизни в данном контексте, я не имею в виду ту
аллюзорную, эфемерную точку о которой вы все говорите и придумываете. Я не вижу смысла жить. Прочитайте эти слова еще раз, может, поймете меня. Но
смысла жить-то нет.
Зачем и почему все куда-то бегут? Быть самым красивым, сексуальным, умным, быстрым, сильным, богатым. Меня от этого тошнит.
Любви нет, есть только свое Эго, свое «Я». Слово любовь опять понимают неправильно.
Смысла жить нет, его просто нет.
Зачем травмировать свою душу, переживаниями, эмоциями.
Ведь в конце все мы сыграем в ящик.Я не живу, я существую.
Зачем все это пишу…
Я понимаю, что самоубийство это грех, я понимаю, что я доставлю боль своим близким, я все прекрасно понимаю, но так хочется, чтобы Земля
остановилась. Но…
Я просто буду существовать, убью в себе эмоции, одену маску, и буду существовать.
Я у с т а л….
Пилигрим , возраст: 17 / 09.03.2012
Отклики:
Привет, Пилигрим!
Ты говоришь, что тебя тошнит от того, что все
куда-то бегут и так далее, так это уже косвенно
говорит о том, что есть нечто, что имеет смысл.
А это значит, что есть смысл жизни. Попробуй
мыслить не так, что смысла жизни нет и не
может быть, а так, что он есть, но его надо
найти.
другому: в чем смысл жизни, и что нужно делать
мне дальше? Когда начнешь искать, поймешь, что
это правильнее, чем считать, что его нет вовсе.
Ты верно подметил, что любовь понимают
неправильно. Это беда нашего времени. А на
деле, любовь — это жертвенность, готовность
отдать себя другому. Готов ли ты к этому сам?
Ты говоришь, что видел много лицемерия и лжи.
Разумеется, это больно переживать. Но ты же
можешь поступать не так, как они, а наоборот,
без лицемерия. Жить, не надевая масок гораздо
проще психологически и нет внутреннего
дискомфорта: ты живешь и не фальшивишь перед
другими. Ты можешь делать все по-хорошему, ведь
какой смысл смотреть на поступки людей? Еще
больше угнетаться этим? Гораздо лучше самому
быть лучше. Иначе, тебя всегда будет задевать
что-то плохое в людях.
А когда ты станешь делать упор на совершенствование самого себя и
искоренение своих недостатков, то тебе будет не
до других.
Не отчаивайся, ситуация изменится!
Антоний , возраст: 23 / 09.03.2012
В вашей душе сейчас тьма, отсутствие смысла, безнадёжность. Но есть понимание, что можно причинить боль близким своим необдуманным поступком. А если об этом помнишь, то чувство любви или благодарности к близким — оно живо, и держась за него как за спасительную соломинку, вытягиваешь себя из трясины, выходишь из тьмы.
Атланта 777 , возраст: 44 / 09.03.2012
здравствуй пилигрим. а ведь ты прав. сейчас у меня температура 39, зашёл прочитать один ответ, и увидел твою историю. мне почти 32, а тебе 17, в два раза младше, но думаем мы одинаково. я тоже стал так думать как ты в 17 лет. но вот уже 17 лет живу. знаешь почему? потому что не уйду я так за дёшево.
Дмитрий CAESAR , возраст: 31 / 09.03.2012
Утешать тебя не стану. Не вижу смысла. Молодец!!! Хорошо сопротивляешься попыткам мира сделать из тебя биоробота. Но нет навыка держать Духовный Меч абсолютно. Ты уже хочешь «Туда». А ты спросил, хотят ли Они лицезреть твои «сопли»? Любви нет? А ты её искал? Ну ты же «всё о жизни знаешь». Ну ладно, персонально для тебя приоткрою завесу, хоть и получу за это. Ты видел фильм «Матрица». Ты думаешь это фантастика. Да, но в каждой фантастике есть доля фантастики, остальное правда. Тебя с детства программируют видеть мир определённым образом. Ну так ты его так и видишь. Спросишь «кому это надо?».
Ната , возраст: 39 / 09.03.2012
Привет, Пилигрим)
убивать в себе эмоции вредно, если нет эмоций, то нет и радости. Поэтому, не надо).
Если человек убьет в себе способность радоваться мелочи, то как будет способен радоваться большому чему-то?
Понимаешь, ты говоришь, что умер, а почему тогда тебе нехорошо, больно? Потому что умереть можно только физически. Но даже если и так, вся боль останется с твоей вечно душой. Эту проблему телом не решить. Тело ни при чем. Поверь уж, так и есть, учись на чужих ошибках(
О смысле жизни вопрос очень болезненный. Ты пишешь, смысла жить нет. Как то странно тогда, потому что выходит, что человека отправляет на тот свет отсутствие того, чего как ты говоришь, нет.
Что-то не сходится. Любовь есть. Просто она плохо видна на фоне Эга;). И еще, чтобы ее почувствовать, приходиться буквально биться! Ты попробуй. Вот например, многие не видели смысла в земном, но видели его в том, чтобы: цитата одной американской монахини:
«Бедные, больные, до нашего последнего дыхания – мы можем любить. Не сентиментальной чепухой, которую так часто путают с любовью, но любовью жертвенной, распиная в себе злобу, жадность и гордость.»
Чем тебе не смысл? Знаешь, это такая реальная драка) Попробуй один раз поступиться своими РЕАЛЬНЫМИ интересами ради пользы другого человека и сразу почувствуешь, что к чему. Может подойдет тебе этот смысл).
А если тебе это покажется скучным, то не говори, что проблема в поиске смысла, тогда, видимо, проблема твоя самая обычная: в эгоизме, то не дали, это не додали, не любят, предали. Но и с этим можно бороться вышеуказанным способом.
Алена , возраст: 30 / 09.03.2012
Пилигрим, здравствуйте.
В отношении смысла жизни я скорее соглашусь с вами, чем с тем, кто утверждает, что смысл жизни — это …(тут могут быть дети, любовь, саморазвитие и т.д., вариантов множество). По-моему, они все заблуждаются, потому что это всего лишь их персональная направленность.
А если и так, если нет смысла в жизни, — почему бы просто не наслаждаться ею? Почему не взять от неё то, к чему лежит душа? Почему, наконец, не выдумать свой личный смысл, если уж без него никак?
Жизнь — это возможность, глупо выкидывать её просто как ненужную вещь.. мы не знаем, что будет дальше. А вдруг впереди у нас море счастья, стоит только подождать?
И, пожалуйста, не надо убивать ни себя, ни свои эмоции. Вы достаточно умный и зрелый человек, чтобы жить. Просто жить.
Аня , возраст: 20 / 10.
Привет!) я понимаю тебя, твое состояние. Около года назад мне тоже
было очень плохо и тяжело. Я не знала зачем живу, зачем хожу в школу,
зачем потом учится в институте, для него все это надо. Я задавала себе
вопросы. И на большинство из них знала ответы. «Так делают все люди на
земле и я тоже» но тогда мне это казалось скучным. Зачем? Спрашивала я
себя Зачем жить по шаблону? Каждый день моего существования
казался пустым и бесполезным. Ты пишешь, что устал от «друзей-
предателей» и мне казалось, что я никогда не буду счастливой, что не
смогу идти по улице и радоваться и смеяться в компании друзей. Это
очень больно, когда ты открываешься человеку, доверяешь ему, для тебя
это дружба, а для него ты просто знакомый. Это очень больно еще
тяжелей предательство. Люди-гавно тоже встречались мне. Тебе нужно
Пройдет неделя, другая, все будет идти своим чередом. Скоро лето наверняка ты познакомиться с новыми людьми. Тебе
17 лет возможно ты в этом году заканчиваешь школу. Я сама школьница,
но уверенна, что в институте все будет по-другому. новые лица, среди них
обязательно найдется друг или даже несколько людей которым можно
будет довериться и общаться. Все плохое возвращается. Те, кто кутебя,
потом попадут в еще более тяжелую ситуацию. Ничего не проходит
бесследно. Главно, сейчас тебе не замыкаться в себе. Общайся с
окружающими, чем больше тем, станет легче. Я сама это проверила.
Наверняка, ты встретишь прекрасную девушку, а это новые чувства,
эмоции. Люди очень меняются. И тогда, проверь мне, жизнь не будет
казаться тебе такой унылой и грустной. У тебя есть увлечение это очень
хорошо. В будущем это может стать делом всей твоей жизни. Ведь это
действительно счастье ходить на работу, которая доставляет удавом
стате и радость.
Трудности- это временно. Все пройдет. Не унывай!Лили356678 , возраст: 16 / 10.03.2012
Предыдущая просьбаСледующая просьба
Вернуться в начало раздела
| Версия для печати |
Когда вы чувствуете, что движетесь в никуда и жизнь не имеет смысла
«Если вы измените свой взгляд на вещи, вещи, на которые вы смотрите, изменятся». ~Wayne Dyer
Сколько дней вы просыпаетесь, чувствуя себя хомяком в колесе? Вы чистите зубы, принимаете душ, пьете кофе, идете на работу, приходите домой, ужинаете, смотрите телевизор, ложитесь спать, полоскаете рот и повторяете.
Вы задаетесь вопросом, как вы можете продолжать идти и держать все вместе, когда вам кажется, что вы ничего не делаете, никуда не идете и живете жизнью, для которой вы не предназначены?
Вы когда-нибудь задумывались, что делать в те дни, когда вы чувствуете, что не можете продолжать? В дни, когда жизнь кажется бессмысленной? Вы совершаете движения, но где-то внутри вашей души всегда есть пустая яма, которая, кажется, никогда не заполнится.
Кажется, что как бы вы ни старались, вы в конечном итоге оказываетесь в том же месте, в том же положении, и вам приходится начинать все сначала, и ваша неспособность изменить свои запутанные эмоциональные паттерны начинает нести мучительные потери.
Вы удивляетесь, думаете, читаете и пытаетесь вырваться из подсознательных сражений в своем разуме, но негативная мертвая хватка крепко держит вас и не хочет так легко вас отпускать.
Может быть, боль стала невыносимой и вместо того, чтобы уйти, продолжала постепенно разрушать ваше душевное спокойствие. Но затем наступает еще один день, и вы все еще здесь, и вы живете, чтобы начать все сначала.
Я был в цикле полоскания и повторения больше лет, чем я хочу помнить. Я сменила работу по крайней мере десять раз, квартиру и место жительства двадцать три раза и бойфрендов шесть раз. У меня были одни и те же счастливые часы, одни и те же выходные и одни и те же периоды самоанализа снова и снова.
Я пытался изменить все эти внешние вещи, потому что полагал, что изменение внешнего вида изменит внутреннее.
Но, как всегда говорят: «Куда бы ты ни пошел, ты там».
Несмотря на путешествия по миру, смену работы, переезды и отношения, я живу в маленьком пузыре, потому что чувствую себя там в безопасности, а оставаться в безопасности означает сопротивляться любым реальным трансформациям. Неважно, что я изменил свои обстоятельства; конечный результат всегда один и тот же: мне скучно, и я чувствую себя опустошенным, потерянным и одиноким.
Вы чувствуете скуку, пустоту, потерянность и одиночество, потому что вы никогда не делаете ничего другого. Если вы застряли, потому что вы интроверт, или у вас социальная тревога, или вы в депрессии, или вы ленивы, не имеет значения. В том то и дело, ничего не меняй и ничего не изменится.
Слушай, я понял. Я проверенный и настоящий интроверт, поэтому развитие отношений утомительно. Люди думают, что я экстраверт, потому что я могу довольно много говорить один на один, но поместите меня в группу, и я замолкну. Я становлюсь очень тревожным на вечеринках или в больших группах людей, предпочитая углубленное общение один на один.
Быть интровертом делает жизнь немного более сложной в мире, который принимает и вознаграждает экстравертов.
Так что, может быть, бывают дни, когда ты чувствуешь, что идешь в никуда, что ты не вписываешься, и жизнь не имеет смысла. Но вы можете изменить его, хотя бы немного. Есть несколько небольших вещей, которые вы можете сделать, чтобы изменить свои привычки и свою жизнь.
Как вы продолжаете пытаться?
Во-первых, вы каждый чертов день встаете и говорите: «Сегодня день перемен», и вы делаете все возможное и встречаете мир лицом к лицу, хотите вы этого или нет. Каждый день вы боретесь за себя, потому что, если вы этого не сделаете, никто другой этого не сделает. Я знаю, что это тяжело, и я знаю, что иногда ты хочешь остаться в постели с одеялом на голове. Но не делайте этого. Вставать. Идти гулять. Сделай что-нибудь. Что-либо.
Иногда я заставляю себя сесть в машину и поехать на пляж (ладно, это всего четыре мили), потому что мне так комфортно в моей квартире.
Каждый раз, когда я прихожу туда, я счастлив, что сделал это. Я раскатываю полотенца и читаю книгу, слушая шум волн, или иду вдоль кромки воды, глядя на песок между пальцами ног и раздавливая эти странные маленькие капли водорослей.
Во-вторых, вы начинаете осознавать негативные модели мышления в своем уме и то, как они влияют на вас, когда вы в них попадаете. Правда в том, что вы реагируете на события в своей жизни скорее вредно, чем полезно. Негатив порождает еще больше негатива и удерживает вас в этом хомячьем колесе.
Я не говорю, что это легко. Я понимаю. В некоторые дни, когда я изо всех сил стараюсь мыслить позитивно, мой разум говорит: «Да, мне все равно. Я все равно буду чувствовать или думать так, так что смирись с этим». Иногда мне просто нужно принять то, что я чувствую, вместо того, чтобы заставлять себя быть позитивным. Но я знаю, что мне нужно, в конце концов, изменить свое мышление, иначе я навсегда застряну. Итак, я продолжаю попытки. Если вы не можете изменить то, как вы видите мир, то мир, который вы видите, никогда не изменится.
Недавно я оказалась на грани разрыва, переезда, измены бойфренда и отсутствия работы. Моя голова закружилась от беспокойства о том, что я буду делать или куда я пойду и почему это происходит. Но со всей той работой, которую я проделал над собой, я решил увидеть все в новом свете.
Возможно, это была возможность для позитивных перемен, а не сокрушительная потеря. Я перестала волноваться и начала верить, что со мной все будет в порядке. Я смог сделать это только потому, что практиковал изменение своей точки зрения. Думайте о своем уме как о мышце. Если вы укрепите его и проработаете, он станет сильнее. Если вы позволите ему сидеть там и погрязнуть в жалости к себе, оно никогда не вырастет.
Я перестал думать о наихудшем сценарии, и знаете, что произошло? Мы не расставались. Он подписал нас на квартиру, и я устроилась на работу через неделю после его отъезда. Я знаю, что не всегда все получается так, как я хочу, только потому, что я думаю позитивно, но теперь я верю, что со мной все будет в порядке, что бы ни случилось, и это имеет огромное значение.
То же самое может быть и с вами.
Вы можете столкнуться с неожиданными проблемами. Все мы делаем. Изменение вашего мышления не гарантирует, что все будет хорошо. Но это даст вам понимание и силу поверить, что с вами все будет в порядке и что вы справитесь с тем, что преподносит жизнь. И это также поможет вам создать жизнь, которая кажется более полноценной и менее пустой.
Первым шагом в любом изменении является признание. Вы не можете изменить то, чего не признаете. Начните замечать, что у вас есть негативный образ мышления, который держит вас в тупике. Я предполагаю, что вы, вероятно, будете поражены тем, как много и как часто ваш разум блуждает в сторону негатива.
После этого начните практиковать внимательность, что в основном означает, что вы осознаете, о чем думаете, но не зацикливаетесь на своих мыслях. Посмотрите, сможете ли вы отделить негативные мысли от своего существа. Любой, кто изучал медитацию, скажет вам, что вы можете использовать технику, чтобы дистанцироваться от своих мыслей.
Попробуйте поместить их в воздушный шар и смотреть, как они улетают.
Вы — это не ваши мысли и чувства. Вы испытываете мысли и чувства, но они не должны владеть вами. Я знаю, что это нелегко, но это выполнимо.
Лично мой разум всегда видит дефицит, а не изобилие. Я не уверен, произошло ли это из-за многолетнего сексуального насилия, семейного воспитания или генетического кодирования, и на данный момент мне все равно, почему. Важно то, что я хочу это изменить, потому что вечно быть таким неудовлетворенным стало утомительно.
Как осуществить все эти изменения?
Тони Роббинс говорит, что перемены могут произойти в одно мгновение, но я думаю, что это утверждение нужно немного подправить. я думаю Способность измениться может произойти в одно мгновение. Когда вы решите, что хотите большего или заслуживаете лучшего, или вам надоело быть больным и усталым, тогда вы открыли дверь для перемен.
Один из способов начать менять себя — изменить слова, которые вы используете для описания своих чувств.
Наш язык влияет на наши эмоции, а наши эмоции влияют на наш выбор. Тони Роббинс предлагает 10-дневный челлендж, который может помочь в этом.
Мне нравится этот вызов, потому что он заставляет вас пристально и глубоко взглянуть на то, как вы говорите с собой и как вы относитесь к себе ежедневно и даже ежечасно.
Затем постарайтесь понемногу культивировать в своей жизни больше счастья. Исследования показали, что счастье на самом деле является выбором, и хотя у вас может быть определенная «установка» счастья, у вас есть возможность сделать себя счастливее, делая такие вещи, как:
Начните медитировать.
Должно быть, все говорят о пользе медитации не просто так, верно? Что ж, исследования показали, что медитация может улучшить наше психическое и физическое здоровье за счет снижения стресса.
Вам не нужно превращаться в Будду и часами сидеть под деревом, но даже пять-десять минут в день дадут вам несколько мгновений глубокого размышления и покоя. Если вы похожи на меня и у вас блуждающий ум, начните с управляемой медитации, потому что она будет держать вас более сосредоточенным.
Некоторые из моих любимых — «Честные парни» и Джейсон Стефенсон.
Начните вести журнал благодарностей.
Исследования показали, что ежедневная запись трех конкретных вещей, за которые вы благодарны, в течение всего лишь двадцати одного дня увеличит ваше счастье. У Крошечного Будды есть отличный журнал благодарностей, который поможет вам начать.
Стань волонтером или найди способ помочь кому-нибудь.
Волонтерство связывает нас с другими людьми и может дать нам чувство цели. Это также может быть весело и приятно, если вы выберете что-то, исходя из ваших интересов, например, работа с детьми в области искусства или выпечка тортов на день рождения для молодежи из малообеспеченных семей. Может быть, вы любите животных, но не можете себе их позволить или у вас нет дома, чтобы позаботиться о них, но вы можете потратить некоторое время, чтобы стать волонтером в приюте для животных и помочь им найти надежный дом!
Возможно, вы найдете что-то интересное на сайте VolunteerMatch.
org.
Выйди и потренируйся.
Я люблю эндорфины! Если вы относитесь к типу А и у вас много энергии, то чем больше энергии вы тратите во время упражнений, тем счастливее вы будете. Если вы ненавидите тренажерный зал (как и я), найдите занятие, которое вам нравится, будь то прогулки по лесу, занятия йогой в уединении собственного дома или присоединение к команде каякеров. Варианты бесконечны.
Как насчет того, чтобы стать крутым, изучив крав-мага или начав заниматься боевыми искусствами? Я имею в виду, кто не хочет быть таким дзен, как Брюс Ли?
Выясните, в чем вы хороши, и начните это делать.
У всех нас есть сильные стороны, и мы чувствуем себя гораздо более удовлетворенными, когда используем их вместо того, чтобы сидеть и концентрироваться на своих слабостях. Если вы не уверены в своих сильных сторонах, пройдите опрос о сильных сторонах характера здесь.
Создайте сеть социальной поддержки.
Говорят, что люди, у которых есть хотя бы пять сильных социальных связей, самые счастливые.
Многие из нас чувствуют себя такими потерянными и одинокими, потому что у нас есть связи в Facebook, но нет реального или подлинного личного общения с друзьями на регулярной основе. Если вы интроверт, это будет сложно, и вам придется потрудиться, но награда того стоит. Meetup — отличное место для начала.
Напишите или сделайте альбом для вырезок или создайте что-нибудь.
Творчество открывает ваш разум для новых впечатлений и новых возможностей. Раскрасьте во взрослую книжку-раскраску, заведите блог, вяжите спицами, крючком, лепите или рисуйте, пишите детскую книгу или дневник каждый вечер. Medium.com позволит вам публиковать свои статьи, не заводя официального блога. Займите свой ум чем-нибудь, кроме мышления!
—
Не пытайтесь делать все сразу, иначе вы, вероятно, будете перегружены и почувствуете, что терпите неудачу. Выберите что-то одно и делайте это в течение недели или десяти дней, затем, возможно, добавьте еще одно и так далее. Каждая мелочь, которую вы добавите, будет накапливаться, как песчинки на пляже, и со временем вы создадите что-то прекрасное.
Мы живем в обществе, которое хочет немедленного удовлетворения, и когда мы не получаем его, мы склонны сдаваться, переходить к чему-то другому и обвинять деятельность в том, что она не делает нас счастливыми. Дайте ему немного времени, будьте добры к себе, делайте это шаг за шагом, и постепенно вы увидите прогресс.
Если у вас возникают проблемы с чем-то, что вы решили начать, переключите свое внимание на одну из других идей вместо того, чтобы быть строгим к себе.
Пример: Я записался на занятия по самообороне, чтобы узнать, хочу ли я присоединиться. Конечно, я отменил его перед отъездом. Я сказал себе, что не уверен, смогу ли я позволить себе это прямо сейчас, и я должен подождать. Отчасти это правда, но отчасти я боялся идти на занятия. Впрочем, я не собираюсь корить себя по этому поводу. Я попробую кое-что еще прямо сейчас, а потом вернусь туда и попробую еще раз.
А пока я возобновил медитацию, что дало мне несколько мгновений, чтобы поразмыслить и установить новые намерения.
Кроме того, я стал больше писать, что дает творческую отдушину и дает мне чувство выполненного долга.
Кроме того, я веду дневник благодарности и начала новую программу упражнений. Дневник благодарности отлично помогает вам сосредоточиться на позитиве, а не на негативе, а упражнения помогают снять стресс. Я делаю маленькие шаги, и когда я буду готов, я попробую что-то более социальное. Можно идти в своем собственном темпе.
Что бы вы ни выбрали, смысл в том, чтобы больше жить в мире, а не в голове. Просто попробуйте.
Я обещаю, что не будет дня, когда вы скажете: «Боже, лучше бы я не тренировался», или «Хотел бы я не ходить на прогулку», или «Помогать кому-то действительно отстой». Но я гарантирую, что если вы ничего не сделаете, вы пожалеете об этом и однажды проснетесь, задаваясь вопросом, куда ушла ваша жизнь и как вы оказались там, где находитесь сейчас. А это, мой друг, не то, чего ты хочешь.
В этот день ты можешь выбрать жизнь. Вы можете выбрать новый путь, и все может измениться.
О Кэрри Л. Бернс
Кэрри Л. Бернс — блоггер, стремящийся к самопознанию. Как пережившая сексуальное насилие, которая годами боролась с депрессией, тревогой, низкой самооценкой, отсутствием любви к себе и проблемами в отношениях, она нашла свою цель, написав свою историю и поделившись ею с другими. Ознакомьтесь с другими ее работами на сайте www.acinglife.com.
Видите опечатку или неточность? Пожалуйста, свяжитесь с нами, чтобы мы могли это исправить!
Жизнь бессмысленна. Нет смысла делать что-либо, кроме как пытаться чувствовать себя хорошо. : изменить мой вид
Если подумать, то действительно нет никакого смысла делать что-либо, кроме как получать от жизни как можно больше удовольствия. Вероятно, вы умрете в 70 или 80 или даже раньше. Если вы умрете раньше своего супруга, вы умрете, зная, что оставляете его в горе и печали без возможности утешить. Даже если вам посчастливилось дожить до 100 лет, это все равно такой короткий период, и он проходит тем быстрее, чем старше вы становитесь.
После того, как ты умрешь, тебя будут помнить несколько человек. Но они сами скоро умрут, и память о твоем существовании исчезнет навсегда. Не похоже, чтобы будущие люди когда-либо интересовались вашей жизнью. Ты и все записи о тебе просто исчезнут. Даже если вы каким-то образом были известны, это означает, что ваше имя может прожить еще одно или два десятилетия. Если вы очень-очень постараетесь, вы сможете повлиять на свое время или даже на ближайшее будущее. Но в чем смысл? Это тоже пройдет. Это не значит, что ваше тело будет вечно мирно лежать в зеленом поле рядом с вашим супругом. Даже если вы окажете огромное влияние, достаточно скоро мир поразит астероид, чума, сильное изменение климата или какая-то другая великая катастрофа.
Даже если нам удастся избежать этого, в одно космическое мгновение Солнце умрет. Может быть, к тому времени мы сбежим из Солнечной системы, а может быть, и нет. Это кажется маловероятным, учитывая законы этой вселенной. Но даже если мы сбежим в другую солнечную систему, в конце концов самой Вселенной просто придет конец.
Не останется ничего, даже информации о том, что мы как раса когда-либо существовали. Все наше пространство-время завершится или, в лучшем случае, замкнется. И даже если с помощью какой-то удивительной межпространственной магии «человеческая раса» (какой бы она к тому времени ни выглядела) выжила и придумала, как телепортироваться в другое измерение, никто не будет думать о вас лично в течение триллиона лет и больше никогда не будет. Твое красивое надгробие, твои кости и кости супруга будут дрейфовать звездной пылью на протяжении тысячелетий.
Я понимаю, что пытаюсь жить хорошо и как можно больше наслаждаться своим коротким временем, но кажется, что попытки сделать что-то действительно значимое — пустая трата времени. Ничто из того, что вы можете сделать, никогда не изменит окончательный результат. Мало того, что мы будем уничтожены, исчезнет и информация о том, что вся наша вселенная вообще когда-либо существовала. Почему бы просто не сосредоточиться на том, чтобы сделать свою личную жизнь как можно более приятной, и не беспокоиться о других людях? Все просто так, как оно есть, и даже если вы немного улучшите ситуацию на какое-то время, в долгосрочной перспективе это не даст никакого эффекта.