Никогда не летала на самолете: как полететь впервые, если никогда раньше не летал

чего ожидать от первого перелёта

В первый раз летать одному очень страшно. В аэропорту всё непонятно: какие-то проверки, это нельзя, то нельзя, обувь сними — надень. Безумие. Поэтому решили рассказать о перелётах тем, кто ещё ни разу не летал.

Главное — не перепутать аэропорты

Что нужно сделать перед полётом

Главное

Помните, что говорил Дуглас Адамс из «Автостопом по Галактике»? Важная вещь, которую путешественник должен помнить, пробираясь сквозь время и пространство или просто в Кливленд — не паниковать.

Всегда можно что-то забыть, не успеть на стыковку рейсов, потерять чемодан. Но паника никогда не помогает. Сохраняйте спокойствие и к концу дня у вас будет отличная история.

Документы

• Обязательно проверьте срок действия загранпаспорта! В некоторые страны нельзя въехать, если ваш паспорт заканчивается в течение 6 месяцев. Почему авиакомпании не заботятся об этом и не проверяют паспорт при покупке билета? С этой загадкой справится только Индиана Джонс. Но точно можно добавить паспортные данные в наше приложение и оно предупредит, когда срок действия паспорта будет близок к истечению.
• Отправьте копию вашего паспорта себе на почту. А ещё лучше на почту нескольким друзьям / родственникам.
• Проверьте, нужна ли вам виза. Нельзя просто купить билет и полететь. Виза в страны Европы делается неделю, если вы в Москве или Санкт-Петербурге. В других городах дольше. Визу в США вообще лучше делать сильно заранее. Иногда в визе могут отказать.
• Отчаянно рекомендуем купить туристическую страховку. И распечатать + записать где-то номер. Мы понимаем, что с вами никогда ничего не случается. Но сделайте это, чтобы мы были спокойны. Пожалуйста.
• Распечатывать все билеты мира не обязательно. На регистрации понадобится только паспорт. Но на всякий случай можно распечатать обратный билет, чтобы показать его на паспортном контроле по прилёте.

Документы для ребёнка

• Паспорт (внутренний или заграничный — зависит от ситуации).
• Свидетельство о рождении.
• Согласие на выезд, если ребёнок летит без родителей.

Сборы

Очень бы хотелось пропеть песенку, чтобы из леса прибежали бурундуки и оленята и собрали за вас чемодан.

Что стоит знать о сборах?

• Ручная кладь — это рюкзак, небольшая сумка или чемодан, который можно взять с собой и утрамбовать на полку над сиденьем самолёта. У авиакомпаний разные ограничения по размеру и весу ручной клади. Например, у многих лоукостеров ручная кладь ограничивается ладошками — всё, что помещается, можно брать.
• Зарегистрированный багаж — большая сумка, которую вы сдаёте на стойке регистрации. Есть билеты без багажа, они обычно дешевле. Есть билеты, которые включают багаж. Всё это должно выясняться при покупке билета, но и в уже купленном обычно есть вся информация про то, сколько сумок и каким весом вы можете сдать в багаж.
• Если ваш багаж не будет соответствовать ограничениям авиакомпании, то вас попросят заплатить. И можно отдать очень много денег. Конечно, если вы лишь слегка превысили лимит, то персонал авиакомпании может проигнорировать эту шалость. Но лучше не рисковать. Или быть готовыми отдать деньги за свою смелость.
• Если есть возможность, летайте с ручной кладью. Особенно когда летите впервые. Вам не придётся по прилёте искать сначала нужную багажную ленту, а потом свой чемодан среди других сумок. То, что вы положите в свою ручную кладь, зависит от вас и пункта назначения. Чтобы путешествовать налегке, собирайте одежду на неделю (даже если вы собираетесь путешествовать дольше) и стирайте в прачках на месте. А ещё важно учесть один момент: следите, чтобы ваши баночки с жидкостями не превышали 100 мл. К кремам это тоже относится. Кроме того, взгляните на список запрещённых к перевозке предметов на сайте вашей авиакомпании. Он включает в себя некоторые повседневные предметы, такие как ножницы и спички.

И не кладите пауэрбанк в багаж! Только в ручную кладь.

Как зарегистрироваться, выбрать место и получить посадочный талон

Онлайн-регистрация сэкономит время и уменьшит стресс в аэропорту.

• Авиакомпания обычно отправляет вам электронное письмо со ссылкой для регистрации.
• Если авиакомпания не отправляет вам это письмо, зайдите на их сайт и зарегистрируйтесь там.
• Когда вы регистрируетесь онлайн и планируете путешествовать только с ручной кладью, это означает, что вам не придётся стоять в очереди на регистрации, чтобы сдать багаж. Обычно эта процедура отжирает минут сорок. Иногда часа полтора.
• Во время регистрации вы можете выбрать место. Иногда это бесплатно, но в последнее время многие авиакомпании стали просить отдельную плату. Если вы не выберете место, его выберут за вас.
• Многие любят сидеть у прохода, потому что сильно стесняются будить попутчиков, приходится терпеть. А ещё в проход иногда можно вытянуть ноги. Но есть минус — другие обычно не стесняются дёргать вас каждые 20 минут.
• Другие любят сидеть у окна: во время полёта можно облокотиться на стену и уснуть. Ну и красивый вид, конечно же.
• В серединке сидеть вообще неудобно. Но если полёт короткий, то вполне терпимо.
• После завершения онлайн-регистрации вы получите свой посадочный талон по электронной почте. Это документ, который вам надо предъявить в аэропорту. В нём вся информация.
• Некоторые авиакомпании и аэропорты допускают цифровые посадочные талоны. То есть вам можно не распечатывать документ, сохраните его на телефоне.
• В некоторых случаях необходимо получить бумажный посадочный талон на регистрации. Напомним, если вы летите без багажа, то на стойку идти не обязательно. Просто распечатайте в специальном автомате. Как их узнать? Визуально напоминают банкоматы.

Что делать, если не получилось зарегистрироваться онлайн?

1. Не паниковать.
2. Приехать в аэропорт за 2,5 часа до вылета.
3. Найти на табло свой номер рейса и выяснить, на какую стойку регистрации идти.
4. Дойти до стойки регистрации, отдать тёте или дяде свой паспорт.
5. Вас зарегистрируют и дадут посадочный.

Что делать, если зарегистрировались онлайн, но у вас есть багаж?

То же самое. См. список выше.

Про еду

Если летите лоукостером — вас не покормят. Рейс длится меньше двух часов? Еду не ждите (иногда дают плохой бутерброд). В остальных случаях вас покормят. Но вряд ли вам это понравится.

Так что берите еду с собой. При этом она (еда) не должна быть жидкой и сильно ароматной. Бургеры, котлеты, пельмени, йогурты — нельзя. Орешки, фрукты, печенье — ваш выбор.

На рейсах некоторых авиакомпаний можно купить еду на борту. Обычно это не очень дорого.

Также есть опция кошерного, халяльного или веганского / вегетарианского питания. Заказывать такой специальный обед лучше заранее. И обычно он вкуснее, чем то, что дают всем остальным. Но раз на раз не приходится.

Развлечения: первый полёт может быть скучным, если не подготовиться

Для коротких перелётов, где нет экранов с фильмами, музыкой и играми, есть несколько вариантов:

1. Купить премиум аккаунт на Youtube и заранее сохранить в приложении все ролики.
2. Скачать фильмы / сериал на ноутбук.
3. Взять с собой интересную книгу.

Иностранная валюта

Всё зависит от того, в какую страну вы летите – проведите небольшое онлайн-исследование, чтобы выяснить, как минимизировать денежные потери.

Организовать трансфер из аэропорта в пункт назначения

• Узнайте заранее, как добираться до отеля из аэропорта по прилёте.
• Почти во всех странах Европы вы найдёте автобусную остановку или поезд. В Азии будет немного сложнее. Достаточно загуглить «как добраться до центра ___ из аэропорта ____».
• Можно вызвать трансфер через Kiwitaxi.
• На крайний случай закажите такси через Uber (аналог во многих странах Азии — Grab).
• Если вы планируете ездить в путешествии на машине, часто её можно арендовать прямо в аэропорту.

Это все доступные варианты. На другие не соглашайтесь.

Что надеть на рейс

• Что-нибудь свободное и не беспокойтесь о том, как вы выглядите. Всем плевать. Помните: вы будете долго сидеть в довольно узком месте, так что одевайтесь как можно комфортнее.
• Иногда в самолёте холодно. На некоторых рейсах вам дадут плед, но на всякий случай возьмите с собой толстовку. Если у неё большой капюшон — идеально.

Перед вашим первым рейсом: весь этот контролинг  

Так проходит досмотр в аэропорту

Если вы летите без багажа и зарегистрировались онлайн — приезжайте за полтора часа до вылета. Если у вас есть багаж и / или вы не зарегистрировались, то за два с половиной часа.

Вот вы в аэропорту. Возможно, вам страшно. Далее по шагам.

Шаг 1: вход в аэропорт

В российских аэропортах на входе придётся «прокатить» свою сумку через сканер. Следуйте за толпой и повторяйте за людьми.

Шаг 2: посадочный

Далее ваши действия зависят от нескольких переменных.

• Если вы зарегистрировались онлайн, летите без багажа, у вас есть электронный посадочный на телефоне (в нём номер выхода на посадку и номер вашего места в самолёте) и вы летите из Москвы, то переходите к шагу № 3.
• Если вы зарегистрировались онлайн, летите без багажа, но электронных посадочных в вашем аэропорту нет, то вам надо распечатать посадочный в автомате. Если автомат не нашли — идите на стойку регистрации. Номер нужной стойки смотрите на табло, он будет напротив вашего рейса. Дайте сотруднику паспорт и за 2 минуты получите свой посадочный. Учтите, что к стойке регистрации может быть большая очередь.
• Если нужно сдать багаж и / или зарегистрироваться — ищите на табло номер вашей стойки регистрации и идите на неё. Если пришли по адресу, то на экране за сотрудником аэропорта будет ваш номер рейса и логотип авиакомпании, которой вы летите. Если у вас есть багаж — после его регистрации вам прилепят наклеечку на посадочный. Ни в коем случае не теряйте её! По ней можно опознать свой багаж.

Что в посадочном?

• Flight — номер рейса.
• Seat — номер кресла на борту самолёта.
• Boarding time — время посадки. То есть к этому времени вы должны быть у своего гейта.
• Gate / Гейт / Выход — через него вы выйдете на посадку.

Шаг 3: терминал

Узнайте, из какого терминала вы вылетаете — обычно эту информацию пишут на посадочном. Но если найти не удалось, то это можно сделать, посмотрев на табло или спросив на стойке информации / стойке регистрации.

Узнали? Направляйтесь к нему.

Шаг 4: предполётный досмотр

Учтите, что если вы, пройдя этот шаг, решите выйти из аэропорта покурить, то обратно вас уже не пустят.

Теперь «ворота безопасности». Во всех аэропортах они выглядят по-разному. Но кое-что их всё-таки объединяет — там всегда есть лента со сканером, пугающая рамка или «капсула» размером с человеческий рост и множество пластиковых лоточков.

Увидите лотки — берите и складывайте в них всё содержимое карманов, ремень и верхнюю одежду. Если с собой есть ноутбук или планшет — вытащите его из сумки и положите в отдельный лоток. И не наваливайте кучу вещей — равномерно распределите их по лоткам. Сумку кладите на ленту. Кстати, иногда вас могут попросить снять обувь — сделайте это и не ворчите.

Чтобы быть классным путешественником, которого любят окружающие, не толпитесь у ленты и не грузите всё добро. Возьмите лотки и отойдите в сторону.

Как только вы снимете и положите всё, что нужно в лотках на ленту — идите через ворота / капсулу. Но дождитесь, пока предыдущий человек спокойно пройдёт, не торопитесь и не дышите в затылок другим пассажирам.

Как проходить через ворота — вам подскажет сотрудник. Возможно, если у вас что-то запищит, вас осмотрят дополнительно на месте. Не пугайтесь и не сердитесь.

После проверки подойдите к ленте и заберите свои вещи. Не пытайтесь складывать ноутбук / надевать ремень или часы сразу у ленты. Отойдите в сторону и не мешайте остальным. Иногда сотрудники аэропорта просят открыть сумку — это нормально и случается редко. Не переживайте. Если вы не принесли ничего, что не должны брать с собой на рейс, у вас всё будет хорошо.

Имейте в виду, что сотрудники службы безопасности уничтожат любые имеющиеся у вас жидкости или кремы, которые не соответствуют правилам (смотри выше — один бутылёчек не должен превышать 100 мл). Если вам зачем-то нужны огромные бандуры с шампунем — складывайте в багаж. В ручную кладь такое нельзя. Даже если в большом бутыльке осталось совсем чуть-чуть.

Если вы не принесли ничего, что нельзя брать с собой на рейс (список этих вещей можно узнать на сайте авиакомпании), у вас всё будет хорошо.

Воду тоже отберут. Это нормально. Не переживайте, в самолёте вода бесплатная. Её всегда можно попросить у стюардессы.

Шаг 5: для вылетов за границу

Если вы летите за границу, то вам придётся пройти пограничный контроль. Сам по себе он длится полторы минуты, но в очереди можно запросто простоять гораздо дольше.

У вас проверят паспорт и посадочный. Возможно, зададут пару вопросов — отвечайте честно и не переживайте, это формальность. Правда, есть ситуации, при которых вас могут не выпустить за границу.

Шаг 6: зона вылета

Это там, где дьюти-фри и дорогой кофе.

• Первым делом подойдите к табло и убедитесь, что посадка на ваш рейс ещё не началась и выход (Gate) не изменился.
• Если всё хорошо, то можно погулять по магазинам. Но не забывайте смотреть на табло время от времени.
• Если посадка началась — идите к нужному гейту.
• Если вы заблудились и опоздали на посадку — подойдите к сотруднику аэропорта и сообщите о проблеме. Вам помогут.

Шаг 7: посадка на самолёт

• Убедитесь, что пришли к нужному гейту. У каждого выхода есть своё табло, на нём должен быть показан ваш номер рейса, лого авиакомпании и иногда город, в который вы летите.
• Не бегите вперёд всех, видите очередь — не поддавайтесь. Дождитесь, пока она не начнёт двигаться. Тогда вставайте.
• Покажите сотруднику паспорт и посадочный. Если он бумажный, то у вас оторвут половинку. А вторую отдадут обратно. Если летите с багажом, проверьте, чтобы наклейка с информацией осталась у вас.
• Идите за остальными. Иногда вы по длинному коридору заходите сразу на борт. Иногда приходится идти на автобус, который привезёт вас к самолёту.
• В самолёте стюардесса в последний раз проверит ваш посадочный талон, а затем вы сможете найти своё место.

Первый раз в самолёте: чего ожидать

Небо в иллюминаторе

1. Найдите своё место и уберите сумку и верхнюю одежду на полку над своим креслом. Не занимайте всё пространство — оно рассчитано на трёх пассажиров. Если свободного места нет — попросите стюардессу помочь вам.
2. Сразу достаньте все нужные в полёте вещи и положите их в кармашек кресла перед вами.
3. Не толпитесь в проходе, займите своё место и переведите телефон в авиарежим. Если у вас такого нет — выключите телефон.
4. Перед взлётом вам проведут технику безопасности. Не пугайтесь, но слушайте внимательно.
5. Пристегните ремень, когда вас попросят.
6. Во время взлёта наклонитесь вперёд и упритесь головой в сидение перед вами — так легче перенести нагрузку. Да, ощущения необычные и иногда пугающие. Это продлится всего несколько минут, пока самолёт будет набирать высоту. Потом всё будет хорошо, вы даже не поймёте, что летите.
7. Если рейс долгий, то в середине полёта вас начнут кормить. Сначала предложат напитки, потом еду. Воду вы можете просить в неограниченных количествах и в любой момент полёта.
8. Не пытайтесь курить в туалете. Даже электронные сигареты.
9. Иногда во время полёта самолёт может потряхивать. Это воздушная яма. Пристегните ремень (вам об этом сообщат) и не переживайте. Ничего плохого не произойдёт. Тряска никогда не длится долго.
10. Посадка должна проходить гладко, и если вы чувствуете несколько ударов о землю — это нормально. Если вы плохо себя чувствуете, вызовите бортпроводника (кнопка над вами), он обучен справляться с такими ситуациями.

Приземлились — что дальше

Перрон аэропорта

Три важных правила

1. Не хлопайте при посадке, даже если люди вокруг это делают.
2. Не вставайте с места, пока лампочка с изображением ремня безопасности не перестанет гореть. Да, некоторые начинают доставать свои сумки с полок сразу, как только самолёт касается земли. Это отстой и так делать нельзя.
3. Даже когда самолёт перестал двигаться, а лампочка погасла, нет смысла вставать с места и толпиться в проходе. Вы не выйдете раньше, чем сидящие впереди пассажиры. Дождитесь, пока люди не начнут свободно продвигаться к выходу. Да, многие пассажиры толпятся в надежде не пойми на что. Не делайте так.

Если летите стыковочным рейсом

Лучше вообще не выбирать такие рейсы, потому что это очень странная экономия. Оно точно вам не надо.

Когда вы покупаете билет со стыковкой, это означает, что у вас будет 2 перелёта в одну сторону по одному билету. В нашем поиске такие билеты выглядят вот так:

Такой билет можно брать: почти двух часов достаточно для стыковки в Риге

Когда вы выйдете из самолёта, вам нужно будет пройти в транзитную зону. Там для вас уже не будет никаких новинок.

Если первый самолёт задержался и вы опоздали на второй — авиакомпания посадит вас на следующий рейс бесплатно.

По прилёте (аэропорт)

Шаг 1

1. Если прилетели в город России, сразу смотрите Шаг № 2.
2. Если прилетели за границу — идите на паспортный контроль. Предъявите пограничнику паспорт с визой.
3. Если летите в страну, где виза не требуется, вам дадут иммиграционную карточку (Таиланд, Малайзия и др.), её надо будет заполнить в самолёте.
4. В некоторых странах нужен просто паспорт (Армения, Беларусь и пр.).
5. Вам могут задать несколько вопросов — отвечайте честно и не волнуйтесь.
6. Затем поставят штамп. Поздравляю, вы в другой стране!

Шаг 2

Если прилетели с багажом — идите по указателям к багажным лентам и посмотрите на табло, какая именно лента соответствует вашему рейсу.

Если вы налегке, то поздравляем, мы с вами справились! Можно выходить из аэропорта навстречу новым приключениям.

---

Здесь вы можете найти дешёвые авиабилеты, здесь — забронировать недорогой отель, а с помощью «Ещё» получить доступ к кэшбэку, тревел-консультациям и эксклюзивному контенту.

Никогда не летала самолетом. чтобы вы посоветовали?

14 мая 2015, 11:25

#1

14 мая 2015, 11:27

#2

Гость

Карамельки с собой возьмите и перед взлетом и посадкой ешьте. Помогает. У меня часто закладывает уши, не страшно, быстро проходит.

14 мая 2015, 11:30

#3

14 мая 2015, 11:31

#4

14 мая 2015, 11:33

#5

14 мая 2015, 11:34

#6

Гость

Возьмите с собой здоровенного, накачанного, лысого негра! В строгом костюме и чёрных очках!

14 мая 2015, 11:35

#7

девочка

беруши?

14 мая 2015, 11:38

#8

Гость

И этот негр все время будет курить дорогие сигареты, пить коньяк, читать комиксы и громко смеяться, иногда всплескивая руками и касаясь ваших коленок. Все ваши страхи моментально улетучатся в Космос!

14 мая 2015, 11:38

#9

девочка

Карамельки с собой возьмите и перед взлетом и посадкой ешьте. Помогает. У меня часто закладывает уши, не страшно, быстро проходит.

14 мая 2015, 11:45

#10

14 мая 2015, 12:04

#11

Гость

Может быть костюм аквалангиста поможет+ мотоциклетный шлем??

14 мая 2015, 12:08

#12

Гость

Ну это уже перебор!

14 мая 2015, 12:14

#13

14 мая 2015, 12:17

#14

Гость

В Крым на самолете?)))) Автор, вы упали.

Туда только на пароме) Судя по прошлому году — это было так романтично)

14 мая 2015, 12:27

#15

Гость

В Крым на самолете?)))) Автор, вы упали. Туда только на пароме) Судя по прошлому году — это было так романтично)

14 мая 2015, 12:29

#16

Гость

сдавайте билеты, пока не поздно. Цены выше московских, грязь и хамство. Во что этот курорт превратился, ужас… Больше туда ни ногой

14 мая 2015, 12:42

#17

14 мая 2015, 13:05

#18

14 мая 2015, 13:05

#19

14 мая 2015, 13:14

#20

14 мая 2015, 13:22

#21

14 мая 2015, 13:24

#22

девочка

Всем доброе утро. в конце мая летим в Крым на самолете. но…я никогда не летала. боюсь даже не падения, а что уши заложить может, рвать будет(простите). Дело в том,что у меня была травма, поэтому давление может резко повышаться или падать(стабильно то 120-80). боюсь,что могу в обморок упасть или просто голова будет кружиться. как поступить? может кто знает? и уши боюсь,что заложить может.

Эксперты Woman.ru

• Новикова Ольга Дмитриевна

  Практикующий психолог по…

  13 ответов

• Богат Вячеслав

  Дипломированный практикующий…

  240 ответов

• Егор Мазурок

  Клинический психолог

  11 ответов

• Алла Бурая

  Психолог

  34 ответа

• Максим Сорокин

  Практикующий психолог

  604 ответа

• Ниделько Любовь Петровна

  Практикующий психолог

  226 ответов

• Юлия Лекомцева

  Врач косметолог

  243 ответа

• Доценко Всеволод

  Психолог

  175 ответов

• Дарья Горбунова

  Практикующий психолог

  134 ответа

• Нина Бабанакова

  Нутрициолог, консультант по. ..

  78 ответов

14 мая 2015, 13:24

#23

14 мая 2015, 13:25

#24

14 мая 2015, 13:27

#25

Мурло

почему постоянно советуют конфетки? те, у кого вестибулярный аппарат не работает, от ваших конфеток блевать будут дальше чем видеть. вы хоть понимаете что это за состояние? голова болит и кружится одновременно, ты беспрерывно борешься с тошнотой и рвотой. ощущение что падаешь и кружишься по тоннелю. кишечник и желудок готовы наизнанку вывернутся, а тут бл/я.. такие добродетели с конфеткой. ей, богу и/-*ди/отки… единственное что поможет 100% — самой вести транспорт. либо пить двойную дозу драмины каждые 3 часа.

14 мая 2015, 13:32

#26

Гость

И этот негр все время будет курить дорогие сигареты, пить коньяк, читать комиксы и громко смеяться, иногда всплескивая руками и касаясь ваших коленок. Все ваши страхи моментально улетучатся в Космос!

Непридуманные истории

• Меня бесит муж со своими детьми и внуками…

  265 ответов

• Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей

  459 ответов

• Такая зарплата — не хочу работать

  284 ответа

• Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?

  642 ответа

• Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?

  152 ответа

14 мая 2015, 13:47

#27

14 мая 2015, 13:54

#28

14 мая 2015, 13:56

#29

Гость

А у кого-нибудь был секс, с чёрным причерным негром, на берегу Чёрного моря, тёмной притёмной ночью??? Расскажите!!! Это так интересно!!

14 мая 2015, 13:58

#30

Гость

И этот негр все время будет курить дорогие сигареты, пить коньяк, читать комиксы и громко смеяться, иногда всплескивая руками и касаясь ваших коленок. Все ваши страхи моментально улетучатся в Космос!

14 мая 2015, 13:59

#31

Гость

Драмина! круто расслабляет и спать хочется) так что укачивать точно не будет! я обычно в аэропорту её принимаю как раз до полета начнет действовать. но поспать все равно не получится.т.к. будят бортпроводники то газетки носят то еду то напитки

14 мая 2015, 14:02

#32

Мурло

почему постоянно советуют конфетки? те, у кого вестибулярный аппарат не работает, от ваших конфеток блевать будут дальше чем видеть. вы хоть понимаете что это за состояние? голова болит и кружится одновременно, ты беспрерывно борешься с тошнотой и рвотой. ощущение что падаешь и кружишься по тоннелю. кишечник и желудок готовы наизнанку вывернутся, а тут бл/я.. такие добродетели с конфеткой. ей, богу и/-*ди/отки… единственное что поможет 100% — самой вести транспорт. либо пить двойную дозу драмины каждые 3 часа.

14 мая 2015, 14:34

#33

Гость

Есть специальные леденцы от вестибуло-вегетативных нарушений, спросите в аптеке. Назваются «Авиаморе».

14 мая 2015, 15:25

#34

14 мая 2015, 17:11

#35

14 мая 2015, 18:01

#36

Гость

не раскрыта тема питания на борту!!!! автору нужны и советы по поводу-что взять ПОКУШАТЬ!!!!!

Новые темы

• Москва путешествие

  4 ответа

• Не люблю путешествия. Нет лёгкости на подъем. Это сильно плохо?

  163 ответа

• Ужасно боюсь тараканов

  4 ответа

• Таиланд и тараканы

  7 ответов

• Новые путешествия

  7 ответов

14 мая 2015, 20:03

#37

14 мая 2015, 20:04

#38

14 мая 2015, 21:06

#39

14 мая 2015, 21:07

#40

Гость

Наслаждайся! Обожаю летать, особенно взлет люблю, так в кресло вжимает прикольно)) и турбулентность веселит)) кормят вкусно. Кста, кто боится полета — мой бывший, пилот, рассказывал, что когда самолет набирает высоту, его можно поставить под углом крыло-хвост и вырубить двигатели и всю электронику, и он тупо будет парить в воздухе и качаться в потоках, не упадет. И да, самолет — самый безопасный вид транспорта.

14 мая 2015, 21:52

#41

14 мая 2015, 22:14

#42

15 мая 2015, 07:24

#43

15 мая 2015, 10:19

#44

Гость

И этот негр все время будет курить дорогие сигареты

15 мая 2015, 10:58

#45

15 мая 2015, 11:31

#46

15 мая 2015, 11:33

#47

15 мая 2015, 15:30

#48

Гость

Кто позволит негру курить?

15 мая 2015, 17:48

#49

Гость

Командир экипажа, со сломанным носом.

15 мая 2015, 17:50

#50

Гость

Ну как что взять?! Конечно курицу в фольге! Картошку, сала шмат, яйца( желательно протухшие). Ну и водки пузырь!

Я боюсь летать и никогда не летала на самолете

Доктор Джоти Самра

Специально для The Globe and Mail

Опубликовано 13 октября 2011 г.

Эта статья была опубликована более 11 лет назад . Некоторая информация может быть устаревшей.

s-dmit/Getty Images/iStockphoto

Вопрос

У меня необъяснимый страх перед полетами. Я никогда не летал на самолете и не хочу, но сейчас моя дочь переехала в Штаты, и я бы с удовольствием поехал в гости, не садясь за руль на 10 часов. Как я могу преодолеть это — или я могу?

Ответ

Боязнь летать — одна из самых распространенных фобий. По определению, фобия — это иррациональный страх перед вещью, местом или ситуацией, который несоразмерен реальной опасности.

Хотя фобии иногда возникают после вызывающей страх ситуации (например, при очень турбулентном полете), часто люди не помнят, почему или как возник их страх. И нередко фобии могут развиваться, даже если у человека никогда не было опыта, связанного с тем, чего он боится, как, например, в вашей ситуации.

Тревожные расстройства, в частности фобии, хорошо поддаются лечению.

Наиболее эффективным методом лечения фобий является когнитивно-поведенческая терапия, которая включает два ключевых элемента:

1) преодоление иррациональных, вызывающих страх мыслей, связанных с вызывающим страх раздражителем, и

2) поведенческие стратегии, включающие подход, называемый «систематической десенсибилизацией». «.

Проще говоря, фобии сохраняются, если мы продолжаем (без каких-либо убедительных доказательств) думать, что определенный раздражитель вызывает страх.

Есть две распространенные ошибочные модели мышления, которыми питаются люди, питающие фобию: переоценка вероятности и катастрофическое мышление. Люди постоянно переоценивают вероятность наихудшего негативного исхода. Например, вы, вероятно, (сам того не зная) переоцениваете вероятность того, что, например, произойдет наихудший воображаемый исход авиакатастрофы.

Получите точную статистику о воображаемых наихудших исходах. Затем обратите внимание на автоматические фобические мысли, которые у вас возникают, и замените их более точными мыслями. Итак, если у вас есть мысль: «Так много всего может пойти не так, самолет может разбиться, и я могу умереть», замените ее более точной и обоснованной мыслью: «Хотя авиакатастрофы случаются, они очень редки. авиакатастрофы чрезвычайно низки, намного ниже, чем моя смерть за рулем машины, и я этого не избегаю».

Люди также склонны к катастрофическим, преувеличенным мыслям о результатах. Вместо того, чтобы думать что-то вроде «Я никогда, никогда не сяду в самолет — это меня совершенно напугает, и я потеряю его», попробуйте заменить мысль чем-то более точным, например: «Хотя это может показаться чрезвычайно трудным, я — как десятки тысяч человек в день — мог бы сесть в самолет. Я могу очень волноваться, но в конце концов смогу справиться с этим. С практикой и временем это станет легче ».

Существует важный поведенческий компонент преодоления фобий. Систематическая десенсибилизация включает в себя два компонента: изучение стратегий релаксации и их применение по мере того, как человек постепенно подвергает себя воздействию источника своей фобии.

Итак, в вашем случае: вы думаете о полете, затем смотрите самолет по телевизору, говорите о себе в самолете, едете в аэропорт и т. д. Вы систематически подвергаете себя ситуациям, которые вызывают все больший и больший страх, при этом используя стратегии релаксации.

Работа с психологом, который специализируется на когнитивно-поведенческой терапии тревожных расстройств/фобий, может быть чрезвычайно полезной, и есть убедительные доказательства того, что после 8-16 сеансов лечения будет достигнут значительный эффект. Так что да, приложив определенные усилия, вы сможете преодолеть свой страх.

Присылайте свои вопросы психологу Джоти Самра по адресу психолог@globeandmail. com. Она ответит на некоторые вопросы, которые могут появиться в The Globe and Mail и/или на веб-сайте The Globe and Mail. Ваше имя не будет опубликовано, если будет выбран ваш вопрос.

Читайте больше вопросов и ответов от доктора Самры.

Нажмите здесь, чтобы увидеть вопросы и ответы от всех наших экспертов в области здравоохранения.

Контент, представленный в центре экспертов по вопросам здоровья The Globe and Mail, предназначен только для информационных целей и не предназначен ни для того, чтобы на него можно было положиться, ни для того, чтобы заменить профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение.

Что никогда не надевать в самолете от бортпроводника

Фото:

@aimeesong

Несмотря на то, как сильно мы жаждем стиля знаменитости в аэропорту, не всегда так просто понять, что вы должны носить в самолете, когда дело доходит до драки, тем более что многие из нас планируют путешествия сделать паузу на некоторое время. Туфли на шпильке и кожаные брюки с высокой талией отлично смотрятся на снимках папарацци, на которых звезды расхаживают по терминалам аэропорта, но в действии эти эффектные ансамбли могут оказаться немного сложнее. И хотя мы все хотели бы выглядеть как можно лучше, когда летим в небо, некоторые предметы гардероба лучше всего оставить в зарегистрированной сумке или ручной клади. Кто лучше проинформирует нас о том, что никогда не надевать в самолет и что надеть вместо него, как не тот, кто работает на высоте 35 000 футов?

Мы связались со стюардессой American Airlines Андреа Фишбах, чтобы поделиться ее списком вещей, которые вам не следует носить во время полета — ради комфорта, практичности и безопасности, — а также ее рекомендациями относительно того, что вам следует надеть вместо этого. Продолжайте прокручивать!

Избегайте: всего, что сдавливает вас
Носите: брюки с эластичной талией

Фото:

@lefevrediary

«Я бы не советовал ничего ограничивать», — говорит Фишбах. «Вы хотите чувствовать себя максимально комфортно, чтобы избежать спазмов, отеков и всего, что может повлиять на вас позже». Обеспечение здорового кровообращения особенно важно, чтобы избежать тромбоза глубоких вен (ТГВ), который возникает при образовании тромба в вене, обычно в ногах. «Очень важно иметь возможность немного подвигаться в своем кресле — я знаю, что это очень сложно — и поддерживать циркуляцию крови», — объясняет Фишбах. «Если вы высокого роста, много путешествуете или совершаете длительные перелеты, это чрезвычайно важно, потому что вы сталкиваетесь с риском развития ТГВ». Более безобидно, также может возникнуть опухоль в желудке, вызывающая дискомфорт, особенно если вы находитесь в тесной одежде. «Вздутие живота — серьезная проблема даже для бортпроводников, поэтому наденьте на талию что-нибудь удобное, например резинку», — предлагает Фишбах.  «Какими бы милыми они ни были, кожаные штаны, наверное, не самые лучшие.»

Избегайте: опасности возгорания
Носите: хлопковую футболку с длинными рукавами

Фото:

@claire_most

Хотя пожар может быть одной из последних вещей в вашем списке беспокойств во время полета, это следует учитывать при выборе одежды для полета. Fischbach называет кромку и легковоспламеняющиеся материалы опасными предметами в случае возникновения чрезвычайной ситуации. «Здесь это немного экстремально, но всегда есть риск с длинной бахромой, если в самолете возникнет пожар», — говорит она. «Хотя в нашей униформе есть полиэстер, я всегда задаюсь вопросом и беспокоюсь о том, что они могут представлять опасность, если подойдут слишком близко к сильной жаре и расплавятся на нас». Хотя Фишбах признает, что это немного болезненно (и, скорее всего, не о чем беспокоиться), это страшная реальность в случае чрезвычайной ситуации. «В детстве я много путешествовал, и мать заставила меня следовать одному правилу, которому я продолжаю следовать и по сей день: всегда быть прикрытым», — говорит Фишбах, который предпочитает одежду с длинными рукавами и брюки.  «Неприятно спускаться с горки и причинять боль — очень много, и это не гладкая посадка, когда вы достигаете конца горки», — объясняет она. «Чем больше вы покрываете поверхность своей кожи, тем лучше защищен ваш самый большой орган».

Избегайте: высоких каблуков или сандалий с открытой спиной
Носите: носите удобную обувь со спинкой

Фото:

@jeannine.roxas

Решение о том, какую обувь надеть во время полета, часто может быть самой сложной частью экипировки, поэтому мы спросили Фишбаха, есть ли определенный стиль, которого следует избегать во время полета. «Высокие каблуки и сандалии с открытой спиной затрудняют быструю эвакуацию самолета, а каблуки могут привести к дальнейшему повреждению аварийных выходов или причинить вред другим, если они каким-то образом улетят», — говорит она. Я бы очень не советовал ходить на высоких каблуках, вьетнамках или любых шлепанцах, в основном из соображений безопасности.  Если будет эвакуация и потребуются горки, вам придется снять высокие каблуки, так как они могут проколоть горку. Кто знает, где и в каких условиях вы приземлитесь. Кроме того, они не очень практичны, когда бегают от выхода к выходу». (Она предлагает следить за опаздывающими стюардессами, и вы поймете, что она имеет в виду.) Фишбах отмечает, что даже стюардессы меняют обувь во время полета, потому что это не так. практично носить каблуки все время. «Как будто нужна еще одна причина, они заставляют металлоискатели срабатывать (если вам посчастливилось иметь предварительную проверку) благодаря гвоздям в каблуках», — объясняет она.  «Вьетнамки и обувь без спинки также могут слететь с ног, и ваши ноги с большей вероятностью замерзнут, особенно во время длительного полета».  Кроме того, открытая обувь может привести к антисанитарному посещению туалетов самолета. «Остерегайтесь носить сандалии, если вы планируете пойти в туалет», — предупреждает Фишбах. «Это не вода на полу (да, используйте свое воображение), а сандалии приглашают любую эту жидкость плескаться на ваших ногах».

Избегайте: обуви, украшений или аксессуаров из металла
Делайте: убирайте украшения до проверки безопасности

Фото:

@cassdimicco

Как заметил Фишбах с гвоздями на высоких каблуках, металл может значительно замедлить вас во время досмотра. Она советует избегать обуви «с крупными металлическими украшениями» или «всего, что зашито, что некоторые агенты TSA могут не пропустить». Даже форма ваших украшений может быть проблемой. Фишбах отмечает, что «все, что выглядит как потенциальное оружие, недопустимо, поэтому время от времени используйте свое воображение», используя в качестве примера кольца с несколькими пальцами. «Я всегда обязательно снимаю все украшения перед тем, как приеду в аэропорт, и храню их в удобном месте до тех пор, пока не пройду проверку безопасности», — говорит она. «Даже золотые украшения, которые вы считаете безопасными, могут оказаться небезопасными. У меня сломались механизмы по установке браслетов Cartier Love, и пытаться открутить их гвоздем не весело, особенно когда вы отчаянно пытаетесь это сделать».

Избегайте: Недостаточно слоев
Делайте: Выбирайте слои

Фото:

@eggcanvas

Одна из самых распространенных ошибок, которую Фишбах видит, когда люди летают, — это то, что они не одеваются в соответствии с условиями полета. «Практически на каждом рейсе я вижу кого-то почти без одежды — укороченные топы с шортами, спортивные бюстгальтеры и леггинсы без куртки, купальные костюмы и шорты для досок. Вы называете это; скорее всего, мы видели это», — рассказывает она. «И практически каждый раз, когда мы видим это, это люди, которым нужно одеяло на рейсах, которые мы им не предоставляем. Мы все знаем, что самолеты замерзают, и это просто здравый смысл одеваться для этого».

Вы всегда можете положить в ручную кладь дополнительные слои одежды или даже полный комплект одежды. «Смена одежды не повредит», — предлагает Фишбах. «Вы можете быть той несчастной душой рядом с одним человеком, которого укачало в воздухе или потеряли сумку только для того, чтобы найти его за 3000 миль». Подводя итог, Фишбах говорит, что на самом деле все сводится к следующему: «Прикрывайтесь для безопасности и комфорта и носите закрытую обувь в туалетах. И да, можно одеваться удобно и при этом выглядеть шикарно».

Она также приносит свои собственные толстые носки для дополнительного тепла для ног. «Обычно я беру с собой легкую куртку или кашемировую толстовку с большим количеством легких слоев под ней», — объясняет Фишбах.

«Мне всегда холодно, поэтому мне нужно много, но бывают случаи, когда в самолете жарко, и даже мне нужно остыть.» Большой кашемировый шарф — один из ее основных продуктов, который предлагает универсальность и простой способ адаптироваться к температуре. «Я никогда не путешествую без этого, — говорит она. «Легкий для лета и толстый для зимы», что также отлично, если в полете не предоставляются одеяла.  «Можно чувствовать себя комфортно и не выглядеть так, будто вы только что вернулись из спортзала или встали с постели.»

Избегайте: переодевания
Делайте: выбирайте полированные умные вещи

Фото:

@kristenmarienichols

Для тех, кто хочет одеться для полета, потому что вы путешествуете по делам или сидите в первом классе, Fischbach заверяет, что «одеваться и чувствовать себя комфортно не так сложно, как кажется».