«Почему мне никто не нравится?»: что нужно знать о любви подросткам
Познать себяПодросткиМужчина и женщина
- Фото
- Getty Images
Влюбиться по заказу нельзя. Не получится кем-то увлечься просто потому, что все так делают. Поэтому нет ничего плохого в том, что вам никто не нравится. При этом всегда можно чуть изменить угол зрения и рассмотреть людей получше.
На что вы чаще всего обращаете внимание, когда с кем-то общаетесь? На внешний вид, на стиль одежды? На то, как он говорит и как шутит? На звук голоса, поведение, мимику? Здорово, когда вы можете видеть в других какие-то черты, привычки, таланты, которые вас радуют, удивляют и восхищают.
Учитесь замечать в людях хорошее
Умение испытывать симпатию — это навык, который сохранился в нас с давних времен: наши предки не выжили бы, если бы не находили друг в друге что-то привлекательное.
А любой навык можно развить. Так что учитесь просто замечать в людях хорошее.
Можно ли найти что-то классное в человеке, которого все считают не классным? Да, можно, но для этого нужно четко понимать, что именно вы цените в людях. Вероятно, как раз то, что делает кого-то фриком, вам и понравится.
А можно вообще не заметить в человеке ничего классного? Конечно, особенно если не стараться. Но я вам советую: просто допустите, что в ком-то, кто вам совершенно не симпатичен, есть что-то ценное, чего вы не замечаете. Это не значит, что завтра вы пойдете рука об руку к счастливому будущему. Но в вашем поле зрения будет на одного «никакого» человека меньше и на одного интересного больше.
А вот чего делать точно не надо:
Это ваши эмоции, вы их единственный и полновластный хозяин. Никого не должно волновать, какие чувства и к кому вы испытываете или не испытываете.
Конечно, весь мир — театр, и мы в нем немножечко актеры, но в жизни обманывать себя и свой мозг вредно.
Если за вами ухаживает кто-то, кто вам не нравится, сделайте паузу и прислушайтесь к себе. Если тоже почувствуете интерес, присмотритесь к этому знакомому внимательнее. Если нет — вежливо отправляйте во френдзону.
Придумывая такие истории, вы используете ни в чем не повинного человека в своих корыстных целях. Не стоит так делать. Если уж очень надо соврать, лучше выбрать кого-то несуществующего. Тоже так себе решение, но вы хотя бы не вредите никому, кроме себя.
- Фото
- Getty Images
Найдите компанию по интересам
Чтобы испытать к кому-то симпатию, нужно как минимум немного контактировать с людьми. Если вы в школе ни с кем не разговариваете, а после уроков сразу бежите домой и до следующего утра отсиживаетесь в своей комнате, вряд ли у вас будет возможность найти кого-то, кто вам понравится.
Подумайте, во что вам было бы интересно ввязаться: новый кружок или клуб, секция, прогулки, походы (только очень советую выбирать офлайн).
Через соцсеть или фандом вы не узнаете человека хорошо и запросто пропустите то классное, что могло бы вам понравиться.
И еще один прием: проще заметить и оценить человека, если ему нравится примерно то же, что и вам. Поэтому попробуйте найти компанию, которая разделяет ваши интересы. Так вы окажетесь в своей среде, где другие ценят то же, что и вы.
Полезные упражнения
1. Дневник позитивных наблюдений
Попробуйте записывать, что вас привлекает в людях, с которыми вы общаетесь. Можно наблюдать за одноклассниками, учителями, прохожими, родителями. Только пусть будет как можно больше конкретики: какая-то черта внешности или характера, прикольное словечко, классный поступок.
И каждую неделю перечитывайте все, что удалось записать. Представляете, какие интересные люди вас окружают?
2. Портрет будущего друга
Мы уже говорили, что каждый из нас ценит в других что-то конкретное. Кому-то важно, как человек говорит, кому-то — что читает, третьему — только то, сколько серий его любимого сериала он смотрел.
А вы можете составить портрет человека, который вам точно понравится? Опишите на конкретных примерах: я люблю, когда человек одет так-то, не боится того-то, не дергает за волосы, не смеется над такими-то шутками, любит такие-то книги. На свете совершенно точно нет человека, который полностью совпадет с этим портретом. Но если вы знаете кого-то очень похожего, считайте, вам повезло как никому другому.
Написав такой портрет, вы будете знать, что для вас ценно и о чем могут быть отношения с человеком, который вам очень понравится.
Кстати, что такое «нравится»? Как вы поймете, что человек вам нравится? Составьте список из 10 возможных признаков, например:
вам всегда хочется быть вместе,
вам нравится одно и то же,
вам есть о чем поговорить,
вам приятно прикасаться друг к другу…
Теперь подумайте над каждым из пунктов. Например, вам всегда хочется быть вместе. Но даже очень близким людям порой нужно отдыхать друг от друга.
Бывает, что после классной прогулки или похода в кино с человеком, который вам ну очень нравится, хочется поскорее закрыться в своей комнате и побыть в одиночестве.
Или: вам должно нравиться одно и то же. Но это же совершенно не обязательно! Папа любит хоккей и мотоциклы, мама — французскую поэзию и сладкие булочки. И все-таки они вместе.
Так что же тогда значит испытывать друг к другу особенную симпатию? У меня нет готового ответа. И ни у кого нет. Но есть надежда, что ответ вы определите для себя самостоятельно.
Источник: книга Виктории Шиманской и Александры Чканиковой «33 важных «почему» (МИФ, 2022).
Детский социолог, копирайтер и мама трех дочерей.
Текст:Мария ФедотоваДата публикации:10 февраля 2022
Новое на сайте
«Муж угрожает убийством, если я во время ссоры скажу ему хоть слово»
Ученые выяснили, как можно отличить психопата от эмпата по одному только взгляду
Принять свое одиночество
«Память заполнена»: с какой информацией нам больнее всего расставаться
Как встречаться с женщиной, которая выросла без матери?
«Я в любовном треугольнике.
Как выбрать между привычным и новым?»
«Меня раздражает абсолютно все — от чужих просьб до собственной лени»
Ребенок блогера-сыроеда Максима Лютого умер от истощения. Почему люди «экспериментируют» на детях?
Что со мной не так? Мне никто не нравится
Что со мной не так? …
42 ответа
Последний — Перейти
#1
#2
#3
#4
#5
#6
#7
#8
Гость
Возможны два варианта:
1) У вас слишком высокие запросы.
У вас в голове есть образ принца и все кандидаты на его фоне выглядят бледно. Опишите подругам своего идеального мужчину и спросите их мнения-со стороны это всегда лучше видно.
2) Вам просто никто не нужен. И такое бывает. Есть женщины, которым комфортнее быть самим по себе. Не надо себя насиловать и подстраиваться под стандарты общества.
#9
Гость
Тем,кому никто не нравится,потом разведенные достаются.
#10
Гость
Плохого в нем ничего нет, но и хорошего тоже, по-видимому. Медуза этакая.
#11
Гость
Судя по его поведению для семьи он хорош
#12
#13
#14
#15
#16
Гость
Мне не хочется быть одной
#17
Гость
Похоже вы или лезбиянка или ***.
#18
#19
#20
#21
#23
Эксперты Woman.ru
Садовников Эрнест
Психолог….6 ответов
Международный Институт
Психология, психотерапия,.
..23 ответа
Басенкова Ольга
Психолог
30 ответов
Алёшина Мария
Психолог
117 ответов
Никита Носов
Практикующий психолог
41 ответ
Владимир Титаренко
Фитнес-нутрициолог
191 ответ
Иванова Светлана
Коуч
86 ответов
Анна Антончик
Женский психолог
163 ответа
-
Максим Сорокин
Практикующий психолог
1 055
Токарь Дарья Анатольевна
Фитнес-тренер
53 ответа
..#24
Гость
наше мужичье избалованное и г/а/д/кое! они не следят за собой,к 30 годам уже старики и импотенты! но они привыкли жить в малине- баб то вокруг много!:)
но норм женщины, типа автора, на такое г никогда не обратят внимание!
не все побегуньи за мужичьём!
#25
#26
Автор
Ну как же быть, не могу я без чувств, как бы хорошо он ко мне не относился
#27
Автор
Ну как же быть, не могу я без чувств, как бы хорошо он ко мне не относился
Непридуманные истории
Меня бесит муж со своими детьми и внуками.
..1 409 ответов
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
1 074 ответа
Такая зарплата — не хочу работать
698 ответов
Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?
959 ответов
Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?
202 ответа
..#28
Гость
если знаешь английский, ищи парня по миру),а не по рф! скайп-знакомства, а потом возможна виза по приглашению! отсюда уезжает каждый год очень много людей, потому что перспективы здесь не то чтобы нулевые, а даже отрицательные!
#29
#30
Гость
женщины с похожими трудностями могут объединиться,обменяться координатами, познакомиться друг с другом и вместе переехать) так легче! в мире нет ни одного города похожего на Нью_Йорк! русские эмигрируют в первую очередь в сша, там простому чел легче устроиться и честно заработать денег! (вообще на чём угодно)! у нас в рф даже малого бизнеса нет!!!!
#31
Т
А вы избавьтесь от самомнения и превознесения над «избалованным и гадким мужичьём», тогда на вас обратит внимание неизбалованный и негадкий МУЖИЧЬЁнка 🙂
#32
Т
А как же Родина? 🙂 Кто будет в России жить?
#33
Гость
идет по улице молодая пара,парень говорит девушке хочу помять сиськи твоей подруги! она отшучивается и терпит и крепко держит его за руку! жесть!:)) это малолетнее избалованное г/*/в/но! потом оно станет у/б/л//ю/д/очным мужичьём,в окружении «малины», не так чтоли?
#34
#35
Т
Нет, не так.
Кого вы описываете в своём примере — я не знаю, но если вы всех мужчин называете «гадким мужичьём», то и мужчине дайте право считать вас всех «гадким бабьём». Ваша ошибка, как и автора темы, в том, что вы всех зачёсываете под одну гребёнку. Вы считаете себя выше и лучше ВСЕХ СРАЗУ мужчин, а это не так. Поэтому, хоть в Нью-Йорке, хоть где, вы так и останетесь «дамами, у которых ни к кому нет чувств».
#36
Автор
Нет, вы не правы. Я не считаю себя выше всех. Но у всех есть критерии выбора. И даже если по всем пунктам человек подходит, то физически не тянет. Только не надо рассуждать про фригидность.
#37
Т
Нет, не так. Кого вы описываете в своём примере — я не знаю, но если вы всех мужчин называете «гадким мужичьём», то и мужчине дайте право считать вас всех «гадким бабьём».
Ваша ошибка, как и автора темы, в том, что вы всех зачёсываете под одну гребёнку. Вы считаете себя выше и лучше ВСЕХ СРАЗУ мужчин, а это не так. Поэтому, хоть в Нью-Йорке, хоть где, вы так и останетесь «дамами, у которых ни к кому нет чувств».
Новые темы
Мне постоянно говорят, что я — талант
2 ответа
Муж не любит мою еду
3 ответа
Отношения. Как привлечь внимание?
1 ответ
Стоит ли говорить такое на свиданиях?
10 ответов
Когда Пост перед Пасхой?
5 ответов
#38
Т
Хорошо, если не считаете себя выше. 🙂 Если всё-таки вы занимаетесь мастурбацией для снятия сексуального напряжения, то избавьтесь от этой привычки, поскольку это неестественное занятие может быть причиной непонятного для вас самой отторжения от мужчин, от физического контакта с ними.
Пытать вас я не буду, но если имеет место рукоблудие — прекратите. Тоже, как и психолог сайта, которая вам написала, желаю вам удачи! 🙂
#39
#40
#41
Гость
только здешним вуман всё мерещется что их вожделеют другие женщины!:)
все бабы без мужиков *** у них!
на самом деле в рф почти нет ***, так как у баб идёт жёсткая конкуренция за нормальных мужиков! (ведь их почти не осталось)
на западе *** есть- т к там нет жёсткой конкуренции за мужчин!
Автор, если тебе сильно нравится мужчина в паре- то поверь в виде исключения стоит попытаться отбить его! просто попытка- и всё равно он никуда не отобьётся, если в их паре хорошие отношения!
#41
Гость
если знаешь английский, ищи парня по миру),а не по рф!
скайп-знакомства, а потом возможна виза по приглашению!
отсюда уезжает каждый год очень много людей, потому что перспективы здесь не то чтобы нулевые, а даже отрицательные!
#43
#44
Т
Автор темы, вы прибегаете к самоудовлетворению? Если да, то прекратите, и все ваши трудности в отношениях с мужчинами постепенно сойдут на нет.
Кроме это, избавляйтесь от самомнения, и жить станет легче.
Новые темы за сутки:
Зависимость от слез
Нет ответов
Кажется, депрессия
6 ответов
Ипохондрия
1 ответ
Откуда это ошибочное мнение, что с психически неуравновешенными
5 ответов
Непонятная самооценка
4 ответа
Согласны ли вы с тем, что знание характера напрямую влияет на восприятие внешности?
3 ответа
Психически нездоровые люди
16 ответов
Эмоциональная привязанность
5 ответов
Я не верю в себя
6 ответов
Нет радости кроме еды
7 ответов
Популярные темы за сутки:
Что со мной происходит, депрессия???
20 ответов
Отсутствие пинга тоже пинг
19 ответов
Психически нездоровые люди
16 ответов
Нет радости кроме еды
7 ответов
Я не верю в себя
6 ответов
Кажется, депрессия
6 ответов
Эмоциональная привязанность
5 ответов
Откуда это ошибочное мнение, что с психически неуравновешенными
5 ответов
Мужская и женская природа
4 ответа
Непонятная самооценка
4 ответа
Следующая тема
Ощущение, что проклятая
74 ответа
Предыдущая тема
Одиночество.
Просто хочу выговориться100 ответов
Просто хочу выговоритьсяПочему я никому не нравлюсь? 7 идей, которые стоит принять во внимание, если вы чувствуете, что вас никто не любит
Вы привлекательны.
И люди любят вас, даже если это не кажется им прямо сейчас.
Тем не менее, ваши чувства остаются вашими чувствами.
И вам нужна небольшая помощь, чтобы понять, что стоит за вопросом:
«Почему я никому не нравлюсь?»
Сегодня вы узнаете о некоторых распространенных причинах, которые делают кого-то неприятным.
Но самое главное, вы поймете, что этот вопрос значит для вас.
Только когда вы понимаете, что имеете в виду, вы можете что-то сделать с тем, что вас беспокоит.
Во-первых, что на самом деле стоит за вопросом
«Почему я никому не нравлюсь?» Когда я учился в старшей школе и колледже — и, если быть честным, мне было далеко за двадцать, — были времена, когда я думал, что никому не нравлюсь.
Но когда я начал узнавать о психическом здоровье, я понял, что мой разум играет со мной злые шутки.
Я также узнал, что по натуре я очень тревожный человек и что мой разум склонен к депрессивной стороне вещей.
Это просто реальность моей генетики и общего характера.
Чем больше я думал о своей жизни и о том, как я рос, тем больше я осознавал, что у меня в голове очень критический голос.
Мой внутренний диалог исторически был очень плохим.
И это все.
Это был мой разговор с самим собой который готовил грандиозную сцену для выхода других.
То, как я разговаривал сам с собой и бил себя, было отправной точкой, из которой все другие люди вошли в мой разум.
Это
первый шаг при попытке выяснить, почему вы никому не нравитесь, и верно ли это утверждение.Вы должны выделить свой внутренний голос, то, как вы разговариваете сами с собой.
Итак, как вы разговариваете сами с собой большую часть дня?
Ваш голос звучит беспокойно?
Одиночества?
Может быть, это одна из неуверенности или большой недостойности?
Прежде чем вы сможете построить здоровые отношения с другими, вам необходимо установить здоровые отношения с самим собой.
И все это начинается с того, как вы относитесь к себе.
Это один из лучших социальных навыков, которым вы можете научиться.
Итак, что вы на самом деле спрашиваете, когда спрашиваете: «Почему я никому не нравлюсь?»
Это может быть так, что вы не нравитесь ни одному человеку в мире, но шансы на это не очень велики.
Скорее всего, у вас проблемы с самим собой.
Какие эти вопросы?
И как они влияют на вашу повседневную жизнь?
Только после того, как вы уделите время тому, чтобы подумать о том, как вы на самом деле относитесь к себе, вы будете готовы понять причины, по которым вы можете не нравиться людям.
Дело в том, что когда я был моложе, были люди, которым я определенно не нравился.
Но теперь это и верно.
В юности я был слишком эгоистичен, чтобы понять, как мои собственные мысли и поведение влияют на то, что другие думают обо мне.
Я был слеп к своему влиянию на жизнь.
Потому что я сосредоточился на своем самоуничижительном образе жизни.
Но ты здесь не по этой причине. Вы все еще хотите понять, есть ли вещи, которые вы делаете, что делает вас неприятным.
Несмотря на то, что в молодости мне не удавалось успешно заниматься самоанализом, я всегда был одержим тем, почему люди делают то, что они делают.
Далее следует поведение, которое верно для меня, когда дело доходит до того, почему люди не вызывают симпатии — и, возможно, почему люди не любят вас время от времени.
Вам решать, насколько эти модели поведения соответствуют вашей жизни.
Вы занимаете слишком много места
Подумайте об отношениях в вашей жизни, которые истощают вас.
Подумайте о людях, которые вас больше всего раздражают.
Что в них такого плохого?
Одной из главных причин, по которой они вас раздражают, я думаю, является то, что эти люди занимают слишком много места.
Это не всегда плохо, но эта фраза обычно используется в отрицательном смысле.
Люди, занимающие слишком много места, склонны говорить только о себе и своих интересах.
Они не задают вопросов.
Они не доминируют в разговорах, потому что разговоров вообще нет. Они просто болтают и устраивают шоу, даже если не осознают этого.
ты это делаешь?
Не обязательно словами.
Можно и с действиями.
Может быть, вы всегда шутите, когда другие хотят быть серьезными.
Возможно, у вас такое плохое настроение, что люди не могут находиться рядом с вами.
Я не пытаюсь вас встревожить — я просто пытаюсь донести до вас правду.
Это ваши собственные истины, которые вы должны открыть, потому что только тогда вы сможете внести изменения.
Вы ошибаетесь во всем
Прежде чем мы увлечемся, важно отметить, что вы можете ошибаться во всем.
Душевное здоровье — сложное болото. В нем постоянно застревают хорошие и плохие вещи.
А может быть, только может быть, вы ослеплены роем негативных мыслей и поступков, которые затуманивают ваш взгляд.
Ощущение, что вы никому не нравитесь, является симптомом нескольких психических заболеваний.
Возможно, ваш мозг устроен таким образом, что чувство неуверенности в себе или одиночества становится более вероятным.
Подумайте об этом, например: в вашей жизни могут быть люди, которые думают, что их отношения / дружба с вами равны замечательный .
Но если вы чувствуете, что вас никто не любит, это сводит на нет все дело.
Вот почему самосознание так так важно.
Если вы не знаете себя, вы не можете знать, что вам нужно сделать, чтобы улучшить себя.
Вам нужно собрать как можно больше улик из как можно большего количества различных источников.
Что думают люди, которые знают вас лучше всех?
Скажут ли они, что вы относитесь к тому типу людей, которые негативно относятся к своей жизни?
Как бы ваш лучший друг или ближайший член семьи описал голос, которым вы говорите о себе?
Скажут ли они, что у вас критический голос?
Если это так, не осуждайте.
Просто продолжайте доводить свой внутренний диалог до осознания.
Осознанность и медитация были тем, что я начал замечать каждый раз, когда я ломал себя в своем уме.
Возможно, это сработает и для вас.
Ваши отношения с самим собой лежат в основе всех остальных ваших отношений.
Социальные сети изменили ваше мышление и исказили ваши социальные навыки
Нам нравится думать, что все новые технологии — это хорошо.
Кэл Ньюпорт часто пишет об этом.
Его книги «Углубленная работа» и «Цифровой минимализм» оказали огромное влияние на мою жизнь.
Они описывают, как поверхностная природа социальных сетей заставляет нас верить, что мы знаем людей, хотя на самом деле это не так.
Социальные сети также искажают наши социальные навыки, наши навыки выживания, наши навыки общения и наше восприятие реальности.
Вы можете думать, что у кого-то идеальная жизнь в Facebook или Instagram, но, возможно, они ненавидят себя в глубине души.
На самом деле, я обнаружил, что чем больше люди пытаются нарисовать счастливую картинку в своих профилях в социальных сетях, тем больше они на самом деле борются и чувствуют себя разбитыми внутри.
Самым счастливым людям не нужно так стараться, чтобы показать другим, что они счастливы.
Кроме того, люди скажут что угодно в социальных сетях.
Легко выдать себя за ширму.
Это особенно верно для платформ социальных сетей, где людям не нужно использовать свои настоящие имена.
Так что вам действительно нужно относиться к тому, что вы видите или читаете в социальных сетях, с долей скептицизма. Это нереально.
Это страна фантазий, для восприятия которой наш мозг не предназначен.
Ваше отношение отталкивает других
Тем не менее, несмотря на все это, есть шанс, что то, как вы ведете себя в жизни, мешает другим находиться рядом с вами.
Надеюсь, вы уже знаете, что эта запись в блоге не о том, чтобы указывать на ваши недостатки.
Это поможет вам понять, что верно для вас.
Отношение ко всему в жизни.
Если вы сможете сохранять позитивный и воодушевляющий настрой, вы сможете пережить почти любую бурю.
Но если ваше отношение темное и мрачное, вы скоро станете бурей, которой другие хотят избежать.
Никто не хочет быть рядом с теми, кто постоянно говорит: «Моя жизнь — отстой».
На этой неделе подумайте о своем типичном отношении.
Это будет проще, если вы уже потратили время на размышления о том, как вы разговариваете с собой, потому что ваше отношение является продолжением ваших мыслей.
Ваш разговор с самим собой создает ваше настроение, которое вызывает ваше поведение.
Вас особенно беспокоят романтические отношения (Почему я никому не нравлюсь романтически?)
Есть особый случай, который мне нужно выделить.
Я точно не любовный доктор. Я странный чувак, который случайно нашел одну столь же странную женщину, которой я нравлюсь из-за меня.
Я никогда не думал, что это произойдет.
Но я делаю знаю, что любовь может свести с ума.
Иногда то, что происходит — или не происходит — в романтических отношениях, может изменить то, как ты видишь весь мир.
Если у вас не было взаимных отношений в личной жизни, возникает соблазн автоматически заявить, что все вас ненавидят.
И наоборот, если вы чувствуете, что у вас были удивительные отношения со второй половинкой, вы можете почувствовать, что весь мир чувствует то же самое, что и ваш партнер, даже если это далеко от правды.
Вот почему я снова и снова подчеркиваю, как важно улучшать свои навыки самосознания, чтобы вы могли создавать максимально точную реальность, насколько это возможно для человека.
Вот что вам нужно знать.
Романтические отношения — или их отсутствие — не определяют вас.
Ты человек вне их и всегда им будешь.
Конечно, вы можете найти партнера, который сделает вас лучше во всех отношениях, но вы все еще тот, кто должен жить своей жизнью.
Просто имейте в виду, что обострение эмоций романтических отношений может радикально изменить ваше отношение к себе.
Ваши ценности, интересы или поведение не совпадают с людьми, с которыми вы общаетесь
Вот интересная идея.
Что делать, если вы проводите время с людьми, которые вам не подходят?
Что, если реальная проблема заключается в том, что тот, кто вы есть , принципиально противоположен людям, с которыми вы проводите больше всего времени?
Тогда следующим шагом будет поиск новой социальной группы.
Когда я учился в колледже и мне было за двадцать, в моей жизни было много людей, которые, как я теперь понимаю, были лишь случайными друзьями и знакомыми.
Есть много определений дружбы, и не все люди останутся в вашей жизни навсегда.
По мере того, как вы становитесь старше, ваши ценности трансформируются и развиваются, пока в конечном итоге не затвердеют.
Ваши интересы меняются.
И, несмотря на все это, неизбежно меняется и ваше поведение.
Внимательно посмотрите на социальные ситуации, в которые вы себя ставите.
Они все еще служат вам?
Или вам нужно поместить себя в разные социальные среды?
Потому что…
Может быть, вы меняете свою жизнь к лучшему
Потому что, наконец, может быть, то, что вы чувствуете, что вы не нравитесь людям, действительно хорошо.
Может быть, то, что ты сам себе худший критик, не всегда самое худшее в мире.
Вы знаете свою жизнь лучше всех, и, возможно, тот факт, что вы думаете, что вы никому не нравитесь, является признаком того, что вы меняетесь — и меняетесь к лучшему.
Вспомните ваши предыдущие отношения, которые теперь остались в прошлом.
Почему этого человека больше нет в твоей жизни?
Обычно люди, которых мы оставляем позади, изначально не подходили нам.
Из всего можно извлечь уроки.
И вопросы, которые мы задаем себе, даже те, которые кажутся негативными, являются трамплином, который нам нужен для построения отношений, которые подпитывают нас и двигают вперед.
Возможно, это та возможность, которую вы ищете?
Может ты меняешься к лучшему?
Вы когда-нибудь думали об этом?
Уверенность строится понемногу, точка за точкой. Каждый из них, даже самый маленький, увеличивает ваше самосознание.
Так что фраза «я никому не нравлюсь…» может быть реальностью, которая остановит вас на пути.
Или это может быть началом новой реальности, созданной вашим собственным сознанием и уносящей вас к большим и лучшим вещам.
Чувство, что вы никому не нравитесь: что делать, если вы думаете, что вы никому не нравитесь
Сначала проанализируйте голос, которым вы разговариваете с самим собой. У вас есть доказательства того, что вы никому не нравитесь, или вы корите себя без причины? Только после того, как вы проведете эту оценку внутреннего диалога, вы должны перейти к следующему шагу, анализу ваших взаимодействий на предмет доказательств того, что вы не нравитесь людям.
Возможно, вы ведете себя так, что люди не любят вас.
Но в равной степени может быть правдой и то, что ты меняешься к лучшему и начинаешь отделяться от людей, которые тебя сдерживали.
Это будете знать только вы.
Если вы довольны своей жизнью, и если вы не причиняете вреда другим людям, это нормально иметь таких же людей, которым вы не очень нравитесь. Такова жизнь.
Все, что стоит сделать, немного изменит мир, и это вызовет у вас недоброжелателей.
Не забывайте всегда оставаться верным себе и узнавать, кто вы есть.
Если вы останетесь собой, вы, естественно, привлечете людей, которым нравится то, что вы излучаете.
Нет ничего хуже, чем быть ненавидимым за то, чем ты не являешься, и если неприязнь хотя бы некоторых людей неизбежна, то почему бы не прожить свою жизнь, будучи самой подлинной версией себя, какой ты только можешь быть?
Меня никто не любит — MHA Screening
Мы все хотим нравиться. Когда кажется, что мир против вас, легко почувствовать себя одиноким, никчемным, отвергнутым.
Эти чувства реальны, и они проникают глубоко. Мы живем во взаимосвязанном мире — люди зависят друг от друга в удовлетворении своих потребностей. Ваш мозг знает о важности принадлежности. Сильные эмоции, возникающие из-за того, что вы не чувствуете себя любимым или принятым, побуждают вас больше общаться с другими.
Но те же эмоции легко могут выйти из-под контроля. Когда вы все время чувствуете себя одиноким и отвергнутым, эти эмоции начинают формировать ваше представление о себе. «Меня никто не любит» — одно из таких убеждений.
Откуда эта вера?
Есть множество причин, по которым вы можете полагать, что вы никому не нравитесь:
- Возможно, вам трудно общаться с другими людьми или заводить друзей. Вы не можете понять, что это может быть, кроме того, что вы им не нравитесь.
- Возможно, вам отказали, и это обидно . Вы не хотите чувствовать себя так снова! Если вы предполагаете, что все вас ненавидят, вы никогда не оправдаете надежд и никогда не пострадаете. Иногда мы формируем негативные убеждения о себе, чтобы обезопасить себя.
- Может быть, кто-то прямо сказал вам, что вы никому не нравитесь, может быть, кто-то из ваших родителей. Или хулиган. Или кто-то, кого вы считали своим другом. Возможно, это было так давно, что вы даже не помните!
- Иногда кажется, что такие убеждения возникают из ниоткуда. Когда вы находитесь в негативном состоянии ума, вы можете начать верить в негативные вещи о себе, даже если у вас нет доказательств того, что эти вещи верны. Подобные негативные мысли являются распространенным симптомом депрессии и социальной тревожности.
Иногда мы формируем негативные убеждения о себе, чтобы обезопасить себя.Если вы сможете определить, откуда исходит эта мысль, вы сможете увидеть ее такой, какая она есть. Это не факт — это негативное убеждение. А убеждения можно изменить!
Найти золотую середину
«Я никому не нравлюсь» — это пример мышления по принципу «все или ничего» . Ваш мозг видит только два варианта: либо я всем нравлюсь, либо никому.
Так что, если я смогу найти доказательства того, что я не нравлюсь хотя бы одному человеку, что ж… вы поняли.
Мышление по принципу «все или ничего» редко бывает верным. Большинство людей нравятся одним людям и не нравятся другим. «Всем не угодишь», — гласит пословица, и это правда. Некоторым людям, вероятно, не нравятся вы. Это нормально — вам, вероятно, тоже не нравятся большинство из них!
Конечно, признать, что не все всегда будут любить тебя, легче сказать, чем сделать. «Но я хочу нравиться всем!» Эй, я тоже — но, в конце концов, я все еще могу жить счастливой и полноценной жизнью, даже если не все хотят быть моим лучшим другом.
Теперь у нас есть две мысли на замену «я никому не нравлюсь»:
- Кому-то я нравлюсь, а кому-то нет.
- Я могу жить счастливой и полноценной жизнью, даже если некоторым людям я не нравлюсь.
Попробуйте сказать себе одну или обе эти фразы в следующий раз, когда поймаете себя на мысли, что вы никому не нравитесь.
Кстати, мышление по принципу «все или ничего» — это лишь один из примеров «мыслительной ловушки». Нажмите здесь, чтобы узнать больше о ловушках мышления и о том, как с ними бороться.
Вы не можете читать мысли людей
«Я никому не нравлюсь» может быть тем, что вы говорите себе после того, как социальное взаимодействие идет плохо.
Давайте рассмотрим пример. Допустим, вы разговариваете с кем-то, и у него такое косое выражение лица, как будто он думает, что вы говорите глупо. К концу разговора вы убеждены: они должны вас ненавидеть.
Конечно, это один из вариантов. Давайте посмотрим на некоторых других:
- Может быть, они обычно носят очки или контактные линзы, но сегодня забыли их. Им плохо видно, поэтому они косятся на всех.
- Может быть, они были настолько заинтересованы в том, что вы говорите, что очень сильно сосредоточились, пытаясь все усвоить.
- Может, у них просто такое лицо. У некоторых людей от природы выражение лица выглядит злобным или сердитым.
- Или, может быть, вы слишком чувствительны к такому взгляду. Люди, которые в детстве подвергались жестокому обращению или на которых много кричали, часто видят гнев на лицах других людей, когда его нет. То же самое касается людей, которые испытывают депрессию или социальную тревогу.
Ваша первая реакция — «они должны меня ненавидеть» — может показаться вам очевидной в данный момент. Но вы можете быть удивлены, узнав, сколько социальных взаимодействий вы неправильно интерпретируете из-за своих негативных убеждений. Все фильтруется через этот объектив. С практикой вы научитесь не доверять своим негативным мыслям и рассматривать другие возможности.
Процесс проверки своих мыслей может быть трудным, особенно в начале. Если у вас много негативных убеждений и эмоций, подумайте о том, чтобы обратиться к терапевту — они профессионально обучены, чтобы помочь вам с этим!
Чувство большей связи
Надеюсь, теперь вы понимаете, что «я никому не нравлюсь» — это убеждение о себе, и что у вас есть сила изменить его.
Это здорово, но как насчет чувства одиночества и изоляции?
Изменение ваших убеждений способом, о котором мы говорили, действительно может помочь вам почувствовать себя более связанным с другими. Когда вы меньше сосредоточены на негативных убеждениях о себе, вы, естественно, становитесь более общительными и готовыми общаться с другими. Вы также можете начать видеть меньше свидетельств того, что люди вас ненавидят, и больше свидетельств того, что по крайней мере некоторым из них вы немного нравитесь. Это восходящая спираль: вы чувствуете себя лучше, поэтому вы более общительны, поэтому у вас лучший социальный опыт, поэтому вы лучше относитесь к себе… и так далее!
Вы также можете попробовать поработать над своими социальными навыками. Ни у кого социальные навыки не совершенны, поэтому всегда есть возможности для совершенствования. Спросите кого-нибудь, кому вы доверяете, есть ли что-то, что вам мешает быть вашим другом. Вам не нужно менять себя — вы можете найти способы помочь другим людям увидеть ваши лучшие стороны.