Объятия с любимым человеком помогают женщинам справиться со стрессом
20 мая 2022 14:21 Ольга Мурая
В любой непонятной ситуации — обнимайтесь. Такой рецепт борьбы со стрессом рекомендуют учёные.
Фото Pixabay.
Что интересно, такой способ борьбы с ежедневным стрессом совсем не подходит мужчинам.
Женщины, которым предстоит сложное собеседование или, к примеру, экзамен, могут снизить стресс от этого события довольно простым способом — обняв своего романтического партнёра перед тем, как приступить к выполнению задачи.
Конечно, простым этот способ могут назвать только те, у кого такой партнёр есть… Но, так или иначе, метод не требует от счастливых парочек дополнительных усилий.
Известно, что прикосновение может защитить от стресса. Для тактильной психологической поддержки даже разработали мягкого робота, обнимающего всех желающих.
Предыдущие исследования показали, что разные виды объятий и прикосновений могут уменьшить признаки стресса у женщин.
Учёные уже давно выяснили, что объятия в целом могут снижать кровяное давление, уменьшать воспаление и даже снижать риск инфекций.
Однако воздействие объятий на мужчин, а также эффекты коротких объятий (а не долгих, как в предыдущих исследованиях) оставались до сих пор мало изучены.
Чтобы исследовать этот вопрос подробнее, учёные провели анализ жизни и действий 76 человек, состоящих в романтических отношениях.
Все участники проходили стресс-тест, в котором их попросили держать одну руку в ванне с ледяной водой в течение трёх минут. При этом они должны были поддерживать зрительный контакт с камерой. Также за их реакцией на стресс внимательно наблюдали исследователи.
Половину пар проинструктировали коротко обняться перед этим «ледяным тестом».
Другая половина отправилась испытывать стресс без предварительных объятий.
До и после эксперимента исследователи измерили различные показатели стресса, в том числе уровень кортизола в слюне участников.
Статистический анализ показал, что у женщин, которые обнимали своего партнёра, уровень кортизола в ответ на стресс-тест повысился не так сильно, как у женщин, которые не обнимали своего партнёра.
Это означает, что их организм оказался лучше подготовлен к стрессу и не так «бурно» отреагировал на него, как организм женщин, не получивших объятий.
Однако у мужчин не наблюдалось никакой связи между объятиями и повышением уровня кортизола в ответ на стресс. Другие показатели стресса, включая изменение артериального давления и эмоционального состояния, не показали никакой связи с объятиями партнёра.
Дальнейшие исследования помогут выяснить, распространяется ли это преимущество на объятия женщин с друзьями, с которыми они не состоят в романтических отношениях.
Напомним, что стресс является одним из ведущих факторов развития таких психических расстройств, как депрессия, выгорание или тревожные расстройства.
Одним из основных «гормонов стресса» у людей является кортизол.
В норме он защищает организм от стресса, но в случае его длительной выработки (когда стресс становится хроническим), он оказывает разрушающее воздействие на организм.
Повышенный кортизол может привести к нарушению обмена веществ, повышению уровня сахара в крови, ослаблению иммунитета и многим другим негативным последствиям. Поэтому так важно следить за уровнем стресса в своей жизни.
К слову, о том, что стабилизировать своё состояние помогают именно объятья, учёные говорят уже давно. Очевидно, что особенно сильно не хватает объятий одиноким людям, старикам и тем, кто оказался в локдауне.
Авторы новой работы призывают к исследованию неочевидных последствий пандемии COVID-19, связанных со снижением социальных контактов.
Такие исследования могли бы выяснить, могут ли социальные ограничения, включая локдауны, быть связаны с наблюдаемым увеличением уровня стресса и количества случаев депрессии во время пандемии.
Новое исследование было опубликовано в научном издании PLOS ONE.
Ранее мы писали о том, какой гормон отвечает за долгосрочные отношения между мужчиной и женщиной. А ещё мы сообщали о создании искусственной кожи, которая позволит «держаться за руки» с человеком на другом конце света.
Также мы рассказывали о том, почему не стоит скрывать, что вы испытываете стресс.
Больше новостей из мира науки вы найдёте в разделе «Наука» на медиаплатформе «Смотрим».
Подписывайтесь на наши страницы в соцсетях. «Смотрим» – Telegram и Яндекс.Дзен, Вести.Ru – Одноклассники, ВКонтакте, Яндекс.Дзен и Telegram.
наука психология партнер стресс мужчины/женщины объятия кортизол стресс-тест новости
Как обнять девушку | extraMan
Если вы не осведомлены об определенных негласных правилах обнимания представительниц противоположного пола, предложенные ниже советы помогут вам пролить свет на вопрос, как обнять девушку.
Подумайте сами: приближение к девушке мужчины с широко раскрытыми руками может быть воспринято либо как признак привязанности, если все сделано правильно, либо как форма с*ксуального притеснения, если совершить бездумный жест.
Поэтому прежде чем девушка окажется в ваших объятиях, желательно разъяснить для себя некоторые вещи, если вы не хотите, чтобы планируемый вами романтический поступок был интерпретирован как нечто непристойное.
Содержание
- Советы, как обнять девушку
- Дружеские объятия
- Интимные объятия
Советы, как обнять девушку
1. Девушки настороже, когда дело доходит до объятий
Хотя парни редко возражают против неожиданного объятия со стороны девушки, женщины же, как правило, более ревностно относятся к своему личному пространству и негативно к воинственным попыткам осуществления физического контакта.
2. Задумайтесь, какие у вас отношения с девушкой
Вы близки? Если да, то насколько вы близки? Как друзья детства, знакомые более десяти лет? У вас установлена романтическая связь? Раньше у вас были романтические отношения?
Вот некоторые из вопросов, которые вы должны задать себе, прежде чем обнять девушку.
3. Улавливайте невербальные знаки
Расслабленная открытая поза девушки — хороший знак, которым грех не воспользоваться.
Однако если ее язык тела характеризуется закрытостью (например, скрещенные руки), и девушка поддерживает расстояние между вами, лучше пока отступить.
4. Оцените уместность объятий
Объятие является интимной формой физического контакта, выступающей в качестве признака привязанности, дружелюбия, близости или поддержки.
Если контекст ситуации явно того не требует, то стремление обнять девушку лучше оставить на потом.
5. Согласие девушки — обязательный элемент
Чтобы обнять девушку, потребуется 60% усилий со стороны мужчины, остальные 40% находятся во власти у девушки, которая совершает принимающий жест.
Реальная жизнь не похожа на южнокорейскую драму, когда главный герой крепко обнимает, не отпускает и тянет женщину, которая вся в слезах пытается уйти прочь.
Такая тактика может привести к пощечине или физическому сопротивлению, чтобы убежать от вас подальше.
6. Следите за своими руками
Учитывайте характер ваших отношений с девушкой, и старайтесь касаться руками только нейтральные части ее тела.
Успокаивающее похлопывание по спине или нежное касание плеча с целью успокоить плачущую девушку может быть абсолютно уместным, но физический контакт за пределами ее нижней части спины с легкостью станет причиной крайнего женского недовольства.
7. Помните о гигиене
Не стоит пытаться обнимать девушку после посещения спортзала или совершенной пробежки, если вы не сходили в душ.
8. Учитывайте продолжительность объятий
Как правило, продолжительные объятия предназначены для людей, которые имеют более близкие отношения с вами. Короткие дружеские объятия предназначены для более спонтанных ситуаций.
Не стоит одаривать длительными объятиями девушку, которую вы только что встретили.
Чтобы лучше уяснить, как обнять девушку, позвольте ей контролировать длительность объятий, если вы не уверены в их оптимальной продолжительности.
Как только вы почувствуете, что руки девушки соскальзывают с вашей спины, сделайте то же самое.
9. Подготовьте девушку к вашим объятиям
Если вы пригласили девушку на первое свидание, начните трогать ее, прежде чем приступать к объятиям: возьмите и держите девушку за руку во время прогулки или предложите ей взять вас под руку, мягко шлепните ее по плечу во время разговора, положите свою руку на ее талию, прогуливаясь по цветущему парку.
Когда девушка привыкнет к вам и к такого рода неформальному общению, объятия станут совершенно естественной формой продолжения вашего свидания, к которым можно будет прибегнуть даже не дожидаясь момента прощания.
Дружеские объятия
Дружеские объятия предназначены для друзей, членов семьи, знакомых, с которыми у вас установлены близкие отношения, или даже для незнакомцев, которым вы просто решили передать свое эмоциональное состояние. Это самые безобидные объятия.
1. Объятие одной рукой
Это наименее интимный вид объятий, когда вы кладете свою руку на плечо девушки, немного прижимая свое тело к ее телу.
2. Боковое объятие
Вы обнимаете девушку обеими руками, не находясь по отношению к ней лицом к лицу, что напоминает медвежьи объятия.
Девушка при этом не может обнять вас в ответ.
3. Комфортное объятие
Это вид объятий, предназначенный для применения в те моменты, когда девушка решила выплакаться и требует ощущения комфорта, который может подарить ваше крепкое плечо.
Вы кладете одну руку за голову девушки, а вторую — на ее спину. Руки девушки, скорее всего, также окажутся за вашей спиной.
Интимные объятия
Интимные объятия предназначены для людей, которые имеют для вас особое значение. Как следует из названия, они более интимны и характеризуются большим количеством физического контакта с телом.
Применяются для девушки, с которой вы уже установили близкий контакт, девушки, с которой встречаетесь продолжительное время, или вашей супруги.
1. Полное объятие
Несколько напоминает комфортное объятие, но с плотно прижатыми обеими руками и смелыми позициями самих рук.
Одной рукой вы касаетесь шеи девушки, в то время как вторая рука располагается на ее талии. Девушка делает то же самое, создавая зеркальный эффект.
2. Объятие в стиле медленного танца
Точно так же, как вы обнимаете девушку во время медленного танца, этот вид объятий очень романтичен и приятен.
Девушка обнимает вашу шею, а вы кладете руки на ее талию.
Это объятие прекрасно подходит как для разговора во время танца, так и для совершения поцелуя.
3. Объятие со спины
Обычно используется для создания эффекта неожиданности и спонтанности. Вы подходите к девушке сзади и обнимаете ее обеими руками в области талии, после чего прижимаете ее тело близко к своему.
Объятие — один из самых интимных физических жестов, которым вы можете одарить девушку в знак привязанности. И если вы знаете, как обнять девушку с учетом ее желаний, она становится способна выражать свои чувства самым теплым и искренним способом.
extraMan.ru рекомендует свой мужской форум: задавайте вопросы и общайтесь на различные темы без регистрации.
Перейти на форум →
11 типов объятий, которые дарит женщина, и что они на самом деле означают – The Whistler Newspaper
Можете ли вы расшифровать, что женщина чувствует к вам по тому, как она вас обнимает? Что ж, вот 11 типов объятий, которые обычно используют женщины, и что это объятие на самом деле означает. Объятия — это обычное приветствие и выражение тепла, а также значимый знак, показывающий, что вы заботитесь о человеке. Есть тонкая грань между платоническими приветственными объятиями и чем-то большим.
Как будто жизнь и отношения не могут быть более сложными, подумайте об объятиях. Что с этим? Просто немного больше *или меньше* давления, и это означает что-то еще. Когда вы обнимаете и прикасаетесь к другому человеку в определенном месте, это может означать нечто иное, чем когда вы обнимаете и просто избегаете прикосновения к другому человеку где бы то ни было. Это может сбивать с толку, особенно со стороны получателя.
Реклама
11 типов объятий, которые обычно используют женщины
Когда дело доходит до женских объятий, дело приобретает совершенно новый уровень сложности, оставляя мужчин в замешательстве, ошеломленных и довольных, более или менее все в в то же время.
Это потому, что женщины могут играть в подлые интеллектуальные игры, и они могут использовать свои чары и руки, чтобы получить то, что они хотят, или сказать вам, что вы им не нужны. Мы рассказываем о различных видах объятий, которые дают женщины, чтобы помочь вам понять, что, черт возьми, они замышляют.
#1 Правильное и вежливое объятие. Это объятие только ради объятия. Другими словами, ради светского этикета. Это такое объятие, при котором она может вести себя так, будто обнимает вас, но не прикасается к вам — как будто у вас какая-то болезнь. Это может быть оскорбительно, если бы не сопровождающая «вежливая улыбка». Если вы идете с ней на свидание, а она обнимает вас, это означает, что вы ей не нравитесь, и, возможно, она не захочет снова встречаться с вами.
#2 Быстрый секс, нужно обнять. Такое объятие бывает, когда вы ловите друг друга на улице или где-то в общественном месте, а она торопится. Признание вас объятиями, какими бы быстрыми они ни были, может означать одно: они рады вас видеть, но на самом деле спешат отправиться куда-то еще.
Реклама
Это также может означать что-то еще, особенно в ситуации, когда она не торопится, а просто хочет покончить с объятиями. Она может приблизиться к вам, коснуться плечами, избегая зрительного контакта и просто идти своей дорогой, делая вид, что торопится. Возможно, она избегала вас, но вы подошли к ней. Поэтому вместо того, чтобы быть грубой, она быстро обнимает тебя.
#3 Дружеское объятие. Это одно теплое объятие, которое ты не против получить от нее, как и все остальные крохи внимания, которые она бросает тебе. Это когда они обнимают тебя и хлопают по спине. Это тепло, дружелюбно и мило, за исключением того, что вы бы предпочли обнять ее по-другому, более романтично. Что ж, не повезло, приятель. Если она дает тебе это, то ты просто во френдзоне.
# 4 Медвежьи объятия. Вы знаете, когда вы так близки и чувствуете себя комфортно друг с другом, вы можете делать что угодно, не стесняясь? Это то, что в форме объятий.
Ей все равно, испортит ли объятие ее наряд или волосы, она подбежит к вам с широко распростертыми объятиями, а затем крепко обнимет вас. Хорошая новость: она скучала по тебе и рада тебя видеть. Плохая новость: она, скорее всего, просто видит в вас дорогого друга. *Но я уверен, что это лучше, чем ничего, верно?
#5 Сонное объятие за плечо. Это не то объятие, которое многие девушки подарят вам, если не будут чувствовать себя в безопасности рядом с вами. Это сладкое объятие — это когда она обнимает тебя и ненадолго кладет голову тебе на плечо. Если вы только что встретили ее, вам повезло, потому что она уже чувствует себя комфортно рядом с вами. Если вы встречаетесь с ней какое-то время, вам тоже повезло.
В самом деле нет ничего плохого в такого рода объятиях — если только это не все объятия, которые она дает, то это просто означает, что она видит в вас только плечо, на которое можно опереться, буквально, и ничего более. Кроме того, следите за тем, чтобы она не оттолкнула вас, когда вы пытаетесь притянуть ее ближе.
Это действительно просто возвращает вас в эту слишком знакомую зону друзей.
Реклама
#6 Одностороннее объятие. Возможно, самое неловкое из всех объятий, одностороннее, безответное объятие, это когда ты обнимаешь ее, и она позволяет тебе, но ее руки безвольно лежат по бокам, а тело становится жестким.
Если она даст тебе это в конце первого свидания, не жди второго. Если вы уже знаете ее, и она дает вам это, то вам лучше подумать о том, что вы, возможно, сделали, чтобы расстроить ее или оттолкнуть ее.
#7 Сжимающее объятие. Это простой для расшифровки вид объятий. Если она обнимет вас одной или обеими руками с этим дополнительным сжатием и милой улыбкой, вы знаете, что ей было весело, и что бы она ни делала с вами, вы можете ожидать, что она захочет сделать это снова. Это не очень страстное или романтическое объятие, но, по крайней мере, это хороший знак.
#8 Нежное объятие. Такие объятия больше похожи на объятия.
Вы можете ожидать этого от девушки, которая любит вас и чувствует себя комфортно и безопасно рядом с вами. Это часто происходит, когда вы двое сидите бок о бок, будь то в кино, на диване или где угодно.
Это означает, что ей нравится быть рядом с вами. В этот момент, особенно если вы вдвоем, вам лучше следить за другими знаками, говорящими вам, что сегодня вечером вы собираетесь немного повеселиться.
#9 Продолжительное объятие. Это очень тонкое объятие, которое могут обнаружить только самые осведомленные. Это объятие, когда она обнимает вас одной или двумя руками, а ладонь лежит на вашей спине, притягивая вас к себе. Стандартное правило трехсекундных объятий. Обычно это ее способ дать вам понять, что у нее есть что-то для вас. Просто понаблюдайте за ее выражением лица, чтобы знать наверняка.
#10 Объятие бок о бок. Это, пожалуй, одно из самых сладких объятий, которые она может подарить. Это похоже на нежное объятие, за исключением того, что вы обычно идете бок о бок.
Она будет обнимать вас за талию или обнимать за руку. Это означает, что вы ей нравитесь или ей комфортно рядом с вами. На самом деле, настолько, что она хочет оставаться рядом с вами, куда бы вы ни пошли. Для нее это также способ сказать миру: «Этот парень мой».
#11 Объятие груди. В то время как медленное объятие тонкое, это не так. Это несколько более смелый кузен затяжных объятий, и это означает только одно: я хочу тебя!
Здесь она обнимет вас одной или двумя руками, но на что следует обратить внимание, как она намеренно прижимает к вам свои груди, чтобы вы их чувствовали. Она может даже продолжить это ленивой сексуальной улыбкой и подмигиванием. Если это так, то ты счастливчик!
Объятие может многое рассказать о том, что женщина думает о вас и хочет ли она вывести ваши отношения на новый уровень. Объятия могут быть самым замечательным способом физически сблизиться с ней, будь вы просто друзьями или встречаетесь. Объятия могут дать вам подсказки о ваших отношениях с ней.
Чтение этих типов объятий женщин может помочь вам расшифровать эти сигналы и развеять все догадки об их языке тела. Зная, что они на самом деле имеют в виду под своими объятиями, вы можете понять, когда вы действительно начинаете свою игру или она действительно для вас окончена.
Фото: LovePanky
Реклама
Объятия помогают женщинам справиться со стрессом. Мужчины, вам не повезло
Подпишитесь на Стресс CNN, но меньше информационный бюллетень и узнать, как справиться. Наше руководство по осознанности, состоящее из шести частей, расскажет и вдохновит вас на то, чтобы уменьшить стресс и научиться его использовать.
Си-Эн-Эн —
cms.cnn.com/_components/paragraph/instances/paragraph_4CE5C0AF-96D6-21B0-7E3D-E2562E6D427C@published» data-editable=»text» data-component-name=»paragraph»>Согласно новому исследованию, объятия могут иметь большое значение для женщин. К сожалению, эффект не так силен, когда речь идет о мужчинах.
Мать обнимает маленькую дочь перед школой
MoMo Productions/Digital Vision/Getty ImagesЭксперты говорят, что вашему ребенку может понадобиться больше объятий. Но есть правильные и неправильные способы дать им
Исследователи проанализировали, как 76 человек реагировали на стресс после объятий романтического партнера в исследовании, опубликованном в среду в журнале PLOS One.
По словам старшего автора исследования Джулиана Пакхейзера, доктора наук из Нидерландского института неврологии, кортизол может влиять на память, что может еще больше усложнить предстоящую стрессовую задачу.
Согласно исследованию, мужчины, похоже, не получали такой же привилегии.
У исследования был небольшой размер выборки, но оно сделано профессионально и дополняет солидный массив научных данных, — сказал Кори Флойд, профессор коммуникации Аризонского университета.
Флойд не участвовал в исследовании.
По словам Пакхайзера, неудивительно, что прикосновение помогает регулировать работу организма.
Привязанность к тому, кого вы любите, высвобождает нейротрансмиттер под названием окситоцин, который часто называют «гормоном любви», который снижает уровень кортизола. Согласно исследованию, эта реакция в сочетании с социальной поддержкой защищает от стресса. В других исследованиях изучались преимущества более длительного контакта, такого как массаж, в отношении реакции на физический стресс со стороны эндокринной системы, которая регулирует выброс гормонов, и симпатической нервной системы, которая запускает быструю реакцию организма «бей или беги».
к стрессовым ситуациям. Но это исследование предлагает научное доказательство более непосредственного удовлетворения.
Массаж не всегда возможен. «С другой стороны, объятия применяются быстро и, таким образом, могут помочь в защите от будущих стрессоров», — написал он в электронном письме.
Молодая девушка в повседневном свитере, стоящая на розовом фоне, счастливая и позитивная сзади.
Adobe Stock10 советов, как найти свою «золотую середину» в уходе за собой
Он добавил, что теперь, когда в большей части мира сняты некоторые ограничения, связанные с пандемией, полезно знать, что у нас есть еще один инструмент, готовый помочь защититься от факторов стресса в мире.
Почему у мужчин не наблюдается такого же снижения уровня кортизола? Трудно сказать, признают исследователи.
По словам Пакхайзера, это мог быть социальный фактор, когда многие мужчины могли не чувствовать себя так хорошо по поводу объятий, потому что в обществе они воспринимаются как необычные или неудобные для мужчин. Он также добавил, что это может быть связано с разницей в рецепторах осязания в мужской и женской биологии.
По его словам, разница в результатах была неожиданной и не обязательно является окончательным словом по этому вопросу.
«То, что мы не обнаружили эффекта у мужчин (не означает), что его нет», — написал Пакхайзер в электронном письме. «Эффект мог быть просто меньше, и его просто не заметили».
«Простым советом было бы обнять своего партнера, родственников или друзей, если вы знаете, что они скоро столкнутся со стрессовыми ситуациями», — сказал Пакхайзер. Если они хотят объятий, конечно.
По словам Флойда, это самое последнее исследование основано на знаниях, которые уже существовали в этой области, и указывает на то, как любовь любимого человека защищает от негативного воздействия стресса на организм.
Путешествуйте по миру с чайным клубом Atlas Tea Club (любезно предоставлено CNN Underscored)
Другое исследование 2018 года показало, что объятия после конфликта или негативного события помогают людям чувствовать себя лучше. А хороший физический контакт, как известно, успокаивает нервную систему, говорит Лиза Дамур, клинический психолог из Огайо, специализирующийся на развитии девочек-подростков.
Но любовь не универсальна.
«Важно помнить, что существуют индивидуальные различия в том, как люди реагируют на объятия», — сказал Флойд.