Отношения с манипулятором мужчиной: Как общаться с мужем тираном и родителями манипуляторами в семье

Как общаться с мужем тираном и родителями манипуляторами в семье

Манипуляция в психологии – способность влиять на мировоззрения и действия других людей. Необходимо уметь распознавать манипуляции, поскольку они могут значительно подпортить жизнь. Так, часто мы даже не подозреваем, что идем на поводу у кого-то и выполняем чужие желания. Кто такие манипуляторы и как себя с ними вести рассмотрим далее.

В этой статье:

Кто такой манипуляторКак преодолеть манипуляцииСоветы по противостоянию манипуляциямЕсли манипулируют близкие людиКак вести себя

Новости СМИ2

Кто такой манипулятор

Фото JD Mason on Unsplash

Манипулятор – это человек с особой личностной характеристикой, указывающей на излишнюю чувствительность или пассивную агрессивность. Он может быть достаточно опасным и негативно настроенным, особенно в моменты, когда манипуляция не удаётся.

Опасность общения кроется в том, что ты тратишь не только личностные и материальные ресурсы, но и жизненную энергию. А главный парадокс при этом – можно абсолютно здраво осознавать, что тобой манипулируют, но не иметь сил соскочить с такой патологической коммуникации.

Распознать индивида со склонностью к манипуляциям можно так:

• он очень чувствителен, его легко можно вывести из себя.

Малейший намек на негативные эмоции, критику, отрицательную оценку личности или работы вызывает целую бурю эмоций;

• человек легко определяет потенциальные проблемы.

Несмотря на склонность к манипуляциям, такие индивиды являются прекрасными дипломатическими сотрудниками;

Как общаться с манипулятором?

• манипуляторы редко грубят или обходится с кем-то жестоко.

Этот тип подразумевает, что личность просто не может быть жёсткой даже в ситуациях, когда это действительно необходимо.

Главные трудности возникают, когда требуется сказать манипулятору о недостатках его работы или поступков. Эмоциональные шантажисты могут отреагировать неадекватно. Основными реакциями являются:

• сильный эмоциональный взрыв в виде плача, истерики;
• угрозы;
• лесть;
• вызывание чувства вины.

Если манипулятор достаточно зрел, то у него не возникнет сложности подавить твою волю для достижения целей. Ты можешь выполнять его указания даже в ущерб собственным интересам. Но чаще всего такие личности не осознают особенности, поэтому редко обращаются к психологам.

Как преодолеть манипуляции

Чтобы бороться с манипуляторами нужно осознавать и защищать свои права. Как любая другая личность, ты имеешь полное право на:

• охрану личного пространства и свободное выражение мнений, желаний и чувств;
• слово: «Нет» без последующего чувство вины;

• выражение собственных интересов, на отличие своих взглядов от взглядов другого человека;
• защиту от моральных и эмоциональных угроз и насилия;
• жизнь в соответствии с приоритетами и собственным пониманием счастья.

Giphy

Чтобы проработать защитный механизм борьбы с манипуляциями, ты должна понять, что существуют границы личного пространства, но некоторые индивиды их нарушают.

Твоя задача – не допустить этого.

Советы по противостоянию манипуляциям

• насколько возможно, стоит избегать общения с манипулятором.

Это детская психотравма, которая корректируется только работой с психологом по желанию самого человека. Но, как правило, манипуляторство не доставляет обладателю особых хлопот;

• все слова, которые говорит индивид в твою сторону не нужно принимать на свой счёт.

Основная задача личности, которая стремится к воздействию на тебя – это игра на слабостях. Часто при встрече с манипулятором мы начинаем ощущать неполноценность и чувство вины: разговариваем как-то не так, совершаем не те поступки, употребляем не ту пищу и т.д.;

• обдумай отношения с манипулятором и оцени, насколько он уважительно к тебе относится и насколько его требования действительно обоснованы.

Фото автора RODNAE Productions: Pexels

Если избегать общения не получается, то просто минимизируй его. Если ты устаешь от общения с данным человеками, и у тебя на весь день остаётся подавленное настроение, то постарайся нейтрализовать манипулятивную личность и задай следующие вопросы:

• что я получу в итоге от нашей с тобой договоренности;
• ты правда считаешь свою просьбу разумной;
• по-твоему, это честно и хорошо по отношению ко мне;
• ты действительно рассчитываешь, что я сделаю это.

Данные вопросы полезны и для тебя, и для манипулятора, поскольку они позволяют ему посмотреть в «зеркало» и понять смысл своих действий. После такой психологической игры манипулятор либо перестанет с тобой общаться, либо больше не будет применять техники при коммуникации.

И самое главное правило, которым пользуются манипуляторы, это принятие решения в условиях нехватки времени. Особенно часто этим приемом воздействуют продавцы, менеджеры или консультанты, в надежде продать товар.

Личность, которая не привыкла спешить, как правило, чаще всего соглашается с манипулятором, чтобы не чувствовать себя под давлением. Это защитная реакция. В такой ситуации просто необходимо переступить через себя и установить контроль.

Фото автора RODNAE Productions: Pexels

Можно сказать, что хочешь отложить решение на потом. Такая пауза позволит тебе выбрать то, что хочешь ты, а не то, что требует оппонент.

Сильным средством борьбы является и рассказ о последствиях действий. Как правило, если ты укажешь манипулятору все последствия игры, то возможно его отношение к тебе изменится на уважительное, а манипуляции прекратятся.

Если манипулируют близкие люди

Часто получается так, что нашими обидчиками становятся члены семьи: родители, муж и дети. Но если с детьми ситуация разрешается достаточно легко, то остальные требуют более серьезного подхода. Родители могут манипулировать обидами, состоянием здоровья, чувством вины. Например, частыми являются разговоры о том, что ты плохая дочь, уделяешь мало времени родственникам и так далее.

Муж может жаловаться на здоровье, говорить о том, что он устал, так как много работает, но при этом о твоей работе он особо разговаривать не хочет. Помни, что если манипулятор сам являлся жертвой насилия, то изменить его бывает очень трудно. Это не под силу даже самым опытным специалистам.

Кстати, домашнее манипуляторство – самое сильное по воздействию. Именно семья и близкие люди оказывают максимальное влияние на твое мироощущение и самочувствие. Если ты не научишься работать с манипуляторами, то в скором времени начнешь замечать ухудшение самочувствия.

Фото автора RODNAE Productions: Pexels

Противостоять манипуляциям в семье можно. Для этого есть специальные психологические приемы, овладев которыми, ты не только с легкостью будешь распознавать манипуляции в свой адрес, но и легко их преодолевать. Важно всегда помнить, что твое время и жизненная энергия принадлежат только тебе и тратить их впустую нельзя.

Таким образом, общаться с манипулятором нужно осторожно. Часто манипуляция используется как средство для достижения какой-либо цели. К сожалению, в нашем мире такие индивиды встречаются достаточно часто и этим обосновывается необходимость знать основные методы нейтрализации манипулятора.

Как вести себя

Большинство людей сталкивается в жизни с манипуляторами. Это может быть друг, знакомый, даже близкий человек, родитель или родственник. Но хуже всего, когда женщина вступает в отношение с таким человеком. Мужчины нередко манипулируют, то есть стремятся обрести контроль над женщиной.

Распознать такую личность несложно, ведь во время манипулирования большинство мужчин обычно использует один и тот же прием. По мнению психологов, чаще всего мужчины прибегают к психологическому давлению. То есть стремятся оказывает на жену или подругу эмоциональное воздействие. Цель – изменить ее мнение поведение или взгляды. Часто манипуляторы прикручивают действия и желания девушки или жены так, как выгодно им.

Связывать ли свою жизнь с тем, кто будет манипулировать, или нет, зависит от женщины. Но психологи посоветовали бы не начинать подобных отношений, так как партнер вряд ли изменит свое поведение даже после свадьбы. Жертвы манипуляции будут уже и жена, и дети.

Поэтому распознать тревожное поведение важно при первом общении. Мужчины-манипуляторы обычно заманивает «жертву» на свою территорию. Это его попытка пошатнуть уверенность женщины, вместе дисбаланс в общение. Чтобы этому противостоять, начало отношений лучше перенести на нейтральное пространство.

Еще один психологический прием манипуляции – сделать первый шаг к сближению. Со стороны мужчины это дело кажется нормальным. Однако любой психолог скажет, что знакомство и общение должны проходить по определенной схеме. Не стоит от нее отходить.

Если мужчина не стремится следовать это негласный схеме, и, к примеру, начинает сразу делиться своими секретами, слабостями, то, возможно, таким образом он хочет, чтобы девушка почувствовала себя особенной и начала рассказывать о себе как можно больше. Опять же, не факт, что его желание сблизиться искреннее, а личные секреты являются правдой.

Когда «жертва» уже доверяет мужчине, ее нужно разговорить. Манипулятор как-бы проявляет интерес, девушка даже может чувствовать эмоциональный отклик с его стороны, он задает вопрос за вопросом, как будто хочет узнавать о собеседнице больше и больше. На самом деле, такая тактика призвана помогает собирать информацию. Ее часто используют дипломаты, политики, бизнесмены тогда, когда им нужно узнать как можно больше о собеседнике.

В отношениях мужчины и женщины может происходить тоже самое. Таким образом мужчина распространяет свое влияние на партнершу, пытается установить над ней контроль. Она много рассказывает о себе, открывает что-то личное, тайное. Все это дает манипуляторам ценную информацию, которую они могут потом использовать в своих целях.

Но первое и самое правило – уличить манипулятора во лжи. Если он будет пытаться соврать в чем-то очевидном и простом, то скорее всего, он в принципе не способен говорить правду и будет врать постоянно. Причина может быть разной. Возможно, таким образом человек пытается понравиться. Но, скорее всего, он использует вранье в личных интересах. А если он еще начинает оправдываться, сожалеть или смущаться, когда будет пойман на вранье, то это стопроцентный признак манипуляции.

Манипуляторы со стажем способны проявлять фантазию. Они могут получать и знать много о партнерше, и никак себя не проявлять.  Все потому, что они говорят как бы правду, но искажает ее. Например, парень время от времени отрицает то, что говорил раньше. Иногда он сам может убеждать девушку, что это она говорила или это была совсем другая ситуация и т.п. Это отличный способ запутать партнершу и заставить ее сомневаться в собственном здравомыслии и памяти.

Мужчинам-манипуляторам также свойственно искажать факты. То есть они могут действовать совершенно нормально, но при этом, например, иногда преувеличивать события, чтобы оставаться более уязвимыми, приуменьшать свою роль в какой-то конфликтной ситуации, чтобы заставлять девушку посочувствовать.

На самом деле очень трудно осознавать, манипулирует мужчина или нет.

Чтобы воля была подавлена, парень может играть с самооценкой девушки. Например, убеждать ее в том, что без него она ничего не сможет сделать и т.п. Разрушенная самооценка – прямой путь к депрессии. А депрессия – это то состояние, когда человек очень сильно подвержен манипуляциям.

Еще один распространенный метод манипуляторов – навязать женщине чувство вины. Для многих манипуляторов фраза обвинения в чем-то является первым шагом. Причем, не в силах человека что-то поменять или объяснить. Чтобы он не сделал, какая бы не была проблема, это все равно будет его вина.

Один случай уличения во лжи вряд ли поможет. Однако если слово и действие партнера постоянно расходятся, вот тогда стоит задуматься, почему так происходит. Скорее всего, ваш партнер – один из мужчин-манипуляторов.

Как действовать в такой ситуации? Во-первых, нужно любить себя и понимать, что у каждого человека есть собственный взгляд на жизнь и собственные права. Ни в коем случае не нужно становиться жертвой, винить себя, хотеть исправить ситуацию и т.п.

Важно также научиться говорить «нет». Причем, тактичный человек обычно делает это дипломатично, но твердо. Таким образом, не возникнет проблема недопонимания или обиды, но при этом противоположная сторона получит емкий и понятный ответ, которые не оставят манипулятору шанса продолжать свою игру.

Основной принцип манипуляторов – вторгнуться в личное пространство человека. Тогда они могут использовать его мысли, интересы, слабости. Чтобы этого не случилось, нужно просто подумать об установлении границ. В психологии это вообще хороший способ сохранить психологическое равновесие и должный эмоциональный настрой. 

Конечно, хуже всего приходится женщинам, если манипуляторами являются их мужья. Можно высказать мужу свое недовольство, но не факт, что это изменит человека. Возможно, стоит объяснить, почему они пользуются манипуляциями, ведь вся семья страдает от этого, особенно если есть ребенок.

Лучше всего обратиться к психологу, который даст должный совет и лучше повлияет на мужа или парня, нежели неопытная женщина. В отношениях, где партнером используется манипуляция, находиться, мягко говоря, мне очень приятно. Особенно если партнер – тиран, который поначалу себя не выдает. Манипуляция и тирания в отношениях идут рядом. Поэтому если мужчину с женщиной ничего не связывает, нет семьи, детей, стоит подумать, нужны ли такие отношения, хорошо будет потом и не придется ли подать на развод.

Чем опасны отношения с манипулятором

Манипуляторы, они же энергетические вампиры, эмоциональные террористы, умело прикидываются безобидными и даже очаровательными, при этом безжалостно лишают своих жертв самых важных ценностей в жизни: здоровья, покоя, сна, любви, надежды, доверия, денег, времени и даже жизни.

Почему стоит их опасаться, рассказал семейный психолог, эксперт по гендерным отношениям Александр Шахов.

В природе многие хищники маскируются под безопасный объект, что позволяет им подбираться к своим ничего не подозревающим жертвам и пожирать их. Саррацения — плотоядное растение, которое прикидывается обычным лотосом, но стоит только насекомому сесть на хищное растение, как наркотические вещества одурманивают его и жертва сползает в ловушку-накопитель, а затем погибает. То же самое происходит и в отношениях с манипулятором. Они пользуются такой же стратегией, — отметил психолог.

Прячась за образами родных и близких, начальников и коллег по работе, друзей и подруг, мужей и жен, они «впрыскивают» свой эмоциональный яд, который делает их жертв зависимыми от них, а затем заживо «переваривают», питаясь ощущением власти и контроля своей жертвы, высасывая из них эмоции, время и деньги.

«Если вы вовремя не распознали манипулятора в мужчине, вы потеряете несколько лет вашей жизни в попытке построить с ним отношения, ведь образ принца, который он играет — это обман, — считает психолог. — Он выжмет всю энергию, молодость и оставит жертву с разбитым сердцем мучиться от эмоциональной зависимости».

«Женщина постепенно теряет себя, доверие к мужчинами, обретает чувство неполноценности, вину и вечный страх повторения этого кошмара. Если сравнивать встречу с манипулятором с травмами, то это похоже на перелом позвоночника. Многие после этого становятся эмоциональными инвалидами», — добавил Александр Шахов.

Если в отношениях, несмотря на ваши усилия, вы по-прежнему чувствуете себя несчастными, проверьте, не с манипулятором ли вы имеете дело.

1. Ни вместе, ни врозь.

Если общение и отношения с человеком доставляют вам боль, но по психологическим причинам вы не можете выбрать дистанцию («он не отпускает», «не могу ему сделать больно», «чувствую страх, если уйду»), это первый тревожный звонок. Когда больно, нормально избегать боли. Но если манипулятор впрыснул свой яд, просто так не уйти — это будет почти невыносимо. Вместе больно, но мысль расстаться пугает еще больше.

2. Центр вселенной.

Мысли о ситуации с этим человеком, об этих отношениях занимают большую часть ваших дум. Постоянно прокручиваете диалоги, вспоминаете поступки, решения, в тщетных попытках найти выход, но никак не можете это сделать — все так запутанно. Человека постепенно накрывает ощущение безысходности и отчаяния.

3. Потеря себя.

Жертва чувствует, как стремительно теряет контакт с собой, уже не понимая, что происходит. Стремительно падает самооценка, а в душе полная неразбериха и сумятица, карнавал негативных эмоций: вина, тревога, любовь, злость, страх, отчаяние, надежда.

«Все нестабильно и в этом вихре эмоций жертва совсем не видит ни себя, ни партнера, ни будущего, ни даже настоящего. Яд манипулятора дезориентирует.

«„Я не могу понять…“ — это самая частая фраза, которую я слышу от „укушенных“ жертв», — поделился Александр Шахов.

6 признаков манипуляции в отношениях

Вы чувствуете себя смущенным или виноватым и не знаете, почему? Возможно, вы чувствуете манипуляцию. Выявление признаков может помочь.

Эмоциональную манипуляцию в отношениях бывает трудно распознать.

Некоторые приемы манипулирования могут быть настолько изощренными, что в конечном итоге вы можете постоянно следить за своим поведением, а не за поведением другого человека.

Быть жертвой манипулятивной тактики в отношениях может повлиять на ваше психическое здоровье. Но научившись определять признаки, вы сможете защитить себя и действовать по ситуации.

Психологическая манипуляция часто относится к словам, умолчаниям и действиям, которые пытаются контролировать то, как другой человек чувствует, думает и ведет себя. Это может повлиять на их представление о себе, отношениях и мире в целом.

Постоянные манипуляции в отношениях могут повлиять на вашу самооценку и вызвать симптомы тревоги или депрессии.

Манипуляции не ограничиваются семейными и романтическими отношениями. Это также может проявиться в дружеских и даже рабочих отношениях.

Манипуляции также могут происходить в больших масштабах посредством освещения в СМИ, рекламы или политических кампаний.

Есть несколько признаков, которые могут указывать на то, что вы подвергаетесь манипуляциям в ваших отношениях.

1. Вы пытаетесь игнорировать свою интуицию

Первым тревожным сигналом может быть внутреннее ощущение, что что-то не так или что вы постоянно делаете то, чего не хотите. Вы можете игнорировать это чувство и попытаться убедить себя, что все в порядке.

Фраза «доверяйте своей интуиции» особенно полезна, когда вы думаете, что с вами могут манипулировать.

Например, скажите, что вы расстроены, потому что кажется, что ваш партнер всегда разговаривает по телефону во время ваших свиданий. Вы рассказываете им об этом, но замечаете, что они очень быстро злятся.

Затем разговор переходит к тому, как вы, кажется, испортили свое особое свидание, вызвав спор. Итак, вы забываете о том, что хотели сказать, и вместо этого пытаетесь успокоить их. Тем временем ваш партнер снова проверяет свой телефон.

«Что только что произошло?» — спрашиваете вы себя, но отмахиваетесь от этого, потому что не хотите создавать еще больше трений.

2. Вы удивляетесь: это вы?

Если вы начинаете сомневаться в себе и своих мотивах, возможно, вы стали жертвой тактики манипуляции.

Возможно, когда-то вы были уверены в своей способности справиться с конкретной ситуацией, а теперь начинаете сомневаться в своих возможностях. Вы даже можете задаться вопросом, являетесь ли вы «проблемой» в отношениях.

Например, вы снова пытаетесь сказать своему партнеру, как вы относитесь к тому, что он так много времени проводит в своем телефоне. Но они говорят, что ты тоже так делаешь и всегда пытаешься найти повод для ссоры.

Вы не чувствуете, что это на самом деле так, но после третьего раза, когда вы слышите этот аргумент, вы задаетесь вопросом, а не проблема ли в том, что вы не отпускаете мелочи. Может быть, вы могли бы просто «расслабиться» и насладиться вечером.

3. Вы чувствуете вину

Распространенным признаком того, что кто-то может эмоционально манипулировать вами, может быть то, что вы начали чувствовать вину или смущение из-за определенных действий в отношениях.

Например, вы работаете на двух работах и ​​времени на себя почти не остается. Затем наступает ваш первый выходной за несколько месяцев, и вы решаете провести его дома, в пижаме, перед телевизором.

Когда вы рассказываете об этом своей матери, вы замечаете, что она выглядит расстроенной. Когда вы спрашиваете ее, что случилось, она отвечает, что не может поверить, что вы не придете навестить ее в свой выходной. Вы внезапно чувствуете себя настолько виноватым, что в конечном итоге проводите весь день, помогая ей по дому.

Хотя этот сценарий может развиваться таким образом по разным причинам, это красный флаг, если вы постоянно чувствуете вину за то, что не говорите или не делаете то, что хотите.

Манипулятор выражает недовольство вашими словами или действиями, особенно когда вы пытаетесь установить границы. Затем вы в конечном итоге уступаете, чтобы сделать другого человека счастливым и облегчить свою вину.

4. Ваше ощущение себя затуманено

Обычный признак манипуляции в отношениях — это когда вы начинаете терять ощущение того, кто вы есть, после того, как вы последовали чьим-то явным или скрытым требованиям отказаться от своих мнений и интересов.

В некоторых романтических парах один партнер может перенимать образ жизни и интересы другого человека, например, чтобы избежать конфликта.

Возможно, ваш партнер постоянно избегает проводить время с друзьями и семьей или заниматься тем, что вам нравится. Если вы хотите провести с ними время, вам, кажется, придется делать то, что они хотят.

В семейных отношениях может случиться так, что вы не чувствуете, что можете полностью выразить себя как личность, а также свой жизненный выбор, и вы можете вести себя по-другому, когда находитесь рядом с ними.

5. Вы ходите на яичной скорлупе

Возможно, вы думаете о страхе как о сильной эмоции или реакции на угрозу. Но страх также может проявляться как нерешительность действовать или говорить определенные вещи, чтобы избежать конфликта или трений.

Вы можете даже не осознавать свои чувства — вы просто автоматически избегаете определенных тем или действий.

Некоторые люди могут использовать гнев как тактику манипуляции. Их вспышки могут заставить других людей отступить или изменить свое поведение, чтобы избежать реакции.

Вы можете увидеть эту динамику, когда родитель предупреждает своего ребенка не делать что-либо, иначе другой родитель может разозлиться.

Во взрослом возрасте вы также можете чрезмерно осознавать свое поведение или испытывать признаки беспокойства без явного триггера. Вы можете думать о каждом решении с точки зрения: «Что будет делать другой человек?»

Например, вы хотите пойти на день рождения своего друга, но знаете, что он не нравится вашему партнеру. В прошлый раз, когда вы проводили время со своим другом, ваш партнер не разговаривал с вами часами.

На этот раз вы дважды думаете об этом, прежде чем принять приглашение, предвидя, что вам, возможно, придется иметь дело с неудовольствием вашего партнера, если вы это сделаете.

6. Вы начинаете сомневаться в своем психическом здоровье

Манипуляции могут не только вызывать стресс и тревогу, но и вызывать у вас чувство смущения и неуверенности в своих действиях и эмоциях.

Вы можете начать задаваться вопросом, не являются ли ваши реакции симптомами психических заболеваний.

Тактика манипулирования, например газлайтинг, чаще всего является причиной этих чувств.

Например, вы обсуждаете свой следующий отпуск со своим партнером, и он спрашивает, почему вы не рассматриваете Канкун.

Напомни им, что когда они приезжали в прошлый раз, они сказали, что ужасно провели время. Они отвечают: «Я никогда такого не говорил! Ты вообразил это.

Вы уверены, что они несколько раз жаловались и говорили, что больше сюда не вернутся. Но, может быть, вы это себе представляли? Ведь, по словам вашего партнера, с вами такое случается часто.

Когда кто-то постоянно подвергает вас газлайтингу, вы начинаете сомневаться в своей памяти и благополучии до такой степени, что не уверены, что определенные вещи вообще происходили. Достаточно «любопытно», что это только кажется, что происходит с вами рядом с этим человеком.

Существуют разные виды манипуляций. Три из наиболее распространенных:

• Индукция вины. Человек, манипулирующий вами, может предположить, что с вами произошло что-то плохое из-за кого-то другого, или он может сыграть на вашей неуверенности, чтобы заставить вас чувствовать себя виноватым. Это включает в себя роль жертвы.
• Заискивание. Они могут преднамеренно пользоваться вашей благосклонностью, чтобы получить от вас что-то или продвинуться вперед.
• Обман. Они могут быть нечестными, искажая или скрывая правду.

Но манипулирование отношениями может проявляться и в других формах, которые могут оказаться не такими простыми или непростыми для идентификации.

Другие методы манипуляции могут включать:

• Бомбардировка любовью. Они могут уделять вам интенсивное и постоянное внимание и привязанность, чтобы быстро создать эмоциональный интерес и зависимость.
• Газлайтинг. Вас могут уволить, чтобы заставить сомневаться и сомневаться в себе.
• Пассивно-агрессивное поведение. Они могут отпускать саркастические комментарии или шутки, которые впоследствии могут быть отвергнуты словами «Я просто пошутил» или «Вы слишком близко ко всему относитесь».
• Триангуляция. Они могут привлечь другого человека, чтобы оправдать свое мнение или заставить вас чувствовать себя неуверенно.
• Скрытые или явные угрозы. Они могут хотеть напугать вас определенными комментариями или поведением.
• Бесшумное лечение. Они могут игнорировать вас или перестать разговаривать с вами в качестве эмоционального наказания.

Не все, кто манипулирует, на самом деле осознают, что они это делают. Они могут думать, что так устроены отношения, или даже полагать, что вы ими тоже манипулируете, и им нужно реагировать.

В некоторых случаях они могут знать о своих действиях, но не о том, как они влияют на вас.

Затем есть те, кто играет в манипулятивные игры, прекрасно зная, что они делают и какое влияние эти действия оказывают на других.

Это не обязательно делает их «плохими парнями». Вместо этого это может указывать на то, что они живут с психическим заболеванием, которое может потребовать профессиональной поддержки.

Хотя исследования показывают, что большинство людей время от времени прибегают к той или иной форме манипулирования, люди, регулярно использующие тактику манипулирования, могут иметь сложные причины для своей потребности в контроле.

Эти причины могут включать:

• расстройство личности кластера B, такое как нарциссическое расстройство личности (NPD) или истерическое расстройство личности
• вырос в семье, где обычно применялась тактика манипулирования
• боялся потерять контроль или быть осужденным
• имел плохие коммуникативные навыки, препятствующие способности эффективно сообщать о своих потребностях
• использование защитных механизмов
• тревожный стиль привязанности

Выявление признаков манипуляции в отношениях — первый шаг к самозащите. Вот некоторые другие меры предосторожности, которые вы можете принять:

Обращайте внимание на свои эмоции при общении с кем-либо

Старайтесь обращать внимание на то, как вы себя чувствуете рядом с этим человеком.

Если вы испытываете неприятные эмоции, такие как неуверенность в себе, страх или чувство вины, рассмотрите возможность отвлечься от них на некоторое время, чтобы ясно обдумать происходящее.

Поддерживайте тему разговора

Люди, использующие тактику манипулирования, часто отвлекают разговор от темы. Это может быть либо для того, чтобы отвлечь вас от реальной проблемы, либо для достижения их цели — вести общение.

Сосредоточенность на теме может помочь предотвратить развитие разговора в желаемом направлении.

Установление границ

Нечеткие границы в отношениях могут облегчить манипуляции. Может быть полезно определить границы, которые вы хотели бы установить в этих отношениях, и работать над их соблюдением.

Хотя легче установить границы в начале отношений, никогда не поздно подумать о том, чтобы мягко, но твердо сообщить о том, что вы хотите или не хотите терпеть.

Большинство людей могут измениться, когда они решат это сделать, и получить для этого необходимую им поддержку. Однако, когда кто-то не знает о своем поведении или у него нет желания меняться, этот переход менее вероятен.

Вот почему так важно сосредоточиться на себе и на том, чего вы хотите от отношений. Остальное может не зависеть от вас.

Хотя все время от времени используют приемы манипуляции, некоторые люди постоянно используют их в отношениях.

Некоторые методы манипулирования может быть труднее обнаружить, но их выявление может помочь вам оставаться в безопасности и принимать решения о ваших отношениях.

Отношения, в которых постоянно используются тактики манипулирования, могут сильно повлиять на вашу уверенность в себе и психическое здоровье.

Изменение возможно, но инициировать его должен другой человек. Вот почему важно в первую очередь сосредоточиться на себе и придумать способы установить четкие границы.

15 предупредительных признаков манипуляций в отношениях

Заметьте, пока не стало слишком поздно.

Изображение: Shutterstock

Когда мы кого-то любим, мы склонны упускать из виду некоторые его недостатки и ошибки, из-за чего эмоциональные манипуляции в отношениях трудно заметить или распознать. Манипуляции не ограничиваются только романтическими или семейными отношениями, они также могут распространяться на другие сферы вашей жизни.

Если вы находитесь с кем-то, кто заставляет вас чувствовать себя обязанным или виноватым, растерянным или неуверенным, возможно, вы влюблены в манипулятора. Манипуляция имеет модели поведения, которые могут помочь вам ее распознать. В этом посте обсуждаются различные признаки и тактики, которые использует манипулятор, и способы борьбы с ними.

Что такое манипуляция в отношениях

Манипуляция — это акт управления мыслями, чувствами и поведением человека с помощью слов или действий. Цель состоит в том, чтобы властвовать над другим человеком так, чтобы это приносило ему пользу. Это может произойти в любых отношениях, близких или случайных.

Манипуляция также является формой эмоционального насилия, которое оставляет жертву в замешательстве, беспокойстве, депрессии и неуверенности в своих инстинктах и ​​эмоциях. Это причиняет психологический вред жертве и превращает здоровые отношения в токсичные. Манипуляция — это спектр, который может варьироваться от едва заметного или непреднамеренного до рассчитанного и продуманного.

Знаете ли вы?

Манипулирование — одна из наиболее распространенных черт нарциссизма (1).

15 признаков манипуляции в отношениях

Изображение: Shutterstock

Большую часть времени жертва не осознает, что ее партнер манипулирует ею. Манипулятор знает слабости жертв и использует их в своих интересах.

1. Они заставляют вас чувствовать себя виноватым: Если вами эмоционально манипулируют, вы будете чувствовать себя виноватым за свои действия большую часть времени. Вы можете обнаружить, что поддаетесь капризам и фантазиям своих партнеров, даже если изначально этого не хотели.
2. Они заставляют вас терять чувство собственного достоинства: Вы начинаете терять чувство индивидуальности, идентичности и свободы. Вы становитесь марионеткой желаний и предложений вашего партнера, игнорируя свое мнение и интересы.
3. Они обращаются с вами молча: Также известная как «каменная стена», это форма наказания, при которой ваш партнер перестает разговаривать или общаться с вами, если он чем-то недоволен. Они будут продолжать молчаливо относиться к вам, пока вы не уступите их требованиям.

Связанный: 10 причин, почему ваш парень игнорирует вас и что делать 2). Они также могут изолировать вас, если они не нравятся вашей семье и друзьям из-за их манипулятивного поведения.

Они все время заставляют вас извиняться: Манипуляторы часто пытаются обвинить вас или кого-то еще в том, что они сделали. Они будут разыгрывать карту жертвы, чтобы оправдать свои действия и заставить других чувствовать себя виноватыми, чтобы получить сочувствие и внимание.

Они используют вашу неуверенность против вас: Манипуляции проистекают из обмана, поэтому неудивительно, что манипулятор использует вашу неуверенность, чтобы посмеяться над вами. Они знают ваши уязвимые места и используют их, чтобы подорвать вашу уверенность в себе. Эти обидные замечания будут замаскированы под попытки пошутить или пошутить.

Они искажают факты и слова: Манипуляторы хорошие лжецы. Они могут преувеличивать или преуменьшать ситуацию в свою пользу, чтобы получить сочувствие и поддержку других людей. Время от времени они будут менять свои слова, говоря что-то сегодня, а через несколько дней отрицая это.

Они не уважают ваши границы: Манипуляторы не заботятся о границах других людей. Они игнорируют чувства своего партнера и делают все для себя.

Связанный: 15 обязательных здоровых границ в браке

9. Они заставляют вас доказывать свою любовь: Снова и снова партнер-манипулятор заставляет вас доказывать свою любовь к нему. Это может варьироваться от небольших просьб до драматических жестов, которые заставят ваше чувство вины и эмоции сделать то, что они хотят.
10. Они используют страх, чтобы управлять вами: Манипулятор использует страх, чтобы эмоционально вас шантажировать. Они могут использовать любую имеющуюся у них личную информацию о вас и угрожать вам, чтобы вы выполнили их требования (2).
11. Они упускают из виду ваши проблемы: Всякий раз, когда вы пытаетесь поделиться своими переживаниями с партнером-манипулятором, они приведут похожие примеры и сравнит свой опыт с вашим. Они будут привлекать к себе всеобщее внимание, заставляя вас сосредоточиться на их проблеме, а не на вашей.
12. Они меняют тему, когда им удобно: Манипуляторы никогда не берут на себя ответственность за совершенные ими проступки. Если вы пытаетесь уличить манипулятора, он тут же изменит тему разговора, чтобы избежать обвинений. Это затрудняет решение любых вопросов здоровым образом.
13. Они используют угрозы: Партнеры-манипуляторы могут использовать открытые действия, такие как угрозы, чтобы убедиться, что все идет своим чередом. Они могут угрожать разводом, оставить вас и вашу семью или даже угрожать причинить себе вред, что может заставить вас уступить их требованиям.
14. Они резко реагируют: Люди-манипуляторы хотят, чтобы все внимание было сосредоточено на них самих. Если что-то идет не так, им сложно совладать со своими эмоциями. Это заставляет их закатывать истерики, становиться взволнованными и агрессивными.
15. Они используют доброту как оружие: Партнер-манипулятор может быть добр к вам, но с неправильными намерениями. Они делают вам хорошо только потому, что ожидают чего-то взамен. Они также могут использовать доброту, чтобы сформировать или превратить вас в того, кем они хотят вас видеть.

Связанный: 8 жизненно важных стадий отношений: советы по их преодолению лесть, изоляция, обесценивание и газлайтинг, а также страх или насилие. Определите эту модель заранее и уберегите себя от эмоциональных потрясений.

Изображение: Shutterstock

Общие тактики манипулирования в отношениях

Манипулятор использует различные тактики, чтобы получить то, что он хочет от своей жертвы. Они хитры и знают, что делать, чтобы манипулировать своим партнером.

1. Газлайтинг: Это одна из самых распространенных форм манипуляции. Манипулятор искажает реальность своей жертвы и заставляет ее усомниться в своем понимании и опыте определенных ситуаций. Если ваш партнер постоянно лжет вам, и вы сомневаетесь в своих знаниях о том, что произошло, вероятно, он заставляет вас поверить в его версию событий (3).
2. Бомбардировка любовью: Это еще одна форма манипуляции, связанная с чрезмерным вниманием, комплиментами, временем или подарками. Они будут использовать эти подарки или романтические притязания в качестве багажа, чтобы оправдать свое вредоносное поведение. Все это делается на ранних этапах отношений, чтобы завоевать привязанность, близость и доверие, но позже это может постепенно превратиться в эмоциональное насилие.

Изображение: Shutterstock

3. Триангуляция: Вовлечение другого человека в дискуссию или спор. Манипулятор намеревается заручиться поддержкой третьего лица, чтобы заставить вас и ваши взгляды замолчать. Если это делать неоднократно, жертва со временем перестанет спорить или задавать вопросы манипулятору. Триангуляция также может заставить жертву чувствовать себя изолированной, увеличивая ее зависимость от манипулятора.
4. Проекция: Это защитный механизм, который манипулятор использует, чтобы выставить вас в дурном свете. Проекция — это передача неприятных чувств, характеристик или желаний человека другому человеку, чтобы избежать того, как он заставляет себя чувствовать или выглядеть.
5. Обзывание: Это тактика, которую обычно используют манипуляторы, чтобы заставить своих партнеров чувствовать себя неполноценными и бесполезными. Это форма жестокого обращения, которая нападает на их поведение, действия или черты характера с использованием уничижительных слов. Это может начаться как шутка, начавшись менее заметно, но будет продолжать усиливаться, если его не остановить.

Связанный: 15 самых важных вещей в отношениях

Как справиться с манипуляциями в отношениях

Для здоровых отношений парам необходимо идти на определенный уровень компромиссов и жертв друг для друга. Но если вы обнаружите, что постоянно идете на компромисс, пришло время отказаться от этих отношений и противостоять манипуляциям вашего партнера.

1. Первый шаг — распознать манипулятивное поведение вашего партнера . Для этого вы должны быть сознательными, самосознательными и мыслить объективно.
2. Тогда вы должны иметь мужество позвонить или рассказать им об их поведении . Но будьте готовы, так как они могут в дальнейшем попытаться манипулировать вами.
3. Вы должны быть конкретными, когда говорите со своим партнером и решаете проблему. Не позволяйте им уводить разговор на другую тему.
4. Будьте честны и расскажите им о том, что вы чувствуете , когда они обвиняют вас или используют другие средства манипуляции, такие как открытые угрозы или высмеивание вашей неуверенности.
5. Границы должны быть установлены , чтобы избежать манипуляций. Это показывает другому человеку, что вы будете и не будете терпеть. Вы также можете установить для себя границы, чтобы убедиться, что лечение, которое вы получаете, является приемлемым.
6. Если ваш партнер раздвигает эти границы и начинает оскорблять вас, подумайте о том, чтобы позвонить .

Изображение: Shutterstock

1. К чему приводят манипуляции в отношениях?

Манипуляции в отношениях могут начинаться незаметно и незаметно. Оно может быть замаскировано под лесть, доброту или заботу. После того, как манипулятор овладел вами, он может начать использовать различные тактики манипулирования, которые могут усиливаться до страха или насилия.

2. Почему партнеры становятся манипуляторами?

Человек начинает манипулировать в отношениях, чтобы получить контроль над своим партнером. Они искажают факты и изменяют реальность, чтобы скрыть свои недостатки и заставить своих партнеров делать то, что они хотят.

Манипуляции в отношениях недопустимы. Пребывание в отношениях с партнером-манипулятором может значительно повредить вашему психическому здоровью, уверенности в себе и самооценке. Выявление различных способов манипулирования может помочь вам понять, какие отношения вы разделяете со своим партнером. Коренные причины такого поведения можно выявить и устранить, но только в том случае, если человек открыт для изменений. Наконец, принимайте мудрые решения для себя, даже если ваш партнер против этого.

Ключевые указатели

• Манипуляция может быть вербальной или невербальной.
• Манипуляторы стремятся контролировать своих партнеров и получать желаемое.
• Партнер-манипулятор использует различные тактики, чтобы запугать своего партнера.
• Раннее выявление признаков манипуляции в отношениях, чтобы избежать эмоциональных потрясений.

Ссылки:

Статьи MomJunction написаны на основе анализа исследовательских работ авторов-экспертов и учреждений. Наши ссылки состоят из ресурсов, установленных властями в соответствующих областях. Вы можете узнать больше о достоверности информации, которую мы представляем в нашей редакционной политике.