Перверзные нарциссы — кто это, признаки, отношения, как распознать
- О перверзных нарциссах и их жертвах
- Схема отношений перверзного нарцисса и жертвы
- Как распознать перверзного нарцисса
- Что делать, если вам кажется, что вы встречаетесь с нарциссом?
В предыдущей статье мы говорили о том, кто такие нарциссы. В этом же материале сфокусируемся на тех из них, кто представляет реальную опасность для окружающих (особенно для своих вторых половинок). Главным образом речь пойдет о перверзных нарциссах. Вы узнаете, что их отличает, как они выстраивают взаимоотношения со своими жертвами и к чему это может привести для последних.
В статье для нарцисса используется местоимение «он», а для жертвы – «она». Но это совершенно не значит, что все перверзные нарциссы – мужчины, а их жертвы – всегда женщины. Обе роли не знают пола и справедливы и для мужчин, и для женщин.
О перверзных нарциссах и их жертвах
Перверзный нарцисс – это нарцисс, особенность которого в том, что
Перверзные нарциссы шаг за шагом разрушают личность своей жертвы, пока не понимают, что больше ничего не могут с нее взять. Именно с такими нарциссами связаны истории, когда некогда полные жизни, яркие и цветущие люди в результате длительного общения с нарциссом оказывались полностью истощены, раздавлены, находились в депрессии и даже прибегали к суициду.
Как правило, жертвой становится человек, который чего-либо недобрал в течение жизни или в предыдущих отношениях и думает, что может получить это от нарцисса. Это может чувство восхищения со стороны партнера, заботы, любви и т.д. Нарциссы довольно успешно находят слабые места жертвы, чтобы использовать их для «наживки». А свое истинное лицо они открывают значительно позже.
Важно помнить, что нарциссизм, в том числе перверзный, – патология, расстройство личности. Процессы в голове нашего героя могут подчиняться совсем другой логике, у него могут складываться причинно-следственные связи, которые другой человек сочтет абсурдными. Для нарцисса же они будут вполне логичными. Это должно еще раз напомнить: болезнь нельзя просто так перевоспитать, не все нарциссы могут себя контролировать и уж тем более нарциссические проявления нельзя списывать на сложный характер. А следовательно, не стоит ждать, что они пройдут сами собой.
Схема отношений перверзного нарцисса и жертвы
В большинстве случаев нарциссы используют следующую схему отношений со своими жертвами. Условно мы разделили ее на три этапа.
Этап первый
Сначала наш герой демонстрирует неземную любовь, осыпает потенциальную вторую половинку подарками, восхищениями, комплиментами, говорит, какая она замечательная, наикрасивейшая, гениальная и как ему (нарциссу) повезло, что она обратила на него внимание.
Некоторые просто позиционируют себя как внимательные, надежные и идеальные партнеры – такие, которые как нельзя лучше подходят под все требования и пожелания жертвы. Другие, помимо прочего, могут принижать себя, описывать свои несчастья или что-то подобное, чтобы вызвать у потенциальной второй половинки жалость.
Таким образом жертва попадается на крючок. Иногда нарцисс старается привязать ее покрепче – настаивает на быстрой женитьбе, на переезде в другой город или в другую страну. Однако это необязательные условия.
Этап второй
Когда жертва уже полюбила нарцисса и/или ей кажется, что их отношения вышли на некий стабильный уровень, в один прекрасный момент нарцисс резко меняет свое поведение. Вместо комплиментов от него исходят злоба, обида, упреки
и другие негативные эмоции. Также он может использовать игнорирование – перестает общаться, звонить или отвечать на звонки, держа свою жертву в напряжении и неведении. Внешних причин и мотивов к такой перемене вроде бы и нет, а происходит все действительно внезапно, что дополнительно выбивает жертву из колеи.Как правило, в подобных ситуациях жертва думает, что негатив/избегание вызваны какой-то ее ошибкой, что она чем-то обидела своего партнера. Она испытывает чувство вины (хотя может и не понимать за что конкретно), терзается неизвестностью.
Герой нашего рассказа использует эти чувства для манипуляций и абьюза. Например, один из приемов выставить все так, будто жертва виновата сама. Собственно, это и есть важная особенность того, как ведет себя перверзный нарцисс, – он переворачивает ситуацию так, чтобы выставить жертву виноватой: в своих глазах, в ее глазах, в глазах их окружения
Столкнувшись с такой «обидой» нарцисса, жертвы стараются все исправить (хоть могут и не понимать, что конкретно). Они пытаются угодить партнеру, чтобы восстановить его расположение. После очередных выходок оно может вернуться – и вот перед нами снова любящий человек, готовый на все ради второй половинки. До следующей смены настроения.
Этап третий
Затем такие качели повторяются снова и снова – от плохого отношения к хорошему и обратно. Периоды хорошего отношения при этом становятся все короче.
Нарцисс унижает свою вторую половинку, издевается над ее внешностью, умственными и физическими способностями. Если раньше говорил ей, что она красивая, а он не особо, то теперь все выставляется в ином свете – он идеал красоты, а она далеко нет, так что ей очень повезло, что он обратил на нее внимание. Аналогично со всем остальным. Если жертвы начинают возражать и защищаться, их слова, чувства, воспоминания обесцениваются и отбрасываются. «Ничего такого не было», «Ты ведешь себя очень странно!», «Ты что, совсем?», «Не придумывай» и т.д.
Некоторые нарциссы используют и физическое воздействие – бьют своих жертв, выставляя все так, будто она сама виновата/напросилась (и жертвы действительно в это верят). Другая форма абьюза – игнорирование. Это заставляет жертв вариться в своих сомнениях, неуверенности, чувствовать себя крайне одинокими, отвергнутыми и т.д. В ход активно идут и другие способы воздействия и манипуляции.
В результате нарцисс шаг за шагом ломает свою жертву. Она действительно начинает сомневаться в себе, даже в тех качествах, в которых была абсолютно уверена до встречи с нарциссом – будь это внешность, таланты, чувство юмора и т.
Также у жертв начинаются проблемы в общении с другими людьми, в работе и т.д. Как правило, нарцисс ограничивает круг общения жертвы, замыкая его только на себе. При этом он может повернуть все так, что со стороны все будут думать, какой он прекрасный и любящий партнер и как жертве с ним повезло. Иногда нарцисс настраивает близких жертвы против нее, чтобы у нее не осталось буквально никого кроме него.
Физические и моральные истязания становятся причиной соматических заболеваний, что дает еще больше поводов для абьюза.
Финал отношений
Как мы уже говорили, закончиться такие истории могут весьма печально. Хорошо, если жертва сама понимает, что достигла дна и что дальше так продолжаться не может. Уйти от нарцисса не так просто – он привязывает к себе очень крепко. Но даже если жертва заикнется об этом, нарцисс начинает клясться в вечной любви, умолять остаться, падать на колени, обещать золотые горы.
Одновременно он также может говорить что-то в духе «Кому вообще нужна такая посредственность» или что-то более резкое. Также он может угрожать причинить вред себе или своей жертве, перейти непосредственно к физическому насилию (и выставить все так будто, жертва сама напросилась, вынудила нарцисса так поступить).Если она с ним остается, на непродолжительное время наш герой действительно может изменить поведение, однако потом все возвращается на круги своя или становится еще хуже.
К сожалению, для многих жертв нарциссов крайней точкой становится какое-то чрезвычайное событие, непосредственная угроза жизни. Иногда это сигнал даже не для самой жертвы, а для ее близких, которые и вытаскивают ее из этих токсичных отношений. Нарцисс и сам может уйти – если понимает, что больше получить от нынешней пассии ничего не может.
Как бы то ни было, как правило, после расставания с нарциссом жертве приходится шаг за шагом восстанавливаться с психологом, психотерапевтом или психиатром. Обычно данный процесс занимает довольно много времени. К сожалению, полностью восстановиться удается не всем.
Как распознать перверзного нарцисса
Распознать нарцисса бывает достаточно сложно. Однако еще сложнее – прекратить общение с ним, когда он уже раскинул сети. Лучшая тактика в отношениях с перверзным нарциссом – не начинать их. Поэтому мы дадим некоторые советы, что должно насторожить в начале общения. Данные «симптомы» и признаки характеры не только для нарциссов, однако ваша цель – не поставить «диагноз», а оградить себя от потенциальных токсичных отношений.
В случае каких-либо вопросов или сомнений, советуйтесь со специалистом!
Итак, насторожить должны:
- Любые проявления агрессии и жестокости со стороны партнера – по отношению к подчиненным, тем, кто слабее физически, к животным и т.д.
- Чувство некомфорта с этим человеком. Некоторые жертвы отмечают, что в начале отношений с нарциссом чувствовали дискомфорт, но не могли сформулировать для себя, с чем именно он был связан.
- Стремление очень быстро закрепить отношения браком, призывы к переезду в другой город и т.д. Для нарцисса это способ разорвать отношения жертвы с привычным миром и таком образом сделать более зависимой от него.
- Настойчивые попытки разорвать отношения с семьей, друзьями и пр. Дело не в том, что сам нарцисс не хочет с ними общаться – важно, что он мешает это делать своему партнеру.
- Излишний контроль действий партнера, его внешнего вида и т.д., включая
- Отрицание чувств партнера, перекладывание вины на него. Напоминаем, что перверзные нарциссы «известны» тем, что переворачивают ситуацию с ног на голову и выставляют жертвой виноватой. Если кто-то говорит вам, что вы все путаете, ничего такого не было, вы себя накручиваете и вообще вы сами по всем виноваты – это повод задуматься.
- Попытки манипулировать партнером. В хороших, здоровых отношениях нет места манипуляциям. Узнайте, как распознать их и противостоять им.
Особенно стоит насторожиться, если вы понимаете, что контроль со стороны потенциального партнера охватывает все больше и больше областей и становится все сильнее.
Для того чтобы снизить шанс общения с перверзным нарциссом, работайте над своей самооценкой.
Что делать, если вам кажется, что вы встречаетесь с нарциссом?
Единственный совет, который можно дать в отношении перверзного нарцисса, – прекращать общение с ним. Чем раньше вы это сделаете, тем лучше. Прислушивайтесь к своим чувствам и интуиции. В случае сомнений не стесняйтесь пойти на консультацию к проверенному специалисту. Не позволяйте собой манипулировать или игнорировать ваши эмоции. Помните, что психологическое насилие – это тоже насилие.
Ни в коем случае не ориентируйтесь на социальные стереотипы и другие надуманные причины, которые вынуждают вас оставаться с подобным партнером. «Что скажут подруги», «Что обо мне подумают соседи», «Мама меня не поймет» – все это совершенно неважно. Помните, что на кону в буквальном смысле могут стоять ваше физическое и эмоциональное здоровье и даже ваша жизнь.
Ответы на многие вопросы об абьюзе и домашнем насилии представлены в этом видео
При возникновении любых проблем или подозрений обязательно обращайтесь к специалистам!
Подарки нашим читателям
В благодарность тем, кто дочитал статью до конца, мы дарим подарки от наших партнеров: скидки на книги, фильмы, онлайн- и офлайн-курсы, подарки и многое другое! А для любителей вкусненького – скидки на чай/кофе, сладости и пиццу ;)) И конечно, скидки на помощь психолога
Получить подарок
Нарциссизм Основные термины Теория Типы характеров
Перверзный нарцисс — как его распознать и что делать — karpachoff.
com266
Время прочтения: 7 минут
18184
4 5 1
Карпачев
Нарцисс обыкновенный очень любит себя и не умеет любить других. Перверзный нарцисс очень любит себя и любит причинять другим моральные страдания. «Перверзный» или или «перевернутый нарцисс» — означает перевёрнутый «искажённый». Это манипулятор, который полностью переворачивает ваше представление о мире и прочно устанавливает в его центр себя.
Перверзный нарцисс не способен чувствовать вину, сострадание, жалость, любовь. Он умело имитирует эти чувства, чем вводит жертву в заблуждение.
Это хищник, который питается вашим вниманием, восхищением, страданиями. Использует вас так, как ему выгодно. Чем вам больнее — тем ему вкуснее.
Охотник ищет яркую жертву, потому что подбить ценный экземпляр намного интереснее и повышает самооценку. Ему нужна статусная, умная, полная жизненной энергии. Такая встреча обернётся для жертвы, в лучшем случае, лёгким психическим расстройством.
Перверзный нарцисс: признакиПерверзный нарцисс умело прячется. Его приоритетная задача — подсадить на крючок и удерживать как можно дольше, чтобы выдоить максимум. Поэтому он маскируется под хорошего. Самая большая проблема заключается в том, что жертва, которая находится рядом с ним долго, не осознаёт, что её едят. Жертву убеждают, что такое отношение — норма, и, даже, награда для такой никчёмной личности, как она. Как, понять, что человек, который рядом, болен нарциссизмом?
- Он много говорит о себе. Достижения других людей незначительны, как и проблемы. В центре этого мира он, а остальные — игрушки, которых он рассадил вокруг себя. Хочет с ложечки кормит, хочет головы отрывает — его же игрушки. Конечно, искусный манипулятор не будет открыто рассуждать на такие темы, но, на всякий случай, подсчитайте количество «я» в речи этого человека.
- Всё начинается как в сказке. В начале отношений перверзный манипулятор выкладывается на полную мощность. Он будет петь серенады под балконом, приготовит шарлотку по маминому рецепту, о котором вы вскользь упоминали. Он будет заваливать цветами и подарками, разговорами о душевном — что угодно, лишь бы добиться у вас ощущения, что вот он «тот самый», родственная душа и любовь на всю жизнь. Нарцисс наблюдателен, это позволяет ему подстроиться под вас и давать то, что вы хотите. Если человек слишком идеальный — ищите подвох.
- Его бывшие — очень плохие люди. Не по факту, по словам. У перверзного всегда виноваты другие. Другие — плохие, они хорошие.
- «В тебе всё не так». Вам часто делают замечания. Вы не правильно одеваетесь, говорите, ходите. Не ту музыку слушаете, не те книги читаете, плохо работаете, слишком громко закрываете дверцу шкафа и вообще бесите своим недовольным лицом.
- Месть и зависть. Манипуляторы любят хвастаться, как они когда-то наказали обидчика. Потому что их нельзя обижать. И так будет с каждым. Таким образом манипулятор предупреждает вас, что бы вы не вздумали, если что, затронуть его ранимую душу. Также, эти люди склонны проявлять зависть по отношению к другим, но высказывают её как обесценивание или критику: «Не такой уж крутой этот Илон Маск, у него просто связи в правительстве и мама денег дала на бизнес».
- Вы ощущаете нестабильность. Отношения кажутся мутными. Не понятно, кто вы друг другу. Нет чётких договорённостей, не видны перспективы.
- Вы чувствуете себя неважно. В то время, когда сознание полностью затуманено, тело посылает сигналы о бедствии. Частые головокружения, потеря сознания, снижение веса, бессонница. Любое обострение болезни может сигнализировать о том, что рядом с вами моральный насильник.
Читайте также: Истероидный тип личности: основные черты, карьера и любовные отношения
Методы манипуляции
перверзного нарциссаЧтобы создать качественную иллюзию, манипулятору нужно постараться. Если вы жертва перверзного, то важно понимать, что по-настоящему опасный хищник не берёт информацию из книг, он не учится манипулировать. Это природное чутьё и оно редко ошибается.
Многие из перверзных нарциссов сами не осознают, что творят. Они просто восполняют потребность в энергетическом ресурсе. Как льву не стыдно перед антилопой, что он её ест, так и перверзному не стыдно унижать и обижать вас.
Психологам удалось отследить некоторые приёмы, которые загоняют жертву в угол.
- Газлайтинг. Термин пошёл из старого американского фильма «Газовый свет». По сюжету, мужчина ищет сокровища на чердаке и когда он поднимается туда и включает свет, он во всём доме начинает мерцать. После, он убеждает жену, что ей всё мерещится: и шаги на чердаке и мерцания света. Он прибегает к разным способам убедить её в том, что она сходит с ума и неправильно видит мир. А она начинает верить в это. Так работает манипулятор. Изящно подменяет понятия и внушает, что это вы глупы, не доглядели, не так поняли и вообще, подзабыли.
- Попытка вызвать ревность. Флирт на глазах партнёра, активное общение с противоположным полом в соцсетях — всё это направлено на создание у вас ощущения, что вы можете потерять такого прекрасного человека. Это подстёгивает бороться и ещё выше выпрыгивать из штанов, чтобы доказать свою преданность хозяину.
- Бойкот. Нарцисс уходит, игнорирует, чтобы показать, какие страдания вы ему причинили. Главная цель — спровоцировать чувство вины. Вы ранили его и сейчас он уйдёт навсегда, лишив вас лакомого себя.
- Задабривание. Конечно, иногда он будет подкармливать сахаром, потому что абсолютное подавление психика не выдержит. Сломанная игрушка манипулятору не интересна. Подкармливанием могут быть признания в любви, просьбы понять и простить. Иногда это может быть предложение пожениться. А потом вы забудете заправить постель или допустите ещё какую-нибудь ужасную оплошность, чем сильно расстроите его тонкую натуру. И всё. Как с таким человеком в ЗАГС идти? Опять всё испортили! Большая проблема в том, что вот эти качели сильно расшатывают психику. Ещё, они провоцируют поочерёдную выработку гормонов удовольствия и стресса. Мозг запоминает, что с этим человеком связана гормональная активность. Так создаётся зависимость на биохимическом уровне. Жертва превращается в наркомана, зависящего от манипулятора.
- Введение в замешательство. Сегодня он говорит, что это красное платье прекрасно подчёркивает вашу фигуру, а на следующий день оно вдруг становится слишком вульгарным и вообще не идёт. Постоянные противоречия выбивают жертву из колеи и она теряет ориентиры.
- Обесценивание. Жертве внушают, что она ничего из себя не представляет. Вне зависимости от того, каких успехов она добилась. Манипулятор нарочно занижает её самооценку, чтобы она держалась за того, кто рядом. Жертва начинает сомневаться, кому она такая нерадивая нужна.
- «Почему ты с ними дружишь?». Перверзному нарциссу нужно отрезать вас от реальности. Поэтому, все ваши друзья постепенно перейдут в категорию неподходящих. Он попытается привести к идее «мира для двоих»: зачем нам кто-то ещё, если и так вместе хорошо. Если вы упорствуете, нарцисс подстроит всё таким образом, что вы поссоритесь с близкими людьми. Особо коварный поссорит вас с семьёй.
- «Зачем тебе работать?». Партнёр убеждает вас, что сам в состоянии обеспечить семью. Тем самым, он пытается лишить вас финансовой опоры, чтобы вы полностью зависели от него. Если вы достигли больших успехов, он может не призывать бросить работу и жить за ваш счёт. Часто «искренне не понимая» за что вам, такому неумёхе, платят деньги.
- «Это всё из-за тебя». Вам внушают вину. Если бы не ваша работа, то давно бы поехали в отпуск. Если бы вы не были так глупы, он бы на вас не накричал. Если бы вы не совали свой нос не в свои дела, то и не знали бы, что он вас обманул. Зачем лезите? Вскоре, вы и правда ощущаете вину. Он убедит вас, что вы придираетесь, закатываете истерики на ровном месте. Ответственность всегда будет на вас.
Лучший способ борьбы с перверзным нарциссом — сменить номер телефона, удалиться из соцсетей и переехать на другой континент. Затем, найти психолога и пройти курс терапии.
К сожалению, такой метод борьбы многим недоступен. В любом случае, тактика поведения должна быть направлена на разрыв отношений, потому что с годами нарциссизм только прогрессирует, а так как сами нарциссы свою болезнь не осознают, к психологам обращаются редко. К моральному насилию может примкнуть физическое, поэтому следует быть очень осторожным.
- Не пытайтесь играть с ним по его правилам. Нарцисс интуитивно избегает таких же как он. Ему нужны люди с выраженными человеческими качествами, умением помогать и сострадать. Если вы оказались в паре с таким человеком, то вы точно никак не сможете его переиграть, он это предусмотрел. У вас может немного получаться, но он почувствует это и усилит напор.
- Оставьте попытки убедить его в неправоте. Человек с нарциссическим расстройством личности не способен чувствовать вину. Даже если он скажет «прости, я был не прав» — это очередная манипуляция. Чтобы проверить это, спросите, в чём именно он был неправ. Как правило, нарцисс от ответа уйдёт.
- Не позволяйте ему лишать вас контактов. Если ему не нравятся ваши друзья, ваша семья или коллеги по работе, пусть он ограничит общение с ними, но не вы. Вам же нравятся эти люди.
- Поддерживайте финансовую независимость. У вас всегда должны быть свои деньги. Если он говорит, что вас не ценят на работе и надо уходить — это уловка, способ лишить вас финансовой опоры. Попробуйте проанализировать сами, как к вам относятся. В крайнем случае, поищите другой вариант, но не бросайте работу полностью.
- Примите тот факт, что он не изменится и вы не вылечите его своей любовью. Он не способен чувствовать любовь и быть благодарным. Ваши светлые и волшебные чувства не пробудят в нём человечность.
- Отслеживайте момент, когда вам в очередной раз хочется спасти его и останавливайте себя. Он взрослый человек и может помочь себе сам или пойти к специалисту.
- Задайте себе вопрос: какими я вижу идеальные отношения? Если воображение рисует вихри страсти и драму, как в книжках, значит, вам нужно пересмотреть свои взгляды на модель взаимоотношений. Лучше всего обратиться за консультацией к психологу, потому что представление о том, какой должна быть любовь формируется в раннем возрасте. Психолог поможет откорректировать модель и помочь восстановиться после разрушительных отношений.
- Укрепляйте самооценку и веру в себя. Старайтесь не замыкаться на отношениях. Ходите на тренинги, которые вам интересны, знакомьтесь с людьми. Чем больше в вашей жизни будет новых людей и увлечений, тем меньше места займёт болезненная зависимость.
- Слушайте интуицию. Если вам кажется, что пора бежать — пора бежать.
Есть ли жизнь после нарцисса
Немецкие учёные, в ходе исследования коры головного мозга человека, установили, что у нарциссов меньше серого вещества в части мозга, ответственной за эмоции. То есть, их поведение обусловлено строением организма. Поэтому, сетовать на них не стоит. Вы же станете обижаться на волка за то, что он волк? Скорее, увидев его, тихонько двинетесь назад. Так и с подобными людьми, тактика одна — избегать и убегать. Это сложно, если психика надломлена, а организм привык на физиологическом уровне. Но, проявив волю вы сможете.
Будьте более осмотрительны, не покупайтесь на сказочных принцев и принцесс — и вам обязательно повезёт найти здорового партнёра.
21-го августа 2019 г.
2022-11-03
2020-03-25
Оцените статью по 5-бальной шкале
Понравилась статья? Поделитесь в социальных сетях
Читайте также
- Последние
- Популярные
- Комментируют
+ Больше публикаций
Выберите тему
от 0
до 17 лет
Онлайн
курс
Всё,
ЧТО ВАМ
НУЖНО ЗНАТЬ О ВОСПИТАНИИ РЕБЁНКА ОТ 0 ДО 17 ЛЕТ
Зарегистрироваться
Хотите узнавать о новых статьях о воспитании детей и построении отношений, видео и онлайн мастер классах Дмитрия Карпачева?
Подпишитесь на рассылку, заполнив форму ниже. Письма будут приходить к вам не чаще 1 раза в неделю
Я даю согласие на обработку своих персональных данных8 признаков того, что вы находитесь в отношениях с нарциссом
перейти к содержаниюОпубликовано: 9 сентября 2022 г. Обновлено: 2 октября 2022 г.
Опубликовано: 09.09.2022 Обновлено: 02.10.2022
Если вы состоите в отношениях с кем-то, у кого есть нарциссические черты, вы можете почувствовать себя одиноким, неуслышанным и равнодушным. В конце концов, если отношения продолжатся, вы можете начать чувствовать, что вы «недостаточно хороши». Это происходит из-за повторяющейся критики, газлайтинга и яростной реакции на предполагаемое пренебрежение. 1
Вы не заслуживаете того, чтобы чувствовать себя маленьким или изолированным. В BetterHelp работает более 20 000 лицензированных терапевтов, которые предлагают удобную и доступную онлайн-терапию. BetterHelp начинается с 60 долларов в неделю. Заполните краткую анкету и найдите подходящего для вас терапевта.
Компания Choose Therapy сотрудничает с ведущими компаниями в области психического здоровья и получает компенсацию за направления от BetterHelp
Посетите BetterHelp
Вот 11 признаков того, что вы состоите в отношениях с нарциссом:0003
1. Прежде чем вы начали встречаться, они были невероятно очаровательны
Когда вы впервые встретились с ними, они казались идеальным партнером. Они были общительны, добры, щедры и очень ласковы. Они сделают все возможное, чтобы показать вам, что они чувствуют, и показать вам, что они заботятся о вас и относятся к вам как к принцу или принцессе (классический признак бомбардировки любовью). Они продолжали это до тех пор, пока вы не начали верить, что их намерения чисты, и вы были на одной волне. Со временем это очаровательное отношение улетучивается, и они начинают обесценивать вас, и начинается цикл нарциссического насилия, за которым следуют попытки сохранить вас в своей жизни, чтобы вы могли продолжать быть их нарциссическим запасом.
2. Разговоры всегда о них
Тема разговора всегда перенаправляется на их жизнь и опыт, и нарцисс может произносить такие фразы, как «ты просто неуверен». Это может быть происшествие в их прошлом или какое-то их достижение. Они часто будут прерывать рассказ о вас, чтобы вернуть внимание к себе. Если ваше мнение отличается от их, вас могут поправить, уволить или просто проигнорировать.
3. Они ожидают льготного режима
Они считают себя вправе пользоваться особыми привилегиями, например стоять в начале очереди или сразу занимать место в ресторане, пока другие ждут. Когда другие отвергают это чувство права, нарцисс может разозлиться и начать критиковать. В качестве альтернативы они могут уйти в тишину и замкнуться.
4. Они ведут себя так, как будто они важнее других
Они хвастаются своими достижениями или навыками, не признавая таланты или достижения других. Кажется, они убеждены в собственной грандиозности.
5. Они питаются комплиментами от вас и других
Нам всем нравятся комплименты, и в этом нет ничего плохого, однако нарциссы питаются внешним одобрением, которое они получают, и это повышает их эго до такой степени, что подтверждает грандиозность самоощущение, которое у них есть. Если они постоянно ждут комплиментов от вас или от других, когда вы находитесь на публике, и они полагаются на это, вполне вероятно, что нарцисс ищет подпитку.
6. Им не хватает сочувствия, и они мало заботятся о ваших чувствах
Нарциссы озабочены своими чувствами и потребностями, кажутся холодными и отстраненными, когда вам нужна эмоциональная поддержка, им трудно искренне извиниться и взять на себя ответственность за причиненный ими вред.
7. Они очень сосредоточены на поверхностных вещах
Они уделяют первостепенное внимание собственной внешности, красоте и социальному положению. Они прикладывают много усилий к своей внешности и критикуют любые предполагаемые недостатки других людей, включая вас. Можно ожидать, что вы будете соответствовать их стандартам совершенства, потому что они видят в вас продолжение себя.
8. У них очень мало друзей (если они вообще есть)
Нарциссам трудно сохранить друзей из-за односторонних отношений, присущих территории НПВ. Если у них есть давние друзья, возможно, эти друзья являются эмпатами и могут использовать угождение людям, чтобы чувствовать себя хорошо. Если вы обнаружите, что у кого-то нет друзей или что им трудно заводить друзей, это может свидетельствовать о нарциссизме.
Важно отметить, что такие ситуации, как разъезд друзей или нахождение на разных этапах жизни, не означают, что кто-то нарциссичен. Дружба требует усилий от обоих людей, поэтому качества, благодаря которым дружба работает, должны отвечать взаимностью.
9. Они могут быть очень обаятельными, когда это соответствует их потребностям во внимании и восхищении. Однако эта привлекательная социальная манера может быстро измениться, когда они чувствуют, что другие пренебрегают ими или игнорируют их, что называется нарциссической травмой.
10. Чрезвычайно чувствительны к критике
Они реагируют на конструктивную критику горячими аргументами или внезапной отстраненностью. Обычной реакцией является осуждение, критика или газлайтинг, обвинение вас в проблеме или обиде, на которую вы обратили их внимание.
11. Они часто пытаются манипулировать другими
Они используют других, чтобы удовлетворить свои потребности или осуществить свои мечты. Иногда это включает в себя представление себя жертвой несправедливых обстоятельств. Это делается в попытке убедить вас или заставить вас сделать что-то, что не в ваших интересах, но служит их потребностям.
Помощь при нарциссическом насилии
Индивидуальная терапия . Получите индивидуальную помощь в восстановлении после нарциссического насилия у лицензированного терапевта. BetterHelp предлагает онлайн-сессии с видео или текстом. Попробуйте BetterHelp
Группы поддержки — Вы не одиноки, когда имеете дело с нарциссом. Sesh предлагает более 100 различных групп поддержки в месяц, по крайней мере раз в неделю посвященных нарциссизму. Первый месяц бесплатно
Книги о нарциссизме — см. наш тщательно подобранный список книг о нарциссизме
Партнеры Selection Therapy с ведущими компаниями в области психического здоровья, и BetterHelp и Sesh получают вознаграждение за рекомендации.
Как распознать нарциссическое насилие
Распространенным признаком эмоционального насилия является частая резкая критика со стороны нарцисса. Это может привести к тому, что вы почувствуете себя подавленным и полным неуверенности в себе. Люди, подвергающиеся постоянной критике, часто чувствуют себя «недостаточно хорошими». Если отношения с нарциссом продолжаются, могут появиться новые признаки эмоционального насилия.
Другими признаками нарциссического насилия являются:
- Ложь, возможно, о трудностях в прошлом с целью вызвать сочувствие или защиту
- Газлайтинг или рассказ о том, что вы переживаете, никогда не случались, что заставляет вас сомневаться в своей памяти или здравомыслии.
- Эксплуатация и стремление отомстить, включая, возможно, внушение другим людям лжи о вас, чтобы настроить их против вас или нанести ущерб вашей репутации
При появлении признаков важно отнестись к ним серьезно. Синдром нарциссического насилия может быть разрушительным опытом, но его также можно распознать и вылечить. Излечение от нарциссического насилия возможно, и помощь квалифицированного терапевта может иметь решающее значение.
Понимание модели нарциссических отношений
Нарциссы склонны направлять все свои чувства на других из-за боли, которую они испытывают по поводу собственных чувств. У них тоже могли быть нарциссические опекуны или родители, или они пережили какое-то жестокое обращение или травматическое событие, которое повлияло на их воспитание. Однако это не является оправданием эмоционального или физического насилия, которое они причиняют своим жертвам, что становится циклом.
Нарциссы используют манипулятивные тактики, такие как газлайтинг и чувство вины, чтобы заставить вас вести себя и думать определенным образом. Следующими шагами в модели отношений являются периоды борьбы, затем периоды, когда нарцисс пытается вернуть своего партнера и идеализирует его, затем обесценивает его, снова запуская цикл нарциссического насилия.
8 советов, как справиться с нарциссическими отношениями
Если вы вовлечены в нарциссические отношения, лучше всего принять эту реальность как можно скорее, чтобы начать защищать себя. Хотя обычно рекомендуется отказаться от такого типа отношений, это не всегда возможно. Например, нарциссом может быть супруг, коллега или близкий член семьи, перед которым вы взяли на себя важные обязательства.
Если по какой-то причине вы не можете уйти от нарцисса, вот восемь советов, как справиться с собой и защитить себя:
1. Управляйте своими ожиданиями в отношении отношений
Возможно, это самый трудный, но важный способ справиться с нарциссическим поведением. Помните, нереально ожидать, что поведение нарцисса изменится. По мнению экспертов по лечению нарциссизма, высокомотивированный нарцисс может вносить небольшие изменения в поведение, но даже в этом случае от них потребуются постоянные усилия для поддержания этих изменений, и большинство из них вряд ли приложат эти усилия. 2
2. Практикуйте заботу о себе
Часто пренебрегают собой, когда завязывают отношения с нарциссом. Забота о себе включает ежедневные действия, которые позволяют поддерживать эмоциональное, физическое и психическое благополучие. Эти рутины могут быть комбинацией упражнений, здорового питания, времени с другими людьми и/или любимым хобби.
Забота о себе также включает в себя доброту и сострадание к себе как в мыслях, так и в действиях. Нарцисс может отреагировать на вашу заботу о себе жалобами на то, что им пренебрегают, но важно сохранять заботу о себе. При необходимости получите поддержку или напоминания о своей самооценке от других.
3. Переключите свое время и энергию с нарцисса на более здоровые отношения
Нездоровые отношения могут вызывать разочарование, сбивать с толку и разочаровывать. Постарайтесь вложить свою энергию и усилия в отношения, которые вы цените (которые тоже ценят вас), например, члены семьи или друзья. Разговор с другими о проблемах, вызванных нарциссом, может помочь вам более ясно увидеть факты ситуации и мудро отреагировать.
4. Узнайте о нарциссических чертах и поведении
Терапевт может помочь вам выявить истинное нарциссическое поведение. Если вы испытываете только один или два признака отношений с нарциссом, вам может быть полезно получить более глубокое понимание того, что происходит в ваших конкретных отношениях.
5. Установите границы и придерживайтесь их
Границы — это пределы того, что вы будете делать и что вы будете терпеть. Например, нарцисс может неоднократно брать у вас вещи и не возвращать их, или просить вас одолжить ему наличные, но никогда не возвращать вам деньги. Попробуйте установить лимит на то, какие предметы (если таковые имеются) вы готовы одолжить в будущем или сколько наличных денег вы готовы одолжить.
Нарциссические люди могут плохо реагировать на установление ограничений. Им будет нелегко признать, что ваши потребности так же важны, как и их собственные. 3 Напомните себе о последствиях их прошлого отказа сдержать свои обещания.
6. Осознайте свою уязвимость
Нарциссам часто нравятся люди, которые добры, прощают и готовы помочь другим. Хотя это замечательные черты, они становятся уязвимыми в отношениях с нарциссом, который попытается вызвать у вас симпатию, изображая себя жертвой.
Иногда они «играют в жалость», когда надеются вызвать ваше сочувствие или вызвать чувство вины с вашей стороны. Обычно это делается для того, чтобы заставить вас сделать для них что-то, что противоречит вашему здравому смыслу. 3 Осознавая свою склонность помогать, вы сможете лучше принимать правильные решения.
7. Не полагайтесь на обещания, данные нарциссом
Нарциссы часто лгут. Иногда они обманывают, просто чтобы посмотреть, удастся ли им это сойти с рук. В других случаях они обманывают, чтобы заставить других сделать что-то конкретное. Из-за этой постоянной потребности обманывать неразумно полагаться на их обещания. 4
8. Не принимайте их критику близко к сердцу
Критика и осуждение — это инструменты, используемые нарциссом для контроля над другими. Повторяющаяся критика часто заставляет человека чувствовать, что он «недостаточно хорош» или что он нуждается в нарциссе в своей жизни. Следите за любой критикой со стороны нарцисса. Попросите надежного друга, члена семьи или психотерапевта проверить реальность.
Как расстаться с нарциссом
Разорвать нарциссические отношения, как правило, лучший план действий, но он редко бывает простым или легким. Нарциссическое насилие, возможно, уже заставило вас усомниться в собственной реальности. С задетой самооценкой и сниженной уверенностью в себе вы можете бояться каких-либо серьезных изменений в жизни. Обычно лучше дистанцироваться, чтобы вы могли начать этапы исцеления. 5
Терапевт может помочь вам принять решение для вашей собственной безопасности и благополучия. Надежные друзья или члены семьи также являются важными ресурсами, когда вы готовитесь расстаться с нарциссом.
Как терапевт может помочь вам избавиться от нарциссических отношений
Терапевты могут помочь вам придерживаться границ, которые вы установили, чтобы защитить себя. Поддержание этих ограничений может быть сложной задачей во время процесса расставания, поскольку нарцисс часто пытается восстановить контакт и вернуть вас в отношения. 6 Терапевт может напомнить вам о важности ваших границ.
Они также могут помочь вам лучше понять свое поведение и уязвимые места, например, избавиться от любого посттравматического стресса в отношениях, который вы могли испытать. Вместо того, чтобы надеяться на то, что нарцисс изменится и не будет эксплуатировать вас, вы можете поработать с терапевтом, чтобы изменить это поведение.
Наконец, терапевт может обеспечить лечение травмы. Эффективные методы лечения травм включают когнитивно-поведенческую терапию, ориентированную на травму (TF-CBT), и терапию движениями глаз и десенсибилизацией, перерабатывающую терапию (EMDR). Чтобы начать поиск терапевта, вы можете попросить направление у своего лечащего врача или просмотреть наш каталог терапевтов.
Дополнительные ресурсы
Образование — это только первый шаг на пути к улучшению психического здоровья и эмоционального благополучия. Чтобы помочь нашим читателям сделать следующий шаг в своем путешествии, Choose Therapy сотрудничает с лидерами в области психического здоровья и хорошего самочувствия. Выбирая Therapy, вы можете получить компенсацию за направления от компаний, упомянутых ниже.
BetterHelp (онлайн-терапия) – BetterHelp насчитывает более 20 000 лицензированных терапевтов, которые предоставляют удобную и доступную онлайн-терапию. BetterHelp начинается с 60 долларов в неделю. Заполните краткую анкету и найдите подходящего для вас терапевта. Начать
Online-Therapy.com — Стандартный план Online-Therapy.com включает еженедельный 45-минутный видеосеанс, неограниченный обмен текстовыми сообщениями между сеансами и самостоятельные действия, такие как ведение журнала. Недавно они добавили видео о йоге. Начало работы
Mindfulness.com (приложение) — Внимательность и медитация могут изменить вашу жизнь. За несколько минут в день с Mindfulness. com вы можете начать развивать навыки осознанности и медитации. Бесплатная пробная версия
Выбор каталога терапии — Найдите опытного терапевта, который заботится о вашем благополучии. Вы можете искать терапевта по специальности, доступности, страховке и доступности. Профили терапевтов и вводные видеоролики дают представление о личности терапевта, чтобы вы могли найти подходящего специалиста. Найдите психотерапевта сегодня.
Компания Choose Therapy сотрудничает с ведущими компаниями в области психического здоровья и получает вознаграждение за рекомендации от BetterHelp, Online-Therapy.com и Mindfulness.com
6 источников
Choose Therapy стремится предоставить нашим читателям точную и действенную информацию о психическом здоровье. У нас высокие стандарты того, что можно цитировать в наших статьях. Приемлемые источники включают государственные учреждения, университеты и колледжи, научные журналы, отраслевые и профессиональные ассоциации, а также другие надежные источники журналистских материалов о психическом здоровье. Узнайте больше, ознакомившись с нашей полной редакционной политикой.
Американская психиатрическая ассоциация. (2013). Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам (5-е изд.) Арлингтон, Вирджиния.
Дурвасула, Рамани. (октябрь 2019 г.). «Разве ты не знаешь, кто я?»: как оставаться в здравом уме в эпоху нарциссизма, привилегий и бескультурья . Пост Хилл Пресс.
Лансер, Дарлин. (2015). Работа с нарциссом: 8 шагов к повышению самооценки и установлению границ с трудными людьми . Карусельные книги.
Стаут, Марта. (2006). Социопат по соседству. Издательство Хармони.
Дурвасула, Рамани. (2017). Остаться или уйти?: Пережить отношения с нарциссом . Пост Хилл Пресс.
NarcissistAbuseSupport.com. (2021). Этапы восстановления после нарциссического насилия. Получено с: https://narcissistabusesupport.com/stages-of-grief-after-narcissist-abuse/
история обновлений
Мы регулярно обновляем статьи на ChoosingTherapy. com, чтобы гарантировать, что мы продолжаем отражать научный консенсус по темам, которые мы освещаем, включать новые исследования в наши статьи и лучше отвечать на вопросы нашей аудитории. Когда наш контент подвергается существенному пересмотру, мы суммируем внесенные изменения и дату, когда они произошли. Мы также записываем авторов и медицинских обозревателей, которые внесли свой вклад в предыдущие версии статьи. Подробнее о нашей редакционной политике читайте здесь.
Первоначально опубликовано: 9 сентября 2021 г.
Автор оригинала: Дайан Гранде, доктор философии
Рецензент оригинала: Кристен Фуллер, доктор медициныОбновлено: 9 сентября 2022 г.
Автор: Без изменений
Рецензент: Без изменений
Основные изменения: Отредактировано для удобства чтения и ясности. Пересмотрены и добавлены соответствующие ресурсы. Добавлено 3 новых знака. Добавлено «Понимание модели нарциссических отношений». Новый материал написан Сильви Саксена, MBA, MSW, LSW, CCTP, OSW-C и проверен Кристен Фуллер, доктор медицины.
Если вам нужна немедленная медицинская помощь:
Медицинский
Скорая помощь
911
Горячая линия для самоубийц
800-273-8255
12 признаков, указывающих на то, что у вас может быть синдром нарциссической жертвы
Нарциссическое расстройство личности (НПЛ) — это сложное психическое заболевание, которое, помимо прочих симптомов, обычно включает в себя грандиозное или раздутое чувство собственного достоинства и крайнюю потребность в восхищении и внимании.
Люди с НРЛ или нарциссическими наклонностями иногда демонстрируют модель манипулятивного, контролирующего поведения, которое включает как словесные оскорбления, так и эмоциональные манипуляции.
Общие типы нарциссических манипуляций включают:
- Триангуляция . Кто-то, использующий эту тактику, попытается втянуть в ваш конфликт третье лицо, как правило, чтобы укрепить свое мнение или позицию.
- Газлайтинг. Кто-то пытается заставить вас усомниться в собственной точке зрения и реальности, часто искажая факты или настаивая на том, что вещи, которые вы помните, на самом деле не происходили.
- Пылесос. Эта тактика включает в себя попытки воссоединиться или вернуть вас в токсичные или оскорбительные отношения.
- Тихая обработка. Это поведение становится манипулятивным, когда кто-то намеренно игнорирует вас, чтобы контролировать вас или заставить вас чувствовать себя изолированным.
- Козел отпущения. Родители, которые используют нарциссические манипуляции, могут возложить всю вину на одного ребенка, которого они считают козлом отпущения.
- Пассивная агрессия. Косвенное перекладывание вины, саботаж и сарказм могут указывать на скрытую нарциссическую манипуляцию.
Эти приемы могут сбить вас с толку, заставить усомниться в своем чувстве реальности и повредить вашей самооценке.
Синдром нарциссической жертвы — это термин, который собирательно описывает специфические и часто тяжелые последствия нарциссических манипуляций. Хотя это не является признанным состоянием психического здоровья, многие эксперты признают, что нарциссическое насилие может иметь серьезные и долгосрочные последствия для психического здоровья.
Имейте в виду, что насилие и нарциссизм не всегда связаны. Диагноз НДЛ не означает автоматически оскорбительного поведения, и у многих людей, которые прибегают к насилию, нет НДЛ.
Тем не менее диагноз психического здоровья никогда не оправдывает оскорбительного поведения. Люди выбирают , чтобы оскорблять и манипулировать другими, и можно жить с чертами нарциссизма или любого расстройства личности, не становясь жестокими.
Имея это в виду, вот 12 признаков, которые могут свидетельствовать о том, что вы подвергались нарциссическому насилию.
Нарциссическое насилие имеет тенденцию следовать четкой схеме, хотя эта схема может немного отличаться в зависимости от типа отношений.
Исследование, проведенное в 2019 году, показывает, что в романтических отношениях это насилие обычно начинается медленно после того, как вы сильно и быстро упали.
Неудивительно, что вы влюбились в них. Во время фазы бомбардировки любовью они казались любящими, добрыми и щедрыми. Они заставляли вас чувствовать себя особенными и обожали пышными комплиментами, ласковыми проявлениями и дорогими подарками.
Эта ранняя стадия, возможно, казалась настолько напряженной и ошеломляющей, что вы никогда не переставали думать, не могут ли они быть тоже фантастика. Затем постепенно неггинг или другие манипулятивные тактики стали заменять подарки и признания в любви.
Нарциссические родители могут также предлагать любовь, обожание, похвалу и финансовую поддержку до тех пор, пока вы не сделаете что-то, что вызовет у них недовольство и лишит их благосклонности. Затем они тоже часто прибегают к таким тактикам, как негирование, молчаливое обращение и газлайтинг.
Нарциссические манипуляции и жестокое обращение часто незаметны. На публике такое поведение может быть настолько хорошо замаскировано, что другие слышат или видят такое же поведение и не могут распознать его как жестокое обращение.
Возможно, вы даже не до конца понимаете, что происходит. Вы только знаете, что чувствуете себя смущенным, расстроенным или даже виноватым за свои «ошибки».
Самовлюбленный родитель может мягко сказать: «Ты уверен, что хочешь съесть десерт?» Или они могут превратить разбитую посуду в шутку за ваш счет: «Ты такой неуклюжий. Ты просто не можешь помочь себе, не так ли?» Они смеются со всеми в комнате, похлопывая вас по плечу, чтобы оскорбление выглядело из лучших побуждений.
Вы надеетесь, что друзья и близкие поверят вам. Но, к сожалению, это происходит не всегда. Ваши близкие могут не сомневаться в ваших убеждение в том, что вы подверглись насилию, но они могут усомниться в вашем восприятии событий или заверить вас: «Вы, должно быть, неправильно их поняли. Они никогда не причинят тебе вреда намеренно.
Это сомнение может быть вдвойне вредным. Это не только разрушает вашу веру в ваших близких, но также может заставить вас задаться вопросом, имело ли место насилие в конце концов. Может быть, вы слишком много вчитывались в их слова или просто представили себе выражение их лица.
Людям с нарциссическими чертами часто необходимо поддерживать образ совершенства, чтобы продолжать вызывать восхищение окружающих. Для этого они могут попытаться выставить вас в дурном свете.
Как только вы начнете указывать на проблемы или подвергать сомнению их поведение, они могут наброситься на:
- открыто направляя свою ярость на вас с оскорблениями и угрозами
- вовлекая других в вашу критику
рассказывая истории своим близким, которые искажая факты о вашем «вредном» или «нестабильном» поведении, нарцисс пытается дискредитировать вас. Хуже того, когда вы гневно реагируете (кто бы не стал?), они могут использовать вашу реакцию, чтобы подтвердить свою ложь.
Нарциссические люди часто умеют очаровывать других. Та личность, которую они показывали тебе в начале? Все остальные это видят до сих пор.
Они часто могут заручиться поддержкой ваших близких (которые не видят вас насквозь), настаивая на том, что они заботятся только о ваших интересах. Затем, когда вы попытаетесь объяснить жестокое обращение, ваши близкие могут встать на их сторону.
Если ваши близкие не понимают, вы, скорее всего, почувствуете себя одиноким, что только увеличит вашу уязвимость для дальнейших нарциссических манипуляций. Человек, оскорбляющий вас, может вернуть вас добротой, даже извинениями или сделать вид, что оскорблений никогда не было.
«Пылесос», как его часто называют, работает лучше, когда вам не хватает поддержки. Вы с большей вероятностью будете сомневаться в своем восприятии жестокого обращения, если не можете ни с кем поговорить об этом.
Если ваши близкие обратятся к вам, чтобы сказать, что вы совершили ошибку, и призвать вас дать жестокому партнеру еще один шанс, вы можете в конечном итоге сделать это просто для того, чтобы восстановить свою близость с семьей и друзьями.
Люди по-разному реагируют на жестокое обращение и другие травмы.
Вы можете попытаться противостоять обидчику (драться) или избежать ситуации (бегство). Если эти методы не работают или вы чувствуете, что не можете их использовать, вы можете ответить замиранием или подхалимством.
Реакция замирания обычно возникает, когда вы чувствуете себя беспомощным. Это часто включает в себя диссоциацию, поскольку эмоциональное дистанцирование от жестокого обращения может помочь уменьшить его интенсивность, эффективно притупив часть боли и страданий, которые вы испытываете.
Замораживание может иметь некоторые преимущества в определенных ситуациях, но оно мало помогает, когда вы можете избежать опасности. Тем не менее, если вы считаете, что выхода из отношений нет, вы можете остаться в них — и, возможно, даже в ответ заискивать или работать, чтобы ваш партнер был счастлив.
Система обесценивания и критики может лишить вас чувства собственного достоинства и уверенности в себе.
Нарциссические манипуляции часто подразумевают, что вы принимаете неверные решения и ничего не можете сделать правильно. Жестокий партнер может прямо назвать вас глупым или невежественным, часто с фальшиво-нежным тоном: «Дорогой, ты такой тупой. Как бы вы справились без моей помощи?»
Со временем вы можете начать впитывать эти оскорбления и связывать их со своим самовосприятием, в результате чего вы будете постоянно сомневаться в себе.
Тактика газлайтинга также может заставить вас усомниться в своих способностях принимать решения. (Вот как реагировать.)
Если кто-то манипулирует вами, заставляя вас поверить в то, что вы воображали то, что произошло на самом деле, вы можете продолжать сомневаться в своем восприятии событий. Эта неопределенность может повлиять на вашу способность принимать решения в будущем.
Ключевой характеристикой нарциссизма является трудность брать на себя ответственность за любые негативные действия или вредное поведение.
Жестокие партнеры обычно находят способ обвинить вас. Они могут добиться этого с помощью обмана, часто:
- настаивая на том, что они что-то сказали, вы не помните, как
- так разозлились, что в конце концов успокоили их, извинившись и согласившись с тем, что были неправы.
Допустим, вы подозреваете, что вам изменили. Вы объясняете тревожное поведение, которое вы заметили, и спрашиваете, происходит ли что-то.
Партнер, использующий нарциссические манипуляции, может отреагировать крайним гневом. Они могут ответить собственными обвинениями и перенаправить вину, говоря вещи, которые призваны причинить вам боль и унизить вас.
Эти потоки ярости могут заставить вас чувствовать себя беспомощными и зависимыми, благодарными за то, что они готовы остаться с тем, кто совершает так много ошибок.
Даже после разрыва отношений вы можете продолжать верить, что ничего не можете сделать правильно. Когда что-то идет не так в других сферах жизни, вы можете начать винить себя за эти проблемы.
Жестокое обращение может вызывать тревожные и нервные чувства, которые иногда приводят к физическим симптомам.
Вы могли заметить:
- изменение аппетита
- расстройство желудка или тошнота
- боль в животе и другие желудочно-кишечные расстройства
- мышечные боли
- бессонница
- усталость
употребление алкоголя и других веществ может иногда помочь справиться с этими симптомами , особенно бессонница. В результате вы можете в конечном итоге потреблять больше, чем хотелось бы, пытаясь справиться с нежелательными чувствами или физическим стрессом.
Нарциссическое насилие иногда может быть непредсказуемым. Вы можете не знать, собираются ли они критиковать вас или удивить подарком.
Если вы не знаете, что кто-то сделает или скажет в любой момент, у вас может возникнуть сильное напряжение из-за необходимости регулярно готовиться к конфликту.
Беспокойство по поводу постоянного потока критики и того, как лучше справляться с оскорбительным поведением, которое вы начинаете распознавать, также может держать вас в постоянном напряжении. Возможно, вы больше не знаете, как расслабиться, так как вы не можете чувствовать себя в безопасности, ослабляя бдительность.
Столкнувшись с жестоким обращением, многие люди в конце концов меняют свою самоидентификацию, чтобы приспособиться к жестокому партнеру.
Скажем, ваш партнер настаивает: «Когда вы встречаетесь со своими друзьями, вы говорите мне, что не любите меня. Вместо этого вы бы предпочли увидеть их».
Конечно, ты их любишь, поэтому перестаешь встречаться с друзьями. Затем вы отказываетесь от своих увлечений, пропускаете счастливый час после работы с коллегами и, в конце концов, отменяете еженедельный визит к сестре. Вы проводите время, делая то, что хочет ваш партнер, чтобы он знал, что вам действительно не все равно.
Эти изменения часто приводят к потере самоощущения, из-за чего вы можете чувствовать себя потерянным и опустошенным. Возможно, вам будет трудно наслаждаться жизнью, и вы потеряете чувство цели.
Тот, кто занимается нарциссическим насилием, часто мало уважает границы. Когда вы пытаетесь установить ограничения или обеспечить их соблюдение, они могут оспаривать их, полностью их игнорировать или молчать до тех пор, пока вы не сделаете то, что они хотят. В конце концов, вы можете полностью отказаться от своих границ.
Как только вы разорвете отношения или отдалитесь от самовлюбленного родителя, вы обещаете себе, что не будете отвечать на его звонки и сообщения и вообще не видеться с ним.
Если они знают, что могут в конце концов измотать вас, они могут не отпустить вас так просто. Вместо этого они будут продолжать звонить и писать сообщения в надежде заставить вас снова отказаться от своих границ.
Если вы подвергались нарциссическому насилию, у вас также могут возникнуть проблемы с установлением здоровых границ в отношениях с другими людьми.
Тревога и депрессия обычно развиваются в результате нарциссического насилия.
Значительный стресс, с которым вы сталкиваетесь, может вызвать постоянное чувство беспокойства, нервозности и страха, особенно если вы никогда не знаете, чего ожидать от их поведения.
Вы можете чувствовать себя безнадежным или бесполезным, потерять интерес к вещам, которые раньше приносили вам радость, и вам может быть трудно увидеть обнадеживающие результаты в будущем.
Также часто возникает путаница в отношении того, что заставило их так резко измениться, особенно если вы мало знаете о нарциссических манипуляциях.
Вы можете взять на себя вину за жестокое обращение, возможно, поверив их обвинениям в том, что вы должны недостаточно заботиться о них, или обвиняя себя в том, что в первую очередь попались на их обман. Любой из них может усилить чувство бесполезности и еще больше снизить самооценку.
Любой вид жестокого обращения может нанести значительный ущерб психическому и физическому здоровью. Если ваши близкие все еще сомневаются в вас или говорят вам просто двигаться дальше, вы можете чувствовать себя неуслышанным и без поддержки. Из-за этого вам может быть трудно снова доверять людям, и вы чувствуете себя изолированным и одиноким.
Если вы только начинаете замечать первые признаки нарциссической манипуляции или все еще пытаетесь разобраться в оскорбительных отношениях, из которых вы уже вышли, терапия может помочь вам начать исцеление.
Терапия предлагает безопасное пространство для:
- обучения стратегиям преодоления симптомов психического здоровья
- практики установления здоровых границ
- изучения способов восстановления самоощущения , помочь вам понять, что вы не виноваты, и предложить поддержку на ранних этапах восстановления.
Получить помощь сейчас
Вы также можете получить экстренную помощь круглосуточно, 7 дней в неделю по Национальной горячей линии по вопросам домашнего насилия.
Бесплатная конфиденциальная помощь:
- позвоните по номеру 800-799-7233
- отправьте сообщение LOVEIS на номер 866-331-9474
- в онлайн-чат
для Health Rayline Central and writesy Pchline. В сферу ее интересов входят японский перевод, кулинария, естественные науки, секс-позитив и психическое здоровье, а также книги, книги и еще книги.