Пауза в отношениях как себя вести женщине: 5 важных правил для тех, кто решил взять паузу в отношениях

5 важных правил для тех, кто решил взять паузу в отношениях

19 ноября 2022 Отношения

Перед тем как на время расстаться, стоит чётко обозначить условия, а вот конкретных сроков ни себе, ни партнёру лучше не ставить.

Иногда перерыв в отношениях просто необходим. Он помогает понять, как союз влияет на вашу жизнь и есть ли у него будущее. В некоторых случаях после такого опыта пары расстаются окончательно. Однако так происходит не всегда.

Психолог Кристин Дэвин отмечает, что многие отношения возобновляются после перерыва, и всё зависит от условий «отдыха» друг от друга. Если заранее оговорить и соблюдать правила временного расставания, это позволит каждому возлагать одинаковые надежды на этот период.

1. Определите причину

Загляните внутрь себя и постарайтесь понять, зачем вам вообще нужен перерыв. Возможно, у вас появилось ощущение, что из отношений пропала искра. Или в вашей жизни наметились серьёзные изменения, например переезд, и вы не уверены, что у вас с партнёром есть совместное будущее.

На этом этапе важно разобраться, является ли обозначенная проблема причиной для перерыва или для полноценного разрыва. К примеру, кто‑то один в паре хочет завести детей, а кто‑то другой — нет. В таком случае временный разрыв не поможет и есть смысл закончить отношения.

2. Обсудите ситуацию

Перерыв касается двух человек, а значит, и обсуждать его надо вместе. Лучше всего сделать это при личной встрече.

Если вы поддерживаете отношения на расстоянии, свяжитесь по видео и обговорите ситуацию. Это поможет считать язык тела, невербальные сигналы и подлинную реакцию партнёра, которую вы точно не заметите в телефонном разговоре и тем более в переписке.

3. Обозначьте условия

Будьте максимально честны и постарайтесь не оставлять недомолвок. Объясните, почему вы хотите взять перерыв. Решите, будете ли вы общаться в это время, и если да, то как часто. Не забудьте договориться о том, можно ли каждому из вас встречаться с другими людьми, пока отношения на паузе.

Особенно важно обсудить условия, если вы живёте вместе. Если у вас есть совместное имущество или домашнее животное, которое вы завели уже в паре, необходимо разобраться с этими вопросами.

Перерыв вряд ли получится полноценным, если вы постоянно будете думать о том, как там ваша кошка, или о приставке, которую оставили в той квартире. Постарайтесь максимально исключить из своей жизни все вещи, которые вас связывают, чтобы по‑настоящему свободно провести время поодиночке.

4. Избегайте чётких сроков

Многим из нас хотя бы раз говорили в конце собеседования, что перезвонят в течение недели. Чаще всего после таких обещаний мы проводим семь дней в ожидании звонка, который так и не поступает. Стоит подумать об этом и в контексте временного расставания.

Неизвестно, с какими трудностями, мыслями и чувствами вы столкнётесь, проводя время по отдельности. Возможно, вы будете совершенно не готовы вернуться в совместную жизнь к оговорённому ранее сроку. Это может испортить отношения и привести к ненужным конфликтам. Особенно если один уже готов воссоединиться, а другому нужно больше времени на размышления.

Поиск себя и своего места в паре или вне её — слишком серьёзные вопросы, чтобы давать конкретный срок на их решение.

5. Проведите время с пользой

Во время перерыва изучите себя за пределами отношений. Возродите давно заброшенные хобби, пообщайтесь с семьёй и друзьями и даже позвольте себе прочувствовать все прелести холостяцкой жизни.

Спросите себя, зачем вам нужны отношения. Если только для того, чтобы избежать одиночества, то это повод задуматься, действительно ли страх остаться одному — разумная причина оставаться в паре.

Не забудьте осмыслить и свой союз: какие в нём есть проблемы, можно их исправить или нет. Если вы более счастливы без партнёра — скорее всего, отношения изжили себя, и их пора заканчивать.

Читайте также 🧐

• Что такое гостевой брак и кому он подойдёт
• Что делать, если вы расстались, но вынуждены видеться каждый день
• Как понять, когда стоит бороться за отношения, а когда пора ставить точку
• Развод на ночь: почему счастливые пары не спят вместе и подходит ли это вам

Пауза в отношениях: что это значит и как себя вести

Отношения

Случается, пара переживает тяжелые времена, но расставание не обсуждается. Серьезными чувствами не разбрасываются, даже если отношения угодили в зону жесткой турбулентности. К чему метаться из крайности в крайность, рифмуя «любовь» — «кровь», «всегда» — «никогда», если можно прибегнуть к временной мере — паузе в отношениях, перерыву от обязательств, ссор и споров, общих планов и разочарований.

Что такое пауза в отношениях

В буквальном смысле это словосочетание означает, что вы и ваш партнер официально не расстались, но решили отдохнуть друг от друга, договорившись о перерыве в отношениях. Как оба мудро предположили, время в разлуке даст вам возможность поразмышлять о сложившихся отношениях, переоценить свои чувства и принять решение: либо остаться вместе, либо все-таки разойтись.

Что дает пауза в отношениях

Обычно пары решают взять брейк, потому что сталкиваются с проблемами, которые не решаются бок о бок, а ссоры и обиды множатся, добавляя сомнений в совместимости. При этом обоим очевидно, что любовь у них настоящая, и потому ни он, ни она не хотят отказываться друг друга. Или, возможно, оба немного не уверены в чувствах, но все же надеются, что у них может получиться что-то долговременное. Пауза в отношениях — это еще не конец, а, наоборот, шанс начать заново, хорошенько обдумав в одиночестве, чего вы хотите от партнера и что, в первую очередь, лучше для вас.

«Временная разлука дает несколько преимуществ, — объясняет семейный психолог Эльвира Гасумян. — Хотя с виду вы и вправду расходитесь, небольшой перерыв способен укрепить вашу связь. Что на самом деле значит пауза в отношениях? В первую очередь, возможность по-новому взглянуть на ваш тандем, увидеть со стороны, в чем его успехи и проблемы, как следует обдумать и, возможно, пересмотреть собственные желания и потребности. Заполучив возможность личного пространства, вам будет проще понять роль партнера в вашей жизни и как его присутствие влияет на вас и ваше благополучие. И если все пойдет по плану, после оговоренного срока вы воссоединитесь, чтобы честно сформулировать друг другу, чего бы вы хотели достичь как пара и над чем вам надо поработать ради общего будущего».

Что делать, если пауза в отношениях

При понятных преимуществах перерыв в отношениях имеет и явные минусы. Главный недостаток в том, что отдых друг от друга может обернуться болеутоляющей отсрочкой надвигающегося разрыва. Такие мысли приходят на ум, если вы решились на паузу в отношениях после крупной ссоры — еще свежи впечатления от конфликта и потому не верится, что получится восстановить прежний контакт.

«Договариваясь о паузе в отношениях, надо понимать, ради чего это затевается, и как себя вести, чтобы меньше страдать, — считает доктор Гасумян. — Перерыв сдерживает неизбежный крах, но в то же время продлевает боль, печаль и/или чувство вины, связанные с возникшей ситуацией. Таким образом, пауза в отношениях становится не только спасительным буфером, но и продуктивным источником стресса и беспокойства. Зная впечатлительность влюбленных, несложно предсказать, что в головах временно свободных партнеров постоянно будут кишеть вопросы „где он/она?“, „с кем?“, „что делает?“ и, главное, какое примет решение относительно совместного будущего».

Успешное взаимодействие с дорогим человеком базируется на привычке к искреннему диалогу. Если вы всерьез задумались, стоит ли делать перерыв в отношениях, позаботьтесь о правильном входе в ваши дни независимости: открыто и честно поговорите друг с другом и утвердите основные правила. При этом вы оба должны иметь схожее видение причин разлуки, а также того, чего надеетесь добиться.

Как долго может длиться пауза в отношениях

Вначале важно определить временные рамки разлуки. Если вы не обозначите дату и вас, к примеру, устраивает перерыв в отношениях на неделю, а бойфренд решил не видеться как минимум месяц, разногласие добавит проблем в перспективе.

Затем стоит обсудить, какое поведение приемлемо, то есть что вы готовы позволить — себе и ему. Пауза в отношениях по инициативе мужчины или женщины — не слишком принципиально, куда важнее договориться. Например, это нормально, если вы оба будете ходить на свидания с другими, пока живете отдельно?

Как начать общение после паузы в отношениях?

Временное расставание не подразумевает абсолютную молчанку — вы наверняка будете созваниваться или обмениваться сообщениями. Накануне оговоренной даты назначьте встречу, чтобы убедиться, что вы готовы снова быть вместе. Обменяйтесь инсайтами, снизошедшими на вас в уединении, обсудите, что хотелось бы поменять, чтобы совместная жизнь была только в радость. У вас точно прибавилось шансов, если вы счастливы, едва встретившись, не можете насмотреться на него/нее, потому что очень скучали и, кажется, по-настоящему влюблены.

Smirnova Natasha

---

Теги

• отношения
• Психология
• Любовь и секс

20 правил, которые можно и нельзя приостанавливать в отношениях — Брачные советы

Приостановить отношения не так-то просто, особенно если в эти отношения вы вложили так много своего времени и ресурсов.

Принимая во внимание стресс, связанный с постановкой отношений на паузу, многие люди склонны продолжать отношения, даже если они знают, что лучший вариант для них — это прекратить отношения или полностью прекратить отношения.

«Полезен ли разрыв отношений?» Это один из главных вопросов, который многие люди задают себе и другим профессионалам, пытаясь выбрать наилучший план действий. Перерывы в отношениях — это хорошо или плохо? Они вообще необходимы?

В этой статье мы рассмотрим эти уместные вопросы и снабдим вас всей информацией, необходимой для принятия наилучшего решения для ваших отношений, безопасности и психического здоровья. Итак, вы вот-вот узнаете, подходит ли вам перерыв в отношениях.

   Связанное чтение:    Прерывание отношений, чтобы наладить сложные отношения  

Что означает приостановка отношений?  

Приостановка отношений означает разные вещи для разных людей. Для некоторых людей это означает взять отпуск (от своего партнера и от близости с ним), чтобы разобраться в своих отношениях. Для других это лишь первый шаг к полному разрыву отношений.

Тем не менее, пауза в отношениях — это перерыв в отношениях и отказ от общения с партнером в течение определенного периода времени. Часто целью паузы в отношениях является самоанализ и помощь романтическим партнерам решить, стоит ли продолжать их отношения.

Можно ли поставить отношения на паузу?

На этот вопрос есть простой ответ — «да». Взять паузу в отношениях абсолютно возможно, и во многих случаях это действие согласовано обоими партнерами в отношениях.

Хотя пауза в отношениях не всегда означает, что дальше все пойдет наперекосяк, некоторые из распространенных причин этого включают в себя потребность в пространстве от партнера или время, необходимое человеку, чтобы разобраться в своих эмоциях и прийти в себя. конкретные вещи с их груди.

В любом случае приостановка отношений вполне возможна и иногда может быть даже самым правильным выбором. Тем не менее, есть некоторые основные правила для этого. Мы рассмотрим их в следующем разделе этой статьи.

Что можно и что нельзя приостанавливать в отношениях 

Вы на грани приостановки отношений? Вот несколько вещей, которые вы должны иметь в виду, если хотите в конечном итоге сделать лучший выбор для себя и своего партнера, когда все это закончится.

1. Не делайте перерыв, если вы уверены, что закончили отношения снова выстрел.

Хотя многие люди рассматривают «перерыв» как более легкую альтернативу немедленному расставанию, такой подход только усугубляет ситуацию, потому что другой человек все еще может надеяться, что вы снова сойдетесь.

Если вы знаете, что не собираетесь возвращаться вместе после того, как заняли место в отношениях, лучше сразу сделать все необходимое, чтобы каждый пошел своей дорогой.

2. Собираетесь приостановить отношения? Честно поговорите об этом

Одно из худших чувств в жизни — это когда тебя бросают без надлежащего объяснения. Призраки оставляют жертв сломленными и немыслимым образом подрывают их самооценку. Хотя это может показаться более простым путем, одним из основных правил приостановки отношений является общение; открытое и честное общение.

Расскажите своему партнеру о том, что происходит у вас в голове. Вы злитесь? Обиженный? Горький? Или с вами что-то происходит, и вам нужно время и пространство для себя? Пожалуйста, дайте им знать, чтобы они могли быть на той же странице, что и вы.

3. Не делайте перерыв, не установив четких границ 

Чтобы понять, как справиться с паузой в отношениях, вы должны понимать роль границ, особенно если вы собираетесь приостановить отношения. Что произойдет, когда вы, наконец, пойдете на этот перерыв? Вы все еще видите себя парой? Вы можете встречаться с другими людьми и даже брать их в постель?

Границы помогают понять, что приемлемо в отношениях, даже когда вы делаете перерыв.

   Дополнительная литература:    15 признаков нездоровых границ в отношениях  

4. Держитесь подальше от частого общения во время перерыва 

Это может быть трудно, особенно поначалу. Тем не менее, в конечном итоге это окупается, поскольку помогает вам достичь цели, ради которой вы в первую очередь приостановили отношения. Если первоначальной целью было решить, чего вы хотите для себя, постоянное общение может отвлечь вас от поставленной задачи.

Перерыв в отношениях также означает паузу в общении.

5. Определите временные рамки разрыва 

 

. перерыв. Таким образом, у всех вас есть что-то осязаемое, за что можно держаться, вместо того, чтобы ждать обещаний смутного времени в будущем.

Однако убедитесь, что временные рамки удобны для вас обоих.

6. Не зацикливайтесь слишком сильно на своих потребностях 

Ранее мы говорили о силе общения, когда вы отправляетесь в этот долгий путь. Однако во время общения легко обнаружить, что вы слишком сильно сосредотачиваетесь на потребностях одного человека и забываете учитывать также и другого человека.

Цель приостановки отношений состоит в том, чтобы найти место и время для исцеления, а для достижения этого необходим компромисс. Находясь в разлуке, посвятите время и себе.

7. Прежде всего разберитесь с тем, что заставило вас приостановить отношения 

Если ваш партнер делает что-то, что доставляет вам дискомфорт, самое время разобраться с этим. Кроме того, если ваш партнер пожаловался на то, что вы делаете, что доставляет ему дискомфорт, найдите время перерыва, чтобы разобраться с этим.

Было бы бессмысленно, если бы вы снова собрались вместе только для того, чтобы снова столкнуться с теми же проблемами. Так что рассматривайте время перерыва как время интенсивной работы над собой.

   Связанное чтение:    Как перестать жаловаться в отношениях  

8. Разрешите себе чувствовать все, что случается разлуки, вы также можете дать своему сердцу разрешение чувствовать все, что приходит в жизни.

Правда в том, что жизнь почти никогда не репетируется, и многое из того, что может произойти с вами, совершенно беспрецедентно. В этом ключе вы можете даже встретить кого-то другого и начать влюбляться в него (при этом желание восстановить прерванные отношения осторожно угасает).

В таком случае просто сделайте несколько глубоких вдохов и найдите наилучший для вас план действий. Жизнь непредсказуема, и нет большого смысла ограничивать себя установленным шаблоном только потому, что вы чувствуете себя обязанным это сделать.

9. Не прикрывайте своего партнера, когда истек срок для расставания 

Мы намекнули, что означает «призрак» кого-то в этом контексте, и некоторые неблагоприятные последствия, которые это может вызвать для человека. (в том числе возиться с их чувством собственного достоинства и ценности).

Однако, если в процессе вы обнаружите, что лучший способ действий для вас — заняться чем-то другим или полностью разорвать отношения, обратитесь к своему партнеру и сообщите ему об этом.

Хотя это может быть одной из самых сложных вещей, это один из способов гарантировать, что все получат закрытие, и со временем вы даже можете стать с ними друзьями.

Призраки категорически запрещены.

   Связанные чтения:    Как справиться с тем, что вас преследуют в отношениях  

10. Не считайте себя обязанным кричать об этом с крыш

Одна из вещей, о которой вы должны говорить, когда у вас есть душевный разговор это тот, кому вы должны открыться относительно того, где вы находитесь в отношениях.

Во время разговора очень важно, чтобы вы достигли компромисса относительно того, с кем вы можете свободно говорить об отношениях, и людей, которых следует оставить в неведении относительно этого нового развития событий.

Это необходимо, потому что ставит вас обоих на один пьедестал и гарантирует, что вы сможете легко перезагрузить все, если захотите, без необходимости объяснять всему миру, почему вы сделали перерыв и снова собрались вместе.

11. Не ставьте перед собой невыполнимых целей 

Приостанавливая отношения, очень важно, чтобы цели, которые вы ставите перед собой и отношениями (особенно, когда пришло время снова сойтись), не были невыполнимыми.

Например, не имеет особого смысла ожидать, что ваш партнер полностью изменит личность или темперамент к тому времени, когда вы снова будете вместе (например, превратится из интроверта в экстраверта, который является смыслом жизни). каждой вечеринке, на которую вы приходите).

Здесь вы должны быть благоразумны и убедиться, что вы не просите своего партнера о том, что можно считать невозможным. Хотя важно стремиться к улучшению отношений, пожалуйста, будьте разумны в своих ожиданиях.

   Связанное чтение:    Как распознать нереалистичные ожидания в отношениях и справиться с ними  

, пожалуйста, оглянитесь назад и убедитесь, что вы не принимаете это решение по прихоти. Если ваш партнер сделал что-то, что вам не нравится, важно поговорить с ним и попытаться разобраться в своих эмоциях.

Еще лучше, подождите, пока пройдет какое-то время между моментом, когда вы разозлились, и моментом, когда вы заведете этот разговор. Таким образом, вы будете лучше подготовлены к тому, чтобы справляться с делами с опытом и принимать наилучшее для себя решение.

Рекомендуемое видео : Управление гневом в отношениях:

13. Посвятите себя изучению того, чем вы увлечены Это может быть все время, которое вам нужно, чтобы понять, чего вы действительно хотите от жизни, и заняться другими увлечениями.

Вас всегда интересовало изучение нового навыка или посещение определенного места в мире?

Сейчас самое подходящее время для всего этого. Опять же, эти действия помогут вам по-новому взглянуть на мир и на то, как он устроен, чтобы вы могли вернуться к отношениям с чувством обновления.

14. Придумайте, как оживить ваши отношения 

Это относится к вам, если вы знаете, что разрыв закончится примирением и ваши отношения будут восстановлены.

Во время перерыва в отношениях найдите время, чтобы придумать творческие способы снова оживить отношения, когда вы, в конце концов, снова будете вместе. Это может включать в себя планирование веселых занятий, развитие интереса к тому, что также интересует вашего партнера, или сделать для него что-то вдумчивое.

   Связанное чтение:    Восстановление брака: как изменить безнадежную ситуацию  

15. Уменьшите количество раз, когда вы их видите0014

Это один из первых способов приостановить отношения. Было бы трудно сказать, что вы занимаете место в отношениях, когда вы всегда находитесь друг перед другом.

Постоянное столкновение с человеком, от которого вы хотите отдохнуть, может спровоцировать вас в любом направлении (поскольку вы можете захотеть вернуться к нему или отшатнуться и немедленно отойти от него).

Если вы жили вместе, возможно, сейчас самое подходящее время для одного из вас поискать другое место для проживания. Если вы работаете на одного и того же начальника, вы можете подумать о том, как не сталкиваться с самим собой на работе через день.

16. Слушайте столько же, сколько говорите 

Пытаясь пообщаться перед тем, как приостановить отношения, вы можете обнаружить, что склоняетесь в сторону моноспектакля (где вы говорите все, пока ваш партнер молчит и смотрит, как ты изливаешь душу).

Хотя это может показаться идеальным сценарием, которого можно ожидать с нетерпением, важно, чтобы вы также слушали и давали возможность вашему партнеру высказаться.

Пусть выскажут свои обиды. Есть ли вещи, которые вы делаете, что делает их несчастными? Это будет лучшее время для них, чтобы поднять эти разговоры, чтобы вы могли посвятить время самосовершенствованию.

17. Не совершайте ничего из того, что говорят вашему сердцу 

Когда эмоциональный пластырь сорвется, вы можете услышать то, о чем никогда не думали. Ваш партнер может говорить вещи, которые вы считаете обидными. Тем не менее, это еще одно место, где вы можете извлечь пользу из времени, проведенного в разлуке.

Выделите время, чтобы излечиться от любой обиды и избавиться от гнева по отношению к партнеру. Если они говорят или делают что-то, что причиняет вам боль, уделите время тому, чтобы снова взять себя в руки, прежде чем придет время снова собраться вместе.

18. Не беспокойтесь о сезоне после перерыва 

Хотя это может быть вашей рефлекторной реакцией на паузу в отношениях, беспокойство о том, что произойдет потом, — это простой способ удержать себя от максимизации поста. -период перерыва. Для достижения максимальных результатов сосредоточьтесь в основном на текущем моменте и позвольте вещам встать на свои места сами собой.

19. Если вы не решили иначе, не встречайтесь с другими людьми 

Если вы не соглашались отказаться от эксклюзивности ваших отношений (если она всегда существовала), не прерывайте отношения просто для того, чтобы уйти. от глубокого конца, встречаясь с миллионом человек.

Вместо того, чтобы сосредотачиваться на свиданиях с другими, почему бы не направить свое время и энергию на то, чтобы стать лучше и эмоционально сильнее? Таким образом, вы сможете перезагрузить ваши отношения лучше и сильнее.

   Связанное чтение:    Как возобновить отношения после разрыва  

20. Получите помощь специалиста, если считаете это необходимым сделайте своим долгом вернуться из перерыва лучше, чем вы были, когда вы ушли на перерыв.

Один из способов справиться с этой задачей — обратиться за помощью к профессиональному терапевту или психологу.

Когда вы разозлитесь на своего партнера, он поможет вам разобраться в своих эмоциях и решить, как лучше всего избавиться от обид. Опять же, общение с профессионалом поможет вам оставаться в здравом уме и психически здоровым.

К счастью, найти подходящего терапевта уже не сложно.

Резюме 

Приостановка отношений, хотя многие думают об этом именно так, не всегда означает, что отношения обречены на провал. Можно приостановить отношения и вернуться сильнее/лучше, чем вы когда-либо были на самом деле.

Чтобы получить максимальную отдачу от перерыва, примите во внимание эти 20 правил, прежде чем прерывать отношения. Кроме того, вы можете посетить психотерапевта или проконсультироваться на пути к более крепким и лучшим отношениям.

Что можно и чего нельзя делать при перерыве в отношениях

Иногда в серьезных отношениях наступает момент, когда вы и ваш партнер чувствуете необходимость сделать перерыв и поставить отношения на паузу. Это может произойти по разным причинам, может быть, обязанности на работе или в школе действительно подпитывают и отнимают энергию у отношений, может быть, вы и ваш партнер вынуждены быть на расстоянии и вам нужно какое-то время порознь, может быть, одна из вам нужно некоторое время, чтобы расставить приоритеты в области психического здоровья и заботы о себе, или, может быть, вам нужно некоторое пространство, чтобы оценить, есть ли долгосрочное будущее для отношений. Есть много разных, здоровых причин, которые могут заставить вас сделать перерыв в ваших отношениях. Когда оба партнера единодушны в вопросе перерыва, это может дать некоторую свободу и возможность для самосовершенствования, что может укрепить отношения, когда вы снова будете вместе. Но важно отметить, что сделать перерыв не всегда получается. Перерыв часто может поставить под угрозу доверие и общение в отношениях, если вы и ваш партнер не честны друг с другом или недостаточно хорошо общаетесь. Иногда перерыв может стать началом конца ваших отношений… иногда это может быть именно то, что вам нужно.

Вот некоторые правила, которые следует принять во внимание, если вы и ваш партнер решите, что перерыв является лучшим решением для ваших отношений:

Обсудите перерыв лично

отношение. Решение, которое следует обсудить лично с вашим партнером. Может быть очень сложно вести потенциально трудные разговоры лично, особенно когда текстовые сообщения и разговоры по телефону настолько просты и менее пугающие. Как бы ни было заманчиво вести эти разговоры по тексту, очень важно вести это обсуждение лично. Разговор об этом с глазу на глаз и обсуждение основных правил (подробнее об этом ниже) поможет избежать недоразумений. Перерывы требуют огромного количества общения и честности. Если вы не можете обсудить перерыв лично, то, возможно, перерыв вам не подходит. Если вы пара, живущая на расстоянии, и решаете сделать перерыв, этот пункт, очевидно, к вам не относится. Но вы все равно должны сделать все возможное, чтобы обсуждение выглядело как личное. Использование таких вещей, как FaceTime или Zoom, может помочь в этом.

Скачайте Relish, чтобы научиться вести сложные разговоры с партнером. Нажмите здесь, чтобы начать бесплатную 7-дневную пробную версию и получить неограниченный доступ к нашему коучингу по отношениям, руководствам по общению и многому другому.

Установите основные правила

Перерывы будут выглядеть по-разному для разных пар, поэтому важно, чтобы вы и ваш партнер обсудили основные правила, чтобы вы оба были на одной волне в отношении того, что влечет за собой разрыв. Останетесь ли вы на связи? Или пойти холодную индейку? Будете ли вы регулярно проверять, как чувствует себя ваш партнер? Означает ли разрыв, что вы также открываете отношения? Разрешено ли вашему партнеру спать с другими людьми? Установление этих правил с самого начала и следование им поможет сохранить доверие в ваших отношениях, даже когда у вас перерыв. Вполне нормально, если эти основные правила будут меняться в течение перерыва (возможно, вообще не разговаривать друг с другом было слишком интенсивно), если вы четко доносите условия и ожидания от перерыва.

Найдите время, чтобы изучить причины разрыва

Как мы уже говорили, есть много разных причин, по которым пары решают сделать перерыв. Если у вас перерыв, найдите время, чтобы изучить причины перерыва. Мешают ли жизненные события расставлять приоритеты в отношениях? Изменится ли это внешнее давление в ближайшее время? Есть ли у вас возможность изменить свои приоритеты? Или у вас перерыв, потому что вы находитесь в длительном спаде? Или вам нужно время, чтобы сосредоточиться на себе? Выявление факторов стресса в ваших отношениях, которые привели к разрыву, а затем изучение того, как справиться с этими факторами стресса, является неотъемлемой частью того, чтобы отношения работали после разрыва.

Считайте время отсутствия

Принятие решения сделать перерыв может быть очень трудным для пары, поэтому, если вы все же решите провести какое-то время порознь, важно учитывать это время. Вам нужно закончить проект и поработать, а затем сосредоточиться на смещении приоритетов в сторону отношений? Вы чувствуете сексуальное разочарование в отношениях и вам нужно время, чтобы исследовать свою сексуальность? Нужно ли вам обратиться к терапевту, чтобы разобраться в своем личном психическом здоровье, прежде чем больше сосредоточиться на ваших отношениях? Убедитесь, что вы не торопитесь, чтобы сделать что-то продуктивное, что может положительно повлиять на ваши отношения после окончания перерыва. Или, наоборот, разорвите отношения, если есть непримиримые разногласия или вещи, которые невозможно преодолеть.

Начните быть честными с собой и своими потребностями, загрузите Relish и начните путешествие любви к себе в отношениях. Установите сейчас и попробуйте бесплатное приложение для ухода за собой № 1 в течение 7 дней. Безвоздмездно!

Подумайте, какими бы вы хотели видеть отношения, если вы снова будете вместе

Перерывы — прекрасное время для размышлений и перспективных размышлений. Пока у вас перерыв, важно подумать о том, каким вы хотите видеть будущее ваших отношений, и чем оно будет отличаться от того, что было до разрыва. Какие изменения вдохновят вас на дальнейшую приверженность партнеру и отношениям? Перерыв не заканчивается просто для того, чтобы все нормализовалось, поэтому важно подумать о том, что должно произойти, чтобы отношения заработали. Это может выглядеть как список изменений, которые должны произойти, например, переезд в тот же город, посещение семейной терапии или еженедельные проверки.

Не устанавливайте окончательных временных рамок

Если вы и ваш партнер решили сделать перерыв, важно установить основные правила, но важно, чтобы вы оставляли временные рамки перерыва более открытыми. Если вы берете время от отношений для работы над конкретными вещами, трудно точно знать, сколько времени вам потребуется. Установление точных временных рамок может создать дополнительное давление во время перерыва, что может вызвать стресс и затруднить примирение разногласий и завершение перерыва. Вместо того, чтобы устанавливать окончательные временные рамки, вы и ваш партнер должны запланировать встречи друг с другом, чтобы обсудить, когда вы будете готовы к окончанию перерыва. Хорошо иметь общее представление о графике перерыва, например, «после этого учебного семестра» или «после того, как этот большой проект завершится на работе», но вы должны оставить точный график открытым для обсуждения на протяжении всего перерыва.

Не имейте нереалистичных ожиданий

Многие отношения могут восстановиться после перерыва и на самом деле стать сильнее, чем раньше, но это не всегда так. Если вы и ваш партнер не можете установить четкие границы и правила в начале или не можете придерживаться этих правил во время перерыва, ваши отношения могут не выдержать. Собираясь на разрыв, важно иметь реалистичные ожидания относительно будущего отношений. Перерыв не решит основные проблемы в ваших отношениях, если только вы не проведете серьезную работу во время разлуки. Многие пары думают, что время, проведенное в разлуке, укрепит их отношения (вспомните часто ошибочную пословицу о том, что расстояние заставляет сердце срастаться), но это не всегда так, и вам нужно подготовиться на случай, если дела пойдут плохо.

В Relish мы понимаем взлеты и падения отношений. Наши тренеры по отношениям все это слышали, и, как хороший друг, они всегда рядом, чтобы вы могли к ним обратиться. Свяжись с квалифицированным тренером по отношениям бесплатно в течение одной недели. Скачать сейчас !

Не используйте это время мстительно

Иногда большая ссора или какое-то нарушение доверия заставят пары сделать перерыв. Если это относится к вам, важно не пытаться отомстить своему партнеру, пока вы находитесь на перерыве. Если они изменили вам, перерыв — не время для сна, если только вы не разрешили это в своих основных правилах. Перерывы должны быть периодом исцеления, который может привести к примирению, а не периодом возмездия.

Не делайте перерыва, чтобы избежать разрыва

Иногда люди испытывают искушение сделать перерыв в отношениях, когда на самом деле они должны просто разорвать отношения. Хотя некоторые проблемы можно решить, потратив некоторое время на разлуку, не все можно. Некоторые проблемы в отношениях сводятся к непримиримым разногласиям, которые невозможно решить с помощью разрыва. Хотя может показаться проще и менее болезненно сделать перерыв и медленно позволить вещам сойти на нет, это только продлит отношения.

Не заставляйте снова сойтись

Иногда перерывы заканчиваются, если вы и ваш партнер решаете не сойтись снова. Хотя никогда не стоит делать перерыв, чтобы избежать расставания, иногда перерывы естественным образом приводят к разрывам, даже если это не то направление, в котором вы видели это. Если ваше время и пространство вдали от отношений дают ясность и показывают, что это не были устойчивые отношения, тогда вам следует прекратить отношения. Не чувствуйте давления, чтобы вернуться к своему партнеру, если вы осознаете, что у пары нет будущего вместе.

Получите экспертную консультацию и неограниченный доступ к квалифицированному коучу по отношениям с Relish. Мы готовы работать с вами, чтобы помочь вам поставить цели, двигаться дальше и жить лучшей жизнью.