Планы на следующий год: Как составить план на год. Пример плана на будущее

Содержание

на год, на месяц, на неделю, на день – ДеньгоДел.com

«Человек, который осмелился потратить час времени впустую, еще не осознал ценность жизни» — слова Чарльза Дарвина. Сегодня с ним невозможно не согласиться, ведь каждая минута на счету. Умение управлять своим временем – это не просто важная вещь. Это нужно людям, которые хотят успевать всё – и эффективно работать, и отдыхать, и уделять внимание своему саморазвитию.

Вопрос времени и планирования для многих сейчас является острой проблемой: каждый день мы должны выполнять множество задач, которые перетекают одна в другую. Довольно сложно понять, которая из них является более приоритетной, а какая может подождать; которой нужно посвятить много времени, а с какой вы справитесь очень быстро. Если научитесь всем этим управлять, то сможете жить так, как вы хотите – в плане карьеры и личной жизни.

Книг о планировании и тайм-менеджменте много. И, если быть до конца честными, большинство из них бесполезны, так как не дают практических советов.

Недавно мы наткнулись на книгу Эрика Бертрана Ларссена «На пределе». Эта книга замечательна тем, что действительно дает понимание того, как использовать свои возможности на максимум. Планированию своего времени в этой книге посвящено несколько разделов. Мы выделили лишь несколько основных принципов.

Почему планирование так важно

Управлять временем – значит, научиться правильно распределять свои задачи. Если хотите стать успешным в том деле, которым вы занимаетесь – вы должны планировать. Вы можете просто хорошо делать свою работу, выкладываться на полную и демонстрировать отличные результаты своего труда. Но если вы хотите прогрессировать, быть лучше с каждым днем – нужно серьезно относиться к планированию.

Правильно спланировав свои действия и поставив перед собой ясные цели, вы почувствуете внутреннее спокойствие, так как будете знать: вы верно расставили приоритеты и готовы к продуктивной работе. Каждый вычеркнутый пункт из списка дел будет приносить удовлетворение, а уровень стресса стремительно пойдет на спад.

Планировать свои задачи и цели нужно на год, на месяц, на неделю и на день.

Планирование на год

Каждый декабрь составляйте свой план на будущий год. Раньше это делать бессмысленно, а если будете составлять годичный план в январе, то потеряете время, так как год уже начнется. Планирование на год – это фиксация наиболее значимых целей и событий на этот период времени. Запишите в свой план те виды деятельности, которыми вы уже занимаетесь и только собираетесь заняться. Обозначьте важные для вас даты, и не только в карьере и работе, но и личной жизни.

Зафиксируйте также все большие события, которые будут играть для вас важную роль – путешествие по Европе, 5-летие вашего ребенка, запуск нового проекта. Обозначьте даты начала и окончания всех подобных событий. Свои мечты и ценности тоже внесите в годичный план. Вовсе не значит, что после составления планов на год, вы не должны их менять, когда год уже начнется. Как минимум один раз в месяц нужно просматривать список, который вы составили, чтобы дополнять его или корректировать.

А может просто напоминать себе о чем-то, что могло быть упущено из виду.

Планы на месяц

Их нужно писать в один из последних дней предыдущего месяца. Обычно это занимает не более 2 часов. Используйте тот же подход, что и в годичном планировании, однако, планы на месяц должны быть уже более четкими.

О тех ваших планах, которые каким-либо образом касаются других людей, нужно сообщать им примерно за неделю до события. Чтобы ничего и никого не забыть, используйте календарь – верного помощника в любом планировании.

При составлении ежемесячного плана нужно учитывать время для планирования на следующий месяц. Кажется, что это совсем не долго и вы в любом случае найдете время, но это только кажется. Вас поглотят другие задачи и планирование будет откладываться, так как время на него не было изначально заложено в план.

планировании на месяц обозначьте свои основные задачи, распределите, чем будете заниматься на выходных. Возможно, одни выходные вы хотите посвятить творческой работе над своим проектом, в другие – поехать с семьей за город. Распланируйте, на какой неделе месяца чем хотите заниматься. Очень эффективный прием – каждую неделю концентрироваться на разных сферах своей жизни. Например, первая неделя – семья, вторая – работа, третья – спорт, четвертая – творчество. Нужно именно концентрироваться на какой-то одной сфере, а не исключать все остальные полностью. Не нужно на неделе, посвященной спорту, забывать, что у вас есть семья и дети. Всё хорошо в меру.

Не держите свои планы только в голове. Даже если у вас отличная память, записывайте все планы в календарь. Вероятность решения задач, зафиксированных в календаре, намного выше по сравнению с незафиксированными – и это факт.

Планы на неделю

Составляются в воскресенье вечером. Если вам комфортнее планировать утром, то делайте это в понедельник перед началом рабочего дня.

То, что записано в вашем еженедельнике, должно приближать вас к глобальным целям – тем, которые вы описали в годичном плане. Поэтому смело вычеркивайте из недельного плана все то, что не принесет вам никакой пользы. Особенно важно записывать в недельный план то, что вы никак не решаетесь сделать или ленитесь. Хотите три раза в неделю бегать по утрам? Запишите в план конкретные дни и время, когда вы будете это делать. Боитесь серьезного разговора с коллегой, провести который всё же придется? Обозначьте дату, когда вы наконец это сделаете. Вносите в свой недельный план любые задачи, которые отнимут у вас время (даже небольшое) и затратят ваши внутренние ресурсы.

Планирование на день

Планировать свой день лучше всего вечером предыдущего дня. Засыпать зная, что у вас всё под контролем, намного приятнее.

Планирование на день – самое сложное из всех четырех типов планирования. Здесь нет места каким-то абстрактным или не до конца определенным задачам. Поэтому большинство людей терпят поражение в планировании на день.

Список ваших дел на день должен всегда быть у вас под рукой. Неважно, будете ли вы писать их ручкой в блокнот или записывать в приложение на смартфоне, главное, чтобы вы могли заглянуть туда в любой момент.

Задачи в списке располагайте в порядке приоритетности и делайте сначала то, что нужно в первую очередь. Этот простейший, но гениальный подход к планированию использовал писатель Джек Кенфилд. Еще он советует разделять задачи на рабочие и личные. Все контакты с людьми, которые вам предстоят в течение дня, тоже следует группировать. Можно это делать по разным критериям – по срочности, по приоритетности, по сложности, по продолжительности.

Эффективный прием – выделять пять самых важных и сложных задач, которые вы должны сделать в течение дня. Помещайте их в начало списка и выполняйте в первую очередь. Откладывание сложных дел на конец дня будет заставлять вас погружаться в состояние стресса. Поэтому, чем быстрее вы их выполните, тем скорее вы выдохните и проведете остаток дня более легко.

Старайтесь не делать несколько дел сразу. Фокусируйтесь только на чем-то одном. Многозадачность – это подход тех, кто хочет сделать много, но не заботится о качестве выполненного. Только выполняя одно дело за раз, вы сможете быть эффективны.

После выполнения каждой задачи из вашего списка, она должна быть вычеркнута. Если в конце дня все пункты из списка оказались вычеркнутыми, значит, вы провели день наиболее продуктивно.

Еще больше о тайм-менеджменте, планировании, росте продуктивности и улучшении своих возможностей читайте в книге Эрика Бертрана Ларссена «На пределе».

Как спланировать свой следующий год? — Тренинги с длительным эффектом Сергея Дубовика

Выделите полчаса и запишите, что вам хочется для себя любимых в 2022 году.

В этом вам будет очень полезна интеллект-карта «Мой 2022 год».

Нажмите для увеличения. Внизу материала есть пример заполнения.

Заметил несколько стопоров, повторяющихся у разных людей, которым помогал в планировании:

– тяжело планировать, так как мне в процессе становится стыдно, от того, что я не знаю чего хочу;

– тяжело планировать, так как это какое-то ограничение меня самого. Вот я напишу этот план, а завтра жизнь мне предоставит какие-то возможности, которые я не учел.

И что, весь план насмарку?

– тяжело планировать, так как не хочу, чтобы надо мной висел какой-то план, какое-то обязательство;

– тяжело планировать, так как я не умею планировать, вдруг что-то неправильно сделаю. Или не запланирую что-то важное;

– тяжело планировать, так как то, что я хочу – всё какое-то незначительное, а ничего глобального мне в голову не приходит. И зачем мне всю эту мелочевку планировать;

– тяжело планировать, так как у меня непростое время сейчас. Вот разгребусь немножко и тогда обязательно!

Общая рекомендация такая: жизнь – не боль. Вы имеете право ошибаться, создавать «неправильный» план, ваши хотелки могут быть неглобальными, вы можете впускать в свою жизнь именно того, что желаете сами, а не то, что вам навязывают окружающие.

Любое планирование – это выбор вектора, определяющего основные направления. План своей жизни можно менять – это же ваша жизнь, вы имеете право поступать так, как считаете нужным в зависимости от появившихся возможностей.

Если рассматривать план, как данное кому-то обязательство, это может быть действительно психологически тяжело. Так что относитесь к нему как к списку покупок – что нужно, чтобы вам было хорошо. Если, например, вам сегодня не нужно в отдел с хозтоварами, вы вряд ли попрекаете себя этим. При составлении плана так же – не хотите в этом году искать себе новое увлечение – не ищите. Будет нужно, найдете.

В планировании будущего вы можете создавать свои правила.

Что же касается непростых времен, когда не до планирования, обычно всё работает наоборот. Когда есть трудности, самый верный способ изменить ситуацию – описать конечный результат, к которому вы хотите прийти и продумать, что вы будете делать в случае самого негативного развития сюжета. Планирование в этом неплохо помогает.

Если вам не нравится планировать свою жизнь на будущее, это не является критической ошибкой. Жить сегодняшним днем, получая от этого удовольствие, само по себе уже прекрасно.

Тем не менее большинство знакомых мне людей считают планирование полезным. Если это относится и к вам, заполните прилагаемую карту, или выберите любой удобный вам формат.

Постоянно сталкиваюсь с тем, что планирование рабочих и профессиональных целей происходит у людей быстрее и легче. К сожалению, так происходит из-за того, что большинство из них устанавливаются кем-то сверху.

Определить свои личные планы получается не всегда легко. Например, некоторые не заканчивают составление планов, столкнувшись, кто с бурей сопротивления в организме – как я этого добьюсь, кто с непониманием – чего же, собственно, я хочу, кто с мыслями о том, как много предстоит сделать для достижения целей, а делать ничего не хочется. На некоторых, столкнувшись с громадным количеством схожих вариантов, наваливаются противоречия в каком направлении действовать. Например, какую новую работу я хочу, где отдохнуть на имеющийся бюджет, какие компетенции потребуются, если я не знаю какую работу хочу и т. д.)

Вот несколько рекомендаций, построенных на ошибках и результатах тех, кто планирование всё же закончил:

Пункт номер ноль. Заполняя карту, не пишите о том, что вы можете себе позволить, или о том, что вам суждено, или о том, что реально в данной ситуации. Пишите о том, что вы хотите. Это карта про вас, а не про ваши обстоятельства.
Заполнять карту трудно почти всем, кто делает это впервые. Выделите не менее получаса.
Очередность заполнения разделов карты не имеет значения.
Некоторые блоки вы можете не заполнять: если нечего писать или вы хотите вернуться к этому позже.
Психологически комфортнее заполнять карту карандашом. Так кажется, что можно её исправить в будущем. Даже если вы будете заполнять ручкой – вы можете исправить написанное в любой момент.
Не пытайтесь писать с помощью этой карты свою жизнь начисто. Вы, заполнив эту карту, не взваливаете на себя обязательство ни перед кем. Можете на следующий день скомкать лист бумаги и выбросить.
Распространенная ошибка – сваливать в одну кучу постановку цели и одновременное ограничение себя имеющимися прямо сейчас возможностями по её достижению. Пишите только цели. Достижение цели – важный и ответственный этап, без него никак. Но! Это второй этап. Изначально вам требуется сформулировать свои желания в виде целей.
Тем, кому трудно заполнять карту про себя, представьте, что заполняете её для хорошего знакомого.
Очень хорошо, если у вас есть своя «Главная цель». Если вы начнете заполнение с главной цели – карта поможет определить пути достижения и второстепенные, но не менее важные вопросы, которые нужно не забывать. Если своей «Главной цели» вы не имеете, карта поможет более четко сформулировать, что вы хотите.
Если желаемое кажется вам вообще не реальным сейчас и рука буквально протестует это писать, сформулируйте не то, чего вы должны достичь, а то, что вы начнете делать. Определите, какие действия станут началом в достижении желаемых целей. Например, вы видите себя писателем, но пока не верите в то, что ваш роман прочтут миллионы. Подберите издательства для своего романа и соберите их адреса, пройдите 2 курса по этой теме. Или хотите сделать ремонт, но пока нет денег – найдите подходящий дизайн-проект, составьте перечень основных материалов и сделайте смету проекта (итог умножьте на 2). Хотите начать свой бизнес – составьте на бумаге последовательный список необходимого, чтобы начать свой бизнес – документы, деньги, люди, ресурсы, информация; начните не собственный бизнес, а на бесплатной платформе сделайте сайт своего будущего бизнеса, но пока не выкладывайте его в сеть и так далее.
Пункт последний. Ещё раз: заполняя карту, не пишите о том, что вы можете себе позволить, или о том, что вам суждено, или о том, что реально в данной ситуации. Пишите о том, что вы хотите. Это карта про ваше будущее, а не про то, что у вас есть сейчас.

Большинство наших проблем начинает решаться, как только мы начинаем двигаться к цели. Следовательно, нужны цели – это раз, и нужно начать двигаться к ним – это два.

Для первого у вас есть карта. Для второго нужно намерение. Намерение определяет приоритеты, которые вы будете расставлять в течение года. Если ваши цели четко сформулированы, внутри вас заработает сильная программа по расстановке приоритетов действий, по высвобождению времени на необходимое, на пробуждение желания, на нахождение недостающих денег, на использование возможностей и получение требуемых навыков и знаний.

Намерение работает лучше всего, когда есть сильное желание что-то сделать. Карта как раз и нужна, чтобы очистить свои желания от всего лишнего и понять, что вы хотите.

Заполните карту прямо сегодня. Запишите, всё что греет вашу душу. Не бойтесь писать именно то, что приходит в голову сейчас. Вы не пишете свою жизнь с помощью этой карты «начисто». Это черновик, который сможете исправлять в будущем любое количество раз.

Надеюсь, пример заполнения карты поможет вам в работе над ней.

Однажды я помог молодому человеку заполнить карту целей на год, в качестве бартера мы договорились об её анонимной публикации.

Помощь моя заключалась только в наводящих вопросах и требовании сформулировать свои хотения в виде осмысленных и измеримых вещей. Ничем другим не помогал ему, т. к. хотел, чтобы изложенные желания были именно его.

Вот что получилось в итоге.

Грандиозных вам целей в новом году и желания их достичь!

Искренне ваш Сергей Дубовик.

Целедостижение

О разнице между Надо и Хочу, а также про осмысленность

Майнд-карты для вашего бизнеса
и повседневной деятельности. Программы обучения
Сергея Дубовика

Лучшее планирование на 2023 год + Бесплатный контрольный список!

Как вы планируете свой год?

Меня много интересовал этот вопрос. Есть ли способ настроиться на продуктивный и благополучный год? Что я могу сделать СЕЙЧАС, чтобы настроить себя на успех позже ?

Если вы тоже обдумываете эти вещи, читайте замечательные советы и инструменты по планированию на год, которые помогут нам всем погрузиться в 2023 год сфокусированными и готовыми к действию!

Этот пост содержит партнерские ссылки, и я получаю комиссию бесплатно для вас. См. мой отказ от ответственности для получения дополнительной информации.

Но, прежде всего, убедитесь, что вы выделили четкое (непрерывное) время для выполнения этого планирования! В конце концов…

«Час планирования может сэкономить вам 10 часов работы».
Дейл Карнеги

Этот пост включает в себя:

Сила размышлений для продвижения вперед

Как ставить большие цели (и разбивать их)

Настройте свой идеальный день, неделю и месяц

Другие потрясающие инструменты планирования года

1. Размышление о прошедшем году

Во-первых, размышление — один из самых малоиспользуемых инструментов достижения успеха!

Многие из нас летят сквозь годы, не останавливаясь, чтобы оценить хорошее, плохое и уродливое. Но как вы можете праздновать свои победы или учиться на ошибках, если вы отказываетесь их замечать?

Ознакомьтесь с этими четырьмя простыми шагами, чтобы резко повысить свою осведомленность и изменить правила игры при планировании нового года.

3 больших успеха и 3 области роста

Начните с записи трех успехов, достигнутых вами за последний год, и трех областей вашей жизни, над которыми нужно поработать.

Ничего страшного, если на данный момент все обобщается, и вам не нужно знать все ответы на то, что пошло не так. Просто решите, что сработало, а что нет. Это запускает мозговой штурм.

Масштабируйте свою жизнь

Затем выберите число по шкале от 1 до 10 для важных категорий вашей жизни. Например, возможно, вы бы оценили свое здоровье на 8 из 10, но ваши отношения на 5 из 10. Какой бы ни была ваша оценка, будьте честны с собой.

Вот несколько идей для жизненных категорий:

Семья

Друзья и сообщество

Партнерские отношения

Здоровье (физическое и психическое)

Работа/Карьера

Финансы

Жилая среда

Личностное развитие (привычки, распорядок дня, обучение и т. д.)

Развлечения, путешествия, отдых

Посмотрите внимательно на то, как вы проводите свое время

Затем просмотрите свой ежедневник и календарь за последний год.

Как вы проводили время? Посмотрите на дни, недели и месяцы. Соответствовало ли это вашим общим целям и ценностям? Удалось ли это? Вы потерпели неудачу?

Если семья была главным приоритетом, отображается ли это в вашем календаре? Если выход из долгов был первоочередной задачей, показывает ли это ваш планировщик? Задайте этот вопрос для любого приоритета, который много значит для вас!

Используйте вопросы по планированию на год

Далее, иногда полезно иметь прямые вопросы, которые помогут вам увидеть то, что вы иначе пропустили бы.

Итак, ответьте на эти вопросы в своем дневнике:

Что было моим самым большим открытием в этом году?

Где я вырос в этом году? Я сильнее или выносливее?

Что я узнал о себе за этот год?

В какой области мне нужно улучшить свои знания, навыки или способности, чтобы стать лучше?

Что я отложил в этом году, потому что мне было неудобно или страшно?

Оказал ли я положительное влияние на других в этом году? Как же так?

Что я люблю делать? Включаю ли я это в свою жизнь?

Что важнее всего для меня в будущем?

*Важно отметить, что последние несколько лет были тяжелыми. Возможно, из-за внешних обстоятельств все пошло не так, как планировалось. Можно отпустить. Освободите место для нового. В конце концов, это и есть новый год!

Теперь, когда мы получили информацию, приступим к планированию на год!

2. Ставьте большие цели на год

Прежде чем мы перейдем к календарям и планировщикам, давайте вспомним, что это наша единственная и единственная жизнь. Он не служит ни нам, ни тем, кого мы любим играть с ним по-мелкому.

Итак, теперь используйте информацию, которую вы собрали из своих размышлений, и поставьте цели на новый год , которые помогут вам выйти из зоны комфорта . Растянитесь настолько, что вам придется подтолкнуть себя, чтобы добраться туда. Потому что ты МОЖЕШЬ сделать все что угодно если вы верите, что можете.

Затем уменьшите масштаб своих больших смелых целей.

Часто в году далеко слишком много времени для цели (именно поэтому большинство людей отказываются от своих новогодних обещаний). Вместо этого создайте более короткие цели на один или три месяца (они могут стать частью вашей более крупной цели, если хотите).

Теперь проведите мозговой штурм по вашему процессу. Что вам нужно будет сделать в следующие четыре-двенадцать недель, чтобы достичь этих удивительных целей?

Чему вам нужно научиться, чтобы это произошло?

*Для помощи с семейными идеями см. этот БОЛЬШОЙ список примеров семейных целей и брачных целей для укрепления ваших отношений .

Выберите самую важную цель

Когда вы все закончите, вполне вероятно, что у вас будет несколько целей.

Итак, определитесь с одной определяющей целью, которая имеет приоритет над остальными. То, что вы делаете для достижения этой цели, происходит до чего-либо еще, потому что это самое важное для вас. Сосредоточение внимания на одной доминирующей цели поможет вам сосредоточиться и расставить приоритеты, вместо того чтобы заниматься несколькими делами одновременно и терять время на всех.

Чтобы узнать больше о постановке целей, ознакомьтесь с разделом «11 шагов к достижению всех ваших больших целей»

3. Настройте свой идеальный день

Теперь, когда мы обдумали и создали цели, каким должен быть ваш идеальный день, неделя и месяц выглядеть в соответствии с этими приоритетами?

Создайте привычку ежедневно видеть эти цели

«Пять дней в неделю я читаю свои цели перед сном и когда просыпаюсь. Есть 10 целей, связанных со здоровьем, семьей, бизнесом и т. д., со сроками действия, и я обновляю их каждые 6 месяцев».
Даймонд Джон, основатель и генеральный директор FUBU

Во-первых, предприниматель из Shark Tank каждый день смотрит на свои цели, и мы тоже должны это делать.

Итак, установите утренний распорядок ( или вечерний распорядок ), когда вы ВИДИТЕ или записываете свои цели каждый день. Это быстрый шаг, но он будет держать самое важное для вас в центре внимания в течение дня.

Планируйте свой день

Затем используйте шаблон ежедневного расписания , чтобы ЗАПИСАТЬ, как вы будете достигать своей наивысшей приоритетной цели. Чем раньше днем вы сможете позаботиться о своей цели, тем лучше. После того, как ваша высшая цель будет достигнута, запланируйте остальные цели и приоритеты на свой день.

Как выглядит ваш идеальный день, когда вы идете к своей мечте?

Планировщик производительности также является бесценным инструментом для этого. Он направляет вас ежедневно, устанавливая места для ваших трех главных приоритетов. Вы переходите к меньшим действиям только после того, как завершите их.

4. Запланируйте свою неделю, месяц и год в календаре

В наших календарях! Календарь предназначен для мельчайших деталей. Теперь, когда вы запланировали прекрасный день с самым важным для вас, заполните даты, которые вы ДОЛЖНЫ помнить в начале года.

Дни рождения

Отметьте все важные дни рождения сейчас и запланируйте напоминание в телефоне на неделю вперед, если вам нужно купить подарок или отправить открытку. Вы можете настроить еще одно напоминание в тот же день, чтобы отправить быстрое текстовое сообщение.

Если вы настроите это как повторяющееся каждый год, то вам нужно будет сделать это только один раз! (См. Чем заняться на дни рождения способы празднования)

Годовщины

Какие годовщины вы хотите запомнить? Вы знаете, что хотите сделать что-то особенное на свой собственный юбилей? Забронируйте тур или проживание в отеле прямо сейчас!

Затем сделайте то же самое, что и дни рождения, и добавьте их в свой календарь и напоминания.

Праздники

Затем отметьте свои главные праздники! Вы также можете установить напоминания для открыток или подарков с такими праздниками, как День святого Валентина , День матери и День отца .

Также отметьте, на какие праздники дети не будут ходить в школу. А если у вас есть забавная семейная традиция, требующая небольшой подготовительной работы, занесите ее в свой календарь и, возможно, в напоминание.

Загляните в мою электронную книгу, чтобы узнать об удивительных идеях для круглогодичных праздничных традиций!

Встречи

Каковы ваши основные встречи в этом году? Запишитесь на прием к стоматологу, осмотры ребенка, вакцинацию домашних животных и любые другие плановые осмотры уже сейчас. Подготовьте их к включению в свой календарь, и вы сэкономите себе много времени и нервов позже.

(По возможности сделайте это повторяющимся, чтобы сэкономить МНОГО времени на планирование)

Нерабочее время

Вот в чем дело. Мы живем в обществе, которое ценит работу больше, чем многих других вещей, и это часто приводит к выгоранию. (Не говоря уже о погоне за неправильными вещами.)

Независимо от того, работаете ли вы на работодателя или на себя, запланируйте свой отпуск СЕЙЧАС. Убедитесь, что вы используете ваши дни отпуска. Кроме того, вы можете воспользоваться этими трехдневными выходными, когда дети не ходят в школу, потому что вы планировали заранее!

Путешествия

Затем спланируйте свой отпуск заранее (чтобы он действительно состоялся!) Это может быть как просто поход в поход, так и экстравагантность поездки в Мексику. Но, запланировав и забронировав заранее, вы сделаете тяжелую работу и получите что-то УДОВОЛЬСТВЕННОЕ, чего можно ожидать в наступающем году.

Уход за собой

Вы считаете свое психическое и физическое здоровье приоритетом? Должен быть!

Запланируйте еженедельные занятия йогой, массажем, тренировками, прогулками с друзьями и другими делами, которые должны происходить еженедельно или ежемесячно, чтобы поддерживать себя в лучшем виде.

Не знаете, какие методы ухода за собой помогут вам? Подпишитесь на 50 простых идей и контрольный список!

Похожие посты:

Бесплатный еженедельный контрольный список для повышения уровня заботы о себе
100 простых идей по уходу за собой
Отличные ежедневные напоминания об уходе за собой

Планируйте свой год: все, что важно для вас

И, наконец, запланируйте все, что важно для вас или связано с одной из ваших целей. Церковные мероприятия, занятия фитнесом и свидания — все это отличные примеры планирования нового года.

5. Дополнительные вдохновляющие инструменты для планирования Нового года

Ура, основная часть работы сделана! Теперь давайте посмотрим, как сделать планирование на год вдохновляющим и мотивирующим.

Создайте доску визуализации

Воплотите свои цели в жизнь с помощью собственной уникальной доски визуализации! Визуализация — непревзойденный навык для создания вашего будущего. Итак, соберите вдохновляющие образы и высказывания, которые помогут вам двигаться вперед.

Подробнее о досках визуализации:

Шаблон доски визуализации (и как сделать потрясающую доску)
Высказывания и цитаты идеально подходят для вашей доски
Самые вдохновляющие примеры и идеи для вашей доски визуализации

Напишите заявление/документ о видении

В качестве альтернативы напишите заявление или письмо о видении того, какой вы хотите видеть свою жизнь через год (или дольше). Мой муж и Я пересматриваю пятилетний план каждый декабрь. Это просто документ, который напоминает нам, куда мы хотим двигаться, и заставляет нас оценить, на правильном ли мы пути ( мы не всегда! ).

Нам нравится, что временные рамки немного дальше, потому что это позволяет нам планировать заранее. Например, мы хотим совершать более масштабные поездки, когда наши дети становятся старше, и заглядывание вперед помогает нам понять, сколько денег нам нужно будет сэкономить за это время.

Для заявления о видении напишите в настоящем времени и используйте документ для создания годовых, квартальных и ежемесячных сроков/целей.

Запустите трекер привычек

Повысьте уровень своих привычек в этом году! Попробуйте улучшать одну маленькую привычку в месяц. Используйте этот трекер привычек можно распечатать , чтобы отслеживать свои успехи!

Вот идеи:

Зубная нить
Глубокая работа (вместо рутинной работы)
Ешьте больше салатов
Уменьшение потребления мяса
Обнимать детей (целовать своего партнера, говорить, что я люблю тебя и т. д.)
Разработка
Выражение благодарности
Визуализация
Медитация /Йога
Приготовление еды дома вместо еды вне дома

Это всего лишь образец. Есть так много маленьких , но удивительных привычек, которые со временем вырабатываются! В идеале работайте над привычками, которые соотносятся с вашими общими целями сверху!

Больше идей смотрите по адресу: Список лучших привычек

6. Возьмите контрольный список планирования Нового года

Наконец, вот краткий контрольный список, чтобы убедиться, что вы запланировали лучший год!

Вспомнил ли я прошлый год?

Ставил ли я амбициозные цели на год и на следующий месяц?

Составил ли я ежедневный план по пересмотру и включению этих целей?

Расписал ли я свой недельный и месячный календарь необходимыми жизненными задачами (а также целями!)?

Использовал ли я другие инструменты для достижения своих целей? (доска визуализации, план на 5 лет и т. д.)

Контрольный список для планирования на год Pd f Загрузить

На что следует обратить внимание при планировании на год

Наконец, предусмотрите гибкость. Как научили нас последние несколько лет, вещи происходят вне нашего контроля.

Независимо от внешних обстоятельств, наслаждайтесь путешествием. Поймите, что речь идет не столько о самих целях, сколько о том, кем вы становитесь, преследуя свои цели. Это про терпение и последовательность.

И в качестве дополнительного бонуса дайте себе небольшое (здоровое) вознаграждение , когда вы достигнете своих целей.

Не оставляйте свои усилия незамеченными!

Какие ваши любимые инструменты и советы по планированию Нового года?

Другие посты о личном развитии, которыми стоит насладиться…

Бесплатный шаблон дампа мозгов, чтобы облегчить тревогу
Книги, расширяющие возможности женщин
Как улучшить качество жизни

Как планировать на год вперед

Ваше секретное оружие на пути к успеху 2023

Если вы встаете утром и ложитесь спать вечером, а в промежутках делаете то, что хотите, то вы добились успеха.

Истинное богатство и успех — это свобода отдавать свое время и энергию тому, что имеет значение в жизни.

Я надеюсь, что этот год, дорогой друг, будет успешным.

Желаю вам встать с постели 1 января и лечь спать 31 декабря, а в промежутках делать то, что вы хотите делать.

Что поставлено на карту в 2023 году?

Несмотря на то, что этот новый год все еще остается неопределенным, одно можно сказать наверняка: не позволяйте 2023 году случиться с вами. Вместо этого четко определите, что для вас наиболее важно, и сделайте все возможное, чтобы двигаться вперед.

Если у вас был сложный прошлый год, лучшее, что вы можете сделать, это взять на себя ответственность и двигаться дальше.

Если у вас был хороший год, вы должны продолжать развивать его. Если вы просто движетесь по инерции, то это означает, что вы либо катитесь вниз по склону, либо используете последний из своего предыдущего импульса.

Однако ясность в ваших целях может быть непростой задачей. ..

Проблема с обещаниями

Этот умный список новогодних обещаний стоит примерно столько же, сколько бумага, на которой он написан. На решениях самих по себе далеко не уедешь.

Проблема с резолюциями в том, что они часто служат Ложным Первым Шагом. Если вы запишете свой список решений, может показаться, что вы их выполнили. Поскольку «голод» перемен так часто утоляется простым составлением списка резолюций, многие люди останавливаются на достигнутом.

Лучше иметь одну цель, ради которой вы будете действовать, чем иметь дюжину решений, которые вы проигнорируете через несколько дней.

Итак, да, важно иметь список целей и решений на год. Но, дорогой читатель, это только начало.

Как я планировал свой год, каждый год

Здравствуйте. Меня зовут Шон, и для меня большая честь помочь вам спланировать свой год.

Каждый январь мы с женой выделяем пару вечеров и составляем планы на предстоящий год.

Обычно мы наливаем немного вина и начинаем с перечисления важных событий наступающего года, вех и любых целей, которые у нас есть, или других вещей, которые мы хотим сделать.

Затем мы просмотрим этот список и решим, когда, по нашему мнению, эти вещи должны произойти, и что мы собираемся сделать, чтобы помочь воплотить их в жизнь.

Мы занимаемся этим уже более десяти лет, и это всегда оказывается изюминкой. Это оказывает положительное влияние и помогает нам гарантировать, что у нас будет успешный год для нас самих, а также для нашей семьи.

Плюс! Это очень весело. Этот процесс способствует отличному разговору и помогает нам прийти к единому мнению о предстоящем году.

Шон и Анна. Канзас-Сити.

* * *

Я составил рабочую тетрадь «Планируй свой год», чтобы ты мог создавать радость, ясность и воспоминания. «Планируй свой год» — это простой и забавный подход к тому, чего большинство людей обычно боятся или избегают. Популярная рабочая тетрадь (и сопровождающие ее видеоролики) проведет вас через тот же самый процесс планирования на год, через который мы с моей женой Анной проходим каждый год.

Тысячи людей прошли через рабочую тетрадь «Планируй свой год» с тех пор, как мы впервые начали предлагать ее в 2018 году. И я бы хотел, чтобы вы смогли пройти тот же самый процесс!

(И вам не обязательно быть женатым или иметь семью — это то, что работает для всех и каждого.)

Сосредоточьтесь, сэкономьте время и достигните своих целей в 2023 году.

Недавно обновленный к 2023 году наш популярный интерактивный цифровой планировщик.

Если вы не достигаете своих целей регулярно, это потому, что вам не хватает простой системы управления задачами и временем. Хорошие новости, я решил эту проблему для вас…

После многих лет учебы, преподавания и исследований я определил наиболее важные компоненты ежедневного сосредоточенного образа жизни. И я встроил его в свой цифровой планировщик для iPad.

Это полный годовой планировщик, который идеально сочетается с Plan Your Year, чтобы ваши ЦЕЛИ и ПЛАНЫ действительно выполнялись. Бум!

Возможности цифрового планировщика

Это именно та система, которую я лично использую каждый день, чтобы оставаться сосредоточенным.
Ежедневные трекеры привычек.
просмотров календаря по годам, месяцам и неделям.
Разделы с постановкой целей для планирования года, месяцев и недель.
Еженедельные и ежемесячные запросы на просмотр.
страниц ежедневного планировщика, чтобы сосредоточиться на повседневных задачах и управлять своим временем.
Пустой раздел заметок для идей, рисунков, ментальных карт, заметок о встречах и т. д.
Более 700 индивидуально пронумерованных страниц для быстрого доступа и индексирования.
Более 6000 внутренних ссылок на документы для быстрой навигации по планировщику.
Отлично работает с iPad и Apple Pencil.
Пропустить или игнорировать любые разделы, которые вы не используете.
Экспорт страниц в другие приложения, такие как Bear, Day One, Ulysses и т. д.
Варианты запуска в понедельник и воскресенье; а также альбомной и портретной ориентации.

Цифровой планировщик используется более чем 5120 целенаправленными клиентами, чтобы помочь им не отставать от своих целей и управлять своим временем. Мы предлагаем пакет обновления со скидкой, или вы можете получить его БЕСПЛАТНО вместе со своим членством в сообществе Focus Accelerator.

Получить мгновенный доступ

Начать сейчас

Нажмите здесь, чтобы получить мгновенный доступ к Plan Your Year.

Избавьтесь от стресса, замешательства и высасывающих душу процессов, связанных с попытками выяснить, что важно на следующий год.

«Планируй свой год» — это забавная, простая и управляемая рабочая тетрадь, которая поможет тебе, гм, , с радостью и ясностью подготовиться к наступающему году! ♥️

Получите четкий список своих целей и желаемых результатов на предстоящий год.